كيف تنقذ نفسك من الصداع. كيفية التخلص من الصداع الشديد بالتدليك والتمارين العلاجية

ويتميز بأحاسيس مؤلمة في الجبهة والصدغين وأحياناً في مؤخرة الرأس. يمكن أن يستمر الهجوم من بضع دقائق إلى 60 دقيقة وحتى عدة ساعات.

يمكن أن يكون العلاج دوائيًا (استخدام الأدوية) أو غير دوائي.

الطرق الدوائيةتشمل العلاجات علاجًا موجودًا بالفعل هجوم حادو العلاج الوقائي، والذي يهدف إلى تقليل وتيرة الهجمات. إذا لم يكن الألم شديدًا جدًا، فإن خيارات علاج النوبة الحادة تشمل المسكنات الأكثر شيوعًا - الباراسيتامول أو حمض أسيتيل الساليسيليك (الأسبرين)، ويمكن أيضًا استخدام أي مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (إيبوبروفين، ديكلوفيناك، كيتوبروفين، نابروكسين أو نيميسوليد).

تتضمن طرق العلاج الوقائي تناول الأدوية بشكل منتظم، إذا لزم الأمر، يوميًا من مجموعة مضادات الاكتئاب (أميتريبتيلين أو ميرتازابين أو فينلافاكسين). ابدأ بجرعة أقل، والتي يمكن زيادتها حسب الحاجة لإكمالها تأثير علاجييمكن توقعه في غضون 2-3 أشهر. مع وجود حالة مواتية طويلة الأمد، يمكنك البدء في تقليل الجرعة حتى تتوقف تمامًا عن تناول الدواء.

وتشمل طرق العلاج أيضًا تعديل نمط الحياة، وتجنب الأمراض المزمنة المواقف العصيبة، كافٍ النشاط البدني(المشي، تمرين جسديإلخ.).

يتميز الصداع النصفي بالصداع الانتيابي، والذي يتمركز بشكل أساسي في المنطقة الصدغية والأمامية، وأحيانًا في الجزء الخلفي من الرأس، ويكون في الغالب من جانب واحد. يمكن أن يستمر الهجوم من 60 دقيقة إلى عدة أيام.

بعد التشخيص، يتم تحديد طريقة العلاج، والتي يجب أن تكون لجميع أنواع الصداع النصفي الأولي، وعلى وجه الخصوص، مزيجًا متوازنًا من العلاج الدوائي وغير الدوائي والوقائي.

من أجل، مثل الصداع النصفي، سمن المهم الانتباه إلى العوامل التي تسبب الهجوم:

1. التوتر الذي يكمن الإنسان المعاصريوميًا.
2. اكتئاب.
3. قلق.
4. الدورة الشهرية.
5. سن اليأس.
6. إصابات الدماغ المؤلمة واضطرابات العمود الفقري العنقي.
7. صورة خاطئةالحياة (استهلاك الكحول والإفراط في التدخين).
8. الأخطاء الغذائية (استهلاك أنواع معينة من الجبن والحمضيات).
9. قلة النوم أو زيادته وغيرها الكثير.

طُرق علاج بالعقاقيرتنقسم إلى مجموعتين:

1. غير محدد.
2. محدد.

يهدف العلاج غير النوعي فقط إلى و الأعراض المصاحبة(ألم في الجزء الخلفي من الرأس/الرقبة والجبهة والصدغين، وما إلى ذلك)

تشمل أدوية تخفيف الألم (في الجزء الخلفي من الرأس، والصدغين، والجبهة، وما إلى ذلك) ما يلي:

1. حمض أسيتيل الساليسيليك (الأسبرين).
2. الاستعدادات مجتمعة من حمض الصفصاف.
3. باراسيتامول (بانادول، بارالين، تايلينول، إلخ).
4. الاستعدادات مجتمعة من الباراسيتامول (فاليتول، الخ).
5. ميتاميزول ومجموعاته (نوفالجين، ألجيفين).
6. ديكلوفيناك.
7. إيبوبروفين (بروفين، إيبالجين، دولجيت، إلخ).
8. نابروكسين (نالجيسين).
9. مسكنات الألم الأخرى تساعد أيضًا في تخفيف الألم (في الجزء الخلفي من الرأس، الصدغين، الجبهة، وما إلى ذلك) - نيميسوليد، كيتوبروفين (كيتونال)، ديكسكيتوبروفين.

علاج غير محدد ضد الغثيان والقيء:

1. ميتوكلوبراميد.
2. ثيثيلبيرازين.

مضادات الصداع النصفي المحددة هي أدوية تتداخل بشكل مباشر مع آلية المرض، ولا تخفف الألم فقط (في الجزء الخلفي من الرأس، والمنطقة الصدغية والأمامية، وما إلى ذلك)، ولكن أيضًا الأعراض المصاحبة. وتشمل هذه أدوية التريبتان - أدوية فعالة، مساعدةالتخلص من الصداع,الذي يبدأ عمله في غضون بضع دقائق:

1. سوماتريبتان.
2. زولميتريبتان.
3. إليتريبتان.
4. يتوفر أيضًا عدد من الأدوية الجنيسة اليوم.

قواعد عامة:

1. من الضروري اختيار طريقة العلاج الصحيحة و شكل جرعاتدواء مضاد للغثيان (عن طريق الفم، الوريد، التسريب، العضلي، تحت الجلد، المستقيم، داخل الأنف).
2. في شكل خفيفبالنسبة للصداع النصفي دون القيء، فإن طريق تناول الدواء عن طريق الفم مناسب.
3. بالنسبة للشخص الذي يعاني من الغثيان بانتظام لعدة دقائق في بداية النوبة، يوصى باستخدام الدواء المناسب عن طريق الحقن.
4. نقطة مهمةهو استخدام جرعة كافية من الدواء المضاد للغثيان في الوقت المناسب.

العلاج الوقائي ضروري إذا كان لدى الشخص أكثر من 3 هجمات شديدةشهريًا، تستمر لمدة أطول من 48 ساعة وتحدث أكثر من مرتين، أو العلاج الحادغير فعالة أو مثقلة بالآثار الجانبية.

الهدف من العلاج الوقائي هو تقليل عدد وشدة الهجمات بنسبة 50% أو أكثر.

يتم العلاج الوقائي على مدى فترة طويلة (ستة أشهر أو أكثر) مع زيادة الجرعات.

الأدويةللعلاج الوقائي للصداع (في الجزء الخلفي من الرأس، المنطقة الصدغية والأمامية، وما إلى ذلك):

1. تأثير جيدأظهر حاصرات بيتا (ميتوبرولول) وسينارزين.
2. مضادات الاكتئاب: أميتريبتيلين، فينلافاكسين ومثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية الأخرى (سيتالوبرام، إسيتالوبرام، سيرترالين).
3. كفاءة عاليةفي علاج الصداع النصفي لدى البعض مضادات الاختلاجوخاصة توبيراميت (توباماكس والأدوية الجنيسة)، وكذلك حمض فالبرويك وفالبروات الصوديوم. يقتصر استخدام فالبروات على النساء سن الإنجاب، في هذه الحالة يمكن استبداله بجابابنتين (Neurontin والأدوية الجنيسة).
4. بالنسبة للصداع النصفي الخفيف، سيكون العلاج بعقار تاناكان أكثر فعالية (مع اقتراب الهجوم، يتم ملاحظة التأثير في غضون بضع دقائق).

ويتميز هذا المرض بأنه يصيب الذكور بشكل رئيسي. يتم توطين الألم في جزء واحد من الرأس، وخاصة في منطقة العين، وأحيانا يتم الشعور بأحاسيس مؤلمة في الجزء الخلفي من الرأس. تستمر الهجمات من عدة دقائق إلى عدة ساعات ويمكن أن تستمر حتى عدة أيام. في هذه الدقائق القليلة يصف الشخص كيف أسوأ وقتفي حياتك لأنه الألم قوي جدا.

يتم استخدام العلاج الحاد والوقائي. في بعض الحالات، تكون الجراحة ضرورية ومفيدة.

1. يتم تمثيل السطر الأول من الأدوية بواسطة أدوية التريبتان على شكل أقراص، والتي غالبًا ما تظهر تأثيرًا غير كافٍ أو رذاذًا أنفيًا أو حقنًا.
2. ثنائي هيدروأرغوتامين على شكل رذاذ أو حقن أنفي له تأثير موثوق.
3. استنشاق الأكسجين بنسبة 100%. معدل التدفق الموصى به هو 10 لتر/دقيقة. لمدة 15 دقيقة تقريبًا.
4. ضع المخدر الموضعي ليدوكائين على فتحة الأنف المناسبة.
5. الكورتيكوستيرويدات.
6. الكورتيكويدات. يوصى باستخدام ميثيل بريدنيزولون (60 ملغ يوميًا). بمجرد تحقيق الراحة، يجب تقليل الجرعة تدريجيًا على مدار عدة أيام (10 مجم يوميًا).

يبدأ العلاج الوقائي فورًا في بداية الدورة الشهرية، ويستمر العلاج لمدة أسبوعين بعد انتهائها. يتم تقديم السلسلة الأولى من الأدوية الأدوية التالية: فيراباميل (مستحسن جرعة يومية– 240 مجم)، توبيراميت، فالبروات، ليثيوم.

التخثير الحراري للعقدة الثلاثية التوائم، العلاج بسكين جاما، التحفيز العصب القذاليوتحت المهاد.

يتميز الألم اليومي المزمن بالتوطين الأحاسيس المؤلمةفي المنطقة الزمنية والأمامية أو في الجزء الخلفي من الرأس. رأسي يؤلمني كل يوم ويمكن أن يزعجني في الليل.

يتكون العلاج من 3 مراحل رئيسية:

• اليوم الأول: التوقف المفاجئ عن تناول الدواء؛
• الأيام 2-7: إزالة السموم.
• من اليوم الثامن: العلاج الوقائي.

وفقًا للتوصيات الحالية، يجب إيقاف جميع أنواع العقاقير المخدرة في نفس الوقت (مسكنات الألم، الباربيتورات، المواد الأفيونية، الإرغوتامين، السوماتريبتان). تخلص منغالبًا ما يتبين أنه غير ناجح. الأدوية الموجودةوفي بعض الحالات، يمكن استبدال مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (إزالة السموم). لعلاج الألم، يوصى باستخدام الباراسيتامول بجرعات أعلى.

في حالة الجفاف، الإماهة ضرورية (التسريب محلول ملحيأيون حسب الحاجة)، يليه ميتوكلوبراميد في الوريد، أو بروكلوربيرازين، أو ديكساميثازون على فترات كل 8 ساعات لتخفيف الصداع (3 أيام أو أكثر).

خلال هذه المرحلة، ينبغي للمرء أن يسعى إلى الإدارة الفعالةالاكتئاب أو عوامل أخرى تسبب الألم، والبدء في العلاج الوقائي. النهج المحدد دائمًا ما يكون فرديًا تمامًا.

مهملديه العلاج النفسي والدافع الكافي للشخص.

بعد اكتمال عملية إزالة السموم، يمكنك تناول الأدوية للتخفيف من آثارها الم حادومع ذلك، يجب تجنب تناول تلك التي تسبب الصداع المزمن.

تشبه علامات الصداع النصفي الكلاسيكي (الألم غالبًا ما يكون من جانب واحد، وموضعيًا في الجبهة، والصدغين، وأحيانًا في الجزء الخلفي من الرأس).

1. الدواء المفضل هو أميتريبتيلين من مجموعة مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات. يجب أن تبدأ بتناوله بجرعة منخفضة، 10-25 ملجم يوميًا؛ يتم الحفاظ على هذه الجرعة طوال فترة العلاج بأكملها بحد أقصى في الجرعة المسائية.ردود الفعل السلبية: جفاف الفم، النعاس، الدوخة، الإمساك، زيادة الوزن.موانع الاستعمال: الجلوكوما المشلولة انسداد معوي، ينبغي توخي الحذر في حالة الصرع.
2. أدوية الاختيار الثاني: ميرتازابين 15-45 ملغ في جرعة المساء. ميرتازابين هو مضاد لمستقبلات ألفا 2 قبل المشبكي (تأثيرات غير مباشرة للنورادرينالين والسيروتونين) ومضاد لمستقبلات H1 (تأثير مهدئ).ردود الفعل السلبية: النعاس واحتمال تفاقم متلازمة تململ الساق.موانع الاستعمال: لا ينبغي أن تؤخذ مع أكاسيداز أحادي الأمين.توصيات خاصة: يتم الانسحاب من الدواء تدريجياً بسبب احتمال حدوث متلازمة الانسحاب (الدوخة والإثارة والقلق والصداع).
3. فينلافاكسين بجرعات 75-150 ملغ في الصباح أو في الصباح ووقت الغداء. لتقليل ممكن ردود الفعل السلبيةيجب أن تبدأ بجرعة 37.5 ملغ. فينلافاكسين هو مثبط انتقائي لإعادة امتصاص السيروتونين والنورإبينفرين.ردود الفعل السلبية: الغثيان والقيء والدوخة وانخفاض الرغبة الجنسية.

الصداع هو رفيق لا مفر منه حياة عصرية. ليس من الضروري تناول الحبوب في كل مرة. كيف يمكنك مساعدة نفسك؟

إذا بدأ صداع، فإن معظم الناس يصفون الأدوية للعلاج بأنفسهم. في كثير من الأحيان، لا تعمل الأدوية التي نتناولها، ويستمر الصداع في تعذيبنا. للتخلص من الصداع، تحتاج إلى تحديد السبب الذي يجعل رأسك يؤلمك.

لماذا لم يصب رأسي؟

في أغلب الأحيان، يحدث الصداع بسبب:

• ضغط؛
• تعب؛
• سوء التغذية;
• شرب الكحول.
• نزلات البرد.
• مشاكل ضغط الدم.

"75٪ من جميع حالات الصداع هي ما يسمى بألم التوتر الناتج عن مشاكل لم يتم حلها، بسبب الفشل في العمل، بسبب زيادة تدفق المعلومات."

طريقة طبية للتخلص من الصداع

إذا بدأت تشعر بالصداع، اذهب إلى الصيدلية ووصف أعراضك للصيدلي الذي يمكنه مساعدتك في الاختيار الدواء المناسب- مسكنات الألم () ومضادات الالتهاب والأدوية الأخرى. تأكد من اتباع التعليمات الخاصة بتناول الأدوية الخاصة بك.

تقنيات الاسترخاء لمكافحة الصداع

استراحة.استرخ وخذ قسطًا من الراحة بعيدًا عن الناس والضوضاء والتفكير في المشكلات. استلقِ لمدة نصف ساعة حرفيًا وأغمض عينيك وحاول النوم - فهذا سيخفف التوتر المسبب صداع .

تدليك.تدليك الأذنوشحمة الأذن. اطلب من شخص ما أن يقوم بتدليك رقبتك وأكتافك. اللمسة البسيطة لشخص آخر يمكن أن تخفف التوتر والصداع. تدليك جسر الأنف فعال للغاية.

إذا أتيحت لك الفرصة، خذ كرتين تنس وضعهما في جورب. استلقي على سطح مستو، ضعي الكرات تحت رأسك على مستوى عظام الخد. قد تشعر بعدم الراحة في منطقة الجيوب الأنفية في البداية، لكن الانزعاج سيزول. هذه الطريقة فعالة جدًا في علاج صداع الجيوب الأنفية.

ضغط.تطبيق الساخنة بالتناوب و الكمادات الباردةعلى خلفرقبة. ابدأ بنقع منشفة صغيرة في الماء الساخن، ثم اعصرها، ثم ضعها لمدة دقيقتين. ثم نقع فيها ماء باردوتقدم لمدة 1 دقيقة. استمر في تطبيق الضغط لمدة 20 دقيقة.

التصور.تخيل أن صداعك هو عبارة عن دخان فضي يتسرب من خلال جذور شعرك. تتطلب هذه الطريقة التركيز، لكنها فعالة للغاية.

الوخز بالإبر أو العلاج بالضغط (التدليك بيولوجيا النقاط النشطةكائن حي).يجب أن يعهد بهذه الطريقة للتخلص من الصداع إلى أخصائي مؤهل.

علم المنعكسات. كبيرة و السبابةاضغط بيد واحدة على الجلد بين إصبعي الإبهام والسبابة باليد الأخرى لمدة 1-2 دقيقة. هذه الطريقة تعمل، ولكن ليس للجميع. مع التصور الإيجابي، يحدث الإغاثة الفورية. قد تكون الراحة مؤقتة، وفي بعض الحالات يختفي الألم تمامًا.

علاجات طبيعية

أعشاب.يخرج المنتجات الطبيةمن الأعشاب التي تساعد على التخلص من الصداع.

• عوانس البيرثروم (عذارى البابونج). ضخ البيريثروم - علاج فعالفي الصداع.
• لحاء الصفصاف الأبيض: يستخدم منذ فترة طويلة لعلاج الصداع، ويحتوي على مادة تعتبر مقدمة للأسبرين، أشهر مسكنات الألم. يُطلق عليه أحيانًا "الأسبرين العشبي".
• الشاي: كوب من شاي زهرة الآلام أو إكليل الجبل أو شاي اللافندر يخفف الصداع. الشاي من النعناعأو البابونج سيساعدك على الاسترخاء وله خصائص مهدئة.

العلاج العطري.يتم استخدام مجموعة متنوعة من الزيوت العطرية لتخفيف الصداع، مثل زيت اللافندر، وزيت البردقوش الحلو، وزيت البابونج. يمكن استخدامه لتدليك الرقبة، أثناء الاستحمام، للاستنشاق.

لتخفيف الألم، قم بخلط 5 قطرات من زيت إكليل الجبل، 5 قطرات جوزة الطيب- 5 قطرات من اللافندر، استخدمي الخليط لتدليك الرقبة ومؤخرة الرأس.

علاج بالمواد الطبيعية.إذا كنت تعرف كيفية استخدام العلاجات المثلية، فهي فعالة جداً للصداع، مثل:

• بريونيا: فعال للألم الناجم عن التمعج.
• إغناسيا: فعال للألم الناجم عن الاكتئاب العاطفي.

ماء. اشربي من 1.5 إلى 2 لتر من الماء يومياً لأن الجفاف يمكن أن يسبب الصداع. إذا كنت تعاني من الصداع، فقد يساعدك شرب كوب من الماء.

الأدوية الغذائية والغذائية.يمكن أن يسبب الجوع أو سوء التغذية الصداع، لذا إذا كنت تعاني من الصداع، تناول وجبة كاملة. أطعمة تمنع الصداع:

• أكل اللوز: ب التركيب الكيميائييحتوي اللوز على مواد تساعد في تخفيف أعراض الألم.
• الفلفل الحار أو الفلفل الحار: لا يستخدم كتوابل فحسب، بل يستخدم أيضًا كعلاج للصداع.
• الخل: ضعي خل التفاح على جبهتك.
• المشروبات التي تحتوي على الكافيين: يعمل الكافيين على تضييق الأوعية الدموية، مما يقلل من الصداع. ولكن لا تشرب الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها يمكن أن تسبب الصداع النصفي، واشرب الشاي بدلا من القهوة.

أسئلة القارئ

مرحبًا. عمري 22 عاما 18 أكتوبر 2013، الساعة 17:25 مرحبًا. عمري 22 عاما. الأسبوع الماضيأعاني بانتظام من الصداع في الجانب الأيمن من مؤخرة رأسي. لم أعاني من الصداع من قبل. نظرًا لأنني بحكم مهنتي أقضي ما يصل إلى 18 ساعة يوميًا أمام الكمبيوتر، فإن أول شيء فعلته هو الفحص الكاملالعين والتشخيص - متلازمة جفاف العين وكل شيء آخر على ما يرام. ما هو سبب هذه الآلام؟ لأول مرة ظهرت فجأة أثناء ممارسة الجنس.

تمرين جسدي

تمارين التمدد.إذا كنت تعاني من صداع التوتر، فإن تمارين التمدد يمكن أن تساعد في تقليل الألم.

اليوغا.الغرض من اليوغا هو تقليل التوتر، مما يساعد على التخلص من الصداع.

يمشي.قم بالمشي في كثير من الأحيان هواء نقي، خاصة إذا كنت تقود السيارة طريقة المستقرةحياة. بفضل المشي، تشتت انتباهك وتنظر إلى العالم بطريقة جديدة.

إذا كنت تعاني من الصداع في كثير من الأحيان، فاذهب الفحص الطبي- من الممكن وصف المسكنات ( نوروفين , ايبوبروفين ,

الصداع - تماما مشكلة شائعةالناس الذين هم مشغولون أو عرضة للمرض. الطريقة الأكثر شيوعًا لتخفيف هذا الألم هي أدوية خاصةلكن تأثيرات الكيمياء ليس لها دائمًا تأثير مفيد على حالتنا في المستقبل.

هل تعلم أنه ليس من الضروري تسميم الجسم بالأدوية؟ ننصحك بمحاولة استخدام طرق علاج أكثر لطفاً، خاصة وأن معظمها يسمح لك بالتخفيف ألم حادبالفعل في غضون 15 دقيقة.

لذلك دعونا معرفة عدد قليل طرق فعالةكيف تتخلص بسرعة من الصداع بدون حبوب في المنزل.

الأساليب والتقنيات التقليدية

من السلوكيات الشائعة إلى حد ما عند التعرض لصداع شديد هو الاستخدام الطرق الشعبيةعلاج. غالبًا ما تكون هذه استخلاصات وحقن عشبية تساعد على تحسين الدورة الدموية في الدماغ. على سبيل المثال، يمكنك تحضير بعض الشاي بالنعناع أو عمل كمادة من النعناع بنفسك.

تساعد حبوب القهوة في علاج الصداع النصفي والتشنجات، لكن الخبراء لا ينصحون بشربه كميات كبيرةلأن الكافيين يعزز ترشيح الكالسيوم من الجسم.

انتباه!لتقليل الصداع، اشرب القهوة الطبيعية فقط، وليس المنتجات سريعة التحضير.

وهنا عدد قليل وصفات شعبيةكيفية تخفيف الصداع بسرعة دون أدوية:

• اصنعي صبغة عن طريق خلط نصف لتر من الماء المغلي وملعقة كبيرة من الأوريجانو الجاف - ويمكنك تجربة هذا العلاج بعد 30 دقيقة. يجب أن تشرب الصبغة ثلاث مرات في اليوم، نصف كوب؛
• للحصول على تأثير طويل الأمد، اشربي 50 مليلترًا من العصير لمدة 30 يومًا chokeberryثلاث مرات باليوم؛
• يمكنك تحضير منقوع من ملعقة كبيرة من نبتة سانت جون وكوب من الماء المغلي. عليك شربه ثلاث مرات في اليوم، ربع كوب؛
• آخر علاج ممتازإذا كان الصداع مرتبطًا بنزلة برد - 0.7 لترًا من النبيذ الأحمر الجاف، منقوعًا لمدة ثلاثة أسابيع في الظلام ومصفى من خلال القماش القطني + مائة جرام من التوت الطازج. ويجب تناول هذا المنقوع ثلاث مرات يومياً قبل تناول الطعام بمقدار 120 مليلتراً؛
• خذ ملعقتين كبيرتين من أوراق الخس المفرومة، وأضف إليها نصف لتر من الماء المغلي - واتركها تتخمر لمدة ساعتين. ثم قم بتصفية المنتج وشرب كوبًا قبل النوم بساعتين.
• لتخفيف الصداع، يمكنك إضافة 0.35 لتر من الماء المغلي إلى 150 جرام من جذر المارينا المسحوق. لف وعاء المرق بشيء دافئ وضعه في الظلام لمدة ساعة. بعد ذلك، سلالة - وشرب ثلاثة غلايات يوميا قبل وجبات الطعام، ملعقة كبيرة؛
• بدلاً من مواد كيميائيةيمكنك إضافة نصف لتر من الماء المغلي إلى ملعقة من لحاء الصفصاف المسحوق - وبعد 8 ساعات يمكنك البدء في شرب المنقوع طوال اليوم.

إذا كنت تبحث عن طرق لتخفيف الصداع بدون حبوب، فضع في اعتبارك أن الأعشاب والمنتجات الأخرى أصل نباتي، التي تكافح الصداع بشكل فعال، يمكن استخدامها ليس فقط كصبغات ومغلي، ولكن أيضًا ككمادات للاستخدام الخارجي.

التدليك والكمادات

التدليك رائع للصداع. أنها تساعد في تقليل التشنجات و الدورة الدموية أفضل. يمكنك تدليك رأسك إما يدويًا أو باستخدام مدلكات وأحزمة وبكرات وحصائر خاصة. يتم بيعها في أقسام العظام.

هنا مثال تدليك معقدوالذي سيوفر لك الراحة بدون أدوية من الصداع الذي يعذبك:

• ابدأ من منطقة الجبهة: قم بتدليك النقطة فوق جسر الأنف مع ظفرك لأسفل لمدة 1.5 دقيقة؛
• الآن قم بتدليك صدغيك: استشعر "نقطة الشمس" في الغمازة وقم بتدليك كلا الصدغين بأصابعك الوسطى. بعد ذلك، ابدئي بتدليك المناطق الخلفية أعلى نقطةالأذن - قضاء حوالي دقيقة في هذا المكان؛
• انتقل إلى المنطقة القذالية. قم بتدليك المنطقة الموجودة فوق النتوء القذالي جيداً.

نصيحة:خذ أيضًا وقتًا لتدليك رقبتك لعلاج الصداع والعجن عضلات الكتفللاسترخاء قدر الإمكان.

حاول التدرب - وشاهد مقطع فيديو لتدليك الصداع لتعرف كيفية القيام بهذا الإجراء بشكل صحيح:

لجعل تدليك الرأس للصداع يعمل بشكل أفضل، قم بإجراء سلسلة أخرى إجراءات إضافية. ابدأ باستخدام مشط خشبي: فهو يعمل على تهدئة الأوعية الدموية. بعد ذلك، يمكنك المشي بأصابعك من المنطقة الزمنية إلى الخدين: حركها بحركة دائرية لبضع دقائق.

الآن قم بثني منديلين ورقيين إلى نصفين، ثم ضع قطعة شاش بداخلها حشيشة الهر - وقم بعمل ضغط على منطقة الصدغ وكلاهما. بدلاً من هذا الضغط، هناك طريقة أخرى مناسبة: خذ كيسًا من المايونيز مع موزع، وأضف نصف كوب من الماء الدافئ، وأغلقه وضعه على جبهتك. لمزيد من الدفء، لف منشفة حول جبهتك.

انتباه!تعتمد درجة حرارة الضغط على نوع الصداع. في ألم الضغطضع شيئًا دافئًا على الرقبة والمناطق الأخرى لتصريف الدم واستعادته الضغط الطبيعي. على العكس من ذلك، بالنسبة للألم الخفقان، قم بتطبيق ضغط. درجة الحرارة الباردة: على سبيل المثال، يمكنك وضع الثلج ملفوفًا بمنشفة على صدغيك.

هناك عدد قليل من أكثر طرق رائعةكيفية تخفيف الصداع بسرعة في المنزل. على سبيل المثال، يمكن إجراء تدليك الجزء الخلفي من الرأس بطبقة موازية من الجلد زيت الزيتون(سخني 0.5 لتر على نار خفيفة حتى يصبح دافئًا).

للتحضير مسبقًا للصداع النصفي المحتمل، امزج 250 مل زيت نباتيوملعقة ونصف من زهور البابونج. نترك هذا الخليط في وعاء مغلق في مكان دافئ لمدة أسبوعين. بعد إجهاده، يمكن استخدامه كمنتج للتدليك.

الوصفة الشعبية التالية هي خليط من كوب من الماء الساخن وقشر الليمون المطحون. انتظر حتى تبرد هذه الصبغة، وانقع الشاش فيها وامسحها المنطقة الزمنيةوالجبهة ليشعر بالتحسن.

العلاج بالروائح

طريقة رائعة لتخفيف الصداع بدون أدوية هي العلاج بالروائح. روائح طيبةالهدوء وتخفيف التوتر واستعادة ضغط الدم.

دعونا نتعلم المزيد عن العلاجات العطرية العشبية والزيوت الأساسية المناسبة للصداع والصداع النصفي.

على سبيل المثال، يمكنك شراء زيت اللافندر. افركيه في فروة رأسك لمدة خمسة عشر دقيقة وستلاحظين قريبًا ارتياحًا كبيرًا. سيكون لزيت النعناع تأثير مماثل. فهو يريح ويخفف التوتر، لذا فهو يساعد في علاج الصداع إذا كان مرتبطًا بهذه العوامل.

نصيحة:إذا أصابك الصداع بشكل دوري فجأة، ارتدي مزيجًا من النعناع و زيت اللافندرمع نفسي. ما عليك سوى استنشاق هذا الخليط لبضع دقائق وستخفف الرائحة الخفيفة من الأعراض.

علاج آخر فعال للصداع هو الأمونيامع زيت الكافور. خذ 50 مل من كل مكون واستنشق هذا الخليط لتوسيع الأوعية الدموية. كما ترون، في بعض الأحيان يمكن تخفيف الصداع بدونه الاستخدام الداخليأو المؤثرات الخارجية.

وفي الفيديو أدناه وصفة لصنع بلسم معجزة للصداع باستخدام عدة زيوت عطرية:

إذا كانت هذه الأساليب لا تناسبك، انتبه إلى عدد قليل من توصياتنا.

أساليب أخرى

نستمر في التعرف على تقنيات كيفية التخلص بسرعة من الصداع. إذا كان الألم ناجما عن ركود الدم في منطقة ذوي الياقات البيضاء، فإن التمدد سيكون فعالا. قم بتمديد رقبتك عن طريق رفع رأسك وخفضه بسلاسة، والدوران والإمالة جوانب مختلفةأداء الحركات الدائرية.

بعد كل تمرين من هذه التمارين، عليك أن تمسك رقبتك ورأسك دون أن تتحرك لمدة عشر ثوان، ثم تأخذ قسطا من الراحة لمدة خمس ثوان أخرى.

إذا كان الصداع مرتبطا بنقص الأكسجة، فما عليك سوى فتح النافذة والسماح للهواء النقي بالدخول إلى الغرفة. أو ثلاث مرات المشيلمدة 30 دقيقة، وقبل ذلك شرب الماء البارد.

تشمل العلاجات المنزلية الفعالة للصداع الماء العادي: استحم باستخدام مزيج من المياه المنخفضة و درجة حرارة عالية، قم بالتدليك المائي أو اللفائف الباردة أو اغمر نفسك بالماء البارد.

هناك طريقة أخرى لتخفيف الصداع تساعد الكثير من الناس - وهي تطهير الجسم. تحفيز القيء أو إعطاء حقنة شرجية. بعد التطهير، من الأفضل النوم لبعض الوقت. بالمناسبة، هذه هي التقنية التي ستكون أكثر فعالية للصداع الناجم عن التسمم الغذائي.

واحدة صغيرة قد تساعدك أيضا. ضع قدميك على مسافة 10 سم من بعضهما البعض وابدأ في الانحناء مع الحفاظ على استقامتهما. وفي الوقت نفسه، حاول أن تشبك ركبتيك بيديك وتخفض رأسك إلى الأسفل. إذا وقفت في هذا الوضع لمدة ثلاث دقائق، فسوف يصبح الأمر أسهل.

حسنًا، إذا كنت تؤمن بالتقاليد والخرافات القديمة، فلماذا لا تحاول استخدام أساليب غير قياسية؟ على سبيل المثال، كان أسلافنا يضعون منخلًا على رؤوسهم لتقليل الألم. وفي سوريا استحموا وبعد ذلك نظروا في المرآة.

على أي حال، يمكنك التخلص بسرعة من الصداع فقط عند تحديد الطريقة التي ستؤثر على سببها، وليس الأعراض نفسها. إذا كان لديك صداع، فسيخبرك طبيب ذو خبرة بكيفية التخلص من الصداع دون تناول الحبوب. حسنًا، إذا كانت هذه المشكلة تزعجك كثيرًا، فمن الأفضل عدم تأخير الاتصال بأخصائي: ربما يكون السبب وراء ذلك الشعور بالإعياءأكثر خطورة بكثير مما تعتقد.

أسئلة وأجوبة

أيّ زيت اساسييساعد في الصداع؟

هناك الكثير من الخيارات، ويمكنك مزج العديد من المكونات لتعزيزها تأثير إيجابي. غالبًا ما تستخدم لهذه الأغراض الأوكالبتوس وإكليل الجبل والعرعر وبلسم الليمون وزيوت الزنجبيل وكذلك الزيوت الأساسية من خشب الصندل والمريمية والبرغموت وغيرها من النباتات.

كيفية تخفيف الألم مع هشاشة العظام عنق الرحم؟

إذا كنت تشعر بقلق جدي بشأن هذه المشكلة، فلا تتعجل في استخدام الأدوية. يمكنك تجربة الكمادات المصنوعة من الأرقطيون أو البلسان أو العسل.

يساعد التدليك أيضًا بشكل كبير، لكن من الأفضل عدم القيام به بنفسك، لأنه في غياب الخبرة، يمكن أن تسبب مثل هذه التلاعبات قرصًا وعواقب غير سارة أخرى.

كيفية تخفيف الصداع مع مخلفات؟

أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا هو كيفية تخفيف الصداع بعد شرب الكحول. يقبل دش بارد وساخن، جرب الكمادات باستخدام مكعبات الثلج، وتناول وجبة إفطار دسمة مع الأطعمة الصحية.

لتطبيع الحالة، اشرب كوبًا من الماء مضافًا إليه 20 قطرة من كحول النعناع. المخلل من الخيار أو الملفوف سيساعد أيضًا الحليب الفاسدأو kvass: سيتم استعادة هذه المنتجات توازن الماء والملحفي الكائن الحي.

سيكون الشاي بالليمون مفيدًا أيضًا في هذه الحالة. حسنًا، إذا كان رأسك يؤلمك بشدة، اشرب مغلي الهندباء أو النعناع أو إكليل الجبل أو غيرها من النباتات التي تخفف التشنجات.

الصداع ليس إحساسًا لطيفًا. ولكن إذا كنت تعرف طرق علاج هذا المرض، فلن تضطر إلى الذهاب إلى الصيدلية واستخدامها مواد كيميائية. اختر لنفسك الطريقة الحالية- وفي المستقبل لن يكون الصداع سيئا للغاية، لأنك سوف تكون قادرا على التعافي بسرعة كبيرة.

قيم هذه المقالة:

أصبح الصداع رفيقًا متكررًا للإنسان الحديث. يفاجئك ويمنعك من العمل والاستمتاع بالحياة. كقاعدة عامة، بالنسبة للصداع، اعتاد الناس على استخدام الحبوب التي تقضي على الانزعاج، ولكنها تضر الجسم ككل. في هذا المقال سنعرفك على تمارين بسيطةللصداع النصفي.

أسباب الصداع

• الصداع النصفي (توسع الأوعية) ،
• ارتفاع ضغط الدم,
• انخفاض ضغط الدم,
• تصلب الشرايين،
• العمليات الالتهابية في الدماغ ،
• قرصة في العمود الفقري ،
• المشابك في الفقرات العنقية,
• إصابات,
• تسمم الجسم.

قضاء 8-9 ساعات على الكمبيوتر يوميًا حاليًا سبب رئيسيالصداع بسبب صورة مستقرةتؤدي الحياة إلى اضطراب العمود الفقري العنقي وانحناء العمود الفقري وقرص الظهر.

للأسف، يلجأ معظم الناس إلى المساعدة دون أن يعتقدوا أنها توفر راحة مؤقتة دون معاناة الأسباب الحقيقيةحدوث المرض. بالإضافة إلى ذلك، الاستخدام كمية كبيرةالأدوية يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في المعدة.

علاج الصداع

من أجل الخلاص من هذا المرض، وخاصة المتكررة منها، يوصى بالاتصال بطبيب العظام (أخصائي مختص سيقوم بذلك العمل الهاممع عمودك الفقري وعقلك. بعد زيارة الطبيب ستشعر بالولادة من جديد) وممارسة اليوغا (القضاء على التوتر وتحسين الدورة الدموية والوضعية).

من أجل تخفيف هجوم الألم، يمكنك اللجوء إلى قوتك الخاصة. فيما يلي تمارين، من المؤكد أنك ستجد من بينها التمرين الذي يناسبك.

التزم الصمت ولا تشتت انتباهك بأي شيء.

تمارين لتوتر الرقبة

1. هذا التمرينستكون ذات أهمية خاصة للأشخاص الذين يقومون بإجراء معظممن وقتهم أمام الكمبيوتر، وبالتالي بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات في العمود الفقري العنقي. يوصى ببدء التمرين عند أول علامة للألم. أثناء الجلوس على الكرسي، حاول الاسترخاء التام. حرك رأسك بلطف وببطء شديد إلى الخلف بقدر ما تستطيع. يجب أن تكون النظرة موجهة أمامك، وليس إلى أعلى. هذا جدا حالة مهمة! تجميد لمدة 1-2 ثانية، ثم الاسترخاء. يجب أن يعود الرأس إلى نقطة البداية من تلقاء نفسه.

2. إذا لم يساعدك التمرين السابق في تخفيف الصداع فحاول التمرين التالي. يوصى أيضًا بالقيام بذلك لعلاج الألم في الجزء العلوي من الرأس والذي يمتد إلى العينين. اجلس واسترخي تمامًا.

مد رقبتك للأمام قليلاً، وقم بإمالة رأسك، واسحب ذقنك نحو صدرك. اشبك يديك وضعهما على رأسك. قم بإرخائها حتى يتدلى مرفقيك. سيساعدك هذا على إمالة رأسك إلى أقصى حد ممكن. تجمد لمدة 1-2 ثانية في هذا الوضع ثم عد إلى وضع البداية.

كرر هذه الخطوات 2-3 مرات، 6-8 مرات في اليوم. ولكن ليس أكثر!

ألم في المعابد

يمكن القيام بذلك في وضعية الجلوس والوقوف. اضغط 2 الابهامإلى الأقواس الوجنية العلوية، قم بربط الجزء الخلفي من الرأس بالأصابع المتبقية. يجب أن تكون النظرة موجهة للأعلى. استنشق الهواء ببطء (حوالي 10 ثوانٍ)، مع إمالة رأسك للخلف برفق، ولا تنس دعمه بيديك. وجه نظرك للأسفل. الزفير (6-8 ثواني). اضغط بذقنك على صدرك. يجب أن تكون عضلات الرقبة ممدودة ولكن ليست متوترة.

كرر الخطوات 5-6 مرات.

الصداع في الجزء الخلفي من الرأس

1. ب وضعية الجلوسأبقِ رأسك مستقيماً، ويمكنك إمالته قليلاً للأمام. أمسكها من الأعلى بيدك، كما هو موضح في النقطة 3. عليك أن تشعر "بنقطة الألم" بإصبعك الأوسط بين الجمجمة والفقرة الأولى. اضغط عليه طوال الوقت 2 دقيقة.

كرر التمرين 3-6 مرات.

2. تمرين لألم مؤخرة الرأس. كل شيء هو نفسه كما في النقطة 4، فقط لا تحتاج إلى الضغط، ولكن التدليك - 15 حركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة. ومن ثم انقر على نقطة الألمقريب 2 دقيقة.

الصداع الناتج عن ارتفاع ضغط الدم

الجلوس على كرسي أو الاستلقاء معه عيون مغلقة. اضغط بقبضتيك على جفونك وتنفس من خلال الحجاب الحاجز. إذا كان هذا التنفس صعبا بالنسبة لك، فمن المستحسن وضع شيء ما على معدتك للتحكم في العملية.

تمارين للصداع النصفي

باستخدام إبهام اليدين، استشعر النبض في الصدغين. عندما تشعر بـ "الدفع"، اضغط بقوة على الفور. قم بالتمرين من أجل 5-7 دقائق.

إذا لم تساعدك أي تمارين، ويعذبك الصداع بشكل متزايد، فتأكد من استشارة أخصائي لمعرفة سبب المرض.

تمرين فعال للصداع والتعب

كل شخص يعاني من الصداع في بعض الأحيان. يمكن أن تكون الأسباب مختلفة جدًا، ولكن في بعض الأحيان يكون الألم ببساطة لا يطاق، وتريد التخلص منه في أسرع وقت ممكن. في أغلب الأحيان، بالطبع، تأتي الأدوية لمساعدتنا. ولكن قد يتبين أنه لا يوجد منزل الأقراص اللازمة. ثم يمكنهم مساعدتنا الطرق التقليديةأو تقنيات الطب البديل. لذلك، من المهم معرفة ما يخفف الصداع، إلى جانب الأدوية.

الكمادات لتخفيف الصداع

هناك أشخاص، لسبب أو لآخر، لا يتناولون الحبوب عندما يصابون بالصداع. حتى الأطباء، أتباع الطرق التقليديةالعلاج، وفي بعض الأحيان يمكنهم التوصية بطرق تساعد على التخلص منه حالة غير سارةدون استخدام مسكنات الألم. سوف تساعدك الكمادات على تخفيف الصداع بسرعة في المنزل. يمكن أن تكون الكمادات من نوعين، اعتمادا على طبيعة المرض.

• إذا كان الألم ضاغطًا، يمكن أن تساعد الكمادات الدافئة. للقيام بذلك، ملء ماء دافئوسادة التدفئة ووضعها على منطقة الرقبة. سوف تخفف الحرارة من تشنجات العضلات، وسيزداد تدفق الدم، مما سيستقر الضغط الشرياني. إذا لم يكن لديك وسادة تدفئة في المنزل، يمكنك استخدامها زجاجة بلاستيكية. بالإضافة إلى الضغط، خذ حمام ساخن، الأمر الذي سيؤدي أيضًا إلى توسع الأوعية. يمكنك أيضًا غسل شعرك. في هذه الحالة، سيتم إضافة تدليك الرأس إلى الحمام الساخن.
• إذا كان الألم نابضًا، ففي هذه الحالة يجب أن يكون الضغط باردًا. للقيام بذلك، يمكنك استخدام كيس من الثلج الذي يجب تطبيقه على جبهتك. يمكنك أيضًا استخدام الكمادات من منديل مطوي في عدة طبقات. يجب أن تكون غارقة في الماء البارد وتطبيقها على المعابد. عندما يصبح المنديل دافئًا، بلله مرة أخرى. كرر الإجراء حتى يهدأ الألم. يمكنك أيضًا أخذ حمام بارد.

كيفية تخفيف الصداع بسرعة. تدليك الرأس

خذ عقلك بعيدا عدم ارتياحسوف يساعدك تدليك خفيف. عليك أن تتخذ وضعية جلوس مريحة. من خلال الضغط برفق على صدغيك بأصابعك والقيام بحركات دائرية على مهل، سوف تساعد في تحسين الدورة الدموية. هناك أكثر طرق معقدةالتدليك لتخفيف الصداع في المنزل.

• قم بتدليك فروة رأسك بحركات دائرية، بدءًا من مؤخرة رأسك وحتى جبهتك. لهذا التدليك يمكنك استخدامه زيت جوز الهندأو زيت الأرغان. كل ما عليك فعله هو وضع الزيت على أصابعك وفركه في فروة رأسك.
• يمكنك تدليك رقبتك وظهرك. للقيام بذلك، اطلب من شخص ما في المنزل مساعدتك. في هذه الحالة، ينبغي التركيز الرئيسي على الجزء الخلفي من الرأس.
• يمكن أن يساعد التدليك اللطيف لجسر أنفك.
• في الجزء الناعم بين الإبهام والسبابة توجد أعصاب مسؤولة عن الأوعية الدموية الموجودة في الجبهة. لذلك، تحتاج إلى تدليك هذه المنطقة.

التخلص من الأعراض غير السارة بالماء

لا يعلم الجميع ما الذي يخفف الصداع الماء العادي. بعد كل شيء، قد يكون السبب هو الجفاف. يمكن أن ينتج الجفاف عن، على سبيل المثال، متلازمة المخلفات. إذا كان هذا هو السبب، فما عليك سوى شرب كوبين من الماء في درجة حرارة الغرفة، وبعد قليل سوف يهدأ الألم. في أي حال، يجب على كل شخص أن يشرب كمية كافيةالسوائل يوميا.

• للوقاية من الجفاف عليك شرب ما لا يقل عن سبعة أكواب من الماء يوميا.
• بمجرد أن يبدأ رأسك بالألم، اشرب أولاً كوبًا كاملاً من الماء، ثم اشربه في رشفات صغيرة طوال اليوم. في هذه الحالة، من المستحسن أن يتم تصفية المياه.
• لتقليل احتمالية الإصابة بالصداع، قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنها يمكن أن تسبب الجفاف.

الخصائص العلاجية للزنجبيل

يمكن أن تساعد في علاج المرض خصائص الشفاءزنجبيل هذا جذر مذهلفهو ليس عاملاً مضادًا للالتهابات فحسب، بل يساعد أيضًا على الاسترخاء الأوعية الدمويةرؤساء.

• أضف قطعة من الزنجبيل إلى الشاي واتركه لمدة عشر دقائق. لعلاج الصداع، يجب شرب شاي الزنجبيل على الأقل ثلاث إلى أربع مرات في اليوم. ونبدأ بشربه بمجرد أن نشعر بالصداع.
• استنشق الزنجبيل. أضف قطع الجذر المفرومة جيدًا إلى الوعاء الماء الساخن، واستنشق أبخرةه ببطء.
• إذا كان لديك صداع شديد، يمكنك ببساطة مضغ قطعة من الجذر المعجزة.

قليل من الناس يعرفون أن الزنجبيل له تأثير مسكن لا يقل عن تأثير analgin أو الأسبرين. لذلك، إذا كنت ترغب في تخفيف الصداع في المنزل دون أدوية، فاستخدم هذا العلاج.

العلاج العطري

في الظروف الحديثة، متى الطب البديلتحتل مكانة كبيرة على نحو متزايد في العلاج أمراض مختلفةيلجأ الكثيرون إلى العلاج بالروائح. بعض الزيوت العطرية، بالإضافة إلى تأثيرها المهدئ، لديها أيضًا القدرة على تخفيف الصداع.

• خذ زيت اللافندر. يكفي إضافة قطرتين أو ثلاث قطرات إليه الماء الساخن، ثم انحنى واستنشق رائحته. يمكنك أيضًا استخدام زيت اللافندر لتدليك صدغيك وجبهتك. لا يسمح بابتلاع زيت اللافندر.
• الشيء الآخر الذي يخفف الصداع هو زيت إكليل الجبل العطري. من الأفضل أن تقوم بتدليك صدغيك به. ولكن لتحقيق تأثير أكبر، يمكنك إضافة القليل من إكليل الجبل إلى الشاي المخمر بالمريمية. كيفية صنع الشاي. خذ ملعقة صغيرة من المريمية وإكليل الجبل واخلطهما واسكب كوبًا من الماء المغلي. تحتاج إلى تركه لمدة 30 دقيقة ثم تصفيته. من الجيد استبدال القهوة أو الشاي الأسود بهذا المشروب.
• يمكنك أيضًا تدليك جبهتك وصدغيك بزيت الكافور. يجب أن يتم التدليك لمدة 15-20 دقيقة. هذا سوف يساعد في تخفيف التوتر في عضلات الرأس.

يمكنك أيضًا استخدام زيوت جوز الهند واللوز.

التفاح علاج للصداع

إذا كنت لا تعرف كيفية تخفيف الصداع دون حبوب منع الحمل، فيمكن أن يأتي التفاح إلى الإنقاذ. هذه ليست فقط فاكهة لذيذة ومحبوبة، ولكنها أيضًا فاكهة بأسعار معقولة.

• إذا كان رأسك يزعجك في الصباح، تناول قطعة صغيرة من التفاح المملح قليلاً. شرب كوب من الماء الدافئ. يجب أن يهدأ الألم.
• بدلا من التفاح يمكنك استخدامها خل التفاح. يجب تخفيف القليل من الحمض في كوب من الماء وشربه مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.

يحتاج الأشخاص الذين يعانون من الصداع إلى تناول التفاح كل يوم، كلما كان ذلك أفضل.

النعناع

يمكن اعتبار النعناع بديلاً جيدًا للأقراص. خصائصه المهدئة والاسترخاء معروفة منذ زمن طويل. بالإضافة إلى ذلك، لديها قدرة مذهلةتخفيف حتى الصداع الشديد. هناك عدة طرق لتخفيف الصداع بسرعة باستخدام هذا النبات الطبي.

• قم بتدليك صدغيك بزيت النعناع العطري.
• اطحني أوراق النعناع الطازجة واصنعي منها كمادة وضعيها على جبهتك.
• استخدم أيضًا الأوراق الطازجة لصنع الشاي التصالحي. وينبغي أن تستهلك دافئة.
• يمكن أيضًا استخدام العصيدة التي يتم الحصول عليها من أوراق النعناع المسحوقة للتدليك الذاتي للمعابد. افركي النعناع لمدة 15 دقيقة على الأقل.

استبدل الأقراص بالقرفة

بالنسبة لمعظم الناس، ترتبط القرفة بالطهي. وقليل من الناس يعرفون أنه أيضًا علاج فعال يخفف الصداع.

• لازالة هجوم شديدالصداع، تحتاج إلى معجون القرفة للضغط. خذ بعض مسحوق التوابل كمية صغيرة منالماء ويقلب. يجب أن يكون اتساق العصيدة مثل القشدة الحامضة السميكة. ضعي الخليط على قطعة من الشاش ثم ضعيه على الصدغين والجبهة. يجب الاحتفاظ بالضغط لمدة عشرين دقيقة. لتحضير الكمادة، يمكنك تناول مسحوق جاهز أو تحضيره بنفسك من عدة أعواد قرفة.
• إذا كان تحضير الكمادة يستغرق وقتًا، فإن تحضير مشروب القرفة لن يستغرق سوى بضع دقائق. سوف تحتاجين إلى ملعقة صغيرة من القرفة وكوب حليب دافئ. امزج كل شيء وأضف القليل من العسل.

رَيحان

كيفية تخفيف الصداع بسرعة دون أدوية. هنا سنحتاج إلى نوع آخر من التوابل، وهو الريحان. إنه مسكن ممتاز للآلام، حيث يريح جميع العضلات بشكل فعال وبالتالي يخفف التشنجات.

• لتحضير شاي الريحان، ضع بعض الأوراق الطازجة في كوب أو كوب ثم اسكب الماء المغلي فوقه. اتركه لمدة 15 دقيقة، ثم يمكنك شربه. لذا فإن شاي الريحان يحتوي على علاجات طبية و تأثير وقائي‎يكفي شربه مرتين في اليوم.
• يمكن استخدام الريحان للصداع ليس فقط كشاي، ولكن أيضًا طازجًا. يمكنك ببساطة مضغ بضع أوراق في اليوم.

الليمون للصداع

هناك طريقة أخرى غير معروفة لتخفيف الصداع بدون أدوية. فعالة و أداة قويةوالليمون هو العلاج لهذه المشكلة. هذا فاكهة حمضيةفهو يساعد ليس فقط ضد نزلات البرد.

• لجعل الألم أقل شدة، أضف ماء دافئالقليل عصير ليمونوتناول مشروب.
• إن وضع نكهة الليمون على جبهتك سيساعدك أيضًا على التخلص بسرعة من الألم.
• سوف تشعر بالتحسن إذا شربت شاي الليمون الساخن ثلاث إلى أربع مرات في اليوم.

إذا كنت تريد معرفة كيفية تخفيف الصداع بدون دواء، فاتبع هذه النصائح.

• إذا كان سبب الصداع هو الإرهاق أو التوتر، فلا تهمل المشي في الهواء الطلق. من المفيد بشكل خاص المشي في حديقة أو ساحة بها العديد من الأشجار.
• في يوم إجازتك، حاول الخروج إلى الطبيعة.
• في الصباح، يُنصح بممارسة رياضة الجري لفترة قصيرة على الأقل في الحديقة. هذه ممارسة الإجهاديجعل الألم أقل شدة، ويعمل أيضًا على الوقاية الجيدة من الأمراض المختلفة.
• إذا تفاقم الصداع لديك، فهذا سيساعدك حمام ساخن. يمكنك إضافة زيت اللافندر الأساسي إليه.
• يمكنك أيضًا نقع يديك في حوض استحمام مملوء بالماء الساخن لمدة عشر دقائق تقريبًا. باستخدام هذه الطريقة، سوف تتحسن الدورة الدموية ويختفي الصداع.
• تأكد من تهوية الغرفة قبل الذهاب إلى السرير. يجب أن يكون النوم كاملاً، بما لا يقل عن ثماني ساعات في اليوم.

كيفية تخفيف الصداع بالأدوية

بالطبع، سيكون من الجيد جدًا أن تصبح العلاجات الشعبية علاجًا سحريًا لهذه المشكلة الشائعة إلى حد ما. لكن لسوء الحظ، فإنهم لا يساعدون الجميع. في هذه الحالة فمن الأفضل الاتصال الطب التقليدي. هناك الكثير من الخير و الأدوية المتاحةالتي تسمح لك بتخفيف الصداع بسرعة وفعالية.

• أحد أكثر مسكنات الألم التي يمكن الوصول إليها هو أنالجين. وعلى الرغم من أنه قد آثار جانبية، هذا الدواء ليس مطلوبًا اليوم فحسب ، بل إنه أيضًا ميسور التكلفة. التأثير الجهاز العصبي‎يمنع نبضات الألم. ويمكن استخدامه أيضًا كخافض للحرارة.
• مسكن قوي آخر للآلام هو حمض أسيتيل الساليسيليك أو الأسبرين. يمكن لهذا الدواء أن يخفف أي ألم، وله أيضًا تأثير قوي مضاد للالتهابات وخافض للحرارة.
• معظم وسائل آمنةهو الباراسيتامول. يؤخذ بشكل رئيسي كخافض للحرارة. ولكن كمسكن ومضاد للالتهابات، فهو أضعف من أنالجين والأسبرين. وهو الأكثر فعالية في شكل قابل للذوبان.
• سيترامون هو المخدرات المركبة، ومكوناتها الرئيسية هي حمض أسيتيل الساليسيليكوالكافيين. مجتمعة، تعمل المكونات على تخفيف الألم والالتهاب بشكل جيد.
• آخر مجتمعة المخدرات الاصطناعيةهو تيمبالجين، ويتكون من أنالجين وتيمبيدون. ليس له تأثير مسكن فحسب ، بل له أيضًا تأثير مضاد للتشنج.
• Solpadeine هو مسكن قوي للآلام. هذا دواء معقد، والذي يعتمد على الباراسيتامول. المكونات الأخرى للسولبادين هي فوسفات الكودايين والكافيين.
• Pentalgin عبارة عن مركب معقد من analgin وmidopyrine والكوديين والكافيين والفينوباربيتال.

كل ما ورداعلاه الأدويةيتم إطلاق سراحهم في سلسلة صيدليةدون وصفة طبية. وبطبيعة الحال، هناك العديد من الحبوب لعلاج الصداع، ولكن جميعها تقريبا تحتوي على نفس الشيء مكونات نشطة، وقد تكون التكلفة أكثر تكلفة. وشيء آخر: قبل أن تشتري دواء للصداع، قم أولاً بدراسة موانع الاستعمال والآثار الجانبية بعناية، أو استشر طبيبك أولاً.