Il cervello umano è un organo straordinario. È il “dispositivo” più accessibile e allo stesso tempo più complesso dell’Universo.
Ti offriamo alcuni trucchi che ti aiuteranno a "pompare" il cervello.
Allenamento
- Esercizi di aerobica. Questi sono esercizi in cui l'ossigeno è la principale fonte di energia. L'allenamento aerobico rafforza i muscoli, normalizza la circolazione sanguigna, allevia lo stress. E un recente studio dell'Università dell'Illinois ha dimostrato anche che l'esercizio "all'ossigeno" ha un effetto benefico anche sul cervello. Bastano 30 minuti di allenamento al giorno e il lavoro delle funzioni cognitive migliora del 5-10%.
- Esercizi di forza. Gli stalloni sono stupidi? Non importa come! Il sollevamento pesi non solo costruisce i muscoli, ma può anche aumentare i livelli del cosiddetto fattore neurotrofico derivato dal cervello, una proteina responsabile della protezione dei neuroni cerebrali.
- Musica. Un altro studio ha scoperto che il cervello inizia a funzionare meglio se ascolti la tua musica preferita durante l’attività fisica. Quindi avanti verso il genio.
- Ballare. Questo ottimo modo mantenersi in forma, migliorare la flessibilità e la coordinazione. Inoltre, secondo Daniel J. Amen, medico, neurofisiologo e neuropsichiatra, autore del libro A Great Brain at Any Age, la danza è anche un ottimo allenamento mentale. Dopotutto, balliamo, usiamo vari dipartimenti cervello.
- Golf. Non lo chiamano per niente gioco intellettuale: calcolare la forza dell'impatto e la traiettoria della palla non è così semplice come sembra a prima vista. Inoltre, i medici ritengono che il golf stimoli il lavoro della parte sensoriale della corteccia cerebrale.
- Yoga. Si scopre che l'antica pratica spirituale e fisica indiana non ha solo un effetto benefico sulla salute, ma migliora anche la memoria, le capacità di autocontrollo e la concentrazione a lungo termine. Di almeno, tali conclusioni sono state tratte da scienziati dell'Università dell'Illinois, guidati da Neha Gothe.
Nutrizione
- Acqua. Il corpo è composto per l'80% da acqua. È necessario per ogni organo, ma per il cervello in particolare. Nel corso di un altro esperimento scientifico, si è scoperto che le persone assetate affrontano compiti logici peggiori rispetto a coloro che hanno bevuto mezzo litro d'acqua prima del test.
- Omega 3. Insaturo acido grasso super utile. Per il cervello e sistema nervoso. Forniscono un rapido afflusso di energia necessaria per la trasmissione di impulsi da cellula a cellula, che, a sua volta, aumenta le capacità mentali e aiuta a estrarre rapidamente dai "serbatoi" della memoria. informazione necessaria. Molti omega-3 nel pesce Noci e olio di lino.
- Verde. Spinaci e altre verdure contengono acido folico, vitamine E e K. Queste sostanze prevengono lo sviluppo della demenza (demenza). Inoltre, gli antiossidanti presenti nelle verdure proteggono il cervello da ictus, Alzheimer e Parkinson.
- Mele. Contengono quercetina, una sostanza che ha proprietà antispasmodiche, antinfiammatorie e altre azioni benefiche. Ma per noi la cosa principale è che la quercetina protegge le cellule cerebrali dai danni e quindi previene la violazione delle sue proprietà cognitive. La maggior parte è nella buccia di mela.
- Noccioline. Sono ricchi di proteine e le proteine forniscono energia al cervello. Inoltre, le noci sono ricche di lecitina, la cui mancanza nel corpo può causare sclerosi multipla e altre malattie nervose.
- Vitamine. B9 (agrumi, pane, fagioli, miele) e B12 (fegato, uova, pesce) - senza queste sostanze funzionamento normale il corpo è impossibile. Il primo è necessario per creare e mantenere condizione sana nuove cellule e il secondo riduce i sintomi demenza senile e confusione di pensiero.
- Uova. Cos’è venuto prima: l’uovo o la gallina? Forse troverai la risposta a questa domanda filosofica se mangi entrambi. Dopotutto, il tuorlo di pollo è una fonte di colina e aiuta a sviluppare le funzioni cognitive del cervello, cioè la capacità di comprendere, apprendere, studiare, realizzare, percepire ed elaborare.
- Latte. Bevete, bambini, latte, sarete sani! Dopotutto, il latte è calcio, che rafforza le ossa. Inoltre, gli scienziati hanno scoperto che un bicchiere di latte al giorno migliora la memoria e altre capacità mentali.
- Caffè. Non sto scherzando. Studi scientifici hanno scoperto che la caffeina può migliorare l’attenzione e memoria a breve termine. E, naturalmente, aggiungerà vivacità.
- Cioccolato. Vai all'esame: mangia una barretta di cioccolato. Tutti lo fanno, ma pochi sanno perché. O meglio, pochi sanno quanto il cioccolato ci renda più intelligenti. È tutta una questione di glucosio e flavonoli. Lo zucchero accelera la reazione e migliora la memoria, mentre i flavonoli stimolano altre capacità cognitive.
Programma
- Sonno profondo. Abbiamo già parlato di quanto sia importante il sonno per la vita normale. Ripetiamo solo: affinché le circonvoluzioni si muovano, devi dormire almeno sette ore al giorno.
- Sonnolenza. Dormire è utile. Questo è un fatto indiscutibile. La domanda è quanto? La durata ideale di un pisolino pomeridiano è di 10-20 minuti. Una persona non ha il tempo di addormentarsi profondamente ed è più facile per lui svegliarsi. Ma d'altra parte, secondo gli scienziati, l'effetto migliore sul cervello è un pisolino di 90 minuti (la memoria migliora, compaiono idee creative). Maggiori dettagli su .
- Stile abituale. Rompilo! Sì, sì, per un giorno distruggi l'ordine stabilito per anni: bevi il caffè in un altro bar e non alle 9, ma alle 11, vai a lavorare lungo un nuovo percorso, ridisegna le cose nel tuo diario. Tali "scossoni" sono molto utili: aiutano il cervello a mantenersi in buona forma.
- Organi di senso. Un altro interessante allenamento del cervello è l'affinamento corpi individuali sentimenti. Ad esempio, l'udito. Per fare questo, benda gli occhi e prova a camminare per la stanza, concentrandoti solo sui suoni circostanti.
- Posto di lavoro. Il diavolo si romperà una gamba sul tavolo? Poi anche nella mia testa. ingombrante posto di lavoro- non solo è brutto, ma influisce anche in modo significativo sulle prestazioni. Influisce negativamente. Metti in ordine il tuo posto di lavoro e rimarrai sorpreso di quanto più velocemente il tuo cervello inizierà a lavorare.
- Schizzi. Se trovi difficile concentrarti su un compito (e ne hai davvero bisogno), prova a prendere carta e penna e disegnalo. Diagrammi, tabelle e altri schizzi ti aiuteranno a concentrarti e, forse, ad aprire una nuova visione del problema.
- Appunti. È utile non solo disegnare a mano, ma anche scrivere. I gadget hanno quasi soppiantato la carta dalle nostre vite, motivo per cui difficilmente diventeremo più intelligenti. Dopotutto, la creazione di un testo scritto a mano si sviluppa più in alto funzioni cerebrali, come la memoria, l'attenzione, la coordinazione psicomotoria e altri. Non a caso, parola straniera scritto a mano si ricorda meglio di quello digitato sulla tastiera.
- Volo di pensieri. Tutti conoscono la danza circolare dei pensieri. Questo è il momento in cui devi pensare a un progetto, ci sono mille e una idea nella tua testa, ma nessuna è necessaria. In tali momenti, proviamo a "frenare" i pensieri che saltano casualmente e, infine, ci mettiamo al lavoro. E invano. La ricerca degli scienziati mostra che lasciando volare liberi i nostri pensieri, stimoliamo l'attività creativa del cervello. Quindi rilassati e lasciati semplicemente sognare.
Formazione scolastica
- Novità. Una nuova attività più complessa stimola il rilascio di dopamina, che contribuisce alla crescita dei neuroni. Sali le scale intellettuali. Ogni volta complica il tuo compito: risolvi enigmi più difficili, leggi libri intelligenti.
- Orientamento. Conosci poco la tua città o addirittura la tua zona? Grande! In termini di formazione capacità mentale. Padroneggiare nuovi percorsi sviluppa la memoria, l'attenzione e altre funzioni cognitive.
- Fare musica. I musicisti hanno un lobo parietale del cervello ben sviluppato, responsabile delle capacità uditive, motorie e visuo-spaziali. Se vuoi "pompare" queste qualità, prova a imparare a suonarne alcune strumento musicale.
- Lingue straniere. Padroneggiare una seconda o terza lingua migliora la memoria, allarga gli orizzonti e protegge anche il corpo dal morbo di Alzheimer.
- Discorso orale. Se dici qualcosa ad alta voce, è meglio ricordarlo. Fatto scientifico provato.
- pensiero positivo. Specialisti in psicologia positiva implacabile e unanime: pensa positivo e diventa più intelligente.
Riposo
- Meditazione. Ne abbiamo già scritto. Ricordiamo solo che il normale pratica di meditazione aiuta a liberarsi da un'improvvisa sensazione di ansia, a rispondere in modo più adeguato disturbo fisico e comprendere meglio le altre persone.
- Giochi per computer. In televisione gridano che i bambini diventano più stupidi con i videogiochi, che gli adolescenti che passano molto tempo davanti alla Xbox sono degradanti. Ma un professore dell’Università di Rochester sostiene che il gioco migliora il multitasking e il pensiero spaziale. Inoltre, logico giochi per computer non può essere definito "stupefacente".
Relazione
- Conversazioni. "Ciao, come stai?" - Odi questa frase? È un peccato il momento delle chiacchiere "vuote"? Preferisci mantenere il dialogo strettamente sul caso? Da un lato, è encomiabile, ma dall'altro, anche conversazioni insignificanti, "sul nulla", sviluppano funzioni cognitive: parola, attenzione e controllo.
- Sesso. Questa attività piacevole sotto tutti gli aspetti aumenta il livello di serotonina nel sangue (l'"ormone della felicità", che, tra le altre cose, aumenta la creatività) e il livello di ossitocina ("l'ormone della fiducia" - aiuta una persona a pensare in nuove direzioni e prendere decisioni coraggiose).
- Risata. A lui piace il sesso, - la migliore medicina da molte malattie. Se tu a lungo siete impegnati in un'intensa attività intellettuale, allora non dovreste, quando tornate a casa dal lavoro, prendere in mano un volume di Schopenhauer. Dai una pausa al tuo cervello, accendi una bella commedia e ridi di cuore.
- Antenati. in una prestigiosa rivista dedicata a psicologia sociale, è stato pubblicato. Secondo lui, le persone che hanno pensato ai loro antenati prima di sottoporsi ai test di memoria, pensiero e attenzione hanno ottenuto risultati migliori rispetto a quelli che non hanno pensato ai loro nonni. È difficile dire quanto siano oggettive le argomentazioni degli scienziati, ma conoscere la propria genealogia è sicuramente utile.
Come alleni il tuo cervello?
Semplicemente non ci sono limiti alle possibilità umane. Ma il modo in cui li usiamo e se li usiamo dipende dal lavoro del nostro cervello. La maggior parte di noi, come hanno dimostrato gli scienziati, usa il cervello solo per il 2-3%. Inoltre, come l'ultimo ricerca medica, basato su numerosi decenni di esperimenti e ai quali hanno preso parte più di 7.000 volontari, il nostro cervello inizia a invecchiare dopo 45 anni. Quindi, devi provare fino a questo momento per usarlo al massimo.
Inoltre, durante gli esperimenti, è emersa una tendenza interessante: gli uomini perdono il loro potenziale intellettuale più velocemente delle donne. Secondo gli scienziati, è necessario utilizzare costantemente e al massimo il proprio potenziale mentale. In una persona curiosa che ha molti hobby, le capacità del cervello aumentano in modo significativo e vengono rivelate abilità completamente precedentemente sconosciute.
Inoltre, il nostro cervello ha molti nemici. Per esempio, uso regolare l'alcol, provoca la morte delle cellule pituitarie, che è semplicemente mortale per il funzionamento del cervello. Stress costante e la mancanza di sonno porta anche all'esaurimento del nostro cervello. In precedenza, si credeva che il nostro cervello funzionasse nel suo insieme e perdesse le sue capacità a causa di violazioni della sua struttura. Ma recenti studi medici hanno dimostrato che alcuni frammenti del cervello assumono tutte le funzioni delle aree danneggiate. Scienziati e medici sono rimasti particolarmente sorpresi dal fatto che ogni emisfero è una sorta di "personalità separata" con i propri ricordi, emozioni e conoscenze. Pertanto, a volte le persone sperimentano casi di coscienza "divisa", e talvolta c'è la sensazione che due persone completamente diverse vivano in noi.
Intuizione
La cosiddetta intuizione è un altro mistero, e ancora incomprensibile, del cervello umano, inoltre non ha nulla a che fare con le leggi della logica. È nostro pensiero logico si basa principalmente sull'analisi dei fatti, sulla raccolta di informazioni, sull'instaurazione di rapporti di causa-effetto. L'intuizione ci offre spesso una risposta già pronta, presa dal “nulla”. C'è la convinzione tra le persone che il primo pensiero sia il più corretto. Le persone dotate di intuito vi navigano velocemente situazioni difficili, prendere decisioni tempestive e prive di errori e questo è già stato dimostrato dagli scienziati.
Responsabile del pensiero intuitivo emisfero destro. Ecco perché educazione moderna e il sistema di allenamento mira a sviluppare il nostro emisfero sinistro, che è responsabile del pensiero razionale e della logica. È qui che risiedono molti dei nostri segreti. universo infinito. Gli scienziati stanno cercando in ogni modo possibile di scoprire le capacità inutilizzate del cervello umano con l'aiuto dell'emisfero destro. Recentemente, il metodo della conoscenza spirituale, che supera la logica, è stato presentato sempre più spesso.
L'influenza dei pensieri sugli eventi
Un fenomeno misterioso è ancora l'influenza dei nostri pensieri su determinati eventi. Dall'umore emotivo, secondo gli scienziati, dipende direttamente, ad esempio, l'operazione e le sue conseguenze Intervento chirurgico e successo ulteriore trattamento. A volte la non sincronizzazione delle nostre parole e dei nostri desideri non ci permette di dare vita ai nostri pensieri, che dovrebbero essere sviluppati in noi stessi.
Portiamo alla tua attenzione 121 suggerimenti che ti aiutano a pensare più velocemente, a comprendere meglio le informazioni e a sfruttare tutto il potenziale del tuo cervello in futuro.
1. Datti da fare con enigmi e risoluzione di problemi.
2. Dovrebbe essere sviluppata l'ambidestrità: la capacità di essere bravo a destra e a sinistra mano destra. Prova a eseguire determinate azioni con la mano non dominante. Impara a scrivere con entrambe le mani con la stessa abilità. Quando mangi, alterna le mani quando usi forchetta e cucchiaio.
3. Affrontare l'incertezza e l'ambiguità. Impara dentro completamente Godere illusioni ottiche e paradossi.
4. Padroneggiare le mappe mentali.
5. Prova a bloccare una o più sensazioni, ad esempio, con occhi chiusi fatti una doccia.
6. Sviluppa confronti di gusti. Impara a sentirti pienamente, assapora birra, vino, cioccolato, formaggio, ecc.
7. Cerca aree di intersezione di determinati eventi e cose che a prima vista non sono completamente correlate.
8. Impara a digitare con il tocco e a utilizzare una tastiera con diversi layout di tasti.
9. Pensa ad altri usi per oggetti familiari come fili o chiodi.
10. Non attenersi a un'idea su un particolare evento o cosa, cambiala nel contrario.
11. Migliorare e studiare le tecniche utilizzate nella creatività.
12. L'ovvio non dovrebbe diventare un dogma per te, cerca altre risposte alle domande.
13. Rompi la tua idea dell'ordine stabilito delle cose in ogni modo possibile.
14. Non perderti d'animo, ma piuttosto divertirti.
15. Capovolgi fotografie e dipinti.
16. Migliorare e sviluppare il pensiero critico, respingere le idee sbagliate consolidate.
17. Decidi compiti logici, migliorando così la logica.
18. Incontro metodi scientifici pensiero.
19. Inizia a disegnare o, per questo, non è necessario essere un artista.
20. Positivo nei tuoi pensieri – prima di tutto.
21. Mettiti alla prova con lezioni di pittura, scultura, musica.
22. Sviluppa la destrezza manuale, impara i trucchi.
23. Scegli cibi che sono eccezionalmente buoni per il tuo cervello.
24. Impara a mangiare poco piuttosto che mangiare troppo. Meglio lasciare il tavolo con sensazione di leggerezza fame.
25. L'esercizio fisico dovrebbe essere sempre nel tuo programma quotidiano.
26. Sedersi esclusivamente con la schiena dritta.
27. Più acqua bevi, meglio è per te e il tuo cervello.
28. Respira profondamente.
29. Ridi più spesso, le risate prolungano la vita.
30. Alcuni hobby e passioni ti aiuteranno a diversificare la tua vita.
31. Buono a tutti gli effetti - prima di tutto.
32. Fare riferimento al sonno breve.
33. Ascoltare buona musica avrà un effetto positivo sul tuo benessere.
34. Dichiarare guerra alla lentezza e alla pigrizia.
35. Non abusare della tecnologia.
36. Impara materiali moderni riguardo al funzionamento del cervello.
37. Cambia il tuo guardaroba. Cammina a piedi nudi, se possibile.
38. Prova a trovare un compromesso con te stesso.
39. Non complicare tutto nella vita, sii più semplice.
40. Scacchi e Giochi da tavolo influenzare favorevolmente il funzionamento del cervello.
41. I giochi per la "mente" - cruciverba, puzzle e altri giochi - dovrebbero essere costantemente nel tuo tempo libero.
42. L'immediatezza non ti farà del male.
43. Gioca ai videogiochi.
44. Il senso dell'umorismo non ha mai fatto male a nessuno, sviluppalo, ad esempio, scrivendo barzellette.
45. Fai una lista di 100 per te stesso, il cui obiettivo principale è: il processo decisionale, la scoperta problemi nascosti, una tecnica per generare idee.
46. Applica a te stesso il metodo Idea Quota.
47. Crea una banca di idee che ti vengono in mente e poi considerale in sequenza.
48. Sviluppa le tue idee. A intervalli regolari, torna alle idee che hai messo da parte per dopo.
49. Concentratevi sull'"osservazione ottica". Ad esempio, durante il giorno, fissa oggetti di un certo colore.
50. Allenati a tenere un diario.
51. Volontà studio utile lingue straniere.
52. Non visitare lo stesso ristorante: è noioso e poco interessante. Dare la preferenza alla nazionale.
53. Imparare la programmazione del computer ti sarà molto utile nella realtà di oggi.
55. Scambia spesso l'interno del tuo appartamento. Se possibile spostatevi da qualche parte, cambiare aria è sempre utile.
56. Prova a scrivere poesie o racconti, avvia il tuo blog.
57. È piuttosto interessante studiare il linguaggio dei simboli.
58. Presta attenzione agli strumenti musicali, impara a suonarne uno.
59. Vai ai musei più spesso.
60. Studia il lavoro del cervello, le sue capacità e abilità.
61. Impara la tecnica della lettura veloce.
62. Attieniti al tuo stile di apprendimento.
63. Cerca di imparare a determinare per data: qualsiasi giorno della settimana.
64. Valuta eventuali intervalli di tempo in base ai tuoi sentimenti.
65. Fai una “stima approssimativa”, ad esempio, di un episodio del genere, che in realtà è più - connessioni neurali nel cervello o il numero di foglie nelle foreste dell'Amazzonia.
66. Sii amichevole con la matematica. Impara a contare correttamente.
67. Nei tuoi pensieri, costruisci Palazzi della Memoria.
68. Per migliorare la tua memoria, padroneggia il sistema del pensiero figurativo.
69. Il sesso deve essere presente nella tua vita.
70. Cerca di ricordare i nomi delle persone al primo tentativo. Pratica la meditazione.
71. Pratica la meditazione. Allenati allo stesso modo completa assenza pensieri e concentrazione.
72. Quando si guardano film, dovrebbero esserci generi diversi. Auspicabile
73. È consigliabile trascorrere il meno possibile vicino alla televisione.
74. Devi imparare la capacità di concentrazione fin dall'infanzia.
75. Lo stretto contatto con la natura ti aiuterà ad essere in armonia con te stesso e con la natura.
76. Sarà utile per risolvere problemi matematici.
77. Prenditi il tuo tempo, la fretta è appropriata quando si prendono le pulci.
78. Quando si eseguono determinate attività, modificare la consueta velocità di esecuzione.
79. Tratta il completamento di un compito o di un compito con tutta serietà e fallo subito, al primo tentativo.
80. Sviluppa e migliora la curiosità.
81. Diventa un attore per un po' e prova la coscienza di qualcun altro. Entra nel ruolo di uno sconosciuto, pensa a come ti comporteresti?
82. Coltiva un atteggiamento contemplativo verso il mondo che ti circonda.
83. La tua routine quotidiana dovrebbe includere tempo per la solitudine e il relax.
84. Sii disposto a imparare per tutta la vita.
85. Non sederti a casa, viaggia, questo ti aiuterà a conoscere lo stile di vita di altre persone.
86. Conosci le biografie dei geni.
87. Circondati di amici eccezionalmente affidabili.
88. Cerca la rivalità.
89. Circondati di persone con una visione del mondo diversa.
90. Partecipa a sessioni di brainstorming.
91. Vai alla radice di tutti i problemi.
92. Cambia il modo in cui pianifichi il futuro: collettivo/individuale, a breve/lungo termine.
93. Scrivi citazioni di personaggi famosi e popolari.
94. Cambia il modo di comunicare: usa una registrazione vocale invece della scrittura, preferisci la carta al computer.
95. Leggi i classici più spesso.
96. Sviluppare l'arte della lettura.
97. Fai un'annotazione dei libri che leggi.
98. Perfeziona la tua autocoscienza.
99. Discuti tutti i problemi ad alta voce
100. Commenta i tuoi sentimenti in dettaglio.
101. Utilizza il metodo Braille.
102. Stimola i tuoi sentimenti e pensieri, ad esempio, acquistando una delle opere d'arte.
103. Acquista una varietà di profumi.
104. Non aver paura di mescolare le sensazioni. Che profumo ha una rosa? Quanto pesa il blu?
105. Non tacere: discuti se necessario. Difendi le tue argomentazioni, ma ascolta anche il tuo avversario.
106. Usa il metodo del time boxing.
107. Trova il tempo per migliorare il tuo cervello.
108. Fantasticare.
109. Crea un luogo che esiste solo nella tua immaginazione.
110. Non aver paura di sfidare te stesso.
111. Sviluppa l'arte della visualizzazione, per questo basteranno 5 minuti al giorno.
112. Annota e classifica i sogni.
113. Impara a fare sogni lucidi.
114. Tieni un blocco note dove correggerai parole interessanti. Prova a crearne uno tuo.
115. Collega concetti concreti e astratti, cerca metafore.
116. Non lasciare che lo stress ti controlli.
117. Leggi siti selezionati casualmente. Scrivi sul diario le parole che ti hanno colpito. Scopri come inserire informazioni in modo casuale.
118. Non percorrere una strada “battuta”. Cambia costantemente le strade che cammini, corri o ritorni a casa.
119. Non calpestare "in un unico luogo". Installa diversi sistemi operativi sul tuo PC.
120. Espandi il tuo vocabolario.
121. Tendere al meglio e di più, non fermarsi ai risultati raggiunti.
Come puoi vedere, i consigli sono troppi e sta a te decidere quali prendere in considerazione e quali ignorare. Ma tutti, chiaramente, mirano esclusivamente a rivelare le possibilità del tuo cervello.
Ragazzi, mettiamo l'anima nel sito. Grazie per questo
per aver scoperto questa bellezza. Grazie per l'ispirazione e la pelle d'oca.
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Per ricordare facilmente e velocemente i numeri di telefono degli amici, appuntamenti importanti nomi, è necessario allenare il cervello e sbloccare il suo potenziale. Eccone 60 semplici consigli come pensare più velocemente, migliorare la memoria, assorbire meglio le informazioni e sfruttare tutto il potenziale del tuo cervello.
Puoi iniziare a farli già da oggi:
- Risolvi enigmi e puzzle.
- Sviluppare l'ambidestrezza (la capacità di usare ugualmente bene sia la mano destra che quella sinistra). Prova a lavarti i denti, pettinarti, manipolare il mouse del computer con la mano non dominante. Scrivi con entrambe le mani contemporaneamente. Cambiare mano mentre si mangia usando coltello e forchetta.
- Impara ad apprezzare cose come i paradossi e le illusioni ottiche.
- Blocca una o più sensazioni. Mangia bendato, tappati le orecchie per un po', fai la doccia con gli occhi chiusi.
- Sviluppa comparativi sensazioni gustative. Impara a sentire pienamente, assaporare il vino, il cioccolato, la birra, il formaggio e qualsiasi altra cosa.
- Impara a digitare alla cieca.
- Inventa nuovi modi per utilizzare oggetti comuni. Quanti diversi modi ti viene in mente, ad esempio, un chiodo? Dieci? Cento?
- Non soffermarti sull'ovvio, affrettati mentalmente oltre la prima risposta "corretta" alla domanda.
- Cambiare l'ordine stabilito delle cose. Poniti la domanda "E se...?"
- Corri, corri, fai sport.
- Sviluppare il pensiero critico. Confutare le idee sbagliate comuni.
- Disegna, disegna automaticamente. Non devi essere un artista per questo.
- Intraprendi qualche tipo di arte - scultura, pittura, musica - o mettiti alla prova in qualche altra creatività.
- Impara l'arte di mostrare i trucchi, sviluppa la destrezza manuale.
- Sforzati di provare costantemente una leggera sensazione di fame.
- Siediti dritto.
- Bere molta acqua.
- Diversifica le tue attività. Scegli un hobby per te stesso.
- Pratica dei brevi sonnellini.
- Ascoltare la musica.
- Dichiara guerra alla tua tendenza a procrastinare.
- Gioca a scacchi o ad altri giochi da tavolo.
- Gioca a giochi mentali. Sudoku, cruciverba e innumerevoli altri giochi sono al tuo servizio.
- Considera ogni idea che ti viene. Prendi un quaderno e crea una banca di idee.
- Lascia che le tue idee si sviluppino. Ritorna a ciascuno di essi a intervalli regolari.
- Condurre "osservazione tematica". Prova, ad esempio, a contrassegnare gli oggetti di colore rosso il più spesso possibile durante la giornata. Tagga le auto di una marca specifica. Scegli un argomento e concentrati su di esso.
- Tenere un diario.
- Imparare le lingue straniere.
- Leggi le parole lunghe al contrario. !einjuborP
- Cambia il tuo ambiente: cambia la posizione di oggetti, mobili.
- Scrivere! Scrivi storie, poesie, apri un blog.
- Impara la tecnica della lettura veloce.
- Impara il metodo per determinare i giorni della settimana per qualsiasi data.
- Prova a valutare gli intervalli di tempo sentendoti.
- Fai amicizia con la matematica. Combatti il "mancato conteggio".
- Imparare il sistema del pensiero immaginativo per lo sviluppo della memoria.
- Ricorda i nomi delle persone.
- Pratica la concentrazione e la totale assenza di pensieri.
- Cambia la tua velocità abituale vari tipi attività.
- Fai solo una cosa alla volta.
- Sintonizzarsi apprendimento continuo per tutta la sua vita.
- Viaggiare all'estero. Conosci lo stile di vita delle persone provenienti da altri paesi.
- Di tanto in tanto, comunica con persone la cui visione del mondo è diversa dalla tua.
- Partecipare a sessioni di brainstorming.
- Cambia il modo in cui pianifichi il futuro: a breve/lungo termine, collettivo/individuale.
- Cambiare i mezzi di comunicazione: usare la carta invece del computer, la registrazione vocale invece della scrittura.
- Leggi i classici.
- Trucco riepilogo libri.
- Esprimi le tue preoccupazioni ad alta voce.
- Descrivi i tuoi sentimenti in modo molto dettagliato.
- Mescolare le sensazioni. Quanto pesa colore rosa? Che profumo ha la lavanda?
- Litigare. Difendi le tue argomentazioni. Cerca anche di accettare il punto di vista dell'avversario.
- Essere curioso.
- Mettiti alla prova.
- Sviluppare l'arte della visualizzazione. Fatelo almeno 5 minuti al giorno.
- Tieni un dizionario di parole interessanti.
- Cerca metafore. Collegare concetti astratti e concreti.
- Percorri ogni giorno un percorso diverso. Cambia le strade in cui vai al lavoro, fai jogging o torni a casa.
- Installa diversi sistemi operativi sul tuo PC.
- Sviluppa il vocabolario.
I limiti del cervello umano sono molto più ampi di quanto pensassimo. Ciò che potrai conoscere e ricordare dipende solo dal tuo desiderio e dalla tua perseveranza. Buona fortuna!
Avanti uomo questo momento utilizza un "insieme" tutt'altro che completo delle sue capacità. Monotono, come se secondo un programma introdotto da qualcuno, la vita non contribuisse in alcun modo al loro sviluppo. Il cervello umano letteralmente "diventa muto" e gradualmente si forma e si adatta ai bisogni primitivi e limitati, ai pensieri e alla natura dell'attività. Una vita insignificante, "raffinata", che aspira ad alcune cose insignificanti, che non stimola particolarmente la divulgazione di tutto il potenziale umano - rende una persona una specie di bambola, zombi o biorobot, che è facile da manipolare e controllare.
Ci sono così tante azioni inconsce nella nostra vita che non notiamo come le nostre Propria vita ci passa accanto, facciamo tutto meccanicamente, per abitudine, meccanicamente: amiamo, sorridiamo, parliamo, pensiamo... La vita si trasforma in un ciclo di azioni ed eventi che non ci appartengono.
Solo a volte, come si suol dire, in situazioni estreme, i nostri programmi cerebrali "si interrompono" e quindi le persone sono in grado di entrare in un'altra realtà in cui si manifestano abilità fenomenali. Qualcuno inizia a scrivere poesie, qualcuno parla dozzine di nuove lingue, qualcuno apre le porte a mondi paralleli e accede all'informazione universale (akasha), qualcuno può controllare a distanza eventi o oggetti esterni (ad esempio la tecnologia) e leggere i pensieri di altre persone , animali e persino piante, trattano gli altri o diagnosticano, fanno qualsiasi fenomeno esercizio fisico eccetera. Casi in cui le persone cadono da una grande altezza e non si rompono (anche per diversi chilometri), quando non sono colpite da veleni e nemmeno dal fuoco, quando sono in situazione estrema spostano un peso che solo un trattore può spostare, e molti altri sono tutt'altro che rari, ci sono molti casi simili e tutti indicano che c'è qualcosa in una persona che limita le nostre capacità, che scompare nei momenti in cui le circostanze forzano un persona a concentrarsi il più possibile nel momento presente e a mobilitare tutte le sue capacità per la sua salvezza, risvegliandola da uno stato dormiente.
Il nostro cervello funziona solo a una piccola percentuale del suo potenziale. È consuetudine considerare dei geni le persone che hanno questa percentuale da 5 a 10. Ciò significa che queste persone vivono in modo più consapevole, il loro cervello è controllato da loro e non meccanicamente, li serve e non funziona in modalità inattiva. In un modo o nell'altro, hanno capacità tali che è possibile svilupparle e questa formazione online mira a questo.
Quando usi questo programma, porti consapevolezza nella tua vita e fai lavorare il tuo cervello in una modalità significativa (massimamente produttiva), ad es. le tue azioni diventeranno ragionevoli, come dovrebbe essere una persona reale.
Il risultato della formazione
- Lavoro armonioso degli emisferi cerebrali destro e sinistro, sincronismo del loro lavoro e massimo debug delle connessioni interneuronali.
- Sviluppo del potenziale cerebrale.
- Consapevolezza in ogni azione, pensiero, parola, ecc.
- La via d'uscita dall'impasse circolare della tua vita, ad es. acquisire la capacità di controllare la tua vita e il tuo destino.
- E molti altri punti sottili, che possono essere molti, perché. Il potenziale di ogni persona è infinito.
Descrizione del programma
- Non è richiesto nulla di insolito per lavorare con il programma. Quelli. Proprio adesso (seduto sulla tua sedia) puoi iniziare a lavorarci.
- Posizione iniziale:
- Devi sederti dritto su una sedia. La distanza tra le ginocchia e i piedi è approssimativamente pari alla larghezza delle spalle. I piedi sono paralleli tra loro, le mani sono sulle ginocchia dentro verso l'alto (le dita leggermente divaricate). Questa è la posizione originale.
- Se appare un segno corrispondente al pad pollice Con indice(come nel mudra "Conoscenza") - quindi devi farlo per la mano corrispondente (ogni cerchio verde è composto da quattro dita: mignolo, anulare, medio e indice; il rosso è la combinazione con pollice). Se il segno per l'occhio destro è chiuso, allora deve essere chiuso, se il piede del piede sinistro deve essere girato a destra, allora gira a destra, se vedi la "lettera - UN- ad alta voce" - questo significa che devi pronunciare la lettera A (ad esempio, sottovoce).
- Il programma utilizza anche un segnale sonoro (suono del campanello). Se senti il suono dal lato destro, devi pensarci lato destro(cioè ti concentri sul lato destro), se a sinistra, allora a sinistra. Le cuffie devono essere stereo, poiché il suono del campanello è stereo.
La formazione è online importo totale la dimensione delle immagini e del suono è di circa 80 Kb).
Il browser dovrebbe avere impostazioni predefinite per corretto funzionamento programmi (se hai i frame disabilitati, devi abilitarli. Se non senti il suono della campana, cambia il browser, ad esempio, in Chrome).
Esempio di valore dell'azione
Di seguito puoi vedere un esempio di azioni. Quelli. viene dato un segno, cosa significa e cosa bisogna fare
Tutto è molto semplice: accetti, metti le cuffie, guardi lo schermo su cui appaiono i segni per gli occhi, le dita, le gambe e la lettera che deve essere pronunciata e fai la combinazione richiesta con il corpo. Tutto questo dovrebbe essere fatto allo stesso tempo.
All'inizio, molti prenderanno la posizione del corpo indicata in sequenza - ad esempio, all'inizio collegheranno la punta delle dita solo sulle mani, poi diranno la lettera indicata, poi gireranno il piede desiderato, chiuderanno l'occhio indicato, si concentreranno su il suono dal lato destro, ecc. Ma col tempo scoprirai che puoi facilmente fare tutto allo stesso tempo - e questo buon indicatore pratica di successo.
Il programma è progettato per un ritmo calmo, ad es. Adotti la combinazione desiderata di posizione del corpo e la mantieni,
- un organo molto insolito. È responsabile di tutta l'attività intellettuale e consente a una persona di pensare. Allo stesso tempo, la qualità e la velocità del suo lavoro dipendono dal livello di sviluppo. Molti scienziati lo credono cervello umano funziona solo al 3-10% delle sue capacità, ma questo può essere influenzato. Coloro che sanno aumentare le potenzialità del cervello quasi sempre riescono e diventano molto persone intelligenti. Per fare ciò, puoi utilizzare diversi metodi semplici.
Formazione scolastica
Il modo migliore per sviluppare il potenziale del cervello è imparare qualcosa di nuovo. Qualsiasi cambiamento di attività e tentativi di acquisire nuove competenze stimolano lo sviluppo ormoni importanti che hanno un effetto positivo sull’intelligenza. Allo stesso tempo, non si verifica solo un aumento del potenziale, ma anche un aumento della qualità del pensiero, un miglioramento della memoria e un aumento dell'attenzione. Nuove competenze ti permetteranno di aprirti in aree precedentemente inaccessibili e acquisire esperienza utile.
Modi per aumentare la capacità attraverso la formazione:
- Nuove abilità. Puoi imparare a suonare uno strumento musicale, iniziare a disegnare bellissime immagini, capire come funziona un computer o provare a fare piccole riparazioni. Qualsiasi nuova abilità influenzerà il potenziale del cervello.
- Matematica. Risolvere esempi o test matematici è sempre stato considerato uno dei modi migliori sviluppo dell’intelligenza nelle persone di tutte le età. Questo metodo è ottimo anche per aumentare le potenzialità del cervello.
- Orientamento alla posizione. Imparare nuovi percorsi o provare a navigare in un luogo sconosciuto con la ricerca giusta direzione contribuire a stimolare l'espansione del cervello. Puoi andare in una zona remota o in un'altra città dove non sei mai stato prima.
- Lingue straniere. Se c'è una conoscenza minima lingua straniera, allora vale la pena risolverlo e iniziare anche a impararne uno nuovo. Questo metodo non solo otterrà un aumento dell'intelligenza, ma migliorerà anche significativamente la tua memoria, oltre a proteggerti da.
- Letteratura. Leggere vari libri cambia le opinioni di una persona. Con il loro aiuto, è possibile acquisire nuove conoscenze, imparare a percepire correttamente gli eventi in corso e anche a caricare il cervello con un'energia speciale.
Imparare cose nuove è utile. Liberare il potenziale del cervello viene da quasi tutti attività intellettuale, Perché ha un impatto diretto sulle capacità cognitive umane.
L’intelligenza umana non è illimitata, ma può essere aumentata fino a raggiungere proporzioni incredibili. Per fare questo, devi lavorare duro per molto tempo.
Riposo
Molte persone pensano che sia necessario lavorare il più duramente possibile. Ma questa opinione è sbagliata. La qualità del riposo per sbloccare il potenziale non è meno importante. È necessario non solo concedersi il relax, ma anche scegliere gli hobby giusti. Solo così sarà possibile ottenere risultati.
Come aumentare facilmente il potenziale del cervello con il riposo:
- Sogni d'oro. Devi dormire circa 8 ore al giorno e devi farlo di notte. Questo rimuoverà tutto dal corpo. sostanze nocive e stimolano anche il cervello ad una maggiore attività.
- Luce del sole. Impatto i raggi del sole riempie il corpo di vitamina D, aumenta l'attività e la capacità di lavorare e migliora anche l'umore. Si consiglia di trascorrere più tempo in una stanza dove splende il sole.
- Viaggi. Il viaggio in altre città o paesi dovrebbe essere effettuato ogni anno. Stimolano il cervello in posti nuovi e bellissimo paesaggio. Un cambiamento di scenario fa sempre bene a una persona.
- Scrivere storie. Devi inventare alcuni eventi importanti accaduti nella storia futura. Basandosi su di essi, sarà facile scrivere il tuo primo storia breve. Puoi semplicemente scrivere storia breve senza alcuna pianificazione anticipata. Ciò avrà un effetto positivo sull'intelligenza, sulla fantasia, sulla memoria.
- Rifiuto della "spazzatura" intellettuale. Dovresti smettere completamente di visitare risorse inutili su Internet e di leggere in modo casuale articoli senza significato. Devi solo lasciare alcuni siti di base dove a volte puoi andare a leggere nuove informazioni.
- Giochi. I videogiochi incentrati sulla necessità di pensare molto o speciali minigiochi intellettuali sono molto efficaci nell'espandere il potenziale del cervello. Puoi usarli sia su un computer che su uno smartphone. Puoi anche utilizzare cruciverba classici, puzzle e altri puzzle.
- Meditazione. La meditazione regolare aiuta il cervello a rilassarsi e a prepararsi lavoro futuro e ottenere nuove informazioni. È necessario applicare questa pratica ogni giorno per ottenere il massimo effetto.
Quando si aumenta il potenziale con l'aiuto di tali metodi, una persona ne riceverà anche un altro influenza utile sul tuo cervello e sul tuo corpo. Pertanto, si consiglia di utilizzarne più di uno contemporaneamente per ottenere i migliori risultati.
I delfini e gli esseri umani hanno livelli simili di intelligenza e potenziale cerebrale e il loro confronto è diventato oggetto di interesse per molti scienziati.
Attività fisica
L’attività fisica è la chiave buona salute. Aiuta anche ad aumentare abilità intellettuale ed espande il potenziale del cervello, permettendo a una persona di diventare molto più intelligente. Per fare questo, è sufficiente caricarsi regolarmente fisicamente.
Quale attività fisica è efficace:
- A piedi. Passeggiate regolari molto buono per la salute e il cervello. È meglio andare a aria fresca la sera o durante il giorno quando splende sole luminoso. Si consiglia di camminare per almeno mezz'ora.
- Yoga. Anche la pratica fisica chiamata yoga è un tipo di attività. Sviluppa le capacità cognitive e apre nuove frontiere alla persona, rendendo possibile un'espansione potenziale ancora maggiore.
- Esercizi di aerobica. L'esecuzione di esercizi aerobici ha un effetto diretto sull'ippocampo, che aiuta a sviluppare le capacità intellettuali, aprendo nuove possibilità.
- Allenamento di potenza. Si consiglia di esercitarsi palestra con regolarità generalmente accettata, perché questo stimola la protezione dei neuroni cerebrali, che ha un effetto positivo sull'intelligenza.
- Golf. Vale la pena giocare a golf per tutti coloro che vogliono mantenersi in forma stato fisico o sviluppare l'intelletto. Prima di colpire la palla, devi calcolarne la forza, l'angolo di inclinazione e anche la traiettoria del suo volo. Sono questi fattori che diventano l'argomento principale in merito allo sblocco del potenziale.
Non limitarti a questo elenco. Puoi scegliere altri sport o danze attive, in base alle preferenze personali.
Il cervello funziona molto meglio se durante l'allenamento viene riprodotta musica piacevole.
Comunicazione
La comunicazione è un buon modo per liberare il potenziale aggiuntivo del tuo cervello. È ciò che stimola una certa attività che colpisce funzioni intelligenti. Ecco perché persone socievoli chi ha un gran numero di amici, raggiungono quasi sempre i loro obiettivi e hanno una mente sviluppata.
Come utilizzare la comunicazione per aumentare il potenziale del cervello:
- Conversazioni. Hai solo bisogno di comunicare con le persone. Possono essere sia parenti che estranei. È molto importante che il carattere della conversazione sia sempre positivo e non si trasformi in litigi, provocazioni emozioni negative su entrambi i lati.
- Comunicazione con i parenti. Proprio come nel primo caso, basta comunicare. Le conversazioni con i propri cari sono di particolare importanza, perché. aiutano a rafforzare la famiglia e hanno un effetto particolarmente forte sulle capacità cognitive.
- Risata. Emozioni positive proteggere una persona da molti problemi e malattie e stimolare anche il cervello, il che è molto importante quando si cerca di sviluppare il suo potenziale. Devi ridere ogni giorno. Questo aiuterà persone positive o buone commedie.
- Relazione amorosa. Si ritiene che l'amore offuschi la mente. Questo non è del tutto vero. Durante la comparsa di un sentimento d'amore, il cervello umano inizia a lavorare molto più attivamente, il che gli consente di risvegliarlo. potenziale nascosto. Anche influenza positiva l'intelletto è influenzato da una vita sessuale regolare.
- Aiutare gli altri. Quando una persona aiuta altre persone, il suo umore aumenta bruscamente. Insieme a questo, si verificano cambiamenti nel cervello che influenzano positivamente la sua attività con capacità generali.
Devi comunicare molto. Ciò non solo migliora l'intelligenza, ma aumenta anche le possibilità di successo futuro espandere la cerchia degli amici apre sempre nuove connessioni e opportunità.
Scienziati statunitensi sono riusciti a stimolare il cervello con impulsi elettrici, che hanno permesso di liberarne facilmente il potenziale.
Nutrizione
Fare attenzione alla propria dieta non è solo per chi fa sport o cerca di perdere peso. Tutti hanno bisogno di controllare la propria dieta. Selezione corretta il cibo migliora il metabolismo, normalizza il peso, rafforza il sistema immunitario, aumenta le capacità fisiche e ha anche un effetto positivo sulle capacità intellettuali di una persona.
Primo condizione importante nutrizione appropriataè consumare Abbastanza liquidi. Se una persona ne avverte la mancanza, il lavoro del cervello sarà notevolmente compromesso. Per evitare ciò, dovresti bere circa 2 litri di acqua ogni giorno. Ciò aumenterà l'intelligenza e la velocità del suo lavoro.
La seconda condizione è il cibo stesso. Cosa includere nella dieta:
- Verde - acido folico e le vitamine contenute nelle verdure sono molto utili per l'attività intellettuale;
- Mele: la quercetina, che fa parte delle mele, protegge le cellule cerebrali da qualsiasi cosa impatto negativo, e previene anche il declino delle capacità cognitive;
- Latte – molti componenti rendono il latte molto utile per migliorare la memoria e le capacità mentali;
- Pesce: la presenza di questo componente nella dieta aumenta l'attività intellettuale e rafforza anche la memoria;
- Noci: le proteine aumentano la protezione del tessuto cerebrale influenza esterna che migliora la funzione cognitiva;
- Cioccolato: il glucosio aumenta l'attività cerebrale, migliorando notevolmente tutte le capacità cognitive umane.
Puoi anche liberare tutto il potenziale inattivo del cervello con l'aiuto di uova, fegato, agrumi, legumi, miele o caffè. Non è consigliabile mangiare cibo spazzatura(fast food, grassi, fritti) e bere alcolici.
Alcuni preferiscono aumentare il potenziale del cervello con dispositivi medici. Uno dei più popolari è stato "Teanin" della compagnia "Evalar".
Programma
L’ultimo modo per sviluppare capacità è compilazione corretta routine quotidiana. L'autocontrollo sviluppa la disciplina e aumenta l'intelletto di una persona. Un vantaggio importante di una routine quotidiana chiara è che il rischio di perdere tempo in attività inutili o procrastinare diventa minimo.
Come pianificare una giornata:
- Prepara un piano scritto. Dovrebbe includere tutti gli elementi principali. Si consiglia di evidenziare i più importanti e di disporli nell'ordine corretto. Se possibile, vale la pena scrivere piani per ogni ora.
- Dedica del tempo al riposo. È necessario non solo definire chiaramente il periodo di tempo per il riposo, ma anche dedicare del tempo sonno diurno. Basta fare un pisolino per 20 minuti dopo pranzo per migliorare il funzionamento del cervello, aprendogli nuove possibilità.
- Crea note. Per combattere l'oblio e rafforzare maggiormente il tuo cervello, scrivi brevi note su foglietti adesivi. Bisogna lasciarli in posti ben visibili, spesso ben visibili.
È importante non solo organizzare correttamente la routine quotidiana, ma anche dedicare un po' di tempo per un facile volo dei pensieri. Nei momenti in cui non riesci a concentrarti su una cosa, dovresti permetterti di distrarti e sognare un po’. Anche convenzioni così semplici consentono di ottenere la divulgazione del potenziale cerebrale. Pertanto, si consiglia di eseguirli per ogni persona che desidera ottenere un aumento dell'intelligenza.
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