لسوء الحظ، صحة الإنسان هي شيء متقلب. إنه يشبه طفلًا متقلبًا ينزعج من أدنى فشل في تحقيق أهواءه. يعمل الجهاز المناعي مثل عقل الطفل: إذا تجاهلت "دوافعه"، فسوف يجعلك تندم على فعلتك على الفور.
في حياة عصريةإن ضعف مناعة الإنسان هو القاعدة وليس الاستثناء. في كثير من الأحيان، لا يفهم الشخص ببساطة أين "أخطأ"، ونتيجة لذلك انخفضت دفاعات الجسم فجأة. وكل شيء يحدث لسبب ما. ولكن بعد ذلك لماذا؟
أسباب ضعف المناعة
أسباب التوفر ضعف المناعةهناك الكثير، ولكن للراحة فمن الأفضل تقسيمها إلى قسمين مجموعات كبيرة: متعلق ب بطريقة خاطئةالحياة وبعض الأمراض.
لا دخان بلا نار، أو لماذا تترك المناعة الكثير مما هو مرغوب فيه بسبب خطأ الإنسان نفسه:
- تَغذِيَة. اتباع نظام غذائي غير متوازن منخفض الفيتامينات، والدهون الحيوانية والمكررة الزائدة، والنشا، منتجات الدقيق، خلط الطعام في تركيبات غير مقبولة، والتجاهل الخضروات الطازجةوالفواكه - مشاكل مضمونة في المناعة في المستقبل. ينسى معظم الناس أنه من الأفضل القلق بشأن وصول الطعام مسبقًا جودة جيدةفي الجسم، بدلاً من إنفاق مبالغ ضخمة على الأدوية.
- الضغط الشديد على العضلات (أو الغياب التامالأحمال).
- انتهاك الوضع العاديالنوم واليقظة.
- العصاب، التوتر، الاكتئاب.
- عادات سيئة.
- يكمن فى المناطق المأهولة بالسكانمع زيادة مفرطة في إشعاع الخلفية.
- بيئة سيئة (يتعرض الجسم لهجوم بكمية كبيرة من المركبات السامة السامة من المصانع والمصانع والطرق السريعة).
الجانب الآخر من المشكلة: هل يمكن أن تنخفض المناعة؟ بسبب وجود بعض الأمراض، لا يسيطر عليها البشر دائمًا، وما هي؟
كيف يمكنك تحديد أن جسمك محمي بشكل سيئ من العدوى ويواجه صعوبات خطيرة في صدها؟ التأثير السلبي بيئة?
- نزلات البرد المستمرة.معظم علامة واضحةسيء الدفاع المناعي– تصاب بمرض ARVI أكثر من 3 مرات في السنة. من الصعب جدًا تحمل المرض، وغالبًا ما يكون معه المضاعفات المحتملةإلى أعضاء وأنظمة الجسم الأخرى.
- سوء حالة الجلد والأظافر. القروح والفطريات على السطح جلدوألواح الأظافر - سبب جديكن حذرًا وفكر في تقوية مناعتك. وهذا يشمل أيضًا داء المبيضات المتكرر والجروح التي لا تلتئم لفترة طويلة.
- بشرة. إذا كنت شاحبًا، فلا يوجد احمرار على خديك، وهناك كدمات تحت عينيك - علامة على أن الجسم ببساطة ليس لديه القوة والطاقة اللازمة للحفاظ على حالة طبيعيةبشرتك.
- السل في مظاهر مختلفة.
- الجهاز التنفسي و النظم البولي التناسليمع الانتكاسات.
- تضخم الغدد الليمفاوية.
وصفات مجربة
لقد أنقذت وصفات الطب التقليدي البشرية من العديد من الأمراض لآلاف السنين، عندما لم يكن هناك دواء صيدلاني أو مضاد حيوي واحد في الأفق.
إذًا، كيف يمكنك مساعدة نفسك بالاعتماد فقط على قوى الطبيعة؟
مزيج من المكسرات والفواكه المجففة
لإعداد المنتج، تحتاج إلى تناول 0.5 كجم من المشمش المجفف، وكذلك الخوخ والزبيب. يمكنك إضافة الجوز، ولكن أي مكسرات أخرى ستفي بالغرض (يفضل أن تكون نيئة). تمر المكونات من خلال مفرمة اللحم 2-3 مرات، وبعد ذلك يضاف العسل إلى الخليط.
تُنقل "المعكرونة" إلى وعاء، ويُغطى بغطاء، ثم توضع في الثلاجة.
ينبغي أن تؤخذ على معدة فارغة 20-30 دقيقة قبل الإفطار. ولمنع انخفاض المناعة، تكفي ملعقة كبيرة في اليوم.
إذا لم تتمكن لسبب ما من الحصول على المكونات المحددة في الوصفة، فيمكنك استبدال الخوخ مع اثنين من الليمون (يجب أن يتم تمريرها مباشرة مع القشر من خلال مفرمة اللحم).
خليط البصل والسكر
يؤخذ كوب من البصل، ويقطع بالخلاط، ويضاف إليه كوب من السكر المحبب، ثم يضاف إلى الخليط نصف لتر من الماء ويترك على نار خفيفة لمدة ساعة ونصف مع التحريك من حين لآخر.
عندما يصبح الخليط جاهزا، أضف إليه ملعقتين كبيرتين من العسل، واخلطهما جيدا واتركهما ليبرد. بعد ذلك، يصفى ويصب في وعاء نظيف. يجب أن يتم تخزين الخليط في الثلاجة.
خذ ملعقة واحدة تصل إلى 5 مرات في اليوم. من المستحسن القيام بذلك قبل وجبات الطعام.
عصائر الخضار
خذ 100 مل من عصير الجزر والفجل، ثم أضف عصير التوت البري والليمون (ملعقة واحدة لكل منهما). ولتحسين الطعم يمكنك إضافة ملعقة من العسل ثم التقليب.
يجب شرب الخليط طوال اليوم. يجب عمل جزء جديد يوميا.
مغلي الصنوبر
لطهي هذا شيء عظيم منشط، عليك أن تأخذ حفنة من إبر التنوب (تجمع في مكان نظيف بعيدًا عن الطرق)، وتشطف جيدًا بالماء، ثم تنضج على نار خفيفة في كوب من الماء لمدة 20 دقيقة. يجب أن يكون الغطاء مغلقا! يُنقع المرق لمدة نصف ساعة ثم يُصفى ويُضاف العسل حسب الرغبة.
تحتاج إلى شرب كوب 3 مرات في اليوم.
زنجبيل
قم بشراء جذر الزنجبيل وقشره واقطعه (ستحتاج إلى 200 جرام) وأضف عصير الليمون وكوبًا من أي نوع من التوت. يطحن الخليط في الخلاط، ثم يترك لمدة يومين، ثم يصفى ويعصر. تحتاج إلى تناول ملعقة كبيرة 3 مرات في اليوم.
ضخ الأعشاب
خذ 100 جرام من مخاريط القفزات، بلسم الليمون، النعناع، الزيزفون، الأم، حشيشة الهر، ثم طحنها إلى دقيق.
يتم تخزين المسحوق الناتج في وعاء مغلق. للأعراض انخفاض المناعةخذ ملعقة كبيرة من خليط الأعشاب من الوعاء، وقم بغليها في إبريق الشاي الخزفي في نصف لتر من الماء المغلي، واتركها لمدة ساعتين. يتم شرب الخليط قبل الأكل بنصف ساعة.
موميو
تحتاج إلى تناول 7 جرام من الموميو، وإضافة القليل من الماء حتى يصبح معجونًا متجانسًا، ثم صب 0.5 لتر من العسل السائل واخلطه جيدًا. تناول ملعقة كبيرة قبل الأكل بنصف ساعة. لتحقيق تأثير خطير، عليك القيام بذلك 3 مرات على الأقل في اليوم.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تحضير خليط من الموميو مع الصبار وعصير الليمون.
للحصول على 200 جرام من عصير الليمون و100 جرام من الصبار، تناول 5 جرام فقط من الموميو واخلطها واغرسها مكان مظلمخلال 24 ساعة. تناول ملعقة كبيرة قبل الوجبات ثلاث مرات في اليوم.
مهم:يجب شطف الفم بعد استخدام المنتج، كما البيئة الحمضيةيمكن أن يؤثر الليمون سلباً على مينا الأسنان.
أوراق الجوز
خذ ملعقتين كبيرتين من الأوراق، وجففها، واطحنها إلى مسحوق، ثم اسكب 500 مل من جدا الماء الساخن. يتم غرس الخليط لمدة 10 ساعات، ثم يتم تصفيته وتخزينه في الثلاجة.
خذ ربع كوب في الصباح وفي الغداء (قبل وقت قصير من وجبات الطعام).
تشير تجربة العديد من الأشخاص إلى أنه يمكن توقع التحسينات بعد 3 أيام فقط، وتستغرق مدة استخدام هذه الطريقة نفسها حوالي أسبوعين.
"خليط الفيتامينات" أو خليط الفاكهة والمكسرات
هذه الطريقة ليست صحية للغاية فحسب، بل لذيذة أيضًا.
خذ نصف كيلو من التوت البري، تمر عبر مفرمة اللحم، افعل الشيء نفسه مع كوب عين الجملوأربعة تفاحات خضراء بدون بذور (جريني سميث يعمل بشكل جيد).
يُضاف نصف كوب من الماء و0.5 كجم من السكر إلى الخليط، ثم يُطهى على نار خفيفة حتى الغليان، مع التحريك المستمر. بعد التحضير، يُنقل الخليط إلى وعاء نظيف، ويُغطى بغطاء، ويُستهلك عدة مرات في اليوم، ملعقة كبيرة في المرة الواحدة.
انتباه!قبل استخدام أي من المنتجات يجب التأكد من التعرف على موانع الاستعمال والممكنة آثار جانبية; وفي بعض الحالات، يلزم استشارة الطبيب. ومن الضروري أيضا الاعتناء بها التركيبة الصحيحة العلاج من الإدمانبالطرق التقليدية.
اجراءات وقائية
كيف يمكن لشخص بالغ أن يساعد جهازه المناعي كل يوم؟
دش النقيض وتصلب.عند "مواجهة" دش متباين لأول مرة، دون أن يكون لديك أي تجربة تصلب، تحتاج إلى بدء الإجراء بدرجة حرارة مياه منخفضة إلى حد ما، ثم تقليلها تدريجيا. تحتاج إلى تبديل الماء الدافئ والبارد 10-15 مرة، وتنتهي دائمًا بالماء البارد.
من الأفضل البدء في تناوله دش بارد وساخنالخامس وقت دافئمن السنة. الوقت المثالياليوم - الصباح، قبل نصف ساعة من الوجبة الأولى. إذا كنت تأخذ مثل هذا الحمام في المساء، فيجب أن يكون هناك ما لا يقل عن ساعة قبل النوم، وإلا فإنه سيكون من الصعب أن تغفو، لأن مثل هذا الحمام ينشط للغاية.
للحصول على ميل مستمر لزيادة المناعة، تحتاج إلى الاستحمام بانتظام، وليس بشكل دوري.
تمرين جسدي.حتى الطفل يعرف فوائد ممارسة الرياضة. تمارين اليوغا والجري, ألعاب نشطةعلى هواء نقي، التدريب مع الأجهزة في نادي رياضي– ولن تصبح الحصانة عدواً لصاحبها أبداً!
الفيتامينات.يمكن أن تؤخذ مجمعات الفيتاميناتومع ذلك، لا ننسى ذلك أفضل الأدويةوأصدقاء الرجل هم الخضار النيئةوالفواكه! انهم يحتوون كمية كبيرةفيتامين C على المنضدة على مدار السنة(على سبيل المثال، البرتقال المفضل لدى الجميع). بالطبع، قبل الشراء، يجب عليك الاهتمام بنضارة وجودة المنتجات.
وفي الختام، لا بد من القول أنه لمنع حدوث ضعف المناعة أسهل بكثير، بدلاً من بذل جهود مذهلة لتقويتها واستعادتها. ويجب ألا ننسى أبدًا أن قوة الصحة تتناسب طرديًا مع اهتمام الإنسان به.
هذه الوصفات تستخدم فقط منتجات طبيعية، إذا جاز التعبير، العلاجات الشعبية. ادرس واختر الوصفة الأنسب لك. إذا كنت في شك، استشر المتخصصين. زيادة ورفع وتقوية جهاز المناعة لديك و... كن بصحة جيدة !!!
1. 300 جرام جوز مقشر، 300 جرام مشمش مجفف، 300 جرام زبيب و 3 ليمونات مع قشرهاتمر عبر مفرمة اللحم وتضاف 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من العسل. تناول ملعقة كبيرة (للبالغين) وملعقة صغيرة (للأطفال) يوميًا. أفضل في الصباحعلى معدة فارغة أو قبل الغداء بساعة قبل الأكل. ويمكن أيضا أن تؤخذ في الليل. تخزينها في الثلاجة.
يوجد أيضًا هذا الخيار:خذ كوبًا واحدًا من كل من الجوز والزبيب والمشمش المجفف و1 ليمونة (يمكنك تقشيرها). اطحن كل شيء في مفرمة اللحم وأضف كوبًا واحدًا من العسل واخلطه. يضيف بعض الناس أيضًا التين حسب الرغبة.
2. مزيج 100 جرام جوز مطحون مقشر، 100 جرام تفاح مقشر مبشور، عصير 2 ليمونة، 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من العسل.تناول ملعقة كبيرة (ملعقة صغيرة للأطفال) 2-3 مرات يومياً قبل الوجبات. تخزينها في الثلاجة.
3. في الربيع لمدة 3 أسابيع تناول أي عصائر حمراء طازجة: الشمندر، الكرز، التوت الأسود، الفراولة، العنب، الرمان، التوت البري. في الأسبوع الأول، يوصى بتناول نصف كوب 3 مرات في اليوم، في الثانية - مرتين، في الثالثة - مرة واحدة بين الوجبات.
بعد 10 أيام يمكن تكرار الدورة.
4. افركي 1 كجم من التوت chokeberry مع 1.5 كجم من السكر. يمكنك استخدام 1 ملعقة كبيرة لمدة 3 أسابيع. ملعقة، صباحاً ومساءً.
يمكنك عمل ضخ: 1 ملعقة كبيرة. غرس ملعقة من التوت في كوب واحد من الماء المغلي في الترمس لمدة 4-5 ساعات. بعد نقع المحتويات لمدة 20 دقيقة، أغلق الترمس بسدادة.
5. اهرسي 0.5 كجم من التوت البري وأضيفي كوبًا من الحبوب جوزو2-3 تفاح أخضر (يفضل أصناف الشتاء) مقشر ومقطع إلى مكعبات. أضف 0.5 كوب من الماء و 0.5 كجم من السكر، ويطهى على نار خفيفة حتى يغلي، ويوضع في الجرار. خذ 1 ملعقة كبيرة. ملعقة صباحا ومساءا تغسل بالشاي.
6. 2 ملعقة كبيرة. ملاعق التوت الروان المجففعادي صب 2 كوب ماء مغلي، ويترك لمدة 20 دقيقة، ويصفى. شرب 0.5 كوب 3-4 مرات يوميا قبل وجبات الطعام. ومن الأفضل تناوله مع العسل فهو معزز خصائص الشفاءرماد الجبل.
7. يمكن زيادة دفاعات الجسم كومبوت فيتامين والذي ينصح بشرب ما لا يقل عن 0.5 لتر يوميا.
خذ الأعشاب: ميليسا، النعناع، \u200b\u200bزهور الكستناء، الأعشاب النارية، الشراب 5 ملاعق كبيرة. ملاعق في 1 لتر من الماء وتترك لتنقع لمدة ساعتين.
خذ التوت البري، الكشمش الأسود، الويبرنوم، الكرز، الفراولة، أي فواكه محلية أخرى (يمكن أن تكون جافة أو مجمدة)، طهي كومبوت منها في 2 لتر من الماء لمدة 10 دقائق.
يُضاف مغلي الأعشاب المصفى إلى الكومبوت ويُغلى المزيج ويُضاف العسل حسب الرغبة.
8. قم بطحن توت الويبرنوم والتوت البري وأضف العسل حسب الرغبة واخلط جيدًا وأضف القليل من الماء الساخن وانتظر حتى يتم غرس الخليط. شرب نصف كوب من الخليط 3 مرات يوميا أثناء الأمراض الموسمية.
9.مساعد ممتاز ل الجهاز المناعيهو ثمر الورد.تستخدم ثمارها كعلاج فيتامين لنقص الفيتامينات، للوقاية من الأمراض المعدية، كعامل مدر للبول، مفرز الصفراء، مضاد للالتهابات، وشفاء الجروح.
وصفة الشراب:صب 8 ملاعق كبيرة. ملاعق من الفواكه المجففة مع 4 أكواب من الماء المغلي، أضف 4 ملاعق كبيرة. ملاعق كبيرة من السكر وتغلي لمدة 10 دقائق. يترك لمدة 4 ساعات ثم يصفى ويعبأ في زجاجة.
10. 2-3 رؤوس بصلةوتقطع المتوسطة جيدًا وتخلط مع 200 جرام من السكر ويضاف 0.5 لتر من الماء ويطهى على نار خفيفة لمدة ساعة ونصف على الأقل. عندما تبرد الكتلة، أضف 2 ملعقة كبيرة. ل. عسل. يصفى ويصب في وعاء زجاجي. خذ 1 ملعقة كبيرة. ملعقة 3-5 مرات في اليوم.
يتم استخدامه ليس فقط لتقوية جهاز المناعة، ولكن أيضا للوقاية نزلات البرد.
11. يعزز المناعة ويعتبر وقائيا ممتازا ضد الموسمية الأمراض الفيروسيةضخ التركيبة التالية: الوركين الوردية ، الويبرنوم ، المأخوذة بشكل متساوٍ تقريبًا ، أضف الأعشاب بشكل متناسب - بلسم الليمون والمريمية. 2.5 ملعقة كبيرة. ملاعق من الخليط، صب 0.5 لتر من الماء المغلي، ويترك لمدة ساعتين في الترمس، بارد. قبل الاستخدام، أضف قطرتين من زيت نبق البحر.
12. مرة واحدة في اليوم، قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام، تناول ملعقة كبيرة. ملعقة خليط وقائيمحضرة من رأس متوسط الحجم ثومأ. يجب تقطيع الثوم وإضافة نصف ليمونة مفرومة ناعماً مع القشر. يُسكب الخليط بالماء المغلي البارد (0.5 لتر) ويُترك لمدة 4-5 أيام في مكان مظلم. يمكن استخدامه كوسيلة وقائية حتى الربيع.
يمكنك ببساطة تناول فص من الثوم كل يوم أو كل يومين. علاج خارجي: صب 2-3 فصوص من الثوم المفروم جيدًا في كوب من الماء المغلي، وبعد نقع العلاج لمدة ساعة، يمكنك تقطير 4-5 قطرات في الأنف، وكذلك الغرغرة.
13. 1 ملعقة كبيرة. ملعقة ذيل الحصانويسكب كوبًا من الماء المغلي ويترك لمدة 30 دقيقة ويصفى.
خذ 1 ملعقة كبيرة. ملعقة 3-4 مرات في اليوم.
14.الجوز هو البطل المطلق في محتوى حمض الاسكوربيك.يحتوي على 8 مرات أكثر من الكشمش الأسود و 50 مرة أكثر من الحمضيات.
2 ملعقة كبيرة. ملاعق من أوراق الجوز صب 0.5 لتر من الماء المغلي، وعقد في حمام مائي لمدة ساعتين، وشرب 1/4 كوب يوميا. يمكنك ببساطة تناول 5-6 حبات من الجوز خلال شهر واحد.
15. 1 ملعقة كبيرة. ملعقة أوراق البتولا البيضاء مع البراعمصب 1.5 كوب من الماء المغلي. اتركيه لمدة 15-20 دقيقة، واشربي ربع كوب 3-4 مرات يوميًا قبل الوجبات.
16. 1 ملعقة كبيرة. ملعقة مخاريط القفزصب كوبًا من الماء المغلي واتركه لمدة 15-20 دقيقة ثم صفيه. شرب ربع كوب 3-4 مرات يوميا قبل وجبات الطعام.
17. ملعقة صغيرة عشبة جافة بقلة الخطاطيفصب كوبًا من الماء المغلي واتركه ليبرد. خذ ثلث كوب دافئ 3 مرات في اليوم.
18. مفيد جدا شاي بذور الشمريمكنك أيضًا استخدام البذور التي تباع في الصيدليات. يعطي تأثيرا ممتازا الاستخدام المنتظمالقرع والكوسا والقرع والكوسا والبقدونس والكرفس وأي نوع من الخضر.
19.ميليسا، جذر فاليريان، مخاريط القفزات، زهور الزيزفون، عشبة الأوريجانو، نبتة الأم وبذور الكزبرةتؤخذ تقريبا اجزاء متساوية. يتم تخمير المجموعة بمعدل 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من الخليط لكل 0.5 لتر من الماء المغلي. اترك المجموعة لتنقع طوال الليل، وبحلول الصباح تصبح جاهزة. يتم حساب حجم التسريب لمدة يوم، وتطبيقه في 2-3 جرعات.
20.V شاي أخضرأضف ثمر الورد، الروان الأحمر، بلسم الليمون، الأعشاب النارية، أوراق الفراولة، نبتة سانت جون، أوراق الكشمش الأسود، بتلات الورد. سيكون هذا الشاي عامل تقوية قويًا يحفز جهاز المناعة.
21. إشنسا، بيربوريايحتوي على بيولوجيا المواد الفعالةاستخدمه على شكل مغلي أو صبغة.
وصفة ديكوتيون: 2 ملعقة كبيرة. ضعي ملاعق من الأعشاب في وعاء من المينا واسكبي 200 مل من الماء الساخن ماء مغلي، إغلاق الغطاء. يغلي لمدة 30 دقيقة في حمام مائي مع التحريك المتكرر. بارد، سلالة، إضافة الماء المغلي المبرد إلى 200 مل.
خذ 1 ملعقة كبيرة عن طريق الفم. ملعقة 3 مرات يوميا قبل 20-30 دقيقة من وجبات الطعام. يعتبر المغلي صالحًا للاستهلاك لمدة لا تزيد عن يومين عند تخزينه في مكان بارد.
وصفة صبغة: 50 جرامًا من المواد الخام ، صب 0.5 لترًا من الفودكا ، واتركها لمدة 6 أيام في مكان بارد ومظلم ، ثم صفيها. خذ 20 قطرة 3 مرات يوميا قبل 20-30 دقيقة من وجبات الطعام، مخففة بكمية صغيرة من الماء. دورة كاملةالعلاج لمدة 2-3 أسابيع. بعد استراحة لمدة 5-7 أيام يمكن تكرارها.
22.رصدت الشوكران- منبه قوي للمناعة ينشط دفاعات الجسم.
لا يستخدم الشوكران كعلاج وقائي، فهو يساعد في الحالات التي حدث فيها المرض بالفعل وكان جهاز المناعة ضعيفًا بشكل كبير. يجب استخدام هذا النبات فقط على النحو الذي يحدده الطبيب ويجب مراعاة الجرعة بدقة.
23.المستنقع ذو القرنين- منبه قوي للمناعة.
وصفة صبغة: يُسكب 60 جرامًا من القرنفل في وعاء نصف لتر، ويُضاف الفودكا، ويُغلق الغطاء ويُترك لمدة 7-8 أيام في مكان مظلم. شرب صبغة 1 ملعقة كبيرة. ملعقة 3 مرات يوميا قبل وجبات الطعام. لأغراض وقائية، 1 لتر من الصبغة يكفي.
24. مفيد لتقوية المناعة بيض طائرة السمان.يجب أن تكون في حالة سكر في الصباح على معدة فارغة، بدءا من 2 إلى 7-8 قطع.
25. من إبر الصنوبرلقد ظهروا بشكل رائع ضخ فيتامينوالمشروبات التي تقدم تأثير تصالحيعلى الجسم. فهي سهلة التحضير.
قطع 3-4 أكواب من إبر الصنوبر ناعما قدر الإمكان، صب 4 أكواب من الماء البارد، أضف القليل من حامض الستريك، واتركه لمدة 3 أيام في مكان بارد. يصفى ويضاف عصير الليمون ويتناول نصف كوب مرتين في اليوم.
26. يمكنك تحضير هذا المشروب: تناول ملعقتين كبيرتين. ملاعق إبر الصنوبر،اشطفه ماء بارد، يُسكب كوبًا من الماء المغلي، ويُغلى لمدة 20 دقيقة، ويُترك لمدة 30 دقيقة، ويُصفى. قبل الاستخدام، أضف العسل و حمض الستريكلتذوق وشرب كوب يوميا في 2-3 جرعات.
27.يانسون. مغلي ثمار اليانسون: يُسكب 4 جرام من الفاكهة مع كوب من الماء المغلي، ويُغلى لمدة 6-7 دقائق، ويُصفى، ويُؤخذ ملعقتان كبيرتان. ملاعق في اليوم.
28. أرنيكا مونتانا. صب جزءًا واحدًا من الزهور المفرومة جيدًا في 10 أجزاء من 70٪ كحول، واتركها لمدة 7 أيام، ثم قم بتصفيتها، وتناول 30-40 قطرة عن طريق الفم 3 مرات يوميًا للوقاية من الأنفلونزا وتقوية جهاز المناعة.
أو: اسكبي ملعقة صغيرة من الزهور مع كوب واحد من الماء المغلي، واتركيه لمدة 1-2 ساعة، ثم صفيه. خذ التسريب عن طريق الفم، 1 ملعقة كبيرة. ملعقة 3-4 مرات يوميا بعد الوجبات.
29.استراغالوس.يُسكب 10 جرام من الجذور الجافة المسحوقة في 200 مل من الماء المغلي، ويُغلى لمدة 6-7 دقائق على نار خفيفة، ويُترك لمدة 3 ساعات، ويُصفى، ويُضاف الماء المغلي إلى الكمية الأصلية. خذ ربع كوب 3 مرات في اليوم.
30. البتولا.تُسكب 4 ملاعق صغيرة من أوراق البتولا الجافة مع كوبين من الماء المغلي، وتُترك لمدة ساعتين، ثم تُصفى. شرب نصف كوب 3-4 مرات في اليوم.
أو: اسكبي ملعقتين صغيرتين من براعم البتولا مع كوبين من الماء المغلي، واطهيه على نار خفيفة لمدة 10-12 دقيقة، واتركيه لمدة 25 دقيقة، ثم صفيه. شرب نصف كوب 3-4 مرات في اليوم.
31.يشاهد.يُسكب ملعقتان صغيرتان من الأوراق المسحوقة في كوب واحد من الماء المغلي، ويترك لمدة 20 دقيقة، ثم يصفى. شرب ربع كوب قبل نصف ساعة من وجبات الطعام.
32.نبتة سانت جون.قم بغلي 10 جرام من العشب في كوب من الماء المغلي واتركه. خذ 1 ملعقة كبيرة. ملعقة 3-4 مرات يوميا بعد الوجبات.
أو: قم بنقع 15-20 جم من الأعشاب الجافة في 200 مل من الكحول أو الفودكا. خذ 25 قطرة مع الماء 3 مرات يوميا بعد الوجبات.
33.القضيب الذهبي (القضيب الذهبي الشائع).اترك ملعقتين صغيرتين من العشبة في كوب من الماء المغلي لمدة 4 ساعات، ثم قم بتصفيتها. خذ ربع كوب 4 مرات في اليوم قبل الوجبات.
34. نبات القراص. 2 ملعقة كبيرة. ملاعق كبيرة من أوراق نبات القراص تصب 0.5 لتر من الماء المغلي وتترك لمدة ساعتين ثم تصفى. شرب 1/3 كوب 3 مرات في اليوم.
35. مفيد دهون السمك,الذي لا يحسن المناعة فحسب، بل يعيدها إلى طبيعتها أيضًا العمليات الأيضيةفي الكائن الحي. يوصى بتناول زيت السمك من أشهر الخريف وحتى منتصف الربيع، بمقدار 1-2 ملعقة صغيرة يوميًا.نشرت
لا تهمل حكمة أسلافنا الذين عرفوا كيفية تقوية مناعة الشخص البالغ العلاجات الشعبية. طوال حياته يحاول الإنسان تقوية جسده من الأمراض. بالطبع ستكون النتيجة، لكن هل ستكون كما توقع؟ لا أحد يريد أن يمرض، ولسبب ما، بمجرد أن يتغلب الجسم على العدوى، نبدأ على الفور في إصدار إنذار. ولكن كان ينبغي لنا أن نشعر بالذعر قبل فترة طويلة من المرض.
مع الطفولة المبكرةلقد لفتنا جداتنا بـ "مئة ثوب"، وأغلقت جميع النوافذ، ثم تساءلت عن سبب مرض أطفالهن دائمًا، حتى عندما أصبحوا بالغين. وكل ذلك لأنه كان من الضروري تعزيز المناعة منذ الطفولة.
المناعة هي الدفاع عن جسمنا.يحارب الفيروسات والبكتيريا والكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. من الضروري تقويتها ليس عندما تكون مريضا، ولكن طوال حياتك. لذا خذوا هذا بعين الاعتبار ولا ترتكبوا أخطاء فيما يتعلق بصحة أطفالكم.
أنواع المناعة
تعتمد المناعة على التعرف على أي عوامل أجنبية وإزالتها من الجسم. هناك عدة أنواع من المناعة. لكن أول ما يظهر في الإنسان هو طبيعي، أو فطري. وهذا النوع من المناعة ورثناه من آبائنا وأجدادنا. ويبدأ العمل بمجرد إصابة جسمنا بالعدوى.
العودة إلى المحتويات
وقاية
للحفاظ على صحتك يجب عليك المتابعة صورة صحيةحياة. إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك حالة الحياةالتي تحتاجها لتحصين الجسم، ثم إلى الأمام الطب الشعبي. هناك عدد كبير من الطرق التي ستساعد في تقوية قوى المناعة في جسمك الضعيف. لكن أولاً، دعونا ندرج العوامل التي تدمر حاجز وقائي جسم الإنسان، ونصائح للمساعدة في التعامل معها:
- بيئة سيئة. حاول الخروج إلى الطبيعة والهواء النقي في كثير من الأحيان.
- سوء التغذية. البكتيريا الصحيةتلعب الأمعاء للغاية دور مهمفي حماية الجسم من الميكروبات.
- جميع أنواع التوتر العصبي والإجهاد. انتبه اكثر حالة عصبيةجسم.
- عادات سيئة. القضاء تماما على العادات السلبية من نمط حياتك. إذا حاولت وفي نفس الوقت، على سبيل المثال، التدخين، فستكون كل جهودك عبثا.
- وجع. إن كان هناك الأمراض المزمنة، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى علاجهم.
كيفية استعادة المناعة تعتمد عليك فقط.
العودة إلى المحتويات
الأطعمة الصحية وغير الصحية
يمكنك ويجب عليك زيادة مناعتك في أي وقت من السنة وطوال حياتك.
نحن نستبعد الجميع تماما الوجبات السريعة: مقلي، دهني، مالح، حار و مشروبات كحولية. نحن نأكل فقط المنتجات المناسبة، مثل اللحوم، والأسماك، والبيض، والخضروات، والمأكولات البحرية، ومنتجات الألبان. نحن نبخر كل هذا. يجب ألا يحتوي النظام الغذائي على كميات زائدة من البروتين، لأن ذلك سيؤدي إلى عمليات تعفن في الأمعاء، والتي بدورها ستقلل من مقاومة جسمنا. تحتاج إلى تناول الكثير من الخضر والألياف، حيث تحتوي الخضر على الكثير مواد مفيدةالتي تساهم تقوية عامةالجسم، والألياف تساعد على النمو البكتيريا النافعةفي أمعائنا. استبعد المنتجات المخمرة (البيرة والكفاس والنبيذ الجديد) من نظامك الغذائي.
ويتم اكتساب نوع آخر من المناعة. وهو أيضًا محدد. يتكون جسمنا هذا النوع من المناعة نتيجة لمحاربة الكائنات الحية الدقيقة أو المواد الغريبة طوال حياتنا.
هنا قائمة غير كاملةتلك المنتجات التي يجب أن تكون على طاولة مطبخك كل يوم:
- الثوم والبصل. أنها تحتوي على مواد مثل phytoncides، والتي لها تأثير مدمر على البكتيريا المسببة للأمراض. نعم، القليل منا يحب الثوم، لكنك بالتأكيد بحاجة للتغلب على نفسك.
- توت العليق. إنه يحارب الحمى والسعال بشكل مثالي، ولا يوجد شيء ألذ من مربى التوت.
- ليمون. مشبع بفيتامين C. كثير من الناس لا يعرفون حقيقة أن فيتامين C نفسه ليس له تأثير محفز على جهاز المناعة في الجسم، ولكن حمض الأسكوربيك، الموجود في كميات كبيرةخلق الضغط على الغدد الكظرية لدينا وبالتالي تنشيطها ردود الفعل الدفاعيةفي الكائن الحي.
- منتجات الألبان. تستعمر البكتيريا الموجودة في الكفير الأمعاء، وتصبح النباتات الدقيقة مفيدة، بينما تموت الميكروبات الضارة. ولاحظ ميتشنيكوف أيضًا أن بعض المستوطنات في بلغاريا بها عدد كبير من المعمرين. كل هؤلاء الناس يأكلون تقليديا منتجات الحليب المخمر، والتي تنتقل الوصفة من جيل إلى جيل. درس العالم هذه الحقيقةوتوصلنا إلى استنتاج مفاده أن طول عمرنا ومقاومتنا للأمراض تعتمد بشكل مباشر على حالة النباتات المعوية لدينا. وهكذا اكتشف ميتشنيكوف ميكروبًا أطلق عليه اسم "العصية البلغارية".
- طماطم. يحتوي على مواد تعمل على قتل الخلايا السرطانية.
- عسل. ويشمل خط كاملالإنزيمات التي تسرع بشكل كبير التفاعلات الأيضية التي تحدث في الجسم. وهو غني بالصوديوم والمغنيسيوم والحديد والفوسفور واليود والكلور. جميع العناصر ضرورية للغاية للناس.
- تحتوي الفواكه والفواكه المجففة والخضروات المختلفة أيضًا على العديد من الفيتامينات والعناصر الدقيقة. يجب أن يتم تضمينها في الخاص بك النظام الغذائي اليومي.
وما هو مهم جدا شرب الكثير من السوائل. يجب عليك شرب ما لا يقل عن 1.5-2 لتر من السوائل يوميا. لا يمكن أن يكون هذا الماء فحسب، بل أيضًا مشروبات أخرى، مثل الشاي والكومبوت وعصير الفاكهة والأعشاب والفيتامينات.
العودة إلى المحتويات
شفاء مغلي والطرق الشعبية
زيادة المناعة لدى البالغين باستخدام العلاجات الشعبية مفيد جدًا. في الوقت الحاضر، لن يتمكن من رؤية إعلانات الصيدليات إلا الأعمى. مجموعة من شركات الادوية(في المنافسة مع بعضها البعض) تنتج عددًا كبيرًا من الأدوية لتعزيز المناعة، ما يسمى بالمعدلات المناعية. نعم، ربما بعضها ذو جودة عالية، لكنها لن تعطي نتيجة 100%. علاوة على ذلك، فإن السعر ليس للطبقة المتوسطة من السكان. لذلك، دعونا ننتقل إلى الطب التقليدي. كيفية تقوية جهاز المناعة لدى الشخص البالغ بالطرق الشعبية؟
نقدم العديد من الوصفات المفيدة:
- قنبلة فيتامين. خذي بعض الجوز والفواكه المجففة واخلطيها مع ملعقة كبيرة من العسل. تناول ملعقة صغيرة من هذا الخليط يومياً. لذيذ جدا وصحي بشكل لا يصدق. زيادة المناعة مضمونة.
- رماد الجبل المكبوت. مرر 500 جرام من الروان عبر مفرمة اللحم وأضف 1 ملعقة كبيرة. ل. السكر واتركه يتشرب لمدة يوم. ثم يمكنك وضعه في الشاي أو تناول 1 ملعقة صغيرة. في يوم واحد. يحتوي روان على الأميغدالين الذي يزود الدماغ بالأكسجين ويخفف من نقص الأكسجة (جوع الأكسجين).
- الشاي مع مختلف أعشاب مفيدة. البابونج، النعناع، بلسم الليمون، الجينسنغ، إشنسا - هذا كل شيء اعشاب فيتامينوالتي لن تؤدي إلا إلى زيادة الحصانة.
- يمكن شراء دفعات مختلفة من الجينسنغ والمكورات البيضاء والرهوديولا الوردية وعشب الليمون جاهزة من الصيدلية. أنها تزيد من أداء الدماغ، والقضاء على التعب، وتخفيف التوتر العصبيوتحسين الذاكرة.
كيف نقوي جهاز المناعة لدى شخص بالغ باستخدام العلاجات الشعبية التي تنمو في بلدنا؟ يمكنك استخدام الأدوات التالية:
- خذ 10 جرام من كل عشبة: البابونج، نبتة سانت جون، النعناع، نبات القراص وأوراق عنب الثور. قم بغلي كل هذا لمدة 20 دقيقة، ثم اتركه يبرد، ثم صفيه من خلال القماش القطني واتركه لينقع لمدة يوم. ثم ضعه في الثلاجة وتناول 1 ملعقة كبيرة. ل. قبل وجبات الطعام كل يوم.
- مشروب مصنوع من العسل وزهور الزيزفون. يُسكب الماء المغلي فوق الزهور المجففة، ويُترك لمدة 30 دقيقة، ويُصفى، ويُضاف العسل وحمض الستريك. تبريد المشروب.
- مشروب مصنوع من التين والجزر. تين مجفف - 1 كوب، عصير جزر - 1 كوب، عسل - حسب الرغبة. اشطف التين جيدًا ماء دافئتمر عبر مفرمة اللحم. يُسكب الماء المغلي فوق الكتلة المسحوقة ويُحرَّك ويُترك حتى الغليان. يُرفع عن النار ويُترك لينقع لمدة 1-2 ساعة، ثم يُصفى ويُبرد. ثم صب في عصير الجزر.
- مشروب الكاروتين. ماء - 1 كوب، عصير جزر - 2 كوب، عصير برتقال - 1 كوب، ليمون - 2 قطعة، عسل - 1 ملعقة كبيرة. ل. يذوب العسل في الماء البارد المغلي، ويخلط مع عصير الجزر والبرتقال والليمون، باردًا. عند التقديم، أضيفي شريحة من الليمون إلى الكوب.
- شاي لينجونبيري. ل 1 لتر من الشراب: الأوراق المجففةيُسكب الماء المغلي فوق التوت البري، ويُترك لمدة 20 دقيقة ثم يُصفى.
- شاي اوريجانو. يجب جمع الأوريجانو وتجفيفه خلال الفترة التي تتفتح فيها أزهاره. الشاي المختلط العطري بشكل خاص: من الأوريجانو ونبتة سانت جون والنعناع. من الأوريجانو ووركين الورد ونبتة سانت جون. من الأوريجانو ونبتة سانت جون وأوراق الكشمش.
- ضفدع البحر النبق. لشرب 200 مل: عصير نبق البحر - 30 مل، عصير العنب - 70 مل، عصير ثمر الورد - 70 مل، قرفة - 0.2 جم، قرنفل - 0.2 جم، فانيلين 0.01 جم. تُمزج العصائر مع البهارات وتُسخن بالماء حمام، ثم يتم غرس المشروب في مكان دافئ لمدة ساعة تقريبا وتصفيته.
- خليط من الويبرنوم والعسل. خذ 3 أجزاء من الويبرنوم وجزء واحد من العسل. نمرر الويبرنوم من خلال مفرمة اللحم ونخلطه مع العسل ونتركه لمدة يوم ونستخدم ملعقة كبيرة في الشاي. ل. لكل زجاج.
- سبيتن بالأعشاب. خذ كوبين من الماء والعسل - 1 ملعقة كبيرة. ل. النعناع المجفف و البابونج الصيدلاني- 0.5 ملعقة صغيرة لكل منهما يُسكب النعناع والبابونج بالماء المغلي ويُغرسان دون تسخين لمدة ساعة تقريبًا، ثم يُصفى المرق ويُخلط ويُقدم المشروب. يمكنك تسخين المغلي وإضافة العسل وشربه ساخنًا. يمكن أيضًا تحضير مغلي للسبيتن من أوراق التوت والكشمش. لون الزيزفونوالياسمين. يجب أن يكون تقوية جهاز المناعة بالعلاجات الشعبية لدى البالغين مختصًا ومعتدلًا.
واحد من الطرق الشعبيةوقاية اصابات فيروسيةهو شطف تجويف الأنف بمحلول ملحي أو صابوني مركز. لذلك، على سبيل المثال، لاحظ الكثير منكم مدى فائدته مياه البحرللتعافي من نزلات البرد (المزمنة والحادة). ولكن كل شيء في الواقع بسيط للغاية: محلول ملحي أو أفضل ضاحية للمهنيين واحد، عن طريق تهيج الغشاء المخاطي للأنف، يحفز إنتاج الإنترفيرون الخاص بنا، والذي بدوره يثبط الفيروسات، وهو الحماية الطبيعيةجسدنا.
مع بداية الطقس البارد يطرح سؤال طبيعي: "كيف نزيد مناعة الشخص البالغ؟" قبل التسرع في زيادة المناعة، يجب على شخص بالغ أن يفهم العوامل التي تقلل من مقاومة الجسم لتجنب الفيروسية ونزلات البرد، وبعد ذلك فقط انتقل إلى إجراءات محددة. في هذه المقالة، سننظر في كيفية تعزيز مناعة شخص بالغ في المنزل باستخدام العلاجات الشعبية في حالة فقدان القوة، بعد التهاب الشعب الهوائية، وما إلى ذلك. ما هي الطرق والمنتجات والفيتامينات والأدوية الفعالة الموجودة التي تزيد من المناعة لدى الشخص البالغ. لذا، مناعة ضعيفة، ما يجب القيام به؟
تضمن المناعة مقاومة الجسم الفعالة لمسببات الأمراض وتقلل من التأثير السلبي للبيئة. في ظل عوامل معينة، قد يحدث خلل في الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم عرضة للإصابة من مختلف الأنواعالفيروسات.
الأسباب المؤثرة على انخفاض المناعة لدى البالغين:
- العادات السيئة - التدخين والإدمان على الكحول.
- الإجهاد الشديد والتعب الجسدي أو العصبي.
- الاستخدام طويل الأمد للمضادات الحيوية.
- العلاج الكيميائي و العلاج الإشعاعيأمراض الأورام.
- نمط حياة مستقر؛
- غير عقلاني أم لا التغذية الجيدة.
"كيف تزيد مناعة الشخص البالغ؟" - السؤال الفعليوأثناء الحمل.خلال هذه الفترة هناك انخفاض طبيعي قوات الحماية، مما يساعد على إنجاب طفل. تزداد الحاجة إلى الفيتامينات والمعادن عدة مرات. هذا هو السبب في أن النساء الحوامل يمرضن في كثير من الأحيان علم الأمراض الفيروسيةقد يؤثر سلباً على نمو الجنين.
ويجب التأكيد على أن جهاز المناعة يحتاج إلى تدريب طبيعي.تصلب و تمرين جسديوالتطعيم في الوقت المناسب يوفر حماية إضافية.
أعراض انخفاض المناعة:
- مزاج سيئ، اللامبالاة، والتهيج.
- النعاس المستمر، وفقدان القوة.
- نزلات البرد المتكررة وأمراض الجهاز التنفسي.
- فقدان التركيز، وانخفاض الأداء، والتعب.
- خلل في الجهاز الهضمي (براز غير مستقر، فقدان الشهية).
قائمة بأفضل الأطعمة لتقوية جهاز المناعة
كيف تعزز مناعة الشخص البالغ في المنزل؟ يجب تضمين عدد من الأطعمة التي توفر دعمًا كبيرًا لجهاز المناعة في نظامك الغذائي اليومي:
- ثوم - المقاتل الأكثر نشاطا ضد الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. تناول فصاً من الثوم يومياً مع الوجبات، مع مضغه جيداً. سيسمح ذلك للمكونات النشطة بالدخول إلى مجرى الدم وتنشيط جهاز المناعة.
- براعم القمح - مخزن حقيقي لفيتامينات ب، مع الأخذ المشاركة الفعالةفي جميع العمليات البيوكيميائية.
- فاكهة حمضية (خاصة الليمون) يشبع الجسم حمض الاسكوربيك. فيتامين C هو معزز قوي للمناعة.
- عند أول ظهور لنزلة البرد، ينصح بشرب ساعة من الزنجبيل، الذي له تأثير مضاد للالتهابات وخافض للحرارة، ويزيل السموم والفضلات من الجسم بشكل فعال.
- طبيعي عسل النحل يحتوي على الكثير من المكونات العلاجية التي تدعم جهاز المناعة خلال موسم البرد.
ابدأ يومك بوجبة إفطار بروتينية: بضع بيضات، موس اللبن الرائب، عصيدة الحليب. لا ينصح بتناول اللحوم في الصباح. ستمنحك البروتينات ذات الأصل الحيواني القوة طوال اليوم وتوفر دعمًا قويًا لجهاز المناعة لديك.
تحضير سلطة الخضار بانتظامالتزود بالوقود لهم زيت الزيتونو عصير ليمون. أدخل المزيد من الألياف في نظامك الغذائي: الخضار والفواكه الطازجة.
منتجات الألبان:الكفير والحليب المخمر والزبادي - المصدر بكتيريا حمض اللبنيك، تطبيع العمل الجهاز الهضميوتحسين عملية الهضم.
قلل من استهلاكك للأطعمة المدخنة والمملحة طعام مقلي، المعجنات.تذكر أن المشروبات الكحولية لها تأثير سلبي للغاية على جهاز المناعة.
كيفية تعزيز مناعة شخص بالغ باستخدام العلاجات الشعبية
دعونا نلقي نظرة على كيفية تعزيز مناعة الشخص البالغ باستخدام العلاجات الشعبية. تعتبر الطريقة الأكثر فعالية للحماية من نزلات البرد والأمراض الفيروسية هي خليط الشفاء، مكونات نشطةو هو:
- عين الجمل،
- زبيب،
- مشمش مجفف،
- عسل الزهرة,
- ليمون.
يتم طحن جميع المكونات (يؤخذ كوب واحد لكل منها) جيدًا في مفرمة اللحم وتخلط مع عسل الزهرة الطبيعي. يستخدم خليط الشفاءتناول ملعقة كبيرة ثلاث مرات يوميا بعد الأكل. يجب أن تكون مدة العلاج شهرًا على الأقل. يوصى بتحضير الخليط مرتين في السنة - في الربيع والخريف.
المكونات البديلة التي يتم تحضيرها بالمثل:
- تين،
- مشمش مجفف،
- لوز،
- الكاجو،
- التوت البري.
يمكنك طحن المنتجات إلى كتلة أكثر تجانسًا. للتحسين صفات الذوقالخامس خليط جاهزيمكنك إضافة عصا الفانيليا المطحونة في مطحنة القهوة.
كيف تزيد مناعة الشخص البالغ بسرعة؟ بطريقة جميلةلتقوية جهاز المناعة، يتم استخدام خليط العسل والليمون، والذي يتضمن المكونات التالية:
- ثلاثة رؤوس من الثوم؛
- كوب من العسل الطبيعي؛
- ثلاث ليمونات متوسطة الحجم.
يجب تقطيع فصوص الثوم والليمون غير المقشر باستخدام مفرمة اللحم أو الخلاط. امزج الكتلة الناتجة جيدًا مع العسل حتى يتم الحصول على كتلة متجانسة. ضعي الخليط في برطمان يجب تخزينه في مكان بارد ومظلم (يفضل في الثلاجة). جرعة فعالةهو 2 ملاعق كبيرة. يؤخذ المنتج قبل الوجبات لمدة أسبوعين في الربيع والخريف.
جميع المنتجات الطبيعية التي تحتوي على فاكهة حمضية، الثوم ، العسل ، موانع للناس ،الذين يعانون من أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي - التهاب المعدة أو قرحة المعدة أو الاثنا عشري. قبل البدء في تناول علاجات طبيعيةيجب عليك استشارة طبيبك.
فيتامينات لتقوية المناعة
كيف يمكنك زيادة المناعة لدى الشخص البالغ، وهل يمكن استخدام الأدوية؟
لزيادة مقاومة العوامل المعدية، هناك عدد من الفيتامينات التي أثبتت فعاليتها:
- حمض الاسكوربيك - أقوى منشط لجهاز المناعة .
- توكوفيرول (فيتامين هـ) - أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحمي من الآثار السلبية للجذور الحرة.
- فيتامين أ, الخامس كميات كبيرةالواردة في زيت سمك، قادر على إنشاء حاجز طبيعي يحمي الغشاء المخاطي من دخول الفيروسات المسببة للأمراض.
- المعادن: المغنيسيوم والسيلينيوم والزنك - يكون لها تأثير مفيد على الحالة الجهاز العصبيتنشيط جهاز المناعة.
- فيتامين د يلعب دورا حاسما في عمل الجهاز المناعي. لذلك، اقضي المزيد من الوقت في الهواء النقي - يتشكل هذا المكون في الجلد تحت تأثيره الأشعة فوق البنفسجيةشمس.
يمكنك اختيار المجمعات الحديثة متعددة المكونات.تم إنشاء سلسلة منفصلة من الفيتامينات للبالغين: Alphabet، Duovit، Vitrum. ولكن يجب أن نتذكر أن جميع الأدوية موجودة إضافات نشطةوالكمية الرئيسية من الفيتامينات و المجمعات المعدنيةيجب تناولها مع الأطعمة الصحية.
أدوية لتقوية المناعة
الأدويةالتي تعزز المناعة لدى البالغين، يجب أن تؤخذ في الطقس البارد لمنع الإصابة بالأمراض الفيروسية.
قائمة معظم أدوية فعالةلتعزيز المناعة:
- إيمونوريكس - مجمع طبيمما يساعد على التعافي بشكل أسرع من نزلات البرد والوقاية من الإصابة بها. ممتاز للوقاية من الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة، ويساعد على تجنب المضاعفات الخطيرة الناجمة عن الأنفلونزا.
- أنافيرون - دواء منشط للمناعة يؤخذ على شكل أ الغرض العلاجيوللوقاية من العدوى بالأمراض الفيروسية.
- مناعة يأتي في شكل سائل وأقراص ويعتمد على نبات إشنسا الطبي، المعروف بأنه منبه قوي لجهاز المناعة. يمكنك أيضًا استخدام محلول صيدلي عادي من إشنسا - والذي لا تقل فعاليته عن الدواء ذي العلامة التجارية.
يمكن أيضًا أن يكون للأدوية التي تعزز المناعة تركيزًا محددًا.على سبيل المثال، مع التهاب الحلق المتكرر، يتم وصف دورة استخدام عقار Ribomunil، و التهاب الشعب الهوائية المزمن- القصبات الهوائية. تحتوي هذه المنتجات على جزيئات من الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. تخضع الى مخطط معينالاستقبال، يتعلم الجهاز المناعي التعرف عليه بسرعة كائن مرضيومحاربتها بشكل أكثر فعالية.
انتباه! قد يكون للأدوية موانع، لذلك يجب الاتفاق على استخدامها مع طبيبك.
والسؤال هو كيفية زيادة مناعة شخص بالغ، وفي الوقت نفسه تحسين مقاومة الجسم لمختلف أمراض معدية، يجب النظر فيها بشكل شامل. لا يوجد علاج مطلق يحمي من جميع الأمراض والكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض.
لقد استعرضنا الجوانب الأساسية لكيفية زيادة المناعة لدى الشخص البالغ، لكنها لن تكون فعالة إذا تم إهمال القواعد التالية:
- المشي في كثير من الأحيان - جولة على الأقدامفي الهواء النقي، يتم استعادة عمل جميع الأعضاء الداخلية.
- مارس الرياضة - تعمل التمارين البدنية المنتظمة بجرعات على تحسين صحتك وتحسين حالتك المزاجية خلال موسم البرد.
- تناول مجمعات الفيتامينات والأدوية لتقوية المناعة لدى البالغين خلال موسم الوباء (الربيع والخريف).
- احصل على قسط كافٍ من النوم - صحي نوما هنيئايلعب دوراً مهماً في تنشيط جهاز المناعة.
- التغذية العقلانية والمغذية هي مفتاح الرفاهية والصحة الممتازة.
وتذكر أن المتفائلين يمرضون بشكل أقل بكثير. موقف ايجابي, المشاعر الايجابيةو أحداث بهيجةقادرون على تقديم دعم لا غنى عنه لجهاز المناعة حتى في أبرد فصل الشتاء.
كنت قد تكون مهتمة في:
لا أحد يحب أن يكون مريضا، لأنه في هذا الوقت لا يعاني الشخص فقط أعراض غير سارة- انخفاض أدائه بشكل حاد. تعرف على العلاجات الشعبية لمناعة البالغين التي ستساعدك على التغلب على الأمراض بسرعة. من خلال تعزيز موارد الحماية الطبيعية للجسم بمساعدتهم، لن تتذكر الأمراض عمليا.
كيفية تقوية المناعة للكبار
الطبيعة حكيمة: جهاز المناعة يحرس صحة جسم الإنسان. وهي مسؤولة دائمًا عن ضمان تحييد مسببات الأمراض التي تدخل الجسم في الوقت المناسب. يتم تشكيل الحصانة بنشاط في طفولةنتيجة لالتهابات أو تطعيمات سابقة، يتطور لدى الطفل أجسام مضادة. وظيفتها هي منع الأمراض في المستقبل.
لماذا إذن، كل عام في البرد، يصاب معظم الناس بنزلات البرد، ولا يعمل جهاز المناعة دائمًا؟ ينخفض تحت التأثير العوامل السلبية. سوء التغذية، والظروف البيئية غير المواتية، والإجهاد يؤدي إلى حقيقة أن الجهاز المناعي لا يستطيع التعامل مع المهام الموكلة إليه. إذا أصيب شخص بالغ بنزلات البرد في كثير من الأحيان، ويشعر بالخمول والإرهاق، فإنه يحتاج إلى التفكير في رفع مستوى دفاعاته.
ليس من الضروري الشراء لتقوية جهاز المناعة الأدوية– ما عليك سوى معرفة كيفية تعزيز المناعة بالعلاجات الشعبية لشخص بالغ. الشرط الرئيسي لمقاومة الأمراض هو نظام غذائي سليمغنية بالفيتامينات القيمة و العناصر الدقيقة المفيدةضرورية لتحسين الصحة. إذا كنت تتمسك التغذية السليمةلا ينجح الأمر دائمًا، لذا يجب عليك الانتباه إلى الوصفات المنزلية للمكملات الغذائية التي ستساعد في تحسين صحتك.
كيفية تقوية المناعة لدى الشخص البالغ
من أجل أن يكون النظام الغذائي متوازنا على النحو الأمثل ويساعد على تعزيز قوات الدفاع قدر الإمكان، فإن الأمر يستحق إضافة أدوية بسيطة إليه، والتي يمكن إعدادها بسرعة في المنزل. يجدر بنا أن نفهم أن العلاجات الشعبية لزيادة المناعة لدى البالغين هي بديل عظيمالأدوية من الصيدلية. إذا كنت تستخدم النباتات والمنتجات الطبية التي تساعد على تقوية جهاز المناعة لغرض الوقاية، فلن تتمكن الفيروسات ولا البكتيريا من إيذاء الجسم، ولن تضطر إلى المعاناة من أعراض المرض.
ما هو الطعام الذي يجب أن يضعه الشخص البالغ على الطاولة لتقوية جهاز المناعة؟ الشرط المطلوب– إضافته إلى النظام الغذائي الأطعمة الصحية:
- لاحتوائه على أقوى فيتامين C المضاد للأكسدة، فهو يحتوي على:
- البرتقال والليمون والحمضيات الأخرى؛
- التوت المختلفة: الويبرنوم، التوت، الفراولة، التوت البري، إلخ؛
- جزء من النباتات والأعشاب: الأكتينيديا ووركين الورد.
- تحتوي على مبيدات نباتية - هذه المواد التي يمكنها قمع مسببات الأمراض موجودة بتركيزات عالية في الثوم والبصل؛
- التوابل - الزنجبيل، الكركم، الكرفس؛
- العسل والعنج – المنتجات الأكثر قيمةتربية النحل؛
- منتجات الألبان– تعمل على تحسين وظيفة الأمعاء.
لتعزيز المناعة، تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك - على سبيل المثال، اللحوم واليقطين وبذور عباد الشمس. من المهم مراقبة وجود الدهون المتعددة غير المشبعة في الطعام. الأحماض الدهنية– توجد في الأسماك الدهنية والمكسرات والزيتون و زيت بذر الكتان. يحتاج البالغون إلى معرفة شيء آخر طريقة فعالةعزز مناعتك - خذ دورات من الصبغات النباتات الطبيةعلى سبيل المثال، إشنسا، الجينسنغ، رهوديولا الوردية. تابع القراءة لرؤية بعض وصفات بسيطةالعلاجات الشعبية التي سوف تساعدك على الحفاظ على نظام الحمايةجسمك في حالة جيدة.
كيفية تقوية المناعة باستخدام مغلي الشفاء
إن صنع مثل هذه العلاجات المنزلية ليس بالأمر الصعب على الإطلاق، وله تأثير ممتاز. فكر في عدة طرق لتقوية جهاز المناعة لدى شخص بالغ باستخدام العلاجات الشعبية في شكل مغلي:
- تحتاج إلى تناول 10 جرام من الأعشاب من النباتات التالية: البابونج، نبات القراص، أوراق عنب الثور، نبتة سانت جون، النعناع. التالي صب 1 ملعقة كبيرة. ل. هذه الرسوم 1 ملعقة كبيرة. الماء، يغلي على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة، ثم يصفى ويترك لمدة يوم. شرب المنتج 3 مرات في اليوم، 1 ملعقة كبيرة. ل. في 5-10 دقائق. قبل الوجبات.
- خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. تُضاف ثمار التوت المجففة وتُضاف 250 مل من الماء وتُغلى لبضع دقائق وتترك في مكان دافئ لمدة ساعة. يجب أن تأخذ ثلث كوب من المنتج على مدار اليوم، قبل نصف ساعة من وجبات الطعام.
- جذر أراليا منشوريا المسحوق الجاف - 20 جم - يُسكب كوبًا من الماء المغلي ويُطهى في وعاء مغلق لمدة 30 دقيقة على نار خفيفة. ثم يجب غرس المرق لمدة نصف ساعة ثم تصفيته وإعادته إلى الحجم الأصلي بإضافة الماء المغلي. لتقوية جهاز المناعة، تناول 1 ملعقة كبيرة. ل. قبل الأكل. ملاحظة مهمة: يجب على الشخص البالغ شرب هذا المغلي لمدة ثلاثة أسابيع على الأقل.
كيفية تقوية المناعة بخلطات الفيتامينات
تحظى هذه الطريقة لتحسين دفاعات الجسم بشعبية كبيرة لأنها تتضمن استهلاك مجموعة مختارة خصيصًا من المنتجات. لا تحتوي التركيبات على فيتامينات قيمة فحسب، بل إنها لذيذة أيضًا. وبالتالي، فإن زيادة المناعة بالعلاجات الشعبية لدى البالغين غالبا ما تنطوي على استخدام الخلطات التصالحية القائمة على العسل. يستخدم " الطب المنزلي» مفيدة حتى في الطقس البارد – كيف طريقة سريعةرفع وتعزيز قوات الحماية، وفي الربيع عندما يكون من الضروري استعادة الجسم بعد نقص الفيتامينات.
فيما يلي وصفات منزلية بسيطة حول كيفية تعزيز مناعة البالغين بسرعة باستخدام العلاجات الشعبية:
- مرر 220 جرامًا من جذر الزنجبيل و2 ليمون وكوبًا من العسل من خلال مفرمة اللحم. استخدمي هذا الخليط في الصباح على معدة فارغة وملعقة صغيرة قبل النوم، واحفظيه في برطمان في الثلاجة.
- خذ 200 جرام من المشمش المجفف والتين والخوخ والزبيب والتمر وطحن المنتجات بالخلاط. أضف 1 ملعقة كبيرة إلى الخليط. العسل، يخلط الخليط ويوضع في الثلاجة. أكل 1 ملعقة صغيرة. ثلاث مرات يوميا قبل الوجبات الرئيسية.
كيف تقوي جهازك المناعي ببذور الكتان
يعتبر هذا المنتج مناعة طبيعية ممتازة. كيف تعزز مناعة العلاجات الشعبية لشخص بالغ إذا كان لديك بذور الكتان في المنزل؟ يمكنك أن تفعل شيئا من هذا القبيل أدوية مفيدة:
- طحن 3 ملاعق صغيرة في مطحنة القهوة. بذور الكتان، ودمجها مع 1 ملعقة صغيرة. عسل ينبغي أن يؤخذ المنتج قبل وجبات الطعام، 1 ملعقة صغيرة. 2-3 مرات في اليوم.
- يمكنك دعم جهازك المناعي بزيت بذور الكتان - اشرب ملعقة كبيرة في الصباح قبل الوجبات. ل. منتج نقيأو إضافته إلى الطعام.
- ستظهر بذور الكتان بشكل كامل خصائصها المفيدة إذا قمت بإضافتها إلى الطعام - السلطات والأطباق الرئيسية والحبوب والمخبوزات.
تعزيز الحصانة مع بقلة الخطاطيف
كما يساعد هذا النبات بشكل فعال على تعزيز مناعة البالغين. فيما يلي وصفة لإعداد منتج يعتمد على بقلة الخطاطيف:
- صب 1 ملعقة كبيرة. ل. الأعشاب الجافة 200 مل من الفودكا واترك الخليط لمدة 14 يومًا في مكان دافئ ومظلم.
- بعد ذلك، قم بتصفية الصبغة وتناولها وفقًا لهذا الترتيب: اليوم الأول - قطرة واحدة، اليوم الثاني - قطرتان، وما إلى ذلك، مع زيادة الجرعة بمقدار قطرة واحدة يوميًا.
- إذا لاحظت احساس سيءلا تزيد الجرعة لمدة 2-3 أيام.
- يجب زيادة حجم الصبغة إلى 15 قطرة. مسار تناول هذا العلاج للحصانة هو شهر واحد. شرط مهم– مراقبة الجرعة!
تقوية جهاز المناعة ببلسم الألوفيرا
هذا نبات داخليمعروف لدى الكثيرين خصائص مفيدة. يمكن للبالغين استخدامه لتقوية جهاز المناعة كجزء من هذا البلسم:
- طحن 500 جرام من أوراق الصبار.
- بشكل منفصل، اصنع مغلي نبتة سانت جون: صب 30 جرامًا من العشب الجاف مع نصف لتر من الماء المغلي، واترك المنتج على نار خفيفة على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة، واتركه لمدة نصف ساعة.
- يُمزج المرق المصفى مع الصبار ويُضاف 400 مل من العسل و 500 مل من النبيذ الأبيض الجاف. يُسكب البلسم الناتج في وعاء زجاجي داكن ويترك لمدة أسبوع.
- شرب دورة شهرية ثلاث مرات يوميا في الجرعة: أول 5 أيام - 1 ملعقة صغيرة، اليوم السادس وأكثر - 1 ملعقة كبيرة. ل.
فيديو: كيفية تقوية جهاز المناعة لدى البالغين
