على اليومهناك الكثير جدا الأدويةالتي تعزز المناعة، إلا وصفات الطب البديللتقوية جهاز المناعة لا تقلل من شعبيتها. بالإضافة إلى ذلك، فإن معظمها يعزز المناعة الأدويةيتم إنتاجه على أساس النباتات الطبية.
فيما يلي بعض الأمثلة على الوصفات الطب التقليديلتقوية جهاز المناعة:
علاج ممتاز يعزز المناعة هو صبغة الأوراق. جوز. لتحضيره، تحتاج إلى صب الماء المغلي (0.5 لتر) في 2 ملعقة كبيرة. أوراق الجوز. اتركيه لينقع طوال الليل في الترمس. يجب شرب الصبغة الناتجة بمقدار ربع كوب يوميًا. بالإضافة إلى الأكل اليومي عين الجمل(5-6 قطع) على مدار الشهر يساعد أيضًا على تقوية جهاز المناعة.
كما أن له تأثير تقوية ويزيد من مقاومة الجسم امراض عديدةلديه مشروب فيتامينشجرة التنوب من إبر الصنوبر. لتحضيره، تحتاج إلى صب كوب من الماء المغلي على إبر التنوب المغسولة جيدًا في الماء البارد (ملعقتين كبيرتين) وتغطيته بغطاء. ثم ضع الكتلة الناتجة على النار واغليها لمدة 20 دقيقة. بعد ذلك يُرفع المشروب عن النار ويُنقع لمدة 30 دقيقة ويُصفى. تحتاج إلى تناول كوب واحد من هذا المشروب يوميًا، وتقسيمه إلى 2-3 جرعات.
يعد الخليط التالي بمثابة تقوية مناعية ممتازة: أضف كوبًا من الجوز المقشر و2-3 تفاحات خضراء غير مقشرة مقطعة مسبقًا إلى مكعبات إلى 0.5 كجم من التوت البري المهروس. يُسكب 0.5 كوب من الماء في هذا الخليط ويُضاف 0.5 كجم من السكر ويُوضع على نار خفيفة حتى يغلي. بعد ذلك، ضعي الخليط الناتج في مرطبانات. هذه الأداةيجب تناول ملعقة كبيرة في الصباح والمساء، وغسلها بالشاي.
ومن الجيد أيضًا استخدامه لتقوية جهاز المناعة وصفة البصل: يُضاف 200 جرام من السكر و 0.5 لتر من الماء إلى 250 جرام من البصل المفروم جيدًا ويوضع على نار خفيفة ويطهى لمدة ساعة ونصف. ثم ارفعي الكتلة عن النار واتركيها تبرد وأضيفي 2 ملعقة كبيرة. العسل، وبعد ذلك يجب تصفية الكتلة وسكبها في زجاجات صغيرة. تحتاج إلى تناول المنتج الناتج ملعقة كبيرة 3-5 مرات في اليوم.
يجب أن يكون كومبوت الفيتامينات لتعزيز المناعة أمرًا ضروريًا في كل أسرة. لتحضيره، تحتاج إلى غلي التوت البري، الويبرنوم، الكشمش الأسود، الفراولة، والكرز في 2 لتر من الماء. تحتاج إلى تناوله 0.5 لتر يوميًا.
كما أن التسريب العشبي يقوي وظائف الحماية في الجسم. لتحضيره عليك أن تأخذ 5 ملاعق كبيرة. الأعشاب النارية، ميليسا، النعناع، زهور الكستناء وصب لتر من الماء المغلي. يتم غرس الخليط الناتج لمدة ساعتين، ويؤخذ كوبًا يوميًا على عدة جرعات.
ومن العلاجات الشعبية المعروفة أيضًا على نطاق واسع والتي تقوي جهاز المناعة مزيج من الجوز والزبيب والمشمش المجفف. لتحضير هذا المنتج عليك أن تأخذ 1 ملعقة كبيرة. ل. الجوز المفروم والمشمش المجفف والزبيب الخالي من البذور. تخلط جيدا وتضاف 1 ملعقة كبيرة. العسل وعصير الليمون (1/2 ليمونة). في أول علامة على الشعور بالضيق أو البرد، يجب أن تأخذ 1 ملعقة كبيرة. ثلاث مرات يوميا للبالغين و1 ملعقة صغيرة. أطفال.
فيما يلي وصفتان لبلسم يقوي جهاز المناعة. قبل تحضير البلسم نفسه، يجب أن تأخذي أوراق الصبار المغسولة والمجففة جيدًا (500 جم) وتوضع في الثلاجة لمدة 5 أيام. كما يجب ألا يقل عمر الزهرة عن ثلاث سنوات، وقبل تقطيع أوراق الصبار لا ينبغي سقيها لمدة أسبوعين. لذلك، نمرر أوراق الصبار من خلال مفرمة اللحم. خذ 3/4 كوب من الكتلة المسحوقة الناتجة واخلطها مع 3/4 كوب من العسل. أضف 1.5 كوب من كاهور إلى هذه الكتلة. يجب استهلاك البلسم الناتج قبل الوجبات بملعقة كبيرة. 3 مرات في اليوم.
بلسم تقوية جهاز المناعة بالفودكا: تحتاج إلى خلط 500 جرام من الجوز المفروم و 100 جرام من عصير الصبار و 300 جرام من العسل مع عصير الليمون (4 قطع) وكوب من الفودكا. يجب ترك الخليط الناتج لينقع في مكان مظلم لمدة يوم. عليك أن تأخذ 1 ملعقة كبيرة من المسكن. 3 مرات يوميا قبل نصف ساعة من وجبات الطعام.
ويستخدم هذا أيضًا لتقوية جهاز المناعة. مشروب معجزة: امزجي نصف كوب من عصير الفجل ونفس الكمية من عصير الجزر مع 1 ملعقة كبيرة. عسل و 1 ملعقة كبيرة. عصير الليمون (التوت البري). وينبغي تناول المنتج الناتج ملعقة كبيرة في الصباح والمساء خلال مواسم الوباء.
"دواء" الليمون سيساعد أيضًا على تقوية جهاز المناعة. لتحضيره، تحتاج إلى قطع نصف ليمونة ناعما مع الحماس، إضافة الثوم المفروم ناعما (7-8 فصوص). بعد ذلك، تحتاج إلى وضع كل هذا في وعاء زجاجي وإضافة الماء المغلي البارد. ضعي الخليط فيه مكان مظلملمدة 4 أيام، وبعد ذلك - في الثلاجة. عليك أن تأخذ المنتج 1 ملعقة كبيرة. يوميا في الصباح قبل 20 دقيقة من وجبات الطعام. إذا نفد السائل، فأنت بحاجة إلى تناول جزء جديد، لأن هذه الدورة لا تنص على فترات راحة في الاستقبال، يجب استخدام هذا الدواء من أكتوبر إلى نهاية مارس.
عصير الشوفان الأخضر له أيضًا تأثير مقوي. وبالإضافة إلى ذلك، فمن المستحسن أن تأخذ ذلك عندما الإرهاق العصبيواضطرابات النوم وقلة الشهية بعد نزلات البرد والأنفلونزا. أنه يحتوي على فيتامينات ب، والإنزيمات، والبروتينات، املاح معدنيةوالعديد من المواد المفيدة الأخرى.
ولزيادة مقاومة الجسم لمختلف أنواع العدوى يمكن استخدام حمامات الفيتامين. للقيام بذلك، تحتاج إلى تناول الأوراق أو الفواكه المجففة أو فروع التوت أو الوركين الوردية أو النبق البحر أو الكشمش أو Lingonberry أو التوت الروان. اجزاء متساويةويسكب الماء المغلي ويترك لمدة 5-10 دقائق. يجب إضافة مغلي الفيتامين الناتج إلى الحمام. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات إلى الماء زيت الكافورأو زيت الأرز. يوصى بأخذ حمام فيتامين لمدة 10-15 دقيقة. يخفف هذا الحمام من صعوبة التنفس الناجمة عن نزلات البرد، ويخفف من الصداع وآلام الجسم.
وصفة الشاي القديمة لتقوية جهاز المناعة. لإعداده، 1 ملعقة كبيرة. الوركين و 1 ملعقة كبيرة. يُسكب جذر الراسن مع لتر من الماء المغلي، ويُوضع على نار خفيفة لمدة 10-15 دقيقة، وبعد ذلك يتم غرس المشروب لمدة 20 دقيقة، ويُضاف 1 ملعقة كبيرة. نبتة سانت جون والأوريجانو و2 ملعقة صغيرة. أي شاي. بعد ذلك يجب أن يتم تحضير المشروب لمدة ساعة. تصب في أكواب مثل أوراق الشاي وتخفف بالماء المغلي. ومن الأفضل تحضير هذا الشاي في الصباح وشربه طوال اليوم. من خلال شرب هذا الشاي يوميا، لن يمرض أي من أفراد عائلتك.
بالإضافة إلى الوصفات المذكورة أعلاه، سأقدم بعض النصائح التي يساعد الالتزام بها أيضًا على تقوية جهاز المناعة:
- تحركوا أكثر، لأن الحركة هي الحياة! صورة نشطةالحياة والجمباز والمشي هواء نقيتقوية جهاز المناعة بشكل مثالي.
- حاولي الاسترخاء، فالاسترخاء يخفف من التعب المتراكم خلال النهار ويمنع التوتر من السيطرة على جهاز المناعة.
- قم بزيارة الحمام أو الساونا بانتظام. تناوب عالية و درجات الحرارة المنخفضةيكون بطريقة رائعةالحفاظ على الجهاز المناعي في حالة جيدة. يمكن أن تستخدم أيضا دش بارد وساخن، فقط بعد أن يكون من الضروري فرك الجسم جيدًا بمنشفة خشنة.
- منتظم و التغذية السليمةيساعد أيضًا على تحسين المناعة. بالإضافة إلى ذلك، فإن استهلاك منتجات الحليب المخمر، التي تحتوي على البروبيوتيك (الكفير، الزبادي)، له أهمية كبيرة.
- تؤدي قلة النوم إلى تقويض دفاعات الجسم، لذا اذهب دائمًا إلى الفراش في الوقت المحدد. وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون مدة النوم 8 ساعات على الأقل يوميا.
- لجميع المشاكل و مواقف الحياةانظر بتفاؤل، لأن المتشائمين، كما لاحظ علماء النفس، يمرضون كثيرًا وبشدة.
ليودميلا ريابوفامعالج في SM-Clinic، طبيب أعلى فئة
مكسيم أفاناسييفطبيب علوم طبيةموظف بقسم المناعة والحساسية جامعة موسكو الطبية الحكومية الأولىهم. هم. سيتشينوف
أكل صحي
يمكنك حماية نفسك من الأنفلونزا بالأطعمة الغنية بفيتامين سي. لقد سمع الكثير من الناس الاعتقاد السائد حول فوائد الليمون والبرتقال وغيرها من ثمار الحمضيات. ولكن ينبغي إعطاء الأفضلية ليس لهم فقط. يجب أن يعمل الملفوف (القرنبيط في المقام الأول) والفجل والفجل والفراولة مع الفاكهة. بالمناسبة، سلطة الخضار أفضل مع البقدونس - الزعيم بلا منازع في محتوى فيتامين C (حوالي 190 ملغ لكل 100 غرام من الخضر). لا تنس الثوم الذي يتمتع بخصائص ممتازة للجراثيم. أضف الجزر إلى نظامك الغذائي غنية بالفيتاميناتوالأسماك والمأكولات البحرية كمصدر للزنك، سوف تصبح درعك المناعي أقوى.
الآن عن المشروبات. يمكنك شرب الشاي المحبوب من قبل الكثيرين بالليمون كل يوم على الأقل ومعه العصائر الطازجة أو مشروبات الفاكهة التي كانت تعتبر دائمًا في روسيا وسيلة للشفاء من المرض.
مكسيم أفاناسييف:يعد فيتامين C والفلافونويد الموجود في الثوم من المنشطات الحيوية الطبيعية لجهاز المناعة، مما يساعد الجسم على التعامل مع الفيروسات. ولكن كن حذرا مع العصائر الطازجة، التي تكون فيها الفيتامينات والمواد المفيدة الأخرى في حالة نشطة للغاية، وليس في نفس الحالة كما هو الحال في مشروبات الفاكهة والشاي الساخن، وبالتالي تدخل الجسم في شكل عالي التركيز.
ليودميلا ريابوفا:لكي تعمل خلايا الجهاز المناعي بشكل طبيعي، يجب أن تتلقى البروتينات والفيتامينات بشكل كامل (خاصة A وC وE والمجموعة B) و المعادن. بروتينات كاملةتوجد في اللحوم والأسماك والبقوليات. يجب تناول اللحوم أو الأسماك يومياً. يمكن تناول الفول والبازلاء والعدس مرة أو مرتين في الأسبوع. الغذاء النباتييحتوي الأصفر والأحمر (الجزر والفلفل الأحمر واليقطين) على البيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين أ - الكبد والبيض والزبدة غنيان به.
الرسم التوضيحي: تيموفي يارزومبيك
العلاجات الشعبية
يعتبر العلاج بالأعشاب والحقن بمثابة إرث من صدر الجدة. تحظى هذه الوصفات بشعبية كبيرة، على الرغم من أن الكثير منها لا يفيد ولا يضر، ويتم تقديم المساعدة بشكل رئيسي بسبب تأثير الدواء الوهمي.
. الوصفة التقليدية - مغلي البابونج
يمكنك تحضير شاي البابونج أو تخزينه فيه شكل نقي: كل هذا يتوقف على التفضيل. يسكب الماء المغلي فوق الخليط الجاف ويترك لعدة ساعات، ثم يشرب ثلث كوب ثلاث مرات في اليوم. تأثير تقوية عام- ليست هذه هي الميزة الوحيدة للزهرة التي تهدئ الأعصاب تمامًا.
. وصفة لذيذة - مشروب الزنجبيل
ستحتاج إلى جذر الزنجبيل المبشور على مبشرة ناعمة والليمون والعسل المعصور في عصارة (2-3 ملاعق صغيرة لكل كوب). نحن نملأها كلها الماء الساخن- نتركه ليبرد قليلا ويشرب في الصباح على معدة فارغة. ويعتقد أن مثل هذا المشروب لن يقوي جهاز المناعة فحسب، بل سيسرع أيضا عملية التمثيل الغذائي.
. الوصفة الأصلية - إبر شجرة التنوب
بالإضافة إلى حقيقة أن شجرة عيد الميلاد تخلق مزاج العام الجديد، فقد تبين أنها مصدر للفيتامينات A و C: فهي في إبر الصنوبر أكثر بستة أضعاف تقريبًا من البرتقال. ولهذا السبب توصلوا إلى فكرة الطهي من إبر التنوب. ضخ فيتامين: سحق الإبر، أضف 1 ملعقة صغيرة. عصير ليموناملأها كلها بالماء الساخن. يبث لمدة ثلاث ساعات، وشرب نصف كوب مرتين في اليوم بعد وجبات الطعام.
مكسيم أفاناسييف:الشرب في حد ذاته هو إزالة طبيعية للسموم من الجسم، حيث يتم غسل جميع المواد والسموم الضارة منه، وكذلك نتائج النشاط الحيوي للبكتيريا والفيروسات. ومن ثم مستوى هذه غريبة عن الجسمالعوامل لا تزال عند سفح حاجز وقائي، الذي الجهاز المناعي.
الرسم التوضيحي: تيموفي يارزومبيك
أدوية الصيدلة
أولئك الذين يثقون أكثر في تقوية جهاز المناعة لديهم وجهة نظرهم الخاصة، وهي الأكثر أهمية مساعد مخلصفي الشتاء - الإنترفيرون أو بالأحرى مستحضراته. خصائص رائعةالبروتين الذي يتم إنتاجه في جسم الإنسان ويمنع الفيروس من الحصول على موطئ قدم، كان موضع تقدير من قبل علماء الفيروسات في لندن الذين اكتشفوه قبل نصف قرن. ومنذ ذلك الحين، ظهرت العديد من الأدوية للإنترفيرون، وأشهرها قطرات الأنف "جريبفيرون". خصائص مماثلةكما يوجد أيضًا "فايفيرون" و"جينفيرون" و"كيبفيرون" المنتجة على شكل شموع.
هناك طريقة أخرى للتأثير على المرض مجمعات الفيتاميناتوالمكملات الغذائية. من غير المرجح أن تنقذك من سيلان الأنف والسعال إذا كنت قد أصبت بالفعل بنزلة برد (تحتاج إلى مدفعية ثقيلة هنا)، لكنها ستكون مفيدة للوقاية. سوف يشبعون جسمك مواد مفيدةبدون قائمة شتوية خاصة، وتنوع الألوان والأذواق وحتى الأشكال سيعيدك إلى الطفولة دون المساس بسمعتك.
ليودميلا ريابوفا:لا تنسى لقاحات الأنفلونزا. بشكل عام، فوائد التطعيم معروفة منذ زمن طويل: إدخال عدد قليل من الميكروبات من أجل تحفيز المناعة ضد المرض سيمنع العدوى أو يضعفها، وهو أمر جيد على أي حال. ومن المهم بشكل خاص تطعيم الأطفال في الوقت المحدد، لأن أجسامهم تكون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الفيروسية. لكن يجب على البالغين ألا يهملوا التطعيم: هذه اللحظةهذه هي الطريقة الأكثر فعالية وثباتًا لمكافحة الالتهابات المختلفة.
الرسم التوضيحي: تيموفي يارزومبيك
الأنشطة الرياضية
"يا رياضة أنتِ العالم!" - مثل هذا الشعار خاصة عشية الأولمبياد لن يفاجئ أحدا. نحن نقدم تفسيرا مختلفا: "يا رياضة أنت - أفضل حمايةحصانة! ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تحسن الصحة، ونتيجة لذلك، تحمي من الأمراض. سؤال آخر هو ماذا تفعل إذا لم يكن لديك الوقت ولا الطاقة ولا المال لممارسة الرياضة؟ هنا تحدد الرغبة الاحتمالات. وإذا كنت تريد حقًا ممارسة الرياضة بشكل منتظم، فإن الركض لمدة 15 دقيقة في الصباح لن يكلفك الكثير. ولكن عندما يكون الجو مظلمًا وباردًا في الخارج، فإن الرغبة في البقاء في المنزل تطغى أحيانًا على كل الرغبات الأخرى، حتى أنبل الرغبات.
من أجل تقوية جهاز المناعة وتزويد الجسم بتغذية إضافية في الأوقات الصعبة، ستكون التمارين البسيطة كافية. عشر دقائق يوميًا لها فوائد لصحتك وشكلك - ما الذي يمكن أن يكون أفضل؟ وسيتحول مسلسلك التلفزيوني المفضل أو برنامجك الإذاعي الصباحي من عشر دقائق إلى 20 دقيقة دون أن تلاحظ ذلك.
مكسيم أفاناسييف:من الصعب الجدال مع حقيقة أن الرياضة تساعد جهاز المناعة وتحافظ على الجسم في حالة جيدة. هذا طريقة عالميةمحاربة أي مرض، بما في ذلك نزلات البرد والأنفلونزا. ولكن ربما تكون الميزة الرئيسية للنشاط البدني هي مكافحة الإجهاد، سبب رئيسيمدى تعرض الجسم للعدوى.
الرسم التوضيحي: تيموفي يارزومبيك
الموقف النفسي
نصيحة من المتفائلين - ابتسم أكثر. وجهة النظر هذه تقريبا الأساس العلمي: الحقيقة هي أن الإندورفين، ما يسمى بهرمون السعادة، قادر على توفيره تأثير مفيدعلى الجسم، أي تحسين الرفاهية، وزيادة المناعة، واستقرار ضغط الدم. بالإضافة إلى الابتسام، تساهم الموسيقى الجيدة في إنتاج الإندورفين: يُعتقد ذلك تقليديًا الوسائل المثلىيتم استخدام موسيقى الجاز لتحقيق التوازن في الحالة الذهنية. ومع ذلك، فإن علماء النفس واثقون من ذلك في هذه الحالة"جيد" يعني المفضل لديك، من الشعبية إلى موسيقى الروك. شيء آخر هو أنه لا ينبغي أن يكون مرتفعًا جدًا: فالضوضاء تتعارض مع الاسترخاء على مستوى اللاوعي. و النصيحة الأخيرةمن أولئك الذين يحبون تعزيز المناعة التأثير النفسي- حمام بالزيوت العطرية. مهما كانت وتيرة حياتك، حمام ساخنمع اللافندر في الليل سوف يساعدك على نسيان التوتر و الشعور بالإعياء. أ زيت اساسيمع رائحة الجريب فروت ستمنحك القوة للقيام بمآثر جديدة ومحاربة أي فيروسات، حتى الأكثر ثباتًا.
مكسيم أفاناسييف:لا تنسى ذلك في جسم صحي — عقل صحي. ولسوء الحظ، اليوم هذا أمر نادر الحدوث. باتباعك للتوصيات المقترحة، من المحتمل جدًا أن تجد الانسجام بين الروح والجسد. فكر بإيجابية، واعمل الخير والنبيلة، و أكل صحيستساعد أجهزة تعديل المناعة والأنشطة الرياضية المنتظمة في التغلب على الأمراض.
لقد سألنا قرائنا الذين يحاولون تقوية جهاز المناعة لديهم عن كيفية القيام بذلك بالضبط.
لينا، طالب في كلية التسويق بالجامعة الاقتصادية الروسية. ج.ف. بليخانوف
- هناك ما يمنعني من المرض في كل مكان. فترة الشتاء- تشياوانبراش الهندي. هذا علاج أيورفيدي ذو قوام مشابه للمربى طعم غير عادي. ذات مرة اقترحت والدتي أن أجربه لتقوية جهاز المناعة (تُنسب إليه أشياء أخرى كثيرة أيضًا خصائص مفيدة)، وأنا وافقت. إن شرب هذا "المربى" قبل الوجبات في الصباح والمساء ليس بالأمر الصعب على الإطلاق، رغم أنني في البداية لم أؤمن بسحره حقًا. كما اتضح، كان عبثا! في السابق، كان من الممكن أن أمرض ما يصل إلى سبع مرات خلال فترة الشتاء: بمجرد تعافيي، كنت أصاب بنزلة برد مرة أخرى. الآن في فصل الشتاء، أشعر بالمرض بشكل أقل بكثير، والفرق قبل وبعد ملحوظ للغاية تناول منتظمالعلاجات المعجزة. هناك، بالطبع، لحظات تشعر فيها وكأنك على وشك المرض. هذه هي الطريقة التي أنقذ بها نفسي: أقوم بمضاعفة كمية تناولي من تشياوانبراش وأضيف أيضًا الريمانتادين للوقاية - عامل مضاد للفيروسات. بشكل عام، أوصي بشدة باستخدام Chyawanprash لأولئك الذين لديهم مناعة ضعيفةوالذين يرغبون في اكتساب القوة.
أنجلينا, ربه منزل
- منذ الطفولة، كنت مريضا كثيرا وفي كثير من الأحيان. بشكل رئيسي ARVI، والأنفلونزا، والتهاب الأذن الوسطى. وفي أحد الأيام، كنت على وشك الإصابة بالربو. واستمر هذا حتى كان عمري 18 عامًا. في هذا العمر تقريبًا، تمكنت من البدء في ممارسة المزيد من الألعاب الرياضية، بما في ذلك رياضة الفروسية، في مدرسة ركوب الخيل. في البداية اعتقدت أنني سأتدرب فقط في الصيف، لأنه لم يكن هناك ملعب تدريب مغلق هناك. ومع ذلك، لم يرفض أصدقائي الدراسة في الخريف، ولا في فصل الشتاء، وقررت عدم التخلف عن الركب. ونتيجة لذلك، خلال الفترة التي ذهبت فيها إلى هناك، اختفت أمراضي تقريبًا. الآن أستطيع أن أصاب بنزلة برد لفترة قصيرة على الأكثر مرة واحدة في السنة. وعلى الرغم من أنني لأسباب مالية لم أتدرب مع الخيول لعدة سنوات، إلا أن التأثير مستمر.
يأمل، طالب في جامعة موسكو الحكومية. م.ف. لومونوسوف
- الدوش اليومي ساعدني ماء مثلجبعد السباحة. لقد فعلت ذلك لسنوات عديدة - لم يكن لدي أي لقاحات، ولم أتناول أي حبوب. بالإضافة إلى حقيقة أن الأمراض قد اختفت، في فصل الشتاء، بدأت في تجميد أقل بكثير من ذي قبل. بشكل عام، بدأ والداي في غمري بالماء عندما أراد الأطباء تشخيص إصابتي بالربو. أمي وأبي هما أطباء مؤهلون تأهيلا عاليا، لذلك أعتقد أنهم فعلوا كل شيء بشكل صحيح. بالإضافة إلى الغمر، كنت أنا وأمي نتنفس بانتظام فوق وعاء من الماء المغلي الذي كنا فيه شاي الاعشاب. اختفت جميع الأعراض ولا العلاج من الإدمانلم يكن ذلك ضروريا بعد ذلك. لقد أصبحت الآن كسولًا بعض الشيء، وتوقفت عن التبلل وبدأت على الفور في التجمد بشدة وأشعر بشكل عام بالسوء في البرد. أعتقد أن الوقت قد حان للبدء من جديد.
منذ عام 2002، على هذه المبادرة المنظمة العالميةالصحة (منظمة الصحة العالمية) يصادف الأول من مارس اليوم العالمي للمناعة، والغرض منه هو تذكير الناس بالمشاكل المرتبطة بمختلف الأمراض. أمراض المناعةوكذلك الحفاظ على جهاز المناعة وتقويته.
المناعة هي قدرة الجسم على المقاومة وتحييدها الخلايا الأجنبية, الالتهابات المختلفةوالفيروسات ومن ثم تدميرها.
علامات فشل المناعة
نزلات البرد المتكررة، والحمى لفترات طويلة، ومتلازمة التعب المزمن, الأحاسيس المؤلمةفي المفاصل والعضلات، واضطرابات النوم، والصداع المتكرر، وظهور الطفح الجلدي - كل هذه مظاهر اضطرابات في عمل الجهاز المناعي وأسباب للبدء في تقوية دفاعات الجسم واستشارة الطبيب.يعتمد جهاز المناعة لدى الإنسان نصفه على الوراثة، حيث يبدأ بالتشكل في الرحم، و50% على نمط الحياة. الركائز الثلاث التي تقوم عليها مناعة الإنسان هي: نوم صحي, تمرين جسديو نظام غذائي متوازن. عادة ما يفكر الشخص في دور وإمكانيات الحفاظ على المناعة فقط أثناء نزلات البرد الشديدة، في حين أنه في حد ذاته نتيجة لنقص المناعة.
لذلك، من المهم للجميع الاهتمام بالصحة وتقوية جهاز المناعة، خاصة في غير موسمها عشية الربيع - وهذا هو الوقت الذي يحتاج فيه الجسم بشكل خاص إلى الدعم. ومن المهم أيضًا الانتباه إلى مناعة أولئك الذين عانوا من التهابات الجهاز التنفسي الحادة أو الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة أو الأنفلونزا والذين يعانون من مجهود بدني شديد.يمكنك استعادة المناعة والحفاظ عليها بمساعدة عوامل خاصة لتقوية المناعة، ولكن هناك الكثير منها طرق إضافيةتقوية الجسم.
الفجل والروبيان وورق الغار
التغذية هي مفتاح الحماية من الفيروسات والأمراض العامل الأكثر أهمية، تعزيز التحسن قوات الحمايةجسم. يجب أن تكون التغذية عقلانية قدر الإمكان من الناحية الكمية والنوعية. يجب أن تحتوي القائمة الخاصة بك على البروتينات الحيوانية و أصل نباتي. توجد البروتينات الحيوانية في اللحوم والأسماك والبيض والحليب، وتوجد البروتينات النباتية في البازلاء والفاصوليا والحنطة السوداء. دقيق الشوفان. يكون لها تأثير مفيد على الجهاز المناعي لحم كبد البقروالمأكولات البحرية - الجمبري وبلح البحر والحبار.
لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تتناول المنشطات المناعية بنفسك. ولكي يحق للطبيب وصف هذه الأدوية، يجب عليه: التأكد أولاً من ذلك العلاج القياسيلم يحقق التأثير المطلوب. دراسة مناعة المريض. لديهم خبرة طويلة الأمد في استخدام المنشطات المناعية، بناءً على التقييم، من بين أمور أخرى عواقب طويلة المدىدواء موصوف.
التوابل تدعم جهاز المناعة بشكل جيد - الزنجبيل، البرباريس، القرنفل، الكزبرة، القرفة، الريحان، الهيل، الكركم، ورق الغارو - الفجل.
استخراج الفيتامينات
هناك حاجة إلى الفيتامينات والعناصر الدقيقة لتقوية جهاز المناعة. يمكن تعويض نقصها بمساعدة مجمعات الفيتامينات، ولكن بشكل عام من الأفضل الحصول على الفيتامينات والعناصر الدقيقة بشكل طبيعي.
يمكن الحصول على فيتامين أ من الجزر والعنب والخضراوات، وهو موجود في جميع الفواكه والخضروات الحمراء والبرتقالية. يوجد فيتامين C في الحمضيات، ووركين الورد، والتوت البري، والتوت البري، والملفوف، وخاصة مخلل الملفوف. فيتامين هـ - موجود في زيت عباد الشمس أو الزيتون أو الذرة. يوجد العديد من فيتامينات ب في البقوليات والحبوب والبيض وأي خضار ومكسرات.من بين العناصر الدقيقة، الزنك والسيلينيوم لهما تأثير إيجابي على جهاز المناعة. يوجد الزنك في الأسماك واللحوم والكبد والمكسرات والفاصوليا والبازلاء. يجب "استخلاص" السيلينيوم من الأسماك والمأكولات البحرية والثوم.
المعادن - الحديد والنحاس والمغنيسيوم والزنك - توجد في الكبد والكلى والقلب والمكسرات والبقوليات والشوكولاتة.
أحمر جاف
التدخين والكحول لا يقوضان جهاز المناعة فحسب، بل يقتلانه. ولكن إذا كان كل شيء بسيطًا وواضحًا فيما يتعلق بالتبغ، فأنت بحاجة إلى الإقلاع عن التدخين وتجنبه دخان التبغ، فالوضع مختلف مع الكحول. النبيذ الأحمر الجاف مفيد لجهاز المناعة، ولكن الحد الأقصى للجرعة اليومية المسموح بها هو 50-100 جرام.
التعود على البرد
من الضروري الاستعداد لأي تفشي للمرض مقدمًا، وذلك أولاً وقبل كل شيء، حماية غير محددة. يعلم الجميع طريقة التصلب، لكن معظمهم على يقين من أن التصلب هو التعود على البرد، على سبيل المثال، المشي في الثلج في السراويل القصيرة. ولكن في الواقع، جوهر التصلب هو تدريب الأغشية المخاطية على الاستجابة بسرعة للتغيرات المفاجئة في درجة الحرارة.
يمكن أن يكون التدريب بسيطًا جدًا - صب الماء البارد والساخن بالتناوب على الساعدين - من اليد إلى المرفق. درجة حرارة ماء بارد- +20 درجة مئوية، حار - +35 درجة مئوية - وهذا هو الفرق الأكثر احتمالا وهو 15 درجة مئوية.يجب أن يتم السكب يوميًا - 5-7 دقائق يوميًا، في الصباح أو في المساء. هذا الإجراء مناسب بشكل خاص للأطفال.
الهدوء والهدوء فقط!
إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من نزلات البرد والسارس، فحاول تقوية جسمك بعصير كالانشو.
سوف يساعد التصلب على تقوية قوة الجسم. أسهل طريقة هي أخذ حصيرة رغوية صغيرة وترطيبها بالتسريب البارد من النباتات التي تعزز المناعة والوقوف عليها حافي القدمين.
الخميرة الغذائية لها تأثير منبه جيد، وهو ما يوصى به بشكل خاص للأطفال. وينبغي تناولها لمدة شهر (50 جرامًا على الأقل في الأسبوع)، مع تخفيف جزء صغير منها ماء مغليالخالية من السكر.
من بين المواد النباتية التي لها تأثير منبه مناعي واضح، فإن الأمر يستحق الاهتمام بدفعات Eleutherococcus والجينسنغ وعشب الليمون الصيني.
ضعف الجهاز المناعي يعني أمراضًا مستمرة، والحياة على الأدوية، والخوف من أدنى نسيم والأماكن المزدحمة، وثلاث طبقات من الملابس والشعور كما لو كنت مطحونًا في الخلاط. في الصيف والشتاء، لا تكون مشاكل المناعة المنخفضة ملحوظة كما هو الحال في غير موسمها، عندما يذوب الثلج أو أمطار الخريف الباردة. من ناحية، يبدو التغيب عن المدرسة وأخذ إجازة رسمية من واجبات العمل أمرًا مغريًا، ولكن من ناحية أخرى، فإن قضاء أيامك مع الصداع والأوجاع وسيلان الأنف المستمر لا يبدو مغريًا. ل حياة كاملةبغض النظر عن الوقت من العام، سيتعين عليك أن تشمر عن سواعدك وتعتني بمسألة الحصانة بنفسك. إذا قمت بتقوية جهاز المناعة لديك بالعلاجات الشعبية، فسيكون ذلك أرخص وأكثر طبيعية من نظائرها الطبية.
كيفية تقوية المناعة في المنزل
لا تقتصر المناعة على الحماية ضد الأنفلونزا ونزلات البرد فقط. هذه هي المعركة ضد مسببات الحساسية ، الأمراض الفيروسية، دسباقتريوز، الهربس، التسمم وغيرها من الأشياء التي تبدو غير مرتبطة على الإطلاق بالعدوى .
قبل البدء بأي أنشطة لتقوية المناعة، يجب عليك القيام بذلك واضح كائن حي. من الصعب للغاية تحسين جهاز المناعة عندما يكون مشغولاً بالتحييد الكائنات المسببة للأمراضو مواد مؤذيةالقادمة من الطعام والشراب والبيئة. يُنصح بتطهير نفسك من السموم والسموم، ويمكن القيام بذلك من خلال دورة من المواد المرطبة، مغلي الأعشاب, الوجبات الغذائية الخاصة(تحت إشراف أخصائي التغذية) أو الصيام. إضافة ممتعة لهذه الإجراءات ستكون تطبيع عملية التمثيل الغذائي وحتى فقدان عدة كيلوغرامات، ناهيك عن الحد من حب الشباب.
الخطوة التالية هي لا إعادة التلوثالجسم، أي التخلي عن النيكوتين والكحول و المضافات الغذائيةمن الوجبات السريعة الغريبة. إذا لم يكن لديك القوة للتخلص منه إلى الأبد عادات سيئة، يجدر الحد منها (وإزالتها تمامًا بشكل مثالي) أثناء العلاج.
بحاجة ل اعتني بالتغذية. سبب نقص المناعة، وأحيانا على العكس من ذلك، نتيجة ضعف المناعة، هو نقص الفيتامينات. بدون الفيتامينات الأساسيةوالعناصر لن تكون قادرة على شفاء الجسم، لذلك يجب أن تقلق أيضًا. تقديم نظام غذائي وتوازنه يشمل الفواكه الموسمية ومكونات الكربوهيدرات والبروتين والفيتامينات والدهون. يستحق التفكير فيه زيت سمك, ملح البحرأو المأكولات البحرية أو زيت الزيتونأي حول المنتجات التي تحتوي على أشكال مختلفة من العناصر الدقيقة.
بغض النظر عن مدى عدم أهمية ذلك، فإن تصحيح نمط الحياة يؤدي إلى نفس العواقب الإيجابية مثل التغذية السليمة. بحاجة للعودة كاملة حلم، خاصة عندما كان يومًا مرهقًا عقليًا وجسديًا. بشكل عام، أثناء العمل المرهق، يجب عليك أخذ فترات راحة صغيرة في كثير من الأحيان وإعطاء جسمك ما لا يقل عن خمس إلى عشر دقائق من الراحة.
مزاج جيد، يظهر من البهجة والحب، افطار لذيذوالأشياء الصغيرة الممتعة تعمل على تحسين المناعة بشكل كبير، على عكس المتاعب والتوتر. لن يضر تغيير الأخبار المسائية إلى كوميديا عالية الجودة.
مقدمة النشاط البدني لن يؤثر ذلك على جهاز المناعة بقدر ما يؤثر على الجسم بأكمله. الحل الرائع الذي سيقول له الجسم "شكرًا" هو الاشتراك في نادٍ رياضي أو زيارة التمارين الرياضية واليوجا أو حمامات السباحة أو تغيير السيارة إلى دراجة. أو على الأقل قم بالمشي لمسافات قصيرة يوميًا ومارس بعض التمارين الصباحية.
معروف منذ زمن طويل، وتم ترقيته الاتحاد السوفياتي طريقة تصلب. التصلب التدريجي، بدون تعصب، معجزة في تقوية جهاز المناعة، كما أنه رخيص للغاية وليس له موانع عمليا. من خلال اتباع التوصيات الخاصة بتغيير درجات الحرارة، بعد بضعة أسابيع يمكنك أن تبدأ في الشعور بالاسترخاء والبهجة من الإجراءات، وبعد أشهر ستلاحظ مقاومة جديدة للتغيرات في درجات الحرارة.
المشي حافي القدمينيشير إلى نوع من تصلب. خيار مثالي– المشي في صباح يوم صيفي عبر مرج يتناثر فيه الندى أو الأعشاب الأخرى هو إحدى طرق الجدة القديمة لتقوية جهاز المناعة. لكن يمكن لسكان المدينة استخدامه في المنزل في المواسم الدافئة وبسجادة جيدة. بالإضافة إلى ذلك، فإنها تنطوي على النقاط النشطةمسؤولة عن أجهزة مختلفة.
هناك نهج آخر يتبعه شيوخ القرية لتعزيز مناعتهم الذهاب إلى الحمام.كما أن زيارة الساونا مرتين في الشهر تلعب دورًا في تنشيط الأوعية الدموية وإزالة السموم والتخلص من التعب والعناية بالبشرة.
منتجات لتقوية جهاز المناعة
إن جوهر تعديل التغذية لجهاز المناعة الضعيف لا يتمثل في حشو الجسم بفيتامين C المستمر، بل في إدخال جميع العناصر والمعادن في النظام الغذائي بكميات متساوية. من الصعب تحديد عدم وجود مكون معين بشكل مستقل دون مشاركة الطبيب. لا يمكن تحديد نقص الفيتامينات بالعين، ولكن اتباع نظام غذائي متنوع سيساعد أيضًا في عمل الأعضاء والأنظمة، لذلك ليس من الضروري تضمينه منتجات صحيةلن يكون. الجسم يحب التنوع.
أطعمة تقوي المناعة:
- سيتم توفير البروتين عن طريق لحم العجل ولحم البقر و كبد لحم الخنزيروالدجاج والبيض قليل الدهن.
- ضروري حمض دهنييجدر تناول الأسماك (خاصة السلمون الوردي) والمأكولات البحرية، والأخيرة مشبعة أيضًا باليود.
- يجب البحث عن البكتيريا الحية من أجل الأداء الدقيق للجهاز الهضمي وامتصاص الأمعاء للفيتامينات بنجاح منتجات الحليب المخمرة. يوصى بالعثور على الحليب المخمر محلي الصنع والزبادي والحليب الرائب والكفير والقشدة الحامضة أو البحث عن العلامات التجارية الخالية من الأصباغ والنكهات والمواد الحافظة.
- مستقل البكتيريا النافعةسيبدأ بالظهور من خلال تحفيز الجسم بالخرشوف والموز والبصل والثوم.
- فيتامين أ مسؤول عن مقاومة الالتهابات وصحة الأغشية المخاطية - وهي نبق البحر والجزر ووركين الورد ورماد الجبل والبيض وكبد الحيوانات.
- يمكن العثور على فيتامين ب في الحبوب، وفي هذا الصدد، عليك البحث عن دقيق الشوفان والحنطة السوداء.
- الكشمش الأسود، والملفوف، والويبرنوم، ووركين الورد، والتوت البري، وجميع الحمضيات، والبقدونس غنية بفيتامين C، ويحتوي الزنجبيل أيضًا على الكثير منه.
- فيتامين E هو المسؤول عن تجديد الشباب، ويوجد في براعم الحبوب، وعباد الشمس، ونبق البحر، وزيت الزيتون، والمكسرات.
- فيتامين د، الموجود في الحليب والماكريل والسلمون والسردين وعباد الشمس واليقطين وزيت بذور الكتان، يتأقلم جيدًا مع الأنفلونزا.
- يقتل البصل والزنجبيل والثوم، وبدرجة أقل القرفة، مجموعة متنوعة من الميكروبات.
- العسل في حد ذاته شفاء، وعندما يتم دمجه مع الأطعمة الأخرى المفيدة لجهاز المناعة، مثل الليمون أو الزنجبيل، فإنه سيجلب فوائد مضاعفة.
الزنجبيل لتقوية المناعة
على الرغم من أن الزنجبيل ليس من الحمضيات، إلا أنه يوفر أيضًا ما يكفي من فيتامين C للحفاظ على صحة الجسم أثناء تفشي نزلات البرد والأنفلونزا. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الخضروات الجذرية على العديد من الأحماض الأمينية والعناصر النزرة.
من حيث التأثير المضاد للميكروبات، يمكن وضع الزنجبيل على قدم المساواة مع الثوم والبصل. فهو لا يتمتع برائحة حارة أكثر إغراء فحسب، بل إنه ينظف النفس بشكل مثالي عن طريق القضاء على البكتيريا الموجودة في الفم.
يبدأ تقوية جهاز المناعة بالزنجبيل بعمليات إزالة الخبث. تعمل الخضروات الجذرية أو مغليها المضافة إلى الطعام على تسريع الدم وتطهير الجسم من المخلفات والسموم غير الضرورية. ونتيجة لذلك، يتوقف إنفاق قوة الجهاز المناعي على محاربة العناصر الضارة ويركز على الحفاظ على الصحة العامة.
خلال فترات المرض، تعمل خصائص الزنجبيل المطهرة والمضادة للالتهابات على تنشيط القضاء السريع على الجراثيم والالتهابات، مما يساعد على استعادة الصحة.
كيف تقوي المناعة بالزنجبيل؟ يكفي إدخال الجذر الحار في نظامك الغذائي. يمكنك تناول شرائح صغيرة طازجة كوجبة خفيفة مع الأطباق أو استخدام الزنجبيل كتوابل. لكن في حالة الغليان أو الخبز فإن نصف عناصر الزنجبيل سوف تتبخر بسبب ارتفاع درجات الحرارة.
يمكنك إضافة شرائح من الجذر الحار إلى الشاي، فهذا سيساعد أيضًا على تعزيز مناعتك. ومع ذلك، فإن الطريقة الأكثر فعالية هي استخدام منقوع الزنجبيل والشاي. إذا اتبعت الوصفات، فستتمكن من الحصول على أكبر قدر ممكن من الفيتامينات. بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما يتم تخفيف هذه المشروبات بمكونات مفيدة إضافية. على سبيل المثال، الشاي المصنوع من الزنجبيل والليمون والعسل أو الزنجبيل والتوت البري سيوفر ثلاثة أضعاف جرعة الفيتامين.
إخناسيا لتقوية المناعة
يمكن للزهرة الجميلة والمألوفة التي تنمو في كل مكان أن تقوي جهاز المناعة بشكل جدي وتساعد في الشفاء من الأمراض طويلة الأمد. تساعد السكريات على الحماية من اختراق الجسم البكتيريا المسببة للأمراضتساعد على ترميم الخلايا. يحفز الأنسولين حركة الخلايا الليمفاوية، مما يجعلها تتعرف بسرعة على الالتهابات والقضاء عليها. Echinosides الموجودة في الزهرة تقتل البكتيريا العدوة. الألكيلاميدات لها تأثير مسكن. الصابونين رقيق ويزيل المخاط. 
- تعمل الإخناسيا على تنشيط جهاز المناعة؛
- يقلل الالتهاب في الأنسجة.
- يلين
- يسرع التئام الجروح.
- له تأثير جيد على أمراض الجهاز الهضمي.
- يقتل الفطريات.
- يسرع علاج أمراض الجهاز التنفسي؛
- يساعد على التغلب على الروماتيزم.
- فعال للأمراض الجلدية.
إشنسا للتقوية مناعة الاطفاليستخدم من عمر السنتين: يُعطى القليل من مغلي النبات أو يُضاف النبات إلى الشاي. صبغة الكحول مناسبة فقط للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن اثني عشر عامًا. في هذه الحالة، يتم خلط 5-8 قطرات مع ملعقة صغيرة من الماء وشربها مرتين في اليوم، ويفضل قبل 20-30 دقيقة من وجبات الطعام.
لزيادة المناعة، مغلي إشنسا المختلفة، والشاي بمشاركتها، و الحقن الصيدليةمع الحبوب. يتم اختيار الخيار حسب الذوق. تشير الأقراص والصبغات بدقة إلى الجرعات وجدول الاستخدام، لذلك لا يتعين عليك اختيار الصبغة الخاصة بك. وصفة شخصية. تبدو أنواع شاي الأعشاب ومغليها أكثر أمانًا وشعبية، ومن الصعب تناول جرعة زائدة منها.
لتحضير شاي الإخناسيا النقي، صب الماء المغلي فوق ملعقة صغيرة من الجذور المسحوقة، ونفس الكمية من الأوراق المسحوقة، وثلاث أزهار متوسطة الحجم. بعد ساعة من التسريب تحت الغطاء، يكون مشروب إشنسا جاهزا.
تقوية جهاز المناعة بالأعشاب
كل منطقة صالحة للسكن مليئة بالنباتات التي يمكن أن تعزز مناعة الكائنات الحية. ومع ذلك، هناك أعشاب هي الأفضل في تنشيط عمليات المناعة.
- إليوثيروكوكسوالتي تستخدم فيها أوراقها وجذورها صبغات الكحولو decoctions. النبات عبارة عن مخزن للطاقة يوقظ الخلايا والأنظمة لمحاربة الجراثيم والالتهابات. يزيل Eleutherococcus الاكتئاب والتعب والإرهاق وينشط الجسم بأكمله.
- إشنسا، بيربوريا – مضاد حيوي طبيعيضد مسببات الأمراض والأنفلونزا، القولونيةوالمكورات العنقودية والمكورات العقدية. العديد من الأدوية والعلاجات العشبية تشمل مستخلصه.
- نبتة سانت جون الناس البسطاءيعتبر علاجًا سحريًا لمئات الأمراض، وأثبت الأطباء صحة هذه المعتقدات. تساعد العناصر الدقيقة جهاز المناعة على التعامل مع الحروق وحب الشباب والإسهال ومجموعة من الأمراض المعدية الناجمة عن مرض السل.
- الورك الورديمثل إشنسا، فهو يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن، ولهذا السبب يؤثر على العديد من العمليات والأنظمة وله تأثير تقوية عام. ثمارها مفيدة لفقر الدم والكبد و أمراض الكلى، الاسقربوط، وليس فقط أثناء نزلات البرد.
- مطهر نبات الصباركما يقضي على بعض الالتهابات، بينما يشفي الجروح وآثار الالتهابات. رائع يحفز شفاء الجسم. كتل الهستامين، والحد مظاهر الحساسية. ينشط ظهور البروستاجلاندين المسؤولة عن تدمير الفيروسات.
- – هذا هو تخفيف الألم، والحد من الالتهابات وتجديد الأنسجة المريضة. لا يعمل على تحسين المناعة بشكل مباشر، لكنه مفيد جدًا للشفاء من الأمراض وأثناء فترات البرد.
يمكن استخدام الأعشاب التي تقوي جهاز المناعة بشكل مستقل في شكل مغلي، أو يمكن دمجها في شاي الأعشاب لمجموعة واسعة من التطبيقات. عمل فعال. يمكنك أيضًا البحث عن الصبغات الجاهزة في الصيدليات وأخذ دورات تدريبية باستخدامها.
كيف تقوي جهازك المناعي بالعسل
منذ الطفولة، قيل لنا أن نستهلك الشاي والفطائر والفواكه والبسكويت مع العسل ونأكله بهذه الطريقة. وليس عبثا، لأن منتجات النحللمحتواها من الفيتامينات يمكن أن يطلق عليها "الذهب السائل". ومن بين العناصر الأربعة والعشرين الموجودة في دم الإنسان، يشمل العسل ما يصل إلى اثنين وعشرين عنصرًا. مما يثبت فوائده البالغة للجسم.
سيساعد حمض الفوليك والفيتامينات B، E، C، K، A أيضًا على تعزيز المناعة، ولكن الدور الرئيسييبقى مع مركبات الفلافونويد. إنهم يتعاملون مع الفيروسات الغازية، مما يساعد جهاز المناعة ويسرع عملية الشفاء.
تحسبًا لموسم الركود وأوبئة البرد، يمكنك تناول ملعقة صغيرة أو ملعقة كبيرة من العسل عدة مرات يوميًا كإجراء وقائي. ستكون الخطوة المفيدة للغاية للجسم هي استبدال السكر في الشاي بمنتج النحل.
ل زيادة تدريجيةالمناعة، حتى لا تثقل كاهل الجسم غير المعتاد بوفرة من الفيتامينات، سوف تساعد ماء العسل . عندما يتم إذابة العسل الخام (ويسمى أيضًا غير المبستر) في الماء المنقى (الذي يتم شراؤه من المتجر أو تصفيته، ولكن بدون غليان)، تكون النتيجة 30%. حل العسلوالتي تشبه في تركيبها إلى حد كبير بلازما الدم. وبالتالي امتصاص الأمعاء مكونات مفيدةيحدث بشكل كامل وبسرعة أكبر من الاستهلاك البسيط للمنتج.
العسل العضوي هو دفاع مطهر ومضاد للفطريات ومضاد للبكتيريا وطارد للديدان للجسم. بالإضافة إلى ذلك، يتلقى الجسم "تدفقًا" من السموم، الكولسترول السيئوالبراز.
الوصفة لها فوائد كثيرة، وأكثر بساطة: ملعقة صغيرة فقط من العسل لكل كوب من الماء البارد، لا تزيد درجة حرارته عن 40 درجة مئوية. يشرب في جلسة واحدة قبل الإفطار بربع ساعة.
يعتبر العلاج بالعسل على نحو فعالتقوية جهاز المناعة بالعلاجات الشعبية. وبدون خوف يمكن إضافته إلى شاي الأعشاب أو الشاي المنشط للمناعة، مثل الزنجبيل. من الممكن صنع مشروبات العسل من عدة مكونات مفيدة بنفس القدر. مزيج القرفة والعسل مفيد للغاية، كلاهما للتقوية وظائف الحماية، ولمكافحة نزلات البرد.
نعلم جميعًا منذ الصغر أن حامية جسمنا من جميع الأمراض هي المناعة. كلما كان جهاز المناعة لدينا أقوى وأقوى، كان من الأسهل عليه القتال أنواع مختلفةالالتهابات التي تدخل جسمنا. بالإضافة إلى ذلك، لا يحارب الجهاز المناعي الالتهابات والفيروسات فحسب، بل يحارب أيضًا أنواعًا مختلفة من مسببات الحساسية. ومن هذا يمكننا استخلاص الاستنتاج التالي بأن المناعة هي عنصر حيوي في جسمنا، لذلك من المهم للغاية اتخاذ تدابير لتقوية جهاز المناعة. كيفية تقوية جهاز المناعة - دعونا نلقي نظرة على كل شيء بالترتيب.
لماذا يعتبر ضعف جهاز المناعة خطيرا؟
كما ذكرنا أعلاه، تساعد المناعة الجسم على مقاومة الالتهابات الفيروسية والأمراض ومسببات الحساسية. كلما كان جهاز المناعة أقوى، كلما كان من الأسهل التعامل مع المرض. المرحلة الأوليةهذا الأخير يدخل الجسم.إذا دخل إلى جسم الإنسان عدوى فيروسية، فبفضل جهاز المناعة القوي، قد لا تظهر عليك أي أعراض، أو قد ينخفض مسارها إلى التسبب في أعراض بسيطة فقط. مع ضعف الجهاز المناعي، يمكن أن تظهر العدوى الفيروسية في جميع الأعراض: قشعريرة، حمى، التهاب الحلق، السعال، الشعور بالضيق العاموأعراض أخرى. لذلك، لكي تحمي جسمك من الأمراض، عليك تقوية مناعتك. بالمناسبة، مع تقوية جهاز المناعة، تحدث التهابات الجهاز التنفسي الحادة والأمراض الأخرى و ردود الفعل التحسسية. كيف يمكنك تقوية جهازك المناعي؟
كيفية تقوية جهاز المناعة للكبار
يعتقد الكثير منا خطأً أنه لتقوية جهاز المناعة، من الضروري تناول الفيتامينات فقط وتناول الأدوية التي تعزز المناعة. الجهاز المناعي هو آلية كاملة تتطلب نهج متكامل، وتناول الفيتامينات ليس سوى جزء منه هذه العملية. لتقوية جهاز المناعة تحتاج إلى:- النشاط البدني
- يمشي في الهواء الطلق.
- التغذية السليمة
- الفيتامينات؛
- تناول الأدوية التي تقوي جهاز المناعة؛
- غرفة نظيفة وجيدة التهوية؛
- ملائم الحالة الداخلية.
النشاط البدني
لتقوية جهاز المناعة لديك، يجب أن تعيش أسلوب حياة نشط. بادئ ذي بدء، تحتاج إلى الخروج مرتين في اليوم تقريبًا وقضاء نصف ساعة على الأقل هناك. من الأفضل أن تكون في حالة تنقل خلال هذا الوقت.
ما هي الأطعمة التي تقوي جهازك المناعي؟
المنتجات التي تقوي جهاز المناعة ضرورية الطعام الصحي. ومن الغريب أنه لتقوية جهاز المناعة لديك، يجب أن يشمل نظامك الغذائي اللحوم: لحم الخنزير ولحم البقر والدواجن. ستكون منتجات الألبان والمنتجات ذات الأصل النباتي مفيدة، وتشمل: المكسرات والبذور والبقوليات والحبوب الكاملة والبيض والبيوكيفير والزبادي الحيوي. يجب أن تكون التغذية كاملة، لا أقل ثلاث مراتفي يوم.
ما هي الفيتامينات التي تقوي جهاز المناعة؟
كيف تقوي جهازك المناعي بسرعة؟ – وطبعاً هذا تناول الفيتامينات التي تقوي جهاز المناعة لدينا. لا نعني بالفيتامينات الفواكه والخضروات فحسب، بل نعني أيضًا المنتجات الغذائية التي تحتوي على مركب الفيتامينات: A وB وC وE. كما أن المعادن ضرورية جدًا لجهاز المناعة: الحديد والمغنيسيوم والزنك.
الأدوية التي تقوي جهاز المناعة
الأدوية التي تقوي جهاز المناعة هي عنصر ضروري آخر لتقوية جهاز المناعة. وتشمل هذه الأدوية: إشنسا، إميونال، أفلوبين، أنافيرون وغيرها. يتم تناول أدوية تقوية المناعة بشكل صارم وفقًا للتعليمات مع بداية فصل الخريف، عندما يكون جسمنا عرضة للإصابة بالمرض. نزلات البردوالفيروسات، وكذلك أثناء أوبئة الأنفلونزا. ينقسم تناول الأدوية إلى ثلاث مجموعات:
- للوقاية؛
- للحماية في حالات الطوارئ إذا شعرت بأعراض المرض أو إذا تواصلت مع شخص مريض؛
- للحفاظ على المناعة أثناء وبعد المرض.
لصحية و مناعة قويةمن الضروري الحفاظ على المناخ الداخلي الصحيح. بادئ ذي بدء، يجب عليك تنظيف شقتك بانتظام، ليس جافًا فحسب، بل رطبًا أيضًا. طوال اليوم، عدة مرات في اليوم، تهوية الغرفة. تأكد من فتح الستائر والستائر أشعة الشمسقتل البكتيريا المسببة للأمراضوالكائنات الحية الدقيقة.
من أجل تنظيف الهواء في الغرفة من البكتيريا، سوف تساعد مصابيح رائحة مع الزيوت العطرية المختلفة. بهذه الطريقة لن تقتل الجراثيم فحسب، بل ستحسن أيضًا حالة الجسم.
الحالة الداخلية
تؤثر الحالة الداخلية الأخلاقية بشكل كبير على جهاز المناعة لدينا. الإجهاد والإرهاق والاكتئاب - كل هذا يؤثر سلبًا على جهاز المناعة ويضعفه بشكل كبير. إذا قررت تعزيز مناعتك، دون استبعاد هذه الظواهر السلبية، فلن يتمكن الجهاز المناعي من تعزيزه بالكامل.
عدد كبير من كل من بسيطة و أمراض معقدةتنشأ بسبب الظروف العصيبة، والعبارة المنتشرة في كل مكان: "كل الأمراض من الأعصاب" صحيحة في الواقع. في حدوث أي مرض تقريبًا، يمكن للمرء أن يجد أسبابًا مثل التوتر والاكتئاب و التعب المزمن. وغني عن القول أنه إذا كنت ترغب في تقوية مناعتك، فيجب استبعاد هذه العوامل.
كيفية تقوية جهاز المناعة بالعلاجات الشعبية
أيا كان كمية كبيرةأساليب وأدوية تقوية جهاز المناعة لن تكون كاملة الطب الحديثوما زال الكثير منا يعطي الأفضلية في الأمور المتعلقة بصحته العلاجات الشعبيةوالطب التقليدي.لتعزيز جهاز المناعة، استخدم الناس منذ فترة طويلة decoctions والحقن: نبتة سانت جون، حكيم، الزعرور، الوركين، الجينسنغ، النعناع والأوكالبتوس. من المفيد أيضًا الشاي المصنوع من الليمون ومربى التوت وكذلك من التوت البري والكشمش الأسود والأحمر. لمساعدة جهازك المناعي على محاربة الجراثيم في الجسم، تناول الثوم والبصل والفجل. أيضًا، الطرق التقليديةينصح باستخدام العسل و حليب دافئكل يوم.
