الجسد مثل الخشب ماذا أفعل؟ ما هو "تليين" الجسم وكيفية القيام بذلك

25.11.2008, 20:56

مرحبًا!
أنا لا أعرف ما يجب القيام به بعد الآن.
آسف لأنه طويل، ولم يكن الأمر أقصر، وشكرا لأولئك الذين وصلوا إلى النهاية!

وبشكل عام، لا أعرف حقًا ما إذا كان يجب أن أكتب هنا أم لا...
هل أبدأ بذلك؟ أنني مصابة بداء العظم الغضروفي منذ شبابي الفقرات العنقية، أيضًا عدم استقرار القرص... أكد التصوير بالرنين المغناطيسي آخر هذا الصيف وجود 4 فتق في العمود الفقري العنقي - 2 و 3 ملم لكل منهما.
لكن الداء العظمي الغضروفي أزعجني لأن... قبل بضع سنوات - نعم، استيقظت بألم فظيع في منطقة ذوي الياقات البيضاء، وتم تسخينه لمدة ساعتين، ثم تمكنت من النوم بسلام. بعد دورة العلاج الطبيعي لعدة أشهر، نسيت الألم لعدة سنوات. والآن لدي موقف مختلف - إنه ليس ألمًا. هذه ليست نفس الأحاسيس الناجمة عن الداء العظمي الغضروفي، ولا أعرف حتى ما إذا كان هذا مرتبطًا به أم أن السبب هو شيء آخر تمامًا ...

بدأ كل شيء بحقيقة أن مرتبتنا القديمة تدهورت منذ حوالي عام (لعلاج العظام - أصبح جوز الهند متكتلًا وأصبح النوم عليها غير محتمل) ، وقمنا بإلقاء المرتبة بأمان. لكنني بدأت ألاحظ أنه في الصباح بدا جسمي كله مخدرًا، وألمًا، وألمًا... حتى سنتيمترًا واحدًا من كل عضلة، من أعلى رأسي إلى كعبي...

لقد ألقوا المرتبة واشتروا واحدة أخرى، لكن الحالة لم تختف. الآن لا أفهم على الإطلاق ما إذا كان هناك اتصال حقًا... ونتيجة لذلك، قمت بالفعل بتغيير ثلاث مراتب، ولا تزال الحالة قائمة.
كل عضلة في الجسم كلها تؤلمني وتوجعني مثلا عضلات الظهر احس كأني جالس في وضعية واحدة لمدة 10 ساعات وبعدها قاموا بتقويمي...شعور بتعب قاتل في الجسم . أو عضلات ساقي، شعرت كما لو كنت جالسًا وركبتي مطويتين تحتي لمدة 10 ساعات تقريبًا، ثم سمحوا لي بالوقوف... أشعر بألم في الركبتين، وكتائب أصابعي تؤلمني، كما إذا كانوا مخدرين وحتى كما لو كان دغدغة من الداخل، مثل هذا الإحساس المنهك. فقط تغيير الوضع يساعد - على سبيل المثال، استلق على ظهرك وارمي ساقيك على الحائط، أو قم بإرجاع كتفيك إلى الخلف وتمد للخلف... أو ثني أصابعك للخلف وتمد... أو قم بتدليك ساقيك وفخذيك بقوة. .. ثم "يطلق" لفترة من الوقت "...

بطبيعة الحال، وجهت على الفور موازية - بما أن الشعور يزداد سوءا بعد النوم، يجب تغيير المرتبة. ولكن هذا لا يساعد. لا أستطيع النوم نهائياً.. وكأن السطح الذي أستلقي عليه يدخل في صراع مع جسدي ويمتص كل عصائره منه..

لا أفهم ماذا بي ؟؟؟؟ ولهذا السبب، أشعر بالفزع بعد النوم، وأريد النوم دائمًا. ليس هناك ساعة في اليوم أشعر فيها بالبهجة. أصبحت لا مبالية وسريعة الانفعال من التعب.
والأهم من ذلك أنني لا أفهم حتى أي طبيب يجب أن أذهب إليه؟ ماذا يمكن أن يكون هذا؟

مجرد تعب عادي - لا. سمحوا لي بمحاولة النوم على أسرّة مختلفة مئات المرات، دون جدوى. أقوم بالتمارين والإحماء (بالطبع - بدون هذا يكون من المستحيل عمومًا الاستيقاظ والقيام بأي شيء، أريد فقط الانهيار على الأرض). ما يجب القيام به، حيث لتشغيل؟؟ بصراحة، لم تعد لدي قوة، أحيانًا أريد التخلص من مثل هذا الجسد، والتخلص منه مثل الجلد، لأنه الانزعاج الشديدفي كل خلية..

الآن لدي نكتة جديدة أعتقد أنه من الأسهل إطلاق النار علي... ((((((

والأهم من ذلك أنني لا أعرف حقًا كيف أصف هذه المشاعر.... لقد حاولت بصراحة. إنه ليس الألم بالضبط. هذا أسوأ من الألمفي رأيي... والأهم من ذلك أنه لا يوجد "مكان للعيش" واحد على الجسد. وهذا هو، إذا كانوا مؤلمين للغاية، "تيبس" (لا أعرف حتى ما أسميه بشكل صحيح)، دعنا نقول فقط عضلات الظهر أو الساقين فقط، سيكون كل شيء واضحا - ما الذي يجب العمل عليه... لكن عندما يكون الجسم كله... (بما في ذلك السطح الداخليخَواصِر، الخارجالساعدين، ومثلها حتى العضلات بين الكبيرة والكبيرة السبابة)... إذن لم أعد أعرف ما هو... أنا أموت شيئا فشيئا في نظري..(((وما زال عندي طفل يبلغ من العمر عامين، الذي لا يمكنك أن تشرح له أن أمي ببساطة غير قادرة على اللعب طوال اليوم... إنها غير قادرة على ذلك - لكن علي أن أفعل ذلك... حتى القيلولة لمدة ثلاث ساعات مع الطفل لا تساعد - أستيقظ مع نفس الشعور تماما، بل أسوأ (كما كتبت بالفعل - بعد النوم - تفاقم). وغيرت المخدات أيضاً.. أنام بوضعيات مختلفة.. لا شيء يساعد..
يساعد!

كل هذا يحدث لي أكثر من سنة. لقد نسيت كيف يكون الأمر عندما تحصل على قسط كافٍ من النوم، لقد نسيت كيف يكون الأمر عندما لا يعاني الجسم كله... في كل دقيقة.
أنا أيضًا خائفة على عائلتي، ربما سئم زوجي من شكواي المستمرة، ومن مظهري المرهق، رغم أنه يبدو متعاطفًا... لكنه اشترى لي ثلاث مراتب مختلفة، دون جدوى. لذلك لا بد من القيام بشيء ما، والسؤال هو ماذا؟؟؟

شكرًا لك!

26.11.2008, 20:22

قد تكون مصابًا بالفيبروميالجيا. فهو يقوم على العلاقات العقلية بشكل خاص اضطرابات الاكتئاب، ومزمنة ألم عضلي. للتشخيص، تحتاج إلى فحص الطبيب مع البحث عن مبلغ معين نقاط الألموغياب علامات أي مرض أساسي. يجب عليك زيارة طبيب الأعصاب وأخصائي الروماتيزم والمعالج النفسي.

26.11.2008, 22:32

شكرا جزيلا على إجابتك، على افتراضك! لقد كنت يائسًا بالفعل من أن يتمكن أي شخص من تخمين أي شيء ...

لقد قرأت وصف الفيبروميالجيا بعناية... صحيح أنني لا أشعر بأي ألم. ويتميز هذا المرض بـ”ألم عضلي منتشر”.
لكن معظمتتزامن الأعراض الأخرى! على سبيل المثال: "واحدة من أكثر الشكاوى النموذجيةيكون التعب السريعوهو ما يلاحظه 87% من مرضى الفيبروميالجيا. اضطراب النوم، والذي يتجلى في صعوبة النوم وعدم الشعور بالتعافي بعد النوم، لوحظ في 79٪ من المرضى.

وبالفعل حدث ضغط شديد واكتئاب + مشاكل في العمود الفقري.
شكرا جزيلا لك مرة أخرى... بالتأكيد سأزور طبيب أعصاب أولا ثم طبيب روماتيزم ومعالج نفسي... شكرا جزيلا لك مرة أخرى، أنت أول من أجاب أخيرا على سؤالي:ax:
وكتبت في منتدى آخر ولم يتم الرد...

26.11.2008, 23:04

27.11.2008, 00:36

الألم يأتي في أشكال مختلفة. يتألم الجسم كله - ويمكن أيضًا أن يُعزى ذلك إلى الألم.

نعم ربما...

ولدي سؤال آخر إذا أمكن.
لقد كتبت: "للتشخيص، تحتاج إلى فحص الطبيب مع البحث عن عدد معين من نقاط الألم وغياب علامات أي مرض أساسي".

ومن هو الطبيب المحدد الذي يبحث عن نقاط الألم هذه - طبيب أعصاب أم طبيب روماتيزم؟ لمن هذا الجزء؟ أنا في حيرة من أمري بشأن من يجب أن أتوجه أولاً... لدي أيضًا مشكلة مالية مؤقتة - هذا الشهر لا يمكنني سوى زيارة متخصص واحد فقط في الوقت الحالي (((من الذي يجب أن أذهب إليه للبحث عن "نقاط الألم"؟

لقد بدأت اليوم أيضًا دورة علاجية مع طبيب عظام بناءً على توصية واحدة، وهو أيضًا طبيب أعصاب، وبدأت العمل مع فتقي وانحناء جسمي. أخبرته عن مشاعري، نقلت وصفًا تقريبًا كما في المنشور الأول. وجد الطبيب صعوبة في الإجابة، واقترح أن هذا ربما كان بسبب مشاكلي في العمود الفقري (بسبب نزوح الفقرات - ضغط الشرايين، وضعف إمدادات الدم، وما إلى ذلك - لا أستطيع أن أنقل ذلك حرفيًا، أنا (أخشى تشويهه)، لم أسمع منه عن مرض فيبروميالجيا... فهل هذا سبب للشك في كفاءته؟:bn: يعني - طبيب أعصاب يجب أن يكون على علم بهكذا مرض... أو؟.. وخاصة كلما قرأت عنه أكثر، كلما تعرفت على نفسي في الوصف.

27.11.2008, 08:08

أعتقد أنني وحدي علاج متبادللن يكون ذلك كافيا بالنسبة لك، فمن الأفضل إرسال هذه الأموال لاستشارة أحد المتخصصين. سواء كان طبيب أعصاب أو طبيب روماتيزم، لا يهم، الشيء الرئيسي هو أنه يعرف التشخيص التفريقي لألم العضلات المنتشر. الألم العضلي الليفي بشكل عام هو مجال اختصاص أطباء الأعصاب، ومن المؤكد أنهم يجب أن يعرفوا هذا المرض، ولكن هناك حاجة إلى طبيب روماتيزم لاستبعاد عدد من الأمراض التي قد تظهر بأعراض مماثلة. من حيث المبدأ، يمكن لطبيب الأعصاب أيضًا استبعاد هذه الأمراض من خلال وصف سلسلة من الاختبارات، ولكن فقط إذا كان على دراية. يمكنك الاتصال بأطباء منتدانا، أطباء الأعصاب من سانت بطرسبرغ.

تشمل المظاهر الرئيسية لمتلازمة الشخص المتصلب ما يلي: زيادة شد عضلي(الصلابة) والتشنجات العضلية. تبدأ العملية بعضلات الجذع، وبعد بضعة أشهر تنتشر إلى العضلات الأقسام القريبةأطرافه. يعتمد المرض على زيادة استثارة الخلايا العصبية الحركية ألفا في القرون الأمامية الحبل الشوكيومع ذلك، لم يتم تحديد هذا الشرط بعد.

علاج تصلب العضلات في متلازمة الشخص المتصلب هو عرضي. يوصف للمريض أدوية GABAergic: البنزوديازيبينات (كلونازيبام، ديازيبام) وباكلوفين، والتي تؤثر على النقل العصبي العضلي. كتلة المخدرات زيادة النشاطالخلايا العصبية الحركية في العمود الفقري وتقلل من شدة المنعكسات العفوية تشنجات عضليةوالصلابة.

كيفية تناول الأدوية لعلاج متلازمة الشخص الجامد

والأكثر استخدامًا هو الديازيبام (سيبازون، ريلانيوم). إنه يعزز انتقال GABAergic ويمنع في نفس الوقت انتقال النورأدرينالين. يبدأ الدواء بجرعة دنيا (2.5 ملغ)، ويتم تناوله 1-2 مرات في اليوم. ثم يتم زيادة الجرعة اليومية تدريجيا حتى يتم تحقيق التأثير المطلوب، مع تناول الدواء 3-4 مرات. يتراوح الجرعات العلاجيةيعتمد على الحساسية الفردية للمريض ويمكن أن يتراوح من 10 إلى 200 ملغ في اليوم.

بدلا من الديازيبام، يمكنك استخدام كلونازيبام بكمية 2-10 ملغ / يوم. إذا كانت البنزوديازيبينات غير فعالة، يتم وصف باكلوفين (ناهض مستقبلات GABA من النوع B). يتم تناوله مع أحد أدوية البنزوديازيبينات أو يستخدم كعلاج وحيد. يتم زيادة الجرعة اليومية من الدواء تدريجيا. الحد الأقصى للمبلغ 100-120 ملغ يومياً (مقسمة على 3 جرعات).

في الإدارة المتزامنةباكلوفين والبنزوديازيبين تأثير الشفاءيتم تحقيق ذلك بجرعة أقل من العلاج الأحادي. وهذا يقلل من خطر الآثار الجانبية. من الضروري تجنب الانسحاب المفاجئ للأدوية، لأن هذا محفوف بتدهور الحالة وتطور التغيرات الخضرية الواضحة.

في حالة عدم تحمل هذه الأدوية أو عدم فعاليتها، توصف مستحضرات حمض الفالبرويك: "ديباكين" بجرعة يومية 600-2000 ملغ، "تيجابين" بجرعة 4-12 ملغ يومياً أو "فيغاباترين" بجرعة يومية. من 1500 ملغ. تزيد هذه الأدوية أيضًا من انتقال GABAergic. استخدام الأدوية المضادة للأدرينالية (كلونيدين، تيزانيدين) يعطي تأثير علاجي أقل ديمومة. في الحالات الشديدةيتم حقن توكسين البوتولينوم A في العضلات المحيطة بالنخاع الشوكي.

إذا لاحظت أنك لم تر أحبائك لفترة طويلة لأنه "ليس لديهم الوقت" أو أنهم "ذهبوا في إجازة" أجل غير مسمى"، حان الوقت لكي تنتبه إلى سلوكك. ربما يختبئون منك ببساطة لأنك مزعج للغاية أو حزين دائمًا أو أناني.

تعليمات

تعلم أن تكون مستقلاً

لا تطلب المساعدة إذا كنت تستطيع التعامل مع الموقف بنفسك. هل تطلبين باستمرار من زوجك الذهاب إلى الجانب الآخر من المدينة لشراء شيء نسيته؟ اتصل بصديق كل يوم لمساعدتك في الاختيار فستان المساء؟ لا تتفاجأ إذا كان مظهرك سيسبب لهم العداء والرغبة في الهروب في أسرع وقت ممكن. حاول اتخاذ القرارات بنفسك، على الأقل في التفاصيل اليومية، وسيشكرك الكثيرون على ذلك.

لا تهتم بالحديث

أحب الدردشة أو على الكتف البكاء محبوب؟ من المحتمل أن يكون هذا الشخص نفسه سعيدا بالحديث عن مشاكله، ولكن، للأسف، أجبر على البكاء. احترم وقت الآخرين، لأنه ليس من حقك أن تأخذه من الآخرين. في محادثة ودية، حاول الدخول في حوار بدلاً من محاولة التركيز على نفسك فقط.

احتفظ بكلمتك

إذا وعدت بشيء، فاحتفظ به. ستعلمك هذه القاعدة البسيطة أن تكون شخصًا إلزاميًا، وبالتالي صديقًا ورفيقًا موثوقًا به. تنمية الرغبة في الالتزام بالمواعيد، لأنه لا أحد يحب انتظار أولئك الذين يتأخرون دائمًا. إن التأخر المستمر وعدم الوفاء بالوعود سيعطيك سمعة سيئة بسرعة. لذلك، احترم الآخرين ولا تضيع الكلمات.

كن متفائل

ابتسم كثيرًا وسيصبح الآخرون مهتمين بشركتك بسرعة. الابتسامة الخفيفة والطبيعية تشجع على التواصل والعطاء مزاج جيدليس فقط لك، ولكن أيضًا للمحاور، والأهم من ذلك أنه يزيل القلق والكآبة. أوافق، عندما تسأل شخصا كئيبا "كيف حالك؟"، وعندما يجيب، سيصبح وجهك تدريجيا جديا ومتوترا. وإذا التقيت مبتسما و رجل مشرق، فجأة يظهر لك موقف ايجابي. فكر بإيجابية وسترى أن هذه الكلمات صحيحة.

التوتر في الجسم هو التوتر مجموعات مختلفةالعضلات. ولا يخلو الإنسان من الأكل والشرب والتنفس والقيام بوظائف الإنسان الأخرى بمساعدة العضلات. في كلمة واحدة، يعيش. ولكن، بعد أن فعل شيئا ما، ينسى في بعض الأحيان الاسترخاء ويستمر في البقاء متوترا.

أسباب التوتر

قد يكون سبب التوتر العضلي الطويل غير المعقول في جسم الإنسان هو المرض. او الضغوط النفسية .
ولذلك فإن طرق استرخاء الجسم مختلفة.

بمساعدة الدواء

إذا لم يتمكن الشخص من التعامل مع التوتر المستمر في الجسم، فمن المنطقي استشارة الطبيب.

هناك أسباب مختلفة لحدوث ذلك: صدمة الولادة، وعواقب الأمراض السابقة، والكدمات والكسور. يمكن للأخصائي التعرف عليها ووصفها العلاج الصحيح.

الاسترخاء النفسي

ولكن في كثير من الأحيان يرتبط التوتر في الجسم بالتوتر النفسي. رجل يفكر في شيء ما الوضع الإشكالي، دون أن يلاحظ أنه يمشي باستمرار بقبضتيه المشدودة. يطلق علماء النفس على هذا اسم "المشابك". سيساعد الاتصال بمعالج نفسي أو طبيب نفساني متخصص في "الكشف" عن سبب هذا "الضغط" والقضاء عليه.

ولكن إذا لم يكن لديك المال لدفع تكاليف المتخصصين باهظة الثمن، فيمكنك محاولة إزالة التوتر في الجسم بطرق أخرى.

في بعض الأحيان، يكفي أن يتناول الإنسان طعاماً لذيذاً، ويشاهد فيلمه المفضل في المساء، ثم يحصل على نوم هانئ في الليل. وفي اليوم التالي سيشعر بالانتعاش والراحة والاسترخاء.

من الجيد أيضًا أن يبكي الشخص. ابكي على صديق يرتدي "سترة" أو اذهب بمفردك وقم بتشغيل لحن حزين جميل بهدوء وأشعر بالأسف على نفسك وابكي.

أو العكس، شاهد برنامجا تلفزيونيا مضحكا، اقرأ قصة مضحكةويضحك من القلب. تعمل هذه الطريقة بشكل لا تشوبه شائبة، لبعض الوقت سوف يشعر الشخص بالراحة والاسترخاء.

من خلال ممارسة الرياضة

يمكنك الذهاب إلى الحمام والاستلقاء على الرفوف الخشبية الدافئة واستنشاق الهواء الساخن المعطر ثم الحصول على تدليك.

أو ببساطة اصعد إلى الشريط الأفقي، وأمسك بالبار، ثم أدخل ساقيك للداخل واترك جسمك بالكامل يتدلى. هذا التمرين اليومي مفيد أيضًا لتخفيف التوتر في الجسم.

يساعد الرقص على تخفيف التوتر في الجسم. كل ما تحتاجه هو "الاندماج" مع الموسيقى، وإغلاق عينيك، وعدم التحكم في حركات جسمك، بل الاستمتاع فقط.

أو يمكنك أن تعلق في الماء مثل النقانق. يقف الشخص في بركة دافئة أو بركة نفس عميق، يحبس أنفاسه، ثم يستلقي بهدوء شديد ووجهه للأسفل على الماء. يجب أن تكون الذراعين والساقين والرقبة والجبهة والرأس وجميع مجموعات العضلات الأخرى مسترخية تمامًا. وفي هذه اللحظة يتحول الجسم كله إلى "سجق" ويعلق في الماء. من خلال القيام بهذا التمرين بشكل صحيح، يمكن للشخص أن يريح الجسم كله بشكل جيد للغاية.

يمكنك أيضًا ارتداء ملابس رياضية والذهاب إلى الغابة والجري المحموم. إذا لم يكن هناك أحد بالقرب منك، اصرخ من كل قلبك، وتدحرج على العشب، ثم استلقِ على ظهرك واستلقي بهدوء. الشيء الرئيسي هو أن الأرض دافئة.

إذا كنت تشرب القليل من النبيذ وتمارس الجنس مع من تحب، فمن المؤكد بعد ذلك أن يختفي التوتر في الجسم.

التوتر الداخلي والنقد الذاتي المستمر يغرق الشخص في حالة سلبية. إن العمل على نفسك والتركيز على الأفكار الإيجابية سيساعدك على تجنب الانزعاج في روحك.

إذا ضعفت هذه الأحاسيس بعد بضع ساعات، وبعد بضعة أيام، فلن تتذكرها حتى، ربما كانت هذه عواقب النشاط البدني المفرط أو وضع النوم غير الناجح. ولكن إذا لم يختفي الألم، وانتشر في جميع أنحاء الجسم، ويزعجك لأسابيع، فيجب أن تفكر في مرض يسمى الفيبروميالجيا بشكل جميل وغامض.

على ما يبدو، ليس من قبيل الصدفة أن هذا المرض أنثى: وفقا للإحصائيات فإن 80% من المصابين بالفيبروميالجيا هم من النساء. على الرغم من أنها لا تتجاوز الرجال أيضًا.

خبيرنا هو موظف في مختبر علم الأعصاب والفيزيولوجيا العصبية السريرية في معهد الأبحاث جامعة موسكو الطبية الحكومية الأولىهم. سيشينوفا، طبيب علوم طبيةجيوزيل تابييفا.

تحت أقنعة مختلفة

إذن ما هو الفيبروميالجيا؟ هذا عندما تسبب أي لمسة أو حركة الألم. علاوة على ذلك، فإن الألم مستمر لعدة أسابيع وحتى أشهر. في بعض الأحيان يؤلم الجسم كله، وأحيانا يهاجر الألم من منطقة إلى أخرى. يشعر المريض بالقلق كثيرًا أعراض غير سارةفهو يشكو باستمرار من شيء أو آخر. ويصدر الطبيب حكمًا واضحًا: ربما يكون الوسواس المرضي؟

أو يأخذ الشكاوى كعلامة اضطراب نفسي عصبي. ولكن لا يمكن مساواة هذه الأمراض بالفيبروميالجيا. هذا المرض معروف منذ فترة طويلة، ولكن في السابق كان يسمى التهاب العضلات، التهاب الليفي أو مصطلح عام"الروماتيزم النفسي"، معتقدين أن الأمر كله يتعلق بالعمليات الالتهابية في العضلات.

في الواقع، المشكلة في الرأس؛ ففي حالة الفيبروميالجيا، يتغير الدماغ في وظائفه نحو الحساسية. وهذا ما تؤكده دراسات الأجهزة: فهي تظهر أن مناطق تنشيط الدماغ لدى الأشخاص المصابين بالفيبروميالجيا والأشخاص الأصحاء تختلف بشكل كبير.

مثل هذا الألم!

وفقا لبعض التقارير، يعاني كل عاشر شخص من الفيبروميالجيا، ولكن يتم تشخيص هذا المرض بشكل أقل تكرارا. المشكلة هي أن المريض نفسه والطبيب في كثير من الأحيان لا يدركان الألم بطريقة شاملة. أي إذا كانت ساقك تؤلمك، فإننا نعالج ساقك؛ وإذا كان ظهرك يؤلمك، فإننا نعالج ظهرك.

لا لتشخيص الفيبروميالجيا والخاصة البحوث المختبرية: هذا المرض لا يمكن "حسابه" من قبل أي شخص الأشعة السينيةلا عن طريق اختبارات الدم ولا عن طريق التصوير بالرنين المغناطيسي. الطبيب يعتمد فقط على أعراض محددةوبيانات التفتيش.

كثيرًا ما يقول الإنسان في وصف ألمه: جهنمي. ولكن هذا فقط خاصية عاطفية، وليس طبيا. كل هذا يعتمد على الفرد عتبة الألم. عند النساء يكون أقل منه عند الرجال، لكن الأخير أقل صبرًا - لذا فإن تحمل الألم أعلى عند النساء.

تحركات بسيطة

يؤثر الفيبروميالجيا على جميع الأعمار، ولكن في كثير من الأحيان يعاني الجزء الأكثر قدرة على العمل من السكان - 35-65 سنة - من مظاهره. في بعض الأحيان يكون الألم شديدًا جدًا لدرجة... أكثر اشياء بسيطة- أصبح العمل والأعمال المنزلية وحتى المشي أمرًا مرهقًا. الإجهاد لا يثير تطور الفيبروميالجيا فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى تفاقم مظهره.

للتخلص من الألم، من الضروري استعادة وظائف المخ. وبطبيعة الحال، يتم تعيينهم أيضا علاج الأعراضلازالة ألمولكن الشيء الرئيسي لا يزال هو الرأس. بالنسبة للفيبروميالجيا، غالبًا ما توصف مضادات الاكتئاب - ليس لعلاج أعراض الاكتئاب، ولكن لتطبيع وظائف المخ، ولكن لها تأثيرات بديل جيد. موعد منتظميمكن استبدال الأدوية بالتساوي مناحي منتظمةفي الهواء الطلق والنشاط البدني المعتدل.

يمكن أن يكون التدليك عنصر مهمالعلاج، ولكن حتى اللمسات العادية تسبب الألم - والتدليك يتطلب عجنًا خطيرًا للجسم.

يقول: "استخدمه وإلا ستفقده". المثل الانجليزي، وهو ما ينطبق تمامًا على الدماغ، لأنه أثناء الحركة يعمل بشكل مختلف عما هو عليه أثناء الراحة، فهو مشبع بشكل أفضل بالأكسجين وغيره عناصر مفيدة. من المفيد لهؤلاء المرضى السباحة في حمام السباحة والقيام به تمارين التنفسوممارسة التمارين الرياضية.

أثناء الحركة (وعند الاستخدام أدوية خاصة) يبدو أن الدماغ "أعيد برمجته" ويتوقف عن إعطاء رد فعل قوي وغير كاف. لا يقل الألم، يتوقف الدماغ ببساطة عن إدراك أي لمسة كألم.

في بداية هذا المقال، يمكنك ببساطة وضع عبارة قصيرة ومقتضبة: "للذين آمنوا به". ومع ذلك، فإن الأساليب الموصوفة تعمل حقا، وهذا لا يحدث بسبب بعض المكونات الغامضة للعملية، ولكن بسبب ثبت بحتة التأثيرات الفسيولوجيةعلى سبيل المثال النهايات العصبية، يقع بالقرب من سطح الجلد على وجه التحديد هذا المكان، أو نفسية بحتة، على سبيل المثال، عندما يقوم إجراء معين بإرجاع الأحاسيس المسجلة في العقل الباطن. كل هذا يتيح لنا "إعادة ضبط السلبية" هنا والآن - عندما يكون ذلك ضروريًا بشكل خاص، وليس من خلال تقنيات مصممة لفترة طويلة من الزمن، مثل اليوغا والتدليك.

كما تعلم، فإن الطاقة السلبية المفرطة لا يمكن أن تسبب مشاكل ودمارًا خارجيًا فحسب، بل تسبب أيضًا مشاكل صحية إذا سمحت لها بالبقاء بداخلك إلى الأبد. يمكن أن يكون سبب هذا النوع من الطاقة هو المرض، أو أفكار الفرد السلبية (الغضب، أو المجمعات، أو التعب، وما إلى ذلك) أو أفكار وأفعال الآخرين. بعض مشاعر سلبيةيجلس بداخلك من ساعة إلى عدة أيام، والبعض الآخر يمكن أن يبقى في رأسك مدى الحياة بسبب الطفولة الصعبةأو علاقة تالفة مع أحد أفراد أسرته. وهنا عدد قليل تقنيات بسيطةوالتي يمكنك من خلالها مساعدة نفسك بسرعة على تطهير جسمك من الطاقة السلبية.

الصعوبة: صعبة إلى حد ما.

سوف تحتاج:
- ملح البحر؛
- زيت الزيتون؛
- الماء الساخن
- سطح خشبي
- فرشاة جيدةللشعر.

1. قم بتمشيط/تنظيف كل الطاقة السلبية من جسمك. حرفيًا، يمكن أن يساعد تمشيط شعرك وفرك ظهرك وفرك أطرافك في التخلص من الطاقة السلبية المحيطة بجسمك. الشعور بالسلام عندما تمشطنا أمهاتنا عندما كنا أطفالًا، النهايات العصبية القريبة من سطح فروة الرأس - ولهذا السبب يكون لمسها دائمًا ممتعًا للغاية بالنسبة لنا، وتقليد العناق ولمسات الآخرين على الجسم - هذا هو بالضبط ما تفعله من خلال فرك كتفيك وأطرافك، مما يساعد على تخفيف التوتر العصبي.

2. هز كتفيك لأعلى ولأسفل وللخلف وللأمام عدة مرات - سيساعدك هذا على التخلص من الغضب والاستياء. هؤلاء الأفكار السلبيةكما لو كانوا يجلسون على كتفيك - وكل ذلك بسبب توتر العضلات الناتج عن الإجهاد، والذي يتجلى عادة بقوة أكبر في الكتفين والرقبة وأعلى الظهر. من خلال هز كتفيك، فإنك تجبر الطاقة السلبية على التدفق خارج جسمك - وبعبارة أخرى، تقوم بتمديد العضلات المشدودة، مما يسمح لك بالاسترخاء.

3. الاستحمام بخليط من ملح البحروهلام الصابون مع رائحة طيبة- بهذه الطريقة سوف تغسل كل مشاكلك. أو جرب ملعقتين كبيرتين من ملح البحر بكمية متساوية زيت الزيتونو 1 كوب الماء الساخن. ضعي الخليط على شعرك وجسمك لبضع دقائق، ثم دلكي قليلاً ثم اشطفيه أثناء الاستحمام. بعد الغسيل، غالبًا ما نشعر كما لو أننا ولدنا من جديد، وكل ذلك لأننا من خلال التدليك نزيد من تدفق الدم في الجلد وهذا يعطي شعورًا بالتجديد والتحرر. يعد ملح البحر أفضل في إعادة تدفق الدم من منشفة عادية، كما أن نعومة زيت الزيتون ستمنحك لمسة لطيفة ولطيفة.

4. اضغط بيديك على شيء كبير وخشبي لتحريك الطاقة السلبية خارج جسمك. تخيل كيف تترك الطاقة السلبية جسمك وتنتقل إلى قطعة من الخشب. يقول الباطنيون أن الخشب موصل جيد، ويقول الواقعيون أن اللمس المواد الطبيعيةلقد كان دائمًا ممتعًا للغاية بالنسبة لأي شخص على وجه التحديد بسبب طبيعته وطبيعته العمل المتكررمرة واحدة في الهواء - هذا متجذر وراثيا فينا وكان ساري المفعول لعدة قرون.

5. ضع ذراعيك المفتوحتين بالقرب من صدرك - إلى الأمام قليلاً - وتخيل أن هناك ذراعين كبيرين بالون. تخيل كيف تتجمع فيه كل طاقتك السلبية، ثم مثل الكرة المملوءة بك افكار سيئة، يطير من النافذة. ومن الأفضل فتح النافذة مقدما لنقاء التجربة. أو تخيل كيف تفجر بالونًا باستخدام كل طاقتك السلبية. وفي كلتا الحالتين، سوف تشعر بالارتياح الفوري. إنها نظيفة بالفعل تقنية نفسيةعندما تساعد نفسك بمساعدة التصور على التخلص من كل السلبية والاسترخاء، وهو ما لا يمكن القيام به عادة بمجرد رغبتك.

إضافات وتحذيرات:

وينصح لمن آمن بممارسة بعض هذه التمارين في الخارج حتى لا تبقى الطاقة السلبية معك ولا تعود. في الحقيقة، هواء نقيوكان الشعور بالحرية يهدئني دائمًا ويساعدني على التركيز وترتيب أفكاري؛

إذا كنت لا ترغب في الاستحمام - أو ليس لديك القوة - أضف كوبًا من ملح البحر (يباع في الصيدليات مقابل أجر زهيد) إلى الحمام مع ماء دافئولكن هنا ستكون النتيجة أقل قليلاً؛

حاول أن تتخيل الضوء الابيضوأحط نفسك به؛

إذا كنت متدينًا، صلِّ؛ فالصلاة أيضًا ساعدتك دائمًا، بحكم العادة، على التركيز على الإيجابيات والساميات، والتخلي عن السلبيات.

البيولوجية و أهمية فسيولوجيةالألم بالنسبة للحيوانات العليا والبشر هائل، لأن الألم هو "إشارة" لخطر يهدد الجسم: الإصابة، والآثار المدمرة للعدوى، وخلل في بعض الأعضاء. عندما يأتي الألم قوات الحمايةيأتي الجسم إلى "الاستعداد القتالي" الكامل - للتخلص من التهيجات المؤلمة وأعراضها التأثير السلبي. وغالباً ما تكون إشارة الإنذار الأولى هي الألم بعد النوم.

أسباب الألم بعد النوم

الألم بعد النوم يأتي من العمل السلبيعلى الجسم وأجزائه الفردية كعوامل ضارة خارجية (الصدمة، السلبية طقسوالمواد الكيميائية وغيرها) والداخلية. مع الأشياء الخارجية، كل شيء واضح: كل شخص يدركها، كما يقولون، "في الوقت الحقيقي"، وفي في هذه الحالةفمثلا آلام الساقين بعد النوم والتي تظهر بعد الوقوف لفترة طويلة لا تثير أي تساؤلات...

ولكن مع العوامل الطحالبية الداخلية (أي العوامل التي تسبب الألم)، يصبح كل شيء أكثر تعقيدًا و... أكثر خطورة. أسباب داخليةالألم بعد النوم يشمل: العمليات الالتهابية الحادة أو المزمنة، وجود العدوى، خلل في عضو أو نظام بأكمله، حميدة أو الأورام الخبيثة، تغييرات في نظام التعصيب اعضاء داخلية، انخفاض تدفق الدم إلى منطقة الجسم أو العضو أو الأنسجة.

في الوقت نفسه، فإن المظاهر النفسية والعاطفية والمستقلة للألم متنوعة جدًا (وفي كثير من الحالات تكون فردية بطبيعتها) بحيث يصعب اكتشافها أسباب حقيقيةوالألم بعد النوم - وخاصة الألم المزمن - لا يمكن أن يفعله إلا من اكتفى تجربة سريريةالطبيب الذي يقوم، بناءً على نتائج الاختبار والفحص الشامل، بإجراء التشخيص الصحيح.

ولكن، لسوء الحظ، نادرا ما يذهب الناس إلى الأطباء مع مثل هذه الشكاوى. بالإضافة إلى ذلك، آلام الأعصاب بعد النوم، والتي تسببها الأضرار التي لحقت الجسدي الحشوي الجهاز الحسيالإنسان، في معظم الحالات، لديه مسببات نفسية، وبالتالي يتم تشخيصه نادرا للغاية.

آلام الظهر بعد النوم

آلام الظهر بعد النوم تحدث بسبب وضع فسيولوجي غير عادي للجسم أثناء النوم ومتى الإصاباتالعمود الفقري، تشنجات عضلات العمود الفقري، التهاب المفاصل، الداء العظمي الغضروفي، انحناء العمود الفقري (الجنف)، زيادة الوزنالجسم، وكذلك في أواخر الحمل.

السبب الأبسط والأكثر شيوعًا لآلام الظهر بعد النوم هو الوضع الذي يستريح فيه الشخص ليلاً. يعتقد أطباء العظام أنه من الأفضل النوم على جانبك، مع وضع كتفك على المرتبة بدلاً من الوسادة، وملء المسافة بين رأسك وكتفك بوسادة صغيرة. لذلك يجب عليك التخلي عن الوسائد المربعة الكبيرة واستبدالها بأخرى صغيرة مستطيلة. تنطبق هذه التوصية في المقام الأول على أولئك الذين يعانون من مشاكل في العمود الفقري العنقي، على وجه الخصوص داء عظمي غضروفي عنق الرحم.

غالبًا ما يعذب ألم العمود الفقري بعد النوم أولئك الذين ينامون على بطنهم. كقاعدة عامة، في هذا الوضع، يتم تحويل الرأس إلى الجانب، مما يسبب الضغط الأوعية الدموية. والنوم على ظهرك لا يسمح للعمود الفقري بالاسترخاء، لذلك قد يشعر الإنسان في الصباح بألم في الظهر.

قد يكون سبب آلام أسفل الظهر بعد النوم التهاب الجذر القطني(اعتلال الجذور)، ألم الظهر (ألم الظهر في منطقة أسفل الظهر)، تدمير أسفل الظهر القرص الفقرية، انزلاق القرص أو هبوطه (فتق)، سلالة مؤلمة من الأنسجة العضلية. بالإضافة إلى ذلك، آلام أسفل الظهر بعد النوم، تشع إلى الجزء السفليالبطن، يرافق مرض حصوات الكلى، وفي النساء يرتبط ببعض الأمراض النسائيةعلى سبيل المثال، مع التهاب بطانة الرحم.

آلام الرقبة بعد النوم

تعد آلام الرقبة بعد النوم أحد أعراض أمراض العمود الفقري العنقي المنتشرة على نطاق واسع مثل داء العظم الغضروفي العنقي وداء الفقار وداء migelosis وفتق العضلات.

آلام الرقبة التي تنتشر إلى مؤخرة الرأس في الصباح تعذب من يعاني منها العمل المستقرويتحرك قليلا. هم الذين يتم تشخيصهم في أغلب الأحيان بداء عظمي غضروفي عنق الرحم ، وكذلك داء الفقار العنقي ، حيث تؤدي الشقوق الموجودة في أقراص الغضاريف إلى حدوث هجمات الم حادوفي الرقبة وفي مؤخرة الرأس وفي الكتفين.

بسبب المسودات الموقف غير الصحيحو الإرهاق العصبيقد يصاب الشخص بانضغاطات عقيدية في أنسجة عضلات الرقبة (داء النقويات)، مما يسبب آلامًا في الرقبة، بما في ذلك بعد النوم، وألمًا في عضلات حزام الكتف. في فتق عنق الرحم- صفة مميزة إصابة رياضية– ينجم الألم عن تمزق الغشاء (اللفافة) للعضلات الأخمعية الطويلة والخلفية للرقبة.

آلام الكتف بعد النوم

بادئ ذي بدء ، قد يرتبط سبب آلام الكتف بعد النوم بالداء العظمي الغضروفي المذكور بالفعل في الفقرات العنقية ، وكذلك بالالتهاب مفصل الكتف- التهاب المفاصل أو التهاب المفاصل. مع التهاب المفاصل، يعذب الألم في الكتف عند أدنى حركة للذراع. بالنسبة لالتهاب المفاصل، الذي يتطور من التهاب المفاصل، فإن الألم في الكتف بعد النوم يشعر حتى في غياب الحركة، مما يجعل من المستحيل النوم على الإطلاق.

تجدر الإشارة إلى أن العديد من الأشخاص لديهم نوع من الأمراض من نظام القلب والأوعية الدموية‎قد يشعر مجال الصحوة بألم خفيف في منطقة الكتف الأيسر.

الصداع بعد النوم

قد يحدث صداع التوتر الأساسي في الصباح، مباشرة بعد الاستيقاظ، إذا كنت قد مارست تمرينًا مكثفًا في الليلة السابقة. نادي رياضيأو كنت تقوم برفع أشياء ثقيلة عمل بدني. بالمناسبة، بعد مكثفة العمل العقليأو الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لعدة ساعات يمكن أن يسبب أيضًا ألمًا في الجزء الخلفي من الرأس بعد النوم.

يظهر الصداع الثانوي في الصباح بعد النوم بسبب اضطراب التنفس أثناء النوم (انقطاع التنفس) أو ارتفاع ضغط الدم أو الضغط داخل الجمجمة، أمراض الجهاز العضلي الهيكلي، وكذلك الآثار الجانبية للمهدئات والحبوب المنومة التي يتم تناولها باستمرار.

الصداع الذي يصبح أكثر شدة في الليل والصداع بعد النوم من الأعراض المؤكدة لزيادة الضغط داخل الجمجمة. هذا المرضهو نتيجة زيادة كمية السائل النخاعي - السائل الذي يغسل الدماغ. تنقطع الدورة الدموية للسائل النخاعي في حالات إصابات الدماغ المؤلمة أو ورم الدماغ أو ورم دموي، وكذلك في التهاب السحايا والتهاب الدماغ.

حدوث شائع جدًا هو الصداع بعد ذلك قيلولة. من الناحية النظرية، ليست هناك حاجة على الإطلاق لشخص بالغ سليم للنوم النهار. صحيح أن هذا لا ينطبق على أولئك الذين يرتبطون بالعمل والواجب فيه التحول الليلي، أو الذين لا تتاح لهم الفرصة مؤقتًا للحصول على نوم كامل ليلاً، مثل آباء الأطفال الرضع.

يعتقد المعالجون الصينيون القدماء أن نوم الشخص البالغ أثناء النهار يقصر عمره، لأن الرغبة التي لا تقاوم في أخذ قيلولة في ضوء الشمس تشير إلى ضعف الأوعية الدموية والقلب. مناظر حديثةحول استصواب النوم أثناء النهار للبالغين متعارضون تمامًا ويتفقون على نقطة واحدة فقط: يجب أن تنام أثناء النهار غير مستلقٍ بل نصف جالس، ويجب ألا تتجاوز مدة هذه الراحة 25-30 دقيقة. وفي جميع الحالات الأخرى، نضمن لك الشعور بالإرهاق والصداع بعد القيلولة.

إذا كان لديك صداع بعد نوم طويل، ثم عليك أن تضع في اعتبارك: المدة المثلىالنوم ليلا هو 7-8 ساعات يوميا. كل شيء واضح فيما يتعلق بـ"قلة النوم"، فهو مضر بالتأكيد. لكن الأطباء يعتبرون الإفراط في النوم المستمر مرضًا ويسمونه زيادة النعاس(فرط النوم). على الرغم من طول الراحة الليلية‎غالباً ما يشتكي محبو النوم من الخمول والشعور بالتعب والتهيج ومشاكل في الذاكرة.

أنماط النوم غير السليمة لا تؤدي فقط إلى الصداع بعد النوم، بل تقلل أيضًا القدرات العقليةالبشر، مما يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة الزهايمر. ووفقا للجمعية الدولية لدراسة مرض الزهايمر، فإن النوم غير الكافي والمفرط يسرع من شيخوخة الدماغ البشري.

ألم في الساق بعد النوم

من الهامة النشاط البدنيفي الأنسجة العضلية، يزيد بشكل حاد محتوى حمض اللاكتيك، الذي يتشكل أثناء انهيار الجلوكوز. ولهذا السبب يحدث ألم في الساق بعد النوم. يؤثر الألم على القدم وأسفل الساق والفخذ.

غالبًا ما يصاحب نفس الألم الروماتيزم والتهاب المفاصل والتهاب المفاصل وعرق النسا (التهاب العصب الوركي). في الحالات التي يكون فيها الألم في الساقين بعد النوم مصحوباً بتورم في الأنسجة الرخوة الأطراف السفلية، يشتبه الأطباء أولاً في تطور المريض توسع الأوردةالأوردة - حتى في غيابها مرئية للعينالمظاهر.

ومن أسباب الألم أيضاً في الساقين بعد النوم ضيق أو أحذية غير مريحة، الأحذية على كعب عاليوبالطبع السمنة الزائدة مما يخلق ضغطًا إضافيًا على مفاصل الساقين.

يمكن أن يكون الألم في القدمين بعد النوم ناجماً عن هشاشة العظام (أي نقص الكالسيوم في الجسم)، وضعف الدورة الدموية، وتلف الأعصاب، ونوع من التهاب المفاصل مثل النقرس.

في التهاب اللفافة الأخمصية(التهاب العضلة الموجودة على طول القدم - من الكعب إلى كتائب أصابع القدم) أشعر بالانزعاج من آلام الكعب بعد النوم. غالبًا ما يحدث مثل هذا الألم عند أولئك الذين يعملون واقفين زيادة الوزنأو أقدام مسطحة.

ألم في الصدر بعد النوم

موجزة ضاغطة و ألم الضغطفي الصدر بعد النوم، والذي يمتد إلى الرقبة والظهر والكتفين، يرتبط بأمراض القلب - من الذبحة الصدرية إلى احتشاء عضلة القلب.

ينصح الخبراء بعدم نسيان الألم العصبي الوربي، حيث يكون ألم الصدر بعد النوم نتيجة لانتهاك الموضع الصحيح للأضلاع وقرص الأعصاب الوربية. يحدث هذا غالبًا مع الإصابات في منطقة الصدر أو الجنف أو بسبب شد العضلات لفترة طويلة. صدر، وكذلك في حالة وجود إزاحة النواة اللبية للقرص الفقري مع تمزق الحلقة الليفية، أي القرص الفقري المنفتق.

آلام في البطن بعد النوم

ألم في البطن بعد النوم أو ألم في البطن متلازمة الألم – مظهر نموذجي الاضطرابات الوظيفيةالمريء أو المعدة أو الأمعاء، وكذلك علامة الأمراض المحتملةالهيئات الموجودة في المقطع العلوي تجويف البطن- الكبد والمرارة و القنوات الصفراويةوالبنكرياس والطحال.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون سبب آلام البطن الصباحية هو المرض الأعضاء التناسليةالإنسان: الرحم والمبيضان عند النساء، غدة البروستاتة- عند الرجال.

آلام العضلات بعد النوم

يتم تفسير هذا النوع من الألم (متلازمة الألم الليفي العضلي) من وجهة نظر التشريح وعلم وظائف الأعضاء من خلال حقيقة أنه عند تشنج العضلات، يحدث رد فعل في نقاط "الزناد" (أو الزناد) شديدة الحساسية - الأختام. الأنسجة العضليةقطرها عدة ملليمترات. هناك نقاط من التهيج المتزايد في العديد من العضلات. هذا هو السبب في أن الألم الليفي العضلي الصباحي يحدث بسبب أدنى التواءالعضلات أثناء بعض الحركات - يُنظر إليها على أنها ألم في الجسم بعد النوم.

أظهرت الدراسات أن الألم في العضلات نفسها، وكذلك في المناطق المجاورة، ناتج عن إجهاد العضلات لفترة طويلة، مما يؤدي إلى تكوين نقاط الزناد. ويحدث إجهاد العضلات على المدى الطويل أثناء القسري أقامة طويلةفي وضع واحد - مع وضعية غير صحيحة على المكتب، أو أمام الكمبيوتر، أو أثناء قيادة السيارة. انخفاض حرارة الجسم يثير آلام العضلات.

وعلاوة على ذلك، يمكن أن يكون نتيجة لذلك آلام في العضلات بعد النوم ارتداء مستمرحقائب بحزام كتف، وأشرطة حمالة صدر ضيقة، وحزام جينز ضيق، ثقيل ملابس دافئة، والضغط على حزام الكتف...

علاج الألم بعد النوم

يتأثر اختيار علاج الألم بعد النوم بمسببات الألم وموقع حدوثه. في العلاج الدوائي للألم، بما في ذلك الألم بعد النوم، يتم استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) في أغلب الأحيان، على الرغم من أنها لا توفر دائمًا تأثير إيجابي. الأدوية الأكثر استخدامًا لعلاج الألم تشمل الإندوميتاسين والبيروكسيكام والإيبوبروفين وديكلوفيناك.

الإندوميتاسين (المرادفات - Inteban، Metindol، Indocid، Articin، Artizinal، Melitex، Nurikon، Peralgon، Vellopan، Arthrocid، إلخ) - مضاد فعال للالتهابات و مسكنللروماتيزم والتهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل العظمي والألم العصبي. يتناول البالغون الدواء عن طريق الفم بعد الوجبات، 0.025 جم (25 مجم) 2-3 مرات في اليوم. لتخفيف نوبات الألم الحادة، يمكن زيادة الجرعة إلى 0.05 جم (50 مجم) 3 مرات يوميًا، كحد أقصى. جرعة يومية 200 ملغ، مع الاستخدام طويل الأمد - لا يزيد عن 75 ملغ. ممكن آثار جانبيةالإندوميتاسين: صداع، دوخة، نعاس، غثيان، قيء، فقدان الشهية، ألم في منطقة شرسوفي، طفح جلدي. يمنع استخدام الدواء إذا كان هناك تاريخ من قرحة المعدة و الاثنا عشريالعمليات التقرحية في الأمعاء والمريء مع الربو القصبي أثناء الحمل والرضاعة.

البيروكسيكام (أقراص أو كبسولات 0.01 و 0.02 جم بالإضافة إلى الجل والكريم) له تأثيرات مضادة للالتهابات ومسكن وخافض للحرارة ويوصف للألم والتهاب المفاصل والأنسجة الرخوة في الجهاز العضلي الهيكلي. تناول 1-2 قرص عن طريق الفم مرة واحدة يوميًا. بعد المرحلة الحادةيوصف المرض العلاج الداعم. عندما الخارجية التطبيق المحلييتم تطبيق جل أو كريم البيروكسيكام (عمود 5-10 ملم) على المناطق المؤلمة من الجلد 3-4 مرات في اليوم. الآثار الجانبية المحتملة لهذا الدواءتشمل الغثيان، وفقدان الشهية، وآلام البطن وعدم الراحة، والإمساك، والإسهال، في حالات نادرةمن المحتمل حدوث خلل في الكبد أو الكلى، والتهاب الفم، والطفح الجلدي والحكة، وتورم الساقين، والدوخة، والصداع، والنعاس، وكذلك فقر الدم، ونقص الكريات البيض أو نقص الصفيحات. لا ينبغي أن يؤخذ الدواء للآفات التقرحية الجهاز الهضميوالربو واختلال وظائف الكبد والكلى لدى النساء الحوامل والمرضعات.

مؤشرات لاستخدام ايبوبروفين (المرادفات - نوروفين، إيبوبرون، إيبوبروف، إيبوسان، إبرين، بونيفين، بروفين، وما إلى ذلك) هي التهاب المفصل الروماتويدي، هشاشة العظام، النقرس، الألم العصبي، ألم عضلي، التهاب الجذر، التهاب مؤلمالأنسجة الناعمه؛ مثل يساعديوصف للصداع وآلام الأسنان. 1 قرص يحتوي على 200 ملغ من ايبوبروفين. للألم المعتدل، يؤخذ الدواء عن طريق الفم بجرعة 400 ملغ ثلاث مرات في اليوم (الجرعة اليومية القصوى - 2.4 غرام). يرجى العلم أن تناول الإيبوبروفين قد يسبب آثار جانبيةعلى شكل غثيان، وانتفاخ البطن، والإمساك، وحرقة المعدة، والإسهال، والدوخة، صداع، أرق، الطفح الجلدي. هو بطلان الدواء في الآفات التقرحيةالجهاز الهضمي واضطرابات تكون الدم ووظائف الكلى والكبد في مرحلة الطفولة (حتى 6 سنوات). وخلال فترة الحمل، لا يمكن استخدامه إلا بوصفة طبية.

المؤشرات الرئيسية لاستخدام ديكلوفيناك في علاج الألم بعد النوم

على غرار ايبوبروفين. يتناول البالغون أقراص ديكلوفيناك 25-50 ملغ 2-3 مرات في اليوم، والأطفال فوق سن 6 سنوات - 2 ملغ لكل كيلوغرام من وزن الجسم. يتم تطبيق ديكلوفيناك على شكل مراهم أو مواد هلامية فقط على المناطق السليمة من الجلد.

تشمل الآثار الجانبية لهذا الدواء الغثيان والقيء وآلام البطن وانتفاخ البطن والإمساك والإسهال وتفاقم القرحة الهضمية والدوخة والصداع والأرق وطنين الأذن والتشنجات والحكة. طفح جلدي. موانع الاستعمال تشمل: القرحة الهضميةالمعدة والاثني عشر ، فرط الحساسيةإلى ديكلوفيناك، طفولةما يصل إلى 6 سنوات، والحمل والرضاعة. إذا كان لديك مزمن أو الأمراض الحادةالكبد والكلى والمعدة، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من ذلك الربو القصبيوارتفاع ضغط الدم وفشل القلب، يجب أن يؤخذ ديكلوفيناك بحذر شديد بسبب خطر الآثار الجانبية السلبية.

وفقا لإحصائيات الاتحاد الأوروبي للألم (EFIC)، فإن 19٪ من الأوروبيين يعانون من آلام مزمنة، وغالبا ما يكون هناك شيء مؤلم بين مواطني النرويج، حيث يشكو ما يقرب من 30٪ من السكان من الألم بعد النوم، وكذلك بين الإيطاليين، 26 % منهم يعانون من مثل هذا الألم.

ذات يوم، قال الرئيس الأمريكي الثالث توماس جيفرسون: "إن فن الحياة هو فن تجنب الألم". إذا كنت لا تتقن هذا الفن، وكان جسمك يرسل لك "إشارات" الألم باستمرار، فاتصل بأحد المتخصصين الرعاية الطبيةحتى لا يطغى الألم بعد النوم على حياتك.

من المهم أن تعرف!

وقد أظهرت العديد من الدراسات الوبائية ارتفاع معدل انتشار اضطرابات النوم. غالبًا ما تسبب اضطرابات النوم معاناة للناس، وتقلل من جودة الحياة وإنتاجية أنشطتهم، وغالبًا ما تسبب الوفاة (في حوادث المرور على الطرق التي يسببها السائقون الذين ناموا)، وتشكل العديد من التهديدات الصحية الأخرى.