Complessi naturali di vitamine e minerali.

Molti ne sono convinti: è meglio seguire un ciclo di multivitaminici piuttosto che mangiare mele e pesche, che molto probabilmente vengono coltivate con l'uso di prodotti chimici. Ma i farmaci artificiali sono davvero un degno sostituto delle vitamine naturali? Il medico osteopatico e cranioposturologo Vladimir Zhivotov parla di come le vitamine sintetiche possono influenzare il nostro corpo.

Le vitamine create nei laboratori si sono diffuse negli anni '80 del secolo scorso. Numerosi studi poi hanno dimostrato che le persone che mangiano regolarmente frutta e verdura hanno meno probabilità di soffrire di malattie cardiovascolari e di cancro. Ispirati da questa scoperta, gli scienziati hanno iniziato a sviluppare e diffondere complessi vitaminici sintetici in ogni modo possibile, credendo che ciò avrebbe aiutato le persone a liberarsi dalle malattie.

Tuttavia non è avvenuto alcun miracolo. Nella maggior parte dei casi, l'assunzione di tali vitamine è avvenuta completamente senza lasciare traccia: non hanno causato danni al corpo, ma non ne hanno tratto alcun beneficio. Il fatto è che le vitamine sintetiche presentano molte differenze significative. In primo luogo, dentro condizioni naturali una molecola vitaminica non è mai sola. È sempre associato a molecole di zavorra, che influiscono proprio sulle proprietà delle vitamine, sul loro assorbimento e trasporto. Quando una vitamina viene sintetizzata in laboratorio, la sua molecola è priva di componenti così importanti. Fondamentalmente rappresenta un cristallo “morto”, poiché cessa di essere attivo. Ha bisogno di altri componenti, ma il corpo umano non sa come sintetizzarli, quindi le vitamine ingerite diventano un normale ciuccio che il corpo cerca di rimuovere.

In secondo luogo, gli scienziati hanno studiato a fondo la composizione molecolare delle vitamine, ma non è ancora possibile ricreare la loro disposizione spaziale (conferma) nei laboratori. Immagina: una persona ha trascorso metà della sua vita alla guida di un'auto in cui il volante si trova a sinistra. Ma all'improvviso sale su un'auto con la guida a destra e deve guidare per tutta la città, anche difficile svincoli di trasporto. La stessa cosa accade nel corpo. Nessuno sa come si comporteranno esattamente queste vitamine "sbagliate" nel corpo. Ma il pericolo principale è che questi isomeri sono molto simili alla molecola reale e, "ingraziandosi", bloccano i recettori, dopodiché non rispondono più alle molecole naturali corrette. Ciò porta al blocco di alcune reazioni chimiche.

Attenzione, droghe sintetiche!

Per diversi decenni, gli scienziati hanno continuato a studiare gli effetti dei multivitaminici e sono giunti a conclusioni deludenti. È venuto fuori che droghe sintetiche Non solo non impediscono lo sviluppo di malattie, ma al contrario, spesso le provocano. Particolarmente deludenti i risultati delle vitamine artificiali A ed E, che aumentavano il rischio di ictus e infarti, mentre nei fumatori aumentava la probabilità di cancro ai polmoni. Particolarmente pericolosa è la combinazione di vitamina A e betacarotene: studi hanno dimostrato che il rischio di cancro intestinale aumenta del 30%. Nel corso di molti anni di ricerca è stato dimostrato che la vitamina E artificiale aumenta del 20% il numero di emorragie cerebrali. Permettetemi di ricordarvi che stiamo parlando solo di vitamine sintetiche che non si ottengono dagli alimenti.

Anche la vitamina C, amata da molti, in compresse e confetti, non è piaciuta ai ricercatori. Si è scoperto che riduce la produzione di insulina e inibisce l'attività del pancreas. Inoltre, le forme artificiali di vitamina C riducono la velocità di trasmissione degli impulsi nervosi, il che porta a una compromissione della coordinazione dei movimenti e affaticamento muscolare. Le donne anziane sono state sottoposte a studi separati. Gli scienziati hanno identificato un modello coerente tra il consumo di vitamine sintetiche E e C e la deposizione di sali di calcio nei vasi sanguigni. Più del 30% dei soggetti presentava più depositi di questo tipo sulle pareti dei vasi sanguigni. Solo il 14% dei soggetti ha avvertito un leggero miglioramento. Per il 50% delle donne la situazione non è cambiata in nessuna delle due direzioni. Di conseguenza, ciò conferma ancora una volta l'idea che le vitamine sintetiche sono solo un manichino, che a volte portano al corpo più danni che bene.

Le reazioni alle vitamine possono essere chiaramente monitorate nelle donne in gravidanza. La maggior parte delle future mamme assume il poli, ampiamente pubblicizzato integratori vitaminici, pensato specificatamente “per le donne incinte”. Infatti, l’unica differenza tra questi farmaci e quelli convenzionali è che contengono un dosaggio leggermente ridotto di alcune vitamine. Molte donne incinte che hanno iniziato a prendere questi complessi hanno avvertito grave nausea e vomito. La maggior parte di loro ha rifiutato il farmaco. Ma alcuni, senza tracciare questa connessione o rimpiangendo i soldi spesi, hanno comunque finito i farmaci. Non consiglierei di farlo. Non appena noti una reazione avversa, dovresti interrompere immediatamente l'assunzione, e questo vale non solo per le future mamme.

Come risultato di uno studio condotto da ricercatori dell'Università di Boston, sono state tratte conclusioni tristi: l'uso di una forma artificiale di vitamina A nelle prime fasi della gravidanza può portare a difetti nei neonati. Negli Stati Uniti c'è stata persino una campagna contro l'aggiunta di questo componente ai multivitaminici per le future mamme. Tuttavia, la vitamina A è ancora presente in quasi tutti i complessi vitaminici per le donne incinte.

Separatamente, vale la pena menzionare le reazioni allergiche. Sono in parte dovuti a errori struttura chimica, che ho descritto sopra. Ma più spesso si tratta di aromi e coloranti identici a quelli naturali, che vengono generosamente aggiunti ai complessi vitaminici. Le aziende farmaceutiche stanno cercando soprattutto di produrre vitamine per i bambini. I bambini spesso sviluppano sintomi gravi a causa di tali sciroppi. reazioni allergiche. E anche tra coloro che non hanno mai sofferto di allergie.

Hai bisogno di vitamine per le donne incinte?

Naturalmente sono necessari. Nel corpo della futura mamma, il numero aumenta reazioni biochimiche, quindi, aumenta il consumo di vitamine, minerali e oligoelementi. Spesso una donna entra in gravidanza con una carenza di tutte queste sostanze essenziali, e la sua carenza è particolarmente avvertita dalla futura mamma. Problemi dentali, perdita di capelli, unghie fragili: tutto ciò indica chiaramente una mancanza di calcio e di alcune vitamine. Pertanto, i medici raccomandano di mantenere un certo intervallo tra le gravidanze in modo che il corpo abbia il tempo di ripristinare le riserve di queste sostanze vitali. Per prevenire tali condizioni e non compromettere la salute, l'assunzione di vitamine è obbligatoria. Tuttavia, è importante che si tratti di vitamine naturali e non sintetizzate in laboratorio.

Dove trovare vitamine naturali

Vitamina C. La maggior parte della vitamina C si trova nella rosa canina. Per preservare questa vitamina durante la preparazione dei cinorrodi secchi, è necessario monitorare la temperatura dell'acqua. Non dovrebbe essere superiore a 75 gradi. Un altro leader nella classifica è il peperoncino. Contrariamente alla credenza popolare, tutti i tipi di agrumi sono agli ultimi posti della top ten. La vitamina C nella sua forma naturale è necessaria per il nostro corpo. Supporta davvero il sistema immunitario e aiuta a combattere il raffreddore. Una carenza di questa vitamina influisce negativamente su un gran numero di reazioni biochimiche. Con il suo aiuto, il corpo assorbe il ferro. Per quanto riguarda l'acido ascorbico, si tratta esattamente della stessa vitamina sintetizzata in laboratorio.

Vitamina A (retinolo). La fonte più deliziosa di questa vitamina è appena spremuta succo di carota che deve essere servito con panna o olio d'oliva. Ricchi di vitamina A sono anche gli alimenti di origine animale: burro, panna acida, fegato. Il retinolo è essenziale per la vista: se non è sufficiente c'è il rischio di problemi alla vista. visione crepuscolare, questo stato è altrimenti chiamato “ cecità notturna" La vitamina A è anche responsabile della condizione e dell'immunità della pelle e delle mucose. Con la sua carenza si possono facilmente sviluppare malattie infiammatorie.

Vitamina E (tocoferolo). Importante per una buona gravidanza. Ecco perché è prescritto a tutte le future mamme per prevenire la minaccia di aborto spontaneo. Inoltre, aumenta l'elasticità della pelle e quindi previene la comparsa delle smagliature. Alle donne incinte viene prescritto sotto forma di capsule rosse. La vitamina E sintetica e quella naturale sono identiche nella composizione, ma, per una serie di motivi, differiscono nelle proprietà. Pertanto, per trarne solo benefici, è meglio utilizzarlo nella sua forma naturale. Le fonti di vitamina E sono principalmente alimenti vegetali: crusca, grano germogliato, oli vegetali e tutti i tipi di cereali.

Acido folico (vitamina B9)."Folium" è una "foglia". La B9, o altrimenti acido folico, è una vitamina contenuta nelle foglie. Lattuga, prezzemolo, aneto, sedano, cime di verdure, foglie di ribes, rosa canina: tutto questo buona alternativa farmaci artificiali. Anche carne, uova e latticini contengono questa sostanza. Mangia più verdure e ti trarrà sicuramente beneficio. È stato dimostrato che l'assunzione acido folico, soprattutto anche nella fase di pianificazione della gravidanza, riduce il rischio di difetti dello sviluppo del feto. Pertanto, le future mamme hanno sicuramente bisogno di mangiare più verdure.

Vitamina D. La vitamina D non arriva solo con il cibo, ma viene anche prodotta dal nostro corpo sotto l'influenza i raggi del sole. Se nella tua città ci sono poche giornate limpide, non puoi fare affidamento sulla seconda fonte: devi assumere questa vitamina dal cibo. Ciò è particolarmente vero per i bambini che si trovano in un periodo di crescita attiva. Puo `essere preso grasso di pesce– fonte naturale di vitamina D, acquistabile in farmacia soluzione di olio vitamina D. L'acqua non è adatta, poiché questa vitamina è liposolubile. Fai attenzione al dosaggio, poiché questa vitamina si accumula nei tessuti ed è difficile da eliminare da essi. Ricorda: meglio grosso inconveniente vitamina D rispetto ad un leggero eccesso.

Preparati vitaminici naturali

Come abbiamo già scoperto, la migliore fonte di vitamine è fresca e prodotti di qualità: verdura, frutta, erbe aromatiche, carne, cereali, pesce, olio. Ma a volte le vitamine che ottieni dal cibo non sono sufficienti. Ciò accade quando una persona è costretta a seguire una dieta rigorosa o se il suo menu è molto scarso. Spesso la carenza vitaminica ci sorprende in bassa stagione. Le donne incinte affrontano la stessa carenza vitaminica. In questo caso, dovresti prestare attenzione ai complessi vitaminici naturali che possono essere acquistati in farmacia.

Prima di tutto leggi gli ingredienti. I multivitaminici naturali sono spesso etichettati come “naturali al 100%”. Inoltre, guarda i nomi dei componenti. Invece di "vitamina A" o "retinolo acetato" ( vitamina sintetica) le vitamine naturali dovrebbero dire "retinolo palmitato", ecc. Naturalmente, durante il processo di produzione di tali vitamine, è inevitabile anche l'aggiunta di varie sostanze, come i riempitivi. Ad alcuni di questi componenti può verificarsi un'allergia o qualche altra reazione individuale, quindi la scelta delle vitamine è una questione puramente individuale. Prima di tutto, però, ti consiglio comunque di concentrarti sul tuo menù e di inserire quanto più cibo buono e sano possibile.

Oltre a lavorare in medicina, mantengo un blog sulla salute su Instagram (@vladimirzhivotov). Un tempo ha sviluppato una direzione manuale: cranioposturologia (brevettata). È più efficace dell’osteopatia classica. Ho intenzione di condividere regolarmente le mie conoscenze con i lettori di Marie Claire. Cordiali saluti Vladimir Zivotov.

I complessi vitaminici economici in compresse e capsule hanno prezzi diversi. Il prezzo non è influenzato principalmente dalla composizione del medicinale, ma dal paese di produzione. Analizzando il mercato farmacologico, si è scoperto che le vitamine russe costano in media il 5-20% in meno rispetto alle loro controparti straniere. Esistono più di 200 tipi di vari complessi vitaminici per adulti in vendita ed è piuttosto difficile navigare in una tale varietà di farmaci. È utile che i pazienti imparino quali vitamine sono poco costose e aiutano a migliorare la salute.

Le farmacie vendono prontamente integratori alimentari e integratori vitaminici senza prescrizione medica, ma per coloro che vogliono trattare in sicurezza la carenza vitaminica sono necessari test preliminari e la consultazione con un terapista. Secondo la composizione si distinguono:

1. Monovitamine, che contengono solo 1 principio attivo.
2. Multivitaminici che contengono più di 2 principi attivi, solitamente vitamine del gruppo B, nonché vitamina A, C, D e altri minerali.

I multivitaminici sono sempre molto più costosi dei monovitaminici. Inoltre, il prezzo dipende dalla farmacia in cui avviene l'acquisto. Ad esempio, le vitamine del gruppo B per le donne incinte in generale catene di farmacie costano il 3-5% in meno rispetto alle piccole farmacie private.

La maggior parte delle persone mangia bene, ma nella stagione autunnale e invernale si ammalano ancora e vanno incontro a carenze vitaminiche. In acuto o carenza cronica vitamine, la terapia vitaminica ben scelta fornisce proprietà terapeutiche e effetto preventivo. In bassa stagione è utile usare farmaci stimolanti sistema immunitario. Inoltre, puoi trovare gruppi di vitamine mirate in vendita:

• per rafforzare gli occhi;
• per il cuore e i vasi sanguigni;
• per pelle e capelli;
• per ossa e denti;
• per la normalizzazione funzione riproduttiva negli uomini e nelle donne;
• per articolazioni;
• per la salute del feto durante la gravidanza.

Man mano che avanzi nel corso, è utile sottoporsi a test di controllo, studiare il tuo quadro ematico e trarre conclusioni sulla dinamica della tua condizione. Per le donne incinte, i test di routine aiutano a vedere cambiamenti positivi o negativi, mentre tutti gli altri adulti richiedono l’osservazione di un medico. I pazienti che hanno iniziato a prendere gruppi di vitamine, nella maggior parte dei casi, non monitorano i cambiamenti e non traggono conclusioni sulle prospettive o sull'inutilità del trattamento. Nel frattempo, se una persona assume, ad esempio, calcio, ma non vede alcun cambiamento, ciò indica una violazione dell'assorbimento di questa sostanza. Secondo i medici tale patologia deve essere attentamente studiata ed eliminata prima che causi gravi danni alla salute.

Multivitaminici

Di proprietà chimiche tutte le vitamine lo sono sostanze attive, che interagiscono tra loro e vengono immediatamente integrati nelle reazioni di ossidazione e riduzione. I complessi multivitaminici presentano i seguenti vantaggi:

1. La composizione include solo quelle sostanze che potenziano e non neutralizzano gli effetti reciproci.
2. Ogni capsula o compressa contiene già l'intero set di microelementi utili.
3. I multivitaminici non possono causare ipervitaminosi a meno che non venga superata la dose raccomandata.

Per comporre autonomamente un tale complesso, è necessario studiare a fondo le proprietà delle sostanze, e questo non è così facile come sembra. Molti pazienti, ad esempio, non sanno che grandi quantità di fosforo riducono l’assorbimento del calcio. Queste sfumature sono già state calcolate da professionisti che creano complessi multivitaminici con una composizione equilibrata. Secondo le recensioni, i più popolari sono i seguenti multivitaminici della categoria di prezzo economico:

• Supradino;
• Centro;
• Vitrum;
• complicità;
• Immune.

Il farmaco più potente ed efficace è considerato il primo complesso della lista, Supradin, che contiene:

• 8 vitamine essenziali per l'organismo;
• 8 microelementi essenziali.

Questo rimedio è usato sia per i bambini che per gli adulti. Se il medico curante non si oppone, questo complesso vitaminico può essere utilizzato anche per mantenere la salute delle donne incinte. Per rafforzare il sistema immunitario è necessario integrare la terapia vitaminica con l'attività fisica.

Attenzione! Gli studi hanno confermato che anche un leggero esercizio quotidiano può migliorare la salute durante l’assunzione di vitamine.

Monovitamine molto economiche

Rispetto alle vitamine pubblicizzate di produzione estera, analoghi domestici sono incredibilmente economici. Le monovitamine vengono vendute a prezzi che vanno dai 5 ai 50 rubli, ma i loro benefici sul rafforzamento del sistema immunitario non sono da meno.

L'unico svantaggio di questi farmaci è la confezione anonima. Le seguenti vitamine sono state costantemente apprezzate fin dall'epoca sovietica:

1. Acido amminoacetico. Partecipa alla sintesi del DNA e dell'RNA, ha un effetto benefico sul funzionamento del sistema immunitario e del sistema nervoso centrale, migliora la concentrazione, la memoria e la velocità delle reazioni mentali. Puoi trovarlo in qualsiasi farmacia sostanza utile, perché fa parte di un farmaco chiamato Glicina.
2. Acidi grassi polinsaturi. Membrane cellulari non è possibile recuperare ed essere forti senza quantità sufficienti di queste sostanze. Da quando gli scienziati hanno scoperto che i semi di lino contengono 2 acidi essenziali, i preparati Omega 3 e Omega 6 sono diventati dei bestseller. I pazienti avvertono notevoli miglioramenti nelle loro condizioni dopo la prima settimana di utilizzo di queste vitamine economiche e salutari.
3. Una sostanza come lo ioduro di potassio aiuta a mantenere il livello degli ormoni tiroidei nel corpo, serve come prevenzione per molte malattie della tiroide e aiuta a far fronte all'ipotiroidismo. E la normalizzazione della ghiandola tiroidea porta alla perdita di peso buon umore e vigore. Pertanto, quelle donne che si trovano ad affrontare disturbi ormonali e vuoi perdere peso, acquista Iodomarin.
4. Negli adulti dai 30 ai 70 anni, i cambiamenti avversi iniziano nel tessuto osseo. Il corpo invecchia, il calcio viene eliminato e le cellule ossee diventano più sottili. Il glucanato di calcio aiuta a fermare questo processo e a rafforzare le ossa. Inoltre, la vitamina è estremamente benefica per del sistema cardiovascolare e fornisce impatto positivo sul sistema nervoso.
5. Vitamina E. Molti pazienti non sanno che è necessario per un assorbimento di alta qualità di altre vitamine quantità sufficiente vitamina E. Puoi aiutare il corpo a prendere tutte le cose più benefiche dal cibo se prendi 1 capsula di olio di pesce molto economico e conveniente al giorno.

Complessi vitaminici specializzati destinati a uomini, donne, anziani e bambini contengono queste sostanze in un modo o nell'altro. Per risparmiare denaro, puoi semplicemente scoprire la composizione di un complesso costoso e acquistare tu stesso i componenti a un prezzo basso. Le vitamine più economiche costano da 5 rubli.

Attenzione! Durante la gravidanza è necessario includere una quantità sufficiente di acido folico nel proprio programma sanitario.

Vitamine specializzate per gli uomini

Il metabolismo negli uomini ha le sue caratteristiche specifiche, quindi i gruppi di vitamine differiscono da quelli raccomandati per le donne. I seguenti analoghi sono più popolari tra i pazienti:

• Wellmann;
• Alfabeto;
• Duovit;
• Ottimizzazione.

1. C e D. Rilevante per gli uomini di età superiore ai 40 anni. Riducono la probabilità di cancro, supportano il funzionamento del sistema immunitario, del cuore, dei vasi sanguigni e del cervello. La maggior parte degli uomini che si prendono cura della propria salute fanno almeno una profilassi con vitamina C all'anno e bevono inoltre magnesio. La vitamina C è inclusa nell'elenco delle sostanze che proteggono dalle malattie degli occhi, perché in una persona sana è contenuta nel cristallino. È importante che gli uomini anziani prevengano l'ipermetropia e si prendano cura tempestiva della salute degli occhi.
2. Vitamine del gruppo B. Ideale per gli atleti e coloro che praticano attività intensiva lavoro fisico. Rilevante anche per gli uomini di età superiore ai 60 anni. Influenzare positivamente il reclutamento massa muscolare, sulla funzione erettile.
3. Magnesio e potassio. Inclusi nella maggior parte dei complessi multivitaminici per uomini, hanno un effetto benefico sui vasi sanguigni. Buone condizioni sistema cardiovascolare aiuta a mantenere efficienza, vigore e attività. Per gli uomini anziani, prevenire infarti e ictus è particolarmente importante. Il potassio e il magnesio svolgono questo compito e aiutano anche a proteggere dall'impotenza.

Tra gli uomini c'è chi è esposto allo stress e soffre di ipertensione. Per questo gruppo di pazienti sono necessarie vitamine specializzate con l'aggiunta di fosforo e selenio. Diversi marchi noti e comprovati di vitamine per uomini:

• Vitrum Cardio;
• Asparkam;
• Cardiosalute.

E la vitamina più economica che aiuterà sia gli uomini che le donne inclini a farlo malattia cardiovascolare- Questo è Askorutin. Il medicinale viene venduto in una confezione anonima dal design obsoleto e può essere acquistato a un prezzo molto basso in qualsiasi farmacia.

Vitamine specializzate per le donne

A differenza dei bambini o degli uomini, il corpo femminile presenta fluttuazioni livelli ormonali, che influiscono negativamente sia sulla salute che sulla bellezza. Per le donne, le vitamine più importanti sono quelle che compensano i cambiamenti ormonali e aiutano a mantenere la salute anche in età avanzata, dopo che i livelli di estrogeni sono diminuiti. Alle donne piacciono di più i seguenti produttori:

1. Visione. L'azienda produce più di 8 gruppi di vitamine specifiche per le donne, progettate per rafforzare il cuore, le ossa, gli occhi e ghiandola tiroidea. Inoltre, ci sono vitamine adatte all'età adatte alle donne anziane, alle donne di mezza età e alle donne incinte. I complessi di vitamina A aiutano a proteggere gli occhi cambiamenti legati all’età, accelera la crescita dei capelli sulla testa, rende le unghie più forti, sostiene l'immunità.
2. Alfabeto. Questa serie di vitamine ha un regalo speciale per le donne, il complesso Alphabet Cosmetics. I preparati contengono vitamine che normalizzano l'equilibrio del calcio, rafforzano i capelli, le unghie e le ossa. Inoltre, le vitamine dell'alfabeto hanno un effetto positivo sulla pelle. C'è anche una serie per le donne incinte, si chiama "Mom's Health".
3. Duovit. I multivitaminici sono stati creati per le donne incinte e per gli over 50 per aiutare a mantenere la bellezza e le prestazioni. Duovit è noto da più di 10 anni come vitamina di alta qualità ed economica che serve in un modo fantastico prevenire una serie di malattie degli organi interni.

Dopo 45 anni, la prevenzione della perdita della vista è importante per ogni donna. Secondo le statistiche, l'ipermetropia e la miopia si verificano il 5-15% più spesso tra le donne che tra gli uomini. Le seguenti sostanze sono benefiche per gli occhi:

• vitamina E;
• zinco;
• magnesio;
• vitamina C e A;
• Luteina.

Puoi leggere la composizione di qualsiasi farmaco sulla confezione; il produttore deve indicare non solo il nome, ma anche la quantità (o percentuale) del principio attivo sostanza attiva. Secondo le recensioni, i seguenti analoghi aiutano a migliorare rapidamente le condizioni degli occhi nelle donne:

• Visione Vitrum;
• Oftalmo completo;
• Aevit;
• Aekol;
• Visione.

La maggior parte di questi preparati contengono luteina. Per apportare vitamine agli occhi massimo beneficio, è necessario integrare l'assunzione di farmaci con esercizi per il miglioramento della salute.

Le impressioni della gente

L'efficacia dell'assunzione di vitamine è direttamente correlata allo stile di vita del paziente, al modo in cui mangia e al riposo sufficiente. Se una persona pratica sport e segue dieta sana, ottiene sicuramente un miglioramento nel suo benessere. Le recensioni dicono che i cambiamenti positivi si verificano non prima di dopo una settimana di terapia vitaminica.

Varvara, 23 anni.

Durante la sessione ho iniziato a sentirmi stanco e i miei occhi si stavano abbassando. Ho iniziato a prendere Supradin e mi sono sentito subito meglio e ho superato con successo la sessione. Sento anche che il mio sistema immunitario si sta rafforzando.

Nicolai, 47 anni.

La mia salute cominciò a peggiorare e il medico mi consigliò Vitrum come uomo. Molto buon rimedio, e ora tutta la mia famiglia lo accetta. Ci sono molte vitamine eccellenti in questa serie, ad esempio a mio nonno piacevano le vitamine per gli occhi, a mia nonna piacciono gli immunocomplessi, a mia moglie piacciono le vitamine per i capelli.

Nastya, 17 anni.

Ho preso vitamine prenatali chiamate Alphabet. Mi è piaciuto che il mio ginecologo li approvi. È molto importante che le ragazze incinte si prendano cura della propria salute, perché in giovane età Non è così facile dare alla luce un bambino senza patologie.

Complessi vitaminici e minerali buona qualità da un produttore rispettabile contengono i fabbisogni giornalieri per tutti componenti necessari. La loro assunzione consente di ricostituire il corpo con sostanze essenziali in dosaggi accuratamente regolati.

Vitamine naturali: la scelta migliore per tutta la famiglia

Il ruolo delle vitamine è noto: assicurano il normale corso dei processi metabolici e partecipano a reazioni chimiche complesse.

Il corpo umano non è in grado di immagazzinare vitamine per un uso futuro. Pertanto, in molti casi vengono prescritti farmaci speciali.

Minerali e vitamine “lavorano” insieme

Non tutti sanno che l’assunzione delle sole vitamine o dei soli minerali non ha alcun effetto. Molte vitamine non possono essere assorbite senza alcuni minerali e viceversa. È impossibile tenere conto di così tante sfumature da solo. Quindi, il ferro non può essere assorbito senza la vitamina C ( acido ascorbico) e la vitamina D non “funziona” senza l’oligoelemento calcio.

Complessi vitaminici e minerali– un prodotto senza il quale la vita e la salute umana normale sono impossibili. Il ritmo moderno della vita, lo stress nervoso e mentale, l'alimentazione irregolare e squilibrata, gli spuntini in movimento, la scarsa ecologia, ecc. Portano al fatto che le persone non riescono a ottenere l'intero complesso necessario dal cibo.

A cosa porta una carenza di vitamine e minerali?

Se la carenza delle sostanze necessarie non viene reintegrata, nel tempo compaiono segni di carenza vitaminica. Il risultato è una tendenza a frequenti raffreddori, influenza, malattie della pelle, cattiva condizione capelli, unghie e pelle, visione offuscata, ecc.

Ci sono prodotti appositamente progettati per donne, uomini e bambini. Tiene conto delle caratteristiche del corpo di ciascun gruppo di pazienti.

Complesso vitaminico e minerale per le donne

Soltanto importo insignificante le vitamine sono sintetizzate nel corpo stesso. Tutte le altre sostanze vitali devono provenire dall'esterno, con cibi e bevande. I complessi sono realizzati tenendo conto delle caratteristiche corpo femminile e risolvere con successo i problemi “delle donne”.

Complesso vitaminico e minerale per uomo

Agli uomini non piace fare calcoli. Prendendo farmaci speciali ogni giorno, non devi preoccuparti della tua dieta.

Vitamine naturali per bambini

Ai bambini non dovrebbero essere somministrate vitamine “per adulti”. Overdose che non corrisponde fascia di età, porta allo sviluppo di complicazioni e segni di intossicazione. Questa condizione è ancora più pericolosa della carenza vitaminica. Vitamine naturali speciali per bambini – scelta ottimale genitori interessati alla salute del proprio figlio.

Malattie croniche e complessi vitaminico-minerali

Vitamine e minerali sono raccomandati per i pazienti con diagnosi di alcune malattie croniche. L'uso regolare dei complessi è indicato per una serie di patologie del tratto gastrointestinale (gastrite, enterite, colite) e malattie endocrine(diabete).

Esistono malattie in cui i processi di assorbimento di vitamine e minerali dal cibo vengono interrotti. Ad esempio, i malfunzionamenti della cistifellea e del fegato influiscono negativamente sull'assorbimento vitamine liposolubili(A, E, K e D).

Per gruppi speciali di pazienti sono stati sviluppati complessi speciali che tengono conto delle loro esigenze specifiche. Questi pazienti spesso hanno bisogno di più dosaggi elevati sostanze. I complessi speciali sono completamente adattati a certo gruppo pazienti, tenendo conto delle caratteristiche della loro malattia.

Complessi vitaminici e minerali nel negozio MyBIO-market

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La vendita diretta dal produttore ci consente di mantenere prezzi accessibili per i consumatori.

Ciao amici miei! Donne e uomini, ragazzi e ragazze, atleti e dilettanti! Questo articolo sarà utile a tutti. Indipendentemente dal sesso, dall'età, dall'occupazione e dalla posizione interessante.

Cominciamo a parlare di complessi vitaminici e minerali. Altrimenti noto come multivitaminici E multivitaminici. Informazioni sui farmaci che ci offrono in una compressa l'intero complesso di vitamine, minerali e altre sostanze importanti e non così importanti di cui una persona ha bisogno.

Diamo un'occhiata a quali tecnologie di produzione di vitamine sono state inventate oggi, perché sono migliori o peggiori. Vediamo come scegliere economico e vitamine efficaci e complessi vitaminici, quali vitamine acquistare e come differiscono, oltre al prezzo. Proviamo a trovare le migliori vitamine oggi.

E per non essere completamente confuso e sapere perché sono confuso dalla questione delle vitamine e dei minerali, perché questo è importante, suggerisco di leggere gli articoli circa e.

E in questo articolo sceglieremo già le migliori vitamine complesse per noi stessi e i nostri cari.

Come al solito, mostrerò esempi di vitamine dal negozio online biologico nutrizione naturale IHerb . Sfortunatamente, le nostre farmacie non avevano nemmeno nulla di simile in giro. O meglio, qualcosa c'è, ma il prezzo.......

Ma prima, prima di fare una scelta a favore di questo o quel prodotto, sarebbe bello imparare a navigare tra le designazioni riportate sul retro del barattolo e altre problemi importanti legato al consumo e alla selezione delle vitamine di altissima qualità adatte a ciascuno di noi.

Credo che il produttore debba sempre e ovunque indicare all'acquirente tutte le informazioni possibili sui propri prodotti. Inoltre, se questo prodotto è qualcosa che consumeremo internamente: inoltre, costantemente e/o per molto tempo. Prima di tutto, questo vale per i complessi vitaminico-minerali.

Se il produttore tace sulla composizione o, peggio ancora, non indica tutti i componenti e quindi inganna i consumatori, allora ha qualcosa da nascondere. Non so come questo sia regolato in Russia, ma sono sicuro che le regole al riguardo dovrebbero essere stabilite a livello legislativo. Dobbiamo sapere cosa mangiamo e cosa paghiamo e avere informazioni oggettive per scegliere in base alle nostre esigenze e capacità.

Guarda le denominazioni sui vasetti di vitamine, che sono molto conosciuti tra noi e venduti nelle nostre farmacie. Inoltre, è uno dei più costosi farmaci complessi.

E le informazioni riportate sul suo sito ufficiale. Ebbene, è possibile? Penso che sia impossibile.

Inoltre, bisogna ammettere che quasi tutte le vitamine in scatola nel mondo sono vitamine sintetizzate. Questo è comprensibile. Non ci sono così tante verdure e frutti sulla terra che basterebbero anche per produrre vitamine da essi. Riesci a immaginare quanti prodotti devono essere elaborati per ottenere un barattolo di vitamine naturali e quanto costerà?

Non voglio affermare infondatamente che tutte le vitamine vendute nelle nostre farmacie sono dannose, ma ci sono principi e regole che il produttore deve seguire ed essere responsabile dei propri prodotti nei confronti dei clienti. Quindi per ora i fatti restano fatti e scelgo le vitamine in base a principi diversi.

Cominciamo ad analizzare le designazioni sulle etichette dei preparati vitaminici e dei complessi vitaminico-minerali:

1. Accanto al nome della vitamina, del minerale o di altro ingrediente compreso nel complesso devono essere indicate le fonti di produzione e la forma della sua produzione. Se sei interessato a una vitamina specifica, allora c'è l'opportunità di approfondire e studiare più in dettaglio la forma della sostanza, la fonte di produzione e determinare quanto questa vitamina o minerale sia adatta a te.

2. Questo porzioni (Porzioni) – quante capsule o compresse sono incluse in una porzione. Si presuppone che la porzione specificata contenga le seguenti quantità di sostanze.

3. Quantità per porzione. Questo quantità di sostanze per porzione. Indicato in unità internazionali, millilitri, milligrammi, microgrammi.

4. % Valore giornaliero. (%VD). E questo è il secondo punto più importante dopo la forma della sostanza. Questo è il tasso di consumo di una sostanza specifica al giorno. Viene indicata la percentuale della norma di consumo: determinata o non determinata per una persona. Entreremo più nel dettaglio qui di seguito.

5. †Valore giornaliero non stabilito. Una tale croce significa che la norma quotidiana per di questa sostanza non definito né stabilito. Da chi? Probabilmente, scienziati, esperimenti, organizzazioni di ricerca e mediche ufficiali, sia a livello internazionale che per ciascun paese individualmente. Questo è spesso indicato per sostanze, estratti ed estratti simili alle vitamine.

6. AAC**= Chelato di aminoacidi. Questa designazione (indicazione) minerale chelato. Cioè un minerale combinato con un amminoacido per un migliore assorbimento da parte dell'organismo. Leggi le forme chelate dei minerali.

7. Non sarebbe superfluo prestare attenzione vari segni qualità indicate dal produttore sui suoi prodotti. Ho analizzato queste designazioni in dettaglio.

È inoltre importante che il produttore fornisca una descrizione del prodotto, consigli per l'uso e il consumo, avvertenze, informazioni sulla presenza di altri ingredienti, in modo che le persone che soffrono di allergie e altre intolleranze sappiano e abbiano fiducia in ciò che stanno mettendo nella loro dieta. bocche.

Ad esempio, alcune delle vitamine più economiche di Ora alimenti, vitamine giornaliere. Ma questo non solleva il produttore dalla responsabilità e dall'obbligo di indicare tutto e qualsiasi cosa sulla confezione. So esattamente cosa ottengo per i miei soldi.

Lo abbiamo capito. Ma soffermiamoci un po’ più nel dettaglio su alcuni punti.

Standard per vitamine e minerali

Ci sono molte sfumature con questi standard ed è necessario conoscerli quando si scelgono i farmaci.

Prima di tutto, devi sapere che il tasso di consumo, determinato sia nel nostro Paese che negli Stati Uniti o dalle organizzazioni mediche europee, non è di per sé una norma e uno "standard di consumo" che determina il fabbisogno di una persona per la quantità giornaliera di Una sostanza.

Tasso di consumo- Questo livello minimo di assunzione per un adulto praticamente sano, per così dire, “statisticamente nella media”. Cioè, la norma indicata come 100% su barattoli e scatole presuppone un livello minimo della sostanza e quindi, a condizione che tutto sia completamente assorbito dagli organismi nel tratto gastrointestinale. E questo è quasi impossibile anche per le persone sane a causa dell'artificialità di vitamine e minerali, condizioni di vita, mentali e attività fisica, la presenza di malattie e altre caratteristiche del corpo. E ora la maggior parte di noi, se non tutti, è malata, ha problemi di digestione e metabolismo. Ricordare saggezza popolare: “Non esistono persone sane, esistono persone sottoesaminate”.

Quindi si scopre che quando vedi un aumento di 5-6 volte nella composizione di un prodotto sull'etichetta (cioè 500-600% della sostanza), non aver paura che si tratti di un eccesso di vitamina e arriverà fuori dalle tue orecchie. Dio voglia che metà di questo venga digerito. E un tale aumento sia per i complessi ordinari che tenendo conto dello scopo delle vitamine (sport, donne incinte, anziani, ecc.) è completamente giustificato.

E gli standard raccomandati sono semplicemente forniti per la persona media e, come si ritiene, sufficienti per mantenere la salute in modo che “non butti via i suoi pattini”. È semplice, è più facile iniziare da qualche funzionario norma stabilita per calcolare di più dosi esatte in casi specifici o gruppi di persone. Per questo motivo concetti come “ bisogno fisiologico“per un calcolo più accurato che tenga conto di un maggior numero di fattori o di “norme terapeutiche” applicate temporaneamente per malattie specifiche.

Ma, per correttezza, va detto così norme massime di vitamine e minerali. Non per tutti, ma per la maggior parte. Pertanto, se hai qualche deviazione, malattia o problema, è meglio sapere queste cose e consultare uno specialista.

Ma diamo un'occhiata a queste domande con sobrietà. Generalmente norme superiori il consumo di tali sostanze è talmente elevato (ne ho già parlato in articoli a riguardo) che non c'è da aver paura. Semplicemente non abbiamo abbastanza soldi per mangiare solo vitamine o bere un pacchetto di condroprotettori al giorno. Ma puoi pensare a qualsiasi cosa, quindi non consiglio di mangiare acido ascorbico in confezioni come caramelle. Tutto questo è carico. Puoi mangiare una scatola di limoni se puoi.

Ogni paese ha i propri standard per il consumo di sostanze. Sono determinati dal capo corpo medico, diciamo così. Se seguiamo le raccomandazioni del nostro Ministero della Salute, o delle organizzazioni statunitensi o europee, allora alcune sostanze presentano una leggera differenza, altre sono piuttosto grandi, ma non credo che si debba prestare molta attenzione a questo. Tutte queste differenze sono questioni di incomprensioni, disunità e opinioni tra scienziati e ricercatori. Lì, in questa azienda farmaceutica, c'è ancora una cucina. Preferisco non pensarci.

Quali vitamine sono migliori: le nostre o quelle straniere?

Un’altra domanda che sorge spesso è di natura in qualche modo patriottica. Il patriottismo è, ovviamente, positivo, ma non credo sia appropriato in questi casi.

Il punto è che le vitamine, così come frutta e verdura, dovrebbero essere consumate esattamente nella zona in cui si vive. Dicono che le vitamine americane non sono adatte ai russi. Probabilmente, i sostenitori di questa teoria hanno i propri argomenti. Non discuterò, darò solo la mia opinione.

Innanzitutto, come ho già scritto, credo che i 7 miliardi di persone che abitano il nostro pianeta siano uguali e siano strutturati allo stesso modo, soprattutto al suo interno. Il cittadino medio in Russia è esattamente lo stesso di Africa, America e Cina. Non ci sono differenze.

In secondo luogo, vitamine e minerali devono esserci forniti ogni giorno, e quando vai in vacanza o in un altro luogo di residenza (ad esempio in Tailandia), mangi naturalmente i doni di un altro paese e tutto va bene, e per alcuni lo è anche benefici. Pertanto, non penso che la vitamina C della mela sia molto migliore per noi rispetto a quella del kiwi.

Il prossimo argomento riguarda l’agricoltura. Dopotutto, un numero enorme di colture agricole un tempo venivano importate da altri paesi molto lontani da noi e possono anche essere considerate non nostre, anche tenendo conto della ripetuta selezione. Ad esempio, le stesse patate.

Ma sostengo le questioni relative alla stagionalità nell'alimentazione, e questo perché mangiare angurie, fragole o uva in inverno è semplicemente pericoloso per la salute a causa del rischio di avvelenamento con tutti i tipi di nitrati, pesticidi e altre sostanze utilizzate in questi casi per la coltivazione e il trasporto su grandi distanze. Per non parlare del fatto che, coltivate in questi modi, frutta e verdura sono ben lungi dall’essere valore nutrizionale dai loro fratelli “selvaggi”.

Sostanze simili alle vitamine

Come già accennato, gli scienziati hanno scoperto e sistematizzato 13 vitamine. Ma gradualmente la scienza avanzò e furono scoperte altre sostanze simili alle vitamine, che nella loro azione sono vicine alle vitamine e rappresentano una varietà di complessi composti chimici e sono importanti per l'uomo.

Il nostro corpo ne produce alcuni da solo, altri devono essere ricevuti anche dall'esterno. La struttura di alcune sostanze simili alle vitamine è piuttosto complessa e può essere ottenuta solo da fonti naturali, il che per noi è solo un vantaggio, a dire il vero.

Attualmente, queste sostanze includono circa 10 composti. Più popolare:

- questo è ben noto agli atleti L-Carnitina(La vitamina B è molto importante per il nostro tessuto muscolare e il suo sviluppo). Doctor's Best, L-carnitina fumarato.

- e noto anche ai cardiopatici Coenzima Ubichinone Coenzima Q10(una sostanza molto conosciuta e utile per il nostro organismo e nello specifico per il sistema cardiovascolare, e vale il nome, solo un nome aristocratico (l'ho scritto apposta per intero). Doctor's Best, CoQ10, con BioPerine, 100 mg.

- le restanti sostanze sono: Inosina (Vitamina B8), Colina (Vitamina B4), Acido orotico (Vitamina B13), Metilmetionina solfonio (Vitamina U), Acido para-amminobenzoico(Vitamina H1), Bioflavonoidi (Vitamina P), Acido lipoico(Vitamina N), Acido Pangamico (Vitamina B15).

Tutte queste sostanze non sono meno importanti e indispensabili per l'organismo delle vitamine e prendono parte a molti processi metabolici. La loro carenza porta a varie deviazioni e disturbi, cattiva salute e altri problemi.

Molto spesso, queste sostanze vengono assunte separatamente come integratori, ma possono anche essere incluse nei complessi vitaminici.

Domande di compatibilità e incompatibilità delle vitamine

Anche questo è un concetto molto vago. E quale sia la base del principio di alcuni produttori che separano le vitamine e offrono di bere prima una pillola rossa al giorno e poi una blu, non ne ho idea. Questo è probabilmente ispirato al capolavoro cinematografico “The Matrix” e tutti questi sono modi di marketing per attirare l’attenzione e aumentare le vendite. La natura ha un meccanismo completamente diverso, quando un'enorme varietà di vitamine viene fornita con il cibo (idealmente). Si mescolano tutti tra loro e con altre sostanze. Come diceva mia nonna: “La pancia non è uno specchio”. Tu, vinaigrette rigorosa, non pensi che le barbabietole interferiranno in qualche modo con le carote?

Pertanto, non vi è dubbio che vitamine e minerali interferiscano tra loro. Un problema può sorgere quando vengono utilizzate dosi terapeutiche più elevate di singole vitamine. Allora è possibile che compaiano interazioni positive e negative che influenzino l'assimilazione di altri elementi. Ad esempio, rame dentro grandi quantità interferisce e distrugge la vitamina C. Se aumenti la vitamina C, allora maggiore bisogno nella riboflavina, e se ce n'è poca, il contenuto di vitamina C nel corpo diminuirà, ecc. Le cose stanno così.

E il nostro compito è scegliere vitamine e minerali per integrare la nostra dieta che corrisponderanno il più strettamente a quelli ottenuti dal cibo e garantiranno un apporto uniforme delle vitamine e dei minerali necessari oltre al nutrimento nella quantità richiesta nel nostro caso particolare.
Questo è quello che faremo finalmente.

Pertanto, le vitamine presentate e prodotte dai produttori globali possono essere suddivise in diversi gruppi. Come si fa di solito, si passerà dal più economico e meno utile fino ai vertici della digeribilità, dell'utilità e della qualità, per così dire.

Vitamine isolate (sintetiche e artificiali).

Il primo gruppo comprende le vitamine isolate (artificiali, chimiche, sintetizzate) più economiche. Questi complessi contengono vitamine e minerali nudi a bassa biodisponibilità (ossidi, solfati, ecc.), con una percentuale minima di assorbimento da parte del corpo umano, in quanto non corrispondono a quelli naturali sostanze naturali che assorbiamo dal cibo. Queste sono le vitamine che vengono presentate nelle nostre farmacie a prezzi bassi (a proposito, questa è un'altra domanda).

Qui puoi facilmente prendere un barattolo delle nostre vitamine e dare un'occhiata. Va bene se almeno la metà del richiesto e informazione necessaria sarà specificato dal produttore.

Le vitamine appartengono a questo gruppo su IHerb (come esempio delle più popolari): Ora alimenti, vitamina quotidiana.

O quelli economici abbastanza economici California Gold Nutrition, Vitamine e minerali quotidiani.

Ma, a differenza delle nostre vitamine, sono molto più sane ed efficaci. Oltre alla presenza delle stesse forme chelate di minerali e di alcune vitamine naturali, possono contenere anche (cosa generalmente non naturale per questo gruppo) altri componenti ed estratti vegetali che aiuteranno l'organismo ad assorbire le sostanze necessarie. Tutte le informazioni sono disponibili e presentate sulla confezione. La cosa principale è guardare e leggere attentamente. Molto buone opzioni in termini di rapporto qualità prezzo.

Complessi vitaminici e minerali con additivi

Questo gruppo include già più biodisponibile e utile al corpo complessi vitaminici e minerali. Contengono le stesse vitamine (per lo più) sintetizzate e isolate, ma sono già state aggiunte varie vitamine in grandi quantità. estratti vegetali, estratti, funghi, miscele di verdure essiccate, frutta, bacche, erbe aromatiche. Minerali Si presentano anche in forme più adatte all'assorbimento da parte dell'organismo. Il corpo assorbirà molto di più da questi complessi.

Il prezzo, naturalmente, è molto più costoso rispetto al gruppo precedente. Tuttavia, questi complessi sono disponibili, dato che puoi scegliere un complesso in cui devi assumere 1 compressa al giorno per sei mesi.

Di solito, le etichette di tali complessi contengono le parole "naturale", "cibo integrale", "a base alimentare".

Prendo le mie vitamine da questo gruppo. Di solito prendo le mie vitamine Luce arcobaleno .

E vitamine aziendali Il modo della natura, vivo . Lo prendo periodicamente per me e i miei genitori.

La composizione è semplicemente un eccellente complesso vitaminico e minerale. Aspetto.

Questo gruppo contiene vitamine per le donne incinte (prenatali), per quelle con maggiore stress e per gli anziani. C'è una divisione in maschio e femmina. In breve, puoi scegliere e acquistare un complesso buono e utile in modo molto redditizio.

Vitamine naturali (grezze) a base vegetale

Questo gruppo di complessi vitaminici apre già le vitamine d'élite su IHerb. Secondo i produttori, non contiene più componenti artificiali sintetici. Tutte le vitamine e i minerali vengono estratti in modo speciale e utilizzando nuove tecnologie da verdure, frutta, bacche ed erbe aromatiche. Qui sono già state applicate le tecnologie per lavorare con il lievito di birra. Con il loro aiuto, il corpo ottiene minerali naturali e altamente assorbibili.

Questi complessi hanno il costo più alto. Sarà costoso acquistare tali complessi. Non riesco nemmeno a immaginare il loro prezzo nei nostri negozi online. Naturalmente, tali complessi vitaminici e minerali possono essere consumati anche a stomaco vuoto. Dopotutto, questo è cibo concentrato.

Anche così, trattali come un integratore alimentare. Inoltre non sostituiscono il corretto e Nutrizione corretta.

Le vitamine a base di erbe più popolari sono i preparati del produttore MegaFood .

Il produttore indica tutte le informazioni possibili e accanto a ciascuna vitamina e minerale viene indicato il componente vegetale che è servito da fonte.

E un altro produttore delle cosiddette vitamine “grezze” viventi naturali - Guerriero del sole .

Il produttore indica che le vitamine provengono interamente da fonti vegetali.

Fondamentalmente, questo è tutto.

Ma una persona non si ferma quindi nel suo sviluppo e nella ricerca del meglio i seguenti gruppi vitamine e minerali sono ottenuti utilizzando metodi originali e high-tech, ancora una volta utilizzandone alcuni analoghi sintetici e cercando di rendere le vitamine il più vicino possibile a un prodotto alimentare naturale.

Le vitamine fornite di seguito provocano risposte forti e gioia dal loro uso e dagli effetti sul corpo notati da molti.

Vitamine e minerali fermentati

Alcuni produttori hanno inventato un altro tipo di preparati vitaminici: vitamine e minerali fermentati.

Uno dei rappresentanti di questa direzione è l'azienda Nuovo capitolo.

E producono vitamine nel modo seguente. I probiotici vengono aggiunti agli alimenti integrali, ovvero a quelli non trasformati, non raffinati o minimamente trasformati. E l'intera miscela cambia e si trasforma in modo indipendente sotto l'influenza di fattori naturali. Qui possono essere utilizzate anche vitamine artificiali isolate. Ma tutto questo è mescolato con concentrati vegetali e microrganismi. I microrganismi svolgono il loro nobile lavoro e avviene il processo di “fermentazione probiotica”.

Probiotici- una classe di microrganismi e sostanze di origine microbica e di altra origine utilizzati a fini terapeutici, nonché prodotti alimentari e integratori dietetici contenenti microcolture viventi.

Fermentazione probioticaè un processo in cui batteri benefici e il lievito elabora e converte vari componenti in altri più utili. Risulta essere "cibo vivo" o "integratori vivi".

Per dirla semplicemente, questo è un processo di fermentazione familiare a tutti noi, in cui lo zucchero si trasforma in alcol, in questo modo succo d'uva risulta essere vino.

Secondo il produttore: “In questo modo le vitamine e i minerali “morti” vengono convertiti in quelli “vivi”.
Quindi puoi provare queste vitamine. La cosa principale è che tu sappia che esiste.

Vitamine e minerali rinaturati

L'ultimo gruppo di preparati vitaminici è il cosiddetto vitamine e minerali rinaturati. Questa tecnologia per ottenere sostanze altamente digeribili è apparsa abbastanza recentemente. La tecnologia ha un nome: fattore chiave(FATTORI DI CODICE).

Il rappresentante di questa direzione nella produzione è l'azienda Giardino della Vita .

L'idea si basa sul fatto che anche le vitamine derivano dalle piante fonti naturali, differiscono da quelli con cui otteniamo alimenti vegetali. Ogni vitamina e minerale in una pianta ha grande gruppo supporto, come me, che aiuta a identificarlo e ad assimilarlo nel corpo.

Alcune di queste sostanze sono enzimi vegetali, flavonoidi e fitoestrogeni, che conducono e potenziano la vitamina. Sono unici per ciascuna vitamina. Identificano il fattore chiave (FATTORI CODICE) in cui i composti sinergici presenti negli alimenti naturali sono necessari per fornire nutrienti al nostro corpo. Solo una pianta è in grado di fornire vitamine e minerali con tali proprietà sotto l'influenza della luce.

La nuova tecnologia, secondo gli scienziati, consente il ripristino proprietà naturali vitamine isolate purificate, rendendole simili a quelle che otteniamo dal cibo. Questo processo di recupero si chiama rinaturazione.

La vitamina o il minerale sono incorporati in una proteina o peptide. La sostanza risultante viene introdotta nelle cellule del normale lievito di birra. Questa tecnologia consente alla vitamina e al minerale di integrarsi nella cellula del lievito. Il risultato è un lievito arricchito con vitamine, minerali e quegli elementi di accompagnamento molto naturali del gruppo di supporto che non sono disponibili quando si assumono vitamine artificiali isolate. Pertanto, vitamine e minerali diventano molto più biodisponibili per l’assorbimento.

Come ho scritto all'inizio, non c'è nessun posto senza connessioni.

L'effetto delle vitamine sul corpo umano

In questo paragrafo vorrei parlare non di come ogni vitamina ci influenza e di cosa è necessaria. Credimi, non c'è bisogno di preoccuparsi di questo. Scrivo articoli simili anche per me stesso; in modo che, a volte, aprendo l'articolo, ricordi le principali sfumature al momento dell'acquisto e della scelta mezzi necessari e non preoccupartene più.

Ma ciò che preoccupa davvero noi clienti è come ci sentiamo quando assumiamo tutte queste vitamine e integratori alimentari. È abbastanza logico che, avendo scelto un complesso vitaminico buono e costoso e pagato una cifra decente, vogliamo almeno vedere il risultato. Per cosa hai pagato, esattamente?

Questo è comprensibile. C'era una volta, stavo camminando negozi di articoli sportivi e guardando i vasetti con le stesse vitamine ha chiesto: “Quali sono migliori? Come posso scegliere quelli giusti? La risposta per me sono stati vaghi commenti sul miglioramento del benessere, un ulteriore aumento di forza ed energia, ma dovevo scegliere in base a una sorta di sensazione. Insomma, niente. Non importa cosa ho bevuto, non ho sentito nulla. Non lo sento nemmeno adesso.

Ora, quando scelgo vitamine o integratori per me e leggo le recensioni di altri su questi prodotti, vedo che tutto si riduce a quanto segue: i capelli non cadono, le unghie non si sbucciano, lo stomaco non si gonfia né si gonfia, ecc.

Quindi è necessario sentire l'effetto delle vitamine e come sentirlo?

Non lo so! Ma penso che in una persona normale, sostanzialmente sana (altrimenti devi consultare un medico per i tuoi problemi), il corpo non dovrebbe reagire in modo insolito, nemmeno alle vitamine più costose ed efficaci. Perché?

Ma perché le vitamine e gli altri integratori buoni, per natura e per scopo, sono semplicemente integratori della nutrizione. Non dovremmo provare euforia (questo è completamente nella direzione opposta), un inimmaginabile aumento di forza, una crescita folle attaccatura dei capelli e così via. Altrimenti non si tratta più di sostanze naturali, ma di qualcos'altro. Vitamine e minerali, così come altri nutrienti, dovrebbero semplicemente garantire il funzionamento normale, completo ed efficiente dell'intero corpo e dei suoi sistemi.

Una questione leggermente diversa è quando determinate circostanze cambiano o costringono il corpo a cambiare: aumento dell’attività fisica, gravidanza, malattia, ecc. Quindi il nostro compito, meglio se con il coinvolgimento di uno specialista esperto, è selezionare le stesse vitamine per aiutare il corpo a sopportare tali cambiamenti nel modo meno doloroso e riportarlo al suo stato originale.

Molte persone, soprattutto le giovani mamme, sanno che un bambino durante la gravidanza richiede molto e prende molto calcio dalla madre. È qui che devi assolutamente assumere vitamine e prenderti cura non solo di te stesso, ma anche dell'altra piccola persona.

E la sensazione sarà lo stato normale di entrambi: quando il nuovo organismo cresce e si sviluppa completamente e la madre non avverte dolore, non ha problemi con il suo aspetto e i suoi denti non vengono distrutti. La nascita di una nuova persona, però, è un miracolo processo naturale e non dovrebbe richiedere sacrifici.

Spero che tutto quanto sopra sia utile per le giovani madri che hanno bisogno di prendersi cura di se stesse e, di conseguenza, di qualcun altro, e di una buona alimentazione e giusta scelta prima le stesse vitamine e il passo più importante In ciò. Non ne ho parlato specificamente, ma è necessario scegliere le vitamine (prenatali) destinate alla gravidanza secondo gli stessi principi degli stessi gruppi sopra elencati. Qui devi avvicinarti con maggiore responsabilità e scegliere il meglio, assicurati di consultare il tuo medico. E ci sono molte offerte di diversi produttori.

Non sento l'effetto di alcuni complessi vitaminici o integratori sportivi e grazie a Dio. Fin qui tutto bene. Ma spero che a livello micro nutriscano le mie cellule, la mia immunità e le permettano di resistere allo stress e alle avversità, combattere virus e batteri. Nutro il mio corpo e lui, ben nutrito e soddisfatto, fa il suo lavoro e non mi dà fastidio. E questo mi va abbastanza bene. Questo va bene. È per questo scopo che assumo sia integratori che altre vitamine.

Ho cominciato a comprendere e ad approfondire i temi dell'alimentazione, degli integratori e delle vitamine e minerali proprio per questo motivo. In modo che il mio corpo non mi dia fastidio e mi permetta di svolgere i miei affari, i miei hobby e i miei interessi. In modo da non doverlo trascinare costantemente dai nostri specialisti e avvelenarlo sostanze chimiche, non sapendo di cosa avevo bisogno da lui. Naturalmente, avevo anche una ragione per questo e il mio slancio: un infortunio al ginocchio, un intervento chirurgico e la visita dei medici. Non voglio più sperimentare l’oppressione delle mura dell’ospedale e dei camici bianchi.

E qui molto probabilmente chiederai: "Ebbene, allora come fai a capire che le vitamine sono adatte a te e vengono assorbite se non dovrebbero esserci sensazioni particolari?"

“Ma qui tutto è semplice.” - Risponderò.

È chiaro che quando si usano vitamine o integratori non dovremmo avvertire alcun sintomo negativo: gonfiore, nausea, brontolio, debolezza, allergie, ecc. È per questo caso che scrivo in articoli e cerco di conoscere le varie fonti e forme delle sostanze. Se ne hai bisogno, ad esempio, (prescritto da un medico), e il primo che incontri in farmacia provoca nausea e indigestione, allora è molto consigliabile conoscere la sua forma e sceglierne un'altra, più adatta. Mi hanno scritto a riguardo e l'hanno letto nelle recensioni.

Un'altra costante, innegabile per qualsiasi persona, è l'escrezione di circa 1,5 litri di urina al giorno. Il corpo deve farlo e rimuovere i rifiuti di produzione dannosi, qualunque cosa accada. E se non c'è abbastanza acqua nel corpo, l'urina brucerà attraverso la toilette e "ti colpirà alla testa", nel linguaggio popolare. Questo fatto deve essere preso in considerazione. Se bevi abbastanza acqua e prendi vitamine, ma brucia ancora, significa che le vitamine non vengono assorbite. Scegline altri.

È semplice, ma non si tratta dosi terapeutiche singole vitamine, malattie e altri fattori. Penso che questo sia chiaro. In condizioni normali, l'urina dovrebbe essere quasi trasparente, leggermente paglierina e priva di odori forti.

Provo a bere più acqua, prendo complessi vitaminici (ho già scritto quali) e altri integratori: non noto alcun cambiamento nella fisiologia, ho abbastanza forza ed energia per l'allenamento. Ciò significa che l'assorbimento sta andando bene.

Credo che sia necessario avere le conoscenze fornite sia in questo articolo che in altri per comprendere il proprio corpo, aiutarlo in tempo se necessario e condurre una vita attiva, sana e appagante.

Conclusione

Penso che sia ora di finire qui. L'ho scritto di nuovo e l'ho scritto di nuovo. Avrei voluto dare tutte le informazioni che potevo, ma non lo farò. Già molto.

Ora spero che tu possa scegliere da solo le vitamine giuste, adatto a te in termini di qualità e portafoglio. Scrivi la tua opinione. Forse ho dimenticato cosa. Proverò a capirlo e ad aggiungere.

Permettetemi di ricordarvi che questi complessi vitaminico-minerali dei gruppi presentati possono essere visualizzati sul sito web di nutrizione e prodotti naturali biologici IHerb . Lì puoi anche vedere le descrizioni dei produttori e le recensioni delle persone.

Soprattutto, abbi cura di te e prenditi del tempo per prenderti cura di te stesso. Ci sono modi, se solo ne hai il desiderio!

E le compresse sono compresse, ma per favore non dimenticare le semplici e tanto care carote, prezzemolo, cipolle, mele e fragole. L’uomo non ha escogitato nulla di meglio e di più utile di questo e non lo inventerà tanto presto.

E nei prossimi articoli dovremo parlare delle migliori vitamine, completamente create dalla natura. Questi sono i cosiddetti supercibi(superalimento). Uno dei complessi vitaminici e minerali naturali più utili è spirulina. Un magazzino di quasi tutte le vitamine, i minerali, gli aminoacidi e molto altro di cui una persona ha bisogno. Questo è solo per cominciare.

E considera vitamine per lo sport, le loro proprietà e differenze. Tu ed io siamo tutti atletici, attivi, persone attive. Dobbiamo sapere questo. Non è questo?

Pertanto mi congedo. Ti aspetto sul mio blog e sono sempre i benvenuti commenti e opinioni.

Ti auguro il meglio. Non essere malato!

Il lettore deve comprendere che le informazioni fornite di seguito sono solo a scopo descrittivo e non forniscono informazioni raccomandazioni mediche al ricevimento. Il sito non è responsabile per eventuali conseguenze negative in caso di utilizzo di informazioni da questa risorsa. Prima di assumere il farmaco è necessaria la consultazione con uno specialista.

» apre la valutazione miglior poli preparati vitaminici per oggi. Il complesso è prescritto per l'uso da parte di persone con vista scarsa sperimentando un regolare stress mentale e fisico. "Undevit" è accettato periodo di riabilitazione dopo operazioni, con ipovitaminosi, carenze vitaminiche, dopo l'uso prolungato di antibiotici, ecc. L'ammissione al corso ripristina vitalità corpo e rafforza il sistema immunitario.

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» è uno dei cinque migliori complessi vitaminici e minerali. I prodotti prodotti includono vitamine per bambini, adolescenti, donne incinte, nonché uomini e donne adulti. Con un uso regolare, puoi essere sicuro che il corpo riceve tutti gli elementi necessari per mantenersi in salute. Le vitamine e i microelementi inclusi nella composizione migliorano non solo stato generale, ma promuovono anche una migliore crescita dei capelli, rafforzano il tessuto osseo e aumentano la resistenza a molte malattie.

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Il complesso vitaminico-minerale "" è al secondo posto. Le vitamine di questo gruppo sono sviluppate sia per bambini che per adulti. Possono prenderlo sia gli uomini che le donne. Un preparato multivitaminico comprende tutti gli elementi necessari all'organismo funzionamento normale. Può essere utilizzato sia per la prevenzione che per reintegrare le sostanze necessarie durante il periodo di riabilitazione dopo la malattia. "Alphabet" mira non solo a proteggere il corpo dalle malattie, ma stimola anche l'attività mentale e fisica. Un gruppo di vitamine appositamente sviluppato viene selezionato in modo che una dose tripla ricostituisca in modo ottimale la dose giornaliera.

» è in cima alla classifica dei migliori complessi vitaminici e minerali. Una serie di vitamine prodotte con questo marchio è destinata a qualsiasi fascia di età, nonché alle donne incinte. "Complivit" contiene tutti i minerali e le vitamine necessari. Dovrebbe essere preso non solo per ricostituire tutti gli elementi vitali, ma anche al momento di una maggiore attività mentale e fisica. Il complesso contiene un importante gruppo di vitamine del gruppo B, responsabili della condizione della pelle, dei capelli e dello stato psico-emotivo generale. L'assunzione quotidiana di Complivit riduce il rischio di malattie virali del 30%.