L'età delle persone che soffrono di dolori dolorosi e debilitanti alla testa, al collo e alle spalle è diventata significativamente "più giovane" a causa dello stile di vita sedentario non solo della generazione più anziana, ma anche degli scolari.
Scoliosi, osteocondrosi, miosite, ipertensione privano vita piena, mentre l'intensità dei sintomi aumenta se non si effettua il massaggio due volte l'anno regione cervicale.
Dove sono le fonti della malattia del secolo
Più di 100 anni fa, i medici scoprirono una connessione tra il dolore alla testa e al collo e i processi infiammatori nella colonna vertebrale e chiamarono questa malattia “osteocondrosi”. Con questa diagnosi, si verificano danni complessi sia alle vertebre, ai dischi, sia ai nervi, ai vasi e alle vene che attraversano l'area dell'infiammazione.
Per loro natura, le vertebre della regione cervicale sono mobili e per il loro sano funzionamento è necessario un buon metabolismo. Lesioni al collo, infezioni, postura scorretta le vertebre cervicali sono state colpite in precedenza, ma questo non era un fenomeno diffuso.
Contribuisce la degenerazione spinale lavoro sedentario, e con l'avvento dei computer nelle nostre vite, l'osteocondrosi è diventata la "piaga" del 21° secolo.
Quali problematiche combatte il massaggio cervicale?
Nella zona del collo si trovano i muscoli responsabili dello stato delle spalle, delle vene, dei tendini e dei vasi della testa. Qualsiasi danno o infiammazione di uno di questi componenti puo 'causare:
Arrossamento costante della pelle;
Perdita di sensibilità nelle mani;
Dolore al cuore;
Rigonfiamento;
Mal di testa;
Un salto brusco pressione;
Rumore alla testa;
Vomito e vertigini improvvisi.
Il massaggio della zona del collo-cervico è spesso l'unica “ancora di salvezza” in una determinata situazione con un supplemento trattamento farmacologico, usato per il dolore acuto.
Con lo sviluppo intenso della colonna vertebrale del collo, il dolore viene ridotto alleviando la tensione nei muscoli e rilasciando dischi intervertebrali, migliora la circolazione sanguigna, migliora il deflusso linfatico.
Regole base per il massaggio della zona cervico-collariale
L'esecuzione di qualsiasi manipolazione a casa comporta la creazione di una sensazione di comfort per il paziente. Quando si massaggia la colonna cervicale, sono vietate le tecniche che causano dolore.
Tutti i movimenti dovrebbero essere piacevoli, morbidi, eseguiti nella direzione della linfa, senza intaccare i linfonodi. Innanzitutto, tutte le tecniche vengono eseguite sulla zona del colletto e sulle articolazioni delle spalle, per poi passare al massaggio diretto del collo.
Facciamo conoscenza con le tecniche di massaggio di base
1. Inizio e fine del massaggio della zona cervico-collariale accarezzare con i palmi aperti o con il bordo del gomito di entrambe le mani. Allo stesso tempo, il sistema nervoso viene rafforzato - apparato muscolare, lo scambio linfatico migliora.
La carezza può essere eseguita in modo rettilineo, circolare o a spirale. Dovresti iniziare a prenderlo con delicatezza all'inizio, seguito da azioni intensificanti.
Buon risultato Nel preparare il corpo all'impastamento, aiuta anche la carezza a tenaglia. Tra il pollice e l'indice di entrambe le mani afferriamo il muscolo e lo accarezziamo. Eseguiamo ogni esercizio 15-20 volte.
2. Triturazione favorisce un migliore afflusso di sangue a ciascuna cellula, la temperatura corporea nella zona del massaggio aumenta, il trofismo dei tessuti migliora e la pelle diventa flessibile per ulteriori trattamenti.
Lo sfregamento a tenaglia viene eseguito allo stesso modo dell'accarezzamento, ma con più forza.
È più comodo strofinare sia la zona del collo che quella del colletto con un movimento di presa. Posizioniamo i palmi di entrambe le mani sulla superficie da afferrare in modo che quattro dita siano da un lato e il pollice dall'altro e ci muoviamo, una mano scende, l'altra sale e viceversa.
Puoi completare questa tecnica strofinando la base del palmo in linea retta, piegando le dita a pugno.
3. Quando si impasta Prestiamo particolare attenzione alle zone dolorose e ai sigilli, cercando di risolverli in modo più approfondito, ma senza causare dolore acuto. L'intensità dell'impatto dovrebbe essere aumentata ad ogni sessione.
– Iniziamo con un impatto più morbido, spostando il rullo muscolare tra gli indici mentre si afferra la posizione di entrambe le mani. Ruotando le mani su e giù, spostiamo il rullo.
– Afferriamo il muscolo come una pinza e ci muoviamo lungo di esso, massaggiando ogni punto con il pollice e l'indice.
– Posiziona le dita 4 a 1, con enfasi su pollice. Effettuiamo movimenti circolari profondi con 4 dita in senso orario, 3 volte in un punto, muovendoci lentamente su tutta la superficie da massaggiare.
4. Vibrazioni meccaniche nei tessuti causati dalle vibrazioni aiutano a ridurre il dolore.
Il tocco sulla zona del colletto viene eseguito con il bordo del gomito di entrambe le mani o picchiettando con i palmi aperti, ma sul collo questa tecnica è meglio eseguita con una "doccia con le dita", durante la quale le dita picchiettano rapidamente e delicatamente, imitando le gocce di pioggia.
L'intera serie di esercizi viene eseguita da seduti, con le mani sotto la fronte o sdraiati a pancia in giù. L'area massaggiata del corpo deve essere lubrificata con qualsiasi crema da massaggio o olio vegetale per una migliore scorrevolezza della mano.
– Iniziamo il massaggio della zona cervico-collariale eseguendo tutte le tecniche della zona interscapolare.
Eseguiamo carezze dalla colonna vertebrale alle spalle, dal basso verso l'alto, con i palmi aperti, quindi passiamo alle carezze con le falangi delle dita piegate a pugno.
Iniziamo lo sfregamento con un movimento intenso dei palmi aperti lungo le stesse linee, quindi eseguiamo l'“ombreggiatura”, in cui colleghiamo quattro dita insieme, le posizioniamo sui cuscinetti e proviamo ad ombreggiare la superficie da massaggiare.
Mettiamo le mani sul bordo ulnare del palmo, le premiamo l'una contro l'altra, iniziamo a muoverle avanti e indietro, premendo intensamente sulla pelle, e facciamo il "segare".
Finisci di strofinare carezze superficiali.
Per impastare utilizziamo l'esercizio 4 a 1, allenando profondamente ogni parte del corpo, prestando particolare attenzione alla zona attorno alle scapole.
Terminiamo di lavorare sulla zona interscapolare” rotolamento M". Per fare questo, prendi un rotolo di pelle tra il grande e indici alla base della zona massaggiata e arrotolarlo. Mignolo, anulare e dita medie“correre” dal basso verso l’alto, spostando l’area di pelle catturata.
Facciamo accarezzamenti e colpetti leggeri con l'intero palmo dal basso verso l'alto.
– Passiamo alla zona del colletto. Immagine sedentaria la vita, la testa curva e costantemente abbassata portano all'“indurimento” dei muscoli, che di conseguenza bloccano l'attività vitale di vene, vasi e tendini. Le prime sedute vanno effettuate senza troppa pressione, dedicando più tempo all'accarezzamento e allo sfregamento; le tecniche di impasto vanno eseguite delicatamente, 3 volte.
Disegniamo mentalmente 3 - 4 linee parallele lungo l'intera zona ed eseguiamo ciascuna tecnica lungo di esse.
Facciamo il massaggio della zona del colletto movimenti di presa e presa, oltre ad una tecnica 4 a 1, dal collo alle spalle.
Terminiamo il massaggio di questa parte del collo con un leggero trattamento delle articolazioni delle spalle, eseguendo ciascuna tecnica 3 volte.
– Tutte le tecniche di massaggio per la colonna cervicale vengono eseguite dall’alto verso il basso, iniziando e terminando con l’accarezzamento.
Quando si esegue l'impasto è consigliabile eseguire la tecnica della spina di pesce. Pollici Lo posizioniamo a una distanza di 1 cm dalle vertebre e, premendo, ci spostiamo verso l'alto, come se disegnassimo i rami dell'albero di Natale.
Terminiamo il massaggio della zona del colletto con carezze generali dalla testa verso articolazioni della spalla.
Massaggio del rachide cervicale per miosite
Quasi ogni adulto ha avuto esperienze acute, dolorose, dolore lancinante nel collo, quando non puoi né fare un respiro profondo né girare la testa. Sindrome del dolore porta a irritabilità e debolezza generale.
La miosite si verifica a causa di affaticamento muscolare o di ipotermia e tiraggio.
Massaggio della zona cervico-collare per questa patologia spendere due volte al giorno, con una pausa di 6 - 8 ore.
Tutte le tecniche vengono eseguite con una forza di influenza crescente. Accarezzare con la punta delle dita passa dolcemente al lavoro con le falangi e quindi con l'intera base della mano.
In caso di miosite diamo particolare importanza allo sfregamento, che aiuta a riscaldare i muscoli e ad accelerare il recupero. Puoi strofinarlo sia con le dita che con il bordo del gomito della mano; utilizziamo tutte le tecniche di sfregamento, senza dimenticare il movimento di presa.
L'impastamento per il dolore acuto viene eseguito con molta attenzione, delicatamente, aumentando l'intensità della pressione ad ogni sessione. Utilizziamo tutte le tecniche di impasto sopra descritte.
Una crema riscaldante applicata durante l'impasto aiuterà a ridurre la gravità del dolore e a mantenere i muscoli caldi. Si consiglia dopo il massaggio copri le spalle con qualcosa di caldo.
Massaggio della colonna cervicale: il "killer" del garrese
La tenuta sferica nella zona dell'ultima vertebra cervicale è popolarmente chiamata garrese o “ gobba della vedova" Non c'è ancora alcuna spiegazione per la comparsa di questa neoplasia, che non è solo difetto estetico, poiché assomiglia a una gobba, ma provoca anche continui mal di testa, intorpidimento del collo e delle braccia.
Il massaggio della zona cervicale-collare è uno di questi mezzi efficaci per prevenire o ridurre la crescita del garrese.
Quando combatti la "gobba della vedova", dovresti essere paziente e massaggiare il garrese, prima ogni giorno, poi ogni tre giorni, impastando costantemente la compattazione, e contemporaneamente fare un massaggio della regione cervicale due o tre volte all'anno.
Eseguiamo il massaggio al garrese in posizione seduta, rilassandoci e inclinando leggermente la testa in avanti e verso il basso. Un buon risultato di ammorbidimento della tenuta durante il massaggio si otterrà utilizzando una miscela di 1 cucchiaino. tinture di propoli in alcool da 30 ml olio di canfora.
Per aumentare l'intensità dell'effetto, lubrificare l'area della 7a vertebra con olio riscaldante e strofinarla in senso orario dall'alto verso la base.
Quando si esegue l'automassaggio del garrese, questa tecnica viene eseguita più comodamente con tre dita, concentrandosi sul pollice, passando dallo sfregamento all'impasto.
Per un impatto più profondo sul rullo adiposo, eseguiamo un massaggio pizzicante in cerchio, dal centro verso la periferia.
Terminiamo il massaggio al collo con carezze e avvolgimenti per almeno mezz'ora.
Il barattolo miracoloso in silicone si adatta perfettamente ai depositi di grasso sul collo. Massaggio sottovuoto favorisce il flusso sanguigno e la rapida disgregazione dei grassi.
Perché l’ipertensione “ha paura” del massaggio al collo?
Soffre di ipertensione lunghi anni, alcune persone non si rendono nemmeno conto che la causa della malattia cronica è l'osteocondrosi del rachide cervicale.
Gli esercizi giornalieri per il collo e il primo trimestre, e poi due volte l'anno, il massaggio della zona del colletto possono stabilizzare e ridurre significativamente la pressione sanguigna.
Attenzione! Massaggio classico zona cervicale colonna vertebrale per l'ipertensione viene eseguita dall'alto verso il basso.
Condizione richiesta Quando si esegue qualsiasi tipo di massaggio per l'ipertensione, è necessario misurare la pressione sanguigna prima e dopo la seduta.
Il massaggio della zona collo-cervico in caso di ipertensione è garantito per evitare l'aumento della pressione sanguigna se viene completato con un massaggio alla testa, che dura dai 4 agli 8 minuti.
In questo caso eseguiamo:
Accarezzamento circolare;
Sfregamento – per “ombreggiatura” e con movimento circolare 4 a 1;
Impastare – pressione circolare e spostamento;
Vibrazione – “doccia” leggera con le dita;
Accarezzare: con i palmi aperti, accarezzare l'intera superficie della testa.
Eseguiamo tutte le tecniche dalla fronte alla parte posteriore della testa, dalla corona in giù in tutte le direzioni.
A chi è vietato il massaggio cervicale?
– Il massaggio è controindicato non solo per malattie oncologiche , ma anche nei casi di sospetto di qualsiasi tipo di neoplasia. Cellule cancerogene a causa dell'afflusso di sangue, crescono rapidamente e si diffondono attraverso il flusso linfatico a tutti gli organi.
- A patologie infettive È vietato massaggiare sia la regione cervicale che tutto il corpo.
– Non è possibile eseguire il massaggio del collo e della colonna vertebrale A alta temperatura o crisi ipertensiva.
Se hai malattie croniche , le raccomandazioni del medico curante prima di intraprendere un corso di massaggio della colonna cervicale saranno preziose, soprattutto se la procedura viene eseguita a casa.
La zona del colletto e delle spalle aiutano a migliorare le condizioni di una persona affetta da questa patologia. Senza massaggio, è impossibile rilassare rapidamente i muscoli, alleviare la tensione e il dolore. Con l’avanzare dell’età, questo metodo terapeutico sarà necessario a tutti, senza eccezioni, per prevenire la rapida progressione dei problemi spinali. L'articolo discuterà di tecniche e tecniche di massaggio, benefici e controindicazioni.
I cambiamenti nella preoccupazione per l'osteocondrosi organi diversi, sistemi corporei. Nella zona del collo, sullo sfondo di disturbi circolatori e ristagno linfatico, si verifica un accumulo di acido lattico in eccesso nei muscoli. Questo succede con il normale spasmi muscolari, di conseguenza, si formano sigilli sotto la pelle del collo e delle spalle. Il massaggio della zona collo-cervicale in caso di osteocondrosi ha lo scopo di rompere i depositi di sali, proteine e fibrina, che costringono i muscoli e impediscono il completo rilassamento del collo.
Il massaggio ha anche un effetto sintomatico: allevia seriamente il dolore che debilita una persona, che appare durante l'esercizio, in posizione scomoda o senza motivo. Inoltre, non per niente la procedura si chiama "educazione fisica passiva": rafforza i muscoli, aumenta la forza del corsetto muscolare, che successivamente sosterrà la colonna vertebrale.
Quando si esegue un massaggio, le fibre muscolari si rilassano e il carico, a differenza dell'educazione fisica, è minimo. È per questo motivo che il massaggio è ideale per le persone con capacità fisiche limitate e per i pazienti anziani.
Altri effetti con regolare e corretta esecuzione massaggio della zona del colletto:
- Eliminazione degli spasmi muscolari e vascolari;
- Miglioramento della microcircolazione sanguigna e della circolazione sanguigna generale nell'area trattata;
- Pressione ridotta su radici nervose;
- Rimozione processo infiammatorio;
- Accelerazione del metabolismo cellulare;
- Migliorare la nutrizione della cartilagine intervertebrale;
- Ottimizzazione della rimozione dei prodotti di decomposizione;
- Sollievo dalla condizione senza farmaci;
- Rallentare il decorso della malattia;
- Ripristino delle prestazioni, sonno;
- Eliminazione di mal di testa, intorpidimento delle mani, vertigini, debolezza, nausea.
Naturalmente, tali effetti sono ottenibili solo passando corso completo massaggio (10-15 sedute) della zona del colletto, ma anche una procedura di automassaggio può aiutare una persona con dolore e spasmi.
Indicazioni e controindicazioni per la procedura
Il massaggio della zona del colletto per l'osteocondrosi è utile a tutti. In assenza di divieti è consentita anche l'esecuzione persone sane, ma leader immagine passiva vita o influenzati da fattori di rischio (lavoro al computer, obesità, ecc.). Ma più spesso i vertebrologi consigliano di eseguire il massaggio a coloro che hanno già l'osteocondrosi in qualsiasi fase. Occorre prestare cautela in presenza di protrusioni, ernie e varianti instabili della malattia. Il massaggio è indicato anche in caso di dolori al collo e alle spalle dovuti alla stanchezza.
Non dovresti essere troppo zelante con il massaggio della zona del colletto se l'osteocondrosi è gravemente aggravata. Inetto, maleducato, movimenti improvvisi portare ad un peggioramento del dolore.
Di solito, in questa fase, il dolore viene alleviato con l'aiuto di farmaci - FANS (compresse, unguenti, iniezioni). Solo allora iniziano il corso di massaggio. Altre controindicazioni alla procedura sono:
- Tumori nel corpo che tendono a crescere;
- Tubercolosi in forma aperta;
- Infezioni acute, comprese le infezioni a trasmissione sessuale;
- Alcune patologie del sangue, dell'emostasi;
- Infiammazione della pelle nel sito del massaggio, malattie della pelle, grandi nei, papillomi.
Nell'eseguire un massaggio della zona del colletto in autonomia o con il coinvolgimento delle persone care bisogna fare attenzione: un non specialista può causare danni alle parti fragili vertebre cervicali. È meglio limitarsi a un leggero automassaggio per alleviare il dolore e l'infiammazione e affidare l'intero corso a un massaggiatore professionista.
Il danno derivante da uno sfregamento vigoroso del collo può essere significativo. Se premi troppo forte sul muscolo, ci sarà più flusso sanguigno nell'area, il che può peggiorare l'infiammazione. A causa dell'aumento del flusso sanguigno, il gonfiore aumenterà, quindi le radici nervose verranno limitate e pizzicate.
È meglio usare quelli morbidi, ma tecniche efficaci affinché il trattamento abbia successo.
Regole del massaggio per l'osteocondrosi
È possibile utilizzare una qualsiasi delle tecniche per massaggiare l'area del collo cervicale secondo necessità, ad esempio, se si verifica dolore o rigidità. È meglio condurre una sessione prima di andare a letto, in modo da poterti rilassare completamente sul cuscino. La procedura si esegue stando seduti su una sedia, con la schiena dritta (di tanto in tanto il massaggiatore chiede di inclinare la testa in avanti).
Le regole della sessione sono le seguenti:
- La durata del primo massaggio è di 10 minuti;
- In futuro, la durata della procedura potrebbe aumentare fino a 30 minuti;
- Per aumentare l'efficacia del trattamento, è necessario utilizzare crema e olio da massaggio;
- Aumenta anche l'intensità dei movimenti durante la sessione: all'inizio puoi solo accarezzare leggermente la pelle, eseguire movimenti vibranti, alla fine della sessione puoi strofinare, pizzicare, premere delicatamente.
Di solito viene risolto prima estremità posteriore collo - dall'attaccatura dei capelli dall'alto verso il basso. Quindi impastare parte occipitale dirigersi verso le orecchie (movimenti circolari, carezzevoli). Successivamente si spostano sulla parte anteriore del collo e delle spalle e, al termine del massaggio, lavorano in modo circolare la superficie della zona del collo.
Massaggio classico per l'osteocondrosi del collo
Se zona del colletto si riscalda durante un massaggio alla schiena, quindi puoi condurre la sessione in posizione prona a pancia in giù. Altrimenti la persona dovrebbe sedersi su una sedia comoda schienale alto dandogli le spalle, stringilo con le gambe.
Le mani dovrebbero essere posizionate sulla fronte, con i gomiti appoggiati stando lì vicino tavolo. Rilassa le spalle, abbassale il più possibile. Premi il mento verso il collo per raddrizzare la curva. Solo in questa posizione il massaggiatore potrà lavorare sulla zona. Il massaggio classico inizia con colpi trasversali (per ciascuna area - 7 volte). Successivamente, esegui 3-5 volte su tutti i lati:
- “Colpi” con la punta delle dita;
- Movimenti a pettine;
- Intersezioni;
- Stringe;
- Movimenti circolari;
- Movimenti con il bordo del palmo;
- Impastare i muscoli rotolando sotto la pelle.
Sulla superficie anteriore del collo nella zona della clavicola, i muscoli non vengono tirati indietro, poiché ciò è spiacevole. Attenzione speciale Si concentrano sul tubercolo alla base della settima vertebra, che appare nelle persone affette da obesità e osteocondrosi con l'età. Il massaggio aiuterà a sciogliere questo nodulo, ma prima riscalda la pelle con un panno caldo e umido. Successivamente si effettuano pizzicature, pressioni, colpi circolari e rullature nella zona dei depositi di grasso e sale.
Al termine della procedura, è necessario accarezzare leggermente la pelle della zona del colletto. Quindi la persona viene coperta con una coperta calda e lasciata riposare per 10 minuti o più. È severamente vietato esercitare pressione sulla colonna vertebrale stessa, per non disturbare l'allineamento delle vertebre!
Altri tipi di massaggio al collo
Il sollievo per una persona è una procedura digitopressione. Chiunque può fare un massaggio; è impossibile fare del male influenzando i punti. Ma trovare i punti è difficile, quindi si consiglia di guardare il video del massaggio della zona collo-cervicale per l'osteocondrosi.
Un morbido effetto vibrante viene applicato sui seguenti punti:
- Accoppiato alla base del cranio sotto i tubercoli sulla parte posteriore della testa;
- Accoppiato all'incrocio tra colonna vertebrale e cranio;
- Punti intorno alla settima vertebra cervicale.
Oggi puoi trovare molte offerte per i servizi di massaggiatori. Esistono molti tipi di massaggio.
Spicca singole specie per posizione. Il massaggio collo e nuca è uno dei servizi più apprezzati e ricercati.
Sui siti web delle cliniche di solito è possibile trovare molte informazioni sui benefici di un tale massaggio e su come questa procedura aiuterà a risolvere molti problemi di salute.
Nella maggior parte dei casi, il massaggio della colonna cervicale-collare non è di natura indipendente e fa parte di una terapia complessa.
I clienti sborsano somme considerevoli per professionisti cure mediche. Infatti, lavorare con un'area come la colonna cervicale è accettabile e consigliato.
Dopo aver studiato una tecnica semplice, puoi utilizzare un massaggio al collo per eliminare il mal di testa, alleviare la fatica e la tensione.
Dopotutto, se questo è un segno chiaro osteocondrosi. Le nostre lezioni di massaggio del collare cervicale ti aiuteranno in questo.
Poiché la regione cervicale è concentrata terminazioni nervose relativo agli organi visivi, l'automassaggio quotidiano di quest'area è semplicemente necessario per coloro il cui lavoro comporta un'elevata attività visiva.Un fatto molto insidioso è che alcuni problemi associati alla zona del colletto cervicale vengono spesso percepiti dalle persone come singole malattie, e vengono trattati in modo completamente diverso da come dovrebbero essere.
Gli stessi mal di testa e altri malessere: sono spesso associati a processi stagnanti nel rachide cervicale.
La zona del colletto è fisiologicamente la meno mobile. E in alleanza con il moderno in modo sedentario vita, quest'area della colonna vertebrale è per la maggior parte soggetta a gonfiore, pizzicamento, ecc.
Da qui flusso insufficiente di sangue e ossigeno al cervello. E solo pochi non sono limitati trattamento sintomatico con l’aiuto di antidolorifici e sottoporsi ad un esame più approfondito per identificare le cause dei loro problemi di salute.
A casa questa procedura Puoi farlo da solo usando . Indubbiamente, le mani di un maestro porteranno molti più benefici, ma è meglio che non fare nulla.
Indicazioni e controindicazioni
Prima di apprendere le tecniche e guardare video su come massaggiare la colonna cervicale, dovresti indicarlo indicazioni e controindicazioni a tale procedura.
Esistono numerose condizioni in cui anche il massaggio indipendente può portare a conseguenze completamente opposte.
Le indicazioni per il massaggio della zona collo-cervicale sono i seguenti casi:
- alleviare la fatica e il rilassamento generale alla fine della giornata lavorativa, sia durante la giornata, che durante una pausa;
- alleviare l'affaticamento dovuto a prolungata carico statico alla regione cervicale o dopo attività fisica sulla zona delle spalle e del collo;
- sollievo dal mal di testa;
- prevenzione/cura della nevralgia, nevrastenia (tipo iper e ipostenico), neurite, plessite, ecc.;
- combattere i disturbi del sonno;
- efficace nella lotta per la retrocessione pressione sanguigna (con un leggero aumento).
Ci sono anche problemi e patologie più rilevanti quando si consiglia il massaggio della zona cervico-collare indicazioni mediche.
Oltre alle sedute regolari con un massaggiatore professionista, sarà utile poterlo fare da soli a casa.
Questa procedura aiuta nella lotta contro malattie come la condrosi, l'artrosi e la scoliosi questo dipartimento colonna vertebrale, nonché con la riabilitazione post-ictus.
E chiedi? SU fasi iniziali malattia, la procedura descritta in questo articolo farà fronte completamente alla malattia.
SU questo tipo Per il massaggio valgono le seguenti controindicazioni:
- malattie oncologiche;
- scompenso delle funzioni di alcuni organi(cuore, reni, fegato);
- malattie sistema emopoietico accompagnato da disturbi dei sistemi emostatici, trombosi;
- ipertensione;
- temperatura corporea elevata a causa di processi infiammatori, malattie infettive e così via.;
- infezione pelle in quest'area, o dermatosi cronica.
Tecnica di massaggio
Tecniche per eseguire il massaggio cervicale-collariale:
- accarezzare;
- triturazione;
- impastare;
- vibrazione.
Questi metodi di influenza differiscono per ampiezza e sforzo applicato. Alcuni si rilassano in natura, preparandosi per altre tecniche, mentre i seguenti sono di più forte impatto, dona un effetto tonico.
Accarezzare di solito inizia e termina la sessione. L'ampiezza di questa tecnica è massima, la forza di applicazione è moderata.
L'accarezzamento deve essere eseguito alternativamente con entrambe le mani, dall'alto verso il basso. Le mani del massaggiatore devono essere posizionate in modo che i pollici siano perpendicolari al resto e massaggiano la parte centrale del collo.Il resto delle dita del massaggiatore copre ed elabora i lati.
SU impastare rappresenta in media circa il 60% dell'intera sessione di massaggio. L'impasto può essere effettuato in diversi modi:
- con una mano: qui si afferra il muscolo, e poi, partendo dalla nuca, è necessario spostarlo verso il basso lungo colonna vertebrale, premendo con moderata forza contro l'osso e contemporaneamente spostandolo leggermente;
- con entrambe le mani: il muscolo viene afferrato su entrambi i lati della colonna vertebrale e tirato giù lungo di essa; nel passaggio successivo il movimento si effettua in basso e lateralmente verso i cingoli scapolari;
- con due mani, analogamente al punto precedente, ma con la differenza che una mano del massaggiatore muove il muscolo verso di sé, e l'altra lontano da sé;
- pastiglie pollici: movimenti circolari, lungo la colonna vertebrale, dall'alto verso il basso, non sono coinvolte le altre dita.
Quando si impasta, è importante applicare lo sforzo sufficiente per non causare il minimo dolore o disagio al paziente.
TriturazioneÈ progettato per riscaldare i muscoli, renderli elastici, flessibili e ridurre il disagio che può derivare dall'uso di altre tecniche.
Lo sfregamento viene eseguito intensamente e in alternanza con l'accarezzamento. Lo sfregamento viene effettuato con entrambe le mani, come se ripetesse costantemente gli stessi movimenti. Lo sfregamento del collo può essere effettuato con i polpastrelli delle dita.
Vibrazione eseguito in modo intermittente o continuo, con entrambe le mani, ritmicamente, in modo uniforme. Proprio come altre tecniche, la vibrazione non deve causare disagio o dolore al paziente.
Per eseguire questa tecnica, il massaggiatore deve sollevare ad intermittenza le mani dalla superficie massaggiata. Per la vibrazione continua, i movimenti oscillatori vengono eseguiti con le mani, senza allontanarsi dalla superficie.
Nella sezione del colletto la vibrazione viene eseguita con tutte le dita serrate a pugno o con il palmo della mano.
Schema di massaggio della zona cervico-collariale
Viene effettuata una seduta di massaggio del collare cervicale diagramma seguente: accarezzare, sfregare, impastare, sfregare, vibrare, accarezzare.
L'accarezzamento inizia e termina sempre la sessione e l'impastamento ne costituisce gran parte. Tutte le tecniche vengono eseguite solo dall'alto verso il basso.
Il primo passaggio viene eseguito verticalmente, seguendo una linea verso gli avambracci. In nessun caso si devono eseguire movimenti dal basso verso l'alto.
Prima di iniziare il massaggio assicurarsi che il “paziente” sia posizionato correttamente. Per massaggiare la zona del colletto non è necessario distendere il paziente in posizione orizzontale, non è necessario il lettino.Posizionare il paziente su uno sgabello davanti al tavolo. Posiziona un piccolo cuscino sul ripiano del tavolo. Lasciare che il paziente poggi la fronte sul cuscino e metta le mani davanti a sé.
Se non c'è il cuscino, puoi appoggiare la testa sulle mani. Il mento del paziente viene premuto verso il petto.
Iniziando la sessione con l'accarezzamento, è necessario passare alle tecniche successive senza intoppi, aumentando gradualmente la pressione.
Puoi guardare il seguente video su come vengono eseguite le tecniche e come si presenta una sessione di massaggio della zona collo-cervico:
Benefici (effetto del massaggio)
Il vantaggio principale del massaggio della zona del colletto cervicale è che consente di normalizzare la circolazione sanguigna ed eliminare la congestione e il gonfiore nei muscoli della regione cervicale.
Lungo il percorso, puoi aggiungere qualcosa a questa procedura. La durata della seduta aumenterà leggermente, ma porterà benefici decisamente maggiori al paziente. Un modo molto comodo e utile per attirare clienti.
Il massaggio allevia la fatica e la rigidità. Come risultato di tali sessioni, le persone se ne vanno sensazioni dolorose dalla zona del collo e della schiena, allevia l'ipertono dei muscoli spinali, corregge la postura, aumenta l'elasticità muscolare, indicatori generali conduttività sistema nervoso, la prestazione dei muscoli della schiena e del collo migliora.
Costo della procedura
Se il massaggio della regione del colletto è necessario non solo per ragioni preventive, ma anche per ragioni mediche, è necessario sottoporsi a sedute regolari.
I prezzi per questa procedura nei saloni di Mosca variano da 700 a 1000 rubli. per sessione (20 o 30 minuti). Il costo del massaggio della zona del colletto cervicale è abbastanza giustificato, poiché i benefici di questa procedura sono molto grandi.
Ricerca tempestiva di aiuto, oltre che regolare procedure indipendenti ti aiuterà a mantenere la salute della tua colonna vertebrale per lungo tempo.
Il massaggio della zona cervico-collare è un servizio molto apprezzato.
Questo procedura piacevole porta a una persona non solo piacere, ma anche grandi benefici.
Sessioni di massaggio al collo incluse nel prezzo terapia complessa, ti permettono di risolvere di più problemi diversi con la salute.
Le terminazioni nervose responsabili del funzionamento degli organi visivi sono localizzate nella regione cervicale. Ciò è particolarmente importante per le persone che lavorano quotidianamente con i computer. Alla fine giorno lavorativo maggiore attività l'occhio porta ad affaticamento e visione offuscata.
Il massaggio quotidiano della zona del collo e del colletto elimina la tensione dagli occhi e dal collo, rilassa i muscoliSe quando giri la testa senti, allora è questo. Per questa malattia, ogni giorno massaggio speciale, è incluso nel programma di trattamento generale. È meglio affidare la procedura a uno specialista competente.
Un regolare massaggio al collo può alleviare anche il mal di testa. Molto spesso sono associati alla congestione nella zona del colletto, perché la colonna cervicale non è il luogo più mobile del corpo umano.
Se a questa cattiva alimentazione aggiungiamo la mancanza di sport e altre attività, la persona si ritrova con gonfiore, tensione e pizzicamento delle fibre muscolari della zona del colletto.
Riassumendo elenchiamo le indicazioni per il massaggio della zona del collo e del colletto:
- osteocondrosi, scoliosi, lordosi e altri disturbi dell'apparato muscolo-scheletrico come prescritto dal medico curante;
- aumento dell'attività visiva;
- ipertensione;
- insonnia e altri disturbi del sonno;
- nevralgia e nevrastenia;
- stanchezza accumulata, stress;
- periodo di riabilitazione raccomandato dal medico (dopo un infortunio o un ictus);
- gastrite, colite forma cronica;
- sclerodermia e sindrome da caduta dei capelli;
- macchie nere sul viso;
- estinzione attività funzionale gonadi, vampate di calore.
Controindicazioni
Il massaggio spinale può fare veri miracoli, ma non nei seguenti casi:
- tumori cancerosi di qualsiasi sede;
- interruzione del sistema ematopoietico (trombosi, emostasi);
- pressione sanguigna patologicamente alta;
- febbre e calore dovuti a un processo infiammatorio o un'infezione nel corpo;
- dermatosi cronica o altre lesioni nella zona del collo.
Non dovrebbe esserci alcun disagio. Da non confondere con sentimento opprimente quando uno specialista esegue una tecnica con pressione.
Metodi di base del massaggio del collo e del colletto
Per la zona cervico-collare si utilizzano i seguenti movimenti:
- tecniche di vibrazione;
- sfregamento;
- impastare;
- accarezzare.
Differenze tra le tecniche in ampiezza e intensità.
Così e hanno effetti completamente diversi. Alcuni leniscono e preparano i muscoli per le tecniche successive, altri tonificano e rivitalizzano.
Accarezzare applicato all'inizio e alla fine della sessione.
La natura dei movimenti è ampia e travolgente, l'attività e la pressione sono moderate. La carezza deve essere diretta dall'alto verso il basso. I palmi di entrambe le mani si alternano tra loro. I pollici dovrebbero essere ad angolo retto rispetto alle altre quattro dita, che accarezzano i lati del collo. I polpastrelli dei pollici lavorano al centro della zona del colletto.
ImpastareÈ considerata la tecnica principale durante il massaggio della regione cervico-collare. Lo sforzo è moderato, ma senza disagio o dolore. Esistono diversi tipi di impasto:
- usa la punta dei pollici per disegnare cerchi lungo la colonna vertebrale, le dita rimanenti sono piegate;
- Con una mano si afferra il muscolo e lo si lavora lungo la colonna vertebrale, allo stesso tempo è necessario premerlo e spostarlo leggermente di lato;
- entrambe le mani sono coinvolte, il muscolo viene afferrato e tirato verso il basso, dopodiché le mani vanno alle spalle;
- Il movimento inizia afferrando il muscolo con entrambe le mani, alla fine un palmo allontana il muscolo da se stesso, l'altro lo avvicina verso se stesso.
Tecnica delle vibrazioni può essere intermittente (i polpastrelli si staccano dalla pelle) o continuo (le dita toccano sempre il collo), ma deve essere uniforme. Per vibrare, stringi il palmo della mano a pugno e inizia a muoverti.
Tecnica di esecuzione
Quasi ogni persona può padroneggiare la tecnica del massaggio della zona del collo cervicale. Ma se vuoi avere la garanzia di beneficiare della procedura, se per motivi medici ti vengono prescritte sedute di massaggio per la zona del colletto, ti consigliamo di rivolgerti a un professionista.
Il massaggio viene eseguito secondo il seguente schema: carezze, sfregamenti, impastamenti, sfregamenti attivi, tecniche di vibrazione, carezze finali.
Punti e linee di movimento sul collo per il massaggio
Per prima cosa devi accarezzare superficialmente con entrambe le mani. Il primo passaggio si esegue rigorosamente in verticale dall'alto verso il basso, il secondo passaggio lungo la linea verso le spalle e le ascelle.
Strofinare il collo lungo la colonna vertebrale. Il movimento si alterna al taglio. Strofinare l'area sopra l'osso tra la colonna vertebrale e le spalle con la punta del primo, del secondo e del quarto dito.
Strofinare il collo e il colletto a spirale, a pettine. Impastare senza sosta con uno spostamento della pelle verso l'alto su entrambi i lati della colonna vertebrale verso i lati.
Impastare muscolo trapezio dalla regione cervicale alla spalla, movimento circolare.
Strofinando l'intera superficie del collo con la punta delle dita, i movimenti procedono a spirale. Movimenti simili a seghe e colpi lungo la superficie posteriore della colonna cervicale. Strofinare le stesse aree con la punta delle dita di entrambe le mani. Accarezzare il collo e il colletto con il palmo completo di entrambe le mani.
Automassaggio del collo e del colletto a casa
L'automassaggio della zona del colletto e del collo è del tutto possibile. È importante studiare tecnica corretta eseguire la procedura in modo da non danneggiare la salute o causare complicazioni.
Siediti comodamente, puoi sederti nella posizione del loto su un pavimento piatto. Le mani devono essere lavate con sapone prima della procedura. Inizia la sessione accarezzando il collo, muovendoti lungo il collo dall'alto verso il basso e lontano dai muscoli trapezi.
Colpi più intensi dalla colonna vertebrale alle ascelle e alle spalle. La pressione diventa più attiva e si trasforma dolcemente in sfregamento. Il palmo è raccolto a pugno, le falangi delle dita si muovono sulla pelle. La traiettoria è una spirale.
Afferrare saldamente il muscolo trapezio con le dita, con il pollice da un lato e il resto dall'altro. Lavora delicatamente i muscoli dall'alto verso il basso. Ripeti sull'altro lato con la mano opposta. Se il muscolo è molto teso si avvertirà una leggera pressione. Non dovrebbe esserci alcun dolore.
Strofina le spalle e impastale con tutte le dita. Strofina il collo dall'attaccatura dei capelli alla parte bassa della schiena. Applicare con la punta delle dita. Quindi, esegui la tecnica: toccando. Il movimento si esegue con i polpastrelli delle dita.
La mano è leggermente piegata; tra le dita e la superficie della pelle dovrebbe formarsi uno spazio d'aria. La vibrazione è prodotta dalla punta di più dita. La tecnica ricorda la digitazione su una macchina da scrivere. Al termine del massaggio, accarezzare il collo e il colletto con il palmo della mano.
I benefici e l'efficacia del massaggio: recensioni
- rafforzamento e tonificazione delle fibre muscolari del collo;
- migliorare la circolazione sanguigna in quest’area.
I pazienti spesso combinano il massaggio della zona del colletto con il lavoro su tutto il corpo, l'idromassaggio e altre procedure che consentono loro di rilassarsi bene, alleviare la tensione e ottenere eccellenti effetti curativi.
Conclusione
Il massaggio della zona cervico-colletti dona compattezza ed elasticità al derma, tonifica le fibre muscolari e allenta le tensioni. Per imparare a massaggiare il colletto e il collo, devi guardare attentamente la video lezione e non ignorare le regole per eseguire la procedura.
La zona del colletto è la superficie posteriore del collo, Petto a livello della 4a vertebra toracica e la superficie anteriore del torace a livello della 2a costola. L'irritazione dei recettori cutanei in quest'area provoca una reazione dell'apparato cervicale e autonomo, ha un effetto regolatore e normalizzante sulla gli organi più importanti e sistemi situati all'interno del midollo spinale.
Il massaggio della zona cervico-collariale viene utilizzato per:
- malattie del sistema cardiovascolare,
- malattia coronarica,
- ipertensione,
- aterosclerosi,
- malattie del sistema nervoso, condizioni nevrotiche,
- conseguenze di ictus,
- aterosclerosi cerebrale,
- osteocondrosi cervicotoracica,
- mal di testa, insonnia,
- malattie polmonari croniche non specifiche, enfisema, asma bronchiale,
- ARVI,
- malattie gastrointestinali,
- gastrite cronica, colite,
- disturbi climatici,
- acne,
- perdita temporanea di capelli, sclerodermia,
- per malattie e lesioni del sistema muscolo-scheletrico.
Accarezzare
Superficie planare– una tecnica facile e delicata che richiede il massimo rilassamento dei muscoli del paziente. Il palmo scivola facilmente, toccando leggermente la pelle. Questa tecnica inizia e termina la procedura di massaggio. Viene eseguito sia lungo il flusso linfatico che contro di esso.
Planare profondo– un metodo più intensivo per influenzare i recettori di muscoli, tendini e vasi sanguigni. La mano poggia sul bordo radiale. Per ridurre la forza dell'impatto, può fare affidamento sul gomito.
Abbraccio continuo – forte impatto, aumentando il flusso di sangue e linfa. La mano e le dita assumono la forma di un solco, il pollice liberamente rilassato viene spostato il più possibile lateralmente e opposto al resto.
Separatamente sequenziale– quando una mano finisce, l’altra comincia dopo.
Triturazione
A forma di tenaglia- prodotto dalle falangi terminali delle dita 1-3 o 1-5 durante il massaggio di piccoli gruppi muscolari (dita che afferrano come una pinza).
A forma di pettine– prodotto dalle sporgenze ossee delle articolazioni interfalangee medie (le mani sono raccolte a pugno).
Segare- prodotto dai bordi ulnari delle mani, le cui superfici palmari sono una di fronte all'altra. I palmi si trovano a una distanza di 1-3 cm l'uno dall'altro e si muovono in direzioni opposte. Tra i palmi si forma un rotolo di tessuto massaggiato.
Cova- prodotto dai cuscinetti delle dita raddrizzate 2-4 o 2-5, che si trovano ad un angolo di 30 gradi rispetto alla superficie di lavoro (massaggiata). Le dita compiono movimenti alternativi longitudinalmente o trasversalmente.
Spirale sfregamento - effettuato a spirale, circolare- girare.
Impastare
Trasversale– il muscolo viene afferrato saldamente con i palmi e le dita di entrambe le mani, posizionati l'uno rispetto all'altro ad un angolo di 45-50 gradi, in modo che le prime dita siano da un lato e il resto dall'altro. In questo caso le spazzole sono installate in posizione diagonale rispetto all'asse longitudinale. Il primo e il secondo dito quasi si toccano. Il muscolo viene tirato verso l'alto con entrambe le mani, spremuto e premuto con una mano verso di te, con l'altra mano lontano da te. Quindi, senza muovere le mani, si eseguono gli stessi movimenti nella direzione opposta. Le mani si muovono lentamente su tutto il muscolo.
Longitudinale— Le dita tese con il 1° dito rapito vengono posizionate sulla zona massaggiata in modo che il 1° dito si trovi su un lato del muscolo, il resto sull'altro. Successivamente si solleva il muscolo, allontanandolo dall'osso, e con progressivi movimenti di pressione lo si impasta longitudinalmente verso il centro. La spazzola deve “attaccarsi” al tessuto, senza spazi d'aria. Nella prima fase le dita sollevano il muscolo, premendolo verso il primo dito, nella seconda fase il 1° dito si precipita verso gli altri.
A forma di tenaglia– eseguita longitudinalmente e trasversalmente. Con il trasverso si afferra il muscolo a tenaglia con le dita di entrambe le mani a una distanza di 1-2 cm, si tira verso l'alto e si impasta muovendo le mani alternativamente lontano da sé e verso di sé. Con longitudinale, il muscolo viene afferrato con le dita di una mano, tirato verso l'alto e, per così dire, passato tra le dita, facendo movimenti semicircolari.
spostare– il muscolo viene afferrato con le dita e con brevi movimenti ritmici si sposta dal letto osseo in direzione longitudinale e trasversale. Ad esempio, quando ci si sposta dal basso verso l'alto, le prime dita sono in basso e scivolano continuamente sulla pelle, le restanti dita (dall'alto) fanno piccoli e rapidi movimenti di “smistamento”.
Vibrazione
Perforazione– eseguito con i polpastrelli di 2-3 o 1-5 dita. I colpi delle dita seguono in sequenza, come quando si digita su una tastiera.Sfioramento- prodotto dalle superfici palmari delle dita 2a-5a raddrizzate, alternativamente, come quando si colpiscono i tasti.
colpetto- eseguito con palmi con dita leggermente piegate, che al momento dell'impatto garantisce la formazione di un cuscino d'aria tra il palmo e la superficie massaggiata.
Trapuntatura– rappresenta colpi tangenziali con una o più dita.
Massaggio cervicale: video lezione
La posizione di partenza del paziente è seduta al tavolo, con enfasi sugli avambracci delle mani, la testa è abbassata, i muscoli del collo e della schiena sono completamente rilassati. Il massaggiatore si trova dietro.
- Il massaggio inizia con carezze lungo il flusso della linfa, i movimenti vanno sotto le ascelle, 8-12 volte su ciascun lato. Nella zona del collo, l'accarezzamento viene eseguito dall'alto verso il basso.
- Sfregamento longitudinale con la punta delle dita dal basso verso l'alto, allontanandosi gradualmente dalla colonna vertebrale verso il bordo esterno della zona massaggiata e ritornando alla colonna vertebrale. La tecnica viene eseguita in modo simile su entrambi i lati della colonna vertebrale per 10-20 secondi, terminando con carezze 2-3 volte.
- Sfregamento longitudinale con i bordi dei palmi lungo la stessa traiettoria, terminando anche con carezze. La ricezione dura 10-20 secondi.
- Sfregamento longitudinale combinato: una mano lavora con il bordo del palmo, l'altra con i polpastrelli delle dita. Il ritmo può essere leggermente accelerato. La ricezione dura 10-20 secondi.
- Impastare a spirale con la punta delle dita lungo i fasci del muscolo trapezio, afferrandolo parte in alto e ritornare alla posizione di partenza. La ricezione dura 30-60 secondi.
- Impastare a spirale con la punta delle dita lungo i muscoli paravertebrali, dal basso verso l'alto, poi dall'alto verso il basso. La ricezione dura 30-60 secondi.
- Impastamento a spirale della fossa sovraspinata con la punta delle dita. La ricezione viene eseguita per 30-60 secondi su ciascun lato.
- Vibrazione: scuotimento dall'alto verso il basso per 5-10 secondi, quindi foratura. Picchietti, tagli, pacche e colpi nella zona del colletto si alternano a punture sulla parte posteriore del collo.
- Il massaggio termina con leggere carezze superficiali.
- In contatto con 0
- Google+ 0
- OK 0
- Facebook 0
