Che aumenta l'allattamento. Cocktail delizioso e salutare

L’allattamento al seno dovrebbe essere vario ed equilibrato. È il latte materno che contiene tutti gli elementi essenziali (vitamine, oligoelementi e vari nutrienti), quindi è difficile sostituirlo con qualcosa. Esiste grande quantità prodotti che aiutano a migliorare l'allattamento, ma tali prodotti richiedono una combinazione tra loro. Altrimenti, l'uso di questo o quel prodotto minaccia la giovane madre aumento della formazione di gas e diarrea. I prodotti lattiero-caseari dovrebbero essere ricchi di calorie, ricchi di proteine, carboidrati sani e vitamine. La nutrizione di una giovane madre dovrebbe consistere in carne, latticini e prodotti a base di latte fermentato, formaggi, cereali, noci, verdure, bacche e frutta.

L'allattamento al seno richiede che una donna consumi importo richiesto liquidi, almeno due litri al giorno, tuttavia un eccesso di essi nell'organismo può influire sulla qualità del latte. Tra i liquidi che bevi dovrebbe esserci acqua semplice non gassata, che è la chiave per un buon allattamento. Esistono anche una varietà di bevande che aiutano la mamma a far fronte a un'allattamento insufficiente.

Per migliorare il flusso del latte, si consiglia di bere caldo tè verde con latte o miele. La bevanda allo zenzero e le tisane (melissa, aneto, cumino, ortica, origano, biancospino, finocchio, anice) aumentano l'allattamento. Tè simili sono venduti liberamente nelle farmacie. Ricca di vitamine e ottima per aumentare l'allattamento. Composta di frutta secca. effetti benefici l'allattamento non sarà concentrato, cioè diluito con acqua, succo appena spremuto di carote e ribes, nonché un infuso di carote grattugiate e latte. Durante l'allattamento è meglio sostituire il caffè con una bevanda d'orzo. Oltre ad avere un buon sapore, è molto utile e aiuta a migliorare l'allattamento. Tutte le bevande che aumentano e migliorano la secrezione del latte devono essere consumate calde.

Cosa è importante ricordare per migliorare l'allattamento

A volte si verifica una diminuzione dell'allattamento dovuta all'uso di determinati prodotti. Vari tipi di cibo in scatola, affumicatura, decapaggio e così via cibo piccante può ridurre la quantità di latte materno e far soffrire il bambino. Menta, salvia e prezzemolo sono da evitare durante l'allattamento. È sempre necessario nutrire il bambino su richiesta, stabilire un regime di sonno e riposo, poiché il superlavoro e lo stress interrompono il processo di allattamento.

L'allattamento è la formazione di latte nelle ghiandole mammarie femminili, che di solito avviene durante la gravidanza e l'allattamento. Se stai pianificando di adottare un bambino o vuoi diventare un'infermiera surrogata, potrebbe essere necessario stimolare l'allattamento. O forse vuoi stimolare l'allattamento perché hai paura di non avere abbastanza latte. La produzione di latte può essere stimolata con la terapia ormonale o con l'aspirazione del latte con un tiralatte elettrico. Per stimolare l'allattamento dopo il parto è necessario estrarre o utilizzare un tiralatte, allattare più spesso il bambino e ricordarsi di prendersi cura della propria salute.

Passi

Stimolazione dell'allattamento

Inizio terapia ormonale 8 mesi prima dell'allattamento al seno. Parla con il tuo medico dell'ordine di assunzione degli ormoni: di norma, il corso del trattamento inizia 8 mesi prima dell'allattamento al seno. Il medico prescriverà estrogeni o progesterone per simulare la gravidanza nel corpo. Prendi questi ormoni per sei mesi o più e poi passa all'estrazione o all'uso di un tiralatte.

• Il medico dovrebbe prescrivere estrogeni e progesterone: questi sono gli ormoni presenti nel corpo di una donna incinta.

1. Stimolare il flusso del latte con un tiralatte. Inizia a usare un tiralatte due mesi prima di iniziare l'allattamento al seno. Con il tiralatte stimoli la produzione di prolattina, un ormone che stimola la produzione di latte.

   Chiedi al tuo medico se hai bisogno di assumere farmaci che stimolano l'allattamento. Se non hai tempo per la terapia ormonale, puoi chiedere al tuo medico la possibilità di assumere altri farmaci. I farmaci che stimolano la produzione di prolattina sono chiamati lattagoni. Il medico può prescrivere metoclopramide o domperidone.

   Sostituisci il tuo latte materno con latte artificiale o latte materno spremuto. Se induci artificialmente l'allattamento, molto probabilmente non avrai abbastanza latte per nutrire correttamente il tuo bambino, soprattutto nelle prime settimane. Tra una poppata regolare e l'altra, dai al tuo bambino latte artificiale o latte materno spremuto. Puoi anche usare latte donato pastorizzato.

   • Se stai allattando il tuo bambino con il biberon, usa un tiralatte. Ciò contribuirà a produrre latte.
   • Chiedi al tuo medico informazioni sui dispositivi che vengono posizionati sul seno ma somministrano al tuo bambino latte o formula. Come i tiralatte, stimolano la produzione di latte.

2. Non affrettarti a dare un ciuccio al tuo bambino. Il tuo bambino succhierà meglio e più forte se prima impara a succhiare il tuo capezzolo e poi tu gli dai un capezzolo. Cerca di non dare il ciuccio al tuo bambino fino a 3-4 settimane dopo la nascita. Più il tuo bambino succhia, più latte produrrai.

Stimolazione dell'allattamento con metodi naturali

1. Mangia farina d'avena. La farina d'avena ha un effetto benefico sull'allattamento e forse questo è il modo più semplice per stimolare la produzione di latte! Per iniziare a mangiare la farina d'avena, non è necessario consultare un medico. Inizia a mangiare fiocchi d'avena la mattina è una buona abitudine.

   • La farina d'avena è l'opzione per la colazione più tradizionale e non deve essere noiosa. Se sei stufo del porridge, prova altri tipi di farina d'avena, come muesli, biscotti o crusca d'avena.

2. Mangia cibo sano. Mangia frutta e verdura, proteine ​​e molti cereali integrali. Mangia cibi colori differenti compreso il verde scuro ortaggi a foglia e vibranti agrumi. A meno che il tuo bambino non abbia una reazione allergica, continua a mangiare quello che mangi normalmente, ma ricorda di mangiare nel modo più sano possibile.

   • Guarda come reagisce il tuo bambino al latte vaccino. Se consumi molti latticini e noti segni di allergia nel tuo bambino, come eruzione cutanea, vomito o gonfiore, limita o elimina i latticini dalla tua dieta. Chiedi al tuo medico se è necessario assumerlo supplementi nutrizionali con calcio o vitamina D.
   • Chiedi al tuo medico o dietista quali vitamine e integratori dovresti assumere. Se segui una dieta vegana, è molto probabile che tu sia carente di alcune vitamine. Chiedi al tuo medico se hai bisogno di aggiungere vitamina B12 o un multivitaminico alla tua dieta.

3. Limita i farmaci che influenzano la produzione di latte. Se sta assumendo medicinali contenenti pseudoefedrina (come Sudafed o Zyrtec), ciò potrebbe influire negativamente sulla produzione di latte. Alcuni contraccettivi influenzano anche l'allattamento. Parla con il tuo medico di quale pillola anticoncezionale dovresti prendere.

   • Prima di prendere questo o quel medicinale, assicurati di leggere le istruzioni. Se il farmaco deve essere assunto con cautela durante l'allattamento, consultare il medico.

L'allattamento al seno è un processo indispensabile durante il quale la madre non solo arricchisce il corpo del neonato con i nutrienti necessari, ma stabilisce anche uno stretto contatto emotivo con il suo bambino. E durante questo periodo, le donne cercano di monitorare il più possibile la propria dieta in modo che nessun pezzo mangiato porti disagio al bambino, perché il bambino è diventato il significato della vita per la mamma. Inoltre, qualsiasi madre amorevole ha paura che la quantità di latte materno possa diminuire drasticamente. E la maggior parte delle neomamme risolve questo problema trasferendo il bambino a tipo misto alimentazione. Tuttavia, solo il latte materno ha una particolarità Composizione chimica quale nessun produttore cibo per bambini non sono ancora riuscito a ricrearlo. Pertanto, invece dell'alimentazione combinata, è meglio nutrire completamente il bambino con il latte materno. E per aumentarne la produzione e la qualità, le donne devono sapere quali sono i prodotti per l'allattamento al seno più adatti a questo scopo.

Per aumentare l'allattamento, non è necessario ricorrere a agenti farmacologici, basta mettere in ordine il menù giornaliero di una madre che allatta. Gli alimenti consentiti per HB sono così diversi che ogni donna potrà includere nella sua dieta quelli che le piacciono più degli altri.

Prima di suonare l'allarme è necessario assicurarsi che il latte non sia davvero abbastanza grasso e che la sua quantità sia diminuita. Ma non dovresti aumentare troppo la percentuale di contenuto di grassi nel latte materno, perché a causa di carenza di enzimi il bambino potrebbe avere problemi con processi digestivi(violazione delle feci, ecc.).

Una madre potrà sapere se produce abbastanza latte nel seno se presta attenzione se rimane nelle ghiandole mammarie dopo che il neonato è completamente saturo. Inoltre, va ricordato che il processo di produzione del latte materno ha un proprio fenomeno ciclico: ogni 2 mesi il volume del prodotto dell'allattamento diminuisce temporaneamente.

Puoi anche controllare tu stesso la percentuale di contenuto di grassi del latte. Per fare questo, spremere il latte in un bicchiere di vetro pulito e lasciarlo con il contenuto per 7 ore. Durante questo periodo avviene la separazione degli strati grassi e liquidi, visibile ad occhio nudo. Una percentuale accettabile di grasso dovrebbe essere circa il 4% del totale.

Se viene fissato un contenuto di grassi insufficiente nel latte, non è necessario farsi prendere dal panico trasferendo il bambino alle miscele. Vale la pena influenzare questo fattore da solo modificando la dieta, aumentando l'elenco dei prodotti per l'allattamento al seno sulla propria tavola che possono aiutare in questa situazione.

Menu per migliorare l'allattamento

La dieta di una madre che allatta nel primo mese di vita del bambino dovrebbe essere pensata il più possibile in modo che non ci sia cibo sul tavolo da pranzo. prodotti allergici e quelli che possono provocare problemi digestivi in ​​una donna e in un bambino.

Colore rosso proibito

Ciò include tutti gli alimenti e le bevande con il rosso colori. Tali prodotti per una madre che allatta non solo non migliorano il flusso del latte, ma possono anche causare problemi seri con la salute del bambino. Di norma, dal menu di una donna sono esclusi tutti i frutti, le verdure e le bevande che aumentano la manifestazione di reazioni allergiche. Le mamme possono mangiare qualsiasi cibo, ma non rosso e colore arancione. Nell'elenco dei prodotti comuni vietati durante l'allattamento al seno nelle prime settimane figurano anche:

Il bambino potrebbe non mostrare reazioni allergiche a questo alimento, ma non sarà possibile verificare questa teoria fino ai 6 anni un mese briciole quando vengono introdotti i primi alimenti complementari.

Importante! Anche dopo sei mesi, è necessario fare attenzione alla conoscenza corpo dei bambini Con prodotti pericolosi. A aumento del dosaggio, può verificarsi una reazione allergica esacerbata.

Le donne dovrebbero anche ricordare assolutamente che bere alcolici per le madri che allattano è un fattore inaccettabile. Anche un bicchiere di vino rosso di alta qualità verrà assorbito nel corpo di un neonato e penetrerà nel suo sangue insieme al latte. Questo vale per qualsiasi bevanda forte.

Inoltre, non puoi mangiare cibi piccanti e salati in forma fresca o in scatola:

L'intero elenco di prodotti per le madri che allattano dovrebbe essere vietato, poiché possono influire negativamente sulla qualità e sul gusto del latte materno. Non sono in grado di influenzare positivamente l'allattamento. Inoltre, la madre rischia che il neonato possa avere problemi all’apparato digerente (bruciore di stomaco, Dolore, gonfiore) o semplicemente rifiuterà il seno della madre.

• senape e rafano;
• caffè (soprattutto solubile e 3 in 1);
• cioccolato fondente, che contiene più di 70 unità di cacao in percentuale;
• formaggi a pasta molle e ammuffiti;
• piatti conditi con erbe aromatiche.

Anche questo elenco di prodotti per una madre che allatta dovrebbe essere evitato, poiché nessuno dei due può rendere il latte sgradevole.

Sembrerebbe che una giovane madre abbia davvero bisogno di pesce in un periodo simile ed è in grado di saturare il latte oligoelementi utili, ma per l'allattamento al seno non sono consigliate aringhe salate, calamari, cozze e altre creature marine esotiche, soprattutto condite con salse. L'elenco comprende anche uova di merluzzo e di pollock. Questi frutti di mare non solo possono scatenare attacchi di reazioni allergiche, ma aumentano anche il carico sui reni della madre e del bambino e favoriscono un cambiamento appetibilità latte. In futuro, la mamma potrà accontentarsi di questi prodotti, ma non potranno aiutarla a migliorare il flusso del latte e ad aumentarne il contenuto di grassi.

Alimenti gialli per l'allattamento al seno

Oggi l'elenco degli alimenti consentiti per una madre che allatta è leggermente aumentato, perché quei piatti che fino a poco tempo fa i pediatri proibivano di mangiare, specialisti moderni permesso e cominciò a raccomandare in dosi ragionevoli.

Prodotti che migliorano l'allattamento e possono essere consumati con una leggera limitazione:

Tutti possono essere inclusi nel menu con cautela, perché se i volumi di dosaggio vengono violati, possono causare una violazione delle feci nella madre e nel neonato. E se usati in dosi minime, aiuteranno a migliorare il flusso del latte e a saturarlo con sostanze utili.

Alimenti verdi sani

Verdura, frutta e altri piatti di questo colore possono essere consumati nella dieta quotidianamente e senza particolari restrizioni, perché alcuni stimolano l'allattamento e altri semplicemente aiutano a migliorare la salute generale:

1. Prezzemolo e aneto. Migliora l'acuità visiva di una donna e di un neonato.
2. Uva spina e lattuga. Avere un effetto positivo su sistema immunitario migliorando la resistenza agli agenti patogeni.
3. Zucchine. Migliora l'attività di crescita nelle briciole.
4. Broccoli e cavolfiore. Attiva la normale funzionalità apparato digerente bambino e sua madre.

Tutti questi prodotti non danneggiano l'allattamento del latte materno, ma al contrario ne aiutano la produzione. Inoltre, il loro utilizzo ne migliora la struttura. Sono anche benefici per la salute e il benessere generale del bambino e di sua madre.

Prodotti che aumentano l'allattamento: una dieta favorevole

Se ci sono problemi con l'attività di produzione e con il contenuto di grassi del latte materno, è necessario rivedere il proprio menu e modificarlo per correggere la situazione.

Il menu per l'allattamento dovrebbe essere con alto contenuto calorie, perché anche 100 ml di latte materno contengono circa 75 kcal. E rifornire riserve energetiche non hai bisogno di pasta dolce, ma di proteine, poiché è il fattore principale lavoro ben coordinato corpo della madre e del bambino. Pertanto, per aumentare l'allattamento, dovresti mangiare prodotti a base di ricotta, carni magre, formaggi a pasta dura in quantità limitate, nonché yogurt, latte cotto fermentato, ecc.

Nelle prime settimane di vita del neonato è meglio prima dell'uso. Latte di muccaè meglio diluire con acqua, perché in forma pura può causare allergie in un bambino.

I prodotti per migliorare l'allattamento possono essere chiamati piatti che la mamma mangia quotidianamente. Non solo possono migliorare l'allattamento, ma anche il contenuto di grassi del latte:

1. Zuppe e brodi. È meglio cucinarli con coniglio, vitello, pollo o manzo. Devi mangiare il cibo solo in forma calda e come contorno prodotti a base di carne dovrebbe essere cotto a vapore o bollito. Questo alimento non solo fornirà energia alla mamma, ma aumenterà anche il contenuto di grassi del latte.
2. Kashi. Devono essere preparati principalmente con grano saraceno, farina d'avena e riso, poiché questi cereali rendono il latte sano e ricco.
3. Bacche come more, uva spina, mirtilli e ribes (preferibilmente nero) sono considerati prodotti che aumentano l'allattamento. Non solo migliorano il flusso del latte, ma lo arricchiscono anche di vitamine.
4. Puoi bere durante l'allattamento bevande a base di fieno greco e cumino. L'infuso potabile stimola un aumento della produzione di latte.

Tutti questi prodotti che aumentano l'allattamento dovrebbero essere inclusi nel menu di una donna che allatta in modalità potenziata per migliorare la produzione di latte. Puoi anche concederti 1-2 fette di anguria. Disseterà la sete e aumenterà il flusso di latte in entrata per il bambino.

Bevande

Molte donne sono anche interessate a cosa può bere una madre che allatta. Ciò che bevi insieme ai prodotti per aumentare l'allattamento può accelerare la produzione di latte e quanto dovresti bere al giorno.

• composte di frutta secca: espandono i dotti lattiferi, da cui il latte esce più velocemente. Ciò influisce sul tasso di saturazione del bambino;
• tè all'aneto o all'anice. Per fare questo, versare 1 cucchiaio. l. semi in 200 ml di acqua bollente e lasciare in infusione la bevanda per 4 ore. L'infusione risultante deve essere consumata in due dosi al giorno. La bevanda è in grado di migliorare il flusso e la quantità del latte;
• succhi freschi di carote e ribes, diluiti con raffreddati acqua bollita, agiscono perfettamente come un prodotto che aumenta l'allattamento;
• decotti d'orzo. Si possono preparare in casa oppure acquistare al supermercato del reparto cibo dietetico. Hanno un effetto benefico non solo sulla stimolazione dell'allattamento, ma migliorano anche il benessere generale della madre.

Cos'altro può aumentare l'allattamento

Naturalmente, l'inclusione nel menu di prodotti che influiscono favorevolmente sull'allattamento durante il periodo dell'allattamento al seno è molto importante fattore importante. Ma per migliorare il flusso del latte e le condizioni della madre, è necessario seguire i seguenti consigli:

• visitare di più aria fresca;
• regolare dormire insieme con un bambino, dormi di più;
• nutrire il bambino non appena lo richiede;
• evitare qualsiasi situazione stressante;
• essere sempre di buon umore.

Qualsiasi donna che allatta dovrebbe sapere quali alimenti hanno un effetto benefico sull'allattamento. La cosa principale è che la tabella dei prodotti consumati contiene solo fattori utili.

Ogni mamma sa quanto sia utile l'allattamento al seno per un neonato. L'alimentazione irrazionale è uno dei motivi principali per cui c'è carenza di latte. Non è necessario affrettarsi a trasferire il bambino all'alimentazione artificiale, affrettarsi a collegare le miscele. I prodotti che aumentano l'allattamento, rendendo il menu equilibrato e vario, aiutano ad affrontare il problema.

Regime di consumo di alcol

I prodotti che aumentano l'allattamento nei primi giorni dopo il parto e oltre sono prevalentemente liquidi (latte, succhi, tisane, acqua). Molte giovani mamme sono convinte che ci debba essere più liquido possibile, questo stimola la produzione di latte. In parte lo è, ma composizione qualitativa questo pasto principale del bambino peggiorerà molto. L'acqua in eccesso ha un effetto diluente sul latte, privandolo di preziose vitamine, minerali, grassi e proteine.

Le ghiandole mammarie producono circa 800-900 ml di latte al giorno. Per "sostenere" il proprio lavoro è sufficiente consumare circa 2 litri di liquidi al giorno. Dovrebbero essere presi in considerazione non solo le bevande, ma tutti gli alimenti liquidi (ad esempio le zuppe).

Infusi, tisane

Quando si scelgono prodotti che aumentano l'allattamento nelle donne, non bisogna dimenticare le tisane curative, le raccolte, gli infusi. Esistono tre gruppi di erbe che non solo "aumentano" la produzione di latte, ma risolvono anche il problema alcuni problemi con la salute.

1. Ortica. È utile quando esaurimento fisico, debolezza cronica, bassi livelli di emoglobina, anemia.
2. Melissa, menta e origano. Queste erbe sono ottime per alleviare lo stress, la tensione, che spesso impatto negativo per i processi di allattamento.
3. Aneto, finocchio e cumino. Le tisane a base di queste erbe risolvono efficacemente i problemi legati al tratto digestivo.

La ricetta numero uno per risolvere i problemi con il latte, provata da secoli, è un decotto a base di semi di aneto. 1°. l. i semi vengono versati con un bicchiere di acqua bollente, infusi per 1,5-2 ore, raffreddati. È sufficiente bere mezzo bicchiere due volte al giorno. Alternative all'aneto che producono lo stesso effetto sono l'anice, il cumino.

Bevande, succhi

Elencando i prodotti che aumentano l'allattamento del latte materno, prima di tutto dovrebbero essere menzionate le seguenti bevande e succhi.

1. La bevanda alla carota è uno dei migliori stimolanti del latte. È fatto con carote finemente grattugiate. 3-4 cucchiai (tabella) del prodotto vengono versati in un bicchiere di latte bollito e leggermente raffreddato. La miscela viene bevuta immediatamente. Ottima alternativa le carote diventeranno miele.
2. Migliora la produzione di "alimenti per l'infanzia" e latte di noci. 100 g vengono versati in 500 ml Noci, cuocere finché non si sarà addensato. Se lo desideri, puoi aggiungere un po 'di zucchero. Si consiglia di assumere questa bevanda 30 minuti prima dell'allattamento al seno, il volume consigliato è un terzo di bicchiere.

Frutta e verdura

Carote e cipolle sono prodotti che aumentano la lattazione del latte, che si consiglia di aggiungere il più spesso possibile a primi e secondi piatti, insalate, poiché sono molto utili per le donne che allattano. Ravanello e zucca praticamente non sono inferiori a loro. Le carote dovrebbero essere regolarmente incluse nella dieta e sotto forma di succo appena spremuto.

La frutta dovrebbe essere aggiunta ai cereali, la farina d'avena e il grano saraceno sono consigliati per le neomamme durante il periodo di alimentazione. Vale anche la pena utilizzare mele, prugne, pere per preparare la composta, che fornisce vitamine al corpo.

Noci, tesoro

I funghi hanno anche un effetto positivo sui processi di allattamento, attivano il flusso sanguigno, provocano l'espansione dei capillari, migliorando il trasporto di ormoni e vitamine alle ghiandole mammarie. È meglio aggiungerli al menu sotto forma di zuppe, rispettando scrupolosamente le regole base della cucina.

Quali prodotti non possono essere

Quali alimenti aumentano l'allattamento, non l'unico domanda importante. Prima di tutto, è necessario escludere dalla dieta gli alimenti che lo inibiscono processo naturale. Nella lista dei vietati:

• menta, salvia;
• coni di luppolo;
• foglia di noce;
• basilico, equiseto;
• prezzemolo, mirtillo rosso.

Il menu di una madre appena nata che allatta un bambino non dovrebbe contenere carne affumicata, fritta, piatti piccanti. I condimenti che trattengono sale e la maionese rientrano nella categoria degli elementi vietati. Vale la pena rinunciare al cibo in scatola, alle salsicce, ridurre al minimo i cibi a base di farina, gli alimenti che sono diventati famosi come potenziali allergeni, ad esempio cioccolato, sgombro, gamberi.

attaccarsi a dieta corretta, utilizzando in Abbastanza prodotti che aumentano l'allattamento, una donna risolverà i suoi problemi con la mancanza di latte.

Ogni madre amorevole desidera che il suo bambino cresca buone condizioni Era sano e non aveva bisogno di nulla. Latte materno gioca ruolo importante nello sviluppo del neonato. Pertanto, se la sua quantità diminuisce notevolmente (questo processo è chiamato ipogalassia), ciò porta i giovani genitori alla disperazione. Preoccupati e trasferisci il bambino a alimentazione artificiale(parziale o completo) non ne vale la pena! Presta attenzione ai prodotti per l'allattamento al latte che aiuteranno a far fronte a questo problema.

Prima di tutto, rivedi la tua dieta e rinuncia agli alimenti che riducono l'allattamento.

Cerca di non usare:

• cibo in scatola;
• carni affumicate;
• mirtilli rossi;
• piatti piccanti;
• menta;
• saggio;
• prezzemolo;
• cioccolato;
• agrumi;
• bevande gassate dolci;
• pepe nero e altre spezie.

Affinché la quantità di latte sia sufficiente e il processo di alimentazione sia completo, è necessario seguire semplici regole:

• Bevi fino a due litri di acqua pura al giorno (tè e altre bevande non sono incluse in questa quantità).
• Non si agiti! Evitare stress, litigi, conflitti: provocano l'inibizione del processo di produzione del latte.
• Bevi bevande calde per aumentare l'allattamento, come le tisane.
• Osserva la dieta e attieniti sempre ad essa.
• Assicurati che il tuo bambino si attacchi correttamente.
• Scegli una posizione comoda per l'allattamento al seno: nulla dovrebbe interferire con te.
• Cerca di dormire abbastanza.
• Non dare da mangiare al bambino con il latte spremuto: si abituerà al fatto che mangiare non richiede molto sforzo e in futuro rifiuterà di allattare.
• Dimenticalo cattive abitudini se non li hai ancora rinunciati! Ciò può danneggiare seriamente la salute del bambino.
• Non dimenticare di camminare con il bambino all'aria aperta. Bastano poche ore al giorno.
• Non diventare troppo intenso attività fisica e diete. Una madre che allatta dovrebbe consumare 500 kcal in più del solito.

Quando si tratta di sport, dovrebbero darti piacere. Durante l'allattamento, esegui semplici esercizi per rafforzare gli addominali, i muscoli della schiena e le gambe. Molto utili sono lo yoga, lo stretching, il pilates, il nuoto, il ciclismo, le passeggiate, l'aerobica. È meglio abbandonare temporaneamente il carico di potenza. Ricorda che con un allenamento intenso si perde una notevole quantità di umidità, che fuoriesce con il sudore. Bevi più acqua non gassata: in questo modo eviterai la disidratazione.

• Nutri il tuo bambino secondo necessità (almeno 10 volte al giorno), non fare orari e orari. Strappa il petto quando vedi che il bambino ha mangiato.
• Ricorda che a causa dell'allattamento notturno viene prodotto l'ormone prolattina, responsabile della produzione del latte corpo femminile. Non trascurarli.
• Cerca di ottenere il più possibile emozioni positive, se possibile, fai ciò che ami, rilassati di più.
• Consulta il tuo medico, potrebbe essere necessario prenotare un massaggio. Puoi anche fare l'automassaggio a casa.

Assicurati che le tue mani non siano fredde, asciutte: questo porterà disagio al bambino. Non esercitare troppa pressione sul petto! Non allungare la pelle! Inizia con leggeri tratti circolari. Per una migliore scorrevolezza, puoi fare un massaggio sotto la doccia o applicare fondi aggiuntivi(olio, crema, lozione). Impastare delicatamente con la punta delle dita, procedendo verso il centro. Tenendo il torace tra i palmi, esegui movimenti circolari. La durata non è superiore a 10 minuti. Scuoti leggermente il petto, creando una leggera vibrazione. Puoi massaggiare il seno anche durante l'allattamento: questo faciliterà il processo. Controindicazioni: eruzioni cutanee, raffreddori con febbre, eventuali malattie nella fase acuta, stress, presenza di ferite nella zona del torace.

• Inizia ad allattare con un atteggiamento positivo.
• Scegli biancheria intima di alta qualità: il reggiseno deve essere comodo, in nessun caso non stringere eccessivamente il petto.
• Puoi fare impacchi caldi.

Consigli per la cura del seno per le neo mamme

1. Seguire l'igiene. Non è necessario lavare il seno dopo ogni poppata, è sufficiente una volta al giorno.
2. Scegli prodotti per la cura della pelle ipoallergenici di alta qualità.
3. Trattare i capezzoli se necessario oli naturali(ad esempio, l'olio d'oliva è perfetto).
4. Usa creme speciali.

Un altro condizione importante- il contenuto di grassi del latte. Quando un bambino viene applicato più spesso al seno, semplicemente non mangia, poiché il latte non è abbastanza grasso. La sua qualità può essere controllata a casa seguente metodo: Esprimere e lasciare per alcune ore. Dopo un po' dovrebbe allentarsi. Se il grasso rappresenta il 4-5% della massa totale, la qualità rientra nell'intervallo normale. Non devi preoccuparti.

Per capire se è necessario aumentare la quantità di latte prodotto, osserva il bambino. L'aumento di peso dovrebbe essere normale. Se il bambino non mangia abbastanza, ciò influenzerà il suo comportamento: diventerà capriccioso, irrequieto, piangerà più spesso. Ricorda che anche la minzione poco frequente (meno di 8 volte al giorno) può essere un segnale che il bambino ha fame!

Perché non è consigliabile nutrire il bambino con la miscela dal biberon se ci sono problemi con l'allattamento? Sembrerebbe che sia molto più semplice e conveniente, soprattutto perché il bambino dorme tranquillamente per diverse ore dopo un pasto del genere, dando alla mamma l'opportunità di rilassarsi un po'. Nonostante gli evidenti vantaggi, la bottiglia dovrebbe essere scartata durante questo periodo. Questo è facile da spiegare: il latte artificiale richiede più tempo per essere digerito e richiede più energia, quindi tuo figlio si stanca mangiare, e e cade in sogno profondo per il rifornimento di emergenza delle riserve energetiche.

Un’altra domanda importante: “Per quanto tempo dovrei allattare il mio bambino?” Solo tu puoi rispondere, perché dipende da caratteristiche individuali sviluppo del bambino. I medici raccomandano di strappare un bambino tra un anno e mezzo e due anni. Questo processo dovrebbe avvenire gradualmente, riducendo gradualmente il numero di attaccamenti al torace.

Prodotti per stimolare l'allattamento di una madre che allatta

Come accennato in precedenza, la dieta di una madre che allatta aumenta di 500 kcal: si possono consumare fino a 3000-3500 kcal al giorno.

Il cibo dovrebbe essere sano, vario. Includere verdure, frutta, proteine, alimenti contenenti un gran numero di varie vitamine, ferro, calcio e altri elementi utili.

Aumentare l'allattamento

• Noci (senza additivi, non tostate). Uno spuntino sufficientemente calorico, ma sano e gustoso sarà assolutamente innocuo per il bambino. Tuttavia, ricorda che tutto va bene con moderazione. Questo prodotto può causare allergie e problemi alle feci. Mangiare non più di una manciata di noci al giorno.
• Frutta secca (albicocche secche, uva passa, prugne secche). Puoi anche preparare una miscela vitaminica dalla frutta secca, macinandola in un frullatore o utilizzando un tritacarne, aggiungendo Noci, un po' di miele.
• Semi di girasole. Contengono vitamine B, E, fosforo, selenio, magnesio, potassio, zinco.
• Carni magre.
• Zuppe a base di brodo di carne.

Per preparare il brodo giusto di maiale, manzo, pollo o tacchino, è necessario rimuovere tutto il grasso da un pezzo di carne. Dopodiché, mettilo in una casseruola con acqua fredda e cuocere a fuoco basso. Quando bolle, scolate tutto il liquido e versatelo acqua pulita. La zuppa del secondo brodo risulta essere povera di grassi, molto gustosa ed è ottima per nutrire una giovane madre.

Tutti i pasti devono essere freschi, preparati da prodotti naturali a casa.

Bevande che hanno un effetto positivo sull'allattamento

Come aumentare l'allattamento? Bevi molti liquidi, soprattutto prima di allattare. Condizione richiesta- Le bevande devono essere calde. Dopo aver introdotto qualsiasi nuovo componente nella tua dieta, osserva il bambino, il suo benessere e il suo comportamento. Se il prodotto non ha causato reazione allergica(eruzione cutanea, arrossamento pelle, indigestione), allora puoi tranquillamente assumerlo senza timore delle conseguenze.

Posso bere?

Erbe per l'allattamento:

• cumino;
• finocchio;
• basilico;
• anice;
• Melissa;
• camomilla;
• ortica;
• cardo;
• verbena;
• ibisco;
• liquirizia;
• prezzemolo.

Accettare tisane con cautela: non puoi bere la stessa raccolta per più di una settimana e al primo segno di allergia smettere immediatamente di bere. Non bere più decotto di quanto consigliato dal produttore.

• Acqua di aneto. Un cucchiaio di semi tritati viene versato con un litro di acqua calda e fatto bollire a fuoco basso per 5-6 minuti. Si consiglia di assumere un cucchiaio prima di ogni poppata.
• Decotto di rosa canina. Le bacche possono essere consumate solo essiccate, poiché quelle fresche possono provocare coliche e allergie nel bambino. È meglio se li raccogli e li asciughi tu stesso: così sarai sicuro della qualità della futura bevanda. È meglio insistere sul brodo in un thermos, se lo si desidera è possibile aggiungere un po 'di zucchero. Non si dovrebbe consumare più di un litro al giorno bevanda salutare! Il brodo caldo viene bevuto 30-40 minuti prima dell'alimentazione.
• Composta di frutta secca.
• Caffè d'orzo. È molto utile per lo stomaco, purifica perfettamente il corpo dalle tossine, tonifica, dona vigore.
• Bevande a base di latte.
• Latte di mucca. Purché il bambino non sia intollerante al lattosio.
• Latte di capra. Si ritiene che possa essere bevuto senza restrizioni, ma non a tutti piace a causa del suo gusto specifico.

In nessun caso dovresti usare bevande alcoliche. Si ritiene che la birra possa aiutare ad aumentare l'allattamento. Questa affermazione è sbagliata! I neonati non possono elaborare l'alcol: entrare piccolo organismo fa un gran danno. Il risultato di un simile esperimento può essere molto triste, persino fatale!

Formule per l'allattamento

Esistono numerosi farmaci già pronti per migliorare l'allattamento. Ma non prendere immediatamente le pillole. Lactamil è uno dei più popolari e mezzi efficaci. È una miscela equilibrata in polvere.

La composizione comprende:

• estratti vegetali (anice, ortica, cumino, finocchio);
• vitamine;
• minerali (zinco, ferro, potassio, magnesio).

È necessario allevare acqua calda mescolando fino a quando il liquido sarà omogeneo.

Controindicazioni:

• intolleranza al lattosio;
• l'allergia della mamma a uno dei componenti, ad esempio a qualsiasi erba presente nella miscela;
• una reazione allergica al farmaco in un bambino.

Perché vale la pena prendere "Lactamil"

• Dopo la prima applicazione si avverte un "flusso" di latte.
• Madre e bambino ricevono una dose aggiuntiva sostanze utili, vitamine, minerali necessari per funzionamento normale organismo. Prevenzione dell'anemia e del beriberi.
• Ripristina la produzione di latte dopo il taglio cesareo.
• Per la prevenzione. In questo caso il latte non scomparirà nemmeno dopo sei mesi.

Prima di utilizzare qualsiasi farmaco è meglio consultare il proprio medico. Non overdose!

Ricette popolari per aumentare l'allattamento

1. Una bevanda a base di latte e carote. Per fare questo, grattugiare la verdura, versare un bicchiere di latte. I più golosi possono aggiungere un cucchiaino di miele. Prendilo 2-3 volte al giorno.
2. Prendi l'anice, il finocchio e l'aneto parti uguali, versare un bicchiere di acqua calda e lasciare agire per mezz'ora. Bevi mezzo bicchiere due volte al giorno.
3. Succo di betulla.
4. Mescolare il cumino tritato con qualche cucchiaio di panna acida e scaldare a fuoco basso. Utilizzare questa miscela tre volte al giorno, un cucchiaio.
5. Si ritiene inoltre che sia abbastanza efficace tenere i piedi sospesi acqua calda. Durante questo, bevi bevande calde, rilassati, riposati. Dopo tale procedura piacevole Puoi iniziare a dare da mangiare al tuo bambino.
6. Un decotto di finocchio (2 parti) e melissa (1 parte) aiuta a calmarsi, dona un sonno buono e sano.
7. Prendete il grano saraceno, lavatelo bene e fatelo soffriggere senza olio in una padella ben calda. I cereali calcinati devono essere consumati più volte al giorno.

Conclusione

La salute dell'omino dipende dalla madre. Sta a te aiutare tuo figlio a crescere forte e sano. Osserva la tua routine quotidiana e la tua alimentazione. Mangia cibi che aumentano l'allattamento. Il tuo cibo dovrebbe essere sano, gustoso e vario. Ricorda che il latte materno è il massimo miglior cibo per il bambino, creato secondo le sue esigenze. Cerca di non interrompere prematuramente l'allattamento.