ل عملية عاديةمن المهم للجهاز البولي أن يخلق الظروف المواتية لذلك. الأعضاء الرئيسية التي تحتفظ بالمنتجات الأيضية والسموم هي الكلى. يقومون بتصفية الدم، وحماية جسم الإنسان من السموم. ما هي الأطعمة المفيدة للكلى؟ ما الذي يجب القيام به لتسهيل عملهم؟ أنت أيضا بحاجة إلى معرفة ما هو مضر للكلى؟
الأطعمة الصحية
الغذاء الصحي لا يلبي احتياجات الكلى فحسب، بل يلبي أيضًا احتياجات الجسم البشري بأكمله.
لكن أكثر أفضل المنتجاتبالنسبة للكلى فهو:
- سمكة. الأسماك غنية المعادن، وهي ضرورية لعمل الأعضاء الداخلية، بما في ذلك الكلى. أنها تساعد العضلات الملساء على الانقباض وتجنب التشنجات. لكن السمك مفيد للكلى فقط في حالة عدم وجود خطورة أمراض الكلى. على سبيل المثال، متى الفشل الكلويفمن الضروري استهلاك المنتجات التي تحتوي على عدد كبير منالفوسفور، والحد إلى الحد الأدنى. وتشمل هذه الأسماك.
- > تحب الكلى الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ.وتشمل هذه الجزر واليقطين ونبق البحر والفلفل الأحمر. في شكل نقيفائض فيتامين (أ) يشكل خطرا على جسم الإنسان. ولكن يمكن تناول المنتجات المدرجة بأي كمية. النقطة المهمة هي أنها لا تحتوي على فيتامين نقيأوه، وبروفيتامينه هو كاروتين. تتم معالجته وتحويله إلى فيتامين بالكمية المطلوبة، والتخلص من الكاروتين الزائد؛
- >أعشاب طازجة على شكل شبت، بصل أخضر، حميض، كرفس، بقدونس، كزبرة.الأعشاب لها تأثير مدر للبول، لذلك يتكون البول بسهولة. فهي غنية بالمعادن التي تغذي العضلات الملساء للأعضاء الداخلية للإنسان وتمنع تشنجاتها. ومع ذلك، لديهم عيب صغير: أنها أكسدة البول، وخاصة حميض. لذلك، ليس من الضروري الإفراط في استخدام الأعشاب، وإلا فسيكون هناك خطر تحص بولي. نحن بحاجة إلى إيجاد حل وسط.
- >البطيخ والبطيخ الطازجين، اللذين لهما تأثير مدر للبول بشكل طفيف.تبدأ الكلى في تصفية الدم بشكل أكثر نشاطًا، توازن الماء والملحتطبيع بسبب المحتوى الأمثل للمعادن في البطيخ والبطيخ.
- > الأطعمة قليلة المملحة.إفراط ملح الطعاميؤثر سلباً على وظائف الكلى. لذلك فإن الأشخاص الذين يهتمون بالصحة يرفضونها. ولكن هذا خطأ وغالباً ما يؤدي إلى الفشل الكلوي. الملح مفيد للكلى ولكن بكميات قليلة. لكن الإنسان المعاصرفي المتوسط، فإنه يستهلك 5 مرات أكثر من المعتاد.
الكلى تحب الطعام الذي تم طهيه على البخار. وهو خالي من الدهون الزائدة والمواد المسرطنة التي تتشكل عند تسخين الزيت لفترة طويلة في مقلاة. تساعد طريقة الطهي هذه في الحفاظ عليها معظمالفيتامينات طرق مفيدة المعالجة الحراريةيشمل الطعام أيضًا الغليان والطبخ والخبز. لكن القلي والتدخين والطبخ على النار مضر للجسم كله.
الشرب مفيد لكليتيك
الكلى تحب الكثير من الماء. يساعد على طرد المركبات الضارة من الدم وترسبها في البول. ويساعد الماء على جعله أقل تركيزا، حيث يكون خطر هطول الأملاح في حده الأدنى. إذا كنت تشرب القليل من الماء، فإن الأملاح المترسبة، مع القلوية أو رد فعل حمضالبول يعزز نمو الحصوات. يوصى بشرب ما لا يقل عن 1.5-2 لتر من الماء النقي يوميًا، ما لم تكن هناك موانع. إذا كان لديك مرض لا يسمح لك بتناول مثل هذه الكمية من السوائل، فأنت بحاجة إلى شرب أكبر قدر ممكن من القاعدة المسموح بها. 
المياه المعدنية مفيدة جدًا للكلى، ولكن ليس أي ماء آخر. دراسة التركيبة:
- إذا كان الماء يحتوي على الصوديوم، فيجب تجنب شربه. هذا عنصر كيميائييساعد على تأخير تكوين البول.
- يعمل ثاني أكسيد الكربون على تسريع عملية التمثيل الغذائي، مما يعني أن الدم يتم تصفيته بشكل أسرع وتنقيته عن طريق الكلى. وهذا أيضًا عنصر مفيد لهم؛
- يمكن أن يسبب محتوى الملح الزائد تكوين البول المركز. ويجب شرب هذه المياه فقط تحت إشراف طبي وبكميات محدودة. ينطبق هذا عادةً على المياه المعدنية الطبية الخاصة، والتي لا يمكن شراؤها إلا من الصيدلية. يمكن شرب المياه ذات التركيز المنخفض من الملح بكميات غير محدودة دون الإضرار بالصحة.
مياه معدنيةيمكن أن تكون قلوية أو حمضية. لذلك، قبل البدء في الوقاية من أمراض الكلى بالمياه المعدنية، قم بإجراء فحص الكلى. وعلى وجه الخصوص، فهم مهتمون بالتفاعل الحمضي أو القلوي للبول الذي ينتجونه. إذا كانت حمضية جدًا، فيجب أن تكون قلوية. لهذا تحتاج ماء قلوي. إذا كانت بيئة البول قلوية، فإنه يتطلب الأكسدة بالمياه المناسبة. إذا كان التفاعل ضمن الحدود الطبيعية، فيجب أن يكون الماء محايدًا قدر الإمكان.
للوقاية من تحص بولي و الأمراض الالتهابيةالكلى، فمن المفيد أن تأخذ مغلي من جذور ثمر الورد و عصير التوت البري. لتحضير المرق، ستحتاجين إلى ملعقة كبيرة من الجذور المطحونة وكوب واحد من الماء المغلي. نسكب الماء المغلي على الجذور ونتركها تغلي لمدة 15 دقيقة، ثم نرفع المرق عن النار. عندما يبرد، قم بتصفيته من خلال القماش القطني وتناول ثلث كوب ثلاث مرات في اليوم. لتحضير عصير الفاكهة، سوف تحتاجين إلى غلي التوت البري. يمكنك إضافة السكر لتنعيم الطعم الحامض.
الدفء والكلى
الكلى تحب الهواء الجاف والدافئ. التغيرات في درجات الحرارة غير مرغوب فيها بالنسبة لهم، والحرارة تعزز التوسع الأوعية الدموية. وهذا يعني أنه في كل وحدة زمنية سوف يمر عبر الكلى المزيد من الدمأثناء البرد. يتم تنقية الدم بشكل أسرع. يثير البرد تطور أمراض الجهاز البولي ذات الطبيعة الالتهابية والمعدية. لذلك، للوقاية منها، خذ الحمامات الساخنة والساونا وحمامات البخار، ولكن دون غمرها بالماء البارد. 
بالنسبة للكلى، فمن المستحسن أن يكون لديك احتياطي صغير من الدهون في أسفل الظهر.يحمي الأعضاء من انخفاض حرارة الجسم. ولذلك فإن النحافة المفرطة لا تضيف صحة للإنسان. لنفس السبب، لا يمكنك إنقاص الوزن فجأة، حيث يتم تقليل الوزن أولاً بسبب فقدان الحماية الدهون الداخليةوتغطي الكلى والأعضاء الأخرى.
أسلوب حياة نشط - الحركة
الكلى تحب تمرين جسدي، والتي تفرق الدم. التمارين اليومية لمدة عشر دقائق في الصباح تمنع ركود الدم. تمارين الجانبين وأسفل الظهر والوركين مفيدة بشكل خاص. فهي تساعد على توزيع الدم في الأعضاء الداخلية، بما في ذلك الكلى. لكن لا تخلط بين ممارسة الرياضة والنشاط البدني الثقيل، ونتيجة لذلك يتراكم الكثير من حمض اللاكتيك. الإرهاق ضار.
البدء صورة نشطةالحياة بتمارين يومية يجب خلالها تمديد كل مفصل:
- الميل والانعطاف والحركات الدائرية للرأس.
- دوران الذراعين والمرفقين والمعصمين.
- الميل والانعطاف ودوران الجسم.
- دوران الحوض والساقين والركبتين والقدمين.
سيساعد ذلك على تفريق الدم والأوتار وتقوية جميع عضلات الجسم. هذا هو الحد الأدنى الذي عليك القيام به كل صباح. لكن من المستحسن القيام بذلك مرة واحدة على الأقل يوميًا المشي 30 دقيقة لكل منهما. خذ وقتك واستمتع بالحياة واستمع إلى موسيقاك المفضلة. إذا كنت تريد أن تكون أكثر نشاطًا، فاذهب للركض. ومن الأفضل في المساء، لأن الجري في الصباح يثقل كاهل القلب. الجسم بعد النوم ليس جاهزًا لمثل هذا الضغط.
الحفاظ على صحة الكلى أمر سهل مع الإدارة صورة صحيةحياة. الوقاية المنتظمة من أمراض الكلى لن تجبرك على زيارة الطبيب كثيرًا. لكن من الضروري مراجعة طبيب المسالك البولية مرة واحدة على الأقل في السنة أو عند اكتشاف الأعراض الأولى لأمراض الكلى: التورم وآلام أسفل الظهر.
الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى و الجهاز البوليمما يضر بالكلى مما قد يؤدي إلى تفاقم مسار مرضها. الكلى حيوية الجهاز المقترنالذي ينظف الدم من مختلف المنتجات الأيضية السامة.
لأي مرض، يصف الأطباء للمرضى التحليل العامالبول لتحديد ما إذا كان هذا العضو قد تأثر بسبب علم الأمراض. تمر الكلى بما لا يقل عن لتر واحد من الدم في الدقيقة، مما يخلصها من العديد من المواد الضارة بعمل الجسم.
تفرز الكلى جميع النفايات مع البول. لأي أمراض الكلىاختلال وظائف الأعضاء، مما يؤدي إلى تطور الفشل الكلوي. إذا كان الفشل الكلوي شديدا، فعليك اللجوء إلى مختلف اجراءات طبيةلتنقية الدم، على سبيل المثال، غسيل الكلى.
في حالة تلف الجهاز الوظيفي للكلى، فإن استعادتها مستحيلة، لذلك من الأفضل الاهتمام بالوقاية مقدما بدلا من الخضوع لعلاج غير ناجح في وقت لاحق.
أحد العوامل التي تؤثر على صحة الجهاز البولي هو ما يستهلكه المريض. إذا كان النظام الغذائي لشخص ما يحتوي على أطعمة ضارة بالكلى، فقد تتدهور حالته بسرعة - الصداع، والتورم، والأكياس تحت العينين، وانخفاض الأداء، والمزاج، الأحاسيس المؤلمةفي أسفل الظهر.
العوامل التي تضر بصحة الكلى
الكلى حساسة للغاية للعديد من العوامل بيئة خارجية. هذا ينطبق بشكل خاص على انخفاض حرارة الجسم. غالبًا ما يتطور التهاب الحويضة والكلية في فترة الخريف والربيع، عندما يرتدي الأشخاص ملابس غير مناسبة للطقس. بسبب الرياح الباردة تبدأ عملية التهابية في الكلى وتحدث العدوى.
يمكن أن تحدث مثل هذه الأمراض أيضًا بعد الجلوس لفترة طويلة على مقاعد باردة أو على أرض رطبة.
ومن المهم أيضًا تجنب التغيرات في درجات الحرارة، لذلك لا ينصح أولئك الذين يعانون من أمراض الكلى بالبدء فجأة في التصلب وممارسة الرياضة دش بارد وساخن. من الأفضل أن تبدأ بفارق بسيط في درجة الحرارة وتزيد النطاق تدريجيًا. السباحة في الماء ستكون ضارة أيضًا. ماء باردبعد الاستلقاء على الرمال الساخنة والقفز في الثلج بعد الاستحمام. وهذا يمكن أن يثير التوتر في الجسم، مما يقلل ليس فقط من قدراته الوقائية، ولكنه يؤدي أيضا إلى تعطيل عمل العديد من الأعضاء الداخلية.
تجنب انخفاض حرارة الجسم للحفاظ على صحة الكلى
يمكن أن تدخل العدوى أيضًا إلى الكلى عن طريق الدم، أي عن طريق الدم. وهذا يتطلب وجود بيئة خصبة للبكتيريا في الجسم. لتجنب ظهور الأمراض الالتهابية لهذا السبب، يوصى بمعالجة كل شيء في الوقت المناسب. أمراض معديةوالأمراض المرتبطة بتطور النباتات البكتيرية.
إذا كان هناك بؤر مزمنة عدوى بكتيرية، فيجب تطهيرها في الوقت المناسب. يمكن أن تصبح الأسنان النخرية غير المعالجة والتهاب اللوزتين وخلل العسر المعوي ونزلات البرد الطويلة والمتكررة مصدرًا للمرض.
تحتاج النساء إلى الخضوع لفحوصات منتظمة مع طبيب أمراض النساء، وذلك بسبب قرب الكلى و الأعضاء التناسليةنحيف العمليات الالتهابيةيمكن أن ينتشر بسهولة.
هناك عامل آخر يساهم في تطور التهاب الحويضة والكلية لدى النساء وهو الحمل. في هذه الحالة، تنشأ صعوبة في تدفق البول أو ارتجاعه من الحالب إلى نظام التجميع. وبسبب هذا، هناك زيادة في تكاثر البكتيريا في المسالك البولية، ويحدث الالتهاب.
المستوى يلعب أيضا دورا النشاط البدنيالمريض - يزيد الخمول البدني من خطر الإصابة بتحصي البول. وهذا يسبب الركود في الأنابيب الكلوية، تم تأجيلها أملاح مختلفةوالتي تشكل الحجارة فيما بعد.
ليس من الضروري الدراسة الرياضة المهنيةلمنع هذا المرض، يكفي القيام بالتمارين لمدة 15-20 دقيقة كل يوم.
الأطعمة الضارة بالكلى
بالإضافة إلى العوامل البيئية وحالة جسم المريض، دور كبيرفي تطور الأمراض منطقة الجهاز البولي التناسلييلعب نوع الطعام الذي يأكله المريض.
دعونا نتعرف على الأطعمة الضارة بالكلى البشرية:
- يشكل خطورة على صحة هذه الأعضاء الإفراط في الاستخداماللحوم التي تحتوي على كمية كبيرة من قواعد البيورين (هذه المواد ضارة ليس فقط بالكلى، ولكنها يمكن أن تؤدي أيضًا إلى النقرس)؛
- الشاي الأسود القوي والقهوة يزيدان من لزوجة الدم، مما يجعل من الصعب تصفيته في أنابيب الكلى - ونتيجة لذلك، تتطور بعض أمراض الجهاز؛
- كما أن تناول كميات كبيرة من الجبن والكفير والجبن والشوكولاتة يضر بالكلى؛
- غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة أو نقص فيتامين D و C من تطور أمراض معينة في الجهاز البولي ترتبط بالتغيرات في درجة حموضة البول.
- تناول الملح الزائد أو الغياب التامفي النظام الغذائي
- الاستهلاك المفرط للبروتين، على سبيل المثال، أثناء الوجبات الغذائية البروتينية - غالبا ما يؤدي إلى ظهور الحجارة بسبب التغيرات في الحالة الحمضية القاعدية للبول. في هذه الحالة تظهر حصوات اليورات؛
- الأنظمة الغذائية القائمة على الصيام - فهي تقلل مستوى عامالاسْتِقْلاب؛
- شرب الكحول مضر للكلى حتى لو لم يكن كذلك كميات كبيرة.
الكحول يستحق الحديث عنه بشكل منفصل. يؤدي تحلل الكحول في الجسم إلى زيادة الحمل على مرشحات الكلى، التي تضطر إلى العمل على مدار الساعة لإزالة جميع السموم من مجرى الدم. أحد منتجات استقلاب الكحول هي الألدهيدات.
جنبا إلى جنب مع السم الذي يتم إزالته من الجسم، يتم إخراج كمية كبيرة من الماء في البول، والتي يتم أخذها من الفضاء بين الخلايا والدم. يحدث سماكة الدم، مما يزيد من الحمل على الكلى مرة أخرى.
يستثني منتجات الطعام، أحد عوامل الخطر لتطور أمراض الكلى هو أيضًا تناول عدد كبير من المضادات الحيوية وبعض الأدوية الأخرى، مما لا يضر الكبد فحسب، بل الكلى أيضًا. هذه الأدوية عادة لا تذوب على أكمل وجه، مما يجعلهم يستقرون في الأنابيب الكلوية، مما يؤدي إلى إتلاف جدرانها.
التدخين ضار ليس فقط للرئتين، ولكن أيضًا للجهاز البولي
لتقليل الضرر من الأدوية المضادة للبكتيرياينصح بشرب الكثير من الماء أثناء تناول الدواء. ومن بين الأدوية الأكثر أمانا للكلى إيتازول وبيسبتول.
عامل ضار آخر هو التبغ. النيكوتين الموجود فيه يشكل خطرا ليس فقط على الجهاز التنفسي، ولكن أيضا على الآخرين الأنظمة الوظيفيةالجسم، بما في ذلك الجهاز البولي. تحاول الكلى إزالة النيكوتين من الدم في أسرع وقت ممكن.
يؤدي التدخين إلى تضييق مؤقت للأوعية الدموية، الصغيرة منها والكبيرة. وهذا يؤدي إلى انخفاض في حجم الدم المنتشر عبر الكبيبات لكل وحدة زمنية. وهذا، إلى جانب زيادة نشاط الترشيح، يجبر العضو على العمل بكامل طاقته، مما يؤدي إلى تلف بنياته. وبالتالي قد يتطور الفشل الكلوي تدريجيًا.
ومن الجدير بالذكر أن الخيار الأفضللن يكون هناك إلغاء المنتجات الضارةواستبدالها بأخرى أكثر فائدة.
ما هو مفيد للكلى؟
لتحسين تطهير الأعضاء، يوصى به شرب الكثير من السوائلالماء العادي. أولئك الذين يشربون ما لا يقل عن لترين من الماء يوميا لديهم خطر أقل للإصابة بأمراض الكلى، لأن هذا يسمح لهم بالحفاظ على توازن طبيعي من الماء والملح في الجسم.
يعتبر فيتامين أ مفيداً جداً للكلى، وهو موجود بكميات كبيرة في الأطعمة التالية:
- جزرة؛
- بَقدونس؛
- حميض؛
- الفلفل الحلو;
- سبانخ؛
- الشبت.
- البصل الأخضر;
- النبق البحر.
الكرفس و بذور اليقطينوكذلك الأطعمة التي تسبب الضعف تأثير مدر للبولعلى سبيل المثال البطيخ والتفاح والبطيخ والخوخ. من المفيد تناول العصيدة من الحبوب المختلفة مثل الأرز والحنطة السوداء والشوفان. لتحسين وظائف الأعضاء، يوصى بشرب الحليب يوميًا إذا كان جسمك يتحمل اللاكتوز جيدًا.
الأطعمة المدرة للبول مفيدة لصحة الكلى
إذا كانت الكلى متأثرة بالفعل بأي مرض، فيمكن استخدام طرق مختلفة لتحسين وظيفتها. شاي الاعشاب. ومن الأفضل البدء باستخدامها بعد استشارة الطبيب. أعشاب مفيدةتعتبر المريمية، البابونج، النعناع، وركين الورد، لحاء البتولا، آذريون، نبتة سانت جون، الكشمش الأسود، عنب الدب وذيل الحصان.
خاتمة
يجب الحفاظ على صحة الجهاز البولي منذ سن مبكرة جدًا، لأنه في حالة اختلال وظائف الكلى، يكون من الصعب للغاية استعادتها. من الأفضل تجنبه فقط العوامل الضارةوالمنتجات واستبدالها بأخرى صحية.
ومن الجدير بالذكر أنه إذا كان لديك بالفعل أمراض هذه الأعضاء، فلا ينبغي عليك الانخراط فيها العلاج الذاتيلكن من الأفضل الاتصال بأخصائي سيخبرك بالمنتجات التي يجب استهلاكها وأيها من الأفضل الامتناع عنها. اتبع نصائح أطبائك وحافظ على صحتك.
لا يمكن تصنيف الأطعمة الضارة بالكلى إلا إلى فئتين، حيث أن هذا العضو لا يتأثر بالمكونات التي يستهلكها الجسم ويمكن أن يظهر مشاكل خطيرةفقط في حالة الإهمال تجاه الجسم ككل. ولكن لا يزال الأمر يستحق مراقبة نظامك الغذائي في هذا الصدد، لأن الاستهلاك المفرط لبعض الأطعمة ومكوناتها يمكن أن يقلل من الأداء الطبيعي للكلى.
ما هي الأطعمة الضارة بالكلى؟ في المقام الأول من حيث الضرر الناجم هو الملح. يؤدي تناول الملح بكميات زائدة إلى تأخير دوران الماء في جسم الإنسان. ونتيجة لذلك، قد يحدث تورم خطير أجزاء مختلفةالجسم، فإن الضغط في الشرايين سيزيد بشكل ملحوظ. لكن العكس هو الصحيح أيضًا - إذا تخليت عن الملح، فيمكنك قتل كليتيك بنفس القدر من النجاح. وبدون الملح، من المحتمل أن يتطور الفشل الكلوي، لذلك يجب استخدام هذا المكون في الطعام باعتدال. تحتاج إلى ملح أطباقك، ويمكنك أيضًا تناول الأطعمة المالحة، ولكن بدون تعصب.
الكحول، مهما كانت كميته ونوعه، يسبب تدمير الكلى. تتعرض قنوات الكلى لأضرار بالغة بسبب الكحول وسيكون من المستحيل تقريبًا استعادتها. لذلك، انتبه دائمًا لما تشربه وبأي كميات. على الرغم من الإنصاف، ينبغي القول أن مشاكل خطيرة في قنوات الكلى تحدث فقط في مدمني الكحول في حالة سكر. أو مع الاستخدام المستمر مشروبات كحوليةلعقود.
اللحوم الدهنية، وكذلك الأطعمة المدخنة وحتى المخللات، ضارة أيضًا بالكلى. وكل ما سبق يحتوي على مواد سيئة تسبب تشنج الأوعية الدموية في الكلى، مما يؤدي إلى عواقب وخيمة.
يُنصح باستبعاد الأطعمة الغنية بالبيورينات من نظامك الغذائي. هذه هي اللحوم والأسماك المعلبة والعديد من المنتجات المجففة بالتجميد و مرق اللحومنوع مشبع. كما أن التوابل والشوربات الحارة المختلفة لها تأثير سيء على الكلى. أنها تهيج الكلى وتسبب التهابها. إذا كنت تأكل شيئًا حارًا بانتظام، فيمكنك بسهولة الإصابة بالتهاب الكلى دون مغادرة المنزل.
يلعب الحميض والسبانخ دورًا سلبيًا في صحة الكلى. أنها تحتوي على أكسالات مختلفة، والتي تسبب حصوات الكلى. وهذا بالفعل أمر خطير للغاية وستتطلب إزالته أخلاقًا عظيمة و جهد بدني. وفي بعض الحالات، تتم إزالة الحجارة فقط جراحياوهو أمر مؤلم للغاية ويمكن أن يؤدي إلى عدد من المضاعفات.
الأطعمة المفيدة للكلى تنقسم إلى عدة فئات. بادئ ذي بدء، يجب عليك تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية متزايدة من فيتامينات المجموعة أ. ما الذي يمكن أن يعزى إليها؟ هذه هي البقدونس والهليون ونبق البحر و الفلفل الحلووالجزر والسبانخ وكذلك الكزبرة. يمكن أن تؤكل بعض المنتجات نيئة، والبعض الآخر يحتاج إلى طهيه - مسلوقًا ومطهيًا ومُنقعًا في الماء وما إلى ذلك.
أطباق اليقطين ستكون مفيدة للغاية للكلى. قليل من الناس يأكلون هذا المنتج، على الرغم من أنه يحتوي على الكثير خصائص مفيدةوالصفات. كقاعدة عامة، يتم إعداد عصيدة اليقطين، عصير القرعأو اخبزيها مع الفواكه المجففة. يحتوي اليقطين على الكثير من فيتامين E، لذا يُنصح بإدراجه دائمًا في نظامك الغذائي الأسبوعي.
بعد ذلك يأتي التفاح والخوخ. إنها مفيدة للغاية للكلى وستكون خيارًا ممتازًا فيها عدد ضخم حالات المشكلةمع هذا الجهاز. بالإضافة إلى أنها تحتوي على البكتين الذي يسمح لها بربط السموم وإزالتها من الجسم.
سيكون التوت البري مفيدًا جدًا أيضًا، حيث أنه يتمتع بخصائص تطهير رائعة ويحمي الكلى جيدًا من تكون الحصوات فيها. ل منتجات إيجابيةوهذا يشمل الأسماك - سمك القد والرنجة، وكذلك الوركين والنخالة. تحتوي على العديد من فيتامينات ب التي لها تأثير إيجابي على وظائف الكلى (السليمة والمريضة).
وبطبيعة الحال، فإن تناول الأطعمة الصحية لن يكون له أي تأثير سلبي على الجسم - فمعظمها لا يزال مدرجا في الأنظمة الغذائية المختلفة وسيكون خيارا ممتازا للجميع. ومع ذلك، على هذه اللحظةمن الصعب للغاية استنتاج أي نظام غذائي للكلى هو الأكثر صحة، لأن كل الناس فرديون ولديهم موانع الخاصةمتعلق مشاكل مختلفةمع الكلى.
يمكنك فقط استبعاد منتجات الكلى الضارة حقًا من نظامك الغذائي، مما سيساعدك على تجنب تراكم الحجارة في الشيخوخة والتخلص من مشاكل الالتهاب. تذكر ذلك اجراءات وقائيةسيساعد على حماية كليتيك حتى لو أصبت بنزلة برد في جميع أنحاء جسمك. سيساعد الطعام المختار بشكل صحيح في التخلص من الكثير من المشاكل.
التغذية السليمة هي الطريق الصحيحلتبقى ليس بصحة جيدة فحسب، بل جميلة أيضًا، لأن أسباب العديد من الأمراض تسمى الاستخدام عديم الفائدة أو تمامًا الوجبات السريعةوكذلك نظام الشرب غير السليم.
المعاناة من عادات الأكل السيئة اعضاء داخلية: الكبد والكلى خاصة "اذهبوا"، لأنهما من تصبح رهينة لأهواء المعدة.
الكلى هي مرشح جسمنا. هذا الجهاز الأكثر أهميةيحتفظ ويزيل السموم من الجسم و مواد مؤذية. لسوء الحظ، هم الأكثر عرضة للخطر، لأن صحتهم تعتمد على ذلك عوامل مختلفة. لكن إذا اتبعت نظاماً غذائياً يحمي هذا العضو، يمكنك الحفاظ على الصحة والجمال، لأن الوقاية أكثر فعالية بكثير من العلاج المدروس.
الأطعمة التي تضر الكلى
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح. الملح الزائد في النظام الغذائي يشكل خطرا على الكلى. وفرة من الأطعمة المملحة والمدخنة والأطعمة المصنعة والوجبات السريعة (المحتوى الحقيقي للملح غير معروف) معلومات مفصلة) يؤدي إلى تراكم الصوديوم الزائد في الدم، بالإضافة إلى فقدانه عنصر مهم، مثل البوتاسيوم. ما يؤثر سلبا على حالة الجسم وخاصة من نظام القلب والأوعية الدموية، نعم وعلى مظهروينعكس ذلك فوراً، إذ يحبس الملح الماء في أنسجة الجسم، مما يؤدي إلى انتفاخها.
المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين الحيواني. المشكلة هي أن البروتينات الحيوانية لا يتم "تخزينها" أو تقسيمها إلى أجزاء ثاني أكسيد الكربونوالماء، مثل الكربوهيدرات والدهون، ولهذا تؤدي إلى تكون الفضلات والسموم. تعتبر أنواع اللحوم ضارة بشكل خاص، مثل لحم البقر القديم أو لحم الخنزير، وكذلك بعض مخلفاتها، لأنها غنية بالحديد، من بين أشياء أخرى، والتي يكون للإفراط فيها تأثير سيء على وظائف الكلى. من أجل عدم تحميل الكلى، يمكنك الحد من استهلاك أجبان الحليب المخمر والجبن المنزلية.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الخل و أطباق حارة. عادة، من أجل عدم التسبب في مشاكل إضافية للكلى، يجب استبعاد الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة التي تحتوي على الخل من النظام الغذائي، لأنها يمكن أن تهيج عند إفرازها. المسالك البولية، وكذلك إثارة تكوين السموم.
الكحول. الكحول هو أحد الأعداء الرئيسيين الكلى السليمةلأنه يدمر خلاياهم. في بعض الأحيان قد يؤدي تعاطي الكحول إلى الفشل الكلوي. لكن الأمر نفسه ينطبق على البيرة، التي تجفف الجسم وغالباً ما تسبب خللاً في وظائف الكلى.
القهوة والصودا. كما أن القهوة والمشروبات الغازية الحلوة تهيج الكلى، كما أنها تحتوي على المعادن المياه الطبيةوبدون استشارة الطبيب يمكن أن يسبب أمراض الكلى وخللها.
الخضار والفواكه الدفيئة. لتجنب إجهاد الكلى، يجب أن تستبعد من نظامك الغذائي الخضار والفواكه التي تمت زراعتها باستخدام المواد الكيميائية والمبيدات الحشرية، وكذلك تلك المزروعة في الزراعة المائية، حيث أن تناول مثل هذه الأطعمة يؤدي إلى مخلفات في الجسم وتراكم السموم التي يصعب التخلص منها. كليتنا لإزالة.
موضوع مثير للجدل
الفطر. يحذر الأطباء من ضرورة توخي الحذر مع الفطر، لأن التسمم بهذا المنتج يمكن أن يؤدي إلى تطور الفشل الكلوي الحاد. لذلك، عند قطف الفطر في الغابة، عليك أن تكون حذرا أو تأكل فقط الفطر الذي اجتاز السيطرة، مثل فطر المحار العادي والفطر.
الأعشاب والتوابل. فيما يتعلق بالتوابل، تختلف وجهات النظر: يدعي الأيورفيدا أن الكزبرة والهيل، على العكس من ذلك، يعالجان الالتهاب في الكلى والجهاز البولي التناسلي، على الرغم من أنه في معظم الحالات يتم استبعاد التوابل من النظام الغذائي في حالة أمراض الكلى. لكن، الأشخاص الأصحاءيجب عليك فقط تجنب التوابل الحارة جدًا أو استخدامها بكميات صغيرة.
البقوليات (البازلاء والعدس والفاصوليا). ويعتقد أن هذه الأطعمة تحتوي على مواد تعزز تكوين الرمل في الكلى، في حين أن العديد من الأنظمة الغذائية الغربية للأشخاص الذين يعانون من الكلى غير الصحية تشمل البقوليات.
لا ينصح بعض الأطباء بإدخال السبانخ والحميض ووركين الورد في النظام الغذائي، وهذا ينطبق فقط على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى، والبعض الآخر يجب أن يستهلك هذه المنتجات بكميات معقولة، لأنها من ناحية شديدة الحموضة، مما يؤثر سلبًا على الكلى الصحة، ومن ناحية أخرى، فإن لها تأثير مدر للبول و فيتامين مفيدأ.
الأطعمة المفيدة لكليتيك
الخضروات والفواكه الطازجة. الخضار والفواكه لها تأثير إيجابي على صحة الكلى زيادة المحتوىفيتامين أ: الجزر والفلفل الحلو ونبق البحر والبقدونس والشبت والبصل وخاصة الكزبرة، وكذلك تلك التي لها تأثير مدر للبول: اليقطين والبطيخ والبطيخ والتفاح والخوخ والملفوف. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر الخضروات والفواكه والأعشاب مصدرًا قيمًا للفيتامينات، املاح معدنيةوالمبيدات النباتية وأغشية الخلايا والعناصر الدقيقة.
سمك و مأكولات بحرية. غني باليود و الأحماض الدهنيةمفيدة لعمل الكلى وتحسين وظيفة الإخراج، كما أنها مصدر للبروتين "الخفيف".
ماء. للحصول على وظائف الكلى الطبيعية في حالة عدم وجود أمراض، تحتاج إلى شرب 2 لتر يوميا ماء نظيففي الوقت نفسه، لا داعي للخوف من الإفراط في الشرب، لأن الكلى ستزيل كل الفائض. إذا تم استهلاك القليل من الماء، يجب على الكلى الاحتفاظ به في الجسم، مما يؤدي إلى الوذمة.
مشروبات صحية. المياه المعدنية (بالتشاور مع الطبيب)، العصائر الطبيعية الطازجة، الشاي (الأخضر، الأسود مع الحليب، الليمون)، الحقن العشبيةوالشاي (من أوراق الفراولة أو الفراولة، الزيزفون، البابونج، إلخ)، مشروبات الفاكهة (التوت البري، إلخ). هذه المشروبات تمنع تكون حصوات الكلى.
للحفاظ على صحة الكليتين، لا ينبغي الإفراط في تناول الطعام - فمن الأفضل أن تأكل أجزاء صغيرة، ولكن في كثير من الأحيان. كمية كبيرة من الطعام المستهلكة ليس لديها الوقت الكافي لهضمها بالكامل، مما يساهم في تراكم السموم في الجسم.
للحفاظ على صحة الكلى، لا تحتاج إلى الانغماس في أنظمة غذائية مختلفة، بما في ذلك تلك الخاصة بفقدان الوزن: فقدان الوزن المفاجئيؤدي إلى تدلي الكلى، ولفترات طويلة نظام غذائي خالي من الملحيعطل وظيفتها ويؤدي إلى الفشل الكلوي، وعصرياً حمية البروتينيؤثر سلبا على عمل هذه الهيئة.
إذا كنت تتمسك الوضع الصحيحتغذية الكلى, السائل الزائدسيتم التخلص منها بسرعة من الجسم، ويختفي معها الوزن الزائد.
إن تناول الأطعمة المملحة على المدى الطويل لا يؤدي فقط إلى ضعف وظائف الكلى، بل يؤدي أيضًا إلى ظهور التجاعيد العميقة.
يمكن استخدام التوابل الخفيفة والأعشاب الطازجة كبدائل للملح، والتي لها تأثير مفيد على وظائف الكلى. بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من أنواع الملح التي تحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم.
من أجل تنظيف الكلى، يمكنك ترتيب نباتي بشكل دوري أيام الصيامعلى عصائر الخضار والفواكه والتوت الطازجة (حوالي 1-3 أيام). يجب شرب العصائر في رشفات صغيرة قبل 30 دقيقة على الأقل من الوجبات أو بين الوجبات. في هذا الوقت، مطلوب 600 مل من العصائر يوميا أو أكثر. لمثل هذه العصائر يمكنك اختيار البطيخ (البطيخ والبطيخ) والتفاح والجزر والكرفس والخيار والملفوف وكذلك جميع أنواع التوت والأعشاب.
لم يتم العثور على رمز الموضع للمفتاح after_article.
لم يتم العثور على رمز الموضع للمفتاح m_after_article.
على عكس معظم الأعضاء، فإن جميع ممثلي الحيوانات لديهم كلى. في الجسم، تلعب الكلى دور الفلتر، حيث يتخلص الدم من الشوائب الضارة (من المعروف أن الكلى تعالج حوالي 1.5 لتر من الدم في الدقيقة).
عندما تبدأ الكلى في العمل بشكل غير صحيح، فإن ذلك يؤثر على صحة الشخص. تظهر الأعراض المميزة لأمراض الكلى: تورم الأطراف، آلام أسفل الظهر، ارتفاع ضغط الدم، فقدان الشهية، عدم الراحة أثناء التبول. كل ما سبق قد يشير إلى أنك بحاجة إلى استشارة الطبيب بشكل عاجل واتباع تعليماته. ولكن من أجل عدم تطرف الوضع، يكفي تناول الأطعمة المفيدة للكلى بانتظام. نعرض لك 9 أطعمة يجب تضمينها في نظامك الغذائي للوقاية من أمراض الكلى وعلاجها.
البطيخ
يحتل ممثلو محاصيل البطيخ المركز الأول من حيث الكمية خصائص إيجابيةوتأثيرات خفيفة على الكلى. دعونا نكتشف لماذا تعتبر الخضروات والفواكه والتوت مفيدة جدًا.
بطيخ
"علاج" لذيذ وسريع المفعول للكلى المريضة. له تأثير مضاد للالتهابات ومدر للبول ضعيف، ويساعد على التنظيم التوازن الحمضي القاعديفي الكائن الحي. غنية بالفيتامينات والمعادن التي تحارب تحص بوليوالحفاظ على صحة الأعضاء.
يقطين
"صديق" آخر للبراعم من عائلة البطيخ. يعزز إزالة الفضلات والسموم المترسبة في الأعضاء. فيتامين أ والمغنيسيوم الموجود في اليقطين يمنع تكون الحصوات في حوض الكلى.
شمام
عدد كبير من حمض الفوليكوالحديد والفيتامينات B9 وC الموجودة في البطيخ لها تأثير مفيد على الكلى والكبد. ضخ الماءبذور البطيخ لها تأثير مدر للبول وملين خفيف.
التوت
ضمن التوت العاديهناك أيضًا أصناف غنية عناصر مفيدةللكلى.
توت بري
التوت البري هو مطهر فعال يحارب الالتهابات نظام الجهاز البولى التناسلى. يحتوي التوت البري على فيتامين C، ومضادات الأكسدة، والألياف، وكذلك مركبات الفلافونويد التي تعمل وسيلة فعالةفي الوقاية من التهاب المثانة. عصير التوت البرييساعد في تخفيف الالتهابات وتطهير الكلى.
الورك الوردي
يحتوي الوركين الوردية على فيتامين C الذي يساعد في علاج حصوات الكلى: فهو يعزز الذوبان التدريجي للحصوات وتحويلها إلى رمل.
توت
بجانب فائدة معروفةللعيون، يوفر التوت الأزرق تأثير إيجابيعلى الكلى. يساعد على إزالة الرمل والحصى الصغيرة من الكلى والكبد. يشار إلى أن توت الأدغال يحتفظ بخصائصه العلاجية بعد المعالجة الحرارية.
أطعمة أخرى مفيدة للكلى
ليس فقط الخضروات والتوت المدرجة يمكن أن يكون لها تأثير علاجي على الكلى المصابة بالأمراض. هناك العديد من الأطعمة الأخرى التي لها تأثير مفيد على صحة الكلى.
تفاح
تحتوي هذه الفاكهة على الكثير مواد مفيدة: البوتاسيوم، المغذيات النباتية، فيتامين C. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر التفاح مصدر للبكتين الذي يقلل من مستويات السكر و الكولسترول السيئفي الدم. وهذا مهم بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض السكري وأمراض الكبد والكلى. يساعد بكتين التفاح أيضًا على تطهير الكلى عن طريق ربط السموم والتخلص منها لاحقًا.
الشوفان
يحتوي دقيق الشوفان على فيتامين ب6 والحديد، مما يمنع ظهور حصوات الكلى ويحسن تدفق الدم إلى العضو. لتنظيف الكلى، تناول مغلي الشوفان بالحليب. علاج الكلى بمغلي الشوفان هو الأكثر رقة ولطفًا طريقة آمنة، مع احتمالية الحد الأدنى من الآثار الجانبية.
ملفوف، جزر، بصل أخضر، بقدونس، شبت
جميع الخضروات والأعشاب المذكورة ذات قيمة لقيمتها محتوى عاليوشملت الفيتامينات A و C. يمكن لهاتين المجموعتين من الفيتامينات تحسين أداء الكلى غير الصحية ودعم الأعضاء لأداء وظائفهم الطبيعية.
5 قواعد من شأنها أن تحافظ على صحة كليتيك
إذا كنت تريد الحفاظ على صحة كليتيك، حاول اتباع هذه الإرشادات:
- الحد من تناول البروتينات الحيوانية (اللحوم الحمراء والبيض والحليب ومنتجات الألبان)، حيث أن الإفراط في تناول المادة يؤدي إلى تكوين السموم التي تتراكم في الدم وتعقيد عمل الكلى.
- تجنب الاستهلاك المتكرر للكحول واللحوم المدخنة والمخللات والملح. المنتجات ضارة بالكلى.
- التمسك بالمبادئ التغذية المتوازنة. تستهلك الأطعمة الصحيةللكلى في شكل نقي وفي الأطباق.
- اتبع أسلوب حياة نشط: النشاط البدني المنتظم والكافي يحسن عمل جميع الأعضاء.
- في الأعراض الأولى لأمراض الكلى، استشر الطبيب للحصول على المساعدة في الوقت المناسب.
