Il massaggio non è solo procedura piacevole ma anche la salute dell'intero organismo. Si attiva tessuti soffici e terminazioni nervose, che colpiscono tutti i sistemi. I guaritori cinesi credono che sui piedi si trovino le proiezioni di tutti gli organi, che possono essere utilizzate per trattare varie malattie. La difficoltà è che i medici studiano da molti anni le tecniche di massaggio e sanno esattamente come eseguirlo. Prima di compiacere i tuoi cari con questa procedura, dovresti imparare come eseguire correttamente un massaggio ai piedi in modo da non danneggiare una persona.
Preparazione per un massaggio
Il massaggio ai piedi è diverso dagli altri tipi. Il fatto è che quest'area è priva di grandi muscoli e tessuti molli. Su di esso si concentra un gran numero di nervi, vasi, tendini e legamenti.
Prima della procedura, dovresti preparare adeguatamente:
- I piedi possono essere cotti a vapore in un bagno di sale marino.
- Con l'aiuto di una spazzola o di una pietra pomice è opportuno eliminare tutte le zone ingrossate della pelle in modo che non interferiscano con l'azione sui punti desiderati.
- Per comodità, dovresti usare qualsiasi olio da massaggio.
Il massaggio ai piedi viene eseguito sdraiato o seduto. Le gambe dovrebbero essere rilassate e la loro posizione dipende dalla comodità del massaggiatore. Se non è possibile utilizzare un tavolo apposito, potete appoggiare i piedi su un supporto o sulle ginocchia.
Tecniche di massaggio dei piedi
Esiste grande quantità tecnica di massaggio dei piedi Il più semplice è un normale massaggio rilassante che aiuterà ad alleviare l'affaticamento e il gonfiore delle gambe in seguito avere una giornata difficile. Questa procedura è particolarmente utile per le donne che preferiscono le scarpe con i tacchi.
Massaggio con le dita
Il massaggio delle gambe a casa inizia con la punta delle dita. Vanno impastati, partendo dalle pastiglie e finendo con la base. Quindi puoi girare delicatamente ciascun dito in entrambe le direzioni nell'area delle articolazioni, ma non puoi farlo movimenti improvvisi. Infine, puoi piegare e distendere le dita.
Quando si massaggiano i piedi, è meglio se la persona giace a pancia in giù. Quindi il massaggiatore avrà accesso all'intera superficie del piede e i muscoli delle gambe saranno rilassati. Tecnica generaleè semplice:
- Per cominciare, l'intero piede viene impastato con colpi leggeri, quindi puoi strizzarlo con i palmi delle mani e tenerlo più volte dalle dita al tallone o viceversa.
- Successivamente è necessario massaggiare i bordi del piede, in particolare la zona del tallone e del collo del piede. Puoi eseguire un leggero pizzicamento con le dita.
- La fase successiva è il riscaldamento delle articolazioni. Per fare ciò, è necessario far scorrere lentamente e attentamente il tallone e le nocche.
- Alla fine puoi camminare con il bordo del pugno lungo la linea di crescita delle dita e lungo tutto il piede.
Le zone in cui la pelle è più ruvida (talloni, polpastrelli) possono essere colpite in modo più forte. Le restanti aree richiedono una gestione molto attenta.
I piedi saranno più facili da massaggiare se la persona giace a pancia in giù.
Massaggio osseo
Uno schema speciale per il massaggio osseo è la prevenzione delle sue malattie. Spesso appare un osso sporgente a causa dell'usura scarpe scomode o camminare tacchi alti. Per stimolare la sua circolazione sanguigna, devi prendere l'alluce separatamente ed eseguire movimenti circolari con esso in entrambe le direzioni. Queste azioni aiuteranno a prevenire la deformazione ossea.
Massaggio alla caviglia
Il massaggio alla caviglia è il passo successivo. La caviglia va lavorata quando il piede è in appoggio. Per prima cosa, accarezzare e formicolio impastare Tendine d'Achille e i muscoli del polpaccio che muovono il piede. Quindi i piedi devono essere afferrati per il tallone ed eseguire movimenti rotatori in entrambe le direzioni.
Digitopressione
Il massaggio cinese dei piedi si basa sull'impatto su determinati punti. Si ritiene che i piedi di una persona siano una proiezione di tutti gli organi interni e che le piante dei piedi siano biologicamente speciali punti attivi. Se li premi con le dita o dispositivi speciali (digitopressione) - puoi attivare qualsiasi sistema e avviare il meccanismo della sua auto-guarigione.
La medicina cinese considera i piedi di una persona come una proiezione di tutti i sistemi di organi.
In totale, ci sono 9 punti principali sui piedi su cui puoi lavorare a casa:
- In caso di malattie del fegato agiscono su un punto che si trova 2 cm sotto la base del pollice.
- Un altro 1 cm più in basso è un punto responsabile della salute dei polmoni. Può essere massaggiato per prevenire il raffreddore.
- 1 cm sotto il mignolo - il punto su cui è necessario premere per le malattie della cistifellea.
- In caso di malattie dello stomaco, viene massaggiato un punto che si trova al centro del piede, 1 cm sopra il tallone.
- In caso di malattie renali, perdita generale di forza e diminuzione dell'efficienza, premono sull'area che si trova nella cavità tra il 2° e il 3° dito.
- Il punto successivo è responsabile del dolore allo stomaco e al pancreas, nonché alla caviglia. Si trova all'interno del piede nella cavità.
- Sulla superficie superiore del piede, 3 cm sopra la depressione tra il 1° e il 2° dito, c'è un sito responsabile del lavoro sistema nervoso. Viene massaggiato per l'insonnia, l'irritabilità, cambio frequente stati d'animo.
- Tra la caviglia esterna e il tendine muscolo del polpaccio c'è un punto che deve essere massaggiato per il dolore alla testa e alla vescica.
- L'ultimo punto si trova tra la caviglia interna e il tendine del polpaccio. Devi lavorarci per le malattie del sistema genito-urinario.
Tradizionalmente, la digitopressione viene eseguita con pressione. I punti attivi vengono impastati con un dito per 5-10 minuti. Modo alternativoè l'agopuntura, o agopuntura. Nei punti vengono posizionati sottili aghi affilati che li attivano. L'agopuntura lo è metodo tradizionale trattamento nella medicina cinese, ma i guaritori conoscono un gran numero di sfumature su come maneggiare gli aghi. Puoi imparare a fare il massaggio ai piedi a casa, ma può essere pericoloso imparare a fare l'agopuntura.
L'agopuntura è una tecnica tradizionale cinese per la guarigione di tutto il corpo.
Il massaggio cinese ai piedi ha controindicazioni. Non è consigliato per deterioramento generale benessere ( malattie virali), tumori, processi infiammatori nel tratto gastrointestinale.
Massaggio per lesioni e malattie degli arti
Non ci sono controindicazioni per il massaggio ai piedi se si tratta di un normale massaggio rilassante. A varie malattie, infortuni e patologie congenite la posizione delle ossa può essere danneggiata se le procedure vengono eseguite a casa. Di particolare importanza sono le procedure di massaggio terapeutico per i bambini: un medico qualificato sarà in grado di migliorare le condizioni del bambino in condizioni come piedi piatti, impostazione dei piedi in varo o valgo e altri difetti.
Il problema è che le ossa del bambino crescono e si formano rapidamente e non bisogna perdere il momento in cui questo processo può ancora essere influenzato da esercizi o procedure.
Massaggio dopo le fratture
In caso di fratture delle ossa del piede, viene applicato un cerotto e, nel processo di fusione dei frammenti, la gamba viene completamente immobilizzata. Puoi iniziare a massaggiare l'arto anche mentre il piede è fissato con una benda, se non ci sono danni alla pelle e ai tessuti molli. Intorno al sito della frattura, puoi massaggiare delicatamente la pelle e i muscoli con carezze o lenti movimenti circolari di massaggio.
Dopo una frattura, è imperativo sviluppare un arto. A corretta esecuzione la circolazione sanguigna e l'innervazione del sito di frattura migliorano, si verifica un'intensa rigenerazione dei tessuti. Movimenti di massaggio in questo caso, puoi eseguire dopo esercizi speciali.
Con i piedi piatti
Con i piedi piatti in un bambino, viene necessariamente prescritto un massaggio che può appianare le manifestazioni della malattia e aiutare ad allineare le ossa. Queste procedure sono utili non solo per i bambini, ma anche per gli adulti: le gambe si stancano anche con il corretto posizionamento dei piedi e con patologie il sangue non riesce a circolare normalmente.
Le procedure di massaggio per i piedi piatti vengono eseguite in più fasi:
- riscaldamento lombare la colonna vertebrale, da cui le terminazioni nervose si estendono fino ai piedi;
- massaggiare i muscoli della parte inferiore della gamba, sviluppando l'articolazione della caviglia;
- scorrere le falangi delle dita;
- massaggio del tendine del muscolo del polpaccio.
Con questa malattia è utile utilizzare un tappetino da massaggio. Ha speciali rigonfiamenti che stimolano i punti biologicamente attivi sui piedi e aumentano la circolazione sanguigna. Puoi appoggiarlo sul pavimento e appoggiarci i piedi mentre lavori o ti rilassi. Esistono anche tappeti speciali per bambini che sembrano simili a quelli degli adulti, ma i rigonfiamenti sono meno rigidi.
Massaggio per malattie articolari
Quando diverso tipo malattie, il paziente dovrà imparare a massaggiare i piedi da solo, perché le procedure devono essere eseguite quotidianamente.
Quindi, massaggiare bene aiuta ad alleviare il dolore e il gonfiore in caso di artrosi del piede, artrite di varia origine, nonché gotta del piede. La regola principale è che devi prima allungare l'area sopra l'articolazione malata e poi agire direttamente su di essa. Il massaggio non dovrebbe causare Dolore. Se le articolazioni cominciano a far male con una leggera pressione, meglio prestare attenzione ai tessuti circostanti, ai polpacci e alla caviglia. In questo modo puoi migliorare la circolazione sanguigna nell'area problematica, accelerando il processo di guarigione.
Dopo aver studiato la letteratura speciale, puoi facilmente imparare come fare un massaggio rilassante ai piedi a un uomo, una donna o un bambino e persino a te stesso, che viene descritto in dettaglio. Per non causare danni, è meglio eseguire solo tecniche familiari e ascoltare i sentimenti di una persona. Il massaggio ai piedi per un bambino viene effettuato con leggere pressioni o colpi, in modo da non danneggiare muscoli o legamenti fragili. Con patologie congenite come i piedi piatti o il piede varo, è meglio consultare uno specialista. In questo caso, i benefici del massaggio saranno evidenti e a casa potresti perdere tempo e non migliorare le condizioni del bambino.
Secondo esperienza e conoscenza Guaritori cinesi, il piede non è solo una parte del corpo umano necessaria per camminare, ma anche una sorta di mappa degli organi interni. Con questa "mappa" puoi diagnosticare la condizione gli organi più importanti e, agendo su alcuni punti attivi, aiuta il tuo corpo ad affrontare i disturbi.
A piedi ce ne sono oltre 70.000 terminazioni nervose, che formano zone riflessogene chiaramente definite associate ai sistemi corporei. Ecco perché a una persona piace il massaggio ai piedi, camminare a piedi nudi sull'erba o su piccoli ciottoli levigati. Massaggiando i piedi, inoltre, puoi liberarti dello stress nervoso e fisico, oltre a curare le malattie croniche. Allo stesso tempo, devi solo sapere quale parte del piede è responsabile di questo o quell'organo e influenzare correttamente i punti attivi.
Zone del piede
Per capire in base a quale principio gli organi interni vengono proiettati sul piede, è sufficiente immaginare una persona in posizione fetale. La colonna vertebrale servirà parte interna piedi. Le dita sono responsabili della testa: il pollice è il cervello, i due successivi sono gli occhi e l'anulare con il mignolo sono le orecchie. Sotto le dita ci sono le zone ghiandola tiroidea e polmoni. La zona del cuore si trova sul piede sinistro, sotto il mignolo. SU al di fuori piede destro- aree del fegato e della cistifellea. Ci sono zone dello stomaco e dell'intestino su entrambi i piedi, si trovano nell'area della depressione. I talloni sono responsabili del nervo sciatico.
Nel processo di sondaggio del piede, puoi determinare i punti che reagiscono dolorosamente al tocco e alla pressione. È necessario prestare loro particolare attenzione e, utilizzando la disposizione dei punti attivi, scoprire di quali organi sono responsabili. Di norma, una tale reazione è un segnale che qualcosa non va in un determinato organo. alto o bassa temperatura fermarsi può parlare di problemi di salute, secchezza e sudorazione eccessive indicano anche malfunzionamenti nel corpo.
Impatto sui punti attivi
L'effetto più efficace sui punti attivi del piede e può aiutare a liberarsi dalle malattie croniche maestro esperto praticare la digitopressione. Tuttavia, anche persone sane consigliato di fare l'automassaggio dei piedi come procedura preventiva. Prima del massaggio, è consigliabile alleviare la tensione dai piedi allungandoli leggermente: puoi camminare in punta di piedi, fare bagno caldo per i piedi con l'utilizzo di sali aromatici oppure oli essenziali. Allora devi accettare postura comoda, eliminando la tensione delle gambe e sentendo il piede, ascoltando le tue sensazioni.
Il massaggio ai piedi dovrebbe iniziare con le dita: ciascuna di esse viene riscaldata separatamente. Quindi viene massaggiato con una pressione moderatamente forte. parte in alto piedi, lati interni ed esterni, caviglie, talloni. È necessario agire sui punti doloranti con movimenti circolari, mentre non basterà massaggiare un solo punto, è necessario stimolare le zone vicine. Solo 5 minuti di questo massaggio ogni giorno ti faranno sentire molto meglio, allevieranno la tensione, rafforzeranno il sistema immunitario.
Cosa può danneggiare il corpo
È noto che, avendo i piedi bagnati o raffreddandosi eccessivamente, una persona si ammala raffreddori. Il motivo è che le zone responsabili determinati corpi, sono stati colpiti fattori negativi. Indovinando intuitivamente questo, le persone cercano di mantenere i piedi caldi. Ma non tutti sanno che è eccessivo esercizio fisico sul piede e indossare scarpe scomode hanno anche un impatto negativo sulla salute generale di una persona, perché i punti attivi non vengono adeguatamente stimolati. Camminare espone le terminazioni nervose a benefici per la salute, ma camminare troppo può essere dannoso. In ogni caso, la stimolazione regolare dei punti attivi del piede aiuterà ad evitare molti problemi e ad aumentare notevolmente il tono generale del corpo.
Prendi i piedi...
C'è un detto famoso secondo cui non si può portare la propria patria sulle suole degli stivali... Ma in Cina e in Oriente in generale, sono sicuri che sulle suole, ovviamente, non degli stivali, ma dei nostri piedi, ci si può portare via la propria salute!
I saggi cinesi per la loro storia secolare hanno inventato non solo carta, bussola, seta, vetro e polvere da sparo. Hanno scoperto che massaggiando alcune zone della pianta dei piedi è possibile ammorbidirle o addirittura eliminarle Dolore in varie parti del corpo: articolazioni, muscoli, organi interni. In questo modo garantite un accesso senza ostacoli all'energia vitale. chi a qualsiasi organo e punto del tuo corpo. 
Secondo la teoria della medicina tradizionale cinese ce ne sono più di 60 zone attive e punti, e ci sono anche importanti canali di "Jingluo", così come si concentrano le "scorie". corpo umano. Accumulandosi per lungo tempo nel corpo umano, le tossine interferiscono con la normale circolazione sanguigna e possono causare varie malattie.
Il massaggio ai piedi agisce sui punti riflessi del piede, stimolando e riequilibrando le condizioni generali degli organi interni e del corpo nel suo complesso. Rimuove stress nervoso, affaticamento, eccitazione psico-emotiva, calma e mette in ordine il sistema nervoso, migliora il metabolismo e rafforza le difese dell'organismo.
Ad oggi, la riflessologia, come uno dei metodi di terapia non farmacologica, è entrata saldamente nell'arsenale di medicina occidentale e il massaggio ai piedi è necessario sia per le persone malate che per quelle sane che hanno a cuore lo stato della loro immunità e del loro sistema nervoso. È noto che ci sono punti sul piede: proiezioni di tutti gli organi interni e, influenzandoli, influenziamo in modo delicato ed efficace il funzionamento del corpo.
Il massaggio sistematico ai piedi aiuterà a ripristinare rapidamente l'armonia del corpo e dell'anima.
Ricordare che con il mal di testa devi massaggiarti il pollice, con una malattia agli occhi - due dita medie, con dolore alle orecchie - le dita esterne dei piedi, con problemi alla colonna vertebrale - dentro suole. Le restanti opzioni sono chiaramente visibili nel diagramma sopra.
Piedi
(Giusto)
(Sinistra)
Palme
(Giusto)
(Sinistra)
Zone e aree riflesse
APPLICAZIONE DELLA AGOPRESSIONE IN CONDIZIONI DOMESTICHE.
L'agopuntura è conosciuta da oltre 5.000 anni − Metodo cinese trattamento con aghi d'oro. Recentemente è apparso analogo moderno tale tecnica: l'elettropuntura. Tuttavia, non tutti sanno che esiste un altro metodo: la digitopressione. In Giappone, una tecnica simile è chiamata shi-atsu (shi - dita, atsu - pressione).
La digitopressione viene trattata con la pressione delle dita.
La digitopressione Sura è un ulteriore sviluppo dell'agopuntura. Utilizza gli stessi punti e meridiani in cui vengono inseriti gli aghi di agopuntura, ma la digitopressione rifiuta l'uso del metallo nel trattamento, rendendo la tecnica più delicata e sicura, con una riduzione minima o nulla dell'efficacia. Al posto degli aghi metallici, con lo stesso effetto, vengono utilizzati il pollice e l'indice.(puoi anche possederlo, se disponibile).
Premendo-premendo le dita sui punti giusti si alleviano molti disturbi e disturbi.
La digitopressione non solo allevia il dolore, ma riduce anche il tempo della malattia, elimina la violazione dell'attività funzionale degli organi, elimina le conseguenze organiche della nevrosi: ansia, irrequietezza, paura.
Ogni persona che conosce i punti più importanti del corpo e le indicazioni mediche, seguendo le regole facili da ricordare dell'accupressione, sarà in grado di aiutare se stesso!
La digitopressione allevia il dolore e tratta efficacemente le malattie causate da disturbi del sistema nervoso, e questa è una malattia su due nel nostro tempo frenetico. Ma soprattutto la digitopressione è affidabile, sicura e metodo efficace gestione del dolore - e senza alcun effetti collaterali . Questo metodo è particolarmente efficace quando viene selezionato con successo e, tanto più piacevole, portatore di influenza.
La digitopressione non provoca dolore da una puntura d'ago, non provoca sanguinamento ed elimina l'introduzione di infezioni nel corpo. Ma soprattutto, questo dottore è sempre con te!
Varietà di punti riflessi
Le posizioni dei punti di agopuntura e digitopressione sono note esattamente. Si trovano su 14 linee meridiane, da tempo esplorate. Questi meridiani hanno determinati nomi, ad esempio "Cuore grande" ("Maestro del cuore"), "Riscaldatore di tre gradi" o "Meridiano del Guverneur", mentre su ciascun meridiano vengono utilizzati tre tipi di punti:
"Punti di armonizzazione" - che si trovano all'inizio e alla fine del meridiano. La loro digitopressione produce echi armoniosi in tutti gli organi collegati a questo meridiano.
"Punto emozionante" - solo uno su ciascun meridiano. La sua digitopressione attiva la reazione e l'efficienza degli organi legati a questo meridiano.
"Punto calmante" - anche solo uno su ciascun meridiano. Questo punto sopprime, calma, rimuove lo stato nervoso; le sensazioni durante la digitopressione sono molto piacevoli.
Il sollievo viene apportato dalla digitopressione potenziata del sistema dei cosiddetti "punti di segnale (allarme) ("punti lunari"). Ogni organo principale ha il proprio punto di segnale. La corretta digitopressione di questo punto contribuisce a un miglioramento immediato delle condizioni di una persona e, in particolare, una riduzione del dolore.
IN l'anno scorso studiare presso l'Università Tradizionale di Pechino Medicina cinese era aperto intera linea"Punti speciali" relativi a determinati disturbi (malattie).
Di seguito sono riportate le immagini dei punti più importanti della digitopressione. Può essere sia un "punto calmante" per i disturbi del sonno, sia un "punto eccitante" per i disturbi del sonno pressione sanguigna e "Punto di armonizzazione" a ansia nevrosi generale e "Punto segnale" per coliche e dolori articolari e "Punto speciale" per potenza ridotta.
Le figure seguenti mostrano luoghi tipici posizione dei punti attivi. In vista di caratteristiche individuali la struttura della posizione dei punti può deviare entro un centimetro. Con l'aiuto di uno speciale dispositivo che misura la resistenza della pelle, secondo valore ridotto la posizione del punto di resistenza è determinata con una precisione di un millimetro. Tuttavia, per la digitopressione, tale precisione è ridondante (la dimensione del dito è maggiore). Di norma, il punto di digitopressione reagisce a una forte pressione con un chiaro impulso doloroso, che ne facilita la localizzazione sul zona desiderata corpo.
Come influenzare il punto di digitopressione?
I medici di medicina tradizionale cinese distinguono tre gradi di influenza sui punti di trattamento:
A dolore acuto e a assistenza sanitaria di base mostrato applicazione polmonare massaggio a punti circolari, che viene eseguito con la punta indice mani. La durata del massaggio va da uno a cinque minuti.
A malattie croniche, a seconda delle condizioni generali del paziente, è meglio e più affidabile utilizzare la digitopressione di media intensità. Si consigliano massaggi multipli durante il giorno, la durata della digitopressione è fino a 30-40 secondi.
La digitopressione forte viene eseguita principalmente con il pollice, ma sono possibili altre varianti.
Quando si trova il punto attivo desiderato sul corpo, si tocca la punta dell'indice o del pollice pelle, quindi iniziano a fare movimenti circolari con il dito, spostando la pelle rispetto all'osso o tessuto muscolare a due giri al secondo. Allo stesso tempo, si dovrebbe prestare attenzione al fatto che quando esposto, il dito rimane costantemente sul punto richiesto del corpo.
Con un effetto simmetrico sui punti di digitopressione, bisogna prestare particolare attenzione.
Controindicazioni:
La digitopressione nella sua forma semplificata non può sostituire il necessario trattamento medico A casi di emergenza Tuttavia, può essere utilizzato come ulteriore trattamento del dolore e come primo soccorso.
La digitopressione è controindicata in:
pesante malattie organiche cuore e sistemi circolatori
durante la gravidanza
con grave stanchezza
fino al trattamento di una malattia della pelle nel punto di digitopressione (ad esempio suppurazione, licheni, ecc.)
Come eseguire correttamente la digitopressione?
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Siediti o sdraiati sulla schiena. |
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Prendetevi una pausa da tutto per un po', assicuratevi che non ci siano stimoli esterni: (conversazioni di parenti, chiamate telefoniche e così via) |
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Posiziona la punta dell'indice sul punto desiderato del corpo (punto di digitopressione). |
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Premere leggermente sulla pelle e contemporaneamente iniziare a fare movimenti circolari con il dito, assicurandosi che il dito non lasci questo punto del corpo durante il movimento. |
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La durata della digitopressione va da mezzo minuto a cinque minuti. L'azione arriva sempre rapidamente e si fa sentire a lungo. La digitopressione può essere ripetuta più volte durante la giornata! |
Sindromi e malattie curabili con la digitopressione.
Paura, depressione; nevrosi generale.
Punto di armonizzazione" Indifferenza Divina".
Digitopressione leggera fino a cinque minuti, eseguita in posizione seduta gli indici di entrambe le mani contemporaneamente.
Mal di testa, dolore frontale.
Punto di calma (simmetrico) "Hsi-san".
Digitopressione leggera con pollici necessariamente sincroni su entrambi i lati. Durante la digitopressione, gli occhi dovrebbero essere chiusi.
Mal di testa con emicrania.
Punto calmante "Ho-gun".
Tenendo il punto tra l'indice e il pollice della mano massaggiante, viene eseguita una leggera digitopressione ritmica con l'aiuto dell'indice. Durata: fino a cinque minuti.
Mal di testa, dolore al collo.
Punto speciale (simmetrico) "Fen-chi".
Una forte digitopressione ritmica in sincrono con entrambe le mani, può essere eseguita sia con l'indice che con pollici mani
Ipertensione (pressione alta)
Punto di armonizzazione "Yuan-hsing".
Digitopressione delicata con il dito indice per un massimo di cinque minuti. Riposo obbligatorio. A uso a lungo termine prenditi una settimana libera.
Dolore nella regione del cuore.
punto rilassante "Hi-ti" - "Ha-fun-li".
La digitopressione è leggera, meglio dentro posizione sdraiata, si effettua con il pollice, tenendo il pennello con l'indice e il pollice della mano massaggiante. Pace completa.
Fatica, fatica.
Punto emozionante (speciale).
La digitopressione viene eseguita con la punta del pollice per un'ora, tenendo il mignolo della mano destra tra l'indice e il pollice della mano sinistra.
Disturbi circolatori
(blocco dei vasi sanguigni, scarso flusso sanguigno, ecc.)
Punto emozionante "En-mu".
MORSETTO dito medio una mano tra l'indice e il pollice dell'altra. La digitopressione viene eseguita premendo con uno sforzo medio con l'unghia del pollice alternativamente al ritmo del battito cardiaco su entrambe le mani, cambiando il medio in un minuto.
Circolazione intensiva. Riduzione della pressione sanguigna.
Punto emozionante "Wuy-ti".
Digitopressione intensa (fino al dolore), ma a breve termine con l'unghia del pollice dell'altra mano. Con pressione ridotta, si consiglia di eseguire la digitopressione al mattino a letto.
Disturbi del sonno, insonnia.
Punto speciale (armonizzante) "Han-uan".
Leggera digitopressione con l'indice in stato di completo riposo. L'azione è più efficiente (più veloce) con lato destro che a sinistra.
Disturbi legati all'età (età di transizione).
Punto di armonizzazione "Tan-Neil" o "Yen-May".
Leggera pressione con la punta dell'indice, possibilmente al mattino, a completo riposo.
Disturbi sessuali (inclusa un’erezione maschile debole)
Punto speciale "Lo-simui".
Digitopressione leggera con il dito indice. È preferibile la digitopressione del partner. È necessario uno stato di riposo.
Disturbi sessuali (impotenza negli uomini, freddezza nelle donne).
Punto speciale "Che-li-ke".
Si effettua alternando digitopressione leggera e intensa con il dito indice. È auspicabile condurre la digitopressione con un partner. È necessario uno stato di riposo.
Sciatica lombosacrale.
Punto speciale "Ha-se".
Una forte digitopressione viene eseguita con l'aiuto dei pollici contemporaneamente su entrambi i lati. Durata della digitopressione: fino a 2 minuti.
Sciatica al collo. Lombaggine.
Punto di armonizzazione "Fayuan".
Metti gli indici sui punti e stringi il corpo in questo punto con i pollici. La digitopressione viene eseguita con gli indici in modo sincrono su entrambi i lati, prima in modo leggero, poi con intensificazione.
Rinorrea, mal di testa da un raffreddore
1. Punto di armonizzazione "Hee-shni". 2. Punto emozionante "Hu-san".
3. Punto rilassante "Fusan". 4. Punto speciale "Ni-chi".
Tutti i punti sono simmetrici.
La digitopressione viene eseguita in una forma leggera con punte dita indice entrambe le lancette in modo sincrono da entrambi i lati (un minuto per ogni coppia di punti). La sequenza di esecuzione 1→2→3→4. Aiuta anche come profilassi.
Influenza
2. Punto emozionante "Ku-san". 3. Punto rilassante "Fu-san".
La digitopressione viene eseguita in forma delicata con la punta degli indici in modo sincrono su entrambi i lati, ciascun punto viene massaggiato alternativamente per un minuto.
Mal di gola - infiammazione, ecc.
Punto emozionante "Hse-khum".
Pizzica il pollice tra l'indice e il pollice dell'altra mano. La digitopressione viene eseguita con uno sforzo medio, principalmente premendo il pollice, cambiando alternativamente le mani. La durata è di soli 10 secondi.
Il vertice del Qatar vie respiratorie
Punto speciale (simmetrico) "Slim-by".
Siediti in silenzio, con gli occhi chiusi. La digitopressione viene eseguita con uno sforzo moderato con gli indici di entrambe le mani (i pollici sostengono il mento). La durata della digitopressione è di 64 movimenti circolari.
Mal d'orecchi
Punto di armonizzazione "Yun Yuva".
La pressione morbida viene eseguita con il dito indice. Efficace solo nella zona dell'orecchio interessata. La durata dell'esposizione è fino al miglioramento.
Dolore acuto. Mal di denti.
Punto speciale "Lo-ba".
Digitopressione intensiva per 10-15 secondi con l'unghia dell'indice.
Dolore di natura reumatica
Punto calmante.
Digitopressione delicata ma prolungata - fino a 7 minuti, utilizzando alternativamente il dito indice su entrambe le mani.
Disturbi dello stomaco (dolore gastrointestinale).
1-Punto armonizzante "Du-zhe" - spasmi, coliche. 2-Punto di armonizzazione "Du-nshi-(li)" - diarrea. 3-Punto di armonizzazione "Tu-tssi" - stitichezza.
Solo digitopressione leggera ma prolungata (del paziente) con gli indici, preferibilmente stando sdraiati a letto. Il punto "2" richiede sincronismo su entrambi i lati.
Sete, sete costante.
punto rilassante "Yuan Ching".
L'unico punto della mucosa del corpo umano, situato ad una distanza di circa un centimetro dalla punta della lingua. Viene eseguita la digitopressione forma polmonare mordersi la lingua in un dato punto con i denti anteriori (incisivi) ad una velocità di 2-3 volte al secondo.
Dolore alle articolazioni.
Punto di armonizzazione "Yuin-hai-li".
La digitopressione viene eseguita con il dito indice. Per il dolore acuto - solo una leggera digitopressione, per le malattie croniche - una digitopressione forte e intensa. La durata dell'esposizione è fino al miglioramento della condizione.
Dolore alla cistifellea (coliche, sensazione di pienezza).
punto rilassante "Hunsan".
Leggera digitopressione con gli indici di entrambe le mani contemporaneamente. La durata dell'esposizione è fino al miglioramento della condizione. Efficace come profilassi.
Asma. Dispnea. Tosse (smettere di fumare).
punto speciale "Hibajax".
La pressione viene eseguita in forma lieve con il dito indice per un massimo di 1 minuto. La digitopressione può essere ripetuta in qualsiasi momento. In caso di cessazione del fumo, la digitopressione viene eseguita quando c'è il desiderio di fumare di nuovo. In questo caso, viene eseguita una digitopressione a breve termine, ma intensa (fino al dolore). È auspicabile effettuare anche la terapia come per l'ipotensione (bassa pressione sanguigna, vedi sopra).
Malattie degli occhi (increspature negli occhi, tremore delle palpebre, dolore agli occhi)
Punto calmante "Tali-yuan".
Digitopressione morbida della cavità oculare nella sequenza indicata dai numeri. Durante la digitopressione, gli occhi sono chiusi.
Distonia.
punto speciale "Hna-anu-ha".
Afferrando il piede con una mano, si effettua la digitopressione con il pollice con uno sforzo medio. La digitopressione dovrebbe essere eseguita al mattino e alla sera a lunghi intervalli. È utile eseguire un'ulteriore digitopressione come in "Sete": mordere leggermente i denti anteriori (incisivi) della punta della lingua ad una velocità di 2-4 volte al secondo.
Gambe stanche (troppo stanche dopo aver corso o camminato a lungo).
Punto emozionante "Ping Yinsan".
La pressione viene effettuata con uno sforzo medio con l'aiuto del dito indice, senza afferrare la parte inferiore della gamba massaggiata (gamba stanca). Se necessario, la digitopressione viene ripetuta.
Vertigini
Punto di armonizzazione "Tsyn-tsmel".
Digitopressione forte, intensa, ma a breve termine con il dito indice. Se necessario, dovrebbe essere combinato con i punti di digitopressione "Woo-tee"(ipotensione), effettuata con l'ausilio dell'unghia del pollice mediante intensa pressione sulla zona del letto ungueale del mignolo dell'altra mano.
sudorazione eccessiva
punto speciale "Stanza-wai".
Digitopressione leggera con il dito indice. Durata: fino a 3 minuti. L'azione è veloce con digitopressione sul lato destro; l'azione sul lato sinistro è molto più lunga.
Insufficienza polmonare. Spasmi della vagina.
Punto emozionante (simmetrico) "Tum-lim".
Leggera pressione con i pollici di entrambe le mani. La digitopressione è a breve termine, ma ripetuta. A disturbi femminili la durata della digitopressione è arbitraria. Durante l'esecuzione è richiesto uno stato di riposo.
Disturbi durante le mestruazioni
Punto di armonizzazione "Fen-zhu".
Digitopressione leggera, ripetuta più volte " giorni critici". Durata dell'esposizione - fino all'inizio del miglioramento.
Diminuzione dell'appetito.
Punto rilassante "Yu-pe".
Digitopressione in forma leggero massaggio alternativamente su entrambe le mani quando si manifesta l'appetito. Durata: 30-40 secondi. L'impatto sul punto attenua l'appetito e regola (stabilizza) il metabolismo.
Stimolazione dell'appetito.
Punto emozionante "An-ming".
La digitopressione viene applicata ripetutamente durante il giorno prima dei pasti. Viene eseguito ritmicamente per 20-25 secondi. forza media premendo alternativamente l'unghia del pollice su entrambe le mani (mignoli).
Sul piede umano ci sono punti energetici, il cui stato determina il lavoro di organi come: l'esofago, cistifellea, tiroide, fegato e organi della vista, dell'udito. I piedi necessitano di cure regolari. E per evitare problemi di salute, dovresti periodicamente massaggi speciali gambe e piedi.
Quali sono i benefici del massaggio ai piedi
Massaggio tailandese ai piedi noto come massaggio ai piedi. Lui agisce sul corpo stimolando le aree riflessogene posizionato sulle gambe. E la corretta stimolazione di queste zone aiuta a liberarsi dalla depressione, aumenta l'aspettativa di vita e rinnova il corpo.
Per questo tipo di massaggio vengono utilizzati bastoncini di legno di ferro. Grazie a questo materiale, i bastoncini sono caratterizzati da resistenza e durata. Inoltre, con l'aiuto dei bastoncini, tutti i punti sui piedi vengono perfettamente elaborati.
Il massaggio tailandese ai piedi è molto popolare e utile, inoltre allevia perfettamente la fatica. Ma soprattutto lo ha fatto prescrizione profilattica.
Interessante da sapere! Durante la procedura di massaggio ai piedi, vengono spesso utilizzate sedie appositamente progettate, è più facile rilassarsi su di esse.
Per una sessione di massaggio tailandese ai piedi, contattare un massaggiatore appositamente formato I benefici del massaggio tailandese ai piedi sono dimostrati da migliaia di anni. Già dopo diverse sedute di massaggio si verificano cambiamenti nel lavoro del corpo:
- Migliora la circolazione sanguigna.
- Il gonfiore alle gambe viene rimosso.
- Il sonno migliora.
- Allevia il dolore alla schiena.
- Rafforza il tono muscolare.
- Migliora il lavoro della digestione.
- scendendo pressione arteriosa(nei pazienti ipertesi).
Inoltre, durante la sessione, la persona si rilassa e le sue forze vengono ripristinate.
Regole fondamentali per l'esecuzione
Nota! Una condizione importante per un massaggio è un ambiente tranquillo. E la musica piacevole e la luce soffusa contribuiscono al rapido rilassamento e alla calma. stato psicologico persona. 
Quando si esegue un massaggio ai piedi con le mani, si consiglia di prestare la massima attenzione al pollice o al cuscinetto sotto di esso. È meglio lavorare continuamente sulle zone riflessogene.
Massaggiare preferibilmente con movimenti progressivi o circolari. I bastoncini o le sedie a rotelle utilizzati durante il massaggio, necessari per allenare i piedi, hanno principalmente un effetto superficiale.
L'uso di creme speciali o oli da massaggio durante il massaggio tradizionale tailandese dei piedi è consigliabile solo alla fine della seduta per aumentare la circolazione sanguigna.
Gli esperti dicono: è importante eseguire correttamente il massaggio tailandese ai piedi, quindi i suoi benefici saranno evidenti dopo due o tre sessioni.
Il massaggio ai piedi viene eseguito utilizzando bastoncini speciali
Punti attivi per il massaggio dei piedi
Controindicazioni
Chi ha bisogno di un massaggio ai piedi
Il vantaggio del massaggio tailandese ai piedi è che rimuove tutti i morsetti e i blocchi, e quindi è semplicemente necessario per molte persone.
Nei saloni speciali esistono diverse varietà di massaggio tailandese: per tutto il corpo, braccia, testa e gambe.
- Persone con uno stile di vita inattivo.
- Coloro che sono preoccupati per il dolore alla testa, al collo o alla schiena.
- Coloro che vogliono prolungare la giovinezza e rimuovere le rughe.
- Persone che soffrono di insonnia.
- Coloro che vogliono rimuovere dal corpo tossine nocive e scorie.
- A tutti coloro che soffrono di depressione, stress.
Con procedure di massaggio costanti, puoi ridurre il dolore dell'artrosi e dell'artrite
E anche il massaggio tailandese ai piedi è utile in quanto normalizza il lavoro. tratto gastrointestinale e molti altri organi.
Come fare l'automassaggio a casa
Per iniziare a fare il massaggio tailandese a casa, prima di tutto, devi padroneggiarne bene la tecnica e praticarla a lungo.
È importante sapere! La gestione inadeguata e frivola delle zone energetiche può nuocere alla salute.
L'automassaggio dovrebbe essere fatto con cautela Prima di iniziare la procedura di massaggio ai piedi a casa, è necessario prepararsi adeguatamente. Senza formazione, il massaggio tailandese non può essere eseguito, poiché verranno coinvolti punti vitali. 
Accordatura e relax lo sono fase preparatoria. Diamo un'occhiata a cosa comprende il co-tuning:
Superata la co-impostazione si può procedere al massaggio dei piedi.
Sequenza del massaggio ai piedi:
Il massaggio ai piedi, che viene effettuato senza attivazione dei punti bioattivi, può essere effettuato a casa ed è adatto a massaggiatori principianti
Tecnica di massaggio dei piedi e delle gambe
Ci sono alcuni metodi diversi massaggio ai piedi e alle gambe. Tutti sono efficaci e aiutano a far fronte a molte malattie.
Digitopressione- dopo un paio di sedute allevia il mal di testa, migliora il sonno, ripristina il funzionamento dello stomaco. Questo massaggio è adatto assolutamente a tutti.
Raccolta di massaggio riflessologico ai piedi, trattamento termale dei piedi Massaggio tailandese ai piediÈ noto da tempo che i benefici di un tale massaggio sono enormi. È stimolare zone riflesse da cui dipende il lavoro di molti organi interni.
Massaggio cinese ai piedi- consiste in movimenti di sfregamento, pressione e carezza, nonché iniezioni. Colpisce i punti energetici che influenzano il funzionamento di alcuni organi.
Massaggio riflessogeno dei piedi- rappresenta la pressione sui punti riflessi associati a organi specifici. Ci sono circa 50 di questi punti.
Scegliere un massaggiatore professionista
È per il massaggio tailandese dei piedi che esistono massaggiatori speciali. Professionisti che sapranno raccontarvi tutto sul massaggio, oltre ad aiutarvi a scegliere il massaggio terapeutico più adatto a voi.
Il massaggio è direttamente correlato alla medicina. Pertanto, un professionista del massaggio deve avere l'appropriato educazione medica e qualifiche.
La scelta di un professionista per il massaggio tailandese dei piedi dovrebbe essere presa molto sul serio. Stimolazione sbagliata punti energetici durante la procedura può attivare qualsiasi malattia e allo stesso tempo danneggiare la salute.
Il massaggio ai piedi nella parte centrale eliminerà i problemi polmonari Il massaggio tailandese dei piedi ha guadagnato la sua popolarità. La sua utilità è infinita. Promuove la guarigione e il rinnovamento del corpo. Porta anche piacere e pace.
Da questo video imparerai come imparare correttamente e tecnicamente come eseguire il massaggio tailandese dei piedi e dei piedi:
In questo video condivideremo con voi la tecnica massaggio riflessologico zone del piede:
Impara che il massaggio si riferisce a tecniche "complementari" ed è un'aggiunta essenziale medicina tradizionale, puoi da questo video:
Il massaggio con digitopressione o agopuntura ha guadagnato popolarità grazie all'elenco minimo di controindicazioni, facilità ed efficacia. Puoi anche condurre sessioni a casa: puoi trovare la posizione del punto desiderato utilizzando uno degli atlanti o mappe di agopuntura. I punti riflessi del piede sono associati a molti organi interni e sistemi, e l'elaborazione consente non solo di migliorare l'umore e il benessere, ma anche di avviare processi di rigenerazione naturale.
Cinese etnoscienza si basa su un effetto puntuale su determinate aree o punti. L'effetto dell'esposizione è spiegato dalla relazione sul nervoso e livello di energia tra un punto e un certo organo.
La popolarità della digitopressione dei piedi è dovuta al fatto che ci sono più di 7.000 terminazioni nervose sulla pianta dei piedi. L'allenamento consente di ottenere un effetto complesso e colpisce quasi tutti i sistemi del corpo. L'agopuntura, l'agopuntura e altre pratiche riflesse fanno parte della filosofia e di un metodo per influenzare il corpo con l'aiuto di aghi speciali. La digitopressione classica delle gambe viene eseguita solo con le mani.
Il piede sinistro riflette gli organi situati sul lato sinistro del corpo. Quello di destra è collegato con i corrispondenti organi del suo fianco. I punti sul piede responsabili degli organi sono accoppiati, posizionati simmetricamente tra loro.
Le dita dei piedi sono collegate alla testa:
- La parte centrale dei pollici - con il lavoro del cervello. Quest'area è il fulcro un largo numero punti e, quando esposta, la ghiandola pituitaria viene attivata;
- I polpastrelli sono collegati a seni paranasali naso, quindi quando i piedi diventano freddi o bagnati, appare il raffreddore;
- La base dell'indice e anulareè una proiezione degli occhi;
- La base del dito medio e del mignolo è una proiezione padiglione auricolare e organi dell'udito.
La parte centrale dei talloni è una proiezione delle ovaie e delle gonadi. Dalla comparsa del dolore in questo luogo, possiamo parlare di processi infiammatori organi riproduttivi. All'esterno dei talloni si trovano i punti responsabili del nervo sciatico. 
La proiezione del cuore corrisponde all'area situata davanti all'arco del piede sinistro. Una leggera zoppia e dolore del lato sinistro di questo luogo possono essere un presagio di infarto. Sull'arco del piede c'è una proiezione della colonna vertebrale. Strofinare vigorosamente la zona riduce l'affaticamento e il mal di schiena.
Quali sono i punti
I punti di massaggio dell'agopuntura sui piedi sono distribuiti lungo 14 meridiani. Su ciascuno di essi si trova un punto di 3 tipi diversi:
- Punto di eccitazione. Quando viene massaggiato, il lavoro del sistema cardiovascolare migliora;
- Punto di calma. Con il giusto impatto arrivano la pace e il relax, migliora condizione emotiva, lo stress psicologico viene eliminato;
- I punti di equilibrio sui piedi o punti di armonizzazione sono responsabili dello stato degli organi legati al meridiano.
- In caso contrario, il massaggio dei punti di bilanciamento deve essere effettuato con attenzione e con una pressione moderata malessere. Se si verifica dolore, la sessione viene interrotta.
Come eseguire il massaggio ai piedi con agopuntura
Indicazioni e controindicazioni
La digitopressione viene applicata anche ai piedi. Permette:
- Migliorare la circolazione sanguigna e i processi metabolici;
- Migliorare il funzionamento di tutti i sistemi e organi;
- Eliminare stress, depressione, tensione nervosa;
- Rafforzare il corpo, migliorare il funzionamento del sistema immunitario.
L'agopuntura aiuta a sbarazzarsi di molte malattie o a ridurne la manifestazione. È usato per trattare mal di testa, ipertensione, malattie sistema riproduttivo e tratto gastrointestinale disturbi nervosi eccetera.
Controindicazioni alla seduta sono:
- tumori;
- Infiammazione delle articolazioni;
- Malattie infettive;
- Vene varicose;
- Tubercolosi;
- La presenza di un'infezione fungina sulla pelle, verruche o grandi nei;
- Fase acuta dei disturbi mentali.
Durante la gravidanza e l'allattamento è necessario consultare prima il proprio medico circa la possibilità di partecipare ad una seduta.
Preparazione per una sessione
Il processo preparatorio gioca un ruolo importante e aiuta il cliente a rilassarsi e ad avere fiducia nel maestro. Creano un'atmosfera piacevole nella stanza: abbassa le luci, accendi una lampada aromatica o candele, accendi musica meditativa. Prima di iniziare la procedura, le gambe vengono cotte a vapore in un bagno con medicinali decotti alle erbe e oli, quindi applicare un po' di crema o lozione curativa sulla pelle e preparare massaggio classico fermare.
tecnica classica
Lo studio inizia con il massaggio dei punti più attivi del piede, localizzati sulle dita. Ciascuno di essi ha 3 zone riflesse: la base, l'area dell'articolazione centrale, l'area dell'inizio della lamina ungueale. La pressione viene applicata alternativamente su ciascuna zona partendo dalla zona dell'unghia del pollice. I movimenti vengono ripetuti 5-9 volte. Successivamente si passa all'elaborazione di 4 punti situati sulla linea centrale del piede. Successivamente, il lavoro inizia con 3 punti riflessi sdraiato all'interno e all'esterno del tallone. L'agopuntura del piede ha punti importanti Tendine d'Achille. L'impatto su di essi è obbligatorio, ma dovrebbe essere morbido per evitare lesioni.
Quindi passa il palmo superficie esterna piedi dalla base delle dita alla parte inferiore della gamba. Il movimento dovrebbe essere lento e profondo, ripetilo da 7 a 12 volte. La seduta si completa massaggiando i punti situati nella zona di giunzione tra piede e parte inferiore della gamba.
Tecnica dello sperone calcaneare
Massaggio a sperone calcaneare a casa, si consiglia di eseguirlo al mattino: ciò ridurrà il dolore e restituirà la mobilità al piede. Conduci una sessione secondo un determinato schema:
- Dopo le classiche carezze, si effettuano lungo il tallone con pressioni dall'alto verso il basso e all'indietro;
- Con movimenti circolari passare lungo il tallone per 1-2 minuti;
- Con un movimento circolare (costole dei pollici) impastare il tallone per circa 2 minuti;
- Massaggiare il tallone con le dita, effettuando un movimento spostante;
- Alcuni minuti di carezze intense.
La sessione si completa con movimenti morbidi di carezza sulla parte inferiore della gamba e sull'intera superficie del piede. Dopo il massaggio si consiglia di indossare per qualche minuto una calza calda e rilassarsi.
Tecnica per l'alluce valgo
Puoi far fronte a un disturbo spiacevole con l'aiuto del massaggio regolare. Puoi condurre sessioni al mattino e alla sera e per la prevenzione è consigliabile utilizzare la tecnica gambe sane. Per il massaggio, hai bisogno di un po' di crema idratante. Inizia lo studio ruotando il pollice in senso orario e antiorario per 1-2 minuti. Quindi, con i pollici, premi alternativamente sulla zona tra le dita dei piedi. Il tempo di lavoro per ciascun piede è di circa 3 minuti. Successivamente, i legamenti e i muscoli del pollice vengono massaggiati.
Quindi il piede viene abbassato sul pavimento e vengono sollevate 4 dita: quella grande dovrebbe adattarsi perfettamente al pavimento. L'esercizio viene ripetuto circa 15 volte. Prossimo esercizio: spostare il pollice lateralmente senza l'aiuto delle mani.
Afferra il pollice con il palmo della mano e sollevalo delicatamente. Mantieni questa posizione per circa 3 secondi con la massima tensione muscolare. Rilasciare la pressione. Massaggio osseo attivo pollice le gambe si completano con colpi morbidi e intensi del piede e di tutte le dita. Ogni ricezione viene eseguita da 2 a 4 minuti con intensità crescente.
Automassaggio
Il massaggio ai piedi può essere eseguito a casa in qualsiasi momento con buona salute e senza controindicazioni. Prima di una sessione di agopuntura, è consigliabile fare un bagno caldo o cuocere a vapore le gambe in un bagno, quindi lubrificare la pelle con crema o olio caldo.
Il massaggio ai piedi inizia con un vigoroso sfregamento della pianta: la direzione del movimento va dal tallone alle dita dei piedi e il tempo di lavoro dura fino a 2 minuti. Quindi strofina le dita con un movimento circolare. Successivamente, applica la tecnica della trazione morbida.
Passano allo sfregamento della superficie laterale e alla leggera torsione del piede. Queste tecniche rilasciano i muscoli spasmodici, migliorano la mobilità articolare e rilassano i tessuti. Quando si esegue il ricevimento, l'apparenza del dolore è inaccettabile. Quando si lavora con il piede, viene utilizzata l'alternanza di carezze, sfregamenti, formicolio. Se durante l'elaborazione è apparso punti dolorosi, quindi devono essere pressati con attenzione con un rilassamento della pressione fino alla scomparsa del disagio.
Per migliorare il funzionamento dell'apparato respiratorio massaggiare i polpastrelli con energici frizionamenti circolari. La direzione del movimento è in senso orario. Il lavoro del sistema urinario viene migliorato massaggiando la parte centrale dell'arco del piede in senso orario. Per normalizzare il lavoro dell'intestino, viene lavata l'area della giunzione dell'arco plantare e del tallone. E per far fronte al mal di testa, migliorare la concentrazione e aumentare la stabilità emotiva, premono sui punti dolenti all'esterno del piede, tra le ossa del 4° e 5° dito.
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