L'acido para-aminobenzoico (PABA, vitamina B10 e H1) è ampiamente utilizzato ambiente composto simile alla vitamina, che è uno degli anelli della catena responsabile della fornitura corpo umano vitamine del gruppo B. PABA è noto negli ambienti scientifici dal 1863, ma circa qualità utili Questa sostanza è stata discussa molto più tardi, all'inizio del XX secolo. È stato scoperto che l'acido para-aminobenzoico funziona nel corpo umano la gamma più ampia funzioni biologicamente significative.
Il ruolo biologico della vitamina B10
La funzione più importante dell'acido para-aminobenzoico è creare le condizioni per il normale svolgimento della maggior parte dei processi metabolici nel corpo. Insieme a questa vitamina B10:
- previene la formazione di coaguli di sangue nei vasi;
- partecipa alla produzione di interferone;
- prevede condizioni favorevoli per il funzionamento ghiandola tiroidea;
- promuove la formazione del latte nelle donne durante l'allattamento;
- partecipa ai processi di emopoiesi (nella produzione di globuli rossi);
- è un antiossidante abbastanza potente;
- assicura il normale corso dei processi di produzione dei composti proteici;
- previene lo sviluppo di malfunzionamenti nel sistema digestivo;
- partecipa alla produzione di altre vitamine (ad esempio l'acido folico) e aumenta il grado di digeribilità;
- normalizza la concentrazione di colesterolo nel sangue, prevenendo lo sviluppo di malattie cardiache;
- ha un effetto positivo sulla condizione pelle e capelli, permette loro di mantenersi giovani e aspetto sano, li protegge dagli effetti dannosi delle radiazioni UV, previene la formazione di rughe;
- ha un effetto antivirale (mostra attività contro gli adenovirus e il virus dell'herpes);
- crea le condizioni per allevamento attivo microrganismi benefici nel tratto gastrointestinale.
Inoltre, il PABA migliora la resistenza del corpo a vari veleni, tossine e infezioni.
Fabbisogno giornaliero di acido para-aminobenzoico
I singoli batteri presenti nella microflora intestinale umana hanno la capacità di sintetizzare autonomamente la vitamina H1. Molto spesso, l'acido para-aminobenzoico prodotto è sufficiente per soddisfare pienamente il bisogno dell'organismo di questa sostanza. Tuttavia, in caso di malfunzionamento organi interni e sistemi, nonché con la comparsa di cambiamenti nella biocenosi intestinale, potrebbe essere necessario ricostituire le scorte di PABA da fonti alimentari.
Ad oggi non sono state sviluppate raccomandazioni specifiche riguardo l’assunzione giornaliera di vitamina B10 con il cibo. Si ritiene che un completo e pasti regolari consente di ricostituire tempestivamente le riserve di questa sostanza nell'organismo.
Esiste un'altra teoria riguardante la soddisfazione del bisogno di PABA da parte dell'organismo. Alcuni nutrizionisti tendono a credere che con un apporto sufficiente di acido folico agli organi e ai tessuti, il fabbisogno di vitamina H1 si riduce a zero. Secondo loro, la necessità di dosi aggiuntive di PABA sorge solo con lo sviluppo della carenza di vitamina B9.
Quali alimenti contengono vitamina B10?
L'acido para-aminobenzoico è presente nella maggior parte degli alimenti, indipendentemente dalla loro origine. Tuttavia, il campione assoluto nel contenuto di questa sostanza è il lievito secco - fino a 5900 mcg per 100 g Le informazioni sulla concentrazione di PABA in altri prodotti sono presentate sotto forma di tabella.
La caratteristica principale dell'acido para-aminobenzoico è una maggiore resistenza all'ambiente. In particolare, la vitamina B10 resiste facilmente al riscaldamento fino a molto alte temperature e un cambiamento nell'acidità dell'ambiente in cui si trova. Nel frattempo, con il riscaldamento prolungato, il PABA comincia a deteriorarsi. Per questo motivo, quando si preparano pasti con alimenti ricchi di vitamina B10, è consigliabile cuocerli al minimo.
Carenza ed eccesso di PABA nel corpo
La carenza di vitamina B10 è relativamente rara. L'acido para-aminobenzoico è estremamente diffuso nell'ambiente ed è presente nella maggior parte dei prodotti, quindi, a condizione di completa e nutrizione appropriata entra nel corpo umano in quantità sufficienti. Le ragioni della mancanza di questa sostanza possono essere:
- uso prolungato di sulfamidici;
- trattamento con farmaci antibatterici;
- malattie cardiologiche;
- abuso di alcool;
- consumo eccessivo di bevande alto contenuto caffeina;
- disturbi nel sistema digestivo.
I segni di carenza di vitamina B10 sono:
- ritardi nella crescita e nello sviluppo nell'infanzia;
- perdita patologica dei capelli e deterioramento della loro aspetto, cambiamento nella loro pigmentazione, ingrigimento precoce;
- maggiore sensibilità della pelle all'azione i raggi del sole, aumentando il rischio di scottature solari;
- disturbi apparato digerente accompagnato dal verificarsi di stitichezza;
- aumento del rischio di sviluppare malattie infiammatorie;
- sensazione debolezza costante, fatica, diminuzione della capacità lavorativa;
- la comparsa di sintomi di anemia;
- sviluppo di una gamma malattie dermatologiche(vitiligine, eczema, ecc.);
- nevrosi, sbalzi d'umore, maggiore irritabilità;
- violazione del processo di produzione del latte nelle donne durante l'allattamento;
- mal di testa forti e prolungati.
Anche un eccessivo accumulo di acido para-aminobenzoico nell'organismo è raro: la parte non assorbita di questa sostanza viene escreta efficacemente e rapidamente attraverso le vie urinarie. La causa di un sovradosaggio di vitamina B10 può essere l'assunzione incontrollata di farmaci contenenti questa sostanza in alte concentrazioni.
Proprietà fisiche e chimiche
Acido para-amminobenzoico(PABA, PABA, vitamina B 10) - cristalli bianchi tinta giallastra, sciogliendosi ad una temperatura di 185-186 ° C. Scarsamente solubile in acqua, soddisfacente - in alcool ed etere. Il PABA non si decompone se bollito in acidi e alcali. La formula dell'acido para-amminobenzoico è C 7 H 7 NO 2.
Benefici per il corpo
Beneficio
- L'acido para-aminobenzoico è importante per i capelli;
- Mostra le proprietà di un anestetico locale;
- Partecipa alla biosintesi del DNA e dell'RNA;
- Ha un effetto antistaminico;
- Regola il lavoro della ghiandola tiroidea;
- Partecipa al metabolismo ormonale;
- Assicura il normale processo di emopoiesi;
- Riduce il contenuto di colesterolo nel sangue;
- Protegge la pelle dagli effetti dannosi dei raggi solari;
- Rallenta il processo del suo invecchiamento;
- L'acido para-aminobenzoico migliora il tono vascolare;
- Alza proprietà reologiche sangue;
- Riduce la probabilità di coaguli di sangue e ictus.
fabbisogno giornaliero
La norma giornaliera dell'acido para-aminobenzoico non è stata stabilita. La sua concentrazione nel sangue persona sana oscilla tra 2-70 mcg. CON scopo terapeutico il farmaco viene prescritto in una dose compresa tra 100 mg e 4 g al giorno.
Dove si trova l'acido para-aminobenzoico?
In una persona sana che segue una dieta completa, nell'intestino vivono batteri benefici in grado di sintetizzare necessario per il corpo quantità di acido para-amminobenzoico. Tra prodotti alimentari leader nel contenuto di PABA sono:
- prodotti erboristici- lievito, farina di frumento, funghi, gusci di chicchi di riso, carote, noci, semi di girasole.
- Prodotti animali- fegato di maiale e manzo, uova, pesce, latticini.
Preparazioni di acido para-amminobenzoico
Una delle compresse di vitamina B 10 più popolari è la PABA, prodotta da una società americana. Ora Alimenti. Il prezzo dell'acido para-aminobenzoico di questo produttore varia da 400 UAH / 1150 rubli. PABA si trova anche in numerosi preparati multivitaminici come Vitrum e Multivit.
Indicazioni per l'uso
- L'acido para-aminobenzoico è utilizzato per:
- Disturbi del tratto gastrointestinale.
- depressione, sindrome fatica cronica e debolezza generale.
- Peggioramento della condizione dei capelli: fragilità, scolorimento e comparsa precoce di capelli grigi.
- Sclerodermia e altre collagenosi.
- Degenerazione cicatriziale e accorciamento dei tendini della palma.
- Vitiligine.
- Crescita e sviluppo lenti.
- Insufficiente sintesi del latte nelle donne che allattano.
- Aumento della fotosensibilità.
- Climax.
disavanzo
- La mancanza di PABA è accompagnata da:
- deterioramento dell'aspetto e delle condizioni dei capelli;
- la comparsa di capelli grigi;
- secchezza e unghie fragili;
- la comparsa e l'esacerbazione delle malattie della pelle;
- stitichezza o diarrea;
- letargia;
- aumento dell'eccitabilità nervosa;
- crescita e sviluppo lenti;
- anemia
- disturbi del metabolismo ormonale;
- diminuzione della produzione di latte nelle donne che allattano;
- la comparsa di ustioni causate dall'esposizione prolungata al sole.
Overdose
Un sovradosaggio di acido para-aminobenzoico si osserva solo quando la dose viene superata di diverse centinaia di volte. Si manifesta con nausea e vomito, che scompaiono dopo la sospensione del farmaco, senza intervento medico.
Resistenza e interazioni farmacologiche
L'acido para-amminobenzoico è resistente alle alte temperature, agli acidi e agli alcali, si decompone solo con riscaldamento prolungato. Viene distrutto al contatto con acqua, alcool, zucchero raffinato e sulfamidici.
L'assunzione contemporanea di vitamine B6 e PP aumenta l'efficacia del PABA nella prevenzione dell'ingrigimento precoce. L'acido para-aminobenzoico riduce l'attività biologica dell'adrenalina e degli ormoni tiroidei.
Video sulle vitamine
Gruppo B. Non è prodotto nel corpo umano, ma è sintetizzato da molti batteri, funghi e piante.
Il PABA (vitamina B10) è coinvolto nella formazione del tetraidrofolato, cioè è un precursore dell'acido folico, interviene nella sintesi delle purine e delle pirimidine,
da cui si formano le basi azotate che ne fanno parte acidi nucleici-RNA e DNA.
Proprietà dell'acido para-amminobenzoico (PABA)
PABC partecipa processi metabolici, influenza la sintesi proteica nel corpo, essendo un precursore dell'acido folico - contribuisce alla prevenzione dell'anemia megaloblastica.
L'acido para-aminobenzoico protegge la pelle dagli effetti dannosi raggi ultravioletti, proteggendolo dalle scottature solari e fornendo così anche abbronzarsi senza fenomeni di irrigidimento e desquamazione della pelle.
L’acido para-amminobenzoico ha un effetto lattogeno, cioè previene lo sviluppo della lattostasi (ristagno del colostro) in una donna che allatta. Può essere utilizzato nella prevenzione e nel trattamento mastite da allattamento, Come aiuto.
L'acido para-aminobenzoico viene utilizzato: con ritardo della crescita e dello sviluppo nei bambini, aumento dell'affaticamento mentale e fisico; Malattia di Peyronie, artrite, contratture post-traumatiche e contratture di Dupuytren; sclerodermia, fotosensibilità cutanea, vitiligine, alopecia, ingrigimento precoce dei capelli.
L'acido para-aminobenzoico è un fattore di crescita per i microrganismi. Gioco di lattobatteri e bifidobatteri ruolo importante nella regolazione dell'intestino, della digestione, della sintesi delle vitamine, impediscono la riproduzione microflora patogena. Gli agenti patogeni utilizzano anche il PABA per sintetizzare folato e diidrofolato. Farmaci antibatterici il gruppo sulfanilamide compete con il PABA, inibendo la crescita dei batteri, fornendo un effetto batteriostatico. Il PAS (acido para-aminosalicilico), avendo un effetto simile ai sulfamidici, inibisce la crescita del Mycobacterium tuberculosis.
La proprietà dell'acido para-aminobenzoico di mantenere struttura normale pelle e capelli sani, proteggendoli da effetti collaterali utilizzato in cosmetologia. Il PABA si trova in creme, shampoo, lozioni abbronzanti.
Quali alimenti contengono acido para-aminobenzoico (PABA)?
Nonostante il fatto che l'acido para-aminobenzoico non sia prodotto nel corpo umano, molti prodotti alimentari, sia di origine vegetale che animale, nonché i funghi, sono la fonte del suo ingresso nel corpo. Pertanto, quando Nutrizione corretta L'ipovitaminosi PABA non è stata osservata.
Quantità sufficiente la vitamina B 10 si trova nella carne, nel fegato, nei latticini, nel tuorlo d'uovo, nel pesce, nei cereali, nel lievito di birra, nelle verdure, nei semi di girasole, nella crusca. Inoltre, il PABA è sintetizzato dalla microflora intestinale.
Fabbisogno giornaliero di acido para-aminobenzoico (PABA)
La quantità necessaria di PABA per l’uomo non è stata stabilita. Di fonti diverse i dati sul fabbisogno di questa vitamina variano notevolmente e possono variare da 0,1 mg a 100 mg al giorno.
Vitamina B10, chiamata anche acido para-amminobenzoico, è una polvere cristallina biancastra, abbastanza solubile in alcol etilico ed etere, ma scarsamente solubile in acqua. Questo composto è stato identificato per la prima volta in forma pura nel 1863, e la sua attività biochimica fu chiarita dagli scienziati diversi decenni dopo la scoperta. Vitamina B10 struttura chimicaè un amminoacido e può anche essere considerato un derivato dell'acido benzoico.
fabbisogno giornaliero
Tariffa giornaliera vitamina B10 per gli esseri umani non è stata ancora determinata in modo affidabile. Secondo molti biochimici, la quantità giornaliera necessaria di acido para-aminobenzoico è direttamente correlata all'apporto di vitamina B9 da parte dell'organismo. Con un apporto sufficiente di acido folico tramite il cibo viene soddisfatto anche il fabbisogno di vitamina B10. Di conseguenza, una carenza di vitamina B9 porta inevitabilmente ad una carenza di acido para-aminobenzoico. Alcuni scienziati determinano per una persona indennità giornaliera vitamina B10 nella quantità di 100 mg. A dieta bilanciata questo bisogno è pienamente soddisfatto dal cibo.Per alcuni condizioni patologiche causato dalla carenza di vitamina B10, questo composto è prescritto come medicinale. A seconda della gravità dei disturbi, la dose terapeutica dell'acido para-aminobenzoico può essere fino a 4 g al giorno.
Funzioni nel corpo
L'acido para-aminobenzoico ha un effetto antiallergico e svolge anche un ruolo significativo nella sintesi di sostanze importanti per il corpo come composti di folacina, purina e pirimidina, aminoacidi. Più recentemente, gli scienziati lo hanno scoperto la vitamina B10 stimola la formazione di interferone nel corpo – proteina protettiva rafforzare la resistenza a varie malattie infettive. Sotto l'influenza delle cellule d'interferone corpo umano diventare immuni agli effetti patologici dei virus che causano influenza, epatite e disturbi del sistema digestivo.A somministrazione endovenosa l'acido para-aminobenzoico migliora il flusso sanguigno, necessario per prevenire lo sviluppo di coaguli di sangue e ictus. La vitamina B10 ha un effetto positivo sulla funzione tiroidea.
L'acido para-aminobenzoico stimola la produzione di latte nelle donne che allattano.
La vitamina B10 è coinvolta nella biosintesi dell'acido folico e come componente strutturale fa parte della sua molecola. Pertanto si può sostenere che l'acido para-aminobenzoico è coinvolto in tutti i processi metabolici regolati dall'acido folico.
La vitamina B10 è coinvolta nel mantenimento stato normale pelle e capelli. L'acido para-aminobenzoico è ampiamente utilizzato nelle lozioni e creme solari. Ciò è dovuto al fatto che la vitamina B10 si accumula negli strati esterni della pelle, dove subisce trasformazioni chimiche sotto l'intensa luce solare. Di conseguenza reazioni biochimiche stimola la produzione di melanina, il pigmento che provoca l'abbronzatura. A causa dell'azione della melanina dallo spettro ultravioletto radiazione solare i raggi dannosi per il corpo umano che causano scottature e cancro alla pelle vengono filtrati. Influenza positiva l'acido para-aminobenzoico sulla sintesi della melanina viene utilizzato nella lotta contro la vitiligine, in cui, a causa della mancanza di pigmento, si verifica una colorazione irregolare della pelle umana.
Nella sua struttura chimica, la vitamina B10 ricorda la novocaina. Questa somiglianza, insieme a quella stabilita effetti fisiologici l'acido para-amminobenzoico è servito come base per interessanti ipotesi avanzate da alcuni scienziati. Secondo loro, l'attività biologica della novocaina è dovuta al fatto che durante le reazioni biochimiche si decompone, portando alla formazione di vitamina B10.
Acido para-amminobenzoico stimola la riproduzione dei microrganismi benefici che vivono nell'intestino umano. Grazie all'attività di questi batteri, il nostro corpo riceve biologicamente quantità aggiuntive sostanze attive. La vitamina B10 previene anche l'invecchiamento precoce della pelle, migliorandone il tono. Ciò è dovuto al fatto che l'acido para-aminobenzoico impedisce la crescita di sostanze rigide tessuto fibroso, rafforza le fibre di collagene ed elastina. Queste proprietà della vitamina B10 aiutano a guarire varie malattie pelle, compresa la calvizie prematura.
L'acido para-aminobenzoico aumenta l'efficacia delle vitamine del gruppo B, partecipa alla sintesi degli acidi nucleici che ne sono trasportatori informazioni genetiche. La vitamina B10 favorisce la scomposizione e l'assorbimento delle proteine, stimola la produzione di globuli rossi - eritrociti che trasportano l'ossigeno a tutte le cellule del corpo umano.
Con un'alimentazione scorretta e monotona, potrebbe esserci una carenza di acido para-aminobenzoico nel corpo. I segni di carenza di vitamina B10 sono: malattie della pelle, perdita di capelli, fragilità e ingrigimento precoce dei capelli, aumento dell'affaticamento, irritabilità, mal di testa, disfunzione dell'apparato digerente, disturbi nervosi, sottoproduzione latte nelle madri che allattano, comparsa di scottature solari, distrofia tessuto muscolare, anemia, indebolimento del desiderio sessuale.
Con un eccesso di acido para-aminobenzoico si può osservare l'inibizione della funzione tiroidea, compaiono nausea, vomito e indigestione. Tuttavia, tali manifestazioni sono estremamente rare, poiché l'eccesso di vitamina B10 è ben escreto dal corpo dai reni. L'uso a lungo termine di grandi dosi di acido para-aminobenzoico ha un effetto tossico sul fegato, che si interrompe solo quando la dose viene ridotta o dopo la fine del farmaco.
Fonti di vitamina B10
Con una buona alimentazione, l'intestino umano contiene sempre specie benefiche batteri. Questi microrganismi sono in grado di sintetizzare autonomamente una quantità di vitamina B10 tale da soddisfare pienamente il bisogno del nostro corpo di questa sostanza. Una parte dell'acido para-aminobenzoico viene assorbita intestino tenue e il resto viene utilizzato batteri benefici. La vitamina B10 entra nel sangue e nei tessuti come componente dell'acido folico o come composto separato. Nei casi in cui, per un motivo o per l'altro, si osserva una carenza di acido para-aminobenzoico nel corpo umano, importo richiesto Questa sostanza può essere ottenuta da alcuni alimenti.Le fonti vegetali che contengono una quantità significativa di vitamina B10 sono lievito, melassa, farina integrale, funghi, crusca di riso, patate, carote, spinaci, prezzemolo, noci, melissa, semi di girasole. Gli alimenti di origine animale, ricchi di acido para-aminobenzoico, comprendono le frattaglie (principalmente carne di maiale e fegato di manzo), tuorlo d'uovo, pesce, latte e latticini. Il contenuto di vitamina B10 in 100 grammi di prodotto è: nel lievito - fino a 5,9 mg, nelle uova - circa 0,04 mg, nelle colture orticole - fino a 0,02 mg, nel latte - circa 0,01 mg.
Interazione della vitamina B10 con altre sostanze
Acido para-amminobenzoico è un composto chimicamente stabile. Questa sostanza non viene distrutta dall'ebollizione in mezzi acidi e alcalini, resiste al trattamento con vapore acqueo alta pressione. La vitamina B10 è abbastanza stabile temperatura elevata. Per questo motivo, anche con un trattamento termico prolungato dei prodotti alimentari, l'attività biochimica di questo composto diminuisce leggermente. Azione congiunta l'acido para-aminobenzoico con piridossina, acido folico e pantotenico rallenta significativamente il processo di ingrigimento dei capelli. Alcuni ormoni (in particolare gli estrogeni) farmaci sulfamidici, E bevande alcoliche ridurre significativamente l'attività della vitamina B10. A sua volta, l'acido para-aminobenzoico riduce l'efficacia dell'adrenalina e degli ormoni tiroidei. Impatto negativo sulla sicurezza di una persona con vitamina B10 ha un prodotto alimentare apparentemente innocuo come lo zucchero raffinato. Il fatto è che il raffinato piccola quantità contiene un additivo: un colorante che dà bella ombra pezzi di zucchero. Tuttavia, anche dosi molto piccole di questo colorante portano alla soppressione della microflora intestinale benefica.Vitamina B10 PABA - è abbastanza utile e necessaria per il nostro corpo. I suoi benefici si manifestano nella capacità di resistere a vari batteri, e attiva anche la flora nell'intestino, che è progettata per sviluppare bifidi e lattobacilli benefici, che porta alla possibilità di produrre vitamina B9 (acido folico).
Vitamina B10:
Ha effetto antiallergico Partecipazione attiva nel processo di sintesi di composti e amminoacidi di folacina, purina e pirimidina. Questa vitamina è necessaria per la formazione dell'interferone, un tipo speciale di proteina, che determina il modo in cui il nostro corpo affronterà vari malattie infettive. L'interferone consente alle cellule del corpo di essere più immuni a vari agenti patogeni esterni, come l'influenza, l'epatite e tutti i tipi di infezioni intestinali.
L'acido para-aminobenzoico influenza i processi nel sangue, consentendo così di aumentare il numero di globuli rossi che forniscono ossigeno alle cellule del corpo. Anche, data sostanza aiuta nella lotta contro primi capelli grigi, che inizia ad apparire a causa della frequenza condizioni nervose, o a causa di una carenza di altre vitamine e sostanze nel corpo.
Si è diffuso in cosmetologia, viene aggiunto alle composizioni di varie lozioni e creme, spesso filtri solari. Grazie a questa vitamina situato negli strati esterni della pelle, c'è un processo di produzione di melanina, un pigmento speciale che fornisce l'abbronzatura. La melanina prodotta previene i raggi UV del sole e protegge così la nostra pelle dalle ustioni e possibili manifestazioni tumori. La vitamina aiuta a combattere efficacemente una malattia come la vitiligine.
Il PABA partecipa attivamente al processo metabolico, regola il colesterolo nel sangue e ha un effetto positivo sul funzionamento della tiroide.
Fabbisogno giornaliero di vitamina B10:
La norma giornaliera non è stata derivata finora. Secondo l'opinione dei ricercatori, se il corpo entra importo normale Vitamina B9 ( Acido folico), questo copre anche il fabbisogno di vitamina B10. Da ciò ne consegue che una carenza di Acido Folico può provocare una carenza di PABA. Tuttavia, quante persone - così tante opinioni, quindi le opinioni degli scienziati sono divise e l'altro lato dei ricercatori tende a consumare una quantità di 100 mg / giorno. Se la tua dieta è completa ed equilibrata, questa quantità di vitamina sarà sicuramente presente in essa e non dovresti preoccuparti di una carenza.
Sintomi di carenza di vitamina B10:
- Manifestazione di anemia
- Deterioramento dei capelli e della pelle
- Invecchiamento prematuro
- Aumento dell'irritabilità e dell'eccitabilità
- Vari squilibri ormonali
- Maggiore sensibilità della pelle alla luce
- Mal di testa frequenti
- stati depressivi
Sintomi di un sovradosaggio di vitamina B10:
L'aumento del contenuto di PABA nel corpo influisce negativamente sul funzionamento della ghiandola tiroidea, inibendone il lavoro. Uso a lungo termine preparati contenenti questa vitamina grandi dosi può causare vomito e nausea.
Interazione della vitamina B10 con altre sostanze:
I prodotti alcolici, la penicillina, i sulfamidici e lo zucchero distruggono la vitamina B10 nel nostro corpo
L'azione combinata della vitamina B9 (acido folico), nonché del PABA e della vitamina B6 (piridossina) inibisce il processo dei capelli grigi
Vitamina A (Retinolo), Vitamina E (Tocoferolo) - consentono di potenziare l'effetto della vitamina B10 sul metabolismo
Fonti di vitamina B10:
Animali:
- Fegato
- Uova
- Latte
- Fiocchi di latte
- Pescare
Verdura:
- Carota
- Fiocchi d'avena
- Champignon
- Porcini
- Patata
- Cavolo
- Spinaci
- grano germinato
- Semi di girasole
La vitamina B10 è essenziale per funzionamento normale il nostro corpo. Gli uomini sono particolarmente interessati al suo contenuto normale, perché malattia conosciuta chiamato Peyronie. Spesso questa malattia colpisce i maschi dopo i 40 anni. Per curare questa malattia, i medici prescrivono farmaci contenenti PABA.
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