الإمساك أثناء الرضاعة عند الأم. كيف يمكن للأم المرضعة أن تحمي مولودها الجديد من الإمساك؟ أنواع الإمساك المميزة لفترة الرضاعة

تلعب الرضاعة الطبيعية دوراً هاماً في نمو صحيوتطور الطفل. تهتم العديد من الأمهات بما يجب فعله لعلاج الإمساك بعد الولادة. الرضاعة الطبيعيةوما هي الطرق الآمنة الموجودة لمكافحة هذه المشكلة. يعتبر الميل إلى الإصابة بالإمساك بعد فترة وجيزة من الولادة أمرًا شائعًا جدًا بين النساء.

أولاً يجب تحديد سبب احتباس البراز بدقةولهذا فمن الأفضل استشارة طبيب مؤهل. يجب أن نتذكر أنه عند الرضاعة الطبيعية، لا ينبغي عليك العلاج الذاتي أو تناول الأدوية دون وصفة طبية من الطبيب، لأن ذلك يمكن أن يضر بصحة طفلك بشكل خطير.

لماذا يحدث الإمساك بعد الولادة؟

إذا لاحظت أن عدد حركات الأمعاء أقل من 3 مرات في الأسبوع، فهذا يدل على أنك تعاني من الإمساك. بعد الولادة يحدث الإمساك عند العديد من النساء ظاهرة غير سارةقد يكون للأسباب التالية:

• مباشرة بعد ولادة الطفل، لا يزال الرحم متضخمًا ويضغط عليه المقاطع البعيدةأمعاء؛
• ضعف قوة العضلات في العجان والمستقيم.
• مشاكل في حركية الأمعاء (خاصة بعد عملية قيصرية);
• الإجهاد النفسي والعاطفي الشديد المرتبط بعملية الولادة ورعاية الطفل؛
• التغييرات المستويات الهرمونية;
• الألم بسبب خياطة العجان وجدران المهبل.

يمكن أن يتطور الإمساك بعد الولادة أثناء الرضاعة الطبيعية ليس فقط للأسباب المذكورة أعلاه، ولكن أيضًا على خلفية النظام الغذائي غير العقلاني والخمول البدني.

ومن أجل اختيار العلاج الفعال والمناسب للإمساك، يجب تحديد سبب حدوثه بدقة من خلال استشارة الطبيب.

الصورة السريرية

في معظم الأحيان، تشكو النساء المصابات بالإمساك من انخفاض في عدد حركات الأمعاء (أقل من 3 مرات في الأسبوع)، والبراز الضئيل، والشعور بالامتلاء وثقل في الأمعاء. البراز مع احتباس البراز لفترة طويلة لديه اتساق قوي وشكل مجزأ. أثناء عملية التغوط، يتعين على المرأة أن تجهد بشدة، وهو ما يصاحبه عدم الراحة والألم في المستقيم والعجان. تشمل الشكاوى أيضًا صعوبة إخراج الغازات والانتفاخ وانتفاخ البطن.

إذا شعرت بأعراض الإمساك هذه، فلا يجب أن تتجاهلها. لكي تحقق الرضاعة الطبيعية أقصى استفادة لطفلك، يجب أن تتم عملية الهضم في جسم الأم دون تشوهات مرضية.

الإمساك أثناء التهاب الكبد B هو سبب جديللاتصال بأخصائي والخضوع لدورة كاملة من العلاج.

تصحيح النظام الغذائي

إذا كنت تواجه مشكلة الإمساك، فلن تحتاج إلى البدء فورًا في تناول أنواع مختلفة الإمدادات الطبية. أول شيء عليك القيام به إذا كنت تعاني من الإمساك هو تغيير نظامك الغذائي. نظام غذائي سليملن يزود الطفل بحليب ثدي صحي وعالي الجودة فحسب، بل سيسمح للمرأة أيضًا أن تشعر براحة أكبر. في كثير من الأحيان، يختفي الإمساك لدى الأم أثناء الرضاعة الطبيعية تماما بعد تصحيح عادات غذائية معينة، لذلك لا ينبغي إهمال التغذية السليمة.

كمية كافية من الألياف و الألياف الغذائيةسيساعد على تطبيع حركية الأمعاء والقضاء على احتباس البراز. لذلك تحتاج المرأة إلى تناول المزيد الغذاء النباتي- إعطاء الأفضلية للخضروات والفواكه ذات الألوان الخافتة، حتى لا تثير الحساسية لدى الطفل. من المستحسن طهي الطعام أطباق الخضارسلطات مطهية على البخار أو مخبوزة في الفرن؛ كمية قليلةالزيت النباتي (يجب استبعاد المايونيز من النظام الغذائي).

قائمة الأطعمة التي لا ينبغي تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية والميل إلى الإمساك:

• البقوليات.
• الثوم، البصل، البهارات الحارة؛
• قهوة؛
• شاي أسود؛
• اللحوم الدهنية.

كل هذه المنتجات تؤثر سلبًا على حركية الأمعاء ويمكن أن تتفاقم بشكل ملحوظ صفات الذوقحليب الثدي.

قم بتضمين منتجات الألبان قليلة الدسم والأسماك واللحوم الخالية من الدهون والمخبوزات بالنخالة في نظامك الغذائي. لا ينبغي أن تشعر الأم المرضعة بالجوع، لذلك يجب أن تكون القائمة متنوعة ومغذية.

أدوية الإمساك أثناء الرضاعة الطبيعية

في الحالات التي لا يكون فيها تطبيع التغذية كافيا للقضاء على مشكلة تأخير البراز، تحتاج إلى طلب المساعدة. الرعاية الطبية. سيخبرك الطبيب المؤهل بما يجب أن تفعله الأم إذا كانت تعاني من الإمساك وما هي الأدوية التي يمكن استخدامها بأمان أثناء الرضاعة الطبيعية.

ومن الضروري أن نفهم ذلك العديد من المسهلات محظورة للأمهات المرضعاتلذا فإن التطبيب الذاتي أمر خطير للغاية. ل القضاء الفعالالإمساك قد يصفه طبيبك العلاجات المحليةعلى شكل تحاميل أو حقنة شرجية دقيقة.

ميكروكليستر

يعتبر الميكروكليزم أحد أكثر أشكال الطب ملاءمة لتطبيع البراز، لأنه يحتوي على الجرعة المطلوبة من المواد الفعالة لتحفيز التمعج والتليين البراز. على عكس الحقنة الشرجية التقليدية، فهي لا تنتهك التوازن الطبيعي للبكتيريا المفيدة في الأمعاء وسهلة الاستخدام.

الشموع

كما تؤخذ في الاعتبار التحاميل للإمساك أثناء الرضاعة بطريقة آمنةالقضاء على احتباس البراز. نظرًا لأنها تعمل محليًا على الأمعاء الغليظة، فإن هذا لا يؤثر بأي شكل من الأشكال على جودة حليب الثدي، لذا فإن هذا العلاج آمن للطفل.

دعونا نلخص ذلك

يتم تحديد الدواء والجرعة ومدة العلاج من قبل الطبيب فقط. لتطبيع العمليات الهضمية فمن الضروري نهج معقديجب على الأم المرضعة مراقبة نظامها الغذائي بعناية وتناوله إذا لزم الأمر الأدويةيصفه الطبيب. أنت بحاجة إلى التحرك أكثر، لأن التمارين المعتدلة لها تأثير مفيد على قوة العضلات وتعتبر وسيلة جيدة للوقاية من الإمساك.

وجدت خطأ؟ حدده واضغط على Ctrl + Enter

الإمساك في الأم المرضعة ليس من غير المألوف. ولا يهم ما إذا كانت المرأة قد ولدت بنفسها أو بعملية قيصرية.

يمنع تناول العديد من الملينات خلال هذه الفترة، لأنها تنتقل إلى حليب الأم ويمكن أن تؤثر سلباً على الطفل. لكن لا يمكنك تحمل الإمساك أيضًا.

خطر الإمساك

بسبب تراكم البراز في الأمعاء يحدث تسمم الجسم مما يؤثر سلبًا على صحة المرأة والطفل.

بالإضافة إلى ذلك، بسبب مشاكل البراز، قد تصاب الأم بالاكتئاب، وهو ليس كذلك في أفضل طريقة ممكنةسوف يؤثر على مزاج الطفل.

يعد الإمساك خطيرًا أيضًا لأنه يمكن أن يسبب البواسير، وهو الاستعداد الذي ينشأ بسبب الجهود الأخيرة أثناء الولادة.

كما أنه بسبب ضعف حركات الأمعاء، يحدث نقص في الإنزيمات الموجودة في حليب الأم والتي تساعد على هضم الطعام، مما قد يؤدي إلى مشاكل في حركات الأمعاء عند الطفل. والتخلص من الإمساك عند الطفل أصعب بكثير منه عند الأم.

أسباب الإمساك

يمكن أن يكون سبب الإمساك لدى الأم المرضعة هو:

• تقلب حاد في المستويات الهرمونية، مما يسبب تباطؤ حركية الأمعاء.
• أخطاء في النظام الغذائي، على سبيل المثال، بسبب الحساسية عند الطفل، والخوف من الكسب الوزن الزائد، اكتئاب ما بعد الولادة؛
• الخمول البدني
• ضغط الرحم المتضخم على الأمعاء مباشرة بعد ولادة الطفل، حيث أنه سيعود إلى حجمه الطبيعي بعد 6-8 أسابيع فقط من الولادة؛
• التثبيط المتكرر للرغبة في التبرز، على سبيل المثال، بسبب عدم القدرة على الذهاب إلى المرحاض، مما يؤدي إلى احتباس البراز؛
• خلال فترة الحمل يتغير الوضع التشريحي للأمعاء، وبعد الولادة تحتاج إلى بعض الوقت لتعود إلى مكانها؛
• الخوف من الذهاب إلى المرحاض بسبب احتمال تفكك الغرز التي توضع أثناء الولادة، أو بسبب البواسير.
• كمية غير كافية من السوائل.
• التشوهات الخلقية السبيل الهضميعلى سبيل المثال، إطالة أجزاء معينة من الأمعاء.
• حدوث حمل آخر أثناء الرضاعة الطبيعية.
• نقص التوتر وتضخم عضلات العجان و عضلات البطن;
• الأمراض الجسدية التي يمكن أن تسبب الإمساك أيضًا، على سبيل المثال، التهاب الأمعاء، والأورام الخبيثة الأورام الحميدة، انسداد جزئي أو كلي لتجويف الأمعاء.
• اضطرابات الغدد الصماء مثل السكري، قصور وظيفي الغدة الدرقيةمرض التمثيل الغذائي.
• اضطرابات المناعة الذاتية، على سبيل المثال، الذئبة الحمامية الجهازية، وتصلب الجلد.
• انتهاك تعصيب الأعصابالأجزاء السفلية من الجهاز الهضمي الناجمة عن إصابات في الرأس و الحبل الشوكي، تصلب متعدد؛
• الضغط النفسي المرتبط بالمخاوف بشأن الطفل.
• تناول بعض الأدوية، مثل مضادات الحموضة، ومجمعات الفيتامينات والمعادن، والمسهلات، ومدرات البول، والأدوية الخافضة للضغط، ومكملات الحديد.

الصورة السريرية

يُعرّف الإمساك بأنه غياب حركة الأمعاء لأكثر من 48 ساعة.

وفقاً لآلية حدوث الإمساك هناك نوعان من الإمساك:

• منشط.
• تشنجي.

يتميز بانخفاض التوتر في جدران الأمعاء، مما يؤدي إلى إضعاف التمعج. ويحدث بعد أي تدخل جراحي في تجويف البطن، بما في ذلك بعد العملية القيصرية. ويمكن أن يظهر أيضًا نتيجة لأخطاء في النظام الغذائي.

مع مثل هذه المشاكل مع البراز، قد تواجه:

• ألم مزعج في أسفل البطن.
• انتفاخ؛
• الشعور بالامتلاء المعوي.
• فقدان الشهية؛
• ضعف؛
• التعب المزمن.
• اكتئاب.

التغوط نفسه مؤلم، ومن الممكن حدوث تلف في الغشاء المخاطي للمستقيم والشرج، مما قد يؤدي إلى ظهور الدم والمخاط في البراز. هناك الكثير من حركات الأمعاء، في البداية يكون البراز كثيفًا ومتشكلًا وحجمه أكبر من الطبيعي، وفي نهاية حركة الأمعاء يكون البراز سائلاً.

عندما يكون هناك فرط التوتر في الأمعاء، مما يؤدي إلى انخفاض تجويفها، ويتحرك البراز من خلالها بصعوبة. مشاكل مماثلةتظهر مع البراز بسبب القلق والاكتئاب والتوتر الشديد.

للتخلص من هذا النوع من الإمساك، من المهم أن تتعلم كيفية التحكم في جهازك الهضمي الحالة العاطفية.

في هذا النوع من الإمساك، يشبه براز المرأة براز الأغنام. يتم ملاحظة الرغبة في التبرز عدة مرات في اليوم، لكن حركة الأمعاء نفسها تكون غير كاملة وصعبة. بالإضافة إلى ذلك، قد تواجه:

• هجمات الألم، عادة في الجانب الأيسر.
• زيادة تكوين الغاز;
• ضعف الشهية
• فقد القوة؛
• التهيج.

بالإضافة إلى هذين الشكلين من الأمراض، قد يحدث الإمساك بسبب استطالة القولون. في هذه الحالة، يبقى البراز داخل الجسم لفترة أطول، ويتم امتصاص المزيد من السوائل مرة أخرى إلى جدار الأمعاء، وبالتالي يصبح قاسيًا. الصورة السريريةفي هذه الحالة يذكر الإمساك التشنجي.

المنتجات المسموحة والمحظورة

عادة، تختفي صعوبات حركات الأمعاء من تلقاء نفسها بعد 2-3 أسابيع بعد الولادة دون أي علاج.

ولكن على أي حال، سيتعين على المرأة إعادة النظر في قائمتها. لن تساعد التغذية السليمة في القضاء على الإمساك لدى الأم فحسب، بل ستحمي الطفل أيضًا من الانتفاخ والحساسية. يجب أن يكون النظام الغذائي أثناء الرضاعة متوازناً، غنية بالفيتاميناتوالمعادن.

يجب أن تحتوي قائمة الأم المرضعة على المنتجات التالية:

• التين والمشمش والخوخ.
• شمام؛
• الكرز.
• يقطين؛
• كوسة؛
• الجبن قليل الدسم والكفير واللبن الطبيعي؛
• بذور الكتان وزيت الزيتون.
• البنجر المسلوق والجزر.
• عصائر الخضار والفواكه، باستثناء العنب والنعناع؛
• الدخن والحنطة السوداء والشعير والشوفان.
• الأسماك الدهنية والمملحة قليلاً؛
• مغلي الأعشاب الطاردة للريح، مثل: الشبت، والكمون، واليانسون، والشمر.

يجب ألا يحتوي النظام الغذائي للأم المرضعة على مشروبات غازية ومالحة و أطباق حارة . الملح والتوابل الأخرى مهيجة للغاية للجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى تفاقم الإمساك. يجب عليك أيضًا الحد من استهلاكك للأطعمة المقلية.

لا ينبغي تناول الخضار والفواكه نيئة، فهي صعبة الهضم ولها تأثير سيء على الجهاز الهضمي جسم الاطفاليمكن أن يثير ردود فعل تحسسية وتسمم ومغص لدى الطفل. لذلك يجب تناولها بعد ذلك المعالجة الحرارية. يُسمح لهم بالطهي والغليان والخبز.

يجب استبعاد ما يلي من النظام الغذائي للأم المرضعة:

• منتجات قابضة مثل البرسيمون، التوت، السفرجل؛
• منتجات الألبان، لأن الأجبان الصلبة تقلل من معدل التمعج؛
• الشاي الأسود، حبوب البن؛
• الأرز والسميد.
• معكرونة؛
• البطاطس؛
• البيض المسلوق؛
• عين الجمل؛
• البقوليات.
• فراولة؛
• التفاح الحامض
• الباذنجان؛
• الكمثرى الخضراء الصلبة.
• مرق اللحوم الغنية؛
• خبز ابيض؛
• نخالة القمح؛
• بسكويت؛
• تجفيف؛
• شوكولاتة؛
• الطعام السريع.

عند الاحتفاظ بالبراز، من المهم مراعاة ذلك نظام الشرب. تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن لترين من السوائل يوميًا. يمكن أن يكون هذا الماء العادي وكومبوت الفواكه المجففة ومشروبات الفاكهة. شرب كوب من الماء النظيف قبل الإفطار ينشط وظيفة الأمعاء.

بالإضافة إلى ذلك، فإن النشاط البدني المعتدل سيساعد في القضاء على الإمساك. مفيد تمارين الصباح، يمشي هواء نقي، التدريب في حمام السباحة، دروس اليوغا.

التخفيف الطبي من الإمساك

إذا كنت تعاني من الإمساك الشديد، فيجب عليك استشارة الطبيب على الفور، وسوف يخبرك بما يمكنك تناوله لتطبيع البراز. لا يجب عليك العلاج الذاتي، لأن العديد من الأدوية تنتقل إلى حليب الثدي ويمكن أن تسبب ألم حادفي معدة الطفل.

على سبيل المثال، يُمنع استخدام الأقراص المعتمدة على السنا عند الرضاعة الطبيعية:

• سينادي.
• سيناديكسين.
• جلاكسينا.

المخدرات، المادة الفعالةمنها بيكوسلفات الصوديوم هو:

• ريجولاكس.
• جوتاسيل.
• ضعيف.

في أغلب الأحيان، توصف الأدوية التي تحتوي على اللاكتولوز لعلاج الإمساك أثناء الرضاعة، مثل:

• دوفالاك.
• نورماز؛
• لاكتوسان.

يتم إنتاجها في شكل شراب، والفرق بينهما يعتمد على الشركات المصنعة.

اللاكتولوز الموجود في التركيبة يزيل الإمساك وله تأثير مزيل للسموم. يحسن امتصاص الكالسيوم والفوسفور، ويساعد على إزالة أيونات الأمونيوم من الجسم.

بمجرد وصوله إلى الأمعاء الغليظة، يتم تكسير اللاكتولوز بواسطة الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش هناك إلى وزن جزيئي منخفض الأحماض العضوية. ونتيجة لذلك يحدث تحول في الرقم الهيدروجيني للبيئة إلى الجانب الحمضي وزيادة في حجم البراز بسبب زيادة الضغط الاسموزي. كل هذا يحفز حركية الأمعاء ويختفي الإمساك.

يجب ألا تتناول الأدوية التي تحتوي على اللاكتولوز دون وصفة طبية، حيث أن الطبيب المتخصص فقط هو الذي يمكنه اختيار نظام العلاج.

وبالإضافة إلى ذلك، عليك أن تأخذ في الاعتبار أن لديهم موانع وآثار غير مرغوب فيها.

يجب ألا تشربها إذا واجهت:

• التعصب الفردي
• انسداد معوي
• الجالاكتوز في الدم.
• السكري؛
• التهاب الجهاز الهضمي في المرحلة الحادة.
• عدم توازن الماء والملح.
• اشتباه في التهاب الزائدة الدودية.
• نزيف من فتحة الشرج، باستثناء البواسير.

أثناء العلاج، قد يحدث زيادة في تكوين الغازات، خاصة خلال 48 ساعة بعد الجرعة الأولى من الدواء.

بالإضافة إلى ذلك، قد يكون هناك:

• ألم المعدة؛
• براز رخو
• القيء.

في حالة حدوث مثل هذه التفاعلات الجانبية، يلزم تقليل الجرعة. إذا لم يظهر أي براز أو استمر الإمساك بعد مرور 48 ساعة من بدء العلاج، فيجب عليك استشارة الطبيب.

يتم تناول الأدوية التي تحتوي على اللاكتولوز في وجبة الإفطار، ويتم اختيار الجرعة بشكل فردي.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن المستحضرات المضادة للحموضة التي تحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم والألمنيوم، وكذلك بعض المضادات الحيوية، تقلل من فعالية العلاج.

الملينات التناضحية التي تحتوي على ماكروغول، والتي تباع تحت الأسماء التجارية Forlax وFortrans، لا يتم امتصاصها أيضًا من الجهاز الهضمي. يتم بيعها في شكل مسحوق يجب إذابته في الماء.

لكن هذه الأدوية لها عدد من موانع الاستعمال. لا ينبغي أن تؤخذ إذا:

• فرط الحساسية.
• تجفيف؛
• انسداد معوي
• ألم في تجويف البطن من أصل غير معروف.
• قصور القلب المزمن؛
• انتهاك سلامة جدار الأمعاء.
• قرحة المعدة؛
• التهاب الأمعاء؛
• مشاكل في الكلى؛
• الاضطرابات العصبية؛
• فترة إنجاب الطفل
• عسر البلع.
• عدم توازن الماء والملح.

أثناء تناول الأدوية التي تحتوي على ماكروغول، قد يحدث ما يلي:

• ألم المعدة؛
• زيادة تكوين الغاز.
• القيء.
• انخفاض مستويات البوتاسيوم والصوديوم في الدم.
• تجفيف؛
• إلحاح للتغوط.
• ردود الفعل التحسسية.

بالإضافة إلى الأدوية عن طريق الفم، هناك أيضا منتجات المستقيمتمت الموافقة على استخدامه أثناء الرضاعة مما يساعد أيضًا في القضاء على الإمساك.

التحاميل للأمهات المرضعات، مثل أي علاج آخر للإمساك، يجب أن يصفها الطبيب فقط.

مع التغذية الطبيعيةتحاميل الجلسرين ونبق البحر والحقن الشرجية الدقيقة Microlax متوافقة.

يتم إدخال تحاميل الجلسرين في فتحة الشرج بعد الإفطار بـ 20 دقيقة. هم بطلان إذا:

• فرط الحساسية للدواء.
• الالتهابات والأورام القسم السفليأمعاء؛
• تفاقم البواسير.
• الشقوق الشرجية.

عند استخدام تحاميل الجلسرين قد يحدث ما يلي:

• حساسية؛
• تهيج المستقيم.
• مع الاستخدام المستمر تضعف حركات الأمعاء الطبيعية، لذلك لا ينبغي استخدام التحاميل بشكل متكرر.

عند الرضاعة الطبيعية، من أجل تخفيف الإمساك، يمكنك إدخال نبق البحر في فتحة الشرج. التحاميل الشرجية. الموانع الوحيدة لاستخدامها هي التعصب الفردي، الذي يمكن أن يسبب الحساسية. في هذه الحالة، مطلوب وقف الدواء وتعديل نظام العلاج.

عند استخدام شموع نبق البحر، عليك أن تتذكر أنها تلون الأشياء لون برتقاليلن يكون من الممكن غسلها بعد الآن.

أثناء الرضاعة الطبيعية يجوز استخدام محلول ميكرولاكس للاستخدام المستقيم. بعد المقدمة تأثير علاجيويلاحظ من الدواء بعد مدة أقصاها 15 دقيقة.

الدواء ليس له موانع عمليا ولا يسبب ردود فعل غير مرغوب فيها. فقط مع التعصب الفردي يمكن أن تحدث الحساسية. بالإضافة إلى ذلك، عند استخدام الحقن المجهرية، قد يحدث عدم الراحة في المستقيم واضطراب في المعدة.

منع الإمساك

الوقاية من الإمساك لدى النساء المرضعات تنطوي في المقام الأول على اتباع نظام غذائي. يمكنك اتباع القواعد الغذائية التي أوصى بها الدكتور كوماروفسكي:

• تجنب الإفراط في تناول الطعام؛
• إذا كنت تشك في منتج معين، فيجب عليك استبعاده من النظام الغذائي؛
• ولا يُنصح بتناول الطعام ليلاً؛
• إذا كنت تريد منتجًا من قائمة المنتجات المحظورة، يمكنك تناول القليل منه؛
• يجب عدم تناول الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الطعم والرائحة حليب الأموتشمل هذه الأطباق الثوم والبهارات والتوابل والمالحة والحامضة والمرة.

بالإضافة إلى النظام الغذائي، من المهم:

• تخصيص وقت لممارسة النشاط البدني بانتظام بمجرد أن يسمح لك طبيبك بذلك؛
• مراقبة نظام الشرب.
• تعلم كيفية التعامل مع التوتر بشكل صحيح.
• احصل على أكبر قدر ممكن من الراحة؛
• لا تكبح الرغبة في التغوط.

إذا كان اتباع هذه القواعد لا يساعد في تجنب الإمساك، فأنت بحاجة لزيارة الطبيب الذي سيخبرك بكيفية التخلص من مشاكل البراز. يوجد اليوم في الصيدليات العديد من الأدوية المعتمدة للرضاعة الطبيعية، والتي لا تؤثر على الأطفال الرضع بأي شكل من الأشكال.

ولكن يجب أن نتذكر أن التطبيب الذاتي معهم أمر غير مقبول، لأن لديهم موانع ويعطي ردود الفعل غير المرغوب فيها. يمكن للأخصائي فقط اختيار نظام العلاج المناسب اعتمادًا على الحالة الخصائص الفرديةجسد المرأة.

يجب على الأمهات المرضعات عدم استخدام الكثير من المسهلات. ولنسيان الإمساك، تُنصح النساء بالإكثار من الشرب والراحة وتناول الأطعمة ذات التأثير الملين.

بسبب إصابة المستقيم أثناء الولادة. سوء التغذية, صورة سلبيةحياة، الاضطرابات الهرمونيةيحدث الإمساك عند الأم المرضعة. الإمساك (احتباس البراز) ممكن بالفعل أثناء الحمل. الإمساك أثناء الحمل هو أمر فسيولوجي، وهو نوع مختلف من القاعدة. لكن أثناء الرضاعة يجب على المرأة أن تعتني بصحتها وحالة أمعائها والجهاز الهضمي بأكمله. تأخير طويلالبراز محفوف بتسمم الجسم ويمكن أن يؤذي الأم الشابة والطفل. ولهذا السبب يجب علاج الإمساك لدى الأم المرضعة.

الإمساك يسبب أسباب نفسية و عدم الراحة الجسدية. يصعب على المرأة القيام بالأعمال المنزلية والمشي مع طفلها بسبب ذلك ألم مستمرفي منطقة المستقيم، وأسفل البطن.

يصاحب الإمساك لدى الأم الشابة دائمًا أعراض غير سارة.

تعاني المرأة من الصداع، وثقل في المعدة، والانتفاخ، وانتفاخ البطن. لاحظ المعالجون: تشتكي العديد من النساء في نفس الوقت من الأرق والإرهاق والعصبية وفقدان الشهية والدموع. صحة الأم تؤثر على الطفل. إنه، مثل المرآة، يحجب الحالة العاطفية، يصبح أكثر متقلبة، غير نشط.

يؤدي الإمساك على المدى الطويل إلى تراكم البراز في الأمعاء. على هذه الخلفية، تبدأ عملية التسمم. إن تسمم جسم الأم المرضعة بالسموم يؤثر أيضًا على الطفل.

طرق حل المشكلة

لا ينصح المعالجون وأطباء الأطفال الأم الشابة بتناوله على الفور الأدويةفي مكافحة احتباس البراز. يمكن التخلص من الإمساك أثناء الرضاعة الطبيعية عن طريق بطبيعة الحال. للقيام بذلك، تحتاج إلى ضبط نظامك الغذائي ومراقبة النشاط البدني.

النظام الغذائي للأم المرضعة للإمساك

للقضاء على الإمساك، تحتاج الأم إلى اتباع قواعد التغذية أثناء الرضاعة. وهذا يساعد على استعادة وظيفة الأمعاء وتسهيل عملية حركات الأمعاء.

يجب على الأم الشابة أن تتذكر:

• من الأفضل تناول الخضار والفواكه مسلوقة أو مخبوزة؛
• الخامس النظام الغذائي اليومييجب أن تشمل العصيدة (مع الماء)؛
• استبعاد الأطعمة الحارة والمقلية والمالحة والمدخنة من النظام الغذائي.
• التخلي تماما عن المشروبات الغازية.
• منتجات الحليب المخمرة مطلوبة في القائمة.
• من الأفضل تتبيل الأطباق بزيت بذر الكتان أو زيت الزيتون.
• أطباق اللحوم - مطهية جيدًا أو مخبوزة فقط.

لكي لا تعاني من حركات الأمعاء، وتطبيع وظيفة الأمعاء، ومنع تطور البواسير، والتخلص من انتفاخ البطن، فمن الضروري إدراج الألياف في نظامك الغذائي اليومي. ويمكن شراؤها في شكل نقيالخامس سلسلة صيدليةأو في السوبر ماركت. استخدم المنتج يوميًا إذا كنت عرضة للإمساك.

الأطعمة والمشروبات المسموح بها للإمساك

في الجدول أدناه يمكنك رؤية قائمة الأطعمة غير المحظورة والمفيدة للمرضع أثناء الإمساك. يجب أن يتم تضمينها بالتساوي النظام الغذائي الأسبوعيالأم.

يجب أن يحتوي النظام الغذائي للمرضعات والإمساك على أطعمة قليلة الدهون مع الألياف التي لها خصائص ملينة. هريس البرقوق له تأثير ملين. يساعد أثناء الرضاعة على التخلص من علامات الإمساك للأم والطفل.

نظام الشرب

شرب الماء مهم جداً للإمساك. إذا كانت الأم الشابة تعاني من اضطراب في حركة الأمعاء، فيجب أن يصبح نظام الشرب أساس النظام الغذائي. لكن عليك أن تشرب الماء بشكل صحيح. تخطئ الكثير من النساء في أن شرب بضعة أكواب من الشاي أو الكومبوت يوميًا سيحل مشكلة الإمساك.

ينصح خبراء التغذية الأمهات بتناول ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل يوميًا أثناء الإمساك.

يمكن أن يكون الشاي أساس طبيعي، كومبوت، مغلي الأعشاب، الكفير، شرب الزبادي. القاعدة الأساسية هي أن الماء النقي المغلي أو المقطر يجب أن يشكل 50% من إجمالي السوائل المستهلكة.

أدوية للإمساك

الشرط الأساسي قبل تناول أي دواء يصفه الطبيب هو تجربته طرق بديلةمُعَالَجَة. إذا كان اتباع نظام غذائي وتناول الأطعمة الملينة وغيرها من العلاجات لا يساعد في علاج الإمساك، فيمكنك طلب المساعدة من الطبيب المعالج. سيصف الطبيب الدواء المناسب للأم المرضعة.

لا يجب أن تتناولي المسهلات بنفسك أثناء الرضاعة. من الضروري أن نأخذ في الاعتبار: الدواء لا ينبغي أن يخترق حليب الثدي، يتصل عواقب غير سارةعند الطفل.

الأدوية المعتمدة للإمساك أثناء الرضاعة

يمكن تقسيم الأدوية التي لها تأثير ملين للنساء المرضعات إلى عدة مجموعات حسب أشكال إطلاقها. يمكن للأم الشابة أن تختار المزيد علاج مناسب. للمساعدة في تخفيف الإمساك:

• التحاميل الشرجية (التحاميل للإمساك) ؛
• مساحيق لتحضير المعلقات؛
• شراب.

لا يمكن استخدامه تحضير عشبيعلى أساس سينا. له تأثير قوي جدًا على الأمعاء ويمكن أن ينتقل إلى حليب الثدي. يمكن أن يسبب العشب تشنجات وآلام في المعدة والإسهال عند الطفل.

إذا كان من المناسب للمرأة استخدام التحاميل عند انقطاع التغوط، فيمكنك اختيار الأدوية التالية:

• شموع البحر النبق.
• تحاميل الجلسرين;
• إخلاء.

من بين هذه المنتجات، تحظى تحاميل الجلسرين بشعبية كبيرة. لديهم تأثير ملين ممتاز. ويتحقق التأثير بسبب تورم وتليين محتويات الأمعاء، وبالتالي يتم إخراج البراز دون ألم.

الجانب السلبي للتحاميل هو قائمة موانع الاستعمال. لا يمكن استخدام جميع التحاميل تقريبًا للبواسير أو الجروح أو الشقوق الشرجية.

تعتبر مشكلة البواسير نموذجية للعديد من الأمهات الشابات بعد الولادة.

إذا كان هناك تشققات في فتحة الشرج، اشتعال بواسيريوصي الخبراء بالاختيار شموع البحر النبق. لديهم تأثير جيد مضاد للالتهابات وتأثير ملين طفيف.

المنتجات التي تحتوي على اللاكتولوز مناسبة في شكل شراب:

• دوفالاك.
• لاكتولوز.
• نورماز (حسب ارشادات الطبيب للامساك الشديد).

الاستعدادات التي تعتمد على اللاكتولوز لها أيضًا موانع. سيكون عليك تناول الشراب بعناية إذا كنت عرضة لانتفاخ البطن. في الأيام الأولى من الاستخدام قد يصبح أقوى. تدعي الشركة المصنعة: ستختفي الأعراض خلال 2-3 أيام. في نفس الوقت سوف يحدث تأثير ملين.

على عكس التحاميل الشرجية، شراب اللاكتولوز له تأثير تراكمي. لا يتم إفراغ الأمعاء دائمًا خلال 24 ساعة.

إذا حدث الإمساك لدى كل من الأم والطفل في نفس الوقت (على سبيل المثال، بسبب سوء تغذية الأم)، فإن الميكرولاكس الخاصة سوف تساعد. يتم استخدامها للأطفال منذ الولادة وهي مناسبة أيضًا للأمهات المرضعات. ميزة الدواء هي تركيبته الآمنة وسهولة الاستخدام. المنتج لديه الحد الأدنى من موانع.

من حيث التكلفة، فإن أغلى استخدام الحقن المجهرية Microlax - 400-450 روبل. التحاميل الشرجيةالتكلفة في حدود 100-200 روبل. يتراوح سعر الشراب الذي يحتوي على اللاكتولوز من 150 إلى 350 روبل.

طب الأعشاب

الأعشاب تساعد بشكل جيد في احتباس البراز أثناء الرضاعة. يوصي الدكتور كوماروفسكي بالمنتجات التي تحتوي على الشمر واليانسون. تستخدم هذه النباتات في طب الأطفال لتحسين وظيفة الأمعاء لدى الطفل وتخفيف الانتفاخ والمغص. يمكن للأم الشابة أيضًا استخدام الأعشاب.

اليانسون والشمر

للحصول على تأثير تناول اليانسون والشمر، تحتاج إلى شرب مغلي هذه النباتات لمدة 3-5 أيام (ملعقتان كبيرتان لكل 200 مل) 3 مرات في اليوم. يساعد المرق على تحسين حركية الأمعاء والقضاء على انتفاخ البطن.

الأدوية العشبية مفيدة أيضًا للطفل. سوف يقل مغص الطفل وتتحسن عملية الهضم إذا تناولت الأم الشمر واليانسون. تنتقل المواد الموجودة في النباتات إلى الحليب، ولكنها غير ضارة للأطفال.

البنفسجي

من الجيد أن تتاح للأم الشابة الفرصة للحصول على اللون البنفسجي ثلاثي الألوان. يساعد مغلي النبات على تخفيف الإمساك وتحسين الرضاعة.

صنع التسريب أمر سهل.

1. تحضير أطباق المينا.
2. سوف تحتاج إلى 10 جرام من النبات، 200 مل من الماء المغلي.
3. تخلط جميع المكونات وتوضع على النار لمدة 15 دقيقة.
4. عندما يغلي، يرفع عن النار ويترك لينضج في حمام مائي لمدة ساعة.
5. ثم تبرد وتصفى.

خذ ملعقة كبيرة 3 مرات في اليوم بعد الوجبات.

عنب الثعلب

يساعد مغلي عنب الثعلب في علاج الإمساك. تحتاج إلى تحضير 1 ملعقة كبيرة من التوت. صب المكونات في 200 مل من الماء المغلي واتركها لمدة نصف ساعة. شرب المنقوع 3 مرات في اليوم، أي ربع كوب.

المسهلات الشعبية

علاج الإمساك مع الطرق التقليديةله تأثير مفيد على حالة الأمعاء ولا يشكل خطورة على الطفل إذا اتبعت القواعد الأساسية لاختيار الوصفة. فقط المنتجات التي تعتمد على المنتجات أو النباتات التي لا يُمنع استخدامها أثناء الرضاعة الطبيعية هي المناسبة.

ينصح الأطباء بتجربة البرقوق على معدة فارغة.

قبل الإفطار، تحتاج إلى شرب كوب من الماء النقي وتناول هريس الفواكه المجففة. كقاعدة عامة، مع الإمساك قصير المدى، يحدث تأثير تناول البرقوق في غضون 3 ساعات.

التين المطهو ​​​​على البخار في الحليب يساعد بشكل جيد. للطبخ دواء لذيذستحتاج إلى فواكه مجففة بكمية ملعقتين كبيرتين (مقطعة) و 200 مل من الحليب الساخن المسلوق. تحتاج إلى صب السائل فوق التين وتركه لدرجة حرارة الغرفة.

تناول المنتج حتى 4 مرات يوميًا قبل الوجبات. الجرعة القصوى– 2 ملاعق كبيرة من حليب التين. يساعد التين الأم الشابة على التعافي بشكل أسرع بعد الولادة، فهو يحسن الهضم عند الرضع، ويحسن المناعة، ويشبع الجسم بالفيتامينات.

الحقن العشبية

من الأفضل أن يتم العلاج بالأعشاب بناءً على نصيحة الطبيب. إذا لم يحظر الطبيب الوصفة الطبية المختارة، فيمكنك استخدامها كبديل علاج بالعقاقير. أي علاج عشبي يمكن أن يساعد التأثير السلبيعلى الأم والطفل، لأن النباتات لديها قائمة موانع.

يساعد النعناع وأوراق الفراولة وأوراق نبات القراص المجففة وزهور البابونج وجذور حشيشة الهر على تخفيف الإمساك أثناء الرضاعة الطبيعية. يتم الجمع بين المكونات في شكل مجفف مطحون، خذ 500 مل من الماء المغلي، 2 ملاعق كبيرة من خليط النباتات. تُسكب الأعشاب في الترمس بالماء المغلي وتترك لمدة 10 ساعات. استخدم 1 ملعقة كبيرة قبل الوجبات.

إذا بدأ الطفل في التقلب فإن حالته تتغير إلى الجانب الأسوأيجب عليك التخلي عن الوصفة المختارة. قد تسبب بعض المكونات رد فعل تحسسيعند الطفل.

يساعد مغلي البابونج البسيط في علاج الإمساك المرتبط بسوء أداء الجهاز الهضمي.

قد يحتوي النظام الغذائي للمرأة أثناء الرضاعة الطبيعية على مغلي البابونج. تناول ملعقة كبيرة حتى 4 مرات يوميًا قبل الوجبات. البابونج يعمل على تطبيع عمليات الهضم ويزيلها العمليات الالتهابيةفي الأمعاء له تأثير ملين خفيف. يتم تضمين البابونج في العديد من أنواع الشاي المستخدمة لتحسين الرضاعة.

نبات القراص الصغير مفيد أيضًا. يتم تخمير أوراقها وتناولها بمقدار ملعقة كبيرة 3 مرات يومياً قبل الوجبات. ديكوتيون من النبات له تأثير مفيد الجسد الأنثويبعد الولادة، تطبيع البراز، ويمنع فقر الدم، ويزيد من إنتاج الحليب.

ممارسة للإمساك

عدة مفيدة و تمارين بسيطةسيساعد على تنشيط وظيفة الأمعاء وتعزيز التمعج في العضو وتحسين عملية الهضم.

المنزلق

لأداء التمرين، عليك الجلوس على الأرض، وتصويب ساقيك، ووضع كعبيك معًا. بالتناوب، اسحب الجانب الأيمن للأمام قدر الإمكان الساق اليسرىالأيدي على الجسم. بالتزامن مع حركة الساقين، من الضروري المضي قدما بالجسم كله.

المهمة الرئيسية للتمرين هي التحرك للأمام فقط بمساعدة ساقيك، دون قلب الجذع. بهذه الطريقة يمكنك الزحف إلى أحد جوانب الغرفة وفي الاتجاه المعاكس.

يستنشق الزفير

مستلقيا على ظهرك، تحتاج إلى سحب ساقيك نحو معدتك، باستخدام يديك قدر الإمكان. يفعل نفس عميقلتضخيم معدتك، انتظر 30 ثانية، وقم بالزفير بشكل حاد من خلال فمك، ثم أنزل ساقيك إلى الأسفل. كرر التمرين 10 مرات. انها مناسبة للاستخدام بعد الولادة.

دراجة هوائية

تمرين بسيط ومفهوم، مألوف للجميع منذ الطفولة. استلق على ظهرك، واثني ركبتيك، وابدأ بحركات دائرية، وتقليد ركوب الدراجة. الحالة الرئيسية التنفيذ الصحيح– اصنع دائرة مع ساقيك كبيرة قدر الإمكان.

أداء 10-15 دورة، وإبطاء وزيادة وتيرة. تساعد التمارين الرياضية على محاربة حركات الأمعاء الإشكالية وتحفز وظيفة الأمعاء.

يميل الساق

تمرين سهل القيام به. وضع البداية - على ظهرك، والذراعين ممتدين فوق رأسك أو مشبوكين، ويدعمان رأسك. أثناء الشهيق، اثنِ ركبتيك واسحبهما نحو معدتك. اثنِ ساقيك مغلقتين معًا، للداخل أولاً الجانب الأيمن، ثم إلى اليسار بحيث تلامس الركبتان الأرض.

وقاية

ولمنع الإمساك بعد الولادة أثناء الرضاعة الطبيعية من التسبب في مشاكل، عليك بالمتابعة قواعد بسيطةوقاية. إنها تتلخص في اتباع نظام غذائي وإدخال موحد وسلس للنشاط البدني والتشاور مع الطبيب في الوقت المناسب. لمنع الإمساك، يجب على الأم الشابة:

• تضمين المنتجات ذات التأثير الملين في القائمة اليومية؛
• بعد الولادة، مارسي السباحة واليوجا والبيلاتس وممارسة التمارين الرياضية القوية؛
• المشي أكثر في الهواء الطلق مع طفلك.
• مراقبة الروتين اليومي، وتجنب النوم المتأخر، والراحة أكثر عندما ينام الطفل؛
• كن أقل عصبية.

أثناء الرضاعة، من المهم للأم الجديدة أن تراقب نظامها الغذائي، وإذا كانت تعاني من الإمساك، فيجب أن يتم تكوين نظامها الغذائي بعناية أكبر. مساعدة في حل هذا قضية حساسةيمكن للمرأة أن يكون لها طبيب. لا تخجل وتتجاهل الإمساك!

يعد الإمساك بعد الولادة أثناء الرضاعة الطبيعية من الأمراض الشائعة إلى حد ما والتي تشعر بها العديد من الأمهات الجدد بالحرج. وهم يأملون أن تحل المشكلة نفسها، وهو أمر بعيد كل البعد عن الواقع للأسف. عليك أن تكوني منتبهة قدر الإمكان لصحتك، خاصة خلال هذه الفترة الصعبة من التعافي بعد الولادة.

ندعوك اليوم لمناقشة هذه القضية الحساسة بأكبر قدر ممكن من التفاصيل. لنبدأ بحقيقة أن الإمساك يمكن أن يكون من عدة أنواع وله أسباب عديدة. اليوم سنتعامل مع قضايا المظاهر والعلاج والوقاية.

أنواع

كما ذكرنا سابقًا، يحدث هذا كثيرًا أثناء الرضاعة الطبيعية. لا ينبغي أن تأمل في حل المشكلة من خلال النظام الغذائي أو النشاط البدني- وهذا ليس فعالا دائما. الآن سنحاول فهم أنواع هذا المرض.

من أجل البدء في علاج الإمساك، من الضروري فهم أنواعه وأسبابه. في المجموع، الأمهات المرضعات لديهن مجموعات كبيرةاقرأ المزيد عنها في الجدول.

	اتوني	تشنجي
وصف موجز ل	يرتبط الإمساك الوخيم على وجه التحديد بالتكفير المعوي. ينخفض ​​نشاط الأمعاء بشكل ملحوظ لدى النساء اللاتي أنجبن حديثاً. تتعلق هذه المشكلة بشكل خاص بالنساء بعد الولادة اللاتي خضعن لعملية قيصرية. ما علاقة هذا؟ العملية نفسها لها تأثير سلبي للغاية على الأمعاء. بعد حل المشكلة، عادة ما يكون هناك الكثير من البراز ويكون كثيفًا جدًا.	المشكلة برمتها هي في هذه الحالةيرتبط على وجه التحديد بالتوتر الذي عانت منه المرأة أثناء الولادة. ويلاحظ تشنج في جدران الأمعاء. على عكس الإمساك التشنجي، هناك إمساك تشنجي الرغبة المتكررةلكن البراز جاف وقليل. قد يكون هناك ألم طفيف عند الذهاب إلى المرحاض.

الأسباب

يجب علاج الإمساك بعد الولادة أثناء الرضاعة فوراً، لأن هذه المشكلةيؤثر سلبا على كل من الأم والطفل. يجب ألا تتداخل الطريقة المختارة مع الرضاعة الطبيعية.

لتبدأ، يجب عليك الانتباه إلى حقيقة أن الأم المرضعة يجب أن تأكل طازجة فقط و الأطعمة الصحية. يتعين على الكثير من الناس التخلي تمامًا عن نظامهم الغذائي المعتاد. من الضروري تناول الخضار والفواكه الضرورية يومياً التشغيل السليمأمعاء. إذا قمت بالتخلي تماما عن الخضروات الطازجة، فسيؤدي ذلك إلى عدد من المشاكل في الأمعاء والمعدة.

الأسبوع الأول بعد الولادة صعب جدًا على جميع الأمهات تقريبًا. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن هرمون البروجسترون له تأثير سلبي على عضلات الأمعاء. بعد مرور بعض الوقت، سيتم تطبيع إنتاج الهرمون، وسوف تنتهي مشاكل الذهاب إلى المرحاض. التعافي الكاملعادة ما يتم ملاحظة الأمعاء بعد شهر من ولادة الطفل.

والآن سوف نسلط الضوء على عدد من الأسباب الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى الإمساك. فيما بينها:

• الآثار الجانبية من المخدرات.
• كبح الحوافز؛
• نقص في النشاط الجسدي؛
• الجسم يفتقر إلى السوائل.
• تستخدم أمي عدد كبير منالفيبر؛
• مرض التمثيل الغذائي.
• وجود نمو أو أمراض أخرى.

مظهر

يمكن أن يظهر الإمساك لدى الأم المرضعة بعدة طرق. يمكن أن تكون إما مفردة أو تشكل مجمعًا كاملاً. الآن ندرج الأعراض الأكثر شيوعًا:

• الشهية غائبة باستمرار.
• يتجمع الكثير من الغازات في الأمعاء.
• ألم تشنجي محتمل في البطن.
• الانتفاخ.
• ثقل؛
• هناك بعض الصعوبات في المرحاض.
• إذا قمت بفحص البراز بمزيد من التفصيل، ستلاحظ الحدبة والكثافة العالية؛
• المريض في حالة مزاجية سيئة باستمرار.
• انخفاض الأداء
• تتعطل أنماط النوم.
• قد يحدث ألم في العضلات.
• قد يعاني المريض من الصداع.
• هناك طعم غير سارة في الفم.

إذا تمكنت من التعرف على الأقل جزء صغيرالأعراض المقدمة، ثم يمكنك تشخيص الإمساك بأمان بعد الولادة أثناء الرضاعة الطبيعية. مطلوب استشارة متخصصة و الاختيار الصحيحالمنتجات الطبية.

وقاية

لنبدأ هذا القسم بحقيقة أنه من الأسهل منع حدوث مشكلة بدلاً من التخلص منها. الوقاية من الإمساك أثناء الحمل وبعد الولادة أمر بالغ الأهمية نقطة مهمةجميع الأمهات الحوامل ملزمات بدراسة هذه المسألة.

وقاية اضطرابات معويةيكمن في التغذية السليمة والروتين اليومي. من المهم جدًا أن تتذكر أن المنتجات التي لها تأثير "مقوي" موانع للغاية للأمهات الجدد. تشمل هذه القائمة البسكويت ورقائق البطاطس والأرز والشاي القوي وما إلى ذلك. انتبه اكثر منتجات الحليب المخمرةمن المفيد بشكل خاص تناول الزبادي الحي. تأكد من إدراجه في نظامك الغذائي الخضروات الطازجةوالفواكه.

تَغذِيَة

دعونا نناقش الآن التغذية السليمةإذا واجهت هذه المشكلة؟ ومن الأفضل استشارة الطبيب لوصف العلاج. بالإضافة إلى الأدوية، يجب عليك الالتزام بنظام غذائي. والآن دعونا نتعرف على قواعدها ولوائحها الأساسية:

1. الإكثار من شرب السوائل: ما لا يقل عن لترين يومياً. يرجى ملاحظة أنه يجب تقديم لتر واحد على الأقل باردًا. ماء نظيف(أفضل مسلوق).
2. أدخل الخضار والفواكه الطازجة في نظامك الغذائي اليومي. ومع ذلك، فإنه يستحق الاستبعاد البقوليات، والتي يمكن أن تسبب تأثيرًا معاكسًا.
3. إذا كنت لا تحب الخضروات والفواكه الطازجة، فيمكنك خبزها، لأنه مع هذا النوع من المعالجة الحرارية يتم الحفاظ على كل شيء ميزات مفيدة.
4. تناول الطعام في كمية معتدلةمنتجات ملين طبيعية (الخوخ والبنجر والجزر والتين وما إلى ذلك).
5. من الضروري تحسين البكتيريا المعوية دون الإضرار بالطفل. سوف تساعدنا منتجات الحليب المخمر في هذا الأمر.
6. لديهم أيضا تأثير ملين الزيوت النباتية. من أجل الإنجاز نتيجة مرغوبةشرب ملعقة صغيرة من الزيتون أو زيت بذر الكتانفي الصباح على معدة فارغة.
7. آخر قاعدة مهمة- لا تفرط في تناول الطعام. تناول الطعام في كثير من الأحيان، ولكن في أجزاء صغيرة - سيؤدي ذلك إلى شفاء سريعأمعاء.
8. النقطة الأخيرة يجب ملاحظتها هي حقيقة أنه من الضروري الاتصال بأخصائي. تم تصميم النظام الغذائي لكل شخص على حدة.

تمارين

الآن سنتحدث عن شيء آخر طريقة فعالةمكافحة الإمساك بعد الولادة. ما يجب القيام به؟ بالطبع، تحرك أكثر، لكن لا ترهق نفسك. المشي في الهواء الطلق مفيد للجميع تمامًا، وإذا لم يكن موانعًا الجمباز الخفيف، فلا تندم على عشر دقائق يومياً لإتمامها. من تمرين جسديلن تختفي المشاكل المعوية فحسب، بل ستتحسن صحتك أيضًا وستصبح عضلاتك أقوى.

في اليوم الثاني بعد الولادة يمكنك القيام به التمرين التالي: استلقي على ظهرك، واثني ركبتيك. خذ نفسًا عميقًا وانفخ معدتك، وتوقف للحظة، ثم قم بالزفير بشكل حاد من خلال فمك وامتص معدتك. كرر خمس مرات على الأقل.

في اليوم الثالث هذا التمرينيمكنك إضافة ما يلي:

• الوضع هو نفسه. أثناء الشهيق، شدي عضلات الحوض واحبس أنفاسك. قم بالزفير بشكل حاد من خلال فمك واسترخي عضلاتك.
• اخرج من السرير، مع مباعدة القدمين بمقدار عرض الكتفين، والذراعين ممدودتين للأمام. خذ شهيقًا وانعطف بسلاسة إلى اليمين، مع تحريك يدك اليمنى إلى أقصى حد ممكن في اتجاه المنعطف. أثناء الزفير، عد إلى وضع البداية. كرر التمرين باليد الأخرى.

اليوم الرابع:

• الوقوف: اشبك يديك أمامك. قم بتدوير الجسم، وتحريك القفل إلى الخلف قدر الإمكان.
• الاستلقاء على ظهرك: الذراعين على طول الجسم، والساقين مثنيتين عند الركبتين. استنشق - ارفع حوضك، أمسك، ازفر - اتخذ وضعية البداية.

اليوم الرابع عشر:

• الوقوف، والقدمين متباعدتين بعرض الكتفين، واليدين على الكتفين، والمرفقين للأمام. قم بتوصيل الكوع الأيمن والركبة اليسرى بالتناوب، والكوع الأيسر والركبة اليمنى.
• استلق على ظهرك واسحب ركبتيك نحو جسمك بالتناوب.

بالإضافة إلى هذه التمارين، يمكنك استخدام الطريقة التالية:

• الإمساك الارتجاعي - في الصباح (الاستلقاء على السرير)، قم بتدليك منطقة السرة بشكل مكثف براحة يدك لمدة خمس دقائق، ثم انتقل تدريجياً نحو منطقة الفخذ.
• الإمساك التشنجي - التمسيد اللطيف في اتجاه عقارب الساعة.

ملين

الآن باختصار عن المسهلات التي وافق عليها دوفالاك - هذا هو العلاج الأكثر شيوعًا. سنتحدث عنها بمزيد من التفصيل في القسم التالي. بالإضافة إلى عقار "دوفالاك" أثناء الرضاعة الطبيعية يوصف ما يلي:

• "فورترانس"؛
• "فورلاكس"؛
• "ترانسينر" وما إلى ذلك.

لا تداوي نفسك، تأكد من استشارة أخصائي.

"دوفالاك": تعليمات للاستخدام، السعر

كما ذكرنا في القسم السابق، هذه الأداة هي الأكثر شيوعًا. انها مرتبطة مع في غاية الإمتنانالعلاقة بين السعر والجودة. يمكن شراء الدواء بمبلغ ليس كبيرًا جدًا (من 300 إلى 500 روبل). كما ترون، بالمقارنة مع الأدوية الأخرى، وهذا هو سعر منخفض للغاية. تنص تعليمات استخدام Duphalac على أن الدواء لا يمكن أن يؤذي الجنين أثناء الحمل ولا ينتقل إلى حليب الثدي.

يمكن شرب الشراب نقيًا أو مخففًا بالماء. ينبغي أن تؤخذ مرة واحدة في نفس الوقت. الجرعة الأولية هي 15-45 مل. وللحفاظ على النتيجة يوصف 15 إلى 30 مل. سيكون التأثير ملحوظًا بعد 2-3 أيام من الاستخدام.

الطرق التقليدية

هناك علاج شعبي فعال جدًا للإمساك يعتمد على ثمار عنب الثعلب. لتحضير الدواء، تحتاج إلى تبخير ملعقة واحدة من التوت مع كوب من الماء المغلي. يُطهى هذا الخليط لمدة عشر دقائق أخرى ويُصفى جيدًا. استخدمي المنتج 4 مرات في اليوم، ربع كوب. لا تنس أن تشرب المزيد من النظافة ماء مغلي.

حقنة شرجية

الآن دعونا نتحدث عن شيء آخر وسيلة فعالة. كيف تعطي لنفسك حقنة شرجية وماذا؟ لنبدأ بوصف العملية. تحتاج إلى إدخال طرف بصيلة خاصة في فتحة الشرج بضعة سنتيمترات والضغط عليها - وهذا سوف يملأ الأمعاء بالسائل. استلق على جانبك لبعض الوقت وأفرغ أمعائك. يتم تشحيم الطرف مسبقًا بالكريمة أو الزيت أو الفازلين.

ما يجب القيام به حقنة شرجية؟ يمكن استخدامه كالمعتاد ماء دافئوصبغة بذور الكتان. يجب سكب ملعقة كبيرة من المواد الخام مع كوب من الماء المغلي. اترك لمدة ثلاث ساعات على الأقل. يستخدم ثلاث مرات في اليوم، ويجب ألا تتجاوز الجرعة الواحدة 50 مل.

هل يمكنني الاستمرار في إطعام طفلي؟

كما تعلمون، بين الأم و رضيعتم إنشاء اتصال نفسي وعاطفي، لذلك إذا كانت الأم تعاني، فإن الطفل يعاني أيضا. بالإضافة إلى ذلك، عندما يفقد حليب الأم بعض الخصائص المفيدة، مما قد يؤدي إلى مشاكل في براز الطفل. أنت بحاجة إلى الاستمرار في إرضاع طفلك، ولكن اتبعي جميع توصيات طبيبك.

بعد ولادة الطفل، تواجه العديد من النساء مرضا مزعجا مثل الإمساك. في بعض الأحيان يظهر أثناء الحمل، ولكن في أغلب الأحيان يتم تشخيص المرض عند الأمهات المرضعات. ومن الضروري مكافحة هذه الحالة لأنها تؤثر سلباً على الأم والطفل. تعقيد الوضع هو أن العلاج التقليدي غير مناسب، لأن العديد من الأدوية لها تأثير سلبي على الطفل. ولهذا السبب يجب على الطبيب فقط علاج الإمساك أثناء الرضاعة الطبيعية.

تصنيف الإمساك

الإمساك هو مرض يتميز بغياب حركة الأمعاء لمدة ثلاثة أيام أو أكثر، أو إذا كان مؤلمًا وصعبًا بسبب البراز الصلب والجاف بشكل مفرط. يمكن أن تكون أسباب المرض فسيولوجية ونفسية، لذلك يميز الأطباء نوعين من الإمساك: التوتري والتشنجي.

الإمساك الاتوني

يتميز الإمساك الاتوني بانخفاض نشاط عضلات الأمعاء، مما يؤدي إلى ضعف مرور البراز.

قد يظهر الإمساك الاتوني عند الأم أثناء الرضاعة الطبيعية تحت تأثير العوامل التالية:

• العملية القيصرية أو التدخل الجراحي الآخر.
• سوء التغذية.

الإمساك التشنجي

عادة ما يحدث الإمساك التشنجي بسبب مشاكل نفسية. يمكن أن يكون سبب ظهوره العوامل التالية:

• اكتئاب ما بعد الولادة؛
• تجارب عاطفية؛
• الإجهاد الشديد
• الصعوبات في الأسرة.

للتعامل مع هذا المرض، تحتاج الأم، أولا وقبل كل شيء، إلى إيجاد التوازن العقلي.

أسباب الإمساك بعد الولادة

للتعامل مع الإمساك أثناء الرضاعة، تحتاج إلى معرفة العوامل التي أثارت حدوثه. عند الرضاعة الطبيعية، يمكن أن يحدث الإمساك لدى الأم لعدة أسباب. تقليديا، يمكن تقسيمها إلى الفسيولوجية والنفسية.

أسباب فسيولوجية

يمكن أن يحدث الإمساك أثناء الرضاعة الطبيعية بسبب العوامل التالية:

• عندما تنضغط الأمعاء على الرحم الذي لم يعد بعد إلى وضعه الطبيعي في الأسابيع الأولى بعد ولادة الطفل.
• مع اتباع نظام غذائي غير متوازن للأم. وفي كثير من الأحيان لا تتناول المرأة الكثير من الأطعمة خوفاً من إيذاء مولودها الجديد.
• للتغيرات التي حدثت في عضلات البطن والعجان (إذا كان هناك الالتواء بسبب الحمل).
• عندما تنزاح الحلقات المعوية، والذي يحدث أثناء انتظار الطفل هو النمو السريع لحجم الرحم.
• عند استخدام عدد من الأدوية الموصوفة لتطبيع الجسم بعد الولادة.
• عندما تتغير المستويات الهرمونية بسبب التغيرات في الجسم بعد الولادة أو الحمل الجديدبعد وقت قصير من ولادة الطفل.
• لاضطرابات حركية الأمعاء.
• لعدد من الأمراض (البواسير؛ مرض السكري؛ الأورام؛ الإصابات التي تحدث أثناء الولادة؛ أمراض الجهاز الهضمي).
• مع انخفاض تناول السوائل.

أسباب نفسية

يمكن أن يحدث الإمساك بعد الولادة نتيجة لعدد من الظروف:

• إذا كانت الأم تعاني من التعب المستمرأو أنها تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة.
• إذا كان هناك طبقات في المنشعب. في مثل هذه الحالة، تبدأ المرأة في الخوف على سلامتها، وتخشى أن تدفع.
• عند مستوى منخفض النشاط البدنيأو غيابه.
• عند تجاهل الرغبة في التبرز. في كثير من الأحيان، تكون الأمهات الشابات مشغولات للغاية بأطفالهن حديثي الولادة لدرجة أنهن يتجاهلن احتياجاتهن الخاصة.

أعراض

يتميز الإمساك عند الأم المرضعة بالأعراض التالية:

• الشعور بالثقل والانتفاخ في البطن.
• زيادة تكوين الغازات في الأمعاء.
• - قلة الشهية بشكل مستمر.
• ألم في البطن يحدث بشكل دوري ويشبه الانقباضات.
• وأوضح صعوبة التغوط ضعف القدرة عبر البلادأمعاء.
• البراز متكتل وكثيف للغاية.
• حالة عصبية مستمرة.
• اضطراب في أنماط النوم والأداء.
• آلام شديدة في العضلات، وأحيانًا صداع.
• إحساس مذاق سيءفي الفم.
• قلة البراز لعدة أيام.
• بعد التبرز، هناك شعور بأن التفريغ لم يحدث بشكل كامل.

لماذا الإمساك خطير؟

الإمساك أثناء الرضاعة لا يضر الأم فحسب، بل الطفل أيضًا. يسبب انخفاضًا في الإنزيمات الموجودة في حليب الثدي والتي يحتاجها الطفل لهضم الطعام. يمكن أن تكون نتيجة هذه العملية الإمساك عند الطفل. ولهذا السبب من المهم أثناء الحراسة منع مثل هذه الحالة أو البدء فورًا في محاربتها.

متى يختفي الإمساك؟

عادة، تستطيع الأم التخلص من الإمساك بعد الولادة خلال أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع دون استخدام الأدوية. إذا لم يكن من الممكن حل المشكلة، فيجب عليك ذلك العلاج من الإدمان. وتجدر الإشارة إلى أن الطبيب وحده هو الذي يستطيع أن يخبرك بكيفية علاج الإمساك أثناء الرضاعة. ويفسر ذلك حقيقة أنه لا يمكن تناول جميع الأدوية خلال هذه الفترة. بعضها يمكن أن يؤثر سلبا على حالة الطفل.

الإمساك بعد الولادة أثناء الرضاعة الطبيعية ماذا أفعل؟

من المعروف أن الرابطة بين الأم ومولودها تكون قوية جداً في الأشهر الأولى. ولهذا السبب قلقها احساس سيءتؤثر بشكل مباشر على الطفل، مما يجعله مضطربًا ومتقلبًا. لذلك، تحتاج المرأة إلى محاولة التغلب على الشعور بالضيق في أقرب وقت ممكن.

يجب أن يكون علاج الإمساك أثناء الرضاعة الطبيعية شاملاً:

• اتباع نظام غذائي معين؛
• أداء عدد من تمارين الجمباز.
• استخدام بعض الأدوية (حسب وصف الطبيب).

العلاجات الطبية

إذا لم يساعدوا طرق غير المخدراتالنضال، يمكنك محاربة الإمساك أثناء الرضاعة الطبيعية بمساعدة الأدوية. وتشمل هذه المسهلات والتحاميل. ولكن ينبغي استخدامها فقط ل انقاذ في حالة الطوارئحالة المرأة. وفي الوقت نفسه، يجب أن تتذكر الأم أن العلاج الذاتي يمكن أن يضر الطفل.

المسهلات

يعالج الإمساك بعد الولادة القيصرية أو بعد الولادة المصحوب بالتمزقات عن طريق وصف أدوية مسهلة. ولكن التقاط الدواء المناسبيجب أن يتم ذلك فقط من قبل متخصص. يصف الأطباء عادة الأدوية التالية:

• "لاكتولوز". الدواء هو مسحوق قابل للذوبان. يهدف عمل الدواء إلى تحفيز وظيفة الأمعاء. ولا تظهر النتيجة إلا بعد يوم أو يومين.
• "دوفالاك". هذا شراب يحتوي على اللاكتولوز و ماء نقي. اللاكتولوز محايد بالنسبة للجهاز الهضمي، لأنه لا يتم تفكيكه أو امتصاصه في الأمعاء. آلية عمله هي زيادة محتويات الأمعاء بسبب الماء وأكثر تنظيف لطيف. يدخل "دوفالاك" في الأمعاء البكتيريا النافعةمما يساهم في تطبيع تكوين البراز. الدواء لا يعمل على الفور.
• "فورلاكس"، "فورترانس"، "ترازينر". الأدوية عبارة عن مسحوق قابل للذوبان مخفف في الماء. الأساسيات المادة الفعالةفي مثل هذه الأدوية – ماكروغول. مبدأ عملها هو زيادة محتويات الأمعاء بمساعدة الماء. عند تناول مثل هذه الأدوية يجب على المريض شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا. التأثير ملحوظ بعد يوم إلى يومين.
• "فيتوموسيل". هذا مسحوق قابل للذوبان يحتوي على بذور لسان الحمل وفواكه البرقوق محلية الصنع.

أثناء الرضاعة، يجب ألا تتناول الأدوية المصنوعة من أوراق السنا (Sennalax، Sinade، Triasen)، وكذلك Bisacodyl، Dulcolax، Guttalax. تساعد هذه الأدوية على زيادة توتر أمعاء المرأة ويمكن أن تؤدي إلى مغص الطفل.

تجدر الإشارة إلى أنه لا يمكن استخدام المسهلات إلا لفترة محدودة لأنها تسبب الإدمان. يجب أن تؤخذ هذه الأدوية فقط المساعدة في حالات الطوارئمريض.

الشموع للإمساك

في حالة الإمساك أثناء الرضاعة الطبيعية، يمكن استخدام التحاميل. في معظم الحالات قد يصف الطبيب التحاميل التالية للإمساك بعد الولادة:

• شموع البحر النبق. هذه الأداةلقد التركيبة العشبيةوهو غير ضار للطفل والأم، ولكنه أقل فعالية من الأدوية الأخرى.
• تحاميل الجلسرين. تعتبر من الملينات الآمنة، ومعتمدة أثناء الرضاعة والحمل.
• إخلاء الشموع. الدواء بديل للحقنة الشرجية ويعمل خلال 5-10 دقائق.
• شموع ميكرولاكس. الدواء هو حل جاهزالاتساق اللزج للحقن المجهرية. يحدث التأثير بعد 5-10 دقائق من التطبيق.

يجب أن تعلم الأمهات المرضعات أنه لا يمكن استخدام تحاميل الإمساك أثناء الرضاعة الطبيعية إذا فتحة الشرجوجود أي ضرر (الجروح والشقوق).

الحقن الشرجية

تجد بعض النساء أن الحقن الشرجية يمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك. ومع ذلك، فهو ليس كذلك. وفقا للخبراء، الحقن الشرجية لها تأثير سلبي على قوة العضلات، مما يؤدي إلى تدهور وظيفة الأمعاء. وقد تم تسجيل حالات تثبيط عمل هذا العضو، مما أدى إلى تطور متلازمة "الأمعاء الكسولة".

يمكن للأم المرضعة استخدام حقنة شرجية فقط حالة طارئه. وفي الوقت نفسه، عليها أن تتذكر ذلك بالنسبة للإمساك التشنجي فقط ماء دافئ(حوالي 37-38 درجة مئوية)، مما يساعد الأمعاء على الدخول في حالة استرخاء. إذا كانت الأم تعاني من الإمساك الوني، فيتم استخدام الماء البارد الذي يساعد على التحفيز النشاط الحركيأمعاء.

العلاجات الشعبية

كيفية التخلص من الإمساك باستخدام العلاجات الشعبية، لا يستطيع أن يقول إلا الطبيب. ويفسر ذلك حقيقة أن العديد من المواد الموجودة في تركيبتها يمكن أن تخترق الحليب وتؤثر على الطفل.

إلى المسهلات المقدمة الطب التقليدييتضمن استخدام بعض الأطعمة والحقن العشبية.

الحقن العشبية

يمكنك التخلص من الإمساك أثناء الرضاعة بمساعدة مغلي الأعشاب. تستخدم عادة decoctions التالية:

• من ثمار اليانسون والكراوية والشبت. لإعداد مثل هذا المرق، تحتاج إلى تناول ملعقة صغيرة من بذور كل نبات، ووضعها في الترمس، صب 500 مل من الماء المغلي وتترك بين عشية وضحاها. خذ ملعقة كبيرة قبل الوجبات.
• من البرقوق. لجعله، تحتاج إلى تناول العديد من الفواكه، صب ماء مغليواتركها تتشرب لفترة من الوقت. يجب عليك شرب التسريب قبل وجبات الطعام.
• من التين. لتحضير التسريب، تحتاج إلى صب 50 جرام من التين مع كوب من الماء المغلي واتركه يتشرب. شرب ملعقة كبيرة ثلاث مرات في اليوم. يمكنك استخدام الحليب بدلا من الماء.
• من عنب الثعلب. يجب سكب عدد قليل من التوت (ملعقة كبيرة) في كوب من الماء وغليها لمدة 10 دقائق. يجب ترشيح المرق الناتج وتبريده. شرب ربع كوب أربع مرات في اليوم.
• من بذور الشبت. للحصول على منقوع، صب 10 غرام من بذور الشبت مع الماء المغلي، واتركه لفترة من الوقت ثم قم بتصفيته. شرب قبل وجبات الطعام عدة مرات في اليوم.
• من الكمون والشمر واليانسون. لتحضير المرق، عليك أن تأخذ ملعقتين كبيرتين من كل نبات وتسكب فوقه الماء المغلي. يجب أن يكون المرق الناتج في حالة سكر قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام ثلاث مرات في اليوم، ثلث كوب.

تحتاج الأمهات إلى أن تتذكر أنه حتى المغلي الآمن يجب أن يشرب بحذر. بعضها يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي لدى الطفل. لذلك، في البداية، تحتاج فقط إلى تناول رشفة من المرق، وبعد ذلك تحتاج إلى مراقبة الطفل لمدة يوم. إذا سارت الأمور على ما يرام، يمكنك شرب المشروب.

المنتجات التي لها تأثير ملين

كيف يمكن للأم علاج الإمساك؟ الأدويةوكذلك استهلاك المنتجات التالية:

• البرقوق. ويصنع منه المغلي والمنقوع، ويضاف أيضاً إلى السلطات ويؤكل اللب على البخار.
• التفاح المجفف. يمكنك عمل ديكوتيون منهم.
• القرع. يمكن أن يؤكل اليقطين مخبوزًا ومطهيًا النباتية الخاماصنع عصير.
• جزر. يتم استهلاك الخضار نيئة أو مسلوقة.
• جذور الشمندر. وعادة ما يتم وضعه مسلوقًا في السلطات.

العلاجات الشعبية للإمساك التشنجي

نظرا لأن الإمساك التشنجي يعتمد على التجارب العصبية، أولا وقبل كل شيء، تحتاج الأم إلى تحسين عملها الجهاز العصبي. يمكن أن تساعد decoctions التالية في هذا:

• من الكمون والشمر واليانسون. لتحضيره، عليك أن تأخذ ملعقتين كبيرتين من كل نبات وتصب كوبًا من الماء المغلي. يجب شرب المغلي بمقدار ثلث كوب قبل نصف ساعة من تناول الطعام ثلاث مرات في اليوم.
• من ثمار اليانسون، وزهور البابونج، الأوراق المجففةالفراولة والقراص وجذور حشيشة الهر المسحوقة. يتم خلط جميع المكونات بنسب متساوية. ثم تحتاج إلى صب ملعقتين كبيرتين من الخليط في 500 مل من الماء المغلي وتركه في الترمس لمدة 8 ساعات أو أكثر. يجب عليك شرب المغلي بمقدار ملعقة كبيرة قبل الوجبات.

النظام الغذائي غير المتوازن يمكن أن يسبب الإمساك التشنجي، لذلك تحتاج الأم المرضعة إلى الالتزام بنظام غذائي معين.

العلاجات الشعبية للإمساك atonic

يمكن أن يكون سبب الإمساك الوني أي شيء التدخلات الجراحيةعلى سبيل المثال، العملية القيصرية، لذا لمكافحتها تحتاجين إلى تقوية عضلات الأمعاء والبطن وتطويرها من خلال سلسلة من التمارين. يجب عليك أيضا أن تأكل المنتجات المناسبة. يمكن أن يساعد أيضًا استخدام مغلي الأعشاب المحضرة وفقًا للوصفات المذكورة أعلاه.

النظام الغذائي للإمساك

في معظم الحالات، يمكنك التغلب على الإمساك بعد الولادة أثناء الرضاعة الطبيعية من خلال اتباع نظام غذائي معين. ويجب أن تتذكر الأمهات ذلك نظام غذائي سليمليس فقط مفتاح صحتهم، بل يوفر لهم أيضًا صحة جيدةالطفل، ويعزز أيضًا الرضاعة الناجحة.

إذا كانت الأم لديها ميل للإمساك، فعليها أن تأكل كثيرًا، ولكن بكميات صغيرة، يجب أن يكون الطعام دافئًا. من الأفضل تناول الأطعمة السائلة أو شبه السائلة. عندما تكون لديك الرغبة في التبرز، يجب عليك زيارة المرحاض على الفور.

يجب أن تتضمن قائمة الأم المرضعة المنتجات التالية:

• مجموعة متنوعة من الحساء: اللحوم، ومنتجات الألبان، والخضروات؛
• الزبدة والزيت النباتي.
• الفواكه غير الحمضية.
• منتجات الألبان؛
• الخضار المطبوخة على البخار أو المسلوقة (المقطعة أو المهروسة)؛
• خبز النخالة, خبز اسمرالمفرقع.
• مغلي الفواكه المجففة والفواكه.
• مربى البرتقال، أعشاب من الفصيلة الخبازية، السكر؛
• مغلي الأعشاب ووركين الورد.
• شاي ضعيف؛
• الأسماك واللحوم المطبوخة على البخار أو المسلوقة؛
• جبن.

ينبغي تناول الخضار والفواكه إما مسلوقة، أو مخبوزة، أو مطهية. اطعمة نيئةيتم امتصاصها لفترة أطول بكثير، مما يؤدي إلى صعوبات في حركات الأمعاء. يمكن أن تؤثر أيضًا سلبًا على جسم الطفل. يجب على الأم إدخال أطعمة جديدة في النظام الغذائي تدريجياً.

المنتجات المحظورة

خلال فترة الرضاعة، يجب على المرأة ألا تتناول الأطعمة التالية:

• الكعك والخبز الطازج.
• النقانق المختلفة
• الفاصوليا والبازلاء.
• السميد وحبوب الأرز.
• كرنب؛
• اللحوم الدهنية؛
• طعام معلب؛
• التوابل والصلصات الحارة.
• مشروبات الفاكهة الغازية؛
• الشاي القوي والكاكاو والقهوة.
• شحم الخنزير؛
• هلام؛
• المكسرات بأي شكل من الأشكال؛
• شوكولاتة؛
• الحلويات (مثل الكعك والمعجنات والمعجنات النفخة)؛
• المنتجات الغذائية الفورية.

نظام الشرب

أثناء الرضاعة، يجب على المرأة أن تشرب كل يوم كمية كافيةالسوائل. إذا كانت لا تعاني من الوذمة، فعليها شرب ما لا يقل عن لترين من السوائل يومياً. يمكن أن يكون الماء (حوالي نصف إجمالي كمية السوائل) والكومبوت والعصائر ومشروبات الفاكهة غير المحلاة.

ولتحفيز وظيفة الأمعاء، ينصح الخبراء بشرب كوب من الماء المغلي على معدة فارغة.

تمارين للإمساك

التربية البدنية تساعد الأم المرضعة على التغلب على الإمساك. بعد ولادة الطفل مباشرة، يجب أن تبدأ المرأة بممارسة التمارين الرياضية في الصباح، ويجب أداء التمارين على معدة فارغة، بعد شرب كوب من الماء الدافئ.

تجدر الإشارة إلى أن الأم الشابة لا تحتاج إلى إجهاد نفسها؛ يكفي قضاء 5-10 دقائق في الجمباز كل يوم، ومن الأفضل أداء مجموعة التمارين عدة مرات في اليوم.

استلقي على ظهرك، وحافظي على ذراعيك مسترخيتين على طول جسمك، مع ثني ساقيك قليلاً. خذ نفسًا عميقًا، وانفخ معدتك، واحبس أنفاسك لبعض الوقت. ثم قم بالزفير بقوة من خلال فمك، مع محاولة سحب معدتك إلى الداخل قدر الإمكان. أداء 5 مرات أو أكثر.

وبعد ثلاثة أيام من ولادة الطفل تضاف التمارين التالية:

• اتخذ نفس وضع البداية الموضح أعلاه، مع الضغط على ركبتيك معًا. خذ نفساً طبيعياً وفي نفس الوقت قم بشد عضلاتك بقوة. قاع الحوض(كما هو الحال لمنع حركات الأمعاء). ثم احبس أنفاسك قليلاً، ثم قم بالزفير واسترخي. افعل ذلك عدة مرات.
• اتخاذ موقف بداية مماثل. يستنشق أثناء الرفع اليد اليسرىو الساق اليمنى، ثم قم بالزفير واخفضه. قم بتنفيذ نفس التسلسل مع الساق اليسرى والذراع اليمنى. قومي بالتمرين 5 مرات.
• قف، ومد ذراعيك إلى الأمام، وقدميك متباعدتين بعرض الكتفين. أثناء الاستنشاق، قم بتدوير جذعك إلى اليمين اليد اليمنىاسترجعها قدر الإمكان (لا ترفع ساقيك عن الأرض). الرجوع الى موقف البدايةوالتنفس. ثم قم بنفس التمرين على اليسار. كرر عدة مرات.

بعد أربعة أيام من الولادة، يمكنك إضافة هذه التمارين:

• قف، ومد ذراعيك إلى الأمام، وقدميك متباعدتين بعرض الكتفين. ثبت أصابعك في قفل أمامك. قم بالدوران أثناء محاولتك إعادة ذراعيك إلى الخلف قدر الإمكان. افعل ذلك عدة مرات.
• استلقي على ظهرك مع تمديد ذراعيك بحرية على طول جسمك. إثن ركبتيك. استنشق وفي نفس الوقت ارفع حوضك واحتفظ به في هذا الوضع لعدة ثوان. ثم قم بالزفير واخفض نفسك. تشغيل عدة مرات.
• احصل على أربع. يستنشق، ورسم العجان والمعدة. احبس أنفاسك لبضع ثوان، ثم قم بالزفير واخفض نفسك. افعل ذلك عدة مرات.

• قف مع رفع يديك إلى كتفيك ومرفقيك إلى الأمام. قم بثني ساقك اليمنى عند الركبة، وارفعها وحاول لمس مرفقك الأيسر بركبتك. افعل نفس الشيء مع الساق الأخرى. افعل ذلك عدة مرات.
• استلقي على ظهرك مع تمديد ذراعيك بحرية على طول جسمك. اثنِ ركبتيك واباعدهما قليلاً. استنشق وفي نفس الوقت ارفع حوضك، مما يؤدي إلى شد عضلات العجان. احتفظ بها في هذا الوضع لعدة ثوان. ثم قم بالزفير واخفض نفسك. تشغيل عدة مرات.
• استلق على ظهرك وتناوب على الضغط بساقك المثنية على معدتك.

يمكن إجراء هذا المجمع على الأمهات اللاتي لم يتعرضن لتمزقات شديدة أو عمليات قيصرية. بخلاف ذلك يجب استشارة الطبيب قبل ممارسة الرياضة.

يمكن للنساء اللاتي يعانين من الإمساك الوهني أيضًا في الصباح (قبل الاستيقاظ) فرك الجلد بقوة بالقرب من السرة ونحو الفخذ بأصابع كلتا اليدين. في هذه الحالة، يجب أن تكون ساقيك عازمة قليلا على الركبتين. يستغرق هذا التدليك حوالي 4-5 دقائق.

إذا كانت الأم تعاني من الإمساك التشنجي، فسيتم مساعدتها من خلال التمسيد اللطيف على البطن بالكامل مع ضغط طفيف (يجب إجراؤها في اتجاه عقارب الساعة).

إذا كانت أمي لا تزال ضعيفة، فيمكنها أن تفعل ذلك جولة على الأقدام، وزيادة مدتها تدريجيا. يُسمح بدروس اليوغا أثناء الرضاعة.

بالإضافة إلى المشي وممارسة الرياضة، يمكنك أداء مجموعة من تمارين التنفس.

وقاية

من الأفضل محاولة منع حدوث الإمساك. للقيام بذلك، يجب عليك اتباع القواعد التالية:

• لا تتجاهلي الرغبة في الذهاب إلى المرحاض، والتي يمكن أن تكون متكررة جدًا بعد الولادة.
• أداء التمارين التي من شأنها أن تساعد على تقوية جدران الأمعاء.
• حاول التحرك أكثر، والمشي في الخارج.
• ضبط نظامك الغذائي، وتجنب الأطعمة التي تسبب الإمساك.

يمكن أن يؤدي الإمساك لدى الأم الجديدة إلى إضعاف مستوى معيشتها بشكل كبير. الوضع معقد بسبب حقيقة أنه ليست كل الأدوية مدرجة في قائمة الأدوية المعتمدة للجيغاواط. كثير منهم يشكلون خطرا على الطفل. ولهذا السبب لا يستطيع سوى الطبيب أن يخبرك بكيفية التخلص من الإمساك بمساعدة الأدوية في كل حالة على حدة. يمكن للمرأة نفسها أن تحاول التغلب على المشكلة عن طريق تعديل نظامها الغذائي ونشاطها البدني وتأسيسها الوضع الأمثليوم.