La fenilalanina ha. I benefici e il significato dell'alfa-amminoacido aromatico fenilalanina per il corpo umano

Per mantenere l'attività vitale del corpo sono necessarie varie sostanze. Gli aminoacidi sono coinvolti in molti processi. Sono intercambiabili e insostituibili. Cioè, alcuni possono essere sintetizzati nel corpo, mentre altri arrivano solo con il cibo. Ad esempio, l'aminoacido fenilalanina, necessario per la stabilizzazione delle strutture proteiche, può essere ottenuto solo con il cibo o con uno speciale integratore alimentare.

Poiché questo nutriente gioca un ruolo enorme, una persona dovrebbe prendersi cura di consumarlo in quantità sufficienti.

Insieme agli aminoacidi come la leucina spicca anche la valina, la metionina, la treonina e la fenilalanina. Tutte queste sostanze sono molto necessarie per il corpo, ma non vengono prodotte in modo indipendente in esso.

Una descrizione dettagliata aiuterà a comprendere cos'è la fenilalanina. È un alfa amminoacido aromatico. È presente nelle proteine corpo umano così come tutti gli esseri viventi. Il compito principale della fenilalanina è stabilire il processo di creazione delle proteine. L'amminoacido è direttamente coinvolto nel ripiegamento delle proteine. E poiché questi ultimi sono il materiale da costruzione dei muscoli e di molti altri tessuti, la corretta formazione della loro struttura è di grande importanza.

La normale concentrazione della sostanza nel sangue dipende dall'età. Come uomo più vecchio, più basso è il livello di fenilalanina. Per un adulto, l'indicatore nei corridoi della norma è di circa 58 µmol / l. Per bambini fino a adolescenza il livello di questo aminoacido nel sangue dovrebbe essere di circa 62 µmol / l. Nei neonati è quasi il doppio. Per scoprire se c'è una carenza o un eccesso di fenilalanina, sarà necessaria un'analisi speciale.

Le persone curiose saranno più interessate informazioni dettagliate sulla fenilalanina.

Formula chimica: C₉H₁₁NO₂
Nomi abbreviati: Fen, Phe, F.
Forme isomeriche: L (naturale) e D (sintetica, immagine speculare della prima opzione).

Gli scienziati hanno creato una terza forma: una miscela equimolare di due stereoisomeri. Le proprietà della LD-fenilalanina sono una combinazione di caratteristiche di forme naturali e sintetiche.

In natura viene sintetizzato un amminoacido:

impianti;
funghi;
microrganismi.

Caratteristiche fisiche:

sostanza cristallina;
non ha colore;
si decomporrà una volta sciolto;
quando riscaldato nel vuoto, passerà dallo stato solido allo stato gassoso;
non si dissolve completamente in acqua;
nell'alcool monovalente anche l'etanolo è scarsamente solubile;
Se la sostanza viene riscaldata, si verificherà una reazione di decarbossilazione.

La fenilalanina è un amminoacido ben studiato. Nel corso di numerosi studi sono state tratte le seguenti conclusioni.

Questa sostanza è un precursore del cinnamato, un acido carbossilico insaturo aromatico grasso. A sua volta il cinnamato o acido cinnamico è un precursore di composti organici aromatici appartenenti alla classe delle piante e chiamati fenilpropanoidi. Pertanto, la fenilalanina è in grado di metabolizzarsi in feniletilamina - composto chimico, che è l'iniziale di alcuni mediatori naturali.

Il coinvolgimento della Phe nella formazione di melanina, papaina e insulina è fuori dubbio. Se il corpo fosse privato di almeno una di queste proteine, Conseguenze negative non ti farei aspettare.

La fenilalanina e la tirosina sono metabolicamente legate. I prodotti di degradazione di questi due alfa-amminoacidi aromatici sono il composto chimico fumarato e l'acetoacetato, che aumenta la quantità di corpi chetonici nel sangue. Per sviluppo normale centrale sistema nervoso lo scambio di fenilalanina e tirosina è di particolare importanza e la sua violazione è carica di conseguenze.

Per evitare un eccesso di fenilalanina nell'organismo, è necessaria la sua idrossilazione enzimatica, che porterà alla formazione di tirosina. Se questa trasformazione metabolica in una forza determinati motivi non si verifica, l'accumulo di fenilalanina è inevitabile. Ciò è possibile in una persona affetta dalla malattia ereditaria fenilchetonuria. Disturbi metabolici della fenilalanina minaccia seria. In questi casi si accumula non solo la fenilalanina, ma anche i suoi metaboliti. Di conseguenza, ciò si riflette nello sviluppo del sistema nervoso centrale. Possibili conseguenze:

ritardo nello sviluppo mentale;
sviluppo ritardato delle capacità motorie;
prontezza convulsa del cervello;
incoerenza delle dimensioni della testa con le proporzioni del corpo.

È impossibile curare una malattia del genere. Resta solo da attenersi alla dieta per tutta la vita. La violazione del metabolismo della fenilalanina e della tirosina è il risultato del trasferimento di un gene cattivo da parte dei genitori. Gli scienziati non hanno ancora trovato un modo per impedirlo.

Che effetto ci si può aspettare dalla fenilalanina?

Nel corpo umano, come in ogni essere vivente, Phe gioca un ruolo. Inoltre, questo amminoacido può portare sia benefici che danni.

Considera le proprietà della fenilalanina, che possono essere utili per l'uomo. Questa sostanza:

sostiene la salute del sistema nervoso centrale;
previene i disturbi mentali;
aumenta la resistenza allo stress;
rimuove da uno stato depressivo;
allevia l'ansia irragionevole;
favorisce la concentrazione;
migliora lo stato psico-emotivo;
restituisce la tranquillità;
sopprime la trasmissione degli impulsi del dolore;
allevia il dolore, in particolare il mal di testa;
stimola l'attività cerebrale;
aumenta la capacità di memorizzare;
rende il pensiero chiaro;
dona vigore;
normalizza le fasi di attività e sonno;
ripristina la forza fisica;
elimina la sensazione di stanchezza;
regola l'appetito;
aiuta a rifiutare bevande tonificanti;
essendo un regolatore del metabolismo, previene la deposizione di grasso in eccesso.

La normalizzazione del funzionamento del sistema nervoso è spiegata dal fatto che la Phe è direttamente coinvolta nella formazione dei neurotrasmettitori. Un altro vantaggio nella lotta contro la depressione e altri disturbi nervosi è che è la fenilalanina ad aumentare la quantità di tirosina. Questo amminoacido è considerato molto efficace in termini di normalizzazione dei processi che si verificano nel sistema nervoso. Il risultato dell'assenza di malfunzionamenti nel lavoro del sistema nervoso centrale è il buon umore, la salute eccellente, il desiderio di vivere e godersi la vita.

La pratica conferma che oltre a migliorare la funzione cerebrale, elimina la depressione e basta cattivo umore, un aminoacido essenziale Fen migliora sonno notturno. Le persone che assumono integratori alimentari confermano che dopo aver completato il corso si sono dimenticate dell'insonnia. Questo effetto della fenilalanina sul corpo è dovuto al fatto che favorisce la produzione della melatonina, l'ormone del sonno.

La fenilalanina è dannosa quando si accumula in eccesso a causa di una malattia. Le persone che soffrono di una condizione come la fenilchetonuria devono limitare la quantità di alimenti contenenti questo acido.

Un'overdose di integratori alimentari, in cui si trova Fen sostanza attiva. Tali farmaci dovrebbero essere assunti rigorosamente secondo le dosi raccomandate. Ogni persona che intende seguire un ciclo di fenilalanina dovrebbe leggere le istruzioni prima di utilizzare un integratore alimentare.

Se segui le istruzioni del produttore, l'asciugacapelli non dovrebbe essere dannoso.

Fonti dell'aminoacido essenziale Phe

La norma giornaliera di fenilalanina per un adulto è di circa 2-5 grammi. In linea di principio, anche il consumo da 500 ml a 1 grammo di un amminoacido è considerato normale. Anche l'assunzione giornaliera di soli 200-300 mg della sostanza non è critica. Ma qualsiasi cosa già al di sotto di questi numeri alla fine porta a una carenza di Phe. Il suo livello nel sangue diminuisce significativamente quando una persona ne viene costantemente privata indennità giornaliera o in generale nel menù non sono presenti prodotti che contengano questo acido.

I bambini hanno bisogno di fenilalanina non meno degli adulti. Pertanto, per mantenere la salute, il bambino deve mangiare cibi contenenti Phe.

Per ottenere abbastanza fenilalanina, è necessario includere nella dieta:

frutta secca: mandorle, pistacchi, anacardi,
semi di frutta;
legumi: fagioli, lenticchie;
cereali;
pesce: tonno, salmone, merluzzo, sgombro;
formaggi a pasta dura: parmigiano, mozzarella, gouda, sire svizzero;
uova di galline e altri volatili;
carne di pollame, maiale, manzo, agnello;
latte fresco e prodotti a base di esso;
funghi;
banane;
albicocche secche;
fichi.

Il più alto contenuto di fenilalanina nei prodotti a base di soia. Leggermente inferiore al formaggio a pasta dura. Al terzo posto ci sono i pazzi. La carne non è in ritardo nella quantità di questa sostanza nella composizione. Puoi anche ottenere grandi quantità di questo amminoacido mangiando il tonno. Includendo questi e altri prodotti sopra elencati nel cibo, una persona non permetterà mai la mancanza di Fen nel corpo. Ciò significa che il sistema nervoso sarà sotto protezione affidabile, struttura materiale da costruzione le proteine muscolari non soccomberanno alla destabilizzazione, le sindromi dolorose risultanti passeranno molto più velocemente che con la mancanza di questo amminoacido essenziale.

Una dieta sana prevede la presenza di alimenti ricchi di fenilalanina. Dopotutto, questo è solo uno dei tanti sostanze utili che sono in tale cibo. Ma se per qualche motivo una persona riceve ancora meno di questo alfa-amminoacido aromatico, allora vale la pena pensare a fonti aggiuntive.

Fonte alternativa di fenilalanina - supplementi nutrizionali. Ad oggi, i farmaci che saturano il corpo con questo amminoacido essenziale offerti da diversi produttori. Questa sostanza è ottenuta microbiologicamente o come risultato della sintesi chimica.

Mostrando attenzione

In modo da non dover pensare costantemente alla fenilalanina, a quali prodotti sono presenti sulla vostra tavola e a quali no. E per essere sicuro che una quantità sufficiente di questo acido entri nel corpo, dovresti essere interessato agli integratori alimentari corrispondenti.

Prima di decidere di utilizzare capsule o compresse, assicurati di consultare uno specialista. Il medico ti dirà se è davvero consigliabile associare un simile integratore alimentare. Questo è il modo più semplice per andare sul sicuro.

Va ricordato che in nessun caso si dovrebbe assumere fenilalanina se ci sono controindicazioni. Non puoi usarlo anche se c'è un eccesso di questa sostanza nel corpo. Non puoi sapere con certezza se hai bisogno di una fonte aggiuntiva. Anche se ci sono problemi associati al lavoro del sistema nervoso centrale, questo non è un motivo per acquistare una confezione di compresse. È necessario tenere conto delle seguenti informazioni.

Controindicazioni

Gravidanza;
periodo di allattamento;
fenilchetonuria;
insufficienza cardiaca;
malattia da radiazioni;
Morbo di Parkinson;
schizofrenia;
intolleranza individuale.

Con cautela, l’uso della Phe dovrebbe essere affrontato da pazienti ipertesi e diabetici.

Overdose

Se la dose viene superata, sono possibili i seguenti fenomeni:

reazioni allergiche;
irrequietezza o aumento del nervosismo;
nausea;
vertigini;
mal di testa;
bruciore di stomaco;
sensazione di debolezza.

In caso di effetti collaterali vale la pena interrompere l'uso degli integratori alimentari. La domanda riguardante la ripresa del corso va posta al medico.

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Quando ci sono indicazioni per l'assunzione del farmaco, sorge la domanda logica: quale integratore alimentare acquistare. I produttori noti offrono una scelta. Esistono varie forme isomeriche di Phen disponibili sul mercato degli integratori alimentari.

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Formula chimica: C₉H₁₁NO₂

Come sapete, tutte le forme proteiche viventi, compresi gli organismi complessi, sono "costruite" da numerose molecole, la cui struttura, a sua volta, comprende un gruppo carbossilico e amminico o, semplicemente, da un amminoacido. Questi composti sono vitali, quindi è importante la loro normale sintesi e assunzione dall'ambiente esterno. Secondo i dati scientifici, nell'uomo si distinguono 20 aminoacidi, tra cui pirrolisina e selenocisteina. Alcuni di essi (per un adulto - 10 anni, un bambino) non sono prodotti dall'organismo e provengono dal cibo e sono chiamati amminoacidi essenziali.

La fenilalalina (alfa-amminoacido aromatico) è uno degli aminoacidi importanti che non viene sintetizzato nell'organismo ed è una sostanza cristallina incolore. La principale fonte di composti proteici sono i latticini (latte, ricotta) e i legumi, il pesce, nonché il pollo e il manzo.

Nome sistematico: acido α-ammino-β-fenilpropionico.

La fenilalanina ha anche attività ottica e si presenta in due forme: L-fenilalanina contenuta nelle proteine e D-fenilalanina sintetizzata artificialmente. Esiste anche e tipo combinato– DL-fenilalanina. Ciascuna forma specificata è divisa in diverse sottospecie, ognuna delle quali è responsabile di determinati processi biochimici.

In chimica e biochimica esiste l'attività ottica, che è caratteristica delle coppie di stereoisomeri. Questo concetto sta nel fatto che la formula di due composti è “specchio”, cioè le sostanze hanno una struttura identica, ma con un vettore spaziale diverso. Se parlare in parole povere- sono come due palmi: sinistro e destro.

Ruolo nel corpo

La struttura proteica è il componente principale coinvolto nella costruzione di molti tessuti, ne regola anche gli scambi e funzione secretoria. Ogni giorno nel nostro corpo si verificano centinaia di reazioni che non possono fare a meno degli aminoacidi, in particolare della fenilalanina.

Partecipazione della sostanza descritta nel corpo umano:

produzione di insulina per la scomposizione del glucosio da parte del pancreas;
sintesi della melanina (che coinvolge raggi ultravioletti) - un pigmento della pelle che colora la pelle, i capelli, le ciglia, le sopracciglia e l'iride dell'occhio in un colore caratteristico;
stabilizzazione della funzione del fegato, dei reni, ghiandola tiroidea e il sistema nervoso centrale.

Va inoltre segnalato che la fenilalanina non è la forma finale - con certe condizioni può essere convertito in un altro importante aminoacido tirosina, che a sua volta si forma fisiologicamente sostanze attive- catecolamine (dopamina → norepinefrina → adrenalina), che sono per loro natura forti mediatori.

È stata dimostrata la loro stimolazione attiva diretta o indiretta delle ghiandole sistema endocrino soprattutto l'ipofisi e l'ipotalamo. Le catecolamine aiutano a riprodurre sentimenti ed emozioni, come l'umore, l'aggressività, la rabbia e aiutano anche ad accelerare le capacità mentali durante lo stress e le situazioni estreme.

Inoltre, la fenilammina può "trasformarsi" in feniletilammina. Questo è un neurotrasmettitore, chiamato anche "ormone dell'amore", anche se in realtà non è un ormone. La feniletilamina è un farmaco naturale prodotto in piccole quantità nel cervello in modo naturale e la sua composizione è vicina alla sostanza psicoattiva sintetica: l'anfetamina. Forse questa "trasformazione" non è vitale per il corpo, tuttavia questo fatto gioca un ruolo importante nell'emergere del desiderio di procreare.

Aminoacido essenziale in medicina

Da quando l'umanità è stata in grado di riprodurre la fenilalanina artificiale condizioni di laboratorio iniziò uno studio attivo sui suoi effetti sugli organismi biologici. Attualmente i preparati a base proteica non sono ampiamente utilizzati. pratica medica e non sono all'avanguardia nel trattamento di una particolare malattia, poiché vengono studiati per la sicurezza e l'efficacia.

Tavolo. Esposizione umana all'acido α-ammino-β-fenilpropionico sintetico.

Focus terapeutico	Descrizione dell'effetto
Soppressione del dolore acuto e cronico	L'azione dell'amminoacido è direttamente correlata alla stimolazione impulsi nervosi situato nel cervello. Pertanto, la D-fenilalanina "specchio" inibisce l'attivazione della conduzione, inibendo così la sensazione di dolore.
Trattamento stati depressivi	L'amminoacido ha un effetto psicotropo, quindi può far parte di un complesso trattamento terapeutico depressione. Poiché la fenilamina viene convertita in ormoni che “attivano” le emozioni positive, ciò aiuterebbe teoricamente a ridurre la malinconia e l’ipocondria.
Alleviare i sintomi della malattia di Parkinson	È stato notato che nella malattia di Parkinson diminuisce la produzione di dopamina (come accennato in precedenza, il suo precursore è la fenilalanina), che fornisce la capacità di una persona di eseguire movimenti fluidi e coordinati necessari nella vita di tutti i giorni. Oltretutto, biochimico“produce” un senso di piacere nel ricevere emozioni positive, promuove la motivazione per determinate azioni (lavoro, sport, studio, ecc.). Gli scienziati ritengono che se i farmaci con l'amminoacido descritto vengono aggiunti alla terapia complessa, i sintomi della malattia di Parkinson diminuiranno significativamente e addirittura scompariranno.
Trattamento della vitiligine	La vitiligine è una malattia caratterizzata da una violazione della pigmentazione e da un cambiamento persistente del colore della pelle dovuto alla scomparsa del pigmento melanina in alcune aree del corpo (visivamente espresso in macchie bianche). Le informazioni di cui sopra indicano che la fenilalanina è coinvolta nella sintesi della melanina, pertanto l'introduzione di un composto proteico nel corpo parallelamente all'esposizione alle radiazioni ultraviolette consentirà a molti pazienti affetti da discromia di ripristinare e uniformare la pigmentazione della pelle.
Correzione del disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD)	È stato dimostrato che nei pazienti con ADHD basso livello fenilalanina, quindi c'è speranza che in futuro sarà possibile risolvere la malattia del sistema nervoso saturando il corpo con il gruppo necessario di aminoacidi.

Applicazione

Sintetico ampiamente utilizzato in Industria alimentare. Ad esempio, non molto tempo fa è stato scoperto lo zucchero "artificiale": l'aspartame (E951), costituito da fenilalanina e amminoacido aspartico. Quando esposto alte temperature il prodotto perde la sua dolcezza, pertanto viene utilizzato in alimenti non sottoposti a trattamento termico. L'aspartame è un ingrediente a basso contenuto energetico, quindi non conta ai fini del conteggio delle chilocalorie.

La formula chimica della fenilalanina è C9H11NO2, l'aspartame è C4H18N2O5.

Lo zucchero sintetico ha un costo basso, quindi viene spesso utilizzato nella produzione culinaria. Pertanto, il prezzo finale di un tale prodotto sarà più accettabile per l'acquirente rispetto a quello ottenuto dallo zucchero "naturale" e costoso.

acqua dolce frizzante;
gomma da masticare;
yogurt;
cioccolatini e lecca-lecca;
pasticceria culinaria (non sempre);
è possibile trovare la fenilalanina anche in farmacia, poiché fa parte di alcune compresse riassorbibili, ad esempio le mentine contro la tosse o il mal di gola.

Nonostante sia stato dimostrato il danno di un additivo alimentare (stiamo parlando di uso eccessivo prodotti), continua ad essere utilizzato non solo nell’industria alimentare. Viene aggiunto l'aspartame cibo per bambini, così come frullati proteici per la costruzione massa muscolare e perdita di peso "senza sport". Oltre ai disordini metabolici, lo zucchero "artificiale" provoca avvelenamento. Quindi, quando riscaldato, si decompone in fenilalanina e metanolo e, talvolta, a seguito di una reazione termica e dell'interazione di alcune sostanze, si forma anche un composto più pericoloso, la formaldeide.

Per aumento appetibilità cibo e aumentare l'appetito spesso combinano due additivi alimentari: aspartame e acesulfame di potassio (E 950). Il risultato di tale alimentazione provoca spesso obesità, diabete, stanchezza cronica e, in futuro, infertilità e persino cancro al cervello.

I benefici e i danni della fenilalanina

Traendo una conclusione dall'articolo, si può notare che la fenilalanina naturale presente negli alimenti è una sostanza importante e necessaria per la normale esistenza di ogni persona. Per la maggior parte delle persone (99%) l'uso di questa sostanza non comporta alcun problema. Tuttavia, se a una persona viene diagnosticata una malattia come la fenilchetonuria, gli alimenti contenenti fenilalanina potrebbero essere velenosi per lui.

La fenilchetonuria è una deviazione a livello genetico dovuta a una violazione del metabolismo degli aminoacidi. La malattia consiste nell'assenza o nel basso contenuto di un enzima che scompone la fenilalanina in tirosina. Ogni bambino viene esaminato alla nascita (in maternità) per un'anomalia genetica prelevando il sangue da un dito: screening. Nei neonati, la fenilchetonuria si manifesta già nei primi mesi di vita: questo è un disturbo mentale e sviluppo fisico, letargia, vomito frequente e ansia. Per questi bambini, il consumo di prodotti alimentari con alto contenuto le proteine sono strettamente controindicate!

L'amminoacido artificiale è considerato una scoperta utile e importante, poiché in futuro si prevede di creare molti farmaci basati su di esso, compresi quelli per malattie gravi che ora sono difficili da correggere e trattare.

La fenilalanina è un amminoacido aromatico essenziale che l'organismo reintegra tramite il cibo (carne, latticini, cereali) o tramite integratori alimentari.

Ma per ottenere beneficio reale da questo amminoacido è necessaria la presenza delle vitamine B3, B6, C, nonché di rame e ferro. E nel corpo, la fenilalanina viene trasformata in un altro amminoacido: la tirosina.

Ruolo nel corpo

Gli aminoacidi lo sono nutrienti da cui vengono prodotte le proteine. E la fenilalanina è una di quelle sostanze. È la "materia prima" per l'insulina, la melanina e la papaina.

Esistono tre versioni di questo amminoacido. La L-fenilalanina è la forma naturale presente negli alimenti ricchi di proteine. La D-fenilalanina è un'immagine speculare sintetica della forma naturale, o scientificamente un isomero. Ma poiché entrambe le opzioni hanno i loro vantaggi unici, è stata creata una terza forma di fenilalanina che combina i vantaggi delle due forme precedenti. Il suo nome è DL-fenilalanina.

Questo aminoacido è essenziale per la salute del sistema nervoso centrale. È in grado di liberarsi dalla depressione e da altri disturbi mentali. E tutto questo grazie alla “capacità” di migliorare l’umore, alleviare l’ansia, concentrare l’attenzione e anche migliorare la motivazione. La fenilalanina è coinvolta nella formazione di neurotrasmettitori come dopamina, epinefrina, norepinefrina, da cui dipende in gran parte il corretto funzionamento del sistema.
1Ha un effetto benefico sul benessere delle persone che soffrono di stanchezza cronica. Ripristina rapidamente vigore e lucidità di pensiero. È anche un elemento importante per rafforzare la memoria.

La fenilalanina favorisce la formazione di melatonina, dalla quale dipende il corretto andamento dei cicli del sonno. È inoltre necessario per la produzione di un altro amminoacido, la tirosina, efficace nel trattamento dell'ansia e della depressione. Inoltre, la fenilalanina regola i processi metabolici, prevenendo l'eccesso di grasso corporeo.

I ricercatori non sono ancora del tutto chiari su quale principio agisca la fenilalanina nel corpo, ma è già chiaro che svolge perfettamente la sua funzione di segnalazione. E sebbene non tutti i meccanismi d'azione sull'organismo siano stati completamente studiati, è noto che questa sostanza è in grado di penetrare nel sistema nervoso centrale, attraversando la barriera ematoencefalica (questa barriera protegge il cervello dalle tossine, dai batteri e dai virus che vi entrano ).

E un altro ancora fatto interessante. Non riesci a sconfiggere la tua voglia di caffè? La fenilalanina aiuterà a sbarazzarsi della dipendenza dal caffè. Aiuterà anche a frenare l'appetito eccessivo.

Quali sono i benefici per il corpo

Ci sono molti benefici derivanti dall’assunzione regolare di fenilalanina. Questa sostanza migliora la memoria, aumenta la concentrazione generale e la capacità di apprendimento, aiuta il sistema nervoso a lavorare in modo più efficiente (trasmette i segnali tra i neuroni più velocemente). Grazie a queste proprietà, la fenilalanina è un componente efficace nei programmi per il trattamento della depressione, disturbo bipolare, iperattività, morbo di Parkinson.

La fenilalanina agisce sul corpo come un efficace antidolorifico.

Questa capacità dell'amminoacido è particolarmente efficace contro l'emicrania e altri tipi di mal di testa. Aiuta anche in caso di disagio al collo, alla parte bassa della schiena, all'artrite e durante le mestruazioni. Ci sono prove che la fenilalanina allevia sensazioni dolorose sgradevoli nei luoghi di vecchie erbe. Ciò è dovuto all'influenza dell'amminoacido sul sistema endogeno di sollievo dal dolore, che di fatto inibisce la trasmissione Dolore. Efficace nel trattamento di artrite, nevralgie, convulsioni.

La fenilalanina può ridurre i sintomi della depressione e dell’ansia. Molti neurotrasmettitori creati con la partecipazione di aminoacidi lo sono strumento efficace migliorano l’umore, donano un senso di benessere, aiutano a combattere lo stress, riducono l’ansia e l’ansia. Consumare cibi ricchi di fenilalanina o integratori contenenti l'amminoacido aiuterà a "aggiustare" l'umore e lo stato d'animo generale, portando più rapidamente all'equilibrio emotivo.

Tariffa giornaliera

Chi è utile

La fenilalanina non è un trattamento comunemente usato. Viene utilizzato principalmente per alleviare il dolore cronico, la depressione, nel trattamento della vitiligine (macchie bianche sulla pelle). Leggermente potenziato indennità giornaliera gli aminoacidi sono utili per i bambini, così come per la disfunzione pancreatica, la sindrome premestruale e vari tipi di intossicazione (compreso l'alcol).

Effetti collaterali

Gli integratori che contengono fenilalanina sono generalmente considerati sicuri, anche se alcuni effetti collaterali sono rari ma possono verificarsi. È nausea, mal di testa, malessere nel cuore.

Le persone che assumono antidepressivi o sono sottoposte a farmaci antipsicotici non dovrebbero consumare fenilalanina senza la raccomandazione del medico.

Overdose

In alcuni casi, la fenilalanina (soprattutto se assunta in dosi elevate) può provocare reazioni allegoriche. Di solito si presentano con prurito, gonfiore del viso o delle mani, difficoltà di respirazione e formicolio in bocca.

Altri sintomi di rigetto della fenilalanina da parte dell'organismo:

bruciore di stomaco;
debolezza;
nausea;
vertigini e mal di testa;
ansia;
nervosismo;
disturbi del sonno.

Una dose superiore a 5 g al giorno può causare gravi danni al sistema nervoso.

Carenza di fenilalanina

L'assunzione insufficiente di fenilalanina è irta gravi violazioni nel lavoro del corpo.

In primo luogo, la mancanza di aminoacidi influisce sul lavoro del cervello: la memoria si indebolisce. In secondo luogo, è possibile un'esacerbazione della depressione, lo sviluppo del morbo di Parkinson e un aumento del dolore cronico. La carenza della sostanza provoca una diminuzione della massa muscolare, perdita di peso e la perdita del colore naturale dei capelli.

Prendere con cautela

Ci sono circostanze in cui è meglio evitare la fenilalanina. Ciò vale in particolare per le persone affette da morbo di Parkinson o schizofrenia. Inoltre, le persone con allergia alla fenilalanina non dovrebbero assumere farmaci contenenti un aminoacido. Con cautela - pazienti ipertesi che soffrono di insonnia o disordini mentali. Si consiglia alle madri in gravidanza e in allattamento di astenersi dall'assumere la forma sintetica della sostanza. Pazienti ipertesi, diabetici, donne incinte, persone con insufficienza cardiaca o lesioni del sistema nervoso centrale, pazienti con malattie da radiazioni o fenilchetonuria ( malattia genetica, si manifesta con una violazione del metabolismo degli aminoacidi) è meglio limitarsi all'assunzione minima della sostanza.

Interazione

Sullo sfondo dei farmaci antipsicotici può causare discinesia. In combinazione con alcuni antidepressivi, porta a ipomania, insonnia, ipertensione e stitichezza. Inoltre, la fenilalanina è in grado di indebolire la forza ipotensiva (abbassando la pressione) e aumentarne l'effetto sedativi. Prendere con cautela sullo sfondo degli inibitori.

Fenilalanina negli alimenti

Nell'industria alimentare, la fenilalanina viene utilizzata come ingrediente dell'aspartame, un dolcificante artificiale. Pertanto, le persone che soffrono di fenilchetonuria (l’incapacità del corpo di scomporre l’amminoacido) dovrebbero evitare cibi contenenti aspartame.

La forma naturale dell'amminoacido in dosi elevate si trova in soia, formaggio, noci, semi, manzo, agnello, pollo, maiale, pesce, uova, latticini, fagioli, cereali, funghi, prezzemolo, fichi, albicocche secche, banane, topinambur.

Categoria formaggi a pasta dura massima concentrazione aminoacidi - nel parmigiano. Un po' meno, ma sufficiente per soddisfare la norma, in svizzero, edama, mozzarella, gorgonzola, gouda e ricotta. Semi di girasole, lino e sesamo, così come arachidi, pistacchi, mandorle e anacardi possono saturare il corpo con fenilalanina. Scegliere tra prodotti a base di carne, è meglio dare la preferenza alla carne di tacchino, pollo, maiale magro, manzo magro e agnello. Cerchi buone fonti di aminoacidi nel reparto pesce? Quindi assicurati di fare scorta di salmone, sgombro, merluzzo, ippoglosso e aragosta. Tra i latticini, senza dubbio, vale la pena prestare attenzione agli yogurt e al latte intero. E nella categoria dei legumi, oltre ai fagioli, non dimenticare le lenticchie non meno utili.

Fenilalanina - elemento importante alimentazione sana e corretta. Il suo effetti benefici influenza il lavoro di quasi tutti i sistemi del corpo e questo, ovviamente, non può che influenzare aspetto. Bei capelli, pelle sana e buon umore - e tutto questo grazie all'amminoacido chiamato fenilalanina.

La fenilalanina è un amminoacido aromatico essenziale che l'organismo reintegra tramite il cibo (carne, latticini, cereali) o tramite integratori alimentari.

Ma per ottenere un reale beneficio da questo amminoacido, è necessaria la presenza di, oltre a. E nel corpo, la fenilalanina viene trasformata in un altro amminoacido: la tirosina.

Ruolo nel corpo

Gli aminoacidi sono i nutrienti da cui sono costituite le proteine. E la fenilalanina è una di quelle sostanze. È la "materia prima" per l'insulina, la melanina e la papaina.

Questo aminoacido è essenziale per la salute del sistema nervoso centrale. È in grado di liberarsi dalla depressione e da altri disturbi mentali. E tutto questo grazie alla “capacità” di migliorare l’umore, alleviare l’ansia, concentrare l’attenzione e anche migliorare la motivazione. La fenilalanina è coinvolta nella formazione di neurotrasmettitori come dopamina, epinefrina, norepinefrina, da cui dipende in gran parte il corretto funzionamento del sistema. Ha un effetto benefico sul benessere delle persone che soffrono di stanchezza cronica. Ripristina rapidamente vigore e lucidità di pensiero. È anche un elemento importante per rafforzare la memoria.

E un altro fatto interessante. Non riesci a sconfiggere la tua voglia di caffè? La fenilalanina aiuterà a sbarazzarsi della dipendenza dal caffè. Aiuterà anche a frenare l'appetito eccessivo.

Quali sono i benefici per il corpo

Ci sono molti benefici derivanti dall’assunzione regolare di fenilalanina. Questa sostanza migliora la memoria, aumenta la concentrazione generale e la capacità di apprendimento, aiuta il sistema nervoso a lavorare in modo più efficiente (trasmette i segnali tra i neuroni più velocemente). Grazie a queste proprietà, la fenilalanina è un componente efficace nei programmi di trattamento della depressione, del disturbo bipolare, dell'iperattività e del morbo di Parkinson.

La fenilalanina agisce sul corpo come un efficace antidolorifico.

Questa capacità dell'amminoacido è particolarmente efficace contro l'emicrania e altri tipi di mal di testa. Aiuta anche in caso di disagio al collo, alla parte bassa della schiena, all'artrite e durante le mestruazioni. Esistono prove che la fenilalanina allevia il dolore sgradevole nei luoghi di vecchie lesioni. Ciò è dovuto all'effetto dell'amminoacido sul sistema endogeno di sollievo dal dolore, che di fatto sopprime la trasmissione delle sensazioni dolorose. Efficace nel trattamento di artrite, nevralgie, convulsioni.

La fenilalanina può ridurre i sintomi della depressione e dell’ansia. Molti neurotrasmettitori creati con la partecipazione di aminoacidi sono efficaci nel migliorare l'umore, donare un senso di benessere, aiutare a combattere lo stress, ridurre l'ansia e l'ansia. Consumare cibi ricchi di fenilalanina o integratori contenenti l'amminoacido aiuterà a "aggiustare" l'umore e lo stato d'animo generale, portando più rapidamente all'equilibrio emotivo.

Tariffa giornaliera

Chi è utile

La fenilalanina non è un trattamento comunemente usato. Viene utilizzato principalmente per alleviare il dolore cronico, la depressione, nel trattamento della vitiligine (macchie bianche sulla pelle). Un leggero aumento della dose giornaliera di aminoacidi è utile per i bambini, così come per la disfunzione pancreatica, la sindrome premestruale e vari tipi di intossicazione (compreso l'alcol).

Effetti collaterali

Gli integratori che contengono fenilalanina sono generalmente considerati sicuri, anche se alcuni effetti collaterali sono rari ma possono verificarsi. Questi sono nausea, mal di testa, disagio nel cuore.

Le persone che assumono antidepressivi o sono sottoposte a farmaci antipsicotici non dovrebbero consumare fenilalanina se non su consiglio di un medico.

Overdose

In alcuni casi, la fenilalanina (soprattutto se assunta ad alte dosi) può causare reazioni allergiche. Di solito si presentano con prurito, gonfiore del viso o delle mani, difficoltà di respirazione e formicolio in bocca.

Altri sintomi di rigetto della fenilalanina da parte dell'organismo:

bruciore di stomaco;
debolezza;
nausea;
vertigini e mal di testa;
ansia;
nervosismo;
disturbi del sonno.

Una dose superiore a 5 g al giorno può causare gravi danni al sistema nervoso.

Carenza di fenilalanina

L'assunzione insufficiente di fenilalanina è irta di una serie di gravi disturbi nel corpo.

Prendere con cautela

Ci sono circostanze in cui è meglio evitare la fenilalanina. Ciò vale in particolare per le persone affette da morbo di Parkinson o schizofrenia. Inoltre, le persone con allergia alla fenilalanina non dovrebbero assumere farmaci contenenti un aminoacido. Con cautela - pazienti ipertesi che soffrono di insonnia o disturbi mentali. Si consiglia alle madri in gravidanza e in allattamento di astenersi dall'assumere la forma sintetica della sostanza. I pazienti ipertesi, i diabetici, le donne incinte, le persone con insufficienza cardiaca o lesioni del sistema nervoso centrale, i pazienti con malattie da radiazioni o fenilchetonuria (una malattia genetica che si manifesta con una violazione del metabolismo degli aminoacidi) farebbero meglio a limitarsi all'assunzione minima della sostanza .

Interazione

Sullo sfondo dei farmaci antipsicotici può causare discinesia. In combinazione con alcuni antidepressivi, porta a ipomania, insonnia, ipertensione e stitichezza. Inoltre, la fenilalanina può indebolire la forza degli antipertensivi (abbassando la pressione sanguigna) e aumentare l'effetto dei sedativi. Prendere con cautela sullo sfondo degli inibitori.

Fenilalanina negli alimenti

La forma naturale dell'amminoacido ad alte dosi si trova nella soia, formaggio, noci, semi, manzo, agnello, pollo, maiale, pesce, uova, latticini, fagioli, cereali, funghi, prezzemolo, fichi, albicocche secche, banane , Topinambur.

Nella categoria dei formaggi a pasta dura, la concentrazione più alta di aminoacidi si trova nel parmigiano. Un po' meno, ma sufficiente per soddisfare la norma, in svizzero, edama, mozzarella, gorgonzola, gouda e ricotta. Semi di girasole, lino e sesamo, così come arachidi, pistacchi, mandorle e anacardi possono saturare il corpo con fenilalanina. Quando si sceglie tra i prodotti a base di carne, è meglio dare la preferenza alla carne di tacchino, pollo, maiale magro, manzo magro e agnello.

Cerchi buone fonti di aminoacidi nel reparto pesce? Quindi assicurati di fare scorta di salmone, sgombro, merluzzo, ippoglosso e aragosta. Tra i latticini, senza dubbio, vale la pena prestare attenzione agli yogurt e al latte intero. E nella categoria dei legumi, oltre ai fagioli, non dimenticare le lenticchie non meno utili.

La fenilalanina è un elemento importante di un'alimentazione sana e sana. Il suo effetto benefico influenza il lavoro di quasi tutti i sistemi del corpo e questo, ovviamente, non può che influire sull'aspetto. Capelli belli, pelle sana e buon umore - e tutto questo grazie all'amminoacido chiamato fenilalanina.

Un amminoacido aromatico proteinogenico essenziale, che fa parte delle proteine di tutti gli organismi viventi conosciuti. Un altro nome per la fenilalanina è acido α-ammino-β-fenilpropionico. Formula molecolare della fenilalanina C 9 H 11 NO 2.

Esistono tre forme di fenilalanina:
L-fenilalanina - una forma naturale di un amminoacido presente nelle proteine degli organismi viventi;
D-fenilalanina - l'isomero specchio della L-fenilalanina creato in laboratorio nella sua forma naturale non si trova in natura;
La DL-fenilalanina è una miscela equimolare (racemato) di L-fenilalanina e D-fenilalanina.

Biosintesi della fenilalanina

La principale trasformazione metabolica della fenilalanina negli animali e nell'uomo è l'idrossilazione enzimatica di questo amminoacido per formare un altro amminoacido aromatico, la tirosina. La conversione della fenilalanina in tirosina nell'organismo è più necessaria per eliminare l'eccesso di fenilalanina che per ripristinare le riserve di tirosina, poiché la tirosina viene solitamente fornita in quantità sufficienti dalle proteine alimentari e la sua carenza di solito non si verifica.
I neurotrasmettitori dopamina (provoca una sensazione di piacere o soddisfazione), noradrenalina (influenza l'umore), adrenalina sono sintetizzati nel corpo dai precursori degli aminoacidi L-tirosina e L-fenilalanina. Questo processo di conversione richiede anche vitamine C e come cofattori.
La fenilalanina è il precursore diretto del neuromodulatore feniletilamina, uno psichedelico e stimolante.
Come risultato delle trasformazioni ossidative dell'aminoacido tirosina nel corpo, pigmento della pelle melanina.

Fig. 1. La varietà delle trasformazioni metaboliche della fenilalanina nel corpo umano.

Fonti di fenilalanina

Per l'uomo la fenilalanina è un aminoacido essenziale, quindi la fenilalanina deve essere ingerita in quantità sufficienti con le proteine alimentari.
La L-fenilalanina si trova in latte materno mammiferi, nonché nella maggior parte degli alimenti che contengono proteine: manzo, pollame, maiale, pesce, latte, yogurt, uova, formaggio, prodotti di soia, un po' di noci.
Contiene dolcificante artificiale aspartame (additivo alimentare E951) nella produzione viene utilizzata la fenilalanina prodotti alimentari(Per esempio, gomma da masticare senza zucchero) e bevande analcoliche.
La fenilalanina viene venduta anche come integratore alimentare.
Il consumo di alimenti contenenti l'aminoacido fenilalanina è controindicato nelle persone affette dalla malattia ereditaria fenilchetonuria (vedi sotto), quindi in molti paesi, inclusa la Russia, gli alimenti contenenti aspartame devono riportare l'avvertenza "Contiene una fonte di fenilalanina" ("Phenylketonurics: contiene fenilalanina ").
La mancanza di fenilalanina inibisce il fisico e sviluppo intellettuale, provoca problemi di memoria, ridotta attenzione e un eccesso di fenilalanina (ad esempio, nei pazienti con fenilchetonuria) è altamente tossico per il cervello.

L'uso della fenilalanina in medicina

La fenilalanina è usata per trattare il disturbo da deficit di attenzione e iperattività, il morbo di Parkinson, il dolore cronico, l'osteoartrite, artrite reumatoide, astinenza da alcol, .

La fenilalanina sopprime il dolore cronico

La fenilalanina ha delle proprietà: la D-fenilalanina (ma non la L-fenilalanina) è stata proposta per il trattamento del dolore cronico, ma finora i ricercatori non sono giunti a conclusioni univoche. Risultati positivi due studi condotti sono considerati insufficienti per una conclusione finale. Inoltre, altri ricerche cliniche hanno dimostrato che la D-fenilalanina non è più efficace nel ridurre il dolore rispetto a . Pertanto, è necessario ulteriori ricerche, determinare possibili benefici somministrazione di D-fenilalanina per il dolore cronico, sua sicurezza ed efficacia.

La fenilalanina ha proprietà antidepressive. Alcuni studi clinici suggeriscono che la fenilalanina può essere utile come parte di terapia complessa. I pazienti hanno riferito che il loro umore è migliorato quando hanno assunto fenilalanina. I ricercatori ritengono che ciò accada perché la fenilalanina aumenta la produzione di ormoni prodotti dalla midollare surrenale, come la dopamina e la norepinefrina. Tuttavia, la maggior parte della ricerca è stata condotta negli anni ’70 e ’80 e non è stata ampiamente testata. Ulteriori metodi moderni studi per dimostrare il reale effetto della fenilalanina su.

La fenilalanina riduce i sintomi della malattia di Parkinson

Uno studio sugli animali suggerisce che la D-fenilalanina può aiutare a ridurre i sintomi associati alla malattia di Parkinson (difficoltà di linguaggio). Tuttavia, non ci sono prove che questo stesso effetto possa verificarsi anche negli esseri umani. Sono necessarie ulteriori ricerche.
Un altro studio conferma che l'assunzione di D-fenilalanina riduce i sintomi del morbo di Parkinson, ma l'assunzione di un'altra forma, la DL-fenilalanina, non ha alcun effetto.

Fenilalanina per il trattamento della vitiligine

Diversi studi preliminari hanno dimostrato che la L-fenilalanina, assunta per via orale e topica, in combinazione con la luce ultravioletta, è efficace nel trattamento della vitiligine negli adulti e nei bambini.
La vitiligine si manifesta con una violazione della pigmentazione, espressa nella scomparsa del pigmento della melanina sezioni separate pelle, con depigmentazione (perdita di colore) che causa macchie bianche sulla pelle. La L-fenilalanina contribuisce allo scurimento o alla ripigmentazione delle macchie bianche, soprattutto sul viso. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per garantire che la L-fenilalanina sia veramente efficace.
IN ricerca scientifica sono state studiate le seguenti dosi: per gli adulti 50-100 mg/kg di L-fenilalanina al giorno, solitamente viene utilizzata L-fenilalanina insieme all'esposizione luce del sole. Forse l'uso esterno della L-fenilalanina sotto forma di crema.

Disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD)

Gli studi dimostrano che i pazienti con ADHD hanno livelli più bassi di aminoacidi come la fenilalanina, quindi si spera che sia così accoglienza aggiuntiva la fenilalanina aiuterà a trattare l'ADHD. Ma finora gli studi non hanno stabilito un effetto positivo assunzione orale fenilalanina per i sintomi dell’ADHD.

Fenilchetonuria

Per il 99,99% di noi la fenilalanina non è un problema. Tuttavia, 1 persona su 10.000 nasce con una rara malattia genetica chiamata fenilchetonuria. Non possono metabolizzare normalmente la fenilalanina e dovrebbero limitare l’assunzione di tutti gli alimenti che contengono questo aminoacido, inclusi carne, pesce, latticini, uova e alimenti contenenti dolcificanti artificiali.
A malattia ereditaria fenilchetonuria, la conversione della fenilalanina in tirosina è compromessa e l'organismo accumula fenilalanina e i suoi metaboliti (fenilpiruvato, fenillattato, fenilacetato, orto-idrossifenilacetato, fenilacetilglutammina), un eccesso dei quali influisce negativamente sullo sviluppo del sistema nervoso, può portare a ritardo mentale, danni cerebrali, convulsioni.
La fenilchetonuria classica è causata da una carenza di enzimi epatici. fenilalanina idrossilasi, che converte l'aminoacido fenilalanina in tirosina.
Per uno sviluppo ottimale del cervello, le persone affette da PKU dovrebbero seguire una dieta che limiti la fenilalanina e assumere ulteriori integratori di tirosina.

Il dolcificante artificiale aspartame, che viene aggiunto a molti medicinali, alimenti dietetici e bibite dietetiche, contengono fenilalanina. In molti paesi, inclusa la Russia, i prodotti contenenti aspartame devono riportare l'avvertenza "Contiene una fonte di fenilalanina" ("Fenilchetonurici: contiene fenilalanina"). Questo avvertimento aiuta le persone affette da fenilchetonuria a evitare cibi che sono una fonte di fenilalanina.

Negli Stati Uniti, i neonati vengono sottoposti al test per la PKU durante le prime 48-72 ore di vita. Se non trattata prima delle 3 settimane di età, la fenilchetonuria può portare a ritardo mentale e vari problemi neurologici.

Possibili interazioni con fenilalanina

Se accetti uno qualsiasi di i seguenti farmaci non dovresti usare la fenilalanina senza parlare con il tuo medico.

Gli antidepressivi (inibitori delle monoaminossidasi - IMAO) interagiscono con la fenilalanina. La fenilalanina aumenta il livello dell'aminoacido tiramina nel corpo. Un gran numero di la tiramina può causare un aumento pressione sanguigna, ma il corpo si sbarazza naturalmente della tiramina in eccesso scomponendola. Ciò impedisce un aumento della pressione sanguigna.
Alcuni farmaci usati per il trattamento inibiscono la distruzione della tiramina. Ciò può portare ad un forte aumento pressione sanguigna(crisi ipertensiva), a attacco di cuore o ictus.
Questi farmaci includono fenelzina (Nardil), isocarbossazide (Marplan) e tranilcipromina solfato (Parnate).

Selegilina, inibitore selettivo delle monoaminossidasi(Eldepryl, Deprenyl) possono potenziare l'effetto antidepressivo della fenilalanina.

La levodopa interagisce con la fenilalanina. Alcuni casi clinici suggeriscono che la fenilalanina può ridurre l’efficacia della levodopa (Sinemet), un farmaco usato per trattare la malattia di Parkinson. Non prenda fenilalanina se sta assumendo levodopa.

Baclofene. La fenilalanina può ridurre l'assorbimento del baclofene (Lioresal), un farmaco usato per alleviare spasmi muscolari. Evitare di assumere Baclofen con cibi ricchi di proteine e integratori di fenilalanina.

I farmaci antipsicotici interagiscono con la fenilalanina. Alcuni neurolettici, quando interagiscono con la L-fenilalanina, peggiorano la discinesia tardiva: movimenti involontari improvvisi patologici nei muscoli della bocca e del viso.
Questi farmaci includono fenitoina (Dilantin), acido valproico (Depakene, Depakote), carbamazepina (Tegretol), clorpromazina (Thorazine), clozapina (Clozaril), flufenazina (Prolixin), aloperidolo (Haldol), olanzapina (Zyprexa), perfenazina (Trilafon) , proclorperazina (Compazine), quetiapina (Seroquel), risperidone (Risperdal), tioridazina (Mellaril), tiotixene (Navane) e altri.

Controindicazioni ed effetti collaterali

Gravidanza e allattamento. Avere troppa fenilalanina durante la gravidanza può aumentare le probabilità di difetti alla nascita. Inoltre, gli esperti raccomandano una dieta a basso contenuto di fenilalanina almeno 20 settimane prima della gravidanza pianificata. Ciò dovrebbe contribuire a ridurre il rischio difetti di nascita.
Si consiglia alle madri che allattano di non consumare integratori di fenilalanina poiché non ci sono abbastanza informazioni sulla sicurezza dell'assunzione di fenilalanina durante l'allattamento.

Schizofrenia. Nella schizofrenia, gli integratori di fenilalanina devono essere assunti con cautela. La fenilalanina può provocare disturbi del movimento (discinesia tardiva).

Libri usati

1. Camacho F, Mazuecos J. L-fenilalanina orale e topica, clobetasolo propionato e raggi UVA/luce solare: un nuovo studio per il trattamento della vitiligine. J Farmaci Dermatol. 2002; 1(2):127-31.
2. Reuss S, Weiss C, Bayerl C. Fenilalanina e UVA per pazienti affetti da vitiligine: probabilità di un trattamento efficace. Ipotesi mediche. 2006; 67(1):199-200.
3. Lotti T, Buggiani G, Troiano M, Assad GB, Delescluse J, De Giorgi V, Hercogova J. Trattamenti mirati e combinati per la vitiligine. Valutazione comparativa delle diverse modalità attuali in 458 soggetti. Dermatol Ther. 2008 luglio;21 supplemento 1:S20-6.
4. Dillon EL, Sheffield-Moore M, Paddon-Jones D, Gilkison C, et al. L’integrazione di aminoacidi aumenta la massa corporea magra, la sintesi proteica muscolare basale e l’espressione del fattore di crescita I simile all’insulina nelle donne anziane. J Clin Endocrinol Metab. 2009 maggio;94(5):1630-7.

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