Prodotti utili e dannosi. Il cibo spazzatura fa male alla salute

Oggi tutti parlano di una corretta alimentazione, ma mai prima d'ora è stato così lontano da una persona come lo è adesso. Tecnologie moderne Industria alimentare facendo di tutto per rafforzarsi qualità del gusto prodotti e la loro durata di conservazione, ma poche persone pensano più alla qualità. Di conseguenza, le malattie gravi si stanno moltiplicando e l’aspettativa di vita si sta accorciando. Non diventare ostaggio delle moderne "prelibatezze" pericolose, pensa a ciò di cui sono irte e sii in grado di fermarti in tempo. Dovresti sapere quali sono i migliori prodotti nocivi La nutrizione umana dovrebbe essere limitata nel consumo per non danneggiare la propria salute e quella dei propri cari.

Gli alimenti più dannosi per l'uomo

Medici e nutrizionisti mettono in guardia da tempo sui pericoli della moderna industria alimentare. Oggi su molti siti puoi vedere gli elenchi gli alimenti più dannosi per l’uomo, che non deve essere ignorato. Naturalmente, questo elenco è piuttosto ampio ed è semplicemente irrealistico creare il tuo menu giornaliero senza questo cibo. Ma almeno limita questi alimenti nella tua dieta al minimo assoluto possibile.

1. Patatine fritte contengono grassi e carboidrati in concentrazioni molto elevate, che contribuiscono all'obesità, gli agenti cancerogeni ne provocano lo sviluppo malattie tumorali e le sostanze idrogenate aumentano la velocità di formazione placche di colesterolo nel sangue.
2. Limonate contenere un gran numero di sostanze nocive per l'organismo. In primo luogo, è la felatanina, che promuove lo sviluppo tensione nervosa, depressione e panico. In secondo luogo, si tratta di gas e zucchero che disabilitano equilibrio acido-base nell'organismo. In terzo luogo, si tratta di conservanti che inibiscono gli enzimi, provocando l'obesità. In quarto luogo, questo grande quantità coloranti alimentari che, accumulandosi nelle cellule, provocano la sindrome fatica cronica e ridurre l'immunità.
3. Fast food(cheburek, belyashi, shawarma, patatine fritte, hamburger e altre prelibatezze) sono preparati in olio ad alto contenuto di agenti cancerogeni, che danneggiano il sistema digestivo.
4. Sottoprodotti della carne(salsicce, salsicce, gnocchi, pancetta) contengono più grassi nascosti (cotenna, lardo, Grasso viscerale), aromi e coloranti rispetto alla carne. Inoltre, è un deposito di composti fenolici tossici e nocivi.
5. Carni affumicate dannoso a causa dell'alto contenuto degli stessi famigerati agenti cancerogeni potenzialmente letali.
6. Margarina- una delle più specie nocive grasso (transgenico): sconvolge il metabolismo e l'equilibrio acido-base, aumenta peso in eccesso e aumenta acidità di stomaco. Di conseguenza, gli alimenti malsani includono tutto ciò che contiene una grande quantità di margarina: torte, pasta sfoglia, pasticcini.
7. Cibo in scatola contengono un gran numero di vari agenti cancerogeni che uccidono tutte le vitamine nella loro composizione. Inoltre, gli OGM vengono spesso aggiunti ad alcuni moderni alimenti in scatola, il cui danno è noto a tutti.
8. Caffè, ricco di caffeina, impoverisce il sistema nervoso, aumenta l'acidità gastrica e grandi quantità alla fine porta prima alla gastrite e poi, se non viene diagnosticata in tempo, all'ulcera peptica.
9. Bevande energetiche- solo una miscela infernale di caffeina in dosi massicce, zucchero, coloranti, sostanze chimiche e gas.
10. Yogurt rientrano anche nella TOP dei prodotti più dannosi per l'uomo, perché possono vivere batteri veramente viventi prodotto lattiero-caseario solo due giorni. E negli yogurt acquistati in negozio troverai solo stabilizzanti, addensanti, antiossidanti e aromi.
11. Il preferito di tutti gelato contiene anche un numero enorme di aromi e addensanti diversi, che influiscono negativamente sul metabolismo. È persino dannoso per la salute, poiché contiene molti grassi e zuccheri.

Questo elenco include alimenti dannosi per il funzionamento del corpo nel suo insieme. Contengono un alto contenuto di sintesi e sostanze tossiche ha un effetto complesso su quasi tutti i sistemi di organi, interrompendone l'attività e causando quindi danni irreparabili alla salute nel suo insieme. Tuttavia, esistono numerosi prodotti che causano danni specifici a un organo specifico.

Gli alimenti più dannosi per il fegato

Il fegato è uno degli organi più importanti del nostro corpo, che deve essere protetto da tutti. modi possibili. È possibile identificare gli alimenti più dannosi per il fegato, ridurne il consumo giornaliero e quindi normalizzare la funzionalità epatica.

Bevande dannose per il fegato

1. Bevande alcoliche (ad eccezione della birra scura e del vino rosso secco).
2. Tè nero preparato con forza.
3. Cacao.
4. Caffè forte senza latte.
5. Bevande gassate.

Alimenti vegetali controindicati per il fegato

1. Bacche acide.
2. Kiwi.
3. Ravanello, ravanello.
4. Aglio.
5. Acetosa, spinaci.
6. Cheremsha.
7. Coriandolo.
8. Legumi.
9. Funghi.

Alimenti a base di carne dannosi per il fegato

1. Carni e pesce grassi.
2. Salò.

E altri alimenti dannosi per il fegato

1. Spezie piccanti.
2. Condimenti piccanti: aceto, senape, rafano.
3. Carni affumicate.
4. Sottaceti.
5. Prodotti da forno, pane fresco, frittelle, frittelle.
6. Uova fritte e sode.
7. Dolci.
8. Maionese.
9. Cibi veloci.
10. Cioccolato.

Se le prestazioni del fegato vengono ridotte a causa di un'alimentazione scorretta, sarà quasi impossibile ripristinarne la funzione in futuro. Quindi è molto più facile saperlo elenco pericoloso e risparmiare in tempo organo importante dalle malattie.

Gli alimenti più dannosi per la tua figura

E un altro molto elenco importante, che ogni donna che ha a cuore la propria figura deve conoscere. Questi sono gli alimenti più dannosi per la tua figura, che contribuiscono all'obesità e all'aumento di chili in più. Se li perdi di vista, rischi di diventare grassoccio, seguendo anche le diete più rigide. Quindi studia e ricorda.

1. Dolci: caramelle, cioccolato, torte, gelati, torte, marshmallow.
2. Farina: pane, biscotti, muffin, crostate.
3. Cibo fritto.
4. Carne rossa.
5. Sottoprodotti della carne.
6. Alcol.
7. Caffè.
8. Bevande gassate.
9. Maionese e ketchup.
10. Patatine e cracker.
11. Cibi veloci.
12. Cibo in scatola.

Medici e nutrizionisti discuteranno a lungo su quali alimenti siano i più dannosi per il corpo umano da includere in questi TOP. È quasi impossibile escluderli completamente dalla tua dieta, poiché gli elenchi sono sorprendenti nella loro scala. Tuttavia è in vostro potere limitare almeno la quantità di consumo di questi prodotti in modo che i danni alla salute siano minimi.

L’industria alimentare ha subito grandi cambiamenti negli ultimi decenni. I pasti sani e nutrienti sono stati sostituiti da numerosi fast food e gli scaffali dei negozi sono pieni di alimenti trasformati, cereali per la colazione, prodotti grassi e dolci. Se devi fare un elenco di cibi assolutamente sani, ciò causerà molte più difficoltà rispetto a nominare cibi malsani. La tecnologia ha portato al fatto che di più prodotto utile nelle mani “abili” dei produttori si trasforma in un vero veleno per l'organismo. Numerosi additivi aromatizzanti e coloranti, grassi trans, sale, zucchero, OGM e sostituti portano alla possibilità che anche frutta e verdura siano ormai diventate pericolose per la salute.

Sembra abbastanza spaventoso e se devi eliminare assolutamente tutti i cibi malsani dalla tua dieta, è improbabile che ne rimanga qualcosa. Pertanto, è necessario ridurre al minimo gli effetti dannosi del cibo sul nostro corpo.

Questo può essere fatto, innanzitutto, studiando attentamente la composizione del prodotto prima di acquistarlo. Adesso anche il latte o lo yogurt possono essere riempiti all'inverosimile di conservanti, esaltatori di gusto e odore. Ferma la tua scelta su quei prodotti la cui composizione è più semplice e concisa.

Passa da cibo in scatola, prodotti semilavorati, tutto contrassegnato con "Preparazione istantanea": puree, zuppe, tagliatelle, bevande idrosolubili. Tutti questi sono prodotti non dell'industria alimentare, ma dell'industria chimica, quindi il danno al corpo sarà esorbitante.

1. Grassi trans: pochi prodotti alimentari possono farne a meno. Sono anche i principali agenti patogeni del sistema cardiovascolare. I grassi trans portano ad un aumento anormale dei livelli di colesterolo, che porta all’obesità. Molti studi su questo argomento hanno scoperto che il loro uso aumenta il rischio di diabete e cancro al seno e disturba equilibrio ormonale V corpo maschile. L’Unione Europea ha da tempo introdotto una legge che vieta l’uso di grassi trans in qualsiasi quantità. Li definisce “i più dannosi per la vita umana”.
2. Dolcificanti, in particolare aspartame. Nella maggioranza paesi europei anche gli edulcoranti sono considerati dannosi e il loro utilizzo nella produzione di prodotti, principalmente bevande dolci, è severamente vietato.

Il sostituto dello zucchero aspartame è stato sottoposto a ripetuti test, che hanno stabilito che il suo effetto narcotico sulla struttura del cervello può causare malattia mentale, riduzione capacità intellettuali e percezione delle informazioni, problemi di memoria, distruzione della struttura del fegato.

1. Composizioni geneticamente modificate ottenute da organismi geneticamente modificati (OGM). Questo è un altro risultato del progresso tecnologico che ha fatto passi avanti. Quasi tutti i fast food contengono OGM. Inoltre, molto spesso la loro presenza nella composizione non è indicata. Ma in tutti i paesi del mondo i prodotti OGM sono vietati ai bambini sotto i 12 anni, alle donne incinte e ai pazienti con squilibri ormonali. Trai la tua conclusione.

Se hai l'opportunità e il tempo, prova a preparare tu stesso alcuni piatti. Oggigiorno non è difficile preparare yogurt, gelato, maionese o cuocere il pane in casa.

1. Patatine fritte.

Hanno meritatamente preso il primo posto: sono pieni di coloranti, additivi aromatizzanti, grassi, carboidrati e non c'è nemmeno un accenno di patate naturali. Spesso le patatine sono prodotte con patate non biologiche coltivate con pesticidi e altri prodotti chimici simili.

1. Salsicce e carni affumicate.

Tutti questi prodotti, tra cui pancetta, prosciutto, salsicce, salsicce, carni affumicate, passano trattamento speciale. Questo li satura di nitrati, ormoni e additivi. La ricerca ha dimostrato che ciò che è più naturale a prima vista prodotto a base di salsicciaè costituito da: cartilagine, ritagli di carne, lardo e bucce, 25-30% di soia transgenica, coloranti alimentari, esaltatori di sapore e odore, conservanti, aromi.

Sarebbe più salutare comprare la carne e cucinare da soli la salsiccia o affumicarla a casa.

1. Bibita.

Probabilmente ce n'è uno qui ingrediente naturale- acqua. Il resto sono tutti prodotti chimici, additivi, coloranti e conservanti.

A proposito, le bevande gassate a zero calorie “Light”, amate da tutte le persone a dieta, contengono dolcificanti, principalmente aspartame. Quando si rompe, viene rilasciato un intero "mazzo" di sostanze chimiche: formaldeide (un agente cancerogeno di classe A), metanolo e fenilalanina (la combinazione con altre proteine ​​provoca intossicazione).

Ricorda che le bevande dolci gassate sono costituite da zucchero, additivi chimici e gas, grazie ai quali le sostanze nocive si diffondono rapidamente in tutto il corpo.

Le conseguenze di tale consumo possono essere allergie (a causa dell'abbondanza di preparati coloranti), rallentamento del metabolismo, gastrite (bolle - diossido di carbonio, che aumenta l'acidità nello stomaco).

1. Cibo veloce.

I piatti di tutte le catene di fast food (McDonald's, Burger King, KFC, ecc.) Contengono un vasto elenco di additivi chimici alimentari e sostanze cancerogene. Dedicato a questo documentario“Double Portion” (Super Size Me), che ha confermato che il fast food porta all’obesità e al diabete. E gli scienziati del New York Psychiatric Institute hanno scoperto che quando si abusa di questi alimenti, la struttura del cervello viene danneggiata e tessuto nervoso e i processi infiammatori vengono attivati.

Fai attenzione ai fast food: il loro cibo provoca dipendenza in una persona, simile a una droga.

1. Maionese.

La maionese fatta in casa non causa alcun danno se consumata con moderazione; la maionese acquistata in negozio è un'altra questione. Oltre ad essere ricco di calorie e nuoce alla nostra figura, contiene molti carboidrati, grassi, sostituti, coloranti e aromi. Anche un elenco completo di essi sarà fantastico.

Insieme alla maionese, ketchup, salse, condimenti che contengono OGM e altre sostanze chimiche che non sono inferiori alla maionese, non causano meno danni.

1. Lecca-lecca, caramelle da masticare, barrette di cioccolato.

Pastiglie da masticare, lecca-lecca, lecca-lecca multicolori brillanti, tutto questo è una fonte di zucchero, coloranti, sostituti e additivi chimici. Evitateli e non dimenticate di dire ai vostri figli quanto sia realmente dannoso questo prodotto.

Cioccolato e barrette di cioccolato sono ora calorie pure combinate con OGM, aromi, additivi chimici e coloranti.

Ricorda che il limite massimo giornaliero per il consumo di zucchero al giorno è di 50 grammi. Qualunque cosa al di sopra di questa norma aumenta il rischio di diabete, obesità, osteoporosi, cancro, problemi dentali e reazioni allergiche.

1. Popcorn.

Il mais, sebbene sia un carboidrato con un alto contenuto di amido e abbia un contenuto calorico di 330 calorie per 100 grammi, non causerà danni all'organismo. Contiene molte fibre, acido folico, vitamine A, C, E, fosforo, tiamina, niacina, ferro, potassio, magnesio, zinco.

Ma quello dei popcorn sta diventando un vero e proprio cluster additivi nocivi– sale, burro, zucchero, aromi, caramellanti, esaltatori di sapidità e coloranti. Inoltre, la quantità di sale in una porzione di popcorn salati è semplicemente inimmaginabile. Ciò causerà un aumento della pressione sanguigna e problemi ai reni. Inoltre il contenuto calorico è fuori scala: 500 kcal in 100 grammi di popcorn.

1. Bevande alcoliche.

Non si possono contare le conseguenze negative del consumo eccessivo di alcol per il corpo: disturbi degenerativi nel cervello, malattie oncologiche, distruzione del fegato, anomalie genetiche, riduzione della vita di 10-15 anni, problemi mentali e depressione frequente. La metà degli incidenti e un terzo dei suicidi avvengono in stato di ebbrezza.

E a dosi minime, l'alcol diventa un ostacolo all'assorbimento delle vitamine e interferisce con esso operazione normale reni e fegato. Inoltre, è ricco di calorie: 7 kcal per grammo (le proteine ​​​​hanno meno calorie: solo 4 kcal!).

Uno dei suoi principali pericoli è che è molto difficile fermarsi in tempo e non raggiungere il punto di dipendenza.

1. Margarina e olio vegetale raffinato.

La margarina contiene acidi trans, che danneggiano le pareti dei vasi sanguigni e provocano malattie cardiovascolari e tumorali. Inoltre, è estremamente ricco di calorie e porta ad un aumento di peso.

L'olio vegetale raffinato contiene Omega-6 e Omega-3 acido grasso in un rapporto di 15:1. La norma è 1:1. Ciò porta allo sviluppo processi infiammatori nell'organismo.

1. Dadi da brodo.

Sono costituiti per il 50-60% da sale, un altro 30% è occupato da glutammati (esaltatori di sapidità), che appartengono alla classe degli agenti cancerogeni che provocano il cancro. L'uso dei cubi è vietato a persone con malattie ai reni, al fegato e al pancreas.

1. Sale.

Non per niente la gente lo chiama “ morte bianca" L'abuso di sale porta ad una diminuzione della pressione sanguigna, a cambiamenti nell'equilibrio dell'acido cloridrico nel corpo e all'accumulo di tossine. Se non riesci a smettere del tutto di mangiarlo, prova a ridurre gradualmente il livello di salinità dei tuoi piatti.

1. Tutto è raffinato: farina, zucchero, burro.

Il pane a base di farina bianca raffinata è un prodotto malsano. Il pane più sano è quello cotto con farina integrale e cereali integrali. Lo zucchero raffinato, la farina e l'olio vengono lavorati in modo tale da non contenerli biologicamente ingredienti attivi. Pertanto, la loro durata di conservazione aumenta e i loro benefici vengono annullati.

25.04.2016 Vladimir Zuikov Salva:

Ciao, cari lettori! Oggi parleremo dell’alimento più dannoso per la salute umana. Questa lista di cibi viene mangiata da tutti, ma provoca malattie, sofferenze e morte prematura.

Imparerai senza dubbio cosa esattamente deve essere escluso dalla tua dieta e come rifiutare cibo spazzatura come farlo e da dove cominciare. Il materiale è pratico, perché Mi nutro cibo salutare(dieta di cibi crudi), so molto sugli alimenti dannosi. E aiuto altre persone su questo argomento ormai da diversi anni.

Quali alimenti non sono salutari: elenco degli alimenti

Problema cattiva alimentazione molto rilevante, lo sai. Dopotutto uomo moderno cadde in una dipendenza globale dal cibo spazzatura. Tutti questi snack da viaggio “qualunque cosa tu abbia”; casa - prodotti cottura istantanea; al lavoro - fast food e bevande dannose. Ciò causa molte malattie, irritabilità, pigrizia, tono basso vita.

Ma perché sta accadendo questo? Innanzitutto dall'ignoranza delle basi della salute e di una corretta alimentazione. In secondo luogo, dalla dipendenza che questi prodotti provocano.

I prodotti che vi racconterò sono i più dannosi e pericolosi per la salute tra tutti quelli esistenti. Non apportano NESSUN beneficio al nostro corpo, ma lo avvelenano e lo caricano di lavoro non necessario.

Naturalmente rimarrai scioccato da alcuni punti, perché... Questi prodotti vengono consumati da tutti e nessuno dice apertamente la verità. Eppure si ammalano persone moderne proprio a causa di questi prodotti.

1. Alimenti chimici

Tutti i prodotti contenenti E-bloccanti sono estremamente dannosi per la salute. Tutti sono realizzati con metodi sintetici artificiali.

Prima di tutto, tali prodotti contengono:

• aromi - da dare odore gradevole qualcosa di non molto piacevole;
• coloranti: per dare il desiderato o ripristinare Colore naturale Prodotto;
• conservanti - per prolungare la durata di conservazione;
• addensanti, stabilizzanti, amidi modificati - per conferire lo spessore e la consistenza desiderati;
• esaltatori di sapidità - per migliorare i prodotti insipidi;
• antiossidanti - per proteggere il prodotto dai cambiamenti nelle sue proprietà durante la conservazione a lungo termine;
• emulsionanti: per creare miscele insolite in natura;
• solventi chimici, lievito in polvere, regolatori di acidità, vitamine artificiali, antibiotici, ecc.;
• Ogni giorno compaiono sempre più nuovi additivi.

La maggior parte degli alimenti (98%) venduti nei supermercati sono molto dannosi per la salute. Sono realizzati in modo innaturale aggiungendo additivi chimici. Non c'è nulla di naturale in questi prodotti, solo un nome brillante sulla confezione.

Ecco alcuni esempi di cibo spazzatura chimico:

• zuppe, borscht, tagliatelle secondo il principio “basta aggiungere acqua”;
• tutti gli yogurt acquistati in negozio;
• molti prodotti in scatola e conserve;
• patatine e patatine di ogni genere;
• tutte le barrette di cioccolato;
• condimenti con esaltatori di sapidità;
• bevande gassate con aromi;
• succhi in buste, ecc.

Non smetto mai di stupirmi, il supermercato è pieno di cibo, ma non c'è niente da comprare!

Alcuni lettori non saranno d'accordo con me su alcuni dei prodotti chimici elencati sopra. Ad esempio, com'è possibile che tutti dicano che QUESTO è utile, ma tu dici che è dannoso. Ok, mi spiego con alcuni esempi.

1. Succhi confezionati. Molte persone li considerano utili, ma invano. I succhi acquistati in negozio sono costituiti da concentrato: polvere secca con aromi, a cui vengono aggiunte vitamine artificiali.

Artificiali, perché semplicemente non ce ne sono più di naturali. Cioè, il succo della confezione non è succo spremuto, ma una polvere diluita con acqua. Ecco perché tali succhi vengono prodotti anche in inverno, quando non c'è frutto, e vengono conservati per un anno o due.

2. Yogurt. Molte persone pensano che siano fatti con il latte. Gli yogurt, infatti, sono preparati con latte in polvere con l'aggiunta di addensanti e aromi artificiali. Non c'è praticamente nulla di utile lì.

La domanda principale quando si produce un nuovo yogurt è sempre la stessa: come si possono far vivere le colture di acido lattico in questo surrogato? A questo scopo vengono spesi milioni di dollari e ore di lavoro scientifico.

3. Cioccolatini e barrette. Se leggi la composizione dei prodotti a base di cioccolato, rimarrai scioccato. Una chimica! Contiene non più del 30% di cioccolato. Cosa potrebbe essere utile lì?

Amici, identificare gli alimenti chimici è abbastanza semplice. Dovresti almeno leggere gli ingredienti sull'etichetta del prodotto. Ma prima di farlo, fai scorta di valeriana, perché potresti sentirti male a causa del lungo elenco di sostanze nocive contenute nel tuo prodotto preferito.

Cosa fare? È meglio abbandonare completamente tutti gli alimenti chimici e sostituirli con quelli naturali. Vai a cibo vivo essere persona sana e smettere di ammalarmi e di andare dai medici, come ho fatto io.

2. Fast food e fast food

Penso, mio ​​​​caro lettore, che tu sappia cos'è il fast food. Questo è McDonald's e cibo di ristoranti simili. Ad esempio, hamburger, cheeseburger, shawarma, pizza veloce, torte fritte, ecc.

Caratteristica distintiva Il fast food è sempre il seguente: fatto con prodotti di bassa qualità di origine sconosciuta e ricchi di grassi malsani.

Il fast food è economico, è comodo per fare spuntini una soluzione rapida. Ma non contiene nulla di naturale nella sua composizione ed è composto da sostanze chimiche e grassi nocivi. Pertanto, provoca una serie di malattie, dipendenza dal cibo e obesità. Questo non è solo cibo spazzatura, è puro veleno!

Tutti sanno che in America il fast food è già il flagello della civiltà. Gli americani correvano e praticavano sport, ma ora il 70% della popolazione è costituita da malati che soffrono sovrappeso, obesità, infertilità... Amici, tutte queste sono conseguenze del consumo di fast food.

Questa infezione si è diffusa bene anche qui. La nostra gente si è innamorata degli spuntini veloci, quindi ha iniziato ad ammalarsi più spesso. Allergie, obesità, diabete, cancro, irritabilità, golosità sono conseguenze dirette del consumo di fast food. La nazione americana sta già degenerando. Vogliamo ripetere la loro triste esperienza?

3. Grassi trans

I prodotti con grassi trans lo sono grande gruppo cibo dannoso, direi addirittura pericoloso. I grassi trans vengono prodotti riscaldando grassi vegetali o animali con l'aggiunta di idrogeno utilizzando benzina commestibile.

I prodotti che contengono grassi trans includono principalmente: maionese, ketchup, margarina, creme spalmabili, oli raffinati.

Inoltre, i grassi trans sono ampiamente utilizzati nell'industria dolciaria nella produzione di biscotti, pan di zenzero, dolci e persino tutte le torte. Orribile, non è vero?

Una volta nel corpo, questi grassi non vengono digeriti e spesso si depositano semplicemente sulle pareti dei vasi sanguigni e tessuto muscolare FINO ALLA FINE DELLA VITA.

I grassi trans sono comparsi di recente, il corpo non sa cosa farne e semplicemente li accumula dentro di sé. Di conseguenza, disturbi digestivi e metabolici, diminuzione dell'immunità, malattia cardiovascolare, cancro, obesità.

4. Prodotti a base di farina bianca di prima qualità

Anche i prodotti da forno realizzati con farina bianca di prima qualità rientrano tra i prodotti più dannosi. Sento un'ondata di indignazione. Come può essere, perché il pane è il capo di tutto! No, amici, la panificazione moderna provoca solo danni e lo sviluppo di malattie. Ora spiegherò perché.

La farina bianca premium, utilizzata nella preparazione del 90% di tutti i prodotti da forno, si ottiene pulendo i chicchi di grano dal germe e dal guscio. Cioè, il risultato è la farina, una sostanza bianco, che è costituito solo da amido e non contiene nient'altro.

Inoltre, i grani industriali vengono trattati con prodotti chimici antifungini prima della macinazione. E dopo la macinazione, alla farina bianca morta vengono aggiunte vitamine sintetiche e additivi chimici. La farina non contiene nulla di utile, solo sostanze chimiche!

I prodotti a base di farina nocivi includono principalmente quanto segue: pane bianco, focacce, biscotti, pasta, waffle, torte e altri prodotti da forno. Pertanto, se vuoi essere sano, dovrai abbandonare completamente tutto ciò che è fatto con farina bianca. Sei sotto shock per caso?

Ma cosa fare, dove trovare il pane naturale? Puoi comprare il pane nero. Ma nella maggior parte dei casi, è spesso prodotto anche con farina di bassa qualità e persino con l'aggiunta di farina bianca e lievito di prima qualità. Il lievito termofilo causa malattie dello stomaco e dell’intestino.

L'opzione migliore è cuocere il pane. Naturalmente, dovrai anche preparare la farina utilizzando un mulino o acquistare farina già pronta, e avrai bisogno anche di un antipasto. L’unico problema è che non riuscirai a trovare ciò di cui hai bisogno al supermercato. Internet viene in soccorso. Puoi acquistare farina naturale e lievito naturale di alta qualità per cuocere il pane nei negozi di alimenti vivi.

5. Carne e prodotti a base di carne

La carne moderna non è più quella di 30 anni fa. Questa è una sostanza chimica contenente ormoni della crescita e antibiotici. Non parlerò in dettaglio dei pericoli della carne. Leggilo. Tutto è spiegato e mostrato lì in dettaglio. Ti farà rizzare i capelli in testa al 100%!

I prodotti semilavorati sono a base di carne e prodotti a base di carne: gnocchi, salsicce, salsicce, cotolette, ecc. Tutto questo, oltre alle sostanze chimiche presenti nella carne stessa, contiene additivi chimici (ne sono scritti in dettaglio appena sopra). È qui che si trova la principale fonte di malattie legate al cibo prodotti a base di carne!

Inoltre, ai prodotti a base di carne vengono sempre aggiunti esaltatori di sapidità in modo che le persone mangino e ne vogliano sempre di più. Questo è il motivo per cui è così difficile fermarsi e smettere di mangiare troppo. Il cibo chimico crea estremamente dipendenza. Ancora più forte dell'alcol e delle sigarette.

Come rinunciare al cibo spazzatura?

Tutti gli alimenti sopra elencati sono pericolosi per la salute. Puoi continuare a pensare che forse passerà e non sarò malato come tutti gli altri intorno a me. Bene, bene, meglio guardare le statistiche sulle malattie!

Produttori e farmacisti non pensano alla salute delle persone. Per loro, la cosa principale è trarre profitto dalla vendita di prodotti chimici alimentari e medicinali sempre più alla moda. Amici, dovete pensare alla vostra salute finché ce l'avete!

Se sei una persona adeguata che vuole prendersi cura della propria salute e di quella dei propri figli, dopo questo articolo inizierai a rinunciare a tutto questo cibo spazzatura. Sì, gradualmente, passo dopo passo. Innanzitutto rinuncia al fast food, poi alla carne, ai prodotti a base di farina bianca, ecc. fino a quando la dieta non sarà priva di cibo spazzatura.

Naturalmente, probabilmente avrai molte difficoltà e domande. Ragazzi, ho vissuto tutto questo personalmente. So che all'inizio è sempre difficile e poco chiaro. Hai bisogno del supporto di un professionista esperto che ti aiuterà, consiglierà, guiderà o talvolta ti condurrà per mano verso un'alimentazione sana.

Leggi il nostro blog, ci sono tantissime informazioni pratiche, tanta esperienza personale sulla nutrizione e altro ancora. E se hai domande, puoi sempre ottenere il nostro feedback e consigli.

Cuocere un delizioso pane senza lievito da prodotti da forno da solo, non dipenderai più dai sostituti del supermercato.

» OTTIENI UN VIDEO CORSO «

Cari amici, per oggi è tutto. Ora sai molto sugli alimenti più dannosi e su cosa fare al riguardo. Quale sarà la tua decisione: fare la chemio e continuare ad ammalarti o diventare una persona sana? Fai le tue domande sull'articolo, sarò felice di risponderti.

Abbiamo ancora molte cose interessanti davanti, molti argomenti importanti. Iscriviti agli aggiornamenti del blog (modulo sottostante). Nessun arrivederci, a presto!

ZY Iscriviti agli aggiornamenti del blog– ci sono ancora molte cose interessanti davanti a noi!

Tutto più persone Ultimamente le persone hanno prestato attenzione alla questione mangiare sano e la differenza tra cibo sano e malsano. Stile di vita sedentario e lavoro sedentario porta lontano da conseguenze migliori. Ma questo non è il massimo fattore importante. Cibo spazzatura forme nel corpo sovrappeso e crea problemi di salute.

È improbabile che il cibo industriale, che non contenga quasi nulla di naturale, saturi il tuo corpo microelementi utili e minerali. Cibo spazzatura lingua inglese sembra cibo spazzatura. All'estero è sempre più possibile sentire questa frase lingue differenti da persone preoccupate per la salute dei propri figli e dei propri cari.

Il cibo più dannoso

Tra l'abbondanza di prodotti alimentari che danneggiano la salute e riducono significativamente l'aspettativa di vita, gli esperti hanno identificato un elenco dei prodotti più pericolosi. Molti di loro hanno molta familiarità Vita di ogni giorno e costituiscono la base del sistema fast food. Tuttavia, medici e specialisti hanno lavorato per creare l'elenco seguente, le cui opinioni vale la pena ascoltare.

Patatine fritte

Riconosciuto come il prodotto più dannoso. Grazie a alta concentrazione carboidrati e grassi, generosamente cosparsi di sostituti del gusto, coloranti e aromi, una confezione di patatine da 200 grammi equivale alla metà norma quotidiana kilocalorie richieste da un adulto. Contengono un gran numero di agenti cancerogeni che possono causare il cancro e la massa di grassi idrogenati aumenterà significativamente il livello di colesterolo nel sangue, il che può provocare un ictus o un infarto.

Bevande dolci gassate

È una miscela di acqua, prodotti chimici e gas. L'aspartame (E951) è un dolcificante sintetico. La felatanina, che ne fa parte, è particolarmente dannosa. Le bevande gassate dolci non dissetano, ma al contrario invogliano a bere sempre di più, per la presenza di dolcificanti chimici che non possono essere completamente rimossi dalla saliva della mucosa orale. Un elevato contenuto di zucchero e, di conseguenza, un pH molto basso interrompono significativamente l'equilibrio acido-base e portano allo sviluppo di un'ampia gamma di malattie. C'è anche il benzoato di sodio (E211), che rallenta gli enzimi, interrompe il metabolismo ed è la causa di molte malattie. Potrebbe essere eruzioni cutanee e cancro vari dipartimenti tratto gastrointestinale.

Fast food

Il sistema del fast food si è diffuso in tutto il mondo. A partire dalle bancarelle che producono belyashi e shawarma fino a giganti come Burger King e McDonald's. Il cibo spazzatura in essi contenuto è per lo più rappresentato da pasta fritta con carne, o panini ripieni di prodotti chimici con le stesse cotolette, o salsicce e salse sintetiche riccamente condite.

Separatamente vorrei sottolineare l'olio fritto, che viene utilizzato ripetutamente e provoca la formazione di agenti cancerogeni e lo sviluppo del cancro. Il consumo a lungo termine di tali pasti porta a molte diverse malattie del tratto gastrointestinale, dalla colite alla gastrite.

Separatamente possiamo distinguere il gruppo “cibo spazzatura per bambini”. Si tratta di snack (nocciole, cracker, ecc.), succhi, pasti istantanei e barrette dolci. Sono il risultato dello sviluppo dei moderni laboratori chimici, ma non servono a nulla. Sfortunatamente, questi prodotti occupano una parte significativa della dieta di molti bambini moderni, causando danni inestimabili alla loro immunità e alla salute in generale.

Carni affumicate, insaccati e prodotti semilavorati

Le carni affumicate acquistate in negozio sono pericolose per la salute perché nel processo di produzione utilizzano benzopirene o fumo liquido, che formano agenti cancerogeni.

Anche salsicce, salsicce, carne macinata, gnocchi sono alimenti malsani. Sono a base di stabilizzanti, emulsionanti, aromi e addensanti. Inoltre vengono aggiunti grassi, pelli, cartilagine e altri scarti della produzione di carne. Vale la pena notare separatamente Influenza negativa prodotti geneticamente modificati, in particolare la soia transgenica, presente in oltre il 70% degli insaccati e dei semilavorati.

Ketchup e maionese

Sono più una continuazione del precedente gruppo di prodotti a base di grassi transgenici. Includono anche un gran numero di stabilizzanti, conservanti, aromi e additivi coloranti. Un consumo eccessivo di maionese può portare ad un aumento dei livelli di colesterolo e grandi quantità di ketchup provocano malattie dello stomaco, inclusa la gastrite ulcerosa.

Grassi trans

Il nome è molto generale, ma accomuna anche un'ampia categoria di prodotti. Ciò include cracker, patatine, popcorn al microonde, dessert surgelati, patatine fritte, torte e, infine, margarina, che amplia notevolmente l'elenco dei prodotti fabbricati. Il danno di questi grassi è che aumentano significativamente i livelli di colesterolo nel sangue. E in combinazione con lo zucchero c'è un'alta probabilità di disturbi metabolici.

Gomme da masticare e caramelle gommose

Un set eccellente per un giovane chimico. Stabilizzanti, coloranti, addensanti e dolcificanti, crea dipendenza, può causare problemi di stomaco, carie e portare ad un eccesso di peso.

Gelato, latte acquistato in negozio e yogurt

Nella lista degli alimenti più dannosi rientrano anche gli alimenti amati da molti. Antiossidanti, addensanti, stabilizzanti e aromi sono tutt'altro lista completa additivi in ​​essi contenuti. Anche la presenza di batteri viventi è spesso discutibile. Lo zucchero mescolato con additivi sintetici nel gelato può facilmente causare obesità.

Frutta e verdura industriale

Più prodotti di pregio anche il cibo subiva processi di raffinazione e miglioramento. La creazione di varietà geneticamente modificate, il trattamento con prodotti chimici per aumentare la resa e controllare i parassiti, l'applicazione di speciali pellicole protettive per aumentare la durata di conservazione: un piccolo elenco di operazioni che aiutano a vendere più prodotti, ma li rendono praticamente inadatti al consumo.

Cibo e acqua

Il dibattito sulla questione se bere dopo aver mangiato sia dannoso o meno è in corso da molto tempo. Questo problema dovrebbe essere considerato da un punto di vista scientifico. Iniziare processo digestivo Il cibo consumato deve essere scomposto sotto l'influenza del succo gastrico. Quindi il processo di assorbimento avviene nell'intestino tenue sostanze utili con l'aiuto degli enzimi. Se bevi liquidi dopo aver mangiato entro 15-30 minuti, ridurrai la concentrazione succo gastrico. Inoltre, il flusso del liquido laverà via gli elementi utili che avrebbero dovuto essere assorbiti in una certa parte del tratto gastrointestinale.

Quindi il processo di sintesi del succo gastrico e degli enzimi viene ripetuto con ulteriore consumo di energia. Considerando il fatto che la digestione è uno dei processi ad alta intensità energetica, bere cibo significa aumentare deliberatamente il carico sul proprio corpo. Quando il tratto intestinale non ha il tempo di ripristinare la concentrazione enzimi digestivi Per elaborare completamente il cibo ricevuto, inizia a decomporsi e marcire. Questi prodotti vengono assorbiti nel sangue e viene spesa ulteriore energia per rimuovere le tossine dal corpo.

È corretto bere acqua 15-30 minuti prima del pasto e almeno 30 minuti dopo il pasto, se non è stato molto pesante. Gli alimenti sani e malsani vengono digeriti a velocità diverse, pertanto, il tempo in cui si beve liquido dovrebbe corrispondere al tipo di cibo consumato.

Anche l'influenza delle bevande fredde o ghiacciate influisce negativamente sul processo di digestione. Molti sistemi di fast food lo utilizzano. Il cibo sano e malsano innaffiato con tali bevande non rimane nello stomaco per più di 20 minuti. Pertanto, la sensazione di fame risorge e i fast food ricevono più ordini.

Se il cibo spazzatura occupa una grande percentuale della tua dieta, dovresti sostituirlo gradualmente con insalate o semplicemente bere regolarmente acqua purificata invece di mangiare. Le persone spesso confondono la fame con la sete.

Mangiare sano

Ci sono molte informazioni su quali alimenti sono dannosi e quali sono sani. Vale la pena capire cosa costituisce una dieta sana. Frutta, verdura, bacche, erbe aromatiche, cereali integrali e cereali aiutano non solo a saturare il corpo elementi utili, ma aiutano anche ad eliminare le tossine. Moderare nutrizione appropriata, l'esercizio fisico regolare e il consumo di molta acqua pulita renderanno il corpo snello e in forma e, soprattutto, pieno di forza ed energia.

C’è una crescente enfasi sulla salute nelle scuole e istituzioni prescolari. Si tengono lezioni speciali ed eventi sportivi e durante le lezioni i bambini scrivono saggi sul tema "cibo spazzatura" in inglese e russo.

Esistono anche molti programmi educativi diversi sull'alimentazione sana. Forniscono informazioni su quali sono gli alimenti sani e malsani. Le immagini aiutano i bambini a vedere chiaramente la differenza e persino a creare la dieta giusta.

Una corretta alimentazione dà risultati evidenti fin dai primi mesi. Il corpo cambia davanti ai nostri occhi. Il peso in eccesso scompare, il benessere migliora, il colore della pelle ritorna sano e molti altri aspetti. Costante immagine sana la vita funziona a lungo termine, prolunga la vita e ne migliora molti aspetti.

Attualmente sono diffuse molte aree dell'alimentazione sana: il vegetarianismo, la dieta crudista, la cultura ayurvedica e molte altre. Ma vale anche la pena ricordare che il movimento è la base della vita e esercizio fisico migliorerà significativamente il tuo benessere in combinazione con una corretta alimentazione e lo sviluppo personale.

Ognuno di noi sa che non solo la salute, ma anche la bellezza esteriore dipende direttamente dai prodotti che consumiamo. Una dieta equilibrata e corretta è la chiave del successo delle persone belle e forti. Eliminare il cibo spazzatura dal menu quotidiano può essere una soluzione a molti problemi che in precedenza venivano trattati con cosmetici costosi e visite ai saloni di bellezza.

Cosa rende il cibo malsano?

Molte persone spesso pensano che il cibo sano e quello malsano siano determinati in base al numero di calorie contenute nel prodotto. Naturalmente questa affermazione non deve essere considerata vera. L'unico pericolo derivante dal consumo di cibi ipercalorici è l'eccesso di peso. Altre complicazioni per la salute derivano non solo dagli alimenti ipercalorici.

Esistono numerosi prodotti il ​​cui consumo deve essere limitato al minimo, perché contengono molte sostanze e composti dannosi per l'organismo. Ad esempio, i nutrizionisti notano che la prima cosa da cui dovresti escludere dieta giornaliera vari surrogati. Si trovano nei condimenti per piatti acquistati in negozio, negli yogurt non naturali, nella maionese, nel formaggio fuso e in altri prodotti.

I produttori spesso presentano i loro prodotti come naturali, ma se osservi attentamente la composizione, scoprirai molti agenti cancerogeni, grassi trans, grassi modificati e altri additivi dannosi progettati per rendere il nostro cibo più gustoso.

Cosa escludere dalla dieta

Prima di tutto, devi rinunciare al fast food malsano, che causa gravi danni al nostro corpo. Si tratta di tagliatelle, purè di patate, varie zuppe e dadi da brodo. È importante sapere che i prodotti fast food contengono più di una dozzina di additivi chimici che hanno un effetto dannoso sul funzionamento del sistema apparato digerente.

Molti medici dicono che per rafforzare il corpo basta rinunciare allo zucchero. È sorprendente quanto questo prodotto sia saldamente radicato nelle nostre vite, perché viene aggiunto a quasi tutto. Questi includono patatine, formaggi vari e prodotti semilavorati, ma soprattutto i dolci contengono un'enorme quantità di zucchero. Vale la pena mangiare il meno possibile i seguenti alimenti:

• latte al cioccolato;
• panini e biscotti;
• gomma da masticare;
• caramello, lecca-lecca, marmellata;
• succhi, composte e tè da confezioni di negozi;
• acqua frizzante.

Quasi tutte le carni affumicate sono dannose per l'organismo, perché contengono una grande quantità di grassi e, di norma, molte spezie, condimenti e additivi biochimici. Ciò non significa che il cibo affumicato debba essere completamente eliminato dalla dieta, ma Ridurre il consumo di alcuni alimenti farà bene alla salute, vale a dire:

• salsicce e salsicce;
• salsicce;
• pesce affumicato;
• prosciutto;
• patè acquistati in negozio.

Anche la scelta della carne dovrebbe essere presa sul serio. È necessario privilegiare le parti magre, che contengono meno lardo, pelle e grasso, il cui contenuto talvolta supera il 40% della massa totale.

Dovrai anche rinunciare a focacce e prodotti da forno se vuoi mantenerti in forma e mantenerti in salute. Il punto non è il contenuto di sostanze nocive, ma il completa assenza vitamine E e B, nonché nel difficile assorbimento di tali alimenti.

Non dovresti mangiare troppo banane essiccate, mango, pere e altri frutti raffermo, poiché di solito vengono aggiunti molti ingredienti per prolungarne la durata di conservazione. sostanze chimiche nocive. È meglio essiccare la frutta a casa.

Un altro mito comune sul cibo malsano è che il caffè sia estremamente dannoso. In effetti, questo prodotto è tutt'altro che sicuro per il corpo. Può causare danni sistema nervoso. Tuttavia, per fare questo è necessario bere molto. Pertanto, non c'è bisogno di temere per la propria salute quando si beve un'altra tazza di caffè, perché molto probabilmente ne avrà a effetto positivo sul corpo piuttosto che danneggiarlo in alcun modo.

Il cibo più pericoloso

Secondo il parere dei medici quasi il massimo cibo pericoloso nel mondo ci sono le patatine, perché non solo contengono un'incredibile quantità di grassi e carboidrati, ma contengono anche un'enorme quantità di conservanti, spezie, condimenti dannosi ed esaltatori di sapidità. Inoltre, molte patatine non sono fatte con patate naturali, ma con purè di patate con varie impurità, il che le rende ancora più dannose.

L'alcol è anche un prodotto pericoloso per la salute, il che non sorprende affatto, visti i suoi effetti sul cervello e sui recettori umani. Uno dei principali problemi che crea bevande alcoliche Quando entra nel corpo, interferisce con l'assorbimento di nutrienti e vitamine.

I prodotti di cui sopra sono molto ricchi di calorie, il che influisce negativamente sia sulla figura che sulla bellezza della pelle.

integratori E

Tali elementi sono molto dannosi per il corpo. Possono facilmente interrompere il funzionamento del sistema digestivo, dello stomaco, dell'intestino, causare eruzioni cutanee, arrossamenti e altro reazioni allergiche. Nonostante ciò, molti integratori E sono approvati per l'uso e sono chiaramente indicati nella composizione, mentre quelli il cui uso non è raccomandato sono solitamente indicati in lettere molto piccole.

I nomi di molti integratori elettronici sembrano poco chiari e molti non sanno quali di essi dovrebbero essere temuti e quali possono essere usati, anche se con cautela. I medici consigliano vivamente di evitare i seguenti integratori E:

• E-328 ed E-407 interrompono il processo di digestione;
• E-311 ed E-312 possono causare eruzioni cutanee;
• L'E-212 non solo interferisce con l'assorbimento della vitamina B12, ma la distrugge anche;
• E-230 ed E-231 influenzano significativamente la salute della pelle e ne peggiorano l'aspetto;
• E-221, E-225, E-226 interrompono il funzionamento del tratto gastrointestinale;
• E-320 ed E-321 contengono molto colesterolo.

E-239- molto pericoloso per l'organismo, anche se il produttore del prodotto dichiara ostinatamente il contrario sulla confezione del suo prodotto. Questo composto chimico, che ha trovato applicazione in medicina. Di solito viene utilizzato quando problemi alimentari. Molto spesso puoi trovare questo additivo nel cibo in scatola, poiché rileva i veleni rilasciati durante la scomposizione dell'esammina, aiuta a conservare il prodotto molto più a lungo.

Vale la pena notare che, ad esempio, è severamente vietato l'uso della formaldeide denominata E-240 nei prodotti alimentari, ma l'E-239, da cui deriva, viene utilizzato attivamente nella produzione alimentare.

Perché gli agenti cancerogeni sono pericolosi?

Alcuni scienziati ritengono che gli agenti cancerogeni contribuiscano alla comparsa di tumore maligno. Questi composti si formano quando il cibo viene fritto sul fuoco con l'aggiunta di olio, nonché quando viene riutilizzato olio vegetale. I medici consigliano di praticare l’astinenza cibo fritto e preferire piatti al vapore o alla griglia.

Tuttavia, ci sono anche persone che non riescono a immaginare la propria vita senza fritture. In questo caso, è necessario osservarne diversi regole semplici: scaldare l'olio il meno possibile e utilizzare anche una nuova porzione di olio ogni volta che si frigge.

C'è anche un piccolo trucchetto: gli agenti cancerogeni più dannosi possono essere neutralizzati con una normale marinata acida. Pertanto può essere utile immergere la carne nella marinata: non solo sarà più gustosa, ma anche più sana. Anche effetto pericoloso gli agenti cancerogeni possono essere facilmente neutralizzati con pomodori, succo di pompelmo, sedano e alcuni frutti di mare.

Alimenti geneticamente modificati

Il dibattito sulla sicurezza degli alimenti OGM continua ancora. Gli esperti non hanno argomenti sufficienti per affermare con sicurezza che tutti gli studi sono corretti. Alcuni studi suggeriscono che le piante ottenute utilizzando tecnologie genetiche, sono tossici per il fegato e i reni. E numerosi esperimenti sui roditori mostrano che i topi che mangiavano OGM avevano problemi di salute, in particolare cambiamenti nella composizione del sangue.

Dovresti evitare le barbabietole acquistate in negozio e le carni lavorate, perché contengono semi di soia, che sono spesso geneticamente modificati. Dovresti anche stare attento con le caramelle che contengono lecitina di soia, così come con le patate e il mais dagli scaffali dei negozi.

Sfortunatamente, puoi sapere quanto è sicuro un prodotto solo guardandolo. aspetto non funzionerà. Tuttavia, molti produttori che non trascurano le nuove regole non dimenticano di apporre etichette speciali sui prodotti OGM. Per rimanere in salute è importante leggere attentamente le etichette degli alimenti prima dell’acquisto.

Quanto è dannoso il sale?

Molte voci sui pericoli del sale sono notevolmente esagerate, ma non ha senso negare che sia molto pericoloso per il corpo. Il problema è che grandi quantità di sale contribuiscono ad aumentarla pressione sanguigna e favorisce anche l'accumulo di tossine nel corpo.

Naturalmente il nostro corpo ha bisogno di sale, ma solo in quantità molto piccole. Per il funzionamento stabile di tutti gli organi è necessario circa un terzo di un cucchiaino. Una quantità maggiore può essere dannosa per l'organismo.

Il sale è contenuto in quasi tutti i prodotti ad eccezione del latte fermentato e dei prodotti a base di frutta. Di conseguenza, ogni giorno una persona consuma una grande quantità di sale, che può influire negativamente sulla nostra salute. Ecco perché è così importante sapere cosa può sostituirlo. Ad esempio, sarebbe perfetto aceto di mele, che può essere aggiunto alle insalate, alle puree di verdure, ma il rosmarino si sposa bene con i piatti di carne. Il dragoncello si sposa bene con pollame e pesce.

Se ti senti saturo di sale, dovresti ricorrere all'aiuto di alimenti come barbabietole, angurie o cetrioli, poiché hanno un buon effetto diuretico.

L'effetto del colesterolo sul corpo

Il colesterolo è solitamente diviso in cosiddetto colesterolo buono, che il nostro fegato produce da solo per proteggere i vasi sanguigni, riprodurre nuove cellule e creare ormoni, e colesterolo dannoso, che non rafforza i vasi sanguigni, ma, al contrario, crea coaguli di sangue. in loro. Si accumula sulle pareti, interrompendo così il processo di circolazione sanguigna, che a sua volta porta a molti problemi di salute, soprattutto in età avanzata.

Il colesterolo entra nel corpo attraverso una serie di alimenti. Ad esempio, si trova in grandi quantità nelle uova e in vari frutti di mare (cozze, pesce, calamari). Tuttavia, non affrettarti a limitarti agli alimenti elencati. Danno principale trasporta alimenti contenenti molti grassi saturi, che sono anche molto ricchi di colesterolo. Questo burro, prosciutto, strutto e altro cibi grassi origine animale.

È importante capirlo per escludere tutto dieta malsana dalla tua dieta è molto difficile. Ma questo non significa che la strada verso la salute e la bellezza sia chiusa per sempre. La cosa principale in molte cose è il senso delle proporzioni. Se ti attieni a certe regole, quindi anche consumando alcuni cibi dannosi, puoi mantenere il tuo corpo in buona forma.