Una persona forte non è immaginaria. Come sbarazzarsi della sospettosità: modi semplici

La sospettosità in molti casi impedisce a una persona di realizzare i propri desideri e sogni e talvolta diventa un ostacolo al raggiungimento della felicità.

Lo psicologo Aleksandr Brodskij ha condiviso suggerimenti su come affrontare una condizione sospetta e ha parlato delle sue varie manifestazioni:

A proposito di sospettosità, vorrei innanzitutto chiarire cosa intendiamo, poiché con questa parola le persone possono intendere cose diverse.

Sospettosità: come si manifesta

Una delle interpretazioni, a quanto pare, è presa dalla radice stessa della parola (menta), ad es. una persona sospettosa è quella che pensa a se stessa chissà cosa. O per dirla di più linguaggio moderno, attribuisce più importanza alla sua persona rispetto ad altri. I termini "arroganza", "arroganza" possono anche fungere da analoghi.

Un'altra manifestazione di sospettosità è il dubbio: ogni volta che una persona si trova in una situazione di scelta, inizia a dubitare di quale decisione prendere questo momento sarà ottimale. Tentativi diligenti di prevedere tutto possibili opzioni conseguenze dell'uno o dell'altro. decisione prendono molta energia da una persona e portano al fatto che una decisione non viene presa per molto tempo, o non viene presa affatto, oppure la responsabilità di prendere una decisione con qualche pretesto viene trasferita a qualcun altro.

E, infine, la terza variante della manifestazione di sospettosità, che spesso comprende anche la seconda variante, è l'ansia. Una persona si preoccupa di ciò che potrebbe accadergli in una determinata situazione. Inventa (pensa) varie situazioni che lo spaventano, dalle quali non riesce a trovare una via d'uscita, cerca in qualche modo di andare sul sicuro, ma questo non gli dà pace, perché, non importa come cerchi di andare sul sicuro, arriva immediatamente affrontare una nuova situazione che lo spaventa e ha di nuovo paura. Nelle varianti molto trascurate, tale sospettosità spesso si sviluppa disturbo d'ansia personalità, che può essere espressa in esplosioni periodiche a breve termine di paura di panico, palpitazioni cardiache, mancanza di respiro, ecc.

Sospettosità: come combatterla?

Prima di tutto, vorrei attirare l'attenzione sul fatto che in tutte le opzioni c'è qualcosa in comune: la mancanza di concentrazione dell'attenzione di una persona sospettosa sulla realtà oggettiva. Di qualunque cosa parliamo: sia che si tratti della percezione di noi stessi come qualcuno evidentemente grande e significativo, sia che si tratti di un insieme di opinioni diverse sullo stesso tema, sia che si tratti della paura di non far fronte a qualche ipotetico situazione possibileÈ tutta finzione, un prodotto dell'immaginazione.

Tutte le risposte risiedono nella consapevolezza di questo fatto: da dove viene la sospettosità e cosa farne? Di seguito toccherò le cause della sospettosità dal punto di vista dell'educazione o delle situazioni psicotraumatiche vissute. Ma più importante, a mio avviso, è la chiara consapevolezza del fatto stesso della sospettosità in quanto tale. Renditi conto che solo in realtà risolviamo determinate situazioni, affrontando direttamente il fatto, e per niente nei nostri pensieri.

Cosa impedisce ad alcune persone di vederlo chiaramente? Voglio fornire esempi di due dei fattori riscontrati più frequentemente. Forse ce ne sono altri. Qui è più importante non elencarli, ma capire come funzionano. Entrambi i fattori sono associati al processo di educazione e socializzazione di una persona nella società. Convenzionalmente chiamo il primo fattore "maschile", perché spesso ho incontrato in loro questo motivo di sospettosità.

La sospettosità e le radici del problema nell'infanzia

Quando un bambino viene allevato, da un certo punto in poi iniziano a insegnargli a prendere decisioni da solo. Gli dicono: "pensa bene prima di fare"! "Misura sette volte, tagliane una." "La parola non è un passero, volerà via - non la prenderai." E cose così. Se allo stesso tempo c'è anche una punizione per l'errore commesso (non importa in quale forma sarà questa punizione), allora il bambino si trova di fronte a un serio dilemma: "Se agisco, posso commettere un errore"!

Poiché i bambini sono molto adattivi, trovano rapidamente modi per risolvere questo problema. situazione difficile. E le possibilità sono le seguenti: la prima è che il bambino blocchi la sua energia creativa. Ora diventa meno attivo e causa meno problemi agli adulti. Ma cosa fare con questa energia creativa bloccata, che ora non trova espressione mondo reale. Questa energia viene reindirizzata al mondo immaginario, al mondo dei pensieri, della logica e delle conclusioni. Agli adulti spesso piace molto.

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La seconda possibilità di risolvere il dilemma, a prima vista, sembra del tutto innocente: il bambino inizia a consultarsi con gli adulti prima di prendere una o quella decisione. Gli adulti sono felicissimi: finalmente il bambino non riserva sorprese inaspettate, è diventato prevedibile e gestibile. Da cui il bambino trae una semplice conclusione, più consigli, meglio è.

Inoltre, se fallisci o commetti ancora un errore, chi ti ha consigliato condividerà la responsabilità con te. Mentre stiamo parlando dell'infanzia, questa è una buona decisione per il bambino e impara questa esperienza. Ma torniamo al nostro argomento della sospettosità. Quando una persona è adulta, soprattutto se si tratta di un uomo dal quale è tradizionalmente consuetudine aspettarsi azioni decisive e coraggio, allora gli stessi meccanismi diventano piuttosto un problema.

Ciò che prima aiutava a evitare responsabilità, critiche e punizioni ora ne è la causa. Ora, in età adulta, l'abitudine di consultare tutti viene ridicolizzata. Cercare di raccogliere e tenere conto di tutte le opinioni è un compito del tutto irrealistico. Ciò provoca sempre più ansia. Una persona cerca in ogni modo possibile di pensare bene e di capire qual è il problema, ma non ne viene fuori nulla. Perché sta cercando nel posto sbagliato. Inoltre, a tutte le persone, senza aiuto esterno, è abbastanza difficile notare i tuoi stereotipi e le tue difese infantili, perché questo è qualcosa di così familiare e normale, è quasi una parte di te.

La sospettosità come imitazione degli adulti

Il secondo fattore, anche condizionalmente, viene da me chiamato “femminile”, sempre per la maggiore prevalenza tra le donne. Questo fattore non riguarda piuttosto l'educazione, ma l'eredità o l'imitazione, se preferisci. Se la madre stessa del bambino è una persona ansiosa e sospettosa, allora il bambino, soprattutto se è una femmina, inizia a imitarla.

I bambini generalmente tendono a imitare i loro genitori. Non sono tanto cresciuti quanto copiano il comportamento degli adulti. E così il bambino copia l'ansia come modello di comportamento di riferimento. Per un bambino, questo tipo di reazione è normale. Non ha idea che qualcosa non va. E ora, già in età adulta, una persona si trova di fronte al fatto che, a quanto pare, molti percepiscono il mondo in un modo completamente diverso. Ma, ancora una volta, poiché questo modello fa praticamente parte della personalità, è difficile per una persona realizzare la propria ansia. Piuttosto, sarà incline a credere che le persone che lo circondano siano estremamente negligenti, imprudenti e talvolta del tutto irresponsabili.

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Come ho detto, la divisione dei fattori in maschi, femmine e altri è molto condizionale. E in tutti c'è qualcosa in comune, una certa essenza, che è la base di ogni ansia e sospettosità: questo è un riferimento esterno. Se dici in parole semplici, quindi le persone sospettose, per la maggior parte, vedono le ragioni di ciò che sta accadendo loro non in se stesse, ma all'esterno: nel duro destino, nella sfortuna, nello stato, ecc. Dopotutto, se ricordi le cause della sospettosità e dell'ansia, allora era un modo per allontanarsi dalle difficoltà della vita e dalla responsabilità delle tue azioni, della tua vita.

Così è stato durante l'infanzia, quindi rimane nell'età adulta. Ma qui sta la chiave principale e universale che aiuta a smettere di preoccuparsi e dubitare costantemente. Devi riprenderti la responsabilità della tua vita. Occuparsi. Comprendere che tutto ciò che c'è nella nostra vita, sia nel bene che nel male, senza eccezioni, è il risultato delle nostre scelte. Man mano che una persona impara ad assumersi la responsabilità della propria vita, l'ansia e il dubbio diminuiscono. Arrivano invece la fiducia in se stessi e la volontà di essere nella realtà e di affrontare la vita in tutte le sue manifestazioni.

Come sbarazzarsi di ansia, sospettosità e ansia

Contenuto

1. Pensa - dalla parola "pensa", o Quando i pensieri sono dannosi ...
2. Dov'è la radice del problema?
3. Tipi di ansia
4. Come superare il "nemico invisibile"?
5. Paure durante la gravidanza: cosa preoccupa le future mamme?

Il problema non si è ancora verificato e non ci sono prerequisiti speciali per farlo, ma il cervello è già impegnato a combatterlo. Ovunque una persona vede una minaccia per il suo benessere, salute, amore (l'elenco può essere continuato all'infinito). La vita si trasforma gradualmente in infinite prove sulla psiche, i cui compagni costanti sono l'insonnia, il sospetto, l'ansia. Una persona tormenta non solo se stessa, ma anche i suoi cari. Un simile "ritmo" porta spesso alla depressione, che può durare a lungo lunghi mesi. A volte ci vogliono anni per liberarsi dell'ansia e della tensione interiore...

Liberarsi dell'ansia e della tensione interiore è una priorità assoluta per una persona che sperimenta esperienze. Sentimenti come questo portano disagio psicologico così come sintomi fisici spiacevoli.
L'abitudine di pre-dipingere (o "inventare") le cause e le conseguenze delle situazioni di vita ordinaria spesso porta ad un aumento dei conflitti.
Ecco alcune situazioni tipiche.

1. Una moglie sospettosa, dopo una lite con il marito, ha disegnato dozzine di immagini con la partecipazione di amanti immaginari o di un divorzio imminente. La tempesta cresce, suscitando nuovi dubbi e litigi.
2. Nella relazione di due amici intimi è apparsa una crepa, il cui impulso è stata una conversazione ascoltata e interpretata male. A proposito, le persone sospettose tendono a interpretare ciò che vedono e sentono a modo loro.
3. Il capo ha licenziato uno dei suoi subordinati solo perché dubitava dell'onestà di un collega. Ne dubitavo e ci credevo!
4. La donna si ammalò e, ancor prima della visita dal medico, lei stessa si diagnosticò “malata terminale”. Le argomentazioni dei parenti sono inconcludenti.

Dov’è la radice del problema?

Ansia: come sbarazzarsi di una sensazione così spiacevole? Se un'emozione risulta essere di breve durata, si dissolve dopo il problema che l'ha causata, questa è la norma. E quando sorge una sensazione di ansia senza motivo, non lascia una persona a lungo, è un'occasione per consultare uno specialista.

L'aumento dell'ansia si esprime in un sentimento spontaneo di indifesa, confusione e paura. Sembra che tutto sia in ordine - al lavoro, a casa, con i bambini - ma dentro c'è un'eccitazione che non ha motivo.
Una persona vuole liberarsi dell'ansia e dell'ansia il prima possibile, perché l'emozione provoca grande disagio. La soluzione del problema inizia con la ricerca della causa che provoca la condizione patologica.
L'aspetto di un disturbo in una persona è di natura diversa:

Eredità. Con un certo insieme di geni nelle cellule del cervello, si verifica uno squilibrio chimico che provoca stress mentale.
Fattori fisiologici. Alcuni malattie somatiche(guasti sistema endocrino, calo degli zuccheri nel sangue, nevrosi) sono accompagnati da una condizione come l'ansia.
Fatica. Molti vedono la sensazione ansia costante dopo uno stress prolungato.

Il desiderio di liberarsi il prima possibile dal nervosismo e dall'ansia è comprensibile: le persone con problema simile sperimentare non solo tensione interna, ma anche una serie di sintomi fisici. Il corpo umano si affaccia sensazioni spiacevoli: difficoltà respiratorie, tremori, vampate di calore, sudorazione, dolore muscolare, insonnia, attenzione distratta, ipertensione.

Tipi di ansia
Di tanto in tanto, ogni persona sperimenta l'ansia: questo è uno dei sentimenti naturali. Si verifica in previsione di una situazione spiacevole o di un pericolo. Quando un'emozione diventa troppo forte, incontrollabile, interferisce con una vita normale.
È estremamente necessario liberarsi dallo stato di ansia se una persona si sente impotente, si stanca fisicamente ed emotivamente dalle esperienze.
Gli esperti identificano molti tipi di ansia. Ecco i più comuni:

1. Pubblico. Le persone si sentono a disagio durante discorso pubblico, eventi di massa. L'individuo ha paura di non essere in grado di far fronte al compito o di trovarsi in una situazione imbarazzante.
2. Post-traumatico. Dopo trauma psicologico una persona sperimenta ansia costante per paura che la situazione si ripeta.
3. Esistenziale. Il disturbo è causato dalla paura della morte o dalla consapevolezza che la vita è sprecata. Uno psicologo competente aiuterà a liberarsi dall'ansia e dalla tensione interna in questa situazione.
4. Ansia associata alla necessità di scegliere. Quando una persona non è in grado di prendere una decisione informata, soffre di un senso di impotenza.
5. Disturbo d'ansia condiviso. Le persone si lasciano prendere dal panico quando sono lontane da un determinato luogo o da una determinata persona.

Come superare il "nemico invisibile"?

L'ansia è invisibile, ma nemico pericoloso. Le esperienze spiacevoli riducono le riserve di energia emotiva, ti impediscono di goderti la vita, non ti danno l'opportunità di rilassarti e distenderti completamente. Essendo in uno stato di “filo teso”, è difficile prendere decisioni informate, concentrarsi sul lavoro e valutare adeguatamente ciò che sta accadendo.
Come sbarazzarsi di sospettosità e ansia? Quando le emozioni iniziano a prendere il sopravvento, utilizza tecniche collaudate per aiutarti a rilassarti e ridurre lo stress.
L’ansia cronica è facile da superare nei seguenti modi:

Emozioni "cambianti". Scorrendo nella testa uno scenario spiacevole di ciò che sta accadendo, una persona viene colta da un sentimento di paura - questo non fa che esacerbare il problema. Sposta il centro dell'attenzione: crea un campo di informazioni positivo intorno. Buoni pensieri, libri interessanti, attività divertenti: concentrati sugli aspetti positivi della vita.
Impariamo a rilassarci. L’ansia è più di un sentimento. Questo reazione fisica corpo per potenziali minacce. I muscoli si tendono, il che comporta un'accelerazione frequenza cardiaca, aumento di pressione e altre reazioni. La meditazione aiuterà a rilassare e normalizzare lo stato, procedure idriche, massaggi o formazione in tecniche di respirazione speciali.
Proiezione 3D della situazione. Gli esperti raccomandano di considerare le circostanze da diverse angolazioni: valutare tutte le opzioni per lo sviluppo degli eventi. L'ansia scompare quando una persona vede che la situazione ha anche una soluzione positiva.
affermazioni positive. Non appena sorge un pensiero negativo nella tua testa, assumi un atteggiamento positivo a seconda della situazione. Ripeti frasi che portano attitudine positiva, regolarmente.

Il disturbo d'ansia in alcune persone non ha un chiaro fattore scatenante, in altri si manifesta come feedback allo stress o a sostanze irritanti. Tali esperienze possono prendere il sopravvento su chiunque, ma le donne soffrono di questa sensazione molto più spesso (60%) rispetto agli uomini (40%). Stress interno, sospettosità, ansia costante Come sbarazzarsi delle emozioni spiacevoli? Grazie ai metodi proposti, puoi imparare a controllare la tua condizione. Se non riesci a risolvere il problema da solo, dovresti visitare uno specialista.

Paure in gravidanza: cosa preoccupa le future mamme?

I sentimenti di ansia sorgono come reazione ai cambiamenti nell'ambiente o nel corpo umano. Durante la gravidanza, una donna subisce cambiamenti fisici significativi, che contribuiscono allo sviluppo dell'ansia. Le future mamme si preoccupano se saranno in grado di affrontare un nuovo ruolo, sperimentano la paura del parto, si preoccupano per la salute del neonato. Nervosismo, aumento dell'ansia, sospettosità: come sbarazzarsi delle emozioni durante la gravidanza? Se i sentimenti sono eccessivi, interferisci vita normale, dovrai "frenarli" un po '- per questo, chiedi il sostegno di medici e parenti.
Per rendere più fluida l'esperienza, si consiglia:

1. Scegli affidabile istituto medico e un medico di cui ti fidi. Seguire tutte le istruzioni e le indicazioni.
2. Evita di cercare informazioni su Internet: sulla rete sono presenti molte informazioni non verificate. Quando hai domande, è meglio chiedere al tuo medico.
3. Passa preparazione psicologica presso uno specialista.
4. Discuti le tue esperienze con i tuoi cari: uno sguardo “sobrio” dall'esterno aiuterà a dissipare i dubbi.
5. Ottieni il massimo delle emozioni piacevoli ogni giorno: guardare i tuoi film preferiti, fare ricami, leggere libri.

Ciao cari lettori del blog! Una persona sospettosa è una persona profondamente infelice, perché sperimenta costantemente ansia, ansia e insicurezza. Da dove viene questo stato, proveremo a prendere in considerazione oggi, così come le raccomandazioni che aiutano a sentirsi calmi e a raggiungere la stabilità.

Caratteristica

Quindi, i segni principali:

Sospetto

Una persona del genere è costantemente mobilitata, poiché è in uno stato di attesa di un attacco. Vedrà costantemente possibili minacce e pericoli. Per capire quanto sia insopportabile questo stato, prova a ricordare se ci sono state situazioni con te in cui qualcuno in piedi accanto a te ha riso e hai preso questa risata sul personale?

E sembra che pensieri ragionevoli mi stiano attraversando la testa che le persone possano semplicemente scherzare dicendo che non gli importa di te, ma questi tentativi non hanno successo, dentro di te cresce sempre di più la fiducia che è tuo aspetto e altre cose erano la causa del divertimento.

Incertezza

Data la costante sfiducia negli altri, nel tempo, avendo messo radici in un terreno fertile, l'insicurezza e l'insicurezza crescono come un cespuglio chic. Una persona non ha le risorse per scoprire la realtà, semplicemente non ha abbastanza energia per questo, perché ci vuole per essere sempre all'erta. Perché è impossibile verificare se sono davvero così impotente? Oppure è così "goffo" che gli altri non mi apprezzano? O almeno così non merito a me stesso buona relazione, riconoscimento e rispetto?

Ansia

Ed è permanente. Tutti, in caso di pericolo o minaccia di distruzione di qualcosa di prezioso, provano ansia, ma in una persona sospettosa si fonde così tanto con la personalità, il carattere, che viene sperimentato da lui ogni secondo, intensificandosi o indebolendosi leggermente. Sembra diventare sfondo, qualunque cosa faccia, qualunque sia la condizione in cui si trova, lei lo accompagna sempre.

Pessimismo

È difficile guardare il mondo con gli occhi bene aperti quando gli altri desiderano il male e i fallimenti seguono i fallimenti, il che, tra l’altro, può essere anche inverosimile. Hai sentito parlare di ipocondria? Questo è quando una persona, dopo aver letto letteratura medica, trova i sintomi di qualsiasi malattia su cui si apre la pagina.

E crede fermamente che esista con lui, motivo per cui tormenta i medici con esami eterni, in base ai cui risultati può essere assolutamente sano, ma rifiuta di crederci, considerando sia operatori sanitari ciarlatani e pessimi specialisti, o lui stesso così gravemente malato che glielo nascondono, assicurandogli un'ottima salute. E da dove viene la fiducia in un futuro meraviglioso? Come provare gioia e piacere?

ossessione

Tutte le idee sono davvero invadenti, sembrano “attaccarsi” a lui e non gli danno la possibilità di respirare petto pieno. Sembra che tu voglia metterli da parte, ma la tua immaginazione disegna immagini così spaventose che non puoi rilassarti.

Disturbi psicosomatici

Considerando che tipo di stile di pensiero ha una persona sospettosa, quanta tensione e paure, vergogna deve provare e, in generale, sopportare, non sorprende che avrà davvero problemi di salute. Possono essere problemi allo stomaco, al cuore, agli organi respiratori... Mal di testaè spesso una compagna frequente, a volte astenia e, in generale, depressione.

Cause

Come al solito, la maggior parte dei nostri problemi derivano dall’infanzia. Non nascono sospettosi, diventano, e le caratteristiche principali si stabiliscono da circa due a sei anni sotto l'influenza di circostanze come:

1. Stile di percezione della realtà circostante dei genitori

Se sono costantemente in tensione e non possono permettersi lussi come fiducia, relax e sicurezza, il bambino si comporterà di conseguenza. Come può sapere rispondere correttamente alle difficoltà e così via, se per il momento l'unico esempio per lui sono gli adulti che lo educano? Pertanto, tutto ciò che un bambino può fare a questa età è adottare "alla cieca" il copione di uno dei genitori.

2. Cottura eccessiva

Quando i parenti si preoccupano troppo del loro bambino, proteggendolo da tutto e godendosi l'illusione di poter prevedere e controllare tutto, allora il bambino sfortunato e “amato” non ha l'opportunità di mettersi alla prova, di scoprire cosa è capace, cosa vuole, cosa ha veramente, il suo carattere e così via.

E, non sapendo com'è, dall'altra parte delle cure dei genitori, cos'è veramente la vita, adotta la loro immagine di percezione, credendo che la realtà sia pericolosa, che le persone insidiose siano in agguato ad ogni passo e, soprattutto, che non è bravo ad affrontare tutto da solo.

Questo è il motivo per cui si aggrappa all'idea suggerita, avendo paura di verificarla per la realtà, credendo fermamente, ad esempio, di essere un malato terminale con elevata pressione sanguigna perché non dovresti essere nervoso, ecc.

3. Lesioni

Sfortunatamente, ci sono situazioni in cui la psiche del bambino non è ancora completamente stabile e stabile e si verifica una situazione che non è in grado di affrontare. Diciamo che ha rimproverato moltissimo per un reato minore persona significativa, non importa se si tratta di un genitore, di una badante o semplicemente di un vicino, l'importante è che si prenda posto speciale nella vita di una piccola persona. E poi il bambino sarà ferito, nella sua anima, motivo per cui successivamente “cadrà” nell'ansia e nell'incertezza, considerandosi cattivo e indegno.

4. Isolamento

Sfortunatamente, alcuni adulti non sono in grado di dare amore ai propri figli, sostenerli e stargli vicino. Possono essere ottime madri funzionali, assicurandosi che il bambino sia nutrito, vestito, pulito, ma non c'è intimità emotiva. E poi, sentendosi alienato, il cucciolo tirerà fuori questa incapacità della madre di essere sensibile, decidendo che qualcosa non va in lui, quindi non lo ama, o, ad esempio, a causa sua, papà ha lasciato la famiglia.

1. Se c'è una persona del genere nel tuo ambiente, non dovresti prendere le sue lamentele con ostilità, perché, sentendosi svalutato, lui, al contrario, cercherà di convincerti, decidendo alla fine di allontanarsi. Ma questo non significa che valga la pena andare agli estremi e sostenere le sue idee al riguardo malattie incurabili, correndo altruisticamente per salvare. Impara semplicemente ad esserci senza fare nulla. A volte è importante che una persona parli, “apra la sua anima”, anche solo tacere.
2. Cerca di limitare le fonti di tensione, ad esempio, suggerendoti di uscire a fare una passeggiata invece di sfogliare mille pagine. guida medica con il pretesto che l'aria fresca è necessaria per la salute. Distrarre, mostrare proprio esempio che la vita è preziosa e puoi godertela.
3. Siate attenti ai vostri figli, non svergognateli alla prima occasione, incolpateli senza sensi di colpa e così via. Sostienili e ricorda loro che li ami. Inoltre, è importante concentrarsi non sui loro difetti, ma, al contrario, per indicare in cosa sono bravi.

Cosa fare con te stesso?

• Per quanto strano possa sembrare, cerca di aiutare chi ha bisogno di sostegno più di te. Pertanto, essendo distratti e sentendosi necessari, la fiducia in se stessi aumenterà e l'ansia, al contrario, diminuirà. C'è una massa fondazioni di beneficenza dove puoi candidarti come volontario.
• Hai un hobby? Forse è il momento di fare qualcosa di nuovo? Anche supponendo in anticipo che per te non funzionerà nulla. Nuove sensazioni ed emozioni non solo porteranno varietà alla tua vita, ma ti aiuteranno anche a provare gioia, poiché il corpo inizierà a produrre attivamente dopamina, endorfine, serotonina...
• Gli psicostenici (che significa persone sospettose) spesso soffrono di disturbi del sonno e dell'alimentazione, quindi assicurati di riconsiderare il tuo stile di vita. Scopri di più su cosa fare da questo.

• In caso di trauma infantile, prova a lavorarci da solo. Per fare questo, scegli un momento in cui sarai solo, chiudi gli occhi e, non importa quanto sia doloroso, cerca di ricordare la situazione dell'infanzia, quando sei stato trattato ingiustamente, ferito e così via. Immagina di essere l'adulto che sei in questo momento, avvicinati a questo ragazzino o ragazza spaventato, abbraccialo e calmalo. Quali parole vorresti sentire in quel momento, ma nessuno ha detto? Hai il diritto di farlo adesso. Dì quello che ti viene in mente e rimani lì finché non senti che è successo qualcosa e il piccolo si è calmato e crede di essere amato. Apri lentamente gli occhi e prova a stare da solo per un po', ripensando a quello che è successo.
• Dovresti iniziare subito ad aumentare il tuo livello di autostima, non puoi trattarti così! Dai un'occhiata all'articolo.
• La meditazione ti aiuterà a rilassarti e a trovare un senso di armonia interiore, tra le altre cose, cura anche molte malattie. Nei dettagli .
• Non c'è nessuno persona sana in un mondo senza stress, quindi è importante sapere come affrontarlo. Gli psicostenici ne hanno bisogno più degli altri, quindi non lasciare che l'ansia e il panico prendano il sopravvento su di te, usa i consigli.

Conclusione

E per oggi è tutto, cari lettori! Ricorda che la qualità della tua vita dipende solo da te, quindi riempila con ciò che ti dà gioia, senza concentrarti sugli aspetti negativi. Prenditi cura di te e dei tuoi cari!

Il materiale è stato preparato da Alina Zhuravina.

La diffidenza è una di quelle qualità spiacevoli che rovinano la vita dei loro proprietari e, come i punti neri, sono difficili da rimuovere.

Come l'orgoglio e il risentimento, la sospettosità è strettamente intrecciata carattere umano e mentalità nazionale. È particolarmente caratteristico delle donne, ma non estraneo a molti uomini. Come sbarazzarsi della sospettosità?

La sospettosità è una sorta di dolore della mente quando una persona pensa davvero troppo e tutti i suoi pensieri sono estremamente negativi e pessimisti. È sicuro che se succede qualcosa di spiacevole, gli succederà sicuramente. Vede il pericolo in ogni cosa, non si fida dei propri cari, è diffidente con gli amici ed è estremamente timido.

È sicuro della sconfitta in anticipo e non spera nel successo. E se cadrà un meteorite sulla Terra, quindi esattamente nel punto in cui si trova il nostro oggetto sospetto.

Una persona infetta dalla sospettosità trova conferma delle sue ipotesi in tutto. Se all'improvviso si ammala o viene chiamato per primo all'esame, si accorgerà sicuramente: “Te l'avevo detto che sono tutti contro di me! Questo insegnante mi odia e tutti i virus mi si attaccano perché sono così sfortunato!

Un tale "Mr. Experience" non solo ha paura di tutto, ma è sicuro che tutto stia già accadendo. I colleghi lo interrogano stranamente, ma Tamara Ivanovna non ha bevuto caffè con lui ...

Quindi stanno complottando e lo metteranno davanti alle autorità! Sul corpo sono stati trovati tre brufoli... Probabilmente è malato malattia incurabile, di cui hanno parlato nelle "Notizie".

Una persona del genere non si sente mai felice e se ne priva da sola. E con i "casi trascurati" possono svilupparsi anche paranoia e mania di persecuzione.

C'è una teoria secondo cui con le nostre parole e pensieri attiriamo la realtà a noi stessi. Inviando segnali all'Universo, trasmettiamo i nostri desideri e aspettative e in realtà cambiamo la realtà per noi stessi.

Materia molto sottile: il nostro universo con te.

Vedendo il negativo in ogni cosa ("Mi lascerà sicuramente, perché vive con me per motivi di profitto"), lo attiriamo a noi. Pertanto, è necessario liberarsi della sospettosità e rapidamente!

Scaviamo più a fondo e comprendiamo le origini della sospettosità. Bassa autostima, complessi, mancanza di fiducia nelle proprie capacità e nel proprio diritto alla felicità, sfiducia nelle persone: tutto ciò dà origine a sospettosità in una persona.

Molto spesso, sono proprio le domande irrisolte nella prima infanzia, il risentimento contro i genitori e i complessi giovanili che portano a ciò. Inoltre, il tradimento può diventare la patria di questo sentimento. amata che ha minato la credibilità di tutto nel mondo.

1. Per eliminare la sospettosità, cerca sempre di valutare con sobrietà la situazione. Sii obiettivo e nei momenti controversi poniti la domanda: “Vogliono davvero offendermi o mi sono inventato tutto?”.

Ricorda un caso simile in cui sei stato offeso, ma si è scoperto invano. Analizza il tuo passato e presente più spesso, solo un approccio razionale può aiutare.

2. La seconda domanda che ti farai è: È davvero così importante preoccuparsi?". Anche se sospetti che sia l'insegnante matematica superiore ti detesta e abbassa deliberatamente i tuoi voti (forse è così, o è solo una fantasia), pensa che sia tutto temporaneo.

Tra sei mesi non vi incontrerete più e le persone non sono obbligate ad amare tutti. Non sai mai cosa pensano gli altri di te. Di' a te stesso: "Non importa cosa pensano gli altri, non puoi essere costretto a essere gentile. E conosco questo argomento ancora da cinque anni, io bravo studente e persona gentile."

3. Una volta in una situazione spiacevole, sforzati di trovarla punti positivi. Chiamato per primo all'esame? Grande! Piuttosto, sei esausto e vai a bere il tuo caffè preferito in un bar dietro l'angolo.

Non sei stato tu a essere mandato in viaggio d'affari in Egitto, ma il leccapiedi Vasya? Sorprendente! Dopotutto, adesso fa molto caldo lì e, in generale, una situazione politica tesa: è giusto preoccuparsi per la povera Vasya.

La macchina si è rotta? Perfetto! Mentre viene riparato, potrai finalmente camminare come al lavoro - e l'aria è fresca, e la primavera è nel cortile, e stringerai la tua figura!

4. Succede che in una squadra le persone si imbattono in tipi di carattere "conflittuali" completamente diversi. Interpretano tutte le parole a modo loro, offendendo l'interlocutore e offendendosi con lui.

È doloroso per una persona sospettosa trovarsi in una situazione del genere: rivolgerà contro se stesso un semplice malinteso e una mentalità diversa, vedendo molto di più dietro di sé. E se non riesci a far fronte alla sospettosità, è meglio cambiare semplicemente squadra. Puoi rifiutare qualsiasi relazione spiacevole!

5. Sarà utile consultazione con uno psicologo, che aiuterà a riconoscere le cause di questo sentimento. Accettando le brutte esperienze e accettando te stesso per quello che sei, imparerai a fidarti anche degli altri. Inoltre, uno specialista ti insegnerà a costruire un'armatura contro gli insulti e a non preoccuparti delle sciocchezze.

Vivere con le parole "Sono la più intelligente e la più bella, tutti mi adorano" è molto più piacevole che con la certezza che tutti ti odiano. Ma, come in ogni ambito, è necessario un confine. Non puoi dire sempre "va tutto bene", indossalo occhiali rosa e ignorare i suggerimenti evidenti.

Se il marito viene sistematicamente di notte felice e con biancheria intima di pizzo in tasca, non pensare che te lo abbia comprato e si sia dimenticato di metterlo in valigia. D'altronde, se una volta è arrivato in ritardo a una riunione, questo non è un motivo per tagliare le estremità: "Questo è il crollo del nostro matrimonio, ne ha trovato uno giovane e bello!".

Sii vigile, ma non sospettoso!

sospettosità- questo è un sentimento insito nei soggetti ansiosi che suggeriscono un pericolo imminente o qualcosa di sfavorevole. Spesso la sospettosità viene paragonata a sospetto, incredulità, timidezza, timidezza, codardia, complessi. La diffidenza fa sì che le persone credano erroneamente che l'ambiente le classifichi come personalità peggiori di quanto non siano in realtà. Spesso la sospettosità è inerente agli adolescenti e ai bambini, ma può essere osservata anche in personalità abbastanza adulte.

L'eccessiva sospettosità include paure inquietanti che sorgono in una persona per vari motivi. Ciò può essere dovuto a tutti i tipi di rifiuti e fobie. Di norma, un sentimento sospetto si manifesta nei temi della salute, delle relazioni, della carriera. Il sospetto crea problemi a qualsiasi persona e spesso rovina la vita dell'ambiente immediato di una persona sospettosa.

La sospettosità è attribuita alla proprietà della psiche. Le persone con questa sensazione sono molto permalose, ansiose. Hanno pensieri sull'intenzione di offenderli e anche di metterli in cattiva luce, spesso sperimentano cose diverse emozioni negative influenzare negativamente il benessere fisico o mentale.

Una maggiore ansia e sospettosità di solito accompagnano una persona allo stesso tempo. Questi sentimenti impediscono alle persone di comunicare, fanno rivivere emozioni negative passate e sospettano anche tutti gli innocenti e i colpevoli di voler ferire una persona sospettosa.

La sospettosità impedisce a una persona di essere felice e riduce significativamente l'autostima. Spesso le persone sospettose evitano la comunicazione, gravitano verso azioni illogiche, sono eccessivamente permalose e gelose.

Cause di sospettosità

Tutte le cause di sospettosità provengono dall'infanzia. Uno dei motivi principali è considerato un problema nei rapporti con i genitori. Spesso i genitori fanno richieste eccessive ai propri figli, spesso sottolineano i difetti, i fallimenti e occasionalmente lo lodano, pretendendo ciò che va oltre le loro forze. I genitori fanno sentire il bambino in colpa anche quando non lo è. Tutti questi momenti influenzano lo sviluppo della sospettosità.

La seconda ragione per lo sviluppo della sospettosità è esperienza negativa. Può essere pettegolezzo, inganno, fiducia minata, tradimento da un lato inaspettato. Queste ragioni fanno sì che l'individuo si difenda e provi paura da tutte le parti. La sospettosità si sviluppa a causa del rifiuto dell'individuo stesso. Se una persona è sicura di non esserlo persona significativa e non rappresenta nulla, allora lo ha chiaramente, e la sospettosità è la qualità principale della personalità.

Gli psicologi ritengono che la sospettosità si sviluppi a causa di un'infanzia infruttuosa, di esperienze di vita infruttuose, di insicurezza, disordini mentali. Le persone sospettose impazziscono con i loro dubbi. Tutto situazioni di vita appaiono loro problema globale. Riproducono ogni situazione nella loro testa decine di volte. Si sentono come se fossero stati ingannati o vittime di bullismo. Non è possibile dissuadere tali individui.

Una maggiore sospettosità porta al fatto che una persona inizia ad attribuirsi ai perdenti e considera la sua vita insopportabile. Tuttavia, una persona sospettosa vuole l'aiuto di amici e parenti, sebbene li sospetti di tradimento. Se la maggiore sospettosità riguarda la salute, allora noi stiamo parlando Di . soffrono gli ipocondriaci ossessione della propria cattiva salute, pensano costantemente al proprio benessere, cercando di scoprire da se stessi ogni sorta di cosa malattie terribili durante la visita persistente vari medici. Va notato che gli ipocondriaci, così come gli ipocondriaci, non imitano le paure personali di malattia o inganno. Sono più sotto il potere dell'autoipnosi e l'immaginazione alla fine si trasforma in malata e le persone vengono infettate dalla propria.

persone sospette non essere autocritico, poiché ciò rovina la vita e l'umore. Cedendo a questo sentimento, c'è la possibilità di rimanere intrappolati nelle reti della diffidenza. Una persona sospettosa percepirà tutte le informazioni provenienti dall'esterno come negative, il che interferirà con il godersi la vita.

La diffidenza porta a problemi psicosomatici come: malattie respiratorie, depressione, irritabilità. Ciò è spiegato dal fatto che la persona che lo sperimenta si carica dei suoi pensieri, si stanca e, di conseguenza, si ammala.

Come sbarazzarsi della sospettosità

Prima di tutto, dovresti capire in quali momenti della vita una persona è stata veramente offesa e in quali momenti gli è solo sembrato. Spesso una persona sospettosa inizia a capire che sospettava invano che le persone non avrebbero fatto affatto. Una persona sospettosa deve cercare di distrarsi da una situazione spiacevole quando gli sembra che ci sia la possibilità di pericolo da parte di qualcuno. Per cambiare le sensazioni, devi guardare la situazione da tutti i lati. Dopo aver riflettuto su tutto, arriveranno sicuramente pensieri che confermano che le paure, l'ansia, la diffidenza erano spesso infondate. Se una situazione spiacevole provoca dolore, è semplicemente necessario informarne l'autore del reato e interrompere immediatamente la comunicazione. In nessun caso dovresti incolpare te stesso, giustificare l'autore del reato e anche cercare in te stesso le ragioni per le quali sei stato presumibilmente offeso.

Una persona sospettosa dovrebbe trovare i momenti in cui aveva ragione e mantenere questi pensieri in se stessa. È importante per lui rendersi conto che nessuno ha il diritto di offenderlo o insultarlo. Nei casi in cui la situazione diventa incontrollabile e una persona sospettosa si mette all'angolo, ha senso rivolgersi a uno specialista per capire se stesso. È possibile che le cause della sospettosità siano così gravi e profonde che semplicemente non riesce ad affrontarle da solo. Uno psicologo esperto ti aiuterà a realizzare queste ragioni, oltre a perdonare te stesso e coloro che hanno fatto insospettire una persona.

Accade così che a volte anche persone forti non può resistere all'arroganza. È importante capire che se una persona sospettosa non vuole, nessuno la offenderà. Un adulto, a differenza di un bambino, deve difendersi dagli attacchi, ma non dovresti vedere un nemico in ogni persona che incontri. È importante che una persona sospettosa impari a fidarsi delle persone e non si arrabbi per le sciocchezze, solo allora il sentimento sospettoso scomparirà dalla vita di una persona ansiosa.

Come sbarazzarsi della sospettosità? Analizzando la tua vita e le tue azioni, puoi sbarazzarti di questa sensazione spiacevole. Una persona sospettosa può aiutare se stessa in quei momenti in cui gli succede qualcosa di sbagliato, cioè ne viene preso possesso cattivi pensieri. Noi offriamo semplici consigli come superare la sospettosità:

- Una persona sospettosa ha bisogno di cercare un lato positivo negli eventi che accadono intorno a lui, godersi ogni giorno e trovare tratti positivi in se stesso;

- è importante ricordare tutti i tuoi successi, enfatizzare i tuoi meriti e dimenticarti dei tuoi tratti negativi;

- al lavoro e in azienda non parlare di te in modo negativo, nemmeno scherzoso;

-darsi atteggiamenti positivi, mentre si cambia cattive abitudini;

- sforzati di sorridere e di non notare le circostanze traumatiche;

- dovresti imparare a ridere di te stesso o degli altri; non è facile ridere di te stesso e delle tue paure;

- devi disegnare la tua paura sotto forma di fumetto;

- poiché una persona sospettosa è fissata sulle sue esperienze e così via all'infinito, quindi, gli consigliamo di pensare solo al bene, e di sognare di più;

- ha bisogno di trovare un hobby utile o un'attività preferita da cui distrarsi pensieri negativi;

- Una persona sospettosa dovrebbe tenere un diario e annotare lì tutte le esperienze personali, e dopo un po ', dopo aver riletto, potrebbe rendersi conto che non è successo nulla di terribile e che tutte le esperienze sono state vane. Spesso una persona sospettosa si convince solo mentalmente che in lui va tutto male. La colpevole di tutto è l'autoipnosi e una persona sospettosa non fa altro che peggiorare se, essendo, dentro situazione stressante si preoccupa perché tale comportamento non porta al bene.

La paura mi ha inghiottito completamente, non vivo, ma esisto. Piango ogni giorno, mio ​​marito mi sgrida, è già stanco di me, anche mia madre, e io sono sempre più agitata. Aspetto sempre che succeda qualcosa di brutto... e ora ho paura per la mia salute.
Questa paura mi ha trasformato in un vegetale, ho abbandonato la casa, il figlio di mio marito...
Ci sono tanti esami, faccio degli esami, corro dai medici e quando trovano piccole deviazioni cado subito in depressione...
Il mio neurologo mi ha detto di smettere di andare dai medici. Come sbarazzarsi dei cattivi pensieri e vivere facilmente, godendosi ogni giorno?
Da bambino ero anche molto sospettoso, avevo paura delle opinioni degli altri e ora, quando non sono depresso per il bambino, mi preoccupo in modo catastrofico. Come stava in giardino, cosa mangiava, come dormiva, fino alle lacrime...

• Ciao Anna. Se vuoi essere felice, allora devi provare a vivere così ogni giorno. È importante essere in grado di notare tutte le cose belle che ti accadono e quando sorgono problemi, li risolverai. Pensando al male, non puoi rilassarti, sei in tensione, il che a sua volta influisce negativamente sul tuo benessere. È impossibile controllare tutto nella vita, quindi mettiti così: accetterò con calma qualsiasi notizia del prossimo giorno.

  Se tuo marito e tua madre ti sgridano perché significano cose cattive per te, sono stupidi e tu chiaramente non sei sulla buona strada con loro in questa vita, trova il tuo ambiente e la nevrosi ti lascerà!, ci sono passato , e consigli come non pensare al male, pensare al bene blablabla, ecc., queste sono sciocchezze, è persino disgustoso leggere queste sciocchezze), la nevrosi è come la febbre con l'influenza, ti dice di svegliarti su!, devi cambiare qualcosa!

Non riesco a liberarmi della paura e dell'ansia, scorro molte volte qualsiasi situazione nella mia testa e non riesco a fermarmi, la vita va avanti e non ho lavoro, né famiglia, quasi nessun amico, mi esaurisco completamente il tempo capisco tutto, ma non riesco a fare nulla almeno nella salita del giro (

• Ciao. Una volta, dopo aver rivisto nella tua testa lo scenario peggiore, immaginando il peggio, muoviti nella direzione opposta. La paura e la sospettosità possono essere fermate cambiando emozioni, facendo scorrere nella tua testa molte volte qualcosa di buono che ti piace, ciò che vuoi ottenere. Diventerà un'abitudine, proprio come scorrere il negativo nella tua testa. Il modo in cui pensiamo determina la qualità della nostra vita. È solo una frase, ma funziona esattamente come dice.
  Se le paure paralizzano la coscienza, allora gli psicoterapeuti e la terapia farmacologica fanno un ottimo lavoro con questo.

Ciao, a febbraio ho seppellito mio figlio, dopo 42 giorni mia madre... ora è tutto nella nebbia... sembra sempre che ci sia qualcosa che non va nella mia salute... mi carica, la pressione salta subito.. Ho delle figlie, capisco che devo vivere per loro, ma non riesco a vincere la mia paura della malattia e della morte....

• Ciao Giulia. Uno dei metodi utilizzati nel trattamento della paura della morte è instillare nei pazienti la fiducia che la vita ha valore nel momento presente. Se hai paura del giorno che verrà, goditi il ​​presente. Dovresti trovare la forza in te stesso per guardare in modo diverso l'inevitabile futuro e accettarlo. Se non hai abbastanza forza, devi cercare un aiuto psicologico di persona.

Addebitato da mio marito ((Così sospettoso che ho paura di fare già qualsiasi domanda. Altrimenti, lo scandalo, urla che lo sospetto di questo o quello (pigrizia, debolezza intima, altra insolvenza)). Lo attribuisco al suo insuccesso esperienza di una vita personale precedente Lui ha 49 anni, io 40, stiamo insieme da 3. In precedenza trattavo con grande comprensione, ma sono già stanco... È davvero possibile continuare a vivere così? Ci sono pensieri che sopporto per il bene della bambina, ha un anno ... Posso cambiare qualcosa?

Ciao! Mia mamma mi dice sempre che sono ipocrita. Mi fa incazzare terribilmente. Ma dopo aver letto l’articolo, potrebbe avere ragione. Le mie paure non danno riposo. Vale a dire: io cattiva mamma, Non posso insegnare qualcosa di specifico al bambino (masticare cibo solido, parlare, mangiare da solo, ecc.), ho paura di cadere su un'altalena, all'asilo, come sarà senza di me ... Tutto in questo spirito. Più di una volta è successo che il bambino si soffocasse mentre mangiava. Ho dovuto scuotere le gambe per farne uscire un pezzo. Da allora, ho avuto paura tutto il tempo.
Prendo male le critiche, anche se ascolterò sempre i consigli e trarrò delle conclusioni. Se mi parlano in modo aspro, mi innervosisco, non riesco a dormire, il mio umore è cattivo, crollo con i miei cari. Insorge la depressione. Ne esco da solo o con l'aiuto di amici, la conversazione aiuta.
Come posso aiutare me stesso? Oppure è impossibile fare a meno di uno psicologo?

Buon pomeriggio, amo follemente il mio giovanotto. così alto e forti sentimenti Non mi sono mai sentito emotivo per nessuno in vita mia. Ma ce n'è uno ma. È terribilmente sospettoso e sospettoso. E a volte crollo. Cerco di non dargli motivo di essere di nuovo nervoso ed euforico. Scelgo quasi sempre le mie parole, cerco di non dire niente in più, per non risvegliare la sua gelosia. Per la maggior parte cerco di essere d'accordo con lui su tutto. Può parlare di un argomento, mi fa così impazzire che vorrei chiudere gli occhi e le orecchie. Anche se so perfettamente che questo lo irriterà ancora di più. E devo rispondergli duecento volte: "sì, capisco", "sì, non lo farò più", solo dopo queste parole si calma. Lo amo follemente e lo sento anch'io. Altrimenti, abbiamo un idillio e un amore. Ma questa diffidenza mi lascia così sbalordito che a volte viene voglia di rinunciarci, di chiudersi sotto sette lucchetti, e non sentire e non vedere sarà meglio che goderselo interamente. Non so come comportarmi con lui.

• Ho avuto una situazione simile. Amore forte, sentimenti alti .... Non è possibile essere costantemente sospettati di una persona cara. L'amore senza fiducia non durò a lungo.

Ciao, il problema è questo: ho conosciuto una ragazza per 2 mesi, prima ancora un mese e mezzo su Internet. Tutto era fantastico, incontri regolari, passeggiate, incontri notturni. Dopo un mese di relazione, ha detto che i suoi genitori sono contro di me, perché non ce l'ho istruzione superiore. Abbiamo parlato e siamo giunti alla conclusione che saremmo stati ancora insieme. Una settimana dopo, ha detto che voleva andarsene perché non mi amava più. La prima volta che l'ha detto su Internet, nel campo della sua candidatura, sono andato da lei e abbiamo parlato, ha ammesso che probabilmente aveva solo paura delle relazioni, sono rimasti insieme. Dopo non averla vista per tre giorni, la comunicazione si limitava a Internet e poi era lenta. Il fine settimana è stato meraviglioso, ma due giorni dopo ha scritto di nuovo che voleva partire. Sono andato di nuovo da lei, ma lei ha rifiutato categoricamente di uscire per parlare con me. Le ho detto che mi sarei seduto e l'avrei aspettata. Poi bevve e cominciò a scriverle e a chiamarla con più diligenza. Mi ha bloccato in tutto social networks, non sapeva cosa fare e non capiva nulla, perché credeva che lei mentiva e che il motivo della separazione fosse dovuto alla pressione dei suoi genitori. Sono riuscito ad arrivare al suo ingresso chiamando i vicini. (visto che ha spento il citofono) Ha bussato al campanello ma nessuno ha aperto. Dopo che sono uscito in strada, dopo un paio di minuti, suo padre è venuto da me, mi ha chiesto di lasciarli soli e mi ha accompagnato fuori dal cortile. Mi sono arrabbiato molto, ero ancora ubriaco. Sono tornato a casa e le ho scritto da un'altra pagina che non era bloccata. Mi ha detto che le dispiaceva per me e che non l'avrei più disturbata, di conseguenza, in un delirio da ubriaco, ho detto delle sciocchezze, il che ha ulteriormente aggravato la situazione. Non abbiamo parlato per un paio di giorni. Il terzo giorno ho scritto da un'altra pagina, ho cercato di restarle amico, mi manca moltissimo. Al che ha rifiutato, non voleva ferire me e se stessa. Un paio d'ore dopo ha scritto che aveva cambiato idea ed era pronta per essere amica, il giorno in cui comunichiamo già bene. Non so che cosa fare. La amo moltissimo. C'è un modo per riaverla indietro? Aiuto consiglio.

• Non essere invadente, peggiorerà solo, tutto ciò che ti allontana, lascialo andare non è tuo, se doveste stare insieme lo sareste in qualsiasi situazione, non ci sarebbero ostacoli tra voi, quindi lasciate andare, non immischiatevi, è un peccato!!!

Ciao, ho letto di sospettosità, riguarda me. Non so proprio perché. Nel settembre di quell'anno mio padre si ammalò di ictus. Fa un male insopportabile, non riesco nemmeno a descriverlo a parole. È morto nel marzo di quest'anno. Dopodiché sono iniziati i problemi di salute, intorpidimento degli arti, sbalzi di pressione (il mio solito basso 110/70, e qui arrivava fino a 170/100) e salti poco frequenti. Oggi vi scrivo, la pressione è salita anche a 150/90, tutto il panico, la pressione continua a salire, paura del panico morire, accarezzare proprio come suo padre. Non posso scappare da questo. Sono andato in un ospedale della nostra città, mi hanno diagnosticato l'osteocondrosi, mi hanno prescritto farmaci, iniezioni, ora non ricordo quali. Era su b.l. tutto ha fatto, l'intorpidimento degli arti non è andato via. In preda al panico, si voltò verso ospedale a pagamento in un'altra città, ho fatto una foto del collo, un'ecografia dei vasi del collo, una risonanza magnetica del cervello, il medico ha detto che non tutto andava molto bene, ho anche diagnosticato l'osteocondrosi e prescritto farmaci afobazolo, picamelon, neuromedin , messidolo. Durante l'assunzione dei farmaci non si sono verificati sbalzi di pressione e anche l'intorpidimento delle estremità è scomparso. Non appena ho smesso di prendere i farmaci, tutto è ricominciato! Mi sono avvolto con l'osteocondrosi modulo di corsa con un'ernia e tornò a medicine a pagamento in un'altra città passa un altro e kt cervicale. Con tutte le mie foto e tutto quello che ho passato, sono andata da un neurologo, ma l'altro medico non era quello che mi ha portato l'ultima volta. Dopo aver guardato tutto, ha detto che non avevo nulla di cui preoccuparmi, non avevo nulla di cui preoccuparmi e mi ha prescritto altri farmaci: Mildranato, Fenibut, Neuromidina. Apparentemente dal fatto che mi hanno semplicemente calmato dicendo che non c'era nulla di cui preoccuparsi, sono tornato a casa felice. E stranamente, senza iniziare a prendere farmaci, l'intorpidimento delle estremità è scomparso. Penso che tu abbia ancora bisogno di bere perché sono stato dimesso. Due settimane dopo, ho comprato tutto e ho iniziato a bere, e il primo giorno la mia pressione sanguigna è aumentata notevolmente, il mio cuore pensava che sarebbe volato via. Anche se di solito il polso è generalmente solo 60. Ho letto nelle annotazioni di tutti i farmaci che aumentano il battito cardiaco. Naturalmente ho messo da parte tutti questi farmaci e non li ho presi. Ho ricominciato a fumare e nei fine settimana a rilassarmi con gli amici, anche se so che l'alcol e il fumo influiscono negativamente disturbi nervosi. Oggi la pressione è di nuovo alta panico terribile e ancora non riesco ad addormentarmi. Per favore dimmi se vale la pena contattare uno psicologo per il trattamento con eventuali farmaci o è semplicemente dovuto al mio eccessiva sospettosità? Dovrei arrendermi del tutto? cattive abitudini? È accettabile che ciò avvenga (aumento della pressione) a causa dell'alcol di cui hai consumato una quantità eccessiva e pensi davvero di eliminarlo completamente o di utilizzarlo solo in quantità limitate. Al momento, l'intorpidimento degli arti è passato.

• Ciao Marina. Dovresti assolutamente abbandonare le cattive abitudini, proprio come dovresti essere nervoso. Spesso l'osteocondrosi coesiste con la VVD, motivo per cui si avvertono sintomi laterali. del sistema cardiovascolare. Indubbiamente, effetto collaterale Non si possono escludere nemmeno i medicinali. Per quanto riguarda ulteriori terapie, consultare il medico. Uno psicologo non tratta i clienti, conduce psicodiagnostica, corregge i cambiamenti nel comportamento, nel carattere e nei modelli di pensiero.
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  • Grazie mille, ma allora quale medico mi devo rivolgere? Sono stato da un neurologo farmaci forti ha detto che non hai bisogno di tranquillanti, altrimenti dovrei vedere un altro neurologo. Perché sentimenti di paura attacchi di panico solo intensificare

    • Ad essere onesti, il mio amico sta facendo lo stesso che hai fatto tu per 4 anni. Certo, è facile dire rimettiti in sesto, ma ti dirò comunque questo: devi camminare ... cammina ogni giorno aria fresca E preferibilmente prima di andare a letto, però, aiuta tantissimo!!!

Ciao. Ho deciso di scriverti. Anche io mi chiamo Marina e un anno e mezzo fa, sempre a marzo, mio ​​padre è morto di ictus. Voglio solo dire che capisco come ti senti, ho vissuto esattamente le tue stesse paure, tutti voi, pan.attacks, trattamento farmacologico, astenia, depressione, osteocondrosi.
Sappi solo che non sei solo, che tutte queste paure sono la nostra immaginazione, devi imparare a fidarti di nuovo della vita, anche se io stesso sono entrato qui per sospettosità ..) Ho spalato così tante informazioni per stare meglio. Sai qual è la cosa più importante che ho imparato? Che la ragione non è nel fisico, ma nella testa, nella qualità della vita, ama te stesso, perdona e non incolpare nulla. È facile dire tutto questo, io stesso imparo a vivere di nuovo ogni giorno. Tutti i valori sono crollati, devi essere te stesso e avere coraggio, coraggio che tutto questo passi, credimi, ero in un momento molto cattiva condizione Gli antidepressivi non fanno altro che peggiorare le cose. Abbi fiducia nel tuo intuito, ascolta il tuo cuore e confida nel fatto che sei amato. Grazie.
È stato molto insolito per me imbattermi nella tua storia di vita, perché io stesso mi sto rimontando pezzo per pezzo.

Hai ancora bisogno di vedere un cardiologo. Oltre ai nervi, la tua pressione salta, nel qual caso il medico ti esaminerà e, se necessario, prescriverà farmaci per stabilizzare la pressione (che molto probabilmente dovrai bere tutto il tempo, ma questo non è dannoso. Molti, man mano che la pressione migliora, commetti un errore e smetti di bere la medicina, cosa che non fa!)

Non ho più la forza di vivere così, ho costantemente paura di comunicare con le persone, ho paura che facciano uno scherzo o dicano qualcosa di brutto, mi aspetto costantemente che succeda qualcosa di brutto, ho la sensazione che una specie di straccio su cui tutti si puliscono i piedi, ho 26 anni, ho un lavoro in cui mi sembra che tutti stiano cercando di incastrare la squadra maschile, anche in negozio, se si avvicina il venditore - rabbrividisco solo comunicare con lui, aiuto! Non sono un mostro, cerco sempre di accontentare tutti e ho costantemente paura di tutto! Non posso più vivere così, solo mia moglie e mio figlio reggono.

• Anche mio marito ce l'aveva, non disperare, impara a conviverci, analizza meno le tue azioni, distraiti più spesso, il panico non porta nulla. E cattivi pensieri scacciare, ma per quello che trema, mi sala anche, lavoro come parrucchiere e mi si contrae il collo, prima volavo, ma ora volevo sputare. Ci sono persone che non pensano affatto al loro comportamento, anche se a volte è molto necessario :) buona fortuna a te :)

Ma poi racconta se il poliziotto, ad esempio, non è sospettoso, allora i criminali faranno le loro azioni sporche. Come si suol dire, ognuno ha la propria legge secondo la quale vive. Quindi il medico non ha tutte le persone sane per i suoi pazienti. Tutti gli insegnanti hanno degli studenti e si vede che insegnano l'uno o l'altro, dimenticandosi che non lavorano più con loro. Questa è ipocrisia professionale.

E non voglio liberarmi di questa sensazione, mi aiuta a comporre e scrivo storie brevi e poesia. È possibile sviluppare questo sentimento in un significato spirituale. Penso che sia caratteristico delle persone con una direzione creativa rispetto alla classe "operaia". Sì, a volte è difficile e ti “congela” nell'inazione, ma dipende dal mio desiderio. Non interferisce con la comunicazione. Dopotutto, un attore che recita sul palco trasferisce la sua energia a molte persone nella sala e non è necessario che si avvicini e si inchini davanti a tutti per ricevere gli applausi. La cosa principale è tenere sotto controllo questo sentimento in modo che non si trasformi in vanità, orgoglio o narcisismo. Sii uguale a tutti. Ricorda da dove vieni.
E per quanto riguarda i sogni, questo è un normale psicomotorio attività cerebrale. Forse un sogno così assurdo che ti farà riflettere. Puoi tirare fuori tanti "fili" dal subconscio e avvolgerti in una palla di nervi. Devi renderti conto che non sei necessariamente tu a prenderne parte. Si vedono dall'esterno persone simili a se stesse e agli altri. In un sogno, sei solo uno spettatore. Qui Mendeleev ha compilato la sua tabella da un sogno.

Ciao!
Capisco che sia impossibile essere sospettosi, ma a volte mi comporto comunque così.
E ho periodi di comportamento del genere. Spesso concludo i miei pensieri, non mi fido di nessuno, penso che nessuno mi ami. Ho una ragazza fantastica, mi piace davvero tutto di lei, ma a volte mi sembra di essere tutto solo (anche se non lo sono).
Ho letto molti articoli su questo argomento. Ma comunque, di tanto in tanto lo finisco e interferisce con la mia vita. Una volta ho cambiato così tanto i miei pensieri che sudavo dappertutto e mi faceva male la testa.

Ciao cari esperti anime umane! Ultimamente sono stato occupato da uno molto interesse Chiedi a cui senza il tuo aiuto difficilmente riesco a trovare la risposta.
È diffusa la convinzione che i sogni siano un riflesso della realtà, passata attraverso il prisma del subconscio. Questa opinione è abbastanza giustificata, e io stesso esperienza personale ripetutamente convinto della sua giustizia incondizionata. Le trame dei miei sogni in realtà, durante tutta la mia vita cosciente, riecheggiavano chiaramente la realtà, anche se con le loro specifiche distorsioni.
Tuttavia, durante ultimo decennio Mi sta succedendo qualcosa di strano, che mette in dubbio l'immutabilità della regola di cui sopra. Alla fine del 2005, ho frequentato un corso di informatica e questo evento mi ha lasciato un'impressione indelebile, perché l'istruttrice della formazione si è rivelata una giovane donna insolita, le cui caratteristiche individuali (sia del viso che dell'aspetto generale) mi sono sembrate estremamente magnetiche attraente. Naturalmente, il nostro rapporto con lei era puramente d'affari e dopo il 17 lezione di gruppo sulla padronanza dell'alfabetizzazione informatica (alla fine del corso) si è concluso immediatamente, senza alcun accenno di continuazione.
A causa di una malattia del sistema muscolo-scheletrico, devo condurre una vita appartata, quindi è successo che questi ricordi dell'evento di 11 anni fa siano ancora per me un'ancora di salvezza oltre l'oceano del vuoto. Nella mia memoria, ancora e ancora, con indescrivibile chiarezza, appare la sua immagine, alla quale la mia anima si aggrappa tenacemente come una cannuccia salvifica, tremando instabilmente sull'abisso agghiacciante del vuoto emotivo.
Tuttavia, in questo appello, non chiederò cosa dovrei fare con questo e come continuare a vivere, perché mi risponderanno ancora una volta che “salvare una persona che sta annegando è opera della persona che sta annegando, cioè devi comunicare di più, superando complessi e paure”. E gli esperti sobri mi ricorderanno sicuramente che le ragazze di solito subiscono cambiamenti significativi nell'arco di dieci anni, diventando donne, e l'immagine che ho catturato molto probabilmente è rimasta in un passato irrecuperabile.
La domanda che voglio rivolgervi oggi è la seguente. Forse a qualcuno sembrerà una curiosità oziosa, ma lo chiederò comunque. Il fatto è che mi sono sempre distinto per una buona (dettagliata) memorizzazione dei sogni che ho visto, e posso affermare con tutta sicurezza che quella signora magneticamente attraente (la mia ex istruttrice) mi ha sognato solo 3 volte negli ultimi 11 anni. Secondo me, questo è incredibilmente piccolo, soprattutto considerando l'intensità emotiva causata da impatto psicologico i fatti di cui sopra. Tre volte in undici anni! Ciò non contraddice il postulato stesso secondo cui un sogno è un riflesso di sensazioni, desideri, pensieri vissuti nella realtà? Non riesci a decifrarlo per capirlo? Attendo con ansia la vostra partecipazione.
Maxim. 41 anni

• Ciao! Personalmente non conosco la risposta alla tua domanda, ma penso che potresti scrivere un romanzo. Ho letto la tua domanda come un capitolo interessante di un libro)).

  Ciao Massimo.
  La domanda che mi poni è una cosa che mi sono posto molte volte.
  È successo due volte nella mia vita situazioni simili. Mi innamorai perdutamente di uomini le cui relazioni, per una serie di ragioni, erano destinate al fallimento. Il primo caso è stato semplicemente catastrofico. Non ho dormito, non ho mangiato. Ho pensato a lui giorno e notte. Divorziata dal marito. Questa paranoia è durata circa 3 anni. E durante questo periodo non mi ha mai sognato. E volevo così tanto vederlo almeno in sogno.
  L’unica spiegazione che mi viene in mente è che il nostro subconscio ci sta proteggendo intenzionalmente.
  E poiché non sono sposato da 5 anni, incontro periodicamente uomini e noto che alcuni si sistemano subito nei miei sogni, come a casa. I rapporti con queste persone di solito continuano, spesso solo sotto forma di amicizia. E alcuni scompaiono rapidamente, senza mai avere un sogno.
  Cordiali saluti, Inga (41 anni).

Ciao. Voglio dire che non posso più cambiare me stesso mentre scrivi. Capisco tutto, non puoi essere così, non puoi comportarti così, ma tutto ha già messo radici in me. Sono stato in prigione per sei anni, non è stato dolce per me, sono stato rilasciato - c'erano problemi con il lavoro, ovunque controllavano la fedina penale nei loro database, probabilmente ho cambiato dieci lavori, non andavo d'accordo con le persone .
E ora ha trascorso un anno in prigione e quattro in un ospedale psichiatrico. Sebbene l'ospedale psichiatrico non sia una prigione, questa è comunque una limitazione della libertà e dell'azione e vengono tenuti lì in servizio. Ho già perso l'abitudine al lavoro, sono abituato a non lavorare. Solo la disabilità salva, mi hanno dato un tempo indeterminato, ci vivo, mi nego tutto.
Ultimamente sono stato arrabbiato, irritabile, irascibile, aggressivo.
Non so cosa fare e, se avrò problemi, io, come persona che non rende conto delle sue azioni, verrò rimandato in un ospedale psichiatrico a Cechov. Sono molto sospettoso e testardo, faccio tutto a modo mio, e soffro di depressione, bevo un antidepressivo, ma aiuta solo ad addormentarmi, il mio sonno è disturbato. Non ho amici, li avevo prima del carcere, poi li ho persi tutti in sei anni e ora vivo e comunico solo con mia madre, ma non ho comprensione neanche con mia madre, spesso mi arrabbio e mi infastidisco . Mi hanno messo su un conto speciale nel PND, hanno detto che per un anno e mezzo devo andare a registrarmi nel PND, e poi tramite il tribunale, se è tutto in ordine, mi addebiteranno trattamento ambulatoriale. È così che esisto.

• Eugene, ora puoi incontrare molte persone su Internet con i tuoi stessi interessi, che in seguito potranno diventare tuoi amici. Bene, se non lo fanno, allora la comunicazione non ha ancora disturbato nessuno. Il mondo non è senza brava gente, guardi e l'aiuto verrà da dove.

  Eugene, ti leggo con comprensione. Non è facile quando hai l'esperienza di essere imprigionato. La società non si fida senza sapere. Ma devi essere mentalmente più forte di così. Devi apprezzare te stesso. Credi in te stesso. Anche se non sai nulla e non sai come fare e hai fatto molte cose sbagliate nella vita, l’unica cosa che vale la pena rispettare è che VUOI correggere la situazione. Vuoi che tutto sia normale. Vuoi sviluppare e costruire una vita prospera.
  Si dice che ogni crisi sia un'opportunità.
  Ti ho letto e ti ho già visto da un solo messaggio persona adeguata. Così, non con parole vuote, già, sconosciuto- ha sottolineato in te una delle tue virtù. Cercane altri. Cerca i tuoi talenti. Autoattualizzarsi.
  Credi fortemente nella possibilità di un esito positivo.
  Non importa quanto guardo le persone, non vince colui a cui viene dato molto, ma colui che vuole di più.
  Sforzati duro: questo è un tipo di lavoro e tutto arriverà.
  E anche se non tutti, ma c'è un tipo di persone che capiscono le persone come te: gli emarginati. Questo Popolo ortodosso. Non tutte le persone sono angeli, ma cerca di trovare comprensione in quella direzione. Tra coloro che valutano una persona dal desiderio di migliorare e sono in grado di vedere semplicemente una persona in una persona, qualunque cosa accada.
  Abbi cura di te, lascia che tutto vada bene e nient'altro.
  Perdona il passato. Ringrazia la vita per quello che è e… per il percorso che hai iniziato scrivendo questa lettera.

  Dovresti andare a vivere in un monastero come novizio. Vedrai quanto diventerà più facile per te, la tua anima e i tuoi pensieri si calmeranno, capirai sicuramente di cosa hai bisogno per vivere. Questo non significa che devi diventare monaco. Vivrai per un po 'di tempo e poi non avrai più bisogno del consiglio di nessuno, il Signore gestirà e salverà!

  • Spesso ho la sensazione che il mondo intorno non sia reale, e per questo riesco ancora a inventare molti momenti per me stesso, in cui posso essere realmente, questo può essere collegato con la fantasia e con un ospedale psichiatrico e con tutto ciò che arriva mente, con capisco che tutto questo è una totale assurdità, ma i pensieri non si vestono da nessuna parte, fluiscono come al solito.

    • Anastasia, buonasera. Ho qualcosa di simile. La realtà mostra che va tutto bene, ma pensieri invadenti mantenere in tensione costante e ansia. Ogni mattina supero me stesso e vado a lavorare. Nonostante il consiglio di affrontare la paura, questa non diminuisce. So che questo è solo frutto della mia immaginazione, tuttavia, tutto ciò interferisce con una vita normale e a tutti gli effetti. Tuttavia, credo che supererò i miei problemi. E tu credi in te stesso. Tutte le prove ci vengono date secondo le nostre forze e ci insegnano qualcosa. Sii sano e felice)