Programma formativo in psicoterapia ad orientamento corporeo. Psicoterapia ad orientamento corporeo - Psicosomatica - Teleska

Psicologia del corpo. Esercizi di terapia corporea

Anche nei tempi antichi, una persona cominciò a cercare fonti di forza ed energia che determinassero la sua salute, successo e benessere, la capacità di raggiungere i suoi obiettivi e trovare una via d'uscita situazioni difficili. Una persona ha iniziato a cercare modi per controllare la propria forza, le proprie condizioni, la propria energia. Ciò ha portato all'emergenza sistemi tradizionali autoregolamentazione, come lo yoga, l'alchimia taoista, il tai chi chuan, le pratiche sciamaniche. Inizialmente, questa conoscenza si è sviluppata nell'ambito delle loro culture ed è stata ignorata dalla scienza europea, ma dall'inizio del XX secolo gli europei nelle loro ricerche scientifiche hanno cominciato a raggiungerle sempre di più. Di conseguenza, apparve la psicoterapia orientata al corpo, basata entrambe sulla classica principi psicologici e sulle antiche pratiche di controllo del corpo e dell'energia.

Psicologia del corpo ti permette di tenere traccia dei morsetti che si accumulano nel corpo e esercizi di terapia corporea originariamente focalizzato su ritiro veloce morsetti e blocchi corporei.

Le origini della psicologia del corpo

Tuttavia, per il bene della scienza, dobbiamo partire da un altro punto. La psicologia del corpo è nata all'inizio del XX secolo, paradossalmente, nel quadro della psicoanalisi. Quasi immediatamente se ne separò e formò una propria direzione diametralmente opposta. Uno studente di Sigmund Freud, Wilhelm Reich, notò che, sdraiato sul divano durante una seduta di psicoterapia, il cliente accompagna sempre le emozioni con determinate manifestazioni corporee. Pertanto, il corpo del paziente può spesso dire molto di più sui suoi problemi rispetto alle parole. Il corpo cattura tutte le nostre esperienze e sentimenti, eventi significativi ed esperienze di vita. Il corpo può dire anche ciò che la mente non intuisce ancora.

Oggi, la psicoterapia orientata al corpo è una delle principali direzioni del moderno pratica psicologica. Questo è un modo per curare l'anima attraverso il lavoro con il corpo, lavorare con le esperienze e i problemi di una persona impressi nel corpo. A proposito, è stato nell'ambito dell'approccio orientato al corpo che il mondo scientifico ha "ricordato" le antiche pratiche energetiche e i sistemi di autoregolamentazione. Tutto ciò che accade nell'anima di una persona lascia un'impronta nel suo corpo, tutto ciò che accade nella psiche influenza l'energia. L'energia sana determina salute fisica, la salute fisica crea le condizioni per il benessere mentale, che, a sua volta, fornisce energia sana.

Il concetto di bioenergetica è stato introdotto nella circolazione scientifica da A. Lowen, il fondatore dell'analisi bioenergetica e uno dei classici dell'analisi corporea. terapia mirata, dimostrando che la gestione del potenziale energetico attiva le risorse interne dell'individuo, che contribuisce alla conoscenza di sé, all'espressione di sé, all'autorealizzazione. Ciò ha dato impulso allo sviluppo di tutti i tipi di scuole e direzioni energetiche, molte delle quali andavano oltre l'ambito non solo della terapia orientata al corpo, ma anche di qualsiasi tipo di scienza in generale.

Psicologia del corpo: principi generali

Postulato psicologia del corpo estremamente semplice: lavorando con la coscienza possiamo influenzare il corpo, e agendo sul corpo possiamo lavorare con la coscienza. Ciò riecheggia uno dei postulati fondamentali della PNL: mente e corpo sono elementi di un unico sistema. Dov’è l’inconscio qui? - tu chiedi. Elementare: l'impatto sulla coscienza attraverso il corpo viene effettuato aggirando la coscienza stessa. Cioè, le risorse dell'inconscio.

Pertanto, i metodi per lavorare con un problema nella terapia orientata al corpo, di regola, praticamente non riguardano il problema stesso. Il lavoro viene da manifestazione corporea questo problema. Ad esempio, in caso di paura o irritabilità, alcuni gruppi muscolari sono sovraccarichi, il che porta a tensioni. Attraverso l'allentamento di questi morsetti si risolve il problema che li ha provocati. Tralasciando la questione dell'identificazione dei problemi sottostanti e dei metodi per risolverli come più adatti ai corsi di formazione per i bodybuilder praticanti, concentriamoci su come può essere utilizzato da una persona comune nella vita di tutti i giorni.

Partendo dal fatto che qualsiasi tensione inconscia è una manifestazione di qualche tipo di problema o squilibrio mentale, adotteremo un approccio semplice: più il corpo è rilassato, più la persona è armoniosa e maggiori sono le risorse a sua disposizione per risolverlo. compiti quotidiani. E più il corpo diventa sano grazie allo studio delle cause psicosomatiche delle malattie. Da ciò ne consegue che è necessario rilassare tutto ciò che può essere rilassato.

Qualcuno obietterà: ma la tensione muscolare dà una certa sicurezza ed è associata alla sicurezza! E questo sarà uno dei malintesi molto comuni. La tensione muscolare può solo creare una sensazione... nemmeno sicurezza, ma una sorta di prontezza al pericolo. Cioè, tensione in previsione di una minaccia. Come sapete, l'esposizione prolungata allo stress porta inevitabilmente allo stress e all'interruzione del lavoro. sistema nervoso, così come il "burnout" del corpo. È questo il risultato che ci aspettavamo? Al contrario, un muscolo rilassato è sempre più veloce di uno teso, quindi in molti sistemi di combattimento corpo a corpo si impara non tanto a sforzarsi, ma a rilassare adeguatamente i muscoli. Ciò, tra l'altro, aiuta anche ad aumentare la gamma di movimento, a ottimizzare il dispendio di forze ed energia e a ridurre al minimo le lesioni personali. Un semplice esempio: cosa soffrirà di più per un colpo d'ascia: una tavola di legno o un panno lanciato in aria? E, cosa più importante, un corpo rilassato indica che una persona può permettersi di essere rilassata (e quindi sicura delle proprie capacità), il che fornisce un profondo senso di sicurezza.

Qualcuno dirà che è sempre rilassato. Anche questo è un malinteso comune corpo umano ci sono sempre abbastanza morsetti e il rilassamento totale può essere equiparato all'illuminazione totale. È del tutto naturale che in uno stato “normale” una persona non percepisca la sua tensione e, spesso, non immagini come potrebbe essere altrimenti. Inoltre, esiste una cosa come corpo sociale”- una serie di morsetti corporei che dobbiamo “vestire” mentre siamo nella società, che formano la nostra adeguatezza, controllabilità e conformità agli stereotipi di ruolo in determinate situazioni. Pertanto, il rilassamento è un'arte, che viene padroneggiata gradualmente. E più padroneggiano, più morsetti notano in se stessi.

Cosa favorisce il rilassamento? Le più semplici tecniche meditative che contribuiscono all'inibizione della psiche, che porta ad un rilassamento generale del corpo. Contribuisce, non importa quanto banale, alla pacificazione generale, al comportamento privo di conflitti, alla buona volontà, alla capacità di mantenere uno stato d'animo emotivo positivo. A proposito, tutte queste abilità sono ben addestrate e sviluppate. Come metodi popolari relax, come massaggi e bagni, soprattutto in combinazione con ottimali attitudine mentale. Di grande importanza è il contatto corporeo con un'altra persona, su cui si basano molti esercizi di terapia corporea. E, soprattutto, devi sentire il tuo corpo e monitorare i cambiamenti che si verificano in esso.

Esercizi di terapia corporea

Rilassamento muscolare attivo

L'idea è molto semplice: per rilassare il muscolo il più possibile, è necessario sforzarlo il più possibile. E per rilassare uniformemente tutto il corpo, devi dargli un carico uniforme. Per fare questo, sforziamo in sequenza tutte le parti del corpo: viso, collo, spalle, braccia, addominali, fianchi, stinchi e piedi. Per ogni parte del corpo, cerchiamo di creare la massima tensione e di mantenerla per 10-20 secondi, quindi fissiamo la nostra attenzione sul rilassamento.

Ripristino dei morsetti

Per cominciare, presta attenzione ai processi che si verificano nel corpo. Su quei centri di tensione che ha. E... prova a trovare la posizione che ti sarà più comoda. Per fare questo è sufficiente ascoltare il proprio corpo: quale posizione vorrebbe assumere? E poi puoi permetterti di rilassarti. Ancora più profondo. E, percorrendo tutto il corpo con lo sguardo interiore, si può notare come i centri di tensione si sciolgano gradualmente e lo spazio interiore diventi sempre più rilassato e leggero.

respirazione figurata

Questa pratica consente di combinare l'effetto della trance meditativa e del lavoro diretto con il corpo. Per prima cosa chiudi gli occhi e concentrati sul respiro. Noterai come puoi sentire una leggera freschezza mentre inspiri e un leggero calore mentre espiri. E non ci sia nulla al mondo se non inspirazioni ed esalazioni. Quindi puoi immaginare di respirare attraverso la metà del petto, continuando a sentire la freschezza dell'inspirazione e il calore dell'espirazione. Quindi respiriamo Plesso Solare, basso addome, palmi e piedi (puoi aggiungere la corona, ma fai attenzione a non lasciarti trasportare), e poi - attraverso la superficie dell'intero corpo. Per ogni parte del corpo facciamo 10-15 respiri ed espirazioni.

Sviluppo della consapevolezza corporea

• Per 5 minuti, senza interruzione, dì (ad alta voce!) Tutto ciò che accade nel tuo corpo .

• Concediti qualche minuto non avere obiettivi. Lascia che il corpo faccia qualunque cosa sia vuole davvero fare e Lasciami lui a farlo. Sii solo un osservatore e permettere corpo per trovare la via di auto-manifestazione che è rilevante Qui e ora.

• E poi, rimanendo in quello stato, permetti al corpo di trovare la posizione in cui si sentirà veramente a suo agio questo momento tempo.

• E, rimanendo in questa posizione, attraversa tutto il corpo con lo sguardo interiore: presta attenzione al tono in cui si trova ogni parte del corpo, a ciò che accade nel tuo spazio interiore. Tieni traccia dei morsetti che hai nel tuo corpo e Lasciami farli rilassare.

Aleksej Nedozrelov

L'articolo di oggi è un'intervista che ho rilasciato alla rivista Pharmacy Business. Possiamo dimenticare i bambini trauma psicologico ma il corpo non li dimenticherà mai. Come imparare a restare proprio corpo qui e ora, per liberarlo da paure e pinze - ho provato a raccontarlo nella nostra conversazione con Olga Alekseeva.

Grazie a Olga per aver posto domande interessanti e aver preparato questo materiale per la pubblicazione.

Quindi, il metodo della psicoterapia orientata al corpo...

OA: Se provi a spiegare in termini semplici, cos'è la psicoterapia ad orientamento corporeo (BOP)?
È. Prima di tutto, è la psicoterapia. Gli scopi e gli obiettivi qui sono gli stessi di qualsiasi altra direzione della psicoterapia: c'è un problema del cliente che vuole risolvere - la cosiddetta "richiesta". Ciò che distingue gli ambiti psicoterapeutici è il modo di risolvere questo problema.

Lavorando in linea con TOP risolviamo un problema psicologico coinvolgendo il corpo del cliente. Il corpo funge da mezzo e diagnostica psicologica e trasformazione psicoterapeutica. A differenza dei medici, noi non lavoriamo con il corpo, ma attraverso il corpo. Il corpo ci dà accesso al mondo psicologico del cliente.

Pertanto, uno specialista con una base educazione psicologica e non medico.

O.A. Su cosa si basa l'approccio corporale, quali sono le sue possibilità e i principali postulati?
I.S.: La legge fondamentale del TOP dice: "Il corpo e la psiche sono uguali". In senso figurato, il corpo del cliente è una mappa della sua anima. Il corpo può raccontare la storia di una persona: traumi chiave, sconvolgimenti, ritratto psicologico, zone rischio psicosomatico(in cui è più probabile che si verifichino disfunzioni), strategia di vita individuale, risorse... Riguarda non riguardo caratteristiche genetiche, ma su quelle violazioni che si formano durante la vita, in accordo con l'esperienza acquisita.
Quindi, in risposta a un'emozione, avviene necessariamente una reazione corporea. Se qualcuno a lungo vivendo una certa esperienza, questa si fissa nel suo corpo. Ad esempio, la paura cronica e l'insicurezza ti fanno premere la testa sulle spalle, mentre le spalle sembrano rotolare in avanti, verso l'interno Petto avviene il collasso. E questa postura diventa abituale.

Di conseguenza, secondo le solite posture, movimenti, postura, espressione facciale, condizione muscolare, possiamo realizzare un ritratto psicologico. E agire sul corpo: cambiare condizione psicologica, percezione di sé, atteggiamento.
Allo stesso tempo, influenziamo il corpo non solo attraverso il tatto, sebbene tra i metodi TOP ci sia, ad esempio, il massaggio. Ma utilizziamo anche tecniche di respirazione, esercizi statici e motori, meditazioni, l'uso di una metafora corporea (ad esempio, chiediamo al cliente di rappresentare il suo problema con il suo corpo), colleghiamo il disegno (ad esempio, puoi disegnare un sintomo corporeo ).
C'è una certa etica del tocco in TOP. Chiediamo sempre il permesso per il contatto fisico con il cliente, rispettiamo il suo diritto di dire “No”. Quasi sempre il cliente rimane completamente vestito, ad eccezione delle tecniche che richiedono un lavoro muscolare diretto.

Toccare la zona genitale e il seno nelle donne è sempre un tabù.

Il corpo riflette tutta la nostra storia.

OA: Wilhelm Reich fu il primo a prestare attenzione alle reazioni del corpo umano, poi Alexander Lowen e altri. È cambiato qualcosa da allora, forse gli studi portano a conclusioni errate o viceversa?
È. TOP esiste e si sviluppa da quasi un secolo. Naturalmente, durante questo periodo molto è cambiato, la conoscenza si sta espandendo e approfondendo. Al momento sono state riconosciute più di 100 scuole TOP, ma quasi tutte si basano sulla vegetoterapia somatica di W. Reich. Il suo thesaurus, i principi di lavoro introdotti, vengono conservati i concetti teorici di base: l'idea del "guscio muscolare" come tensione muscolare cronica.

Reich divise l'involucro muscolare in 7 segmenti (blocchi), ciascuno dotato di un certo simbolismo psicologico. Ma era uno psicoanalista e sessualizzò tanti processi psicologici. Il TOP moderno non considera più la sessualità come una questione centrale.

Inoltre, il TOP moderno parla dell'impatto del periodo e delle caratteristiche prenatali sulla vita successiva processo di nascita. Vale anche la pena notare che Reich considerava un problema solo l'ipertono muscolare cronico (la reazione di "lotta"), in seguito si cominciò a parlare del problema dell'ipotonicità (la reazione di "resa").

Wilhelm Reich - fondatore di TOP

OA: In cosa differisce TOP dalla psicoterapia e in cosa differisce un terapeuta corporeo da un normale psicoterapeuta?
È. TOP è una delle aree della psicoterapia. Per lavorare in questa direzione è necessario possedere una base psicologica o educazione medica, oltre a sottoporsi a uno speciale istruzione supplementare SUPERIORE.

Uno psicoterapeuta ad orientamento corporeo è uno psicoterapeuta che ha scelto di specializzarsi in TOP, così come un cardiologo è un medico che ha scelto di specializzarsi in cardiologia.

OA: Cosa sta accadendo oggi nella comunità dei terapisti corporei, quali sono le prospettive per questo approccio? Ci sono più scuole all'interno del TOP?
I.S.: Al momento ci sono più di 100 scuole TOP conosciute e riconosciute. Ora quasi tutte le sfere della conoscenza scientifica si stanno sviluppando e arricchendo a un ritmo incredibile, lo stesso sta accadendo con il TOP. Molto probabilmente, il TOP diventerà sempre più popolare.

In primo luogo, il TOP è più comprensibile per i clienti, perché Esternamente, sembra vicino alla loro solita medicina: alcune manipolazioni con il corpo.

In secondo luogo, la persona media non ha una salute relazione d'amore al tuo corpo. La nostra cultura della corporeità è strumentale, il corpo si consuma come uno strumento, se ne trascura la cura, ma è necessario che sia bello ed esecutivo. TOP aiuta a sviluppare un atteggiamento amorevole e rispettoso verso il proprio corpo, aumenta l'accettazione di sé.

OA: Il TOP viene trattato in combinazione con un approccio analitico o è un ciclo di trattamento completamente indipendente?
I.S.: TOP è una direzione indipendente in psicoterapia, con una propria base teorica e pratica. Ma non è sufficiente che uno psicoterapeuta sia esperto in una sola direzione. C'è una raccomandazione per uno specialista che lavora: padroneggiare 3-5 diverse aree della psicoterapia. Questo vale per qualsiasi psicoterapeuta.

О.А.: Con quali richieste le persone si rivolgono più spesso ad uno psicoterapeuta corporeo? Puoi fare una lista dei migliori?
I.S.: Per qualsiasi richiesta psicologica puoi rivolgerti ad uno psicoterapeuta ad orientamento corporeo, così come a qualsiasi altro psicoterapeuta. Ma secondo le specificità del TOP, queste richieste riguardano più spesso l'organismo. Ad esempio, il cliente è consapevole di essere critico nei confronti del proprio corpo, di essere insoddisfatto di esso e di voler aumentare l'accettazione di sé.

spesso vengono con stress cronico nel corpo c'è difficoltà a rilassarsi problema comune residenti della metropoli.

Trattato anche con sintomi somatici e disturbi psicosomatici; in questo caso informeremo sicuramente i clienti che l'aiuto di uno psicoterapeuta non sostituisce il necessario assistenza medica devono essere combinati. Recentemente, sempre più medici hanno iniziato a rivolgersi a psicoterapeuti orientati al corpo - nel caso in cui sia ovvio che "la malattia viene dai nervi", cioè il paziente ha bisogno di ricevere aiuto psicologico. I medici ed io non siamo concorrenti, ci completiamo a vicenda, questo aumenta l'efficacia del trattamento.

O.A.: Come sta andando la sessione TOP? Il cliente sta facendo gli esercizi o hai ancora bisogno di parlare prima?
I.S.: Il principale metodo di influenza in qualsiasi direzione psicoterapeutica è la discussione. Parliamo sempre con il cliente, come altri psicoterapeuti: raccogliamo la sua storia, chiariamo la richiesta (lo scopo del lavoro), chiediamo eventi importanti, sogni tra i nostri incontri... Alla fine dell'incontro riassumiamo. Per quanto riguarda gli esercizi TOP stessi, ci sono quelli che vengono eseguiti quasi in silenzio e ci sono quelli durante i quali c'è un dialogo.

OA: È meglio studiare in gruppo o individualmente?
I.S.: Esistono sia gruppi che forma individuale lavorare al TOP. Ognuno ha i suoi vantaggi. Generalmente lavoro individuale va più in profondità, è più facile per il cliente aprirsi. Ma il gruppo dà l'effetto del sostegno del gruppo.

OA: Ci sono controindicazioni all'utilizzo del metodo?
I.S.: In generale non ci sono controindicazioni all'uso di TOP, perché In cima metodi diversi e molte tecniche. Ci sono restrizioni sull'uso di esercizi specifici, a livello buon senso: ad esempio, quando si lavora con donne incinte o con anziani, esercizi che richiedono notevoli sforzo fisico. Ma se una cosa non soddisfa il cliente, se ne può usare un'altra.

TOP è quindi abituato a lavorare con un contingente ampio: bambini, adolescenti, adulti, anziani; con norma e patologia; con donne incinte; con i tossicodipendenti (alcolisti, tossicodipendenti, giocatori d'azzardo…), ecc.

О.А.: La psicoterapia può durare diversi anni, ma quali sono i termini per TOP?
I.S.: In TOP, come in altre scuole di psicoterapia, è previsto un “lavoro a breve termine”: dai 4 ai 10 incontri. E "psicoterapia a lungo termine", oltre 10 incontri. Questo "sopra" può durare diversi mesi o diversi anni. Tutto dipende dal risultato che il cliente vuole ottenere e dal punto in cui si trova ora.

Ad esempio, una ragazza ha difficoltà a comunicare con il sesso opposto. Una cosa è se un po' di insicurezza si mette in mezzo. Un'altra cosa è se nella sua storia c'è uno stupro, e anche con circostanze aggravanti... Queste saranno storie diverse lavoro psicologico, di durata variabile.

О.А.: Ti rivolgi spesso a coloro che non hanno ottenuto risultati dalla psicoterapia verbale?
I.S.: Sì, succede, ma nella maggior parte dei casi il problema non è nel metodo utilizzato, ma nell'impreparazione del cliente, nella sua riluttanza a cambiare. Un viaggio dallo psicologo può essere “inverosimile”: alla moda, curioso, costretto dai parenti... In questo caso, il cliente non ha motivazione e non può essere lavoro efficace. Il cliente inizia a spostare la responsabilità: "Metodo sbagliato", "Specialista sbagliato" ...

Ricordi Winnie the Pooh? “Queste sono le api sbagliate. Fanno il miele sbagliato."

OA: Ce n'è un altro approccio moderno- Bodinamica, in cosa differisce da TOP? Oppure il secondo include il primo?
I.S.: L'analisi corporea (bodinamica) è una direzione del TOP che ha iniziato a svilupparsi in Danimarca negli anni '70. La fondatrice è Lisbeth Marcher, talvolta viene in Russia e insegna. La dinamica corporea si distingue per chiarezza, struttura, quindi i medici sono interessati a questo: una mentalità chiusa.

Secondo Bodynamics, lo sviluppo si basa sul desiderio di essere interconnesso con il mondo (e non su Eros e Thanatos secondo Z. Freud). A seconda dei traumi infantili, questo desiderio è distorto: qualcuno si nasconde dal mondo, qualcuno cerca di accontentare tutti o controllare tutti... Così si forma una struttura caratteriale (psicotipo).

Probabilmente, tra tutte le scuole TOP di Bodynamics, il sistema di psicotipi più chiaro: a che età, per quale motivo si forma la struttura del carattere, come si manifesta fisicamente e psicologicamente, come mono-correggerla ...

Nell'ambito della dinamica corporea, è stato effettuato uno studio pre-studio del contenuto psicologico di oltre 100 muscoli: probabilmente sarà interessante per i medici conoscerlo.

OA: Quando una persona viene da te per la prima volta, puoi immediatamente determinare i luoghi dei blocchi, e quindi i principali problemi psicologici, dalla sua postura, dal linguaggio del corpo, dalle espressioni facciali, dai gesti?
I.S.: Questo è ciò che viene insegnato agli psicoterapeuti ad orientamento corporeo: la cosiddetta "lettura del corpo". Può essere eseguito in statica, in dinamica (quando una persona è immobile o in movimento). In ufficio questo fa risparmiare tempo: nei primi minuti vedi un ritratto psicologico di una persona e ti suggerisci quali argomenti di base devi lavorare.

OA: Questa capacità di leggere le persone ti ostacola o ti aiuta nella vita al di fuori del lavoro?
I.S.: Per uno psicoterapeuta è importante separare il personale da quello professionale. Non diventare uno psicoterapeuta per i tuoi cari. Ma è possibile utilizzare elementi della loro conoscenza. Ad esempio, le capacità di lettura del corpo possono aiutarti a capire meglio condizione emotiva un'altra persona, sviluppa empatia...

OA: Se ho capito bene, la prima cosa che si vede chiaramente durante il TOP sono le paure che vengono bloccate nel corpo. È possibile disegnare tu stesso una mappa fisica delle paure e cosa farne dopo?
I.S.: Abbiamo 4 sentimenti fondamentali con cui nasciamo: rabbia, gioia, paura, tristezza. Poi, all'età di circa 2-3 anni, si aggiungono i cosiddetti “sentimenti sociali” (non innati, ma portati dalla società): vergogna e senso di colpa. Tutti questi sentimenti possono essere impressi nel corpo, “congelati”. E il modello dei sentimenti congelati è individuale. Ci sono persone che hanno molta paura nel corpo; qualcuno pieno di rabbia; o piegati dal senso di colpa... Se non siamo in contatto con i sentimenti “bloccati” nel corpo, essi possono manifestarsi attraverso il dolore e la malattia. Sì, esiste un esercizio del genere: puoi disegnare il tuo corpo e notare dove vivono i sentimenti in esso (puoi specificare: "paura" o "rabbia"). Questo aiuta a conoscere i tuoi sentimenti, riduce il rischio di somatizzazione.

OA: Ci sono differenze nell'atteggiamento nei confronti del corpo tra le diverse nazionalità?
I.S.: Sì, “la cultura della corporeità” fa parte delle peculiarità culturali. Da qualche parte il corpo è ancora la "fonte del peccato", in un'altra cultura il corpo è trattato con rispetto, nella terza - rispetto per le manifestazioni della corporeità, ad eccezione della sessualità ... Dobbiamo assolutamente tenere conto delle caratteristiche culturali del cliente.

Lavorando in linea con il TOP, conduciamo prima un colloquio diagnostico, raccogliendo informazioni sulla sua storia. Tra l'altro scopriamo la sua provenienza, le origini: la nazionalità, l'appartenenza ad una confessione religiosa, l'ambiente sociale in cui è cresciuto...

Oggigiorno nella cultura occidentale esiste un rapporto paradossale con il corpo. Da un lato, gli viene dato grande attenzione: quanti articoli e programmi sull'alimentazione, sulla chirurgia plastica, sull'anti-età... D'altra parte questo è un atteggiamento consumistico, il corpo è una specie di oggetto sfruttato, deve svolgere determinate funzioni ed essere un bel “biglietto da visita” "... Il rispetto e l'amore per il tuo corpo mancano gravemente.

OA: Come puoi costruire una nuova relazione amorevole e calda con il tuo corpo?
I.S.: Percepiscilo come parte integrante e a pieno titolo della tua personalità, e non come una sorta di strumento per la vita e un biglietto da visita per la società. Presta maggiore attenzione ai segnali che provengono dal corpo, non trascurarli. Non si tratta solo di sintomi dolorosi. Anche piccoli segnali corporei, come la tensione allo stomaco, un nodo alla gola, sono indizi del nostro intuito, aiutano ad esempio a percepire la falsità dell'interlocutore.
Prendersi cura del corpo non è “oggettivo”, come una specie di oggetto inanimato: lavare i piatti, lavare le finestre, lavare il proprio corpo... Ma svolgere questa cura con amore.
Ora la bellezza viene spesso messa al primo posto, ma non la salute, in nome della bellezza corporea molti distruggono la propria salute. La gerarchia è rotta, perché la salute dovrebbe sempre venire al primo posto, e corpo sano sempre bello, perché armoniosamente. È importante vedere la tua bellezza corporea naturale e naturale che ogni persona ha, potrebbe semplicemente differire dai modelli sociali.

O.A.: Che dire della necessità di candidarsi al TOP?
I.S.: Per qualsiasi problema psicologico ci si può rivolgere ad uno specialista TOP. Lavorare attraverso il corpo è solo un modo per risolverlo, proprio come un arteterapeuta può usare il disegno. Puoi anche rivolgerti ad uno specialista TOP se vuoi sentire meglio il tuo corpo, capirlo e accettarlo.

OA: Per coloro che non hanno ancora l'opportunità di visitare un terapista corporeo, puoi dare un paio di esercizi come compiti a casa?

1. Sedersi in una posizione comoda e rilassata o sdraiarsi. Chiudi gli occhi, sintonizzati con te stesso, con il tuo corpo. Cerca di sentire bene i segnali che provengono dal corpo. Rispondi alle tue domande:
Quanto è rilassato il corpo?
Quali parti del corpo mantengono la tensione?
Quale zona del corpo è occupata da questa tensione?
— Quali sono i modelli di localizzazione? (destra sinistra, parte in alto corpi: superficie inferiore e anteriore corpo - schiena, arti - torso...)
È temporaneo o cronico?
Da quanto tempo è in te?
- Quali sentimenti può contenere questa tensione, quali ricordi?
Prova a rilassare anche quelle parti del corpo.
Poi, con gli occhi aperti, fai un disegno: disegna il tuo corpo e nota le tensioni in esso presenti.
Eseguendo questo esercizio regolarmente, conoscerai meglio le tue caratteristiche corporee, ti avvicinerai alla comprensione delle cause di questa tensione. Quindi può indebolirsi e persino andarsene.

2. Crea la tua mappa delle sensazioni corporee. Disegna il tuo corpo e nota dove vive il sentimento? Suggerimento: ricorda quando hai provato questa o quell'emozione. Come risponde il corpo, quali zone vengono attivate? Questa sensazione continua a vivere in loro.
Dopo aver disegnato, consideralo:
Quali sentimenti trovi più facili da rintracciare in te stesso? Quali sono difficili e perché?
- Ci sono emozioni che non hai notato nel corpo? Perché? Sicuramente “non vivono” in te o semplicemente non riesci a trovarli in te stesso?
— Ci sono aree del corpo che non vengono riempite? Immagina quali sentimenti potrebbero ancora vivere in loro.
- Ci sono parti del corpo in cui si concentrano molti sentimenti? Fai attenzione: queste sono aree di rischio psicosomatico.
Questo esercizio aiuta a stabilire un contatto con il proprio corpo e con i sentimenti, integra la sfera corporea ed emotiva, favorisce la differenziazione delle emozioni.

Psicoterapia Orientata al Corpo (BOP) - direzione moderna psicoterapia pratica, che affronta i problemi psicologici del paziente con l'aiuto di tecniche orientate al corpo. L'approccio combina analisi psicologica E esercizio fisico. Per personalità TOP = corpo + mente + anima.

L'analisi corporea dinamica è uno dei metodi TOP, è anche chiamata psicologia dello sviluppo somatico. La conoscenza dell'anatomia è fondamentale per l'approccio, poiché la fondatrice del metodo, Lisbeth Marcher, e i suoi colleghi hanno scoperto la relazione tra i muscoli e il loro contenuto psicologico. Cioè, malfunzionamenti certo gruppo i muscoli indicano un certo modello di comportamento del paziente. Poiché in ogni fase della crescita una persona reagisce in modo diverso alle influenze del mondo esterno, nel corso della diagnostica è possibile determinare l'età in cui il cliente ha subito un trauma psicologico.

La psicoterapia orientata al corpo è un modo per sbarazzarsi delle esperienze emotive attraverso l'interazione con il corpo. Tutto ciò che sperimentiamo si riflette nel nostro corpo. Le esperienze negative e traumatiche vengono fissate nel corpo sotto forma di morsetti e tensioni.

Il terapista corporeo aiuta a prestare attenzione ai punti di tensione del corpo e, attraverso di essi, a identificare le esperienze che li hanno causati. Avendo compreso il motivo, è già possibile lavorarci: imparare a sbarazzarsi del passato e della sua influenza vincolante.

Pertanto, l'obiettivo della terapia corporea è eliminare l'influenza delle esperienze passate. esperienza negativa al presente.

Il fondatore della terapia corporea è Wilhelm Reich. Era uno studente di Z. Freud, ma concentrò la sua attenzione sullo studio degli effetti sul corpo. Il suo lavoro è stato continuato da molti scienziati in paesi diversi pace. Oggi la psicoterapia ad orientamento corporeo ha molte direzioni e continua a svilupparsi rapidamente.

Vantaggi del metodo:

• Il vantaggio principale della psicoterapia orientata al corpo è alta efficienza.
• Questo tipo di terapia permette di interagire con l'inconscio. Il nostro subconscio è per il 90% non verbale, cioè non attraverso la parola, ma attraverso il corpo. morsetti del corpo- questo è un riflesso di esperienze negative, conflitti che non hanno avuto via d'uscita e "fissati" nel corpo.
• Lo psicoterapeuta corporeo legge questi segnali, aiuta a scoprirne le cause, a lasciarli andare emozioni negative dall'anima e, di conseguenza, liberare il corpo dai morsetti.
• Psicoterapia corporea può impedirne lo sviluppo malattie psicosomatiche , che sono causati solo da conflitti interni ed esperienze negative che non hanno trovato sbocco.

A volte la tensione, la mancanza di contatto con il proprio corpo arriva al punto in cui una persona perde la capacità di afferrarlo sentimenti veri. In questo caso, la coscienza sostituisce i sentimenti: "dice" a una persona in quale situazione si dovrebbe provare ammirazione, interesse, simpatia e in quale - rifiuto. Allo stesso tempo, i veri sentimenti di una persona possono essere completamente diversi da quelli che la coscienza gli impone. Una tale contraddizione può portare a un grave conflitto interno. Pertanto, è importante lavorare con il proprio corpo e rispondere ai suoi segnali silenziosi.

Oksana Barkova, psicoterapeuta, psicologa della Gestalt:

Nel mio lavoro prendo sempre attenzione al Corpo, poiché è impossibile superare qualsiasi difficoltà emotiva e psicologica senza rimuovere il blocco del corpo.

Qualsiasi difficoltà ha un'impronta nel corpo, creando una sorta di "guscio" corporeo ed emotivo, che non ti consente di vivere e realizzare più pienamente le tue emozioni, distorcendole.

Il corpo ricorda tutto dal momento della nascita: emozioni, situazioni, ricordi, quindi attraverso il corpo puoi lavorare con qualsiasi esperienza umana.

elaborazione tensione muscolare, che è alla base della difficoltà psicologica, consente non solo di risolvere il problema, ma anche di procedere alla corretta regolazione corporea, di fare affidamento sulle risorse dell'organismo. Questa è la principale differenza e il vantaggio della terapia corporea rispetto ad altri metodi psicoterapeutici.

In quali casi la fisioterapia può aiutare?

• grave stress (perdita, divorzio, separazione e altre situazioni della vita);
• conflitti nella coppia e nella famiglia;
• difficoltà di carriera: difficoltà nei rapporti con colleghi e superiori, incapacità di difendere e difendere la propria opinione, mancanza di soddisfazione lavorativa;
• costantemente cattivo umore, apatia, sonno agitato, pianto, depressione;
• perdita del senso della vita;
• paura, pensieri ansiosi ossessivi;
• aggressività, irritabilità;
• raffreddori frequenti, malattia prolungata.

È importante notare che la psicoterapia ad orientamento corporeo non sostituisce la terapia conservativa o terapeutica trattamento chirurgico malattie, ma funge da complemento.

Perché la carrozzeria è importante?

L'uomo percepisce la realtà solo attraverso il corpo. Quando la connessione tra l'anima e il corpo viene interrotta, una persona sente il mondo delle proprie esperienze e illusioni in modo più realistico della realtà circostante. Di conseguenza, la luminosità e la pienezza dei sentimenti e delle emozioni si perdono, nulla porta piacere, manca costantemente qualcosa nella vita. Alcuni caratterizzano questo stato come segue: "Vivo come uno zombie", "Come in un sogno", "Come congelato".

Per “tornare” nuovamente al mondo reale, per viverlo appieno, devi prima di tutto liberare il tuo corpo. L'"armatura" muscolare rende molto difficile non solo godersi la vita, ma anche respirare e camminare. Immagina di indossare due cappotti di pelle di pecora e di indossare pesanti stivali di feltro con galosce. E vivi 24 ore al giorno, dormi anche con questi vestiti. E ora prendi e butta via da te questo peso, rimanendo dentro estate leggera vestiti. È andata meglio, vero? Ma nessuno condizioni esterne non sei cambiato, solo il tuo corpo si è liberato della pesantezza. Pertanto, la terapia orientata al corpo, lavorando con i morsetti muscolari e riportando il corpo al suo stato originale e armonioso, contribuisce alla soluzione dei problemi psicologici.

Il commento dello specialista del centro SELF:

Un uomo è venuto al consulto, si chiamava Ivan, 32 anni, con una richiesta sul rapporto con sua moglie: c'è stato un tradimento. Durante l'incontro, l'uomo, descrivendo la sua situazione, ha abbassato la testa, ha respirato superficialmente e ha periodicamente serrato la mascella. Ho attirato la sua attenzione su come si comporta il suo corpo quando descrive la sua difficoltà. Si è scoperto che ormai da diversi mesi gli faceva male la spalla destra, costantemente, niente aiutava, il dolore si irradiava alla scapola e si diffondeva lungo la colonna vertebrale.

Abbiamo iniziato a esplorare questo dolore e la sua connessione con ciò che l'uomo stava vivendo e pensando.

Quale parola è associata al dolore?

- Acuto, acuto, furioso.

Allo stesso tempo, Ivan iniziò a stringere e aprire i pugni, il respiro divenne più "pesante".

"Quale emozione chiede di essere notata?" Ho chiesto. L'uomo, trattenendosi, ha risposto che era rabbia, rabbia, voglia di rompere qualcosa e colpire qualcuno.

Poi ho chiesto: "Che cosa stanno cercando di proteggere queste emozioni, quale sentimento o immagine?" L'uomo con le lacrime agli occhi ha risposto che si trattava di impotenza, disperazione e incapacità di tornare precedente relazione con sua moglie.

Dopo queste parole e permettendo a se stesso di provare sentimenti di tristezza, impotenza, rabbia, disperazione, fu sorpreso di notare che i muscoli si rilassarono e il dolore scomparve. stress emotivo L'energia generata da questa sensazione ha influenzato i muscoli, provocandone lo spasmo, bloccando il movimento naturale. E si sono subito rilassati non appena l'emozione è stata individuata e vissuta.

Tecniche di terapia orientata al corpo:

Esistono diversi metodi di terapia corporea:

• massaggio,
• respiro,
• vari esercizi che possono essere eseguiti in piedi, seduti, sdraiati.

Lo scopo delle tecniche non è “correggere” il corpo. Mirano principalmente alla consapevolezza del corpo, al ritorno della comunicazione con esso.

Spesso " effetto collaterale» La terapia orientata al corpo mira a migliorare la figura.

Il fatto è che le spalle abbassate, cattiva postura, i seni infossati spesso non sono associati ai poveri forma fisica ma con problemi psicologici. Desideri insoddisfatti, paure spinte dentro, complessi, esperienze, emozioni che non trovano via d'uscita si accumulano nel nostro corpo, lo fanno piegare e irrigidire. Quando l'energia negativa viene rilasciata durante la terapia, il corpo si raddrizza, diventa plastico e rilassato.

Come stanno andando le sedute di fisioterapia?

Il primo compito del terapista corporeo è determinare con quali problemi interni interferiscono completamente goditi la vita e possiedi liberamente il tuo corpo. Per fare ciò, identifica un'area problematica: una parte del corpo in cui i muscoli sono costantemente e innaturalmente tesi, ci sono Dolore. Questo è un indicatore che ti permette di capire cosa preoccupa una persona - dopo tutto, questo motivo ha causato un serraggio muscolare. Quando è possibile determinare la causa, suggerisce lo psicologo del corpo esercizi speciali, che aiutano a rivivere lo stato di stress per lasciarlo andare per sempre. Un segno che vecchio problema veramente rilasciato, il corpo diventerà: si rilasserà, liberandosi dei morsetti.

Il contatto fisico durante la comunicazione tra il terapeuta e il paziente non è necessario: la sua presenza o assenza dipende dai desideri del paziente. Il lavoro può essere svolto anche verbalmente, senza toccare.

Va notato che il tocco ha un elevato effetto psicoterapeutico, ma solo se il paziente è disposto a questa forma di comunicazione con il terapeuta.

Come scegliere un terapista del corpo?

Per scegliere il “tuo” terapista corporeo presta attenzione ai seguenti punti:

• Tecniche utilizzate dallo specialista. Ognuno ha le proprie tecniche di psicoterapia orientate al corpo preferite. Qualcuno lavora con la respirazione, qualcuno usa il massaggio. Scegli un terapista che conosca la tecnica più comoda per te.
• Dove si svolgono le sedute terapeutiche? È importante che la stanza sia accogliente, che abbia una temperatura confortevole, un'illuminazione buona, ma non troppo intensa. Questo le condizioni necessarie per rilassarti e concentrarti sui tuoi sentimenti.
• impressioni soggettive. Lo specialista con cui lavorerai dovrebbe chiamarti emozioni positive. Non cercare di analizzare i tuoi sentimenti: senti solo se vuoi andare da questo terapista o no. Un atteggiamento positivo è la base per costruire la fiducia, che è essenziale per una terapia efficace.

"Non tutta la psicoterapia orientata al corpo fa bene alla salute" - da questa frase voglio partire nel mio articolo e descrivere le varie distorsioni e problemi che vedo attualmente nell'applicazione della psicoterapia orientata al corpo (BOT). E solo per aumentare il pensiero critico dei consumatori di questi servizi, e forse anche qualcosa di nuovo per loro stessi, impareranno anche gli esperti.

Sono stato ispirato a scrivere questo articolo dal fatto che i clienti spesso vengono da me e vogliono che li salvi da qualcosa nel corpo, non sono andati dal medico e, se lo hanno fatto, non c'è diagnosi. Spesso sono delusi dal fatto che io spieghi che sono uno psicologo e lavoro con materiale psicologico, e se non sei pronto a lavorarci, non posso dare alcuna garanzia che la causa della "tua alta pressione sanguigna" sia nella psiche, e questa non è una diagnosi medica di bassa qualità. Certo, credo che molte malattie vengano dalla testa e dalla testa, ma questo non significa che la medicina possa trovare qualsiasi fonte di malattia in cinque minuti, purché il problema sia solo somatico. Molti buoni diagnostici non possono determinare le cause per molto tempo. vari sintomi, poiché la medicina ora è sintomatica, potrebbero esserci migliaia di opzioni. La psiche è più facile? E se hai già deciso di avere problemi psicosomatici, ora c'è una tendenza nell'ambiente psicologico, quindi senza la tua storia personale è impossibile stabilire una ragione o fornire un'assistenza di qualità. E poi lo psicologo o lo psicoterapeuta non stabilisce la causa, ma lavora insieme a te per trovarne delle possibili. E se il cliente non è pronto per andare nel profondo di se stesso, e questo avviene attraverso una conversazione, ma vuole un pulsante magico, allora molto probabilmente non fa per me. Il pulsante semplicemente non esiste. A proposito, un problema psicosomatico può essere risolto senza l'uso di metodi di lavoro orientati al corpo, ma lavorando solo verbalmente. Mi sembra che ci sia una certa confusione sul fatto che la psicosomatica sia uguale al lavoro orientato al corpo, ma non è così. Un problema psicosomatico può essere risolto solo con metodi di lavoro verbali o integrandoli con una psicoterapia orientata al corpo.

La seconda ragione è l'ampia diffusione di professionisti del corpo che, senza educazione psicologica, cercano di risolvere problemi psicologici più o meno presumibilmente semplici fino al lavoro con traumi dello sviluppo infantile, traumi da shock, disturbo da stress post-traumatico utilizzando pratiche corporee o metodi di lavoro corporeo da loro raccolti. . Purtroppo al momento è pericoloso solo per il cliente, pericoloso perché ritraumatizzato o innescando patologie più gravi processo mentale: vari reattivi e stati affettivi, PTSD, insorgenza di schizofrenia e altri stati e reazioni psicotici.

Ora molti psicoterapeuti hanno iniziato a definirsi, anche orientati al corpo. Da un lato, questa è una tendenza alla moda, dall'altro è lo sviluppo e l'implementazione di tendenze orientate al corpo nell'ambiente psicoterapeutico. Penso che sia fantastico, perché dividere una persona in "cervello" e "corpo" non è utile. Il nostro ambiente industriale è pieno di tali divisioni, quindi nel processo psicoterapeutico è più efficace connettersi. Sì, questo è l'obiettivo di un profondo processo psicoterapeutico: l'integrità dell'individuo. Ma credo che per essere definito uno psicoterapeuta orientato al corpo, sia necessario padroneggiare una sorta di metodo di lavoro psicoterapeutico orientato al corpo. E si scopre che, si è seduto, si è alzato durante la sessione ed è già orientato al corpo, e dimmi anche cosa c'è che non va. Ti sei trasferito? Un'eccezione, forse, può essere chiamata terapia della Gestalt, che riguarda più i sentimenti, le emozioni, il corpo e le loro manifestazioni fenomenologiche nella seduta. Anche nella seduta di Gestalt sono ammessi interventi corporei. Gli istituti di insegnamento della Gestalt hanno i propri corsi speciali, che vengono preparati e condotti dagli specialisti che hanno superato corso completo imparare qualche metodo orientato al corpo. Questa formazione individuale può essere certificata di conseguenza.

E questo “sedersi, alzarsi” è la cosa più innocua che possa esserci. È solo che questo ha poco a che fare con la psicoterapia orientata al corpo. In generale, ci sono molte direzioni orientate al corpo, delle più famose: Bioenergetica o Analisi bioenergetica di Lowen, Bodinamica, Biosintesi, Analisi reichiana della struttura caratteriale, Hakomi, ecc., Molte di loro hanno la propria teoria della personalità. Ciò che è anche molto interessante è che recentemente in Austria il TOP è entrato nel registro delle aree di psicoterapia, come direzione separata e possono essere coperti da assicurazione. L'Associazione Europea per la Psicoterapia Orientata al Corpo (EABP) ha un corso speciale su TOP. In Russia, fino a poco tempo fa, esisteva anche un'associazione del genere, accreditata da un'associazione europea, dove si poteva seguire un corso e ottenere un certificato. In tali corsi, di solito viene utilizzata una combinazione di metodi per la formazione e le direzioni che ho elencato sopra hanno i propri, come si suol dire, programmi marchiati dalla loro scuola. In generale, per capire quale metodo utilizza uno specialista per lavorare, ha senso guardare all'aspetto storico. Come è nato, da quale direzione precedente è cresciuto, chi era l'antenato, allora puoi più o meno determinare che questo non è un bavaglio completo, ma un metodo collaudato. Sebbene le indicazioni comprovate una volta fossero un bavaglio, diverse generazioni di psicoterapeuti e clienti le hanno già verificate prima di te, e penso che sarà possibile formarsi un'opinione. Le direzioni sopra elencate sono ben rappresentate in Europa e negli Stati Uniti, oltre che già in Russia. A proposito, in Russia esiste un metodo domestico di psicoterapia orientata al corpo: la tanatoterapia, sebbene in generale sia stata creata anche sulla base delle tendenze occidentali. Storicamente la psicoterapia si è sviluppata in Europa e negli Stati Uniti.

Separatamente, voglio dire alcune parole sull'Occidente. Non è necessario considerare utile tutto ciò che proviene dall'Occidente, molti esperti occidentali hanno capito da tempo che la Russia è un mercato eccellente per tutti i tipi di tecniche, metodi, ecc. e venire a mostrarsi e guadagnare. Posso però affermare con sicurezza che non tutti gli yogurt sono specialisti, e ancor di più le indicazioni sono ugualmente utili. Che molti siano una profanazione della psicoterapia, me ne sono convinto partecipando a convegni sull'Analisi Bioenergetica e sulla Psicoterapia ad Orientamento Corporeo.

Credo che un metodo valido e profondo di psicoterapia ad orientamento corporeo debba avere una teoria della personalità o un'ideologia, altrimenti sarà un insieme di esercizi che porterà a qualcosa oppure no. Un insieme di esercizi dettati da un coach non è psicoterapia. A proposito, ci sono metodi di lavoro in cui ci sono esercizi e seguono il processo del cliente, non sono TOP, ma occupano una nicchia separata e risolvono molti problemi. Può integrare il processo psicoterapeutico. Ad esempio, il Metodo Feldenkrais, fondato da Moshe Feldenkrais, è uno dei più potenti metodi di riabilitazione lavoro, costruito sulla consapevolezza dei movimenti che includono tutti i muscoli, e non solo quelli che una persona “ricorda”, il ritorno della memoria sui muscoli che una persona “dimentica” nel processo della vita. Sulla base di esso, sono già apparse altre direzioni per lavorare con la paralisi cerebrale, la riabilitazione dopo lesioni somatiche e craniocerebrali. Il metodo "TRE®" di Berzeli, fondato da David Berzeli, basato sull'amplificazione delle vibrazioni e sul rilascio di schiavi blocchi corporei energia. Il metodo si adatta bene all'Analisi Bioenergetica di Lowen. Infatti, tra l'altro, David Berzeli è formatore certificato dell'analisi bioenergetica di Lowen. Includerei qui anche il Rolfing, fondato da Ida Pauline Rolf negli anni '20 del secolo precedente, il metodo si basa sul massaggio dei tessuti profondi e il metodo Rosen, basato sulla fisiologa americana Marion Rosen, costruito su tocchi morbidi e consapevolezza della tensione nel Credo che esistano metodi di lavoro domestici sviluppati dai fisiologi per il processo di questi tocchi.

La psicoterapia ad orientamento corporeo è chiamata così perché si concentra sul lavoro attraverso il corpo con la psiche, ma recentemente gli psicologi hanno cominciato a dimenticare la parola "psicoterapia". Ho persino cominciato a pensare che il nome fosse dannoso, perché è stato inventato come contrappeso ai soli metodi verbali, e ora qualsiasi lavoro con il corpo è diventato noto come psicoterapia orientata al corpo. Non sono contrario ad una combinazione adeguata, perché qualsiasi metodo sopra descritto può essere introdotto nel processo psicoterapeutico. È vero, è importante che il lavoro avvenga allo stesso tempo con materiale psicologico, e non solo con i tessuti e le strutture sottocorticali del cervello, e per questo è necessaria anche un'educazione psicologica che, nonostante tutta la sua disponibilità nel nostro paese, molte pratiche corporee non cercano di ricevere.

Ora ci sono molte pratiche corporee e pratiche corporee che promettono almeno leggerezza nel corpo e, al massimo, liberazione dai problemi psicologici. Vengono portati anche dall'Occidente o dall'Oriente, così come specialisti che vengono anche dall'estero, oppure alcune tecniche vengono raccolte qui dalle pratiche corporee. Buoni progressi poiché le persone cercano di liberarsi dei loro problemi. Purtroppo la maggior parte di loro non risolve i problemi psicologici, perché non sono chiamati a farlo, ma fanno finta di farlo, perché per un po' può davvero diventare più facile. Pertanto, se ti dicono che ti “risparmieranno”, è meglio prenderlo in modo critico. Non voglio in alcun modo dire che le pratiche corporee siano dannose o non debbano essere praticate, la mia idea è che bisogna conoscere i limiti delle proprie competenze e non ingannare le persone, non sostituirsi l'una con l'altra. Ora ci sono molte pratiche che scuotono la psiche, poiché una volta c'erano molti corsi di questo tipo. In uno stato di coscienza alterato, idee o nuove reazioni comportamentali vengono facilmente introdotte, infatti, a questo scopo, c'era un accumulo in quei corsi di formazione, perché i corsi di formazione erano progettati per cambiare rapidamente il comportamento, per il risultato. Pratiche moderne servono piuttosto per alleviare temporaneamente le tensioni corporee e per ricevere endorfine. Forse le buone idee vengono trasmesse da qualche parte, non lo so. Oppure tecniche catartiche, danze o esercizi come la meditazione OSHO, che portano anche all'ASC. In primo luogo, tutto questo dura per un po', in secondo luogo, ci si può appassionare, in terzo luogo, non risolve i problemi psicologici, ma crea piuttosto l'illusione della loro soluzione e le persone perdono tempo, spesso tornando ancora e ancora, come molti altri a in discoteca, al bar o in palestra. Perché sono così comuni? Sfortunatamente, questo è il modo in cui si è sviluppato storicamente e forse anche climaticamente. Nella cultura del nostro Paese il contatto corporeo è scarso e sia il corpo che la psiche lo richiedono e lo desiderano. Esistono molti studi e non è più un segreto che la privazione del contatto corporeo durante l'infanzia porti a gravi conseguenze disordini mentali. E nella nostra cultura non sanno come rilassarsi o prendersi cura di se stessi, ci sono anche battute popolari a riguardo, e l'inconscio popolare non si sbaglia.

Secondo me le pratiche corporee sono tutto ciò che viene fatto dal corpo e con il corpo, massaggiare, camminare, correre, ballare. Perché non pratiche corporee? Se vuoi migliorare corsa a piedi, ci sono yoga, pilates, biliardo, taijiquan e altri vari metodi di lavoro con il corpo e con vari gradi compresi gli strati sottocorticali del cervello. È possibile realizzare qualcosa in tali pratiche? Naturalmente, una persona può realizzare qualcosa anche sdraiata sul divano, e i processi motori stimolano il corpo, processi fisiologici in esso, attivano varie strutture sottocorticali del cervello, che, di conseguenza, aumentano l'attività della corteccia cerebrale. È utile? Penso di sì, ma ovviamente è meglio verificare caso per caso, poiché la corsa, ad esempio, difficilmente può essere benefica per le persone con un infortunio al ginocchio. Queste tecniche o metodi sono psicoterapia? Penso di no, poiché la psicoterapia è un lavoro con materiale psicologico, con la psiche e la personalità. Massaggiatori, osteopati e altri professionisti del corpo non lavorano con loro. Tuttavia, ripeto, puramente tecniche corporee e le pratiche svolgono la loro funzione e, spero, più spesso utile: migliorativa della salute, sociale. E possono integrare il processo psicoterapeutico.

Uno degli argomenti più importanti in ogni psicoterapia è lo studio dei confini psicologici della personalità del cliente. Questo è probabilmente uno degli argomenti più difficili che permea l'intero corso della psicoterapia e l'intera vita del cliente e anche dello psicoterapeuta, in effetti, di qualsiasi persona. Probabilmente a causa dell'impossibilità di stabilire confini o della loro costante violazione, il cliente ha i problemi di oggi. Nel TOP, il terapeuta deve essere estremamente attento ai confini del cliente, esiste anche una letteratura speciale su questo argomento. Pertanto, se vedi che il terapeuta non ha problemi con il tatto da molto tempo e può afferrarti per il viso o altre parti del corpo senza preavviso, molto probabilmente significa che o il terapeuta non ha mai capito quali siano i confini psicologici, oppure ha una personalità deforme a causa della sua direzione preferita e non è consapevole che altre persone potrebbero non avere una simile esperienza tattile. Oppure non sei uno psicoterapeuta. Vale la pena pensarci, ma ne hai bisogno se il terapeuta ti chiede di fare qualcosa che non vuoi, fa male e insiste, convincendo che è per sempre, tocca senza permesso. Non dobbiamo dimenticare che lo psicoterapeuta ad orientamento corporeo lavora con la psiche del cliente e non solo con il corpo. Chiedi che tipo di metodo utilizza lo psicoterapeuta e perché è adatto a te. Sebbene molti possano utilizzare metodi diversi o tecniche combinate o anche qualcosa di proprio, lo psicoterapeuta deve essere radicato nella consapevolezza che sta lavorando con la psiche, con la personalità del cliente e che questo è un processo a due. Non è un chirurgo.

E un altro fatto che vedo spesso e che ho testato su me stesso, mentre studiavo in modo importato programma internazionale. Spesso gli psicoterapeuti arrivano in raid e fanno qualche seduta oppure una e se ne vanno, credo che questo approccio sia adatto solo per la formazione, ma non per il processo terapeutico. Gli psicoterapeuti professionisti chiederanno sempre al cliente se ha uno psicoterapeuta permanente, se può far fronte a ciò che potrebbe apparire dopo le sessioni e il lavoro orientato al corpo ha un effetto cumulativo e ritardato. Esercizi o processi vengono eseguiti o sulla base di alcuni presupposti dello psicoterapeuta, oppure sulla base della situazione per ampliare processo psicologico Poi è la psicoterapia. Ma qualcuno dovrà aiutare il cliente a rilassarsi, completare e integrare, perché l'effetto può sopraffare il cliente dopo che lo psicoterapeuta lascia il programma. Analizzando tali situazioni, puoi trarre una conclusione sul terapeuta o sul programma di formazione nel suo insieme.

Infine, vorrei condividere uno dei miei dialoghi con un seguace e formatore tedesco del Metodo Feldenkrais. Una volta gli ho chiesto: "Cosa fai se emerge materiale psicologico, perché apparirà sicuramente?" e lui rispose: "Nei casi in cui ciò accade, poiché non sono uno psicologo e non lavoro con materiale psicologico, mando il cliente dal mio collega psicoterapeuta". Quindi penso che un professionista nel suo campo, sia esso un massaggiatore, un osteopata, praticante del corpo, o uno psicoterapeuta, o uno psicoterapeuta corporeo dovrebbero sentire i limiti della sua competenza, e se esiste uno specialista del genere, si sente fiducioso nella sua direzione e la approfondisce, il che significa che può fornire un'assistenza di qualità.