Rapporto sullo stile di vita sano e sulla prevenzione delle principali malattie non trasmissibili. Stile di vita sano e prevenzione delle principali malattie non trasmissibili

La prevenzione no malattie infettive e formazione di uno stile di vita sano Assistente del Primo Ministro Federazione Russa Accademico dell'Accademia Russa delle Scienze Mediche, Dottore in Scienze Mediche, Prof. G.G. Forum internazionale Onishchenko sulla prevenzione malattie non trasmissibili e la formazione di uno stile di vita sano “For vita sana» 9 – 13 dicembre 2013, Mosca

2 "...Miglioramenti significativi nello stato di salute della popolazione russa possono e devono essere raggiunti attraverso lo sviluppo di uno stile di vita sano e la prevenzione delle malattie..." Rapporto UNDP su sviluppo umano Nella Federazione Russa. Sviluppo sostenibile: sfide di RIO, 2013 “…Entro il 2020, gli obiettivi sono: ridurre la proporzione della popolazione che vive in luoghi con condizioni ambientali sfavorevoli dal 43% nel 2007 al 14% nel 2020; ridurre il numero di città con un’elevata e molto alto alto livello inquinamento di almeno 5 volte..." Concetto di sviluppo socioeconomico a lungo termine della Federazione Russa fino al 2020

3 Servizio federale per la supervisione nel campo della tutela dei diritti dei consumatori e del benessere umano effettua il monitoraggio sociale e igienico della qualità dell'ambiente di vita e dello stato di salute della popolazione della Federazione Russa sl./1000 Dinamica dei principali processi demografici sl ./1000

4 Anni Popolazione totale, anni totaliuominidonne L’aspettativa di vita alla nascita è aumentata Aspettativa di vita alla nascita, anni In 54 regioni del Paese l’aspettativa di vita è inferiore livello federale

6 pp./ Il tasso di mortalità della popolazione russa, nonostante le tendenze positive al ribasso, è ancora superiore al livello di mortalità raggiunto nei paesi dell'Unione Europea Costanti di mortalità standardizzate per tutte le cause Da malattie del sistema circolatorio Da lesioni e avvelenamenti Da neoplasie maligne

7 46,2% - condizioni individuali che si presentano in periodo perinatale 24,4% - anomalie congenite, deformazioni e disturbi cromosomici 6,4% - cause esterne 6,2% - malattie respiratorie Le principali cause di mortalità nella popolazione sono costituite da malattie non trasmissibili Principali cause di morte Struttura della mortalità infantile: %

8 di altezza pressione arteriosa– 13% fumo – 9% alti livelli di glucosio nel sangue – 6% inattività fisica – 6% sovrappeso e obesità – 5% consumo di alcol – 5% ambiente di vita insoddisfacente – 4% Secondo le stime dell’OMS, i principali fattori di rischio che causano mortalità nel mondo sono:

9 La prevenzione delle malattie non trasmissibili si basa sulla comprensione e valutazione dei fattori di rischio che creano ulteriori decessi (prevenibili) associati alla qualità dell'ambiente e allo stile di vita della popolazione della Federazione Russa Quota di campioni (%) che supera l'MPC, 2012 Fattori igienico-sanitari e comportamentali prioritari, che formano tendenze negative nella salute della popolazione Materiali rapporto di stato"A proposito dello Stato sanitario-epidemiologico benessere della popolazione nella Federazione Russa nel 2012" 143,3 milioni di persone.

10 Recenti stime dell’OMS (2012) stimano che i fattori ambientali contribuiscono tra il 13% e il 20% al carico di malattie in Europa.Rapporto europeo sulla salute 2012 Sintesi: Muovere l’Europa verso la salute e il benessere (OMS, Ufficio regionale per l’Europa) Inquinamento bevendo acqua solfuri; composti organoclorurati; formaldeide; cromo; berillio; boro; fenolo; rame; arsenico; nichel, ecc. Malattie della digestione, del sistema endocrino, cardiovascolare e immunitario, malattie del sangue, organi emopoietici e altri dal 4 al 20% dei casi aggiuntivi Inquinamento atmosferico da formaldeide; benzene; piombo e altre sostanze in sospensione; ossido d'azoto; ammoniaca; dal 3 al 30% dei casi aggiuntivi Pericolo di danni alla salute sotto forma di morbilità non infettiva di massa nei bambini (7 classi e 8 forme nosologiche di malattie) e negli adulti (5 classi e 6 forme nosologiche di malattie) Malattie dell'apparato respiratorio sistema, malattie del sangue, organi emopoietici, sistema nervoso e organi di senso, ecc. Nella Federazione Russa:

11 Diminuzione della natalità Aumento dell’incidenza di neoplasie maligne, malattie respiratorie, malattie del sistema circolatorio, anomalie congenite nei bambini Aumento della mortalità per neoplasie maligne, malattie del sistema circolatorio, ragioni esterne Aumento della mortalità infantile Forma dei fattori legati allo stile di vita casi aggiuntivi Morti e malattie della popolazione della Federazione Russa: deviazione dagli standard nutrizionali. Abuso di alcool. Fumare tabacco.

12 L'alimentazione della popolazione russa non è sufficientemente equilibrata: consumo eccessivo di grassi: 87,3% della popolazione della Federazione Russa; livello di consumo di carboidrati è inferiore al normale: 95% degli enti costituenti della Federazione Russa 96% della popolazione ( ~137 milioni di persone) diete a basso apporto calorico 70% degli enti costituenti la Federazione Russa 75% della popolazione è in sovrappeso consumo di zucchero: 80% della popolazione (> 113 milioni di persone) Obesità nei bambini da 0 a 14 anni ( tasso di crescita entro il 2009 - 12,2%) 113 milioni di persone) Obesità infantile tra 0 e 14 anni (tasso di crescita al 2009 – 12,2%)">

13 litri pro capite/anno L'abuso di alcol è presente nel 30-50% dei casi morte prematura(circa 500mila decessi all'anno) Volumi di vendita di bevande alcoliche alla popolazione Intossicazioni acute eziologia chimica Per il periodo dal 2010 al 2012. caso registrato avvelenamento acuto eziologia chimica, con fatale casi

14° Forum internazionale sulla prevenzione delle malattie non infettive e sulla promozione di uno stile di vita sano “Per una vita sana”, 9 – 13 dicembre 2013, Mosca. miliardi di pezzi di sigarette pezzi di sigarette *GATS In Russia si consumano prodotti del tabacco quasi il 40% della popolazione adulta (43,9 milioni di persone)* Dinamica della produzione di sigarette nella Federazione Russa Dinamica della produzione pro capite nella Federazione Russa Quota di fumatori sulla popolazione della Federazione Russa Quota di fumatori tra gli uomini nella Federazione Russa Share delle fumatrici tra le donne nella Federazione Russa

17 Il danno economico minimo evitato è di circa 8 miliardi di rubli/anno Morti evitate: migliorando la qualità dell'ambiente di vita: 1,04% 0,81 s./s. grazie alla riduzione dei fattori di rischio comportamentali: 5,2% 4,05 s./s. Come risultato delle azioni di controllo, sono stati prevenuti ulteriori decessi associati all’esposizione fattori negativi habitat e stile di vita Morti evitate: grazie al miglioramento della qualità dell'habitat: 1,04% 0,23 s./s. grazie alla riduzione dei fattori di rischio comportamentali: 5,2% 1,16 s./s. parola/1000

18 Grazie alle attività svolte dagli enti e dalle istituzioni di Rospotrebnadzor, viene prevenuta ulteriore morbilità della popolazione associata all'esposizione a fattori negativi dell'ambiente e dello stile di vita Malattie caratterizzate da ipertensione Malattie del sangue, organi emopoietici Malattie dell'apparato respiratorio sistema Ulcera peptica stomaco e duodeno Casi prevenuti: 3,8% 1,23 casi/casi. Casi prevenuti: 0,8% 0,057 casi/casi. Casi prevenuti: 7,33% 0,517 casi/casi. Casi prevenuti: 1,52% 0,6 casi/casi.

19 Nonostante problemi esistenti, sfide e minacce, le previsioni per lo sviluppo della situazione sanitaria ed epidemiologica nella Federazione Russa possono essere valutate come favorevoli. Il ritmo del miglioramento della situazione sanitaria e igienica. Riduzione della percentuale di popolazione che consuma acqua di scarsa qualità - 0,3% all'anno. Ridurre del 3% all’anno il numero di violazioni delle norme igieniche per la qualità dell’aria atmosferica. Tassi previsti di variazione degli indicatori medici e demografici: il tasso di diminuzione della morbilità primaria non infettiva associata è dello 0,3% all'anno. Il tasso di diminuzione della mortalità associata all’esposizione a fattori di rischio è dello 0,66% annuo. Aumento dell'aspettativa di vita - 0,04% all'anno.

20 Migliorare il quadro legislativo, normativo e metodologico per il monitoraggio della qualità e della sicurezza dei prodotti alimentari; Migliorare il sistema di organizzazione del controllo effetti dannosi fattori dell'ambiente umano, compresi aria atmosferica bevendo acqua e prodotti alimentari, compreso lo scambio di informazioni a livello interstatale tra le autorità nazionali sui prodotti pericolosi per la vita e la salute umana; Sviluppo di fondamentali e applicati ricerca scientifica nel campo della sicurezza alimentare e mangiare sano; Fornire un’assistenza mirata volta ad ottimizzare la dieta di vari segmenti della popolazione. Utilizzare le misure fiscali come uno degli strumenti per ridurre l’alcolismo e il fumo tra la popolazione. Le entrate dirette derivanti dalla riscossione delle accise sugli alcolici e sui prodotti del tabacco per risolvere i problemi legati all'attuazione della politica statale per combattere il consumo di tabacco e il consumo di alcol. Adottare misure per rafforzare la responsabilità penale e amministrativa per violazioni nella produzione e circolazione di alcolici e prodotti del tabacco. Offerte:

La causa principale delle malattie non trasmissibili è il mancato rispetto di standard di vita sani. Tra i motivi principali ci sono:

alto livello di carico sul sistema nervoso, stress, bassa attività fisica; dieta bilanciata;fumare, bere alcolici e droghe.

Secondo statistiche mediche, tutti questi fattori contribuiscono ad accorciare l’aspettativa di vita umana.

Il fumo riduce l'aspettativa di vita di un fumatore in media di 8 anni. uso regolare bevande alcoliche- per 10 anni, cattiva alimentazione (eccesso di cibo sistematico, abuso cibi grassi, apporto insufficiente di vitamine e microelementi, ecc.) - per 10 anni, debole attività fisica- per 6-9 anni, situazione stressante- per 10 anni. Ciò equivale a 47 anni. Se consideriamo che in media a una persona vengono concessi dalla natura fino a 100 anni di vita, allora coloro che violano gravemente tutte le norme di uno stile di vita sano non possono contare su una vita lunga e prospera. Inoltre, devono essere pronti a investire molti sforzi nella cura delle malattie non trasmissibili.

Lo stile di vita di una persona è uno dei principali fattori che influenzano la conservazione e la promozione della salute, rappresenta tra l’altro il 50% (ereditarietà - 20%, ambiente - 20%, servizio medico-10%). A differenza di altri fattori, lo stile di vita dipende solo dal comportamento di una persona, il che significa che il 50% della tua salute è nelle tue mani e il comportamento personale influenza le sue condizioni. Pertanto, padroneggiare le norme di uno stile di vita sano e formare il proprio sistema individuale è il modo più affidabile per prevenire l'insorgenza di malattie non trasmissibili.

Quando si crea uno stile di vita sano, è necessario tenere conto di una serie di fattori individuali. Questa è principalmente l'ereditarietà, ad es. caratteristiche sviluppo fisico, certe inclinazioni, predisposizione a certe malattie e altri fattori che ti sono stati trasmessi dai tuoi genitori. È inoltre necessario tenere conto dei fattori ambientali (ecologici, domestici, familiari, ecc.), nonché di una serie di altri che determinano la tua capacità di realizzare i tuoi piani e desideri.

Va notato che la vita richiede che ogni persona sia in grado di adattarsi a un ambiente in costante cambiamento e di regolare il proprio comportamento in conformità con esso. Ogni giorno ci presenta nuovi problemi che devono essere risolti. Tutto ciò è associato a un certo stress emotivo e all'emergere di uno stato di tensione. Appaiono negli esseri umani sotto l'influenza di forti influenze esterne. Uno stato di tensione che si verifica come reattività SU influenze esterne, chiamato stress.

Ogni persona ha il proprio livello ottimale di stress. Entro questi limiti, lo stress è mentalmente benefico. Aggiunge interesse alla vita, ti aiuta a pensare più velocemente e ad agire più intensamente, a sentirti utile e prezioso, ad avere un certo significato nella vita e obiettivi specifici, al quale dovremmo tendere. Quando lo stress supera i confini? livello ottimale, esaurisce le capacità mentali dell'individuo e sconvolge l'attività umana.

È stato notato che lo stress grave è una delle principali cause delle malattie non trasmissibili, poiché interrompe il lavoro sistemi immunitari organismo e porta ad un aumento del rischio di varie malattie(ulcere dello stomaco e del duodeno, nonché malattie del sistema circolatorio). Pertanto, la capacità di gestire le proprie emozioni, resistere all'influenza forte stress, sviluppare stabilità emotiva ed equilibrio psicologico nel comportamento in vari situazioni di vita- Questo la migliore prevenzione comparsa di malattie non trasmissibili.

Notare che persone diverse reagiscono diversamente all'irritazione esterna, ma tuttavia esistono indicazioni generali combattere lo stress, garantendo l’equilibrio psicologico, ovvero la capacità di contenere lo stress ad un livello ottimale.

Elenchiamone alcuni. La lotta contro lo stress inizia con lo sviluppo della convinzione che solo tu sei responsabile del tuo benessere spirituale e fisico. Sii ottimista, perché la fonte dello stress non sono gli eventi in sé, ma la tua corretta percezione di essi.

Fare attività fisica e praticare sport regolarmente. Esercizio fisico fornire influenza positiva non solo su stato fisico, ma anche sulla psiche. L’attività fisica costante favorisce l’equilibrio psicologico e la fiducia in se stessi. L'esercizio fisico è uno dei i modi migliori recupero da uno stato di forte stress.

Lezione sulla sicurezza della vita in terza media.

Soggetto: Immagine sana vita e la prevenzione delle principali malattie non trasmissibili

Tipo di lezione: Una lezione per studiare e consolidare inizialmente nuove conoscenze.
Lo scopo della lezione: fornire una panoramica delle principali malattie non trasmissibili e delle misure preventive.
Compiti: Educativo: acquisire una conoscenza delle principali malattie non trasmissibili; sui fattori che li causano; sull’impatto di uno stile di vita sano sulla prevenzione delle malattie non trasmissibili.
Sviluppo : sviluppare capacità analitiche.
Educare: sviluppare un senso di responsabilità consapevole per la propria salute; coltivare un atteggiamento personale nei confronti della salute come valore individuale e sociale.
Risultato pianificato. 1. Abilità del soggetto.
Padroneggiare i concetti di base: Malattie non trasmissibili Fattori che provocano la loro insorgenza e sviluppo Stile di vita sano come sistema per la prevenzione delle malattie non trasmissibili.
2. UUD. Personale: formazione di un atteggiamento di valore consapevole nei confronti della salute; formazione di un atteggiamento positivo verso uno stile di vita sano come modello di comportamento costruttivo per soddisfare gli interessi e i bisogni individuali, ottenere risultati personalmente significativi nello sviluppo e nel miglioramento.
Normativa: la capacità di valutare la correttezza del completamento di un compito educativo, la padronanza delle capacità di autocontrollo e autovalutazione, il processo decisionale e di compiere scelte informate in ambito educativo e attività cognitiva.
Cognitivo: possesso di conoscenze sui fattori che contribuiscono allo sviluppo delle principali malattie non trasmissibili, sull'impatto di uno stile di vita sano come sistema di comportamento individuale sulla prevenzione delle malattie non trasmissibili.
Comunicativo: possesso di competenze per interagire con i compagni di classe e con l'insegnante durante attività educative, capacità di comunicazione costruttiva durante il processo di discussione questioni problematiche.
Concetti basilari: malattie non trasmissibili.
Collegamenti interdisciplinari: biologia, storia, letteratura, geografia, educazione fisica.Forme di lavoro : individuale, frontale.Risorse: libro di testo, presentazione.

Durante le lezioni. Fase 1. Organizzativo e motivazionale (5-7 min). Saluto, oggetto del messaggio.
Ciao ragazzi. L'argomento della nostra lezione è "." Nel titolo dell'argomento vedi il concetto familiare di "stile di vita sano" e quello nuovo -"malattie non trasmissibili".
Per studiare un nuovo argomento, avremo bisogno delle conoscenze acquisite nelle lezioni precedenti. Ricordiamo alcuni concetti che ci sono già familiari (domande per la revisione).
Concetto"malattie non trasmissibili" nuovo non solo per te, ma anche un concetto relativamente nuovo in medicina. Fino alla metà del secolo scorso, il problema principale dell'umanità erano le malattie infettive. Ne hai incontrati alcuni a lezione l'anno scorso, in seconda media (COSA?)Sappiamo che il problema delle malattie infettive, che ha provocato epidemie su larga scala e persino pandemie, ha avuto un impatto significativo sulla storia di molti paesi e ha lasciato il segno nella letteratura (Pushkin “Una festa ai tempi della peste”, Cechov “Il Saltatore”, parabole e leggende dei popoli paesi diversi). A.P. Cechov morì di tisi; troviamo menzione di questa malattia nelle opere di molti classici. Ma già nei primi decenni del 20 ° secolo, le persone hanno praticamente affrontato questo problema, che per molti paesi equivaleva a un disastro naturale, le malattie infettive sono diventate controllabili dalla medicina.

COME SEI RIUSCITO A SUPERARE UN'EPIDEMIA DI MALATTIE INFETTIVE? (vaccinazioni, misure sanitarie e igieniche, formazione della popolazione alle misure preventive, invenzione degli antibiotici).
Sembrerebbe vivere ed essere felice. Ma l'uomo moderno, dopo aver affrontato un disastro così globale, si è rivelato vulnerabile a una nuova prova. Dalla metà del secolo scorso ai giorni nostri, le MALATTIE NON TRASMUSICABILI hanno preso il primo posto, la morbilità e la mortalità delle persone appartenenti a questo gruppo di malattie sono aumentate, ovunque.
Scopriamo insieme perché ciò accade, se queste malattie sono davvero inevitabili e come possiamo contrastarle.
Fase 2. Nuovo argomento(10 minuti + 10 minuti)
Quali malattie non trasmissibili conosci? (risposte dei bambini)
Le principali malattie non trasmissibili includono (nome, uso presentazione).

Il massiccio sviluppo delle malattie non trasmissibili porta ad una riduzione dell’aspettativa di vita media. Si tratta cioè di un indicatore dello stato di salute della popolazione come definito dall’OMS.
Statistiche (visualizzazione).
Domanda: Perché pensi che questo stia accadendo adesso? In che modo il nostro modo di vivere differisce dalla vita delle persone dei secoli precedenti? Quali nuovi fattori sono apparsi nel mondo moderno?
Le risposte dei bambini. Concludiamo che sono comparsi nuovi fattori dovuti ai cambiamenti dello stile di vita uomo moderno: sedentarietà, sovraccarico, stress, alimentazione scorretta, cattive abitudini.
Pertanto, la ragione principale per l'insorgenza di malattie non trasmissibili è il mancato rispetto degli standard di stile di vita sano (i bambini dovrebbero formulare).
Diapositiva sull'influenza fattori dannosi per accorciare la vita.
Minuto di educazione fisica. Girati verso il tuo compagno di posto. Guardati negli occhi e sorridi.
Ricordiamo quale quota percentuale ha uno stile di vita sano nell'influenzare la nostra salute? (50%)
Quindi, qual è il modo per prevenire le malattie non trasmissibili (e qual è la chiave per un trattamento lungo, efficace e? vita felice) è il più affidabile e accessibile per ognuno di noi?
QUESTA È L'ASSOLUZIONE DELLE NORME DI VITA SANA E LA FORMAZIONE DEL PROPRIO SISTEMA INDIVIDUALE.
Uno dei fattori più distruttivi per la salute delle persone moderne è lo stress.

Esercizio: leggere 3 paragrafi a pagina 181 del libro di testo. Prendi appunti a matita: lo so, mi è nuovo, è interessante, voglio saperne di più. (5 minuti)
Discussione: Quali novità hai notato e cosa vorresti sapere più in dettaglio? (può essere fornito come argomento del messaggio per la lezione successiva) (5 min)

Minuto di educazione fisica . Sessione di rilassamento rapido.

Esercizi di respirazione: raddrizzarsi, sedersi comodamente, inspirare per 1-2 (pancia), trattenere il respiro per 1-2-3, espirare lentamente per 1-2-3-4-5, rilassarsi. Ancora.
Siamo quindi giunti alla conclusione che ogni persona è in grado di gestire la propria salute, proteggersi dagli effetti di fattori dannosi e resistere allo sviluppo di malattie non trasmissibili con l'aiuto del proprio sistema di stile di vita sano individuale.
Perché il sistema di uno stile di vita sano dovrebbe essere individuale?(risposte) Esercizio: (5 minuti)
Scrivi sul tuo quaderno i principali fattori di uno stile di vita sano (alimentazione razionale, attività fisica, programma di lavoro e riposo, indurimento, regime psico-emotivo).

Disegna una tabella.
Fattori di stile di vita sano. Il mio sistema individuale
A casa, compila questa tabella tenendo conto del tuo stile di vita, del tuo carico di lavoro, della tua routine quotidiana e delle tue esigenze.

In questo modo otterrai il tuo piano di stile di vita sano per ora.
La fase finale (5 minuti)
Riflessione. Quali cose nuove hai imparato su te stesso oggi? Perché è importante conoscere le cause delle malattie non trasmissibili? Che ruolo gioca lo stile di vita nella prevenzione delle principali malattie non trasmissibili? Formulare il tuo atteggiamento nei confronti di ciò che hai sentito durante la lezione?Voti delle lezioni. Compiti a casa. Sezione 7.6. Compila la tabella. Preparare i messaggi.
Temi:
Modi per affrontare lo stress.
Nozioni di base di nutrizione razionale.
Di' no alle cattive abitudini.
Abitudini che fanno bene alla salute.
Argomenti suggeriti dai ragazzi (?)
La lezione è finita.

Stile di vita sano e prevenzione delle principali malattie non trasmissibili

Oggetto: sicurezza della vita.

La data del:

Compilato da: insegnante-organizzatore della sicurezza della vita Musagitov R.T.

Obiettivo: considerare i fattori che contribuiscono all'insorgenza delle principali malattie non trasmissibili, acquisire familiarità con le misure per prevenire le principali malattie non trasmissibili.

Durante le lezioni

Ripetizione del materiale coperto.

Cosa si dovrebbe intendere per stile di vita sano?

Perché uno stile di vita sano dovrebbe essere considerato un sistema individuale di comportamento umano?

Quali fattori hanno un effetto positivo sulla salute?

Quali fattori hanno cattiva influenza sullo stato di salute?

Quali abitudini di vita possono aiutare a mantenere e migliorare la salute?

Indica l'argomento e lo scopo della lezione.

L’argomento della lezione è “Stile di vita sano e prevenzione delle principali malattie non trasmissibili”.

Obiettivo della lezione: considerare i fattori che contribuiscono all'insorgenza delle principali malattie non trasmissibili, acquisire familiarità con le misure di prevenzione delle principali malattie non trasmissibili.

Presentazione del materiale del programma.

Il concetto di “grandi malattie non trasmissibili” è relativamente nuovo e riflette il quadro mutevole della morbilità umana durante lo sviluppo della civiltà e le innovazioni che si verificano nella sfera dell’attività umana. I progressi della medicina nel trattamento delle malattie infettive diffuse e l’educazione della popolazione sulle misure per prevenirle hanno ridotto la mortalità. Allo stesso tempo, l’incidenza e la mortalità delle persone affette da malattie non trasmissibili sono aumentate.

Le principali malattie non trasmissibili comprendono principalmente:

malattie del sistema circolatorio (ad esempio, malattia ischemica cuore, caratterizzato da disturbi nel funzionamento del cuore e ipertensione - una malattia con un aumento persistente della pressione sanguigna);

formazioni maligne(cancro).

Analizzando le cause di mortalità in Russia, si osserva una chiara tendenza verso un aumento della mortalità per malattie non trasmissibili, che rappresentano oltre l'80% dei casi, comprese le malattie del sistema circolatorio - oltre il 53% e i tumori maligni - circa il 18%.

Ricordare!

A-prior Organizzazione Mondiale Salute (OMS), il principale indicatore dello stato di salute della popolazione è l'aspettativa di vita.

Statistiche

Attualmente, l’aspettativa di vita della popolazione russa è significativamente inferiore a quella del paesi sviluppati pace. Quindi, secondo i dati del 1994. durata media L'aspettativa di vita della popolazione russa era di 57,7 anni per gli uomini e di 71,3 anni per le donne. Secondo le previsioni a lungo termine, rimarrà vicino a questo livello. Pertanto, per gli uomini nati nel 1999, l'aspettativa di vita media sarà di 59,8 anni, per le donne - 72,2 anni. Per fare un confronto: l’aspettativa di vita media della popolazione degli Stati Uniti e dell’Inghilterra è di 75 anni, del Canada – 76 anni, della Svezia – 78 anni, del Giappone – 79 anni.

Tutti dovrebbero saperlo

La causa principale delle malattie non trasmissibili è il mancato rispetto di standard di vita sani. Tra i motivi principali ci sono:

alto livello di carico sul sistema nervoso, stress;

scarsa attività fisica;

cattiva alimentazione;

fumare, bere alcolici e droghe.

Secondo le statistiche mediche, tutti questi fattori contribuiscono a ridurre l’aspettativa di vita umana.

Il fumo riduce l'aspettativa di vita di un fumatore in media di 8 anni, il consumo regolare di bevande alcoliche - di 10 anni, una cattiva alimentazione (eccesso di cibo sistematico, abuso di cibi grassi, apporto insufficiente di vitamine e microelementi, ecc.) - di 10 anni , scarsa attività fisica - entro 6 -9 anni, situazione stressante - per 10 anni. Ciò equivale a 47 anni. Se consideriamo che in media a una persona vengono concessi dalla natura fino a 100 anni di vita, allora coloro che violano gravemente tutte le norme di uno stile di vita sano non possono contare su una vita lunga e prospera. Inoltre, devono essere pronti a investire molti sforzi nella cura delle malattie non trasmissibili.

Lo stile di vita di una persona è uno dei principali fattori che influenzano la conservazione e la promozione della salute, rappresenta il 50% tra gli altri fattori (ereditarietà - 20%, ambiente - 20%, assistenza medica - 10%). A differenza di altri fattori, lo stile di vita dipende solo dal comportamento di una persona, il che significa che il 50% della tua salute è nelle tue mani e il comportamento personale influenza le sue condizioni. Pertanto, padroneggiare le norme di uno stile di vita sano e formare il proprio sistema individuale è il modo più affidabile per prevenire l'insorgenza di malattie non trasmissibili.

Quando si crea uno stile di vita sano, è necessario tenere conto di una serie di fattori individuali. Questa è, prima di tutto, l'ereditarietà, cioè le caratteristiche dello sviluppo fisico, alcune inclinazioni, la predisposizione a determinate malattie e altri fattori che ti sono stati trasmessi dai tuoi genitori. È inoltre necessario tenere conto dei fattori ambientali (ecologici, domestici, familiari, ecc.), nonché di una serie di altri che determinano la tua capacità di realizzare i tuoi piani e desideri.

Va notato che la vita richiede che ogni persona sia in grado di adattarsi a un ambiente in costante cambiamento e di regolare il proprio comportamento in conformità con esso. Ogni giorno ci presenta nuovi problemi che devono essere risolti. Tutto ciò è associato a un certo stress emotivo e all'emergere di uno stato di tensione. Appaiono negli esseri umani sotto l'influenza di forti influenze esterne. Viene chiamato lo stato di tensione che nasce come risposta alle influenze esternefatica .

Ogni persona ha il proprio livello ottimale di stress. Entro questi limiti, lo stress è mentalmente benefico. Aggiunge interesse alla vita, ti aiuta a pensare più velocemente e ad agire più intensamente, a sentirti utile e prezioso, con un certo significato nella vita e obiettivi specifici a cui tendere. Quando lo stress supera il livello ottimale, esaurisce le capacità mentali dell'individuo e interrompe l'attività umana.

È stato notato che lo stress grave è una delle principali cause di malattie non infettive, poiché compromette il funzionamento del sistema immunitario dell'organismo e porta ad un aumento del rischio di varie malattie (ulcere dello stomaco e del duodeno, nonché malattie del sistema nervoso). sistema circolatorio). Pertanto, la capacità di gestire le proprie emozioni, resistere agli effetti di un forte stress, sviluppare stabilità emotiva ed equilibrio psicologico nel comportamento in varie situazioni della vita è la migliore prevenzione dell'insorgenza di malattie non trasmissibili.

Si noti che persone diverse reagiscono all'irritazione esterna in modi diversi, ma, tuttavia, esistono indicazioni generali per affrontare lo stress che garantiscono l'equilibrio psicologico, ad es. la capacità di contenere lo stress a un livello ottimale.

Fare attività fisica e praticare sport regolarmente. L'esercizio fisico ha un effetto positivo non solo sullo stato fisico, ma anche sulla psiche. L’attività fisica costante favorisce l’equilibrio psicologico e la fiducia in se stessi. L’esercizio fisico è uno dei modi migliori per superare lo stress grave.

Stabilisci compiti fattibili. Guarda le cose in modo realistico, non aspettarti troppo da te stesso. Comprendi i limiti delle tue capacità, non assumerti un peso insopportabile nella vita. Impara a dire "no" con fermezza se non sei in grado di completare un'attività.

Impara a goderti la vita, goditi il lavoro in sé, quanto bene lo fai e non solo ciò che ti darà.

Mangia bene. Dormire a sufficienza. Il sogno gioca molto ruolo importante nel superare lo stress e nel mantenere la salute.

Attenzione!

La capacità di gestire le tue emozioni e mantenere l'equilibrio psicologico in qualsiasi situazione della vita ti fornirà buon umore, alte prestazioni, rispetto per le persone che ti circondano, e quindi spirituale, fisico e benessere sociale, che ridurrà significativamente il rischio di malattie non trasmissibili.

IV. Riepilogo della lezione

Domande per l'autocontrollo:

Quali sono le principali malattie non trasmissibili?

Quali fattori contribuiscono all’insorgenza delle principali malattie non trasmissibili?

Che ruolo gioca lo stile di vita di una persona nella prevenzione delle principali malattie non trasmissibili?

Cos’è lo stress e quali effetti ha sulla salute umana?

Quali misure nello stile di vita di una persona aiutano a ridurre lo stress grave a un livello ottimale?

Compiti a casa

Analizza quali fattori ti causano un forte stress emotivo Vita di ogni giorno. Apporta modifiche al tuo stile di vita quotidiano per ridurre il loro impatto sulla tua condizione e aumentare la tua fiducia nelle tue capacità.

Prevenzione delle principali malattie non trasmissibili

Le principali malattie non trasmissibili comprendono principalmente:

Malattie del sistema circolatorio (ad esempio, malattia coronarica, caratterizzata da disturbi nel funzionamento del cuore e ipertensione - una malattia con un aumento persistente della pressione sanguigna);

Formazioni maligne (cancro)

Ricordare!
Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), il principale indicatore della salute della popolazione è l’aspettativa di vita.

Statistiche
Attualmente, l'aspettativa di vita della popolazione russa è significativamente inferiore rispetto a quella dei paesi sviluppati del mondo. Pertanto, secondo i dati del 1994, l'aspettativa di vita media della popolazione russa era di 57,7 anni per gli uomini e di 71,3 anni per le donne. Secondo le previsioni a lungo termine, rimarrà vicino a questo livello. Pertanto, per gli uomini nati nel 2006, l'aspettativa di vita media sarà di 60,4 anni, per le donne - 73,2 anni. Per fare un confronto: l'aspettativa di vita media della popolazione degli Stati Uniti e dell'Inghilterra è di 75 anni, Canada - 76 anni, Svezia - 78 anni, Giappone - 79 anni.

Tutti dovrebbero saperlo

La causa principale delle malattie non trasmissibili è il mancato rispetto di standard di vita sani. Tra i motivi principali ci sono:

Alto livello di carico sul sistema nervoso, stress;

Bassa attività fisica;

Cattiva alimentazione;

Fumare, bere alcolici e droghe.

Secondo le statistiche mediche, tutti questi fattori contribuiscono a ridurre l’aspettativa di vita umana.

Il fumo riduce l'aspettativa di vita di un fumatore in media di 8 anni, il consumo regolare di bevande alcoliche - di 10 anni, una cattiva alimentazione (eccesso di cibo sistematico, abuso di cibi grassi, apporto insufficiente di vitamine e microelementi, ecc.) - di 10 anni , scarsa attività fisica - da 6 a 9 anni, situazione stressante - da 10 anni. Ciò equivale a 47 anni. Se consideriamo che in media a una persona vengono concessi dalla natura fino a 100 anni di vita, allora coloro che violano gravemente tutte le norme di uno stile di vita sano non possono contare su una vita lunga e prospera. Inoltre, devono essere pronti a investire molti sforzi nella cura delle malattie non trasmissibili.

Quando si crea uno stile di vita sano, è necessario tenere conto di una serie di fattori individuali. Si tratta principalmente di ereditarietà, cioè caratteristiche dello sviluppo fisico, determinate inclinazioni, predisposizione a determinate malattie e altri fattori che ti sono stati trasmessi dai tuoi genitori. È inoltre necessario tenere conto dei fattori ambientali (ecologici, domestici, familiari, ecc.), nonché di una serie di altri che determinano la tua capacità di realizzare i tuoi piani e desideri.

Va notato che la vita richiede che ogni persona sia in grado di adattarsi a un ambiente in costante cambiamento e di regolare il proprio comportamento in conformità con esso. Ogni giorno ci presenta nuovi problemi che devono essere risolti. Tutto ciò è associato a un certo stress emotivo e all'emergere di uno stato di tensione. Appaiono negli esseri umani sotto l'influenza di forti influenze esterne. Lo stato di tensione che si verifica in risposta agli influssi esterni si chiama stress.

Ogni persona ha il proprio livello ottimale di stress. Entro questi limiti, lo stress è mentalmente benefico. Aggiunge interesse alla vita, ti aiuta a pensare più velocemente e ad agire più intensamente, a sentirti utile e prezioso, con un certo significato nella vita e obiettivi specifici a cui tendere. Quando lo stress supera il livello ottimale, esaurisce le capacità mentali dell'individuo e interrompe l'attività umana.

Si noti che persone diverse reagiscono all'irritazione esterna in modi diversi, ma tuttavia esistono indicazioni generali per affrontare lo stress che garantiscono l'equilibrio psicologico, cioè la capacità di contenere lo stress a un livello ottimale.

Fare attività fisica e praticare sport regolarmente. Le persone atletiche sono meno suscettibili allo stress.

Stabilisci compiti fattibili. Guarda le cose in modo realistico, non aspettarti troppo da te stesso. Comprendi i limiti delle tue capacità, non assumerti un peso insopportabile nella vita. Impara a dire un deciso "no" se non sei in grado di completare un'attività.

Impara a goderti la vita, goditi il lavoro in sé, quanto bene lo fai e non solo ciò che ti darà.

Mangia bene. Dormire a sufficienza. Il sonno gioca un ruolo molto importante nell’affrontare lo stress e nel mantenere la salute.

Attenzione!
La capacità di gestire le tue emozioni e mantenere l'equilibrio psicologico in ogni situazione della vita ti garantirà buon umore, alte prestazioni, rispetto da parte delle persone intorno a te e quindi benessere spirituale, fisico e sociale, che ridurrà significativamente il rischio di malattie non trasmissibili.

Aspetti principali

Le malattie non trasmissibili (NCD) uccidono 38 milioni di persone ogni anno.

Circa il 75% – 28 milioni di decessi dovuti a malattie non trasmissibili si verificano nei paesi a basso e medio reddito.

16 milioni di persone che muoiono a causa di malattie non trasmissibili hanno meno di 70 anni. L’82% di queste morti premature si verificano nei paesi a basso e medio reddito.

Le malattie cardiovascolari rappresentano la maggior parte dei decessi dovuti a malattie non trasmissibili, uccidendo 17,5 milioni di persone ogni anno. Seguono il cancro (8,2 milioni), le malattie respiratorie (4 milioni) e il diabete (1,5 milioni).

Questi 4 gruppi di malattie rappresentano circa l’82% di tutti i decessi dovuti a malattie non trasmissibili.

L’uso del tabacco, l’inattività fisica, l’uso dannoso di alcol e una dieta non sana aumentano il rischio di malattie e morte per malattie non trasmissibili.

Malattie non trasmissibili (NCD), note anche come malattie croniche, non vengono trasmessi da persona a persona. Hanno una lunga durata e di solito progrediscono lentamente. I quattro tipi principali di malattie non trasmissibili sono malattia cardiovascolare(come infarto e ictus), cancro, malattie respiratorie croniche (come broncopneumopatia cronica ostruttiva e asma) e diabete.

Le malattie non trasmissibili colpiscono già in modo sproporzionato i paesi a basso e medio reddito, dove si verifica circa il 75% di tutti i decessi per malattie non trasmissibili, ovvero 28 milioni.

Chi è a rischio di tali malattie?

Le malattie non trasmissibili sono comuni in tutte le fasce d’età e in tutte le regioni. Queste malattie sono spesso associate a gruppi di età più avanzata, ma le prove suggeriscono che 16 milioni di persone muoiono a causa di malattie non trasmissibili fascia di età fino a 70 anni. L’82% di queste morti premature si verificano nei paesi a basso e medio reddito. Bambini, adulti e anziani sono tutti vulnerabili ai fattori di rischio che contribuiscono allo sviluppo di malattie non trasmissibili, come diete non salutari, mancanza di attività fisica, esposizione a fumo di tabacco o uso dannoso di alcol.

Lo sviluppo di queste malattie è influenzato da fattori quali l’invecchiamento, la rapida urbanizzazione non pianificata e la globalizzazione immagine malsana vita. Ad esempio, la globalizzazione di un fenomeno come l’alimentazione non sana può manifestarsi negli individui con pressione alta, glicemia alta, livello più alto lipidi nel sangue, sovrappeso e obesità. Queste condizioni sono chiamate fattori di rischio intermedi, che possono portare allo sviluppo di malattie cardiovascolari.

Fattori di rischio

Fattori di rischio comportamentali modificabili

L’uso del tabacco, la mancanza di attività fisica, una dieta non sana e l’uso dannoso di alcol aumentano il rischio di sviluppare malattie non trasmissibili.

Il tabacco provoca quasi 6 milioni di morti ogni anno (compresa l’esposizione al fumo passivo) e si prevede che questo numero salirà a 8 milioni entro il 2030.

Circa 3,2 milioni di decessi ogni anno possono essere attribuiti a un’attività fisica insufficiente.

La metà dei 3,3 milioni di decessi annuali dovuti a uso dannoso l’alcolismo si verifica a causa di malattie non trasmissibili.

1,7 milioni di morti annuali da cause cardiovascolari nel 2010 erano associati ad un consumo eccessivo di sale/sodio.

Fattori di rischio metabolici/fisiologici

Questi comportamenti portano a quattro cambiamenti metabolici/fisiologici che aumentano il rischio di sviluppare malattie non trasmissibili, come ad esempio aumento pressione sanguigna, sovrappeso/obesità, iperglicemia (alti livelli di glucosio nel sangue) e iperlipidemia (alti livelli di grassi nel sangue).

In termini di decessi attribuibili, il principale fattore di rischio per le malattie non trasmissibili a livello globale è l’ipertensione (associata al 18% dei decessi globali). Seguono sovrappeso, obesità e contenuto aumentato glucosio nel sangue. I paesi a reddito medio e basso registrano i livelli più alti crescita rapida Numero di bambini gioventù sovrappeso.

Quali sono le conseguenze socioeconomiche delle malattie non trasmissibili?

Le malattie non trasmissibili minacciano i progressi verso il raggiungimento degli Obiettivi di sviluppo del Millennio delle Nazioni Unite e gli sforzi post-2015. La povertà è strettamente legata alle malattie non trasmissibili. Si prevede che il rapido aumento del peso di queste malattie ostacolerà le iniziative di riduzione della povertà nei paesi con basso livello reddito, soprattutto in relazione alle crescenti spese delle famiglie cure mediche. Le persone vulnerabili e socialmente svantaggiate si ammalano di più e muoiono prima rispetto alle persone di rango più elevato stato sociale, soprattutto perché sono esposti a più alto rischio influenza da tale prodotti nocivi come il tabacco o malsano prodotti alimentari e hanno un accesso limitato ai servizi sanitari.

In contesti con risorse limitate, il costo dell’assistenza cardiovascolare e malattie oncologiche, il diabete o le malattie polmonari croniche possono drenare rapidamente le risorse familiari e spingerle nella povertà. I costi esorbitanti delle malattie non trasmissibili, compresi trattamenti spesso lunghi e costosi e la perdita dei capifamiglia, spingono ogni anno milioni di persone nella povertà, ostacolando lo sviluppo.

In molti paesi, il consumo di alcol dannoso e diete e stili di vita non salutari riguardano sia i gruppi ad alto che a basso reddito. Tuttavia, i gruppi ad alto reddito hanno accesso a servizi e farmaci che li proteggono dai rischi più elevati, mentre per i gruppi a basso reddito tali farmaci e servizi sono spesso inaccessibili.

Prevenzione e controllo delle malattie non trasmissibili

Ridurre l’impatto delle malattie non trasmissibili sulle persone e sulla società richiede un approccio globale che richieda collaborazione tutti i settori tra cui sanità, finanza, relazioni internazionali, formazione scolastica, agricoltura, pianificazione e altro, al fine di ridurre i rischi associati alle malattie non trasmissibili, nonché di svolgere attività per prevenirle e combatterle.

Uno di i modi più importanti Ridurre il peso delle malattie non trasmissibili significa concentrare gli sforzi sulla riduzione dei fattori di rischio associati a queste malattie. Esistono modi poco costosi per ridurre i fattori di rischio modificabili comuni (principalmente l’uso del tabacco, dieta malsana e insufficiente attività fisica, nonché il consumo dannoso di alcol) e la mappatura dell’epidemia di malattie non trasmissibili e dei fattori di rischio per il loro sviluppo.

Altri modi per ridurre l’onere delle malattie non trasmissibili includono interventi chiave ad alto impatto per rafforzare la diagnosi precoce e la prevenzione trattamento tempestivo malattie che possono essere effettuate nell'ambito del primario assistenza sanitaria. L’evidenza suggerisce che tali interventi sono eccellenti investimenti economici perché, se attuati in modo tempestivo, possono ridurre la necessità di ulteriori trattamento costoso. L’impatto maggiore può essere ottenuto sviluppando politiche pubbliche di promozione della salute che promuovono la prevenzione e il controllo delle malattie non trasmissibili e riorientano i sistemi sanitari per soddisfare i bisogni delle persone affette.

I paesi a basso reddito tendono ad avere una capacità inferiore di prevenire e controllare le malattie non trasmissibili.

I paesi ad alto reddito hanno 4 volte più probabilità di avere servizi per malattie non trasmissibili coperti dall’assicurazione sanitaria rispetto ai paesi a basso reddito. È improbabile che i paesi siano inadeguati assicurazione sanitaria può garantire l’accesso universale agli interventi essenziali per le malattie non trasmissibili.

4. La prevenzione delle malattie non trasmissibili è assicurata da:

1) sviluppo e attuazione di programmi per la promozione di uno stile di vita sano e la prevenzione delle malattie non trasmissibili, compresi programmi per ridurre la prevalenza dei principali fattori di rischio per il loro sviluppo, nonché la prevenzione dell'uso di droghe e sostanze psicotrope senza prescrizione medica;

2) attuazione di misure per la prevenzione e la diagnosi precoce delle malattie non trasmissibili, fattori di rischio per il loro sviluppo, compresi rilevamento precoce il rischio di consumo dannoso di alcol e il rischio di consumo di stupefacenti e sostanze psicotrope senza prescrizione medica, misure per correggere i fattori di rischio identificati per lo sviluppo di malattie non trasmissibili, nonché osservazione del dispensario per i cittadini affetti da malattie croniche non trasmissibili o ad alto rischio di svilupparle.

5. La prevenzione delle malattie non trasmissibili e la formazione di uno stile di vita sano tra i cittadini, compresi i minori, comprendono una serie delle seguenti misure:

1) svolgere attività di educazione igienica, attività di informazione e comunicazione sul mantenimento di uno stile di vita sano, sulla prevenzione delle malattie non trasmissibili e sul consumo di sostanze stupefacenti e psicotrope senza prescrizione medica;

2) identificazione delle violazioni delle condizioni di base per il mantenimento di uno stile di vita sano, dei fattori di rischio per lo sviluppo di malattie non trasmissibili, compreso il rischio di consumo dannoso di alcol e il rischio di consumo di stupefacenti e sostanze psicotrope senza prescrizione medica, determinando il grado della loro gravità e pericolo per la salute;

3) resa servizi medici sulla correzione (eliminazione o riduzione dei livelli) dei fattori di rischio per lo sviluppo di malattie non trasmissibili, prevenzione delle complicanze delle malattie non trasmissibili, compreso il rinvio dei pazienti a indicazioni mediche a medici specialisti, comprese organizzazioni mediche specializzate, rinvio di cittadini con un rischio identificato di consumo dannoso di alcol, rischio di consumo di stupefacenti e sostanze psicotrope senza prescrizione medica a uno psichiatra-narcologo specializzato organizzazione medica o altra organizzazione medica che fornisce trattamenti farmacologici;

4) svolgimento di visite mediche e visite mediche preventive;

5) condurre l'osservazione dispensaria di pazienti con malattie non trasmissibili, nonché di cittadini ad alto rischio di sviluppare malattie cardiovascolari.

Lo stress (dall'inglese stress - carico, tensione; stato di maggiore tensione) è un insieme di reazioni adattative (normali) non specifiche del corpo all'influenza di vari fattori di stress sfavorevoli (fisici o psicologici), che interrompono la sua omeostasi, così come il stato corrispondente del sistema nervoso del corpo (o del corpo nel suo insieme). In medicina, fisiologia e psicologia si distinguono forme di stress positive (eustress) e negative (distress). In base alla natura dell'impatto, si distinguono neuropsichico, caldo o freddo (temperatura), luce, fame e altri stress (irradiazione, ecc.).

Qualunque sia lo stress, “buono” o “cattivo”, emotivo o fisico (o entrambi), il suo effetto sul corpo ha caratteristiche comuni non specifiche.

Idee sbagliate comuni

C’è stata una tendenza tra i non specialisti ad equiparare lo stress (e soprattutto stress psicologico) semplicemente con tensione nervosa (in parte la colpa è del termine stesso, che significa "tensione" nella traduzione dall'inglese). Lo stress non è facile emozione O tensione nervosa. Prima di tutto, lo stress è universale reazione fisiologica per abbastanza forti impatti, avente i sintomi e le fasi descritte (dall'attivazione dell'apparato fisiologico all'esaurimento).

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