Tracy Hogg, la principale esperta americana di comportamento infantile, nel suo libro What Does Your Baby Want? presta molta attenzione al tema del sonno. Come mettere a dormire il bambino? Il co-sleeping ha diritto di esistere? Quali errori commettono i genitori quando insegnano a un bambino ad addormentarsi nella culla? E un bambino nelle prime settimane di vita può imparare ad addormentarsi da solo?
Dormire insieme o piangere nella culla?
Ognuno ha la propria opinione sul modo migliore per far addormentare i bambini e su cosa fare se non vogliono addormentarsi. Non toccherò le idee dei decenni precedenti, mi limiterò a farlo Tendenze di moda 2000 quando è stato scritto questo libro. Ora le menti dei genitori appartengono a due "scuole" radicalmente diverse l'una dall'altra.
Il primo comprende sostenitori del co-sonno, comunque lo si chiami, che si tratti di "dormire nel letto dei genitori" o del metodo Sears. (Il dottor William Sears, un pediatra californiano, promuove l'idea che ai bambini dovrebbe essere permesso di dormire nel letto dei genitori fino a quando non chiederò essere dotati di un proprio letto.)
Questo metodo si basa sull'idea che il bambino debba sviluppare un atteggiamento positivo nei confronti del sonno e dell'andare a letto (qui sono favorevole a entrambe le mani) e che il modo più corretto per raggiungere questo obiettivo è portarlo in braccio, allattato e accarezzarlo finché il bambino non si addormenta (cosa contro la quale mi oppongo categoricamente). Sears, il più influente promotore del metodo, rimase perplesso in un'intervista pubblicata sulla rivista Child nel 1998: "Come può una madre essere tentata di mettere il suo bambino in una scatola di barrette e lasciarlo tutto solo in una stanza buia?"
I sostenitori del co-sonno genitore-bambino citano spesso tradizioni di altre culture, come Bali, dove i neonati non vengono lasciati andare fino a quando non hanno tre mesi. (Ma non viviamo a Bali!) Tutto ciò serve a "rafforzare l'attaccamento" e creare un "senso di sicurezza", quindi i sostenitori di questo punto di vista ritengono del tutto possibile che mamma e papà sacrifichino il loro tempo, la loro vita personale e il proprio bisogno di sonno.
All'altro polo c'è metodo di risposta ritardata, spesso chiamato "Ferber" dal nome del dottor Richard Ferber, direttore del Children's Sleep Disorders Center presso il Boston Children's Hospital. Secondo la sua teoria, si acquisiscono cattive abitudini legate al sonno, il che significa che possono essere svezzate (cosa con cui sono completamente d'accordo). Di conseguenza, raccomanda ai genitori di mettere a letto il bambino quando è ancora sveglio e di insegnargli ad addormentarsi da solo (sono d'accordo anche con questo).
Se il bambino, invece di addormentarsi, comincia a piangere, rivolgendosi addirittura ai genitori con un appello: “Venite, portatemi via di qui!” Ferber consiglia di lasciare il pianto incustodito per periodi di tempo sempre più lunghi: la prima notte per cinque minuti, la seconda per 10, poi per 15, ecc. (e qui le nostre strade con il dottor Ferber divergono). La spiegazione del Dr. Ferber è data nella rivista Child: "Se un bambino vuole giocare con oggetto pericoloso, diciamo "no" e fissiamo i limiti del consentito, il che può indurlo a protestare ... La stessa cosa accade quando gli spieghiamo che di notte ci sono delle regole. Dormire bene la notte è nel suo interesse”.
Entrambi gli approcci non funzionano?
Forse ti sei già unito all'uno o all'altro campo. Se uno qualsiasi di questi due metodi è adatto a te e a tuo figlio, si adatta al tuo stile di vita, non esitare, continua con lo stesso spirito.
Ma il fatto è che spesso ricevo chiamate da persone che hanno già sperimentato entrambi questi approcci. Di solito gli eventi si sviluppano come segue. Un genitore inizialmente è favorevole all'idea di dormire insieme al proprio figlio e convince il proprio partner o partner che questa è la cosa migliore da fare. Alla fine, c'è davvero qualcosa di romantico in questo, una sorta di ritorno "alle origini". E le poppate notturne non sono più un problema.
La coppia entusiasta decide di non comprare affatto una culla. Ma passano alcuni mesi, a volte parecchi, e l'idillio finisce. Se mamma e papà hanno molta paura di schiacciare il bambino, allora loro stessi potrebbero perdere il sonno a causa delle paure costanti e qualcuno sviluppa una sensibilità dolorosa al minimo suono emesso dal bambino in un sogno.
Il bambino può svegliarsi frequentemente, ogni due ore, e richiedere attenzione. E se ad alcuni bambini basta accarezzarli o abbracciarli forte per farli addormentare di nuovo, allora altri pensano: è ora di giocare. Se entrambi i genitori non erano convinti al 100% della correttezza del metodo scelto, in uno di loro comincia a crescere la resistenza interna che ha ceduto alla persuasione dell'altro. È qui che questo genitore adotta il metodo “Ferber”.
La coppia decide che è ora che il bambino prenda un lettino e compri una culla. Dal punto di vista del bambino, questa è una rivoluzione, il crollo del mondo familiare: “Ecco mia mamma e mio papà, mi hanno messo a letto con loro per diversi mesi, mi hanno cullato, hanno vagato, non hanno risparmiato sforzi per fare sono felice e all'improvviso - bang! Sono stato rifiutato, sfrattato in un'altra stanza, dove tutto è estraneo e spaventoso! Non mi paragono a un prigioniero e non ho paura del buio, perché la mia mente infantile non conosce tali concetti, ma sono tormentato dalla domanda: “Dove sono andati tutti? Dove sono i parenti corpi caldi chi è sempre stato lì?" E piango, altrimenti non posso chiedere: "Dove sei?". E finalmente si presentano. Mi accarezzano, mi chiedono di essere intelligente e di dormire. Ma nessuno mi ha insegnato ad addormentarmi da solo. Sono ancora un bambino!"
Secondo me, metodi radicali non adatto a tutti i bambini. Ovviamente non erano adatti ai bambini i cui genitori si rivolgono a me per chiedere aiuto. Personalmente preferisco attenermi fin dall’inizio a quella che considero la sezione aurea. Chiamo il mio metodo "approccio intelligente al sonno".
Qual è un approccio intelligente al sonno?
Questa è la via di mezzo, rifiutando ogni estremo. Noterai che il mio approccio riprende alcuni di entrambi questi principi, ma non tutti, perché, secondo me, l'idea di "lasciarlo piangere e dormire" non è compatibile con un atteggiamento rispettoso nei confronti del bambino, e co- dormire fa sì che i genitori sacrifichino i propri interessi. Il mio principio tiene conto degli interessi della famiglia nel suo insieme, dei bisogni di tutti i suoi membri.
Da un lato, è necessario insegnare al bambino ad addormentarsi da solo: deve sentirsi a proprio agio e al sicuro nel proprio letto. D’altronde ha bisogno anche della nostra presenza per calmarsi dopo lo stress. Non puoi iniziare a risolvere il primo problema finché non viene risolto il secondo. Allo stesso tempo, i genitori hanno bisogno buon riposo, nel tempo che possono dedicare a se stessi e agli altri; la loro vita non dovrebbe ruotare attorno al bambino 24 ore su 24, ma devono comunque dedicargli tempo, impegno e attenzione.
Questi obiettivi non si escludono affatto a vicenda. Questo è ciò su cui si basa un approccio ragionevole al sonno.
Vai dove vuoi andare. Se l’idea del co-sleeping ti affascina, esplorala a fondo. È così che vorresti trascorrere ogni notte per tre mesi? Sei mesi? Più a lungo? Ricorda: tutto ciò che fai è insegnare a tuo figlio. Quindi, se lo aiuti ad addormentarsi tenendolo al petto o cullandolo per 40 minuti, in realtà gli stai dicendo: “Allora dovresti addormentarti”. Quando si decide di percorrere questa strada bisogna essere pronti a percorrerla per molto tempo.
Indipendenza non significa negligenza. Quando dico alla mamma o al papà di un neonato: “Dobbiamo aiutarlo a diventare indipendente”, mi guardano stupiti: “Indipendente? Ma, Tracy, ha solo poche ore!" "Quando pensi che dovremmo iniziare?" Chiedo.
Nessuno, nemmeno gli scienziati, possono rispondere a questa domanda, perché non sappiamo quando esattamente il bambino inizia a comprendere il mondo nel pieno senso della parola. "Allora inizia subito!" Io sollecito. Ma insegnare l’indipendenza non significa smettere di piangere da soli. Ciò significa soddisfare i bisogni del bambino, compreso prenderlo in braccio quando piange, perché in questo modo sta cercando di dirti qualcosa. Ma una volta soddisfatti i suoi bisogni, è necessario lasciarla andare.
Guarda senza interferire. Ogni volta che un bambino si addormenta, attraversa una sequenza di determinate fasi. I genitori dovrebbero conoscere bene questa sequenza per non violarla. Non dobbiamo intrometterci processi naturali la vita del bambino, ma osservarli, dando alle briciole l'opportunità di addormentarsi da sole.
Non rendere tuo figlio dipendente dalle stampelle."Stampella" chiamo qualsiasi oggetto o qualsiasi azione, avendo perso la quale il bambino sperimenta lo stress. Non è necessario sperare che il bambino impari ad addormentarsi da solo, se gli suggerisci che le mani di papà, mezz'ora di cinetosi o il capezzolo di mamma in bocca sono sempre al suo servizio. Se portiamo continuamente le briciole tra le nostre braccia, nella culla e nella culla per addormentarci, affinché si addormenti, in realtà formiamo la sua dipendenza dalla "stampella", privandola dell'opportunità di sviluppare capacità auto-calmanti e imparare a cadere addormentato senza aiuto esterno.
Sviluppa rituali per il sonno diurno e notturno. Mettere a letto il bambino durante il giorno e la sera dovrebbe essere sempre una routine. Non mi stancherò mai di sottolineare: i bambini sono degli incredibili tradizionalisti. Preferiscono sapere cosa verrà dopo. Gli studi hanno dimostrato che anche i bambini molto piccoli, addestrati ad aspettarsi determinati stimoli, sono in grado di anticiparli.
Scopri le abitudini del sonno del tuo bambino. Tutte le "ricette" su come addormentare un bambino hanno svantaggio generale: mezzi universali non può essere. Uno va bene per uno, un altro per un altro. Sì, offro molti consigli ai genitori. generale, ma ti consiglio sempre di guardare attentamente tuo figlio, l'unico e solo.
La cosa migliore è tenere un diario del sonno del tuo bambino. Al mattino, annota quando si è svegliato e aggiungi voci per ogni sonno diurno. Nota quando è stato messo a letto la sera e a che ora si è svegliato la notte. Tieni un diario per quattro giorni. Basta questo per capire come è “organizzato” il sonno di tuo figlio, anche se sembra che non ci sia sistema in questo.
Ad esempio, Marcy era convinta che i sonnellini diurni di suo figlio Dylan, di otto mesi, fossero del tutto irregolari: "Non va mai a dormire alla stessa ora, Tracey". Ma dopo aver tenuto un diario di osservazioni per quattro giorni, ha notato che, sebbene l'ora cambi leggermente, Dylan si addormenta sempre brevemente tra le 9 e le 10, dorme altri 40 minuti tra le 12:30 e le 14, e alle cinque del pomeriggio La sera si rivela sempre molto irritabile e irritabile e sviene per circa 20 minuti: questa consapevolezza ha aiutato Marcy a pianificare la sua giornata e, non ultimo, a comprendere il comportamento e l'umore del suo bambino. Considerati i bioritmi naturali di Dylan, lei lo ha snellito vita di ogni giorno dandogli l'opportunità di riposare completamente. Quando cominciò a comportarsi male, lei capì meglio qual era il problema e se voleva dormire, e reagì più velocemente.
Tracey Hogg
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L'articolo non parla di nulla. Ho messo a dormire il mio bambino tra le mie braccia fin dalla nascita. Si addormenta nel letto. Ma ha già 3 mesi. Ecco come metterlo giù. Non è più a suo agio tra le sue braccia. Lui volteggia. Insieme a noi? Non si addormenta. Se ci metti questo, iniziano i giocattoli. Striscia lì e salta lì. Nel tuo letto? Se lo metto lì. No, non piangerà. Ci salterà sopra come una scimmia. Fiaba? E per lui le favole? Gli piace sfogliare un libro. Cantare o raccontare? Sorriderà e ridacchierà. Vedere che non dormo significa giocare. Passeggino? La stessa storia ci salterà sopra. E cosa fare? Lascia che il bambino bkeesetsya fino alla perdita del polso? Bene io no. Abbiamo un regime di alimentazione e sonno fin dalla nascita. Non appena è nato, tutto era programmato. E l'ha presa bene. Kst. Durante il sonno diurno tra le sue braccia, si addormenta facilmente. E quindi cosa dovrei fare? Come stenderlo?
01/01/2018 23:37:22, Ksenija148A dormire insieme nei primi mesi di vita di un bambino, i genitori vengono spesso involontariamente. Quando il bambino si sveglia ogni ora al massimo ragioni varie e urla costantemente, più vicino al mattino, la madre esausta lo metterà già accanto a sé per non correre ogni volta alla culla. In generale i bambini sono tutti diversi, alcuni si addormentano da soli, altri hanno bisogno di leggere o cantare, altri ancora soffriranno fino alle 2 di notte, piangeranno, si stropicceranno gli occhi, ma non si addormenteranno da soli, e addirittura è necessario cullarli per ore. Tutti hanno bisogno approccio individuale Su questo sono d'accordo con l'autore.
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Come addormentarsi? Sogno. Bambino da 1 a 3 anni. Crescere un bambino da uno a tre anni: indurimento e sviluppo, alimentazione e l'attrice 29enne Anna Khilkevich, madre di Arianna di 3 mesi, ha recentemente dato consigli divertenti ai giovani genitori, e Tutti i genitori Comunque ...
Come intrattenere 2x bambino di un mese? Il nostro bambino compie 2 mesi oggi. Diventa più difficile farlo addormentare durante il giorno. E ha solo 2 mesi. Penso che a questa età maggior parte Momento di dormire? O mi sbaglio.
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Dormi a questa età bambini sani circa 16 ore al giorno, il che significa 8 ore di veglia.
Non hai bisogno di intrattenerti tutto il tempo, ripeto, bambino sano(che non fa male a nulla) giacerà in silenzio e guarderà "ciò che è davanti ai miei occhi" - carta da parati, soffitto, persone che fanno le proprie cose ..... o giocattoli, quindi per questa età comprano, come già scritto sotto, "tappeto evolutivo, giostrina e culla/sedia con giochi pendenti".
sull'intrattenimento: la sera mettevo a letto Basilisco e andavo a mettere a letto gli scolari. Ho sentito: ha fatto capolino e ha alzato la voce un paio di volte. Bene, penso che sia ora di scappare. poi si calmò. Metto a letto con calma mio figlio, ma sento che Basilisco non dorme. ma non chiama. Vengo e vedo una foto: Basilisco giace sulla pancia, poggia sui gomiti, a volte si sdraia e si succhia con calma il pugno, e davanti a lei suo marito ha messo un laptop con le nostre fotografie che cambiano: mente a se stessa e guarda. con tanto interesse!
camminare prima di andare a letto. e insisti: dormi, ora dormiremo, come consigliato di seguito. il mio va bene solo se mi sdraio anche io. a proposito, sonno di bellezza fino alle 12. Con e senza sonno, con la nanna presto e tardi. Ce n'è uno MA. NON posso mettere a letto il bambino alle 20:00.
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E meeeeeee
30/10/2018 21:21:49, Miguera??Avevamo lo stesso finché non abbiamo introdotto la regola di addormentare un bambino senza madre. Quanto tempo è stato liberato! E aveva solo 3 anni. Adesso mia figlia si addormenta da sola, anche se con porta aperta e le luci accese nel corridoio. Di tanto in tanto ci sono "pipì, cacca, bevi", ma questo non significa sedersi con il bambino finché non si addormenta. Spiega semplicemente al bambino che è grande e quelli grandi si addormentano tutti da soli. Può litigare per una settimana, poi si abituerà. La cosa principale è non parlare troppo del bambino. Quali sono i nostri risultati (è passato 1,5 anni da quando mia figlia ha iniziato ad addormentarsi da sola)? Anche la figlia si addormenta a lungo, come prima, ma il sistema nervoso dei genitori è diventato molto più forte (e questo è altrettanto importante per il bambino quanto per mamma e papà) e sono apparse 1,5 ore di tempo libero.
E ancora una cosa: vale ancora la pena introdurre i rituali. Lo stesso libro prima di andare a letto darà 10-15 minuti necessario per il bambino comunicazione con un genitore. Prendiamo questa abitudine dai 2 anni in su.
Come far addormentare il tuo bambino: 5 regole. A volte il compito di mettere a letto i bambini a volte risulta essere molto difficile per i genitori. bambino impegnativo da 1 a 3. Crescere un bambino da uno a tre anni: indurimento e sviluppo, alimentazione e malattia, routine quotidiana e sviluppo delle abilità domestiche.
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vai sul sito maternity.ru, c'è un argomento "andare a dormire da solo", basta leggere quello che era prima dell'anno scorso. Il problema è rilevante e l'argomento, secondo me, si trascina ancora. E... per favore sii paziente. Ci sono passato.
Abbiamo introdotto un rituale e tutto è diventato più semplice. Assicurati di fare la doccia / il bagno, poi il kefir, poi la mamma legge 3 libri a sua scelta, poi papà canta :) - la stessa canzone ogni giorno - e il bambino gira il naso verso il muro e dice "ciao, ciao". IN ultima risorsa magari metti un altro libro. Allenato per circa un mese. Solo in più gioventù iniziato tra un anno. Ma è auspicabile che il bambino butti via la sua riserva di energia in un giorno :).
Sezione: Sonno (il bambino si sveglia quando lo metti a letto). Lo metti nella culla e in quel momento - SVEGLIATI. Poi è maturata e ha iniziato a cambiare. Se si sveglia, gli do un ciuccio e continua a dormire. In generale, è andata meglio.
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era, era, e anche adesso))) Mi sono abituato a dare da mangiare in una borsa per il trasporto dal passeggino, lì i lati sono morbidi - lo pieghi e tiri il bambino che giace nella borsa alla sorella, mentre cadevo addormentato il sacco per le maniglie e nella culla))) Comodo!
Quando non ha funzionato, proprio come te e alla stessa età, ha sputato su tutto e se lo è messo accanto. Poi è maturata e ha iniziato a cambiare. Se si sveglia, gli do un ciuccio e continua a dormire. In generale, è andata meglio.
Come addormentarsi? Sogno. Bambino da 1 a 3 anni. Crescere un bambino da uno a tre anni: indurimento e sviluppo, alimentazione e malattia, routine quotidiana e sviluppo delle abilità domestiche. Come far dormire un bambino la notte? Siamo quasi a un anno e due. Non molto tempo fa questo problema...
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Abbiamo un rituale: spegniamo le luci ovunque, diciamo che tutti andranno a dormire - e papà, e mamma, e un albero di Natale, e una TV, e ... Poi papà e figlia (lei con un ciuccio e una coperta preferita) stare sul divano per 5 minuti 10. E poi la porto in camera sua e ci addormentiamo sul divano abbracciati. Poi sposto Nikki nella culla.
Alla dacia ci sdraiamo tutti insieme nel letto dei nostri genitori. Se non mi addormento prima di Nikki, la sposto, addormentata, nel suo letto.
Penso grande ruolo interpreta la presenza di un regime, di un rituale. Bagno, libri, spegni le luci, scuoti? Sdraiarsi con un giocattolo? Sdraiarsi con tua madre in modo che possa poi spostarsi nella culla? Mi sembra che sia importante per un bambino sapere cosa viene dopo cosa. Mi sono seduto con i bambini. che sono cresciuti senza alcun regime - volevano già impiccarsi.
Mettersi a letto e uscire dall'uscita non è da tutti, il mio, ad esempio, vomita dal pianto se non si calma in tempo.
Non credo che tu debba preoccuparti affatto, tutto si sistemerà da solo.
È davvero difficile cullare il bambino, a questa età dormivamo solo nel passeggino, cullandolo ogni 20-30 minuti. Ho dormito così per 2 settimane, poi ho accettato di dormire in una culla. E ho anche dormito con me, per lo più solo dopo le 6 del mattino. Volevo davvero dormire e mio figlio palakal costantemente.
Non preoccuparti, andrà tutto bene. Fai ciò che è conveniente per te e tuo figlio, poi sarà più facile per tutti e sia la madre che il bambino saranno più tranquilli. E un bambino, se vuole davvero qualcosa, raggiungerà sempre il suo obiettivo (parole di Spock, ma la verità assoluta :).
Se nostro figlio vuole ottenere qualcosa, urlerà per ore, quindi Spock non è adatto a noi :-). Siamo passati al sonno separato, perché. se il bambino dormiva con me, succhiava tutta la notte, senza lasciare andare il seno dalla bocca. Era così scomodo per me dormire. soprattutto perché chiedeva di cambiarsi le tette ogni ora. All'inizio mi sono dondolato con un ciuccio nella culla, poi, insieme alla cinetosi, ho iniziato a dare pacche ritmiche sulla spalla o sulla schiena, poi sono passati alle semplici pacche, poi ho portato via il capezzolo. Anche la cassetta "Suoni della natura: ruscello di montagna" ci aiuta molto ad addormentarci. Fino a quando non l'hanno comprato, a volte si addormentava nel mio bagno su una sedia a rotelle con l'acqua aperta. In generale, abbiamo una culla accanto al nostro letto, un muro è stato rimosso, e questo è comodo, perché la sera allatto il bambino, mi rannicchio attorno a lui in una palla, e lui si addormenta, e poi in silenzio se ne va, e il resto della notte dorme da solo, davvero 2 -Si sveglia 3 volte. buone notti a te!
28.04.2000 10:25:07, Natascia AlekseevaDondolare un bambino di 4 mesi. . Bambino da 1 a 3 anni. Crescere un bambino da uno a tre anni: indurimento e sviluppo, alimentazione e malattia Chinetosi. Per favore consiglia, condividi la tua esperienza, come hai messo a dormire il tuo bambino. momento giusto e 8 anni...
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Non "urliamo". Lascia che papà ti rimproveri sulle maniglie se è difficile per te e se il tuo bambino ne ha davvero bisogno! Non conosco esempi in cui i bambini siano sempre e completamente senza alcun extra. stimoli addormentarsi: chi succhia il ciuccio, chi tiene solo la mamma per mano, ecc.
Il figlio del nostro amico era così calmo che a 6 mesi a volte si addormentava nella vasca mentre faceva il bagno. Dormiva poco, succhiava costantemente un ciuccio o un dito. La mamma è calma, sembra che vada tutto bene. Poi, all'appuntamento con un neurologo, si è scoperto che non ancora tutto andava bene.
Sii paziente! bambino normale richiede un'attenzione regolare.
Non ricordo circa 4 mesi, ma quando la chinetosi ha cominciato a stancarsi, il metodo ha funzionato: molto lentamente e debolmente! accarezzò il naso dalla fronte alla punta (in modo che gli occhi si chiudessero) e soffiò silenziosamente sul viso (come una brezza;)) - poi bastò solo una "brezza" ...
27/04/2000 21:21:39, pschlfLa maggior parte dei genitori ha difficoltà ad organizzarsi il sonno del bambino. Il bambino si addormenta male durante il giorno, dorme poco, spesso si sveglia di notte o si rifiuta del tutto di dormire. Ciò porta all'affaticamento dei genitori, tendono a mettere a dormire il bambino con la sua riluttanza e sufficiente attività. Il bambino ha bisogno di riposo, l'intera famiglia è costretta ad adattarsi al regime del bambino, sorgono disagi. Il dottor Komarovsky ne fornisce alcuni raccomandazioni generali come mettere a dormire il bambino.
Priorità
I bambini si stancano rapidamente e hanno bisogno di un riposo adeguato per riprendersi. Aiuta lo sviluppo del cervello e del sistema nervoso. La privazione del sonno porta a fatica cronica, diminuire proprietà protettive organismo. Per la maggior parte dei bambini, il riposo diurno è importante.
Il sonno del bambino non deve portare all'insonnia dei genitori. Il legame della madre con il neonato è particolarmente forte, lui sente le sue emozioni e reagisce con un comportamento simile. Mancanza cronica di sonno nella madre, l'esaurimento, una situazione di tensione in famiglia portano all'ansia del bambino. Di conseguenza, dorme peggio, il programma del sonno del resto dei membri della famiglia è disturbato. Cercare di mettere a letto il bambino è estenuante. È difficile parlarne sviluppo adeguato bambino e relazioni genitoriali sane. La priorità principale è il corretto riposo di tutti i membri della famiglia.
Modalità sonno
Il riposo dovrebbe essere organizzato in conformità con Requisiti generali famiglie. Determinando il modello di sonno del bambino, devi decidere a che ora mettere il bambino più conveniente per i genitori. Ciò può dipendere dall'orario di lavoro, dalle faccende domestiche necessarie, dallo studio dei bambini più grandi. I sonnellini diurni non dovrebbero essere trascurati.
Stabilire modalità comodità, è necessario osservare le caratteristiche del bambino: notare la diminuzione della sua attività durante il giorno e la sera. Il bambino comincia a mostrare che vuole dormire, si stropiccia gli occhi, sbadiglia, è cattivo. È meglio iniziare a sdraiarlo, si addormenterà più velocemente.
Il regime stabilito deve essere rispettato. Se si decide di mettere a letto il bambino alle ore 23.00 è necessario attenersi all'orario prescelto. La regola si applica a sonno diurno. Il programma formerà un'abitudine nel bambino e contribuirà al rapido addormentamento tempo impostato. Giusto modalità organizzata Il sonno del bambino consente a tutta la famiglia di rilassarsi completamente.
Qual è il posto migliore per metterlo?
I parenti hanno il diritto di determinare autonomamente il luogo di riposo del bambino. Puoi portare il bambino a letto se è più conveniente per i genitori. I neonati si calmano più facilmente e più velocemente se sono accanto alla madre, si sentono odore nativo. Vale la pena ricordare che i genitori dormono a sufficienza nel letto con un neonato, è necessario monitorare costantemente il bambino. Se un bambino di età superiore a 3 mesi continua a dormire con i suoi genitori, è difficile abituarlo a passare la notte separatamente.
Il dottor Komarovsky consiglia di mettere il bambino a dormire in un letto separato. La sua collocazione ottimale nella camera dei genitori è considerata fino a un anno, poi è consigliata stanza separata, bambini. Molti pediatri moderni si oppongono al fatto che il bambino dorma con i suoi genitori, ciò non contribuisce alla formazione di un sonno sano per i bambini.
Mettere il tuo bambino a letto per i sonnellini diurni e notturni ti aiuterà ad addormentarti velocemente e a dormire profondamente. Si forma un riflesso stabile "culla - sonno". spostamento permanente i luoghi del riposo generano ansia, la novità provoca interesse, lo studio dello spazio circostante. IN ansiaè difficile per il bambino dormire.
Perché svegliarsi?
I genitori cercano di non disturbare il bambino che dorme. Il lungo sonno diurno porta a veglia attiva e difficoltà a sdraiarsi la sera. Man mano che il bambino invecchia, dorme meno giorno. I bisogni dei diversi bambini sono individuali. Ci sono le medie importo richiesto sonno:
- I bambini sotto i 3 mesi necessitano di 15-20 ore al giorno;
- Un bambino di sei mesi dorme 15 ore;
- Un bambino di un anno ha bisogno di 14 ore.
Se un bambino di 6 mesi dorme più di otto ore durante il giorno, la sera non si addormenterà a lungo, riposo notturno sarà notevolmente ridotto. È meglio limitare il sonno diurno. Nel primo mese, il neonato ha bisogno di molto più tempo per riprendersi, vale la pena svegliarlo per l'alimentazione, il bagno e le procedure necessarie.
I bambini di età superiore a 3 mesi devono essere sorvegliati. Se il sonno diurno è abbastanza lungo ed è difficile farlo addormentare la notte, è necessario svegliarlo presto durante il giorno e vedere come si addormenta la sera. La ricezione aiuterà a regolare i ritmi del sonno.
Con l'età, molti bambini sperimentano una forte diminuzione della necessità di dormire durante il giorno, ciò è dovuto a caratteristiche individuali. Se il bambino è malato, dorme poco, non forzatelo. attività sufficiente, buona salute durante il giorno e addormentarsi velocemente la sera indicano che rinuncia tranquillamente al sonno diurno.
Modalità di alimentazione
Devi guardare il comportamento di un bambino ben nutrito. Se diventa attivo, devi dargli da mangiare un'ora prima di andare a dormire. Avrà tempo per calmarsi e non violare il regime. Molti bambini si addormentano facilmente dopo aver mangiato e necessitano di essere nutriti prima di andare a letto sia durante il giorno che durante la notte.
Un bambino mensile viene nutrito 1-2 volte per notte, solitamente su richiesta. A poco a poco, al bambino viene insegnato a nutrirsi a una certa ora, per i bambini di età superiore a 3 mesi è sufficiente un solo pasto durante la notte. I bambini di età superiore ai sei mesi no bisogno biologico alimentazione notturna.
Vale la pena ricordarlo di notte infantile si sveglia non solo dalla fame. Quando organizzi un regime alimentare, non dovresti affrettarti ad applicarlo al petto o a bere da una bottiglia con una miscela quando ti svegli prima dell'orario stabilito. Spesso il bambino si calma e si addormenta da solo. Ma è necessario nutrirlo con un aumento del pianto.
Attività diurna
Il bambino esplora il mondo con interesse tutto il giorno, riceve molte nuove informazioni. La ricca vita del bambino aiuta ad addormentarsi più velocemente, favorisce il sonno profondo. Ci sono diversi modi:
- Ogni giorno passeggiate per strada, sonnellini diurni aria fresca;
- Giochi con il bambino, ascolto di musica, lettura di fiabe ad alta voce;
- Varie forme di studio del mondo che ci circonda, incontro di nuove persone, comunicazione con bambini e parenti;
- Massaggio, ginnastica per il bambino.
Le attività contribuiscono e sonno salutare e lo sviluppo armonioso generale del bambino. È importante limitare tempo attivo condurre poco prima di mettere a letto il neonato. Il bambino si calmerà, è più facile per lui sintonizzarsi per dormire. Si consiglia di disattivare le fonti sonore estranee e di abbassare le luci in modo che il bambino non sia distratto e non abbia paura del buio in futuro. Se quando si spegne la luce comincia a fare i capricci, bisogna cercare di calmarlo non accendendo le luci.
Molti bambini si addormentano più velocemente quando vengono dondolati tra le loro braccia, nella culla. Komarovsky considera il metodo abbastanza accettabile. Ma l'abuso in questo modo può portare a notti in bianco quando i genitori, a turno, cullano il bambino. Se possibile, devi abituarlo ad addormentarsi in una culla e prepararsi ai capricci e al pianto alla prima dipendenza.
Aria nella stanza del bambino
La temperatura confortevole dell'aria nella camera da letto è di 18°C, l'umidità ottimale va dal 50 al 70%. IN stanza soffocanteÈ difficile per il bambino addormentarsi a causa della mancanza d'aria. Deve essere regolarmente ventilato per fornire ossigeno. In una camera da letto troppo calda, un bambino che dorme suda molto, si sveglia dal disagio e aumenta la probabilità di un raffreddore. L'aria calda può causare disidratazione e malessere.
L'aria secca porta all'essiccazione e al gonfiore delle mucose del rinofaringe. C'è un declino immunità locale, condizioni favorevoli per lo sviluppo della microflora dannosa, indebolendo il corpo.
È necessario farlo regolarmente pulizia a umido, utilizzare umidificatori per l'aria e monitorare il rendimento con termometro e igrometro. termoregolazione corpo del bambino a differenza di un adulto, è difficile per i genitori determinare la temperatura confortevole per il bambino in base ai propri sentimenti.
Fare il bagno per un sonno profondo
Le procedure dell'acqua giocano ruolo importante per l'igiene infantile. Il bagno ti permette di svilupparlo, rafforza i muscoli, aiuta ad alleviare la fatica. Prima della guarigione ferita ombelicaleè necessario utilizzare un bagno separato per ridurre al minimo il rischio di infezione. Quindi è meglio usare un grande bagno comune in modo che il bambino possa nuotare, muovere le braccia e le gambe e sguazzare.
Il bagno funge da attività fisica utile e porta gioia al bambino. Le emozioni positive, il rilassamento dopo l'attività fisica contribuiscono al buon sonno. Per la cura della pelle, aggiungere all'acqua, controllando in anticipo reazione allergica al bambino.
La temperatura adatta è calda, 36°. Acqua calda agisce in modo irritante sul sistema nervoso del bambino, provoca l'effetto opposto all'effetto desiderato. Condotta procedure idriche consigliato poco prima di andare a dormire, la maggior parte dei bambini si addormenta quasi immediatamente.
Culla per bambino
Come organizzare un posto dove dormire? È necessario scegliere un materasso uniforme e sufficientemente denso in modo che non si pieghi molto sotto il peso del bambino e ripristini rapidamente la sua forma. Per la corretta formazione delle pieghe vertebrali è opportuno abbandonare il cuscino: è indicato per bambini di età superiore ai due anni. La coperta deve essere leggera e non causare surriscaldamento o congelamento.
La biancheria da letto dovrebbe essere di alta qualità materiali naturali. I sintetici non trasmettono bene l'aria e l'umidità, causano dermatite da pannolino in un bambino e possono causare allergie. È necessario selezionare attentamente i mezzi per lavare le cose dei bambini, è meglio non utilizzare vari condizionatori d'aria.
Pannolino per dormire
Il dottor Komarovsky ritiene che un pannolino adeguatamente selezionato contribuisca a una buona notte di sonno. Il comfort è importante per sonno profondo bambino. La sua calma permette ai genitori di dormire. Dovresti scegliere modelli di alta qualità che siano sicuri per la salute del bambino con un'esposizione sufficientemente lunga.
Il rispetto delle regole aiuterà a organizzare il sonno, l'alimentazione e il riposo del bambino. Se mettiamo a dormire secondo Komarovsky, è importante seguire la sequenza stabilita per formare un'abitudine nel bambino e si addormenterà molto più velocemente. I genitori dovrebbero agire con delicatezza ma con sicurezza. È importante rimanere amichevoli in modo che il bambino si senta a suo agio.
Abituarsi al programma può causare malcontento, capricci, pianti. È necessario trattare il bambino con comprensione, non arrabbiarsi e non sgridarlo. Piangere è il modo principale per esprimere le emozioni, un bambino può farlo danno speciale piangere un po'. Il programma formato renderà la vita più facile ai genitori e al bambino, aiuterà il bambino ad addormentarsi più velocemente, consentirà alla famiglia di rilassarsi completamente e di dormire a sufficienza.
forte e sonno ristoratore nella giusta quantità è una componente importante vita sana e cauzione rapida crescita e lo sviluppo del bambino. È nel sonno che avviene l'assimilazione finale e il consolidamento dell'abbondanza di abilità e impressioni che il bambino riceve durante il giorno. Il bisogno di dormire è un indicatore della salute del bambino, ma un indicatore individuale: quanto, quando e come dormire, il suo corpo decide da solo.
Permanentemente sonno agitato può essere una proprietà della costituzione mentale. Tuttavia, se l'ansia non è sempre caratteristica del bambino, ciò potrebbe indicare la presenza di malattie o disagi esterni che devono essere eliminati.
Modi per far addormentare il tuo bambino
Come addormentare un bambino è una domanda su cui ogni famiglia si interroga. Tutti i genitori escogitano e provano nella pratica i propri modi per risolvere questo problema. Qualcuno mette una mano sulla schiena o sulla pancia del bambino e lo culla con la sua presenza, altri mettono dei vestiti accanto al bambino, trasmettendo la loro presenza attraverso l'odore. Alcuni preferiscono affidare questo lavoro ai papà, il che è in parte giustificato, dal momento che i papà non odorano di latte e sicuramente non stuzzicheranno l'appetito del bambino nel momento in cui è ora di dormire.
chinetosi
La cinetosi uniforme del bambino crea in lui un senso di sicurezza, lo calma, lo fa addormentare rapidamente. Questo metodo è noto da molto tempo e rimane ancora popolare tra i genitori. a dondolo Bambino- uno dei modi più antichi per farlo addormentare. Ricorda l'effetto che ha su un adulto la permanenza su un treno in corsa o il suono monotono della pioggia fuori dal finestrino. Uomo moderno spesso non ci sono abbastanza ritmi naturali per una vita sana, ma puoi fornirli a tuo figlio.
L'oscillazione ritmica tra le sue braccia gli permette di entrare nel bioritmo naturale, calmarsi e addormentarsi, ma il bambino potrebbe farne a meno se i genitori per qualche motivo non vogliono cullarlo e trasformarlo in un'abitudine. Tuttavia, azioni simili stimolante apparato vestibolare con una certa frequenza, agiscono come un sonnifero meccanico.
Ninna nanna
Cantare a un bambino qualsiasi canzone, anche una sua composizione momentanea, è uno dei desideri naturali che si manifesta in quasi ogni persona che raccoglie bambino piccolo. Se un amico di famiglia o un parente nella vita non ha collegato due note, anche un semplice discorso rivolto al bambino diventa involontariamente più melodico e ritmato. Probabilmente c'è una certa consapevolezza istintiva che il bambino è soddisfatto della pronuncia prolungata e melodiosa delle parole con una voce familiare.
La ninna nanna è anche un modo molto antico per aiutarsi ad addormentare il bambino, contenente una componente emotiva ed energetica che aiuta a liberarsi da ansia e paure.
Manichino
Si consiglia di utilizzare questo metodo entro e non oltre il primo anno di vita del bambino, poiché naturale riflesso di suzione a questo punto si indebolisce gradualmente e il suo funzionamento può causare un ritardo nell'adattamento bambino di un anno ad altri modi di nutrimento e lenitivo. Nei primi mesi di vita, il bisogno di succhiare è molto forte nel neonato, quindi può essere utilizzato per calmarsi prima di andare a dormire. L'importante è togliere il ciuccio quando il bambino si addormenta, per non abituarlo a succhiare nel sonno.
Creare un rituale
La differenza tra un rituale e una procedura o punizione risiede in una diversa componente energetica. È necessario fornire un'associazione di sonno con emozioni positive. La loro fonte potrebbe essere qualche azione, ad esempio la comunicazione con giocattoli o animali domestici prima di andare a letto. La mamma può cantare canzoni, raccontare storie o fiabe, leggere libri al bambino, parlargli. La cosa principale è che il rituale scelto da te e dal bambino dovrebbe essere ripetuto ogni giorno all'incirca alla stessa ora, il che aiuterà a stabilizzare il sonno. Fino a un anno, il bambino è insolitamente attaccato alla costanza nell'aspetto della sua stanza e delle persone che lo circondano, quindi è consigliabile che una giovane madre eviti anche cambiamenti improvvisi nell'immagine.
fasciatura
Fasciare non troppo stretto prima di coricarsi fa bene ai primi mesi di vita. Aiuta il bambino non solo a sentirsi a proprio agio e al sicuro come in un grembo abbandonato di recente, ma impedisce anche il risveglio spontaneo. Un bambino che non ha sviluppato la coordinazione spesso si sveglia allargando le braccia e le gambe. Se sono fasciati, i movimenti in un sogno non saranno così bruschi e non interromperanno il sonno.
Culla
Per facilitare il compito di adagiarsi è necessario creare nel bambino un legame associativo forte ed inequivocabile tra la culla ed il sonno. Per fare ciò, è auspicabile assicurarsi che sia nella culla solo nel momento in cui è ora di dormire: spostarsi lì diventerà presto un segnale per avviare i meccanismi di addormentamento. Se il bambino rimane a lungo nella culla oltre al tempo di sonno, gioca lì, questa associazione non è fissa. Capita spesso che il bambino si addormenti in altri luoghi o tra le braccia della mamma, ma in questo caso è opportuno assicurarsi che si risvegli nella culla per consolidare l'abitudine.
Toccare, accarezzare, abbracciare: tutto questo è estremamente importante per il bambino e ha un effetto benefico su di lui. condizione emotiva. Trova quelle aree del suo corpo e il tipo di influenze che possono farlo rilassare. Può essere la schiena, la pancia, i palmi delle mani o i piedi, le orecchie e le sopracciglia. Puoi accarezzare dolcemente e delicatamente il viso e la testa del bambino: questo ha un effetto rilassante sulla maggior parte dei bambini. Se stai tenendo in braccio un bambino per farlo dormire, puoi mettere la sua testa sulla tua spalla in modo che sia a contatto con il tuo collo. Il bambino è sensibile al battito arteria carotidea mamma, così il suo ritmo nelle vicinanze può aiutarlo a calmarsi.
La formulazione "come far dormire un bambino" non è corretta di per sé, poiché non è possibile forzare un bambino a dormire. Il sonno è percepito dai genitori come un'opportunità per prendersi una pausa dai problemi costanti, ma i tentativi di costringere un bambino a dormire quando non vuole possono annullare tutti gli sforzi per educarlo. Si possono solo fornire condizioni e circostanze in cui il sonno sarà il più naturale e confortevole possibile. L'importante è essere attenti alle emozioni di tuo figlio ed eliminare tempestivamente le cause del suo pianto e della sua ansia. Possono essere puramente fisiologici, come la fame, una malattia, una temperatura ambiente inadeguata o un pannolino bagnato, oppure emotivi. Piccolo uomoè insolitamente sensibile all'atmosfera familiare, quindi la risposta principale alla domanda su come addormentare un bambino senza lacrime è costruire un'atmosfera familiare senza conflitti, calma e benevola.
metodi professionali
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Metodo del dottor Harvey Karp
Questa risposta alla domanda su come mettere a letto un bambino è conosciuta in tutto il mondo da vent'anni ed è una combinazione di tre dei modi sopra indicati di mettere un bambino con qualche ulteriori fattori: fasciare (consigliamo la lettura:), cinetosi, usare il ciuccio, mettere il bambino su un fianco e " rumore bianco”, cioè uno sfondo sibilante monotono. Tale accompagnamento sonoro ricorda al bambino i suoni che aveva a disposizione nel grembo materno: respiro, suoni del lavoro organi interni madri. Di conseguenza, si calma e si addormenta più velocemente.
Metodo del dottor Estiville
Questo metodo è più adatto ai bambini più grandi che sono suscettibili all'influenza verbale, soprattutto a coloro che non possono essere separati psicologicamente dalla madre per molto tempo. Il metodo si basa sulla stretta aderenza dei genitori alla parola data e aiuta a disciplinare non solo il bambino, ma anche i genitori stessi. È necessario informare il bambino e ricordargli più volte durante la giornata che oggi dormirà separatamente. Dopo essersi sdraiato ed eseguito tutti i rituali, la madre dice al bambino che verrà tra 1 o 2 minuti per vedere come dorme (ti consigliamo di leggere :). La reazione può essere violenta, ma è importante capire che l'aumento della distanza psicologica raramente avviene senza lacrime. Per non perdere la fiducia del bambino, è importante non solo rispettare il tempo indicato, ma anche mantenere la promessa stessa di arrivare in tempo.
Nel corso di una o due settimane è necessario aumentare gradualmente gli intervalli di tempo tra la partenza e l'arrivo della mamma: prima è 1 minuto, poi 2, 3, poi fino a 5, 6, 7 e 9 minuti. La cosa più importante è distinguere i segnali sulle condizioni del bambino dai suoi capricci. Se tutto è in ordine con lui, e piange e urla, essendo solo, devi spiegargli costantemente perché dovrebbe dormire separatamente e con la stessa dicitura.
7 condizioni di sonno del Dr. Komarovsky
- Correggere la temperatura e l'umidità della stanza. È meglio addormentarsi in un'atmosfera fresca e sufficientemente umida. La temperatura ideale è compresa tra 18 e 22°C e un'umidità compresa tra il 50 e il 70%.
- Per un sonno profondo, il bambino ha bisogno di attività attive adeguate alla sua età e al suo sviluppo. esercizio fisico. Non dovresti sovraccaricare il bambino, ma è necessario dargli l'opportunità di spendere la maggior parte dell'energia motoria.
- Rifletti molto bene salute mentale cammina o dorme all'aria aperta - in un passeggino o in una culla sul balcone.
- Molto nella vita di un bambino dipende dall'alimentazione. Metti il tuo bambino a letto pieno, ma non sovralimentato.
- Una routine quotidiana più o meno costante aiuta a normalizzare il sonno, l'appetito e l'umore (vedi anche :).
- Komarovsky consiglia di fare il bagno in una grande vasca a circa 32°C. Il bambino ottiene carico sufficiente per addormentarsi più facilmente.
- Per un sonno confortevole, è necessario scegliere pannolini di alta qualità che non sfregano, non provocano allergie e irritazioni e non perdono.
Ricorda che se è impossibile addormentare il bambino in tutte le condizioni, devi verificare se non c'è eccessiva tensione tra i membri adulti della famiglia, poiché il comportamento del bambino è spesso un indicatore di disaccordo familiare. Con un uso coerente ed equilibrato di questi metodi, quasi sicuramente troverai la soluzione più adatta su come far dormire il tuo bambino.
1 regola. È necessario impostare un permanente presto andare a dormire.
Un bambino che salta per l'appartamento alle 23 è un bambino oberato di lavoro. Il suo sistema nervoso era sovraeccitato perché i suoi genitori non lo avevano messo a letto da un'ora e mezza o due ore prima. Se metti il bambino a letto troppo tardi, significa che è oberato di lavoro sistema nervoso sarà più difficile adattarsi alla modalità di sospensione. L'addormentarsi durerà più a lungo. E il sonno agitato con risvegli è possibile. E se metti il bambino a letto allo stesso tempo, il corpo del bambino si sentirà stanco quando inizierai a prepararti per dormire, il bambino "maturerà" per dormire all'ora stabilita.
Lo stesso vale per il sonno diurno. Il bambino si addormenterà più facilmente se c'è un programma e un orario libero per un'ora tranquilla.
2 regola. Rispetto della routine quotidiana.
Il sonno è solo un episodio della giornata nella vita di un bambino (più precisamente due: giorno e notte). Ma è influenzato da molti eventi e fattori ad esso adiacenti nel tempo. Giochi attivi, cibo e attività dovrebbero alternarsi all'incirca nello stesso momento. Se stabilisci una routine quotidiana competente, semplificherai notevolmente il processo di addormentamento per il tuo bambino.
3 regola. Crea un "rituale" per andare a letto.
Rituale: sembra solo formidabile. Vieni con 3-4 semplici passaggi prima di andare a letto. Devono essere ripetuti ogni giorno. Ad esempio, leggere un libro - lavarsi i denti - spegnere la luce nell'acquario - una pentola - un letto. Oppure un bagnetto - un pigiama - un vasino - una fiaba o una ninna nanna a letto. Prima crei il tuo rituale (puoi iniziare con 3 un mese), più velocemente inizierà a funzionare. All'inizio è come un sentiero appena visibile nel folto, ma lo percorri ogni giorno, senza cambiamenti. E dopo un po 'si trasformerà in una strada battuta, lungo la quale il bambino arriva facilmente a un dolce sogno. E anche il rituale è una meravigliosa opportunità per comunicare con il bambino, discutere gli eventi accaduti durante la giornata e raccontare al bambino i piani per domani.
4. Il bambino dovrebbe andare a letto già assonnato, ma non ancora addormentato.
Insegna al tuo bambino ad addormentarsi da solo. I bambini sotto i 2 anni spesso si svegliano tra le fasi del sonno. Quindi il bambino che sa addormentarsi da solo la sera si girerà semplicemente dall'altra parte e quello che è abituato ad addormentarsi tra le braccia di sua madre chiamerà sua madre. Non c'è bisogno di parlare del fatto che questo non va bene né per il bambino né per la madre.
Come addormentare un bambino non è affatto una domanda difficile. I genitori hanno bisogno solo di tenacia. I bambini si abituano molto rapidamente a qualsiasi cambiamento. Sii coerente e gentile.
Tutti abbiamo sentito, e alcuni hanno già sperimentato personalmente, come un bambino e il suo comportamento cambiano all'età di 3 anni (e per alcuni bambini un po' prima). Per le briciole di ieri inizia il periodo della crescita, la consapevolezza di sé separatamente dalla madre, il bambino vuole mostrare la sua indipendenza e indipendenza in ogni cosa. Per alcuni ragazzi, questo si manifesta semplicemente in una maggiore emotività, e qualcuno diventa un vero piccolo tiranno: eterna insoddisfazione, costante "no", sperimentazione infinita dei limiti di ciò che è consentito e isteria per la minima ragione.
Nello stesso periodo si verificano spesso regressioni del sonno, frequenti proteste prima di andare a letto, rifiuto del sonno diurno, paure notturne, quando il bambino, ancor prima, dormendo tranquillamente nella culla, si sposta dai suoi genitori a letto.
Durante questo periodo, la mancanza di sonno influisce molto sul comportamento e sullo sviluppo del bambino. Ma come aiutare i grandi indesiderabili di questa età a dormire sonni tranquilli?
Cerca di mantenere il sonno diurno il più a lungo possibile. Fino almeno ai 4 anni di età, il sonno diurno è necessario al bambino crescita sana e sviluppo. L'assenza o la mancanza di sonno diurno influenzerà sicuramente quello notturno. Usa la massima attenuazione, modalità e freschezza nella stanza per aiutarlo a dormire. Cerca di pianificare la tua giornata in modo tale che le attività non cadano durante il pisolino, cerca di trattenerti dalla tentazione di massimizzare il tempo di tuo figlio con circoli e attività. Ricorda che proprio durante il sonno diurno, il cervello del bambino si sviluppa, elabora e assimila informazioni e sviluppa nuove abilità.
Resistete alla tentazione di mettere a letto il bambino ormai adulto più tardi la sera, anche se afferma di non essere stanco, e affermerà esattamente questo . A questa età i bambini mascherano già perfettamente i sintomi della stanchezza, perché giocare e stare con mamma e papà è molto più divertente che dormire. Tuttavia, pochi bambini possono resistere più di 6-7 ore senza dormire senza conseguenze. Tempo ottimale lo spegnimento delle luci a questa età è di 20 ore in presenza di sonno diurno, e prima se il bambino non riposa durante il giorno. In assenza di sonno diurno, cerca di garantire che il bambino abbia tempo per un riposo tranquillo, ad esempio leggendo libri, disegnando.
Ridurre l'attività almeno mezz'ora prima di andare a dormire. Cerca di evitare di guardare cartoni animati e giochi attivi, lascia che sia il disegno, la modellazione, i puzzle, tutto ciò che può tenere il bambino a posto, attirare la sua attenzione e calmarlo. Il momento prima di andare a dormire è molto importante per il bambino, metti da parte tutto e resta con lui, quindi separarsi di notte non sarà così difficile.
I rituali sono tutto! In nessun caso non rinunciare ai rituali prima di andare a dormire, ma modificali in base all'età del bambino e ai suoi nuovi interessi. Ora non è così importante mettere i giocattoli a letto, ma leggere un libro, parlare di come è andata la giornata, baci e abbracci, ninne nanne: non si annoiano mai. Potrebbe essere necessario allungare un po' il rituale per dare al bambino più tempo per calmarsi.
Le fiabe terapeutiche che racconterai a te stesso aiuteranno tuo figlio ad affrontare la paura del buio, della solitudine e della disobbedienza. Puoi inventare tu stesso una fiaba, nominando l'eroe con il nome del bambino, oppure puoi raccontarne una già pronta. Una storia del genere potrebbe essere parte meravigliosa rituale.
Inserisci le regole del sonno e un sistema di ricompensa. All'età di 3 anni i bambini comprendono già le regole molto chiaramente. Insieme a tuo figlio, disegna un poster su cui scrivi come trascorrerai il tempo prima di andare a dormire, lascialo partecipare attivamente al processo, dai suggerimenti e decora. Ad esempio: ci laviamo i denti, indossiamo il pigiama, leggiamo una fiaba, ci abbracciamo, spegniamo la luce, chiudiamo gli occhi e dormiamo. Appendi il poster proprio sopra il letto. Ricorda al tuo bambino le regole del sonno ogni volta prima di andare a dormire e incoraggialo quando le segue. La ricompensa potrebbe non essere giornaliera, ma, ad esempio, settimanale: una gita allo zoo, al parco giochi, ecc. Lodalo per aver seguito le regole, parla più spesso del fatto che ora ha la forza di giocare di più, di correre, che ha reso mamma e papà molto felici di essersi riposato. A questa età, una valutazione positiva delle proprie azioni e azioni da parte dei genitori è molto importante per i bambini.
Diventa creativo. Spesso un bambino di questa età ha bisogno di una scelta per mostrare la sua indipendenza, quindi forniscila. Ad esempio, lascia che scelga il suo pigiama o la sua biancheria da letto, un libro che leggerai prima di andare a letto, un giocattolo con cui dormirà. Lascia che l'offerta di andare a letto non suoni come un ordine: "e ora a letto!", Ma come una proposta, ma non discuterai del viaggio alla culla in sé, ma della scelta degli accessori: tesoro, vai a scegliere il tuo pigiama in cui dormirai. Motiva il tuo bambino a dormire bene in modo che sia forte, forte, resistente e cresca grande, come papà. Una buona motivazione può essere anche l'attesa di qualcosa di buono dopo il sonno: uno spuntino goloso, una passeggiata.
Non dimenticare le vitamine per il sonno. A questa età, i bambini crescono attivamente e la nutrizione, purtroppo, non sempre fornisce il necessario equilibrio di vitamine e minerali. Cerca di mantenere la dieta del bambino sufficientemente varia e, in caso di dubbio o se il bambino mangia in modo selettivo, consulta un medico, è possibile che al bambino venga prescritto un complesso vitaminico.
Organizza il tempo attivo. Tutti i bambini di tre anni praticamente non camminano, il loro ritmo di vita è tale che sono pronti a correre e saltare tutto il giorno. Assicurati che tuo figlio abbia questa opportunità. Se il bambino spende Abbastanza il tempo è attivo, quindi sarà più facile per lui addormentarsi la sera.
Stabilisci i confini. Per i bambini di tre anni che esplorano attivamente il mondo e si cimentano, i limiti di ciò che è consentito sono decisamente necessari. Un bambino di qualsiasi età si sente protetto solo all'interno di questo quadro e il compito del genitore è quello di essere coerente e chiaro nell'organizzare questi limiti.
Come si applica questo al sonno del bambino?
Quando il bambino decide di dormire sono i genitori, non il bambino. Abbiamo già detto che a questa età i ragazzi sanno nascondere la stanchezza e pretendere che abbiano voglia di riposare, è quasi inutile.
Per evitare che il bambino chieda la ripetizione di qualsiasi elemento del rituale, ad esempio un altro bicchiere di latte, un'altra fiaba, ecc., puoi utilizzare un timer. Impostate un timer (sveglia, telefono) per l'ora in cui dovete lasciare la stanza del bambino e spiegategli il principio. È inutile discutere con il timer e di solito funziona bene.
Sii coerente e non cambiare le regole a seconda del tuo umore, della stanchezza e del comportamento del bambino.
Abbi pazienza, perché in effetti i bambini crescono molto velocemente e presto il tuo bambino non avrà più così tanto bisogno di te, e ricorderai questo periodo di difficoltà con un sorriso.
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