Tecniche psicologiche nel lavoro di consulenza con i sogni. Sogni in psicologia sogni e psicologia dei sogni

Le persone trascorrono un terzo della loro vita dormendo. La maggior parte di loro fa sogni, alcuni anche più di uno in una notte. La scienza spiega da tempo come avviene il processo di addormentamento, ma agli scienziati non piace parlare della psicologia dei sogni, riferendosi al fatto che questa non è la loro diocesi. I ricercatori e gli psicologi dei sogni non sono ancora giunti a un consenso sulle cause della comparsa delle immagini dei sogni e sulla loro interpretazione.

Inoltre, nelle culture paesi diversi le superstizioni e i segni associati ai sogni sono molto diversi, il che rende ancora più difficile comprendere l'origine dei sogni e la psicologia delle immagini che trasmettono.

Cos'è un sogno?

I concetti di sonno tra persone con mentalità, credenze e stili di vita diversi differiscono in modo significativo:

La scienza spiega il sonno come una risposta ridotta al sonno influenze esterne, quando il corpo e la coscienza si “spengono” e riposano, si riprendono e il cervello ne attraversa quattro varie fasi, e durante la fase REM (movimento rapido degli occhi), una persona vede immagini che sono una conseguenza del giorno passato, delle esperienze e diverso tipo impressioni.

Dal punto di vista dell'esoterismo, durante il sonno, una persona lascia il suo involucro fisico e può viaggiare con l'aiuto di corpo astrale, e i sogni sono eventi che gli sono accaduti durante questi viaggi.

Gli antichi egizi credevano di trasmettere la loro volontà alle persone (furono loro a creare il primo interprete dei sogni), che poi i sacerdoti-interpreti trasmettevano agli altri.

Sogni dal punto di vista della psicologia

Secondo gli psicologi, il sonno è una reazione della mente agli eventi della vita, alle esperienze interiori, allo stress e ai desideri nascosti. In un sogno, il subconscio, attraverso le immagini del sonno, indica un problema e modo possibile la sua eliminazione. Non per niente tutte le tecniche di lavoro con il subconscio che hanno un potente effetto (ipnosi, meditazione) sono vicine al sonno nel loro stato. Solo in ultimo caso lo stato d'animo è completamente controllato e in sogno, al contrario, è completamente libero.

Alcuni scienziati attribuiscono l'effetto del "déjà vu" anche ai sogni: una volta visto in sogno, ma evento dimenticato oppure un luogo in un periodo di tempo ha effettivamente luogo nella vita di una persona e sembra essere ripetitivo.

Autore de La psicologia dei sogni

L'interpretazione dei sogni è stata studiata in modo abbastanza approfondito da Sigmund Freud, che considerava i sogni come desideri repressi e libido repressa, che si manifestano sotto forma di immagini.

Lo psicoterapeuta austriaco ha descritto dettagliatamente questo concetto nel suo libro La psicologia dei sogni, descrivendolo attentamente casi diversi applicazione della psicoanalisi del sonno, quali possono essere le connessioni delle immagini e vita reale l'uomo, il suo passato e quello nascosto. La teoria di Sigmund Freud sulla spiegazione dell'essenza dei sogni divide tutto in due tipi:

Attrazione sessuale (amore, istinto di autoconservazione e riproduzione);

L'attrazione per la morte (desiderio di armonia nella vita, corretto modo di vivere, ciclicità).

Allo stesso tempo, l’autore lo sottolinea immagine principale il sonno non è necessariamente qualcosa di archivistico, succede che un dettaglio piccolo e insignificante abbia un effetto molto più forte sull'inconscio che momento chiave. La particolarità del metodo di Freud è che solo il paziente stesso può comprendere le immagini, associarle ad un altro oggetto o situazione e trarre una conclusione, partendo da sentimenti ed emozioni profonde, e lo psicologo lo dirige solo.

Inoltre, la sua teoria si basa sul fatto che la primissima associazione all'immagine analizzata è spesso la più accurata, per cui la prima cosa che mi viene in mente al risveglio spesso è l'interpretazione più accurata.

Archetipi di Jung

Jung (uno studente di Freud) è il suo principale avversario nella scienza dello studio della natura del sonno. La sua posizione nell'interpretazione della psicologia dei sogni è più ampia, non essendo categoricamente legata al sesso e alle sue manifestazioni. Jung credeva che le immagini del sonno fossero qualcosa di veramente importante e sperimentato nel processo della vita, e confondere i sogni di uno schizofrenico con i sogni di una persona con un complesso di Edipo è semplicemente stupido.

Nella sua teoria dell'interpretazione dei sogni, Carl Gustav aderiva alla connessione delle immagini con gli archetipi (un'immagine psicologica inerente all'inconscio collettivo), utilizzava costantemente sette dei principali. Animus e Anima (maschile e femminile), Self Sage (simbolo della conoscenza assoluta) e Ombra (caos, vizi e mancanze). La relazione tra tali immagini e la loro influenza sulla coscienza umana è chiaramente tracciata in tutti gli studi di Jung e fornisce una comprensione dell'essenza umana da un lato più ampio.

La conclusione tratta chiarisce che Freud usò gli istinti più bassi, mentre Jung si affidò alla spiritualità.

Come interpretare le immagini di un sogno?

Per comprendere i segnali del subconscio, devi fare quanto segue:

Annota il sogno appena ti svegli per non dimenticare i piccoli dettagli. Descrivi nel modo più chiaro e dettagliato possibile.

Le associazioni spontanee con le immagini che sorgono dovrebbero essere immediatamente prescritte senza analizzare. A volte lavoro attivo cervello e tentativi di ragionamento logico annullano importanti immagini profonde. Con il tempo migliorerà la capacità di spiegare un sogno e sarà possibile gestire facilmente gli eventi della vita e gli stati interni.

Se non ci sono associazioni, usa un autorevole interprete dei sogni.

Per un'analisi più approfondita dei sogni, gli psicologi consigliano di tenere un diario in cui vengono registrati i sogni, le loro interpretazioni e, se i sogni sono profetici, il periodo di tempo dopo il quale il sogno si è avverato.

I sogni profetici sono i messaggeri del destino?

È generalmente accettato che un sogno profetico preveda il futuro, dia un indizio sugli eventi imminenti, mentre si avvererà davvero nel prossimo futuro. Di solito tali sogni vengono sognati da persone con ipersensibilità e speciale attitudine mentale(alla vigilia di un esame importante, matrimonio), anche se accade senza motivo. Secondo i veterani, sogni profetici più spesso possono sognare nell'onomastico, nella Settimana Santa (tra Natale e l'Epifania) e nella notte dal giovedì al venerdì (i sogni più fatali si fanno in questo giorno, ma sono più difficili da ricordare).

Cos'è un libro dei sogni?

Un libro dei sogni è un interprete delle immagini che una persona vede in un sogno. I più popolari sono i libri dei sogni di Gustavus Miller, Sigmund Freud e il libro dei sogni di Vanga, e i giovani spesso ricorrono a servizi di interpretazione online senza approfondire le sottigliezze dell'interpretazione. Tra gli amanti dell'esoterismo, sono richiesti l'Interpretazione dei sogni e dei sogni di Nostradamus, così come il libro dei sogni di Meneghetti.

Per comodità di ricerca, i simboli dei sogni sono spesso scritti nell'interprete in ordine alfabetico. Per comprendere la psicologia del sonno e ciò che vuole trasmettere alla coscienza, richiamano le immagini del sogno, quindi è necessario trovare nell'interprete e leggere le spiegazioni delle immagini e cercare di creare un quadro generale da parte di tutti. Questa sarà l'interpretazione.

Se lo stesso sogno viene sognato più volte

Succede che le persone periodicamente facciano lo stesso sogno per un lungo periodo di tempo: con le stesse immagini, situazioni e azioni. A volte la trama cambia leggermente, ma più spesso coincide al 100%.

Dal punto di vista della psicologia, i sogni ricorrenti sono tentativi dell'inconscio di segnalare gli stessi errori nella vita o nelle abitudini che una persona non cambia in se stessa. Ciò verrà ripetuto finché la persona non deciderà di analizzare i segnali, si rivolgerà a uno specialista nell'interpretazione di sogni e sogni e trarrà le relative conclusioni.

Inoltre, a volte in sogno, una persona vede le tragedie del passato, di cui era un partecipante o spettatore inconsapevole: incidenti stradali, scene di violenza, guerra o casi di suicidio. Da un forte shock emotivo, ciò che si vede rimane impresso nel subconscio e periodicamente ricorda se stesso attraverso i sogni, costringendo il testimone oculare a sperimentare nuovamente la sofferenza. In questi casi, si consiglia anche di chiedere l'aiuto di uno psicoterapeuta.

Superstizioni legate ai sogni

In ogni cultura del mondo, in quasi tutte le nazionalità, ci sono superstizioni associate a ciò che hanno visto in sogno.

Gli slavi credevano che fosse impossibile dirlo sogno orribile prima dell'alba, altrimenti si avvererà. È necessario, guardando fuori dalla finestra, ripetere tre volte: “Dov'è la notte, c'è un sogno” (alcuni consigliano di dire le stesse parole acqua corrente, sostituendo "notte" con la parola "acqua").

Se in una vacanza (chiesa), avrebbe dovuto essere soddisfatto entro e non oltre il pranzo Il giorno dopo, quindi era considerato di ottimo auspicio.

Se il bambino rideva in sogno, era proibito svegliarlo: si credeva che un angelo stesse giocando con lui.

In sogno, calpestare o farsi imbrattare di escrementi era considerato un grande successo, di denaro e di fortuna.

Ci sono persone morte che arrivano in sogno intero sistema interpretazioni. Se il defunto fosse stato appena visto in sogno, questo prefigurava il maltempo, e se lo chiamava, prefigurava il maltempo morte rapida chiunque lo segua. In questi casi, gli anziani consigliavano di andare in chiesa e accendere una candela per il riposo. Si credeva che generalmente fosse meglio non rispondere alla "chiamata" in un sogno, anche se la persona che sognava era viva - purtroppo si trattava di fallimenti e malattie.

I sogni sono la strada maestra verso l'inconscio.

Z.Freud.

Oggi l’analisi dei sogni è un argomento molto popolare e controverso. Qualcuno crede che sia inutile interpretare i sogni, credendo che il modo più affidabile per sbarazzarsi delle emozioni negative dopo un sogno spiacevoleè pronunciare in finestra aperta parole care: "Dove va la notte lì e dormi".

Qualcuno si sta svegliando cattivo umore, inizia a ricordare il suo sogno e cerca risposte, analizzando il linguaggio del suo sogno. Non importa come una persona reagisce ai suoi sogni, non può ignorare questo argomento. Perché ogni mattina dobbiamo ancora e ancora scegliere cosa fare con le informazioni che ricordiamo dai nostri sogni.

Per rispondere alla domanda su come affrontare i tuoi sogni, diamo un'occhiata a come si formano i sogni.

La nostra psiche può essere condizionatamente divisa in tre sfere: conscio, inconscio e superconscio. Per la prima volta Z. Freud iniziò a parlare della struttura della psiche. Successivamente, psicologi famosi come K. G. Jung, A. Adler, E. Fromm e molti altri hanno studiato questo argomento, lo hanno sviluppato e modernizzato.

Regno cosciente- è responsabile della nostra percezione del mondo, delle persone che ci circondano e degli eventi che ci accadono.

Regno dell'inconscio- è responsabile dei nostri desideri e istinti che ci guidano, ma di cui non sempre siamo consapevoli.

Regno superconscio- è responsabile dei principi morali secondo i quali viviamo, delle regole e dei principi che seguiamo.

I nostri desideri hanno la più forte influenza sulla formazione di un sogno.

Nella vita reale, spesso sopprimiamo i nostri desideri perché i nostri principi morali non ci consentono di fare ciò che vogliamo. I desideri a cui abbiamo rinunciato sotto l'influenza del divieto non scompaiono senza lasciare traccia, vengono costretti nella sfera dell'inconscio e iniziano a disturbarci nei sogni.

Quindi, i sogni si formano a livello della sfera inconscia, contengono emozioni e istinti che non hanno ancora superato la censura delle nostre regole e divieti. Pertanto, a volte le informazioni che abbiamo compreso da un sogno possono sorprendere e scioccare. Succede che dopo aver analizzato un sogno, sorge il pensiero: "Che orrore, non può essere che lo volessi".

Oltre ai desideri repressi, la formazione dei sogni è influenzata da eventi emotivamente significativi accaduti alla vigilia.

Ad esempio, una cliente sognava di venire a un'elegante festa secolare. Tutte le donne indossavano abiti lunghi Abiti da cocktail e gli uomini in smoking. A questo evento aveva un compito importante: reclutare un uomo.

Questo sogno si è formato sotto l'influenza delle forti emozioni che il cliente ha ricevuto la sera precedente. Era alla festa di compleanno di sua cugina. Le sono piaciute moltissimo le vacanze. L'entourage di questa festa è stato preso come base per la formazione del suo sogno. Quindi, a volte, in sogno, puoi vedere l'ambiente esterno in cui ci trovavamo alla vigilia.

Spesso la formazione di un sogno è influenzata dai nostri problemi reali e da situazioni che non potremmo risolvere armoniosamente. Tali sogni contengono anche informazioni che forniscono indizi per risolvere il problema.

Ad esempio, darò il sogno di un cliente: stava correndo con il suo collega alla distillazione, prima del traguardo inciampò e cadde, e il suo collega tagliò il traguardo e vinse la competizione. Questo sogno ci dice che nella vita reale il cliente si trovava in una situazione competitiva nella quale perdeva.

Ed ora, analizzando il sogno, possiamo trovare le cause e le soluzioni a questa situazione. Durante la discussione si è scoperto che il cliente stava facendo domanda per una promozione, ma alla fine il suo collega è stato promosso. Ha lasciato emozioni negative a un collega che non ha ammesso con se stesso.

Tuttavia, notò che la loro relazione cominciò a incrinarsi. Inconsciamente, il cliente ha incolpato il suo collega per il suo fallimento, e quindi non ha analizzato quali errori ha commesso e quali competenze gli mancavano per ottenere la posizione desiderata.

COSÌ, fattori chiave che influenzano la formazione di un sogno sono i nostri sentimenti e desideri, eventi emotivamente ricchi del giorno passato e situazioni problematiche che non siamo riusciti a risolvere armoniosamente.

Simboli onirici

E ora diamo un'occhiata a una componente altrettanto importante dei nostri sogni: i simboli. Il sogno di una persona è costituito da simboli che sono emotivamente significativi per lui.

Ecco un esempio di un cliente che ha sperimentato molti anni fa emozioni potenti nell'ascensore, dopo di che l'ascensore è diventato per lei simbolo potente nei sogni. Quando nella sua vita è successo situazioni difficili sognava diversi ascensori, segnali negli ascensori, interazioni con le persone negli ascensori, discese, salite e altri eventi associati agli ascensori. Pertanto, la sua sfera inconscia ha cercato di trasmettere informazioni attraverso un simbolo che per lei fosse significativo.

L'interpretazione dei simboli è puramente individuale. Ad esempio, per una persona simboleggia un serpente desiderio sessuale e per un altro: concorrenti insidiosi.

Inoltre, spesso, nei nostri sogni sono presenti simboli risalenti all'infanzia. Potremmo non realizzare o ricordare quale significato emotivo avessero per noi in quel momento.

Ad esempio, una donna sognava periodicamente fiori rossi artificiali, analizzando i suoi sogni per tre mesi, abbiamo visto uno schema nel fatto che questo simbolo appare nei suoi sogni dopo litigi e conflitti. Nel corso della terapia si ricordò che da bambina era spesso presente quando i suoi genitori litigavano. Di solito i litigi avvenivano in soggiorno. C'erano delle rose rosse artificiali sul tavolo del soggiorno, e lei le fissava, cercando di distrarsi dalle urla dei suoi genitori.

Dopo aver analizzato queste informazioni, è giunta alla conclusione che i fiori artificiali rossi simboleggiano per lei scandali e violenza.

Rendendosi conto di come si formano i nostri sogni, diventa chiaro quali informazioni su noi stessi possiamo ottenere nel corso dell'analisi.

Le nostre emozioni e desideri si manifestano in modo grottesco nei sogni, anche se li ignoriamo e reprimiamo nella vita reale.

Inoltre, durante l'interpretazione, si notano emozioni negative che accompagnano i desideri repressi. Queste sono emozioni di irritazione e aggressività, una persona può rimanervi quasi costantemente, perché lungo periodo vita e, nel tempo, così condizione emotiva gli diventa familiare.

A volte, analizzando i sogni ricorrenti, diventiamo consapevoli dei nostri desideri di vecchia data, dopo di che il nostro stato emotivo cambia in modo significativo in lato migliore.

Trauma psicologico fin dall'infanzia, che continuano a influenzare la nostra vita, possiamo analizzarli attraverso i simboli e le trame dei sogni.

Ad esempio, nei sogni, gli incubi riflettono le paure di una persona, che molto spesso si formano infanzia. A volte in sogno ci vediamo nell'ambiente che ci circondava durante l'infanzia, nel cortile o nella casa in cui vivevamo, tali trame spesso riflettono situazioni spiacevoli emotivamente significative che non siamo riusciti a risolvere, e forse nemmeno a realizzare allora .

Esplorando i nostri sogni, abbiamo l'opportunità di conoscerci più a fondo, di trovare risposte domande entusiasmanti, comprendere le cause dei problemi che ci preoccupano nella vita reale. Anche i sogni sono di grande aiuto nel lavorare stati depressivi.

Paura, incapacità di provare gioia, aggressività, apatia, le cause di questi e tanti altri stati, possiamo comprenderli analizzando i nostri sogni. Imparando il linguaggio del nostro inconscio, miglioriamo il nostro benessere emotivo e mentale nella vita reale.
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Z. Freud “Io ed esso”

La prima Giornata mondiale del sonno si è tenuta il 14 marzo 2008 e da allora si tiene ogni anno il venerdì della seconda settimana intera di marzo.

█ █ - Quali dolci ti piacciono di più?- Sogno. È così dolce che lo aggiungerei al tè. Ridi di cuore e dormi molto: questi sono due migliore medicina da qualsiasi malattia.

█ █ Immagina di poter tornare indietro di 20 anni e incontrare te stesso più giovane in un sogno. Immagina di avere l'opportunità di parlare con questa persona. Cosa gli diresti? Nel più profondo di tutti i sogni, il 28enne Jacques Klein incontra un uomo straordinariamente simile che afferma di essere Jacques Klein a 48 anni. Si scopre che ha scoperto la capacità di viaggiare nel tempo e visitare i sogni di se stesso.
█ █ Il sonno è essenziale per la normalità vita sana- lo sanno tutti. Puoi nutrirti cibo salutare e non uscire dalla palestra, ma se non dormi abbastanza tutto il tempo, tutti gli sforzi andranno in malora.
Per aiutarti ad addormentarti più velocemente, esegui una scansione del corpo prima di andare a letto mentre sei sdraiato a letto.

█ █ Come fornirti un servizio completo e sonno sano? Come addormentarsi più velocemente e svegliarsi facilmente? Forse questo è uno dei più problemi importanti questo preoccupa molti persone moderne. Privazione cronica del sonno- una sindrome comune del tempo presente e molti problemi del nostro corpo e sistema nervoso connesso con lui.
█ █ 10 ore prima di andare a letto: niente caffeina;3 ore prima di andare a letto: niente cibo o alcol;2 ore prima di andare a letto: niente lavoro;1 ora prima di andare a letto: niente schermi;0: numero di pressioni del pulsante Snooze sulla sveglia al mattino.

█ █ I ricercatori della Binghamton University hanno scoperto che andare a letto tardi può portare a pensieri negativi ripetitivi.

█ █ Ti preoccupi e soffri di insonnia perché non riesci a ricordare qualcosa di importante? Calmati e addormentati, affidando la questione al cervello. Gli scienziati hanno dimostrato che la mattina è davvero più saggia della sera.Completare sonno notturno raddoppia le possibilità di una persona di ricordare ciò che non riusciva a ricordare prima di dormire.
█ █ Che tu sia uno studente, un genitore o semplicemente un dipendente diligente, hai familiarità con la privazione del sonno. La mancanza di sonno non solo è dannosa per la salute, ma riduce anche la produttività.
█ █ Hai problemi di sonno?Non sorprendente. Nella nostra epoca turbolenta e ricca di informazioni, circa la metà della popolazione adulta soffre di problemi di sonno e nel 13% questi disturbi sono così gravi da rappresentare un pericolo per la salute. Se metodi tradizionali lottare contro l'insonnia non ti aiuta, puoi provare uno dei modi presentati nella nuova infografica dell'artista Yumi Sakugawa.
█ █ 1. Nessuno schermo.Cerca di non guardare lo schermo almeno 30 minuti prima di andare a letto. Poiché questo stimola il cervello e diventerà molto più difficile addormentarsi. Un'eccezione potrebbero essere gli schermi che utilizzano la tecnologia e-ink (come Kindle), ma gli schermi retroilluminati dovrebbero essere evitati.
█ █ Naturalmente non possiamo controllare i sogni e ordinarne la trama. Tuttavia, possiamo certamente proteggerci da sogni terribili, orrori e qualsiasi altro, dopo di che un retrogusto sgradevole rimane nell'anima per l'intera giornata.

█ █ 5. La mancanza di una comprensione sufficientemente profonda di cosa sia la felicità e quale sia lo scopo della vita porta al fatto che al mattino sembra che la felicità più grande sia dormire in un letto morbido.

█ █ La sera è una riserva per il giorno successivo. La qualità del sonno dipende da cosa facciamo la sera. E da ciò, a sua volta, l'efficienza.La sera è molto sottovalutata in termini di trasformazione della vita e introduzione di abitudini positive. Ti consigliamo di trascorrere due o tre ore prima di andare a letto con beneficio.
█ █ 1. Sei sfortunato con la tua postura?È meglio per chi dorme sulla schiena o sul fianco con le gambe incrociate. Peggio ancora, per coloro a cui piace dormire a pancia in giù.

█ █ Creature, luoghi, oggetti… È possibile trovare un significato a quelle immagini che ci appaiono nei sogni? Sì, se li conosciamo significato simbolico e impegnarsi nell'introspezione. Questi sono solo i primi passi sulla via della comprensione.Ciascuno dei nostri sogni è spesso costruito attorno a un tema, una trama o un simbolo: un bambino, un animale, un'auto...
█ █ Sin dai tempi antichi, le persone erano interessate ai sogni e li consideravano significativi. Lo psicologo americano Kilton Stewart ha definito un sogno inspiegabile "una lettera non aperta di Dio". I sogni sono messaggi della nostra anima su come si sente, quali sono i suoi bisogni, in quale fase di sviluppo si trova. L'ultimo aspetto è di particolare interesse per coloro che sono impegnati in pratiche spirituali.

█ █ Il mondo dei sogni che vediamo ogni notte non ha confini, eppure la maggior parte di essi sono solo "variazioni su un tema". Come le trame, non ci sono tanti tipi di sogni. Parliamo dei più comuni.

█ █ I nostri sogni non sono affatto visioni inutili, ci dicono cose importanti. Vale la pena avviare un dialogo con loro per avere l'opportunità di conoscersi meglio. Nei sogni soddisfiamo i nostri desideri più intimi e “ricreiamo” noi stessi di nuovo in modo da poter iniziare ogni giorno “con una mente fresca”. Gli incubi ci aiutano rivelando le ansie represse che ci impediscono di andare avanti.
█ █ I sogni hanno sempre un significato personale associato alla nostra storia individuale. E, secondo la psicoanalisi, aiutano a mantenere la nostra salute mentale. Sono i sogni che riescono ad attirare la nostra attenzione su ciò che non realizziamo, non accettiamo in noi stessi, non vogliamo e non possiamo vedere. Aiutano a "pensare" a ciò su cui sta lavorando la nostra anima.

█ █ Freud definì i sogni la via maestra verso l'inconscio. A volte risvegliano in noi emozioni molto forti: ansia, gioia, paura, stupore - e allo stesso tempo desiderio di capire cosa può significare per noi questo sogno. Siamo in grado di aprire leggermente queste porte che conducono ai territori più profondi della nostra personalità?A volte un sogno è solo un'estensione delle nostre preoccupazioni e pensieri quotidiani. Ma potrebbe non avere nulla a che fare con le nostre vite.Alcuni sogni ci sorprendono - e questo segno certo che la loro trama nasconde qualche altro significato. Come nascono i nostri sogni?
█ █ Lo studio dei sogni profetici apre un intero mondo ancora inesplorato che vale la pena ascoltare, e chi lo fa evita molti problemi. L'universo è intelligente e non fa nulla per nulla. Se noi esseri umani siamo immersi nel sonno per un terzo della nostra vita, allora questo è chiaramente importante.Persone impegnate base scientifica Nell'interpretazione dei sogni, di norma, si consiglia di considerarli dal punto di vista del simbolismo e come realtà soggettiva. Secondo i loro dati, circa il 95% dei sogni che le persone fanno sono soggettivi e circa il 5% oggettivi.
█ █ Molto tempo fa, quando l'uomo non si era ancora separato dalla natura, nei miti, nelle leggende e nei racconti dei popoli dell'America, dell'Australia, dell'Africa, delle isole dell'Oceania, degli Indù, degli Scandinavi, dei Sumeri, esisteva uno e lo stesso personaggio misterioso che ha tessuto il filo della vita, ha attaccato ad esso tutte le persone e le ha intrecciate nella rete degli schemi del mondo. Catturava anche i sogni... Non spaventarti, perché è un ragno.
█ █ I sogni sono una materia molto sottile. Questo è un tentativo dell'inconscio di raggiungerci, darci un suggerimento, avvertire o rassicurare.Mandala è una mappa mondo interiore che vogliamo esplorare e comprendere.Il disegno stesso del mandala è un processo psicoterapeutico che aiuta a trovare l'equilibrio interiore.Ognuno di noi almeno una volta nella vita ha avuto il desiderio di decifrare un sogno, di capire cosa potrebbe significare ciò che abbiamo visto e ricordato in esso. Tuttavia, l'equivoco più comune e inutile è cercare risposte nei libri dei sogni e fare affidamento solo su di essi.

█ █ Nelle morbide pantofole soffici, la sonnolenza è appena udibile.È piccola, come un gattino cieco che inciampa naso bagnato a tutti i tipi di argomenti.

█ █ Metti uno spicchio d'aglio sotto il cuscino sogni pesanti e pensieri malvagi.Di notte, accendi una candela e osserva la fiamma per qualche minuto. Allora il sonno sarà calmo e le preoccupazioni del giorno si dissolveranno in fiamme.

█ █ Le persone possono dormire in diverse posizioni: sulla schiena, sulla pancia, sul fianco o in posizione fetale. Tuttavia, solo una posizione, quella laterale, influisce sul nostro benessere e persino sulla funzione cerebrale.

█ █ Lo scopo principale della serata è rilassarsi dopo una giornata impegnativa e prepararsi sonno riposante ripristinare le forze.1. “Non intraprendere azioni che vanno contro la tua coscienza e le tue convinzioni, questo ti garantirà pace della mente la sera e Sogni d'oro. Cerca di essere te stesso, credi e abbi fiducia in te stesso.

█ █ Si studiano, si cerca di coglierli e misurarli con l'ausilio degli strumenti più avanzati... Ma i sogni ci sveleranno mai i loro segreti? Diamo un'occhiata ai risultati ultime scoperte nell'area di questa attività comune e tuttavia più misteriosa del nostro cervello.

█ █ 1. Siediti di fronte al muro, sdraiati sulla schiena e raddrizza le gambe lungo il muro. Metti le braccia lungo i fianchi, i palmi rivolti verso l'alto. Respira profondamente.

█ █ Posiziona un quaderno, una penna e un grande blocco note accanto al letto in cui prenderai gli ultimi appunti dei sogni. È meglio prendere appunti preliminari su un quaderno "formale" quando vai a letto.

█ █ I sogni possono cambiare le nostre vite, che lo ammettiamo o no...

█ █ Ti è mai venuto in mente che la persona che sognavi stesse pensando a te? Non è così mistico come potrebbe sembrare. Qualsiasi relazione è ambigua.I sogni sono solo indizi, facciamo supposizioni e aspettiamo ulteriori indizi.I sogni, i loro mondi non si prestano alla logica, all'analisi rigida, quindi, penso, è meglio non lavorare con loro, ma giocare. Cosa è necessario per questo?

█ █ Non tutti e non sempre riescono a ricordare e raccontare i propri sogni. Può anche sembrare che non ci fosse affatto un sogno. Come ricreare un sogno e cosa impedisce che venga ricordato?

█ █ Mezzo secolo fa Stanislav Jerzy Lec scherzava: "Ho sognato Freud... Cosa significherebbe?". In quegli anni poche persone riuscivano ad apprezzare il sottile umorismo dell'aforista polacco, perché anche gli psicologi certificati conoscevano Freud e le sue idee solo per sentito dire e lo trattavano secondo il principio stabilito nel campo socialista “Non ho letto, ma condanno!”. Ma i tempi stanno cambiando, e oggi il pendolo dell’opinione pubblica ha oscillato bruscamente nella direzione opposta: “Non l’ho letto, ma mi inchino!”
█ █ Grazie a Sigmund Freud, l'approccio all'interpretazione dei sogni è cambiato radicalmente. È stato lui a mettere i sogni in uno dei posti centrali del suo lavoro terapeutico. Ecco le disposizioni chiave della sua teoria."Ogni sogno riflette l'adempimento di un desiderio (represso, represso)", scrisse Freud in L'interpretazione dei sogni (1900), che considerava l'opera principale della sua vita. Ha creato questo lavoro sulla base dell'analisi dei propri sogni e ha consigliato a tutti coloro che volevano diventare psicoanalisti: "Impara a capire i tuoi sogni".
█ █ Ora ti parlerò di una delle tecniche di interpretazione dei sogni che gli PNL usano per aiutarti a decifrare i tuoi proprio sogno e, nella migliore tradizione del coaching, hai saputo darti consigli su cosa fare con le informazioni ricevute nel decifrare il sogno come messaggio dell'inconscio.
█ █ █ "Cosa sono i sogni?" "Tutto l'infinito sconosciuto, eppure ammaliante e spaventoso intorno."Sogno - incoscienza, di cui non siamo responsabili, e quindi spesso sembra pericoloso e spiacevole, estraneo.
█ █ 1. La durata del sonno dipende dall'età della persona: fino a 18 anni una persona dovrebbe dormire almeno 10 ore, a 19 anni e fino a 55 anni - 8 ore, le persone sopra i 55 anni dormono per 6 ore.2. Nei sogni gli uomini vedono soprattutto altri uomini. Le donne vedono gli uomini e le donne allo stesso modo.

█ █ Ti addormenterai due volte più velocemente se conti due pecore alla volta. Autore sconosciuto.È meglio pensare a tutto prima di andare a letto piuttosto che soffrire di insonnia più tardi.Balthasar Gracian.Il corpo è pronto per riposare, le emozioni sono "stanche", ma i pensieri sono come un meccanismo caricato: girano e girano continuamente nella testa. Perché non si spengono insieme al corpo e alle emozioni? Perché la testa ricorda molto bene che ci sono compiti non svolti che avrebbero dovuto essere svolti oggi, o anche ieri, o anche un mese fa.

█ █ 1. Rimuovere i problemi diurni insieme ai vestiti. Ci impediscono di rilassarci a causa di preoccupazioni e preoccupazioni. Allontana da te i pensieri sui problemi irrisolti, è meglio concentrarsi su qualcosa di piacevole.
█ █ “Notte... Tutti dormono... Tutti dormono! Qual è questa punizione per me? Domani devo lavorare, ma non dormirò abbastanza!” Ti è mai capitato che l'insonnia invadesse la tua vita senza troppe cerimonie, provocando irritazione, togliendoti le forze? Come si è scoperto, in una "situazione insonne" è del tutto possibile fare a meno del panico e dei sedativi e occuparsi di azioni utili.Ciao Insonnia! Sono trascorsi diversi giorni, o meglio notti, da quando hai interrotto la tua "visita di ospite".All'inizio ero molto felice di questa circostanza. Dopotutto mi sembravi un ospite scomodo, esigente, ribelle.

█ █ Il valore del sonno e nuovo metodo la sua stimolazione.Il sonno è lo strumento naturale per riparare le cellule stanche del nostro corpo, e spesso l'unico tecnica efficace. le persone hanno bisogno importo diverso il sonno, che è determinato principalmente da quanto è stanca una persona. Se senti il ​​bisogno di rilassarti e dormire ma non riesci a dormire, prova un metodo di cui potresti aver letto nel mio libro Il potere curativo è la vita.

█ █ I sogni sono appaganti, forniscono uno specchio che permette di guardare nelle profondità dell'inconscio e che riflette principalmente ciò che si perde e ciò che serve per ristabilire l'equilibrio. Nei sogni, l'inconscio crea costantemente immagini educative. Come un fantastico mondo perduto, il mondo dei sogni si alza dai nostri corpi addormentati, avvolto nella foschia, trasudante umidità, e forma un rifugio materno nativo su tutti noi. Questo è il mondo della nostra conoscenza, il paese del nostro Sé.

█ █ Ricodifica i tuoi sogni.Questo esercizio ha di più ampia applicazione piuttosto che cambiare semplicemente la tua memoria del passato. Ti consigliamo di usarlo ogni volta che sogni incubi. Se ti sei svegliato inorridito: in un sogno qualcuno ti stava inseguendo, cadi da un dirupo, un'auto ti investe o si verifica un altro evento altrettanto infelice, quindi non lasciarlo così.Ricodificalo in meglio!

Oggi è consuetudine rimproverare il vecchio Freud per aver ridotto l'intera interpretazione dei sogni a vita sessuale. Ma è stato Sigmund Freud, il più grande psicologo, a dire la cosa più importante sui sogni: ci danno accesso all'inconscio. I sogni ci fanno entrare in quelle strutture cerebrali che sono chiuse alla nostra comprensione durante la veglia. E l'inconscio controlla le nostre paure, complessi, desideri, pensieri e azioni.

Analizza i tuoi sogni. Il linguaggio del sonno è sorprendente, complesso, bizzarro. Ma psicologia dei sogni non chiuso alla tua comprensione! E vale la pena approfittarne.

Psicologia: sogni e sogni, come capirne il significato?

Diciamo solo che i sogni profetici, in linea di principio, non esistono. intuizione, che stato normale una persona ha, durante il sonno funziona in modalità avanzata.

Considera le 4 trame più importanti dei sogni:

• Incubi. Sognano sia gli adulti che i bambini. Queste sono le tue paure che hai nascosto nel profondo di te stesso. Poiché non vuoi pensarci durante il giorno, il cervello non ha altra scelta che “elaborarli” durante il sonno. Lo studio della psicologia dei sogni conduce da molto tempo, ha dimostrato che spesso gli incubi, dicendo linguaggio semplice, "trattare" e "guarire" le nostre paure.
• Realizzazione del desiderio. Questo è ciò di cui ha scritto Freud! In sogno il nostro desiderio (segreto o esplicito) può manifestarsi nella forma più inaspettata. Ad esempio, lo stesso Freud descrisse un caso: fu avvicinato da una donna che sognava un cane morto. La signora ha visto qualcosa di brutto in questo, un brutto segno. Durante la conversazione con il medico, si è scoperto che la signora era tormentata dall'antipatia per il suo parente. Una volta disse in cuor suo: se solo questa puttana morisse! Quindi il cervello le ha dato un desiderio soddisfatto in un sogno.
• Desideri repressi. Includiamo qui sogni erotici i contenuti più audaci e inaspettati.
• Rapporto incompiuto. Ciò che ci ha lasciato perplessi durante il giorno, ciò che ci tormenta con i suoi problemi irrisolti, ci verrà in mente di notte. Il cervello è “insoddisfatto” degli affari incompiuti, continua a cercare una soluzione al problema.

Psicologia dei sogni: imparare a comprendere noi stessi

I sogni devono essere svelati. Puoi impostare il tuo cervello in modo che ricordi il tuo sogno dicendo a te stesso: “Oggi ricorderò il mio sogno. Almeno una". Al risveglio cercate subito di ricostruire gli avvenimenti del sogno nel modo più dettagliato possibile. Sogno lucido psicologia si riferisce al lavoro costruttivo con il suo inconscio.

Presta attenzione ai dettagli del sonno: la situazione generale, le tue condizioni, i volti e le parole, le azioni di tutti gli eroi del sogno. Succede che non sei coinvolto nella sceneggiatura del sogno. Ma anche attraverso terzi, il sogno cerca di parlarti del tuo problema, della tua condizione. Un sogno di solito finisce con la cosa più importante: ciò che è tuo. Se un sogno viene fatto per più di una notte, si ripete, il che significa che non avete ancora percepito il “messaggio” dell'inconscio.

Psicologia dei sogni: esempi dalla vita

Un altro eloquente esempio “freudiano”. Una ragazza si è lamentata con il medico che sognava un parente defunto, o meglio, il suo funerale. Lo psicoanalista è riuscito a risolvere questo enigma parlando con il paziente. Si scopre che al recente funerale di un altro dei suoi parenti, era accanto a un uomo che le piaceva. Nonostante la cupa sosta, la ragazza era felice di essere così vicina all'oggetto della sua simpatia. Il pensiero si insinuò nell'inconscio: possiamo incontrarci solo al funerale. Da qui lo strano sogno...

Come puoi vedere, gli eventi di un sogno non vanno presi alla lettera. Ma devi assolutamente analizzarli, i sogni ci danno l'opportunità di risolvere correttamente i nostri problemi e di sbarazzarci delle paure.

Sogno- percezione soggettiva delle immagini (visive, uditive, tattili e altre) che sorgono nella mente di una persona che dorme. Il sognatore durante il sonno di solito non capisce che sta sognando e percepisce il sogno come una realtà oggettiva.

Dormi stato fisiologico del corpo, alternato alla veglia e caratterizzato dall'assenza di coscienza attività mentale, calo significativo reazioni agli stimoli esterni.

Bleikher V.M., Kruk I.V. - Dizionario termini psichiatrici

Sogno(Inglese) sonno) - uno di stati funzionali umano. È possibile distinguere le fasi di S. veloce e lenta, che sono chiaramente distinte dalle immagini attività elettrica cervello. Durante la lenta scomparsa di S. si osserva ritmo alfa, la comparsa di onde delta e a breve termine "fusi del sonno". Le onde delta sono oscillazioni lente e di ampiezza elevata, sono inerenti agli stadi più profondi di C. Secondo J. Oswald, allo stadio delta-C. recupero (anabolizzante) processi metabolici in vari tessuti del corpo. Nella fase di S. veloce, nell'EEG compaiono ritmi veloci di bassa ampiezza, indistinguibili dai ritmi della veglia attiva (vedi. Elettroencefalografia).

Anche il significato mentale di queste fasi è diverso. Fasi lente S. sono accompagnati dalla mancanza di sogni. Nella fase di S. lenta c'è un certo ordinamento delle informazioni ricevute durante il periodo di veglia, la sua riorganizzazione a seconda del grado di significatività. Nella fase di S. rapida, al contrario, il dormiente vede i sogni. Il significato mentale dello stadio di S. rapido è associato alla reazione di una persona a situazione stressante. Viene avanzata un'ipotesi secondo la quale, durante il digiuno S. e i sogni, viene svolta un'attività di ricerca, che contribuisce a compensare lo stato di rifiuto nella precedente veglia di S. e mira a ripristinare la prontezza per l'attività di ricerca nella successiva veglia. Secondo E.M.Sechenov, i sogni hanno natura riflessa; chiamava anche i sogni una combinazione senza precedenti di impressioni passate.

Le teorie psicologiche dei sogni includono l'approccio W.Freud, chi credeva che un sogno fosse un desiderio soddisfatto, le sue immagini non sono prive di significato e caotiche, la loro funzione psicologica è quella di rappresentare l'oggetto dei significati nascosti del suo inconscio, ma il significato di un sogno può esserlo. compreso solo nell'analisi simbolica dei sogni, la cui tecnica è identica alla tecnica abituale psicoanalisi. Il lavoro di S. è l'opposto del lavoro di analisi. L'elaborazione delle informazioni in un sogno si riduce a 3 processi principali: 1) condensazione (concentrazione) delle immagini fino alla loro contaminazione(sovrapposti tra loro); 2) spostamento (sostituzione), quando un certo elemento nascosto appare come un'associazione lontana, un accenno; quindi, ciò che è alla periferia di un'esperienza davvero significativa, in un sogno, può esserlo. climax, centro (il meccanismo dello spostamento può essere osservato anche nella psicogenesi dello spirito); 3) simbolizzazione - il processo di trasformazione dei pensieri in immagini visive, questo è pensare con immagini visive. Freud ha compilato un elenco di simboli onirici tipici, i cosiddetti. Il libro dei sogni di Freud. significato principale sogni, che determina anche la sua funzione psicologica: la liberazione dai conflitti psicologici della veglia. Il problema della simbolizzazione dei sogni è stato studiato anche dal collega di Freud Otto Rank, che ha dedicato a questo argomento l'opera "Sogno e mito". Ma la connessione tra il simbolismo dei sogni e i simboli interculturali, manifestati nella religione, nei miti, ecc., è stata studiata in modo più dettagliato. A.Jung.

Jung credeva che i simboli fossero prodotti spontaneamente e inconsciamente da una persona. I sogni sono intimamente connessi con l'inconscio, ma non sono solo una manifestazione simbolica dell'inconscio personale del paziente, contenente complessi, sono anche un riflesso dell'inconscio collettivo, che, agendo attraverso i sogni, utilizza simboli archetipici, transpersonali, transculturali. Nell'interpretare i sogni, Jung ha concentrato tutta la sua attenzione sul contenuto dello stesso S. e non ha cercato di allontanarsi dal sogno lungo la catena delle libere associazioni.

È stata analizzata anche la natura dei sogni P.Florenskij ne L'iconostasi, dove attira l'attenzione sul fatto che in alcuni sogni il tempo sembra scorrere nella direzione opposta. Ciò che per lo spirito di veglia era l'inizio, il punto di partenza, nel sogno diventa la fine, la meta finale verso cui il sogno tende. Il tempo del sogno scorre ad un ritmo accelerato e in direzione opposta. Il sogno è subordinato all'obiettivo finale. (I. M. Romanenko.)

Grande dizionario psicologico.

Boris Gurevich Meshcheryakov, Vladimir Petrovich Zinchenko.

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