L'influenza del bagno sul corpo umano. Sauna finlandese

La maggior parte degli uomini ama le procedure del bagno e, di conseguenza, nella loro mente sorge la domanda: "È possibile fare un bagno di vapore con la prostatite?" Successivamente, questo problema verrà descritto in modo più dettagliato e se è possibile modificare in qualche modo questa condizione utilizzando un bagno turco. La prostatite appartiene alla categoria delle patologie infiammatorie e colpisce la ghiandola prostatica e presenta anche una serie di manifestazioni specifiche.

Ci sono periodi in cui la patologia si sviluppa in una fase di esacerbazione, è in questo momento che vale la pena attenersi ad alcune raccomandazioni e restrizioni. La maggior parte degli uomini crede che le procedure del bagno aiutino nella lotta contro la prostatite, ma esiste un certo limite di tempo, non bisogna esagerare.

Procedure del bagno e salute degli uomini

Se dosate correttamente le procedure del bagno, la cottura a vapore con la prostatite è molto benefica per la salute degli uomini, ma in quantità limitate. Sotto l'influenza di temperature elevate, i vasi sanguigni si dilatano, la pressione sanguigna aumenta e la circolazione sanguigna migliora.

Le ghiandole sudoripare iniziano a lavorare attivamente e il corpo si libera del sudore insieme al sudore sostanze tossiche e scorie, forze protettive il metabolismo del corpo aumenta, i processi metabolici accelerano e il corpo umano combatte molto meglio gli agenti dolorosi. Il bagno per la prostatite ha carattere preventivo, perché permette di eliminare la congestione della zona pelvica. Poiché è proprio a causa di una violazione del deflusso della linfa che si sviluppa la prostatite di natura non infettiva.

Visitare lo stabilimento balneare, entro limiti ragionevoli, consente di eliminare la congestione nella prostatite

L'esecuzione delle procedure del bagno contribuisce a:

liberare il corpo dalle tossine;
accelerazione processi metabolici;
il trofismo dei tessuti migliora;
salita proprietà protettive corpo;
l'attività funzionale del sistema nervoso centrale è normalizzata sistemi nervosi S.

Il processo della sauna aiuta a rilassarsi completamente e, di conseguenza, la sauna è uno strumento eccellente per combattere le situazioni stressanti e i disturbi del sonno. Dopo aver visitato lo stabilimento balneare, il benessere di una persona migliora significativamente, il suo umore migliora, i muscoli si rilassano e arriva una sensazione di maggiore forza, motivo per cui è possibile un aumento delle prestazioni. Negli uomini, la potenza aumenta grazie al miglioramento dell’afflusso di sangue agli organi pelvici.

È consentito fare il bagno per la prostatite?

"È bene o male andare allo stabilimento balneare con la prostatite?" - questa è la domanda più spesso posta dagli uomini all'urologo. Il permesso per visitare il bagno turco viene rilasciato condizionalmente dopo la registrazione diagnosi corretta, vale a dire da un tipo di prostatite. In presenza di forma acuta prostatite batterica l'influenza è strettamente controindicata alte temperature, poiché ciò può aggravare le condizioni del paziente e contribuire alla diffusione del processo infettivo.

E se un uomo ha una prostatite cronica con ristagno al di fuori della fase di esacerbazione, allora gli è permesso visitare uno stabilimento balneare o una sauna, ma deve attenersi alle certe regole e raccomandazioni. Se segui le istruzioni del medico, quando visiti lo stabilimento balneare sperimenterai effetti positivi come:

aumento dell'erezione;
stabilizzazione del processo di minzione;
il gonfiore dell'organo genitale maschile diminuisce;
migliora l'afflusso di sangue alla prostata;
la gravità degli impulsi dolorosi diminuisce.

Visitare la sauna se si soffre di prostatite è possibile solo dopo aver visitato un urologo

Una sauna per la prostatite è possibile solo con il permesso di un urologo, poiché l'autotrattamento può peggiorare significativamente la situazione. Solo un medico può spiegare correttamente come cuocere a vapore correttamente, evitando effetti negativi sul corpo e la salute dell'uomo.

Regole per visitare il bagno turco

Dopo che il medico ha dato il permesso di visitare la sauna, è necessario rispettare alcune regole e raccomandazioni. È possibile visitare lo stabilimento balneare solo dopo aver subito una terapia farmacologica e durante una riacutizzazione la sauna è severamente vietata. Scopa di betulla Si consiglia di sostituirlo con un “bouquet” di erbe essiccate (camomilla, salvia, erba di San Giovanni, calendula). Per ottenere un effetto antinfiammatorio, puoi utilizzare una scopa di pioppo.

Dovresti entrare nel bagno turco per non più di 5 minuti e non più di 2 volte ogni 30 giorni. Quando si utilizza l'aromaterapia migliora stato generale paziente. Per questo vengono utilizzati oli di piante come menta piperita, lavanda, pompelmo e bergamotto. Prima di visitare la sauna, devi bere un decotto con effetto antinfiammatorio. Sono severamente vietati gli alcolici e le bevande contenenti caffeina. E dopo il bagno turco dovresti bere tè rilassante, un decotto di camomilla o biancospino.

Ad ogni visita allo stabilimento balneare, il corpo umano si abitua alle alte temperature, nel tempo il numero di sessioni può essere aumentato fino a una a settimana. In presenza di raffreddori Non è consigliabile andare al bagno turco, poiché ciò può provocare un'esacerbazione della prostatite.

Controindicazioni

Esistono numerose controindicazioni in cui è controindicata la visita al bagno turco. Dovresti astenervi dal visitare lo stabilimento balneare:

con adenoma prostatico;
malattie tumorali;
processi infettivi e infiammatori;
malattie del sistema cardiovascolare;
patologie endocrine;
infezioni urinarie.

Il medico ti dirà anche l'orario accettabile per visitare lo stabilimento balneare quantità ammissibile visite a settimana. Per i pazienti anziani, la sauna è completamente controindicata, poiché quasi tutti soffrono di malattie del sistema cardiovascolare, molto spesso ipertensione. Inoltre, le persone che hanno già avuto un ictus, un battito cardiaco accelerato e una malattia coronarica non dovrebbero visitare lo stabilimento balneare.

Durante la conduzione procedure di contrastoè necessario mantenere un certo regime di temperatura

Se hai il diabete è severamente vietato utilizzare i servizi di uno stabilimento balneare e se hai patologie sistema endocrino Devi prima consultare un endocrinologo.

Procedure di contrasto nel bagno

Le procedure del bagno implicano non solo l'influenza delle alte temperature, ma anche le successive procedure di contrasto. Dopo il bagno turco, è consigliabile bagnarsi con acqua fredda, ma se si soffre di prostatite tale manipolazione è severamente vietata. La prostatite è caratterizzata da un cambiamento nel tono della ghiandola prostatica e l'uso di una doccia di contrasto può portare ad un'esacerbazione della patologia.

Ciò può anche portare a forte restringimento vasi sanguigni e di conseguenza si verifica un aumento del gonfiore. L'organo genitale maschile è irritato e non può rispondere adeguatamente ai cambiamenti di temperatura. Di conseguenza, questo è un forte stress per le navi e, di conseguenza, uno spasmo, che aggrava i sintomi della prostatite.

Versare acqua fredda ha un effetto negativo sul tono Vescia, che è già costantemente teso, poiché la prostata infiammata lo mette sotto pressione. Queste manipolazioni possono portare al ristagno acuto delle urine. Questa complicazione porta a una minzione abbondante e talvolta non sarai in grado di urinare affatto. Se questa condizione si sviluppa, dovresti cercare immediatamente l'aiuto di un medico.

Per evitare questa situazione, dovresti astenervi dal nuotare in acqua fredda e sostituire questa manipolazione con una doccia di contrasto. Inizialmente, l'acqua dovrebbe essere calda, ma ridurre gradualmente la temperatura. Vale la pena considerare che la temperatura minima dell'acqua fredda non deve essere inferiore a 23 °C. Dovresti alternare l'effetto di diverse temperature sulla pelle, vale a dire: 30 secondi - acqua calda, 15 secondi - fredda. La durata delle procedure di contrasto non deve superare i 5 minuti, l'ultimo getto d'acqua deve essere caldo.

Se hai una prostatite di natura infettiva, alzare le gambe è controindicato.

Manipolazioni alternative per il bagno

Alcuni uomini, invece di una gamma completa di procedure da bagno, preferiscono vaporizzare i piedi. Ma quanto è efficace questa manipolazione e questo aiuterà nella lotta contro la prostatite? Quando si esegue questa procedura, è necessario rispettare alcune regole, come quando si visita un bagno turco. A prostatite cronica in caso di congestione, si consiglia di vaporizzare le gambe, ciò migliorerà il benessere generale del paziente e le condizioni della ghiandola prostatica.

Se la prostatite è nella fase acuta ed è infettiva, le procedure accoppiate per le gambe sono controindicate, poiché ciò può portare allo sviluppo di complicanze. Uno dei motivi che portano allo sviluppo della prostatite è considerato lo scarso afflusso di sangue alla parte inferiore del corpo. Questa situazione si verifica negli uomini che sono inattivi e guidano prevalentemente immagine sedentaria vita.

In una situazione del genere, è consentito tenere le gambe in bilico, ma non per più di 10 minuti e non più di 2 volte ogni 7 giorni. L'acqua non deve essere superiore a 38 °C. Per il miglior effetto della procedura, è possibile aggiungere all'acqua erbe medicinali come camomilla, erba di San Giovanni, calendula e salvia.

Per evitare l’impatto negativo delle procedure del bagno sulla salute dell’uomo, è necessario dosarle accuratamente e non superare il tempo raccomandato dal medico. Il mancato rispetto delle istruzioni può portare a complicazioni. Ma se segui le regole per visitare uno stabilimento balneare per la prostatite, puoi migliorare significativamente il tuo benessere generale, oltre a normalizzare la funzione della prostata e aumentare la libido.

Una sauna, o bagno d'aria secca, è un metodo di fisioterapia che combina aria calda secca e acqua fresca fredda che agiscono sul corpo. Questa procedura viene utilizzata con successo come metodo ausiliario per il trattamento di molte malattie, ma se utilizzata in modo errato può causare più danni che benefici al paziente. Quali effetti ha una sauna sul corpo umano, in quali casi questo metodo di trattamento è indicato e controindicato, nonché la progettazione della sauna e la procedura utilizzata saranno discussi nel nostro articolo.

Progettazione e parametri della sauna

Una sauna moderna comprende diverse stanze:

spogliatoio;
stanza del sudore: una camera in cui avviene il riscaldamento;
sala di raffreddamento contenente una piscina e docce.

La camera termica (sala sudatoria), di regola, ha un volume non superiore a 40 m3 ed è dotata di un camino elettrico o di una stufa in pietra, la principale fonte di aria calda. Accanto alla fonte di calore si trovano diverse file (di solito 3) di ripiani in legno a diverse altezze.

Nella maggior parte dei casi, la piscina ha una profondità fino a 1,5 me una superficie da 6 a 8 m2.

La temperatura e l'umidità dell'aria nella stanza sudatoria dipendono dall'altezza degli scaffali:

a livello del pavimento la temperatura è di circa 40°C e l'umidità è dal 20 al 60%;
sul ripiano inferiore - 50 ° C e 13-27%;
sullo scaffale centrale - 60 ° C e 8-23%;
sul ripiano più alto - 80 ° C e 3-10%;
sotto il soffitto della stanza - 100 ° C e 2-5%, rispettivamente.

Cioè, all'aumentare della temperatura dell'aria, la sua umidità, al contrario, diminuisce.

La temperatura dell'acqua in un bagno o in una piscina varia da 10 a 28 ° C.

C'è un tipo di sauna chiamata hammam, che dispone di 2 stanze sudate. Nel primo la temperatura dell'aria è di 30°C, nel secondo di 45°C e sale gradualmente fino a 60°C.

Effetti della sauna

Mentre si trova nella stanza del sudore, il paziente sperimenta un effetto sul suo corpo radiazione termica fonte di calore, pareti e soffitto riscaldati, oltre ad aria calda con bassa umidità. Per aumentare il movimento dell'aria nella sauna, utilizzare scope speciali realizzate con rami e foglie di betulla, quercia o altre piante. Inoltre, quando si trapunta la pelle con una scopa di questo tipo, il flusso sanguigno al suo interno aumenta in modo significativo. Inoltre, per migliorare il flusso del calore assorbito, viene creato un cosiddetto colpo di vapore: semplicemente innaffiano le pietre del riscaldatore con acqua dolce fredda. Come risultato della successiva evaporazione nella stanza sudatoria, sia la temperatura che l'umidità aumentano per qualche tempo.

Il fattore termico a bassa umidità assoluta e relativa dell'aria provoca uno spasmo dei vasi sanguigni nella pelle e nel grasso sottocutaneo, che, attraverso poco tempo viene sostituito dalla loro espansione, di conseguenza il flusso sanguigno aumenta di 3-5 volte. Questi cambiamenti sono dovuti alla sintesi accelerata in condizioni di sauna di mediatori - regolatori locali del flusso sanguigno - bradichinina, istamina e prostaglandine.

Intensi flussi centripeti di impulsi provenienti da strutture cutanee sensibili alle alte temperature attivano le cellule nervose termosensibili dell'ipotalamo, in cui si formano flussi centrifughi di impulsi che si diffondono lungo le fibre del sistema nervoso autonomo fino alle ghiandole sudoripare. Come risultato di questi processi, la sudorazione e l'evaporazione dalla superficie cutanea aumentano significativamente. Durante un colpo di vapore, a causa dell'aumento dell'umidità, l'intensità dell'evaporazione del sudore diminuisce.

All'aumentare della temperatura dell'aria nella stanza del sudore, la sudorazione aumenta proporzionalmente, il volume del sudore varia da 200 ml a 2 litri. I tessuti superficiali si riscaldano fino a 40-42°C e la temperatura degli organi interni aumenta di 1°C. La temperatura si normalizza rapidamente man mano che il corpo si raffredda e la quantità di liquidi persi con il sudore viene reintegrata entro diversi giorni.

Attivazione in condizioni di temperatura elevata delle cellule centrali sensibili alla temperatura cellule nervose l'ipotalamo porta ad un aumento della frequenza cardiaca, che progredisce costantemente, soprattutto quando il paziente si trova sugli scaffali superiori della stanza sudatoria e in posizione eretta. Diastolico (“inferiore”) pressione arteriosa e la velocità del flusso sanguigno tende a diminuire, il che contribuisce all'espansione dei vasi coronarici del cuore e all'aumento della contrattilità.

L'aria calda della sauna inalata dal paziente stimola la dilatazione dei bronchi, una diminuzione della secrezione delle mucose, una diminuzione della resistenza del tessuto polmonare e un aumento della velocità di scambio gassoso nelle loro parti distali - gli alveoli . L'intensa evaporazione del sudore dalla superficie dell'albero tracheobronchiale porta ad un miglioramento della sua pervietà, che comporta un aumento della profondità e della frequenza (fino a 22-24 al minuto) della respirazione.

Esposizione in condizioni bagno turco ai neuroni ipotalamo posteriore porta all'attivazione del sistema nervoso simpatico e all'aumento della sintesi di alcuni ormoni ipofisari, in particolare adrenocorticotropici, somatotropici, luteotropici e altri. Come risultato di questi cambiamenti, gli attacchi di asma bronchiale vengono eliminati e i disturbi immunitari nelle malattie reumatologiche vengono indeboliti.

L'elevata temperatura del sudore aiuta ad attivare i processi del metabolismo basale (di un quarto) e della respirazione tissutale (fino a 2 volte), accelera l'assorbimento dell'ossigeno da parte dei tessuti del 30-60% e i processi di escrezione delle catecolamine nel sangue urina.

Purtroppo la sauna non influisce sul livello dei lipidi nel sangue, quindi non rallenta la formazione delle placche aterosclerotiche e non riduce il rischio di sviluppare ischemia miocardica.

Come parte del sudore intensamente secreto, il corpo perde urea, corpi chetonici, creatina, potassio, sodio, cloro, ioni magnesio e alcuni aminoacidi. Per questo motivo sperimenta la disidratazione. Una carenza di liquido intercellulare provoca un aumento dell'ematocrito nel sangue, il livello dei leucociti, delle piastrine e una diminuzione del pH. L'attività fibrinolitica del sangue è significativamente ridotta.

Il rilascio di prodotti metabolici proteici attraverso il sudore ha un effetto benefico sui reni, riducendone il carico. Come risultato di una diminuzione dei processi di filtrazione e riassorbimento (riassorbimento) nei glomeruli dei reni, la quantità di urina escreta dal paziente diminuisce - diuresi.

Si attiva il drenaggio linfatico e il flusso sanguigno nelle venule, il che porta ad un aumento del turgore e dell'elasticità della pelle, ad una diminuzione del gonfiore e della pastosità dei tessuti.

I seguenti effetti sono associati all'immersione del paziente in acqua dopo la procedura di riscaldamento. Allo stesso tempo, viene rilasciata norepinefrina e i vasi cutanei si restringono di riflesso. Vengono inoltre determinati un aumento della pressione sanguigna, della gittata cardiaca e un aumento del consumo di ossigeno da parte del muscolo cardiaco. Lo spasmo dei vasi coronarici del cuore può causare un attacco di angina pectoris in pazienti predisposti. Ventilazione dentro acqua fredda aumenta e la frequenza respiratoria e la tensione di anidride carbonica nel sangue diminuiscono. Il lume dei bronchi si restringe, questo può causare un attacco di asma bronchiale in un paziente predisposto.

Stare in una sauna comporta l'alternanza dell'esposizione del corpo malato all'aria calda e all'acqua fredda. Queste procedure stimolano il funzionamento dei principali sistemi del corpo: respiratorio e cardiovascolare. Di conseguenza, la pressione sanguigna si stabilizza e la frequenza cardiaca diminuisce. La termoregolazione migliora.

10-15 procedure di bagno d'aria secca della durata di 1,5-2 ore ciascuna, eseguite una volta alla settimana, riducono l'affaticamento, provocano motivazione positiva, rilassano i muscoli, creano una sensazione di vigore e formano l'adattamento sostenibile di una persona a fattori ambientali dannosi.

Riassumendo quanto sopra, vale la pena notare i seguenti effetti terapeutici della sauna:

vasoattivo (effetti sui vasi sanguigni);
termoadattativo (aumenta la resistenza del corpo agli effetti dei fattori di temperatura);
diaforetico (stimolazione della sudorazione);
psicorilassante (credo che il termine non abbia bisogno di essere decifrato);
metabolico (accelerazione dei processi metabolici);
trofico (miglioramento del flusso sanguigno e linfatico);
secretorio (stimolazione della sintesi di molti ormoni);
disidratante (rimozione dei liquidi in eccesso dal corpo).

Indicazioni e controindicazioni per i bagni d'aria secca

Visitare la sauna fa bene alla salute, ma ci sono anche controindicazioni a questa procedura.

Impatto sul corpo fattori terapeutici Le saune sono utili per le seguenti malattie:

ipertensione essenziale (ipertensione) stadio 1;
distonia vegetativa-vascolare;
tracheite, bronchite;
artrosi;
osteoartrite;
tono aumentato muscoli;
incontinenza urinaria (enuresi);
radicolopatie vertebrogene;
paralisi (solo lieve);
malattia reumatica in forma inattiva;
obesità;
epatite cronica;
discinesia biliare;
glomerulonefrite cronica nella fase di remissione stabile;
urolitiasi con calcoli di piccolo diametro;
cistite;
dermatite;
psoriasi;
eczema;
neurodermite.

In alcuni casi, la sauna non porterà benefici al paziente e potrebbe addirittura causare danni. Tali malattie sono controindicazioni:

processi infiammatori acuti infettivi e non infettivi di qualsiasi localizzazione;
insufficienza cardiaca cronica stadio I-II;
angina pectoris superiore alla classe funzionale II;
cuore polmonare;
miocardite;
endocardite;
pericardite;
stenosi della valvola mitrale;
ipertensione essenziale stadi II e III;
iperfunzione della tiroide;
diabete;
disturbi climatici;
malattia renale cronica;
glaucoma;
scompensato disturbi autonomi;
psicopatia e psicosi;
gravidanza;
L'età del paziente è superiore a 60 anni.

La reazione del corpo alla sauna: periodi

Convenzionalmente, quando si fa un bagno d'aria secca, ci sono 3 periodi:

Periodo di adattamento a breve termine. Pelle, sottocutaneo tessuto adiposo e i muscoli scheletrici si riscaldano costantemente e gradualmente. La velocità di riscaldamento diminuisce quando vengono attivati i processi di sudorazione, 5-7 minuti dopo l'ingresso nella stanza del sudore.
Un periodo di riscaldamento intenso e profondo. Gli organi interni si riscaldano. Durante questo periodo, tutti i sistemi del corpo sperimentano il massimo carico termico. Il tasso di evaporazione del sudore dalla superficie del corpo è il più alto possibile. Se le procedure non vengono dosate adeguatamente, il risultato di questo periodo può essere un surriscaldamento del corpo, i cui sintomi sono un aumento della temperatura corporea fino a 39°C, vertigini e gravi disturbi vegetativi ( mal di testa, palpitazioni, dolore cardiaco, mancanza di respiro, debolezza e altri).
Il periodo di recupero dall'ipertermia. Mentre il paziente è nell'acqua fredda, la tensione dei meccanismi di trasferimento del calore viene sostituita dal loro rilassamento. La temperatura corporea scende rapidamente a valori normali. Questo periodo non può essere abbreviato: di conseguenza può verificarsi ipotermia, che porta a un raffreddore.

Tecnica della procedura

La durata della fase di riscaldamento, di norma, varia da 8 a 20 minuti (a seconda della tolleranza del paziente al calore e dell’altezza della sua posizione nella stanza sudatoria). La durata della fase di raffreddamento dipende dalla sua resistenza al freddo ed è un valore individuale. Il riscaldamento e il raffreddamento vengono ripetuti 2-3 volte in 1 sessione.

Il paziente nello spogliatoio si toglie i vestiti, riposa 10 minuti, prende doccia calda, lavando il corpo con sapone, asciugandosi con un panno.
Entra nella stanza del sudore e si siede su uno scaffale di altezza adeguata (a seconda della sua tolleranza al calore) seduto o sdraiato.
Se il paziente tollera bene la temperatura di questo livello di sudorazione, dovrebbe salire al livello e rimanere lì finché non si avverte una sensazione di bruciore durante l'inspirazione.
3-4 minuti prima di uscire dalla stanza sudatoria, il paziente versa sulla fonte di calore 250-500 ml di acqua o una soluzione di sostanze aromatiche.
Dopo aver lasciato la stanza sudatoria, si bagna con acqua fredda, fa una doccia, si sdraia nella vasca da bagno o si tuffa in una pozza di acqua fredda.
Ripetere i passaggi sopra descritti 2-3 volte.
Dopo l'ultima uscita dalla stanza del sudore, il paziente si lava con sapone sotto la doccia, si asciuga e rimane nella stanza di riposo per mezz'ora.
Prima di entrare nella stanza sudatoria e dopo l'ultima uscita da essa, potete fare un pediluvio caldo (35-40°C) per 5 minuti.
Durante la procedura è consentito assumere liquidi su richiesta, ma in piccole porzioni.

L'uso corretto della sauna dona al paziente una sensazione di vigore e freschezza. Una sensazione di affaticamento è un segno di un regime di temperatura inadeguato per un particolare paziente.

Come accennato in precedenza, il ciclo di trattamento prevede 10-15 visite alla sauna, ciascuna procedura dura fino a 2 ore e con un intervallo tra loro di 5-7 giorni. Ripeti il corso possibile non prima di 2-3 mesi.

Combinazione di fattori terapeutici

La sauna si sposa bene con procedure fisioterapiche come terapia manuale e radiazioni ultraviolette.

In conclusione dell'articolo, vorrei ripetere che il bagno all'aria secca, o la sauna, è senza dubbio, in molti casi, molto procedura utile, ma in una serie di patologie di questo tipo effetti termici sono strettamente controindicati. Se hai qualche tagliente o malattie croniche, vi preghiamo di verificare con il vostro medico se potete visitare la sauna - in questo modo non causerete danni al vostro corpo.

1. Caratteristiche bagni e la loro differenza dalle saune

salute del bagno sauna

Per Bagno russocaratterizzato dal riempimento dello spazio con vapore acqueo saturo, che forma nebbia (t° raggiunge i 40-50°). Nel bagno turco si trovano altezze diverse negozi speciali. La scelta dell'altezza è determinata dalla tolleranza al calore individuale. Si ottiene il raffreddamento diversi modi: all'aria aperta, neve, acqua.

Bagno romanoriscalda l'aria calda secca, che viene fornita al pavimento o attraverso fori nelle pareti. Sono presenti due sale termali: un tepidarium (temperatura dell'aria 40-50° C) e un laconicum con temperatura dell'aria 60-70°. In entrambe le stanze sono presenti panchine a diverse altezze. Il raffreddamento avviene nelle piscine, di cui ce ne sono anche due: alveus, dotata di gradini lungo il perimetro (la temperatura dell'acqua è di circa 35° C) e piscine (la temperatura dell'acqua è di circa 12°).

Bagno turco (arabo).è composto da due locali riscaldati con temperatura dell'aria di 40° C e 50° C. L'umidità dell'aria viene regolata riscaldando l'acqua nelle caldaie. Il raffreddamento si ottiene rimanendo in una stanza a temperatura ambiente o bagnandola con acqua, la cui temperatura viene gradualmente ridotta.

Differenza Bagno finlandese o sauna,è che viene riscaldato con aria calda secca, la cui temperatura raggiunge i 100°C. Con l'aiuto di panche a gradini attrezzate a diverse altezze, si ottiene una differenza di temperatura. Il raffreddamento viene effettuato in aria o acqua.

In ogni stabilimento balneare, i principali fattori che influenzano il corpo umano sono l'elevata temperatura dell'aria, nonché il contrasto delle temperature di diversi ambienti. Gli effetti termici dosati vengono eseguiti in speciali camere termali: bagni turchi. Dopo il riscaldamento, i tessuti e gli organi necessitano di raffreddamento. A tale scopo vengono utilizzati mezzi come l'acqua, la neve e l'aria.

Nello stesso bagno turco si possono creare microclimi sia secchi che umidi. Quest'ultimo si ottiene mediante irrigazione dosata sulle pietre. Alla stessa temperatura, l’aria secca provoca meno stress al corpo umano rispetto all’aria umida. Ciò è spiegato dal fatto che l'elevata pressione parziale del vapore blocca parzialmente l'evaporazione del sudore, per cui il trasferimento di calore mediante evaporazione del sudore rallenta leggermente o si arresta completamente e i tessuti umani si riscaldano rapidamente e profondamente. Il carico in questo caso è particolarmente elevato sul sistema cardiovascolare centrale, sul sistema endocrino e sul sistema respiratorio.

. L'effetto dei bagni e delle saune sul corpo

Gli scienziati hanno dimostrato che nell'aria secca la sudorazione avviene più facilmente e l'effetto del calore sul corpo è più lieve che nell'aria umida. Pertanto l'umidità relativa consigliata a una temperatura di 90°C è solo del 10%, a 110°C è solo del 5%. Per sudare intensamente ad una temperatura dell'aria di 70°C è necessaria un'umidità del 30-35%. Nel bagno turco la temperatura della pelle di una persona sale entro 5-10 minuti a 38 - 41°C. In questo caso la temperatura dei muscoli e dello strato sottocutaneo aumenta solo di 0,5-1,5°C. L'intensità del metabolismo durante la permanenza in un bagno turco può aumentare di 1,5-2,5 volte, a seconda della durata della sessione e della temperatura. La temperatura corporea interna può aumentare di uno o due gradi.

Uno stabilimento balneare può migliorare il metabolismo in generale e lo scambio di gas in particolare, non solo in un corpo sano, ma anche in uno malato. In questo caso, il ruolo principale è giocato dalla durata della permanenza di una persona nel bagno turco e dal regime di temperatura della procedura. Gli studi hanno dimostrato che a una temperatura dell'aria di 80-85°C il consumo di ossigeno aumenta del 30% e del 50-60% a 100°C. Naturalmente, anche la frequenza respiratoria aumenta, ma non in modo così significativo: questo non rappresenta un pericolo per il corpo.

L'effetto del bagno russo, come di qualsiasi altro bagno, è determinato dall'azione del calore. Si differenzia dalla sauna per l'evaporazione più lenta del sudore, la cui intensità è inversamente proporzionale all'umidità relativa dell'aria. Nell'aria secca e calda, il sudore evapora rapidamente, quindi il corpo può tollerare più facilmente lo stress da calore.

In un bagno russo la temperatura cutanea di una persona sale a 38-41° in 10-15 minuti. La temperatura dello strato sottocutaneo e dei muscoli aumenta di 0,5-1,5 ° C. C'è una significativa intensificazione del metabolismo sia nel corpo malato che in quello sano. A seconda della temperatura aumenta lo scambio gassoso: il consumo di ossigeno aumenta del 30-60% e aumenta la frequenza delle escursioni respiratorie.

Quando si visita una sauna, è molto importante che una persona creda nel suo effetto curativo, abbia un atteggiamento positivo e sia consapevole dello scopo della procedura e delle regole per la sua attuazione. Se hai fame, puoi prendere piccola quantità cibo leggero.

Per effetti meccanici sulla pelle è possibile utilizzare quercia, betulla, eucalipto, ecc. scope, oltre a varie spazzole speciali e guanti da massaggio. Con il loro aiuto, puoi migliorare l'effetto della permanenza nel bagno turco e fare un buon massaggio a tutto il corpo.

Frustando il corpo con una scopa di betulla, quercia o eucalipto, si favorisce l'irritazione meccanica della pelle, si accelera il flusso sanguigno, si migliora la circolazione dell'aria attorno al corpo e si distrugge l'involucro isotermico dell'aria.

La durata della permanenza nel bagno turco è determinata dalla tolleranza individuale, dall'abitudine della persona che fuma, dall'indurimento del suo corpo e dall'altezza della panca occupata. Per i malati è stabilita dal medico curante. In media dovrebbero essere almeno 8-10 minuti, altrimenti non si raggiunge il riscaldamento corporeo necessario.

Dopo che il bagno turco si raffredda. Dovresti passare ad esso quando il corpo si è sufficientemente riscaldato e appare un irresistibile desiderio di rinfrescarsi. Passando dolcemente dalla posizione orizzontale a quella verticale, si spostano nella zona di raffreddamento. Per prima cosa dovresti farne alcuni respiri profondi ed esalazioni. Quando le condizioni naturali e climatiche lo consentono, è utile rinfrescarsi sulla neve, al lago o al fiume.

Quando si raffredda con acqua, la sua temperatura dovrebbe essere di 8-15° C. Quando si fa la doccia o si usa un tubo, non usare troppa pressione.

Il raffreddamento del corpo in piscina è il più efficace perché consente di combinare il raffreddamento con i movimenti attivi. Prima di tuffarsi in piscina, dovresti fare una doccia per rimuovere il sudore e le varie particelle dal tuo corpo. In questo caso, non dovresti usare il sapone: interromperà la naturale reazione acida della pelle, che ha valore protettivo. Non dovresti tuffarti in piscina: devi immergere attentamente e lentamente tutto il corpo fino al collo.

La procedura di raffreddamento dovrebbe essere continuata fino a quando non appare il desiderio di riscaldarsi. Non dovresti mai permetterti di sentire freddo o freddo. Dopo aver finito di rinfrescarti, fai di nuovo la doccia, asciuga il corpo e vai nel bagno turco. L'intero ciclo viene ripetuto 2-3 volte.

I principianti dovrebbero prestare attenzione: rimanere nel bagno turco per breve tempo e sugli scaffali più bassi ed evitare l'ipotermia, soprattutto delle gambe. Al termine della procedura si consiglia di fare un pediluvio: questo provoca un flusso riflesso di sangue sulla pelle ed è accompagnato da piacevoli sensazioni soggettive.

La durata del riposo è determinata individualmente. Indicatore modalità correttaè la sensazione soggettiva di freschezza. La comparsa di una sensazione di stanchezza serve come segnale di una modalità scelta in modo errato. Durante il riposo, la perdita di liquidi e di alcuni sali minerali viene compensata con l'assunzione di acqua minerale, succhi, ecc.

Articolazioni e legamenti

Sotto l'influenza del calore della sauna accadono veri miracoli alle articolazioni e ai legamenti. È noto da tempo che qualsiasi infortunio nelle persone che visitano regolarmente lo stabilimento balneare guarisce molto più velocemente. Infatti, durante il volo, alle articolazioni e ai legamenti viene fornito un flusso più intenso di nutrienti e ossigeno. Di conseguenza, le articolazioni diventano più mobili e i legamenti più elastici. Anche l'artrite deformante ostinata soccombe al calore del bagno.

Sotto l'influenza dei colpi di una scopa calda e di un'atmosfera calda, mobilità ed elasticità apparato legamentoso sta migliorando. La rigidità, il gonfiore, sensazioni dolorose causato da un forte stress fisico. I depositi patologici accumulati nelle articolazioni scompaiono gradualmente.

Frusta con una scopa, calore e doccia fredda e calda causare la ridistribuzione del sangue e della linfa nel corpo, migliorando la loro circolazione, che accelera il corso dei processi di recupero. Pertanto, il bagno è un mezzo efficace per curare malattie dell'apparato muscolo-scheletrico e varie lesioni.

Metabolismo

In che modo il vapore del bagno influisce sui processi che si verificano nel corpo umano? Migliora la circolazione sanguigna. Il sangue, circolando attraverso i vasi, satura il corpo non solo di umidità, ma anche di ossigeno e nutrienti. È noto che l'ossigeno stimola l'ossidazione e la combustione. I prodotti di scarto ossidati del corpo vengono eliminati più velocemente attraverso i polmoni e la pelle. Viene stimolato anche il metabolismo delle proteine. Ma tutti gli esseri viventi sono strutture proteiche.

L'elasticità della pelle dipende dalla proteina del collagene; la proteina si trova nei legamenti, nella cartilagine e nei tendini. E invecchiamo perché le molecole proteiche che formano le cellule del corpo umano sono bloccate. In questo caso si formano prodotti di scarto che intasano le cellule.

Il calore del bagno aiuta efficacemente a rinnovare e purificare le cellule. Le tossine e i rifiuti vengono rimossi dal corpo insieme al sudore. Più intensa è la sudorazione, maggiore sarà il miglioramento del metabolismo.

Pelle

La pelle aiuta i polmoni a saturare il corpo con l'ossigeno e i reni rimuovono le sostanze e l'acqua non necessarie dal corpo, rilasciandole con il sudore. IN condizioni normali la pelle può rilasciare fino a un litro e mezzo di umidità e scorie in eccesso in un'ora. Nello stabilimento balneare, questo volume aumenta notevolmente.

I pori sono fori di uscita ghiandole sebacee. Ghiandole sebacee svolgere una funzione protettiva, fornendo alla pelle umana uno strato di grasso, che ne impedisce la disidratazione, dona morbidezza ed elasticità, lucentezza e compattezza. Sulla superficie della pelle compaiono settimanalmente 4-5 grammi di sebo che, formando una miscela di acqua e grasso con il sudore, non solo impedisce alla pelle di seccarsi, ma acquisisce anche alcune proprietà antibatteriche. Ma dopo 5-7 giorni, queste proprietà svaniscono e i prodotti di degradazione dei grassi che si decompongono sulla superficie della pelle iniziano a irritarla, provocando prurito. Ecco perché dovresti lavare la pelle almeno una volta alla settimana. acqua calda con sapone. Se l'olio in eccesso si accumula nei pori, ciò può portare alla formazione dell'acne.

Dopo aver visitato il bagno turco, la pelle diventa morbida, rosa ed elastica, più giovane. Lo strato corneo e i tappi di grasso vengono rimossi e i condotti dei pori si aprono. Inoltre, il calore del bagno può uccidere qualsiasi microbi, compresi quelli presenti nel corpo umano.

Il bagno corregge le imperfezioni naturali della pelle. Se visiti regolarmente il bagno turco, la pelle secca diventerà più elastica, mentre la pelle grassa, al contrario, si seccherà. Rimuovendo i pori ostruiti, il bagno stimola la respirazione cutanea.

Il bagno può anche prevenire la comparsa prematura delle rughe, la cui causa è l'inibizione della funzione delle ghiandole sebacee.

Il calore del bagno donerà alla pelle una tinta sana, eliminando ittero, pallore e cianosi. Inoltre, la pelle malata sviluppa spesso screpolature e ulcere a causa della circolazione sanguigna insufficiente, che è ciò che stimola il bagno.

Abbiamo già detto che il calore del bagno allena i vasi sanguigni e aumenta il flusso sanguigno. La combinazione di procedure fredde e calde è responsabile della normalizzazione del colore della pelle. La sua resistenza ai cambiamenti di temperatura aumenta e la sensibilità aumenta.

La pelle può reagire al freddo, al caldo, alla pressione e al tatto. Nello stabilimento balneare, la pelle subisce un'ampia varietà di effetti: sbalzi di temperatura, calore, frustate con una scopa, bagnate con acqua, strofinate con una salvietta o un guanto da massaggio. Allo stesso tempo si riempie di sangue, diventa rosso, trasmette segnali al cervello (impulsi nervosi), impara a secernere correttamente il sudore, a regolare la temperatura corporea ed a eliminare sostanze nocive e assorbire quelli utili. Di conseguenza, viene liberato dalle escrescenze morte, diventa liscio e acquisisce un colore sano.

Le procedure del bagno sono particolarmente utili per la cura della pelle dopo forte calo peso e dopo la gravidanza nelle donne. Prima di visitare il bagno turco in questi casi, vengono solitamente applicate sulla pelle varie composizioni che stimolano l'elasticità.

. Indicazioni per la visita dei bagni e delle saune

Bagno russoindicato principalmente per le malattie polmonari croniche non specifiche, compresa l'asma bronchiale, le malattie reumatiche croniche senza esacerbazione, i disturbi circolatori periferici, l'ipertensione arteriosa e l'ipotensione.

Il bagno russo aiuta a migliorare l'ostruzione bronchiale e il drenaggio bronchiale. Questo, a sua volta, contribuisce a qualcosa di più trattamento efficace pazienti con bronchite cronica e polmonite cronica. Ma chi soffre di queste malattie può recarsi allo stabilimento balneare solo durante il periodo di remissione e in assenza di complicazioni purulente.

Un buon effetto terapeutico si osserva nell'asma bronchiale con attacchi asmatici lievi. Miglior effetto osservato nei bambini. Sotto l'influenza del bagno, gli attacchi di asma bronchiale scompaiono o diventano meno frequenti. La ristrutturazione autonoma e la stimolazione della funzione della corteccia surrenale portano all'eliminazione non solo degli attacchi di asma bronchiale, ma anche delle malattie reumatiche.

Il bagno russo aiuta anche ad eliminare i disturbi circolatori periferici come le vene varicose e l'endarterite obliterante.

Nella maggior parte dei pazienti con ipertensione arteriosa, sia la pressione sistolica che quella diastolica diminuiscono dopo il bagno. Se non si osserva la pressione diastolica, la frequenza cardiaca non supera i 105-110 battiti al minuto e la salute migliora dopo il bagno, è necessario visitare regolarmente il bagno. Se, dopo aver visitato un bagno russo, la tua salute peggiora, la pressione diastolica aumenta e la frequenza cardiaca aumenta (più di 105-110 battiti al minuto), le procedure regolari del bagno dovrebbero essere eseguite con grande cautela. La stessa raccomandazione si applica ai pazienti con malattia coronarica e sindrome angina. Il bagno russo non è controindicato 6 mesi dopo l'infarto miocardico. Tra le altre cose, ha un effetto psicologico benefico. Ma la temperatura nel bagno turco non deve superare i 60° C.

Saunaserve anche come buon mezzo per prevenire disturbi del sistema cardiovascolare e respiratorio, disturbi metabolici, autonomici e nervosi.

L'uso corretto della sauna aiuta a ridurre l'insorgenza di Infezioni respiratorie. Inoltre evita favorevolmente le ricadute di malattie respiratorie, che aumentano la sensibilizzazione reumatica nelle malattie dell'apparato muscolo-scheletrico, del miocardio e dei reni. L'ottimizzazione della regolazione termica sotto l'influenza della sauna serve come misura preventiva malattie infiammatorie, soprattutto con il raffreddamento cronico delle gambe, che porta a un disturbo riflesso degli organi interni.

La sauna ha un effetto positivo sui processi immunitari e facilita il decorso delle malattie infiammatorie croniche delle prime vie respiratorie. Questo fatto dovrebbe essere preso in considerazione nei casi in cui viene scelto un metodo di terapia: sauna o trattamento a lungo termine medicinali. Quest'ultimo può avere un effetto sul corpo cattiva influenza più della malattia stessa.

A uso corretto le saune hanno meno probabilità di causare ricadute di infezioni respiratorie, che portano all'insufficienza respiratoria o al suo peggioramento. La sauna consente di ridurre l'aumento del tono dei muscoli respiratori, aumenta l'elasticità delle strutture dei tessuti Petto e mobilità della colonna vertebrale e delle costole. Ciò, a sua volta, porta a una respirazione più lenta e a una migliore ventilazione, riducendo al contempo il lavoro svolto durante la respirazione.

La sauna è prescritta come segue: indicazioni generali(obiettivi preventivi): allenamento dei meccanismi termoregolatori, rafforzamento dei meccanismi antistress, effetto rilassante, ripristino delle funzioni, miglioramento dell'adattamento sociale e psico-emotivo, preparazione perinatale al corso normale gravidanza, rafforzamento dell'immunità.

Le indicazioni generali includono: malattie croniche non specifiche delle vie respiratorie, tendenza al raffreddore cronico, disfunzioni autonomiche e psicosomatiche, ipotensione e stadio transitorio dell'ipertensione, disturbi autonomici del sistema cardiovascolare, disturbi del metabolismo dei grassi (obesità), disturbi dell'attività cronica tratto gastrointestinale, malattie infiammatorie croniche e degenerative dell'apparato muscolo-scheletrico, malattie croniche della pelle, malattie infiammatorie croniche, disfunzione ovarica e sterilità nella donna, malattie infiammatorie croniche organi genito-urinari, sindrome della menopausa.

· Malattie del sistema cardiovascolare:distonia vegetativa-vascolare, miocardite e altre malattie cardiache organiche senza segni di processo infiammatorio attivo e insufficienza cardiaca, malattia ischemica cuori senza attacchi di angina con flusso sanguigno compensato, infarto del miocardio, se sono trascorsi 6 mesi dopo.

· Malattie dell'apparato respiratorio:reazioni allergiche, sinusite cronica, broncosinusite, nasofaringite, laringite, stadi iniziali di infiammazione ipertrofica o atrofica delle vie respiratorie superiori, bronchite cronica aspecifica, bronchite cronica di tipo ostruttivo, asma bronchiale, condizione dopo polmonite, pneumoconiosi, lesioni croniche specifiche dei polmoni e delle vie respiratorie senza segni di attività del processo.

· Malattie del sistema nervoso:lieve paralisi dopo fase acuta e poliomielite, sindromi dolorose radicolari vertebrogeniche, malattie infiammatorie del sistema nervoso centrale 12 mesi dopo il periodo acuto, miopatie distrofiche e miotonia, paralisi cerebrale, enuresi infantile, ipertonicità muscolare, nevrosi, distonia vegetativa e neurocircolatoria, disturbi del sonno.

· Malattie del sistema muscolo-scheletrico:disturbi posturali, aumento del tono muscolare, sindrome algodistrofica, sindromi dolorose vertebrogene, reumatismi extra-articolari, stati successivi a lesioni delle articolazioni e dei tessuti molli dell'apparato muscolo-scheletrico, dopo lesioni e interventi chirurgici, dopo endoprotesi, artrosi generalizzata, artrosi deformanti, artrite reattiva, periartrite omeroscapolare, reumatismi, artrite reumatoide e così via.

· cistite cronica aspecifica, pielocistite cronica senza segni di danno renale, infiammazione cronica della prostata e dei testicoli, piccola urolitiasi con passaggio spontaneo di calcoli.

· Apparato digerente:malattie benigne senza compromissione delle funzioni di base, prevalentemente dispepsia funzionale, ulcera peptica stomaco e duodeno in remissione, stipsi abituale nelle malattie dello stomaco, del duodeno, delle vie biliari, colecistite cronica senza calcoli, dispepsia biliare funzionale.

· Ostetricia e Ginecologia.Effetto positivo dell'impennata sul flusso malattie ginecologiche associato ad un aumento della circolazione sanguigna nella pelle, l'inclusione di meccanismi di ridistribuzione e compensatori che modificano la circolazione sanguigna negli organi interni, con cambiamenti causati dal rapido raffreddamento. Ciò aiuta a migliorare la circolazione sanguigna nelle malattie croniche degli organi interni e a rimuovere i componenti infiammatori dai tessuti. La sauna può aiutare in caso di sterilità associata a carenza ormonale o cronica processi infiammatori negli organi genitali interni. Lo stabilimento balneare e la sauna forniscono effetto positivo per malattie infiammatorie croniche degli organi genitali interni, complicazioni croniche dopo l'interruzione della gravidanza, sindrome della menopausa e gravidanza senza complicazioni fino al parto.

. Controindicazioni alla visita di bagni e saune

Prima di iniziare la visita alla sauna devono sottoporsi a tutti i pazienti per i quali è indicata come rimedio terapeutico o profilattico procedura obbligatoria visita medica. Tenendo conto di tutti i fattori, vengono fornite raccomandazioni sul comportamento nella sauna (durata della permanenza nel bagno turco e nella piscina, altezza dello scaffale, metodi di raffreddamento). Il medico ti dirà quali bevande dovrebbero essere consumate nella sauna, quale dovrebbe essere la durata del riposo e dell'attività fisica durante la visita e prescriverà procedure aggiuntive. Se un medico prescrive una sauna come metodo di trattamento, è obbligato a informare il paziente su quali cambiamenti intende ottenere nel corso della malattia, interessare il paziente a osservare il regime di permanenza nella sauna e partecipazione attiva in trattamento.

A relative controindicazioni comprendono: età superiore a 60 anni (se il paziente non ha mai visitato una sauna), malattie croniche in fase di scompenso, malattie infiammatorie croniche con rischio di esacerbazione e recidive frequenti, urolitiasi e urolitiasi, ipertensione con pressione arteriosa sistolica superiore a 220 mm Hg. Arte. E pressione diastolica oltre 120 mmHg. Arte. senza cambiamenti organici nel cuore.

I bambini piccoli non possono accedere ai bagni e alle saune. Lo stabilimento balneare russo è consigliato per la visita dei bambini non prima dei 3-5 anni e occorre prestare particolare attenzione. I bambini possono restare nello stabilimento balneare per 2 sessioni da 5 minuti ciascuna, ad una temperatura di 60-70°C. Le donne non sono autorizzate a utilizzare le saune durante ciclo mestruale. Le donne incinte dovrebbero consultare un medico, poiché gli specialisti hanno opinioni divergenti su questo tema. Ai vecchi tempi, molte donne partorivano in uno stabilimento balneare, quindi non si può essere categorici in questa materia.

Se si verifica uno svenimento in un bagno turco o in una sauna, la vittima deve essere spostata in un luogo fresco e accessibile aria fresca. Metti la vittima su un divano senza cuscino e lasciala inalare l'ammoniaca. Puoi anche strofinare gli arti con alcool medico e talvolta mettere un cerotto di senape sulla parte posteriore della testa. Lo stesso si può fare se qualcuno semplicemente si sente male: inizia la nausea, una sensazione di debolezza, un deterioramento dei sensi, una sensazione di soffocamento.

A volte si verificano anche ustioni in un bagno turco (bagno turco, sauna). Molto spesso si tratta di ustioni di 1° grado. Applicare sulla zona bruciata impacco alcolico o una benda con una soluzione di permanganato di potassio, non più forte del 2%.

Se i visitatori di una sauna o di un bagno turco avvertono vertigini, nausea o acufeni, questi sono alcuni dei segni che si è verificato un colpo di calore. Per evitare che ciò accada, non entrare nella sauna prima di andare a letto, subito dopo aver mangiato, o dopo essersi svegliati, a stomaco vuoto o in stato di ebbrezza. Per eventuali patologie e dopo un ciclo di cure è opportuno consultare il medico prima di fare il bagno.

· Malattie del sistema cardiovascolare:Controindicazioni relative sono: ipertensione stadio I e II, ipertiroidismo compensato, angina instabile, insufficienza cardiaca. Le controindicazioni assolute sono: attacco cardiaco acuto miocardio, ipertensione di stadio III, ipertensione maligna, cardiomiopatia, lesioni infiammatorie acute del sistema cardiovascolare, aterosclerosi generale con danno d'organo, tromboflebite acuta Con insufficienza venosa, patologia ischemica degli arti inferiori dello stadio III, forte diminuzione del peso corporeo, tendenza al sanguinamento, malattie cardiache nello stadio di scompenso.

· Sistema respiratorio:speziato malattie virali vie respiratorie, infiammazioni acute specifiche e aspecifiche delle vie respiratorie, bronchiectasie, malattie respiratorie scompensate croniche con sovraccarico cardiaco, tumori maligni o metastasi.

· Sistema nervoso:epilessia e crisi epilettiformi, siringomielia, miastenia grave, paralisi centrali eziologia vascolare, mielopatia vascolare, Morbo di Parkinson, malattie infiammatorie acute del sistema centrale, periferico e reparti vegetativi sistema nervoso, gravi disturbi neurovegetativi, emicrania.

· Sistema muscoloscheletrico:malattie acute del sistema muscolo-scheletrico, acute malattie reumatiche con segni di attività del processo e disproteinemia, sindromi radicolari compressive acute e discopatie nelle spondiliti, lesioni acute, terapia corticosteroidea attiva.

· Malattie renali e tratto urinario: Le controindicazioni relative sono glomerulonefrite cronica con funzionalità renale compromessa, sclerosi renale; controindicazioni assolute: infiammazione acuta specifica e non specifica dei reni e delle vie urinarie con funzionalità renale compromessa o idronefrosi, tumori dei reni e delle vie urinarie, ipoalbuminemia, disturbi idroelettrolitici.

· Apparato digerente:piccante e malattie subacute tratto gastrointestinale, epatite cronica, infiammazione cronica peritoneo, colelitiasi con attacchi frequenti, diarrea, colostomia ed enterostomia, neoplasie del tratto gastrointestinale, melena ed ematemesi, proctocolite.

· Ostetricia e Ginecologia:malattie infiammatorie acute, condizioni successive a recenti interventi chirurgici, gravidanze complicate.

L'effetto della sauna sistema respiratorio

Sauna.ru - sui benefici e gli effetti di bagni, saune e vapore sul tratto respiratorio superiore e sui polmoni.
Come hanno stabilito i medici, le condizioni più importanti L'ambiente della sauna e del bagno turco russo è caratterizzato da un aumento della temperatura, dell'umidità, da fattori meccanici e temporali e persino dalla gravità. Ciò irrita i termorecettori della pelle e le mucose del tratto respiratorio superiore. Va notato che l'irritazione della temperatura nel bagno o nella sauna colpisce direttamente i recettori del tratto respiratorio superiore. La qualità dell'effetto della sauna dipende direttamente dal microclima creato nel bagno turco. Nel nostro catalogo saune troverete lo stabilimento balneare o la sauna più adatto, oltre ai servizi di un bagnino professionista e di un massaggiatore con ginestra. Un ruolo importante è giocato dalle condizioni fisiche e dal benessere del piroscafo, nonché dal suo umore psicologico. Non dovresti mai trascinare una persona in un bagno turco contro la sua volontà (anche se ciò è motivato dal suo bene): ci sarebbero molti più danni che benefici.
Quando si visita un bagno turco russo, come già accennato, nel corpo si verifica lo stress. La qualità di questo stress dipenderà dal comportamento della persona stessa e da quello di chi la circonda: diventerà un potente fattore positivo, e quindi curativo, oppure causerà trauma psicologico e allora lo stabilimento balneare sarà dannoso.
L'inalazione di aria satura di vapore acqueo favorisce lo scambio d'aria alveolare, migliora l'attività della mucosa delle vie respiratorie perché su di essa si condensa l'umidità del vapore acqueo (e con il vapore preparato corretto e “gustoso”, cura l'evaporazione di erbe e sostanze ).
Sotto l'influenza del bagno, lo scambio di gas viene attivato e modificato: aumenta il consumo di ossigeno e il rilascio di anidride carbonica. Più precisamente, l'anidride carbonica viene attivamente rimossa dal corpo e lo è grandi quantitàè necessario l'ossigeno. Ecco perché è molto utile sedersi dopo il bagno turco in un luogo ben ventilato o, meglio ancora, all'aria aperta.
La frequenza respiratoria nel bagno turco aumenta fino a 20 respiri al minuto, la capacità vitale dei polmoni aumenta in modo significativo (a volte fino al 20%) e, naturalmente, di conseguenza, la loro ventilazione migliora significativamente.
Specialisti in tecniche di respirazione Si consiglia di utilizzare attivamente il bagno di vapore russo per gli esercizi di respirazione. Ad esempio, puoi consigliare i seguenti esercizi generali di rafforzamento a qualcuno che ha già imparato il bagno turco e la piscina:

- dopo la seconda o la terza visita al bagno turco, tuffatevi in piscina, fate diversi tuffi, calmando il respiro;
- aspirare aria nei polmoni, immergersi nell'acqua, espirare il più a lungo possibile, contando tra sé ("uno-due-tre-quattro-cinque" e più a lungo - per quanto consentito dalle proprie capacità fisiologiche);
- trattenere il respiro per un tempo tale da non avvertire particolari difficoltà;
- emergere, inspirare con calma e tuffarsi nuovamente sott'acqua, espirando lentamente e contando.
Non è necessario sforzarsi e sforzarsi di stabilire record, soprattutto all'inizio. Scegli il rapporto inspirazione-espirazione più piacevole per il tuo corpo. La cosa principale è che l'inspirazione è la più breve possibile, l'espirazione è il più lunga possibile e trattenere il respiro non provoca disagio, ansia e, ancor di più, non provoca spasmi.
E in generale, ricorda che negli esercizi di respirazione il risultato principale è una sensazione di conforto e il desiderio di continuare gli esercizi. Questo si chiama “orientamento verso un fattore di stress positivo” e in questo caso lo stress viene utilizzato come strumento di guarigione.

Un altro importante fattore di stress benefico è l'inalazione di aria calda da un bagno turco, seguita dall'adattamento del sistema respiratorio a questo fattore e da un cambiamento nella circolazione sanguigna. È l’inclusione di questo meccanismo di adattamento che protegge il corpo da aumenti eccessivi temperatura interna disturbi del corpo e dell’omeostasi.
Sotto l'influenza dell'aumento del riscaldamento locale del corpo nel bagno turco (i medici chiamano questa ipertermia locale), i processi metabolici nelle strutture mucose e sottomucose vengono accelerati e, a sua volta, ciò provoca un aumento dello scambio di calore e gas e porta ad un aumento della trasferimento di calore alla mucosa delle vie respiratorie. Sono questi processi fisiologici che determinano l'effetto terapeutico del bagno sul corpo umano.
La calda atmosfera del bagno turco favorisce il relax degli ambienti esterni organi respiratori, aumenta la mobilità dei segmenti spinali e delle articolazioni costovertebrali, rilassa le strutture legamentose tese muscoli respiratori, dilata i bronchi.
Come risultato di questi fattori, la respirazione diventa frequente e profonda.
L'aria calda, satura di vapore umido, agisce sulla mucosa nasale, riduce il gonfiore nelle malattie respiratorie e aiuta a combattere le conseguenze delle reazioni allergiche.
E in generale lo stabilimento balneare, come abbiamo già accennato, è un ottimo complesso preventivo per l'allenamento sistema immunitario. Inoltre, sono oggi molto diffuse le cosiddette “malattie della civiltà”, legate alla sedentarietà, all’eccesso di cibo, all’incredibile sovraffollamento, all’esposizione a fattori avversi fattori ambientali ecc. Tutto ciò porta a un indebolimento dell'immunità, alla scoria di organi e tessuti, disturbi nervosi e fisiologici, riduzione delle prestazioni, malattie degenerative e altro ancora.
L'uso corretto delle procedure del bagno in combinazione con il massaggio e l'aromaterapia aiuta a normalizzare le reazioni vegetative, ripristinare i bioritmi disturbati e rimuovere rifiuti, tossine e radionuclidi dal corpo.
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Gli effetti termici (ipertermici) delle procedure del bagno in combinazione con gli influssi contrastanti della temperatura hanno un effetto positivo sui processi immunitari e alleviano il decorso delle malattie infiammatorie croniche delle vie respiratorie superiori, che spesso sono difficili da rispondere alla terapia convenzionale.
Con un uso corretto dello stabilimento balneare, è meno probabile che si verifichino ricadute di malattie respiratorie croniche, comprese quelle di natura infettiva. Le procedure del bagno riducono l'aumento del tono dei muscoli respiratori, aumentano l'elasticità delle strutture tissutali del torace (legamenti, muscoli), aumentano la mobilità della colonna vertebrale e delle costole e contemporaneamente "risparmiano energia" - riducendo il lavoro dei muscoli durante la respirazione . Le procedure del bagno possono essere utilizzate con successo nel trattamento bronchite cronica e asma bronchiale.
L'effetto positivo del bagno è stato dimostrato contro sindromi dolorose come tosse, rumore e respiro sibilante nei polmoni. Dopo il bagno, è garantito un aumento della mobilità del torace, i pazienti tossiscono meno spesso e i rumori e il respiro sibilante nei polmoni diminuiscono o scompaiono completamente.
Il fattore indurente, terapeutico e profilattico del bagno turco russo, insieme all'insieme delle temperature contrastanti, è l'uso di cocktail da bagno o composti curativi per la preparazione del vapore medicinale.
A questo scopo, composizioni da piante medicinali, che consentono non solo di arricchire l'atmosfera del bagno turco con aromi piacevoli, ma contribuiscono anche alla distruzione di microrganismi patologici localizzati sulla pelle, introducendo nel corpo (attraverso la pelle, le vie respiratorie superiori) sostanze che avrebbero un effetto terapeutico e effetto preventivo sulla salute umana.
Ad esempio, piante come ginepro, achillea, salvia, eucalipto, menta, timo, camomilla, calendula, betulla, pioppo nero, ecc. hanno proprietà battericide, disinfettanti e antisettiche.
Gli infusi di queste piante dovrebbero essere usati prima di tutti gli altri per disinfettare il bagno turco e la pelle di chi vaporizzerà. I vapori curativi di queste piante uccidono quasi tutti i microbi conosciuti sia sulla superficie del corpo dei piroscafi che nel tratto respiratorio superiore. Allo stesso tempo, l'effetto disinfettante persiste per un periodo piuttosto lungo anche dopo la cessazione delle procedure del bagno.

In risposta all'esposizione al calore nel corpo umano, un aumento di metabolismo energetico sostanze. Immediatamente dopo la procedura viene notato lieve aumento indicatori di scambio energetico rispetto ai dati iniziali, ma in futuro viene ripristinato. In questo caso, il consumo di ossigeno viene prima ripristinato. Un aumento del rilascio di anidride carbonica si osserva per molto tempo dopo la procedura.

Il riscaldamento ripetuto non modifica lo schema del metabolismo energetico. Sulla base di questi dati possiamo concludere che il tentativo di perdere peso aumentando l’energia è difficilmente giustificato.

Pelle

Sotto l'influenza di uno stimolo termico, la temperatura della pelle del corpo aumenta. Allo stesso tempo, aumenta la circolazione sanguigna nella pelle. Nei primi 2 minuti di permanenza in sauna la temperatura aumenta notevolmente, poi a causa dell'attivazione dei meccanismi termoregolatori e della comparsa della sudorazione l'aumento della temperatura rallenta.

Va notato che nella sauna la temperatura sulla superficie della pelle può salire fino a 41-42 gradi e oltre, il che attiva in modo significativo meccanismi periferici termoregolazione e stimola la sudorazione. A causa del surriscaldamento della pelle, i vasi cutanei si dilatano e si riempiono di sangue, la permeabilità aumenta pelle. L'epidermide si ammorbidisce, la sensibilità della pelle migliora, la sua attività respiratoria aumenta e le proprietà immunobiologiche aumentano. La procedura termica stimola il flusso dei processi ossidativi nella pelle.

Tutti questi cambiamenti nella pelle migliorano le sue funzioni: protettiva, escretoria, respiratoria, termoregolatrice, tattile. Ciò contribuisce notevolmente a migliorare le funzioni degli organi interni, a rafforzare il corpo e a prevenire le malattie.

Digestione

Sotto l'influenza delle alte temperature, il sangue viene ridistribuito e gli organi interni ne sperimentano una certa mancanza. A causa del deflusso di sangue, la quantità di succo gastrico e la sua concentrazione aumenta. Ciò rende indesiderabile mangiare durante la procedura della sauna. Nella sauna, gli alimenti ricchi di proteine sono particolarmente scarsamente digeriti. I grassi vengono assorbiti un po' meglio a temperature elevate del bagno turco. Ciò potrebbe causare effetti indesiderati sullo stomaco e sul fegato. Per ridurre gli effetti dei grassi, dovresti bere più liquidi.

Le variazioni del peso corporeo durante la permanenza nel bagno turco si verificano principalmente a causa della perdita di umidità e solo in parte a causa del consumo di energia. L’entità della perdita di peso dipende dai seguenti fattori:

Temperatura e umidità;
- tempo trascorso nel bagno turco;
- stato di salute umana;
- caratteristiche individuali del corpo;
- idoneità dell'apparato termoregolatore.

Quando si visita una sauna, c'è sempre l'opportunità di regolare la perdita di peso. Questo può essere fatto prendendo varie quantità liquidi, nonché modificando la tecnica della procedura.

Il peso corporeo è uno degli indicatori sviluppo fisico persona. Naturalmente, per ogni persona, il peso ha i suoi limiti ottimali, il cui superamento indica una violazione della proporzionalità del fisico e spesso una violazione dell'attività degli organi interni. Come sapete, le persone in sovrappeso hanno maggiori probabilità di soffrire di malattie cardiovascolari. Attualmente, gli esperti hanno sviluppato un numero sufficiente di raccomandazioni relative al mantenimento del peso corporeo normale. Tra questi, in primo luogo (dopo la dieta) ci sono varie procedure da bagno e sport.

Quando si utilizza la sauna per perdere e mantenere il peso corporeo, è necessario innanzitutto tenere conto del proprio stato di salute. Va ricordato che la perdita di peso forzata può essere dannosa per la salute. È considerata accettabile (senza danni alla salute) una riduzione del peso corporeo non superiore al 2% del peso totale. Per gli adolescenti, una significativa perdita di peso è controindicata, poiché ciò può influire negativamente sullo stato funzionale del corpo in crescita, rallentare la crescita, causare disturbi metabolici e peggiorare il funzionamento del cuore e dei reni.

La perdita di peso è più efficace in combinazione con il massaggio. Il massaggio viene effettuato prima delle procedure diaforetiche. Massaggiare i muscoli della schiena e delle gambe, nonché le zone di maggior deposito di grasso.

Termoregolazione

La termoregolazione è una delle principali funzioni del corpo umano, finalizzata al mantenimento temperatura costante corpo. I processi di trasferimento di calore rappresentano normalmente processi equilibrati e costanti di trasferimento di calore e produzione di calore. Le condizioni di temperatura nel corpo nel suo insieme sono costanti. Quando la temperatura ambiente aumenta, nel corpo umano si attivano i meccanismi responsabili del rilascio del calore in eccesso e della prevenzione del surriscaldamento. Il ruolo principale in questo processo appartiene alla pelle. La pelle umana emette calore in eccesso principalmente attraverso il sudore. L'intensità della sudorazione dipende da molti fattori, tra cui l'umidità e la temperatura ambientale.

Il sistema cardiovascolare

Le elevate temperature ambientali attivano in modo significativo l'attività del sistema cardiovascolare. La permanenza in un bagno turco provoca cambiamenti positivi nell'attività del cuore, tuttavia, con una permanenza prolungata si possono osservare cambiamenti negativi (aumento della frequenza cardiaca, vertigini). Uno studio sulla funzione cerebrale ha mostrato un aumento dell'afflusso di sangue ai vasi cerebrali, un aumento della funzionalità della circolazione sanguigna. Una procedura moderata e rigorosamente dosata nel tempo e nella temperatura, effettuata tenendo conto dello stato funzionale del corpo umano, non provoca cambiamenti negativi.

Dopo una procedura eseguita correttamente, i principali indicatori del sistema cardiovascolare vengono ripristinati dopo 15-20 minuti di riposo. L'uso delle procedure di raffreddamento dopo aver visitato un bagno turco accelera il recupero dei parametri cardiovascolari. I trattamenti rinfrescanti possono essere effettuati sotto forma di docce calde e fredde e bagni in piscina. Va ricordato che le procedure di raffreddamento improvviso sotto forma di doccia fredda e nuoto nell'acqua fredda della piscina possono portare a un ulteriore stress sul sistema cardiovascolare, soprattutto nelle persone poco allenate, fisicamente deboli o che presentano anomalie nel funzionamento del sistema cardiovascolare. sistema. Inoltre, quando si eseguono procedure di raffreddamento, è necessario ricordare la possibile ipotermia e raffreddore.

sistema nervoso centrale

Le osservazioni hanno dimostrato che una permanenza di 10 minuti in una sauna aumenta la risposta motoria e migliora la coordinazione dei movimenti. Dopo una permanenza di 20 minuti, questi indicatori peggiorano. La velocità di recupero di vari indicatori dipende dalla durata della permanenza nel bagno turco e dalla natura del resto. L'accelerazione dei processi di recupero è facilitata dall'uso di procedure di raffreddamento, ad esempio una doccia fresca.

Non dobbiamo dimenticarlo impatto psicologico saune. L'umore e il benessere dipendono in gran parte dalla metodologia della procedura, dall'organizzazione della visita, dal design degli interni e dall'uso di ulteriori influenze.

Respiro

Sotto l'influenza di temperature ambiente elevate, si osserva un aumento della respirazione. Il meccanismo di aumento della respirazione è il seguente: sotto l'influenza dell'aria calda, si verifica un restringimento riflesso dei vasi sanguigni dei polmoni, come reazione difensiva corpo dal surriscaldamento. A questo proposito, la respirazione riflessiva accelera per aumentare il trasferimento di calore. La regolazione della frequenza e della profondità della respirazione in condizioni di alte temperature viene effettuata dal sistema nervoso centrale e dipende in gran parte dal tipo di bagno e dalla composizione dell'aria inalata. Dopo l'ingresso nella sauna la profondità della respirazione aumenta leggermente (di 100 ml) e la capacità vitale dei polmoni. Inoltre la sudorazione aumenta e l'attività respiratoria della pelle raddoppia.

In caso di raffreddore, quando si forma molto catarro nei polmoni, la permanenza nella sauna ha un effetto positivo. Se l'aria nella cabina viene umidificata utilizzando infusi e decotti speciali (menta, aghi di pino, eucalipto, ecc.), Il loro effetto in combinazione con l'aria calda è simile all'effetto dell'inalazione.

Sistema neuromuscolare

Dopo essere rimasti nel bagno turco, il tono muscolare diminuisce. Gli effetti termici riducono anche la tensione muscolare e si ammorbidiscono tessuto connettivo e rendere i muscoli più elastici.

Prevenzione e cura delle malattie

La sauna viene utilizzata a scopo preventivo e terapeutico varie malattie. Numerosi studi hanno dimostrato gli effetti benefici della sauna sul corpo umano. Se la procedura della sauna viene eseguita correttamente, è possibile ridurre efficacemente la pressione sanguigna in chi soffre di ipertensione, migliorare il benessere delle persone con malattie renali e anche regolare il metabolismo. Un effetto significativo della sauna si ottiene combinandola con il massaggio nel trattamento di malattie del sistema nervoso periferico e centrale come radicolite, osteocondrosi e poliartrite cronica.

Una delle meravigliose caratteristiche della sauna è la sua capacità di alleviare la fatica, migliorare l’umore e ridurre l’ansia. Grazie al miglioramento della circolazione sanguigna (cioè all'attivazione dei processi ossidativi e di riduzione) in tessuti danneggiati Nel bagno turco le lesioni ai muscoli, ai legamenti e alle articolazioni guariscono più velocemente. Soprattutto per la prevenzione del raffreddore importante ha la corretta alternanza di stimoli caldi e freddi, che migliora le capacità adattative dei principali sistemi fisiologici corpo. Recentemente è stata prestata molta attenzione alla forza dello stimolo freddo. La forma più delicata di tale esposizione è stare in una stanza con aria fredda. In vista di qualcosa di più forte impatto fare domanda a doccia fredda, piscina con acqua fredda.

Molto indicatore importante la fattibilità di una sauna e la scelta corretta dei metodi per visitarla benessere La prossima mattina.

Pertanto, la sauna aiuta a mantenere le funzioni di base del corpo a un livello abbastanza elevato e consente alle persone che stile di vita sedentario vita, compensano in larga misura la mancanza di attività fisica. Migliora le prestazioni e accelera processi di recupero dopo un significativo mentale e attività fisica. È stato notato che le visite regolari alla sauna alleviano la fatica, favoriscono il rilassamento muscolare e allenano il sistema nervoso autonomo.