مشكلة العديد من الجميلات هي الذقن "المزدوجة". تراكم الدهون في أسفل الذقن يمكن أن يحدث لأي شخص. لا يظهر دائمًا عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، على الرغم من أنه يوجد في أغلب الأحيان عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، إلا أن الفتيات النحيفات يواجهن هذا أيضًا مشكلة تجميلية. لماذا ظهرت الذقن المزدوجة وتختلف أسباب ظهورها عند النساء؟
لماذا تظهر الذقن المزدوجة عند النساء؟
أسباب المظهر ذقن اضافيةعدد غير قليل. لذلك، قبل اتخاذ تدابير جذرية، يجب عليك معرفة ما هي عليه.
- الاستعداد الوراثي - سبب شائع. تمتلك أجيال عديدة من العائلات بنية وراثية لعضلات الوجه.
- يعد ضعف عضلات الوجه عاملاً شائعًا يمكن تحسينه بالتمرين.
- السمنة - غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة من تراكم الدهون في منطقة الذقن.
- مرض السكري هو عامل مثير لضعف امتصاص الجلوكوز. ونتيجة لذلك، قد تتطور رواسب الدهون.
- لا التغذية السليمة– الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية والدقيقة والمالحة يمكن أن يؤدي إلى ظهور الذقن المزدوجة.
- النوم على وسائد عالية يزعجك الهيكل التشريحيرقبة.
- يمكن أن يؤدي فقدان الوزن المفاجئ إلى إضعاف العضلات، الأمر الذي سيؤدي أيضًا إلى تكوين ذقن "مزدوجة".
أسباب مثل زيادة الوزنويمكن علاج ضعف العضلات بسهولة. في بعض الحالات، تكون المساعدة التجميلية مطلوبة.
كيفية إزالة الذقن المزدوجة في المنزل
بالطبع، لا يمكن لأي جمال أن يتحمل تفاصيل تفسد مظهره الفريد. التجميل يأتي للإنقاذ. يوجد حاليًا مجموعة واسعة من التدابير والوسائل لمكافحة طبقة الدهون المتكونة في الجزء السفلي من الذقن.
الطريقة الأكثر سهولة لتصحيح محيط الذقن هي تمارين تقوية عضلات الوجه. الطريقة المتاحةهي كمادات متباينة، منقوعة في التدليك محلول ملحيمنشفة قطنية، ويجب تجفيفها بعد تبليلها. لمدة عشر دقائق عليك أن تصفعه بقوة على ذقنك.
تقدم الشركات المصنعة الحديثة مدلك خاص للذقن. يتيح لك هذا المصحح شد الشكل البيضاوي للوجه ومحيط الذقن. تحتوي على آلية زنبركية تخلق قوة مقاومة عند الضغط على الذقن على الفوهة.
من بين العلامات التجارية الشهيرة لمعدات التمارين الرياضية العلامات التجارية التالية:
- خط العنق أنحل – متوسط السعر 400-800 فرك.
- براديكس - متوسط السعر 300-500 روبل.
يمكنك القيام بذلك في المنزل الجمباز الخاصيهدف إلى تقوية الشكل البيضاوي للوجه. يمكن قلب الرأس بشكل مستقيم وإلى الخلف وإلى اليسار واليمين.
الأنشطة التالية هي تمارين فعالة:
- الرأس مستقيم والفم مفتوح قليلاً.
- يتم بروز الذقن بقوة للأمام بحيث تتوتر عضلات الرقبة.
ستساعدك مجموعة التمارين المنتظمة على إزالة الذقن المزدوجة بسرعة في المنزل. هذه الطرق مناسبة للنساء من جميع الأعمار.
كيفية إزالة الذقن المزدوجة في الصالون
تقدم صالونات التجميل استخدام كمادات النمذجة. أنها تعزز بشكل جيد عضلات الوجهالمساهمة في ظهور محيط ناعم ومحدد. يمكنك أيضًا أن تأخذ دورة من إجراءات التدليك البلاستيكية. سوف يخفف التورم ويحسن الدورة الدموية.
إذا كانت الذقن مترهلة جدًا، فمن الصعب جدًا إزالتها بالتدابير التجميلية القياسية. في هذه الحالة، يقدم الخبراء أساليب الأجهزة لحل المشكلات. وبالتالي، فإن التحفيز الكهربائي يحسن عملية دوران الأوعية الدقيقة في الدم ويغذي الأنسجة بالأكسجين. يتم إحضار الأقطاب الكهربائية إلى النقطة المطلوبة، وخلال عشر دقائق تنقبض العضلات بسبب تفريغ تيار صغير، العمليات الأيضيةمسرعاً، مما يساعد على إخراج الدهون والسموم من الجسم.
هناك طريقة شائعة أخرى تسمى تحلل الدهون الكهربية. خلال هذا الإجراء، يتم تدمير الدهون من خلال النبضات. التيار الكهربائي. عند حدوث الإجراء، قد تواجه المرأة عدم ارتياحعلى شكل وخز.
تكتسب الجراحة التجميلية شعبية كل عام. وبالتالي يتم استخدام عملية شد الذقن وشفط الدهون لتصحيح الذقن. هذه إجراءات جذرية للغاية تتخذها السيدات اللاتي أصبحت ملامحهن بارزة بشكل مفرط.
من أجل تجنب ظهور الذقن المزدوجة وملامح الوجه لفترة طويلة لإرضاء ليس فقط من حولك، ولكن أيضًا المضيفة، عليك أن تعرف سبب ظهور الذقن المزدوجة وأسباب ظهورها عند النساء . ينبغي الالتزام بها الأكل الصحي، لا تسمح بتناول الأطعمة الدهنية والدقيقة وعالية السعرات الحرارية.
الذقن المزدوجة - مشكلة غير سارةوالتي، في غياب العمل في الوقت المناسب، يمكن أن تتحول إلى عيب جمالي خطير من شأنه أن يغير شكل الوجه. تصفيفة الشعر الجميلةوالمكياج المذهل يمكن أن يخفي المشكلة، لكنه لا يقضي عليها. التالي، حول الطرق الأكثر فعالية للقضاء على الذقن المزدوجة.
أسباب الذقن المزدوجة
إذًا، ما هو "الذقن المزدوجة"؟ تكلم بكلمات بسيطةوهذا عبارة عن تراكم للأنسجة الدهنية في منطقة الذقن. هذا عيب غير سارةغالبا ما توجد في الناس السمينينولكن في بعض الأحيان، لسوء الحظ، فإن وجود الوزن الزائد ليس هو السبب الرئيسي السبب الوحيدمظهره.
ومن بين العوامل الرئيسية لحدوث الترسبات الدهنية في منطقة عنق الرحم ما يلي:
- الاستعداد الوراثي. لسوء الحظ، في بعض الحالات، تتشكل الذقن المزدوجة بغض النظر عن نمط الحياة الذي يعيشه الشخص أو ما إذا كان يعاني من أي أمراض. في حالة الميراث الجينيسبب ظهور الذقن المزدوجة هو مشاكل في عملية التمثيل الغذائي، وكذلك الخصائص الفرديةجلد.
- بدانة. وضع خاطئالتغذية (استهلاك السعرات الحرارية العالية، والتوابل، طعام مقلي)، وخاصة في تركيبة مع بطريقة مستقرةتثير الحياة ظهور الوزن الزائد، ومعها تزداد كمية الأنسجة الدهنية.
- الأمراض المزمنة. في بعض الأحيان، حتى عدم وجود الوزن الزائد والاستعداد للخلل المعني لا يمنعك من ظهور الذقن المزدوجة. السبب مشكلة مماثلةفي كثير من الأحيان يحدث، هناك اضطرابات في العمل الغدة الدرقيةأو تطور مرض السكري.
- عيب خلقي. الأشخاص الذين يعانون من الفك المتخلف يصابون أيضًا بالذقن المزدوجة بمرور الوقت.
- التغيرات المرتبطة بالعمر. مع التقدم في السن جسم الإنسانيتباطأ إنتاج الكولاجين والإيلاستين، ونتيجة لذلك يتغير الشكل البيضاوي للوجه تدريجياً ويفقد الجلد مرونته.
- تقلبات الوزن المفاجئة. مع زيادة/خسارة الوزن المفاجئة، غالبًا ما يتمدد الجلد. وهذا ينطبق أيضًا على الجلد في منطقة الرقبة. ونتيجة لهذا الترهل تتشكل ذقن "إضافية".
ما مدى سرعة التخلص من الذقن المزدوجة؟
العديد من الفتيات، وكذلك ممثلي الجنس الأقوى، ليسوا في عجلة من أمرهم لحل المشكلة بشكل جذري، لذا فإن مسألة ما يجب فعله لمنع الخلل أو القضاء عليه له أهمية خاصة. من أجل التخلص بسرعة من النقص، من الضروري التعامل مع المهمة بشكل شامل.
هناك عدة طرق لحل المشكلة:
- نظام غذائي خاص. إذا كانت المشكلة هي زيادة الأنسجة الدهنية، فمن الضروري أولا تغيير نظامك الغذائي بشكل جذري، والقضاء على الدهون و طعام حار. من المهم تضمين الألياف والخضروات/الفواكه الطازجة والأسماك الدهنية (البحرية) في نظامك الغذائي. هذا الأخير مهم بشكل خاص: فهو مصدر لأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تزيد من مرونة الجلد.
- الأنشطة الرياضية. لأن فقدان الوزن السريع ليس جيدًا جدًا، لأن الدهون تزول بسرعة كبيرة عند فقدان الوزن. لتحقيق النتيجة المرجوةمن المهم الجمع بين النظام الغذائي و النشاط البدني. خلاف ذلك، قد يترهل الجلد ببساطة ومن ثم تحل المشكلة بطريقة طبيعيةسيكون الأمر أكثر صعوبة.
- أقنعة الوجه والرقبة محلية الصنع. للتخلص من الذقن المزدوجة أو منع ظهورها، من الضروري أيضًا العمل خارجيًا، مباشرة على جلد الرقبة. على رفوف مستحضرات التجميل هناك عدد كبيرأقنعة للوجه والرقبة، ولكن يمكن تحقيق تأثير أكبر باستخدام العلاجات الطبيعية. وفي المنزل يمكن تحسين مظهر الذقن باستخدام الأقنعة التالية: الطين الأسود/الأبيض، قناع البطاطا المهروسة الدافئة، الحليب والعسل، قناع الخميرة (تخلط الخميرة الجافة مع الحليب، تستخدم بعد نصف ساعة من الاستخدام). التسريب).
طرق التصحيح
هناك عدة تقنيات فعالةتصحيح خط الفك والتي تشمل بدرجات متفاوتةالتدخل في أنسجة الرقبة:
رأب العضلة العاصرة (استخدام الميزوثريد)
- شفط الدهون. يتم ثقب الجلد في عدة أماكن باستخدام قنيات خاصة تستخدم الليزر لتفتيت الدهون وشد الجلد. تلتئم الجروح بعد العملية في غضون أيام قليلة.
- رأب العضلة العاصرة (استخدام الميزوثريدس). جوهر الطريقة: يتم إدخال خيوط خاصة تحت الجلد لتشكل نوعاً من الإطار الذي يشد جلد الرقبة ويدعمه بالشكل المطلوب. يمكنك العودة إلى إيقاع حياتك الطبيعي في يوم الإجراء. هذه الطريقة فعالة بشكل خاص مع شفط الدهون.
- جراحة تجميلية. السبب الرئيسي لاستخدام طريقة التصحيح هذه هو الترهل المفرط ليس فقط في الجلد، ولكن أيضًا في عضلات الرقبة. أثناء العملية، يقوم الأخصائي بشد عضلة الرقبة وتثبيتها في وضع مختلف، وبالتالي خلق تأثير رفع والقضاء على الذقن المزدوجة.
طرق العلاج
للتخلص من العيب غير السار والقبيح في منطقة الرقبة، ليس من الضروري استخدامه أساليب جذرية. في طب التجميل هناك العديد من اللطيف وفي نفس الوقت طرق فعالةعلاج الذقن المزدوجة.
رفع الذقن المزدوجة بموجات الراديو
الأجهزة/الميزوثيرابي بالحقن. تتضمن الطريقة استخدام مواد خاصة يتم حقنها تحت الجلد. أدوية مماثلةيساعد على تكسير الدهون وكذلك شد جلد الرقبة.
التدليك.إذا كان سبب ظهور الذقن المزدوجة ليس الدهون، ولكن الجلد المترهل، فسيكون من المناسب تماما استخدام مجموعة من إجراءات التدليك. ومن الغريب أنه إذا تم إجراء التدليك بانتظام، فقد يكون فعالاً حقًا. على سبيل المثال، تدليك العسل له تأثير ممتاز على الجلد. الحركات النشطة مع العسل الساخن تحفز تدفق الدم وتشد الجلد. ويمكن تحقيق نفس التأثير من خلال التدليك المنتظم بحمض الهيالورونيك.
التحفيز العضلي. هذا بديل فعال لتمارين الرقبة. النبضات الكهربائية تنقبض العضلات وتزيلها السائل الزائد. يتم تشديد محيط الذقن تدريجياً.
رفع موجة الراديو. يتم تعريض منطقة الذقن لجهاز يصدر موجات راديو تعمل على تحسين الدورة الدموية وتنشيطها تجديد الخلاياوتوفير تأثير الرفع.
الوقاية من الذقن المزدوجة
الجمباز الوجهي هو واحد من أبسط و طرق فعالةمحاربة الذقن المزدوجة. هناك عدد من التمارين الخاصة بالرقبة والتي تؤثر بشكل فعال على عضلات الوجه في الجزء السفلي، وتنشيط الدورة الدموية، وتقوية العضلات، وشد جلد الرقبة.
فيما يلي بعض التمارين البسيطة:
- ممارسة مع اللسان. تساعد حركات اللسان البسيطة على التطور عضلات الرقبة. أولاً، عليك إخراج لسانك من فمك ومحاولة الوصول إلى طرف أنفك، ثم خفض لسانك إلى ذقنك. كرر التمرين لمدة 1-2 دقيقة.
- ممارسة مع كتاب. مجرد المشي مع كتاب ثقيل على رأسك كل يوم لمدة 5-10 دقائق لا يسمح لك بتقويم وضعيتك فحسب، بل يسمح لك أيضًا بالقضاء على مشكلة الذقن "الإضافية".
- ممارسة مع القبضات. ادعم رأسك بقبضات يدك. حاول خفضه أثناء المقاومة بقبضات يدك.
- ممارسة الصوت. من الضروري شد عضلات الوجه أثناء نطق الحروف المتحركة (i، u) بالقوة.
كما ترون، فإن الذقن المزدوجة هي مشكلة يمكن التخلص منها تمامًا إذا استخدمت عددًا من التقنيات الفعالة على الفور، والأهم من ذلك، بشكل صحيح. أحب نفسك وتكون بصحة جيدة!
كثير من الناس لا ينتبهون للذقن المزدوجة، لكن مظهرها يتأثر بعوامل خطيرة لا ينبغي إهمالها. في كثير من الأحيان، من خلال القضاء على الأسباب التي تؤثر على مظهر الذقن المزدوجة، يمكنك تحسينها مظهر. ولكن في معظم الحالات، يلزم التدليك أو التمارين الخاصة أو الجراحة التجميلية.
لماذا تحصل النساء على الذقن المزدوجة؟
بعد 30 عامًا، قد تصاب النساء بالذقن المزدوجة. من الصعب إخفاؤه تحت الملابس أو عند الاستخدام مستحضرات التجميل. أسباب الذقن المزدوجة عند النساء هي كما يلي:
- ملامح بنية الجسم (الفك الضخم، زاوية اتصال الرأس والرقبة)؛
- الوراثة.
- الموقف غير الصحيح (الانحناء، تدلى الرأس)؛
- وضع غير صحيح عند القراءة، وسادة عالية؛
- التغيرات المرتبطة بالعمر في الجسد الأنثوي.
- الاختلالات الهرمونية.
- أمراض الغدة الدرقية.
- الوزن الزائد (زيادة الوزن، الخلايا الدهنيةتتراكم في منطقة الرقبة وتكون آخر ما يزول عند فقدان الوزن).
ومن المهم أن نتذكر أن التدخين والشرب المشروبات الكحوليةتفاقم المظهر جلد، تعزيز الترهل.
لكي تبدو خالية من العيوب، من الضروري تحليل ما إذا كان هناك خطر الإصابة بالذقن المزدوجة، وكيفية اتخاذ بعض التدابير الوقائية - الرصاص صورة صحيةالحياة (تناول الطعام بشكل صحيح، وممارسة الرياضة).
كيفية إزالته؟
لإزالة الذقن المزدوجة عند النساء، عليك اتخاذ خطوات معينة. من خلال تغيير وسادتك إلى وسادة لا تؤثر على وضعيتك، قد تجد تحسينات. من الضروري زيارة أخصائي التغذية الذي سيساعد في التخلص من أسباب الوزن الزائد لدى النساء، كفرصة لإزالة الذقن المزدوجة. عمل تمارين خاصةسيسمح لك بإيقاف عملية ترهل الجلد.
يقوم الصالون بإجراء عملية التحفيز العضلي باستخدام التيارات الدقيقة التي تؤثر على عضلات الوجه والرقبة. هذا الإجراء فعال بالفعل في الجلسات الأولى. إنهم يمارسون نمذجة خط الفك باستخدام الجراحة التجميلية الكنتورية. جوهر الإجراء هو أن يتم الحقن بإبرة رفيعة في الطبقات العميقة من الجلد. يدار الدواء تحت التخدير الموضعي. أثناء الحمل أو الرضاعة، يمنع استخدام الحقن، لأنه من غير المعروف كيف سيتفاعل الجسم مع مسكنات الألم.
قدَّم دواء خاصالذي يحتوي على حمض الهيالورونيك. لا تعمل المادة على شد تورم الجلد فحسب، بل تحارب أيضًا الشيخوخة وترطيب وتشبع الجلد بالأكسجين.
للحصول على النتائج يتم إجراء 8-10 جلسات لا تستمر أكثر من 10 دقائق. بين الجلسات من الضروري أن تأخذ استراحة لمدة 5-8 أيام. تشديد الجلديتم الحفاظ على الذقن لمدة 6-12 شهرًا، ثم يتم تكرار الإجراء. حمض الهيالورونيكلا يوجد أي ضرر على الصحة على الإطلاق، ومع مرور الوقت يتم إخراجه بالكامل من الجسم عن طريق الكلى.
يمارسون ربط الذقن عن طريق دهن كريم مغذي له تأثير مضاد للسيلوليت أمام الرباط. بالنسبة للرباط، استخدم ضمادة أو قطعة قماش من القطن. احتفظ به لمدة 30 دقيقة أو ساعة واحدة. عمل كمادات للذقن، بالتناوب بين البارد والدافئ. تعمل هذه الطريقة على تحفيز الدورة الدموية وتوحيد لون البشرة. يتم استخدام الحقن العشبية، مثل البابونج، للضغط. بدلًا من الكمادات الباردة، افرك الماء المتجمد أو مغلي الأعشاب المجمدة باستخدام مكعب ثلج.
مثير للاهتمام! يساعد شرب المزيد من الشاي الأخضر على التخلص من السموم وتقليل التورم، مما يساعدك على الظهور بمظهر رائع بشكل عام.
تدليك الذقن المزدوجة
طلب أنواع مختلفةيتيح لك التدليك محاربة الذقن المزدوجة الكبيرة. يمكن إجراء التدليك متخصص محترففي الصالون أو يتم ذلك في المنزل. يمارس تدليك التصريف اللمفاوي، والذي لا يسمح لك بحل مشكلة المظهر فحسب، بل يعمل أيضًا على تحسين تدفق الجسم إلى الخارج وتطهير الجسم من السموم. يتم أيضًا إجراء التدليك النبضي أو الفراغي.
يبدأ التدليك بتمسيد الجزء الخلفي من اليد لتدفئة الجلد. تتم الحركات من منتصف الذقن باتجاه الأذنين. بعد ذلك، استخدمي أطراف أصابعك للتحرك بحركة دائرية على منطقة الذقن والرقبة.
بدون شد الجلد، اضغط بإصبعين، واضغط قليلاً إلى الداخل، وانتقل إلى منطقة الذقن. يتم توجيه الحركات من منتصف الذقن إلى الأذنين. انتهي بربتات صغيرة حتى يحدث خدر طفيف. الجانب الخلفيالنخيل. في النهاية، يعطون ضربات مهدئة، تمامًا كما في البداية. يتم التدليك مرتين يوميًا باستخدام الكريمات أو المواد الهلامية.
إجراء إجراءات النظافةيمكن توجيه تيار الماء إلى الذقن. يتم إجراء التدليك المائي على طول خطوط التدليك، والانتقال من منتصف الذقن إلى الأذنين.
قومي بالتدليك بنفسك باستخدام منشفة مبللة بملح البحر. يتم التربيت بالمنشفة على الذقن، كما يؤدي الإحساس بالوخز الخفيف الناتج عن المحلول الملحي إلى زيادة الدورة الدموية.
تمارين خاصة
القضاء على سبب ظهور الذقن المزدوجة بمساعدة التمارين. تؤثر التمارين على جلد وعضلات الرقبة والذقن. أمارس حركات مختلفة يمكن القيام بها في العمل أو في المنزل:
- الزرافة - قم بتصويب وضعيتها واسحب رقبتها للأعلى وفي نفس الوقت اضغط على أكتافها بأيديها حتى لا ترتفع. قم بتمديد رقبتك أثناء الشهيق، واسترخي أثناء الزفير، وكرر ذلك 5-6 مرات.
- المنصة - تحتاج إلى المشي والكتب على رأسك لمدة 5 دقائق حتى لا تسقط. في الوقت نفسه، يتم تقويم الظهر وتمتد الرقبة. إذا كان التمرين يعمل بشكل جيد، يمكنك زيادة صعوبة الأمر عن طريق المشي على أصابع قدميك.
- اللقلق - يتخذ وضعية الاستلقاء ويرفع رأسه للأعلى. تحتاج إلى رفع رأسك لرؤية أصابع قدميك؛ كرر التمرين 15-20 مرة.
ولمنع ترهل العضلات، من المهم تقويتها، كما تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل الصداع. للقيام بذلك يمارسون الجمباز:
- يميل الرأس إلى اليسار واليمين، لأعلى ولأسفل، مع القيام بحركات دائرية. تتم عملية إحماء الرقبة لمدة 3 دقائق، ويمكن القيام بها مباشرة بعد النوم في الصباح.
- يخرجون لسانهم ويحاولون الوصول إليه إلى أقصى حد ممكن، ثم يخرجونه ويصلون به إلى أدنى مستوى ممكن. قومي بالتمرين 10 مرات.
عندما يتم تحديد سبب الذقن المزدوجة لدى الفتيات، يصبح من الأسهل النضال من أجل تحسين المظهر.
مهم! من خلال الإنتباه 10 دقائق يومياً، بعد 2-3 أسابيع يمكنك ملاحظة تغيرات إيجابية في منطقة الذقن.
بلاستيك
خلال التغيرات المرتبطة بالعمرعند النساء يصبح الجلد مترهلاً، ونتيجة لذلك تنمو الذقن المزدوجة. التجميل الحديثيقدم تعديلات مختلفة لمكافحة المشكلة. أثناء العملية، يتم عمل إطار من خيوط خاصة تساعد في الحفاظ على عضلات الذقن في حالة جيدة. بالإضافة إلى ذلك، تتم إزالة الجلد المترهل على الخدين، ويصبح الشكل البيضاوي للوجه أكثر وضوحًا.
إذا لزم الأمر، يتم إجراء تصحيح فرشاة الذقن. يتم إجراء العملية في الفم باستخدام شقوق صغيرة، دون ترك أي ندبات مرئية. يتم إجراء تصحيح العظام بين سن 23-25 عامًا، عندما يتشكل الذقن أخيرًا.
يتم التخلص من جميع الإزعاجات التي تسببها الذقن المزدوجة أثناء عملية شفط الدهون. جوهر الجراحة التجميلية يسمح لك بإزالة الدهون الزائدة، بينما يصبح جلد الوجه مشدودًا، وتصبح الخطوط البيضاوية أكثر وضوحًا. يتم إجراء الجراحة التجميلية طرق مختلفة. وفي بعض الحالات، يتم ضخ الخلايا الدهنية باستخدام إبرة رفيعة. وفي حالة أخرى، إزالة الخلايا الدهنية يزيل جزء منها الجلد المترهل. فقط جراح التجميل المؤهل هو الذي يقرر الطريقة التي يختارها.
قبل الموافقة على الجراحة، يجب عليك إبلاغ الجراح عن حالتك الصحية. لا يتم إجراء الجراحة التجميلية من أجل:
- داء السكري.
- الأمراض المزمنة الشديدة.
- الأمراض الفيروسية.
- السرطانات.
- اضطراب تخثر الدم.
لا يتم إجراء الجراحة التجميلية للفتيات تحت سن 23-25 سنة، وكذلك أثناء الحمل والرضاعة. الجراحة التجميلية باهظة الثمن ولا تسبب أي ضرر للصحة. بعد العملية، في الأسبوع الأول يمتنعون عن تدليك الوجه والإجراءات الحرارية. الجميع جراحة تجميليةلا تسبب ضررا للصحة.
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن في سن مبكرةقبل سن الثلاثين تبدأ الذقن المزدوجة بالنمو، فلا داعي لدق ناقوس الخطر، فالمخطط الناعم وجه أنثى- رائع، لست بحاجة إلى تعذيب نفسك بطرق مختلفة للحصول على وجه مشدود ونحيف. التمسك قواعد بسيطة التدابير الوقائيةيمكنك إبطاء تطور الذقن المزدوجة. وتشمل هذه:
- الموقف الصحيح
- السيطرة على وزنك.
- الوضع الصحيح أثناء النوم والقراءة.
- استخدام مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة.
ولمعرفة كيفية التخلص من الذقن المزدوجة شاهد الفيديو:
بعد تحديد سبب ظهور الذقن المزدوجة عند النساء، يمكنك التقدم بطلب علاجات الصالون، يمكنك ممارسة التمارين في المنزل والجمباز المراحل المبكرةالقضاء على مشكلة المظهر. وعندما تكون الطرق الأخرى غير فعالة، يتم استخدام الجراحة التجميلية. إن الحصول على ذقن مزدوجة ليس حكماً بالإعدام، بل إن الحصول على رقبة جميلة أمر ممكن في أي عمر.
ليست النساء فقط من يقلقن بشأن مظهرهن. الرجال أيضًا ليسوا غير مبالين بمظهرهم الذي غالبًا ما يفسد بعلامات العضلات المترهلة أو الوزن الزائد. وإذا كان من الممكن إخفاء المشاكل التي تنشأ على الجسم تحت الملابس في الوقت الحالي، فهي على الوجه واضحة، إذا جاز التعبير، مما لا يضيف الثقة بالنفس عند التواصل مع الآخرين. يمكنك التخلص من الذقن المزدوجة بطرق مختلفةومع ذلك، فإن ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية تستغرق وقتًا، و جراحةلا يستطيع الجميع تحمله. ومع ذلك، يمكنك حل المشكلة في المنزل بمساعدة مجموعات بسيطة من التمارين.
هناك اعتقاد خاطئ بأن الذقن المزدوجة تحدث فقط عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. بالتأكيد، زيادة الوزنهو أحد الأسباب الرئيسية، ولكن في الحقيقة هناك أسباب أخرى كثيرة:
- الوراثة. أضعاف الدهونفي منطقة الذقن قد تظهر بسبب الاستعداد الوراثي.
- التغيرات المرتبطة بالعمر. ومن المعروف أنه مع مرور السنين تضعف عضلات الوجه، ويفقد الجلد مرونته وصلابته. ونتيجة لذلك، تظهر طيات إضافية في الجزء السفلي من الوجه.
- تؤدي زيادة أو فقدان الوزن المفاجئ إلى ظهور الذقن المزدوجة. قد يكون سبب التغيرات في وزن الجسم هو وجود خلل نظام الغدد الصماء، وبعض الأمراض، وكذلك استهلاك المواد الدهنية أو طعام الكربوهيدراتبكميات كبيرة.
- وضعية خاطئة وانحناء. الرجل الحديثيقضي الكثير من الوقت أمام الكمبيوتر، مما يؤدي إلى إمالة الرأس للأسفل لفترة طويلة. وهذا يؤدي إلى ترهل الجلد وظهور الذقن المزدوجة.
- النوم على وسائد عالية يعزز التراكم الدهون الزائدةفي الجزء السفلي من الوجه.
كيف تقاتل في المنزل
مع نقطة طبيةالبصر، الذقن المزدوجة كتلة كبيرةالخلايا الدهنية في منطقة الذقن. للقضاء عليها، من الضروري تنشيط عمليات التمثيل الغذائي والتصريف اللمفاوي الأنسجة تحت الجلد، وكذلك تحفيز تكوين ألياف الكولاجين المسؤولة عن شد الجلد ومرونته. ساعد في تحقيق ذلك:
- ممارسة التمارين الرياضية المكثفة التي تؤثر على العضلات العمود الفقري العنقيومنطقة الذقن.
- تدليك؛
- محاكاة؛
- أقنعة؛
- الكمادات.
المساعدة الجيدة في مكافحة الذقن المزدوجة هي التغذية السليمة: للمزيد نتائج سريعةقم بزيادة كمية الخضار والحبوب ومنتجات الألبان في نظامك الغذائي وشرب الماء المقطر.
تمارين للقضاء على الذقن المزدوجة
هناك مجموعات مختلفة من التمارين للتخلص من الطيات الزائدة تحت الذقن. ولتحقيق الهدف يكفي تخصيص 15 دقيقة لممارسة الرياضة يومياً.يمكن إجراء التمارين في أي وقت مناسب.
كما هو الحال قبل أي تمرين، يجب عليك أولا تمديد عضلات الجزء السفلي من وجهك. للقيام بذلك، تحتاج إلى تحريك الفك السفلي بسلاسة للأمام وللخلف، ثم لليسار ولليمين 8-10 مرات. بعد ذلك، يمكنك البدء في التمارين الرئيسية.
يظهر المجمع أعلاه على نموذج أنثوي. ولكن بما أن الفصول الدراسية فعالة بنفس القدر لجميع الأشخاص، بغض النظر عن الجنس، فإن التمارين المقترحة يمكن أن يستخدمها الرجال أيضًا.
- "مغرفة". افتح فمك قليلاً، ثم أدخل شفتك السفلية في تجويف الفم، مع تغطية أسنانك بها. قم بإمالة رأسك إلى الأمام. بعد ذلك يجب رفع الرأس وتغطية الفم، مع بقاء وضع الشفة السفلية كما هو. كرر 5-7 مرات.
- "لمس الأنف." للتخلص من الذقن المزدوجة، من المهم تقوية العضلات اللامية. للقيام بذلك، يجب عليك إرخاء شفتيك ومد لسانك إلى أقصى حد ممكن ومحاولة الوصول إلى أنفك. ما عليك القيام به 5 التكرار.
- "يتحول إلى الجانبين." أدر رأسك إلى جانب واحد وادفع ذقنك إلى الأمام. يجب أن تكون عضلات العمود الفقري العنقي متوترة. ثم أدر رأسك إلى الجانب الآخروأيضا إجهاد رقبتك. كرر - 5 مرات في كل اتجاه.
- "قبلة عالية" أنت بحاجة إلى رفع رأسك للأعلى والضغط بقوة وتمديد شفتيك للأمام كما لو كنت على وشك تقبيل شخص طويل القامة. يجب أن تبقى في هذا الوضع لمدة 5-8 ثواني. إذا تم تنفيذ التمرين بشكل صحيح، فيجب الشعور بتوتر كبير في الرقبة. ثم يمكنك إرخاء فمك لمدة 2-3 ثواني. يوصى بأداء التمرين 5 مرات.
- "توكيد." ضع قبضتيك تحت الجزء السفليوجوه. افتح فمك تدريجيًا أثناء ذلك الفك السفلييجب عليك خفضه والضغط عليه بقبضات يدك. بمجرد وصول المقاومة أعلى نقطةالبقاء على هذه الوضعية لمدة 3 ثواني. بعد ذلك يجب عليك إرخاء عضلاتك وتكرار التمرين 5-7 مرات.
- "الخدود المنتفخة." تحتاج إلى إدخال الهواء إلى فمك ونفخ خديك. ثم اضغط عليهم براحة يدك. يجب أن تبقى في هذا الوضع لمدة 3-5 ثواني، وبعد ذلك تحتاج إلى زفير الهواء. كرر 5-6 مرات.
- "الوجه المبتسم" لأداء التمرين، تحتاج إلى الضغط على أسنانك وتمديد شفتيك على نطاق واسع قدر الإمكان. يجب أن يضغط اللسان على الحنك العلوي. يجب أن تظهر في الذقن توتر العضلات. يستمر التمرين 5 ثواني، وبعد ذلك يمكنك الاسترخاء لمدة 3 ثواني. كرر 5-8 مرات.
عند الانتهاء من الجمباز، افركي رقبتك براحة يدك لتحسين تدفق الدم إلى الرقبة واستعادة قوة العضلات.
فيديو: مجموعة من التمارين للذقن المزدوجة
تدليك
التدليك يعزز حرق الخلايا الدهنية بشكل مكثف. أثناء الإجراء، يتم تنشيط الدورة الدموية، وتعزيز التصريف اللمفاوي، مما يؤدي إلى القضاء على الطبقة الدهنية.
قبل الإجراء، تحتاج إلى تطبيق كريم أو زيت التدليك. بعد ذلك يمكنك البدء بالتدليك:
- يضع الابهامتحت الذقن في الوسط. حركهما بسلاسة: أولاً على طول المحيط السفلي للوجه، ثم على شحمة الأذن. يجب أن يتم التمسيد لمدة 5 دقائق على الأقل.
- لمدة 3 دقائق، تحتاج إلى صفع ذقنك بالجزء الخلفي من أصابعك، أولاً على الجانب الأيسر، ثم لنفس القدر من الوقت على اليمين.
- بمساعدة كبيرة و أصابع السبابةاضغط بيديك على الجلد، وانتقل من المركز نحو الأذنين لمدة دقيقتين.
- قم بإنهاء التدليك عن طريق ضرب الذقن بظهر اليد. يتم التمسيد بالتناوب باليدين اليمنى واليسرى لمدة دقيقتين.
فيديو: تدليك الذقن المزدوجة
يمكن عمل نوع من التدليك باستخدام منشفة تيري:
- تحضير الحل ملح البحر(1 ملعقة كبيرة ملح لكل 1 لتر ماء).
- انقعي المنشفة فيها، ثم لفيها، ثم اطويها على شكل شريط وافركيها على ذقنك.
- بعد ذلك، قومي بـ 30 صفعة على ذقنك.
واحد من أنواع فعالةيتم التدليك بالفراغ باستخدام أوعية زجاجية أو سيليكون مع ضخ الهواء والتي تباع في أي صيدلية.
باستخدام المدرب
في المنزل، ضد الذقن المزدوجة، يمكنك استخدام آلة تمرين خاصة، وهي مجهزة بثلاثة نوابض. بدرجات متفاوتةصلابة. تصميم الجهاز سهل الاستخدام. يجب وضع آلة التمرين بين الذقن والصدر. بعد ذلك، تحتاج إلى فتح وإغلاق الفك السفلي. وهذا يخلق توترًا عضليًا في الجزء السفلي من الوجه ويساعد في التخلص من طيات الدهون.
ستسمح لك التمارين اليومية باستخدام جهاز المحاكاة لمدة 2-5 دقائق بالتخلص من الطيات الزائدة تحت الذقن خلال 4-5 أسابيع.
وفقا لمراجعات المستهلكين، متى الاستخدام الصحيحتأثير الجهاز فوري.
تستغرق التدريبات حوالي خمس دقائق. الأكثر ممارسة فعالة- لا تضغط على الزنبرك بذقنك (فهذا يقوي الرقبة أكثر)، ولكن افتح فمك، واضغط على الفك السفلي على وسادة الدعم. وهذا يعمل بالفعل على شد الشكل البيضاوي للوجه. في بناء الوجه (الرفع الذاتي)، يتم استخدام قبضة اليد لهذه الأغراض. وعلى المستوى الشخصي، جعلني هذا متوترًا للغاية - فقد استقرت مفاصلي بشكل غير مريح عظم الفك. تأثير؟ نعم، بالطبع هناك. يجب أن تكون التغييرات الأولى ملحوظة بعد 1-1.5 شهرًا. علاوة على ذلك - تدريجيا.
كاتي كيتي
http://irecommend.ru/content/myshtsy-rabotayut-foto
معرض الصور: تمارين المستهلك كاتي كيتي
الجهاز مزود بنوابض ذات صلابة مختلفة. من خلال تحريك الفك السفلي ذهابًا وإيابًا، تصبح عضلات الذقن متوترة للغاية، حتى لا يتم ضخ الرقبة، ولكن للتخلص من الذقن المزدوجة، يوصي المستهلك بفتح فمك بعد استخدام جهاز المحاكاة، انخفض الذقن المزدوجة بشكل ملحوظ
أقنعة رفع الذقن
للقضاء على الذقن المزدوجة في المنزل، يمكن للرجال استخدامها أقنعة مختلفةمع تأثير تشديد. لا ينصح بالحلاقة قبل يوم واحد من وضع القناع ولمدة 24 ساعة بعد استخدامه.
لتحقيق تأثير أكبر، قبل البدء في الإجراء، من المستحسن إجراء مجموعة من التمارين للذقن أو ببساطة تسخين الجلد. يمكن القيام بذلك باستخدام منشفة تيري. عليك أن تأخذها من الطرفين، وتضعها تحت الذقن وتفرك الجلد، وتحريك القماش يسارًا ويمينًا 5-6 مرات.
مدة عمل القناع 15-20 دقيقة. بعد وضع التركيبة على الجلد يجب الاستلقاء بهدوء وعدم التحدث.
تركيبة من عشب البحر والطين الأبيض وعصير الصبار
القناع المقدم مخصص ل النوع العاديجلد.
مكونات:
- مسحوق عشب البحر - 1 ملعقة كبيرة. ل.
- ماء - 250 مل؛
- الطين الأبيض - 1 ملعقة كبيرة. ل.
- عصير أوراق الصبار - 2 ملعقة كبيرة. ل.
ومن المعروف أن عشب البحر ( أعشاب بحرية) والطين الأبيض لهما تأثير شد قوي. بالإضافة إلى ذلك، تعمل هذه المكونات على محاربة رواسب الدهون تحت الجلد. عصير الصبار له تأثير مرطب ومهدئ على الجلد. بعد 6-8 إجراءات فقط، يقل حجم الذقن المزدوجة بشكل ملحوظ. لتحضير القناع:
- يُسكب مسحوق عشب البحر بالماء ويُحرَّك ويُترك حتى ينتفخ لمدة 30-40 دقيقة.
- اخلطي الطين الأبيض وعصير الصبار وأضيفي ملعقتين كبيرتين إلى الخليط. ل. هريسة الطحالب.
- ضعي الخليط الناتج على ذقنك.
- في نهاية الإجراء، اشطفي القناع أولاً بالماء الدافئ ثم بالماء البارد.
- ضعي كريمًا مهدئًا أو مرطبًا.
قناع الخميرة لشد البشرة الدهنية
تساعد الخميرة على تسريع عملية التمثيل الغذائي وزيادة الدورة الدموية وتغذية الجلد المكونات النشطةوالتي تحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين.
مكونات:
- خميرة - 20 جم؛
- الكفير - 3 ملاعق كبيرة. ل.
- بياض البيض- 1 جهاز كمبيوتر.
وصفة القناع بسيطة:
- يجب إضافة الخميرة إلى الكفير وتقليبها حتى تصبح ناعمة.
- أضف بياض البيض إلى الخليط الناتج. القناع جاهز للاستخدام.
قناع الترطيب بالعسل والجيلاتين والجلسرين
مكونات:
- الجيلاتين - 2 ملعقة صغيرة؛
- الماء - 6 ملاعق كبيرة. ل.
- العسل - 3 ملاعق صغيرة؛
- الجلسرين - 3 ملاعق كبيرة. ل.
يستخدم الجيلاتين في أقنعة الجلد محلية الصنع كعامل شد فعال. يحتوي العسل على عدة مئات من العناصر البيولوجية المواد الفعالة، التي تغذي البشرة وتجددها. بمساعدة الجلسرين، يتم تحقيق تأثير ترطيب والقضاء على تقشير الجلد.
يتم تحضير القناع على النحو التالي:
- في الماء الساخنيضاف الجيلاتين ويقلب لمدة 5 دقائق.
- أضف العسل والجلسرين إلى كتلة الجيلاتين واخلطهما.
- ضعي الخليط عليه حمام مائيوقم بتسخينه حتى يذوب الجيلاتين تمامًا وتتجانس الكتلة.
- تبريد القناع حتى درجة حرارة مريحةثم ضعيه على الذقن باستخدام ملعقة أو فرشاة.
- بعد 20 دقيقة، يجب إزالة التركيبة باستخدام اسفنجة ناعمة مبللة الماء الدافئومن ثم شطف الجلد.
أي قناع، بغض النظر عن تركيبته، لن يكون له التأثير المطلوب إلا إذا تم استخدامه بانتظام، أي على الأقل 2-3 مرات في الأسبوع.
لن يكون لهذه الطريقة في التعامل مع الذقن المزدوجة أي تأثير على الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 30 عامًا، أو أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو الذين يعانون من مشاكل جلدية.
ضغط
يتم شد الذقن المزدوجة بشكل فعال إذا كنت تستخدم ضغطًا متباينًا من مغلي الأعشاب.
للطبخ ديكوتيون عشبيينبغي أن تأخذ:
- نبتة سانت جون الجافة - 1 ملعقة كبيرة. ل.
- لحاء البلوط المسحوق - 1 ملعقة كبيرة. ل.
- ماء - 2 كوب.
لعمل ضغط:
- يُغلى الماء، ثم يُسكب خليط الأعشاب فوقه.
- ضعي الأطباق على نار خفيفة واتركيها لمدة 10 دقائق.
- بعد ذلك أطفئ النار وغطي المرق بغطاء واتركه ليبرد.
- ثم صفي المرق وقسمه إلى قسمين.
- تسخين نصف إلى 58-60 درجة مئوية. انقعي منديلًا قطنيًا في المرق الساخن، ثم اعصريه ثم ضعيه على ذقنك لمدة دقيقة واحدة.
- ثم انقعي منديلًا آخر في محلول بارد ثم ضعيه أيضًا على الذقن لمدة دقيقة واحدة.
- مناديل بديلة لمدة 10-15 دقيقة.
- بعد العملية، يجب شطف الرقبة بالماء البارد أو مسحها بمكعب ثلج، ومسحها بقطعة قماش جافة وتطبيقها باستخدام مرطب.
قناع للوجه بتأثير ثلاثي الأبعاد
الاستخدام المنتظم للقناع المرن على الوجه له تأثير تنعيم وتصريف لمفاوي وشد. يخلق القناع ضغطًا معينًا على الجلد، مما يسمح لك بتنشيط الدورة الدموية وتحفيز تكسير الدهون.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الضمادة تعوض قوة الجاذبية التي تسبب ترهل الجلد على مر السنين.
يمكن استبدال ضمادة القناع النهائية بالكامل بضمادات مرنة.
يمكن استخدام القناع في خلال النهاروكذلك أثناء النوم. في الوقت النشطفي الأيام التي تكون فيها عضلات الوجه والرقبة متحركة، تخلق الضمادة بعض المقاومة لها وتعمل كمحاكاة. في الليل، يحافظ القناع على العضلات والجلد، مما يسمح لك بتقليل ذقنك المزدوجة، حتى مع الموقف غير الصحيحأثناء النوم.
مرحبًا! اسمي سفيتلانا. والأهم من ذلك كله أنني أحب أن أكتب مقالات عن موضوع الجمال والصحة، لأنه بدون الصحة لا توجد متعة في الحياة، والجمال جزء لا يتجزأ من هذه الفرحة. أود في مقالاتي أن أقترح كيفية الحفاظ على جمال صحي.
من المؤكد أن ظهور ما يسمى بـ "الذقن المزدوجة" لن يرضي أي امرأة. يمكنك مواجهة هذه المشكلة بعد 30 عامًا أو قبل ذلك بكثير. إن وجود هذه "الطي" يمكن أن يفسد المظهر ويقلل بشكل كبير من احترام الذات لدى أي فتاة. إذا كان من الممكن إخفاء التجاعيد أو البثور باستخدام كريم الأساس، و جنيه اضافيةقم بإخفائها تحت الملابس، فلن تتمكن من إخفاء ذقنك المزدوجة. لا ينبغي أن تقع في اليأس على الفور، حيث أن هناك عدة طرق للمساعدة في التخلص منه.
لماذا تظهر الذقن المزدوجة؟
من وجهة نظر طبية، الذقن المزدوجة زائدة الأقمشة الناعمةفي منطقة الرقبة. في أغلب الأحيان، يكون خطأ تكوينهم هو أنفسنا، أو بالأحرى أسلوب حياتنا وعاداتنا.- الوزن الزائد.هل تحب الكعك الطازج والفطائر والحلويات؟ ثم ضع في اعتبارك أن الذقن هي المنطقة "المفضلة" للرواسب الزائدة. الدهون تحت الجلد. لذلك حاولي الالتزام بالنظام الغذائي ولكن دون تعصب. خلال انخفاض حادالوزن، والجلد ليس لديه وقت للتقلص، ويتدلى، ونتيجة لذلك، يمكن أن تتشكل الذقن المزدوجة.
- وسادة ناعمة. النوم على وسادة ناعمة وعالية يؤدي إلى إضعاف الألياف النسيج الضام، داعمة الأنسجة الدهنية. بمرور الوقت، تبدأ الدهون في "الترهل" ويصبح التخلص من "الثنية" الزائدة أمرًا صعبًا. من الأفضل التضحية بتفضيلاتك لصالح وسادة ثابتة بدلاً من إرهاق نفسك لاحقًا بالسؤال "كيفية إزالة الذقن المزدوجة؟"
- الموقف غير الصحيح. هل أنت معتاد على المشي ورأسك إلى أسفل؟ وهذا لا يمنح الشكل مظهرًا باهتًا وغير سعيد فحسب، بل يضعف أيضًا عضلات الرقبة. نتيجة لذلك، يبدأ الجلد تحت الفك في الترهل، ثم على مر السنين يمتلئ بالدهون.
- عمر.بعد 25 عامًا، تبدأ التغيرات الشديدة في الجلد. يحدث تدمير تدريجي للكولاجين، حيث يفقد مرونته وصلابته وترهله. الوزن الزائد يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الصورة.
- علم الوراثة.إذا كان لدى أحد أفراد العائلة ذقن مزدوجة، فمن المحتمل أن يكون لديك واحدة أيضًا. أيضا، قد يكون سبب تشكيلها الميزات التشريحيةمثل الفك الصغير أو الأمراض المختلفة.
أسرع طريقة هي الجراحة
العديد من العيادات جراحة تجميليةتقديم خدمة تصحيح الذقن المزدوجة من خلال الجراحة. هذه الطريقة ناجحة وسريعة للغاية، ولكن قبل اتخاذ قرار لصالحها، يجب عليك التفكير مليًا في كل شيء. هناك العديد من الأوعية والأعصاب على الوجه، والتي يمكن أن يؤدي تلفها إلى عواقب لا يمكن إصلاحها. لذلك لا بد من التحقق من كفاءة الجراح وخبرته، وكذلك تقييم أعماله السابقة. مدة العملية من 2 إلى 3 ساعات، وتستمر فترة التعافي بعدها حوالي 3 أسابيع. في كثير من الأحيان، من أجل الحصول على محيط جميل للوجه، يتم تصحيح المناطق المجاورة مع الرقبة والذقن. موانع الجراحة هي أمراض القلب والكبد والكلى والالتهابات المختلفة.كيفية إزالة الذقن المزدوجة في المنزل
لا تستطيع كل امرأة أن تقرر إجراء عملية جراحية. قد يكون السبب في ذلك هو الخوف البسيط ونقص الموارد المالية والعديد من العوامل الأخرى. وفي هذه الحالة، يمكنك استخدام العلاجات “المنزلية” لمكافحة المشكلة، مثل التدليك والأقنعة والكمادات وتمارين الوجه، والتي تساعد على تقوية عضلات الوجه والرقبة. تدليك العسل
بحيث تجلب التمارين أقصى قدر من التأثير، قبل كل مرة يتم تنفيذها، من الضروري تحضير الجلد بشكل صحيح. "تدليك العسل" مثالي لهذا الغرض. بلل أصابعك كمية صغيرةعسل الرئتين حركات التدليكقم بالمشي على طول ذقنك المزدوجة حتى تلاحظ أن الجلد يبدأ بالتحول إلى اللون الأحمر. بعد ذلك، اغسلي وجهك ورقبتك الماء الدافئ. إذا كان العسل مسببًا للحساسية بالنسبة لك، فيمكن استبداله عصير ليمونمع السكر المضاف. الجمباز الوجهي
التمارين المذكورة أدناه، إذا تم إجراؤها بانتظام، لن تساعدك فقط على التخلص من الذقن المزدوجة، ولكنها ستعمل أيضًا على إطالة عمر بشرتك. لسنوات عديدة. يمكنك تحقيق تأثير دائم إذا قمت بها يوميًا. التمرين 1.
قم بالتبديل ببطء بين نطق الأصوات "i" و"u"، مع محاولة شد عضلات الذقن قدر الإمكان. التمرين 2.
عليك أن تتخيل أن وزنًا ثقيلًا يتدلى من ذقنك. شد العضلات الموجودة أسفل ذقنك، وارفعها للأعلى كما لو كنت تحاول رفع وزن. نحن نفعل ذلك 6-7 مرات. التمرين 3.
تحتاج إلى شد عضلات رقبتك بقوة لبضع ثوان ثم الاسترخاء. قومي بالتمرين لمدة 1-2 دقيقة. التمرين 4.
وضع البداية: الرأس مستقيماً. عند العد "واحد" تحتاج إلى إمالةه إلى اليسار، مع تحريك الفك السفلي إلى اليسار في نفس الوقت. حاول أن تلمس ذقنك على كتفك الأيسر. عند العد إلى اثنين، اتخذ وضعية البداية. عند العد "ثلاثة" نقوم بنفس الميل إلى اليمين. أداء 6-7 التكرار في كلا الاتجاهين. التمرين 5.
قم بإمالة رأسك إلى الخلف، محاولًا الوصول إلى طرف أنفك الشفة السفلى، مع دفع الفك السفلي بالتناوب إلى الأعلى وإلى الأمام. ويكفي تكرار التمرين 6 مرات. التمرين 6.
أمسك قلم رصاص في فمك بين أسنانك وابدأ في الرسم به في الهواء. يمكنك كتابة الحروف الأبجدية، اسمك، الأرقام، كل ما يخطر ببالك. التمرين 7.
اجلس بشكل مستقيم وأرح ذقنك على قبضتيك المشدودتين. حاول الآن خفضه مع ممارسة المقاومة بيديك. ثم استرخي وأزل يديك واستريح لمدة 10-20 ثانية وكرر التمرين. التمرين 8.
نقف بشكل مستقيم ونقوم بتصويب أكتافنا. نحاول مد رقبتنا للأعلى قدر الإمكان دون رفع أكتافنا. ينفذ نفسا عميقاوعد ببطء إلى عشرة، ثم قم بالزفير والاسترخاء. قم بالتمرين 7 مرات على الأقل. التمرين 9.
اتخذ وضعية الاستلقاء على حافة الأريكة أو السرير بحيث لا يكون هناك دعم تحت رأسك. ارفع رأسك وأخفضه ببطء، وأداء ما لا يقل عن 7 حركات من الأسفل إلى الأعلى. التمرين 10.
يضع كتاب ثقيلعلى رأسك وتجوّل حول الشقة بهذه الطريقة لمدة 5 دقائق تقريبًا. عند المشي، حاول الحفاظ على وضعيتك وكتفيك إلى الخلف ورأسك مرفوعًا. شاهد دروس الفيديو حول التمارين للمساعدة في إزالة الذقن المزدوجة:
