بمجرد أن نتحدث عن شيء مزعج للغاية وفي غياب العلاج ظاهرة خطيرة، كخلل هرموني، ينشأ ارتباط على الفور بامرأة ممتلئة الجسم.
وهذا صحيح، حيث أن النساء أكثر عرضة لهذه المشاكل والعلامة الرئيسية لهذا الفشل هي زيادة الوزن، كأحد الأعراض العديدة. إنه يتبع بالفعل منه عدد كبير منمشاكل أخرى لا تقل خطورة.
ولهذا السبب عليك أن تقرر على الفور كيفية التطبيع الخلفية الهرمونيةبين النساء العلاجات الشعبية. من المهم جدًا البدء في علاج المشكلة في أقرب وقت ممكن حتى يبدأ العلاج والتعافي على الفور.
خلاف ذلك، سيتعين عليك التعامل مع الأمراض والأمراض الأكثر خطورة.
الخطر الرئيسي من هذا المرضهو غياب أي أعراض واضحة. في كثير من الأحيان، لا يفهم الناس ببساطة ما يحدث لهم، أن المشكلة تتطور في الجسم.
الخلل الهرموني العام محفوف بالمخاطر بالنسبة للنساء مشاكل معينة، لأنه يتميز بمثل هذا أنظمة مهمة، كيف:
- الغدد الصماء.
- الغدد الصم العصبية.
- الأعضاء الجنسية والهرمونات.
- الكلى والغدد الكظرية.
إذا حدث فشل في نظام واحد على الأقل، فسوف تنتشر المشاكل تلقائيًا، مثل السلسلة، عبر جميع الأنظمة.
على سبيل المثال، يؤدي خلل في الغدة الدرقية إلى تعطيل إنتاج الأنسولين. إذا كانت المرأة تقلق في كثير من الأحيان المواقف العصيبةتفرز غددها الكظرية الكثير من الأدرينالين. كل هذا يؤدي تلقائياً إلى خلل في الأعضاء التناسلية وهكذا.
ومن بين أسباب هذه الانحرافات يمكن الإشارة إليها الإجهاد المستمروالتدخين له تأثير مباشر، وتأثير الكحول لا يقل أهمية.
الرد على سؤال ما إذا كانت المستويات الهرمونية يمكن أن تستعيد نفسها، يمكن الإشارة إلى أن هذا يحدث نادرا للغاية. بدون المساعدة المختصةالعلاجات الشعبية و الأدويةليس كافي.
يجب حل مسألة كيفية استعادة المستويات الهرمونية فور اكتشاف العلامات الأولى لعلم الأمراض. عليك أن تبدأ بالقلق فور اكتشاف الأعراض التالية:
إذا كانت هذه العلامات موجودة معًا أو في بعض الحالات المعزولة، فيجب عليك استشارة الطبيب فورًا الذي سيقرر كيف يمكن للمرأة تحسين توازنها الهرموني.
على المرحلة الأوليةالتطور، إذا كان الخلل قد بدأ للتو في التطور، فمن الممكن تمامًا استخدام الأعشاب لتطبيع المستويات الهرمونية لدى النساء.
عند تحديد كيفية تحسين المستويات الهرمونية لدى المرأة، وكيفية تطبيع الصحة العامة للمرأة، غالبا ما يستخدم الأطباء العلاجات الشعبية المختلفة.
العلاجات الشعبية، على الرغم من بساطتها النسبية وسلامتها، يجب أن تؤخذ فقط بناء على توصية الطبيب. ل علاج فعالفهو يصف الاختبارات ويعتمد على نتائجها في عملية وصف العلاج.
هناك الكثير من العلاجات الطبيعية التي يمكن استخدامها لعلاج واستعادة المستويات الهرمونية. والسؤال هو كيفية معادلة التوازن الهرموني لدى النساء الأعمار المختلفة، وخاصة بعد 40 عاما، يتطلب العلاج في الوقت المناسب.
ومن ثم يمكنك العودة بسرعة إلى نمط الحياة الطبيعي. فيما يلي خيارات العلاج الأكثر شيوعًا.
يستخدم هذا المنتج على نطاق واسع في الطب الشعبي لغرض العلاج والوقاية. امراض عديدة. يتميز المنتج بخصائص منشط مثالية وله تأثير مفيد على الحالة العامة للجهاز العصبي.
إذا تم تناولها في الوقت المناسب هذا العلاج، يمكنك التكيف بسرعة مع التوتر، نشاط عقلىوظائف أفضل بكثير. ومن بين المزايا الأخرى التي لا تقل أهمية، يمكن ملاحظة ما يلي::
- حفز الجهاز الهضمي، يتم التخلص تمامًا من عمليات التخمير، وتطبيع البكتيريا؛
- للكمون تأثير إيجابي خاص لإزالة السموم، أي أنه يزيل النفايات من الجسم، ويزيل السموم، ويحفز أيضًا عملية التطهير الذاتي للأمعاء؛
- يتم تحقيق الهدف الرئيسي - تطبيع المستويات الهرمونية في الجسد الأنثوي;
- يظهر على عمليات استقلاب الدهون تأثير إيجابي. يمنع بشكل فعال تصلب الشرايين وتحول الكبد الدهني.
- يعتبر الزيت وسيلة جيدة للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يساعد بشكل جيد في تحفيز عملية البلغم.
تناول ملعقة صغيرة من الزيت، بغض النظر عن الوجبات. إذا تناولت المنتج قبل الوجبات، يمكنك تحسين صحتك العامة بشكل ملحوظ تأثير الشفاء. إذا تم تناوله بعد الأكل، يمكن تحسين التأثير العلاجي بشكل ملحوظ.
القاعدة الأكثر أهمية معاملة مماثلةوالحقيقة هي أنه لا ينبغي استخدام الزيت مع أدوية أخرى، وخاصة الطبية، لأن الزيت يجعلها أقل امتصاصا بكثير.
الكتان هو صاحب الرقم القياسي الحقيقي بين النباتات لكمية هرمون الاستروجين النباتي المفيد.. هذه المادةتحتوي بذور الكتان على نسبة أكبر من تلك الموجودة في فول الصويا، وهو ما يعتقده الكثيرون الوسائل المثلىلعلاج الخلل الهرموني.
هذا مكون عشبي له التأثير الأكثر فائدة على جسد الأنثى.
لضبط فعال الأعراض السلبيةانقطاع الطمث وتحسين الصحة العامة للمرأة بشكل ملحوظ، ينبغي تناول الزيت أو بذور الكتان ملعقتين كبيرتين. خليط طبيبحاجة لشربه كمية قليلةماء.
بعد حوالي أسبوع من هذا العلاج، تصبح الهبات الساخنة لدى المرأة أضعف بكثير، وتختفي العصبية ومشاكل النوم.
أعلى تأثير إيجابييمكن تحقيق ذلك عن طريق تناول الفيتامينات و مأكولات بحريةوالتي تحتوي على مواد مماثلة.
يحتوي زيت بذور الكتان على كمية كبيرة من أوميغا 3، والتي لا يمكن إنكار تأثيرها الإيجابي على الجسم.
تساعد الميرمية بشكل جيد جداً في علاج الخلل الهرموني، إذا كان السبب هو نقص هرمون الاستروجين. يمكن استخدام هذا النبات للقضاء على معظم مشاكل مختلفةالمرتبطة بكميات منخفضة من الهرمونات.
يمكن أن يكون العقم أمراض مختلفةفي بطانة الرحم ومشاكل في دورات الإباضة.
للطبخ التركيبة الطبيةتحتاج إلى تناول ملعقة صغيرة من الأوراق المسحوقة وسكب الماء المغلي عند درجة حرارة 80 درجة. يمكنك تناول التركيبة بعد غرس التركيبة لمدة 15 دقيقة.
يتم تصفية المرق وشربه قبل الوجبات ثلاث مرات في اليوم بربع كوب.. يُنصح بتخطي تناول المساء، لأن المريمية لها تأثير منشط طفيف.
يجب أن يتم العلاج بالمريمية بحذر شديد، حيث توجد موانع معينة:
- لا يستخدم حكيم ل زيادة الكميةالاستروجين، ما تقوله التحليلات. إذا بدأت في تناول الأعشاب في هذه الحالة، فقد يزيد نمو البصيلات في الجسم، وعلى خلفية انخفاض هرمون البروجسترون، يمكن أن تنفجر الجريب ببساطة، مما يساهم في تكوين الكيس.
- يمكن للعشب أن يؤدي إلى تفاقم الوضع مع تشخيص قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية. من الأفضل استبدالها بأوراق الزيزفون والتوت والقفز، والتي تحتوي أيضًا على فيتويستروغنز.
- هو بطلان حكيم للأورام الليفية الرحمية.
- لا يجب عليك تناول المنتج إذا كنت تعاني من فرط الحساسية.
كما ترون، هناك الكثير من موانع الاستعمال، مما يدل على أهمية الفحص الأولي والتوصيات الطبية. هذا سيمنع المضاعفات المختلفة.
وقد استخدم هذا النبات في الشرق لعدة قرون في عملية الشفاء. الأمراض النسائية.
صفة إيجابية من هذا النباتهو أمانه الكامل للنساء المرضعات.
هناك أيضًا خصائص فريدة مضادة للالتهابات والقدرة على التطبيع بشكل فعال تقلصات الرحملتقليل الأحاسيس المؤلمةأثناء الحيض.
يمكنك تناوله بأشكال مختلفة:
- التسريب. لتحضير التسريب، صب الماء المغلي على ملعقة صغيرة واتركه لمدة 20 دقيقة في وعاء مغلق. يؤخذ المرق بجرعات متساوية أي كوب في اليوم لمدة 5-6 أسابيع.
- ديكوتيون. يجب سحق ملعقة من بذور النبات جيدًا. يُسكب المسحوق بمقدار ملعقة كبيرة في كوب من الماء المغلي ويُغلى في الحمام لمدة 10 دقائق تقريبًا. من الضروري شرب المرق الناتج ثلاث مرات في اليوم بثلث كوب قبل الوجبات.
- إذا قمت بشراء مسحوق جاهز. يجب أن يتم تخميره بمقدار ملعقة واحدة، مثل الشاي البسيط. يجب أن تكون الجرعة كوبًا يوميًا، ويمكن شربه دفعة واحدة أو تقسيمه إلى أجزاء.
لا يقوم النبات بتطبيع المستويات الهرمونية العامة فحسب، بل يعيد الجسم أيضًا عند استنفاده. سيساعد العلاج على تحسين النغمة، فضلاً عن زيادة القدرات التكيفية الشاملة.
العلاج بالعصير هو الأكثر فعالية في عملية استعادة المستويات الهرمونية العامة.
يحتوي عصير الشمندر على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والمكونات النشطة بيولوجيا.
أكثر خاصية مفيدةالمنتج هو قدرته على التحسن التكوين العامدم.
من الضروري شرب العصير بحذر شديد، لأن البنجر بكميات كبيرة يمكن أن يسبب بعض الانزعاج في الأمعاء، وكذلك ارتفاع الضغط.
العلاج بالأعشاب المعقدة
يمكن علاج الاختلالات الهرمونية بشكل فعال بمساعدة الأدوية العشبية جيدة التنظيم. هذا علاج معقدوالتي تتمثل في تناول عدة أعشاب في فترة معينة من الدورة الشهرية.
نحن نتحدث عن النباتات التي تظهر نشاطًا فور دخولها الجسم. وهو مشابه للأدوية الهرمونية، ولكنه أضعف عدة مرات، وهذه هي ميزتها الرئيسية.
في عملية العلاج بالأعشاب لا داعي للخوف الخطير آثار جانبية. جوهر هذا النوع من العلاج الفعال هو استخدام رحم البورون والأفسنتين والمريمية. نظام العلاج هنا خاص ويجب الالتزام به بدقة.
الأيام 1-5 من الدورة – الشيح
ويهدف هذا النبات لتحفيز نزيف الحيضلذلك يمنع منعا باتا في حالة التفريغ الشديد.
يمكن تناول العشبة في حالة عدم وجود موانع؛ ويجب تناول الشيح بعد تناول مغلي مُعد بشكل صحيح.
لإعداده، سوف تحتاج إلى تناول ملعقتين كبيرتين من العشب وصب الماء المغلي في حجم كوب واحد. يتم غلي كل هذا لمدة 15 دقيقة في حمام مائي ويؤخذ ملعقتين قبل الوجبات بنصف ساعة ويفضل ثلاث مرات في اليوم.
الأيام 6-15 من الدورة – حكيم
يجب تناول مغلي الميرمية في المرحلة الأولى من الدورة، أي قبل حدوث الإباضة.. لتحضير التسريب، ستحتاج إلى تناول ملعقة من المادة الخام، وصب كوبًا من الماء المغلي واتركه ليتبخر في الترمس لمدة 15 دقيقة تقريبًا.
يتم تصفية التسريب بعناية وتقسيمه إلى ثلاثة أجزاء. تحتاج إلى تناول المنتج قبل 20 دقيقة من وجبات الطعام.
الأيام 16-25 من الدورة – الرحم الخنزيري والفرشاة الحمراء
يجب استهلاك الرحم بوروفايا في وقت واحد مع فرشاة حمراء.
يتم خلط كلا الأعشاب جيدًا، ويتم أخذ ملعقة صغيرة من الخليط، وسكبها مع كوب من الماء، ثم يتم نقعها لمدة 15 دقيقة.
ينبغي أن يؤخذ التسريب الناتج مرتين في اليوم، نصف كوب في المرة الواحدة.
عند تخمير الأعشاب، من المهم مراعاة ذلك نظام درجة الحرارةماء. يجب أن تكون 80 درجة، لا أكثر. الماء المغلي البارد يمكن أن يحيد كل شيء مادة مفيدةفي العشب.
يجب أن تستمر دورة العلاج هذه لمدة ثلاثة أشهر. لتعزيز التأثير فإنه يستحق كما وسائل إضافيةيقبل حمض الفوليكوالسيلينيوم.
خاتمة
وصفات المقدمة الطب التقليديفي الاستخدام الصحيحواتباع توصيات الطبيب يمكن أن يعيد المستويات الهرمونية في جسم المرأة بسرعة. من خلال الخضوع لمثل هذا العلاج، لا داعي للقلق بشأن الآثار الجانبية.
تحسن الحالة بشكل ملحوظ صحة المرأةممكن مع نهج متكامل. من المهم ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة ولكن المنتظمة في نفس الوقت مع العلاج بالأعشاب. تمرين جسدي. ممتاز اليوغا سوف تفعل، ركوب الدراجة.
ومن المهم بنفس القدر اتباع نظام غذائي. صورة صحيةالحياة لها تأثير إيجابي تلقائيًا على صحة أي شخص يعاني من أي مشاكل.
من المفيد أن تحيط نفسك ببيئة مريحة حتى تتمكن من الاسترخاء وإبعاد عقلك عن التوتر الذي يؤثر أيضًا التأثير السلبيعلى الخلفية الهرمونية العامة. دورة التدليك الاحترافية مناسبة لهذا الغرض، الزيوت الأساسيةوالروائح اللطيفة.
لا يتعب خبراء صحة المرأة أبدًا من تكرار أن الحفاظ على مستويات هرمونية طبيعية لا يقل أهمية عن مراقبة الوزن وضغط الدم والسكر في الدم. لماذا لا تتجاهل هذه النصيحة؟ يساعد على معرفة ذلك قضية صعبةخبيرنا -
ناتاليا زوباريفا
، أخصائي الغدد الصماء، أخصائي التغذية. عضو المجتمع الروسيخبراء التغذية وأخصائيي التغذية.
على سبيل المثال، عمرك 40 عامًا أو ما يزيد قليلاً عن 40 عامًا - لا يهم. ويبدو أن الشكوى من الحياة خطيئة: حياتك المهنية ناجحة، وأنت سعيدة مع زوجك، وأطفالك بخير. ولكن لا يزال هناك شيء مفقود، ليس هناك دافع، ولا طيران، والروح لا تغني، والجنس لا يلهم. تبدأ بإلقاء اللوم على أزمة منتصف العمر في كل شيء، وتجد مجموعة من الأشياء أسباب مختلفةوهو ما يفسر اللامبالاة المتزايدة كل يوم. ولكن هذا لا يجعل الأمر أفضل. يقول الخبراء أن الوقت قد حان للتحقق من مستويات الهرمونات لديك - فتغييرها يؤدي إلى ظهور جميع الأعراض المذكورة وأكثر من ذلك. مثل الساعة
على مدى العقدين الماضيين، كان دور الهرمونات في حياة المرأة موضوع دراسة مكثفة ونقاش حاد بين علماء الطب. تم تخصيص الأبحاث الأكثر تقدمًا في مجال الولادة وانقطاع الطمث لهم. يقوم الأطباء الآن بتأليف كتب عن الهرمونات، وهي تطير من على رفوف المكتبات مثل الكعك الساخن. بالمناسبة، خبيرتنا ناتاليا زوباريفا هي أيضًا مؤلفة الكتاب الأكثر مبيعًا "فالس الهرمونات". الوزن والنوم والجنس والجمال والصحة تمامًا كالساعة. وليس الهدف أن تصنع اسمًا لنفسك في موضوع ساخن، بل الحديث عن أهمية العمليات الهرمونية في جسم المرأة. لنكن صادقين مع أنفسنا: نحن نتذكر الهرمونات فقط خلال فترة الحمل أيام حرجة، عندما يخرج التهيج عن النطاق، وقبل بداية انقطاع الطمث، عندما يبدأ الجهاز العصبي في التصرف، فإن الصداع والأرق الطاعون.
لكن الهرمونات لا تتعلق بالصحة فقط. ذاكرتنا، تفكيرنا الإبداعي، تقدمنا السلم الوظيفيوبالطبع العلاقات مع الرجال. الكورتيزول والتيلوميرات
ولمزيد من فهم العلاقة بين الصحة والمستويات الهرمونية، دعونا نتعرف على ما يعنيه مفهوم "التوازن الهرموني" وعلى ماذا يعتمد. "يوجد في الجسم العديد من الأعضاء ومجموعات الخلايا الفردية القادرة على إنتاج الهرمونات والمشاركة فيها تنظيم الغدد الصماءحيوي وظائف مهمةتشرح ناتاليا زوباريفا. - تعتبر الغدة النخامية ومنطقة ما تحت المهاد من أهمها. تقع هذه الغدد في الدماغ، وتتحكم، حسب موقعها، في جميع الأعضاء الأخرى نظام الغدد الصماء: الغدة الدرقية و الغدة الدرقيةوالغدد الكظرية والغدد التناسلية والبنكرياس. هنا هم فقط عملية عاديةويزودنا بتوازن هرموني مهم، أسميه "رقصة الهرمونات". يمكن أن تكون أسباب عدم التوازن مختلفة جدًا، وفي رأينا، شخص عادي، تافهة جدا. يعطي خبيرنا هذا المثال البسيط: “جسد المرأة يعيش وفقًا لذلك إيقاعات الساعة البيولوجيةالتي يحددها الكوكب نفسه، ولا يهتم بجدول عملنا أو عاداتنا. إذا كنت تذهب بانتظام إلى السرير بعد منتصف الليل ولا تستيقظ في الساعة السادسة أو السابعة صباحًا، عندما تقوم الغدد الكظرية بإفراز الكورتيزول في الدم إلى الحد الأقصى، وبعد ذلك، يتحول من هرمون الطاقة والفرح إلى إجهاد. هرمون. زيادة المستوىيؤدي الكورتيزول إلى زيادته ضغط الدمومستويات السكر.
مشكلة أخرى تتعلق بالكورتيزول الزائد هي أنه يقصر التيلوميرات لدينا، وهي نهايات الكروموسومات التي تقوم بذلك. وظيفة وقائية. هناك دراسات توضح كيف أن الإجهاد الزائد، ونتيجة لذلك، زيادة الكورتيزول، يؤدي إلى تقصير التيلوميرات وتقليل نشاط التيلوميراز (الإنزيم الذي يمنع تقصير التيلومير). وينطبق الشيء نفسه على الجريلين، هرمون الجوع. كلما اتبعت نظامًا غذائيًا صارمًا، كلما بدأ هذا الهرمون في العمل بشكل أكثر نشاطًا وتأرجح شهيتك. أي أننا نخلق العديد من المشاكل لأنفسنا”. الاستغناء عن الأدوية
ولكن لا يؤثر الكورتيزول فقط على الصحة والجنس والقدرة على العمل. تقول ناتاليا زوباريفا: "من الصعب جدًا التفكير بشكل إبداعي والإبداع عندما تكون مكتئبًا، مما يعني أنه من الضروري الحفاظ على مستويات السيروتونين الطبيعية". - الارتقاء في السلم الوظيفي مستحيل بدون النشاط والطاقة والثقة بالنفس، ولهذا من الضروري أن يكون النوربينفرين في المستوى. وخلفيتنا الهرمونية هي المسؤولة عن كل هذا”. لسوء الحظ، الحفاظ على المستويات الهرمونية الطبيعية ليس بالأمر السهل. بعد كل شيء، أدنى تغييرات في صحتنا و الحالة العاطفيةيجعله يتردد على الفور. كما تؤثر عليه أيضًا التغيرات المرتبطة بالعمر في الجسم والأمراض المختلفة والشذوذات التنموية وحتى الظروف المناخية والبيئية. ربما لاحظت أنه في موسم البرد، خاصة عندما تنخفض ساعات النهار بشكل كبير، تحدث انحرافات طفيفة في الرفاهية، ولكن في الربيع، على العكس من ذلك، تشعر بارتفاع، أو "انفجار هرموني". ترتبط التغيرات في مستويات الهرمونات بالعديد من المشاكل، بدءًا من الاكتئاب ونمو الشعر الزائد وحتى العقم والنمو. أمراض الأورام. لن يكون من الممكن تحقيق التوازن بين التقلبات الهرمونية بمساعدة حبوب منع الحمل "السحرية" مهما كنت ترغب في ذلك. تحذر ناتاليا زوباريفا: "على العكس من ذلك، فإن علاج الهرمونات بالهرمونات يؤدي أحيانًا إلى مشاكل أكبر". - لكن سنوات ممارستي الطويلة وآلاف المرضى السعداء والأصحاء يؤكدون أنه يمكن التعامل مع الخلل الهرموني بدون أدوية، وذلك عن طريق تغيير نمط الحياة والتغذية والتفكير. على سبيل المثال، في كل موسم، يتخلص 10-15 مريضًا في مدرستي عبر الإنترنت من أعراض متلازمة المبيض المتعدد الكيسات وبعد بضعة أشهر يبلغونني عن الحمل الذي طال انتظاره، على الرغم من أن الحمل لم يحدث منذ سنوات عديدة من قبل. على العكس من ذلك، إذا كنت تتناول حبوب منع الحمل دون وعي، وخاصة موانع الحمل الفموية المشتركة (COCs)، مما يزيل (وأحيانًا لا يزيل) الأعراض، فلن تتمكن من تحديد سبب الخلل الهرموني. رفع السيروتونين
تعد مراقبة المستويات الهرمونية أمرًا مهمًا أيضًا لأن الهرمونات تحدد كل شيء أو كل شيء تقريبًا في جسمنا، وبالتالي في الحياة أيضًا. تقول ناتاليا زوباريفا: "في كثير من الأحيان، يؤدي الجهل ببعض المشاكل المتعلقة بالهرمونات إلى حقيقة أن المرأة تنسب الأعراض إلى أسباب أخرى أو تتجاهلها تمامًا، الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى مشاكل صحية أكبر". - وهذا، على سبيل المثال، غالبا ما يحدث مع اضطرابات الغدة الدرقية. يمكن للمرأة أن تشكو من التعب لسنوات، وتبكي كل يوم بسبب بعض الهراء ولا تعلم أن هذا يشير إلى وجود مشاكل في الغدة الدرقية لديها. أو مثال آخر - تذهب الفتاة إلى صالة الألعاب الرياضية لإنقاص الوزن وتستمع إلى المدرب الذي يوصيها بتناول الطعام من خمس إلى ست مرات في اليوم، لكنها تعاني من مقاومة الأنسولين، حيث يكون هذا النظام مدمرًا ببساطة. ولن يفكر أحد أبدًا في فكرة بسيطة تتمثل في فحص مستويات الهرمونات أو إجراء الاختبار. وبدلاً من طلب المساعدة من الطبيب، تستمر الفتاة في “هز القارب” وانتظار معجزة فقدان الوزن، لكن المعجزة لا تحدث لسبب واضح للغاية.
بالمناسبة، يتم تقديم مثال اللياقة البدنية هنا لسبب ما. في كل مرة تبدأ فيها ممارسة الرياضة، يتم تنشيط نظامك الهرموني. صدر خلال تمارين مختلفةتوفر الهرمونات دفعة إضافية من الطاقة، وتزيد من التحفيز وتحسن المزاج. ربما لاحظت بنفسك أنه بعد التمرين الجيد، تشعر بمزيد من الحرية والثقة أكثر من ذي قبل. وصحتي تتحسن. يمين؟ وذلك لأن اللياقة البدنية تعمل على تحسين أداء القلب والرئتين، وتوصيل الوقود للعضلات، وتساعد الجسم على التعافي بعد العمل الشاق. ولكن الأهم من ذلك هو أن اللياقة البدنية تزيد من مستوى السيروتونين وتخفض مستوى هرمون التوتر - الكورتيزول. متى يحتاج الطبيب؟
لا تأخذ هذا على أنه تفاهة، ولكن الاضطرابات الهرمونيةفي الواقع، مثل أي اضطرابات في الجسم، من الأسهل الوقاية من العلاج. تقول ناتاليا زوباريفا: "تعتقد العديد من النساء بسذاجة أنه لا داعي للقلق بشأن الهرمونات حتى انقطاع الطمث، ولكن في الواقع، تبدأ مستويات الهرمونات لدينا في التغير اعتبارًا من سن العشرين. تبدأ مستويات DHEA (الأندروجين الكظري) وهرمون التستوستيرون في الانخفاض. على العكس من ذلك، قد يرتفع مستوى الكورتيزول، مما يترتب عليه انخفاض في مستوى الهرمونات الأخرى المسؤولة عن حياتنا الجنسية. أو أن زيادة هرمون التستوستيرون تؤدي إلى الإصابة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات. يعاني البعض من انخفاض هرمون الاستروجين و/أو البروجسترون، مما يؤدي إلى هيمنة هرمون الاستروجين أو الدورة الشهرية. وكم عدد النساء اللاتي يعانين من قصور الغدة الدرقية؟
وبطبيعة الحال، تحتاج إلى مراقبة الهرمونات الخاصة بك. منذ البلوغ وطوال الحياة. أما بالنسبة لطرق دعم النظام الهرموني، فكلها فردية للغاية لكل واحد منا. ويمكن لأخصائي الغدد الصماء فقط اختيارهم. خارقة الحياة من الطبيب
بالرغم من توصيات عامةكل شيء على هذا النحو. يُنصح بإجرائها للحفاظ على التوازن الهرموني. إحدى النقاط هي الرفض عادات سيئة. ليس هناك ما يمكن الحديث عنه هنا، فأنت نفسك تفهم جيدًا سبب عدم وجود مكان لهم في حياة امرأة ناجحة تسعى جاهدة للحفاظ على الصحة والجاذبية.
وحتى الآن حول التأثير السلبينذكرك مرة أخرى بالخلفية الهرمونية للتبغ والكحول. كلاهما غير مفيد. من الجيد السيطرة على الخاص بك الضغط الشرياني. يمكنك القيام بذلك بنفسك باستخدام جهاز قياس ضغط الدم المنزلي. وبضع كلمات أخرى عنه التغذية السليمة. على الرغم من أن هذا الموضوع واسع جدًا لدرجة أنه يتطلب مقالًا منفصلاً، إلا أن خبيرتنا ناتاليا زوباريفا شاركتنا حيل حياتها: “للتوازن الهرموني، تحتاجين إلى دهون السمكأو سمكة سمينةعدة مرات في الأسبوع، زيت بذر الكتان(سائل أو كبسولات) أو بذور الكتان(بالنسبة للعصيدة، على سبيل المثال، الأرض هي الأفضل)، بشكل عام، أي مكسرات أو بذور (غير مقلية، ولكن نيئة). الكمية – نخلة يومياً، حوالي 20-30 جراماً. كما أنصح بتناول نصف ثمرة أفوكادو يومياً، مع السلطة أو ببساطة مع الخبز أو الخبز المقرمش.
استخدم العديد من الزيوت غير المكررة، وليس فقط الزيوت الغريبة، ولكن أيضًا زيت عباد الشمس الأصلي. لا تنس الجبن القريش الذي يحتوي على نسبة دهون لا تقل عن 2-5٪ والسمسم البري: غير مقشر وغير مصقول ويفضل أن يكون أسود. وهو مصدر ممتاز للكالسيوم المتوفر حيوياً لصحة العظام، شعر جميلوأظافر قوية." ماذا هناك للتحلية؟
من الصعب دائمًا مقاومة الشوكولاتة والإكلير والتشيز كيك والحلويات الأخرى بشكل عام. و في وقت الدورة الشهرية, الإجهاد الشديد، الإقلاع عن التدخين أمر خارج عن إرادتنا القوات النسائية. وفي كل هذه الحالات، هناك نقص كارثي في السيروتونين، وأكثرها الحلويات طريقة سهلةمن أجل تجديد إمداداتها. يقول خبيرنا في كتابه: "لكن مثل هذا التحسن في الحالة المزاجية له ثمن". - تدخل جميع السعرات الحرارية التي يتم تناولها من أجل تجديد السيروتونين الأنسجة الدهنيةوتحديداً في منطقة الخصر والبطن.
الحل: تناول المزيد الكربوهيدرات المعقدة، لأن طعام الكربوهيدراتإن تناوله وفقًا لنظام محسوب بشكل صحيح سوف يقلل من شدة الأمراض المرتبطة بتثبيط نظام السيروتونين.
خلل الهرمونات يسبب:
زيادة مستويات الجلوكوز في الدم.زيادة الوزن أو فقدان الوزن المفاجئ;
عدم وضوح الرؤية
إضعاف الرغبة الجنسية.
فرط النموشعر الجسم؛
حمى منخفضةلفترة طويلة؛
أرق؛
مزاج سيئو زيادة التهيج;
الذهول;
هزات اليد
زيادة التعرق;
يرتفع ضغط الدم.
يكاد يكون من المستحيل الحفاظ على توازن هش ومستويات هرمونية مستقرة طوال الحياة. يحدث الخلل الهرموني في كل امرأة ثانية تقريبًا. أسباب مختلفة، لكن كمية غير كافيةيمكن عادة استعادة الهرمونات في المبيضين. بعد كل شيء، تعتمد صحة المرأة إلى حد كبير على المستويات الهرمونية والعكس صحيح. في هذه الحالة فمن الضروري الأدوية الهرمونيةبالنسبة للنساء لتثبيت إنتاج الهرمونات المفقودة أو إبطاء عملية إنتاج الفائض منها. تطبيع التوليف المواد الضروريةبتركيبة خاصة (هرمونات) ليس فقط بالمواد الكيميائية (الأقراص)، ولكن أيضًا بالعلاجات الشعبية.
الأسباب
يحدد الخبراء عدة أسباب تسبب المرض، وأكثرها شيوعًا عند النساء. فيما بينها:
- حالة مرهقة مستمرة
- ثقيل عمل بدنيوالإرهاق.
- الوجبات الغذائية المتكررة.
- نظام غذائي غير متوازن مع فائض من الأطعمة الضارة.
- الالتهابات؛
- الأمراض التناسلية؛
- أمراض الجهاز البولي التناسلي؛
- عوامل وراثية؛
- المناطق السكنية الخطرة بيئيا؛
- تعاطي المخدرات.
- مدمن كحول؛
- التدخين المفرط
- الاستخدام غير المنضبط لوسائل منع الحمل.
تأثير وسائل منع الحمل
الأطباء قلقون بشكل خاص منع الحملوهي تلك التي تبدأ المرأة بتناولها دون موافقة طبيبها. يعتمد عمل بعضها على تثبيط وظيفة المبيض، وبالتالي انخفاض إنتاج الهرمونات الأنثوية.
حديث حبوب منع الحمل، بعبارة أخرى، وسائل منع الحمل عن طريق الفم، تتكون من واحد أو اثنين من الهرمونات: البروجسترون والإستروجين (مجتمعين) وتتكون من هرمون البروجسترون واحد (حبة صغيرة).
يمكن أن تكون وسائل منع الحمل المركبة بجرعة من الهرمونات:
- مجهري؛
- قليل؛
- متوسط؛
- عالي.
جميع الهرمونات الاصطناعية هي نظائرها للهرمونات الجنسية الأنثوية، ويتم إنتاجها باستمرار في جسم المرأة. إن تناول موانع الحمل المركبة والأقراص الإستروجين والبروجستيرون يمنع إنتاج هرمونات أخرى هرمونات مهمةالمسؤولة عن نضوج البويضة. في هذه الحالة، قد تختفي الرغبة الجنسية تمامًا، وقد يضطرب النوم، و زيادة الوزنوأكثر بكثير. وبالتالي، فإن حبوب منع الحمل يمكن أن تؤثر سلبا على الإيقاع الطبيعي للحياة والسبب آثار جانبيةعلى شكل غثيان، قيء، دوخة.بعد التوقف عن تناول حبوب منع الحمل، يتم استعادة المستويات الهرمونية خلال 2-3 أسابيع. لذلك، ينبغي مناقشة وسائل منع الحمل مع طبيبك، على الرغم من أنها تعتبر الأكثر بطريقة فعالةللتحذير الحمل غير المرغوب فيه. لكن التغيرات في عمل المبيضين يمكن أن تكون ناجمة عن بعض الأمراض التي لا يمكن الوقاية منها (الأورام الليفية، الخراجات). في بعض الحالات، تكون وسائل منع الحمل غير فعالة ومن ثم يكون هناك خطر تطور غير طبيعيالجنين، لذلك ينصح به تدخل جراحيلإزالة الجنين. يعد هذا ضغطًا كبيرًا على الجسد الأنثوي، وستشعر بعواقبه بعد سنوات، لكنها بالتأكيد ستكون سلبية وترتبط باختلال التوازن الهرموني. هذه هي الطريقة التي قد تكون بها حبوب منع الحمل ضارة للوهلة الأولى وتهدف إلى الحفاظ على الاستقرار في الحياة.
الغدة الدرقية والغدد الكظرية
يتم إنتاج بعض الهرمونات عن طريق الأعضاء إفراز داخلي. يجب أن يكون نظام الغدد الصماء سليمًا وينتج جميع الهرمونات المميزة له حتى يتمكن الشخص من الاستغناء عن العلاج بالهرمونات البديلة. يمكن أن يؤدي نقص أو زيادة أحد الهرمونات إلى مرض في جميع أنحاء الجسم.
يتم إنتاج بعض الهرمونات الغدة الدرقية. إذا تأثرت بأي مرض، فسيؤثر كل شيء على الفور على إنتاج هرمونات الغدة الدرقية. هذه المادة مسؤولة عن الحالة النفسية والعاطفية للشخص. يمكن استعادة تطبيع الغدة الدرقية باستخدام العلاجات الشعبية. على سبيل المثال، أدخل السلطات منه في نظامك الغذائي. أطباق الفجل ستكون مفيدة.
مغلي من chokeberryوالكشمش والكرز والتفاح والتمر والكاكي. الباذنجان والثوم والسبانخ والطماطم والبصل يزيد بشكل جيد من محتوى اليود في الجسم. لتطبيع عمل الغدة الدرقية، لا يلزم اليود فقط، ولكن أيضا السيلينيوم والكوبالت والمنغنيز. إن تناول هذه العناصر بشكل متوازن في الجسم يعمل على تطبيع المستويات الهرمونية.
تنتج الغدد الكظرية الكورتيزول، ويمكن أن يكون سبب زيادة الإنتاج هو الإجهاد. التعافي بعد الإجهاد باستخدام العلاجات الشعبية هو مغلي النعناع والأوريجانو. إذا كان هناك الكثير من الكورتيزول، فهو سيء. فائضها محبط الغدة الدرقيةويظهر نقص المناعة نتيجة نقص هرمونات الغدة الدرقية. الشاي مع الليمون والعسل في الصباح ليس فقط العناصر النزرة والفيتامينات، بل هو واحد من أكثر فعالية المهدئات، مريح الجهاز العصبي. تطبيع المزاج والتصحيح الحالة النفسية والعاطفية– أحد أشكال حماية الجسم من الإجهاد. وفي الوقت نفسه، فإن المستوى الطبيعي لهذه الهرمونات لا يمنحنا صحة ممتازة فحسب، بل يمنحنا أيضًا صحة رائعة مظهر.
الأعشاب والخلفية الهرمونية
شعر أسلافنا أيضًا بنقص الهرمونات. لقد عرفوا كيفية استبدال الهرمونات الأنثوية بمساعدة هذه العشبة أو تلك. هناك نباتات تعمل على تطبيع التوازن واستقراره واستعادته. يقدم المعالجون الحقن الفعالةو decoctions من العديد من الأعشاب في وقت واحد. على سبيل المثال، تعمل بذور الأوريجانو والكتان بشكل جيد معًا وتطبيع عمل نظام الغدد الصماء. يعتبر فول الصويا، الطازج أو المجفف، بديلاً للهرمونات الأنثوية غابة بلاك بيريويجب تضمينها في الطعام. لن يكون هناك أي ضرر من تناولها، ولكن سيتم استعادة توازن الهرمونات.
الأعشاب هي واحدة من وسيلة فعالةعند تطبيع صحة المرأة. ضخ الأوريجانو و محفظة الراعيتطبيع الدورة الشهرية. يتم تحضير التسريب على النحو التالي: أعشاب طازجة ومفرومة ناعماً بكمية 2 ملعقة كبيرة. تُسكب الملاعق بالماء المغلي (200 مل) وتُغرس مثل الشاي في إبريق الشاي. شرب ملعقة صغيرة طوال اليوم.
المعالجون يحبون الأعشاب ويعرفون أي منها ضروري لعلاج الاضطرابات الهرمونية لدى النساء. يوصون باستخدام القفزات. يتم تحضير الدواء من مخاريط القفزات. يتم سحقها، ثم 1 ملعقة كبيرة. صب ملعقة من المخاريط في كوب من الماء المغلي، الماء الساخن. بعد 1-2 ساعات، تصبح الصبغة جاهزة، وشرب نصف كوب قبل الوجبات.
وصفات
حكيم
خاتمة
وينبغي أن نتذكر أنه في حالة خطيرة الاختلالات الهرمونيةيتم تحديدها خلال الفحوصات الفردية للجسم الطرق العلاجيةعلاج. تستخدم العلاجات الشعبية كإضافة للعلاج. ولكن للوقاية، يوصى دائمًا بتناول مغلي الأعشاب والصبغات للنساء اللاتي قد يعانين من نقص أو زيادة في هذا الهرمون أو ذاك.
للنساء الجهاز التناسليلديه مركز تحكم خاص به، والذي ينسق أنشطة الأعضاء التي تفرز الهرمونات الجنسية - منطقة ما تحت المهاد، الغدة النخامية، المبيضين- والأعضاء التي تستقبل هذه الهرمونات - الرحم وقناتي فالوب والغدد الثديية.
يعطي ما تحت المهاد الأوامر إلى الغدة النخامية، وتفرز الغدة النخامية الهرمونات المحفزة للجريب والهرمون اللوتيني (FSH وLH) وتنقلها إلى المبيضين.
- هرمون التحوصل- يحفز إنتاج الهرمونات الجنسية الاستروجينفي المبيضات الأنثوية.
- الهرمون الملوتن- يحفز إنتاج الهرمونات الجنسية الأنثوية البروجسترون.
الخلل المتزامن في هرمون FSH و LH (منخفض أو مرتفع) - يمكن أن يؤدي إلى انخفاض العقم النشاط الجنسيوتساقط الشعر وانقطاع الطمث (قلة الدورة الشهرية).
دعونا نتذكر ما هي الهرمونات
الهرمونات- هذا مادة كيميائية، والتي يمكن أن تسبب تغييرات في الخلايا الأخرى. يتم إطلاقها مباشرة في الدم وتنتشر في جميع أنحاء الجسم.
تتلقى الخلايا الخاصة – الخلايا المستهدفة – الهرمونات وتسمح للجسم بالاستجابة بالتغييرات المناسبة.
تتكون الهرمونات من مكونات تدخل الجسم مع الطعام - إما البروتين (معظم الهرمونات) أو الدهون (الستيرويدات).
تنتقل الهرمونات عبر الجسم في مجرى الدم قبل أن تصل إلى الخلايا المستهدفة الأجهزة الضرورية. بعد ذلك، تمر عبر الكبد، حيث يتم تفكيكها وإزالتها من الجسم في البول.
لذلك، عندما تنقل الغدة النخامية FSH وLH إلى المبيضين، يبدأ المبيضان في إنتاج هرمون الاستروجين والبروجستيرون بنشاط. ثم تنتقل هذه الهرمونات إلى الرحم وقناتي فالوب والغدد الثديية. وهؤلاء إما سعداء بهذا، والذي يتجلى في انتظام الدورة، وغياب الألم أثناء الحيض، والأغشية المخاطية الصحية. أو يعبرون عن عدم رضاهم عن مشاكل الدورة الشهرية وآلام في الغدد الثديية وأسفل البطن.
وبالتالي، فإن منطقة ما تحت المهاد والغدة النخامية والمبيضين هي العناصر الرئيسية للنظام الهرموني للمرأة، ورفاهية الجسد الأنثوي تعتمد إلى حد كبير على عملهم.
الهرمونات الأنثوية الهامة
هرمون الاستروجين- هذا اسم شائعالهرمونات الأنثوية، والتي لها تأثير تأنيث قوي على جسم المرأة.
يتم إنتاج هرمون الاستروجين بواسطة بصيلات المبيض، ولا يمتد تأثيرها إلى الأعضاء التناسلية فقط. على سبيل المثال، مستوى جيديوفر الاستروجين القوة أنسجة العظام- الاحتفاظ بالكالسيوم والفوسفور في الجسم.
يحمي هرمون الاستروجين والأوعية الدموية، ويمنع ظهور تصلب الشرايين ويمنع أمراض القلب.
مع تقدمنا في العمر، تنخفض كثافة العظام لدى الجميع وتصبح أكثر هشاشة. لكن النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام. تمتلك النساء كتلة عظام أقل من الرجال، وبالتالي فإن فقدانها بعد 40 عامًا يؤدي إلى عواقب ملحوظة بشكل أسرع. علاوة على ذلك، الكثافة كتلة العظامفي النساء يرتبط بمستويات هرمون الاستروجين. لذلك، أثناء انقطاع الطمث، عندما يكون هناك انخفاض في إنتاج الهرمونات الجنسية، تنخفض كثافة الهيكل العظمي بشكل ملحوظ. كل ما في الأمر هو أن هرمون الاستروجين يشارك بنشاط كبير في إدارة المناطق التي تعمل على بناء أنسجة العظام، ويساعد أيضًا الأمعاء على امتصاص الكالسيوم والمعادن الأخرى ودمجها في أنسجة العظام.
هرمون الاستروجين يجعل المرأة امرأة ويطيل الشباب. إنها تحفز نمو الغدد الثديية وتشكل الشكل الأنثوي.
يتميز نقص هرمون الاستروجين في جسم المرأة بالأعراض التالية:
- انخفاض كثافة العظام،
- انخفاض في وظيفة الإنجاب ،
- انخفضت الرغبة الجنسية،
- فترات غير منتظمة،
- الشيخوخة المبكرة،
- الجفاف المفرط للجلد والأغشية المخاطية (بما في ذلك المهبل).
يحفز هرمون الاستروجين الغدد الدمعية، حيث يؤدي انخفاض مستويات هذه الهرمونات إلى تقليل كمية الدموع المنتجة ويؤدي إلى جفاف العين. لا يوفر هرمون الاستروجين الراحة للعيون فحسب، بل يحميها أيضًا من إعتام عدسة العين.
يجب أن نكون واضحين للغاية بشأن أهمية هذه الهرمونات والحفاظ على توازنها. نقص هرمون الاستروجين لدى المرأة ينذر بانقطاع الطمث.
يعتبر انقطاع الطمث الذي يبدأ بعد سن الخمسين أمرًا طبيعيًا. يعتبر انقطاع الطمث قبل سن 45 عامًا مبكرًا ويعود إلى التوقف المبكر لنشاط المبيض.
النساء ذوات الشعر الأشقر لديهن مستويات أعلى من هرمون الاستروجين في دمائهن. مستوى عالمن النساء ذوات الشعر الداكن. وكمية كبيرة من هرمون الاستروجين تعني كمية كبيرة من السوائل. على ما يبدو، هذا هو السبب في أن العديد من الرجال يحبون الشقراوات.
بعد أن تلد المرأة الشقراء طفلها الأول، يصبح شعرها أغمق، وهذا ما يفسره انخفاض مستويات هرمون الاستروجين بعد الولادة.
التالي الهرمون الأنثوي — البروجسترون.
يتم إنتاج هرمون البروجسترون بعد نضوج الجريب، ويحل محله ما يسمى الجسم الأصفر. بطريقة ما، يعمل هذا الهرمون كمضاد للإستروجين. من خلال العمل ضدهم، يضمن البروجسترون العملية الطبيعية للتخصيب وتوحيد البويضة.
وهو هرمون البروجسترون الذي يؤثر على تقلبات المزاج خلال الدورة.
يشير الصداع وألم الثدي وأعراض الدورة الشهرية الأخرى إلى انخفاض مستويات هرمون البروجسترون.
إن نقص هرمون البروجسترون أو تكوين أشكاله غير النشطة يكمن وراء عدد من الأمراض النسائية، على سبيل المثال، الخلل الوظيفي نزيف الرحمالاضطرابات الدورية في الغدد الثديية وحتى العقم.
البروجسترون هو هرمون أنثوي حصريًا وتتمثل وظيفته الرئيسية في إمكانية تحقيق الحمل والحفاظ عليه.
كل امرأة ترغب في إنجاب الأطفال تحتاج إلى مراقبة مستويات هرمون البروجسترون لديها.
هرمون أنثوي آخر - البرولاكتين.
البرولاكتين يضمن الإنتاج حليب الثدي. من الآثار الجانبية للبرولاكتين انخفضت الرغبة الجنسية. ولهذا السبب تعاني العديد من النساء من انخفاض الرغبة الجنسية أثناء الرضاعة الطبيعية.
إذا زاد هرمون البرولاكتين لدى المرأة خارج فترة الحمل، فهذا يدل على اضطرابات خطيرة في الجسم. وعندما يرتفع مستوى هذا الهرمون تظهر مشاكل في الدورة الشهرية، والتي قد تتوقف تماماً، مما يسبب العقم.
ولسوء الحظ، لم يتم بعد دراسة هذا الهرمون بشكل كامل من قبل العلماء.
أعراض الخلل الهرموني عند النساء
أعراض الخلل الهرموني لدى النساء تعتمد على العمر، الحالة العامةالجسم، وكذلك من سبب محددمما أدى إلى حدوث اضطراب في مستويات الهرمونات.
يمكن أن تكون علامات الخلل الهرموني في الجسد الأنثوي مختلفة، أولا وقبل كل شيء، فهي انتهاك للدورة الشهرية.
الأعراض العامة للخلل الهرموني عند النساء:
- التهيج وعدم الاستقرار العاطفي ، هجمات متكررةاكتئاب؛
- مؤلمة أو هزيلة أو العكس تفريغ غزيرأثناء الحيض
- نزيف الرحم الدوري.
- قلة الرغبة الجنسية؛
- حدوث أمراض الغدد الثديية.
- نمو الشعر الزائد أو غير الكافي.
- زيادة الوزن المفاجئة.
- صداع شديد غير معقول.
- الدوخة المتكررة.
- الوذمة؛
- قلة الشهية؛
- أرق؛
- ارتفاع الضغط المفاجئ.
- زيادة التعب.
- التعرق الزائد.
الاختلالات الهرمونية لدى النساء محفوفة بعواقب وخيمة، بما في ذلك تطور العقم، السكرى, الأورام السرطانية، تصلب الشرايين، الخ.
لذلك، كن منتبهًا جدًا لجسمك وإذا لاحظت بعض الأعراض على الأقل، استشر الطبيب.
يمكن أن يتعطل التوازن الهرموني الأنثوي الهش بسبب عدد من العوامل:
- العادات السيئة (التدخين والكحول والمخدرات)؛
- سوء التغذية
- قلة النوم المزمنة؛
- نمط حياة مستقر؛
- الزائد النفسي والعاطفي.
- نقص الفيتامينات.
- وسائل منع الحمل الهرمونية.
- الحياة الجنسية غير الشرعية؛
- إجهاض؛
- الأمراض التناسلية.
يحدث الخلل الهرموني أيضًا خلال فترات حياة المرأة مثل بلوغوالحمل والولادة وانقطاع الطمث.
يمكن استعادة التوازن الهرموني والحفاظ عليه بمساعدة:
- نمط حياة صحي (التخلي عن العادات السيئة، حلم جيد، يمشي هواء نقي, تمرين الصباحإلخ.)؛
- التغذية السليمة (غلبة الأطعمة النباتية)؛
- النشاط البدني المنتظم.
- تدريب عضلات قاع الحوض؛
- تدليك؛
- تأمل؛
- تفكير إيجابي.
للحفاظ على التوازن الهرموني الطبيعي، من الضروري تحديد مصادر التوتر والسعي لتجنبها.
من عدم التوازن الهرمونيتنشأ أمراض النساء. بالمناسبة، الاكتئاب هو أحد المؤشرات التي النظام الهرموني- فشل.
تشارك الهرمونات في جميع العمليات في جسم المرأة. إنهم مسؤولون عن المظهر والرفاهية العامة، وينظمون أيضًا الجهاز التناسليوهم مسؤولون عن القدرة على إنجاب الأطفال. هذا نظام هش للغاية، وأي خارجي أو العوامل الداخليةيمكن أن يغير مستوى هذا الهرمون أو ذاك، وتؤدي التقلبات في أحد الهرمونات إلى خلل هرموني. الحالة تؤدي إلى انتهاكات خطيرةفي العمل اعضاء داخليةويثير تطور الأمراض الخطيرة.
يمكن للأخصائي فقط أن يخبرك بكيفية تطبيع المستويات الهرمونية للمرأة بعد ذلك الفحص الكامل. لتطبيع المؤشرات، يتم استخدام عدة طرق ويتم الحصول عليها في كثير من الأحيان نتيجة مرغوبةلا يمكن تحقيقه إلا بعد العلاج المعقد.
يمكن التعرف على أعراض الاضطراب تمامًا، على الرغم من سهولة الخلط بين بعض العلامات امراض عديدةاعضاء داخلية. غالبًا ما تعتبر النساء أيضًا المظاهر الخارجية التي تحدث على خلفية عدم التوازن الهرموني على أنها رعاية غير كافية أو تغيرات موسمية.
تؤثر التقلبات في الهرمونات على الصحة العامة للمرأة، وتبدأ في الشعور بالإعياء، وتتعطل دورتها الشهرية. من المظاهر الخارجيةوينبغي تسليط الضوء على ما يلي:
- تشويه جلدأو جفافها أو على العكس من ذلك الإفراط في إفراز الزهم.
- يصبح الشعر والأظافر هشة.
- ظهور حب الشباب والطفح الجلدي.
القفزات ضخ
يتم سحق المخاريط وسكب كوب واحد من الماء المغلي. ثم اتركيه حتى يبرد تماماً، ويمكنك شرب المنقوع الذي يعيد الغدة النخامية إلى طبيعتها بعد نصف ساعة. الدواء الجاهز يكفي لجرعتين. يجب أن يتم تناول التسريب يوميا لمدة شهر، ولكن دائما بعد الوجبات.
مردقوش
من الأفضل أن تأخذ أعشاب طازجةاقطعها جيدًا واسكب عليها ملعقة كبيرة من 100 مل من الماء المغلي. يصر كيف شاي اعشابوشرب ملعقة صغيرة طوال اليوم.
حكيم
لاستعادة التوازن مع المريمية، عليك أن تأخذ الأوراق المجففة بالفعل. لتحضير 1 لتر من التسريب، تحتاج إلى تحضير 4 ملاعق كبيرة من المريمية الجافة في هذه الكمية من الماء المغلي. يجب عليك تناول منقوع الأعشاب 100 مل قبل الوجبات اعتبارًا من اليوم السادس عشر من الدورة لمدة 10 أيام. 
بذور الكتان
يعتبر النبات مصدرًا ممتازًا للإستروجين. ليس من الضروري تخميره مثل الشاي، بل يجب طحنه إلى مسحوق وإضافته إلى الطعام. يكفي تناول ملعقة صغيرة من المسحوق مع الطعام يومياً. مسار العلاج هو 3 أشهر، وبعد ذلك يأخذون استراحة لمدة شهر واحد.
الأدوية
نظام الغدد الصماء معقد للغاية والتوازن الهرموني هو عملية حساسة. الاسترداد باستخدام علاج بالعقاقيرعلى المدى الطويل، يتطلب تطبيع المستويات الهرمونية النهج الصحيح. لا يمكنك تناول الأدوية الهرمونية بنفسك، فقط وفقًا لما وصفه لك الطبيب.
بعد التشخيص و التجارب السريريةبناء على نتائج الاختبار، والأدوية التي تحتوي على الهرمونات الاصطناعيةوالتي تعمل على تعويض النقص في الجسم. لهذه الأغراض، يتم استخدامها في كثير من الأحيان وسائل منع الحملمع الهرمونات مجتمعة، فهي كلها مختلفة ولها جرعات مختلفة، بحيث يتم اختيارهم بشكل فردي لكل شخص. فقط المتخصص يعرف كيفية استعادة المستويات الهرمونية للمرأة بشكل صحيح.
بالنسبة لأولئك الذين يخططون للحمل، يتم إجراء علاج مختلف. في المرحلة الثانية من الدورة، المنصوص عليها بالإضافة إلى ذلك التناظرية الاصطناعية. يمكن أن يكون في أقراص أو كمحلول للحقن. إذا تعطلت عملية نضوج البويضة بسبب خلل، فهذا يعني أن هناك نقصًا في هرمون الاستروجين، ثم يتم استخدام الأدوية التي تحفز إنتاجه. في مرتفعة الهرمونات الذكريةتوصف الأدوية المضادة للأندروجين.
بالإضافة إلى الأدوية والعناصر الدقيقة و... وهي ضرورية عند التخطيط وأثناء الحمل، وكذلك لاستعادة المستويات الهرمونية للمرأة في أي فترة من الحياة.
