Come sbarazzarsi della depressione postpartum. Depressione postpartum: sintomi e segni - come affrontare la depressione dopo il parto

La nascita di un uomo nuovo lo è evento straordinario. Tutti i parenti attendono l'apparizione di un nuovo membro della famiglia e i genitori provano un senso di gioia. Ma succede che dopo la nascita di un bambino, una donna prova un sentimento di malinconia e disperazione. E non è affatto perché non le piace il suo bambino. È tutta una questione di depressione postpartum.

Segni e sintomi della depressione postpartum

Molte giovani madri, dopo la nascita di un bambino, sono sopraffatte da un sentimento di ansia e preoccupazione per il bambino. Potrebbe esserci una sensazione stanchezza costante o superlavoro. Se tali condizioni si verificano periodicamente, non dovresti preoccuparti troppo. Questo fenomeno normale. Ma se ciò accade costantemente e aumenta, allora questa è un'occasione per consultare un medico - forse questa è la depressione postpartum.

Dal punto di vista di alcuni medici, il colpevole di questo stato di malattia Sono cambiamenti ormonali avvenuto durante la gravidanza. Dopo il parto, il corpo cerca di ritrovare la sua norma biologica e la psiche non ha il tempo di rispondere adeguatamente.

Altri medici credono che un tale disturbo della personalità dipenda da temperamento e sensibilità donne. C'è anche un'opinione secondo cui le donne che hanno partorito con taglio cesareo sono più suscettibili a questo tipo di depressione.

Stavo aspettando la nascita del mio bambino. Mi sembrava che sarei stata una madre ideale, mentre lo sarei moglie amorevole e un'ottima padrona di casa. Ma sfortunatamente, invece della gioia attesa, io sopraffatto da un sentimento di desiderio e riluttanza a fare qualsiasi cosa . A volte semplicemente non capivo perché avevo bisogno di vivere, piangevo costantemente o mi arrabbiavo con le persone a me vicine. Mio marito, guardandomi, si è reso conto che il problema è serio e che è necessario aiuto.

Per alcuni può essere sospettato di depressione postpartum caratteristiche comuni, inoltre, possono comparire tutti insieme o solo alcuni di essi:

• Cambiamento nel comportamento emotivo . Una donna può cadere in una profonda angoscia o diventare aggressiva nei confronti dei propri cari. Può provare una sensazione di costante ansia e paura, o può iniziare a singhiozzare per sciocchezze.
• Cambiamento di appetito . Può manifestarsi anche nell'assorbimento incontrollato del cibo e può esprimersi nel rifiuto di assorbire il cibo.
• Aspetto con una costante sensazione di stanchezza . Questo è un campanello d'allarme, come tanti stati mentali hanno l'insonnia tra i loro sintomi.
• Sensazione costante sonnolenza . Se non ci sono malattie, una costante sensazione di sonnolenza può indicare che sta per iniziare un esaurimento nervoso.
• Diminuzione della libido .
• Incapacità di concentrazione e difficoltà nel prendere decisioni.

Comprendere le cause della malattia

Per iniziare a combattere depressione postparto, Avevo bisogno di scoprire le cause e i meccanismi del suo verificarsi. Convenzionalmente li ho divisi in fisiologici e psicologici . A proposito, vale la pena notare. Che le cause specifiche della malattia non sono state ancora nominate.

Per ragioni fisiologiche può essere attribuito a cambiamenti ormonali nel corpo durante e dopo la gravidanza. Sfondo ormonale cambia molto, inoltre si verifica un aumento del volume del sangue, un cambiamento della pressione sanguigna e del metabolismo. Può trasformarsi in una gravidanza difficile o in un parto estenuante esaurimento fisico e dolore, che a sua volta può contribuire allo sviluppo della depressione.

Ragioni psicologiche hanno una forma di definizione più vaga. Si ritiene che l'insorgenza della depressione dipenda da predisposizione genetica, cioè, se la madre di una donna soffriva di questa malattia, allora la probabilità della sua manifestazione in sua figlia è leggermente superiore rispetto a tutte le altre giovani madri.

Se una donna ha un figlio primogenito , quindi spesso non ha idea di quali carichi dovrà sopportare. Dopo aver appreso in pratica di cosa si tratta, la neo-mamma cade nel panico, il che può portare allo sviluppo di una condizione dolorosa.

La paura di fare qualcosa di sbagliato, così come la paura di fare del male al bambino, contribuiscono all'insorgenza della depressione. Sentirsi spaventati di esserlo cattiva mamma e incapacità di allattare possono anche essere attribuiti alle cause della malattia.

Cambiamenti nella situazione finanziaria, cambiamenti nello stile di vita abituale e possibilità di libera circolazione porta molte giovani madri in una condizione di bisogno di aiuto.

Infine, molte donne non sono pronte al fatto che la loro figura potrebbe differire da quella precedente e che i rapporti sessuali con un partner potrebbero non cambiare in meglio.

Qualunque sia la causa della depressione postpartum, sono necessari sostegno e aiuto per eliminarla.

Come ho trattato la depressione dopo il mio primo e secondo parto

La depressione mi ha colto sia dopo la prima che dopo la seconda nascita. Ma se dopo il primo avevo bisogno dell'aiuto di uno specialista, il secondo l'ho già affrontato da solo con il supporto delle persone a me vicine.

Io stesso ho sperimentato la depressione due volte.

Ma la tempestiva consapevolezza del problema, l'aiuto dei miei cari e il lavoro su me stesso mi hanno aiutato a uscire vittorioso da questa malattia.

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La gioia di un incontro tanto atteso con il figlio in una madre appena nata può essere sostituita da un calo dell'umore. In questi casi stiamo parlando di un fenomeno abbastanza comune: la depressione postpartum.

La malattia può variare da paziente a paziente gradi diversi gravità e natura del flusso. Secondo le statistiche, una donna su sette sperimenta una qualche forma di depressione postpartum. Di norma, ciò avviene nei primi mesi dopo la nascita del bambino. A volte la depressione postpartum si sviluppa in forme più gravi che richiedono un trattamento serio.

Cosiddetto "baby blues", che si osserva nella maggior parte dei casi dopo la nascita di un bambino. La cosa più caratteristica di questa condizione cambiamento frequente stati d'animo dalla felicità indescrivibile alla tristezza inspiegabile. Una donna può piangere senza motivo, diventare impaziente, irritabile, sentirsi sola, irrequieta, ecc. Il "Baby blues" può durare solo poche ore o poche settimane dopo il parto. Questa condizione non richiede trattamento.

Direttamente depressione postparto”, che può durare da diversi giorni a diversi mesi dopo il parto. La depressione postpartum può verificarsi dopo la nascita di qualsiasi bambino, non solo del primo figlio. I sintomi sono gli stessi del "baby blues": tristezza, stanchezza, irritabilità, disperazione. La differenza è che vengono vissuti in modo più acuto. In questa condizione, può essere difficile per una donna svolgere le attività quotidiane e, in tal caso, viene prescritto un trattamento. Se non trattati, i sintomi possono peggiorare. Il trattamento può includere farmaci o una visita da uno psicologo.

Psicosi puerperale (postpartum). che è una grave malattia mentale che può svilupparsi abbastanza rapidamente e di solito entro i primi tre mesi dopo la nascita di un bambino. donna dentro questo caso può perdere il contatto con la realtà, soffrire di allucinazioni uditive (sentire qualcosa che non sta realmente accadendo), mania, meno spesso allucinazioni visive. Altri sintomi includono insonnia, ansia, rabbia, comportamento inappropriato, strane sensazioni. Il trattamento della psicosi postpartum include necessariamente i farmaci. A volte richiesto ricovero involontario per colpa di alto rischio inflizione di lesioni personali da parte di una donna a se stessa o ad altri.

video: la storia di una vera famiglia.

Quali sono le cause della depressione postpartum?

nome ragioni esatte, secondo il quale si sviluppa questo o quel tipo di depressione postpartum, non è possibile. Ma una cosa è chiara: nella maggior parte dei casi entrano in gioco più fattori contemporaneamente. Tra questi ci sono:

1. biochimico
2. psicologico,
3. fattori ambientali,
4. ormonale
5. genetico.

Pertanto, lo sviluppo della depressione postpartum potrebbe essere in parte dovuto a cambiamenti ormonali che si verificano nel corpo della madre durante e dopo il parto. Parte del motivo potrebbe essere uno stile di vita completamente nuovo: la necessità di prendersi cura costantemente del bambino, un cambiamento nella dieta, nella routine quotidiana, frequenti violazioni sonno notturno, ecc. Tuttavia, gli esperti, riferendosi ai risultati di un recente studio, sottolineano che uno dei precursori più pronunciati della depressione postpartum sono le paure, l'ansia, l'ansia e la depressione vissute durante la gravidanza.

Depressione postpartum: chi è a rischio?

• Molto spesso, la depressione postpartum "attacca" coloro che hanno precedentemente riscontrato un problema simile.
• A rischio sono anche le donne la cui gravidanza è stata accompagnata situazioni stressanti e mancanza di sostegno da parte dei propri cari.
• Non pianificato o causa anche sofferenza psicologica a molte donne dopo il parto.
• Anche una storia di disturbo di personalità multipla o disturbo disforico premestruale mette a rischio le donne.
• Sulla base della ricerca, gli scienziati hanno concluso che più figli ha una donna, maggiore è la possibilità di “guadagnarsi” la depressione postpartum ad ogni gravidanza successiva.
• Sono a rischio anche le donne single e coloro che hanno un conflitto matrimoniale (soprattutto a causa della gravidanza).

Quando puoi sconfiggere la depressione da solo?

A seconda della gravità dei sintomi, una donna con depressione postpartum può assumerlo le seguenti misure per alleviare la tua condizione:

A volte è sufficiente parlare apertamente, raccontare a qualcuno i tuoi problemi, difficoltà ed esperienze: il coniuge, i genitori, la fidanzata, servizio sociale fiducia, ecc.

Se possibile, chiedi a familiari o amici di aiutarti a prenderti cura di tuo figlio. Parte dei compiti (camminare, fare il bagno, giocare) possono essere assunti dai nonni o dal coniuge, sollevando così un po' la donna e lasciandole più tempo libero da dedicare al relax o allo svolgimento di affari personali.

Molte madri hanno paura di ammettere che soffrono di depressione, che si accumula emozioni negative e sentimenti in se stessi. Ciò accade per vari motivi: paura di sembrare debole, cattiva madre, paura di perdere un figlio, ecc. Questo ragionamento è sbagliato: la depressione è una malattia che tante persone sperimentano allo stesso modo del comune raffreddore. Può accadere in qualsiasi momento e non è un segno di inferiorità umana. Nessuno porterà via il bambino dalla madre, solo se il suo comportamento non minaccia la vita del bambino (una grave forma di depressione), ma in tali situazioni l'automedicazione non viene affatto praticata: è necessario aiuto professionisti medici. Realizzando questi punti, una donna deve cercare di risolvere il problema - coinvolgendo parenti o consultando specialisti - e non coltivarlo in se stessa, esacerbando la situazione.

Ricorda: tutto passerà: nella vita ci sono strisce bianche e nere. E se ora hai il nero, sarà sicuramente seguito dal bianco.

Depressione postpartum: esiste una minaccia per il bambino?

Per molte neomamme durante la depressione, può sembrare che non stiano vivendo abbastanza bene la loro maternità. Nella maggior parte dei casi, questo risulta non essere il caso.

Tuttavia, dentro casi rari la situazione è diversa: depressione avanzata"costringe" una donna a comportarsi in modo aggressivo nei confronti degli altri, compreso un bambino. In questi casi, irritabilità, esplosioni di emozioni, stati incontrollati possono portare al fatto che la madre può danneggiare suo figlio, ad esempio picchiandolo, lasciandolo solo, ignorando il pianto, ecc. Ricordiamo che gli esempi forniti sono molto rari, fare riferimento a forme gravi depressione postpartum (una percentuale molto piccola di donne ne è affetta), che richiede un trattamento obbligatorio.

Quando è necessario l'aiuto di uno specialista?

psicosi postpartum- questo è proprio il caso in cui il trattamento da parte di uno specialista non è raccomandato, ma obbligatorio. Tieni presente che se la depressione non viene trattata, può essere pericolosa sia per la madre che per il bambino.

La donna deve presentare domanda cure mediche nei seguenti casi:

• i sintomi (affaticamento, irritabilità, ansia, tristezza, ecc.) sono presenti da 2 o più settimane,
• incapacità di svolgere compiti e doveri quotidiani,
• incapacità di far fronte alla risoluzione di situazioni ordinarie,
• avere pensieri di fare del male a te stesso o a tuo figlio,
• sentimenti di paura o panico che tormentano gran parte della giornata.

Attenzione! Non assumere mai farmaci per la depressione senza consultare il medico, soprattutto durante allattamento al seno- potrebbe essere pericoloso per la tua salute e per quella del bambino.

La depressione postpartum si verifica in circa il 13% delle donne che hanno partorito. In una certa misura, non lo è problemi seri. Leggero e forma media non richiedono alcun trattamento e nemmeno l'adozione di misure particolari. Ad esempio, sentirsi stanco affaticabilità veloce abbastanza spiegabile dallo stesso stress creato dal parto. cattivo umore, depressione e letargia generale sono anche il risultato di molti cambiamenti fisiologici che portano al parto. È quasi impossibile evitarlo completamente e non è necessario. Questa non è la depressione come problema medico, un disturbo mentale, e i sintomi sono solo simili, ma non danno origine a una diagnosi. Solo il disturbo depressivo maggiore costituisce un vero motivo di preoccupazione.

La depressione postpartum si verifica in circa il 13% delle donne che hanno partorito.

Ci sono anche casi in cui viene fatta per la prima volta la diagnosi di MDD, ma successivamente cambia in bipolare disturbo affettivo . SU fase iniziale, in assenza di almeno un episodio maniacale, la diagnosi del disturbo bipolare è talvolta impossibile. Non esiste una risposta universale alla domanda su come affrontare la depressione postpartum. Innanzitutto, potrebbe non essere depressione. In secondo luogo, c'è un'alta probabilità che passi da solo e per qualche tempo questa è una reazione del tutto naturale del corpo a fattori del tutto oggettivi. A ciò si aggiunge che superare la depressione postpartum, se non è un disturbo mentale di tipo affettivo, è molto più facile di quanto si possa immaginare. Nella maggior parte dei casi se ne va da solo...

Non esiste una risposta univoca alla domanda sul perché si verifica la depressione postpartum.È chiaro che questo è in qualche modo collegato al parto, ma come dipende esattamente caratteristiche individuali donne. C'è un certo livello in questo problema che non ha bisogno di essere toccato affatto. Non è sempre necessario affrontare la depressione dopo il parto. Esaminiamo alcuni dei sintomi.

Qualcosa che assomiglia alla sindrome da stanchezza cronica

Affaticamento, letargia, perdita di forza e affaticamento. Bene, cosa vorresti? Anima, mente e corpo hanno attraversato una grande prova. Ogni persona è unica. Per alcune donne è normale già il terzo giorno, e per alcune parti diventano un colpo così potente che "si lasciano andare" solo al terzo o quarto mese. E qui non c'è niente da fare. Devi adattare la dieta, la routine quotidiana stessa, hai bisogno dell'aiuto di tuo marito e di altri parenti e amici. Poi se ne andrà da solo. Non dovresti nemmeno chiederti come superare la depressione postpartum.

Tra i sintomi di tale depressione ci sono l'apatia e la stanchezza cronica.

L'apatia come mezzo di protezione mentale

Apatia e apatia, per così dire, depressione. Sembrerebbe che eccolo qui: il bambino tanto atteso. Devi rallegrarti e volare per le stanze. Puoi solo stancarti della gioia. Qualunque emozioni potenti pneumatico. Non puoi provare amore per sempre. La psiche sentirà che sta lavorando al limite e attiverà essa stessa i meccanismi di difesa. Quindi non c'è nulla da temere. Una volta attivata l'apatia, così sia. Dopo un certo periodo, scomparirà. Non c'è bisogno di pensare a come affrontare una situazione del genere, perché non è nata da zero.

Un'altra difesa naturale è una lieve depersonalizzazione.

Depersonalizzazione. Simile meccanismo di difesa. Il bambino è molto vulnerabile, vulnerabile. I genitori, soprattutto le madri, devono affrontare compiti difficili, un'enorme responsabilità ricade sulle loro spalle. Se ci pensi, tali pensieri ti legano le mani e sarà estremamente difficile compiere azioni per prendersi cura di un bambino. La psiche crea l'effetto della percezione delle azioni e delle emozioni vissute, come dall'esterno. È più facile lavorare così, tutto qui. Una leggera depersonalizzazione può verificarsi sullo sfondo di un episodio depressivo reattivo. Bene, carino ... Tutto dipende dalle prestazioni reali e dalla capacità di mantenere il pensiero razionale.

Sopravvivere alla depressione postpartum non è così difficile quando si tratta della reazione naturale della psiche, del sistema nervoso.

Difficoltà di vita

In quasi tutti i libri di consultazione si può leggere che durante un episodio depressivo i pazienti vedono il futuro con colori cupi, sono inclini al pessimismo e alla predominanza di pensare negativo, su un calo dell'autostima e una tendenza all'autoflagellazione. Consideriamo ora un esempio del genere. La donna ha partorito ed è tornata a casa con il bambino. Il marito il primo giorno dopo il suo ritorno si è ubriacato. Diciamolo con gioia. Ma il secondo giorno si è ubriacato e ha portato a casa gli amici. Il terzo giorno scomparve. Il quinto è arrivata la polizia. Il decimo giorno lo lasciarono andare, ma si ubriacò di nuovo. Le cose sono scomparse dalla casa e lui ha urlato oscenità e ha minacciato di ucciderla a causa della gelosia. Vede il futuro con colori cupi, è apparsa una tendenza al pessimismo, tutto le cade dalle mani e il pensiero è diventato molto negativo. Poiché tutto ciò accade durante il congedo di maternità, si pone la questione di come sbarazzarsi della depressione postpartum. La nascita stessa potrebbe aver dato l’impulso iniziale all’emergenza depressione, ma, rispetto ad altri problemi, non è la principale fonte di stress in questa situazione.

La depressione postpartum si verifica spesso a causa del fatto che le madri vedono tutto con colori cupi e sono inclini al pessimismo.

La sua difficoltà è che è facile dare consigli sul divorzio solo quando tutto è chiaramente diviso in bianco e nero. Qui brava donna, e c'è un cattivo marito. E lei ha dei genitori e anche loro sono bravi, sempre pronti ad accettare una figlia con un bambino e a lasciare che questo mostro alcolizzato scompaia. Divorzio e punto! In una situazione del genere, molto probabilmente, la fine del divorzio. Solo che la vita più spesso confonde tutti i toni. E se fosse davvero andata a letto con molti uomini e ancora non sapesse chi è il padre biologico? Forse solo lui, e non i suoi genitori, può aiutare lei e il bambino, ma lo faranno solo finché vivranno insieme. Sì, e anche lei stessa, nel primo e nel secondo giorno di questa storia, ha preso parte alla festa. A volte succede…

La medicina differisce dai talk show in quanto è necessario aiutare le persone per quello che sono veramente. Se si ritrova all'appuntamento di uno psicoterapeuta con la domanda su come uscire dalla depressione postpartum, allora è impossibile trattarla come l'eroina del programma Let Them Talk. Non si può dire che questa non sia depressione postpartum, poiché una donna, indipendentemente dalle situazioni quotidiane, ha un complesso di disturbi fisiologici e cause mentali. Solo che la questione entra anche nel piano sociale. Ed è improbabile che un caso del genere diventi oggetto di psicoterapia familiare, poiché il suo inizio richiederebbe la partecipazione di marito e moglie, ed è improbabile che ciò sia possibile.

Dare consigli generali sul trattamento della depressione è sempre stato un lavoro ingrato e stupido. Ogni caso è unico e ogni situazione va considerata nelle sue particolarità. Spesso trovato consigli generali che suscitano grande scetticismo. Tuttavia, qualcosa per qualcuno può ancora essere utile.

Qui elenco indicativo come:

• fare la spesa, fare la spesa. E' nel piano sistema personale premi e bonus. Ha dato da mangiare al bambino, ha cambiato i pannolini, poi è andata al negozio online e si è compiaciuta dell'acquisto di qualcosa che, dicono, può provocare gioia;
• organizzare le vacanze per te stesso;
• iniziare un hobby
• sviluppare competenze professionali;
• praticare la meditazione e lo yoga.

Ripetiamo, tutto ciò può essere molto buono e necessario in termini di autoaiuto personale femminile, ma indicheremo le insidie. Bene, chiariamo perché alcuni consigli fanno tremare l'aria vuota, e talvolta anche dannosi.

Devi fuggire dal trambusto quotidiano, dedicarti al tuo hobby preferito, sviluppare capacità professionali

Acquisti

Se una persona per qualche motivo crede di soffrire di depressione, non ha bisogno di fare nulla al riguardo. Contro: questi sono antidepressivi, che in questo caso il medico prescriverà o si asterrà. Acquistare qualcosa per compiacere te stesso e quindi sbarazzarti della depressione postpartum da solo è troppo ingenuo. Dopo la consegna della merce, si può scoprire che è di qualità sbagliata, non evoca le emozioni attese o addirittura ti fa dire "beh, sono uno stupido, ho speso soldi per queste sciocchezze". Non farà altro che peggiorare... Acquistare le cose giuste o belle è positivo, ma non associarlo in alcun modo alla depressione.

Vacanze

Anche una buona cosa. Ma che dire della depressione? Non dimentichiamo che dopo il parto molte donne sperimentano instabilità emotiva. È sufficiente che qualcosa vada storto perché l'idea cambi le sue potenzialità e si trasformi in nuova occasione per lo sconforto.

Passatempo

Se qualcosa ti interessa davvero, vuoi fare qualcosa - ricamare o stendere, incollare o dipingere, allora è già fatto. Autoconsigli per combattere con depressione L'hobby delle armi a volte viene preso troppo alla lettera. Le donne acquistano filati, kit da ricamo, ma si raffreddano abbastanza rapidamente e gli acquisti ingombrano le dispense per molto tempo. La seconda parte del congedo di maternità può effettivamente essere associata all'emergere di una grande quantità di tempo libero. Se questo è il caso, allora prenderlo con un hobby è una buona idea. Solo un hobby dovrebbe attrarti e non essere una sorta di arma mistica per te combattere la depressione.

Ricorda che il bambino non ti impedirà di fare ciò che ami o lavori.

Auto-miglioramento

Per molto tempo, il concetto di "auto-miglioramento" è andato oltre la portata delle pratiche yogiche ed è considerato più ampio: si tratta di crescita professionale e personale, di sviluppo di nuove conoscenze, di sviluppo di capacità di successo in se stessi.

Torniamo allo yoga. Include molti di quelli che difficilmente possono essere definiti esercizi salutari. Lo scopo del tantra è portare la coscienza a nuovo livello percezione di sé e della realtà circostante. Pertanto, non si dovrebbe provare a praticare tutto ciò che si presenta a portata di mano. Per quanto strano possa sembrare, ma congedo di maternità non è il momento migliore per iniziare. Il fatto è che lo yoga, il qigong e molte pratiche di meditazione sono quasi impossibili da padroneggiare senza un insegnante. E l'aspetto del bambino richiede che gli venga prestata la massima attenzione e non qualcos'altro.

Approssimativamente la stessa delusione può attendere anche se sotto crescita personale qualcuno decide di capire il freelance. L'idea può sembrare fantastica: sedersi a casa e completare attività, scrivere, creare elementi grafici o interi siti Web. Tutto questo è possibile, ma la base resta ancora la presenza stessa di talento, competenze e pensiero strategico che ti permetterà di realizzare le tue idee. In caso contrario, i prezzi bassi o il rifiuto del cliente di pagare per gli sforzi potrebbero comportare ulteriori costi impatto negativo. Quindi il desiderio di affrontare da solo la depressione postpartum non porterà a nulla di buono.

In questo periodo della vita è importante pensiero positivo e auto-miglioramento

Sosteniamo pienamente ogni tentativo di essere attivi. In generale, nella vita, e non solo dopo il parto, questo periodo è associato o meno alla depressione postpartum. Questo stesso stato è una cosa molto delicata e dovrebbe essere affrontata con delicatezza. Fare qualcosa in questo senso e indirizzare le azioni verso l'uscita dalla depressione dopo il parto significa automaticamente anche la conferma del fatto che il problema stesso esiste. In alcuni casi, ciò non fa altro che aggravare il problema. Ricordiamo che, in una certa misura, la presenza di sintomi non indica la necessità di adottare alcuna misura.

Quando è necessario aiuto?

Considerando l'ampia moda nell'uso della parola "depressione", quando è necessario e non necessario, elenchiamo diversi criteri che, con la loro presenza, negano di fare qualsiasi tentativo da soli.

1. Umore depresso e perdita della capacità di godersi qualcosa durano lungo termine, più di un mese.
2. Pensieri frequenti di morte, suicidio.
3. viene in mente ossessioni che qualcosa minacci la sicurezza del bambino. La loro frequenza e intensità di esposizione provocano ansia nella madre stessa. Capisce che questo non è del tutto normale, ma si confonde e non riesce a distinguere chiaramente tra cure naturali e pensieri ossessivi.
4. L'ansia inspiegabile è espressa sotto forma di una chiara sensazione somatica: un nodo alla gola o alla regione atriale.
5. Lo sconforto è stato sostituito da euforia, attività, è difficile mantenersi sul posto, la loquacità è aumentata, stato generale- gonfiato ed è difficile da controllare.

Se la depressione è gravemente ritardata, avrai bisogno dell'aiuto di uno psicoterapeuta

Ripetiamo che quanto sopra non è correlato specificamente alla depressione, tuttavia merita molta attenzione e trattamento da uno specialista. L'elenco in sé è lungi dall'essere esaustivo, ma mostra l'essenza del problema. Si tratta di esplosioni emotive completamente non standard, pensieri che prima non esistevano e varie sensazioni, aspirazioni di natura irrazionale.

depressione postparto - periodo difficile nella vita non solo delle donne, ma anche di tutti i membri della famiglia. La depressione costante, la scarsa energia e l’apatia spesso portano a esplosioni incontrollabili di odio. Come risultato di un tale esito degli eventi, il bambino viene lasciato senza attenzione e il marito non sopporta la tensione nervosa. Una situazione del genere porta alla discordia in famiglia, la neo-madre ha bisogno di sostegno. Da qui la necessità di utilizzare trucchi psicologici di cui parleremo oggi.

Persone inclini alla depressione postpartum

• ragazze che sono rimaste senza sostegno durante la gravidanza;
• giovani donne inclini a frequenti esaurimenti nervosi;
• donne che hanno avuto depressione postpartum in passato;
• madri di tanti figli;
• donne durante il divorzio;
• ragazze i cui mariti non volevano figli (gravidanze indesiderate);
• donne single che hanno perso il padre di famiglia durante la gravidanza;
• donne inclini al disturbo premestruale disforico.

Sintomi della depressione postpartum

• senso di colpa che non scompare per molto tempo;
• tendenze suicide;
• mancanza di appetito o, al contrario, "zhor" incontrollato;
• esacerbazione di malattie (sia croniche che acquisite);
• scoppi di rabbia senza causa, rabbia verso gli altri;
• bassa autostima;
• stato depresso, in particolare, pensieri cupi;
• stanchezza costante brutto sogno, apatia;
• stipsi;
• bruschi sbalzi d'umore la sera e mattina giorni;
• Ansia di cui non riesci a liberarti
• allontanamento dalla famiglia e dagli amici;
• rabbia verso suo marito e il suo bambino.

Cause della depressione postpartum

1. Nella maggior parte dei casi, molte ragazze soffrono sindrome postpartum, che si manifesta in stato depresso. Le donne "finiscono" con il pensiero che quando nascerà un bambino, saranno cattive madri. Come dimostra la pratica, un risultato simile degli eventi è tipico per le ragazze e le donne che hanno trascorso la loro infanzia in modo incompleto o famiglia disfunzionale. La costante sensazione di ansia e i sintomi sopra descritti non alleviano affatto la situazione. La neo-madre non crede in se stessa, non accetta il sostegno del marito, sprofondando gradualmente in una depressione prolungata.
2. Se la gravidanza procede senza complicazioni, la coppia si rallegra del bambino che nascerà presto, la ragazza si sente benissimo. È di buon umore, si prepara per l'apparizione del bambino, non vede l'ora di farsi una canna vita felice. Poiché è difficile nascondersi dalla fisiologia, dopo il parto, salto improvviso ormoni. Il ciclo mestruale ricomincia, l'appetito diminuisce, appare l'insonnia. Tutti i sogni stanno lentamente svanendo nel passato, il presente è schiacciante con un pesante fardello. In genere, i sintomi iniziano dopo la sospensione dell’allattamento al seno. Le ragazze sono insoddisfatte del proprio aspetto e la mancanza di tempo per se stesse pone le basi per una vera e propria depressione.
3. La prossima causa della depressione postpartum è la mancanza di attenzione. Dopo la nascita del bambino, molte ragazze credono che nessuno le ami, ma questo malinteso è estremamente errato. Conoscenti e amiche visitano le discoteche, si rilassano al massimo, mentre la neo-mamma non dorme la notte a causa del pianto costante del bambino. Il marito, a sua volta, ritarda al lavoro perché non può sopportare l'enorme carico. La vecchia generazione di parenti cerca di dare istruzioni, portando la donna all'isteria. Sullo sfondo di un tale sviluppo di eventi, si instaura la depressione, che aumenta ogni giorno.

Metti tuo figlio al primo posto. Prima di tutto, devi stabilire correttamente le priorità: il bambino deve essere nutrito, asciutto, pulito. Affinché il bambino possa dormire profondamente, lavalo la sera, cambia il pannolino in tempo, nutrilo con cibo sano. Dopo aver completato i compiti principali, vai anche a riposare. Prenditi un minuto opportuno per dormire per ricostituire la tua riserva di energia. Ti sentirai molto meglio dopo aver dormito.

Non rifiutare l'aiuto. Non essere un'eroina madre che fa tutto da sola. Affida alcune faccende domestiche ai tuoi genitori, al tuo coniuge o agli amici intimi. Non rifiutare l'aiuto, impara ad accettarlo. Potrebbe esserti offerto un servizio per cucinare o pagare l'appartamento, fare la spesa al negozio, fare le pulizie, ecc. per il periodo in cui sei con il bambino. Non c'è bisogno di sentirsi a disagio nel chiedere ai parenti di pagare le bollette o di fare la spesa.

Anche se prima della nascita svolgevi egregiamente i tuoi compiti da solo, ora la situazione è cambiata. La mancanza di sonno e la perdita di forza turberanno chiunque, il tuo brutta sensazione riguardano tutta la famiglia. Attendi un certo periodo finché non raggiungi la precedente prontezza al combattimento. Siediti e pensa a chi puoi chiedere aiuto. Non puoi essere una brava casalinga, madre e moglie allo stesso tempo, impara a condividere le responsabilità.

Controlla la tua alimentazione. donna dentro periodo postpartumè molto importante stabilire una dieta, dovrebbe essere equilibrata, veloce e sana. Includi frutta e verdura fresca nella tua dieta, acquista la spesa con 5-7 giorni di anticipo, acquista elettrodomestici che semplificano la vita (multifornello, lavastoviglie, frullatore, doppia caldaia, ecc.).

Se possibile, cucina solo pasti veloci che durino 2-3 giorni. Può essere zuppa, verdure in umido, purè di patate o pasta con gulasch, insalate di verdure. Bevi latte intero, kefir, latte cotto fermentato, succhi appena spremuti, verde e tisana. Non essere come le neo mamme che dimenticano di mangiare. Mangia spesso piccoli pasti mentre il tuo bambino dorme.

Modifica la tua giornata. Per non essere diviso in più casi contemporaneamente, avvia un taccuino o scrivi le questioni irrisolte su un foglio orizzontale. Pianifica le cose che sono al primo e al secondo posto, se possibile completale completamente. Non provare a fare tutto in una volta, procedi passo dopo passo. È importante capire che i bambini sono creature imprevedibili, per questo motivo la routine quotidiana deve essere flessibile. Cancella gli elementi dall'elenco man mano che li completi. Se non hai tempo per fare tutto, riduci i compiti, tenendo conto dello stato di salute, non esaurirti.

Prenditi cura di te stesso. Per evitare la depressione derivante dall'insoddisfazione per il tuo aspetto, trova del tempo per te stesso. Una testa non lavata e unghie non verniciate porteranno chiunque alla depressione, non permetterlo. I primi 6 mesi dopo la nascita di un bambino sono chiamati “marmotta della vita quotidiana”, una donna è costantemente a casa, limitandosi alle gioie quotidiane.

Impara a evitare questa condizione, dedica 1-2 ore al giorno alla cura di te stesso. Fai un bagno con oli profumati ed erbe aromatiche, fatti una manicure/pedicure, cambia pettinatura. Chiedi a tuo marito di sedersi con il bambino e iscriviti tu stesso Palestra o ballando, metti in ordine la figura. Puoi rilassarti guardando la tua serie preferita o leggendo un libro interessante. L'importante è non impantanarsi nell'abisso della vita quotidiana.

1. Praticare sport, disperde perfettamente la malinconia e aiuta ad affrontarla pensieri negativi. Iscriviti per una lezione di prova di Pilates, stretching, yoga o danza sportiva. Inizia ad andare in palestra o fai una corsa di 15 minuti in casa, metti in ordine il tuo corpo.
2. Non c'è bisogno di stancarti afferrando più cose contemporaneamente. Risolvi gradualmente i problemi urgenti, non dimenticare il sonno, chiedi ai tuoi cari di sedersi con il bambino se la situazione lo richiede.
3. Nella maggior parte dei casi, le ragazze esagerano l’importanza dei problemi. Prova a parlare ad alta voce, a raccontare a tuo figlio i tuoi sentimenti o a parlare con il tuo animale domestico se non vuoi esporre i tuoi pensieri ad amici e familiari.
4. Evita i pensieri oscuri. Tende luminose, dipinti arcobaleno e musica allegra ti aiuteranno in questo. Inoltre, non chiudere le finestre, lascia che raggi di sole entrare in casa.
5. Ricorri regolarmente a piccoli trucchi psicologici. Scegli una sedia comoda, siediti comodamente, chiudi gli occhi e sdraiati in silenzio. Concentrati sulla respirazione, sul movimento del diaframma, sul posizionamento delle mani. Bastano 10-15 minuti al giorno per sentirsi vivi.
6. Non c'è bisogno di sfogare la rabbia, la mancanza di sonno e il malcontento sul marito. Sai, è difficile anche per lui. Fornisci ogni tipo di supporto, comunica di più, sostienilo e trova conforto tra le braccia di una persona cara.
7. Non cercare di trattenere le emozioni, buttale fuori. Piangi sotto la doccia, urla nel cuscino, eccitandoti musica alta. Parla con la tua migliore amica o con la tua mamma, batti il ​​materasso con il palmo della mano.
8. Immediatamente dopo la nascita del bambino, rifiuta l'accumulo di parenti e ospiti nella tua casa. Spiega loro educatamente che questo non è il momento migliore. Accetta solo le persone più vicine e comprensive.
9. Se ritieni di non poter affrontare la depressione da solo, consulta uno psicologo. Non essere timido riguardo a tale necessità, molte ragazze superano le difficoltà tensione nervosa con l'aiuto di esperti.

Come sbarazzarsi della depressione postpartum appena possibile se impostato correttamente. Stabilisci le priorità, non rifiutare l'aiuto dei parenti, non prendertela con tuo marito. Organizza correttamente la giornata, non dimenticare di mangiare, dedica più tempo a te stesso e al tuo bambino.

Video: 5 modi per evitare la depressione postpartum

Poche persone sanno che esistono donne predisposte alla comparsa della depressione dopo il parto. Inizialmente sono inclusi nel registro delle persone che possono perdere il gusto della vita per un periodo di tempo molto lungo dopo la nascita anche di un bambino tanto atteso.

Meccanismo di lancio problema simile risiede in tali caratteristiche della psiche di una persona problematica:

• Fattore di disponibilità depressione cronica prima della gravidanza e del parto. Non è un segreto che le risate allegre stiano diventando sempre meno comuni. La vita detta a tutti le proprie regole, che a volte sono molto rigide. I problemi quotidiani possono trasformare un ottimista attivo in una persona depressa ossessionata dal destino malvagio, pertanto tali donne, che si stanno già preparando a diventare madre, dovrebbero essere consapevoli del rischio di patologia mentale postpartum.
• Decisione consapevole di diventare una madre single. Partorire da soli è meraviglioso, se allo stesso tempo hai una psiche stabile e la prospettiva di sostenere tu stesso il bambino. Altrimenti, una donna entra automaticamente nella zona a rischio di diventare una madre depressa subito dopo il parto. Farlo o no è puramente una sua scelta, ma le donne responsabili dovrebbero riflettere tutto prima di prendere una decisione del genere.
• Controindicazione dei medici riguardo alla presunta gravidanza. Donne sane in questo caso non c'è nulla di cui aver paura, ma ci sono anche future mamme che sono molto rischiose accettando di avere un figlio. Gravidanza grave in queste donne in posizione interessante può provocare depressione postpartum.
• Donne con cattive abitudini consolidate. Solo i puritani sostengono costantemente che è molto facile superare le dipendenze in un breve periodo di tempo. Tuttavia, se c'è una lunga storia di fumo o di consumo periodico di bevande forti, allora è difficile rinunciare ai dubbi piaceri della vita che prima erano abituali. Esiste quindi il rischio che la futura mamma si trovi in ​​una situazione di depressione postpartum a causa dell'abbandono forzato delle cattive abitudini durante l'allattamento. Nel caso dell'uso di droghe il discorso è breve: è assolutamente impossibile che donne del genere partoriscano!

Nota! Tutti questi fattori non sono un dogma in termini di possibile insorgenza di un disturbo mentale in una donna che ha partorito. Ogni caso in questa materia è individuale, quindi tutto dipende dalle numerose ragioni che accompagnano la comparsa della depressione postpartum in una nuova madre.

I principali sintomi della depressione postpartum nelle donne

È abbastanza facile riconoscere una persona depressa. Tuttavia, alcuni scettici non capiscono come una madre felice diventi vittima di un esaurimento nervoso subito dopo la nascita di un bambino. Calcola la donna che è entrata Circolo vizioso il desiderio e la disperazione aiuteranno i seguenti sintomi depressione postparto:

1. Scoraggiamento sempre e in ogni circostanza. Queste madri non possono sorridere, non perché siano troppo pigre, ma perché semplicemente non vogliono farlo. Anche con il tempo più bello, un bambino affascinante nelle vicinanze e un marito entusiasta della paternità, le donne sono insoddisfatte di tutto. Si arrabbiano gente felice che hanno il coraggio di entrare nel raggio visivo di una persona triste.
2. Malinconia eccessiva. Dopo la nascita di un bambino, una persona sentimentale può piangere per un melodramma sentimentale. Non le è nemmeno proibito guardare film indiani che fanno piangere le persone sensibili. Tuttavia, il pianto riguardo e senza questo dopo la nascita di un bambino meraviglioso è sicuramente un segnale di allarme su una possibile depressione postpartum.
3. Frequenti lamentele di mal di testa dopo il parto. In questo caso il detto “emicrania – troppo pigro per lavorare” è chiaramente inappropriato. Non tutti i bambini tubano tranquillamente nella culla, dando alla mamma l'opportunità di dormire un'ora in più. Di solito ai neonati piace urlare in qualsiasi momento sia conveniente per loro. Per essere più precisi nelle conclusioni, poi fanno sempre così. Tutto ciò rende una donna irritabile, perché a causa di tensione costante soffre spesso di emicranie.
4. Problemi di sonno. Stranamente, sembra, ma l'ora di sonno in più annunciata in precedenza non è disponibile per la donna che ha partorito. Ci sono individui così felici che possono addormentarsi ovunque e in posizione eretta, quando il loro adorato bambino smette di tormentare tutta la famiglia con forti pianti. Tuttavia, accade anche che il tanto atteso momento di calma si trasformi nell'incapacità per la mamma di addormentarsi o anche solo di abbandonarsi a uno stato di sonnolenza. Le donne descritte sono facili da identificare, perché l'azzurro sotto gli occhi morti le tradisce con una testa. La depressione postpartum è una punizione che colpisce le madri con una mentalità simile.
5. Bassa autostima come madre. In questo caso, da queste donne si possono ascoltare i dettagli più incredibili e scioccanti della loro maternità. Possono urlare contro un bambino isterico e iniziare immediatamente a piangere per quello che hanno fatto. Tutto ciò può essere causa sia di affaticamento temporaneo che dell'insorgenza di una prolungata depressione postpartum.
6. Sono apparsi pensieri sulla fragilità dell'esistenza. In linea di principio, ogni persona pensa ai misteri dell'universo e alle sue relazioni di causa ed effetto. Parlando di più linguaggio semplice, allora tutti noi siamo stati visitati da pensieri di morte imminente nel futuro. Va notato che questo è abbastanza normale per persona adeguata che sa semplicemente analizzare le prospettive future. Tuttavia, nel caso di una giovane madre che pensa costantemente alla morte, abbiamo a che fare con una manifestazione molto pericolosa di depressione postpartum.
7. Perdita di appetito o completo fallimento dal cibo. La dieta è utile per purificare il corpo dalle tossine o per mettere in ordine la propria figura. Tutto ciò è consentito dopo il parto, ma in nessun caso dovresti sperimentare qualcosa di simile a una madre che allatta. Una donna che, quando ha un figlio, inizia a rifiutare categoricamente il cibo - segnale di allarme per tutta la sua famiglia. In questo caso potrebbero esserci problemi con tratto gastrointestinale o depressione postpartum.
8. Maggiore aggressività. Anche la persona più dolce dopo la nascita di un bambino può trasformarsi in una furia con alcuni cambiamenti nel suo stato psicologico. In alcuni casi, non dovresti aver paura di questo fenomeno, perché ciò che sta accadendo spesso agisce come un processo transitorio. È più difficile con l'aggressività di una donna dopo il parto, che si trascina per molto tempo e non caratteristico del suo magazzino di personaggi.
9. Ansia progressiva. Queste donne sono preoccupate letteralmente per tutto, dallo stato di salute del bambino all'instabilità dell'economia globale. Svegliandosi ogni mattina, queste donne sono piene di cupi presentimenti sul disastro imminente. Anche se ciò che si aspettavano non si realizza, sono in grado di immaginare altri eventi terribili nella loro vita.

Importante! Gli psicologi consigliano di non ignorare tutto questo sintomi di ansia quando si tratta di persone care. Il marito deve impegnarsi non solo a guadagnare attivamente denaro (il che non è male), ma anche a prestare maggiore attenzione stato psicologico la moglie appena nata.

Cause di depressione postpartum prolungata

Oltre ai fattori di rischio iniziali per la comparsa della patologia descritta, è necessario ricordarne anche altri fonti pericolose squilibrio mentale nel corpo di una donna dopo l'aggiunta alla famiglia. Gli psicologi descrivono le cause della depressione postpartum come segue:

• Instabilità finanziaria familiare. Solo una persona ipocrita sosterrà che la felicità non sta nel denaro. Naturalmente, non dovresti farne un culto, ma il benessere finanziario stabile non ha ancora infastidito nessuno. La povertà è la sorte degli asceti che l'hanno scelta consapevolmente percorso di vita. Una donna con un neonato in braccio cade in una depressione persistente a causa della mancanza delle cose più elementari per un'esistenza familiare dignitosa. In questo caso, ha bisogno di pensare non solo a se stessa, ma anche al bambino con una bella grandi bisogni.
• Incomprensione da parte dei parenti. Molto spesso, il marito considera lo stato depresso della moglie che ha partorito di recente un capriccio momentaneo o un vero e proprio capriccio. Suocera al creato situazione di conflitto può portare la situazione al limite, parlando di come una volta ha affrontato un neonato senza sforzarsi. Tutto ciò porterà a un fatto deplorevole come una prolungata depressione postpartum nella madre del bambino.
• Gravidanza grave o parto patologico . Solo ai masochisti piace soffrire, perché è il loro pane quotidiano. Tutti gli altri dato fatto categoricamente insoddisfatto, perché provoca un atteggiamento piuttosto aggressivo feedback organismo. Una donna può entrare in uno stato di profonda depressione postpartum se ha provato dolore alla nascita di un bambino o se tutta la sua gravidanza è stata una striscia continua di sensazioni spiacevoli e dolorose.
• Fatica cronica. La maternità è ciò che rende felice la stragrande maggioranza delle donne. Tuttavia è accompagnato notti in bianco, camminando per l'appartamento con l'aspetto di un sonnambulo e un processo inebriante secondo il sistema "alimentazione - cambio pannolino - alimentazione - lavaggio vestiti per bambini ...". L'elenco è infinito, perché nessuno ha liberato la donna esausta dalle faccende domestiche. Nessuno nega che a volte sia semplicemente necessario prendersi una pausa dal bambino adorato. E poiché la maggior parte delle nonne lavora e non ci sono abbastanza soldi per una tata, la madre è costretta a stare con il bambino 24 ore su 24, prendersi cura di suo marito, cucinare e pulire. Assenza aiuto maschileè una causa comune di depressione.
• Isolamento dalla società. Naturalmente si può sostenere che tutte le donne sono semplicemente felici di discutere con altre madri della qualità dei nuovi pannolini e dei benefici dell'allattamento al seno. Va tutto bene, ma spesso vogliono davvero comunicare con il team in cui lavoravano. Sì, e una banale uscita "alla luce" con gli amici pace della mente spesso non abbastanza. Può essere problematico farlo, quindi le donne dopo il parto iniziano a precipitare in uno stato di depressione.
• Paura di perdere competenze professionali e lavoro. È difficile rispondere in modo inequivocabile alla domanda su quanto dura la depressione postpartum. Tuttavia, possiamo tranquillamente affermare che la paura di una donna che ha partorito di distruggere la sua carriera può portare a questo. Il mondo è pieno di persone determinate che fanno di tutto per raggiungere l’obiettivo prefissato. Di conseguenza, il momento del decreto può annullare tutte le conquiste precedenti di una donna. Il risultato: la depressione postpartum nella sua manifestazione più aggressiva.
• Stress dopo il parto. Il destino spesso ci detta le proprie condizioni, che nella maggior parte dei casi non coincidono con i nostri piani. Dopo la nascita di un bambino, una donna può perdere amata, entrare in una situazione finanziaria difficile o diventare vittima del tradimento di suo marito, dei suoi amici. Tutto ciò porterà al fatto che inizierà una profonda introspezione della sua vita, che può innescare il meccanismo della depressione postpartum.
• Nascita di un bambino malato. È difficile parlare di questa situazione, perché nessuno ne è immune. Ci sono casi in cui sono assolutamente sani sposiè nato un bambino "speciale". Alcune madri affrontano immediatamente un terribile (a volte mortale) nemico, mentre altre entrano semplicemente in uno stato di stupore e depressione postpartum. È difficile sopravvivere a tutto questo e accettarlo è quasi impossibile.
• Separazione della madre e del bambino. Sembrerebbe che una connessione così inseparabile non possa essere adeguatamente interrotta nella società. persone pensanti. Tuttavia, a volte il destino ci riserva sorprese estremamente spiacevoli. In questo caso, un coniuge negligente a cui sono state rassegnate le dimissioni può rubare un neonato. Un bambino può anche essere rapito a scopo di vendita, perché un bene vivente, per quanto spaventoso possa sembrare, sarà sempre richiesto.
• Conseguenze di un taglio cesareo. Alcune donne insistono su questa procedura perché hanno paura del dolore che li aspetta. Tuttavia parto naturale- questo è il risultato più favorevole per la nascita di un bambino. Dopo un taglio cesareo, molte madri iniziano a sentirsi in colpa per il fatto che al momento della nascita non hanno immediatamente stretto il loro bambino al cuore a causa degli effetti dell'anestesia su di loro. Ognuno in una situazione del genere reagisce in modo diverso, ma esistono ancora casi di depressione postpartum dopo l'operazione.
• Rifiuto del marito al parto da parte della compagna. Alcune donne hanno così paura dell'evento imminente che insistono affinché una persona cara sia presente. Tuttavia, dimenticano che non tutti gli uomini sono in grado di sopportare lo spettacolo della sofferenza della propria donna. La futura mamma lo considera un tradimento e, dopo aver risolto il fardello, rientra in se stessa, isolandosi dagli altri.
• Una perdita attrattiva femminile . Per qualche ragione, a questo problema viene data troppa poca attenzione, ma è una ragione piuttosto seria per l'insorgenza della depressione postpartum. La figura una volta cesellata non accetterà la propria per molto tempo. forme precedenti dopo il parto, che introduce molti del gentil sesso in uno stato di panico. Tutto ciò può finire in una psicosi, che dovrà essere curata da uno specialista competente.
• Nato morto. Purtroppo, in alcuni casi, il bambino nasce morto oppure la madre è costretta ad abortire a causa di un pericolo per la sua salute. In questa situazione, la depressione postpartum è un fenomeno normale, una specie di reazione difensiva corpo sottoposto a forte stress. Tuttavia, con un decorso prolungato, richiede l'intervento immediato di parenti e amici, poiché questo è uno dei più casi difficili con cui una donna non è sempre in grado di affrontare da sola.

Molto importante! Tutti questi fattori possono turbare anche la madre più adeguata, quindi non dovresti giudicarla per la conseguente depressione postpartum. È necessario offrirle aiuto e sostegno, altrimenti le conseguenze saranno estremamente difficili.

Modi per trattare la depressione postpartum

Da quanto precede possiamo concludere che questo fenomeno richiede un aggiustamento immediato. Il trattamento per la depressione postpartum prevede l'uso di vari modi lotta con la malattia mentale.

La psicologia è una scienza che spesso consente di comprendere le cause di un problema insorto nelle donne che hanno partorito da poco e aiuta ad eliminare queste conseguenze. A volte è necessario ascoltare i consigli degli esperti per porre fine per sempre al blues e iniziare nuovo modo per il piacere della maternità.

1. Connettersi con altre nuove mamme. Lascia che questo non sostituisca lo stile di vita attivo che c'era prima del parto, ma aiuterà a distrarti dai problemi. Niente unisce le donne come l'opportunità di spettegolare, discutere dei loro mariti e mettere in mostra i loro brillanti figli che stanno ingrassando bene. Idealmente, dovresti chiedere consiglio a madri esperte che ispirano fiducia in presenza di bambini ben curati ed educati.
2. Continuando a camminare aria fresca . È molto comodo godersi la depressione postpartum tra quattro mura, sentendosi dispiaciuti per se stessi con una forza terribile. Tuttavia, il bambino ha bisogno di passeggiate, che non interferiranno con la madre che inizia a deprimersi. A volte anche un soffio di brezza leggera e vedere un fiore che sboccia può portare a una donna un notevole piacere estetico.
3. autoipnosi. Una famiglia ideale è un'opzione per i melodrammi strazianti, di cui il cinema è così ricco. Non puoi avere successo ovunque con Bambino. Pertanto, l'idea che con la nascita di un bambino una donna diventi una cattiva moglie deve essere scartata. Un marito sano di mente non solo capirà tutto ciò che accade alla sua amata, che gli ha dato un figlio, ma la aiuterà anche in tutte le questioni domestiche.
4. Trattamento con antidepressivi. In questo caso, dovrebbe essere chiaramente compreso autoamministrazione tali farmaci sono severamente vietati. Il pericolo dell'autotrattamento sta nel fatto che una madre che allatta può danneggiare il suo bambino con tali manipolazioni. Una donna che non allatta al seno, con l'errata introduzione di antidepressivi nel corpo, può ottenere un risultato completamente opposto. Solo uno specialista competente, dopo uno studio approfondito dello stato di depressione di una donna dopo il parto, sarà in grado di coordinarsi trattamento adeguato.
5. Prevenzione con i "prodotti della gioia". In questo caso si tratta dell'applicazione di ciò che prima era piacevole sia per l'occhio che per lo stomaco. La restrizione si applica solo alle madri che allattano, che devono monitorare attentamente la propria dieta per non danneggiare il bambino. Tuttavia, allo stesso tempo, non è vietato ascoltare musica per meditare o mangiare (in via eccezionale) un panino così ambito.

La medicina tradizionale nella lotta contro la depressione postpartum

La medicina tradizionale spesso ci stupisce con i suoi modi creativi di affrontare molti disturbi. Lei dà buon Consiglio come affrontare la depressione postpartum come segue:

• Bere tè rilassanti. Prima di tutto, dovresti controllarti per l'assenza di un possibile reazione allergica prima di prenderlo infusi di erbe. Alcuni di loro (lo stesso finocchio) non solo possono calmare una donna, ma anche migliorare significativamente il suo allattamento. Con tutti questi indubbi vantaggi, prima di tali manipolazioni è necessario consultare un medico per evitare conseguenze negative sia per la madre che per il bambino.
• L'uso di bagni tonici. Se non ci sono controindicazioni in termini di tale procedura, questo sarà un ottimo modo per affrontare la depressione postpartum. Il pioppo nero è un modo comprovato per sbarazzarsi di uno stato oppresso almeno per un po'. Allo stesso tempo, le giovani foglie essiccate di questo albero vengono cotte a vapore e aggiunte al preparato procedure idriche bagno. I germogli di pioppo già gonfi aiuteranno anche una donna stanca e depressa a rilassarsi. Per fare questo, devi prendere cento grammi di materia prima e farla bollire in un litro d'acqua.

Come sbarazzarsi della depressione postpartum: guarda il video:

La depressione postpartum è un problema complesso e processo pericoloso per ogni donna. Tuttavia, è possibile e necessario affrontarlo con il giusto approccio al problema e in un circolo di persone amorevoli. Altrimenti, sono possibili le conseguenze più negative, fino al danno a te stesso e al neonato.