Fase paradossale del sonno - descrizione. Caratteristiche e importanza dell'osservazione del sonno REM

Nel sonno paradossale le informazioni contenute nei geni si combinano con quelle acquisite, si formano gli istinti, si sviluppa il cervello.

Andando a dormire, non pensiamo al processo del sonno in sé, ma intanto a questo meccanismo complesso per ripristinare e configurare tutto funzioni vitali il nostro corpo nel modo giusto.

Sonno notturno comprende . In questo articolo voglio parlarti, caro lettore, del sonno REM, chiamato anche sonno REM. nome strano, non è questo? Ma si giustifica pienamente: contiene troppi paradossi.

Il sonno REM è stato scoperto da Nathaniel Kleitman, un medico del laboratorio del sonno dell'Università di Chicago.

Osservando, lo scienziato e i suoi assistenti hanno notato che durante il sonno i loro bulbi oculari iniziano a muoversi rapidamente. Questi movimenti corrispondevano a ritmi veloci a bassa tensione sull'elettroencefalogramma. Kleitman fu il primo a suggerirlo. E sembra letteralmente.

Inizialmente, questa fase del sonno era chiamata fase REM, usando le prime lettere parole inglesi Significato dei movimenti rapidi degli occhi. A causa dei ritmi veloci dell'elettroencefalogramma, che mostra quasi la veglia, questo sogno è diventato noto anche come sonno REM.

Il neurologo francese Michel Jouvet ha suggerito di chiamare la fase REM sonno paradossale: contiene troppi paradossi. Tutti e tre i nomi sono attualmente in uso.

Le principali caratteristiche della fase del sonno paradossale:

• Desincronizzazione dei ritmi biologici,
• Un forte rilassamento del tono muscolare, soprattutto del viso e del collo,
• Guadagno circolazione cerebrale,
• saltando veloce movimenti oculari,
• instabilità pressione sanguigna e ritmi cardiaci
• Questa fase del sonno è sempre accompagnata da più luminoso erispetto al sonno a onde lente. La loro azione spesso richiede lo stesso tempo che nella vita reale.

Il nostro corpo nel sonno REM si rilassa, i grandi muscoli sembrano paralizzati. Quindi la natura si prende cura che restiamo a letto durante i periodi tempestosi, compreso, e non corriamo per la stanza. Nei gatti, negli esperimenti, il meccanismo responsabile della soppressione di tono muscolare, di conseguenza, trascorrevano tutto il sonno REM, correndo per le celle, sbuffando e sibilando.

Quando una persona in questa fase vede sonno riposante, il suo polso accelera e fluttua continuamente e, quando è spiacevole, rimane normale. La stessa cosa accade con la respirazione: se è regolare, il sogno è tempestoso e, forse, drammatico, se - un sogno tranquillo.

Superficialità e profondità, passività e attività: tanti opposti si intrecciano in un sogno paradossale!

Secondo il professor Aniani, Il sonno REM è associato alla memoria umana. Nella vita, il sonno REM stimola lo sviluppo del cervello con i suoi impulsi, questo schema persiste fino all'età di due anni. Quando il cervello si è sviluppato, la formazione di una personalità inizia con il suo insieme unico di emozioni, qui è necessario anche il sonno paradossale: riproduce nei sogni le emozioni di una vita passata, dimenticate dalla memoria cosciente. Ciò preserva la continuità e l’unità della nostra personalità. Possiamo ricordare un fatto del passato, ma difficilmente sopravvivrà alla sensazione provata allora. In un sogno, questo è del tutto possibile, amico, ma personalmente st non invecchia, non cambia, grazie al sonno REM.

Dott. Hartman della Tufts University funzione principale sonno paradossale - ripristino dei livelli di serotonina, il cosidetto senza il quale non possiamo pensare normalmente.

Ralph Berger, dottore dell'Università di Edimburgo, ne è sicuro in un sogno paradossale avviene la ginnastica per gli occhi rafforzando la nostra visione profonda. Si manifesta con rapidi movimenti oculari sotto le palpebre.

Nel mondo animale, il ruolo del sonno paradossale non può essere sopravvalutato. Secondo i biologi evoluzionisti, funziona funzione di sveglia, impedisce alla tartaruga, alla rana e agli altri di addormentarsi per sempre.

I ricercatori suggeriscono che il sonno REM si sia formato negli animali con un sistema visivo-oculomotore (oculomotore) ben sviluppato. Le forme rudimentali di questo sonno compaiono nei rettili, negli anfibi e persino nei pesci sotto forma di scoppi di veglia sull'elettroencefalogramma con un quadro generale del sonno.

Negli animali la durata del sonno REM è diversa e dipende dall'aspettativa di vita e dalle dimensioni corporee.: nei conigli è necessario solo il 3% del sonno notturno, nei ratti - 20%, nei gatti - 30%. Perché un gatto si permette di dormire e sognare, a differenza di un coniglio? Il gatto è un predatore evolutivo, il coniglio è la preda. Le vittime dei predatori non dovrebbero sognare, devono essere costantemente all'erta per evitare il pericolo. Anche i ruminanti ne sono vittime, il loro sonno REM è breve, masticano la gomma tutta la notte - masticano e dormono con Apri gli occhi. Per masticare devono tenere il collo e la testa dritti, tendendo i muscoli. No, ma tortura!

Sebbene le parti antiche del cervello siano responsabili dell'organizzazione del sonno REM, esso è sorto relativamente di recente, circa 150 milioni di anni fa (il sonno non REM si è formato 200 milioni di anni fa).

I materiali dei libri di A. Borbeli "Il segreto del sonno", A.M. Wayne Tre Terzi della Vita.

Elena Valve per il progetto Sleepy Cantata

Suggeriamo la lettura:

• Dormire sulla schiena può causare
• : cosa ha causato, diagnosi, trattamento, consigli.

sogno paradossale

Anche la veglia è uno stato eterogeneo e può essere suddiviso in fasi. In realtà questo si è sempre saputo, ma era fuori dall'ambito delle ricerche e delle classificazioni.

L'elettroencefalografia ha permesso di dividere la veglia in tre fasi, o passaggi. Quello superiore, che può essere definito veglia intensa, corrisponde a periodi di maggiore intensità mentale e attività fisica. La media è, per così dire, veglia normale; è molto lontano dal sonno, ma non è più associato all'attività abituale e non è colorato da emozioni particolari. Infine, il gradino inferiore è la veglia rilassata; il suo grado estremo è il passaggio al sonno sullo sfondo della contemplazione interna: una persona non è ancora addormentata, ma già distaccata dal mondo esterno, approfondita in se stessa. Qui, come in un sogno, ogni passo ha la sua immagine bio attività elettrica cervello.

Tutto è allineato. Sembra che ci si possa sedere e pensare con calma all'essenza e allo scopo del sonno, al suo rapporto con la veglia... Questo è esattamente lo stato d'animo che avevano i fisiologi che si occuparono di questo problema all'inizio degli anni Cinquanta, quando all'improvviso apparve un paradosso davanti ai loro occhi, che hanno mescolato tutte le carte per loro.

Il paradosso si chiama sonno paradossale. Fu scoperto nel 1952 da uno studente laureato del dottor Nathaniel Kleitman, capo del laboratorio del sonno dell'Università di Chicago. Il nome dello studente laureato era Eugene Azerinsky.

Kleitman ha studiato i collegamenti tra l'orologio biologico e la temperatura, la pressione sanguigna, l'attività cardiaca e il metabolismo. Come i fisiologi inglesi che trascorrevano le estati alle Svalbard, anche lui cercò di riorganizzarsi L'orologio biologico e, insieme al suo assistente, scese nelle caverne sotterranee del Kentucky, dove si trovava sempre temperatura costante, oscurità costante e nessun suono proveniva dall'esterno. Kleitman è riuscito a imporre al suo corpo un ritmo insolito di sonno e veglia. Successivamente, iniziò a studiare lo stesso ritmo nei bambini piccoli e, registrando continuamente le loro biocorrenti, lo dimostrò neonati all'età di poche settimane restano svegli non per due ore al giorno, come si pensava, ma per otto ore.

Guardando questi bambini, Azerinsky ha fatto una scoperta. Notò che durante il sonno compaiono periodicamente movimenti oculari rapidi, accompagnati da ritmi veloci a bassa tensione sull'elettroencefalogramma. Le estremità degli elettrodi più sottili venivano attaccate alle palpebre dei bambini e da essi venivano registrati gli impulsi elettrici per molti mesi. muscoli oculari. Questo fu l'inizio degli studi poligrafici sul sonno: registrazione delle biocorrenti cerebrali in combinazione con la registrazione dei movimenti oculari (elettrooculogramma), dei movimenti muscolari (elettromiogramma), del ritmo cardiaco (elettrocardiogramma) e delle reazioni galvaniche della pelle.

movimenti bulbi oculari osservati prima di Azerinsky, ma non è stata loro data molta importanza e non sono stati confrontati con l'elettroencefalogramma. Non era mai venuto in mente a nessuno degli scienziati prima di Kleitman che questi movimenti, secondo almeno negli adulti, può essere associato ai sogni. Kleitman lo sospettava e iniziò a sperimentare con soggetti adulti. Le classificazioni che abbiamo visto nel capitolo precedente terminano con la fase del sonno profondo, e subito dopo iniziano i rapidi movimenti oculari.

Inizialmente, Kleitman fece ricerche con il suo staff e gli studenti; tra i suoi studenti c'era William Dement, un futuro psichiatra dell'Università di Stanford e un altro entusiasta del sonno come Kleitman. L'oggetto della ricerca era quella fase del sonno, che era accompagnata da rapidi movimenti oculari, o abbreviata fase REM (dalle prime lettere delle parole inglesi occhi rapidi- movimenti oculari rapidi). A poco a poco, cominciò ad emergere la seguente immagine. I movimenti oculari rapidi compaiono 4-6 volte durante la notte, per la prima volta un'ora e mezza dopo essersi addormentati. Questo intervallo dura generalmente fino al completo risveglio, ma la durata dei rapidi movimenti oculari aumenta al mattino. La prima volta possono durare dai sei ai dieci minuti e l'ultima mezz'ora o anche di più. Durante la fase REM, l'elettroencefalogramma registra una perfetta desincronizzazione. Se non si entra troppo nei dettagli, il quadro è molto simile alla sonnolenza o allo stato di veglia. Nel frattempo, il tono muscolare è ancora più basso che durante il sonno delta, dopodiché, o meglio, dopo una breve fase intermedia, quando i fusi del sonno ricompaiono sull'elettroencefalogramma e inizia la fase REM. L'uomo è immerso sogno profondo, ed è molto più difficile svegliarlo in questa fase rispetto a quando è nel sonno delta più profondo, e questo avviene con un encefalogramma che mostra quasi la veglia!

Ecco perché lo scienziato francese Michel Jouvet chiamò il sonno REM il sonno REM, in contrasto con il sonno ortodosso che tutti facevano prima del 1952. Al giorno d'oggi, la maggior parte dei ricercatori preferisce chiamare il sonno REM semplicemente REM e il sonno REM ortodosso; veloce - non solo a causa dei movimenti oculari rapidi, ma principalmente a causa dei ritmi veloci sull'elettroencefalogramma, e lento - a causa dei ritmi lenti.

Così, sonno notturnoè costituito da cicli e ogni ciclo di cinque fasi - quattro fasi sonno lento e fasi rapide. Se giudichiamo dalla profondità del sonno e disegniamo la curva corrispondente, avremo diverse discese lungo le scale, che terminano con gli ascensori nell'ascensore: dopo il sonno REM, saliamo immediatamente a quello superficiale. Queste discese e salite formano una sorta di ritmo biologico pari a circa un'ora e mezza. Struttura interna il ciclo “discesa-ascesa” cambia dalla sera alla mattina: nei primi cicli la proporzione del sonno REM è piccola e prevale il sonno non REM, nei secondi il sonno non REM cede il posto al sonno veloce; dal sonno a onde lente, a volte rimane solo lo stadio dei fusi del sonno. Si presume che il ritmo di un'ora e mezza sia uno dei principali bioritmi e non ci lasci in una forma implicita durante la veglia.

I primi anni dopo la scoperta del sonno REM furono segnati da ogni sorta di scoperte ad esso associate. Sono state chiarite le sue manifestazioni toniche, cioè esistenti durante l'intero periodo, e fasiche, cioè a breve termine. I primi lo sono cambiamenti caratteristici nell'elettroencefalogramma, un forte calo del tono muscolare, in particolare dei muscoli del collo e del viso (fino al "silenzio" bioelettrico sull'elettromiogramma), aumento flusso sanguigno cerebrale e al secondo: movimenti oculari rapidi e spasmodici, contrazioni muscolari, fluttuazioni frequenza cardiaca, respirazione e pressione sanguigna. Negli animali, inoltre, la temperatura del cervello aumenta e nelle strutture cerebrali associate all'organizzazione del comportamento istintivo e dei processi emotivi appare un ritmo speciale di biocorrenti.

Ma la cosa più notevole è che il sonno REM si è rivelato associato ai sogni. Nell'80-90% dei casi chi si è svegliato durante la fase REM ha riferito di aver appena fatto un sogno e lo ha raccontato volentieri. Se venivano svegliati almeno qualche minuto dopo la fine del sonno REM, se ne dimenticavano maggior parte del tuo sogno. Dement e altri ricercatori sono riusciti a confutare due malintesi radicati. Si credeva che ci siano persone che sognano e ci siano persone che non vedono i sogni. Ma si è scoperto che tutti hanno dei sogni, nessuno escluso, solo alcuni li ricordano, mentre altri no. Si pensava anche che un sogno durasse solo pochi secondi, ma si scoprì che poteva durare anche mezz'ora. L'azione che si svolge in un sogno a volte richiede tanto tempo quanto ne occorrerebbe in una situazione reale.

In un neonato, il sonno REM rappresenta oltre il 50% della durata totale del sonno, in un bambino sotto i due anni - 30%, da due a cinque - 20%, da cinque a tredici - 10%, negli adulti - da 15 al 25%. Se i neonati sognano, lo discuteremo più avanti; tu ed io, senza dubbio, li vediamo, e li vediamo letteralmente, poiché i movimenti rapidi degli occhi significano che stiamo guardando. E la nostra respirazione rapida, il polso mutevole e ipertensione- tutto questo non è altro che un accompagnamento vegetativo al "guardare" dei sogni, dietro il quale, da un lato, c'è un aumento del metabolismo con un notevole dispendio di energia, e dall'altro preoccupazioni ed esperienze inequivocabili, a volte direttamente tempeste emotive. Ecco il tuo riposo!

E qual è il rapporto percentuale tra tutte le fasi del sonno? Secondo i nostri dati, lo stadio I assorbe in media il 12,1% del sonno notturno in un adulto sano, lo stadio II - 38,1%, lo stadio - 14,2%, lo stadio IV - 12,1% e il sonno REM - 23,5%.

Il sonno REM è più profondo del sonno lento. La sua organizzazione coinvolge le parti antiche del cervello. I bambini lo preferiscono. Su questa base, alcuni scienziati ritengono che nel corso dell'evoluzione sia apparso prima di quello lento. Tuttavia, lo stato delle cose nella filogenesi suggerisce il contrario. Il sonno REM appare negli uccelli e occupa lo 0,1% del loro sonno. Nel coniglio il sonno REM non supera il 3%, anche nelle pecore, nei ratti raggiunge il 10%, nei gatti - 20%, nelle scimmie - 10%. Molto dice che la durata del sonno REM dipende direttamente dalle dimensioni del corpo e dall'aspettativa di vita e, inversamente, dall'intensità del metabolismo principale. Perché un coniglio ha così poco sonno REM mentre un gatto ne ha molto? Il modello è visibile anche qui. Gatto - cugino predatori e il coniglio è la loro preda abituale. I cacciatori di animali potevano sognare quanto volevano e le loro vittime non ne avevano diritto. Questo è il motivo per cui il sonno REM è breve in tutti i ruminanti come nei conigli. I ruminanti masticano la gomma tutta la notte. Dormono con gli occhi aperti e masticano. Per masticare devono tenere la testa e il collo dritti. Se i loro muscoli si indeboliscono e la loro testa si abbassa, non saranno in grado di masticare. Forse non hanno il sonno REM e i sogni anche per questo motivo?

Sonno REM: che cos'è? Profondità e superficialità, passività e attività: tutto è intrecciato in esso nel modo più bizzarro. Andiamo, è un sogno! Non è questa la veglia rivolta all'interno? O forse questo è il terzo stato, la terza forma di vita? Il primo è la veglia, il secondo è il sonno lento, il terzo è il sonno veloce. Tali pensieri sono venuti in mente a molti ricercatori quando hanno iniziato ad affrontare l'uno o l'altro paradosso del sonno REM.

Il sonno si riferisce a uno dei processi misteriosi che avvengono nel corpo, ed è anche il più significativo, perché una persona trascorre quasi un terzo della sua vita in un sogno. In caso di privazione completa del riposo notturno, anche per un breve intervallo di tempo di un paio di giorni, può verificarsi disordini neurologici e squilibrio del corpo nel suo complesso. Esausta e non riposante di notte, una persona smette di controllarsi e cade in uno stato di semi-addormentamento durante una pausa: sonno REM o fase REM.

La storia della scoperta del sonno REM

Hanno provato a studiare dormendo Grecia antica. A quei tempi l'interpretazione di ciò che stava accadendo era più misteriosa che scientifica. Si credeva che durante il periodo dei sogni l'anima potesse elevarsi mondi superiori, così come atterrare nel regno dei defunti. Leggermente modificata, questa spiegazione del sonno durò nella comunità scientifica fino al XIX secolo.

Dopo che i ricercatori lo hanno scoperto riposo notturno causato dall'attività del sistema nervoso centrale e del cervello e non ha nulla a che fare con l'anima immortale, è stato impossibile effettuare uno studio completo, a causa della mancanza di attrezzature adeguate. Già nel XX secolo era possibile fissare le scariche nervose che provengono dai muscoli e dal cervello, il che rende possibile identificare un indicatore della loro attività.

Con l'aiuto delle apparecchiature elettriche nel campo dei sogni sono state fatte molte scoperte importanti. Il riposo lento e istantaneo è stato stabilito, studiato tipi diversi insonnia, padroneggia le operazioni che si verificano nel corpo durante il periodo di riposo notturno letargico.

Nel 1952, lo scienziato Kleitman attirò l'attenzione sulla fase di un rapido riposo notturno. Si interessò al fenomeno degli occhi che si girano nel sonno. IN lavoro congiunto in Dement e Azerinsky si è notato che a certi intervalli del sogno si verificano esplosioni di lavoro delle pupille, che ruotano sotto le palpebre coperte. Se una persona viene svegliata durante questo intervallo, racconterà cosa ha sognato. Questo fattore ha convinto gli scienziati che è nella fase REM che la persona che dorme osserva i sogni.

Inoltre, una persona vede visioni durante il riposo notturno e durante altre fasi. Tuttavia, essendosi risvegliato proprio nella fase del rapido movimento degli occhi, ricorda più facilmente il sogno.

L'importanza della fase REM

Il sonno REM è la terminologia del ciclo di riposo REM. Quando una persona riposa e muove velocemente gli occhi, sembra che sia sveglia. Analisi di laboratorio riguardanti la fase del movimento rapido degli occhi, ne hanno evidenziato la necessità per la vita e l'attività dell'organismo.

Il topo sottoposto al test, a cui era stata privata la fase REM dei sogni, dopo 40 giorni a questo ritmo, è morto. E l'animale privato del sonno al rallentatore è rimasto vivo.

Durante un breve riposo, il cervello filtra le informazioni ricevute durante il giorno e rifiuta quelle insignificanti. Le novità necessarie vengono assimilate. A causa del grado di sonno istantaneo, il corpo si prepara risveglio mattutino, tutti i processi neuroumorali necessari prima del sollevamento vengono attivati, l'azione cambia.

Questa fase è necessaria per i bambini. Lei rifornisce attivazione nervosa, che contribuisce alla costituzione e allo sviluppo dell'Assemblea nazionale.

Il sonno REM con l'avvento di una nuova fase ha una durata più lunga, mentre non è così profondo, indipendentemente dal fatto che la veglia si avvicina ad ogni ciclo. È difficile svegliare un dormiente durante il sonno REM.

Segni e durata

I sintomi caratteristici del sonno REM sono la comparsa di rapidi movimenti oculari, la desincronizzazione dell'attività corticale sotto forma di comparsa di EEG di bassa ampiezza lavoro frequente, perdita di tono muscolare dei muscoli del viso e del collo.

Un segno della fase del movimento degli occhi è determinato dalla loro rapida rotazione in una persona addormentata sotto le palpebre abbassate. A volte, gli arti sono supportati.

Il secondo sintomo, che indica un sonno paradossale, indica un tono muscolare debole. Durante il riposo notturno, il movimento e il movimento sono impossibili. Il lavoro continua solo i muscoli del diaframma e ossicini uditivi che governano gli occhi. Fibre motorie situate in midollo spinale, sono disconnessi, il che porta alla paralisi dei muscoli e all'impossibilità di muoversi.

Nella fase REM del sogno il cervello è attivo, la respirazione e il battito cardiaco diventano più veloci, la pressione aumenta. Tuttavia, sebbene il lavoro del cervello contribuisca alla posizione del sonno REM, simile all'organizzazione della veglia, mentre sveglia il dormiente che sta vivendo questo momento, molto difficile. A causa del duplice stato, quando il cervello continua a funzionare e il corpo dorme, il ciclo del sonno REM è anche chiamato paradossale. Succede che quando subisce una lesione cerebrale, una persona perde questa fase, ma vede i sogni.

Il riposo notturno ha un inizio - fase lenta. Per prima cosa, una persona sonnecchia, ci vuole circa un quarto d'ora. Poi gradualmente arrivano le fasi 2, 3 e 4, che durano fino a un'ora. Con la fase successiva, il sonno diventa profondo, arriva il sonno veloce. breve fase. Poi c'è un ritorno al 2° ciclo di sonno lento.

La durata della fase REM non dura a lungo: 10-20 minuti con il passaggio allo stadio del sonno lento. Tali transizioni si verificano da 4 a 5 volte per notte.

La durata del riposo notturno nei neonati 12-16, negli adulti 6-8 e negli anziani 4-6 ore al giorno. Aumentare la durata del sonno REM aiuterà a migliorare la memoria e le prestazioni mentali.

Funzioni importanti del sonno REM

Poiché il funzionamento dei sogni REM non è ben compreso, esistono ancora alcune ipotesi.

Sviluppo della stimolazione del sistema nervoso centrale

Il presupposto ontogenetico della fase REM (sonno attivo nei neonati) indica l'importanza di un riposo notturno veloce per lo sviluppo del cervello. Ciò è dovuto alla possibile fornitura di stimolazione neurale, necessaria affinché i neonati formino connessioni nervose sviluppate e il corretto processo di NS.

Sviluppi che hanno studiato gli effetti della carenza sonno attivo, ha dimostrato che la mancanza di gioventù puo 'causare:

• a problemi comportamentali
• cambiamento sostenibile nel sonno;
• diminuzione del volume del cervello;
• scala dolorosa della morte cellulare - neuroni.

Poi si è notato che la quantità di sonno REM diminuisce nelle persone con l'età.

Una conclusione importante sull'ipotesi ontogenetica è che un sogno paradossale potrebbe non avere un elemento vitale funzione necessaria cervello relativamente maturo (la formazione del sistema nervoso centrale è terminata).

Cambiare attenzione

Sulla base dei dati dell'ipotesi di scansione, le caratteristiche dirette del sonno istantaneo sono associate alla transizione dell'attenzione nei suoi contorni. Contrariamente a questi giudizi, quali movimenti oculari rapidi sono evidenti nelle persone cieche dalla nascita e nei feti, sebbene la vista sia assente.

Inoltre, il sonno paradossale stereoscopico è scoordinato, quando a volte non sono presenti 2 occhi su un lato, il che caratterizza l'assenza di un punto di fissazione.

A sostegno di questa teoria, gli sviluppatori hanno scoperto che nei sogni target, gli occhi seguono l'azione nel sogno. Ciò è dovuto alla coordinazione del movimento degli occhi e del corpo umano con un cambiamento nelle azioni durante un breve riposo notturno.

Memoria

In generale, il sonno favorisce la memoria. Grazie al sonno REM, alcuni tipi memoria:

• procedurale;
• spaziale;
• emotivo.

La migliore prova del miglioramento della memoria grazie ai pisolini momentanei è la familiarità dei processi (nuovi metodi di movimento del corpo, capacità di risolvere problemi). La privazione della REM porta a una violazione della memorizzazione solo in situazioni difficili (storie lunghe).

La fissazione della memoria durante il periodo dei sogni paradossali è particolarmente associata a momenti di movimento oculare istantaneo, che non appare continuamente. Questo perché le onde elettriche precedono movimento degli occhi influenzare la memoria.

Immobilizzazione protettiva

Il sonno REM, secondo Tsoukalas, è una riforma darwiniana di un meccanismo di difesa abbastanza familiare e di una falsa reazione di morte. Questa risposta è nota come spinta mortale, poiché agisce come ultima risorsa contro un aggressore e risiede in un'unica sicurezza in modo che l'individuo venga considerato morto.

Tsoukalas conclude che la fenomenologia e la neurofisiologia di questo riflesso mostrano una sorprendente somiglianza con il ciclo del sonno REM.

Fisiologia

Molto spesso, i movimenti oculari durante il riposo a onde veloci sono infatti meno rapidi che nelle persone sveglie. Sono anche di breve durata e molto probabilmente torneranno alla loro posizione originale. Ci sono una media di 7 ritorni di questo tipo durante 60 secondi di un sogno paradossale.

Il movimento degli occhi può essere correlato al senso visivo sperimentato nei sogni. Tuttavia, la stretta relazione deve essere notata con precisione.

Circolazione, respirazione e termoregolazione

Durante il sonno REM, il corpo sospende l'omeostasi. La frequenza delle contrazioni del cuore, il suo scoppio minuto, la pressione e la respirazione diventano immediatamente temporanei quando si entra nel ciclo REM.

Quando una persona si addormenta, il suo respiro diventa raro e rumoroso, ma non così senza fondo. Nel sonno momentaneo è lento e frequente, ci sono ritardi. Pertanto, il dormiente reagisce alle azioni nella visione notturna, che sta guardando.

Le cellule nervose vengono attivate principalmente su temperatura fredda, vengono lanciati per la regolazione, non agiscono durante la fase di riposo momentaneo, perché lo fanno durante il riposo notturno profondo e la veglia. Di conseguenza, freddo e temperatura calda nell'atmosfera può ridurre la percentuale di REM e il numero totale di sogni.

muscoli

La paralisi quasi assoluta del corpo si verifica a causa del ritardo delle cellule nervose motorie. Quando il corpo entra nella fase del sonno REM, i motoneuroni cambiano. La loro riserva di riposo negativa si riduce di 2-10 millivolt, il che porta ad un aumento del margine, che deve essere superiore all'impulso affinché si attivino.

In assenza di atonia, il riposo notturno a onde veloci porta a un cambiamento nel comportamento durante un tale sogno, commettono persone tormentate azioni fisiche con visioni notturne. Le azioni nella sonnolenza di una persona che dorme sono spiegate dal fatto che la sinapsi mioneurale aggira l'immagine mentale. Ciò può applicarsi anche a persone adeguate, tremori a muscoli ovattati.

Il ruolo del tronco cerebrale

La funzionalità delle cellule nervose durante la sonnolenza istantanea è osservata nel tronco encefalico, soprattutto nell'opercolo extrapontino e nel nucleo blu.

Gli studi che hanno utilizzato la PET hanno dimostrato l'importanza del tronco encefalico. Confermano che i sistemi limbico e paralimbico esprimono l'attivazione più di altre aree. Le aree del cervello attivate durante il sonno REM sono l'opposto di quelle attivate durante il sonno profondo.

sostanze chimiche del cervello

Il ciclo del sonno REM prevede un maggiore utilizzo del neurotrasmettitore acetilcolina, che è in grado di produrre onde cerebrali REM.

I neurotrasmettitori monoaminici norepinefrina, ormone del piacere e imidazolile non sono disponibili. Carbachol, seguendo gli effetti dell'acetilcolina su cellule nervose, ha lo stesso effetto.

Negli individui svegli, tali iniezioni inducono il sonno REM solo quando i neurotrasmettitori monoaminici sono già stati utilizzati.

attività elettrica del cervello

I sogni a onde veloci sono punteggiati da onde ponto-genicolo-occipitali, esplosioni di attività elettrica che emergono dal tronco encefalico. Le onde vengono eseguite in gruppi per i successivi 6 secondi per 2 minuti, passando dal sogno profondo al sonno REM.

Mostrano la massima deflessione quando c'è uno spostamento nella corteccia visiva e portano a rapidi movimenti oculari in un ciclo di pisolino rapido. L'attività cerebrale utilizzata nella fase di visione a onde veloci, determinata dalla conversione dell'ossigeno con il glucosio, è simile o supera la quantità di energia consumata al risveglio. La velocità nel riposo profondo è inferiore dell'11-40%.

Psicologia

Al risveglio da un riposo a onde rapide, la mente è impressionabile per azioni significative. La persona esegue facilmente i compiti assegnati, come riorganizzare e risolvere problemi creativi. Il riposo promuove il procedimento attraverso il quale la creatività organizza azioni combinatorie in nuovi plessi utili o che soddisfano bisogni.

Sogni. Il risveglio con REM è considerato un metodo di test riconosciuto per il recupero dei rapporti sulla visione notturna. Le persone neurotipiche nell'80% saranno in grado di raccontare i sogni nella situazione appropriata.

Una persona che si è svegliata nella fase REM è in grado di fornire racconti dettagliati di ciò che ha visto e di dare una stima della durata del riposo.

Come entrare nel sonno REM

Per svegliarsi riposati, vigorosi e acquisire forza, il corpo ha bisogno di 5 ore. Il riposo per un periodo così breve dovrebbe essere accompagnato dalla giusta tecnica per entrare in un sonno a onde veloci.

1. Elimina preoccupazioni, problemi dalla testa.
2. Non mangiare troppo.
3. Un cuscino rilassante pieno di erbe profumate o una benda sull'occhio.
4. Fai una doccia calda.
5. Copriti con una coperta.
6. Impara a dormire non più di 5 ore al giorno.
7. Nei fine settimana puoi dormire 3 ore in più.
8. È meglio andare a letto prima delle 12 di sera, il cervello riposerà più velocemente.

Sonno REM con l'aumentare dell'età umana

È impossibile calcolare quanto dovrebbe dormire una persona. L'indicatore dipende da caratteristiche individuali, età, disturbi del sonno e regime giornaliero.

Età	Decodifica del sonno REM,%
	dalla durata totale del riposo	tra 24 ore
Bambino prematuro	60-84	40-56
Neonato 1-15 giorni	49-58	33-39
Bambino sotto i 2 anni	30-40	17-22
2-5 anni	20-30	10-14
5-13 anni	15-20	6-8
Persona di età compresa tra 18 e 30 anni	20-25	7-8
30-50 anni	18-25	5-7
65-87 anni	20-22	4-5

Disturbo della fase di riposo rapido

Non è noto il motivo per cui si verificano cambiamenti nella fase di riposo con rapidi movimenti oculari. Ma i disturbi possono manifestarsi a causa di malattie degenerative del sistema nervoso. Nel 45% dei soggetti, i disturbi sono associati al consumo di alcol e sedativi, triciclici, SSRI e altri tipi di antidepressivi.

Gli individui che soffrono di questi disturbi:

• stanno combattendo;
• gemito;
• gridare;
• cadere dal letto.

A causa di un cambiamento nel riposo notturno, si sviluppano problemi mentali, che possono essere caratterizzati da:

• eccitazione;
• irritabilità;
• delirio;
• disturbo dell'attenzione;
• un aumento del bisogno di cibo.

La violazione del ciclo del sonno REM può portare a paralisi nel sonno. Una persona non è in grado di eseguire alcun movimento, addormentarsi o svegliarsi. Questa condizione provoca paura e può essere accompagnata da un cambiamento nella respirazione.

Differisce non solo nella durata, ma deve anche essere sufficientemente profondo e continuo. Una persona molto spesso non si addormenta subito. Nei primi minuti, e talvolta anche nelle ore successive all'addormentamento, l'inibizione nella corteccia cerebrale è molto superficiale e variabile. Lo stato intermedio tra veglia e sonno è caratterizzato da vari stadi di inibizione, che Fisiologo russo I.P. Pavlov chiamato ipnotico fasi del sonno umano.

Fasi ipnotiche del sonno umano

Di particolare interesse sono i primi tre fasi ipnotiche del sonno umano. Di solito il sistema nervoso risponde adeguatamente alla stimolazione: irritazione più forte, più forte è la reazione del sistema nervoso. Questo schema viene violato durante il passaggio dallo stato di veglia allo stato di sonno, cioè durante le fasi ipnotiche del sonno.

La fase di equalizzazione del sonno umano

Prima del sonno, c'è uno stato durante il quale il sistema nervoso reagisce sia agli stimoli forti che a quelli deboli. Quindi, ad esempio, una persona, addormentandosi, sente ugualmente il ticchettio di un orologio, il suono di una leggera risacca marina e il forte rumore di un tram che va non lontano da casa. Questa fase si chiama fase di equalizzazione del sonno umano.

Fase paradossale del sonno umano

Ma spesso si osservano risposte paradossali del sistema nervoso di una persona (e di un animale) che si addormenta. Ad esempio, sei andato a letto, ti sei riparato, i tuoi occhi sono chiusi, né il rumore né le parole ad alta voce ti interferiscono. Ma poi, da qualche parte lontano, un giornale è caduto da una sedia e il silenzioso fruscio delle sue pagine viene percepito da te così bruscamente che ti svegli di soprassalto. IN questo caso la risposta del sistema nervoso all'irritazione è inadeguata; cioè non corrisponde alla forza dell'irritazione che l'ha provocata.

Questa fase del sonno, durante la quale provoca uno stimolo debole forte reazione dal sistema nervoso e un forte minore, chiamato fase paradossale del sonno umano.

Fase ultraparadossale del sonno umano

Fase ultraparadossale del sonno umano caratterizzato da una perversione ancora più forte della reazione del sistema nervoso a vari stimoli. Ciò che normalmente emoziona sistema nervoso, ora cessa di agire su di esso e, al contrario, ciò che solitamente calma, provoca inibizione, in questa fase provoca eccitazione.

Il neurologo G. V. Arkhangelsky, ad esempio, descrive un caso così interessante.

Il ragazzo aveva un cane che, mentre giocava con lui, non ha mai tentato di morderlo nemmeno leggermente. Un giorno il ragazzo vide un cane che dormiva sotto il tavolo e ringhiava nel sonno. Decise di svegliarla lentamente e l'accarezzò leggermente. Il cane sussultò al tocco e morse il ragazzo. Ha morso perché era in una fase del sonno in cui ha risposto ad una leggera irritazione, in questo caso una carezza, che di solito le piaceva, con una reazione violenta.

Questa fase dell'addormentamento, in cui gli stimoli che in precedenza causavano inibizione, provocano un'eccitazione a breve termine, e quindi è chiamata fase ipnotica ultraparadossale.

Le fasi ipnotiche del sonno elencate - livellante, paradossale, ultraparadossale - si osservano in una persona sia con graduale addormentamento, sia con risveglio graduale, solo in ordine inverso.

Solitamente queste fasi sono molto brevi. Quando si addormentano, si sostituiscono rapidamente l'uno con l'altro, finiscono in un sonno profondo. Ma poiché il cervello non interrompe completamente la sua attività durante il sonno, sotto l'influenza ragioni varie la profondità del sonno durante la notte cambia spesso. Di conseguenza cambiano anche le fasi ipnotiche del sonno.

Tecnica dell'ipnopedia

Le suddette caratteristiche dell'attività cerebrale nello stato di inibizione, vale a dire l'esistenza di punti sentinella e fasi superficiali del sonno durante il sonno, spiegano, in particolare, la possibilità di percepire un determinato testo durante il sonno per scopi educativi (ipnopedia).

Tecnica dell'ipnopedia- apprendimento durante il sonno - sta nel fatto che durante l'addormentamento l'insegnante ripete con voce calma e calma un determinato testo che deve essere memorizzato da una persona che dorme.

Quale può essere l'effetto della formazione nel metodo dell'ipnopedia?

In alcuni individui, soprattutto quando sono indifferenti alla ricerca in corso, tale esperienza, quando uno stimolo monotono si ripete, può provocare un sonno profondo, senza la formazione di un punto di “guardia” (percettivo) e, di conseguenza, il soggetto non ricorderà nulla.

Nelle persone interessate a un esito positivo dell'esperienza (ad esempio, studenti che si preparano per un esame, per un concorso, ecc.), sullo sfondo del sonno parziale, posto di guardia, che percepirà solo lo stimolo dato: il testo proposto.

Va però segnalata una circostanza: proprio come alcuni sogni spesso cadono dalla memoria dopo il risveglio, così possono cadere le impressioni percepite durante il sonno sotto forma di testo riprodotto. Pertanto, quando si utilizza l'ipnopedia, solo in un numero relativamente piccolo di casi è possibile ottenere un effetto positivo.

Attività intellettuale durante il sonno

Ci sono casi di creatività attività intellettuale durante il sonno. A volte una persona appassionata problema specifico(risolvendo un determinato problema), non è in grado di risolverlo nello stato di veglia, mentre in sogno trova la soluzione corretta. Tale possibilità di risolvere i problemi in un sogno è spiegata dal fatto che in uno stato di inibizione diffusa, il “posto di guardia” formato sotto l'influenza della ricerca di una risposta è isolato da vari stimoli estranei.

Ciò indica che durante i periodi di sonno "parziale", alcuni attività mentale.

Tuttavia, gli esperimenti e, in particolare, l'apprendimento durante il sonno, dovrebbero essere affrontati con molta attenzione per evitare varie violazioni. È più opportuno sforzarsi di approfondire il sonno notturno e non disinibirlo.. Profondo e sufficientemente favorevole alla piena veglia, un processo di pensiero più economico e più fruttuoso nello stato di veglia.

L'apparenza dei sogni

Le fasi di transizione del sonno umano sono la base per comparsa dei sogni, che è dovuto all'attività continua del cervello durante il sonno. I sogni sono" compagno naturale" sonno. E se ci sono casi rari Quando una persona dichiara di non vedere i sogni, è perché il sonno profondo che li ha seguiti (inibizione profonda) porta al fatto che la persona li dimentica e non li ricorda dopo il risveglio.

C'è motivo di credere che i sogni abbiano luogo non solo negli esseri umani, ma anche negli animali. Spesso puoi vedere come, ad esempio, i cani strillano durante il sonno, scuotono la testa, abbaiano e muovono le zampe. In quale forma appaiano i sogni negli animali, non lo sappiamo. Negli esseri umani, come dimostra la stessa parola “sogno”, sono di natura visiva. Nella stragrande maggioranza dei casi in sogno vediamo varie immagini, spesso combinazioni fantastiche delle stesse. Sperimentiamo varie scene che riflettono la realtà. A volte i sogni coincidono in un modo o nell'altro con alcuni circostanze della vita, come se "si avverasse". Ciò dà alle persone superstiziose motivo di credere che esistano sogni "profetici" o "profetici", "un sogno in mano".

Il fatto stesso della possibilità di sperimentare nei sogni qualche altra vita, diversa da quella che sperimentiamo nello stato di veglia, sembra essere un fenomeno misterioso ed enigmatico, e quindi ha attirato l'attenzione dell'uomo fin dall'antichità.

L'uomo primitivo immaginava il sogno come “l'esperienza dell'anima nel suo vagare” lontano dal corpo che aveva abbandonato.

La religione e la chiesa hanno sempre sostenuto tra le masse idee ingenue sull'essenza dei sogni. Tutte le religioni credono che i sogni siano un mezzo per comunicare con Dio. Secondo i racconti della Bibbia, gli angeli nei sogni informano le persone della volontà di Dio, delle sue intenzioni e gli rivelano i mezzi per guarire dai disturbi. Si credeva inoltre che le anime dei morti potessero visitare le anime dei vivi e, attraverso i sogni, informarli degli eventi che sarebbero dovuti accadere nella loro vita.

Su questa base è stata creata l'interpretazione dei sogni, ampiamente utilizzata nell'antichità. L'arte e il diritto di interpretare il sonno erano nelle mani dei rappresentanti della religione, che spiegavano i sogni in modo vantaggioso per loro.

Nonostante la medicina del XVIII e XIX secolo abbandonasse l'interpretazione religiosa e mistica dei sogni, non riusciva a spiegarli scientificamente, così come non riusciva a dare una spiegazione corretta dell'essenza del sonno.

Insegnamenti idealistici dei filosofi sull'essenza dei sogni

• In un numero Paesi occidentali, soprattutto negli Stati Uniti, è diventato molto diffuso insegnamenti idealistici di Sigmund Freud, secondo il quale i sogni riflettono simbolicamente la vita "inconscia" di una persona. I sogni, secondo Freud, non sono altro che la "soddisfazione" di ciò che è insoddisfatto e represso nell'area subconscia dei desideri sessuali proibiti e della "pulsione di morte". Questa interpretazione dei sogni è arbitraria, speculativa e non dimostrata. Non solo non fornisce una spiegazione scientifica dei meccanismi dei sogni, ma conduce il pensiero scientifico nel regno del misticismo.
• Secondo gli insegnamenti del filosofo francese Bergson, nei sogni una persona viene trasferita nel “regno dello spirito”. Bergson considera la memoria e le reminiscenze non un prodotto dell'attività del cervello, ma una manifestazione dello spirito.
• Lo psicologo italiano Sante de Sanctis lo ritiene in uno stato di sonno profondo
  

  "la coscienza del sogno... entra in un'estasi mistica, nel regno del mito e dell'intuizione."

Alcuni aspetti del significato funzionale della fase paradossale del sonno, con ogni probabilità, possono essere individuati studiandone la struttura. Esperimenti sistematici condotti nel nostro laboratorio 15; 6; 8; 28] ha dimostrato che la fase paradossale del sonno non è omogenea e ha una struttura regolare. Basato sulla dinamica dell'attività elettrica della neo- e arcipaleocorteccia, nonché somatica e tratti vegetativi stress emotivo, il sonno REM può essere suddiviso in almeno due fasi. Il primo stadio è caratterizzato dalla presenza di desincronizzazione dell'attività elettrica lenta nelle strutture della neocorteccia e da un forte aumento dell'attività elettrica sincronizzata nella gamma del ritmo theta in alcune strutture dell'arco-palecorteccia. In questa fase sono fortemente espressi anche i segni somatici e vegetativi, che indicano un elevato stress emotivo. Nella seconda fase, nell'attività elettrica della neocorteccia cominciano a prevalere i potenziali lenti sincronizzati nell'ambito del ritmo alfa, mentre il ritmo theta delle strutture dell'archipaleocorteccia viene inibito. Un tale cambiamento nell'elettroencefalogramma è correlato alla soppressione dei segni somatici e vegetativi dello stress emotivo. Da quanto detto risulta chiaro che le due fasi del sonno REM si riflettono vari livelli stress emotivo.

Attualmente possiamo giudicare le ragioni del cambiamento della tensione emotiva durante la fase paradossale del sonno solo attraverso fatti indiretti ottenuti da animali svegli. Dai dati della letteratura è noto che nel soddisfare i bisogni alimentari, di acqua e sessuali dei gatti, nuova corteccia emisferi il cervello sviluppa un'attività elettrica sincronizzata nella gamma del ritmo alfa. I nostri esperimenti hanno dimostrato che sullo sfondo della presenza di tali bisogni biologici Come la sete e la fame, nei gatti, sullo sfondo di una forte desincronizzazione dell'elettroneocorticogramma, un potente ritmo theta si sviluppa in strutture dell'archi-paleocorteccia come l'ippocampo e la corteccia entorinale. Sullo sfondo della soddisfazione di questi bisogni, si osserva il quadro opposto: sincronizzazione dell'elettroneocorticogramma nell'intervallo del ritmo fa al-44 e soppressione del ritmo theta dell'ippocampo. Pertanto, in un animale sveglio, l'alternanza della presenza e della soddisfazione dei bisogni provoca la stessa dinamica dell'attività elettrica della neo- e arcipaleocorteccia, come avviene durante l'alternanza varie fasi fase paradossale del sonno. Questo fatto, a nostro avviso, ci consente di supporre che nella prima fase della fase paradossale del sonno avvenga lo sviluppo dei bisogni e nella seconda fase si verifichi la soddisfazione o l'imitazione della soddisfazione di questi bisogni. Il fatto che durante i sogni le persone possano avere sia lo sviluppo dei bisogni sia l'imitazione della loro soddisfazione o addirittura una vera soddisfazione (ad esempio i bisogni sessuali), a quanto pare, non dovrebbe essere messo in dubbio. Si può presumere che durante la fase paradossale del sonno anche i vertebrati superiori sviluppino sogni peculiari basati sullo sviluppo e sulla soddisfazione dei bisogni biologici. In questo aspetto, non si può non ricordare l'opinione di Freud secondo cui la funzione del sogno nelle persone è soddisfare i bisogni insoddisfatti durante la veglia. Tuttavia è chiaro che questa non può essere la funzione principale del sonno REM, soprattutto per quanto riguarda la maggior parte delle esigenze di sonno. probabilmente ha luogo solo un'imitazione della soddisfazione. Inoltre, si può sostenere che la struttura del sonno non può dipendere dalla quantità e dalla qualità dei bisogni insoddisfatti durante la veglia. In particolare, l'alternanza e il rapporto tra le diverse fasi del sonno negli animali sono poco influenzati da fattori come la presenza o l'assenza di bisogni, a meno che, ovviamente, non venga compromessa l'omeostasi del corpo (con fame e sete prolungate). Con ogni probabilità, la fase paradossale del sonno viene attivata non per soddisfare bisogni insoddisfatti durante la veglia, ma per svolgere altre funzioni, di cui parleremo più avanti. Ciò però non esclude la possibilità che durante la fase paradossale del sonno si svolgano in un modo o nell'altro quei processi cerebrali avviati durante la veglia, ma che poi non sono stati portati a termine.

In letteratura si suggerisce spesso che l'importanza del sonno in generale e, in particolare, della sua fase paradossale risieda nell'ordinamento, elaborazione e consolidamento delle informazioni eccessivamente accumulate nel cervello durante la veglia. Secondo alcune indicazioni, un organismo addormentato è, per così dire, un analogo di una macchina informatica che, dopo essere stata saturata di informazioni ridondanti, può chiuderne gli ingressi. Tuttavia, accurati esperimenti neurofisiologici mostrano che durante il sonno paradossale vengono bloccate solo le uscite, e quindi in relazione ai riflessi somatici. Gli input rimangono abbastanza liberi e le informazioni possono raggiungere liberamente il cervello. È noto che diretto influenze esterne può innescare o cambiare il corso dei sogni negli esseri umani. Ciò dà motivo di affermare che il cervello addormentato non solo è in grado di elaborare le informazioni accumulate durante la veglia, ma anche di ricevere nuove informazioni, valutarle e rispondere adeguatamente. Secondo Latash, uno dei maggiori specialisti nello sviluppo della teoria dell'informazione, le diverse fasi dell'elaborazione delle informazioni si svolgono in diverse fasi del sonno. Da queste posizioni, la funzione della fase paradossale è il completamento dell'elaborazione delle informazioni per di più alto livello che è stato iniziato nel sonno a onde lente o ortodosso. Oltre ad altri fatti indiretti, questa visione è supportata dal fatto della relazione causale tra le fasi ortodosse e paradossali del sonno. Sebbene ci siano ancora poche informazioni sulla natura e sulla natura dei processi informativi che si verificano nelle diverse fasi del sonno, questa ipotesi merita (attenzione, ed è sempre più arricchita di nuovi dati.