Esercizi prima del parto in modo che non ci siano lacune. Cause di lacrimazione durante il parto

Nei corsi di preparazione al parto che insegno da molti anni, una delle donne incinte farà sicuramente la domanda: “È possibile in qualche modo preparare il perineo in modo speciale per evitare completamente o almeno ridurre il grado di rottura durante il parto? Come partorire senza interruzioni? Con questa preparazione, le donne di solito intendono il massaggio perineale, una tecnica che si trova in alcuni libri per le donne incinte. Di norma, sorge anche la seguente domanda: "Se non massaggi il perineo, ci saranno delle lacune durante il parto?"

Pause durante il parto. Fattori di rischio.

Innanzitutto, devi capire cosa determina il grado di rischio di accadimento interruzioni durante il parto. Qui importanza Avere:

• elasticità dei tessuti pavimento pelvico;
• dimensione della testa del bambino
• la velocità di uscita della testa e delle spalle (è con queste parti del corpo che il bambino riesce a lacerare i tessuti materni).

A sua volta, l'elasticità dei tessuti perineali dipende da fattori genetici(dermatologi e cosmetologi sanno bene che esiste una pelle naturalmente poco elastica e soggetta a lacerazioni), sulla qualità della nutrizione locale e sul termine di consegna.

Si scopre che se una donna partorisce prematuramente, il suo perineo è più soggetto a rotture durante il parto. Sembrerebbe che nasca un bambino prematuro, il che significa un bambino con la testa piccola e le spalle strette, ma sua madre corre il rischio di essere gravemente lacerata.

Questo fenomeno è spiegato molto semplicemente: tutto nel corpo di una donna durante la gravidanza è coerente con l'obiettivo di portare e dare alla luce un bambino in sicurezza.

Pertanto, più vicino al parto, cioè entro 37-38 settimane, l'elasticità dei tessuti perineali aumenta notevolmente e molte madri, dando alla luce bambini molto grandi, non solo non ricevono interruzioni durante il parto, ma fanno anche a meno delle crepe.

Il secondo fattore è la dimensione della testa del bambino. Come notato sopra, anche una testa molto piccola può strappare il perineo se una donna è in travaglio. prima del previsto. Tuttavia, se il parto avviene a termine e il bambino è grande, il rischio di rottura durante il parto è ancora maggiore rispetto alla nascita di un bambino di taglia media. È molto difficile influenzare la taglia del bambino, dipende, prima di tutto, dai geni e, in misura minore, dall'alimentazione e dallo stile di vita della donna incinta.

Il terzo fattore: la velocità di passaggio della testa e delle spalle attraverso il perineo femminile. Nel caso di travaglio rapido, questo tasso può essere piuttosto elevato. Inoltre, anche se il travaglio è lento, le ultime due o tre spinte (conseguenti alla testa, alle spalle e all'intero corpo) sono generalmente molto potenti. A questo punto, le azioni dell'ostetrica sono estremamente importanti. È lei che dirige la donna e può influenzare la velocità dell'uscita del bambino.

Come partorire senza interruzioni.

Qui, infatti, arriviamo a conclusioni pratiche. Quindi, per non strappare durante il parto, hai bisogno di:

1. Fai tutto ciò che è in tuo potere per consegnare il tuo bambino in tempo.
2. prendersi cura di cibo locale perineo.
3. Imparare a essere consapevoli e, se possibile, a controllare i muscoli della vagina e del pavimento pelvico per partecipare attivamente al proprio parto nei tentativi.

Discutiamo ogni punto in modo più dettagliato.

nascita prematura

parto pretermine diverso da motivi fisiologici avere, ovviamente, base psicologica, ma questo è un argomento per un articolo separato. Ho cercato di descrivere nel mio articolo come evitare di prolungare la gravidanza (quindi, ingrossamento della testa e, non meno importante, compattazione delle ossa del cranio).

Preparazione del perineo al parto. Oliatura.

Nella letteratura per le donne incinte ci sono raccomandazioni sulla prevenzione delle rotture durante il parto, sulla preparazione del perineo femminile al parto. C'è anche un olio da massaggio perineale appositamente creato (lo so da Weleda). Di solito consiglio di oliare non solo il perineo, ma anche il corpo, perché durante la gravidanza, di norma, la pelle di tutto il corpo si secca e la sua elasticità diminuisce. E sebbene la natura abbia concepito in modo tale che, grazie a cambiamenti ormonali, l'elasticità del perineo per il parto sta chiaramente aumentando, ma non sarà superfluo migliorarla.

Per oliare il corpo, puoi prenderne uno qualsiasi olio vegetale. La mandorla è considerata la più pregiata, ma sono adatte anche oliva, sesamo e girasole. Qualsiasi scelta può essere aromatizzata con poche gocce olio aromatico. Nella mia esperienza, la maggior parte delle donne incinte sceglie l'arancia, il limone, il cedro o l'eucalipto. In questa materia, vale la pena ascoltare le proprie preferenze.

La stessa procedura di oliatura viene eseguita più comodamente in una sauna o in un bagno, ma se non ci vai, usa il bagno. Dopo aver preparato l'olio, dovresti spogliarti e lubrificare generosamente tutto il corpo con olio, prendendo zona intima. Dopodiché, devi stare seduto per almeno 10-15 minuti, quindi aggiungere olio a quelle parti del corpo che hanno assorbito la porzione precedente (molto spesso i piedi, gli stinchi, gli avambracci e i gomiti sono particolarmente asciutti).

Dopo altri 5-10 minuti, puoi iniziare a lavare. Per lavare via l'olio, devi prima spalmare il corpo con "porridge" a base di farina d'avena, mais o piselli (basta aggiungere acqua calda alla consistenza della panna acida liquida). La pelle di un tale porridge riceve cibo extra e l'olio in eccesso viene facilmente rimosso. Non sono necessari gel o scrub.

Vorrei sottolineare che in India le donne incinte vengono oliate in questo modo ogni giorno, ma anche se questa procedura viene eseguita una volta alla settimana, otterrai un buon risultato.

Inoltre, per evitare rotture durante il parto, puoi iniziare a oliare la vagina subito prima del parto (circa un mese prima). Per tale lubrificazione viene utilizzato il burro chiarificato. burro. Ti consiglio di cucinarlo da solo, perché è finito burro fuso non è sempre di buona qualità.

La sera, prima di andare a letto, è necessario separare un pezzo di burro chiarificato delle dimensioni di Noce e inseriscilo il più profondamente possibile nella vagina, durante la notte l'olio saturerà bene le sue pareti. Le controindicazioni per tale lubrificazione sono pronunciate processi infiammatori accompagnato da prurito e abbondanti secrezioni. In questi casi è necessario effettuare prima la sanificazione, e solo successivamente procedere all'oliatura.

Preparazione del perineo al parto. Ginnastica intima.

Per aumentare il flusso sanguigno e quindi migliorare la nutrizione di qualsiasi muscolo del nostro corpo, è necessario tendere e rilassare regolarmente questo muscolo. Pertanto, al fine di influenzare l'elasticità dei tessuti del pavimento pelvico, è necessario eseguire giornalmente ginnastica intima.

Offro tre opzioni per gli esercizi di tale ginnastica. Puoi eseguirli in qualsiasi posizione del corpo: sdraiato, seduto, in piedi nella "posa del gatto". Non richiedono molto tempo e, se eseguiti regolarmente, portano buoni risultati. Grazie a questi esercizi, l'afflusso di sangue ai tessuti del pavimento pelvico migliora e aumenta l'elasticità. Inoltre, ti stai allenando nella capacità di controllare i muscoli della tua vagina e del perineo.

Esercizio 1. Esercizio di Kegel

Stringere e rilassare alternativamente i muscoli del perineo. Al momento della tensione, stringi il più possibile i muscoli dell'ano e l'ingresso della vagina.

Esercizio 2. "Borsa"

Immagina che ci sia una borsa sotto di te. Afferra le maniglie immaginarie con la tua vagina e prova a sollevare la borsa dal pavimento. Tienilo in questa posizione per alcuni secondi. Ora metti la borsa sul pavimento.

Ancora una volta, afferra le maniglie e solleva la borsa dal pavimento, quindi solleva la borsa ancora più in alto e tienila in questa posizione per alcuni secondi.

Ripeti questo esercizio più volte, cercando di sollevare la borsa sopra il pavimento sempre più in alto.

Esercizio 3. "Ascensore"

Per questo esercizio, immagina che la tua vagina sia un pozzo dell'ascensore. Inizia a salire dall'ingresso della vagina in profondità, fino alla cervice, alternativamente, come sui pavimenti, serrando diversi reparti vagina. Sentendo la tua vagina completamente compressa, inizia lentamente, piano per piano, a rilassarla dal collo fino all'uscita. Alla fine dell'esercizio, "scendi al piano terra", sporgendo leggermente la vagina verso l'esterno.

In conclusione, voglio dire che non c'è bisogno di avere tanta paura delle lacrime perineali durante il parto. In primo luogo, tutti i ginecologi ostetrici sanno come suturare bene, che, nella maggior parte dei casi, guarisce rapidamente. In secondo luogo, le ostetriche monitorano attentamente il pericolo di rottura durante il parto (questo è determinato dal colore dei tessuti perineali), quindi il medico esegue un'episiotomia. Il bordo liscio dell'incisione è molto più facile da ricucire rispetto allo spazio vuoto.

Fai tutto ciò che dipende da te e affida il resto alle persone che prenderanno in consegna. Tuttavia, quando incontri un medico e un'ostetrica, non sarebbe superfluo dire che ti stavi preparando seriamente e davvero non vuoi avere punti in una parte così intima del corpo. È chiaro che non tutti i medici sono pronti a percepirlo adeguatamente. Tuttavia, ricordiamo come fino a poco tempo fa era difficile discutere la questione della deposizione del bambino sulla pancia di mia madre. Ora questo viene fatto ovunque, e in gran parte a causa delle numerose richieste insistenti delle donne in travaglio.

Il contenuto dell'articolo:

Il parto facile è il sogno di tutte le future mamme senza eccezioni. Per molto tempo, è stato radicato nella mente delle donne che la nascita di un bambino nel mondo dovrebbe avvenire in agonia. In effetti, il parto è come un naturale processo naturale, non devono essere affatto dolorose.

In generale, se la gravidanza è stata normale, senza complicazioni, il bambino nella pancia della madre ha un peso corporeo che non supera la norma e la sua posizione è corretta, allora possiamo già dire che la madre ha tutte le possibilità per risolvere il peso senza dolore. Naturalmente, anche questo richiede preparazione, l'atteggiamento giusto, utilizzo vari metodi che promuovono un parto facile. Ma prima, scopriamo perché, per la maggior parte, il processo di consegna è molto doloroso.

Perché il parto è così doloroso?

Il dolore si manifesta per diversi motivi. Principale:
1. Paura del parto, cioè un fattore psicologico.
2. fattore fisico, cioè l'impreparazione della futura mamma.
3. Comportamento sbagliato della donna in travaglio durante attività lavorativa.

Paura del parto. Una persona sperimenta la paura per un motivo: non è solo un sentimento, ma anche un intero processo che avviene all'interno del corpo, manifestato nella produzione di ormoni. Questi prodotti chimici del metabolismo, il principale dei quali è l'adrenalina (e poi ad essa si aggiungono altri ormoni con funzioni simili), portano al fatto che si verifica uno spasmo vascolare, che porta alla tensione, con conseguente dolore. Tutto ciò suggerisce che è necessario prepararsi al parto molto prima del loro inizio previsto. Studia la letteratura pertinente, i materiali da World Wide Web, video, ascoltare lezioni e consultazioni, ecc. La conoscenza è uno dei passaggi per garantire che il parto avvenga senza intoppi e rapidamente. E inoltre: speciali allenamenti automatici aiutano a far fronte molto bene alla paura.
fattore fisico. Durante la gravidanza, l'attività fisica è molto limitata. Ma non sono esclusi, ma, anzi, sono addirittura necessari. Solo in una forma che non danneggerà né la madre né il bambino. Certo, non dovresti saltare, correre, alzare le gambe in alto, sollevare oggetti pesanti, ecc. Ma, ad esempio, andare in palestra per le donne incinte, aerobica in acqua, fare solo quello che puoi a casa sarà utile per la futura mamma . Lo yoga è anche molto buono per il parto facile.

Le faccende domestiche come lavarsi le mani, lavarsi le mani e altri tipi di carichi leggeri con il corpo inclinato in avanti non solo rafforzano, ma aiutano anche a garantire che il bambino sia posizionato correttamente nel grembo materno.

Se non ti alleni fisicamente, durante il parto il cervello non sarà in grado di rispondere adeguatamente al lavoro organo riproduttivo(contrazione attiva), che è una delle cause del dolore durante le contrazioni.

Il comportamento sbagliato è una conseguenza della stessa paura e mancanza di conoscenza del processo sorprendente, incomprensibile (e per niente terribile) che sta accadendo dentro. Inoltre, non è sufficiente solo sapere cosa viene ridotto, rivelato e perché questo sta accadendo. È inoltre necessario studiare prima la tecnica del parto facile e della respirazione competente e altri metodi che aiutano il bambino a nascere senza dolore per tutti.

11 regole per un parto facile

A proposito, tali generi si incontrano spesso nella pratica. Le donne solo fino all'inizio del periodo di tensione sentono solo che l'addome inferiore fa leggermente male. E questo accade spesso durante le mestruazioni, quindi non attribuiscono alcuna importanza a ciò che sta accadendo.
Succede che c'è dolore alla schiena o all'area pubica. Ma per aiutare con questo problema:

Cambio di posizione;
corretta respirazione;
massaggio per un parto facile.

A proposito, il massaggio può essere eseguito non solo da uno specialista, ma anche da suo marito (ovviamente, se è pre-preparato). Viene eseguito mediante un leggero sfregamento e pressione nella zona dolorante.

Quindi, le regole e i suggerimenti per un parto facile:

1. Uno dei più regole importanti- questo è un atteggiamento competente nei confronti del parto facile. Devi solo prendere una ferma decisione per te stesso che tutto andrà bene, senza complicazioni, rapidamente, facilmente e senza dolore. Se la gravidanza sta andando bene e non ci sono altri fattori che indicano che il parto non può andare bene, allora un parto facile è reale.

3. Esercizio fisico per tutta la gravidanza. Quello che è utile in questo bellissimo posizione interessante! Certo, in assenza di controindicazioni. Per questo ci sono ginnastica per donne incinte, yoga, aerobica in acqua, ecc. Sì, nuotare in piscina sarà molte volte meglio che sdraiarsi sul divano.

4. Se non c'è medico indicazioni acute, allora è meglio fare a meno della stimolazione dell'attività lavorativa. Sì, accelererà notevolmente il processo, ma il dolore non può essere evitato.

5. Per facilitare il primo parto, devi imparare a rilassare e controllare i muscoli durante il parto processo di nascita. Non trascurare l'apprendimento di queste azioni importanti per il parto. Il rilassamento (mentale, fisico) è una componente molto importante consegna corretta E metodo efficace partorire senza problemi.

6. Le ultime settimane prima della nascita del bambino dovrebbero essere trascorse godendosi la vita. Fai quello che ti piace, elimina la rabbia e il risentimento, porta più sorrisi, buoni incontri, emozioni positive. Guarda i tuoi film preferiti, fai una passeggiata, sii creativo, parla con il tuo bambino. Se ci sono bambini più grandi, trascorri del tempo con loro: leggi, gioca, parla di tutto nel mondo. Tutti questi meravigliosi momenti e attività aiuteranno a sviluppare gli ormoni necessari per un parto corretto.

7. Da cosa dipende una consegna facile? Certo, dalla corretta respirazione! Deve essere padroneggiato futura mamma. E non solo per padroneggiare, per portare all'automatismo!

8. Dovresti prima scegliere una posizione per il parto e, molto prima dell'inizio del processo di nascita, sentirli ognuno per te stesso. Molto spesso, le future mamme si fermano in una posizione accovacciata: rende il parto il più semplice possibile e le accelera anche. A proposito, sdraiarsi è il tipo più innaturale di processo di nascita. Ora sempre più persone partoriscono in posizione eretta: è chiaro che qui la gravità stessa aiuta a facilitare la comparsa delle briciole.

9. Dieta per un parto facile. La cosa principale è che il cibo è sano e salutare. Quindi, la base è frutta e verdura, cereali integrali. Tutto il cibo dovrebbe essere fatto in casa, è meglio dimenticare il fast food per questa volta. Insalate di verdure (naturalmente, senza maionese, in ultima risorsa- panna acida a basso contenuto di grassi), frutta secca. Certo, abbiamo bisogno latticini. Quantità carne grassa ridurre a zero, mangiare a basso contenuto di grassi (ad es. pollame, manzo, ecc.) in piccole quantità.

Un mese prima del parto, ridurre il consumo di zucchero e prodotti a base di farina, eliminare il latte e il latte acido dalla dieta. Una o due settimane prima della nascita, lascia nel tuo menu solo prodotti vegetariani. Il giorno della nascita cibo migliore non usare.
Una tale dieta non sovraccaricherà l'intestino. Le statistiche affermano che le future mamme che hanno aderito a queste regole nutrizionali hanno partorito facilmente o con traumi minimi.

10. Inoltre, il corso del parto può essere influenzato dall'atmosfera circostante. Pertanto, la creazione dell'ambiente più confortevole attorno alla donna in travaglio (ad esempio, come a casa) è uno dei mezzi per facilitare il parto. La musica calma molto bene, per questo vengono create anche registrazioni sonore speciali: suoni della natura (canto degli uccelli, mormorio dell'acqua, pioggia, ecc.), registrazioni rilassanti.

11. La meditazione favorisce anche un parto facile. Ad esempio, visualizzando periodicamente varie immagini molto piacevoli (mare, sole, cascata), puoi passare automaticamente ad esse durante il parto senza problemi.
Per un parto facile, una donna in travaglio deve solo seguire le regole elencate. E puoi anche usare alcuni rimedi popolari. Ma solo dopo aver consultato il medico.

Rimedi popolari per un parto facile

Secondo numerose recensioni uno dei migliori rimedi popolari aiutare a partorire facilmente è un decotto di foglie di lampone. Questa pianta tonifica l'utero e i muscoli pelvici, rende legamenti molli intorno al canale del parto. Naturalmente, il decotto può essere utilizzato solo su date successive per non provocare un parto prematuro. Anche la bacca stessa è molto utile, almeno grazie alla sua capacità di normalizzazione aumentata pressione arteriosa, perché a volte è un compagno dell'ultimo trimestre.

A partire da circa 35 settimane, dovresti fare bagni caldi e rilassanti una volta ogni sette giorni. Allo stesso tempo, assicurati di ascoltare musica che si sintonizzi in modo positivo e armonioso. I pensieri dovrebbero essere solo positivo. Con tutto ciò, è consigliabile avere una conversazione affettuosa con il tuo bambino.

Un altro utile decotto: semi di lino (1 cucchiaio da dessert) in un bicchiere di acqua bollente. Il brodo deve essere infuso per almeno 1,5 ore. Dovrebbe essere consumato 3 volte al giorno. Preferibilmente prima dei pasti.

Un rimedio come la camomilla o l'olio di aneto per un parto facile è solo una manna dal cielo. Deve essere strofinato sulla pelle nel perineo, nel pube e nell'osso sacro.

E un altro decotto: 1 cucchiaino di marshmallow, un bicchiere di acqua bollente, lasciare agire per 10 minuti. Facilita notevolmente l'attività lavorativa.

Ci sono vari segni che indicano come andrà il processo di nascita. Ma anche se tutti dicono che l'aspetto delle briciole sarà doloroso e difficile, non disperare. Sappiamo tutti qual è il risultato di questo difficile processo: una piccola, ma inestimabile felicità.

In questo articolo:

Ogni donna durante la gravidanza pensa a come avverrà la sua nascita. Certo, tutti vogliono che passino senza problemi e complicazioni. Pertanto, la domanda su come partorire senza interruzioni è molto rilevante oggi per molte donne che si stanno preparando a diventare madri.

Cause di crepe e lacrime durante il parto

Lacrime e screpolature possono comparire internamente (sulle pareti della vagina e della cervice) o esternamente. Molte donne incinte credono erroneamente che si possano verificare danni se si spinge in modo errato. Tuttavia, ci sono molte altre ragioni che influenzano questo.

Prima di tutto questo allenamento fisico donne. I tessuti devono essere molto elevata elasticità, A parto naturale superato con successo, senza danni canale di nascita. Per questo, sviluppato esercizi speciali e massaggio. Vale la pena notare che a nascita prematura aumenta il rischio di crepe e rotture. Ciò è dovuto al fatto che l'elasticità dei tessuti aumenta notevolmente solo a 37-38 settimane di gravidanza.

Il secondo fattore è la dimensione della testa del feto. Tuttavia, come notato sopra, se si verifica un travaglio pretermine, anche una testa piccola può lacerare il perineo. Ma se il bambino nasce a termine, il rischio di danni al canale del parto è molto minore. È molto difficile influenzare la dimensione del feto, poiché dipende da predisposizione genetica bambino, nonché dall'alimentazione e dallo stile di vita della futura mamma.

Il terzo fattore è la velocità con cui la testa e le spalle del bambino passano attraverso il canale del parto. Se una donna partorisce rapidamente, c'è il rischio di danni ai tessuti. Tuttavia, anche con un travaglio lento, le ultime 2-3 spinte sono generalmente molto forti, il che può causare un passaggio improvviso della testa e delle spalle. Questo punto dovrebbe essere monitorato molto attentamente dall'ostetrica. Dirige le azioni della donna in travaglio e può rallentare la velocità di consegna del feto.

Anche grande influenza fornisce nutrimento alla futura mamma. IN ultime settimane gravidanza, devi stare particolarmente attento a ciò che mangi. Esistono prodotti che aumentano l'elasticità dei tessuti (oli). Un fattore importante è il valore nutrizionale e il contenuto calorico del cibo. Nell'ultimo mese il feto sta ingrassando particolarmente rapidamente, quindi si consiglia di ridurre il consumo di farina, cibi dolci e grassi.

Un altro modo per partorire senza interruzioni sono i tentativi corretti e, soprattutto, tempestivi. In questo caso è molto importante ascoltare l'ostetrica, poiché è lei che controlla il processo. Negli ultimi mesi di gravidanza è possibile seguire corsi speciali per donne incinte, dove vengono insegnate le future mamme comportamento corretto durante il parto. Ciò include il conteggio degli intervalli tra le contrazioni, la corretta respirazione, il massaggio sacrale, la spinta e altro ancora.

E, naturalmente, l'umore della donna incinta è molto importante. Gli esperti consigliano più spesso di immaginare un'immagine di un parto di successo, il cui risultato sarà forte bambino sano e una giovane madre in buona forma.

È possibile evitare danni al canale del parto?

• Fai tutto il possibile per portare il bambino alla data di scadenza;
• Preparare il cavallo;
• Impara a controllare i muscoli del pavimento pelvico e della vagina, in modo che quando cerchi di diventare un partecipante attivo nel processo di nascita.

Preparazione del perineo con oliatura

Più in dettaglio è necessario soffermarsi sulla questione della preparazione del perineo. Oggi puoi trovare una varietà di letteratura per le future mamme, che descrive in dettaglio le raccomandazioni per prepararsi al processo di nascita. Il principale è oliare i tessuti del perineo. I medici raccomandano di oliare non solo il perineo, ma anche il corpo, poiché la pelle durante la gravidanza si secca e la loro elasticità è significativamente ridotta.

Per questa procedura è possibile utilizzare qualsiasi olio vegetale: mandorla, oliva, girasole, sesamo. La procedura di oliatura può essere eseguita in bagno, lubrificando generosamente tutto il corpo e zona intima olio. Dopodiché, dovresti attendere circa 10-15 minuti e, se necessario, lubrificare nuovamente le aree in cui l'olio è già stato assorbito.

Dopo circa 10 minuti, puoi iniziare a lavare. Si sconsiglia l'uso di scrub e gel, per un efficace lavaggio dell'olio ci si può spalmare di "porridge". È fatto con farina di piselli, mais o avena con l'aggiunta di acqua. Pelle da una tale maschera ricevono nutrimento, inoltre, l'olio viene facilmente rimosso con il suo aiuto.

In India, le future mamme si ungono con olio in questo modo ogni giorno, ma sono possibili buoni risultati anche quando la procedura viene eseguita una volta alla settimana. Si consiglia inoltre di trattare l'interno del perineo con olio poche settimane prima della nascita del bambino. Alcuni medici raccomandano di usare il burro chiarificato fatto in casa.

Le controindicazioni in questi casi sono l'infiammazione, che è accompagnata da forti secrezioni prurito. In tali situazioni, si consiglia di eseguire la sanificazione prima della lubrificazione.

ginnastica intima

Un altro modo per prevenire le rotture che possono verificarsi durante il parto è la ginnastica intima. Ha un effetto positivo sull'elasticità dei tessuti, ma è consigliabile farlo tutti i giorni. Ci sono molte opzioni per fare esercizi, di seguito sono riportati i tre modi più popolari.

Le lezioni possono essere svolte in diverse pose: a quattro zampe, sdraiati, in piedi o seduti. Non ti prenderanno molto del tuo tempo, ma possono darti risultati positivi. Grazie a tale ginnastica, la circolazione sanguigna migliora in modo significativo e aumenta l'elasticità dei tessuti.

Esercizio numero 1. Esercizio di Kegel

È necessario alternativamente stringere e rilassare i muscoli della vagina. Durante la tensione, l'ano e il perineo dovrebbero essere fortemente compressi, quindi rilassarli gradualmente e dolcemente.

Esercizio numero 2. "Borsa"

Dovresti immaginare che ci sia una borsa davanti a te. Entrando nella vagina, devi afferrare le sue maniglie immaginarie e provare a sollevare l'intera borsa dal pavimento. In tensione, tenendo la borsa, devi resistere per alcuni secondi, quindi rimettere la borsa sul pavimento. L'esercizio va ripetuto più volte, cercando di "sollevare" il sacco sempre più in alto.

Esercizio numero 3. "Ascensore"

Per eseguire questo elemento di ginnastica, è necessario immaginare che il cavallo sia un pozzo dell'ascensore. Vale la pena iniziare la salita dall'ingresso in profondità nel collo uterino, serrando alternativamente diverse parti della vagina. Dopo la completa compressione del canale del parto, vale la pena iniziare un lento rilassamento alternato. È la capacità di rilassare i muscoli vaginali nel tempo che aiuterà il bambino a passare attraverso il canale del parto nel modo più indolore e libero possibile.

Conclusione

Questo articolo fornisce solo alcune raccomandazioni su come partorire senza rotture. In effetti, molto dipende dalla genetica, dalle dimensioni del feto, dal fisico della madre stessa e persino dall'umore psicologico della donna in travaglio.

Riassumendo, vale la pena notare che non è necessario farsi prendere dal panico e aver paura di crepe e rotture durante il parto. Medici moderni di solito abilmente suturati, che guariscono in 2-3 settimane. Inoltre, le ostetriche sono molto attente alle situazioni in cui vi è il rischio di lacrime (questo è indicato da un cambiamento nel colore dei tessuti). In caso di tale pericolo, il medico esegue un'episiotomia, cioè taglia il perineo. È molto più facile ricucire un taglio dritto che uno strappo.

Fai tutto ciò che dipende da te, al resto penseranno professionisti che saranno coinvolti nel processo di nascita. Quando incontri il tuo ginecologo/ostetrico, puoi spiegare che ti sei preparato molto per il parto e vuoi fare tutto il possibile per evitare lacrime e screpolature. È probabile che il medico accetti adeguatamente tale richiesta e cerchi di aiutarti. In ogni caso, non dovresti aver paura di questo processo naturale, il cui risultato è la nascita del tuo ometto più caro e caro. Ti auguro un parto facile senza lacune e un bambino sano!

La nascita di un bambino è un lieto evento per ogni famiglia. Tuttavia, molte donne devono riprendersi per un tempo piuttosto lungo a causa della guarigione dei punti e la gioia è oscurata sentirsi poco bene, disagio e dolore. Chi ha già partorito uno o più figli ha un'idea dell'attività lavorativa, ma le madri primipare sono particolarmente interessate a come comportarsi durante il parto e le contrazioni per partorire facilmente e senza interruzioni.

La paura di una donna per il parto imminente è abbastanza comprensibile, ma non dobbiamo mai dimenticare che questa è soprattutto la gioia dell'apparenza bambino tanto atteso. Pertanto, prima di tutto, una donna in travaglio dovrebbe mettere da parte i pensieri negativi e cercare di pensare in modo positivo. Certo, c'è un duro lavoro da fare, ma la ricompensa sarà un incontro con il tuo bambino.

Infatti, l'umore della madre viene trasmesso al bambino nel suo grembo, e quando la paura si trasforma, anche il bambino inizia a innervosirsi. Non c'è bisogno di pensare al dolore: questo è un fenomeno transitorio, è meglio ricordare coloro che sono preoccupati per la madre e non vedono l'ora che torni dall'ospedale.

Dovresti sapere come comportarti durante il parto e le contrazioni, e poi, grazie alla presenza dello spirito, il parto sarà più facile e veloce. Di solito, l'attività lavorativa è suddivisa in tre fasi principali:

1. Preparazione dell'utero e del bambino alla nascita durante il travaglio;
2. La nascita di un bambino, attraverso i tentativi;
3. La fase finale con la partenza della placenta.

A questo proposito, durante la preparazione al parto, una donna dovrebbe:

• Padroneggia la tecnica della corretta respirazione;
• Trova il massimo buona postura aiutare a partorire e, allo stesso tempo, sicuro per le condizioni del feto;
• Impara a spingere correttamente per non ferire il bambino ed evitare le lacrime.

Le madri primipare potrebbero non saperlo, ma non è consigliabile urlare durante il parto, poiché in questo caso il bambino potrebbe soffrire di fame di ossigeno ed è anche difficile per lui muoversi attraverso il canale del parto. Inoltre, la paura, anche se lo è condizione psicologica può esacerbare il vero dolore.

Respirazione, spinta e postura corrette

È meglio che una donna impari a respirare in anticipo, inoltre, devi impararlo, quindi dovrai esercitarti durante la gravidanza.

Questo può essere fatto iscrivendosi a corsi speciali che può frequentare con il marito. È importante che una certa respirazione corrisponda a ciascuna fase dell'attività lavorativa.

Naturalmente, il medico le dirà anche come comportarsi, ma una donna deve padroneggiare in anticipo tre tecniche di base:

• Nelle contrazioni iniziali, la respirazione dovrebbe essere applicata con un conteggio: l'inalazione deve essere presa durante uno spasmo ed espirata molto lentamente in pochi secondi. Di solito conta fino a quattro quando inspiri e fino a sei quando espiri.
• Quando sono presenti contrazioni forti e dolorose, si dovrebbe respirare come un cane - l'inspirazione e l'espirazione dovrebbero essere rapide e ritmiche.
• Quando nasce un bambino, la respirazione è diversa respiro profondo e una forte espirazione con la direzione della pressione attiva parte inferiore addome - utero e vagina.

Una corretta respirazione fornisce al feto un normale accesso all'ossigeno, riduce il dolore e contribuisce al rapido completamento del processo di nascita.

Quando si discute di come comportarsi durante il parto e le contrazioni, questo vale non solo per la respirazione, ma anche postura ottimale donne in travaglio. Non esiste un'unica posizione ideale per tutti per l'espulsione più conveniente del feto, poiché il corpo di ogni donna ha le sue caratteristiche, sia fisiologiche che anatomiche.

Ma si è notato che per alcune donne è più conveniente partorire a quattro zampe, sebbene sempre nella stessa posizione orizzontale - per questo, la donna in travaglio dovrebbe cercare di assumere questa posizione sulla schiena, tirandola ginocchia il più possibile e inclinando il viso in avanti verso il petto. A volte una donna può sentire intuitivamente come dovrebbe girarsi o sdraiarsi. Se questo non minaccia il bambino, il medico durante le contrazioni ti dirà come farlo al meglio.

È molto importante fare correttamente i tentativi. L'intensità del dolore, l'aspetto o l'assenza di lacune dipende da questo. Inoltre, spingere in modo errato può causare lesioni al bambino.

Cosa non fare quando si prova:

• Quando provi, non puoi sforzare i muscoli, poiché questo rallenta il passaggio del bambino attraverso il canale del parto - se muscolo rilassato, l'utero si apre molto più velocemente e il dolore non è così forte.
• Non esercitare pressione sulla testa o sul retto, solo nell'addome inferiore.
• È vietato spingere con tutte le forze fino all'apertura dell'utero, poiché ciò porta a lacrime perineali e danni al bambino.

In media, una contrazione dovrebbe avere due o tre tentativi. Una donna in travaglio non dovrebbe affrettare le cose - in ogni caso, il bambino nascerà al momento giusto, ma la madre deve ascoltare senza dubbio le istruzioni del medico.

Come comportarsi durante il parto e le contrazioni per partorire facilmente e senza pause

Quindi, il primissimo stadio sono, in effetti, le contrazioni, il cui scopo è aprire la cervice per far passare il bambino.

Come comportarsi durante i combattimenti

Questo periodo può richiedere da 3-4 a 12 o più ore. Nelle donne che partoriscono per la prima volta, il processo può protrarsi per 24 ore. Di solito, all'inizio, le contrazioni si verificano ogni 15-20 minuti, aumentando gradualmente nel tempo. Allo stesso tempo, gli intervalli tra loro si stanno riducendo. Una donna ha bisogno di controllarne l'insorgenza, come il medico può dedurre da questi calcoli determinato algoritmo parto e in tempo per aiutare la partoriente. Se le contrazioni si ripetono ogni 15 minuti, è ora di andare in ospedale.

Quando le contrazioni uterine si ripetono ogni 5 minuti, ciò può significare un'espulsione precoce del feto, cioè la nascita di un bambino. Generalmente forti spasmi si verificano nell'addome inferiore, così come nella zona lombare colonna vertebrale. Le future mamme in questo momento non dovrebbero mangiare: puoi solo bere acqua.

La terza fase delle contrazioni può durare fino a quattro o più ore. Una donna deve assolutamente riposare a brevi intervalli tra di loro. Quando il dolore è particolarmente forte, puoi attutirlo respirando frequentemente.

Come spingere correttamente durante il parto in modo che non ci siano lacrime

I tentativi sono il momento più importante e cruciale quando nasce il bambino. Le contrazioni accelerano, ripetendosi ogni minuto e la donna in travaglio inizia a sentire potente pressione SU ano. In questo momento, una donna ha bisogno di stare insieme e fare ogni sforzo per aiutare suo figlio. Per aggrapparsi, la donna in travaglio può aggrapparsi agli appositi corrimano del tavolo. Successivamente, dovrà fare un respiro profondo, trattenere il respiro e premere la testa in uno stato elevato contro il petto.

Succede che i tentativi siano deboli, nel qual caso il medico di solito lascia perdere una o due contrazioni. Allo stesso tempo, una donna dovrebbe rilassarsi il più possibile e respirare spesso. Successivamente, potrà eseguire la più fruttuosa espulsione del feto.

I medici dicono che durante il parto futura madre la minzione volontaria o anche i movimenti intestinali non dovrebbero essere presi in considerazione, poiché il contenimento e la tensione possono danneggiare sia il bambino che se stessa. Non dimenticare che il parto è difficile. processo naturale e un enorme fardello organi interni, incluso su vescia e intestino. Inoltre, durante il travaglio, una donna ne ha di più lavoro importante piuttosto che sprecare energia extra pensieri inutili e imbarazzo.

Dopo la nascita di un bambino, è ancora troppo presto perché la madre si rilassi, anche se, ovviamente, la partenza dal posto del bambino è la fase più indolore durante il parto. Dopo qualche tempo, le contrazioni ricominciano, ma sono molto deboli. Durante il prossimo tentativo, idealmente, le membrane fetali e la placenta dovrebbero separarsi. Questo potrebbe richiedere tempo diverso- da diversi a 30-40 minuti. Succede che la placenta non esca completamente, quindi il medico dovrà rimuoverne i resti. Se il posto del bambino è completamente scomparso, seguirà un esame da parte di un ginecologo del canale del parto. Di norma, questo processo passa senza complicazioni.

Una donna ha bisogno non solo di sapere come comportarsi durante il parto e il travaglio - inoltre, dovrebbero essere seguite tutte le raccomandazioni dell'ostetrico, esami vaginali se sono necessari per determinare punti importanti processo generico. Spesso le donne in travaglio si rifiutano di stimolare il lavoro debole con l'aiuto di terapia farmacologica, ma a volte la decisione di un tale medico viene presa non senza motivo. Ci sono casi in cui farmaci appropriati hanno aiutato il bambino a evitare lesioni e complicazioni di salute in futuro.

Donne di cui non puoi liberarti pensieri negativi sulle imminenti prove, dolore e rotture, si può consigliare di allenarsi usando ginnastica speciale, massaggi e esercizi di respirazione per farla sentire più sicura di sé. Aiuterà e bravo psicologo che saprà impostare positivamente la futura mamma. Alla fine, il dolore passerà, ma rimarrà la cosa più preziosa nella vita di una madre: il suo amato figlio.

Come respirare correttamente durante il parto e le contrazioni: video

L'articolo “Come comportarsi durante il parto e il travaglio per partorire facilmente e senza interruzioni: consigli alle mamme” si è rivelato utile? Condividi con gli amici utilizzando i pulsanti social networks. Aggiungi questo articolo ai segnalibri in modo da non perderlo.

L'altro giorno ho ricevuto questa lettera:

Ciao Elena. Sono incinta per la seconda volta. Ho avuto un'episiotomia per il mio primo parto. Posso evitarlo questa volta?

E poiché mi vengono poste domande del genere abbastanza spesso, ho deciso di trattare l'argomento in modo più dettagliato per tutti.

Un'episiotomia (incisione) è un'incisione chirurgica nel perineo e parete posteriore la vagina della donna per evitare rotture arbitrarie e lesioni al bambino.

C'è senza dubbio la possibilità di partorire senza un'incisione nella seconda nascita. Nella mia pratica, c'erano circa una dozzina di casi simili. Ma non importa affatto se hai il tuo secondo parto o il tuo primo, è importante che ogni futura mamma sappia come preparare i muscoli del perineo al parto. E qui tutto dipende da te, dalla tua disponibilità a lavorarci.

Scarica l'elenco di controllo dei metodi di facilità alla nascita e scopri come aiutarti durante il travaglio.

Per prima cosa devi capire perché viene eseguita un'episiotomia. Le indicazioni per questo sono i seguenti fattori di rischio:

• Inelasticità dei tessuti perineali. Molto spesso è determinato già durante il parto, quando viene mostrata la testa del bambino. E va notato che nella nascita pretermine l'elasticità dei tessuti perineali è molto inferiore rispetto alla nascita a termine.
• Il bambino ha una testa grande. Questo può essere determinato anche prima del parto, più vicino alla data prevista.
• Nascita rapida. Se il parto va troppo velocemente, la probabilità di rotture in una donna aumenta notevolmente. Pertanto, in tali casi, viene spesso praticata un'incisione.
• Spinte sbagliate. Se una donna spinge male o ascolta male l'ostetrica, allora la probabilità che le venga praticata un'incisione è molto più alta.
• Ipossia in un bambino durante il periodo di tensione. Qui, come si suol dire, il fine giustifica i mezzi. Ma un tale problema, molto spesso, si verifica nei casi in cui una donna si comporta in modo errato durante il periodo di tensione, quando c'è scarsa elasticità muscolare o testa grande in un bambino, o se c'è un groviglio nel cordone ombelicale.

Tutto questo può essere evitato preparando i muscoli per il parto e capendo quali errori non dovresti fare al momento dei tentativi.

Innanzitutto, parliamo di preparazione.

Cosa bisogna fare per preparare i muscoli intimi al parto

Voglio concentrarmi su 3 passaggi principali, grazie ai quali i tuoi muscoli diventeranno elastici e potranno allungarsi abbastanza in modo che il parto avvenga senza strappi e tagli.

1. Nutrizione.È il costruttore del tuo corpo e del corpo di tuo figlio. Pertanto, trattalo nel modo più responsabile possibile. Non mangiare troppo, cerca di mangiare il più vario possibile. Questo fornirà il tuo corpo vitamine essenziali e micronutrienti. IN ultimi mesi La gravidanza elimina le proteine ​​animali e l'elevato apporto di calcio. Inoltre, entro la fine della gravidanza, non dovresti assumere vitamine aggiuntive. Se la tua dieta era varia, li hai già accumulati Abbastanza. Cerca di evitare dolci e pasticcini, spesso portano a mughetto e infezioni simili, che a loro volta rendono i tessuti del perineo e della vagina sciolti e anelastici.

Alla nutrizione, aggiungerei anche il ricevimento di uno speciale rimedio naturale- olio di enotera. Questo olio è fonte più ricca polinsaturi acidi grassi e altri sostanze utili, che preparano la cervice al parto e rendono più elastici i muscoli pelvici.

Cerca di evitare l'uso irragionevole di droghe come actovegin. Ciò è particolarmente vero alla fine della gravidanza, poiché contribuiscono al rapido aumento di peso del bambino, che gli renderà difficile il parto.

Guarda la registrazione di un webinar con un ostetrico-ginecologo (gratuito su)

2. Esercizio. Circa l'importanza esercizio Penso che tu abbia sentito più di una volta. Ma è importante non solo sapere cosa devono essere fatti, ma anche sapere perché e che tipo di esercizi aiuteranno a evitare l'episiotomia e le rotture.

La società moderna è fondamentalmente immagine sedentaria vita. Questo e lavoro sedentario, un'auto personale e Internet, che ti consente di risolvere molti problemi senza uscire di casa. E stanno seduti tutto il giorno care donne proprio sui muscoli che sono direttamente coinvolti nel parto. pressione costante e bloccare questi muscoli porta a uno scarso flusso sanguigno in essi e carenza di ossigeno da cui la loro elasticità diminuisce.

Poiché può essere molto difficile eliminare completamente uno stile di vita sedentario, è necessario riposare periodicamente i muscoli e aumentare la circolazione sanguigna nell'area pelvica. Gli esercizi di stretching, come i sollevamenti laterali delle gambe o gli esercizi a farfalla, funzionano bene per questo. Esistono esercizi speciali per migliorare l'elasticità dei muscoli del perineo: questo.

E non dimenticare escursionismo, ripristinano anche il flusso sanguigno e l'elasticità muscolare. In inverno - almeno 1,5 ore e in estate - almeno 2,5 - 3 ore.

3. Massaggio perineale.

Questa procedura, sebbene non molto semplice e non molto piacevole, ma molto efficace. Nella mia pratica c'erano mamme che facevano massaggi tutti i giorni dalla 30a settimana e partorivano senza un solo intervallo, inoltre, due di loro avevano bambini che pesavano più di 4 kg alla nascita.

Il massaggio perineale può essere iniziato prima delle 30 settimane, ma sarà sufficiente eseguirlo una volta a settimana fino a 20 settimane, dopo la 20a settimana si può passare a 2 volte a settimana, e dopo la 28a settimana farlo a giorni alterni. Se hai iniziato a fare massaggi nel secondo trimestre, puoi farlo tutti i giorni solo dalla 35a settimana.

Per il massaggio avrai bisogno di guanti sterili e qualsiasi olio naturale: olio di camomilla, mandorle, calendula e - il mio preferito - olio di germe di grano. Puoi anche usare olio d'oliva o normale vegetale, ma precedentemente pastorizzato a bagnomaria.

La procedura viene eseguita meglio dopo la doccia. Indossando i guanti, è necessario inumidire abbondantemente le dita nell'olio. Attenzione! Non immergere le dita nel contenitore dell'olio, ma versarlo sulle dita in modo che l'olio possa essere riutilizzato.

Primo prodotto massaggio all'aperto perineo e labbra con morbidi movimenti circolari. Quindi vai a massaggio interno. Versare nuovamente l'olio su una o due dita e inserirlo superficialmente (una falange) nel mezzo della vagina. Premi sulle pareti interne della vagina e tieni le dita per qualche secondo, fino ad avvertire un leggero formicolio (il formicolio non è molto piacevole, ma è quello più efficace). Quindi è necessario camminare intorno all'intero cerchio interno della vagina, Attenzione speciale dando al perineo (muscoli vicino al retto). Il massaggio viene eseguito per 5-10 minuti. Alla fine, assicurati di provare a rilassarti e distenderti.

Seguendo questi tre punti nella tua preparazione, sei sicuro di essere in grado di preparare i tuoi muscoli anche per uno stretching molto forte.

Oltre ad allenare muscoli speciali, devi ancora imparare come farlo comportamento corretto durante il parto e la capacità di rilassarsi e respirare efficacemente. È anche importante ascoltare l'ostetrica e momento giusto smetti di spingere per respirare correttamente la nascita della testa del bambino.

Molto misura efficace la prevenzione delle rotture e dell'episiotomia è postura eretta nei tentativi e nei tentativi naturali, senza particolari sforzi . Ma questo non è possibile in tutti ospedali di maternità e i tentativi naturali in Russia sono generalmente praticati molto raramente.

Ti auguro sinceramente di prepararti bene e di partorire facilmente, senza lacrime ed episiotomia!

Psicologo infantile e perinatale,

Esperto in gravidanza, parto e cura del neonato

Responsabile del progetto "Bambini felici"

Scarica la checklist "Metodi per facilitare il parto"

Sebbene processo doloroso il parto è considerato un fenomeno naturale, gli ostetrici danno consigli su come alleviare il dolore durante le contrazioni. Scarica la nostra checklist e scopri come aiutarti durante il parto.