Quali vitamine è meglio assumere: sintetiche o naturali dai prodotti.

Oggi molti esperti di nutrizione sono convinti che non ce ne sia bisogno assunzione aggiuntiva vitamine sintetiche o complessi di vitamine e minerali, e il modo più corretto e logico è cercare di ottenere tutti gli oligoelementi prodotti naturali. Portiamo alla vostra attenzione la nostra indagine. fatti scientifici su quali vitamine è meglio assumere: sintetiche o naturali dai prodotti.

Secondo il professore della Cornell University T. Colin Campbell, Ph.D., autore di Completely Rethinking Nutrition Science: “Le vitamine e i complessi sintetici sono una cosa colossale e inutile spreco di denaro. Il loro scopo principale è convincerci che è NORMALE mangiare cibo spazzatura. Tuttavia, tutto ciò di cui abbiamo bisogno è solo mangiare cibo nutriente, con abbondanza prodotti vegetali, che contengono tutto in abbondanza vitamine essenziali e minerali."

Il fatto stesso di assumere complessi vitaminici può ispirare la sensazione che stiamo diventando più sani.

Ma poniti una domanda onesta: quanto spesso hai notato chiari cambiamenti nella tua salute e nel tuo benessere?

Importante: la ricerca scientifica suggerisce che l’assunzione di integratori vitaminici non sempre apporta benefici. Potrebbero essere presenti quantità eccessive di alcune vitamine e minerali effetto velenoso sul corpo.

I prodotti naturali (a differenza dei fast food) contengono tutto ciò di cui abbiamo bisogno: una varietà molto più ampia di vitamine, minerali e altre sostanze biologicamente attive che puoi trovare Mai Non lo troverai in nessun complesso multivitaminico sintetico. Inoltre, sono tutti sorprendentemente armoniosamente equilibrati.

Prendiamo come esempio un'arancia. Siamo abituati a pensare che serva solo a questo alto contenuto vitamina C. Sì, è vero. Ma sapevate che contiene anche vitamine del gruppo B (B1 e B9) e vitamina A e minerali praticamente essenziali per l'uomo, tra cui calcio, magnesio e potassio? Le arance non contengono nemmeno un gran numero di proteine, con tutti gli aminoacidi essenziali!

Alcuni scienziati ritengono che vitamine e complessi sintetici siano uno spreco di denaro colossale e inutile. Tutto ciò di cui abbiamo bisogno è solo mangiare cibo nutriente

Benefici delle vitamine provenienti da alimenti naturali

Molte persone pensano che l’assunzione di vitamine e minerali sotto forma di compresse possa compensare una dieta inadeguata. E che mangiare bene è difficile. È un'illusione.

Importante: infatti siamo abituati a credere, o forse ci è stato instillato dalle aziende farmaceutiche, che il nostro cibo sia inferiore. In effetti, in esso molto più grande microelementi di quanto tu possa immaginare e di quanto sia contenuto in qualsiasi compressa di analoghi sintetici.

Ciò che rende il cibo naturale ancora più prezioso è il contenuto di sostanze biologicamente attive - fitonutrienti, - che non troverai mai in nessuno dei complessi multivitaminici più costosi. Leggi qui i benefici per la salute dei fitonutrienti:

Importante: il vantaggio forse più importante delle vitamine naturali contenute negli alimenti, che spiega il loro straordinario potere, è che tutti i microelementi presenti negli alimenti sono completamente equilibrato.

Non è sufficiente fornire semplicemente 1, 2 o 10 vitamine/minerali al corpo. In una revisione scientifica ricerca scientifica sul tema quali vitamine è meglio assumere, pubblicato sull’American Journal of Clinical Nutrition, osserva: “ …quando entrano nel corpo entrano i microelementi degli alimenti naturali interazione complessa tra loro, il che garantisce il mantenimento della salute, l’attivazione dei meccanismi di difesa contro il cancro e altre malattie.”

In poche parole, vitamine naturali dal cibo sono molto più utili ed efficaci delle loro controparti sintetiche.

Naturalmente un'arancia non è sufficiente per soddisfare i bisogni dell'organismo. Ma se la tua dieta è ricca di cibi vegetali integrali e assumi abbastanza calorie per soddisfare il tuo fabbisogno energetico, puoi stare certo che il rischio di carenze di vitamine e minerali è molto basso.

I ricercatori della Mayo Clinic evidenziano i seguenti vantaggi del cibo naturale come fonte di vitamine rispetto ai multivitaminici sintetici 2:

• più alto il valore nutrizionale . Ogni frutto, ad esempio, contiene una varietà di nutrienti equilibrati.
• fibra alimentare. Gli alimenti integrali (cereali integrali, frutta, verdura, legumi, noci) sono ricchi di fibre. Le fibre sono utili nella prevenzione di molte malattie, in particolare del diabete di tipo 2, delle malattie cardiovascolari, e anche nella lotta contro la stitichezza;
• biologicamente sostanze attive . Gli alimenti integrali sono ricchi di sostanze bioattive naturali, fitonutrienti, che sono importanti per la salute e proteggono dal cancro, dalle malattie cardiovascolari, dal diabete, ipertensione. Molti di loro sono antiossidanti, sostanze che prevengono danni a cellule e tessuti e lo sviluppo del cancro.

Il vantaggio più importante dei prodotti naturali come fonte di vitamine e minerali: contiene fitonutrienti e tutti gli oligoelementi sono bilanciati al suo interno

La ricerca scientifica non conferma l'efficacia delle vitamine sintetiche e dei complessi sanitari

Nonostante il fatto che l'assunzione aggiuntiva di multivitaminici sembri logica, di moda e assolutamente necessaria (soprattutto nello sport), ma, con punto scientifico visione, nessuna prova evidente i loro benefici per la salute nella lotta contro il comune malattie mortali(cancro, malattia cardiovascolare e ictus).

Questo il “verdetto” emesso dagli Usa Preventive Services Task Force - un gruppo di esperti statunitensi coinvolti nello sviluppo di raccomandazioni per la prevenzione di varie malattie basate sulla ricerca scientifica 7.

Uno degli studi illustrativi sull'inutilità delle vitamine e dei complessi sintetici è stato condotto da scienziati di centro di ricerca la salute delle donne Iowa (Stati Uniti). Hanno studiato circa 38.000 donne di età pari o superiore a 55 anni per 20 anni 3 . La loro conclusione è stata questa l'assunzione aggiuntiva di vitamine e minerali non influisce in alcun modo sull'aspettativa di vita.

Non esistono prove scientifiche chiare degli effetti degli integratori di vitamine e minerali sull’aspettativa di vita o sulla prevenzione delle malattie mortali più comuni

I multivitaminici possono correggere la malnutrizione?

Importante: ricorda, se mangi bene, NON è necessario integrare la tua dieta con vitamine sintetiche, minerali o multivitaminici.

Le statistiche, però, lo dimostrano la maggior parte uno di noi è veramente malnutrito: Meno del 18% degli adulti mangia il minimo raccomandato di frutta e verdura fresca.

Questa circostanza potrebbe aver spinto case farmaceutiche un'altra idea di arricchimento: la creazione di complessi vitaminici sintetici che, senza alcuno sforzo da parte dell'uomo, risolverebbero il problema di una dieta inadeguata.

Ma ascoltate cosa dice la nutrizionista Ginny Messina nel suo libro “La guida della donna per essere sani e in forma con una dieta a base vegetale”:

“Assunzione di complessi vitaminici artificiali Mai non eliminerà completamente il problema della malnutrizione, ma lo attenuerà solo leggermente.È sempre molto difficile dire quali vitamine o minerali specifici ti mancano. C'è una differenza tra il momento in cui un microelemento entra nel corpo quantità insufficienti per un breve periodo e quando la carenza è cronica. Ma anche in caso di carenza, qualsiasi segno esterno può essere assente finché le malattie associate non progrediscono in modo significativo.”

Sintomi comuni di carenza di vitamine e minerali come fatica cronica, raffreddori frequenti, pelle secca, brufoli (acne). ragioni varie, cioè. Non sempre parlano chiaramente del problema della carenza vitaminica.

Importante: da ciò ne consegue che se non mangi bene, allora è molto difficile determinare se hai una carenza e quali micronutrienti specifici ti mancano per aggiungerli al cibo.

Chi dirà: facciamo un esame del sangue!

Con l'aiuto di un esame del sangue si può davvero avere un quadro oggettivo della presenza sufficiente/insufficiente di microelementi nella dieta... ma non tutti: vitamine B12, D e ferro - sì. Ma il contenuto di zinco, ad esempio, non lo è.

In uno stato di incertezza e nell'incapacità di determinare con precisione la presenza di una carenza, molti risolvono radicalmente il problema: iniziano ad accettare vitamine complesse: per ogni evenienza, per non perdere il bersaglio. Dopotutto le vitamine sono utili: rafforzano il sistema immunitario, fanno bene al cuore, alle articolazioni, sistema nervoso e cervello. Più ce ne sono, maggiori sono i vantaggi.

Importante: Ma capisci: lo stato di carenza di un COMPLESSO di vitamine è praticamente impossibile. In genere, le carenze riguardano: uno o due microelementi. Se prendi un multivitaminico complesso, andrai in overdose con tutto il resto.

L’assunzione di multivitaminici sintetici non eliminerà mai il problema della malnutrizione

È molto più facile andare in overdose con le vitamine sintetiche, mentre con quelle naturali è quasi impossibile.

A volte sembra che se qualcosa è buono in piccole quantità, più sarà ancora meglio. Questo non funziona con vitamine e minerali.

Secondo le informazioni Istituto Medico Negli Stati Uniti, a seconda della situazione (alcune delle quali sono riportate di seguito come esempi), può effettivamente essere raccomandata un'integrazione supplementare di singole vitamine o minerali in forma sintetica, che varia dal 10-25% al ​​4000% o più della quantità giornaliera raccomandata .

"Ma attenzione alle megadosi", dice la nutrizionista Ginny Messina.

Alcuni microelementi (vitamine liposolubili A o E, il minerale ferro) possono esserlo tossico se ne prendi troppi.

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Andrej Kristov,
fondatore del sito

Dal punto di vista del sovradosaggio, vitamine idrosolubili meno pericoloso, poiché si dissolvono e vengono escreti nelle urine. Ma un eccesso può comunque portare a effetti collaterali (ad esempio, troppa vitamina C può provocare diarrea).

Nello studio di cui sopra su 38.000 donne, si è riscontrato che l’integrazione di ferro è stata identificata come un fattore che può portare a morte prematura .

Questo fatto non significa che il ferro e altre vitamine e minerali sintetici siano dannosi per la salute.

Il ferro è un minerale vitale, soprattutto per le persone anemiche. Un sovradosaggio di ferro è pericoloso: l'assunzione in eccesso da parte di persone sane può provocare danni.

L'elenco dei microelementi, il cui sovradosaggio può essere pericoloso, comprende non solo il ferro, ma anche altre vitamine e minerali. I ricercatori della Mayo Clinic affermano che l’assunzione di vitamina E può aumentare il rischio attacco di cuore E morte prematura 4, e se la dieta contiene più di 200 mg di vitamina B6 al giorno, ciò può portare a nevralgia e convulsioni 5 . Ricerca recente Istituto Nazionale Funzionari sanitari statunitensi affermano che un eccesso di vitamina A nella dieta può portare a problemi alle ossa 6 .

Importante: il vantaggio delle vitamine e dei minerali naturali provenienti dagli alimenti rispetto a quelli sintetici è che sono praticamente impossibile andare in overdose. Con i complessi vitaminici, tutto è diverso.

Un sovradosaggio di alcune vitamine e minerali può avere un effetto tossico sul corpo, portando a morte prematura, malattie nervose, problemi alle ossa, ecc.

Casi in cui possono essere raccomandati integratori di vitamine e minerali

Importante: Ricorda: se sei sano e sei abituato a mangiare un'ampia varietà di frutta, verdura, cereali integrali, legumi, noci, latticini a basso contenuto di grassi, carne e pesce dietetici durante il giorno, puoi dire con quasi il 100% di certezza che sei assolutamente non ce n'è bisogno assumere inoltre vitamine sintetiche o multi complessi vitaminici.

Vediamo ora alcuni esempi in cui può essere consigliata l'assunzione supplementare di alcuni microelementi.

La nutrizionista Ginny Messina, di cui abbiamo parlato sopra, fornisce i seguenti esempi:

“Donna durante le mestruazioni potrebbe perdere molto ferro nel sangue, quindi, da un lato, le si può consigliare di assumere più ferro. Ma non dovrebbe prendere questa decisione da sola, ma il medico dovrebbe informarla analizzando la composizione del sangue per evitare un’overdose”.

“Le persone che trascorrono pochissimo tempo al sole hanno probabilmente bisogno di ulteriore vitamina D vegani che non mangiano carne - in vitamina B12. Questo è vero. Ma. Anche chi non è vegetariano può essere carente di vitamina B12. L’unico modo per scoprirlo è un esame del sangue”.

“Se una donna/ragazza mangia poco, o perché è a dieta, o perché ha da fare, o magari perché disturbi psicologici sotto forma di anoressia - quindi, senza dubbio, è a rischio di carenza di vitamine e minerali. Se il contenuto calorico della tua dieta sotto le 1200-1600 kcal, allora devi semplicemente mangiare esclusivamente cibo salutare per evitare carenze”.

Supplementi di vitamine e minerali possono essere utili in alcuni casi casi clinici, ma la raccomandazione dovrebbe sempre provenire da un nutrizionista o da un medico

Quando sono migliori le forme sintetiche di vitamine e quando quelle naturali: raccomandazioni dei ricercatori del ConsumerLab

Probabilmente sai che i moderni prodotti farmaceutici hanno imparato a sintetizzare artificialmente molte vitamine. Sorge spontanea una domanda: la forma sintetica è sempre negativa oppure può avere dei vantaggi rispetto a quella naturale?

Le seguenti raccomandazioni sui benefici varie forme della stessa vitamina (sintetica e naturale) sono fornite dai ricercatori del popolare laboratorio indipendente ConsumerLab.com.

1 Recenti ricerche sul minerale calcio lo suggeriscono il modo migliore e più sicuro è ottenerlo dal cibo naturale, il quale è in forma naturale ricco di esso. Le donne anziane che assumono integratori di calcio hanno un rischio maggiore di calcoli renali, ictus e persino rischio maggiore di morte. Un leggero aumento del rischio di morte è stato notato anche negli studi condotti su persone che assumevano integratori di vitamina A e beta-carotene rispetto a coloro che non li assumevano.

2 L’eccezione alla regola “il cibo naturale è migliore” riguarda le due vitamine del gruppo B: B12 e B9. Tra il 10 e il 30% degli anziani non è in grado di digerire e assorbire la vitamina B12 naturale prodotti alimentari. Pertanto, per gli over 50, Si consiglia di assumere integratori di vitamina B12 per evitare carenze e le relative conseguenze. Lo stesso si può dire dei vegetariani: Poiché la vitamina B12 non si trova negli alimenti vegetali, l'integrazione è fondamentale per loro.

3 Vitamina B9 (acido folico) da integratori e alimenti fortificati assorbito due volte rispetto al cibo normale. Si consiglia alle donne incinte di includerlo nella loro dieta acido folico sotto forma di integratori vitaminici o prodotti alimentari arricchiti con esso.

4 Il ferro contenuto negli alimenti vegetali viene assorbito solo la metà rispetto al ferro contenuto nella carne. Ma se mangi cibi vegetali contenenti ferro con la vitamina C, il grado del suo assorbimento aumenta in modo significativo.

5 Gli integratori bio naturali realizzati con prodotti naturali non contengono necessariamente più vitamine. Infatti, il loro contenuto vitaminico può essere modesto rispetto ad altri tipi di vitamine sintetiche. Il loro unico vantaggio è il contenuto di altri nutrienti vegetali, come le fibre. Tuttavia, non ha senso pagare più del dovuto per prodotti naturali costosi supplementi nutrizionali, soprattutto perché, secondo i risultati di un esame condotto da un laboratorio indipendente, spesso il livello di contaminazione da metalli pesanti (come ad esempio il piombo) supera la norma.

6 Quando si tratta di vitamine naturali rispetto a forme sintetiche, in alcuni casi quelli sintetici presentano dei vantaggi, in altri non vi è alcuna differenza. Tieni presente che entrambi i tipi possono essere sia utili nel trattare carenze e altri problemi, sia dannosi se assunti in un dosaggio troppo elevato.

7 La vitamina E in forma naturale è generalmente migliore di quella sintetica. A bassi dosaggi possono essere ugualmente buone sia la forma naturale (d-alfa-tocoferolo) che quella sintetica (DL-alfa-tocoferolo), anche se in quest’ultimo caso è necessario grande quantità forma sintetica per ottenere la stessa quantità di vitamina E attiva. In caso di . inoltre vi è un rischio maggiore di disturbi emorragici vitamina sintetica E a grandi dosi.

8 La vitamina K ha anche benefici dalla sua forma naturale. La forma di vitamina K2 conosciuta come MK7 è naturale e proviene dalla soia fermentata. Viene utilizzato in vari integratori vitaminici ed è più efficace nell'aumentare i livelli di vitamina K rispetto alla K1 sintetica o alla K2 sintetica, nota come MK4.

9 Vitamina C come in in genere, e sintetici, sono ugualmente buoni ed efficaci. La rosa canina e la vitamina C prodotta sinteticamente contengono lo stesso composto: l'acido ascorbico. I bioflavonoidi degli agrumi, presenti naturalmente o aggiunti durante la produzione, possono migliorare significativamente l'assorbimento.

10 A volte le forme sintetiche di vitamine presentano vantaggi rispetto a quelle naturali. Una forma sintetica di vitamina B3 (niacina) chiamata inositolo esanicotinato, ad esempio, provoca meno arrossamenti della pelle rispetto alla niacina.

Totale: quali vitamine è meglio assumere?

La risposta alla domanda “quali vitamine è meglio assumere?” inequivocabili ed evidenti: quelli contenuti nei prodotti naturali.

Gli studi scientifici non confermano i benefici dell’assunzione aggiuntiva di vitamine/minerali e complessi sintetici per le persone sane.

Sono alimenti naturali sani con abbondanza di verdure, frutta, noci, semi, legumi e cereali integrali fonte ideale vitamine, minerali e fitonutrienti bilanciati (che sono completamente assenti nei complessi vitaminici sintetici). Fabbisogno giornaliero il contenuto di microelementi può essere pienamente soddisfatto solo con l'aiuto di una dieta nutriente. Inoltre, ti farà risparmiare un sacco di soldi.

Tutti sanno già che le vitamine sono benefiche per l'uomo. La loro richiesta aumenta soprattutto durante la bassa stagione, quando si verifica un'impennata raffreddori, che è dovuto a una diminuzione del livello di vitamine nella dieta. Tuttavia, non dovresti acquistare sconsideratamente i primi farmaci che incontri. Devi scegliere le vitamine in base alle esigenze del corpo in un determinato momento.

Le migliori vitamine per i capelli

La pubblicità di qualsiasi vitamina intesa a migliorare la qualità attira l'acquirente con bellezze dai riccioli rigogliosi e promesse allettanti. Vediamo quali vitamine rispettano davvero questi parametri:

• Le vitamine Aleran sono molto popolari tra le donne. A differenza di altre marche di vitamine, questo farmaco ha una doppia formula. In una confezione da 60 compresse troverai pillole per la mattina e per la sera. Pertanto, un pacchetto è progettato per un mese di utilizzo. Uno dei vantaggi è il fatto che Alerana dispone delle raccomandazioni di famosi tricologi russi. L'assunzione di Alerana arresta la caduta dei capelli dovuta allo stress. Ma allo stesso tempo Alerana non accelera in alcun modo la crescita dei capelli.

• Un altro buon complesso vitaminico in questa direzione è Perfectil. Contiene echinacea e radice di bardana. Secondo i medici, Perfectil è capace di a breve termine rafforzare le radici dei capelli e arrestare la caduta dei capelli. Ma allo stesso tempo, alcuni acquirenti di Perfectil lo hanno notato cattiva influenza sul tratto gastrointestinale.

• Il miglior prodotto, ma allo stesso tempo il più costoso, secondo gli esperti e le recensioni dei clienti, è considerato un complesso chiamato Inneov "Hair Density". Queste vitamine contengono un antiossidante molto potente che colpisce follicoli piliferi. Inoltre, ci sono ingredienti naturali, attivando il flusso sanguigno ai capelli. Nessuno effetti collaterali queste vitamine non forniscono.

Le migliori vitamine per i bambini

I bambini, come nessun altro, hanno bisogno di vitamine tutto l'anno. Aiuteranno a proteggere il tuo bambino dal raffreddore e a rafforzare il sistema immunitario.
Le migliori vitamine per bambini sono:

• Per i bambini di età pari o superiore a un anno, le vitamine Pikovit sono adatte sotto tutti gli aspetti. Hanno diverse forme di rilascio: ci sono sciroppo e losanghe. Questo complesso compenserà la mancanza di vitamine nel corpo del bambino. Può essere assunto da tutti i bambini di età inferiore a 14 anni. Hai solo bisogno di determinare correttamente il dosaggio. L'unico inconveniente di questo complesso è l'assenza di alcuni minerali importanti nell'infanzia.

• Un altro buon complesso per i bambini si chiama Vitrum Baby. Può essere utilizzato per bambini dai due ai cinque anni. Tutto ciò di cui hai bisogno è qui corpo dei bambini – complesso completo sostanze necessarie. Inoltre, le compresse masticabili sono realizzate sotto forma di divertenti figure di animali. Pertanto, i bambini li mangiano con piacere.

• Un altro buon complesso di vitamine per bambini è Alphabet Kindergarten. Il suo vantaggio è la sua composizione attentamente studiata. Vitamine e minerali sono disposti in modo tale da aiutarsi a vicenda ad essere assorbiti il modo migliore. Ciò ci consente di affrontare la questione del rafforzamento salute dei bambini molto seriamente. Ma allo stesso tempo, questa divisione implica che il bambino debba mangiare tre vitamine durante il giorno. E con la costante dimenticanza di alcuni genitori, al bambino potrebbe mancare qualcosa.

Le migliori vitamine per le donne

Sulle spalle donne moderne A volte c'è una grande responsabilità: devono prendersi cura della famiglia e dei figli e sostenere il coniuge. In tal modo situazione difficile Non c'è assolutamente più tempo per te stesso. Per evitare lo stress, devi semplicemente sostenere il tuo corpo con vitamine.

Le vitamine più degne per la salute delle donne:

• Puoi tranquillamente assumere un complesso vitaminico chiamato Revidox tutto l'anno. Secondo i medici, questo complesso ti permette di saturare corpo femminile gli antiossidanti più preziosi. Oltre a loro, la composizione include molti componenti vegetali. L'effetto è evidente già dopo pochi giorni di uso regolare.

• Un altro buon complesso che può essere utilizzato costantemente si chiama Vitrum Beauty. Come suggerisce il nome, questo complesso ha lo scopo di preservare la bellezza femminile. Ha un effetto benefico sui capelli, sulla pelle e sulle unghie della bella metà. Tuttavia, dovresti assolutamente consultare un medico se decidi di prenderlo. Il fatto è che la composizione contiene alcuni componenti di cui non tutte le donne hanno bisogno.

• Se decidi di assumere vitamine solo durante la bassa stagione, scegli un complesso chiamato Alphabet Cosmetic. Questo complesso è appositamente selezionato in modo tale sostanze necessarie sono stati accettati separatamente. Questo approccio aumenta l’efficienza dell’assorbimento delle vitamine e riduce il rischio di allergie.

Le migliori vitamine per la pelle

Anche la bellezza e la salute della pelle non sono complete senza l'assunzione di prodotti di qualità. Di tutti quelli presentati sugli scaffali delle farmacie, si può notare quanto segue:

• Supradin è disponibile in forme diverse e ha dosaggio diverso. Contiene tutti gli elementi necessari per la pelle. Deve essere seguito come corso ogni sei mesi.

• Complivit Radiance è un complesso speciale progettato per mantenere la bellezza femminile. Ha un effetto meraviglioso sulla pelle ed è ricco di tanti elementi benefici.

• Lo sviluppo dell'azienda nazionale Evalar, chiamata Laura, è un integratore alimentare con un'azione mirata. Oltre alle vitamine, contiene acido ialuronico, che è semplicemente necessario per la pelle giovane.

Le migliori vitamine per le donne incinte

Le donne che aspettano la nascita di un bambino hanno particolarmente bisogno di vitamine. Durante questo periodo, l'immunità delle donne si indebolisce e in questa situazione è impossibile fare a meno delle vitamine.

I prodotti più popolari includono le vitamine Elevit Pronatal di fabbricazione francese. Loro caratteristica distintiva- Questa è un'eccellente composizione equilibrata. Può essere utilizzato durante tutta la gravidanza e anche durante l'allattamento. È particolarmente spesso consigliato alle donne incinte di assumerlo dai medici. L'unica cosa che non è inclusa nel complesso è lo iodio.

Anche il complesso vitaminico Vitrum Prenatal è privo di iodio, ma ha un alto contenuto di ferro e. Questi elementi, infatti, spesso mancano durante la gravidanza. Puoi berli durante la gravidanza e durante l'allattamento.

Un altro degno preparato vitaminico– Multi-compresse perinatali. La composizione di questo complesso comprende tutte le sostanze e le vitamine di cui una donna incinta ha bisogno, anche quelle molto rare: selenio e iodio. Questo farmaco si distingue per la sua versatilità. Lui non ha effetto collaterale ed è adatto a molte donne.

Le migliori vitamine per l'allattamento

Presta attenzione al farmaco Alphabet Mom. La sua composizione è simile farmaci stranieri, ma costa molto meno. Il suo unico inconveniente è la necessità di assumere tre compresse al giorno migliore assorbimento sostanze.

Un bel Complivit Mama complesso. Può essere usato per ricostituire sostanze necessarie nel corpo e per prevenirne la carenza. Inoltre, le vitamine hanno influenza benefica e per il bambino.

Per correggere i processi metabolici, se necessario, puoi assumere il farmaco Femibion. Puoi berlo anche durante la gravidanza. Ha un effetto benefico sul corpo della madre e previene lo sviluppo di carenze vitaminiche.

Buone vitamine per l'immunità

Tra i più farmaci efficaci per l’immunità includono:

• Complesso vitaminico naturale Selmevit. Si consiglia di berlo soprattutto in primavera e in autunno. È in questo momento che si verifica il picco delle malattie associate a una bassa immunità. Selmevit contiene circa 20 minerali e vitamine. Questo è un mezzo degno di mantenere la salute.

• Alvitil è un buon preparato vitaminico per l'immunità. Oltre a rafforzare il sistema immunitario, permette di combattere efficacemente lo stress e la tensione nervosa. Per assumerli avrai bisogno della prescrizione del medico.
• Aumenta bene protezione immunitaria complesso vitaminico Centrum. Può essere usato come prevenzione dell'ipovitaminosi. È particolarmente efficace in autunno e primavera, quando il varie malattie. Con l'autorizzazione adeguata dei medici, Centrum può essere assunto dai bambini.

Buone vitamine: recensioni

Naturalmente, prima di assumere questo o quel complesso vitaminico, devi assolutamente consultare uno specialista, fare tutti i test e scoprire quali elementi ti mancano. Ma se ciò non è possibile, devi scegliere le vitamine a tuo rischio e pericolo. In questo caso dovreste assolutamente leggere le recensioni degli altri clienti, ma vale la pena considerare che lo stesso farmaco non è adatto a tutti.

Complessi vitaminici e minerali buona qualità da un produttore rispettabile contengono i fabbisogni giornalieri per tutti componenti necessari. La loro assunzione consente di ricostituire il corpo con sostanze essenziali in dosaggi accuratamente regolati.

Vitamine naturali: la scelta migliore per tutta la famiglia

Il ruolo delle vitamine è noto: assicurano il normale corso dei processi metabolici e partecipano a reazioni chimiche complesse.

Il corpo umano non è in grado di immagazzinare vitamine per un uso futuro. Pertanto, in molti casi è prescritto farmaci speciali.

Minerali e vitamine “lavorano” insieme

Non tutti sanno che l’assunzione delle sole vitamine o dei soli minerali non ha alcun effetto. Molte vitamine non possono essere assorbite senza alcuni minerali e viceversa. È impossibile tenere conto di così tante sfumature da solo. Pertanto, il ferro non può essere assorbito senza la vitamina C (acido ascorbico) e la vitamina D non “funziona” senza l’oligoelemento calcio.

Complessi vitaminici e minerali– un prodotto senza il quale la vita e la salute umana normale sono impossibili. Il ritmo moderno della vita, lo stress nervoso e mentale, l'alimentazione irregolare e squilibrata, gli spuntini in movimento, la scarsa ecologia, ecc. Portano al fatto che le persone non riescono a ottenere l'intero complesso necessario dal cibo.

A cosa porta una carenza di vitamine e minerali?

Se la carenza delle sostanze necessarie non viene reintegrata, nel tempo compaiono segni di carenza vitaminica. Il risultato è una tendenza a raffreddori frequenti, influenza, malattie della pelle, cattiva condizione capelli, unghie e pelle, visione offuscata, ecc.

Ci sono prodotti appositamente progettati per donne, uomini e bambini. Tiene conto delle caratteristiche del corpo di ciascun gruppo di pazienti.

Complesso vitaminico e minerale per le donne

Soltanto importo insignificante le vitamine sono sintetizzate nel corpo stesso. Tutte le altre sostanze vitali devono provenire dall'esterno, con cibi e bevande. I complessi sono realizzati tenendo conto delle caratteristiche del corpo femminile e risolvono con successo i problemi “femminili”.

Complesso vitaminico e minerale per uomo

Agli uomini non piace fare calcoli. Prendendo farmaci speciali ogni giorno, non devi preoccuparti della tua dieta.

Vitamine naturali per bambini

Ai bambini non dovrebbero essere somministrate vitamine “per adulti”. Overdose che non corrisponde fascia di età, porta allo sviluppo di complicazioni e segni di intossicazione. Questa condizione è ancora più pericolosa della carenza vitaminica. Vitamine naturali speciali per bambini – scelta ottimale genitori interessati alla salute del proprio figlio.

Malattie croniche e complessi vitaminico-minerali

Vitamine e minerali sono raccomandati per i pazienti con diagnosi di alcuni malattie croniche. Appuntamento fisso I complessi sono indicati per numerose patologie tratto gastrointestinale(gastrite, enterite, colite) e malattie endocrine(diabete).

Esistono malattie in cui i processi di assorbimento di vitamine e minerali dal cibo vengono interrotti. Ad esempio, i malfunzionamenti della cistifellea e del fegato influiscono negativamente sull'assorbimento delle vitamine liposolubili (A, E, K e D).

Per gruppi speciali di pazienti sono stati sviluppati complessi speciali che tengono conto delle loro esigenze specifiche. Questi pazienti spesso hanno bisogno di più dosaggi elevati sostanze. I complessi speciali sono completamente adattati a certo gruppo pazienti, tenendo conto delle caratteristiche della loro malattia.

Complessi vitaminici e minerali nel negozio MyBIO-market

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Non è un segreto che il corpo umano abbia bisogno di vitamine. Senza una quantità sufficiente di essi, il normale funzionamento di tutti gli organi e sistemi è impossibile. Quali vitamine sono economiche ed efficaci? Questo è esattamente ciò di cui parlerà l'articolo.

Periodi della vita che richiedono supporto vitaminico

Ogni persona ha molti periodi nella sua vita in cui ha bisogno di un maggiore supporto vitaminico. Questi includono:

• infanzia, quando il corpo è in fase di rapida crescita;
• scuola e giovane età, quando una persona sperimenta un aumento dello stress mentale ed emotivo;
• età lavorativa;
• età anziana.

Per ogni periodo di vita vengono utilizzati diversi complessi vitaminici.

Quali vitamine ci sono?

Elenco delle vitamine necessarie per funzionamento normale corpo:

• Vitamina A - retinolo. Possiede funzioni importanti: stimolazione della rigenerazione cellulare, effetto antiossidante, regolazione della funzione gonadica, partecipazione alla funzione visiva.
• La tiamina è una vitamina che supporta il funzionamento del sistema nervoso. Richiesto per lavoro a tutti gli effetti neuroni. Partecipa alla formazione del mediatore acetilcolina. Migliora la secrezione succo gastrico. Partecipa a tutti i tipi di metabolismo.
• La riboflavina è la vitamina B2. Partecipa alla sintesi degli ormoni e dell'ATP. Aiuta a migliorare la funzione visiva. Migliora la condizione della pelle e delle unghie.
• Vitamina B5 - acido pantotenico. Partecipa alla funzione dell'attività intestinale e del sistema nervoso. Responsabile dell'immunità. Incluso in alcuni enzimi digestivi.
• Vitamina B6 - piridossina. Responsabile del funzionamento del sistema nervoso periferico. Partecipa alla sintesi degli acidi nucleici.
• Acido folico. Indispensabile per un'adeguata emopoiesi. È necessario per il corpo di una donna incinta per la piena maturazione del sistema nervoso fetale.
• Cianocobalamina. Fornisce un'emopoiesi adeguata. Utilizzato dall'organismo per sintetizzare le molecole di DNA.
• Acido ascorbico. Vitamina multifunzionale. Ha un effetto disintossicante. Partecipa alla sintesi del collagene. Rende influenza positiva sul metabolismo.
• Necessario per prevenire lo sviluppo del rachitismo. Rafforza la struttura tessuto osseo. Utilizzato per trattare alcune condizioni della pelle.
• Vitamina E - tocoferolo. Il principale antiossidante nel corpo. Partecipa alla regolazione della funzione delle gonadi. Migliora la rigenerazione dei tessuti.
• Vitamina K. Vitamina emostatica. Rafforza il tessuto osseo. Richiesto per operazione appropriata sistema renale.

Sopra c'era un elenco delle vitamine più conosciute, ma ci sono anche un gran numero di altre sostanze necessarie per il corpo.

Vitamine complesse

Le vitamine vengono raramente utilizzate singolarmente. Per aumentare la loro efficacia vengono creati vari complessi bilanciati. A seconda del loro scopo funzionale, hanno composizioni diverse.

Ora in ogni farmacia puoi vedere un gran numero di diversi complessi vitaminici a prezzi diversi.

Nome delle vitamine e dei complessi vitaminici:

• "Vitrum".
• "Complivente."
• "Alfabeto".
• "Duovit."
• "Gerimaks".
• "Solgar".
• "Triovit."
• "Pikovit."
• "Biomax".
• "Multischede."
• "Revit".
• "Gendevit."
• "Undevit."

Quali vitamine preferisci?

Naturalmente, vuoi scegliere vitamine che siano economiche ed efficaci. Per comprendere tutta questa diversità, è necessario sapere in base a quali principi sono divisi i complessi vitaminici. L'elenco delle vitamine fornito alla tua attenzione sopra può essere distribuito per età, per scopo funzionale e per effetto terapeutico.

Classificazione dei complessi vitaminici

Quali vitamine sono economiche e più efficaci? Vediamo come vengono classificati:

• Vitamine per bambini fino a un anno. Esistono poche composizioni di questo tipo, sono prodotte sotto forma di gocce o sciroppi. Quali vitamine consigliano i medici ai bambini di questa età? Ce ne sono di medicinali: "Vigantol", "Aquadetrim". Contengono e vengono utilizzati per la prevenzione e il trattamento del rachitismo. Esistono vitamine complesse: "Multi-tabs Baby", "Alphabet: Our Baby".
• età prescolare. Durante questo periodo, il corpo ha più bisogno del supporto vitaminico, poiché i processi di crescita e sviluppo mentale. Per questa età vengono offerte vitamine come "Multi-tabs Baby", "Pikovit 1+", "Alphabet: Kindergarten", "Vitrum Baby", "Complivit for kids", "Vitamishki".
• Vitamine per gli scolari junior e senior. Supportano il corpo del bambino durante i periodi di intenso stress mentale. Questi includono "Multi-tabs Junior", "Pikovit 7+", "Alphabet Shkolnik" e "Alphabet Teenager", "Vitrum Junior", "Complivit Active", "Univit Kids".
• Vitamine per i giovani e le persone di mezza età. Questo periodo di età caratterizzato da stress mentale, attività fisica e frequente stress emotivo. Per sostenere il corpo in questo caso, ci sono “Vitrum”, “Complivit Antistress”, “Multi-tabs Intensive”, “Alphabet Classic”, “Duovit”, “Triovit”, “Biomax”.
• Vitamine per gli anziani. Aiutano a migliorare la memoria e contengono un insieme ottimale di sostanze necessarie al corpo durante l'invecchiamento. “Vitrum Centuri”, “Multimax”, “Complivit 50+”, “Multi-tabs Classic”.

Esistono vitamine poco costose ed efficaci solo con effetto terapeutico. Vengono utilizzati su consiglio di un medico. Di solito si tratta di vitamine del gruppo B: "Compligam", "Milgamma", "Binovit", "Kombilipen". Sono disponibili sotto forma di iniezione; Kombilipen ha anche sotto forma di compresse.

Ricorda: prima di iniziare a usarne uno qualsiasi prodotto medico, devi consultare un medico!

Vitamine specializzate

Una persona attraversa molte condizioni durante la sua vita, durante le quali il corpo utilizza intensamente le vitamine. Per tali condizioni vengono prodotti anche complessi vitaminici speciali.

• Vitamine prenatali. Nomi delle vitamine: "Vitrum Prenatal", "Complivit Mama", "Multi-tabs Perinatal", "Elevit Pronatal", "Femibion", "Alphabet Mom's Health". Questi complessi vitaminici si distinguono per maggiori dosi di sostanze costituenti, è stato aggiunto acido folico, necessario per il pieno sviluppo del feto.
• Vitamine per ripristinare il corpo dopo le malattie - "Multi-tabs Immuno plus", "Alfabeto durante il raffreddore", "Biomax".
• Vitamine che aiutano con la caduta dei capelli, il deterioramento della pelle e delle unghie - "Pantovigar", "Merz", "Revalid".

Vitamine per uomini e donne

Le vitamine economiche ed efficaci possono essere disponibili anche separatamente per uomini e donne. Differiscono nella composizione, mirata al mantenimento della salute e attività fisica. L'azienda Pharmamed produce diverse linee di vitamine per uomini e donne: "Lady Formula" e "Mens Formula". "Duovit per gli uomini" e "Duovit per le donne".

Ci sono anche quelli semplici che non contengono minerali— includono 3-6 vitamine essenziali. Questi sono "Undevit", "Gendevit", "Revit". Tali vitamine sono economiche, ma hanno l'effetto desiderato.

Valutazione delle vitamine

Per capire quale farmaco preferire, vale la pena studiare la valutazione dei complessi vitaminico-minerali.

1. Questa valutazione si apre con le vitamine Multi-Tabs. La più ampia gamma di complessi vitaminici: dai neonati agli anziani, ci sono vitamine per le donne incinte, per gli atleti, per sostenere il corpo dopo il raffreddore, vitamine durante i periodi di intenso stress mentale e stress emotivo. Una composizione equilibrata e ricca, facilità d'uso e piacevoli sapori di frutta hanno permesso alle vitamine Multi-Tabs di occupare il primo posto nella classifica.
2. "Vitrum". Al secondo posto c'è la linea di vitamine Vitrum. Offrono anche complessi per diverse occasioni: vitamine per bambini e adulti, per mantenere pelle e capelli belli, per ossa e vista. Un regime di somministrazione leggermente meno conveniente e una composizione meno ampia conferiscono alle vitamine Vitrum il secondo posto nella classifica.
3. "Alfabeto". Questi sono quelli che arrivano in compresse colori differenti, che dovrebbe essere assunto mattina, pomeriggio e sera. Ogni compressa contiene una combinazione specifica di vitamine che insieme verranno assorbite meglio. Grazie a ciò, Alphabet occupa il terzo posto nella classifica.
4. "Complivente." Le vitamine più popolari nella categoria di prezzo. Ma la loro composizione è leggermente peggiore di quella dei complessi sopra elencati. Tuttavia occupano il quarto posto nella classifica.
5. E il quinto posto è condiviso da vitamine complesse come Triovit e Biomax. Composizione non troppo ampia, ma abbastanza equilibrata, comprese le principali vitamine essenziali. Non hanno divisioni, quindi ottengono il quinto posto.

Le persone hanno bisogno di vitamine?

Quindi, ora puoi dire con certezza se assumere vitamine. Decisamente! Sono necessari affinché l'organismo mantenga le sue funzioni nei diversi periodi della vita. Non è sempre possibile ottenere la quantità necessaria di vitamine dal cibo, quindi i complessi vitaminici e minerali equilibrati vengono in soccorso.

I complessi vitaminici economici in compresse e capsule hanno prezzi diversi. Il prezzo non è influenzato principalmente dalla composizione del medicinale, ma dal paese di produzione. Analizzando il mercato farmacologico, si è scoperto che le vitamine russe costano in media il 5-20% in meno rispetto a quelle russe analoghi stranieri. Esistono più di 200 tipi di vari complessi vitaminici per adulti in vendita ed è piuttosto difficile navigare in una tale varietà di farmaci. È utile che i pazienti imparino quali vitamine sono poco costose e aiutano a migliorare la salute.

Le farmacie vendono volentieri integratori alimentari e integratori vitaminici senza prescrizione medica, ma nel frattempo per chi vuole curare in sicurezza la carenza vitaminica, è necessario analisi preliminari e consultazione con un terapista. Secondo la composizione si distinguono:

1. Monovitamine, che contengono solo 1 principio attivo.
2. Multivitaminici che contengono più di 2 principi attivi, solitamente vitamine del gruppo B, nonché vitamina A, C, D e altri minerali.

I multivitaminici sono sempre molto più costosi dei monovitaminici. Inoltre, il prezzo dipende dalla farmacia in cui avviene l'acquisto. Ad esempio, le vitamine del gruppo B per le donne incinte in generale catene di farmacie costano il 3-5% in meno rispetto alle piccole farmacie private.

La maggior parte delle persone mangia bene, ma nella stagione autunnale e invernale si ammalano ancora e vanno incontro a carenze vitaminiche. In acuto o carenza cronica vitamine, la terapia vitaminica ben scelta fornisce proprietà terapeutiche e effetto preventivo. In bassa stagione è utile usare farmaci stimolanti sistema immunitario. Inoltre, puoi trovare gruppi di vitamine mirate in vendita:

• per rafforzare gli occhi;
• per il cuore e i vasi sanguigni;
• per pelle e capelli;
• per ossa e denti;
• per la normalizzazione funzione riproduttiva negli uomini e nelle donne;
• per articolazioni;
• per la salute del feto durante la gravidanza.

Man mano che avanzi nel corso, è utile sottoporsi a test di controllo, studiare il tuo quadro ematico e trarre conclusioni sulla dinamica della tua condizione. Per le donne incinte, i test di routine aiutano a vedere cambiamenti positivi o negativi, mentre tutti gli altri adulti richiedono l’osservazione di un medico. I pazienti che hanno iniziato a prendere gruppi di vitamine, nella maggior parte dei casi, non monitorano i cambiamenti e non traggono conclusioni sulle prospettive o sull'inutilità del trattamento. Nel frattempo, se una persona assume, ad esempio, calcio, ma non vede alcun cambiamento, ciò indica una violazione dell'assorbimento di questa sostanza. Secondo i medici tale patologia deve essere attentamente studiata ed eliminata prima che causi gravi danni alla salute.

Multivitaminici

Di proprietà chimiche tutte le vitamine sono sostanze attive che interagiscono tra loro e vengono immediatamente integrate nelle reazioni di ossidazione e riduzione. I complessi multivitaminici presentano i seguenti vantaggi:

1. La composizione include solo quelle sostanze che potenziano e non neutralizzano gli effetti reciproci.
2. Ogni capsula o compressa contiene già l'intero set di microelementi utili.
3. I multivitaminici non possono causare ipervitaminosi a meno che non venga superata la dose raccomandata.

Per comporre autonomamente un tale complesso, è necessario studiare a fondo le proprietà delle sostanze, e questo non è così facile come sembra. Molti pazienti, ad esempio, non sanno che grandi quantità di fosforo riducono l’assorbimento del calcio. Queste sfumature sono già state calcolate da professionisti che creano complessi multivitaminici con una composizione equilibrata. Secondo le recensioni, i più popolari sono i seguenti multivitaminici della categoria di prezzo economico:

• Supradino;
• Centro;
• Vitrum;
• complicità;
• Immune.

Il più potente e un farmaco efficace viene considerato il primo complesso della lista, Supradin, che contiene:

• 8 vitamine essenziali per l'organismo;
• 8 microelementi essenziali.

Questo rimedio è usato sia per i bambini che per gli adulti. Se il medico curante non si oppone, questo complesso vitaminico può essere utilizzato anche per mantenere la salute delle donne incinte. Per rafforzare il sistema immunitario è necessario integrare la terapia vitaminica con l'attività fisica.

Attenzione! Gli studi hanno confermato che anche un leggero esercizio quotidiano può migliorare la salute durante l’assunzione di vitamine.

Monovitamine molto economiche

Rispetto alle vitamine pubblicizzate di produzione estera, analoghi domestici sono incredibilmente economici. Le monovitamine vengono vendute a prezzi che vanno dai 5 ai 50 rubli, ma i loro benefici sul rafforzamento del sistema immunitario non sono da meno.

L'unico svantaggio di questi farmaci è la confezione anonima. Le seguenti vitamine sono state costantemente apprezzate fin dall'epoca sovietica:

1. Acido amminoacetico. Partecipa alla sintesi del DNA e dell'RNA, ha un effetto benefico sul funzionamento del sistema immunitario e del sistema nervoso centrale, migliora la concentrazione, la memoria e la velocità delle reazioni mentali. Puoi trovarlo in qualsiasi farmacia sostanza utile, perché fa parte di un farmaco chiamato Glicina.
2. Polinsaturi acido grasso. Membrane cellulari non è possibile recuperare ed essere forti senza quantità sufficienti di queste sostanze. Da quando gli scienziati hanno scoperto che i semi di lino contengono 2 acidi essenziali, i preparati Omega 3 e Omega 6 sono diventati dei bestseller. I pazienti avvertono notevoli miglioramenti nelle loro condizioni dopo la prima settimana di utilizzo di queste vitamine economiche e salutari.
3. Una sostanza come lo ioduro di potassio aiuta a mantenere il livello degli ormoni tiroidei nel corpo e funge da misura preventiva per molte malattie. ghiandola tiroidea e aiuta a far fronte all'ipotiroidismo. E la normalizzazione della ghiandola tiroidea porta alla perdita di peso, al buon umore e al vigore. Pertanto, quelle donne che si trovano ad affrontare disturbi ormonali e vuoi perdere peso, acquista Iodomarin.
4. Negli adulti dai 30 ai 70 anni, i cambiamenti avversi iniziano nel tessuto osseo. Il corpo invecchia, il calcio viene eliminato e le cellule ossee diventano più sottili. Il glucanato di calcio aiuta a fermare questo processo e a rafforzare le ossa. Inoltre, la vitamina è estremamente benefica per del sistema cardiovascolare e fornisce impatto positivo sul sistema nervoso.
5. Vitamina E. Molti pazienti non sanno che è necessario per un assorbimento di alta qualità di altre vitamine quantità sufficiente vitamina E. Puoi aiutare il corpo a prendere tutte le cose più benefiche dal cibo se prendi 1 capsula di olio di pesce molto economico e conveniente al giorno.

Complessi vitaminici specializzati destinati a uomini, donne, anziani e bambini contengono queste sostanze in un modo o nell'altro. Per risparmiare denaro, puoi semplicemente scoprire la composizione di un complesso costoso e acquistare tu stesso i componenti a un prezzo basso. Le vitamine più economiche costano da 5 rubli.

Attenzione! Durante la gravidanza, dovresti includere programma sanitario quantità sufficiente di acido folico.

Vitamine specializzate per gli uomini

Il metabolismo negli uomini ha il suo caratteristiche specifiche, pertanto, i gruppi di vitamine differiscono da quelli consigliati per le donne. I seguenti analoghi sono più popolari tra i pazienti:

• Wellmann;
• Alfabeto;
• Duovit;
• Ottimizzazione.

1. C e D. Rilevante per gli uomini di età superiore ai 40 anni. Riducono la probabilità di cancro, supportano il funzionamento del sistema immunitario, del cuore, dei vasi sanguigni e del cervello. La maggior parte degli uomini che si prendono cura della propria salute fanno almeno una profilassi con vitamina C all'anno e bevono inoltre magnesio. La vitamina C è inclusa nell'elenco delle sostanze che proteggono dalle malattie degli occhi, perché persona sanaè contenuto nell'obiettivo. È importante che gli uomini anziani prevengano l'ipermetropia e si prendano cura tempestiva della salute degli occhi.
2. Vitamine del gruppo B. Ideale per gli atleti e coloro che svolgono un intenso lavoro fisico. Rilevante anche per gli uomini di età superiore ai 60 anni. Hanno un effetto positivo sul guadagno muscolare e sulla funzione erettile.
3. Magnesio e potassio. Inclusi nella maggior parte dei complessi multivitaminici per uomini, hanno un effetto benefico sui vasi sanguigni. Buone condizioni sistema cardiovascolare aiuta a mantenere efficienza, vigore e attività. Soprattutto per gli uomini più anziani importante ha la prevenzione di infarto e ictus. Il potassio e il magnesio svolgono questo compito e aiutano anche a proteggere dall'impotenza.

Tra gli uomini c'è chi è esposto allo stress e soffre di ipertensione. Per questo gruppo di pazienti sono necessarie vitamine specializzate con l'aggiunta di fosforo e selenio. Diversi marchi noti e comprovati di vitamine per uomini:

• Vitrum Cardio;
• Asparkam;
• Cardiosalute.

E la vitamina più economica che aiuterà sia gli uomini che le donne inclini a farlo malattia cardiovascolare- Questo è Askorutin. Il medicinale viene venduto in una confezione anonima dal design obsoleto e può essere acquistato a un prezzo molto basso in qualsiasi farmacia.

Vitamine specializzate per le donne

A differenza dei bambini o degli uomini, il corpo femminile presenta fluttuazioni livelli ormonali, che influiscono negativamente sia sulla salute che sulla bellezza. Per le donne, le vitamine più importanti sono quelle che compensano i cambiamenti ormonali e aiutano a mantenere la salute anche in età avanzata, dopo che i livelli di estrogeni sono diminuiti. Alle donne piacciono di più i seguenti produttori:

1. Visione. L'azienda produce più di 8 gruppi di vitamine specifiche per le donne, progettate per rafforzare il cuore, le ossa, gli occhi e ghiandola tiroidea. Inoltre, ci sono vitamine adatte all'età adatte alle donne anziane, alle donne di mezza età e alle donne incinte. I complessi di vitamina A aiutano a proteggere gli occhi cambiamenti legati all’età, accelera la crescita dei capelli sulla testa, rende le unghie più forti, sostiene l'immunità.
2. Alfabeto. Questa serie di vitamine ha un regalo speciale per le donne, il complesso Alphabet Cosmetics. I preparati contengono vitamine che normalizzano l'equilibrio del calcio, rafforzano i capelli, le unghie e le ossa. Inoltre, le vitamine dell'alfabeto hanno un effetto positivo sulla pelle. C'è anche una serie per le donne incinte, si chiama "Mom's Health".
3. Duovit. I multivitaminici sono stati creati per le donne incinte e per gli over 50 per aiutare a mantenere la bellezza e le prestazioni. Duovit è noto da più di 10 anni come vitamina di alta qualità ed economica che serve in un modo fantastico impedire tutta la linea malattie degli organi interni.

Dopo 45 anni, la prevenzione della perdita della vista è importante per ogni donna. Secondo le statistiche, l'ipermetropia e la miopia si verificano il 5-15% più spesso tra le donne che tra gli uomini. Le seguenti sostanze sono benefiche per gli occhi:

• vitamina E;
• zinco;
• magnesio;
• vitamina C e A;
• Luteina.

Puoi leggere la composizione di qualsiasi farmaco sulla confezione; il produttore deve indicare non solo il nome, ma anche la quantità (o percentuale) del principio attivo sostanza attiva. Secondo le recensioni, i seguenti analoghi aiutano a migliorare rapidamente le condizioni degli occhi nelle donne:

• Visione Vitrum;
• Oftalmo completo;
• Aevit;
• Aekol;
• Visione.

La maggior parte di questi preparati contengono luteina. Affinché le vitamine per gli occhi possano apportare il massimo beneficio, è necessario integrare l'assunzione di farmaci con esercizi per il miglioramento della salute.

Le impressioni della gente

L'efficacia dell'assunzione di vitamine è direttamente correlata allo stile di vita del paziente, al modo in cui mangia e al riposo sufficiente. Se una persona pratica sport e segue dieta sana, ottiene sicuramente un miglioramento nel suo benessere. Le recensioni dicono che i cambiamenti positivi si verificano non prima di dopo una settimana di terapia vitaminica.

Varvara, 23 anni.

Durante la sessione ho iniziato a sentirmi stanco e i miei occhi si stavano abbassando. Ho iniziato a prendere Supradin e mi sono sentito subito meglio e ho superato con successo la sessione. Sento anche che il mio sistema immunitario si sta rafforzando.

Nicolai, 47 anni.

La mia salute cominciò a peggiorare e il medico mi consigliò Vitrum come uomo. Molto buon rimedio, e ora tutta la mia famiglia lo accetta. Ci sono molte vitamine eccellenti in questa serie, ad esempio a mio nonno piacevano le vitamine per gli occhi, a mia nonna piacciono gli immunocomplessi, a mia moglie piacciono le vitamine per i capelli.

Nastya, 17 anni.

Ho preso vitamine prenatali chiamate Alphabet. Mi è piaciuto che il mio ginecologo li approvi. È molto importante che le ragazze incinte si prendano cura della propria salute, perché in giovane età Non è così facile dare alla luce un bambino senza patologie.