Shiatsu giapponese con digitopressione (指 si - dito, 圧 atsu - pressione) utilizzato con successo per trattare molte malattie, mentre l'enfasi nella tecnologia è posta sull'eliminazione della causa stessa della malattia. IN l'anno scorso l'interesse per lo shiatsu è cresciuto in modo significativo, poiché con l'aiuto del massaggio giapponese con digitopressione è possibile migliorare significativamente l'aspetto, il viso sembrerà letteralmente 10 anni più giovane. Se sei rimasto sorpreso di notare che molte donne giapponesi di 50 anni sembrano 30-35 anni, non esitare: non solo i frutti di mare nella dieta e un'adeguata cura della pelle a casa aiutano le donne a ottenere un effetto lifting unico, ma anche regolari utilizzare lo shiatsu con digitopressione per il ringiovanimento del viso.

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♦ EFFICIENZA DELLO SHIATSU PER MIGLIORARE L'ASPETTO E IL RINGIOVANIMENTO DEL VISO

Dottore di talento Tokujiro Namikoshi nel 1919 creò e sistematizzò metodi shiatsu che funzionano secondo i principi Medicina tibetana e l'anatomia umana classica. A differenza del classico massaggio al viso, che viene praticato da molte donne a casa, già in epoca giovane età, nella tecnica dello shiatsu giapponese non ci sono movimenti di sfregamento, carezza, picchiettamento. Durante il massaggio Shiatsu, con l'aiuto dei polpastrelli delle dita, viene esercitata una pressione ritmica su alcuni punti del viso e del collo, nonché su varie parti del palmo della mano. Di norma, la digitopressione viene eseguita con i polpastrelli dei pollici, nonché la pressione simultanea con l'anulare, il medio, l'indice o il bordo del palmo. La stimolazione di questi punti (tsubo) attiva le proprietà protettive naturali del corpo, che aiuta a risolvere tutta una serie di problemi che causano lo sbiadimento precoce della pelle del viso, la comparsa di rughe che peggiorano la carnagione e il tono dei muscoli facciali . La digitopressione giapponese aiuta in diversi corsi a ottenere un effetto ringiovanente non meno efficace del criomassaggio del viso con azoto liquido in un salone di bellezza.

Nell'ambito di un ciclo di trattamento è possibile combinare diverse tecniche di massaggio. Ad esempio, con l'aiuto del massaggio facciale linfodrenante, è possibile eliminare il liquido intercellulare in eccesso negli strati sottocutanei (che causa gonfiore sotto gli occhi, comparsa di borse evidenti e occhiaie intorno agli occhi), e lo shiatsu attiva l'azione protettiva e funzioni rigeneranti del corpo. È utile anche in età adulta (dopo i 45-50 anni) alternare i corsi shiatsu puntuale e massaggio facciale giapponese con la tecnica Zogan (Asahi).

È del tutto possibile padroneggiare lo shiatsu e altre tecniche di massaggio facciale giapponese a casa con l'aiuto di lezioni video, ma prima dell'applicazione pratica di questi metodi di ringiovanimento, assicurati di consultare un medico e sottoporsi agli esami necessari! Inoltre, è utile eseguire almeno alcuni esercizi pratici con uno specialista in modo che possa correggere le tue azioni. È necessario eseguire qualsiasi massaggio facciale rigorosamente secondo le regole, altrimenti, invece del tanto atteso ringiovanimento, puoi danneggiare la tua salute.

♦ QUALI PROBLEMI PUÒ AIUTARE A RISOLVERE IL MASSAGGIO VISO GIAPPONESE

la circolazione sanguigna capillare migliora, le pareti dei vasi sanguigni vengono rafforzate, il che aiuta a prevenire lo sviluppo di processi infiammatori (acne, punti neri, eruzioni cutanee) e a normalizzare il colore e il sollievo del viso;

La digitopressione rafforza perfettamente i muscoli facciali, grazie ai quali il contorno del viso viene rassodato, il tono migliora e le rughe vengono gradualmente attenuate;

Il lavoro di sebaceo e ghiandole sudoripare. La lucentezza grassa scompare se la pelle è grassa e la pelle secca è meno squamosa;

La struttura delle fibre del tessuto connettivo viene ripristinata più rapidamente, la rigenerazione viene accelerata e la sintesi di collagene ed elastina viene stimolata. Migliora gradualmente l'elasticità e la compattezza della pelle;

Il flusso linfatico è normalizzato, il liquido intercellulare in eccesso non rimane a lungo nei tessuti. cerchi scuri intorno agli occhi e il gonfiore scompare, le borse sotto gli occhi diminuiscono gradualmente ;

Con l'aiuto del massaggio shiatsu, puoi sbarazzarti di mal di testa ed emicrania, normalizzare il sonno ed eliminare la sindrome da stanchezza cronica.

♦ QUALI CONTROINDICAZIONI POSSONO PORTARE A COMPLICAZIONI

▪ ferite aperte, infiammazioni della pelle, cicatrici fresche dopo l'intervento chirurgico;

▪ segni di allergia sulla pelle;

▪ herpes in fase attiva sul viso;

▪ capillarotossicosi del viso;

▪ vasculite, malattia vascolare con comparsa di ematomi;

▪ emofilia e altri problemi emorragici;

▪ dermatiti, foruncolosi, neoplasie della pelle del viso.

♦ RISULTATO DELL'APPLICAZIONE DEL MASSAGGIO CONTO SHIATSU

foto: viso prima e dopo diversi corsi completi Massaggio giapponese

♦ PREPARAZIONE AL MASSAGGIO PUNTO SHIATSU

❶ la digitopressione viene eseguita preferibilmente al mattino, dopo il sonno. Per prima cosa devi pulire a fondo il viso con schiuma o lozione (se il massaggio viene eseguito la sera, la rimozione del trucco dovrebbe essere eseguita prima della procedura). È utile anche trattare la pelle del viso con un decotto di erbe officinali (salvia, camomilla, fiori di tiglio);

❷ accendi una musica tranquilla per rilassarti e accendi una lampada aromatica con il tuo profumo preferito. Ora puoi fare un bagno di vapore (tieni il viso sopra l'acqua riscaldata o un decotto per 7-10 minuti) o impacco caldo per qualche minuto utilizzando un asciugamano morbido. La procedura aiuterà ad espandere i vasi sanguigni e a preparare i muscoli facciali per la procedura;

❸ è utile applicare sulla pelle del viso cinque minuti prima del massaggio una crema idratante con un complesso vitaminico;

❹ Qualche parola sulla tecnica del massaggio shiatsu in sé. Durante la procedura, viene esercitata pressione con la punta delle dita e con i palmi delle mani. I movimenti sono chiari e misurati. La pressione può essere piuttosto forte, ma non dimenticare che il tuo compito non è fare un buco nella pelle, ma attivare le funzioni protettive attraverso i punti tsubo. La semplice regola dello shiatsu è che dove inizia il dolore, finisce la guarigione. La forza di pressione delle dita di ciascuna mano dovrebbe essere approssimativamente uguale;

❺ La durata della stimolazione di un punto è in media di 5-7 secondi, poi si passa a quello successivo. La preparazione per la procedura e la digitopressione stessa richiederanno circa 30-40 minuti.

♦ ESECUZIONE DI MOVIMENTI DI MASSAGGIO SHIATSU DI BASE PER IL RINGIOVANIMENTO DEL VISO

- Posizione dei punti di massaggio sul viso

Punti 1.
Allo stesso tempo, con l'indice, il medio e l'anulare, premiamo sui punti. In ogni punto teniamo le dita per 5-7 secondi;

Punti 2, 3, 4
Contemporaneamente, con tre dita, premere sui punti situati sulla linea delle sopracciglia. Dopodiché, con l'indice, con sforzo, premiamo su un punto vicino al bordo esterno dell'occhio, poi su un punto vicino al bordo interno. 3 secondi per ogni punto;

Punti 5
Colleghiamo insieme tutte e tre le dita e premiamo abbastanza forte tra le sopracciglia. Tenere premuto per 5-6 secondi;

Punti 6
Con tre dita premiamo sulla palpebra superiore appena sotto le sopracciglia, ma senza premere sul bulbo oculare. 3-4 secondi per ogni punto;

Punti 7
Con tre dita premiamo sui punti situati sul bordo inferiore dell'orbita oculare;

Punti 8
Premiamo sui punti sotto gli zigomi con tre dita. 5 secondi per punto;

Punti 9
Con i polpastrelli dei pollici premiamo i punti simmetrici sulle ali del naso. 5-7 secondi;

Punto 10
Con il pollice premere su un punto situato a metà tra il labbro superiore e il setto nasale. Tieni premuto per 7 secondi;

Punti 11
Premiamo con i pollici sui punti situati agli angoli delle labbra. 3 secondi per punto;

Punto 12
Con il pollice, premi sulla depressione sotto il labbro inferiore. 7 secondi;

Punti 13 e 14
Allo stesso tempo, con tre dita di entrambe le mani, premiamo sui punti situati sulla mascella inferiore, quindi con i pollici premiamo i punti accoppiati sotto la mascella. 5 secondi non sono un punto;

Punti 15
Allo stesso tempo, con tre dita della mano destra e sinistra, premiamo i punti accoppiati sui lati del collo. Non più di 3 secondi;

Punto 16
Con il polpastrello del pollice premere leggermente sul punto situato nella cavità giugulare. Tenere premuto per 3 secondi e rilasciare rapidamente;

Punti 17
I cuscinetti dell'indice, del medio e anulare premiamo sui punti simmetrici sotto i lobi delle orecchie. Mantieni la posizione per 5-7 secondi.

♦ MATERIALI VIDEO

La tecnica del massaggio Shiatsu è nata relativamente di recente, non più di un secolo fa, ma ha già guadagnato fiducia in quasi tutti i paesi del mondo. È stato utilizzato da Marilyn Monroe e molte altre celebrità. Non è sorprendente, perché in soli tre minuti e con l'aiuto delle dita di due mani puoi migliorare sensibilmente il tuo benessere, concentrarti e rallegrarti.

Lo Shiatsu (shiatsu) - la tecnica della digitopressione - ci è arrivato dal Giappone. Lo Shiatsu è stato fondato da Tokuiro Namikoshi. Quando aveva sette anni, toccò delicatamente le mani di sua madre, cercando di alleviarle il dolore alle articolazioni. Modificando l'intensità della pressione e manipolando le dita, Tokuiro ha ottenuto risultati notevoli. Successivamente, nel 1940, Namikoshi adulto fondò il Japanese Shiatsu College. Il nome stesso del massaggio in giapponese significa "pressione delle dita" (shi - dito, atsu - pressione).

A differenza di molte tecniche di massaggio, lo shiatsu è considerato non solo una terapia, ma anche una terapia metodo diagnostico. Il fatto è che "scansionando" il corpo umano con la punta delle dita, puoi sentire sigilli, irregolarità della pelle, trovare punti dolenti. Anche se il guaritore e il paziente parlano lingue diverse, la tecnica shiatsu aiuterà a curare la malattia. Con l'aiuto dello shiatsu è possibile influenzare le cellule nervose, il sistema cardiovascolare, le articolazioni e i muscoli, stimolare il sistema immunitario e aiutare il corpo a superare lo squilibrio, sconfiggere la malattia.

Sebbene lo shiatsu si basi sull'azione su punti (e aree) attivi del corpo umano, l'utilizzo di questo massaggio prevede l'ascolto dell'intero corpo. Anche un piccolo punto può riflettere la salute o i problemi di un intero organo o addirittura di un sistema di organi. La moderna tecnica Shiatsu è riconosciuta dal Ministero della Salute giapponese e necessita di un apposito certificato. Per ottenere un diploma (certificato), un massaggiatore shiatsu deve completare almeno tre anni di formazione, che comprende corsi di fisiologia, anatomia e una serie di discipline cliniche.

Nei paesi occidentali la pratica dello shiatsu si diffuse diffusamente dopo la Seconda Guerra Mondiale. Così, nel 1950, lo shiatsu cominciò ad essere praticato negli Stati Uniti. Oltre ai laureati in shiatsu, la tecnica del massaggio è piaciuta a molti dilettanti. Le tecniche Shiatsu aiutano in situazioni stressanti, in ufficio e anche dove non ci si aspetta aiuto da nessuna parte. L'automassaggio Shiatsu è una tecnica utile per coloro che sono costantemente sotto stress e cercano di affrontare il proprio corpo.KI

Shiatsu è un nome comune per un gran numero di tecniche molto diverse che sono accomunate da una sola principio generale- tutti si basano sulla teoria della forza vitale Ki, che appare come risultato dell'interazione di Yin e Yang (vedi "Fondamenti del massaggio cinese"). Il Ki scorre attraverso i meridiani (o canali) interconnessi del corpo. Ogni meridiano corrisponde ad uno specifico organo o funzione psicofisica. Il flusso del Ki può essere interrotto in alcuni punti dei meridiani, chiamati "tsubo" nello Shiatsu. In un corpo sano, l’energia è equilibrata. Ma se il corpo è indebolito a causa di uno stile di vita squilibrato, di stress emotivo o di lesioni fisiche, il flusso del Ki viene interrotto. Di conseguenza, in alcune parti del corpo se ne forma un eccesso, mentre in altre manca.

I meridiani Shiatsu corrispondono ai canali medicina cinese, anche se alcuni sono più lunghi. Una seduta di shiatsu sarà efficace anche se si allenano solo i canali indicati nell'articolo “Canali energetici umani”, poiché influenzando una parte del corpo si tonifica e si facilita il flusso di energia attraverso di essa.

Sessione di Shiatsu

Nello shiatsu è importante lavorare con la causa dei sintomi dolorosi del paziente. Ad esempio, lavorare solo con la zona della testa per il mal di testa significa dimenticare il principio di base della medicina orientale: il corpo e la mente formano un unico insieme organico indivisibile. Per la diagnostica motivo esatto malattia del paziente, è necessario avere un'ampia conoscenza della medicina orientale, nonché comprendere lo stato emotivo e fisiologico di questa persona. Se non possiedi tale conoscenza, influenza l'intero corpo e non le sue singole parti.

Con la pratica, sarai in grado di sentire aree di Ki in eccesso, chiamate Jitsu, e aree di Ki carente, chiamate Kyō, con un solo tocco. Di solito aree di Jitsu ( aree doloranti) sono il sintomo e le aree Kie sono la causa. Pertanto una seduta di Shiatsu risulterà più efficace se ci si concentrerà sulle aree del Kyō. Un po' di conoscenza teorica, tempo sufficiente per lavorare con tutto il corpo, attenzione al paziente: questo è tutto ciò di cui avete bisogno per procedere a tentoni verso una vera comprensione dello shiatsu.

Kyō e Jitsu

Se un particolare meridiano non è in uno stato di equilibrio, allora il suo Ki può essere in carenza (Kyo) o in eccesso (Jitsu). A volte, quando il flusso del Ki è disturbato, la forza vitale può trovarsi in entrambi gli stati contemporaneamente: in eccesso sopra l'area di blocco e in carenza sotto di essa. Le aree Kyo sono concepite come vuote, vuote e bramose di essere toccate. Quando si lavora con queste aree, il paziente avverte un "bel dolore" sordo e si sente sollevato. Le aree di Jitsu sono più facili da trovare, poiché spesso sono dure e tese. Facendo clic su di essi viene sempre visualizzato dolore acuto.

Lo Shiatsu diventa molto più piacevole ed efficace se ci si concentra sulle aree kyo. La tecnica tonica, costituita da pressioni dolci e graduali, fornisce energia alle zone che ne soffrono. Qualsiasi eccesso di energia in un punto è dovuto alla sua carenza in un altro, quindi l'effetto tonico sull'area Kyō aiuta a rilassare le aree Jitsu.

Trucchi di base

Nello shiatsu, la pressione viene esercitata trasferendo il peso corporeo, come se ci si appoggiasse al corpo della persona che viene massaggiata, e non si spinge o si spinge. Per applicare una pressione statistica, metti le mani sul corpo del tuo partner e rimani in questa posizione. Il Ki risponderà sicuramente, poiché la base della sua natura è il movimento.

Lo stretching e la torsione sono una parte importante dello shiatsu: aiutano a ripristinare la mobilità articolare e a ripristinare il libero flusso del Ki.

Pressione sul palmo della mano

Questa tecnica viene utilizzata per applicare una pressione delicata ma profonda su un'ampia area del corpo. Posiziona i palmi delle mani sul corpo del tuo partner e appoggiati sulle mani. Quindi riporta indietro il peso corporeo, muovi delicatamente le mani ulteriormente e appoggiati nuovamente sulle mani.

Pressione del pollice

Per applicare una pressione decisa, trasferisci il peso corporeo attraverso la punta del pollice. Per un effetto più morbido, usa il polpastrello del pollice.

Non piegare mai il pollice, tienilo sempre dritto in modo che segua la linea della mano. Usa le dita rimanenti per fissare la posizione del pollice e anche per sostenere la mano. Non usare mai solo il pollice.

Pressione delle dita

La pressione delle dita viene solitamente utilizzata su parti delicate del corpo come il viso. È possibile utilizzare contemporaneamente il pollice e, ad esempio, il medio se i punti su cui si sta lavorando si trovano a breve distanza l'uno dall'altro.

Pressione del gomito

I gomiti funzionano meglio sulle aree dure e dolorose che mantengono la massima tensione. Per prima cosa, senti l'area su cui stai lavorando con le dita per determinarne le condizioni, quindi abbassa il gomito in una posizione comoda per te. Mantenendo l'angolo retto della piega del braccio, appoggiarsi sulla superficie piana del gomito e non sull'ulna.

Per concentrarsi, posizionare 4 dita (escluso il pollice) di ciascuna mano sulle palpebre inferiori. Applicare una leggera pressione e spostarsi verso l'alto verso gli occhi. Conta fino a tre, poi muoviti nella direzione opposta, verso il basso.

Per prendere una decisione sobria e intelligente, posiziona 4 dita di ciascuna mano sulle tempie e i pollici sugli angoli della mascella inferiore, a circa 2 cm dal lobo dell'orecchio. Premere leggermente sulle tempie, massaggiare su e giù, rilasciare.

Per stimolare il pensiero creativo, premere i polpastrelli di 4 dita di ciascuna mano sotto gli zigomi e verso l'alto. Rilascia, quindi spingi di nuovo.

Per avere più energia, posiziona i pollici dietro le orecchie e il resto delle dita all'attaccatura dei capelli, lungo la fronte. Premi leggermente e fai scorrere le dita verso le orecchie, quindi torna alla posizione iniziale e ripeti.

Per sbarazzarti del mal di testa, afferra la testa con le mani. Fissa i palmi e con le dita premi leggermente sulla testa e muoviti avanti e indietro, grattando leggermente la pelle.

Quando sono necessarie resistenza e pazienza, usa l'indice e il pollice di ciascuna mano, afferrando la parte posteriore del collo. Per fare questo, dovrai alzare le mani, metterle dietro la testa e posizionare un palmo dietro l'altro. Premi sul collo e muoviti leggermente verso l'alto, poi verso il basso.

Il massaggio Shiatsu è un tipo di massaggio giapponese basato sul trattamento della digitopressione. Il fondatore di questo insegnamento è Tokujiro Namikoshi. Tradotto letteralmente dal giapponese, Shiatsu significa pressione delle dita.

Questa tecnica può essere considerata in una certa misura un'interpretazione moderna, più avanzata e più vicina alle condizioni moderne. Differire tipi diversi Questo massaggio si basa sulle tradizioni del massaggio giapponese e sullo sviluppo della fisiologia umana.

Tecnica di digitopressione giapponese

Metodi di influenza

La principale caratteristica distintiva della tecnica può essere considerata il fatto che un ampio effetto si estende al corpo. Durante la seduta viene attivata l'energia interna del paziente. I punti biologicamente attivi stimolati durante la procedura non coincidono con i punti della medicina orientale. Di norma, i punti selezionati si basano sul dolore del corpo. Questa procedura non è solo un eccellente "guaritore" del corpo, ma mette anche in ordine l'energia di una persona, che è continuamente associata all'effetto terapeutico.

Le tecniche manuali Shiatsu si basano sul fatto che il paziente viene premuto con le dita nei punti giusti. Fondamentalmente il massaggiatore determina i punti in modo intuitivo e non tramite descrizione. Con l'aiuto di questo metodo manuale, il flusso dell'energia interna "Qi" viene normalizzato.

Trascorso il tempo, il massaggio assume una direzione più moderna, quando eseguito, dispositivi speciali che sostituiscono le dita del massaggiatore. Uno di questi dispositivi sono le sfere metalliche chiamate "ki-gong". Le palline vengono premute fino a un certo punto e iniziano a ruotare in senso orario.

Azione di massaggio

Viene utilizzato per migliorare tutto il corpo, per alleviare lo stress, la tensione e la fatica. Sotto la sua influenza, si rafforza il sistema immunitario, che influisce positivamente sulla resistenza del corpo ai raffreddori e alle malattie infettive. Il massaggio shiatsu giapponese è un ottimo rimedio per le malattie del tratto gastrointestinale, protegge il nostro sistema nervoso, aiuta a far fronte all'insonnia e a varie situazioni stressanti.

È stato dimostrato che lo Shiatsu è utile nelle malattie dell'apparato muscolo-scheletrico. Ad esempio, le tecniche di massaggio giapponese possono essere utilizzate nel complesso trattamento dell'artrite reumatoide e dell'osteocondrosi.

Vorrei sottolineare che con l'aiuto di questa procedura puoi influenzare positivamente la qualità della vita. Quindi, agendo su punti biologicamente attivi, è possibile aumentare il desiderio sessuale nella coppia. Molti coppie utilizzare questa tecnica nel massaggio erotico. Agendo sui punti situati nelle donne nella zona del torace e negli uomini nella regione lombosacrale, l'attività sessuale aumenta.

Tocca Guarigione

Esercizio

Si consiglia di eseguire questa procedura nei corsi. 9-10 sessioni giornaliere daranno risultati efficaci. Se necessario, puoi ripetere nuovamente il corso, solo dopo una settimana di pausa.

Di norma, il massaggiatore utilizza la punta delle dita, in alcuni casi dispositivi speciali. Vengono effettuate delle pressature, la cui forza è regolata con vari gradi intensità. A seconda della ricezione, lo specialista aumenta o diminuisce la forza di pressione. La frequenza di pressatura è di circa 5-6 volte al minuto. Se è necessario eseguire una pressione più intensa, si utilizzano contemporaneamente le dita di entrambe le mani. In questo caso, un dito è sovrapposto al secondo. Non è consentito muovere le dita lungo la pelle, la pressione deve essere rigorosamente perpendicolare alla pelle.

A volte, eseguendo alcuni trucchi, al posto dei polpastrelli viene utilizzata l'intera superficie del palmo. Molto spesso, questa tecnica viene utilizzata per l'addome. Inoltre, il palmo viene utilizzato per eseguire tecniche di vibrazione.

Per il trattamento di una malattia specifica, vengono stimolati i punti situati vicino alla zona dolorante. Indipendentemente da ciò, vengono massaggiati anche punti biologicamente attivi permanenti, responsabili del lavoro di determinati organi e tessuti. Per migliorare le prestazioni del sistema cardiovascolare, si massaggiano i punti situati sulla mano sinistra e si utilizzano i punti situati sui piedi per normalizzare il funzionamento dei reni.

Dosaggio della digitopressione

Per eseguire questa procedura vengono utilizzate tecniche di irritazione, il cui impatto differisce per intensità, forza, durata, frequenza. Vengono utilizzati due metodi di influenza: inibitorio ed eccitante. Questa divisione è dovuta al fatto che risultato finale saliamo sul corpo.

Il metodo inibitorio è caratterizzato da un'irritazione graduale, lenta, con intensità crescente, che ha un effetto più lungo. La forza dell'impatto si estende in profondità, in alcuni casi fino alle ossa. Questo metodo ha un effetto calmante e analgesico sul corpo. Come viene eseguito questo metodo: si posiziona un dito su un certo punto e si esegue un movimento circolare planare. La forza della pressione aumenta gradualmente, man mano che la carezza si trasforma in sfregamento e poi in pressione. Questo movimento viene eseguito per 20 secondi, quindi il dito ruota lentamente verso l'interno rovescio. La forza della pressione diminuisce gradualmente. La pressione si trasforma in sfregamento e lo sfregamento in accarezzamento. Il massaggio del 1° punto continua per 1-3 minuti. Vengono elaborati da 2 a 4 punti per sessione.

Il metodo di esposizione eccitatorio è una forte irritazione breve, eseguita costantemente su un'area del corpo. Le tecniche di cui sopra vengono eseguite, ma con intensità e forza di impatto diverse. Con l'aiuto dei movimenti avviene la penetrazione, fino ai muscoli. La frequenza dei movimenti è maggiore, con un impatto sul punto per 30-40 secondi. Solitamente vengono massaggiati 6-8 punti biologicamente attivi per seduta.

Innanzitutto, il punto viene massaggiato con rapidi movimenti rotatori. Massaggiato per 30 secondi. Poi si passa al punto successivo.

Massaggio per migliorare le prestazioni

In qualsiasi lavoro, anche in quello più amato, dopo qualche tempo compaiono stanchezza e affaticamento. Il metodo dell'impatto con il punto del dito può alleviare l'affaticamento e aumentare l'efficienza. Puoi eseguire acrobazie senza lasciare la scrivania. Per fare ciò bisogna agire sui punti del viso e della testa: il primo punto è alla base del setto nasale, il secondo è nella fossa del mento, il terzo è tra le sopracciglia e il successivo è nella fossa del mento. templi.

Questi punti devono essere influenzati per 30-60 secondi ciascuno. Successivamente si passa allo Shiatsu dei palmi: massaggiamo il centro del palmo, poi i polpastrelli, agiamo prima sulla mano sinistra, poi su quella destra. Queste manipolazioni possono essere eseguite 2-3 volte al giorno.

Per il mal di testa

Con mal di testa, viene eseguito l'impatto sulla parte anteriore della testa:

• punti della fronte. Si trovano su una linea verticale che passa attraverso il centro del sopracciglio. Ad uguale distanza dalla zona pelosa. L'accarezzamento viene eseguito con una pressione graduale. Durata 3-5 minuti.

• zona della corona. I punti si trovano lungo la linea mediana della testa all'intersezione con la linea dei padiglioni auricolari superiori. I punti vengono massaggiati per 3-4 secondi, quindi l'impatto passa ai punti situati 2 dita trasversali davanti e lateralmente a quelli precedenti. La procedura termina con un leggero tocco dell'area delle tempie per 2 minuti.

Per vertigini

Le vertigini possono verificarsi anche nelle persone più sane. Le vertigini possono verificarsi nei veicoli, nel cielo, sull'acqua e persino a casa.

In questo caso bisogna agire sui punti situati tra le sopracciglia, alla base del naso. È necessario eseguire la pressione con un movimento circolare con 2 dita. Termina la procedura con un massaggio nell'area delle tempie con entrambe le mani per 1-2 minuti, quindi nell'area del trago.

Quando si tossisce

Il metodo giapponese della digitopressione Shiatsu aiuta anche in caso di malattie delle prime vie respiratorie. Quali punti dovrebbero essere interessati:

• Sui punti situati dal collo, dall'incisura giugulare, alla punta del processo xifoideo. È necessario eseguire carezze con pressione graduale per 1-2 minuti.

• Successivamente, dovresti eseguire una pressione rotatoria sui punti succlavi.

• Fino a un punto situato nella fossa occipitale. Ci vogliono 1-2 minuti per agire.

• Su un punto alla base del setto nasale.

Per i dolori mestruali

ridurre dolore mestruale Il metodo Shiatsu aiuterà. Per fare ciò è necessario agire sui punti situati sulle sporgenze delle ossa iliache; sui punti situati sulla linea mediana 2 dita sotto l'ombelico; sui punti situati sulla superficie interna della parte inferiore della gamba 2 dita sopra la caviglia interna.

Per i disturbi del sonno

I disturbi del sonno possono manifestarsi a causa di situazioni stressanti, sforzi eccessivi o cena tardi.

La normalizzazione del sonno può essere ottenuta con questo metodo. Quali punti devono essere interessati: area della fronte (protuberanze), fossa occipitale. Il massaggio di questi punti può essere alternato ad una pressione profonda sul punto al centro del tallone. È meglio eseguire questa procedura prima di andare a letto. È molto utile ed efficace accarezzare leggermente tutto il piede.

Controindicazioni

Controindicazioni al massaggio Shiatsu giapponese con digitopressione:

• Malattie infettive
• Malattie della pelle
• Neoplasie maligne e benigne
• Malattie oncologiche
• Calore

Questa tecnica può davvero dare risultati tangibili già dopo poche sedute. La tecnica eseguita correttamente allevierà l'affaticamento, lo stress, normalizzerà il sonno, aumenterà l'efficienza e restituirà la gioia alla vita.

Una delle forme di influenza sulla pelle, che non solo stimola il flusso di sangue e linfa, ma porta anche all'armonia dei pensieri e dei flussi energetici del corpo umano, è il massaggio Shiatsu, sebbene sia chiamato Shiatsu o Shiatsu, combinazioni derivate di parole, che significa "dita" e "premi". Questa tecnica si è diffusa relativamente di recente, nel XX secolo, ma è una sorta di adattamento moderno del tradizionale massaggio giapponese amma, praticato da secoli da specialisti della medicina orientale.

Il fondatore della scuola e sviluppatore della tecnica Shiatsu, Takiyuro Namikoshi, ritiene che la digitopressione di tutto il corpo migliori la salute in generale, promuova la longevità e la vitalità e consenta di far fronte a molte patologie che colpiscono vari organi interni.

Il massaggio Shiatsu è ufficialmente riconosciuto come terapia dal governo giapponese. Secondo la definizione generalmente accettata nel paese, questo è il nome di un metodo di trattamento non farmacologico, in cui le dita premono sui punti riflessi del corpo. Il massaggio Shiatsu ha guadagnato ampia popolarità, sia tra gli specialisti specializzati che tra la gente comune, perché non è difficile apprendere la tecnica. Esiste anche un complesso progettato per migliorare la salute di tutta la famiglia.

Indipendentemente dagli obiettivi terapeutici, questo massaggio utilizza sempre le stesse zone energeticamente attive in ogni parte del corpo. Ad esempio, sul viso si tratta di pieghe naso-labiali, fronte, ponte del naso. Sono coinvolti attivamente anche gli avambracci, la superficie esterna della coscia, i piedi, il cuoio capelluto e l'area lungo la colonna vertebrale. Il fatto è che la procedura non influisce sui sintomi malattia specifica, mobilita e stimola solo il lavoro delle difese del corpo. E gli stessi sistemi immunitario e linfatico “decidono” come affrontare questa o quella patologia.

Una tale tecnica è abbastanza giustificata, perché corpo umano reagisce inconsciamente agli stimoli. Un esempio lampante di ciò sono gli starnuti attivi quando la polvere entra nelle vie respiratorie, la secrezione di muco per pulire la cavità nasale da virus e allergeni e la lacrimazione per eliminare la pagliuzza dall'occhio. Namikoshi suggerisce di utilizzare questi poteri prima di ricorrere alle medicine e ad altri metodi. medicina tradizionale. Ciò spiega il fatto che i movimenti apparentemente simili che compongono il massaggio Shiatsu vengono utilizzati per diverse malattie.

Dal punto di vista energetico, un tale impatto attiva l’energia di una persona e la dirige nella giusta direzione. Ma è bene notare che molti punti Shiatsu non coincidono con il massaggio secondo il metodo Asahi o classico Tecnologia cinese riflessologia (agopuntura). Inoltre, anche nel libro dello stesso Namikoshi, dedicato allo Shiatsu, questi punti sono indicati in modo molto condizionale. L'autore propone di utilizzare l'istinto che fa sì che una persona strofini meccanicamente questa o quella parte del corpo.

Il massaggio Shiatsu si divide nelle seguenti sottospecie:

• l'utilizzo dei meridiani Shiatsu, basato sulla combinazione di tecniche di esposizione giapponesi e teoria cinese dei flussi energetici;
• Lo Zen Shiatsu, è una combinazione di massaggio ed esercizi mirati a focalizzare l'energia del Qi;
• toshiatsu, che consiste nel premere su punti attivi e mantra per concentrare l'energia mentale;
• tsubo shiatsu, un'altra tecnica combinata che combina massaggio e auto-allenamento utilizzando la tecnica tsubo, mirata a presentare le emozioni negative sotto forma di oggetti inanimati;
• ohishiatsu, un classico massaggio shiatsu, completato da Wataru Ohashi, residente nel Paese del Sol Levante;
• Il Quantum Shiatsu è stato sviluppato dalla americano-giapponese Pauline Sasaki, questa tecnica ha lo scopo di creare armonia tra vari aspetti esistenza umana: fisico, spirituale, emotivo e mentale;
• I movimenti shiatsu ricordano in qualche modo lo yoga classico, ma combinati con un effetto sui punti energetici.

Inoltre, il massaggio Shiatsu può essere professionale, che viene eseguito da uno specialista che ha completato un corso di formazione, reciproco, un vivido esempio di ciò è la tecnica Shiatsu familiare. Ma il più popolare è l'automassaggio Shiatsu. È completamente sicuro quando si tratta di intervenire sull'ovale del viso, sul colore della pelle e sulle rughe, ma prima di trattare eventuali patologie sistemiche è meglio ottenere una consulenza qualificata.

Le caratteristiche dell'azione del massaggio lo includono influenza positiva con tali malattie:

Ma con alcuni sintomi non è necessario farlo massaggio complesso. Per migliorare rapidamente il benessere, è sufficiente influenzare determinati punti. Ad esempio, per ringiovanire la pelle e darle un aspetto davvero regale, è necessario eseguire quotidianamente un massaggio al viso. Se hai trascorso l'intera giornata in piedi, dopo essere tornato a casa dovresti esercitare pressione su ciascun dito tre volte.

Quindi vai su 4 punti situati dallo spazio sul cuscinetto tra l'alluce e il secondo dito e in linea retta fino alla transizione dell'arco del piede al tallone. Inoltre, quest'area è associata al funzionamento del sistema escretore, che contribuisce all'eliminazione dell'edema. Per alleviare l'affaticamento generale, è necessario impastare la parte inferiore della gamba con le dita. Il massaggio Shiatsu lungo tutta la lunghezza dei muscoli della coscia, prima all'interno poi all'esterno, aiuterà a mantenere il tono generale.

Eliminare i sintomi della sciatica contribuisce ad aumentare la pressione sul nervo sciatico. Con pesantezza alla testa, è necessario premere prima sulla corona, quindi sulle arterie carotidi destra e sinistra, partendo dall'area sotto il mento e spostandosi gradualmente verso le clavicole. Pressione sulle pieghe nasolabiali e angoli interni l'occhio allevierà lo stress derivante dal lavoro prolungato al computer.

Massaggio Shiatsu per il viso: tecnica, preparazione e schema

Prima della procedura è necessario pulire il viso dal sebo, mentre è meglio non utilizzare peeling chimici aggressivi ed erbe meccaniche. È sufficiente un prodotto di origine vegetale. Per purificare meglio la pelle dalle tossine e aprire i dotti delle ghiandole sebacee, si consiglia di fare un impacco caldo e applicare una crema o un olio.

Il massaggio Shiatsu per il viso viene eseguito tenendo conto di tali sfumature:

• La pressione si esercita con il solo polpastrello del pollice, oppure con l'indice, il medio e l'anulare, se il movimento richiede un'azione simultanea su più punti.
• La durata della pressione sulle zone situate nella zona del viso e del collo va da 3 a 7 secondi.
• La procedura si completa con colpi generali, quindi i resti della base per il massaggio vengono rimossi dal viso con dischetti di cotone, dopodiché viene applicata una crema nutriente non grassa.
• È meglio eseguire la procedura immediatamente dopo il risveglio.
• L'intensità della pressione non deve essere troppo debole, ma nemmeno eccessivamente intensa, quando si preme su un punto è consentito solo un leggero fastidio.
• La durata del corso dura fino a 10 giorni, di solito questo tempo è sufficiente affinché appaia un risultato visibile. Poi si prendono una pausa per qualche settimana.
• Non consentire uno stiramento pronunciato della pelle.

Trovare i punti in cui viene eseguito il massaggio Shiatsu secondo una semplice descrizione è piuttosto difficile. È meglio guardare lo schema presentato nella tecnica dell'autore di Namikoshi. È anche abbastanza accessibile la tecnica della procedura spiegata nei video di formazione. Ma secondo le parole dell'autore della tecnica, il segno principale che i punti si trovano correttamente è un leggero dolore quando vengono premuti. È inoltre necessario agire adeguatamente sulle zone riflesse.

Innanzitutto, dovresti premere leggermente sulla pelle (per 1-2 secondi), quindi, senza togliere le dita, eseguire 2-3 movimenti circolari. Dopo aver terminato lo studio di una determinata area, è necessario far scorrere le dita lungo la traiettoria della posizione dei punti. Allo stesso tempo, il massaggio Shiatsu per il viso non si esegue semplicemente premendo su una zona qualsiasi, bisogna cercare di concentrare l'energia su un particolare movimento.

Il massaggio Shiatsu per il viso non è tanto procedura cosmetica, ma più energia.

Durante la sua attuazione è necessario rilassarsi completamente e non lasciarsi distrarre, dopo aver padroneggiato la tecnica dell'esercizio, è possibile scegliere una composizione aromatica e combinare il massaggio con le procedure di aromaterapia. La durata totale della sessione è in media di 15-20 minuti, a seconda dell'area di influenza e dell'effetto desiderato.

Tecnica di automassaggio

Eliminazione delle rughe mimiche longitudinali sulla fronte. Metti tre dita di ciascuna mano sulla fronte. I punti attivi si trovano direttamente sopra le sopracciglia. Passare quindi ai lati (circa sopra la metà del sopracciglio), terminare il lavoro sulla fronte premendo su tre punti situati a piccola distanza dalla regione temporale.

Durata della pressione: fino a 7 secondi. Successivamente, esegui alcuni movimenti vibranti e carezzevoli. Le pieghe sul ponte del naso possono essere rimosse premendo con tre dita (indice, medio e anulare) sul punto tra le sopracciglia.

È lì che si forma una piega della pelle quando aggrotti la fronte. Durata: 7 secondi. Per distendere le rughe ed eliminare le "borse" sotto gli occhi, posizionare tre dita sulla linea delle sopracciglia: l'anulare all'inizio, il medio al centro e l'indice alla fine. Premere, abbinando la pressione a movimenti circolari per 7 secondi. Tale massaggio Shiatsu per il viso può essere effettuato anche con i polpastrelli dei pollici, premendo uno dopo l'altro sui punti. Devi completare l'esercizio lisciando le sopracciglia.

Per alleviare l'affaticamento degli occhi, è necessario premere sugli angoli esterni degli occhi in tre approcci per non più di 3 secondi ciascuno. Un movimento simile viene utilizzato per la prevenzione e l'eliminazione dei cosiddetti " zampe di gallina" che appare quando sorridi. I punti attivi si trovano tra l'angolo esterno dell'occhio e la tempia.

Per rimuovere il gonfiore delle palpebre, premere sull'angolo interno dell'occhio (per 7 secondi). Per evitare il rilassamento delle guance è necessario agire su 3 punti disposti a semicerchio per 7 secondi. Se lo disegni mentalmente, inizierà a un centimetro dalla parte inferiore delle ali del naso e finirà 2 cm sotto il bordo esterno dell'occhio.

Il massaggio facciale Shiatsu può eliminare il naso che cola e altri sintomi della sinusite. Per fare ciò, per 7 secondi, è necessario premere sugli incavi laterali delle ali del naso.

Eliminazione di rughe e pieghe intorno alla bocca. Posiziona il dito medio nella rientranza situata tra il labbro superiore e il naso, e l'indice e l'anulare accanto ad esso. Massaggiare per 7 secondi o 2-3 serie al secondo. Successivamente, metti il ​​medio negli angoli delle labbra e premi anche per 5-7 secondi.

Premendo su un punto al centro della piega sotto il labbro inferiore si può alleviare il mal di denti.

Correzione della forma dell'ovale del viso. Posiziona tre dita di ciascuna mano su entrambi i lati della metà del mento. Muoviti gradualmente verso i lobi delle orecchie, indugiando su ciascun punto per 7 secondi. Questo massaggio termina con un impatto sulla pelle del collo. Le dita vengono posizionate sulla superficie laterale nella regione dell'arteria carotide. La durata dell'esposizione non deve superare i 3 secondi. Esegui tre serie.

Digitopressione Shiatsu: controindicazioni, costo di una seduta in un salone di bellezza, recensioni

L'effetto dell'impatto sull'energia punti significativi percepibile quasi immediatamente. Già dopo la prima seduta, la pelle acquisisce una tonalità sana e diventa più elastica. Un risultato quasi istantaneo ha effetto anche su specifiche zone attive. Il mal di testa, il mal di denti scompaiono, le vertigini sono alleviate, la nausea scompare, il sonno migliora, si normalizza pressione arteriosa. Tuttavia, la digitopressione Shiatsu non viene mostrata a tutti.

Controindicazioni assolute alla seduta sono:

Diverso malattie croniche, compreso il sistema cardiovascolare, non ci sono controindicazioni per fare il massaggio Shiatsu per il viso, ma è necessario prima consultare il medico.

Se contatti un salone di bellezza con uno specialista specializzato, il costo della procedura dipenderà dal suo tipo. Ad esempio, un massaggio facciale Shiatsu costerà in media 900 rubli e un effetto complesso su tutto il corpo, compreso l'allenamento dei punti nella zona del torace per aumentare il seno, costerà circa 3.000 rubli.

Nei forum non ci sono quasi feedback negativi su questa tecnica di digitopressione giapponese. Di norma, la sua inefficacia è associata ad un'errata esecuzione dei movimenti o ad una pressione eccessiva. La digitopressione Shiatsu può essere definita una delle più modi efficaci prevenire i cambiamenti della pelle legati all’età. Bene, se padroneggi la tecnica esposizione sistemica sul corpo, puoi sbarazzarti di patologie croniche.

Il massaggio Shiatsu giapponese - terapia con pressione delle dita - è un sistema che include l'automassaggio, la diagnosi e la rapida guarigione del corpo. Il massaggio può essere utilizzato da tutti coloro che desiderano migliorare il proprio corpo e che cercano di ripristinare e mantenere un rapporto armonioso con la natura. Lo Shiatsu può rivitalizzare l'operatore della conoscenza e stimolare notevolmente la sua creatività. Inoltre, lo Shiatsu è un sistema curativo per la guarigione del corpo, che consente di proteggersi da raffreddori, disturbi di stomaco e altri disturbi. La pratica dello Shiatsu aiuta a raggiungere l'armonia nelle relazioni intime nella vita matrimoniale. In alcuni casi l'effetto dopo l'applicazione di questo massaggio arriva immediatamente, in altri casi richiede più tempo.

Il vantaggio principale di questo sistema è che aiuta le persone che sono troppo inclini a fare affidamento sui farmaci a scoprire le enormi forze del proprio corpo, è più facile sopportare il dolore e altre sensazioni spiacevoli, i disturbi del sonno, imparare a curarli, mantenere un buon umore e anche migliorare stato generale corpo e la tua salute.

Tuttavia, prima di utilizzare lo Shiatsu, è necessario consultare il proprio medico, soprattutto prima di trattare persone gravemente malate. Il trattamento Shiatsu presuppone la perfetta conoscenza dei processi che avvengono nel corpo del paziente.

Il metodo Shiatsu non viene utilizzato per il trattamento in casi di malattie infettive e malattie purulente(influenza, osteomielite, rabbia, ittero, pertosse, morbillo, malaria, dengue, diarrea, con una malattia infettiva), nonché per il trattamento di pazienti con ridotta attività cardiaca, gravi malattie dei reni, dei polmoni, del fegato. Non usarlo nel trattamento dell'ulcera gastrica e duodeno, emofilia, aneurismi, porpora trombocitopenica e altre malattie con tendenza al sanguinamento; con malattie oncologiche (cancro, sarcoma); con ostruzione dell'intestino e frattura delle ossa. Sebbene alcune malattie gravi possano essere trattate con questo metodo, solo uno specialista esperto dovrebbe trattare tali pazienti.

Nozioni di base del metodo Shiatsu

Il Metodo Shiatsu (shi = dita, atsu = pressione) è un metodo di trattamento con la pressione delle dita. Nella maggior parte dei sistemi di massaggio manuale, come il massaggio classico, l'effetto, che di solito consiste solo nel ripristinare il movimento in qualche parte del corpo, è più superficiale rispetto all'effetto profondo ottenuto mediante pressione diretta con i polpastrelli dei pollici secondo la Metodo Shiatsu. Il metodo Shiatsu, attualmente ampiamente utilizzato in Giappone, viene interpretato dal Ministero della Salute come segue: “Lo Shiatsu è un tipo di trattamento in cui si utilizzano le dita e i palmi per esercitare pressione su determinati punti al fine di normalizzare i processi regolatori nel corpo, mantenere e migliorare la salute. Contribuisce anche al trattamento di alcune malattie”.

I fondamenti degli insegnamenti del metodo Shiatsu sono di natura empirica. Una persona stanca, ad esempio, dopo una lunga partita sportiva, seduta davanti alla TV o lavorando a lungo al computer, istintivamente strofina o massaggia quella parte del corpo che fa male, ha crampi o intorpidisce. Pertanto, ogni persona capisce che la pressione su determinati punti del corpo spinge all'azione le forze vitali nascoste. Il sistema Shiatsu non prevede solo effetto terapeutico, ma prevede anche la concentrazione mentale della persona in cura, che stimola le difese dell'organismo necessarie alla prevenzione delle malattie.

Il sistema Shiatsu si basa sul naturale istinto umano di premere sulla parte del corpo che disturba, aiuta ad attivare le difese naturali del corpo e aiuta a credere nelle forze nascoste.

Applicazione del metodo Shiatsu

Recupero

Quasi 450 muscoli attaccati simmetricamente alle ossa del corpo, contraendosi, contribuiscono ai suoi movimenti. La contrazione muscolare è processo complesso, che inizia dal momento in cui i nutrienti entrano nell'organismo con il cibo, per poi assimilarli durante la digestione ed entrare nel fegato, dove alcuni di essi si accumulano sotto forma di glicogeno. Quindi il glucosio e l'ossigeno, che entrano nel corpo durante la respirazione, vengono consegnati ai muscoli attraverso il flusso sanguigno e partecipano processi biochimici con il rilascio dell’energia necessaria alla contrazione muscolare. La contrazione muscolare è accompagnata dalla formazione di acido lattico, il cui accumulo provoca affaticamento del tessuto muscolare, cioè quando una quantità significativa di acido lattico si accumula nei muscoli, la loro contrazione diventa difficile o impossibile.

Un eccessivo accumulo di acido lattico nei muscoli provoca affaticamento. Può essere ridotto interrompendo la contrazione muscolare per un po', cioè è necessario il riposo. Durante il riposo, l'acido lattico risultante viene trasportato dal sangue attraverso le vene e il glucosio e altri componenti coinvolti nel rilascio dell'energia necessaria per l'attività muscolare vengono trasportati attraverso le arterie. Se la stanchezza non scompare con il riposo, significa che i muscoli si contraggono in modo errato, causando disturbi all'apparato osseo-articolare e disturbi ai vasi sanguigni, ai nervi e ai vasi linfatici dei muscoli. Il risultato è dolore muscolare.

Se applichi la pressione con le dita sul muscolo che lavora, puoi accelerare la rimozione dell'acido lattico accumulato in eccesso. Ciò eliminerà l'affaticamento, ripristinerà il corretto processo di contrazione muscolare e ridurrà il dolore.

Transizione all'attività

I punti biologicamente attivi sono ordinati lungo i meridiani del nostro corpo, ad esempio sul viso. Uno di questi punti è dietro il bulbo oculare. Al mattino, alzandosi dal letto, questo punto viene inconsciamente sottoposto ad una leggera e rapida pressione, una sorta di stimolazione. Questo punto è punto principale meridiano dello stomaco, e di solito al mattino provoca una falsa sensazione di fame.

Per diagnosticare e verificare lo stato di questi organi, nonché per determinare se il tratto digestivo è stato ripulito, è possibile strofinare i punti dei meridiani dello stomaco e dell'intestino tenue.

Se pratichi il metodo Shiatsu per cinque minuti, affinerà e rivitalizzerà la sensibilità di tutti i meridiani. Le lezioni consistono solo in una leggera pressione. Alla fine il corpo diventerà forte, forte e flessibile, e la flessibilità è un segno di lunga vita.

Percezione dell'energia cosmica e segnali della natura

Le tecniche di digitopressione non sono solo esercizi fisici. L'energia umana viene attinta da ambiente, che stimola anche la sua attività mentale. Oltre alla luce, all'aria e al cibo, che assicurano la vita umana, dallo spazio provengono vibrazioni di ordine superiore, la cui energia è di natura elettromagnetica e si chiama energia Chi. Questa energia viene ricevuta dal corpo umano attraverso numerosi punti di agopuntura. Questi punti si trovano direttamente sotto la pelle, hanno una connessione a spirale con organi interni e si trovano in determinate direzioni: i meridiani.

Attraverso questi punti l'energia elettromagnetica viene trasmessa e distribuita in tutto il corpo. Il concetto dei meridiani e dei punti di agopuntura ad essi associati, così come il loro uso pratico, era noto ai medici antichi molte migliaia di anni fa. Moderno medicina occidentale e l'embriologia riconoscono che sia la pelle che il tessuto nervoso dell'embrione umano si sviluppano da cellule dello stesso tipo e che in alcuni punti dello strato esterno della pelle, al momento della nascita del bambino, queste cellule si trasformano in cellule della pelle e tessuto nervoso. Pertanto, questi punti sono strettamente collegati ai punti dello strato interno della pelle, da cui si formano gli organi. Di conseguenza, la stimolazione del meridiano o dei punti principali ad esso associati ha un certo effetto sull'organo corrispondente.

Nonostante il fatto che gli organi interni del corpo umano siano interconnessi dalla circolazione dell'energia Qi, sono anche in contatto con ambiente esterno attraverso i meridiani. Se, applicando i metodi di massaggio Shiatsu, si conosce un punto sulla superficie del corpo in cui l'energia può essere fornita e scambiata, allora si è in grado di ripristinare il flusso energetico necessario per operazione normale organo malato. Dopo aver padroneggiato i metodi dello Shiatsu, una persona può sconfiggere le malattie prima che si manifestino.

Le attività fisiche e mentali di una persona sono controllate da onde provenienti dal mondo esterno. Queste onde di segnale includono i colori che vediamo, gli odori, il cibo, le vibrazioni della terra e dell'aria che sentiamo con la pelle, le piante dei piedi e i palmi delle mani. Tuttavia, i segnali provenienti dallo spazio non vengono percepiti da tutti e non nella stessa misura, poiché in molte persone i recettori che servono a questo scopo non funzionano. Le onde di segnale provenienti dallo spazio sono la base dell'intuizione umana, il presagio di eventi futuri, così come le nostre opinioni e giudizi. Il sistema di massaggio Shiatsu porta il corpo e la mente in armonia con il movimento dell'Universo e ottimizza anche gli elementi sensibili dei recettori del corpo. L'obiettivo principale dello Shiatsu è mantenere i recettori del cervello e del sistema nervoso nelle migliori condizioni.

L'effetto curativo del massaggio Shiatsu e la sua applicazione pratica

Il sistema di massaggio Shiatsu prevede l'autodiagnosi, che deve essere effettuata al mattino. Con una corretta autodiagnosi, alcune malattie possono essere debellate immediatamente, prima che si trasformino in malattie gravi. Sulla base di questo autoesame, viene delineato un chiaro ordine di attività durante la giornata, compresa l'assunzione di cibo e un programma comportamentale. Lo Shiatsu garantisce il ripristino e la preservazione della salute, dell'armonia, energia vitale, buon umore e calma.

Dopo aver studiato la tecnica di esecuzione del massaggio, è possibile effettuare un semplice trattamento volto ad eliminare la fatica, Dolore nelle spalle, nella parte bassa della schiena, mal di denti, ipertensione, anuresi e alcune altre malattie e disagi. Quando un organo del corpo umano viene disturbato, i punti situati lungo il meridiano corrispondente a quell'organo diventano dolorosi e duri ancor prima che l'organo stesso inizi a far male. La rete dei meridiani, che si trova direttamente sotto la pelle, è in realtà parte del sistema di controllo vitale del corpo, nonché un meccanismo protettivo che controlla il funzionamento degli organi.

La circolazione dell'energia Qi, che è costantemente presente nel corpo, a volte è disturbata. Ad esempio, un ostacolo al flusso di energia in qualsiasi punto crea un eccesso di energia lì, che porta ad una quantità insufficiente di essa nel meridiano, andando in profondità. Di solito, se l'accumulo di energia avviene vicino al punto di agopuntura, diventa doloroso o molto sensibile se premuto leggermente e, in alcuni casi, il dolore si verifica senza essere toccato.

La digitopressione Shiatsu elimina questo accumulo di energia. Per scoprire la posizione della malattia e capire come liberarsene, basta guardare la posizione esatta dei punti di agopuntura e applicare il massaggio Shiatsu.

Metodo per normalizzare il flusso energetico in eccesso e insufficiente

Se la quantità di energia nel meridiano è eccessiva, è necessario riportarla alla normalità trasferendo energia al meridiano vicino, poiché l'energia, come l'acqua stagnante, si accumula e rimane immobile, inquinata. Dissipandosi e distribuendosi, l'energia accumulata ricomincia a circolare in tutto il corpo e consente la pulizia dell'organo corrispondente grazie alla maggiore attività.

L'energia accumulata nel modo più efficace può essere dispersa con la parte piatta dei pollici mediante una pressione lenta, lunga e profonda con movimenti centrifughi rotatori simultanei.

Se nel corpo o in qualche meridiano manca l'energia vitale Qi, è necessario tonificarla o garantire il flusso di energia al meridiano corrispondente. Per creare un afflusso di energia è necessario esercitare una pressione rapida, superficiale e leggera con i polpastrelli, senza collegare i pollici, muovendosi lungo spirali concentriche centripete.

Quando si applicano queste tecniche di massaggio curativo Shiatsu, così come la flessione e l'estensione delle articolazioni, a volte può verificarsi un evidente aumento della malattia, ma si tratta di un fenomeno temporaneo non pericoloso. Porta ad un miglioramento dello stato del corpo nel suo complesso e al recupero. Per migliorare il corpo, non è così importante sapere che in un dato punto di qualsiasi meridiano c'è un eccesso o una carenza di energia Qi, poiché se si esegue un massaggio combinato secondo il metodo Shiatsu, si ottiene sempre automaticamente il necessario effetto calmante per l'assorbimento o tonificante per l'afflusso di energia. L'energia in eccesso va automaticamente in quei punti in cui si sentiva la sua abbondanza.

Come risultato dell'applicazione di queste tecniche, tutti i punti di agopuntura si riaprono, l'energia cosmica penetra nel corpo e inizia a fluire liberamente lungo i meridiani. Se si utilizzano questi metodi Shiatsu durante il bagno si ottiene un notevole miglioramento del benessere.

Tecnica di massaggio Shiatsu

L'uso attivo delle mani durante l'esecuzione del massaggio Shiatsu aumenta l'effetto curativo stimolando la circolazione sanguigna sotto le dita e prevenendo la stasi del sangue in altre parti del corpo. Il sangue, essendo la fonte di nutrimento del corpo, si precipita verso quelle parti del corpo che funzionano in questo momento. Quindi, mentre mangia, si precipita nello stomaco e negli altri organi digestivi; A attività mentale il sangue affluisce al cervello. Poiché le terminazioni nervose delle punte delle dita sono direttamente collegate al cervello, il lavoro delle mani contribuisce alla calma mentale e previene lo sviluppo di affaticamento nei centri cerebrali. È all'effetto curativo dell'attività delle mani che è collegata l'usanza orientale di toccare le noci con le mani.

I commercianti giapponesi, rendendosi conto che l'irascibilità è sempre dannosa per gli affari, spesso si sfregano le mani quando servono clienti impazienti o eccessivamente esigenti, sapendo che tali movimenti delle mani sono calmanti. L'impatto intenso dei polpastrelli durante il massaggio Shiatsu stimola l'afflusso di sangue alle mani, favorendo salute fisica e stabilità psico-emotiva.

Tecnica del pollice. Nel trattamento Shiatsu si dovrebbe prestare particolare attenzione alla tecnica di tenere i pollici, poiché questi vengono spesso utilizzati nel trattamento.

La pressione con il polpastrello deve essere effettuata rigidamente verso il basso, rigorosamente perpendicolare alla superficie cutanea (Fig. 8). Non premere con la punta del dito, poiché ciò causerebbe un rapido affaticamento delle mani e, a volte, potrebbe causare lesioni.

Riso. 8. Pressione del pollice

Posizionamento corretto delle mani e cura delle dita. Lo stato dei tessuti corporei e della pelle dipende in gran parte dalla corretta cura delle mani. Le mani dovrebbero essere ben curate, con dita ben sviluppate e lisce come la seta. Quando si usa lo Shiatsu, questo contribuisce impostazione corretta mani

Quando esposto al viso, all'addome e alla schiena, è necessario utilizzare tre dita: indice, medio e anulare (Fig. 9). Come eseguire correttamente la tecnica di pressione con il polpastrello del pollice è mostrato in Fig. 9.

Riso. 9. Pressione con tre dita e il "pad" del pollice

Tecnica della pressione delle mani. Il palmo della mano viene utilizzato per esercitare pressione sugli occhi e sull'addome, nonché nella terapia con vibrazioni. La ricezione della pressione da parte del palmo è mostrata (fig. 10).

Riso. 10. Pressione con il palmo della mano

La tecnica di applicazione delle dita e dei palmi della mano del massaggiatore, il grado di pressione che applicano.

L'applicazione delle dita e dei palmi della mano del massaggiatore, nonché il grado di pressione che esercitano durante l'esecuzione del massaggio Shiatsu, hanno le seguenti caratteristiche. Non premere sul corpo del paziente con la punta del dito. È necessario esercitare una forte pressione con i polpastrelli, trasferendo su di essi il peso del proprio corpo. L'area di contatto tra il pollice del massaggiatore e il corpo del paziente dovrebbe corrispondere approssimativamente all'area del segno di inchiostro sulla carta durante l'impronta digitale (Fig. 9).

La pressione deve essere applicata con attenzione, perpendicolarmente alla superficie della pelle senza movimenti di sfregamento.

La durata di una singola pressione sul punto va da 5 a 7 s. La pressione nella zona del collo non deve superare i 3 s. La forza della pressione non deve causare disagio al paziente. La forza di pressione deve essere dosata in modo tale che anche un impatto profondo sul punto non dia una sensazione di disagio.

IN contesto clinico per i pazienti praticamente sani, il tempo di esposizione ai punti può arrivare fino a 30 minuti, per i pazienti gravemente malati - fino a 60 minuti.

Per le procedure terapeutiche proposte nel libro è richiesto un investimento minimo di tempo, non più di tre minuti.

I principali punti biologicamente attivi del corpo per il massaggio Shiatsu

Per ottenere l'effetto desiderato, il trattamento inizia con una pressione sequenziale su tutti i punti principali del corpo del paziente (Fig. 11 a, b), quindi, tenendo conto delle sue lamentele e dei suoi desideri, vengono utilizzati punti aggiuntivi per il massaggio. In alcune patologie è necessario agire su punti che si trovano vicini alla parte malata del corpo, ma a volte anche il massaggio di zone distanti porta miglioramenti, ad esempio si esercita una pressione sulla superficie plantare dei piedi in caso di rene malattie, sulla mano sinistra per rafforzare i muscoli del cuore. La pratica della medicina conferma l'efficacia del metodo Shiatsu quando si preme su parti del corpo apparentemente indipendenti.

L'impatto su questi punti principali può portare alla scomparsa di manifestazioni evidenti della malattia, ma il recupero completo si ottiene principalmente con il rispetto simultaneo di una dieta naturale e dell'esercizio quotidiano di cultura fisica.

Riso. undici. Rappresentazione schematica principali punti di pressione:

a) superficie anteriore del corpo;

b) superficie posteriore del corpo

Tecnica di massaggio Shiatsu per vari disturbi e malattie

Fatica, stanchezza

Il massaggio Shiatsu è utilizzato con grande successo per combattere la stanchezza e l'affaticamento. Al giorno d'oggi, poche persone si svegliano al mattino in buona salute e con la testa lucida. Di norma, conducono una vita sana, organizzata spiritualmente e socialmente. Tuttavia, la maggior parte delle persone spesso non dorme abbastanza e, a volte, dopo cinque anni di lavoro, difficilmente si sveglia la mattina. Anche le persone il cui regime consente una certa libertà nella routine quotidiana scoprono che il lavoro e le attività sociali, le faccende domestiche portano a un sovraccarico del corpo e al suo affaticamento. La persona a volte può non essere consapevole dei sintomi della stanchezza, che spesso impiegano cinque o dieci anni per manifestarsi. Per vivere a lungo vita piena, l'affaticamento prolungato del corpo dovrebbe essere evitato.

Negli anni più giovani, dalle sette alle otto ore di sonno possono eliminare completamente i segni di stanchezza, anche in caso di grave affaticamento. Tuttavia, sonnolenza e letargia indicano sonno insufficiente e stanchezza prolungata. È necessario prestare molta attenzione a tali sintomi, altrimenti può portare a gravi violazioni delle funzioni del corpo.

Metodi di riduzione della fatica. Per alleviare l'affaticamento delle gambe, premi ciascuna punta tre volte. I punti di pressione sulle dita dei piedi sono indicati in (Fig. 12 a). Quindi, con il polpastrello del pollice, è necessario premere più volte tra le ossa del piede. Successivamente si procede alla pressione sui punti dell'arco del piede (superficie plantare), poi sulla caviglia interna ed esterna e sul tendine di Achille (Fig. 12 b, c, d).

Riso. 12. Punti di pressione:

a) sulle dita dei piedi

b) sulla superficie plantare del piede;

c) sulle caviglie;

d) sul tendine calcaneare (Achille).

La pressione sull'arco del piede non solo allevia l'affaticamento grave, ma normalizza anche l'attività dei reni, con i quali quest'area è strettamente correlata.

Successivamente, premono sui punti situati sul ginocchio (Fig. 13). Inizia dal punto in basso rotula. Quindi due pollici agiscono sui punti situati lungo il bordo interno tibia. Il punto di pressione principale si trova sulla parte inferiore della gamba ed è chiamato san-ri (Fig. 14). L'impatto sui punti situati di seguito viene effettuato se il tempo lo consente.

Riso. 13. Punti di pressione del ginocchio

Riso. 14. Punti di pressione sugli stinchi

Impastare la parte inferiore della gamba con tutte le dita elimina l'affaticamento generale (Fig. 15).

Riso. 15. Punti di pressione nella parte posteriore del ginocchio e nella parte inferiore della gamba

Per mantenere il tono generale, premono sui punti della regione inguinale e della regione anteriore della coscia (Fig. 16). Quindi, scendendo, premono su tutta la lunghezza dei muscoli della coscia, prima dall'interno e poi dall'esterno (Fig. 17 a, b). Successivamente, quattro dita premono sui punti della superficie posteriore delle gambe e dei glutei (Fig. 17 c).

Riso. 16. Punti di pressione nell'inguine e sulla superficie anteriore del piegatore

La comparsa di rilassamento cutaneo all'inguine, soprattutto nelle giovani donne, indica gravi disturbi nel corpo. Devono essere rimossi urgentemente. La pressione sul nervo sciatico (Fig. 17c), nonché su punti nella regione dei glutei e sulla parte posteriore della gamba per quattro minuti, può prevenire o aiutare a curare l'ischionevralgia e la sciatica.

Riso. 17. Punti di pressione:

a) sulla superficie interna della coscia;

b) sulla superficie esterna della coscia;

c) nella regione dei glutei e nella parte posteriore della gamba

Termina il massaggio sdraiato sulla schiena. Le braccia vengono tirate indietro (lungo la testa), le gambe si raddrizzano, si uniscono e si fanno tre sorsi vigorosi.

Pesantezza alla testa

Quando non ti senti bene, cattivo umore, sensazione di pesantezza alla testa, irritabilità, la causa, molto spesso, è il ristagno del sangue venoso nella zona della testa. Questa condizione può essere eliminata stimolando il flusso di aria fresca con un massaggio Shiatsu.

Per eseguire il massaggio, premere sulla zona della corona lungo la linea mediana (Fig. 18), poi a sinistra e poi a destra. Dopo aver premuto, la testa si schiarisce leggermente. Quindi, con il polpastrello del pollice, premere leggermente più volte, prima sull'arteria carotide destra e poi su quella sinistra (Fig. 19).

Riso. 18. Punti di pressione nella parte superiore della testa

Riso. 19. Punti di pressione sulle arterie carotidi, ghiandola tiroidea

La pressione inizia dalla mascella inferiore, scendendo gradualmente fino alla clavicola. L'impatto su questi punti contribuisce all'espansione vasi sanguigni, l'afflusso di sangue fresco al cervello e, di conseguenza, un miglioramento del benessere.

La tensione dei muscoli del collo, così come l'affaticamento mentale, che riduce la produttività del lavoro e la lucidità di pensiero, vengono alleviati dalle stesse azioni.

Per ripristinare la disabilità si esercita pressione sulle tempie con tre dita (Fig. 20), sulla parte posteriore del collo con quattro dita (Fig. 21) e sulla parte posteriore della testa con i pollici.

Riso. 20. Punti di pressione sulle tempie

Riso. 21. Punti di pressione sulla parte posteriore della testa nella zona del midollo allungato

Affaticamento nella parte bassa della schiena

Il dolore nella regione lombare e l'affaticamento iniziano, di regola, a comparire nel corso degli anni. Richiedono molta attenzione, poiché movimenti importanti come raddrizzare, piegare e girare il busto sono associati a questa sezione della colonna vertebrale. Anche la colonna vertebrale partecipa al cammino. Il sovraccarico della regione lombare, la rigidità dei muscoli della schiena, la discinesia degli organi interni contribuiscono all'abbassamento. raffreddamento, affaticamento, stress mentale, discinesia causata da un aumento della temperatura corporea, ernia del disco portano a gravi disfunzioni di questa parte della colonna vertebrale - lombalgia.

In caso di lieve dolore lombare causato dal lavoro in posizione seduta, è necessario monitorare rigorosamente la postura corretta e, in caso di affaticamento, utilizzare il metodo Shiatsu, premendo con i pollici lungo le vertebre lombari e l'osso sacro. I punti di pressione sono indicati in (Fig. 22).

Riso. 22. Punti di pressione nella zona delle vertebre lombari, dell'osso sacro e dei glutei

Dolore e affaticamento del cingolo scapolare

Rigidità del cingolo scapolare, affaticamento della schiena, indolenzimento muscolare degli arti superiori e della parte superiore della schiena (trapezio, romboide maggiore, romboide minore, elevatore della scapola) sono spesso associati a disturbi metabolici, diabete mellito, disturbi della menopausa, anemia. causa comuneè anche una violazione della postura o della curvatura della colonna vertebrale nella regione toracica. Se il dolore o la rigidità si verificano senza motivo apparente, solitamente riduce il dolore e allevia la tensione seguendo le tecniche di massaggio Shiatsu.

In posizione supina è necessario premere con due pollici sulla parte superiore delle scapole del paziente 5-6 volte nell'arco di tre secondi. I punti di pressione sono indicati in (Fig. 23). Quindi tre volte devi premere sui punti intermedi regione scapolare sul lato destro e sinistro.

Riso. 23. Punti di pressione nella parte superiore del cingolo scapolare e nella regione interscapolare con spalle rigide

Posizionando i pollici sul primo punto a destra e a sinistra tra le scapole e il resto delle dita sulle clavicole, il massaggiatore dovrebbe premere con tutte le dita contemporaneamente, quindi contrarre i muscoli situati sopra le scapole e tirarli su per un secondo. La ricezione viene ripetuta tre volte.

Quindi, in posizione seduta, il massaggiatore piega indietro il busto del paziente per tre secondi e solleva il busto del paziente dalle spalle tre volte. Successivamente, il massaggiatore si accarezza i palmi delle mani Petto verso il basso e infine esegue tre volte leggere carezze lungo la colonna vertebrale.

Affaticamento della mano

L'affaticamento della mano deve essere affrontato tempestivamente poiché può causare forti dolori. Ragionieri, segretari, cassieri, pianisti possono ottenere un rapido sollievo dal dolore alle mani applicando le tecniche Shiatsu ai punti raffigurati in (Fig. 24-28).

Venditori, parrucchieri e lavoratori di altre professioni che sono costretti a stare in piedi per molto tempo, quando sono stanchi, possono utilizzare il metodo Shiatsu, premendo non solo sulle punte delle mani, ma anche sulle punte dei glutei e delle gambe .

Riso. 24. Punti di pressione sulla superficie interna dell'avambraccio

Riso. 25. Punti di pressione nell'articolazione della spalla

Riso. 26. Punti di pressione sulla superficie esterna ed interna della spalla

Riso. 27. Punti di pressione sulla superficie interna dell'avambraccio

Riso. 28. Punti di pressione sulla superficie palmare della mano

Normalizzazione della funzione dello stomaco e dell'intestino

La diminuzione o la perdita dell'appetito spesso indica gravi disturbi nel corpo. Il ripristino dell'appetito è un segno di salute. Può essere ripristinato utilizzando il metodo Shiatsu sulla cavità addominale.

Se esegui determinate tecniche ogni mattina per tre minuti a letto, puoi migliorare lo scarico dei gas, il cui accumulo provoca disagio, e aumentare il flusso di sangue fresco nella cavità addominale, il che aiuta a migliorare il metabolismo.

Il metodo Shiatsu può aiutare a prevenire l'ulcera peptica e altre malattie dello stomaco e del duodeno.

Per l'uso indipendente delle tecniche Shiatsu, dovresti sdraiarti con le gambe dritte. Con indice, medio e anulare premere per tre secondi tre volte sulla regione epigastrica. Quindi, spostando le mani leggermente più in basso, premi nuovamente sullo stomaco, poi ancora più in basso, anche tre volte. Successivamente, dovresti premere tre volte su due punti a destra e tre volte su due punti a sinistra, cioè prima sul fegato, poi sulla milza. Inoltre, mettendo il palmo della mano destra sulla zona dello stomaco e la mano sinistra su quella destra, è necessario premere per circa trenta secondi (Fig. 29, 30).

Riso. 29. Punti di pressione sullo stomaco

Riso. 30. Punti di pressione sulla superficie anteriore parete addominale

Un fattore importante buona salute umani sono i normali processi di assorbimento del cibo, la sua assimilazione e l'escrezione dei rifiuti. Acceso (Fig. 31). viene fornita una rappresentazione schematica degli organi digestivi.

Riso. 31. Rappresentazione schematica degli organi digestivi

L'eccessiva assunzione di cibo è causata da un falso senso di fame. Questa inquietante sensazione di insaziabilità può verificarsi anche immediatamente dopo un pasto abbondante. L'abitudine costante di mangiare qualcosa tutto il tempo, l'eccesso di cibo, l'abitudine di fumare: tutto ciò è dovuto allo stato gonfio della mucosa dello stomaco e dell'intestino. Le pareti del tubo digerente sono sature di succo e molto morbide. Questo stato provoca anche a stomaco pieno una sensazione di fame.

La sensazione di fame diminuisce solo con l'ulteriore introduzione di cibo nutriente e denso nel corpo, poiché, agendo con il suo peso, comprime le pareti del tratto, o con il fumo, che riduce la quantità di liquido nella mucosa, come se secca e riduce temporaneamente la sensibilità delle pareti del tratto.

Una persona che prova questo falso senso di fame o che manca di forza di volontà per smettere di fumare, dopo aver iniziato il sistema Shiatsu, comincia a rendersi conto e a sentire che la causa di queste tendenze è il gonfiore delle pareti dello stomaco e dell'intestino. Dal cibo abbondante, il corpo riceve molte volte meno energia rispetto alla quantità di energia Qi percepita. Appuntamenti frequenti Promuovo anche la stitichezza.

Per eliminare la stitichezza cronica, devi seguire le seguenti regole ogni mattina.

Le feci tendono a ristagnare nel colon sigmoideo, situato diagonalmente a sinistra dell'ombelico (Fig. 32). In una persona che soffre costipazione cronica, in questo luogo si trova un sigillo.

Riso. 32. Punto di pressione sul colon sigmoideo

Applicando la tecnica Shiatsu a tre dita, frizionando con entrambe le mani, è necessario agire su questa zona per tre minuti. Dopo l'inizio della peristalsi nell'intestino, appare il bisogno di defecare. Quindi dovresti bere un bicchiere di acqua calda e leggermente salata. Con un quotidiano così la routine del mattino le funzioni del colon sigmoideo dovrebbero essere normalizzate.

La diarrea è caratterizzata da un'eccessiva peristalsi intestinale, che è il risultato di un'eccessiva irritazione della parete intestinale, di una maggiore sensibilità della mucosa o di una funzionalità compromessa. nervi autonomi regolazione della peristalsi.

Inoltre, la diarrea può essere causata da eccesso di cibo, consumo eccessivo di alcol, irritazione della mucosa intestinale accumulata sgabello, fattore psicogeno (come conseguenza dello spavento), allergia alimentare, fattori gastrogeni (mancanza di succhi digestivi), ipotermia notturna, raffreddore. Con fattori più gravi di questo disturbo causato da enetrite, malattie infettive (colera, dissenteria) e tubercolosi, colite ulcerosa, cancro del retto, disturbi della secrezione delle ghiandole endocrine a seguito di malattie ghiandola tiroidea, morbo di Addison o tossine prodotte da polmonite, condizioni settiche e tossicosi, dovresti consultare immediatamente un medico.

In caso di diarrea psicogena, per ottenere sollievo è opportuno eseguire le seguenti tecniche Shiatsu: pressione sulla parte posteriore del collo (proiezione del midollo allungato, che controlla i riflessi del sistema nervoso; pressione sui punti intorno alle scapole e sulle fosse ascellari per creare tensione nei muscoli della regione scapolare, che aiuta a rafforzare lo stomaco e l'intestino; pressione sulla parte bassa della schiena e sull'osso sacro, forte pressione con i pollici sul punto tra la base del primo e del secondo dito del piede, è sufficiente premere 5- 6 volte per gamba, leggera pressione con il palmo della mano sul colon discendente e sul basso addome.

Mal di stomaco

Un dolore acuto e improvviso allo stomaco di solito indica una gastrite, per lo più di origine nevrotica. Se si nota dolore a destra nella regione epigastrica, si dovrebbe pensare a una violazione della funzione della cistifellea. Anche in questo caso si possono utilizzare le tecniche Shiatsu.

Per eseguire un massaggio, il paziente deve essere sdraiato a pancia in giù. Stando sopra di esso, il pollice della mano destra è posizionato sul quinto punto tra le scapole (Fig. 33), il pollice della mano sinistra è posizionato sulla destra e premuto con tutta la massa del corpo per cinque secondi. La pressione viene ripetuta cinque o sei volte. Se il dolore continua è necessario premere su entrambi i lati della colonna vertebrale, partendo dal livello del quinto punto per 25 mm verso il basso verso la quinta vertebra lombare. Premere cinque o sei volte per tre secondi.

Riso. 33. Punti di pressione per un rapido sollievo dal mal di stomaco

Successivamente è necessario girare il paziente sulla schiena e premere leggermente il palmo della mano destra sulla regione epigastrica (Fig. 34). Dopo cinque o sei minuti di esposizione, il dolore dovrebbe cessare.

Riso. 34. Punto di pressione nella regione epigastrica

Gastroptosi (prolasso dello stomaco)

Autisti, parrucchieri, insegnanti e altre persone le cui occupazioni richiedono lunghi periodi di stare seduti o in piedi in una posizione spesso hanno volti magri e di aspetto pallido a causa della gastroptosi o del prolasso dello stomaco.

Di solito, l'eccesso di cibo o l'uso eccessivo di farmaci e aiuti digestivi, e talvolta la debolezza dei muscoli di sostegno, creano le condizioni per abbassare la parte inferiore dello stomaco al livello dell'ombelico o, nei casi più gravi, al bacino, spostando altri organi interni. . Nelle donne, questa condizione porta al prolasso dell'utero e delle ovaie.

I pazienti lamentano una sensazione di pesantezza e pienezza allo stomaco, perdita di appetito, affaticamento, vertigini, mal di testa, perdita di peso. Spesso si tratta di persone nervose e irrequiete, che si avvicinano alla loro malattia. La prima cosa da fare è convincere il paziente della possibilità di una cura. Allo stesso tempo, è necessario migliorare il complesso stato fisico paziente. Per rafforzare i muscoli dell'addome e del peritoneo è necessario applicare il metodo Shiatsu. In questo caso punto importanteè ripristinare la normale funzione dello stomaco, poiché la dispepsia e la stitichezza spesso accompagnano la gastroptosi.

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alle zone del cingolo scapolare e del collo, che nelle persone nervose sono spesso tese e rigide, così come al torace, dove talvolta si trovano sigilli muscolari simili a nodi sopra il muscolo grande pettorale. Questi nodi dovrebbero essere strofinati vigorosamente ma delicatamente.

Per rafforzare le condizioni generali e accelerare il processo di trattamento della gastroptosi, è necessario agire su quanto segue: punti biologici Metodo Shiatsu: agire sul sesto, settimo e ottavo punto delle vertebre toraciche, nonché sui tessuti circostanti - per normalizzare la funzione dello stomaco e del fegato (Fig. 35); agire sui punti dalla nona alla dodicesima vertebra toracica - per normalizzare la funzionalità renale; agire sui punti delle ghiandole surrenali, delle scapole, della parte superiore della schiena, del muscolo latissimus dorsi (parte bassa della schiena) e dell'avambraccio - per eliminare i sintomi nevrotici; premere sui punti della quarta vertebra lombare, la superficie anteriore del collo - per aumentare il tono nervo vago(Fig. 36, 37).

Riso. 35. Punti di pressione lungo le vertebre toraciche e lombari, osso sacro

La fase finale e più difficile del percorso terapeutico prevede una leggera pressione con il palmo della mano sulla regione epigastrica (Fig. 34). Per riportare lo stomaco nella posizione corretta, vengono eseguiti attenti movimenti di spinta dal basso verso l'alto dal basso addome all'ombelico. Non è possibile usare la forza. Il punto san-ri viene quindi applicato con i pollici per eliminare la fatica e il freddo caratteristici della gastroptosi.

Riso. 36. Impatto sui punti della regione inguinale

Riso. 37. Punti di pressione sulla parte anteriore della coscia e sulla parte inferiore della gamba

Freddo

Quasi nessuna persona può evitare il raffreddore che si verifica quando il corpo è superraffreddato, ad esempio durante il sonno, quando il corpo abbassa la sua temperatura interna e i capillari della pelle rimangono dilatati. Poiché lo squilibrio che ne deriva rende il corpo vulnerabile al freddo, è importante coprirsi di notte anche di notte tempo caldo dell'anno. Il grado di suscettibilità individuale al raffreddore è in gran parte determinato dalle difese dell'organismo e dalla sua costituzione.

I sintomi del raffreddore (naso che cola, laringite, mal di gola) molto probabilmente non sono una malattia, ma un allarme, nel senso che l'organismo non è in grado di adattarsi alle condizioni ambientali o di resistere a una possibile infezione virale.

Riso. 38. Punti di pressione nell'addome

L'applicazione del metodo Shiatsu è finalizzata ad aumentare la resistenza dell'intero organismo e non a trattare i singoli organi. L'impatto del metodo Shiatsu sulla superficie anteriore del collo, sul cingolo scapolare, sull'area tra le scapole, sulla parte bassa della schiena, sulle cosce, sugli stinchi, sull'addome ridurrà i sintomi causati dal raffreddore. I punti di pressione sono indicati su (Fig. 19, 30, 38).

Congestione nasale

Per eliminare la congestione nasale è necessario eseguire le seguenti tecniche Shiatsu: premere con decisione sulla superficie anteriore del collo; Con il dito medio della mano, posizionato sulla punta dell'indice, ripetere la pressione su entrambi i lati del naso dalla base alle narici.

Quando si esegue l'automassaggio si può utilizzare solo il dito medio, ma la pressione con due dita aumenta l'efficacia del trattamento.

Il pus che si accumula durante i processi infiammatori nei seni paranasali (passaggi associati ai seni frontali e mascellari) provoca una condizione nota come sinusite, in cui si osserva secrezione verdastra dal naso, si nota congestione nasale e compare un mal di testa che compromette la memoria e la memoria. prestazione.

La sinusite può essere curata eseguendo il massaggio Shiatsu. Quando si esegue il massaggio su entrambi, premono su entrambi i lati del naso, sulla fronte, sull'osso parietale, sulle superfici laterali e posteriori del collo, sul midollo allungato e sul cingolo scapolare.

Mal di denti

Il mal di denti causato da carie, piorrea alveolare, gengivite, malattia parodontale e pulpite richiede una visita immediata dal dentista. A volte tensione nervosa può causare mal di denti, simile al dolore disturbi organici. In questi casi l’esposizione alle tecniche Shiatsu può alleviare, e talvolta eliminare completamente, il dolore. Quando si esegue il massaggio, è necessario premere sull'arteria carotide sotto la mascella inferiore dal lato del dente malato (Fig. 39); premere sulla proiezione dell'articolazione temporo-mandibolare (Fig. 40); premere forte con tre dita sulle tempie. La pressione viene ripetuta due o tre volte; premere a lungo con tre dita sulla guancia sopra il dente dolorante (Fig. 41). Il dolore diminuirà gradualmente.

Riso. 39. Punti per influenzare l'arteria carotide

Riso. 40. Punto di pressione dell'articolazione temporomandibolare

Riso. 41. Pressione su un dente cattivo

Raucedine

La raucedine può essere eliminata con i seguenti metodi Shiatsu: premere alternativamente sul terzo e sul quarto punto della parte anteriore del collo (Fig. 19); premere delicatamente sulla regione occipitale, sul cingolo scapolare e sul plesso celiaco (solare) (regione epigastrica) (Fig. 34).

Mal di testa

Il mal di testa spesso accompagna il mal di denti. Qualunque sia la causa del mal di testa, le tecniche Shiatsu sono un rimedio efficace.

Per eliminare il mal di testa con un massaggio Shiatsu, è necessario far sdraiare il paziente sulla schiena e sedersi all'estremità della testa rivolto verso la corona; premere sui punti chiave lungo la linea mediana dal bordo anteriore della crescita dei capelli alla sommità della testa; premere su tutti e sei i punti tre volte; premere per quattro volte su tre punti chiave a sinistra e a destra della corona (Fig. 18); ripetere la seconda ricezione; premi contemporaneamente quattro volte sui punti sulla sommità della testa e ripeti nuovamente la seconda tecnica.

Dolore alla spalla e alla schiena

Il dolore alla schiena e alle spalle, chiamato in Giappone schiena di un quarantenne e spalle di un cinquantenne, perché di solito si manifesta in persone di questa età, può essere trattato con il metodo Shiatsu.

Per eliminare il dolore alle spalle con il metodo Shiatsu, è necessario far sedere il paziente dritto, stare accanto a lui su un ginocchio; premere prima sui tre punti chiave del muscolo deltoide della spalla, quindi massaggiare le spalle verso il basso (Fig. 42); ripetere la pressione tre volte per due secondi su ciascun punto. Secondo la reazione del paziente, determinare il punto più doloroso; Applica una pressione continua su questo punto, allevierà il dolore e allenterà la tensione muscolare. Quindi è necessario adagiare il paziente su un fianco e sedersi con la schiena rivolta; sovrapporre i pollici all'altro e premerli in tre punti sotto la fossa scapolare (Fig. 43); poiché questa zona è molto sensibile, la pressione dovrebbe essere iniziata con una leggera pressione, aumentando gradualmente la sua forza.

Riso. 42 punti di pressione sul muscolo deltoide

Riso. 43. Punti di pressione sotto la fossa scapolare

Il ciclo completo del trattamento consiste di venti sedute. vasca idromassaggio dopo ogni seduta aumenta l'efficacia del trattamento.

Dolore nella regione lombare

Il dolore nella regione lombare si verifica più spesso nelle persone di mezza età a causa del lavoro prolungato in posizione eretta o seduta. Possono essere curati applicando metodi Shiatsu.

Per curare il dolore nella regione lombare, è necessario far sdraiare il paziente a pancia in giù e sedersi accanto a lui. Con tre dita premere leggermente sulla quinta vertebra lombare. Ciò intensificherà il dolore. Quindi, con i pollici, premi simmetricamente sui muscoli situati lungo la colonna vertebrale. Dopo aver rilassato i muscoli, premere sulla colonna vertebrale. Continuare la pressione finché le condizioni del paziente non migliorano.

Successivamente, è necessario adagiare il paziente sulla schiena. Premere leggermente con il palmo della mano sull'addome dalla regione epigastrica al colon (Fig. 52). Ripeti la pressione su tutti i punti di tensione. Quando l'addome si rilassa, il dolore nella regione lombare scomparirà.

Sanguinamento dal naso

Sanguinamento dal naso Può manifestarsi nelle donne al sesto o settimo mese di gravidanza, durante la menopausa, con eccitazione o con un improvviso cambiamento nella dieta.

Attacchi di improvviso afflusso di sangue alla testa (anche nelle fasi successive della gravidanza), accompagnati da pesantezza alla testa, arrossamento degli occhi e del viso, sono solitamente il risultato di angioedema. Le frequenti epistassi devono essere trattate da un medico, ma il sanguinamento dovuto all'ipertensione, alle mestruazioni compensatorie o allo stress emotivo può essere gestito a casa.

Riso. 44. Premendo sulla zona del midollo allungato per fermare il sangue dal naso

Per fermare l'emorragia dal naso, è necessario chiudere le narici con un batuffolo di cotone o una garza e, se continua, mettere un asciugamano freddo sul ponte del naso. Per applicare il metodo Shiatsu il paziente deve inclinare la testa all'indietro (Fig. 44). Tuttavia, in caso di pressione alta, la testa dovrebbe essere mantenuta dritta. Poi, tenendo la fronte con la mano sinistra, massaggiare con il pollice della mano destra i punti del midollo allungato finché l'emorragia non si ferma.

Lombaggine

Un mal di schiena al collo causato dal dormire in una posizione innaturale, o in altre parti del corpo con un movimento brusco o dal tentativo di sollevare un peso, è accompagnato da dolore acuto e tensione nei muscoli circostanti. Questi sintomi, tuttavia, sono solo manifestazioni superficiali di disturbi più profondi che portano ad un lavoro muscolare scoordinato. Un impatto violento sulla zona interessata non farà altro che aumentare il dolore e causare infiammazione.

Per guarire da una lombalgia con il metodo Shiatsu è necessario agire non solo sui muscoli superficiali tesi, ma anche su quelli colpiti. muscoli profondi. Per determinare la localizzazione della lesione, premere leggermente zona dolorosa. Con forte dolore, questo posto deve essere rilassato riscaldandolo con una mano o con un asciugamano caldo.

Gli effetti del metodo Shiatsu devono essere applicati con attenzione, poiché l'applicazione della forza può causare gravi danni.

Applicare delicatamente la pressione fino al disagio superficiale o più profonde violazioni non scomparirà.

Questi fenomeni scompaiono completamente solo dopo pochi giorni, tuttavia il metodo Shiatsu già dai primi giorni riduce il dolore durante i movimenti nella parte del corpo interessata.

La causa di una lombalgia più grave è la rigidità delle spalle.

Deve essere trattato al primo segno di manifestazione.

Contusioni e distorsioni

Molti sport fanno bene alla salute umana, ma contribuiscono anche al numero annuale di contusioni, fratture, distorsioni e contusioni. I sintomi esterni di un livido possono essere così insignificanti che una persona non presta loro attenzione, tuttavia, a seguito di un livido si sviluppano disturbi nelle membrane del tessuto connettivo e nei capillari sanguigni, contribuendo al gonfiore, all'emorragia sottocutanea e all'infiammazione. Pertanto, in caso di contusioni, è necessario fornire immediatamente assistenza per prevenire questi fenomeni.

Stretching causato da forte impatto sull'articolazione o movimenti errati, che superano la normale mobilità dell'articolazione, portano a danni alla capsula e ai legamenti dell'articolazione e sono accompagnati da un forte dolore.

Sebbene il dolore scompaia per un po' dopo lo stretching, può comunque essere fonte di grande ansia per il paziente e richiede quindi un lungo periodo di trattamento.

Nel trattamento di contusioni e distorsioni utilizzando il metodo Shiatsu, dovrebbero essere utilizzate le seguenti tecniche. Premere con il palmo di una mano sulla zona danneggiata, poiché con contusioni e distorsioni si notano gonfiore e dolore acuto. Applicare una leggera pressione sulla parte lesionata del corpo fino alla scomparsa dell'irritazione e della pulsazione.

Partendo dal punto più alto della lesione, effettuare il trattamento adeguato dell'arto interessato con il metodo Shiatsu. Per effettuare un effetto approfondito del metodo Shiatsu sulla muscolatura associata alla parte lesionata. Tale trattamento dovrebbe accelerare il recupero.

Spostamento dei dischi intervertebrali

Lo spostamento dei dischi intervertebrali, seguito dalla pressione sulle strutture del midollo spinale, è solitamente causato da una caduta, da un sollevamento di carichi pesanti o da una rotazione improvvisa e innaturale del busto. Per fornire assistenza è necessario applicare le seguenti tecniche: adagiare lo stomaco del paziente; chiarire la localizzazione del dolore; di solito si tratta della quarta o quinta vertebra lombare, però bisognerebbe chiarire se è giusto oppure no lato sinistro vertebra (Fig. 45).

Riso. 45. Trattamento per un disco spinale spostato

Se il processo è localizzato a sinistra della quarta vertebra lombare, evitando una forte pressione, è necessario eliminare la tensione muscolare a sinistra della vertebra mediante un'esposizione prolungata ai pollici.

Successivamente, con il polpastrello del dito medio, premere delicatamente sulla depressione tra i processi spinosi della quarta e della quinta vertebra lombare. In questo caso, il paziente avverte un dolore acuto. Il dolore indica che la localizzazione del disco spostato è determinata correttamente. Una leggera pressione per un secondo deve essere ripetuta cinque volte.

Quindi il paziente dovrebbe sdraiarsi sulla schiena. Le dita e i palmi delle mani devono essere premuti secondo il metodo Shiatsu sull'addome, in particolare sulla regione epigastrica.

Esercita una pressione delicata ma profonda sulla parte sinistra dell'ombelico. Se allo stesso tempo viene rilevato dolore nella regione lombare, è necessario premere su questo punto dieci volte per circa tre secondi.

Dopo la fine della procedura di massaggio, il paziente deve rimanere immobile per un po' di tempo e nei giorni successivi evitare di girarsi o inclinarsi.

Bagnare il letto

L'incontinenza urinaria si verifica quando la reazione dello sfintere (compressore) della vescica è disturbata. Anche l’assunzione eccessiva di liquidi o il raffreddamento durante il sonno portano all’enuresi notturna.

Il trattamento dell'incontinenza urinaria notturna con il metodo Shiatsu è il seguente: si preme su cinque punti su entrambi i lati della regione lombare, quindi su tre punti dell'osso sacro (Fig. 35); premere il palmo della mano sul basso ventre, soprattutto sulla zona sopra la vescica; premere sul midollo allungato.

Asma bronchiale

Per alleviare la tosse e ridurre il soffocamento durante gli attacchi asmatici, si dovrebbero applicare le seguenti tecniche Shiatsu: pressioni sui lati destro e sinistro del corpo, tra le scapole, sulla parte posteriore del collo (tre punti per lato) e sulle vertebre toraciche (Fig. 21, 35).

Durante un attacco, è necessario adagiare il paziente sulla schiena senza cuscino. Allo stesso tempo, si dovrebbe premere su un punto della superficie anteriore del collo e con gli altri quattro su tre punti sulla parte posteriore del collo.

Posizionare un cuscino sotto la testa del paziente e premere sul torace con movimenti circolari dei palmi di entrambe le mani. Ripetere la pressione dieci volte, quindi premere due volte verticalmente sul petto per facilitare l'espirazione.

Al termine della procedura di trattamento, è necessario esercitare una pressione sull'addome.

Crampi del muscolo del polpaccio

I crampi del muscolo gastrocnemio sono il risultato del suo superlavoro, dell'interruzione dell'attività degli organi interni, del raffreddamento degli arti inferiori o della regione lombare, del danno al nervo sciatico.

Per trattare un crampo al muscolo del polpaccio con il metodo Shiatsu è necessario esercitare una forte pressione sul grande trocantere del femore;

premere su tre punti sulla parte posteriore della coscia e nell'area della fossa poplitea;

premere su otto punti nella zona della tibia verso l'esterno della caviglia (Fig. 14);

premi i punti san-ri, poi gli stinchi, le caviglie e le superfici plantari.

Aiuta a prevenire le convulsioni uso frequente shiatsu per influenzare

tutto il corpo e soprattutto nella sua metà inferiore.

Intorpidimento delle gambe

In caso di intorpidimento delle gambe dovuto a prolungata posizione in ginocchio o accovacciata, è necessario eseguire il seguente trattamento Shiatsu:

sgranchirsi le gambe; esercitare una forte pressione con il metodo Shiatsu su otto punti della parte inferiore della gamba; entrambi massaggiano sei punti attorno al muscolo del polpaccio; premete sui punti san-ri, poi sulle caviglie e sulle piante (Fig. 14).

Lesione da colpo di frusta

Ai nostri giorni, lo spostamento della settima vertebra cervicale è particolarmente comune a causa di una forte commozione cerebrale o spinta durante una frenata improvvisa o un incidente. La successiva compressione dei nervi cervicali provoca mal di testa, vertigini, dolore al collo, intorpidimento delle mani, che a volte non scompaiono per molto tempo. Se l'incidente ha provocato la perdita di coscienza, consultare immediatamente un medico. In caso di conseguenze persistenti di un colpo di frusta, dovrebbero essere applicate le seguenti tecniche Shiatsu.

Premere sulle superfici laterali e posteriori del collo e sulla regione del midollo allungato fino alla base del collo. Ciò contribuirà a riportare i muscoli del collo, e quindi le ossa spostate, nella loro posizione normale.

A volte i raggi X non rilevano le anomalie che causano sintomi del dolore. Pertanto, per qualsiasi lesione sospettata di colpo di frusta, è consigliabile iniziare immediatamente il trattamento Shiatsu.

spasmo di scrittura

Lo spasmo della scrittura è possibile con il sovraccarico cronico dei muscoli dell'avambraccio.

Molto spesso è notato tra artisti e scrittori.

Per eliminare lo spasmo della scrittura, dovrebbero essere applicate le seguenti tecniche Shiatsu.

Premere sui punti della parte anteriore, laterale e posteriore del collo, sulla spalla

cintura e nella fossa infraspinata della scapola.

Massaggiare accuratamente le mani, in particolare gli avambracci e il punto san-ri sulla mano, così come le mani (polsi, metacarpi, dita).

Continua superficie posteriore spazzole (tra le ossa metacarpali) in tre punti in ciascuno spazio interdigitale, a partire dal pollice, fino a tutti i punti di ciascun dito. Quindi dovresti premere su tre punti sulla superficie palmare della mano (Fig. 46).

Riso. 46. ​​​​Punti di pressione per sviluppare la forza della mano

Diabete

Il diabete mellito, comune sia tra i giovani che tra gli anziani, provoca debolezza sessuale, fatica che influenza le attività quotidiane delle persone.

Il diabete mellito si sviluppa a causa dell'incapacità del pancreas di secernere abbastanza insulina e del conseguente aumento dei livelli di glucosio nel sangue. Di solito quando diabete L'insulina viene somministrata dal pancreas di un grande bestiame. Sebbene tale terapia elimini temporaneamente i sintomi della malattia, non risolve il problema.

È possibile aiutare il pancreas a ripristinare la sua importante funzione applicando il metodo Shiatsu, agendo sui punti chiave. Per fare ciò è necessario adagiare il paziente a pancia in giù, trovare la settima vertebra cervicale (la più sporgente) e, contando dieci vertebre a partire da essa, si può trovare un muscolo rigido e teso su ciascun lato della colonna vertebrale.

Questo muscolo deve essere rilassato con il metodo Shiatsu per migliorare la funzionalità pancreatica (Fig. 47). Durante il massaggio è necessario premere anche sul punto situato nella regione epigastrica (Fig. 34).

insonnia

Le persone che dormono bene di solito sono diverse buona salute, poiché un buon sonno elimina la stanchezza che si accumula durante il giorno.

La durata del sonno dipende da caratteristiche individuali organismo e grado di fatica. Di solito, per riposare sono sufficienti dalle sei alle otto ore di sonno.

Napoleone, che sia o meno la leggenda che dormisse tre ore per notte, ne dava due consiglio interessante soffre di insonnia. Ha detto che quando è andato a dormire, ha chiuso tutti i cassetti del suo armadietto del cervello ed è caduto immediatamente in un sonno profondo. Dimenticare tutto e dormire profondamente anche per poco tempo è molto meglio per il corpo che dieci ore di sonno agitato superficiale. Il secondo consiglio di Napoleone fu quello di alzarsi dal letto appena svegli. Stare a letto per ore dopo un sonno salutare è una cattiva abitudine che non porta nulla di buono al corpo.

Le seguenti tecniche Shiatsu aiuteranno a liberarsi dall'insonnia.

Dovresti premere il pollice della mano sinistra sulla superficie anteriore del collo a sinistra (Fig. 48), poi lungo l'arteria carotide in quattro punti verso la clavicola. Queste pressioni dovrebbero essere ripetute tre volte su ciascun lato.

Riso. 48. Punti di pressione sulla parte anteriore e laterale del collo

Utilizzando il metodo delle tre dita, premere per tre secondi su ciascuno dei tre punti corrispondenti al midollo allungato (Fig. 49).

Successivamente, premi su tre punti situati lungo i muscoli della parte posteriore del collo su entrambi i lati cervicale colonna vertebrale, che inizia dalla zona del midollo allungato e termina nella parte superiore del cingolo scapolare. Ripetere queste pressioni tre volte per tre secondi ciascuna.

Allungando le gambe, dovresti piegare e raddrizzare il più possibile gli alluci per stimolare la circolazione sanguigna arti inferiori. Successivamente bisogna premere con la punta delle dita sui venti punti indicati in (Fig. 38).

Riso. 49. Punti di pressione per l'insonnia

Normalizzazione della funzione degli organi interni

È stato a lungo notato che le dita umane sono strettamente collegate agli organi interni, in particolare al cervello, quindi il loro sviluppo e rafforzamento hanno un effetto benefico sulle condizioni generali del corpo.

Le persone con malattie cardiache spesso hanno i mignoli deboli, a volte al punto che le dita non si estendono correttamente. L'allenamento del mignolo migliora l'attività del cuore.

Il rafforzamento dell'anulare normalizza la funzionalità epatica e il dito medio abbassa la pressione sanguigna, migliora la funzione intestinale. Le persone con gli indici deboli spesso soffrono di problemi di stomaco. Le persone con i pollici forti hanno maggiori probabilità di altre di avere una forte volontà, poiché lo sviluppo di questo pollice ha un effetto benefico sul cervello.

Lo Shiatsu quotidiano e gli esercizi per le mani contribuiscono nella massima misura possibile alla salute.

Tenendo il pollice sinistro tra il pollice e l'indice della mano destra, eseguire movimenti di trazione, premendo su tre zone dalla base alla punta delle dita, compreso il polpastrello. Devi premere prima davanti e dietro, e poi dai lati. Per le altre dita il procedimento è simile ma, essendo più lunghe, è necessario premere su quattro punti (Fig. 46).

La stessa tecnica va applicata alle dita della mano destra.

Sviluppo della resistenza

Vivere in un ritmo veloce mondo moderno Non basta essere forti solo mentalmente o fisicamente. Devi anche essere resiliente. Nonostante sia stato pubblicizzato grande quantità non è necessario attingere tonici, energia e forza in questo modo. Ciò può essere ottenuto utilizzando il metodo Shiatsu.

Le seguenti tecniche del metodo Shiatsu aiuteranno a sviluppare la resistenza.

La pressione terapeutica applicata all'area del midollo allungato agisce sul diencefalo, allevia gli effetti dello stress e stimola lo sviluppo della resistenza. Il gruppo di terminazioni nervose situato in una rientranza nella parte posteriore della testa corrisponde al midollo allungato, la parte più bassa del cervello.

Il midollo allungato riceve informazioni da varie parti del corpo e le trasmette cellule nervose altre parti del cervello e, lavorando in modo simile, le controlla funzioni importanti corpo come la deglutizione, la respirazione e l’attività cardiaca. Il significato di questo organo è così grande che un ago inserito al suo interno uccide istantaneamente un gatto o un cane. I matadores spagnoli uccidono i tori perforando il midollo allungato con le loro spade.

Le ghiandole surrenali sono fonti di ormoni. Si trovano a livello dell'undicesima e della dodicesima vertebra toracica e svolgono anche un ruolo importante nello sviluppo della resistenza.

Per stimolare l'attività delle ghiandole surrenali è necessario influenzare simmetricamente il metodo Shiatsu sul sesto, settimo e ottavo punto della schiena (Fig. 35). Inoltre, queste ghiandole influenzano in modo significativo la funzione sessuale.

Migliorare la funzionalità epatica

Per migliorare la funzionalità epatica dovrebbero essere utilizzati i seguenti metodi Shiatsu. Dieci pressioni sulla zona del fegato, da effettuarsi con i palmi delle mani uno sopra l'altro (Fig. 50) per tre minuti al mattino a letto, aiutano a migliorarne la funzionalità. Il dolore che può essere avvertito all'inizio del trattamento ed è conseguenza di una disfunzione epatica dovrebbe diminuire con il progredire del trattamento Shiatsu. Questa tecnica aiuta anche a prevenire i postumi di una sbornia.

Riso. 50. Punto di pressione sul fegato

Durante la risata viene stimolata l'attività del diaframma, che a sua volta attiva l'attività del sistema digestivo e respiratorio. Questo, insieme alla funzionalità epatica normalizzata, aiuterà a mantenere il buon umore per l'intera giornata.

Umore allegro

Creare il buon umore, sviluppare la voglia di vincere, la resistenza, alleviare lo stress mentale e fisico in un'attività che richiede molto stress, possibilmente utilizzando il metodo Shiatsu sul cingolo scapolare superiore e sui punti tra le scapole (Fig. 44).

Per creare uno stato d'animo buono e allegro, devi premere sulle vertebre toraciche a destra e a sinistra. La pressione dovrebbe essere moderata.

Anche la pressione sul collo contribuisce allo sviluppo di uno stato d'animo allegro. Per eseguire questa tecnica, è necessario premere quattro volte la parte posteriore del collo con il pollice della mano sinistra, tre volte per lato. Quindi quattro dita devono essere spostate dietro la testa e con i polpastrelli dei pollici premere tre volte sul lato del collo su ciascuno dei quattro punti, iniziando dai padiglioni auricolari (Fig. 48, 51).

Riso. 51. Punti di pressione sulla parte posteriore del collo

Abbassamento della pressione sanguigna

La riduzione della pressione alta e la prevenzione dell’aterosclerosi, al fine di evitare un ictus che si verifica quando i vasi sanguigni nel cervello sono danneggiati, si ottengono con molti metodi.

L'effetto generale del metodo Shiatsu aiuta a mantenere l'elasticità di tutti i muscoli e quindi dei vasi sanguigni. Le seguenti tecniche Shiatsu sono complementari e mirano al mantenimento del tono muscolare generale.

Premere con il polpastrello del pollice sul primo punto sotto la mascella inferiore nel punto in cui si avverte la pulsazione dell'arteria carotide, contando fino a dieci (Fig. 48). Quindi lascia andare, inspira e premi di nuovo. Dopo aver premuto tre volte sul lato sinistro, azioni simili dovrebbero essere eseguite sul lato destro. La pressione in questo punto sull'arteria carotide normalizza in una certa misura la pressione sanguigna.

Quindi, con il medio di entrambe le mani, premere tre volte sulla zona del midollo allungato contando fino a dieci. Successivamente, con tre dita di ciascuna mano, premere sulla base dell'osso occipitale e su tre punti sopra di esso. Aumentando ogni volta la pressione, è necessario ripetere la pressione tre volte. Con tre dita esercitare pressione da entrambi i lati sulla parte posteriore del collo verso il basso (Fig. 49). Ripeti tre volte per ciascuno dei tre punti.

Premere tre dita su entrambi i lati della regione epigastrica, contare fino a dieci e rilasciare. Ripetere la pressione dieci volte (Fig. 33). Quindi allega forte pressione, combinato con lo stiramento del dito medio sinistro e poi del medio destro (Fig. 52).

Riso. 52. Allungamento del dito medio

Aumento della pressione sanguigna

Una pressione sanguigna leggermente inferiore al normale non è motivo di preoccupazione. L’aspettativa di vita di queste persone potrebbe addirittura aumentare. Una pressione sanguigna significativamente bassa, accompagnata da una violazione della funzione cardiaca, può causare un deterioramento circolazione cerebrale. Eccessivo affaticamento generale, debolezza, vertigini, affaticamento degli occhi, insonnia, mal di testa ricorrente, incapacità di concentrazione, palpitazioni, mancanza di respiro o senso di oppressione al petto o nella regione epigastrica sono segni di bassa pressione sanguigna.

Questi sintomi vaghi, spesso diagnosticati come segno di nevrosi o anemia, così come gli attacchi di vertigini (astenia ipotensiva ortostatica) che si verificano quando ci si alza velocemente o si sollevano pesi, indicano un malfunzionamento del sistema nervoso autonomo che regola la pressione sanguigna.

In questi casi l'uso del metodo Shiatsu può apportare benefici e aumentare la pressione sanguigna. Per fare ciò, è necessario eseguire le seguenti tecniche: premere prima sull'arteria carotide, poi sulla parte posteriore della testa, sull'area del midollo allungato, sul cingolo scapolare superiore, quindi sui punti tra le scapole. (Fig. 53).

Riso. 53. Punti di pressione per migliorare la pressione bassa

Rafforzare il cuore

Lo stile di vita moderno e stressante provoca spesso palpitazioni, mancanza di respiro, disagio nella regione del cuore, a volte dolore e altri sintomi osservati nelle malattie organiche, come la malattia della valvola cardiaca, la condizione post-infarto. Questi sono sintomi nevrotici causati da una disfunzione del centro vasomotore situato sotto l'ipotalamo nel tronco encefalico, interrompono la circolazione sanguigna in tutto il corpo, agiscono direttamente sul cuore e, introducendo disturbi nell'attività centri nervosi nell'ipotalamo, causano mancanza di respiro, febbre, sudorazione eccessiva. Poiché il tronco cerebrale è il trasmettitore di tutti i tipi di sensazioni, stress emotivo influenzare il cuore. Al contrario, qualsiasi disturbo del cuore, anche di natura nevrotica, provoca ansia, che aggrava il disturbo nel tronco encefalico.

Riso. 54. Punti di pressione per rafforzare il cuore:

a) punti sulla corona;

b) punti sulla superficie mediale dell'arto superiore;

c) un punto sopra il midollo allungato;

d) punti sulla scapola destra e sulla linea paravertebrale;

e) punti situati lungo il bordo anteriore del muscolo deltoide;

f) un punto nella regione epigastrica

Per uscire da questo circolo vizioso, è necessario evitare il superlavoro mentale e fisico, la mancanza di sonno, cibi e bevande eccitanti, il fumo e condurre uno stile di vita misurato.

Applicando il metodo Shiatsu è possibile eliminare i sintomi comparsi. Per fare questo il metodo Shiatsu interviene sulla testa, sull'arto superiore, sul midollo allungato, sulle scapole (soprattutto quella sinistra), sulla zona di inserzione del muscolo grande pettorale e sulla regione epigastrica.

Con i palmi delle mani è necessario premere profondamente, ma allo stesso tempo con attenzione (Fig. 54, a - e).

chinetosi

Sul treno, la chinetosi può essere causata dalla fame o dalla mancanza di sonno, nonché dallo stare seduti a lungo nella stessa posizione, a causa della quale il sangue non fluisce al cervello in quantità sufficiente, ma ristagna negli arti. In questo caso, per ottenere un rapido sollievo, è necessario applicare tecniche Shiatsu ed esercitare pressioni sui punti san-ri (Fig. 14) presenti sulle gambe, sull'arco plantare, sul midollo allungato e sulla parte posteriore del Testa.

In aereo, la cinetosi è più di natura psicologica, quindi è meglio eliminarla parlando con qualcuno o leggendo. La sensazione di fastidio alle orecchie dovuta ai cambiamenti della pressione dell'aria scompare se mastichi una gomma, succhi caramelle dure, mangi o parli. Durante la deglutizione, la differenza di pressione nella cabina e nell'orecchio medio si equalizza.

Pressione sufficientemente efficace secondo il metodo Shiatsu sui processi mastoidei, sulle tempie, sul midollo allungato e sulla nuca.

Se la cinetosi si verifica a causa dell'autoipnosi nella nevrosi, così come a causa di una cattiva digestione, dovresti prima premere sul processo mastoideo (l'osso che sporge dietro l'orecchio), quindi sul midollo allungato, la parte posteriore della testa , spalle e l'area tra le scapole. Dopo che la tensione in questi luoghi scompare, la nausea scompare.

In caso di cinetosi dovuta a ipersensibilità all'odore di benzina, è necessario garantire un flusso d'aria sufficiente. Se arresti improvvisi, svolte, guida ad alta velocità o su una strada dissestata provocano cinetosi, è necessario scendere brevemente dall'auto, premere con forza sui processi mastoidei e sulla regione epigastrica.

Quando si verifica un attacco di mal di mare, è necessario esercitare pressione sui processi mastoidei, sull'addome (soprattutto sulla zona dello stomaco), sul cingolo scapolare e sulla colonna vertebrale. Tale pressione migliorerà la condizione, causerà l'appetito.

Assistenza ai bambini

L'uso delle tecniche Shiatsu mentre si fascia o si fa il bagno a un bambino migliora il suo appetito, promuove digestione sana, promuove una rapida crescita e sviluppo.

Posiziona il palmo della mano sull'ombelico del bambino e per circa dieci

secondi, aumentare gradualmente la pressione. Questa pressione deve essere ripetuta cinque volte per due secondi ciascuna.

Con i polpastrelli dell'indice, del medio e dell'anulare premere leggermente sulla regione epigastrica. La pressione viene ripetuta tre volte per due secondi.

Con i polpastrelli dell'indice, del medio e dell'anulare, premere leggermente sotto l'ombelico e sopra vescia tre volte.

Con il palmo della mano premere cinque volte sulla regione ombelicale.

Torcicollo

Il torcicollo può essere congenito o acquisito a causa della cura impropria del bambino quando dorme su un lato. Un trattamento Shiatsu precoce aiuterà ad eliminare l'eccessiva contrazione del muscolo sternocleidomastoideo (passa dal processo mastoideo situato dietro il lobo dell'orecchio alla clavicola e allo sterno) che causa questo difetto (Fig. 56).

Riso. 55. Posizione del muscolo sternocleidomastoideo

Per eliminare il difetto è necessario applicare le seguenti tecniche Shiatsu.

Con il pollice della mano, massaggiando dall'alto verso il basso, premere sul muscolo teso.

Premere dieci volte su tre punti situati sulla superficie anterolaterale del collo padiglione auricolare alla spalla.

Premi dieci volte su tre punti sul lato del collo.

Esegui questa serie di pressioni tre volte al giorno. Il trattamento deve essere effettuato con attenzione e persistente, ma con molta attenzione.

Riso. 56. Punti per nadayaliya sul collo per il trattamento del torcicollo:

a) sulla parte posteriore del collo;

b) sulla superficie laterale del collo;

c) sulla parte anteriore del collo

Applicazione dei metodi Shiatsu nella zona genitale

Le tecniche Shiatsu aiutano ad aumentare il desiderio sessuale e quindi a promuovere relazioni intime armoniose.

L'impatto del massaggio shiatsu sulla zona genitale maschile

Rafforzare la potenza sessuale negli uomini

Per prevenire la perdita dell'attività sessuale, la pressione Shiatsu dovrebbe essere applicata alla regione lombosacrale (Fig. 57), dove si trova il plesso lombosacrale. Una leggera pressione sui punti delle vertebre lombari e dell'osso sacro dieci volte per tre secondi ciascuna rafforza questi nervi anche negli atleti di alcuni sport, nei quali le lesioni in quest'area contribuiscono a una diminuzione della potenza sessuale.

La pressione sull'osso sacro nelle donne ha lo stesso effetto degli uomini.

Riso. 57. Tre punti di pressione nell'osso sacro

Per prevenire la perdita dell'attività sessuale, si esercita una pressione sulla regione epigastrica con tre dita (Fig. 37). È necessario eseguire la pressione dieci volte per cinque secondi ciascuna. La pressione sulla regione epigastrica influisce di riflesso sulla zona lombosacrale e aumenta l'attività sessuale.

Una diminuzione dell'attività sessuale è promossa dalla malattia del fegato, che è spesso osservata nelle persone con travaglio mentale. Una pressione frequente sotto l'arco costale destro (Fig. 50) aumenterà l'attività sessuale.

Lo stato di rabbia ha un effetto negativo sull’attività sessuale, irritabilità costante, malcontento, poiché la rabbia ha un effetto negativo sulla funzionalità epatica.

Tutte le funzioni del corpo, compresa quella sessuale, indeboliscono la stitichezza. Per eliminarlo, è necessario impastare con cura l'addome a sinistra e in basso dall'ombelico, l'area del colon sigmoideo (Fig. 32).

La pressione sulla zona tra l'ombelico e la regione pubica stimola la funzione della vescica e, di conseguenza, migliora la risposta sessuale (Fig. 58).

Riso. 58. Punto di pressione pubico

La reazione sessuale è stimolata dalla pressione elastica, prima attorno all'ano e poi sul perineo tra l'ano e lo scroto.

La compressione elastica dei testicoli (secondo la raccomandazione giapponese - il numero di compressioni corrisponde al numero di anni di vita) ha un effetto stimolante, soprattutto con l'età, e lo sfregamento del legamento pubico superiore, situato al bordo osso pubico, aumenta la sensibilità dei testicoli.

Eiaculazione precoce

I giovani, soprattutto quelli con poca esperienza sessuale, possono sperimentarla eiaculazione precoce. Tuttavia, a volte anche gli uomini esperti con forte eccitazione sessuale non sono in grado di avere rapporti sessuali. durata normale. Questo fenomeno può eliminare l'uso frequente delle tecniche Shiatsu. In questo caso è necessario agire sul sacro e sulla regione epigastrica.

Gli stessi trucchi aiuteranno gli uomini di età superiore ai cinquant'anni ad avere diversi rapporti sessuali con una sola eiaculazione, poiché la perdita di una grande quantità di sperma impoverisce il corpo.

Esistono numerosi punti, il cui impatto ha un effetto riflesso sulle ghiandole endocrine e aree sensibili che stimolano la risposta sessuale di una donna.

Questi punti includono i punti della ghiandola tiroidea, che si trovano sulla superficie del collo sopra le clavicole (Fig. 19), così come il punto delle ghiandole surrenali, che si trova a livello delle costole undicesima-dodicesima . La pressione su questi punti viene eseguita con un pugno.

La punta della ghiandola endocrina si trova sullo sterno (Fig. 59). Punti della regione inguinale - sulla superficie interna delle cosce (Fig. 36).

Riso. 59. Punti della ghiandola endocrina

L'impatto del massaggio Shiatsu sulla zona genitale femminile

Frigidità

In caso di frigidità si consiglia di utilizzare le seguenti tecniche Shiatsu: la donna si distende a pancia in giù con tutto il peso del corpo, è necessario premere sui punti da entrambi i lati della terza, quarta e quinta vertebra lombare ( la seconda vertebra è all'altezza della vita), quindi è necessario premere leggermente sui punti dei glutei (Fig. 22).

Il trattamento si conclude con un'esposizione completa secondo il metodo Shiatsu sulla superficie anteriore del collo (zona tiroidea), sulle zone sensibili del midollo allungato, sulle ghiandole mammarie e sull'interno delle cosce.

L'impatto su questi punti può essere effettuato in qualsiasi momento della giornata e in qualsiasi luogo conveniente, il che gioca un ruolo importante nel mantenimento del desiderio sessuale coniugale. Inoltre, uno stile di vita ordinato e calmo contribuisce ad aumentare il desiderio sessuale.

Stimolazione della produzione ormonale

La pressione sui punti delle ghiandole endocrine stimola la produzione di ormoni, che contribuisce alla buone condizioni pelle, conservazione della forma. Quasi quattromila anni fa, le donne degli harem musulmani usavano questa tecnica, conservando a lungo un aspetto fresco e un'attrattiva.

Tecniche per influenzare le ghiandole endocrine utilizzando il metodo Shiatsu.

Inclinare leggermente il collo in avanti e premere con il polpastrello del pollice sul quarto punto del collo (zona tiroidea) per due secondi. Questa pressione dovrebbe essere ripetuta cinque volte su ciascun lato. Quindi dovresti eseguire una serie completa di pressioni a sinistra e a destra tre volte. Agendo su questi punti è possibile anche prevenire l'ingrigimento precoce dei capelli. Un buon risultato è l'uso di questo metodo mentre si fa il bagno.

Mantieni l'attrattiva visiva

L'espressività degli occhi conferisce in molti modi l'attrattiva di una persona. Per mantenere gli occhi puliti, limpidi e attraenti e per ottenere un rapido sollievo dal dolore agli occhi, dal mal di testa, dalla pesantezza o dalla pienezza della testa derivanti dal lavoro in ambienti chiusi, dalla lettura o dallo stare seduti a lungo davanti alla TV, il seguente Shiatsu dovrebbero essere eseguite delle tecniche.

Premere con tre dita, posizionandole lungo il bordo superiore dell'orbita oculare, verso il sopracciglio per tre volte. In questo caso è necessario assicurarsi che le unghie non tocchino la pelle (Fig. 60).

Riso. 60. Punti di pressione per il miglioramento aspetto occhi ed eliminare la tensione in essi

Premere tre volte sul bordo inferiore dell'orbita oculare dall'alto verso il basso.

Usa i polpastrelli dei pollici per premere sulle palpebre per circa dieci secondi. Completa la serie con un massaggio Shiatsu viso completo.

Se il tempo lo consente, puoi premere con tre dita sull'osso zigomatico (nervo trigemino) o sulle tempie. Se queste azioni non portano al risultato desiderato, dovresti premere sull'area tra l'angolo superiore e il bordo interno delle scapole.

Ingrandimento del seno

I metodi Shiatsu più efficaci per l'ingrandimento del seno consistono nella pressione sulla tiroide, sul midollo allungato, sul cingolo scapolare e sulla spalla (Fig. 61). Il massaggio impastante delle ghiandole mammarie non solo aiuta ad aumentarle, ma aiuta anche a mantenere la forma del seno.

Disordini climatici

La menopausa è un fenomeno naturale, poiché i cambiamenti legati all’età sono inevitabili. Tuttavia, il suo decorso dipende dallo sviluppo fisico, dal numero di gravidanze, dal parto, dall'alimentazione, ecc. Di solito inizia con una violazione del ciclo mestruale, che a volte può durare anni. Con il progredire dell’atrofia ovarica, lo sviluppo degli ovociti e l’ovulazione diventano irregolari e poi si fermano del tutto.

Vampate di calore e nevrosi, combinate con sintomi legati all'età dovuti a disturbi e disturbi del sistema endocrino, in particolare dell'ipofisi anteriore, della tiroide, delle ghiandole surrenali e del pancreas, nonché una violazione del sistema nervoso autonomo che li controlla, di solito accompagnano la menopausa.

Riso. 61. Punti di pressione per l'ingrandimento del seno:

a) punti della ghiandola tiroidea;

b) un punto sopra il midollo allungato;

i) punti sul cingolo scapolare superiore e tra le scapole;

d) massaggio al seno

La tensione delle parti simpatiche e parasimpatiche del sistema nervoso autonomo provoca disturbi dei nervi motori, vertigini, pesantezza alla testa, mal di testa costante, sudorazione eccessiva, isteria, acufeni, menopausa ipertensione arteriosa, tachicardia o bradicardia, rossore al viso, vampate di calore, perdita di appetito, disturbi del gusto, diarrea persistente o stitichezza, depressione, irritabilità, malinconia, disturbi della memoria, insonnia.

Per ridurre o eliminare questi fenomeni è opportuno utilizzare le seguenti tecniche Shiatsu.

Si dovrebbe iniziare esercitando una pressione sulla superficie anteriore del collo, in particolare sui quattro punti della tiroide (Fig. 19).

Quindi è necessario continuare a premere sul midollo allungato, sul cingolo scapolare, sulle spalle, sull'addome, sulla regione epigastrica e sul basso addome (Fig. 62).

Riso. 62. Punti e zone di pressione nei disturbi della menopausa:

1 - dalla 3a alla 5a vertebra toracica, spalla (con palpitazioni, spalle rigide);

2- clavicola e parte interna dell'arto superiore (zona dello stomaco, organi genitali femminili);

3 - dalla 4a all'8a vertebra toracica e su entrambi i lati (stomaco, fegato):

4 - 10a e 11a vertebra toracica e su entrambi i lati (surrene, centrale sistema nervoso);

5 - regione lombare (reni, addome, genitali);

6 - dalla 3a alla 5a vertebra lombare, osso sacro, glutei (ghiandole sessuali);

7 - linea mediana del polpaccio, fossa poplitea (disturbi nevrotici);

8 - regione parietale, parte anteriore del collo, fossa ascellare, curva del gomito (organi genitali, sistema nervoso autonomo, ghiandola tiroidea);

9 - collo (cistifellea, vescica, ghiandola pituitaria);

10 - angolo dell'arco costale (stomaco, fegato);

11 - area dello stomaco (isteria);

12 - regione ombelicale, intestino tenue(organi interni);

13 - l'addome, area inguinale, interno cosce (organi genitali femminili);

14 - superficie anteriore della parte inferiore della gamba, caviglie, collo del piede, superficie plantare del piede (cistifellea, stomaco, fegato)