Stitichezza psicologica: cause negli adulti e nei bambini, metodi di trattamento. Psicologia delle malattie: Stitichezza

Che è successo stitichezza psicologica, cosa lo causa e in cosa differisce dal solito? Tutto questo sarà discusso in questo articolo.

I problemi con i normali movimenti intestinali negli adulti non sono rari. Quasi una persona su tre si è sentita sintomi spiacevoli per mancanza di defecazione. Tuttavia, la maggior parte delle persone non conosce nemmeno le vere cause di questa malattia.

A seguito di un cambiamento nella dieta o nella dieta o in uno stile di vita con un'attività fisica insufficiente, una persona può avere problemi con i movimenti intestinali. Le difficoltà comuni con la defecazione sono causate da patologie nell'intestino e in altri organi. tratto gastrointestinale, se non guarisce in tempo, può entrare. Per trattare la stitichezza ordinaria, è necessario iniziare a mangiare bene, condurre uno stile di vita più attivo e utilizzare cibi speciali che abbiano buone qualità lubrificanti.

In medicina esiste un altro tipo di stitichezza: neurogena. Significa l'assenza feci normali, che non ha ragioni oggettive e si spiega con la presenza problemi psicologici o patologie sistema nervoso. Poiché la soppressione della voglia di defecare è causata da fattori psicologici Per curare un tale disturbo, dovresti contattare un neurologo o uno psicoterapeuta.

Ci sono molti ragioni psicologiche mancanza di feci normali. Tra i più comuni ci sono i seguenti:

1. Malattie del sistema nervoso;
2. Malattia mentale;
3. Situazioni stressanti;
4. Viaggi d'affari, viaggi frequenti. Una persona non può defecare in un luogo a lui sconosciuto.
5. Orario di lavoro scorrevole. L'abitudine di defecare ad una certa ora non è sviluppata;
6. Sindrome dell'intestino irritabile.

Come determinare la causa della stitichezza neurogena?

Molto spesso, è abbastanza difficile determinare esattamente il motivo per cui si verifica la stitichezza neurogena negli adulti. È possibile identificare il problema e determinare la malattia che ha causato la stitichezza solo quando compaiono altri sintomi. Ad esempio, dolore addominale e scarso appetito, insonnia e mal di testa, aumento della formazione di gas, flatulenza e simili. Se l'esame rivela malattie che influiscono negativamente sul funzionamento dell'intestino, dovrebbero essere prese tutte le misure per eliminarle. È impossibile fornire raccomandazioni esatte su come affrontare la stitichezza neurogena: questa è una questione di competenza del medico curante del paziente.

Stitichezza neurogena in un bambino e le sue principali cause

Di fronte a una malattia come stitichezza psicologica in un bambino, la maggior parte dei genitori non ha idea di cosa fare. Questa malattia inizia con una normale stitichezza dovuta a una cattiva alimentazione e questo problema aumenta ogni giorno tanto che i genitori iniziano a farsi prendere dal panico.

Perché la stitichezza psicologica si verifica in un bambino?

A causa di problemi digestivi e di stitichezza comune, il bambino inizia a sentire dolore mentre va in bagno. Di conseguenza, si sviluppa la paura della defecazione. Il bambino inizia a temere che la prossima volta sarà doloroso per lui andare di nuovo nell'intestino, questo lo costringe a bloccarsi, a trattenersi fino all'ultimo momento e potrebbe persino cagarsi. Questa situazione causa nuovamente difficoltà con la defecazione e sensazioni dolorose dal bambino.

La stitichezza psicologica in un bambino di 1,5-2 anni si verifica spesso durante l'addestramento al vasino. A volte il problema della paura di andare in bagno appare a causa dell'uso di metodi sbagliati educazione, quando i genitori possono rimproverare fortemente un bambino che non ha chiesto di andare al vasino e “è andato in bagno” nei pantaloni. Di conseguenza, il bambino potrebbe giungere a una conclusione sbagliata, associando la rabbia dei genitori non ai pantaloni sporchi, ma al movimento intestinale stesso. Certo, ora il bambino, per non turbare i suoi genitori, resisterà fino all'ultimo.

La stitichezza neurogena nei bambini può verificarsi in in età diverse, per quanto spesso questo fenomeno I pediatri osservano i bambini dai due ai quattro anni.

E, naturalmente, per combattere la mancanza di movimenti intestinali regolari, dovresti aumentare la tua attività fisica. Camminare, correre, nuotare aiuterà a sbarazzarsi dei problemi di stitichezza.

Come trattare la stitichezza neurogena in un bambino?

Se tuo figlio non ha feci permanenti, potrebbe trattarsi di stitichezza psicologica, cosa fare in questo caso? Per aiutare a superare la stitichezza neurogena, è necessario fare quanto segue:

1. Fornisci al tuo bambino movimenti intestinali morbidi e indolori. Quando stitichezza neurogena Dovresti assolutamente contattare un gastroenterologo per fare il test per la scatologia e la disbatteriosi. Il medico può rilevare infezioni o mancanza di lattobatteri e bifidobatteri e prescrivere un ciclo di trattamento. Lo consiglierà anche il gastroenterologo dieta terapeutica per un bambino.
2. Dai al bambino fiducia psicologica. È necessario, con l'aiuto di lodi, giochi e fiabe, convincere il bambino che fare la cacca è un normale processo quotidiano e completamente indolore.

Ci sono situazioni in cui i genitori affrontano un problema serio con i loro figli piccoli: la stitichezza psicologica. Molte mamme e papà rimangono scioccati quando si trovano in questo tipo di situazione. Sorge un pensiero: cosa fare? C'è una soluzione. Innanzitutto è necessario spiegare cos’è la stitichezza psicologica.

Problemi psicologici di stitichezza

La stitichezza psicologica (paura di fare la cacca in un bambino) è una situazione in cui un bambino trattiene deliberatamente la voglia di defecare. Il risultato è un'esperienza spiacevole. Si verifica nei bambini di età compresa tra 2-3 anni.

Il bambino ha bisogno dell'aiuto dei suoi genitori. Analizziamo i casi che possono causare stitichezza psicologica.

Caso 1. Tesoro, svuotiamogli lo stomaco. Il processo è stato difficile, c'era dolore. Ciò mette il bambino nella paura e cerca di evitare il brivido.

Caso 2. Il bambino vive costantemente nell'ansia e nella tensione. Nella cerchia dei propri cari, il bambino non riceve quantità sufficiente amore e attenzione. Durante il tempo trascorso con i giocattoli, fa la cacca sul posto (nei pantaloni). Di conseguenza, il piccolo viene punito per aver rovinato i suoi vestiti. Dopo questi casi, il bambino ha paura di fare la cacca per non turbare i genitori. Si verifica costipazione psicologica.

Caso 3. Il bambino cominciò ad abituarsi al bagno. Tutto questo sistema sconosciuto (il processo di salita delle scale, il rumore dell'acqua, il sistema di drenaggio, i seggiolini per bambini) spaventa il bambino.

Caso 4. Il bambino soffre di diarrea. IN a quest'etàÈ difficile controllare tali disturbi. Ricordi di momenti terribili (mal di pancia, cattivo odore) può causare stitichezza psicologica.

Una delle principali cause di stitichezza e diarrea è utilizzo vari farmaci . Per migliorare la funzione intestinale dopo aver assunto i farmaci, è necessario farlo ogni giorno. bere un rimedio semplice ...

Cause di stitichezza psicologica

La stitichezza psicologica può verificarsi a causa di quanto segue:

• cattiva alimentazione;
• mancanza di liquidi e fibre;
• fatica;
• sopprimere la voglia di andare in bagno;
• cambio di ambiente, visita all'asilo.

All’età di due anni i processi di defecazione del bambino si sono sviluppati; il bambino è in grado di controllare completamente questo processo.

Un motivo importante per cui i bambini soffrono di stitichezza psicologica è andare all'asilo.

In un nuovo circolo sociale, i bambini sono imbarazzati dal processo naturale.

Di conseguenza, si forma una stitichezza psicologica, difficile da eliminare, poiché i problemi di costrizione e tensione non scompaiono.

Sintomi e complicazioni

La stitichezza è caratterizzata da una serie di sintomi.

Con la stitichezza psicologica, possono esserci sensazioni di disagio nell'addome e sindromi dolorose. Diventa più facile quando escono gas o si verificano movimenti intestinali.

Si verifica gonfiore addominale e compaiono grumi. I bambini di 2 anni possono lamentare dolore al cuore o ad altri organi. Questo reazione riflessa corpo.

Il bisogno di cibo diminuisce e se ne vanno eruttando. Resti cattivo gusto. Il bambino inizia a sentirsi male e ad avere mal di testa e non si sente bene. Esso ha alto livello irritabilità.

Ogni giorno l’attività e la capacità di lavorare diminuiscono e i dolori muscolari ci affliggono. Questi sintomi indicano cosa sta succedendo, cosa viene prodotto nelle feci.

Cosa fare se tuo figlio ha paura di fare la cacca?

Ci sono molti metodi psicologici che aiuterà il bambino a superare le paure. Devi capire che ogni bambino è individuale.

Se un bambino può essere aiutato dalle "super" vitamine, allora per un bambino più grande è stupido, ma una fiaba terapeutica darà il risultato desiderato.

Come trattare la stitichezza psicologica?

Per risolvere il problema della stitichezza psicologica che si è sviluppata, a volte il solo aiuto dei genitori non è sufficiente. È necessaria la consultazione con un pediatra. Specialista esperto fornirà raccomandazioni per il trattamento della stitichezza psicologica.

L'assunzione di lassativi per la stitichezza psicologica è consentita per non più di 2 settimane, poiché il corpo del bambino si abitua e l'effetto scompare.

Dieta e routine quotidiana

Una dieta speciale aiuta ad alleviare le feci del bambino. Aiuta il bambino come tutta la famiglia. Vede come lo sostieni e percepisce meglio la situazione.

La stitichezza è molto pericolosa e molto spesso questo è il primo sintomo delle emorroidi! Pochi lo sanno, ma liberarsene è molto semplice. Solo 3 tazze di questo tè al giorno ti libereranno da stitichezza, flatulenza e altri problemi al tratto gastrointestinale...

Tempo perfetto svuotare lo stomaco del bambino: questo avviene al mattino e dopo il sonno.

Ogni mattina al tuo bambino dovrebbe essere dato un bicchiere di acqua pulita e fai esercizi leggeri con esso.

Dopo queste procedure, puoi cullare il bambino. Durante tutta la giornata è necessaria l’attività fisica del bambino.

Il movimento aiuta l'intestino del bambino e la digestione in generale.

Sulla base dei risultati di numerosi ricerca scientifica Si è saputo che circa l'86% di tutte le malattie hanno base psicologica. Tra le cause di vari disturbi, la sfera emotiva di una persona occupa una posizione di primo piano, fattori secondari le influenze si fanno avanti ambiente esterno: infezioni, virus, ipotermia, ecc. Molti medici ritengono che la stitichezza non faccia eccezione in questo caso; si verifica a causa di disagio psicologico persona. Pertanto, viene presa in considerazione la psicosomatica per la stitichezza operatori sanitari come uno dei fattori di insorgenza della malattia.

Descrizione del problema

La stitichezza è la difficoltà a defecare. Questa malattia colpisce la metà della popolazione adulta e infantile del pianeta. Normalmente, il numero di movimenti intestinali varia da tre volte al giorno a tre volte alla settimana. Con la stitichezza, c'è una sensazione dopo i movimenti intestinali, una piccola quantità di feci La presenza di uno di questi segni indica che una persona è caratterizzata da stitichezza, psicosomatici che sarà discusso di seguito. Questa malattia compare tra i venticinque e i quaranta anni e successivamente peggiora. Nella vecchiaia, la malattia si verifica molte volte più spesso. È consuetudine distinguere gli organi organici e i primi comprendono cambiamenti anatomici nell'intestino, mentre i secondi includono disturbi psicosociali. sfera emotiva.

Stitichezza funzionale

In questo tipo di malattia si verifica una mancanza di movimento intestinale fino a tre giorni, sensazioni dolorose e gonfiore, un bisogno prolungato di defecare, che termina con successo. In questo caso non si verificano cambiamenti nell'intestino. La stitichezza funzionale appartiene ad un gruppo di malattie che rientrano nell'IBS (sindrome dell'intestino irritabile). Spesso lo hanno fatto forma cronica e non sempre guariscono.

Molte persone che hanno questa patologia, non si riconoscono malati, non si rivolgono ai medici, poiché la malattia non incide sulla loro qualità di vita. Altre persone si rivolgono a un medico perché sperimentano un disagio che sta influenzando la loro vita. Durante le interviste ai pazienti, rivelano gli aspetti psicosomatici della stitichezza, che si manifesta con abbondanza di stress e nevrosi, disordini mentali e disturbi emotivi, e anche influenzare certe condizioni vita. Pertanto, il trattamento dovrebbe essere effettuato non solo da un gastroenterologo, ma anche da un neurologo e da uno psicologo.

Stitichezza psicologica

Molto spesso si verifica a causa di problemi psicologici stitichezza, psicosomatica, cause che sarà discusso di seguito. Con la stitichezza psicologica si osservano disturbi nel sistema nervoso autonomo umano, a seguito dei quali la motilità intestinale rallenta. Circa il dieci per cento delle persone soffre di questi problemi e va in bagno una volta ogni tre giorni. Alcuni esperti lo considerano normale e non richiede trattamento. Di solito è difficile determinare la causa della stitichezza psicologica in una persona, poiché la diagnosi richiede la presenza di altri sintomi, come gonfiore, insonnia o dolore addominale.

Freud sul problema

Studiando il problema della disfunzione intestinale, uno psichiatra austriaco ha scoperto che molto spesso la psicosomatica della stitichezza negli adulti si manifesta quando una persona ha un carattere testardo, una tendenza alla frugalità e un profondo amore pedante per la pulizia. Queste tre qualità sono oggi comunemente chiamate la triade anale di Freud. Naturalmente, questa ipotesi è controversa; oggi non è chiaro come questi fattori influenzino lo sviluppo della patologia.

Sigmund Freud sosteneva che quando i genitori costringono i figli a condividere tutte le loro cose o, al contrario, li inclinano all’avidità, il bambino sviluppa una personalità di tipo holding. Man mano che cresce, diventa riservato e controllante, è testardo, conservatore e talvolta crudele. Queste persone non sopportano il disordine e trovano difficile separarsi dal passato. Questo tipo di personalità è caratterizzato da un atteggiamento profondo, che si manifesta con restrizioni e bisogni costanti.

Questi tratti della personalità si manifestano in modo molto forte, tale è la loro stitichezza psicosomatica. Le persone con questa patologia sono esteriormente calme, ma dentro si sentono molto bene forte tensione, il che rende difficile il rilassamento dell'intestino.

Sinelnikov V.V. sul problema della stitichezza

Sinelnikov, un medico omeopatico, afferma che la stitichezza serve come simbolo di riluttanza a sbarazzarsi di pensieri obsoleti; in questo caso, una persona si aggrappa costantemente al suo passato, ha paura di rinunciare a qualcosa nella vita, temendo l'incapacità di rimediare la perdita - questa è la psicosomatica della stitichezza. Sinelnikov afferma che per sbarazzarsi della malattia è necessario rimuovere tutte le vecchie cose inutili dalla casa e metterne di nuove al loro posto. Molti psicologi e psichiatri credono che le malattie sorgano a causa di una percezione speciale del mondo che ci circonda. Per trovare la causa della malattia, devi immergerti nel tuo mondo interiore e capire cosa potrebbe avere un impatto negativo stato fisico. Devi imparare a rilassarti psicologicamente, a sbarazzarti dell'autocontrollo, dei vecchi pensieri e dei limiti, a sviluppare il pensiero creativo e il buon umore.

Psicologia della stitichezza negli adulti e negli adolescenti

La psicosomatica della stitichezza negli adolescenti e negli adulti è la presenza di ragioni psicologiche per lo sviluppo della malattia nelle persone. Questi sono solitamente classificati come:

1. Fatica. Una persona costantemente sotto stress psicologico è più incline alla stitichezza rispetto a una persona equilibrata. Cattive emozioni, rabbia, paura, ecc. causano una grave tensione dei muscoli anali, che porta a difficoltà nei movimenti intestinali. La stitichezza può verificarsi anche a causa della paura di cambiare qualcosa nella vita, di lasciare andare il passato.
2. Malattie del sistema nervoso e disturbi mentali.
3. Tratti caratteriali. Le persone chiuse e poco comunicative, che non condividono le proprie emozioni ed esperienze, possono avere problemi sotto forma di stitichezza frequente.
4. Un programma di lavoro che cambia frequentemente, in cui una persona non sviluppa l'abitudine di andare in bagno contemporaneamente, frena il desiderio di defecare e lo rimanda a un altro momento. Tutto ciò provoca un indurimento delle feci, che rende più difficile la defecazione.
5. Viaggi frequenti e viaggi durante i quali una persona si sente a disagio nel defecare in condizioni non familiari, il che porta all'incapacità di rilassarsi e all'interruzione dei movimenti intestinali.

Psicosomatica della stitichezza nei bambini

Il fenomeno della stitichezza psicologica si verifica nei bambini dai due anni in su, quando il bambino impara autonomamente ad andare in bagno. Questa è una delle prime funzioni che presuppone la consapevolezza del bambino, la formazione dell’autocontrollo e dell’autoregolazione. Ma il bambino, sentendo il bisogno di defecare, lo tollera deliberatamente, il che porta all'indurimento delle feci. Ciò accade in alcuni casi a causa del fatto che a volte la defecazione causa dolore e disagio. Il bambino, ricordando tali sensazioni, sopporterà la prossima volta, rifiutandosi di andare in bagno, per non sperimentarlo di nuovo. malessere. Questa è la psicosomatica della stitichezza in un bambino piccolo.

In altri casi, la patologia si verifica in asilo, dove c'è un nuovo ambiente sconosciuto. Le esperienze nervose e lo stress che si presentano in questo caso causano difficoltà nei movimenti intestinali. Inoltre, in alcuni casi, i genitori dei bambini, quando insegnano loro ad usare il vasino, sono molto esigenti e persistenti, costringono il bambino a “farlo”. Il comportamento di tali genitori provoca stitichezza psicologica.

Sintomi di stitichezza

La frequenza dei movimenti intestinali nelle persone affette da questa malattia può variare da una volta ogni tre giorni a una volta alla settimana. In alcuni casi compare dolore all'addome, una sensazione di pienezza, che scompare dopo la defecazione. Un sintomo comune compaiono gonfiore, perdita di appetito e cattivo gusto in bocca. In questo caso, gli adulti riscontrano un calo delle prestazioni, mal di testa, nervosismo e disturbi del sonno.

Trattamento della stitichezza psicologica

Ora sai qual è la psicosomatica della stitichezza. Il trattamento richiede un trattamento a lungo termine, compreso il lavoro su se stessi, l'eliminazione di complessi e preoccupazioni, fonti di stress. Per sbarazzarsi della malattia, gli psicologi consigliano il ripristino pensiero positivo, impara a credere nella tua forza, percepisci nuove sensazioni. Una persona deve essere in grado di sintonizzarsi sul positivo, essere dentro buon umore, trasmetterlo alle persone intorno a lui. Si consiglia inoltre di imparare a rilassarsi attraverso l'allenamento e la meditazione.

Seguendo queste regole e suggerimenti, puoi anche utilizzare farmaci dalla stitichezza, Un approccio complesso ti aiuterà a sbarazzarti del problema più velocemente. Come medicinali vengono utilizzate supposte, preparati, sospensioni e clisteri. Devi anche mangiare bene, guidare immagine attiva vita, bevi molta acqua. La regola più importante in questo caso è andare in bagno in orario quando viene chiamato; non puoi tollerare o rimandare questa procedura. Si consiglia di allenare il corpo a defecare ogni giorno alla stessa ora.

Trattamento dei bambini

Il bambino ha difficoltà ad affrontare la stitichezza psicologica. Si consiglia ai genitori di prestare tempestivamente attenzione ai disturbi del proprio bambino, come mancanza di appetito, dolore o gonfiore. La dieta del bambino deve essere variata con frutta e verdura, prodotti a base di latte fermentato. Allo stesso tempo, i genitori dovrebbero parlare con i propri figli dei loro problemi, è necessario scoprire la causa della stitichezza e spiegare al bambino come affrontarla.

Puoi dire a tuo figlio che non è sicuro sopportare, perché potresti ammalarti. Ma non puoi spaventare i bambini. Devi essere paziente e lodare il tuo bambino anche per aver provato ad andare in bagno, anche se senza successo. Si consiglia inoltre di ridurre il controllo sul bambino, dandogli più libertà. Non si può dire che andare in bagno sia brutto e disgustoso, poiché i bambini sviluppano un senso di colpa.

Certo, stitichezza natura psicologicaÈ problema spiacevole, ma può essere eliminato indirizzando gli sforzi per cambiare abitudini, dieta e routine.

Molto spesso andiamo in visita, facciamo viaggi d'affari, viaggiamo o semplicemente siamo al lavoro.

E qui sorge un problema: non è possibile svuotare l'intestino nelle solite condizioni confortevoli.

Condizioni antigieniche, disagi e mancanza di comfort spesso ci aspettano nei bagni. Dopo aver osservato tutto questo caos, sopprimiamo il bisogno di defecare e posticipiamo la defecazione a un momento successivo.

Di conseguenza, abbiamo stitichezza dovuta a feci dure o alla prima porzione di feci dura, che porta alla formazione ragadi anali, al sanguinamento da ano, all'esacerbazione delle emorroidi.

Stiamo parlando della stitichezza psicologica nell'adulto, causata dalla nostra abitudine di svuotare l'intestino in un determinato ambiente creato nel nostro appartamento o casa.

Come sbarazzarsi della stitichezza psicologica? Come forzare lo svuotamento dell'intestino in condizioni insolite?

Ti stai ponendo queste domande? Se sì, troverai le risposte qui sotto.

La risoluzione del problema della stitichezza psicologica in un adulto deve essere affrontata passo dopo passo.

1. Analisi del problema

Per superare con successo la stitichezza psicologica, è necessario prima comprendere le ragioni della mancanza di voglia di defecare in un ambiente insolito.

Molte persone non hanno la voglia di defecare fuori casa, ma non appena entrano nel proprio appartamento o casa, appare immediatamente la voglia di defecare.

Ciò suggerisce che fuori casa sopprimi inconsciamente la voglia di andare in bagno a causa di un ambiente scomodo o insolito.

Il processo di defecazione è direttamente correlato al funzionamento del cervello. La peristalsi e il movimento delle feci verso l'uscita dal retto sono regolati dal nostro subconscio, che non possiamo controllare.

Ma possiamo controllare la nostra coscienza! Iniziamo a pensare consapevolmente al problema.

Cosa avremo se costringiamo il nostro intestino a svuotarsi in condizioni disagevoli?

Contro: solo pochi minuti di disagio, disagio e non accogliente.

Pro: ma non esporremo il nostro retto al pericolo di stitichezza.

Cosa abbiamo se non forziamo il nostro intestino a svuotarsi in tempo in condizioni insolite?

Pro: Evitiamo diversi minuti di disagio.

Contro: ci esponiamo a tormenti e dolori a causa di successivi movimenti intestinali dolorosi, rottura della mucosa rettale o danneggiamento dei coni emorroidari.

Cosa pensi sia peggio? La scelta è tua!

Sono sicuro che hai scelto la prima opzione. È meglio sopportare qualche minuto di disagio piuttosto che soffrire di dolori al retto per mesi.

Pertanto, a livello di coscienza, è necessario pensare attentamente a tutto questo, valutare tutti i pro e i contro. Se pensi attentamente a questo problema, queste informazioni raggiungeranno il tuo subconscio. E non andrà da nessuna parte e smetterà gradualmente di sopprimere l’impulso.

Esiste una linea molto sottile tra la normale peristalsi e la sua assenza dovuta alle nostre esperienze. Dobbiamo imparare a controllare questo processo programmandoci per svuotarci.

Il secondo passo è adottare una serie di misure per aumentare la peristalsi e la velocità di movimento delle feci. Qui tutto è semplice: l'acqua viene assorbita dal chimo alimentare nell'intestino crasso.

Più le feci rimangono nell'intestino crasso, più diventano dure. Una volta raggiunta l'ampolla del retto, che è di volume più ampio, in assenza di peristalsi, la prima porzione di feci aumenta di dimensioni.

È necessario eliminare le feci in modo tempestivo per evitare che si induriscano. Qualsiasi porzione di feci deve rimanere nell'intestino per un tempo strettamente definito. Niente di più e niente di meno di questo.

È facile calcolare il momento ottimale in cui una porzione di feci rimane nell'intestino crasso. Qui devi giocare secondo la tua solita frequenza di movimenti intestinali. Ognuno qui ha i propri risultati. Alcune persone hanno movimenti intestinali una volta ogni due giorni, mentre altri tre volte al giorno.

La frequenza dei movimenti intestinali dipende dalla dieta e dallo stile di vita. Prendiamo come esempio il valore medio. Diciamo che per te è normale un'evacuazione al giorno; con questa frequenza la consistenza delle feci è morbida e l'evacuazione non crea problemi.

Questo è ciò a cui dovremmo tendere. L'evacuazione dovrebbe avvenire 24 ore dopo il precedente movimento intestinale e non importa dove devi farlo.

2. Quantità di acqua bevuta

Pertanto, quando si avvicina il momento del necessario movimento intestinale, aumentiamo la quantità di acqua che beviamo e solo acqua!

Succhi, bevande, ecc. non conta!

Sto solo bevendo più acqua, del solito. Spesso questo è già sufficiente.

3. Quantità di fibre nella dieta

Durante un viaggio d'affari o una festa, aumentiamo la quantità di fibre nella nostra dieta, che si trova nella frutta e nella verdura. La fibra contiene un componente ruvido che non viene digerito nell'intestino.

Per questo motivo, il volume delle feci aumenta, aumenta la pressione sulle pareti intestinali, il che aiuta ad accelerare la peristalsi e l'escrezione delle feci.

4. Acidificazione intestinale.

Come me, la motilità intestinale dipende direttamente da valore acido-base il suo ambiente interno.

Per accelerare il movimento delle feci verso l'uscita, è necessario acidificare l'intestino aggiungendo alla dieta frutta e verdura acide, nonché erbe aromatiche: prezzemolo, aneto, basilico, menta, salvia, ecc.

Succede anche che una normale tazza di caffè, che acidifica anche l'intestino, provochi la voglia di defecare.

C'è una controindicazione qui: puoi acidificare l'intestino solo se hai un aspetto normale o bassa acidità stomaco.

Con maggiore acidità di stomaco questa raccomandazione non adatto, dal momento che frutta e verdura acida sono nelle persone con aumento dell'acidità stomaco causerà bruciore di stomaco e spasmi intestinali.

5. Lotta contro l'inattività fisica.

Bene, ovviamente, per migliorare la peristalsi devi combattere in modo sedentario vita! Cammina per un'ora, cammina a passo spedito per qualche chilometro, nuota, corri su e giù per le scale, fai esercizi, ecc.

E il tuo intestino non andrà da nessuna parte: inizieranno ad adempiere ai loro doveri modalità ottimale e grafica!

Molte persone credono che una cattiva alimentazione immagine sedentaria vita, lunga trattamento farmacologico porta a una serie di problemi nell'intestino. Allo stesso tempo, poche persone sanno che è instabile condizione mentale persona influisce anche sul lavoro organi importanti e sistemi. Successivamente, considereremo più in dettaglio quale sia la psicosomatica della stitichezza.

Naturalmente, ogni persona può avere problemi digestivi sotto l'influenza di fattori negativi ambiente esterno. Allo stesso tempo, la psicosomatica della stitichezza ha caratteristiche e segnali generali.

I principali segni psicologici della stitichezza includono quanto segue:

• Fiducia in se stessi e perseveranza, raggiungendo il punto del fanatismo.
• Isolamento e isolamento dall'ambiente.
• Amore fanatico per l'ordine in ogni cosa.
• Opinioni conservatrici sulla vita.
• Economia e frugalità.
• Paura del futuro e dei grandi cambiamenti.
• Contenimento e freddezza esterna.

I problemi mentali portano a problemi nel funzionamento dello stomaco. Il cervello reagisce in questo modo a uno stimolo, vale a dire situazioni stressanti e conflitti psicologici. In questo caso, si consiglia di chiedere aiuto a uno psicologo qualificato.

Cause

I problemi con la defecazione di natura psicologica non dipendono da attività fisica. E anche con nutrizione appropriata possono verificarsi interruzioni nel corpo, compreso il funzionamento del sistema digestivo.

Le principali cause di malfunzionamenti nel tratto gastrointestinale:

• Problemi con le feci associati alle emozioni, vale a dire paure e preoccupazioni costanti.
• Situazioni di stress e conflitto.
• Malattia mentale.
• I viaggi frequenti e i viaggi d’affari sono stressanti per il corpo.
• Orario di lavoro instabile eventi importanti, stato depressivo.

È imperativo eliminare la stitichezza costante e gli psicosomatici ad essa associati per evitarla problemi seri con la salute in futuro.

Trattamento

Si consiglia di trattare passo dopo passo la stitichezza psicologica. Prima di tutto, devi identificare i motivi principali per cui una persona non può andare in bagno normalmente. Immagine sbagliata vita, cattive abitudini, uno stato mentale instabile porta all'interruzione dei processi digestivi. Solo uno specialista può scegliere metodi efficaci eliminare i problemi digestivi. La cosa principale è sbarazzarsi della sensazione di imbarazzo e consultare un medico qualificato.

Negli adulti

Il trattamento della stitichezza negli adulti prevede il rispetto delle seguenti raccomandazioni:

• Prima di tutto dentro dieta giornalieraÈ necessario includere alimenti con fibre e fibre grossolane. Queste sono, ovviamente, verdure, frutta e carni magre.
• I prodotti a base di latte fermentato hanno un effetto positivo sul funzionamento del sistema digestivo.
• Bere molto fa bene soprattutto allo stomaco succhi freschi, decotti, composte e bevande alla frutta.
• Diluire stagnante feci Un decotto o una composta di prugne aiuterà. Si consiglia inoltre di fare spuntini a base di frutti di bosco durante il giorno per favorire l'eliminazione delle feci indurite nel colon.
• Cereali sani, vale a dire grano saraceno, miglio o farina d'avena. Le fibre grossolane non vengono digerite nello stomaco, ma rimuovono scorie e tossine. Ciò include anche il pane di crusca o di grano integrale.
• Non dimenticartene attività fisica. Fa bene allo stomaco ginnastica leggera o in carica. Basta una passeggiata aria fresca per attivare i processi di digestione. Se hai problemi con le feci, puoi massaggiare l'addome in senso orario, attivando così il lavoro dei muscoli dello stomaco. La cosa principale è condurre uno stile di vita attivo in modo che i muscoli lavorino costantemente e adempiano ai loro compiti funzionali.
• Si consiglia di attenersi ad un programma alimentare in modo che lo stomaco sia pronto a digerire il cibo.

Nei bambini

• Più frutta e verdura aiuteranno a migliorare la funzione dello stomaco. Naturalmente non tutti i bambini amano le verdure. In questo caso, puoi usare un trucco e cucinarne una varietà Piatti deliziosi, ad esempio, zuppe cremose, puree e sformati di verdure, carne e pesce in umido con verdure. Sono utili anche i succhi di frutta e di verdura.
• La frutta secca aiuta a ripristinare processi naturali defecazione. Per fare questo preparare una miscela a base di frutta secca e dare al bambino un cucchiaio a stomaco vuoto. Utili anche composte o decotti a base di prugne secche.
• Prima di andare a letto si consiglia di bere un bicchiere di yogurt con batteri vivi o kefir.
• Devi bere molto durante il giorno. Oltre all'acqua, devi cucinare composte, preparare verdure e brodi di carne con aggiunta di cereali.
• I bambini potrebbero semplicemente avere paura del vasino quando i genitori cercano attivamente di insegnargli a usarlo. La cosa principale è non fare pressione sul bambino o insistere, ma assicurarsi di lodarlo per ogni viaggio positivo al vasino. Il bambino deve superare la barriera psicologica e adattarsi a un nuovo modo di vivere. È necessario agire gradualmente ed essere pazienti per evitare trauma psicologico in futuro.