غالبًا ما تكون أمراض العمود الفقري القطني مصحوبة بألم شديد. يشتري ألم حاديمكن أن يكون صعبا للغاية. يمكن أن يحدث الهجوم في العمل أو في المنزل أثناء القيام بالأعمال اليومية.
ولهذا السبب يجب على المرضى الذين يعانون من مشاكل في الظهر أن يعرفوا كيفية تخفيف آلام أسفل الظهر. ضع بعيدا عدم ارتياحيمكن القيام بذلك باستخدام عدة طرق، ولكن لا ينبغي استخدام كل شيء في المنزل دون استشارة مسبقة.
علاج بالعقاقير
أسهل طريقة لتخفيف الألم في منطقة أسفل الظهر هي تناول الدواء المناسب.
تُباع العديد من الأدوية فقط بوصفة طبية ولها أيضًا عدد من موانع الاستعمال آثار جانبية. ولهذا السبب يوصى باستشارة الطبيب أولاً عند ظهور العلامات الأولى للمرض. بعد ذلك، سوف يكتب المتخصص الأدوية اللازمةوالتي يمكن تناولها في المنزل.
تعمل بعض الأدوية على تخفيف الألم بسرعة، والبعض الآخر يستغرق وقتًا طويلاً لتخفيف الألم، ولكنها أكثر أمانًا للجسم. يجب أن يؤخذ ذلك في الاعتبار عند اختيار الأقراص والمراهم والحقن والأدوية الأخرى.
فعالة بشكل خاص لآلام الظهر المجموعات التاليةالأدوية:
- العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية).
- المراهم المحليةمع تأثيرات مزعجة ومشتتة.
- أدوية الجلوكوكورتيكوستيرويد.
- مرخيات العضلات.
- أجهزة حماية الغضروف.
سنحاول فهم ميزات كل مجموعة من الأدوية لفهم العلاجات الأكثر ملاءمة للتخلص بسرعة وفعالية من آلام الظهر.
واحدة من المجموعات الأكثر شعبية الأدوية- أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود. هذه الأدوية منتشرة على نطاق واسع اليوم بسبب وضوحها التأثير السريريمع احتمال منخفض إلى حد ما من الآثار الجانبية.
إذا حدث ألم حاد في الظهر للمرة الأولى، حتى يتم تحديد السبب، فإن استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية سيكون الحل الأكثر عقلانية وآمنًا إلى حد ما. الأمر كله يتعلق بخصائص عمل هذه الأموال:
- مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية تقضي على المتلازمة الالتهابية عن طريق منع إنزيم خاص - إنزيمات الأكسدة الحلقية.
- يؤدي عمل الأدوية إلى انخفاض شدة الألم والتورم والتوتر في عضلات الظهر.
- مطلق سراحه النهايات العصبيةمما يخفف من أعراض التهاب الجذر.
- قائمة الآثار الجانبية لمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية طويلة جدًا، ولكنها تحدث نادرًا جدًا، خاصة عند استخدامها الأدوية الحديثةمن هذه المجموعة.
- الأدوية متوفرة بجميع أشكالها: من الأقراص والكبسولات إلى المحاليل والمراهم والمواد الهلامية والتحاميل.
الى المجموعة الأدوية غير الستيرويديةيشمل الإيبوبروفين المشهور، ديكلوفيناك، نيميسوليد، سيليكوكسيب، ميلوكسيكام، إيتوريكوكسيب. الأربعة الأخيرة من هذه الأدوية هي مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الانتقائية، مما يعني أن لها تأثيرًا انتقائيًا على مصدر الالتهاب في الظهر. ومن الأفضل تناول هذه الأدوية في المنزل قبل استشارة الطبيب.
قد يرتبط تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية بحدوث ذلك نزيف في المعدة، ضعف وظائف الكبد والكلى، زيادة خطر النزيف، الحساسية.
لتقليل خطر حدوث هذه المضاعفات، تناول الأدوية فقط عند الحاجة إليها.
المهيجات المحلية
وجدت لعلاج آلام الظهر تطبيق واسع العلاجات المحليةعلى شكل مراهم ومواد هلامية من مجموعة الأدوية المهيجة أو المشتتة للانتباه. تتضمن هذه المجموعة أيضًا العديد من البقع التي تحتوي على الفلفل والمواد الدافئة الأخرى.
مبدأ عمل الأدوية مشابه:
- تتفاعل المادة الموجودة في الدواء مع المستقبلات العصبية الموجودة في الجلد والأنسجة الأساسية.
- تتهيج الأعصاب ويتم حظر انتقال الأعصاب.
- تتوقف نبضات الألم عن مصدر الالتهاب في الظهر وأسفل الظهر.
- وهذا يؤدي إلى انخفاض في شدة الأعراض وتخفيف حالة المريض.
محلي المهيجاتيمكن استخدامها للأمراض اعضاء داخلية، لأنها ليس لها تأثير نظامي. التأثير الجانبي الوحيد للأدوية هو رد فعل تحسسي محتمل.
تشمل مجموعة الأدوية الموصوفة الأدوية التالية:
- فليفلة.
- أبيزارترون.
- رقعة فلفل.
- جص الخردل.
- المنتجات القائمة على المنثول.
- فاينلجون.
يمكن استخدام هذه الأدوية في المنزل حتى بدونها موعد أوليعند الدكتور.
الكورتيكوستيرويدات
غالبًا ما تستخدم الأدوية من مجموعة الأدوية الهرمونية المضادة للالتهابات - الجلوكورتيكوستيرويدات - لعلاج آلام الظهر.
ومع ذلك، نظرًا لعدد وشدة الآثار الجانبية، يتم استخدامها فقط للألم الشديد الذي لا يمكن تخفيفه عن طريق تناول أدوية أخرى. يجب وصف الدواء من قبل الطبيب المعالج.
يتم استخدام ديكساميثازون وبوديزونيد وديبروسبان وأدوية أخرى لتخفيف الألم الحاد. يتم استخدامها في النموذج الحقن العضليأو المواد الهلامية المحلية. ويمكن أيضا استخدام هذا الأخير في المنزل. ومع ذلك، نظرًا لانخفاض امتصاص الأدوية، هناك احتمال كبير بأن الستيرويدات الموجودة في الجل لن يكون لها تأثير مسكن كافٍ.
مرخيات العضلات
لتلقي العلاج متلازمة الألمفي منطقة الظهر، يمكنك استخدام مجموعة أخرى من الأدوية - مرخيات العضلات. هذه الأدوية لها آلية خاصة للعمل.
مع الكثير الأمراض الالتهابيةالعمود الفقري، مثل الداء العظمي الغضروفي، انفتاق القرص، التهاب الجذر، التهاب العضلات، يحدث تشنج منعكس للألياف العضلية. تزيد هذه العملية من شدة الألم، وفي بعض الأحيان تكون مكونها الوحيد.
تساعد مرخيات العضلات في التخلص من هذه التشنجات، وأشهرها Mydocalm.
قبل استخدام المنتج، يجب استشارة الطبيب. مرخيات العضلات لها عدد من موانع الاستعمال.
أجهزة حماية الغضروف
تستخدم الأدوية المذكورة أعلاه بشكل أساسي لعلاج الألم الحاد في الظهر وأسفل الظهر. ومع ذلك، هناك أدوية يمكن استخدامها لمنع حدوث حالات جديدة هجمات مؤلمة– واقيات الغضروف.
مميزات هذه المجموعة من الصناديق:
- فعال للأمراض الأنسجة الغضروفية- الداء العظمي الغضروفي وانفتاق القرص.
- يؤخذ تأثير المسكن لفترة طويلة بعد شهرين من بدء الاستخدام.
- تقليل معدل تطور المرض.
- لديك الحد الأدنى من المبلغ آثار جانبية.
- يجب أن تبدأ بتناوله في أقرب وقت ممكن عند ظهور الأعراض الأولى للمرض.
يجب أن تؤخذ في الاعتبار الخصائص المذكورة لـ chondroprotectors عند استخدامها. تشمل أجهزة حماية الغضروف ما يلي:
العلاج بالعقاقير ليس كذلك الطريقة الوحيدةمكافحة آلام أسفل الظهر الحادة. للقضاء على الأعراض، يمكنك استخدام طرق العلاج المساعدة.
العلاج الطبيعي
آلام الظهر الحادة يمكن أن تستمر لفترة طويلة. إذا لم يحقق تناول الأدوية التأثير المطلوب، فقد يكمل الطبيب العلاج بالطرق التأثير الجسدي. مثل:
يساعد العلاج الطبيعي على تخفيف الالتهابات وآلام الظهر، وتقليل تشنج عضلات أسفل الظهر، وتحسين الدورة الدموية.
تدليك
هناك طريقة أخرى لعلاج آلام الظهر أنواع مختلفةتدليك. هذه التقنية تسمح لك بالتخلص من هجوم حادفي التنفيذ الصحيحإجراءات.
من الأفضل أن يعهد بالتدليك إلى محترف لديه الشهادة المناسبة. ومع ذلك، يمكن لأخصائي الرعاية الصحية الخاص بك أن يعلمك بعض تقنيات التدليك الذاتي التي يمكنك استخدامها في المنزل.
يتيح لك التدليك ليس فقط التخلص من آلام أسفل الظهر، ولكن أيضًا تخفيف تورم الأنسجة المحيطة. تعمل هذه التقنية أيضًا على تحسين عملية التمثيل الغذائي في المنطقة المصابة وتحسين الدورة الدموية في الشرايين.
تمارين
يجب أن نتذكر أنه لا يمكن علاج أي مرض في الجهاز العضلي الهيكلي دون ممارسة النشاط البدني المناسب. لعلاج آلام الظهر الحادة، يجب عليك أداء التمارين التالية:
- أثناء الاستلقاء على ظهرك، قم بتمديد الساق التي يكون الألم فيها أقل وضوحًا. دحرج من ظهرك إلى جانبيك ببطء، دون إرخاء عضلات أسفل ظهرك وساقيك. كرر التمرين حوالي 10 مرات.
- قم بإجراء التمرين السابق مع ثني ركبتيك وضغط أسفل ظهرك على السجادة.
- نستلقي على جانبنا الأيمن. بيدك اليسرى يجب أن تمسك باليسرى مفصل الركبة، اضغط على ساقك على صدرك. حرر ساقك وقم بتصويبها بسلاسة. نكرر الحركة 5 مرات، ثم نفعل نفس الشيء على الجانب الآخر.
يمكن مناقشة التمارين الأخرى مع طبيبك أو المعالج الطبيعي.
بعد الفترة الحادةلقد مر المرض، يجب أن يتم تمارين الصباحكل يوم لمدة 30 دقيقة.
من الأفضل استكمال هذا العلاج بالتمرين بالتمارين في حمام السباحة، لأن السباحة تعتبر تحميل أفضللالتهاب العمود الفقري.
الطرق التقليدية
وصفات الطب التقليدي شائعة جدًا في بلدنا. وهذا يرجع إلى الخير تأثير علاجيكثير علاجات طبيعيةوسهولة الاستخدام.
لعلاج آلام الظهر استخدمي:
- كمادات مصنوعة من الفجل والفجل المبشور. يتم خلط هذه النباتات مع القشدة الحامضة بنسب متساوية وتوضع على أسفل الظهر. غطي الجزء العلوي بمنديل سميك ولفه بوشاح.
- ضخ نبتة سانت جون والبابونج والزعتر. يتم تطبيق الحقن المحضرة على شكل كمادات ساخنة ولفها في وشاح أو وشاح طوال الليل.
- كمادات أوراق الأرقطيون. الأوراق المجففةصب الماء المغلي فوقه وتطبيقه على المنطقة المؤلمة. يجب أن يبقى هذا الضغط على ظهرك لمدة ساعة تقريبًا.
- الكمادات من مسحوق الخردل، بودياجي، ثوم، عجين وعسل. كل واحد منهم فعال للغاية، ولكن لديه موانع.
تذكر أنه على الرغم من السلامة الواضحة، فإن العديد من الوصفات التقليدية ترتبط بخطر حدوث مضاعفات و ردود الفعل السلبية. قبل استخدام العلاجات الموصوفة، يجب عليك استشارة الطبيب.
غالبًا ما يفاجئنا ألم أسفل الظهر الحاد. نحن في حيرة، إذا تفاقم المرض، نحاول أن نفعل شيئا. تخفيف آلام أسفل الظهر ضروري ولا ينصح بالتسامح معه. أي ألم مرهق ومنهك الجهاز العصبي. ما يجب القيام به في مثل هذه الحالات للتخفيف من حالتك، وكيفية تخفيف الأعراض غير السارة، بأي طرق يمكن القيام بذلك؟ سأتحدث عن هذا في هذا المقال.
هل سمعت كلمة "ألم الظهر"؟ وهذا ما يسميه الناس التهاب الجذر الحاد، والذي يحدث ويؤلم في المنطقة. ليس من قبيل الصدفة أن يطلق الناس على هذا المرض اسم ألم الظهر. غالبًا ما يحدث الألم فجأة. في بعض الحالات يحدث ألم شديد بسبب نوع من الحركة وأضرار مختلفة في المفاصل والعضلات. الأربطة والأقراص. إن حمل الأحمال الثقيلة ووضعيات العمل السيئة والانحناء يؤدي إلى أحمال لسنا مستعدين لها. وهذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين يقضون ساعات على الإنترنت. نتيجة هذا هو الألمفي أسفل الظهر.
فالمريض لا يستطيع أن يستقيم ويبقى على نفس الحالة التي وجد عليها. أعراض غير سارة. إن المشي والوقوف لا يطاقان، وقد تصل الأحاسيس المؤلمة إلى الفخذين والأرداف.
العمود الفقري لدينا لديه بنية معقدةلذلك، في كل حالة محددة، من الضروري معرفة الأنسجة التي قد تتضرر. ثَبَّتَ تشخيص دقيقلا يستطيع ذلك إلا متخصص. نحن على في هذه المرحلةكل ما عليك فعله هو تحديد المنطقة المؤلمة وتخفيف الأحاسيس المؤلمة. يمكن أن تحدث آلام أسفل الظهر الحادة في العمل، وفي مجموعة متنوعة من الأماكن المزدحمة.
أنت خارج المنزل، وهذا الموقف سوف يساعد في تخفيف الانزعاج - نصف جالس، يميل على أيدي متباعدة قليلا وتقويمها. من الضروري أن نرتفع بحذر شديد، ونتحرك بحذر. إذا كان لديك مساعد، استخدم مشاركته، أو التقط عصا أو عصا.
إذا أصابك ألم الظهر في المنزل، فحاول توفير أقصى قدر من الراحة لأسفل ظهرك. أفضل الوضعيات خلال الفترة الحادة هما وضعيتان.
إحداها هي وضع وسادة من بطانية ملفوفة والاستلقاء على جانبك. هذا الوضع لن يساعدك لفترة طويلة. الوضع الآخر هو الاستلقاء على ظهرك، وثني ساقيك عند الركبتين، ووضع بطانية تحت قدميك. يمكن أن تساعد مسكنات الألم في تخفيف آلام أسفل الظهر الشديدة. في الفترة الحادة، سوف تساعد المهدئات مثل Motherwort وحشيشة الهر.
الإجراءات المحلية سوف تأتي للإنقاذ.
على بقعة مؤلمةيمكنك تطبيق شبكة من اليود. صبغة سوف تخفف الألم الفليفلة, كحول الكافوررقعة فلفل، المراهم الصيدلانية، والتي يجب أن تفرك فيها. يمكن أن تسبب مراهم التخدير رد فعل تحسسي موضعي، وفي مثل هذه الحالات تتم إزالة الدواء بالكحول أو الفودكا.
يمكنك تجربة صنع لصقات الخردل، حيث يتم تحضيرها بشكل مختلف تمامًا وتختلف عن تلك التي تباع في الصيدلية.
- عسل، زيت عباد الشمس، يتم خلط صبغة البروبوليس بنسب متساوية، ويضاف القليل من الدقيق لصنع الكعك المسطح. نطبق خليط طبيعلى أوراق من الورق (بحجم ورقة الجص الخردل) نعلقها على المنطقة المؤلمة لعدة ساعات. نؤمنها بضمادة ونعزلها بغطاء من الصوف.
- خذ ربع كوب من محلول الفوراتسيلين، وقم بتخفيف ملعقة صغيرة من العسل فيه، وقم بخفض لصقات الخردل هناك لبضع ثوان. نضع لصقات الخردل لمدة 3-10 دقائق، حسب الكمية التي يمكنك تحملها. حاول إزالة لصقات الخردل بحيث يبقى الخردل على الجلد. يتم تغطية البقع المؤلمة بفيلم، ويترك لمدة 8 ساعات. هذا الإجراءومن الأفضل القيام بذلك قبل وقت النوم، ومن ثم يمكن إزالة الغلاف البلاستيكي في الصباح.
- عصير الفجل يساعد على فرك وتخفيف الألم. يتم إحداث ثقب في تجويف الفجل ويسكب فيه العسل. سيكون عصير الفجل جاهزًا خلال 4 ساعات. تستخدم لإزالة الأحاسيس المؤلمة 1-2 مرات خلال اليوم. بعد ذلك، قومي بلف المنطقة المصابة دافئة.
- قم بطحن زهور الهندباء المجمعة ووضعها في الأعلى في قنينة زجاجية داكنة اللون. يُسكب الفودكا ويُترك لينقع لمدة أسبوعين. مكان مظلم. ترتيب قبل النوم العلاج بالتدليك، افرك البقع المؤلمة بالمعجون المنقوع، ولف ظهرك بشيء دافئ. حتى عدة جلسات يمكن أن تخفف الحالة وتخفف المتلازمة المؤلمة. لتخفيف الألم، أثناء استخدام الفرك، يمكنك شرب كوب من شاي الهندباء 3 مرات في اليوم.
لتخفيف الألم ينصح باتباعه راحة على السرير. يستمر المرض في أغلب الأحيان من عدة أيام إلى 3 أسابيع. في الأيام الأولى من المرض لا ينصح بتناوله حمام ساخن، وسادة التدفئة. قد تتفاقم حالة المريض.
لتجنب المعاناة من آلام أسفل الظهر، عليك أن تتذكر:
- يجب أن يظل الظهر مستقيماً تحت الحمل. حاول أداء جميع حركاتك باستخدام ذراعيك وساقيك، وليس عن طريق تمديد وثني عمودك الفقري.
- عند رفع الأثقال، اجلس في وضع القرفصاء، ولا تنحني. العودة مباشرة، وتجنب الحركات المفاجئةوالهزات والمنعطفات. توزيع الأوزان بالتساوي، وعدم حملها بيد واحدة.
- لا تحاول أن تفعل كل شيء دفعة واحدة، احصل على قسط وافر من الراحة!
- إذا كنت بحاجة إلى ارتداء حذاء أو غسل الأرضية أسفل السرير، فلا تنحني! انزل على ركبة واحدة، وحافظ على استقامة ظهرك.
- في طوابير في متجر، في محطة للحافلات النقل العامحافظ على استقامة ظهرك، وقم بتغيير الساق التي تتكئ عليها بشكل دوري.
- عند العمل على جهاز كمبيوتر، قم بالنهوض من مكتبك كثيرًا، وقم بالإحماء، ولا تميل إلى الأمام.
- إذا لم يختفي التخفيف من آلام أسفل الظهر لفترة طويلةأو يتكرر بشكل متكرر، فقد حان الوقت لرؤية الطبيب! الاستخدام المستقل وغير المنضبط للأدوية المضادة للالتهابات غير آمن.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، والتدليك، وحمام السباحة أثناء التفاقم سوف يفيد العمود الفقري.
هناك رأي مفاده أن آلام أسفل الظهر لا يمكن أن تحدث إلا مع أمراض العمود الفقري، على سبيل المثال، مع هشاشة العظام. في الحقيقة، الأحاسيس المؤلمةقد لا يرتبط هذا المرض بالعمود الفقري فحسب، فحوالي 25 مرضًا يمكن أن تسبب أحاسيس مزعجة ومؤلمة، على سبيل المثال:
استفزاز عوامل مختلفةولكن دائما يجلب للشخص الكثير من الانزعاج. تقل حركة الجسم، وتزداد حالة الجسم سوءًا، ويعاني المريض من التوتر والاكتئاب. تتطلب هذه الحالة علاجا فوريا، لأن مشاكل العمود الفقري هي طريق مباشر للإعاقة.
يعد الجزء السفلي من الظهر من أكثر الأماكن ضعفًا في العمود الفقري. يبدأ الألم في هذا المكان بإزعاجك من سن 30 إلى 35 عامًا. تبدأ الأقراص الفقرية في أسفل الظهر بالتآكل مبكرًا بسبب الأحمال الثقيلة، لأن أسفل الظهر هو مركز الثقل الرئيسي للجسم. على الرغم من أن الألم في هذه المنطقة لا يشير دائمًا إلى وجود مشاكل في العمود الفقري. وغالبًا ما يكون نتيجة لمشاكل في الأعضاء الداخلية، مثل الكلى أو الكلى الجهاز الهضمي. تفقد الأقراص الفقرية الموجودة في أسفل الظهر مرونتها بسبب الداء العظمي الغضروفي أو أمراض أخرى في الجهاز العضلي الهيكلي. الأمراض التي قد تسبب الألم:
- إصابات أو الالتواء في الأربطة والعضلات.
- التهاب العصب الوركي.
- أورام في الفقرات أو الحبل الشوكي;
- أمراض معدية؛
- حالة ما قبل السكتة الدماغية
- أمراض أعضاء الحوض.
العوامل الخارجية التي تثير الألم في العمود الفقري:
اعتمادا على السبب والعوامل التي تثير الانزعاج، تختلف متلازمات الألم عن بعضها البعض.
الألم حاد
يعد الألم الحاد المفاجئ في أسفل الظهر من الأعراض المزعجة التي تعطل أسلوب حياة الشخص المعتاد. ويمكن أن يظهر فجأة عند الحركة أو الراحة، ويشير إلى وجود مشكلة في الجسم. في الممارسة الطبيةهناك عدة مجموعات من الأشخاص الذين يحدث لديهم الألم الحاد في أغلب الأحيان:
- الأشخاص الذين يقودون أسلوب حياة غير مستقر.
- السائقين؛
- الناس الذين يقومون بعمل شاق.
- الرياضيين المحترفين.
في في حالات نادرةيمكن للمريض تحديد سبب الألم الحاد بشكل مستقل. ولكن، في الأساس، تحتاج إلى زيارة العديد من الأطباء لإجراء التشخيص.
يمكن تقسيم أسباب آلام أسفل الظهر إلى نوعين:
- أمراض العمود الفقري: الداء العظمي الغضروفي. فتق ما بين الفقرات، التهاب الجذور، انزياح العمود الفقري، الأعصاب المضغوطة، أمراض الأربطة والعضلات.
- العمليات الالتهابية في الأعضاء الداخلية: أمراض الكلى، مرض تحص بولي, الحمل خارج الرحم، سرطان.
يعتقد العديد من الأطباء أن آلام أسفل الظهر ناجمة عن الميزات التشريحيةشخص، لأن العبء الرئيسي يقع على هذا القسم. هذا نوع من الدفع مقابل المشي منتصباً. ولذلك، فإن متلازمة الألم غالبا ما تكون ناجمة عن مشاكل في العمود الفقري.
ألم مزمن
يتم تصنيف آلام أسفل الظهر التي تستمر لأكثر من ثلاثة أشهر على أنها مزمنة. كثير من المرضى لا ينتبهون إلى الانزعاج ويتعايشون معه ببساطة. يُعتقد أن الألم المزمن يرتبط باضطرابات في المجالين العصبي والنفسي والعاطفي. ونادرا ما تسبب الأضرار التي لحقت بالعمود الفقري أو مشاكل في الأعضاء الداخلية ذلك. أسباب محتملة:
- عمليات معقدة
- إصابات ميكانيكية
- ضغط؛
- أصيب بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
تشير الإحصائيات إلى أن معظم مرضى الاكتئاب يعانون من آلام أسفل الظهر. أيّ علامات طبيهيصاحب هذه المتلازمة:
- فقدان النوم.
- الضعف المستمر
- الشعور باليأس.
- احترام الذات متدني.
لتحديد السبب، يجب أن يخضع المريض للفحص من قبل متخصصين من مختلف المؤهلات.كيفية تخفيف آلام أسفل الظهر ؟ بالإضافة إلى تناول الأدوية وإجراءات العلاج الطبيعي، يجب على المريض تناول مضادات الاكتئاب وزيارة الطبيب النفسي.
ألم متقطع
في بعض الأحيان تكون هناك حالات لا يكون فيها ألم أسفل الظهر ثابتًا وليس له موضع واضح. يمكن أن تكون حادة أو حادة أو إطلاق النار. في أغلب الأحيان، تشير هذه المتلازمة إلى مرض الأعضاء الداخلية.
بين النساء:
- مشاكل أمراض النساء.
- الحيض؛
- العواقب بعد الإجهاض.
- حمل؛
- سن اليأس
للرجال:
- التهاب البروستاتا
- التهاب البربخ.
الأسباب الشائعة:
- الأورام.
- إصابات العمود الفقري أو العمود الفقري.
- التهاب الزائدة الدودية؛
- التهاب البنكرياس.
- التهاب المرارة.
- السل القطني.
- التهاب العضل.
يعد الألم المتقطع نموذجيًا لرفع الأثقال أو لاعبي كمال الأجسام الذين يقومون بتوزيع الحمل على العمود الفقري بشكل غير صحيح.
طرق العلاج
كيفية تخفيف آلام أسفل الظهر ؟ اعتمادا على سبب وموقع متلازمة الألم، يتم تمييز طرق العلاج أيضا. الحل الأفضل هو زيارة الطبيب وإجراء فحص كامل. إذا لم يكن ذلك ممكنا، فأنت بحاجة إلى معرفة كيفية تقديم الإسعافات الأولية لآلام أسفل الظهر الحادة.
كيفية تخفيف آلام أسفل الظهر:
- استلقي على سطح صلب - يجب أن يكون العمود الفقري في الموضع الصحيح.
- استرخاء عضلاتك.
- ضع الثلج على المنطقة المؤلمة.
- إذا كان الألم شديدًا جدًا، تناول مسكنًا للألم (ديكلوفيناك، إيبوبروفين) واتصل بالإسعاف.
ما الذي عليك عدم فعله:
- استخدام مراهم الاحترار.
- بكمل تمرين جسدي;
- قم بالتدليك أو اذهب إلى مقوم العظامخلال فترة التفاقم.
- خذ حماما ساخنا؛
- شرب الكحول.
- تناول أي أدوية دون موافقة الطبيب.
بعد الفحص والتشخيص، يصف الطبيب دورة العلاج. إذا كانت المشكلة في الأعضاء الداخلية، فإن العلاج يهدف إلى القضاء على السبب. لأمراض الجهاز العضلي الهيكلي، يتم استخدام الطرق التالية:
- تناول الأدوية
- التغذية الغذائية
- دورة التدليك العلاجي.
- زيارة مقوم العظام.
- العلاج الطبيعي؛
- العلاج بالإبر؛
- العلاج المغناطيسي، UHF.
كيفية تخفيف آلام الظهر المرضى الذين يعانون من متلازمة الألم المزمن والاكتئاب؟ يحتاج هؤلاء المرضى إلى الدعم العاطفي وإعادة التأهيل النفسي والحركي. ينصح بحضور دورات التعافي بعد التعرض للإصابات النفسية والجسدية.
المخدرات
كيفية تخفيف الألم في العمود الفقري ؟ الأدوية ذات التأثير المسكن ستساعد هنا. يتم وصف الجرعة ومدة الاستخدام فقط من قبل الطبيب. هناك مجموعتان رئيسيتان:
ما هي الأدوية التي لها أقصى تأثير مسكن لآلام أسفل الظهر:
- نابروكسين.
- كيتورولاك.
تعطي مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أقصى تأثيرعند دمجه مع مرخيات العضلات (تقليل قوة العضلات):
- ميولاكس.
- تولبيريل.
- ميوكسان.
تقليل فرصة تطور المرض إلى المرحلة المزمنة– الكورتيكوستيرويدات :
- ديكساميثازون.
- ميثيل بريدنيزولون.
- ديبروسبان.
- بوديسونايد.
كيفية تخفيف آلام أسفل الظهر إذا كان سببه التوتر:
- تناول مضادات الاكتئاب.
- حقن فيتامين ب.
- الحقن.
- الأدوية المضادة للصرع.
للوقاية من متلازمات الألم المستقبلية، يتم استخدام أجهزة حماية الغضروف:
- كوندروكسيد.
هذه الأدوية تخفف الأعراض فقط ولا تقضي عليها السبب الحقيقيالأمراض. تأثيرها مؤقت، بالإضافة إلى أن لها عددًا من الآثار الجانبية وموانع الاستعمال.
ينبغي الجمع بين تناول الأدوية وإجراءات العلاج الطبيعي.
المراهم
واحدة من أكثر وسائل آمنةلآلام أسفل الظهر تعتبر للاستخدام الخارجي. عند استخدامها، يدخل 10٪ فقط إلى مجرى الدم. المواد الفعالة. ليس الصيدلي في الصيدلية هو الذي يختار المرهم، بل الطبيب هو الذي سيأخذ في الاعتبار جميع سمات المرض. تستمر دورة العلاج لمدة تصل إلى 10 أيام. قواعد الاستخدام:
- ضع المنتج على منطقة نظيفة وغير تالفة من الجلد.
- يفرك المرهم في الرئتين حركات التدليك. عدد الإجراءات 2-3 في اليوم.
- لتحسين تأثير الاحترار، يجب لف المنطقة التي يتم تطبيق المرهم فيها بغطاء دافئ.
- للالتهابات العمليات المعديةمرهم الاحترار محظور.
كيفية تخفيف آلام الظهر مع مرهم؟ ماذا يستخدمون:
| مجموعة المخدرات | ملكيات | اسم |
| أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود | الايجابيات: العمل بسرعةلآلام أسفل الظهر، فعال للغاية
السلبيات: عدد كبير منآثار جانبية |
ديكلوفيناك، نيس، نيميسوليد، |
| مراهم الاحترار | تنشيط الدورة الدموية، وتوسيع الأوعية الدموية، ويكون لها تأثير مسكن | فينالجون، فيبروسال، افكامون |
| أجهزة حماية الغضروف | ترميم الأربطة والأنسجة الغضروفية التالفة | كوندرويتين، ثيرافليكس م |
| العلاجات المثلية | تحسين عملية التمثيل الغذائي، واستعادة الغضروف التالف | تروميل، زيل تي |
تستخدم أيضا المخدرات المركبة، والتي، بالإضافة إلى التأثير المسكن، تخفف العملية الالتهابية، وتحسن تجديد الأنسجة، ويكون لها تأثير التخثر. فيما بينها:
- أرثروسين.
لعلاج آلام الظهر الناجمة عن الإصابات الرياضية أو انخفاض حرارة الجسم أو القرص، استخدم المراهم المهيجة
- فاينلجون؛
- نيكوفليكس,
- فيبروسال.
- فليفلة.
قبل استخدام أي دواء، تحتاج إلى إجراء اختبار الحساسية - تطبيق كمية صغيرة منمرهم على الساعد.
يمكن أن يسبب عدم تحمل المكونات الشرى والتورم وتشنج الشعب الهوائية.
تدليك
التدليك هو أحد وسائل إعادة التأهيل لأمراض الجهاز العضلي الهيكلي. دورة التدليك مفيدة أيضًا كإجراء وقائي. سيكون الإجراء مفيدًا للرياضيين والأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة مستقر. سيساعدك التدليك أيضًا على التعافي من الثقل النشاط البدني. فوائد التدليك:
- تخفيف الألم في أسفل الظهر.
- تحفيز الدورة الدموية وتدفق الليمفاوية.
- تحسين توصيل الألياف العصبية.
- القضاء على تورم المفاصل.
- وقف العمليات الالتهابية.
يجب أن يتم التدليك فقط من قبل أخصائي مؤهل، حيث أن حركة واحدة خاطئة يمكن أن تضر المريض.
تسليط الضوء الأنواع التاليةتدليك:
- التدليك السويدية؛
- العلاج بالابر;
- اختراق عميق.
- اليابانية (شياتسو)؛
- التايلاندية؛
- رياضات؛
- تدليك خاص للفتق.
- التدليك للنساء الحوامل.
لتخفيف الألم، يتم استخدام الفرك والعجن باستخدام تقنيات خاصة.
من المعتقد السائد أن التدليك لن يؤذي أحداً. لكن هذا خطأ جوهري. هناك العديد من موانع الاستعمال التي يجب أخذها بعين الاعتبار قبل زيارة معالج التدليك.
عندما يكون بطلان التدليك:
- لارتفاع ضغط الدم.
- وجود فتق بين الفقرات.
- أمراض الأورام.
- حساسية و طفح قيحيعلى الجلد؛
- مرض الدرن؛
- مرض قلبي؛
- لأمراض الكلى.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- أمراض الدم.
- اورام حميدة؛
- النزوح الشديد للأقراص الفقرية.
- مع تجلط الدم.
يجب ألا تتجاوز جلسة التدليك 60 دقيقة. إذا لم يساعد الإجراء واستمر أسفل الظهر في الأذى، فمن الممكن أن يتم اختيار تقنية التدليك بشكل غير صحيح أو أن المعالج بالتدليك ليس محترفًا.
وضعية مريحة
واحد من أسباب محتملةآلام أسفل الظهر هي موقف غير صحيحفي حلم. أفضل وضعيةتعتبر وضعية النوم على الظهر. لكن الكثير من الناس لا يستطيعون النوم بهذه الطريقة أو أن هذا الوضع غير مريح لهم. ولكن هناك خيارات بديلة:
- النوم على ظهرك مع وضع وسادة تحت ركبتيك. تعمل هذه الوضعية على توزيع الوزن بالتساوي والحفاظ على الانحناء الطبيعي للعمود الفقري.
- على جانبك مع وسادة بين ركبتيك. لمنع الإجهاد في أسفل الظهر، ضع مسندًا أو وسادة ثابتة بين ركبتيك. يجب أن تكون ركبتيك عازمة.
- وضعية الجنين. ومن الغريب أن هذا الموقف هو الذي سيوفر الراحة للأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بفتق ما بين الفقرات.
- النوم على بطنك. يعتبر هذا الوضع هو الأسوأ بالنسبة للنوم، ولكن إذا وضعت وسادة رقيقة تحت البطن والوركين، فسوف يريح المرضى الذين يعانون من أمراض القرص التنكسية. لتجنب تشوه الرقبة، يمكنك تجربة الاستلقاء على وجهك، وللقيام بذلك، ضع وسادة صغيرة تحت جبهتك حتى تتمكن من التنفس.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في العمود الفقري اختيار مراتب ووسائد طبية.
كيفية تخفيف الألم في العمود الفقري ؟ بعض التوصيات البسيطة ستساعد:
- من الأفضل رفض الأثاث المنجد.
- في العمل المستقريجب عليك أخذ فترات راحة كل ربع ساعة، والنهوض والتمدد؛
- يجب أن يلمس ظهرك الكرسي؛
- عند الوقوف لفترة طويلة، تحتاج إلى تحويل وزنك بالتناوب إلى ساقيك اليمنى واليسرى؛
- عند رفع شيء ما عن الأرض، يجب عليك الجلوس أو الانحناء مع ثني ركبتيك؛
- ويُنصح السائقون بوضع وسادة صغيرة أسفل ظهورهم؛
- عند رفع الأحمال يمنع منعا باتا القيام بحركات مفاجئة.
- أثناء تفاقم الألم، يجب عليك تجنب الساونا.
التمارين البدنية المنتظمة ستساعد على تقوية عضلات ظهرك. عليك أن تفعل ذلك بشكل منهجي، وعندها فقط سيكون هناك تأثير إيجابي.
العلوم العرقية
القضاء على السبب الرئيسي للألم في العمود الفقري العلوم العرقيةغير قادر، ولكن بسبب وصفات شعبيةفمن الممكن التخلص من الألم نفسه. لهذا غالبا ما تستخدم وسادة التدفئة العادية. خصائص الحرارة الجافة:
- تتحسن الدورة الدموية.
- يتناقص التورم.
- يساعد في علاج الأعصاب المقروصة والالتواء الطفيف.
بالإضافة إلى وسادة التدفئة، يتم استخدام طرق التدفئة الأخرى:
- حمامات ساخنة مع إضافة الزيوت الأساسية.
- أكياس القماش بالرمل
- اللصقات الخردل.
لا يمكن استخدام حرارة جافةإذا لم يكن هناك يقين حول سبب المرض. في العمليات الالتهابيةفي الأعضاء الداخلية، مثل هذه الإجراءات يمكن أن تسبب ضررا فقط.
مساعدة جيدة الكمادات الطبيةو decoctions. عدة طرق شعبية فعالة:
- قم بتخفيف مسحوق الخردل بالماء حتى يصبح قوام القشدة الحامضة السميكة ثم ضعه على أسفل الظهر لمدة لا تزيد عن 5 دقائق. يجب أن تكون الحرارة مريحة للجسم، إذا كان هناك حرقان قوي، فيجب إزالة الضغط؛
- قم بإذابة 100 جرام من الملح في لتر من الماء الساخن. انقع الشاش أو القماش الطبيعي في المحلول ثم ضعه على المنطقة المؤلمة. تأمين وترك بين عشية وضحاها.
- اغسل البنجر جيدًا وابشره على مبشرة ناعمة مع القشر. اعصري الخليط واخلطيه مع ملعقة كبيرة من الكيروسين. يجب أولاً حماية الجلد بقطعة من الشاش. لف الخليط بقطعة قماش طبيعية ثم ضعه على المنطقة المؤلمة. قم بتأمين الجزء العلوي بوشاح دافئ واتركه طوال الليل.
- اعصر العصير من أوراق الصبار وافركه على أسفل ظهرك المتألم. ممكن الشعور حرقان قوي. في حالة حدوث تهيج في الجلد، يجب التوقف عن العلاج.
- جمع نبات القراص الطازج في مجموعة كبيرة. يجب ضرب المريض على أسفل ظهره بهذه المكنسة. سيكون الفرن ساخنًا جدًا، لكن الوصفة فعالة.
في الواقع، يقدم الطب التقليدي العديد من الوصفات. ولكن قبل استخدامها من الأفضل استشارة الطبيب حتى لا تضر العمود الفقري أكثر.
وقاية
ما يقرب من 90٪ من الناس يعانون من آلام أسفل الظهر. ولذلك فمن الأفضل الوقاية منها بدلا من علاجها لاحقا. بعض القواعد لعمود فقري صحي:
- حركة. تمرين منتظم صورة نشطةالحياة والتحكم في الوزن - كل هذا سيقوي عضلات ظهرك ويقلل بشكل كبير من خطر الإصابة.
- رفض عادات سيئة. للسجائر تأثير ضار على الأقراص الفقرية، مما يقلل من قوتها ومرونتها.
- الوضعيات الصحيحة عند الجلوس والنوم. يجب التحكم في هذه العوامل، لأن الوضعية غير الصحيحة تضع ضغطًا إضافيًا على العمود الفقري.
- فترات راحة منتظمة أثناء العمل المستقر. يُنصح بالنهوض من مكان عملك كل نصف ساعة والمشي لمدة 5-10 دقائق وممارسة بعض التمارين البسيطة.
- تقليل الوقت الذي تستخدم فيه أجهزة الكمبيوتر المحمولة والهواتف الذكية والأجهزة اللوحية. الاستخدام المتكرر للأدوات الذكية يخلق ضغطًا إضافيًا على العمود الفقري والرقبة.
يعاني الكثير من الأشخاص من آلام الظهر. مثل هذه الأمراض شائعة جدًا. يمكن أن تكون أحاسيس الألم حادة ومزمنة. عادة ما يحدث الألم الحاد بشكل غير متوقع ويختلف في شدته. والمزمن يسبب إزعاجاً للإنسان لفترة طويلة. كيف تتخلص من آلام الظهر؟
الأسباب التي تسبب آلام الظهر
كيفية التخلص منه في البداية، عليك تحديد أسباب حدوثه. الألم في أسفل الظهر، حتى عند كبار السن، ليس علامة على الشيخوخة. وفي كثير من النواحي، تعتبر هذه مشاكل صحية متقدمة.
العوامل التي تسبب عدم الراحة في منطقة أسفل الظهر لا ترجع دائمًا إلى العمر. يمكن أن تحدث آلام أسفل الظهر أيضًا عند الأطفال. الأسباب هي كما يلي:
- وقد يستمر الألم حتى بعد العلاج.
- الوضعية غير الصحيحة يمكن أن تسبب انحناء العمود الفقري. مع الجنف، يتحول مركز الثقل ويتم توزيع الحمل على الفقرات بشكل غير متساو.
- العمليات الالتهابية في أنسجة الفقرات أو فتق ما بين الفقراتغالبا ما تسبب آلام أسفل الظهر.
- يمكن أيضًا أن تكون أمراض الأعضاء الداخلية (الكلى والكبد) مصحوبة بألم في الظهر.
هناك عدد من الأسباب الأخرى التي تسببها عوامل خارجية:
- التوزيع غير السليم للحمل عند رفع وحمل الأشياء الثقيلة يمكن أن يسبب آلام أسفل الظهر.
- التعرض الطويل للجسم موقف غير مريحيؤدي إلى توتر عضلات الظهر وبالتالي الألم.
- المسودات في الغرفة يمكن أن تسبب عدم الراحة.
كيف تتخلص من آلام الظهر؟ يجب اختيار العلاج مع الأخذ بعين الاعتبار مسببات المرض. على سبيل المثال، قد يظهر نوع آخر من آلام أسفل الظهر عند النساء الحوامل بسبب انزياح الفقرات، مما يسحب عضلات الظهر.
كيف تتجنب الألم؟
كيف يمكنك التخلص من آلام الظهر؟ يمكنك التخلص منه عند تحديد السبب الدقيق. ليس من الممكن دائمًا تشخيص نفسك.
واحد من القرارات الصحيحةستكون هناك زيارة لطبيب أعصاب أو جراح عظام. بعد دراسة جميع الأعراض، سيكون قادرا على تحديدها السبب الحقيقيعدم ارتياح. وفي هذه الحالة سيتم وصف العلاج. بعد كل شيء، تحتاج إلى محاربة ليس فقط نتيجة (أعراض) المرض - تحتاج إلى تحديد العوامل التي تسببه.
يمكنك في البداية استخدام مسكنات الألم (أنالجين، أسبرين، إيبوبروفين) قبل إجراء التشخيص.
بالإضافة إلى الأدوية، هناك عدة طرق يمكن أن تساعد في تخفيف الألم في المنزل.
الألم الحاد الذي يحدث فجأة يمكن أن يكون ناجما عن الحركة المفاجئة أو رفع الأشياء الثقيلة. وهذا يمكن أن يؤدي إلى توتر عضلات الظهر وألم شديد.
وفي هذه الحالة يجب مراعاته لعدة أيام. إذا لم تتمكن من اللجوء إلى أحد المتخصصين للحصول على المساعدة، فاستخدم بعض النصائح البسيطة.
كيف تتخلص من آلام الظهر؟ لتقليل الألم، يمكن وضع الثلج على أسفل الظهر. هناك عدة طرق:
- كضغط، يمكنك استخدام قطعة قماش مبللة في كيس، وحفظها في الثلاجة لمدة نصف ساعة؛
- ضع مكعبات لودا في كيس وضعها على المنطقة المؤلمة؛
- يمكنك إضافة الأطعمة المجمدة المتنوعة (خضار، لحوم).
بعد تطبيق مثل هذا الضغط على المنطقة المؤلمة، عليك الانتظار حتى ينخفض \u200b\u200bالألم.
كيف تتخلص من آلام عضلات الظهر؟ وفي بعض الحالات، يمكن استخدام الحرارة بدلًا من البرودة. بعد 3 أيام من ظهور الألم الحاد، يمكنك البدء باستخدام الأغطية الحرارية. يستلقي المريض على بطنه، ويوضع على أسفل ظهره منشفة دافئة مبللة بمنقوع من الأعشاب المضادة للالتهابات. يتم وضع كيس في الأعلى ووضعه عليه، ولا تزيد مدة الإجراء عن 30 دقيقة.
جداً طريقة فعالة- تناوب الحرارة والبرودة، لأن هذا التباين يحفز تطبيع الدورة الدموية.
كيف يمكنك التخلص من آلام الظهر المزمنة؟
كيف تتخلص من آلام الظهر إلى الأبد؟ في كثير من الأحيان يعاني الناس من ألم مستمر. للتخلص منه تماما، يجب عليك تغيير نمط حياتك.
غالبًا ما يحدث الانزعاج عندما ينام الشخص على سرير ناعم. وحتى لا يشعر بالألم، الأفضل له أن ينام على مرتبة ووسادة طبية. في هذه الحالة، سيتم توزيع وزن الجسم أثناء النوم بالتساوي في جميع أنحاء العمود الفقري.
يعتبر علاجًا مثبتًا يمكن استخدامه في المنزل لعلاج آلام الظهر حمض أسيتيل الساليسيليك. سيساعد الدواء المبني عليه في تخفيف الالتهاب الذي قد يسبب عدم الراحة. في بعض الأحيان يساعد الإيبوبروفين على التخلص تمامًا من الألم.
آلام أسفل الظهر أثناء الحمل
كيف تتخلصين من آلام الظهر أثناء الحمل؟ لا يمكن دائمًا التخلص من الانزعاج الذي تشعر به المرأة في الظهر أثناء الحمل. بعد كل شيء، سبب الألم هو التغيرات في الجسم.
هناك عدة أسباب لهذا الألم:
- نمو البطن مع الجنين، وشد بعض العضلات، وخلق التوتر في الظهر؛
- أثناء الحمل، ينحني العمود الفقري، ونتيجة لذلك يأخذ وضعا غير عادي؛
- يبدأ الجنين المتنامي في الضغط عليه أعضاء الجهاز البولي التناسليالنساء، والتي يمكن أن تسبب الألم أيضًا.
كيف تتخلص من آلام الظهر؟ وللحد من آلام أسفل الظهر، يمكن للحامل أن تستعين ببعض النصائح:
- ارتداء الأحذية ذات الكعب المنخفض فقط؛
- النوم على مرتبة صلبة؛
- بكمل تمارين خاصةللنساء الحوامل القادرات على تقليل آلام أسفل الظهر؛
- ومن الأفضل عدم استخدام الكمادات، وخاصة الساخنة منها.
النشاط البدني لآلام أسفل الظهر
تساعد السباحة والتمارين الخاصة على التخلص من آلام الظهر.
كيف تتخلص من آلام الظهر؟ تساعد اليوغا على تخفيف آلام أسفل الظهر إذا قمت بها 2-3 مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة.
تساعد التمارين البدنية على تدفئة عضلاتك. تساعد الحركة على تحسين الدورة الدموية. في هذه الحالة، يتم صرف انتباه الشخص تماما عن الألم.
المشي هو أبسط أشكال النشاط البدني. من الضروري القيام به جولة على الأقداملمدة ساعة كل يوم.
في حالة الألم الحاد، يجب على الشخص الاستلقاء على سطح صلب. ثم، استلقي على ظهرك، ارفعي ساقيك للأعلى وضعيهما على الحائط. هذا يزيل الحمل تماما من العمود الفقري. شد عضلاتك هكذا:
- تمديد أصابع قدميك بالتناوب.
- استرخاء وضغط عضلات الأرداف.
كيفية التخلص من علامات التمدد التي تساعد في تخفيف الألم. يوصى بأداء مثل هذه التمارين في وضعية الجلوس أو الاستلقاء، مع ثني إحدى الرجلين بالتناوب. يحظر القيام بما يلي:
- تأرجح ساقيك.
- القرفصاء.
- ضخ الصحافة.
نتخلص من آلام الظهر والرقبة عندما يكون سبب الألم غير معروف تماما، يمكنك استخدام طرق العلاج في المنزل:
- نظام عذائي. في بعض الحالات، قد يكون سبب الألم ضعف تدفق الدم بسبب زيادة الكولسترول وانخفاض مرونة الأوعية الدموية. لحل هذه المشكلة، من الضروري استبعادها من النظام الغذائي الأطعمة الدسمةوالبيض ولحم الخنزير ومرق اللحوم.
- يمكنك التخلص من آلام الظهر مع الأساليب النفسية. يجب أن تتخيل الألم على شكل جسم يختفي ويذوب. الشيء الأكثر أهمية هو أن نؤمن. يمكنك محاولة نقل الألم إلى مكان آخر. تخيل كيف ينتقل الألم إلى الأذن والأظافر والرأس.
- لتخفيف الألم، يجب عليك تجنب القهوة والشاي تماما. للحد من تشنج الأوعية الدموية، تحتاج إلى التوقف تماما عن التدخين.
- لاستعادة الدورة الدموية، من الضروري استخدام الكمادات والانخراط باستمرار في العلاج الطبيعي.
للحد من آلام أسفل الظهر، تحتاج إلى تغيير نمط حياتك بالكامل والتخلي عن العادات السيئة.
كيفية تخفيف آلام الظهر بالطرق التقليدية؟
كيف تتخلص من آلام الظهر إلى الأبد؟ للتخفيف من آلام الظهر عليك بما يلي:
- مزيج الكافور و زيت جوز الهند، يغلي لمدة 5 دقائق. تبرد وتحفظ في قنينة زجاجية. ضعيه مرة واحدة في الأسبوع بحركات تدليك على أسفل الظهر.
- في الحمام مع ماء دافئأضف بضع قطرات زيت الكافور. من خلال أخذ مثل هذا الحمام بشكل دوري، يمكنك التخلص من آلام الظهر.
- قبل الاستحمام، قم بتدليك أسفل ظهرك زيت الخردل. ومن الأفضل الاستحمام بالماء الساخن.
- ضع الأرز في جورب واربطه. ضعيها في الميكروويف لبضع دقائق. ثم تحتاج إلى وضع الجورب على المنطقة المؤلمة.
يجب استخدام طرق تخفيف الألم هذه فقط من قبل شخص سليم.
أعراض خطيرة للألم
في بعض الحالات، تحتاج إلى استشارة الطبيب على الفور:
- عندما تظهر آلام الظهر مصحوبة بالحمى وألم في الصدر وصعوبة في التنفس.
- يستمر الألم أكثر من 3 أيام، ولا تهدأ حدته؛
- لوحظ ألم ذو طبيعة مزمنة لمدة أسبوعين دون تحسن.
- ينتشر الألم إلى القدم أو الساق.
عندما تظهر آلام الظهر وتغيب أمراض خطيرةفي المنزل يجب عليك أداء تمارين بدنية لطيفة وتطبيق الكمادات وغيرها من الإجراءات.
آلام أسفل الظهر الحادة هي ظاهرة تسمى أيضًا ألم الظهر. متلازمة الألم تقلق الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن.
أسباب الألم الحاد في منطقة أسفل الظهر هي أمراض مختلفة في العمود الفقري وأمراض الأعضاء الداخلية والإصابات.
أمراض العمود الفقري
إلى المجموعة الأولى من الأمراض و الحالات المرضيةيشمل:
- الداء العظمي الغضروفي. هذه هزيمة القرص الفقرية الطبيعة الحثلية، والذي يمتد أيضًا إلى الأجسام الفقارية المجاورة. مع مثل هذه العملية المرضية، يمكن لأي حركة غير ناجحة إثارة الضغط جذور الأعصابالحبل الشوكي، والذي يسبب آلامًا حادة في منطقة أسفل الظهر. الاعراض المتلازمةلا تختفي خلال 24 ساعة. عند رفع الأشياء الثقيلة يصبح الألم حارقاً وغير محتمل.
- داء الفقار المشوه. يتميز علم الأمراض بالتشوهات في الفقرات القطنيةمع تكوين موازٍ لنمو العظام، مما يؤدي إلى تضييق القناة الشوكية. تظهر أحاسيس غير سارة بسبب الضغط الذي تمارسه الزوائد على الجذور.
- متلازمة الوجه. يرتبط ألم الظهر الحاد في منطقة أسفل الظهر بضغط الجذر في مكان خروجه من القناة الشوكية. تحدث هذه المتلازمة بسبب زيادة حجم الجوانب العلوية والسفلية للمفصل الفقري، مما يؤدي إلى تضييق القناة بين الفقرات.
- التهاب الفقرات التصلبي. ألم قوي، يشع نحو الوركين، ويبدأ من الأسفل، في الظهر. في البداية، هناك قيود كبيرة على الحركة، ثم يتم تقليل عدد تقلصات الجهاز التنفسي صدر. مع تقدمه عملية مرضيةيحدث انحناء الجزء الصدري من العمود الفقري وانثناءه.
- خراج فوق الجافية. يتميز هذا المرض بتراكم القيح في الحبل الشوكي. يحدث تكوين الخراج بسبب الالتهابات المسالك البولية. يظهر في المنطقة الصدريةالعمود الفقري. يحدث الألم الحاد في الظهر وأسفل الظهر عند ملامسة المنطقة المصابة أو النقر عليها.
- هشاشة العظام. اضطرابات بنية العظام الأيضية.
- الحداب والجنف. انحناء العمود الفقري.
- نتوء أو. يصعب على المريض الحركة، لأن الحركات غير الناجحة تسبب ضغطاً على النهايات العصبية مما يسبب ألماً حاداً ومفاجئاً.
- آفات عناصر العمود الفقري الطبيعة المعدية: داء البروسيلات والسل.
- . يسبب هذا المرض آلامًا حادة تحدث عند الانحناء أو الحركات المفاجئة الأخرى، وكذلك عند رفع الأشياء الثقيلة، مثل الأثقال.
أمراض الأعضاء الداخلية
يظهر أيضًا الألم القطني الحاد بسبب أمراض مختلفةاعضاء داخلية:
- مرض تحص بولي. تظهر متلازمة الألم بشكل واضح وتكثف عند المشي أو النشاط البدني. وتشمل المظاهر الإضافية بيلة دموية (دم في البول)، والغثيان، والقيء.
- أم الدم الأبهرية.
- التهاب البروستاتا.
- معد الأمراض النسائية(داء المشعرات، داء اليوريا، الكلاميديا).
- التهاب المرارة.
- أمراض الكلى – التهاب الحويضة والكلية.
- بطانة الرحم.
- القرحة الهضمية، عمليات الورمفي الاثني عشر والقولون، وكذلك في البنكرياس.
- التهاب القولون التقرحي.
- سرطان المبيض أو الرحم.
غالبًا ما تعمل الأمراض الجهازية كمصدر للألم في منطقة أسفل الظهر. هذا مرض منتشر النسيج الضام, التهاب المفصل الروماتويدي، التهاب الفقرات التصلبي.
الزائد والتعب والإصابات
تسبب إصابات وأضرار مختلفة في العضلات والأربطة والفقرات عدم الراحة الجسديةومتلازمة الألم. تتضمن هذه المجموعة من العوامل المشكلات التالية:
- التواء حاد. مع هذا التشخيص، يتم تحديد الانزعاج في منطقة أسفل الظهر عضلات طويلةظهورهم. تساهم هذه الحالة في تقييد كبير للتنقل.
- الكسور الانضغاطية في الفقرات المرتبطة بهشاشة العظام أو الإصابات.
- تمزق الأربطة أو العضلات في الظهر.
غالبًا ما يحدث الألم الحارق في أسفل الظهر عند الرياضيين، وكذلك عند الأشخاص الذين يمارسون عملاً بدنيًا شديدًا.
أسباب أخرى
تشمل الأسباب المحتملة الأخرى لآلام أسفل الظهر ما يلي:
- الألم العصبي. يتم التعبير عن هذه الظاهرة في ضغط أو تهيج الأعصاب. هذا التشخيصغالبا ما تعطى للمرضى بعد انخفاض حرارة الجسم. يتجلى الألم في شكل هجمات. جنبا إلى جنب معهم هناك يرتجف واحمرار جلد، لاحظ زيادة التعرقوتورم الأنسجة العضلية.
- السكتة الدماغية في العمود الفقري.
- الأورام السرطانية والانبثاثات في العمود الفقري. يمكن أن ينتشر إلى هذه المنطقة الأورام الخبيثةكلية، الغدة الدرقيةوالرئتين والبروستاتا والغدد الثديية والجهاز الهضمي.
يمكن أن يسبب الحمل خارج الرحم أيضًا ألمًا شديدًا في منطقة العجز. تحدث آلام إطلاق النار بسبب تمزق قناة فالوب.
أصناف
اعتمادًا على السبب الذي تسبب في تطور متلازمة الألم، يتم التعبير عن الألم بعلامات مختلفة.
يسلط الضوء على الأطباء الأصناف التالية:
- . هذا هو الانتيابي ألم حادفي أسفل الظهر، والذي يظهر بعد مجهود بدني أو حركات مفاجئة. يجبر الألم الشديد الشخص على أن يكون في وضع قسري: يقوم المرضى بإمالة جسدهم إلى الجانب أو إلى الأمام، في محاولة لنقل وزن الجسم إلى النصف السليم. يستمر الهجوم من 5 دقائق إلى 2-3 أسابيع. في أغلب الأحيان، يحدث هذا النوع من الألم مع تنخر العظم.
- ألمبودينيا. يشير هذا المصطلح إلى آلام أسفل الظهر الخفيفة ولكن تحدث بانتظام. تصبح أكثر شدة مع نزلات البرد وانخفاض حرارة الجسم والتعب الجسدي. غالبًا ما تحدث الهجمات أثناء الحركات باستخدام عناصر التمديد أو الالتواء. الألم نموذجي بالنسبة للنساء الحوامل المدى القصيراكتسبت الكثير من الكيلوغرامات.
- عرق النسا. هذا الألم يشع في الطبيعة. يمكن أن ينتشر إلى الساق والأرداف وعظم الذنب والفخذ والساق والكعب. الألم ليس واضحًا جدًا، ويصاحبه تنميل وظهور قشعريرة. هذا النوع من متلازمة الألم خطير: نظرًا لشدته الخفيفة، لا يتعجل المريض لرؤية الطبيب ويقمع النوبات بمساعدة المسكنات. وفي هذه الأثناء تتقدم العملية المرضية، وتصبح عضلات الفخذ وأسفل الساق مترهلة وضموراً تدريجياً. يحدث الألم القطني القطني عندما تتمدد عضلات الظهر أو يحدث فتق بين الفقرات.
تشارك إيلينا ماليشيفا نصائح حول كيفية التخلص من آلام الظهر في منطقة أسفل الظهر:
طبيعة الألم الحاد في أسفل الظهر أثناء الحمل
آلام الظهر، في أسفل الظهر، غالبا ما تقلق النساء الحوامل. وهذا لا يشير دائما إلى تطور العملية المرضية، ولكن لاستبعاد احتمال وجودها، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.
يتم تمييز ما يلي: الأسباب المحتملة، الذي سبب ألم قطنيعند النساء الحوامل:
- الضغط الذي يمارس على النهايات العصبية و الأوعية الدمويةالتي تحيط بالعمود الفقري. يحدث هذا على مبكرالحمل، عندما يتغير حجم الرحم. في هذه الحالة، يحدث الألم المزعج.
- الحمل غير المتكافئ على العمود الفقري. مع زيادة حجم البطن، يتعين على المرأة تقوس ظهرها أكثر فأكثر. الألم غير منتظم وضعيف ومؤلم.
- تخليق هرمون الريلاكسين، ووظيفته تحضير الجسم للولادة. في هذه الحالة، يحدث الألم في المنطقة المقدسة. يرتبط الألم بتمدد الارتفاق العاني ويمكن أن يستمر لفترة طويلة.
- الضرر الميكانيكي أو الأمراض المزمنةالعمود الفقري، والتي لوحظت لدى المرأة الحامل حتى قبل الحمل. الألم حاد ويحدث بشكل متكرر.
- . يكون الألم موضعيًا على اليسار أو اليمين فوق أسفل الظهر، ولكنه أيضًا ثنائي.
كما أنها تشير إلى التهديد بالإجهاض. في هذه الحالة، هناك بالإضافة إلى ذلك سحب الأحاسيسفي أسفل البطن، كما تظهر إفرازات دموية.
طرق التشخيص
لتحديد سبب الألم في أسفل الظهر، يتم تنفيذ التدابير التشخيصية التالية:
- التصوير الشعاعي.
- التخطيط الكهربي للعضلات؛
- تصوير العظام.
للألم الذي يمتد إلى الجزء السفليمرة أخرى، يقومون أيضًا بأخذ الدم لتحليل وتحديد مستوى الهيموجلوبين ومحتوى الكالسيوم في الدم.
طرق علاج الألم الحاد
علاج الآلام الحادة في المنطقة القطنيةيتطلب نهجا متكاملا.
إسعافات أولية
الإسعافات الأولية لمتلازمة الألم الحاد في المنزل هي كما يلي:
- القيد النشاط البدني. في حالة الهدوءتحتاج إلى البقاء لمدة يوم أو يومين بعد الهجوم.
- تناول المسكنات. يوصى بتناول المسكنات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية عمل قويعلى سبيل المثال، "أنالجين" أو "بالارجين".
- وضع كيس ثلج أو وسادة تدفئة على المنطقة التي يوجد بها الألم.
ليست هناك حاجة لتحمل الحادة أو الم خفيف: من المهم استشارة الطبيب لتحديد سبب مصدره والبدء بالعلاج.
ينصح البروفيسور كارتافينكو بكيفية تخفيف الألم في منطقة أسفل الظهر المصابة بالتهاب الجذر خلال 1.5-2 دقيقة:
العلاج من الإدمان
كيف يمكنك تخفيف الألم الحاد في منطقة أسفل الظهر؟ ويمكن القيام بذلك بمساعدة الأدوية. في هذه الحالة، يوصى بالحاصرات أو الأقراص التالية:
- "الباراسيتامول"
- "بارالجين" ؛
- "سيدالجين" ؛
- "لا-شبا"؛
- "كيتورول"
- "سولبادين."
يمكنك أيضًا استخدام المخدرات العمل المحليوالتي يجب فركها في المناطق المصابة. لعلاج آلام الحزام، يمكنك استخدام حقن Viprosal أو Finalgon أو Apizartron أو حقن التخدير.
المواد الهلامية والمراهم التطبيق المحليلآلام أسفل الظهر
تدليك
يعد التدليك طريقة أخرى للعلاج تكمل بشكل فعال مسار الدواء. يساعد التدليك حتى المرضى غير القادرين على التعافي من النوبات الشديدة. من الضروري إجراء تدليك لآلام أسفل الظهر أثناء الجلوس أو الوقوف أو موقف ضعيفمريض. خوارزمية الإجراءات في في هذه الحالةهذه:
- يتم تدفئة راحتي اليد أولاً عن طريق فركهما والضغط عليهما بين الركبتين. بعد أن حققت ظهور إحساس واضح بالدفء، يجب عليك تطبيقه على الفور على المنطقة المصابة. كرر ما يصل إلى خمس مرات.
- يتم وضع أشجار النخيل الدافئة في أسفل الظهر، في حين الابهاميجب أن تكون على الجانبين وتشير إلى الأسفل، في حين أن البعض الآخر يكمن قطريا. قم بفرك المنطقة التي يوجد بها الألم بلطف ولكن بقوة حتى تسخن.
- يتم تدليك أسفل الظهر بأطراف أصابعك، والانتقال من الأعلى إلى الأسفل. بعد ذلك يتم وضع الأصابع بحيث تكون متعامدة مع الفقرات وتحريكها ببطء إلى الجانب بمقدار 2-3 سم.
- الأصابع مشدودة في القبضات. يتم تمرير أجزائها الظهرية على طول قمة العظم الحرقفي.
رياضة بدنية
إذا كان ظهرك يؤلمك، فمن الممكن أن تتحسن حالة المريض تمارين علاجية. يوصى بأداء التمارين التالية:
- ضع يديك على مقعد الكرسي وافعل نفس عميق. اسحب معدتك للداخل وقوس ظهرك. بعد ذلك، قم بالزفير، وحاول الاسترخاء وتقويس ظهرك قدر الإمكان. كرر هذا التمرين 8-12 مرة.
- ضع راحتي يديك على الأرض. ارفع أولا الساق اليمنى، ثم غادر. تحتاج إلى البقاء في هذا الوضع لمدة 5-7 ثواني. كرر ل الزوج المعاكسأطرافه. قم بزيادة وقت التعرض في كل مرة (حتى 1-2 دقيقة).
- ضع راحة يدك على الأرض واستنشق. ببطء، دون رفع ذراعيك، أدر جسمك ورأسك إلى الجانب الأيمن. قم بالزفير، ثم عد إلى وضع البداية. كرر نفس المجمع ل الجانب المعاكس. يتم تنفيذ التمرين 6-8 مرات.
- اقرأ المزيد عن التمارين.
بعض التمارين لتخفيف آلام أسفل الظهر
العلاج في المنزل
يمكنك أيضًا القيام بما يلي في المنزل:
- دهن المنطقة المصابة من الظهر بعصير الفجل المخفف نصفه بالكحول.
- سلوك إجراءات المياهمع إضافة منقوع البابونج أو الزعتر إلى الحمام. يجب أن يتم ذلك فقط خلال فترات تراجع الألم. مدة الإجراء 15 دقيقة.
- ضع كمادات الملح. من الضروري إذابة 100 جرام في لتر من الماء الساخن ملح الطعاموغمس الشاش المطوي في عدة طبقات في التركيبة الناتجة. ضع الكمادة على أسفل الظهر قبل أن يتاح للسائل الوقت ليبرد. يمكنك تركها بين عشية وضحاها.
- تطبيق ضغط العجين. تحتاج إلى لف أسفل ظهرك بطبقة سميكة من الشاش ووضع كعكة مسطحة من العجين الحامض في الأعلى بسماكة 2-3 سم. يجب وضع هذا الضغط قبل النوم.
ألم حاد في أسفل الظهر - لا مرض مستقل. أنها بمثابة أعراض أمراض مختلفة. لتحديد سبب هذه الظاهرة، من المهم استشارة الطبيب في الوقت المناسب وبدء العلاج.
ستتعلم في هذا الفيديو كيفية علاج أسفل ظهرك في المنزل بالعلاجات الشعبية:
