Alimentazione in preparazione al digiuno. L'essenza del digiuno terapeutico

Digiuno adeguato

Il digiuno - metodo efficace riporta il tuo peso alla normalità e purifica il tuo corpo. Tuttavia, se lo inizi senza essere adeguatamente preparato, puoi ottenere un risultato completamente opposto. E devi prepararti non solo fisicamente, ma anche mentalmente. Pertanto, la preparazione al digiuno è la cosa più importante tappa importante digiuno terapeutico. L'atteggiamento giusto ti aiuterà a riprogrammare liberamente completo fallimento dal cibo, quindi è necessario fissare un obiettivo e decidere fermamente di raggiungerlo senza tirarsi indietro di fronte alle difficoltà.

Pianifica il tuo digiuno

Per prima cosa devi decidere la quantità di peso che devi perdere durante il periodo di digiuno. Per strutturare in qualche modo il processo, anche prima dell'inizio della procedura, crea una tabella che rifletta i tuoi attuali parametri di peso e figura e quelli che stai cercando di ottenere. La colonna principale, naturalmente, sarà il peso.

Quando ti prepari per il digiuno, devi determinare risultato desiderato, dovrebbe essere preso in considerazione inle caratteristiche individuali del tuo corpo. Forse il peso che vuoi avere è geneticamente impossibile per te. L'obiettivo deve essere realistico.

Quando dovresti digiunare?

L'organismo tollera più facilmente il digiuno in estate: a causa del caldo l'appetito diminuisce. Ma in inverno, il corpo si sforza di fare scorta di energia, motivo per cui l'appetito di una persona in questo momento è appropriato.

Inoltre, è meglio programmare un periodo di digiuno durante le vacanze, perché conciliare lavoro e digiuno è molto difficile. È meglio anche che non ci siano vacanze in questo periodo, altrimenti sarà forte la tentazione di “saltare giù” e provare qualche piatto interessante al festival. E questo ti riporterà immediatamente alla fase iniziale.

Come dovresti iniziare a digiunare?

Iniziare il digiuno senza preparazione è molto pericoloso per l'organismo: prima bisogna portarlo a questo. Inizia riducendo gradualmente le porzioni di cibo.

Circa una settimana prima dell'inizio del periodo di digiuno, passare alla sostituzione di carne e pasti grassi pesanti con frutta e verdura. Contengono un gran numero di fibra, che preparerà il tuo intestino al digiuno. Dovresti anche evitare spezie, condimenti e alcol, poiché aumentano l'appetito.

Quando ci si prepara al digiuno, gli esperti raccomandano. Puoi usare clisteri regolari per questo. Questa procedura ti renderà più facile sopportare il digiuno, ridurre l'intossicazione e attutire la sensazione di fame.

E non dimenticartene attitudine positiva! Esattamente da prontezza psicologica dipende dalla facilità con cui si raggiunge l'obiettivo.

Effetto del digiuno terapeutico:

E' chiaro sottoprodotto il digiuno sull'acqua ti aiuterà a sbarazzarti dei chili in più: questo è un bel vantaggio. Ma la tecnica dovrebbe essere utilizzata sotto la supervisione di un medico ed esclusivamente allo scopo di migliorare la propria salute, aiutare con alcune malattie e allo stesso tempo eliminare i chilogrammi che il corpo considera non necessari.

L'elemento principale di questo tipo di guarigione è l'acqua. Non pensate che questa sia una dieta a base di mele e acqua. Dai cibi e dai liquidi puoi bere solo acqua per il tempo assegnato e nella quantità che desideri. Molte persone dicono che una tale dieta a base di acqua è molto più conveniente che includere qualche prodotto nella dieta: è molto più facile bere e non pensare affatto al cibo che concedersi una mela e poi passare l'intera giornata a pensare se puoi mangiare qualcos'altro.

Consiglio! Per facilitare il digiuno terapeutico sull'acqua in questo giorno, si consiglia di ascoltare musica, camminare di più e fare una pausa dal cibo.

Come preparare

È importante non solo sapere come comportarsi durante e come mangiare dopo il digiuno, ma anche prepararsi adeguatamente periodo difficile. La preparazione inizia circa una settimana prima: dovresti rinunciare alla carne e ad altri alimenti di origine animale, passare a una dieta a base vegetale e bere tre litri di acqua ogni giorno.

Dieta dell'acqua di un giorno

Non dovresti praticare immediatamente il digiuno a lungo termine sull'acqua, si consiglia di iniziare da un giorno. Secondo i risultati della procedura, come notato, lo stomaco scompare, il corpo diventa più allegro e l'umore migliora. Lo è il rifiuto periodico del cibo una volta al mese preparazione adeguata al digiuno prolungato in acqua.

Come uscire correttamente

Anche un digiuno di un giorno con acqua distillata di alta qualità richiede il giusto sbocco. Qualsiasi dieta richiede questo approccio e opzione dietetica solo acqua potabile, un giorno o più richiede un'uscita corretta obbligatoria senza opzioni.

La soluzione dura un giorno, bisogna iniziare con succhi di frutta e verdura, che spremete voi stessi e assicuratevi di diluire con acqua. Il terzo giorno puoi già introdurre frutta fresca e insalate di verdura nella tua dieta. Quindi nel menu compaiono gradualmente i cibi normali, ma si consiglia di posticipare il consumo di carne, cibi grassi, salati, dolci e affumicati.

Tre giorni in acqua

Questa è una prova ancora più difficile per il corpo, ma tre giorni senza cibo ti permetteranno di attivare il meccanismo interno di combustione dei grassi. Bevi solo acqua pulita e non minerale. Non puoi aggiungere nulla all'acqua nei giorni di sciopero della fame. Lo schema prevede di bere un bicchiere d'acqua ogni ora durante tutta la giornata. Alla sera si consiglia di fare un clistere purificante per eliminare eventuali residui di rifiuti dall'intestino.

Il secondo giorno aumenterà l'acidità degli alimenti rimasti nello stomaco. Quindi, si consiglia di sciacquare lo stomaco con acqua. Il terzo giorno, bevi acqua non più ogni ora, ma secondo necessità. Con una tale dieta, fai esercizio faccende quotidianeÈ possibile, ma non dovresti sforzare troppo il tuo corpo.

È necessario prenderlo in anticipo prima di partire farmaco speciale, ripristinando la microflora intestinale. Il primo giorno che uscite bevete 100 ml di succhi di frutta o verdura fresca ogni ora. All'inizio della giornata diluiscili con acqua e la sera puoi passare ai succhi puri. Il secondo giorno di rilascio, la colazione consiste in un bicchiere di succo fresco. Quindi puoi bere il succo ogni ora fino a pranzo. A pranzo sono ammessi fiocchi d'avena in acqua senza sale e zucchero, banane, verdure grattugiate o frutta. Puoi prepararti qualcosa di leggero per cena stufato di verdure o zuppa vegetariana aggiungendo un po' di olio vegetale alla ricetta.

Il terzo giorno astenetevi ancora dalla carne, dai cibi animali e dal sale, ma potete mangiare sempre più attivamente. Il sesto giorno puoi passare gradualmente alla tua dieta abituale, ma concentrati sul tuo stato di salute.

Digiuno settimanale sull'acqua

Questo è già un evento complesso per il quale l'organismo deve essere adeguatamente preparato. Cioè, un principiante deve prima passare attraverso la fase di un giorno, poi passare al digiuno di tre giorni e poi pensare alla settimana. Inoltre, è importante capire che lo sciopero della fame stesso dura una settimana, e poi per un'altra settimana sarà abbastanza difficile uscire da questo stato.

Il primo giorno puoi bere fino a due litri e mezzo acqua calda, fai un clistere la sera. Quindi, nei giorni 2 e 3, bevi quanto più possibile, lavati i denti più spesso e ripeti il ​​clistere. Il quarto giorno è già l'inizio dell'uscita, ma a seconda delle condizioni il processo di digiuno in acqua può essere prolungato. Il medico ti dirà cosa fare meglio, ma la cosa più importante su cui devi concentrarti è il tuo benessere.

L'obiettivo principale è regolare l'equilibrio chimico naturalmente. Perché l'uso delle persone, anche quelle più cibo salutare, sconvolge questo equilibrio. Più a lungo dura lo sciopero della fame, più il corpo viene purificato, ma è importante affrontare la questione in modo corretto e competente, assicurarsi prima di fare il test, consultare un medico e, se necessario, consultare uno specialista per un consiglio durante lo sciopero della fame .

Per garantire che ulteriori minerali inorganici entrino nel corpo, puoi assumere alcune vitamine, ma tutto viene fatto rigorosamente in consultazione con il tuo medico. Nei primi giorni dopo il digiuno non si dovrebbe mangiare nulla con sale; per questo periodo, come risulta dal materiale, sono adatti succhi di frutta o frutta e la composizione salina degli alimenti può già essere ripristinata al suo stato originale da qualche parte al momento. fine settimana di corretta uscita dal digiuno terapeutico in acqua.

La dieta basata esclusivamente sull’acqua è diffusa in tutto il mondo metodo conosciuto, che aiuta non solo a sbarazzarsi di sovrappeso e purificare anche il corpo. Inoltre, la tecnica viene utilizzata anche a fini sanitari per preservare la giovinezza e ripristinare la salute.

Benefici del digiuno in acqua

Il rifiuto di mangiare cibo in qualsiasi forma ha un effetto positivo su molte funzioni del corpo. Quindi, i benefici del digiuno a base d'acqua sono innegabili, perché durante questo periodo la microflora intestinale migliora, la pelle ringiovanisce e si eliminano molte malattie croniche. Se fai tutto secondo le raccomandazioni, otterrai un risultato eccellente: il frequente bisogno di cibo e il russamento notturno scompariranno, la tua salute e il tuo benessere miglioreranno e, soprattutto, dirai rapidamente addio a odiati chilogrammi.

Questo metodo il digiuno terapeutico può persino cambiare il funzionamento degli ormoni umani: ad esempio, il grasso viene bruciato perché bevendo solo acqua, il livello di insulina diminuisce molto bruscamente. Vale anche la pena notare che durante il periodo di digiuno il livello dell'ormone della crescita può aumentare fino a 5 volte, il che aiuta anche a ridurre il grasso corporeo.

Per quanto tempo puoi digiunare sull'acqua?

Durante il digiuno potresti avvertire frequenti mal di testa, sensazione di nausea, debolezza, vertigini, potresti anche avvertire un brusco cambiamento di umore o apparire cattivo odore corpo o bocca. La maggior parte i sintomi scompariranno se si digiuna regolarmente ma correttamente con acqua, seguendo rigorosamente tutte le raccomandazioni per la preparazione e l'uscita dalla dieta. In generale, la pulizia con il digiuno può essere effettuata per 1 giorno o per un mese: il medico creerà un regime individualmente per te.

Come sopravvivere a un digiuno ad acqua

Quando si digiuna la base è l'acqua, ed è necessario berla costantemente e nella quantità che si desidera. Vale la pena notare che il digiuno sull'acqua sarà ancora più semplice rispetto a quando si consuma una quantità minima di calorie: non mangiare affatto è più facile che mangiare poco a poco. Quando inizi a crollare e provi a mangiare qualcosa, ricorda il tuo incentivo principale: perdere peso e aiutare il corpo a purificarsi, quindi cambia la tua attività: cammina, ascolta musica, leggi.

Preparazione per un digiuno con acqua

Questa fase è ancora più importante del numero di giorni in cui digiunerai. Quindi, la preparazione al digiuno sull'acqua dovrebbe essere approfondita e non immediatamente dopo un abbondante banchetto. Una settimana prima della dieta si consiglia di rinunciare alla carne e tre giorni prima di iniziare a mangiare solo frutta e verdura. Immediatamente prima di iniziare il digiuno terapeutico, è meglio saltare la cena e al mattino fare un clistere o bere un lassativo.

Digiuno in acqua di un giorno

Una pancia più piccola è il risultato che noterai dopo un digiuno che dura un giorno. Dopo aver iniziato a praticare regolarmente il digiuno in acqua di un giorno per un paio di mesi, riceverai anche tu effetto curativo: il corpo sarà purificato, ringiovanito, l'immunità aumenterà e la microflora intestinale migliorerà. Inoltre, rifiutarsi periodicamente di mangiare per un giorno è un'ottima preparazione per un digiuno più lungo in acqua.

Interruzione di un digiuno ad acqua di un giorno

Anche dopo un giorno in cui hai consumato solo acqua pura, devi passare correttamente alla tua dieta normale. Sì, esci da digiuno di un giorno sull'acqua non è meno importante della preparazione e del rispetto della dieta stessa. Alla fine dello sciopero della fame, devi bere succhi diluiti con acqua, quindi sostituirli con succhi freschi interi. Il 3 ° giorno puoi introdurre frutta, insalate, verdure e poi iniziare a mangiare il tuo solito cibo, ma per qualche altro giorno escludi cibi salati, dolci e fritti.

Digiuno in acqua di tre giorni

Se vuoi avviare il meccanismo interno di combustione dei grassi, durante il digiuno bevi acqua senza additivi sotto forma di miele, zucchero o succo. Digiuno di tre giorni sull'acqua - Il modo migliore pulizia del corpo per principianti. Il liquido deve essere consumato ogni tre giorni, 1 bicchiere ogni ora: solo così il processo sarà vantaggioso. È imperativo fare un clistere la sera prima, che rimuoverà dall'intestino tutte le secrezioni che possono avvelenare il corpo.

Il 2 ° giorno aumenta l'acidità dei prodotti rimasti nello stomaco, quindi è necessario sciacquarlo con acqua al mattino. Ogni volta malessere oppure se c'è un'eruttazione maleodorante, puoi fare più lavaggi. Se il 3 ° giorno vuoi molto meno liquido, non forzarti, ma bevi secondo necessità. Con una dieta terapeutica di tre giorni, puoi farcela lavoro quotidiano, ma vale la pena rinunciare al duro lavoro.

Interruzione di un digiuno in acqua di tre giorni

Si consiglia di assumere in anticipo un farmaco che aiuti a ripristinare la microflora intestinale. In generale, il recupero da un digiuno di tre giorni a base di acqua richiederà il doppio del tempo, mentre la porzione e la varietà aumenteranno ogni giorno:

1. Il primo giorno è necessario bere succhi ogni ora: due porzioni diluite con acqua, tutte le porzioni successive dovrebbero essere 100 ml senza acqua.
2. La colazione del 2 ° giorno sarà di 100-200 ml di succo. Devi berlo ogni ora prima di pranzo, che sarà farina d'avena liquida non salata, banane o frutta o verdura grattugiata cruda (tranne carote e arance). Per lo spuntino pomeridiano puoi bere un succo o mangiare una mela. Se vuoi mangiare, prepara uno stufato di verdure, una zuppa e fai bollire le patate per cena. Puoi aggiungerne un po 'a qualsiasi piatto olio di semi di girasole.
3. Nei giorni 3-4, limitati a grassi, sale, dolci, cibi di origine animale e frutta colore arancione.
4. Nei 5-6 giorni dalla dimissione seguire una dieta a base di frutta e verdura, evitare confetteria, alcol e alimenti per animali.

Digiuno in acqua per 7 giorni

Per non mettere in pericolo l'organismo, prima di un digiuno di una settimana, è importante abituare l'organismo al fatto che sa mangiare poco mettendosi a dieta 1, e poi 2-3 giorni a settimana. Oltre alla preparazione, il digiuno in acqua per 7 giorni comprende altre due fasi: il processo stesso e l'uscita:

1. Il 1o giorno puoi bere solo acqua, il cui volume totale sarà di circa 2,5 litri. Ricorda che il corpo inizierà a sentire freddo, quindi è meglio che il liquido sia caldo. Devi assolutamente fare un clistere.
2. Dieta giornaliera il 2° e 3° giorno non differisce dal 1° giorno, ma lavarsi i denti con spazzolino e dentifricio non è più consigliato: si può usare solo una garza. La sera vale la pena ripetere il clistere.

Uscire da un digiuno in acqua di 7 giorni

Quarto giorno: inizio ultima fase dieta terapeutica. Quindi, l’uscita da un digiuno in acqua di 7 giorni dovrebbe essere graduale:

1. Dopo essere stato a dieta per 3 giorni, puoi iniziare a bere succhi non zuccherati, che vengono diluiti in proporzioni uguali con acqua. Volume totale di liquidi bevuti (compresi acqua naturale) dovrebbe essere 2,5 litri.
2. Il 5° giorno, la dieta dovrebbe includere anche il prodotto non diluito succhi naturali, decotti di camomilla o menta.
3. Nei giorni 6-7, il menu del pranzo può includere porridge liquido e un po' di verdure bollite o al forno (eccetto il cavolo). La quantità di acqua non può essere ridotta.

Digiuno in acqua 21 giorni

Lo scopo principale del digiuno è curare alcune malattie e regolare l’equilibrio chimico nel corpo in modo naturale, e mangiare cibo o anche vitamine può contribuire a interrompere questo processo. Digiunare in acqua per 21 giorni non è un modo semplice per perdere peso e, come dimostra l’esperienza, individui, può portare a uno sciopero della fame così lungo disordini mentali(bulimia o anoressia), stanchezza e molti altri problemi.

Devi prepararti attentamente per un digiuno di tre settimane, anche se lo hai già praticato. Ai principianti è severamente vietato passare immediatamente a 21 giorni. Una settimana prima della dieta, arrenditi prodotti nocivi, dare la preferenza alle insalate leggere, succhi freschi. Quando decidi di rinunciare completamente al cibo per 21 giorni, ricorda che durante questo periodo devi dimenticare anche il fumo, l'alcol e il caffè.

Per tutte e tre le settimane devi bere esclusivamente acqua, e dovrebbe essere pulita, preferibilmente distillata. All'inizio potresti avere un desiderio irresistibile di mangiare almeno qualcosa, ma se lo sopporti per diversi giorni, il tuo corpo capirà che non vedrà ancora il cibo e inizierà a utilizzare le risorse interne, arricchendoti con l'energia ottenuta da le proprie riserve di grasso.

Interruzione del digiuno

La transizione da un digiuno così lungo con acqua dovrebbe essere uguale o maggiore della dieta stessa. La giusta via d'uscita Dal digiuno in acqua avviene il graduale ripristino della dieta:

1. Bere dal giorno 1 al giorno 3 succhi di mela o dalle carote, ma in forma diluita.
2. Per 4-5 giorni, bevi solo succhi, ma non diluiti.
3. Nei giorni 6-7, mangia verdure e introduci frutta.
4. Dalle 8 alle 10 aggiungere altro porridge con Noci e semi, purea.
5. Da 10 a 21 giorni, inizia a introdurre latticini: kefir, yogurt, yogurt.

Video: digiuno in acqua

Cosa ti dà una pausa dal cibo? Il corpo umano, abituato al cibo, inizia ad assorbire intensamente le riserve interne già il terzo giorno dopo l'inizio del digiuno. Per rendere le cose più chiare, immagina una città sotto assedio. Innanzitutto, durante il digiuno, le riserve di grasso o tessuto adiposo negli organi e nel glicogeno epatico. Quindi tutto lo sporco inizia a essere ripulito: tutto ciò che è superfluo, inutile e non necessario, e fino a diversi chilogrammi possono depositarsi nel corpo. Durante il digiuno, anche le tossine, i metalli e sostanze tossiche che non può essere cacciato attività fisica, niente stabilimento balneare. Come prepararsi al digiuno, leggi più avanti nell'articolo.

Perché il digiuno è così benefico?

Un altro effetto importante che dà il digiuno è il ringiovanimento del corpo. Quando le cellule hanno fame, entrano in modalità di austerità e le riserve e le sostanze non necessarie iniziano a essere consumate. Le cellule malate e deboli non resistono alla competizione con quelle più giovani e più forti e sono le ultime ad essere mangiate. Quelli, dopo aver assorbito i deboli, iniziano a moltiplicarsi. Scienziati durante vari studiÈ stato scoperto che la carenza di cibo è causa naturale ripristino della popolazione cellulare del corpo. Eppure, come prepararsi al digiuno?

Come prepararsi al digiuno o in cosa consiste la preparazione?

Stabilità morale.

Questa parte è la base della preparazione al digiuno, perché, prima di tutto, devi capire perché devi digiunare. Una comprensione ancora più profonda appare dopo la prima esperienza di digiuno.

Acquistare le cose necessarie.

Per prepararti al digiuno, dovrai acquistare i seguenti articoli:

• spremiagrumi (meglio di tutti, coclea);
• depuratore d'acqua (distillatore o filtro ad osmosi inversa);
• congelatore per congelare verdure e succhi periodo invernale;
• Tazza Esmarch per clisteri.

Per effettuare le misurazioni in modo da registrarle in un diario è necessario acquisire:

• bilance da pavimento;
• misurino;
• tonometro.

formazione di abitudini.

Va ricordato che se, dopo il digiuno, continui il tuo solito stile di vita mangiando fritto, piccante, pane, fast food, salsiccia, ecc., Non ci saranno risultati. Anche se lo sarà. Ma negativo. Devi dimenticare l'alcol e il fumo durante il periodo di digiuno.

Pulizia del fegato e dell'intestino.

Per comprendere i numerosi metodi di digiuno e scegliere il metodo di pulizia adatto a te, dovrai provare tutto su te stesso: sorbitolo, clistere, soluzioni di miele, olio d'oliva e fieno d'erba, leggi molta letteratura e studia attentamente te stesso.

Quando non ricorrere al digiuno?

La fame non è solo la pulizia più veloce, ma anche la più stressante per il corpo. All’inizio del digiuno, le cellule “cattive” iniziano a lottare per la vita, diventando più attive. La ristrutturazione del corpo è uno shock per il corpo, che è accompagnato da forte aumento acidità nel sangue e sua saturazione di veleni che vengono eliminati. Quasi tutti gli organismi possono facilmente tollerare il digiuno, tranne forse una persona gravemente malata con tubercolosi avanzata, ipertensione grave, insufficienza cardiaca, ecc. Tali organismi hanno bisogno cura speciale, tenere in considerazione caratteristiche individuali.

Quasi tutti gli altri persone sane, non dovresti morire di fame solo per migliorare temporaneamente la tua salute. Naturalmente, il digiuno in sé è una buona cosa, tuttavia, dopo un periodo di purificazione del corpo, tornare alla birra, alle salsicce e ai dolci preferiti è un grande male. Il fatto è che il rilascio a lungo termine dal cibo e dai suoi prodotti di decomposizione, oltre alla rimozione dei veleni, disattiva anche il meccanismo naturale di adattamento o adattamento forzato alle tossine. Pertanto, prima di intraprendere il percorso salutare del digiuno terapeutico, valuta la tua resistenza morale a formare una nuova abitudine e valuta i pro e i contro.

PERCHÉ È NECESSARIO IL DIGIUNO THEREAMING?

Realtà vita moderna sono tali che con insolito alto livello Con lo sviluppo delle tecnologie in medicina, il tasso di morbilità della popolazione è in costante aumento.

Un residente su tre del nostro Paese è obeso, una persona su due muore di malattie cardiovascolari.

La medicina non è in grado di influenzare questo fattori negativi, come stile di vita e alimentazione umana, aria inquinata e Di bassa qualità acqua, carico antropico e stress.

Stai leggendo questo articolo, il che significa che hai già capito che è ora di prendere tutto nelle tue mani. Scopriamo insieme come ripristinare la salute con cose semplici come cibo e acqua.

La prima cosa da cui dovresti iniziare nel processo di ripristino della salute è PULIRE IL CORPO nella seguente sequenza:

Purgazione

Pulizia del fegato, della linfa, dei reni, ecc.

Tutto ciò avviene sullo sfondo di un risciacquo costante e quotidiano con acqua. Perché l'80% delle tossine sono solubili in ACQUA. Rispetto del regime di consumo di alcol, uso quotidiano il suo norma fisiologica l'acqua è uno dei i fattori più importanti ripristino della salute.

Ora vediamo come effettuare il digiuno terapeutico per purificare il corpo in modo che sia sicuro per la salute.

PREPARAZIONE AL DIGIUNO TERAPEUTICO SULL'ACQUA

Prepararsi al digiuno terapeutico a casa è estremamente importante. La preparazione e il recupero dal digiuno rappresentano il 50% del successo.

Non puoi decidere all'improvviso: da domani non mangerò nulla per una settimana. Tale digiuno è irto non solo di mal di testa, nausea, debolezza insopportabile, ma può anche peggiorare in modo significativo stato generale salute.

Quindi dobbiamo sistemare regime di bere per garantire la regolare eliminazione delle sostanze tossiche, per abituare l'organismo ad assorbirle quantità sufficiente acqua.

IMPARARE A BERE L'ACQUA CORRETTAMENTE

La norma dell'acqua per una persona di qualsiasi età è di 30 ml per 1 kg di peso corporeo

Se sovrappeso più di 20 kg, quindi calcoliamo approssimativamente massa ideale corpo

Al mattino dopo la pulizia cavità orale Laviamo il corpo con acqua: 2-3 bicchieri a stomaco vuoto in più dosi. Acqua a temperatura ambiente o tiepida.

Beviamo acqua 15-20 minuti prima dei pasti, un'ora e mezza dopo. Ne beviamo la maggior parte nella prima metà della giornata.

Questa è davvero un'acqua sana. È strutturato, ha una reazione leggermente alcalina, potenziale negativo e bassa tensione superficiale. Facilmente assorbito dal corpo, dona energia, normalizza equilibrio acido-base, protegge le cellule dai radicali liberi (rallentando il processo di invecchiamento)

Se stai appena iniziando ad abituarti all'acqua potabile, inizia con un volume più piccolo.

Abituatevi a bere un bicchiere la mattina a stomaco vuoto, un bicchiere prima di ogni pasto, un bicchiere prima di andare a letto. Successivamente, porta il volume giornaliero alla norma richiesta.

Questa è una misura estremamente importante in preparazione al digiuno a casa se vuoi davvero che sia sicuro.

Il nostro compito è creare condizioni insopportabili per gli ospiti non invitati in modo che lascino il corpo in modo naturale. E questo è l'uso dell'amaro, così come l'alcalinizzazione dell'ambiente interno.

Non esitare a chiedere ad uno specialista, ti aiuteremo a scegliere gli integratori specifici per le tue esigenze.
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ADEGUARE LA NUTRIZIONE

Riduciamo il più possibile la quantità di alimenti sintetici che contengono conservanti, coloranti, addensanti, ecc. Si tratta di fast food, prodotti semilavorati, dolci vari (prodotti da forno, caramelle, torte, pasticcini, gelati, bibite dolci, succhi Tetra-Pak, yogurt con ripieni, ecc.)

Riduciamo la quantità di proteine ​​e grassi animali, mangiamo più verdura, frutta e cereali integrali. Puoi anche uova, pesce, latticini. In generale, il cibo più naturale possibile.

Mangiamo piccole porzioni 3-4 volte al giorno. Concentrati sul restare sensazione di leggerezza fame, sensazione di sazietà all'80%.

DANNOSO PER LA SALUTE. COSA NON FARE

2. Uscire dal digiuno terapeutico non è meno importante della preparazione. Introdurre il cibo gradualmente, non mangiare troppo il primo giorno, iniziare a mangiare frutta e verdura fresca dal 3° giorno di recupero, carne - almeno dal 4-5° giorno. Niente fritti, grassi, cibo piccante nei primi giorni di recupero.

3. Non fissare l’obiettivo di digiunare immediatamente per una settimana. Questo è un peso molto grave sistema nervoso e sulla salute in generale. Inizia con 24 ore, segui i principi di preparazione e uscita da un digiuno in acqua.

4. Non bere acqua ghiacciata. Acqua fredda restringe i pori e i vasi sanguigni, complica l’idratazione e ostacola la digestione. Inoltre, il corpo spende energia per portare l'acqua alla temperatura corporea.

COME INIZIARE IL DIGIUNO TERAPEUTICO PER PULIRE IL CORPO

Durante queste 3-4 settimane dovrebbero già verificarsi notevoli miglioramenti nella salute. Appare più energia, sentendosi allegro anche la sera dopo avere una giornata dura, leggerezza nella zona addominale, il sonno migliora, il mal di testa scompare, il gonfiore diminuisce, la condizione della pelle migliora.

Ora che il corpo è sufficientemente purificato, puoi procedere direttamente al digiuno terapeutico sull'acqua.

Lasciatemi dire subito che non sono un sostenitore del digiuno a secco. Perché garantire la maggioranza reazioni chimiche Il corpo ha bisogno di acqua. La pulizia delle cellule e del fluido intercellulare avviene grazie a acqua pulita. L'acqua si dissolve in se stessa nutrienti e ossigeno e li trasporta in ogni cellula del nostro corpo.

INTRODUZIONE AL DIGIUNO - 2 GIORNI

Riduciamo notevolmente le porzioni.

Mangiamo cibi bolliti/stufati, principalmente verdure e cereali integrali.

Aumentiamo il volume di acqua che beviamo di circa 0,5 litri. Concentrati sui tuoi sentimenti.

DIGIUNO D'ACQUA

Ognuno sceglie da solo la durata di questa fase. Inizia con 24 ore.

Poi, ogni volta, provare a prolungare il digiuno terapeutico per altre 24 ore. Scegli la frequenza in base ai tuoi sentimenti: a settimane alterne, a mesi alterni. Non è necessario digiunare prima di una settimana dopo; lascia che il corpo si riprenda.

La quantità di acqua durante questo periodo può essere aumentata, ma senza esagerare. Bere circa 40 ml per 1 kg di peso corporeo. Elimina la sensazione di fame, sarà piuttosto attivo.

A proposito, acqua corallina aiuta a neutralizzare il senso di fame, perché è leggermente alcalino e neutralizza i succhi gastrici.

Durante i giorni di digiuno, il corpo viene intossicato, quindi possono comparire mal di testa, debolezza e nausea.

Per abitudine, sarà insopportabile desiderare il cibo. Cerca di isolarlo il più possibile in modo che il cibo non diventi un pugno nell'occhio. Dedica più tempo a aria fresca, vai in sauna per una migliore pulizia, impegnarsi in un allenamento (Pilates, yoga, esercizi di respirazione) o qualsiasi altra attività che ti distragga dai pensieri noiosi.

Se la debolezza è molto forte, bevi acqua tiepida con mezzo cucchiaino di miele. Oppure semplicemente succhiare il miele con acqua tiepida.

USCITA DAL DIGIUNO TERAPEUTICO PER LA PULIZIA

La cosa peggiore che puoi fare è avventarti sul cibo il primo giorno.

L’uscita dal digiuno dovrebbe essere graduale. Mangiamo in piccole porzioni, cibo bollito/stufato.

Il primo giorno: frutta e verdura cotta, succhi appena lavati. Successivamente, introdurre il porridge senza aggiungere sale. Dal terzo giorno potete aggiungere alla vostra dieta la ricotta, le uova, il pesce e il brodo.

Non consumiamo frutta e verdura fresca nei primi 2-3 giorni, si tratta di fibre grossolane.

Se il digiuno dura più di 7 giorni, è meglio introdurre la carne nella dieta almeno una settimana dopo.

I BENEFICI DEL DIGIUNO TERAPEUTICO A CASA

Il digiuno terapeutico aiuterà a far fronte all'eccesso di cibo e cambierà anche gradualmente preferenze di gusto. Ci sarà sempre meno desiderio di cibo spazzatura.

Il digiuno con acqua innesca il processo di autofagia, autopulizia delle cellule. Le proteine ​​difettose vengono utilizzate, o meglio, vengono scomposte e riutilizzate.

Vengono ripristinate le funzioni degli organi responsabili della pulizia del corpo: reni, fegato, cistifellea, intestino

Le condizioni della pelle, dei capelli e delle unghie miglioreranno. Con l'ulteriore aderenza ai semplici principi del Concetto di Salute, si verificherà gradualmente il completo recupero.

Se stai praticando il digiuno terapeutico per perdere peso, tieni presente che il tuo peso corporeo diminuirà di circa 1-2 kg al giorno. Ma non solo a causa del tessuto adiposo, le proteine ​​vengono degradate principalmente durante il processo di autofagia. Non esagerare.

Il digiuno terapeutico è efficace non solo per migliorare la salute del corpo, ma anche per rafforzare la disciplina e il carattere. Un'opzione ancora più comoda per il digiuno nel programma Kolo Vada Plus richiede ancora pazienza e rispetto di tutte le raccomandazioni. Questa è la crescita spirituale.