كيفية الصيام بشكل صحيح. كيفية كسر الصيام بشكل صحيح

يشير الصيام العلاجي إلى طرق التحفيز قوات الحمايةجسم. كيف توصل العلماء إلى فكرة فوائد الصيام؟ عندما يبدأ الحيوان بالمرض، يتوقف فورًا عن الأكل. خلال الإجهاد الشديدكما يفقد الشخص شهيته، وحتى النفور من الطعام قد يظهر تلقائياً. هذه هي الطريقة الطبيعية عمليات الاسترداد. هذا ليس حلا سحريا لجميع الأمراض، ولكن مجرد طريقة واحدة ليكون لها تأثير قوي على الجسم. علاوة على ذلك، فهو مرهق للغاية، ولكنه يسمح لك بتحقيقه نتائج مذهلة.

قبل البدء بالصيام، يجب عليك الموازنة بين الإيجابيات والسلبيات، وإعداد الجهاز الهضمي بشكل صحيح، والقدرة على استخدام العلاج المعقد لتحقيق هدفك.

وبهذه الطريقة يمكن علاج عدد كبير من أمراض الأعضاء الداخلية. ومع ذلك، لا ينبغي اعتبار هذه الطريقة بسيطة للغاية، فمن الضروري أن تأخذ في الاعتبار الكثير من الفروق الدقيقة. أنصار الصيام العلاجيكافٍ. أشهرهم، بول براج، يعتقد أن استخدام الأشكال الأكثر تطرفا - الصيام الجاف طويل الأمد بدون ماء أو بدون حركة - أمر غير مرغوب فيه. من الضروري تنفيذ مجموعة من إجراءات التنظيف.

المراحل الرئيسية للصيام

يتكون العلاج الغذائي التفريغ من التحضير ومرحلتين رئيسيتين. للتحضير للصيام، يتم تنفيذ مجموعة من إجراءات التطهير. في المرحلة الأولى يتم الصيام لمدة ثلاثة إلى خمسة أسابيع. لا يتم استخدام أي طعام، ولا يتم استخدام الأدوية. فقط الأشياء النقية يجب أن تكون وفيرة يشرب الماء. مطلوب روتين يومي وإجراءات الاستحمام والتطهير.

في المرحلة الثانية، الهدف الرئيسي هو الترميم بطريقة خاصة. أولاً، يتم استهلاك عصائر الخضار والفواكه، ثم تُبشر الخضار على مبشرة ناعمة. بعد ذلك، يتم تحضير الخضار المسلوقة وتقديمها على شكل صلصة الخل الخاصة مع الأعشاب والمكسرات والحبوب والكفير أو منتجات الألبان. يجب أن يستمر التعافي بقدر مدة الصيام نفسه، أو حتى لفترة أطول.

السلامة النفسيةأثناء الصيام العلاجي – عامل داعم

هناك فرق جوهري بين الصيام الكامل وغير الكامل. إذا استمر تناول الطعام، حتى ولو بكميات قليلة، يتحول الجسم إلى التغذية الداخلية. بسبب التشويه التبادلات العاديةالمواد الموجودة في الجسم يمكن أن تسبب الحثل. الصيام العلاجي يختلف جذريا. بالنسبة لمعظم الناس، يختفي الشعور بالجوع تمامًا، ويسهل تحمل الصيام.

لا يكون الإنسان في خطر الإرهاق، على عكس المجاعة القسرية الظروف القاسيةالذي وقع فيه الناس. يتم تفسير ذلك من خلال حقيقة أن الإجراءات الإضافية تساعد في إزالة السموم - الحمامات والتدليك والمشي هواء نقي. يعد الموقف الآمن نفسيًا ووجود الإشراف الطبي لاستبعاد المضاعفات بمثابة دعم كبير. إذا عرف الشخص متى سيبدأ في تناول الطعام بشكل صحيح، فسيتم القضاء على الخوف عمليا مجاعة.

لمن يستحب الصيام؟

وقد ثبت ذلك عمليا هذه الطريقةمنتج في الحالات التي يكون فيها المرضى معرضين لخطر حدوث مضاعفات أثناء العلاج بالأدوية، وكذلك مع زيادة وزن الجسم.

قد تكون هناك مؤشرات للصيام العلاجي لدى المرضى الذين لديهم زيادة الوزنو الأمراض التالية:
- الحساسية (الغذاء والدواء)؛
- الأمراض الجلدية (الأكزيما، الصدفية، الشرى)؛
- الربو القصبي.
— المراحل الأولية لتصلب الشرايين.
- السمنة والعقم المصاحب للغدد الصماء.
- الاضطرابات الأيضية (داء العظم الغضروفي، هشاشة العظام، التهاب الفقار اللاصق)؛
- تليف الكبد و التهاب الكبد المزمن;
- التهاب البنكرياس، التهاب المرارة الحصوي.
— ارتفاع ضغط الدمأنا - الدرجة الثانية؛
— مرض الشريان التاجيالقلب والمراحل الأولية لتصلب الشرايين.
— التهاب الأمعاء المزمن، التهاب القولون، أمراض الأعضاء الجهاز الهضمي;
- العصاب والاكتئاب.

آثار الصيام على الجسم

الإجراء الأول هو التطهير. يمكنك رسم مخطط حقيقي يتم من خلاله تطهير الجسم. تُفهم السموم على أنها مواد تتراكم في الجسم، ولكن ليست هناك حاجة إليها على الإطلاق. على سبيل المثال، النفايات الناتجة عن العمليات الخلوية والسموم. أولاً، تدخل الدم، وهو القناة الرئيسية لنقلها في الجسم. فكثرة الفضلات تسبب الضعف، وتسوء الصحة. يتم تطهير الدم بها الجهاز الإخراجيوالتي تشمل الكلى والأمعاء والجلد. يتم تطهير الدم وتتحسن صحتك.

الروتين اليومي والإجراءات الإضافية

للقيام بذلك، يمكنك استخدام المشي في الهواء الطلق، والتربية البدنية، الإجراءات البحرية. كلما زاد الأكسجين الذي يحمله الدم، كلما شعر الشخص بشكل أفضل. تساعد جلسات التدليك وغرف البخار والساونا أيضًا على تحسين الحالة الصحية. في هذه الحالة، يتم تنشيط عمليات الإخراج من خلال الجلد. يجب استخدام التدليك والحمامات بعناية، ومراقبة الحالة العامة. يمكنك أيضًا استخدام حقنة شرجية للتحضير للصيام. كل ما عليك فعله هو الحرص على عدم دفع محتويات الأمعاء إلى الداخل. تشمل الطرق الأخرى لتطهير الأمعاء استخدام أدوية مسهلة مثل المغنيسيا والحقن العشبية الخاصة.

إذا لم تسفر الإجراءات عن نتائج ملموسة، إذن تطهير أفضلالجسم، يمكنك إدخال مياه بورجومي المعدنية في نظامك الغذائي، مما سيبطئ تدفق السموم إلى الدم. لكن حتى زجاجة واحدة (500 مل) يمكنها إطالة فترة الصيام. ويمكن أيضا أن يتباطأ التأثير في الحالات التي تحتوي فيها مياه الينابيع على العديد من المكونات المعدنية، على سبيل المثال، في الجبال. يبقى أيضًا جزء من ماء الحقنة الشرجية في الجسم، لذا عليك اختياره بعناية. ولكن إذا كنت تستخدم المطر أو الماء المقطر، فإن تأثير التطهير يظهر بشكل أسرع بكثير.

ولكن في هذه الحالة تحتاج إلى مساعدة الجسم يمارسوالإجراءات التي تعزز عمليات الإخراج (التدليك، الحمام، المشي، التمارين الرياضية).

طرق الصيام

تصف مقالتنا بشكل أساسي أساليب أ. نيكولاييف. لا تختلف طرق الصيام الكلاسيكية والأصلية عن بعضها البعض في المراحل الأولى. انهم جميعا تتطلب التنظيف المسبقوالمشاركة إجراءات إضافية- التدليك والتدليك الذاتي والإقلاع عن التدخين وشرب الكحول كافي النشاط الحركي.

طريقة صيام براج

ويمارس المطور الشهير لهذه الطريقة، بول براج، صيام يوم واحد مع زيادة لاحقة في عدد الأيام. ومن الاختلافات في طريقته إنكار فوائد الحقن الشرجية. فهو يعتبر استخدام الحقنة الشرجية مضيعة غير مبررة للطاقة المعوية. لقد استخدم هو نفسه طريقته الخاصة على هذا المبدأ: صام خلال العام ثلاث مرات - يومًا واحدًا ومرة ​​كل ثلاثة أشهر لمدة أسبوع وثلاثة أسابيع مرة واحدة في السنة. وبالإضافة إلى ذلك، كان نباتيا.

طريقة صيام بروسنيف

يعتقد A. Brusnev أن الصيام لا يمكن أن يتم إلا بالاشتراك مع قوانين التنفس - وهذا هو الفرق الرئيسي بين منهجيته. التنفس والماء والتغذية هي الأساس وأساس حياة الإنسان. يجب أن تتم تقنيات التطهير بالتوازي مع هذه القوانين. المرحلة الأولى مدتها يومان. بعد ليلتين بمعدة فارغة، يوصي بروسنيف بوجبة غداء منتظمة (لا تزيد عن 300 مل).

طريقة صيام جي فويتوفيتش (الشلال)

ج.أ. يعتقد فويتوفيتش أن علاج المرضى المصابين بأمراض خطيرة باستخدام طريقة الصيام يجب أن يتم على عدة مراحل (شلالات)، وستكون النتيجة الإجمالية فترة طويلة إلى حد ما. يتخلل الصيام المتتالي دورات من التغذية التصالحية.

موانع الصيام

يجب أن يكون المرضى الذين يتم وصفهم للصيام العلاجي تحت إشراف طبي دقيق. قد يتم الكشف عن موانع الصيام أثناء الفحص الطبي الأولي. هناك النسبية و موانع مطلقة.

ومن بين المطلقة يمكن ملاحظة ما يلي:
- السل (المرحلة النشطة)، السل الرئوي والسل خارج الرئة في المرحلة النشطة؛
- الروماتيزم.
- المعتمد على الأنسولين السكري(وغير السكر)؛
- قصور الغدة الكظرية.
— تحص صفراويالمراحل من الثاني إلى الثالث؛
- قرحة المعدة والاثني عشر.
- التهاب الكبد المزمن وتليف الكبد.
— العمليات الالتهابية، متعلق ب تشكيلات قيحية، الالتهابات؛
- قصور القلب، واضطرابات ضربات القلب.
- تجلط الدم والتهاب الوريد الخثاري.

موانع النسبيةيتم تحديدها بعد الفحص من قبل الطبيب على أساس الوضع الحاليمريض. وينبغي توخي الحذر بشكل خاص إذا كنت قد خضعت لعملية جراحية لزراعة الأنسجة أو غيرها التدخلات الجراحية. لا ينبغي أن تبدأ الصيام وأنت مكتئب و التحريض النفسي، و اخرين أمراض عقلية، وكذلك مع المظاهر الحثلية الواضحة.

إيجابيات وسلبيات الصيام

يشير المطورون الرائدون لهذه الطريقة إلى أن جميع العمليات يجب أن تتم فقط تحت إشراف صارم من الأطباء. الجانب السلبي للصيام هو صعوبة القيام به، خاصة في البداية، عندما تشعر بالجوع. قد يحدث التهيج واضطرابات النوم والتفاقم. الأمراض المزمنة. يتطور الحماض - أ طلاء أبيضيقوم الشخص بزفير الهواء بالأسيتون.

يتوقف وزن الجسم عن التناقص بشكل كبير - فقط 200-300 جرام يوميًا. الصيام المطول محفوف بتفاقم وظائف الكلى والتورم وتفاقم حالة الشعر. وبعد 7-10 أيام تختفي هذه الظواهر. الإيجابيات - تقنيات الملكية الكلاسيكية والفردية هي الأكثر علاجًا امراض عديدة. الصيام ينظف الجسم بشكل فعال وهو إجراء وقائي لحدوث أمراض جديدة.

إنها مفارقة، لكن الصيام العلاجي مفيد أيضًا لتحفيز الشهية لدى الأشخاص ذوي الوزن المنخفض. قد تكون هذه حالة بعد مرض مصحوب باضطرابات سلوك الأكل. ويفسر ذلك حقيقة أنه أثناء الصيام تعود مراكز الطعام إلى طبيعتها، وبعد الإفطار يبدأ هضم الطعام بشكل أفضل بكثير مما كان عليه قبل الصيام. أثناء الصيام، قد ينخفض ​​وزن الجسم قليلاً، لكن هذا لا يعتبر عاملاً سلبياً. من الضروري إجراء 2-3 دورات صيام وحمية لمدة 10 أيام تقريبًا. لا ينبغي أن يكون هناك ثغرات
أقل من 3-4 أسابيع.

وإليكم النصيحة التي يقدمها مؤلف آخر لطريقة الصيام، ج. شيلتون، للجياع ومن حولهم:
يستخدم علاجات المياهأثناء الصيام بكميات محدودة، حافظي على النظافة والنظافة. لا يجب أن يتطلب الاستحمام الكثير من الطاقة، بل يجب أن يكون قصيرًا. يجب أن يكون الماء دافئًا أو باردًا، ولكن ليس ساخنًا أو باردًا. إذا شعر الصائم بالضعف، يمكنك ببساطة مساعدته - امسحه باستخدام اسفنجة مبللة. لا تهمل حمامات الشمسلكن لا يمكنك البقاء في الشمس طوال الوقت. وهذا ليس دواء، بل جزء لا يتجزأ من العلاج.

تكتسب طريقة الصيام شعبية متزايدة كوسيلة ليس فقط لإنقاص الوزن، ولكن أيضًا لتطهير الجسم بشكل طبيعي. يعمل العديد من مؤيدي الطب التقليدي على دورات تدريبية حول كيفية الصيام بشكل صحيح، والمدة التي يمكنك تحملها، ولماذا يكون الصيام فعالاً للغاية. هل الصيام مفيد وكم من الوقت يمكنك الصيام دون الإضرار بصحتك؟

الصيام - ما هو؟

الصوم هو الامتناع التام المؤقت عن أي طعام. تعتبر طريقة جذرية وأكثر صرامة من النظام الغذائي. تحاول النساء قطع وصول الجسم إلى مصدر الكربوهيدرات لإنقاص الوزن بشكل أسرع. بالنسبة لهم، فإن فائدة الصيام هي فرصة سريعة وفعالة لإنقاص الوزن، وفي نفس الوقت التخلص منه.

ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه من خلال رفض الطعام تمامًا، يمنع الناس الوصول ليس فقط إلى السموم الضارة ووفرة الكربوهيدرات، ولكن أيضًا العناصر الدقيقة المفيدة. عند التفكير فيما إذا كان الصيام مفيدًا أم لا، لا يمكنك ببساطة اختيار يوم، والبدء به وإنهائه، والعودة فورًا إلى القائمة اليومية المعتادة. أثناء الصيام، يتعرض الجسم لسلسلة من التغيرات الداخلية.

أنواع الصيام

يمكن تقسيم الصيام في المنزل إلى مجموعتين كبيرتين منفصلتين.

الصيام الجاف - يُطلق عليه أيضًا "المطلق" أو "الكامل" ، عندما يرفض الإنسان أيضًا الماء بالإضافة إلى الطعام ، وهذا حظر مطلق على أي اتصال بالسائل. لا يمكنك الشرب، ولا يمكنك غسل وجهك، ولا يمكنك حتى تنظيف أسنانك أو الاستحمام. ماذا يحدث للجسم خلال هذا النوع من الصيام؟

سوف تتحلل الدهون بشكل أسرع، وسيختفي التورم، وسيبحث الجسم عن سائل داخل نفسه، ولكن من الآمن الاحتفاظ به الصيام الجافلا تزيد عن ثلاثة أيام، أكثر شروط لأجل طويلإلا بموافقة أخصائي وتحت إشراف منتظم. تجدر الإشارة إلى أن الناس لا يعيشون بدون ماء ما لا يزيد عن 3-4 أيام. ولا داعي لتحويل طريقة التطهير إلى اختبار شديد وخطير.

يعتقد الأطباء أن الأخصائي فقط بعد الفحص هو الذي يعطي رأيًا مختصًا حول المدة التي يمكن للمريض أن يصوم فيها بشكل فردي.

صيام الماء أكثر شيوعًا. يمكنك أن تشرب كثيرًا، كمية السائل ليس لها قيود.

أنواع الصيام الفرعية:

قصير - يوم - اثنان؛
متوسط ​​– 3-7 أيام;
على المدى الطويل - 10-15 يوما؛
المدقع - 40 يومًا.

ومن الواضح أنه لا يمكن تحديد فترات طويلة للمبتدئين. الأمر يستحق أن تبدأ صغيرًا. هل الصيام مفيد بشكل عام، ما رأي خبراء الطب الرسمي؟

يتفق معظم الأطباء على أن الصيام، الذي لا تزال فوائده وأضراره محل خلاف، هو أمر قديم إجراء معقدوالتي كثيرا ما يلجأ إليها الناس اليونان القديمةأو الصين أو مصر. لقد استخدموا الصيام كوسيلة للشفاء.

يجدر بنا أن نتذكر سلوك الحيوان المريض: فهو يتوقف مؤقتًا عن الأكل، حتى عندما تحضر رفاقه من الحيوانات الطعام. يصوم ويرتاح ولا يشرب إلا. حاول المعالجون القدماء استخدام مثال الحيوانات في الصين، بشكل عام، ما زالوا يعتقدون أن العديد من الأمراض يمكن علاجها بالماء البسيط إذا صمت وشربت أكثر.

المميزات والعيوب

عند الصيام، إذا بموافقة الطبيب، في المستشفى، يمكن بالطبع تجنب العواقب غير السارة، لأن أي منها تغييرات سلبيةسيتم تسجيلها. ولكن القيام بالتجارب في المنزل، دون استشارة طبية، يتحمل الشخص المسؤولية الكاملة عن العواقب على نفسه.

بعد كل شيء، لا يمكن لعدد من الناس أن يتضوروا جوعا على الإطلاق:

مرضى السرطان؛
نأخذ شكل مفتوحفي مرض السل.
وجود قصور حاد في القلب.
المرضى الذين يعانون من مشاكل في الكلى أو الكبد.
خضعت لعملية زرع الأعضاء.
مع (فقط بموافقة طبيبك؛
الصيام خلال فترة الحمل، وخاصة خلال الأشهر الأولى.

بالطبع، يمكن للآخرين أن يحاولوا من الناحية النظرية، لكن الصيام وإيجابياته وسلبياته يؤثر على كل شخص على حدة. لا يمكنك فقط تجنيد أمثلة ناجحة من الأصدقاء أو الجيران. العديد يلعبون هنا العوامل ذات الصلة: العمر، وكذلك الجنس ووجود الأمراض، واللياقة البدنية.

العواقب المحتملة

يفكر الكثير من الناس في كيفية إجبار أنفسهم على الصيام، عندما يكون الأمر يستحق التفكير في الاحتياطات. على سبيل المثال، نقص الغذاء (توقف إمدادات العناصر الدقيقة، الفيتامينات الضرورية) سيضرب جهاز المناعة فيتضاءل وسيصبح الإنسان فريسة سهلة للغاية لمليون ميكروب وفيروس. ستنخفض عدد خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن إمداد الجسم بالكامل بالأكسجين، وهذا مظهر من مظاهر فقر الدم.

سيظهر الضعف ويزداد التعب ويحتمل الدوخة مع الإغماء والضيق العام ويقل الاهتمام.

يؤدي تفاقم فقر الدم إلى ضيق في التنفس حتى بعد مجهود بسيط، والصداع، والضوضاء المستمرة في الأذنين، واضطرابات النوم. وفي بعض الأحيان يؤدي الإضراب عن الطعام إلى الشلل أو الغيبوبة. هل يستحق هذا الخطر تقليل بضعة سنتيمترات من البطن أو الوركين؟

بالطبع، مثل هذه الفظائع لا تحدث بين عشية وضحاها، يمكنك الصيام دون الإضرار بصحتك إذا قمت باستشارة الطبيب مسبقاً وتذكرت القواعد التالية:

1. الصيام آمن فقط للأشخاص الأصحاء تمامًا الذين يعرفون كيفية الاستعداد للصيام وما هي موانع الاستعمال المحتملة له؛
2. خلال فترة الصيام، يجب عدم تناول أي أدوية، ويجب نسيان الكحول أو السجائر؛
3. قبل البدء، تعرف على المزيد حول طريقة الصيام المختارة؛
4. تعرف على كيفية الدخول بشكل صحيح، فترة الاسترداد؛
5. الصيام أثناء الحمل خطير للغاية، خاصة في الأشهر الأولى، وبعد الشهر الرابع يمنع تماماً. لماذا تحد من حصول الطفل على العناصر الدقيقة؛ فهو يحتاج إلى الفيتامينات للنمو والتطور. ينبغي على المرأة الحامل أن تناقش أي تدخل في صحتها مع طبيبها النسائي المتابع لها؛
6. عادة ما تبدأ صغيرة. إذا كنت مجرد مبتدئ، فليست هناك حاجة إلى تسجيل أرقام قياسية لنفسك على الفور، أو اختبار أعصابك أو قوة إرادتك. الشيء الرئيسي هو عدم فقدان أعصابك وعدم تقويض صحتك. من الصحيح أن نبدأ بفترة زمنية قصيرة.

لماذا أثناء الحمل المراحل الأولىهل الصيام محظور بشكل قاطع عند كثير من الأطباء؟ ويكفي معرفة التغيرات التي تحدث في الجسم. التغيرات الهرمونية، فيجهز الجسم مكاناً للجنين، وتنطلق العديد من العمليات.

لماذا تفاقم الوضع بالإضراب عن الطعام وخاصة الفيتامينات؟ ضروري للجنين. سيتعين على المرأة أن تخطط لإنقاص الوزن أو تنظيف نفسها بعد الحمل، وغالبًا حتى بعد فترة الرضاعة. على الرغم من وجود استثناءات، إلا أنه يجب مناقشة أي إمكانية للصيام على الفور مع الطبيب المشرف عليك.

الإدخال الصحيح

أولا تحتاج إلى الاستعداد ل. حدد لنفسك يومًا محددًا تبدأ فيه صيامك، واتركه قبل 1.5-2 أسبوع للتحضير.

كيف تهيئ نفسك نفسياً للصيام؟ التغييرات في القائمة سوف تساعد، مزاج ايجابيوالتحفيز. عند البدء في التحضير، تحتاج إلى شطب المنتجات التالية من قائمتك المعتادة:

اللحوم (اترك فقط الأسماك والمأكولات البحرية)؛
الأطعمة الدسمة؛
المقلية؛
الطعام السريع؛
دقيق مع الحلو؛
مياه فوارة؛
منتجات نصف جاهزة سريعة؛
الأطعمة المالحة أو الحارة جدًا.

تناول المزيد من الخضار والفواكه والعصيدة. الصيام الصحيحيبدأ بمثل هذا النظام الغذائي التحضيري. وفي الوقت نفسه، يبدأ الجسم بالفعل في عملية التطهير، لأنه لا يوجد طعام ثقيل وغير صحي.

قبل يوم أو مساء من بدء الصيام، تناول حقنة شرجية أو شراب محلول ملحي (كربون مفعل) حتى يتم تطهير الأمعاء بشكل أسرع.

كم يوما يمكنك الصيام؟ في البداية، يعد استخدام المخطط أكثر أمانًا:

نصف يوم (يوم) – يوم – 1-3 أيام، في كل مرة مع الدخول، ثم فترة نقاهه، مع عمل فترات زمنية بين الجلسات.

ثم تبدأ فترة الصيام نفسها. والأفضل أن يبدأ الصيام في يوم إجازة خاصة للمبتدئين. من الأسهل حملها عندما لا يكون لديك وظيفة مرهقة أو تسافر كثيرًا. تذكر أنه لا يمكنك تناول أي أدوية، حتى أبسطها، أو الفيتامينات أو الكحول.

من المفيد أن تتناغم مع الإيجابيات، وتملأ أيام الصيام بالكتب الجيدة والأفلام الجيدة، وتمشي كثيرًا، وتحاول تشتيت انتباهك، لأن الأفكار حول الطعام اللذيذ والوجبات الخفيفة سوف تطاردك. موانع الاستعمال المتكررة – الصداع، وربما الغثيان أو القيء، أو أي شيء آخر إشارات تحذيرراقبها بعناية، وإذا طال أمدها، يجب إيقاف الصيام.

هام: البدء بالصيام خطير على الأطفال وكبار السن والمرضى، حتى مع نزلات البرد. فقط البالغين الذين ليس لديهم مشاكل صحية خطيرة.

ما هي فوائد الصيام نفسه؟ ستبدأ السموم في مغادرة الجسم، وسيتم تقسيم الدهون، لأنه مع فقدان مصادر الطاقة الخارجية، سيبدأ في التحول إلى التغذية الداخلية. سيتم استخدام رواسب الدهون واحتياطيات الكربوهيدرات. يعتقد العديد من الخبراء أن موانع الاستعمال على شكل صداع مع غثيان تظهر نتيجة أعمال التطهير الداخلي.

يقولون أن السموم المتحللة، مرة أخرى في الدم، تمارس تأثيرها السام. ما عليك سوى الانتظار حتى يغادروا. إذا قمت بمقاطعة الإضراب عن الطعام بشكل عاجل، فإن السموم التي تركت الأعضاء والأنسجة ستعود دون أن يكون لها وقت لمغادرة الجسم فعليًا.

ما هو أكثر شيء يؤلمك أثناء الصيام؟ بعد كل شيء، في بعض الأحيان كل شيء موقف ايجابييطير في مكان ما ومن المستحيل قضاء يوم كامل بدون طعام. أصعب شيء هو إطفاء الجوع. هذا غريزة بدائية، سوف ترسل عشرات النبضات من الدماغ، تطلب الطعام، فيتحول الصيام إلى انتظار لا نهاية له للطعام. اشربي المزيد من السوائل، ويفضل الماء النقي، بدون سكر أو مواد تحلية، وإلا فإن النتيجة بأكملها سوف "تطفئ" بالسكر. افعل أشياء ممتعة، امشي أكثر. أفكار جيدة، كتب مثيرة، ربما تتعلم هواية جديدة.

الطريق الصحيح للخروج

مهم: فترة التعافي تعادل فترة الإضراب عن الطعام. يستمر يوم - يوم للتعافي، ثلاثة أيام - نفس الكمية التي يحتاجها الجسم للتعافي. تبدأ فترة إعادة التأهيل بالخروج الصحيح، عندما ينتهي الإضراب عن الطعام ويمكنك تناول الطعام.

عصائر الخضار أو الفواكه المخففة محلية الصنع (لا يمكنك خلط الخضار مع الفواكه، ولكن يمكنك تنويع أنواع الخضار أو الفواكه) - اليوم الأول بعد انتهاء الإضراب عن الطعام. وجبات خفيفة متكررة مع العصائر كل 1.5-2 ساعة. ثم يمكنك تناول سلطة الخضار (بدون مايونيز أو زيت).

2-3 يوم – أطباق الخضارعصيدة فقط بدون حليب بدون بهارات. خاصة إذا كانت فترة الإضراب عن الطعام طويلة.

قم بإدخال منتجات الألبان تدريجياً، وابتعد عن اللحوم والأطعمة المقلية والأطعمة الغنية بالتوابل. 2-3 أسابيع من هذه القائمة اللطيفة ستسمح لك بالاستمتاع بنتيجة التطهير الكامل، وسوف يمر الإضراب عن الطعام دون الكثير من الضرر.

إن الصيام الذي يتم إجراؤه بشكل صحيح في المنزل له إمكانات شفاء واسعة. الصوم هو نوع من التفريغ من الطعام، أولاً عن طريق الامتناع، ثم عن طريق اتباع نظام غذائي. مرادف الصيام العلاجي هو العلاج الغذائي بالصيام (RDT). اليوم، RDT هي طريقة علاج غير تقليدية ولكنها شائعة جدًا. ويمكن استخدامه لعلاج السمنة، من نظام القلب والأوعية الدموية، الجهاز الهضمي. يخفف الصيام بشكل كبير من حالة التهاب البنكرياس والتهاب المرارة - وهي أمراض يصعب علاجها ويمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة. هذا دواء قويوالتي يمكنها استعادة المناعة والحماية من ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتة الدماغية وتحسين المظهر واستعادة راحة البال.

من المهم أن تعرف!العراف بابا نينا:

"سيكون هناك دائمًا الكثير من المال إذا وضعته تحت وسادتك..." اقرأ المزيد >>

عرض الكل

فوائد الصيام يحتاج الجسم إلى الجوع للتطهير والشفاء. أثناء الصيام، يستريح الجهاز الهضمي. يوفر الجسم الطاقة لأنه لا يحتاج إلى هضم الطعام واستيعابه. يخرجون من الأعضاءالودائع الزائدة التكوينات المرضيةوالأورام.

أنواع الصيام العلاجي:

• طبيعي عند تناوله كمية كبيرةماء؛
• جاف - رفض الطعام والشراب.

لقد درس ويدرس الكثير من العلماء في جميع دول العالم الصيام كوسيلة لتحسين الصحة. حتى الآن تم تطوير عدة طرق:

• الطريقة الكلاسيكية للصيام الجاف.
• فصائلي؛
• الصيام التدريجي حسب نيكولاييف.
• صيام التفاخر؛
• الصيام بحسب شيلتون.

مبادئ التصرف

يجب أن ينتقل الجسم بسلاسة من النظام الغذائي اليومي إلى نظام غذائي مقيد والعكس صحيح. لا ينبغي للشخص الذي لم يصوم قط أن يبدأ على الفور فترة صيام طويلة.

يجب أن يكون الدخول إلى الصيام طويل الأمد سلسًا. يجب أن تبدأ بسلسلة من الامتناع عن الطعام لمدة يوم واحد.بعد عدة إجراءات من هذا القبيل، يمكنك الانتقال إلى الصيام لمدة يومين، ثم ثلاثة أيام. خلال هذا الوقت، سوف يعتاد الجسم على التغيرات في عملية التمثيل الغذائي وسيكون قادرا على التكيف مع الصيام لفترات طويلة.

قبل الصيام، يتم دائمًا تطهير الأمعاء حتى لا يتم امتصاص الفضلات الموجودة فيها في الدم، حيث يقوم الجسم بإذابة كل ما هو غير ضروري بشكل مكثف، محاولًا إعالة نفسه المواد الضرورية. أثناء الصيام، يجب عليك، إن أمكن، صورة نشطةالحياة: ممارسة الجمباز، والمشي، وتناول علاجات المياه.

الطريقة الصحيحة للخروج من الصيام مهمة جدا. يقول الخبراء أن المخرجات أكثر أهمية من المدخلات. الإنهاء غير الصحيح للصيام أمر محفوف بالمخاطر مشاكل ضخمة، حتى الموت.من المعتقد أنك بحاجة إلى الإفطار طالما استمر الامتناع عن الطعام نفسه.

موانع استخدام RDT هي السل وأمراض الدم وأمراض الكبد والأورام.

ماذا تتوقع من الصيام في المنزل:

• تنظيف المفاصل من الترسبات الملحية. شكل خفيفيختفي التهاب المفاصل بعد دورة مدتها عشرة أيام، ويتم التخلص من الالتهابات المتقدمة بعد عدة دورات مدتها عشرة أيام.
• ترميم الأنسجة.الجوع ينظف الجسم من الخلايا التالفة والكتل والأورام. تستخدم المواد البلاستيكية كغذاء. تظهر خلايا جديدة في مكان الخلايا المريضة - صحية وكاملة.
• التجديد، وزيادة الحيوية.وقد لوحظ أنه بعد الصيام يستعيد الإنسان قوته بعد 5-6 ساعات من النوم. يعمل الدماغ بشكل أفضل، وتصبح الذاكرة أكثر وضوحًا. تتم معالجة المعلومات واستيعابها وإعادة إنتاجها بشكل أسرع.





منهجية مارفا اوهانيان

مارفا أوهانيان هي أخصائية علاج طبيعي ومعالج وكيميائية حيوية مشهورة، ومؤلفة كتب عن العلاج الطبيعي. طور دكتور تقنية فعالةالصيام الوقائي، ونتيجة لذلك يتم التخلص من السموم، ويبدأ الجسم في مقاومة الفيروسات والبكتيريا بشكل فعال.

خطوات التطهير:

1. 1. في الساعة السابعة مساءً، اشرب 50 جرامًا من أملاح إبسوم مذابة في 3/4 كوب ماء دافئثم اغسليه بمغلي الأعشاب مع العسل وعصير الليمون. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة استبدال أملاح إبسوم زيت الخروعأو مغلي السنا (ملعقة كبيرة من العشب في كوب من الماء المغلي، وتخمر مثل الشاي لمدة 20 دقيقة).
2. 2. بعد شرب ملين، عليك الاستلقاء على جانبك الأيمن، ووضع وسادة التدفئة على الكبد. لا ينبغي أن يكون هناك وسادة تحت رأسك.
3. 3. تحتاج إلى الاستلقاء وشرب المرق لمدة ساعة. حجم المرق في حالة سكر هو 5-6 أكواب. في الساعة 21:00 عليك الذهاب إلى السرير لجعل إيقاعات الجسم الحيوية تتماشى مع الإيقاعات الطبيعية.
4. 4. في الصباح عليك أن تستيقظ في الساعة 5:00 وتشطف القولون بحقنة شرجية مطاطية قبل الساعة 7:00. أضف ملعقة كبيرة من الملح العادي وملعقة صغيرة إلى ماء الشطف (2-3 لتر). صودا الخبز. يجب إجراء الحقنة الشرجية 2-3 مرات متتالية. يتم تكرار الحقن الشرجية يومياً في الصباح لمدة 7-10 أيام.

مارفا أوهانيان ليست من مؤيدي صيام الماء، لأنها تعتقد أن الأشخاص المعاصرين لديهم القليل من القوة. وبدلاً من الماء، تقترح شرب السوائل الغذائية: الحقن العشبيةالعصائر. تسمح تركيبة المشروبات المختارة بشكل صحيح بتنظيف الجسم بنفس الطريقة التي يتم بها الصيام الحقيقي، بينما لا يعاني المريض من الجوع.

بعد الحقنة الشرجية الأولى يتوقفون عن الأكل. خلال النهار، يمكنك شرب العصائر: الليمون، الويبرنوم، الرمان، الكرز، الكشمش، الشاي، مغلي الأعشاب مع العسل. يوصي مؤلف الطريقة بالتخمير:

• نعناع؛
• بلسم الليمون؛
• مردقوش؛
• زعتر؛
• زهور الزيزفون
• البابونج.
• آذريون.
• ذيل الحصان؛
• نبات القراص؛
• حكيم؛
• نبتة الأم.
• معقودة

يتم خلط الأعشاب بنسب متساوية. لتحضير المرق، يُسكب ملعقتان كبيرتان من الخليط في لتر من الماء المغلي، ويترك في الترمس لمدة نصف ساعة، ثم يُصفى ويشرب كوبًا كل ساعة. أضف ملعقة صغيرة إلى حصة الشراب العسل الطبيعيوملعقتين كبيرتين. ل. عصير الليمون الحامض أو التوت.

اشرب 10-12 كوبًا يوميًا بمعدل كوب واحد في الساعة. يجب أن يتم تبديل المرق والعصير. يُنصح الأشخاص المصابون بالتهاب المعدة بشرب منقوع النعناع: صب ملعقة كبيرة من الأوراق في لتر من الماء المغلي ثم أضف العسل.



الفروق الدقيقة

الصيام حسب مارفا أوهانيان يستمر 7 أو 15 يومًا. قد يحدث الغثيان أو القيء خلال هذه الفترة. إذا كان الغثيان شديدا، فأنت بحاجة إلى شطف معدتك بشرب 3 أكواب ماء مغلي، مع إضافة نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز. بعد ذلك يتم إحداث القيء بالضغط بالأصابع على قاعدة اللسان.

السعال المصحوب بالبلغم والإفرازات المخاطية من الأنف يدل على أن الصيام يقوم بمهمة تطهير الجسم. عليك بالصيام حتى يتوقف الإفراز.

في اليوم الثامن من الدورة، أضف التفاح، الجزر، البنجر و عصير القرع، مختلطة بكميات تعسفية. يتم عصر العصير من الفواكه والخضروات الطازجة. سوف يستغرق تطهير الجسم بالكامل 21 يومًا. لأولئك الذين يأملون في المرور دورة كاملةيجب عليك الالتزام بالمعيار التالي: شرب 5-6 أكواب من العصير الطازج وأربعة إلى خمسة أكواب من مغلي الأعشاب يوميًا. يتم غسل الأمعاء يوميا.

مخرج

وكما سبق أن ذكرنا، يجب التوقف عن الصيام تدريجياً لتجنب الإضرار بالصحة:

1. 1. في الأيام الأربعة الأولى، تناول التفاح المهروس أو الحمضيات، واستمر في شرب 2-3 أكواب من المرق يوميًا.
2. 2. بعد 4 أيام تضاف إلى القائمة الخضار المهروسة مع إضافة الطماطم والأعشاب وتتبل السلطة بعصير الليمون.
3. 3. بعد 10 أيام أخرى، يتم إدخال الخضار المخبوزة في النظام الغذائي.
4. 4. يمكن تناول الأطعمة الحيوانية بعد 20-30 يومًا من انتهاء الصيام، بدءًا بصفار بيضة واحدة نيئة.
5. 5. بعد شهرين، يمكنك البدء في تناول العصيدة مع الماء وحساء الخضار والبورشت.
6. 6. بعد 3 أشهر من بدء العلاج، يتم استئناف البرنامج من البداية.
7. 7. خلال سنة أو سنتين سوف يحدث الشفاء التام.

تقنية نيكولاييف

لمن أراد أن يصوم على علم العلم الحديث، عليك أن تختار تقنية نيكولاييف. يوري سيرجيفيتش نيكولاييف هو ممارس محلي للصيام العلاجي، وكان أول من استخدم RDG في العالم لعلاج مرض انفصام الشخصية.

وفقا لنيكولاييف، فإن مسار الصيام في العيادة هو 25-30 يوما. في المنزل، من الأفضل أن تقتصر على عدة دورات قصيرة المدة (7-10 أيام). يُنصح بالتبرع بالدم والبول وقياس ضغط الدم والنبض ووزن نفسك قبل التفريغ.

الدخول خطوة بخطوة في الصيام:

1. 1. صحيح الموقف النفسي. من الضروري دراسة الأدبيات المتعلقة بالصيام والتأكد من أن طريقة العلاج هذه لا تسبب تغيرات لا رجعة فيها في الجسم، بل على العكس من ذلك، تساعد في التخلص من الأمراض، وأن آلام الجوع محتملة تمامًا.
2. 2. التدريب البدني. في الغداء، يتم تنظيف الأمعاء بالملح المر. ومن هذا الوقت فصاعدًا، يتم التوقف عن تناول الطعام والأدوية.
3. 3. في صباح اليوم الأول، يتم عمل حقنة شرجية للتطهير.
4. 4. بعد ذلك، يتم إعطاء حقنة شرجية يوميًا، وفي كل مرة يتم إخراج الفضلات من الجسم.
5. 5. بعد الحقنة الشرجية، خذ حمامًا دافئًا.
6. 6. في البيئة السريرية، بعد الاستحمام، يتم إعطاء المريضة تدليك بالضغط، والغرض منه هو التسبب في احتقان الجلد في عنق الرحم و الصدريالعمود الفقري. في المنزل، يمكنك التدليك باستخدام مدلك كهربائي.
7. 7. بعد الحمام - "الإفطار": منقوع ثمر الورد. ثم 20-30 دقيقة من الراحة.
8. 8. التالي – المشي. أنت بحاجة إلى ارتداء ملابس دافئة، حيث أن الشخص الجائع عادة ما يصاب بالبرد. ممارسة تمارين التنفس أثناء المشي.
9. 9. لتناول طعام الغداء - ماء أو مغلي ثمر الورد مرة أخرى.

تحتاج إلى شرب 2 لتر من الماء يوميا. كمية الماء التي تشربها يوميا ليست محدودة. بالفعل في أول 3-5 أيام، تختفي الشهية، ويتوقف الشخص عن الاستجابة لرائحة الطعام. يمكن إكمال الصيام عندما يتم تنظيف اللسان من البلاك وعودة الشهية.

الخروج من الصيام - قائمة عينة:

• اليوم الأول - جزر أو عنب أو عصير تفاحنصف ونصف بالماء.
• 2-3 أيام – عصير غير مخفف.
• اليوم 4-5 - الفواكه والجزر المبشور؛
• 5-7 أيام - عصيدة مع الماء (الشوفان والأرز والحنطة السوداء)؛
• 10-30 يومًا - تغذية الخضار والألبان.

وينبغي تناول أي طعام، حتى العصير، في رشفات صغيرة، ومضغه في الفم وخلطه باللعاب. بالنسبة لأولئك الذين صاموا لعلاج السمنة، لتجنب زيادة الوزن مرة أخرى، من الضروري تغيير عاداتهم الغذائية بشكل كامل.




طريقة براج

يعتقد بريج أن أفضل الأكاسير لطول العمر هي الحياة النشطة والمنتجات الطبيعية والمثالية ماء نقي. الناس المعاصرونومع حرمانهم من هذه الفوائد، تصبح أجسادهم مسدودة بالسموم التي تأتي من الطعام والماء غير النظيف. الصيام يساعد على التخلص من السموم.

واقترح بول بريج طريقته الخاصة التي بموجبها يصح الصيام وفق الدورة التالية:

• صيام يوم واحد - مرة واحدة في الأسبوع؛
• 5 أيام - مرة واحدة كل 3 أشهر؛
• 21 يومًا - مرة واحدة في السنة.

أثناء الصيام، عليك أن تشرب الكمية المطلوبة من الماء وتخرج من منزلك طوال فترة الصيام أقرب إلى الطبيعة. لم يستخدم بول بريج الحقن الشرجية مطلقًا لتطهير الأمعاء، معتقدًا أن الطبيعة هي أفضل منظم لجميع العمليات جسم الإنسان.

طريقة مالاخوف

ليس لدى جينادي مالاخوف طريقة صيام خاصة به. قام أحد المتخصصين في أسلوب الحياة الصحي بتأليف كتاب "الصيام. كتاب المؤلف المدرسي"، الذي يصف فيه تقنيات الصيام وموقفه تجاهها و تجربتي الخاصة. جينادي بتروفيتش، مثل أي شخص، لديه تفضيلاته الخاصة. لتحسين الصحة وفقدان الوزن، يوصي المؤلف بالصيام لمدة 7-10 أيام مع أهمية كبيرة النشاط البدنيعلى الجسم.

ينصح مالاخوف:

• تطهير الكبد والأمعاء والمعدة والمفاصل والكلى والغدد الليمفاوية قبل الصيام.
• أثناء الامتناع عن تناول الطعام، وإعطاء الحقن الشرجية للبول.
• نشاط بدني كبير.
• علاجات يومية وطويلة الأمد بالمياه والشمس وتمارين اليوغا.

يجب أن يكون طريق الخروج من الصيام كلاسيكياً. ويعتقد مالاخوف أن صيام البول أكثر فعالية من المعتاد.

طريقة ستولشنيكوف

البروفيسور أ.ب.ستولشنيكوف طبيب يتمتع بخبرة واسعة، وهو من محبي تناول الأطعمة النيئة وتطهير الجسم من خلال الامتناع عن تناول الطعام على المدى الطويل. ويرى أن مدة الصيام يجب أن تكون من 21 إلى 28 يومًا؛ فقط في هذه الحالة يمكن اعتباره علاجيًا. الامتناع عن الطعام لفترة قصيرة (1-3 أيام) ليس تطهيرًا. يمكن استخدامها كإغاثة واسترخاء وتطهير جزئي للجهاز الهضمي.

يتم الصيام حسب ستوليشنيكوف وفقًا للمخطط التالي:

1. 1. أسبوع على الماء.
2. 2. أسبوع على عصائر الفاكهة الطازجة؛
3. 3. سبعة أيام من تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
4. 4. الساونا.

أثناء الامتناع عن الطعام، يوصي المؤلف بشرب الماء المقطر. بعد اليوم الخامس من الامتناع عن الطعام، يتم سكب 2-2.5 لتر من الماء في الأمعاء كل 3-5 أيام. خلال فترة التطهير بأكملها، يمكنك القيام بأعمال خفيفة أو ممارسة الرياضة البدنية البسيطة.

الخروج من الصيام:

• المرحلة 1 - عصائر الفاكهة الطازجة المخففة بنسبة 1:1 بالماء المقطر. تعطى الأفضلية لعصائر الأناناس والليمون والرمان والحمضيات. في هذه المرحلة، اشربي الكثير من المياه المعدنية.
• المرحلة 2 – عصائر الأعشاب النباتية والخضروات الطازجة.
• المرحلة 3 – الفواكه والخضروات النيئة الخام صفار البيض، لبن.

ومن المستحسن تمديد المرحلة الثالثة لأطول فترة ممكنة. يبدأ التحول إلى الأطعمة المصنعة بالأطعمة المطبوخة على البخار. يعتقد المؤلف استخدام مفيدالبهارات، وخاصة الفلفل الأحمر والزنجبيل. لكن الملح والسكر، وفقا لستوليشنيكوف، ضاران، وكذلك الأطعمة النشوية - الخبز والأرز المصقول والبطاطس.

والقليل عن الأسرار..

قصة إحدى قرائنا، إيرينا فولودينا:

لقد حزنت بشكل خاص على عيني المحاطة بالتجاعيد الكبيرة الزائدة دوائر مظلمةوالتورم. كيفية إزالة التجاعيد والأكياس تحت العينين بشكل كامل؟ كيفية التعامل مع التورم والاحمرار؟لكن لا شيء يشيخ الإنسان أو يجدد شبابه أكثر من عينيه.

ولكن كيف تجدد شبابهم؟ جراحة تجميلية؟ اكتشفت ذلك - ما لا يقل عن 5 آلاف دولار. إجراءات الأجهزة - التجديد الضوئي، التقشير بالغاز والسائل، الشد الإشعاعي، شد الوجه بالليزر؟ أقل تكلفة قليلاً - تبلغ تكلفة الدورة 1.5-2 ألف دولار. ومتى ستجد الوقت لكل هذا؟ ولا تزال باهظة الثمن. خاصة الآن. ولهذا السبب اخترت لنفسي طريقة مختلفة..

مرحبا عزيزي القراء وضيوف المدونة. نحن جميعا نريد أن نكون بصحة جيدة ونشيطة. للقيام بذلك، يلجأ الكثيرون إلى اجراءات طبيةوشرب الفيتامينات وممارسة الرياضة والاهتمام بنظامهم الغذائي. ولكن هناك طريقة أخرى تم اختبارها عبر الزمن والتجربة وأثبتت أنها الأفضل - وهي الصيام العلاجي. أود اليوم أن أخبركم عن ماهية الصيام العلاجي وكيف يتم تنفيذه في المؤسسات الطبية. لقد كتبت عن فوائد هذه العملية هنا. الآن سوف ألفت انتباهكم إلى التفاصيل.

كيفية الاستعداد للصيام العلاجي

جداً شرط مهموالتي يجب القيام بها قبل الصيام - تطهير الأمعاء. خلال النهار من الضروري تقليل محتوى السعرات الحرارية في الطعام بنسبة 40 بالمائة. يُسمح للمريض بتناول الطعام فقط منتجات الحليب المخمرةوالعصائر بكميات محسوبة على أساس حجم الجزء المتبقي من إجمالي البدل اليومي. في المتوسط، حجمها هو 2-3 أكواب من الكفير أو. لتناول العشاء (حوالي الساعة 4-6 مساءً)، يمكن للمريض تناول ملعقة كبيرة (حوالي 20-25 جم) من كبريتات المغنيسيوم (يمكن استخدام ملح كارلسباد)، وبعد ذلك (قبل ساعة ونصف من موعد النوم) يحتاج إلى تناول وجبة خفيفة. حقنة شرجية نظيفة بحجم لترين، يجب أن يكون الماء في درجة حرارة الغرفة. بالفعل منذ ذلك الحين اليوم التاليويتوقف الصائم عن الأكل، وهو ما يحدد بداية فترة الصيام.

كيفية الصيام بشكل صحيح

في اليوم الذي تبدأ فيه فترة الصيام (في الصباح)، يوصف للمريض إعادة القبولملين ملحي. لهذا الغرض، يجب إذابة كبريتات المغنيسيوم أو ملح كارلسباد بكمية 45-50 جم في ماء مغلي دافئ بحجم 200-300 مل. يتم شرب المحلول المحضر بهذه الطريقة خلال 5-10 دقائق، مع تناول ثلاث إلى أربع رشفات في المرة الواحدة. يوصى بهذه التقنية حتى لا يكون الانزعاج شديدًا، وكذلك لمنع تطور الغثيان أو القيء (وهذا ممكن تمامًا إذا تم استهلاك المحلول بسرعة). لتحسين صفات الذوقالحل المحضر يمكنك إضافة القليل من حامض الستريك إليه.

ما هي كمية الماء التي يجب شربها أثناء الصيام العلاجي وبأي كمية

في أيام الصيامقد يختلف حجم السوائل المستهلكة يوميا، لكن متوسط ​​\u200b\u200bقيمتها لا يقل عن لتر ونصف. ويعتمد ذلك على مجموعة واسعة من العوامل، بما في ذلك رطوبة الهواء والمناخ والنشاط البدني للشخص الذي يتضور جوعا. في بعض الأحيان تصل كمية السوائل التي يتم شربها يوميًا إلى أربعة إلى خمسة لترات. في ظل هذه الظروف، لا يوجد خطر الوذمة بسبب احتباس السوائل في أنسجة الجسم، لأن كمية أيونات الصوديوم التي تدخل الجسم مع السائل المخمور ضئيلة تماما. في بعض الأحيان (إذا كان الشخص الصائم يعاني من ارتفاع ضغط الدم و/أو زيادة وزن الجسم)، يكون حجم السوائل المستهلكة يوميًا محدودًا، ويتم حساب حجمها بـ 10-12 مل لكل كيلوغرام من وزن جسم المريض طوال فترة الصيام بأكملها. خلال فترة الصيام العلاجي يُسمح بشرب ماء الصنبور أو المياه المعدنية، وكذلك، حسب تقدير الطبيب المعالج، مغلي اعشاب طبية.

يُنصح باستخدام ماء الصنبور المذاب للشرب (انظر الوصفة أدناه). من المفيد الجمع بين استهلاك المياه وشرب المياه المعدنية القلوية (Svalyava، Mirgorodskaya، Polyana Kvasova، Luzhanskaya مناسبة). يجب تفريغ المياه المعدنية قبل الشرب. يتم تحقيق ذلك عن طريق إبقائها عند درجة حرارة حوالي 38-40 درجة مئوية حتى يتم التخلص من الغازات تمامًا (على الرغم من أنه يمكنك الآن العثور على مياه معدنية لا تحتوي على غاز معروضة للبيع). قبل الشرب مباشرة، يوصى بتخفيف المياه المعدنية المنزوعة الغازات بمقدار واحد أو اثنين بالماء المقطر عند درجة الحرارة بيئة. ويجب تحذير المريض من أن شرب المياه المعدنية وحدها، وخاصة غير المخففة، غالبا ما يؤدي إلى تفاقم الحالة الحالة العامة، حتى ظهور الغثيان، و الحالات الشديدةوتطور القيء. إذا لزم الأمر، يمكن استبدال جزء (لا يزيد عن 30٪) من الحجم اليومي للسائل المستهلك بمغلي. النباتات الطبية.

قبل الاستخدام، يجب تخفيف المغلي إلى النصف بالماء (جزء واحد من المرق مخفف بجزئين من الماء). مع الأخذ في الاعتبار خصائص المرض الرئيسي الذي يصيب الجائع ومن يصاحبه، الخصائص الفرديةيحدد الطبيب تكوين المريض جمع الأعشابويحدد طريقة استقباله. خلال فترة الصيام، دون الحد من الحجم، يسمح له باستخدام مغلي الوركين فقط.

وقد ذكر أعلاه أنه أكثر فائدة مقارنة بالشرب ماء الصنبور، الذي يشيع استخدامه من قبل الأشخاص الذين يتضورون جوعا، هو استخدام الماء الذائب. ويرجع ذلك إلى التغيرات في التركيب النظائري وبنية الماء الذائب. لتحضير الماء الذائب، تحتاج إلى غلي الماء الذي بقي لمدة اثنتي عشرة ساعة لمدة دقيقة أو دقيقتين، ثم تبريده بسرعة في وعاء بغطاء إلى درجة حرارة لا تزيد عن 20 درجة مئوية في وعاء به ماء بارد. . بعد التبريد، يجب أن تصب في النظارات الحلق واسع(تتوسع نحو الأعلى) وتوضع في الثلاجة حتى يتجمد الماء تماما.

بعد ذلك، يجب إزالة قطع الجليد من الحاوية التي تم تجميد الماء فيها ووضعها في حاويات (الزجاج هو الأفضل، ولكن يمكن استخدام المينا أيضًا) حتى تتم إزالة الجليد الجزئي. إذا تم تجميد الماء في أكواب، فيجب إذابة كل قطعة من الجليد لفترة طويلة بحيث تبقى قطعة بحجم بيضة الدجاج (والتي لا ينبغي استخدامها، ولكن يتم التخلص منها ببساطة).

عندما تكون قطع الجليد أكبر من بيضةاترك ثلث الحجم الأصلي من الماء. لا فائدة من تجميد الماء في وعاء كبير: تتأخر عملية التحضير وتتدهور جودة الماء أيضًا. يجب تخزين الماء الذائب في درجة حرارة منخفضة، في الثلاجة، وقبل استخدامه للشرب مباشرة يجب تسخينه إلى درجة حرارة 90-95 درجة مئوية.

تطهير الحقن الشرجية أثناء الصيام

يحتاج الصائم كل يوم إلى إجراء حقن شرجية تطهيرية بحجم لتر إلى لتر ونصف من الماء المغلي الدافئ (درجة الحرارة 36-37 درجة مئوية). يُسمح بإضافة برمنجنات البوتاسيوم إلى الماء لإجراء التطهير حتى يكتسب السائل لونًا ورديًا باهتًا. وكما أظهرت الممارسة، الوقت الأمثلالوقت المناسب لإجراء عملية تطهير الأمعاء هو قبل الذهاب إلى السرير، بحوالي ساعة ونصف إلى ساعتين.

في بعض الحالات، يتم إجراء حقنة شرجية التطهير مرتين في اليوم، ويفضل أن يكون ذلك بمحلول 3-4٪ صودا الخبز(بيكربونات الصوديوم). سيضمن ذلك الإزالة الكاملة للمنتجات الأيضية المؤكسدة بشكل غير كامل من الجسم. يؤدي تنفيذ هذه الإجراءات إلى تحسين صحة المريض. لتحضير المحلول المطلوب، عليك إذابة 3-4 ملاعق كبيرة من صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم) في لتر واحد من الماء، وتكون درجة حرارة الماء هي درجة حرارة الغرفة.

إذا كنت بحاجة إلى إعداد حل في حجم أكبرولا يلزم تغيير نسبة مكوناته. عند إجراء عملية التطهير باستخدام حقنة شرجية، يجب إعطاء السائل ببطء، وتجنب ظهوره الأحاسيس المؤلمةفي المستقيم نفسه وسحب عدم ارتياحاسفل البطن. بعد إعطاء السائل، يُنصح المريض بمحاولة الاحتفاظ به لمدة 5-10 دقائق. يجب تغيير موضع الجسم في هذا الوقت، إن أمكن: التدحرج من جانب إلى آخر، ومن المعدة إلى الظهر والظهر، مع الاستمرار في كل من هذه الأوضاع لمدة 40-50 ثانية.

بعد الوقت المحدد، يجب إفراغ الأمعاء. ومن أجل تفريغ الأمعاء قدر الإمكان، ينصح المريض بأن يقوم بالتدليك الذاتي أثناء حركات الأمعاء، وذلك باستخدام قاعدة اليد للقيام بحركات دائرية في منطقة السرة في اتجاه عقارب الساعة. في الممارسة العملية، ليس من غير المألوف أن تحاول الحالات استبدال تطهير الأمعاء باستخدام حقنة شرجية مطهرة وتنفيذها بمساعدة المسهلات النشطة تناضحيًا (المالحة أو غيرها). من غير المقبول إجراء مثل هذا الاستبدال. عند الصيام في الأقسام العلويةمن الجهاز الهضمي، يزداد التمعج، مما يسبب انتهاكا للعمليات العفوية إفراز المعدةويؤدي إلى إعادة الامتصاص.

العناية بالفم والنظافة الشخصية أثناء الصيام

بشكل منفصل، قضايا الرعاية تجويف الفمخلال فترة الصيام. من اليوم الأول فترة التفريغيظهر طلاء على اللسان. اعتمادًا على الصحة العامة للمريض، يتراوح لون اللويحة من الأبيض إلى الرمادي أو حتى البني. الأعراض المصاحبةتشكيلات البلاك هي المظهر في الفم رائحة سيئةوالذوق الذي يتكثف مع مرور الوقت. لذلك، من الضروري تنظيف أسنانك باستخدام معجون الأسنان وفرشاة ذات شعيرات ناعمة أربع مرات على الأقل في اليوم. وينبغي تجنب ابتلاع المعجون.

إذا كانت اللوحة الموجودة على اللسان واضحة للغاية، فيمكنك إزالتها باستخدام فرشاة أسنان، مما يجعل حركات تدليك لطيفة. يجب أن نتذكر أنه خلال فترة الصيام لا يحدث تطهير اللوزتين ميكانيكيًا (بمساعدة الطعام) وهذا أحد أسباب تفاقم التهاب الحلق المزمن والتهاب اللوزتين. لتقليل احتمالية تطوير هذه المضاعفات، تحتاج إلى شطف الحلق والفم مع مغلي الأعشاب (البابونج، نبتة سانت جون، آذريون، النعناع)، محلول ضعيف من برمنجنات البوتاسيوم أو الفوراتسيلين، ويتم ذلك بين تنظيف أسنانك.

ستساعد هذه الإجراءات في التخلص من الروائح الكريهة وتمنع نمو الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض والنباتية. بالإضافة إلى هذه الإجراءات، يجب إجهاد عضلات البلعوم والحنك الرخو بشكل دوري. تحقيقا لهذه الغاية الفك الأسفلادفعها إلى الأمام قليلاً، على سبيل المثال، يقوم بعض الأشخاص بذلك عندما تكون آذانهم مسدودة. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك إخراج لسانك من فمك قدر الإمكان، محاولًا الوصول إلى ذقنك بطرفه. تحتاج إلى البقاء في هذا الوضع لمدة 15-20 ثانية، ثم بعد راحة قصيرة، كرر التمرين 5-8 مرات أخرى. تعمل الإجراءات المذكورة أعلاه على تحفيز الدورة الدموية في البلعوم، مما يؤدي بدوره إلى تحسين عملية التصريف فناة اوستاكي. كل هذا عامل رئيسيمما يساعد على منع تفاقم العمليات المعدية في هذه المناطق.

من الضروري إجراء إجراءات المياه (الاستحمام، وإجراء فرك مبلل، باستثناء الحمامات الساخنة) يوميا لإزالة منتجات التمثيل الغذائي بشكل فعال من خلال الجلد.
يجب إخطار المريض بأنه يمكنه زيارة الحمام أو الساونا، ولكن ليس أكثر من مرة واحدة كل 5-6 أيام. إذا أصبح الجلد جافاً، لترطيبه يجب استخدام كريمات الترطيب (الأطفال الأفضل) أو غيرها من المنتجات المناسبة للمريض.

يتم تحذير المريض من القيام بأقل قدر ممكن الحركات المفاجئة، تحميل الجسم بنشاط بدني مكثف على المدى القصير، وأخذ حمامات ساخنة، حمام ساخن. كل هذا يساهم في التنمية حالات الإغماء.

مدة الصيام العلاجي

تختلف مدة فترة الصيام بشكل كبير وتعتمد على خصائص جسم كل صائم، وكذلك النتائج التي حققها. في المتوسط، يستمر من اليوم الرابع عشر إلى اليوم الحادي والعشرين، ولكن إذا لزم الأمر، يمكن زيادة مدته إلى 30 يومًا. المعيار الموضوعي تمامًا الذي يشير إلى ضرورة إكمال فترة التفريغ هو انخفاض وزن جسم الصائم بنسبة 18-20٪ عن الوزن الأولي. وبالإضافة إلى ذلك، لا بد من التركيز على غيرها من موثوقة علامات موضوعيةاقتراب الخروج من فترة الصيام: ظهور الجوع، واشتداؤه، وظهور الأحلام الحية عن الطعام، زيادة إفراز اللعاب، الشعور بالحرقة، يبدأ المرضى بالشعور بها في الفم طعم حلولاحظ بشكل موضوعي تطهير اللسان من البلاك واحمراره وترطيبه.

يشكو المرضى من تدهور الحالة الصحية، واضطرابات النوم، ضعف عاموزيادة التهيج. أثناء الفحص يتم تحديده زيادة طفيفةتقلبات في معدل ضربات القلب وضغط الدم في حدود 10-15 ملم زئبق. الفن، في كثير من الأحيان إلى أعلى.

التسمع يكشف ضعف أصوات القلب. ويلاحظ انخفاض متكرر في نسبة الجلوكوز في دم الصائم. وظهور هذه الأعراض كلها يدل على استنفاذ احتياطيات الجسم الذاتية وضرورة إتمام الصيام. فقط إذا تم تنفيذ الصيام وفقًا للقواعد وكان الخروج منه في الوقت المناسب، فإن تطور التغيرات التصنعية التي لا رجعة فيها في اعضاء داخلية.

بطبيعة الحال، طوال فترة الصيام بأكملها، قد تنشأ المواقف التي تتطلب نهاية الصيام. إذا ساءت حالة المريض أو بدأت المضاعفات في التطور، فمن الضروري الانتظار بعض الوقت واتخاذ التدابير اللازمة للقضاء عليها باستخدام طرق العلاج المقبولة عموما، مع الأخذ في الاعتبار المسببات والتسبب في الاضطرابات النامية. إذا كان خلال 18-36 ساعة القادمة، على الرغم من التدابير المتخذة- عدم تحسن حالة المريض، يجب التوقف عن الصيام فوراً.

يتم نقل المريض إلى التغذية التصالحية. النظر في النتائج خبرة عملية, العلاج من الإدمانتهدف إلى القضاء على خلل الماء والكهارل، وتطبيع الحالة الحمضية القاعدية من خلال استخدام عوامل تثبيت الغشاء أو المسكنات أو مضادات التشنج بجرعات معتدلة.

إذا صام المريض لفترة طويلة بسبب الجفاف وتطور خلل في توازن الماء والكهارل، فقد تحدث تشنجات منشطة. ويرجع ذلك إلى نقص أيونات الكلور والصوديوم في الجسم بشكل رئيسي. نموذجي هو بداية التشنجات في عضلات الأصابع، ثم في عضلات الساقوكذلك في العضلات الماضغة وفي جميع عضلات الأطراف. لوقف التنمية هذه الدولةيعطى المريض 150-200 مل من محلول كلوريد الصوديوم 1% للشرب ( ملح الطعام) في درجة حرارة الغرفة في جرعتين أو ثلاث جرعات.

إذا لم يمكن إيقاف نوبة التشنجات فوراً، يعطى المريض المحلول المخصص كل 45-60 دقيقة بكمية 150-200 مل خلال الـ 12-16 ساعة التالية حتى تتوقف التشنجات تماماً. إذا لم تتحسن حالة المريض وتطورت نوبات التشنج المتكررة، فمن المستحسن إنهاء الصيام فوراً ووصف التغذية للمريض بهدف الشفاء. يتم تصحيح انتهاكات توازن الماء والكهارل لدى البشر وفقًا للمخطط المقبول عمومًا. من المهم تحديد درجة عدم توازن الماء والكهارل - فهذا سيساعد على تخفيف حالة المريض وسيساهم في تخفيف الاضطرابات التي تم تحديدها في أسرع وقت ممكن.

هناك عدد من المؤشرات للتوقف الفوري عن العلاج الغذائي بالصيام:

• زيادة مكثفة في علامات الحماض الكيتوني، والتي لا يمكن تصحيحها بمساعدة العوامل القلوية.
• تطوير عمليات التآكل والتقرحي الحادة في الجهاز الهضمي.
• ظهور النزيف بغض النظر عن موقعه.
• يتطور المريض بشكل حاد أمراض معديةأو تفاقم المزمن.
• تطور متلازمة متشنجة.
• تفاقم المرض العقلي.

أثناء الانتهاء من العلاج الغذائي الصيامي، يتم نقل المرضى إلى التغذية التصالحية.

هذا كل شيء لهذا اليوم! الآن أنت تعرف المبادئ الأساسية للصيام العلاجي. إذا وجدت هذه المقالة مفيدة، تأكد من مشاركتها مع أصدقائك. نراكم مرة أخرى!

سنخبركم اليوم عن ماهية الصيام (العلاجي) ولماذا هو ضروري وكيفية الالتزام به. بالإضافة إلى ذلك، سوف تتعلم كيفية الاستعداد بشكل صحيح لمثل هذا الإجراء، سواء كان من الممكن القيام به في المنزل وكيفية الخروج من هذه الحالة.

ما هو الصيام؟

الصيام العلاجي هو ممارسة روحية قوية جدًا أتت إلينا منذ زمن سحيق. لا يوجد دين واحد لا يستخدم الامتناع التام عن الطعام بغرض تطهير النفس.

وفقا للصائمين ذوي الخبرة، في مثل هذا الوقت يبدأ جسمهم في العمل بطريقة اقتصادية. وكلما طال أمد الصيام، أصبح أكثر صرامة فيما يتعلق بإنفاق الطاقة.

وبالتالي، بعد أن قررت استخدام هذه التقنية لتحسين صحة جسمك، يجب أن تكون مستعدًا لمثل هذه الصعوبات والأحاسيس.

مشاكل عند الإفطار

ما الفرق بين الصيام في المنزل والمستشفى؟ تعتبر المصحة أو العيادة التي تستخدم هذه التقنيات جيدة لأن المريض يخضع لرقابة وإشراف صارم من المتخصصين. بعد كل شيء، عند مغادرة مثل هذه الحالة، هناك أيضا الكثير من اللحظات غير السارة. لذلك، بعد 5-7 أيام من الرفض الكامل للطعام، تحول جسم الإنسان بالفعل بالكامل إلى التغذية الداخلية، وبالتالي قد لا يتم امتصاص المنتجات المتناولة ومعالجتها على الفور. وفي هذا الصدد، يوصي الخبراء الصائمين في المنزل بالبدء في تناول الطعام بكميات صغيرة ومضغه جيدًا طعام صلبوتمييع المشروبات المركزة. إذا تجاهلت هذه النصائح، تأكد أنك ستصاب بعسر الهضم. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه خلال فترات الصيام الطويلة، يمكن أن يشكل الاستهلاك المفاجئ والكثيف للطعام خطراً على حياة الإنسان.

يدعي الصائمون ذوو الخبرة أن التعافي من التطهير يجب أن يستمر لنفس فترة التقنية نفسها.

فترة نقاهه

وبعد الانتهاء من عملية الصيام، جسم الإنسانلا يعود على الفور إلى حالته الأصلية. لذلك، في غضون 1-2 أشهر قد يكون هناك تغييرات مختلفة. هذه هي المرة التي تحتاج فيها إلى توخي الحذر الشديد وعدم انتهاك قواعد التغذية والانزلاق إلى الشراهة العادية. وإلا فإن الأشياء المفيدة التي قدمها الصيام للإنسان قد تضيع ببساطة. وفي هذا الصدد، يوصى ببذل بعض الجهود لضبط النفس.

فقدان الوزن عن طريق الصيام

أثناء الصيام، يتحول جسم الإنسان بالكامل إلى التغذية الاحتياطية، والتي أساسها رواسب الدهون. للوجود الطبيعي خلال النهار مع الرفض الكامل 300-400 جرام من الدهون تكفي للإنسان. وعندما يتم تفكيك هذه الكمية من التراكم يتكون الجلوكوز الذي يعتبر أساس الوظائف الحيوية للجسم.

دعونا نلقي نظرة على القيم التقريبية لكيفية انخفاض وزن الشخص أثناء صيام الماء:

• من 1 إلى 7 أيام - حوالي 1 كجم يوميًا؛
• من 7 إلى 10 أيام - حوالي 500 جرام يوميًا؛
• من اليوم العاشر وكامل الفترة اللاحقة - حوالي 300-350 جرامًا يوميًا.

دعونا نلخص ذلك

عند بدء عملية الصيام، يجب على الشخص أن يفهم بوضوح أن هذا ليس إجراءً ترفيهيًا بسيطًا، ولكنه نشاط معقد للغاية وصعب وأحيانًا غير سار، والذي يجب على المرء الاستعداد له مسبقًا (جسديًا وعقليًا).

وعلى الرغم من كل الصعوبات التي تنتظر الجياع على هذا الطريق، فإن هذا مسعى جدير بالاهتمام. إذا لم تكن خائفا من المهام الصعبة ولديك قوة إرادة هائلة، فيمكنك البدء في الصيام بأمان. بعد كل شيء، هذه التقنية هي التي تسمح لك باستعادة الشباب والجمال والصحة. الشيء الرئيسي الذي يجب أن تتذكره أثناء الصيام هو أن كل شيء جيد في الحياة يحدث فقط عندما يبذل الناس قصارى جهدهم فيه.