Consultazione sul tema: alleviare lo stress psico-emotivo nei bambini. Cosa causa lo stress nei bambini?

IN ambiente medico Si discute ancora se esista una malattia come il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD), tuttavia tutti gli esperti riconoscono disturbi delle funzioni cerebrali che causano deviazioni comportamentali. Nel nostro Paese, questa diagnosi rientra nel 15-20% dei bambini (nei ragazzi questa sindrome si verifica 3-4 volte più spesso che nelle ragazze).
L'ADHD si verifica a causa di una disfunzione del sistema nervoso centrale (SNC) del bambino. In particolare, soffre sistema specifico cervello, che garantisce il coordinamento dell'apprendimento e della memoria, l'elaborazione delle informazioni in arrivo e la ritenzione dell'attenzione. Un'elaborazione inadeguata delle informazioni porta al fatto che vari stimoli visivi, sonori ed emotivi diventano eccessivi per il bambino, causando ansia e irritazione, il che rende impossibile concentrarsi su qualsiasi cosa per lungo tempo.

I neurologi definiscono criteri chiari per distinguere tra un bambino con ADHD e bambini sani. Se a casa un bambino è un despota, e a scuola (scuola materna) lo è uno studente (allievo) diligente bambino sano. O viceversa, a casa è un “tesoro”, ma a scuola (asilo) mette tutti in difficoltà: questo è un bambino sano. E solo se sia a casa che nella squadra (in due aree di attività) questo bambino è un "demone dell'inferno", allora è un bambino con ADHD.

Come alleviare il nervosismo e tensione muscolare in un bambino iperattivo?
Naturalmente, senza utilizzare farmaci efficaci difficile cavarsela. Ce ne sono parecchi oggi, ad esempio uno di questi lo è cerebrolisina. Tuttavia, non dimenticare la terapia familiare.

La famiglia è come la medicina
È stato dimostrato che l'ADHD lo è malattia cronica, che non può essere ignorato in nessun caso. Altrimenti, segni di comportamento affettivo ADHD possono essere osservati in età adulta ( maggiore sensibilità, testardaggine, negativismo, isolamento, instabilità emotiva), infantilismo.
Sono necessarie l'osservazione da parte di un neurologo, uno psicologo e una prescrizione terapia farmacologica. Ma resta ancora la correzione principale disturbi comportamentali accade in famiglia: questo è il lavoro attivo, scrupoloso e paziente dei genitori stessi.

Per alleviare la tensione nervosa e muscolare, è necessario:
Creare un sistema. Poiché il problema principale è l'attenzione, la sistematizzazione diventa il principio della vita. Insegna a tuo figlio a mettere in sistema tutto ciò che lo circonda. Stabilire l’ordine esterno promuove la compostezza interna. Tutti i tipi di piani e grafici in un luogo visibile e accessibile sono adatti a questo. Insieme a tuo figlio, crea una routine quotidiana, un programma di lezioni, un diagramma di istruzioni "Come vestirsi per una passeggiata", ecc.
Dividi in parti. Poiché la capacità di concentrazione del bambino non è sufficiente per un compito di grandi dimensioni, è necessario suddividerla in piccole fasi. Il bambino assocerà il passaggio di ciascuno di essi al successo e non alla paura “non posso”.
Molte molte volte. Per assicurarti che tuo figlio ricordi qualcosa, ripetilo più volte. Prova a usarlo durante l'assimilazione informazione necessaria e capacità visive, uditive e motorie: disegnare memorizzando una poesia, realizzare diagrammi e grafici, inventare una pantomima basata sul testo memorizzato.
Tensione e rilassamento. Assicurati di alternare il completamento delle attività con periodi di riposo. Lascia che tuo figlio si muova, faccia esercizi, lascialo semplicemente correre. Ciò contribuirà a liberare l'eccitazione repressa.
La lode è una ricompensa. Non importa quanto possa essere difficile per te bambino iperattivo, cerca un motivo per incoraggiarlo. Ha davvero bisogno della tua reazione positiva. Tale supporto lo aiuterà a far fronte a qualsiasi compito.

Metodo fisioterapico
I metodi fisioterapeutici aiutano a risolvere molti problemi neurologici. DENS - terapista, candidato - racconta come utilizzare il metodo di neurostimolazione elettrica dinamica (DENS) Scienze mediche, primario medico centro medico“Clinica della vita” (Perm) Vitaly Evgenievich Bobrikov:

Iperattività causata dal minimo disfunzione cerebrale, la DENS può e deve essere trattata. La neurostimolazione elettrica dinamica in questo caso aiuta a migliorare la funzione cerebrale e a normalizzare le funzioni del sistema nervoso.
Per 10 giorni, ogni sera prima di andare a dormire, la mamma coccola zona cervico-collare bambino che utilizza il dispositivo DiaDENS-PKM in modalità “7710” con potenza di impatto minima. Successivamente: una pausa per 10 giorni. Poi ancora un ciclo di fisioterapia di 10 giorni (si può continuare la stimolazione della zona cervico-collariale, oppure passare alla zona tra le scapole e alternarle). In questa modalità - 10 giorni di terapia, 10 giorni di riposo - è necessario seguire diversi corsi.
Puoi anche coprire il tuo bambino con una coperta DENAS-OLM prima di andare a dormire per 20-30 minuti, ogni giorno, per 21 giorni. Questo è esattamente ciò effetto terapeutico Aiuta ad alleviare la tensione nervosa e muscolare bambini iperattivi. E il bambino si addormenterà e la madre riposerà.

Lo stress in un bambinoè considerata una risposta fisiologica che accompagna tensione nervosa. Molti adulti credono erroneamente che solo le persone anziane siano sensibili allo stress. Tuttavia, i bambini non sono meno sensibili impatto negativo condizioni ed esperienze stressanti. Nei bambini lo stress può essere causato da prima indipendente passaggi, iscrizione a prescolare o istituzione educativa, esperienze provocate dal passaggio all'età avanzata e una serie di altri fattori. Poiché tutti i bambini sono individuali, le circostanze stressanti influenzeranno ogni bambino in modo diverso.

Non è possibile proteggere completamente i propri figli dall’influenza delle difficoltà della vita, ma solo dal comportamento intelligente ed equilibrato di madri e padri, dalla loro reazione calma alle varie circostanze dipende dal livello di intensità dell'ansia o del nervosismo certe condizioni. Il compito dei genitori è insegnare ai bambini la risposta corretta a qualsiasi difficoltà, problema e delusione.

Lo stress nei bambini provoca piccoli cambiamenti nel loro corpo, che aiutano a superare le trasformazioni ambiente. Tali cambiamenti nel corpo sono temporanei; dopo che l'influenza delle condizioni ambientali sul bambino cessa, il suo corpo si adatta nuovamente al normale funzionamento quotidiano.

Cause di stress in un bambino

A causa dei rapidi cambiamenti in comportamento dei bambini in essi è possibile identificare la presenza di stress. Lo stress rende i bambini incontrollabili e il loro comportamento irriconoscibile. Loro hanno debolezza generale E affaticabilità veloce, possono verificarsi nausea e vomito. La temperatura di un bambino spesso aumenta a causa dello stress.

Tutti i motivi che provocano stress nella vita di un bambino possono essere suddivisi in due categorie. La prima categoria comprende ragioni che dipendono dalla fascia di età in cui si trova il bambino e ragioni che dipendono dalla situazione che si è sviluppata nella sua famiglia. Queste ragioni devono essere considerate nel loro insieme, poiché sono costantemente intrecciate. È inoltre possibile identificare una serie di fattori comuni a tutti i bambini che provocano condizioni di stress, ad esempio il divorzio dei genitori o la morte di una persona cara, un infortunio o un trasloco, l'applicazione a un bambino o la nascita di un secondo bambino.

Lo stress nella vita di un bambino gioca un ruolo importante ed è determinato dal periodo di età in cui questo momento c'è un bambino. In un bambino di età inferiore ai due anni, uno stato stressante può essere una conseguenza della malattia, della separazione dai genitori, anche a breve termine. I bambini reagiscono acutamente alla separazione dalla madre.

Lo stress in un bambino può anche essere causato da varie malattie o instabilità emotiva dei genitori. I bambini reagiscono acutamente all’ansia e alle preoccupazioni dei propri genitori.

Per scoprire il motivo che ha provocato uno stato di stress nel bambino, dovresti portarlo lontano dall'ambiente domestico, ad esempio, per una passeggiata nel parco. La distrazione dal solito ambiente aiuterà il bambino ad aprirsi. Anche disegnando o qualcosa del genere giochi di ruolo può essere superato stress emotivo nei bambini.

Per i bambini in età prescolare, lo stress può essere scatenato dalla prima conoscenza di un nuovo ambiente sociale. Il bambino, uscendo dai confini familiari, si ritrova in un ambiente sconosciuto, a seguito del quale sperimenta stress. In precedenza, esisteva in un'atmosfera di amore e ammirazione universale per lui. Era circondato solo dalla sua famiglia, che gli dedicava tutta la sua attenzione. E quando il bambino entra nel parco giochi, deve imparare a comunicare e interagire attraverso attività di gioco con i coetanei.

Ma numero maggiore lo stress che subisce il bambino quando si riprende prescolare, poiché rimane senza genitori per la prima volta, deve farlo a lungo stare con i coetanei allo stesso tempo, non avere assolutamente esperienza di interazione con loro. Anche fattori provocatori causando stress nei bambini fino a età scolastica, Sono situazioni di conflitto con compagni o insegnanti, ambienti insoliti. Altre cause di stress nei bambini in età prescolare includono guardare programmi televisivi contenenti informazioni negative, visitare istituti medici ed essere costretti ad aderire a una routine. asilo, paura della solitudine e così via.

Nei bambini in età di scuola primaria, lo stress è spesso causato da rapporti tesi con insegnanti o compagni di classe. Istituto d'Istruzione, competizione intraclasse, fallimento accademico. A questa età, il bambino sta già iniziando a capire che potrebbe essere in qualche modo inferiore ai suoi coetanei. Tuttavia, oltre a questo, non è ancora abbastanza grande per capire che questo è normale. Di conseguenza, molti scolari più piccoli Si creano gravi condizioni di stress.

Uno stato stressante può verificarsi anche a causa della presenza di un conflitto interno, la cui causa può essere il pentimento per aver commesso una cattiva azione, immaginarsi malvagi, senza speranza, sfortunati o cattivi. Guardare programmi TV o video su Internet che contengono informazioni negative può diventare un fattore di nervosismo nei bambini. Figli di questo periodo di età sono caratterizzati da una maggiore impressionabilità, quindi, quando sentono notizie di disastri naturali, operazioni militari, ecc., iniziano a preoccuparsi molto.

Stress in un bambino dopo la scuola materna

Lo stress spesso fa aumentare la temperatura del bambino.

Lo stress in un bambino dopo l'ospedale

Molti genitori si lamentano di non riuscire a riconoscere i propri bambini dopo aver visitato l'ospedale. I bambini diventano ritirati, capricciosi, lamentosi e irritabili. Potrebbero anche verificarsi disturbi dell'appetito o disturbi del sonno. Il loro comportamento cambia radicalmente. Ecco come reagiscono i bambini allo stress dopo essere stati ricoverati in ospedale. IN istituzioni mediche zie o zii sconosciuti in un ambiente estraneo lo feriscono e lo sgradevole con il consenso dei loro genitori. Si sentono offesi e traditi dai propri genitori, ma almeno l'infanzia dovrebbe essere gioiosa e spensierata.

La maggior parte dei genitori che sospettano che i propri figli abbiano un forte shock emotivo di carattere protratto, all'inizio cercano di distrarli, intrattenerli con una varietà di eventi di intrattenimento, come andare al cinema o alla giostra. Tuttavia, questo non aiuta e i bambini si immergono ancora di più nelle proprie esperienze.

Come far uscire un bambino dallo stress in questi casi? Prima di tutto, madri e padri devono capire che lo stress è la reazione naturale del bambino ai cambiamenti nella sua vita, associati, ad esempio, a un ospedale o a una malattia. Pertanto, per cominciare, il bambino deve fornire un ambiente tranquillo a casa, trascorrere più tempo possibile con lui e impegnarsi nelle sue attività o giochi preferiti. La creatività ha anche un effetto benefico sul fragile sistema nervoso dei bambini. I genitori devono condurre una lotta congiunta ben coordinata contro le manifestazioni di stress e non contraddirsi a vicenda. Aderenza coerente alla routine quotidiana e procedure quotidiane, l'amore e la cura di adulti significativi, la comprensione e l'attenzione di papà e mamma: questi sono i passaggi principali che aiutano un bambino a uscire rapidamente da uno stato di stress.

Inoltre, i genitori non dovrebbero dimenticare che la prevenzione dello stress nei bambini dovrebbe essere allo stesso livello della loro educazione e educazione.

La prevenzione dello stress nei bambini è un insieme di misure volte ad aumentare le capacità di adattamento dei bambini. Comprende un'attività fisica regolare per i bambini, il mantenimento di una routine quotidiana, l'igiene del sonno e un'alimentazione sana.

Come alleviare lo stress in un bambino

I bambini possono precipitare in condizioni di stress a causa della pressione dei propri cari; sognano di avere successo nello sport, a scuola, ecc. È ancora abbastanza difficile per un bambino far fronte a fattori che provocano nervosismo e condizioni di stress, quindi un compito importante per gli adulti è aiutare i bambini a superare le difficoltà della vita.

Lo stress in un bambino e i suoi sintomi possono essere notati immediatamente dal cambiamento del comportamento di tuo figlio. Possiamo identificare segni generali di condizioni di stress osservate nella maggior parte dei bambini e sintomi piuttosto rari di natura individuale. A caratteristiche comuni includere mal di testa, disturbi del sonno, aumento dell'ansia, spesso aggressività, depressione. I sintomi generali dello stress possono variare a seconda dell'età del bambino e della sua contesto sociale.

Lo stress in un bambino e i sintomi individuali possono manifestarsi come perdita di capelli, dolore frequente nella regione epigastrica, balbuzie, ecc.

Per ogni bambino, lo stress è uno stato minaccioso di sovraccarico emotivo, che successivamente influenzerà salute mentale E benessere fisico. Tuttavia, le conseguenze dello stress sono molto pericolose. Pertanto, la prima priorità di mamme e papà è individuare tempestivamente i sintomi della depressione infantile.

Come far uscire tuo figlio dallo stress? Esistono due metodi chiave per affrontare lo stress. Il primo metodo è eliminare le cause che provocano ansia e stress nei bambini, il secondo è aiutare a sviluppare strategie positive per combattere la depressione emotiva.

Le azioni volte ad eliminare le cause dello stress possono essere espresse in sequenza successiva azioni da parte di padri e madri. Per prima cosa devi scoprire tutto sulle esperienze e sui sentimenti di tuo figlio. È necessario cercare di creare un'atmosfera di fiducia per il bambino. Deve cercare di spiegare chiaramente che eventuali problemi non sono una tragedia della vita, ma sono solo un'esperienza.

I genitori devono ricordare che il proprio figlio dovrebbe essere apprezzato in tutte le circostanze e situazioni. Pertanto, si consiglia ai genitori di dimostrare apertamente la cura per il bambino, il proprio amore, dargli calore e non lesinare sugli abbracci. Quando si allevano figli, è necessario tener conto non solo propri desideri, ma anche ascoltare le opinioni e i desideri dei bambini. Se un adulto decide di vietare qualcosa a un bambino, allora dovresti spiegargli il motivo per cui non dovrebbe farlo. Altrimenti, il bambino percepirà tali passi da parte dei genitori come una pressione su se stesso. Un importante "eliminatore" dello stress è la capacità dei genitori di prendere tutto sul serio, anche i problemi più insignificanti del bambino. Un altro cosiddetto “liquidatore” manifestazioni di stressè relax. Pertanto, si consiglia ai genitori di scegliere il metodo di rilassamento ottimale per il loro bambino. Tra i metodi di rilassamento ci sono: vacanza in famiglia nella natura o guardando un bel cartone animato.

In determinate condizioni, per ridurre lo stress, i genitori devono intraprendere una serie di azioni per alleviare il bambino. Quindi, ad esempio, se le cause di uno stato stressante sono legate alla mancanza di tempo da parte del bambino per completare compiti a casa a causa di grande quantità attività extrascolastiche, puoi provare a limitare il numero di tali attività, lezioni o facoltativi. Tali azioni consentiranno al bambino di liberare tempo per fare i compiti e lo aiuteranno anche a risparmiare le proprie energie, che potrà poi concentrarsi su cose più importanti.

A volte tutto ciò di cui i bambini hanno bisogno è la vicinanza dei loro genitori. Papà e mamma possono solo contribuire al miglioramento del benessere del bambino con la loro presenza.

Se il bambino è molto piccolo, puoi aiutarlo a capire proprie emozioni. Molti bambini non hanno ancora imparato ad esprimere i sentimenti usando le parole. La capacità di trasmettere emozioni attraverso le parole aiuta il bambino ad avere meno probabilità di fare i capricci, di esprimere negatività o...

Uno stato stressante è una reazione naturale del corpo, accompagnata da tensione emotiva nervosa fin dai primi giorni di vita di un bambino. MirSovetov ti aiuterà a capire le ragioni della sua comparsa, i primi segnali e come affrontare quando si verifica una situazione del genere.

Sintomi che accompagnano lo stress:

1. Irritabilità.
2. Tensione muscolare.
3. Scarsa attività infantile.
4. Mal di schiena, dolore addominale o emicrania.
5. Violazione o eccessivo.
6. Cambiamenti nel funzionamento della vescica e dell'intestino.
7. Disordini del sonno.
8. Lacrime.
9. Distacco.
10. Affaticabilità rapida.
11. Scarsa concentrazione e memoria.
12. Perdita o aumento di peso corporeo.

L'inizio di uno stato stressante in un bambino può essere determinato da improvvisi cambiamenti nel suo fattore comportamentale, poiché diventa "incontrollabile" e "irriconoscibile". Un segno sicuro di depressione è il cambiamento frequente e senza causa condizione nervosa a un altro, e anche vari disturbi natura psicosomatica: grave affaticamento, nausea, debolezza generale, vomito, ecc.

I sintomi possono variare a seconda dell'età del bambino e delle condizioni del suo ambiente sociale. Anche le manifestazioni di stress dipenderanno da questi fattori. Ad esempio, i neonati e i bambini sotto i 6-7 anni avranno un trattamento completo motivi diversi per la depressione emotiva, quindi è molto importante che i genitori siano in grado di percepire in modo sottile l’umore del bambino e di ascoltare le sue richieste, domande e conversazioni.

Spesso lo stress di un bambino può essere dettato dal fatto che vede i suoi genitori nello stesso stato e sembra esserne “contagiato”. Inoltre, questa condizione si sviluppa spesso da paure banali che gli adulti sono abituati a ignorare. In questo caso, il bambino sarà aggressivo, intimidito, mostrerà esplosioni incontrollabili di rabbia, pianto e potrebbe persino apparire.

IN gioventù Quando il bambino è in uno stato di stress, si osservano segni di regressione comportamentale, ad es. Ritornare a fasi iniziali sviluppo. Quindi, il bambino può nuovamente chiedere un ciuccio, succhiarsi il dito o iniziare a bagnare il letto. La comparsa di tali segnali - segno certo depressione emotiva.

I sintomi dello stress negli adolescenti non sono praticamente diversi da quelli degli adulti, ad eccezione della massimizzazione delle esperienze e dell'esagerazione della situazione. Profonda preoccupazione ossessioni, azioni inappropriate e distrazione – allarmi, a cui i genitori devono prestare attenzione per primi.

Come puoi convincere tuo figlio a comunicare e franca confessione nelle tue condizioni? Una percentuale molto piccola di bambini accetta di parlare delle proprie esperienze, soprattutto quando si tratta di stress. Spesso i bambini stessi non capiscono cosa sta succedendo loro e non esprimono le loro esperienze a parole.

Pertanto, i genitori devono ascoltare le conversazioni dei loro figli con i giocattoli o, meglio ancora, scoprire le domande di interesse nel gioco. Chiedigli di disegnare il mondo, la tua famiglia e i tuoi amici. Ascolta quando tuo figlio si lamenta della comparsa di "tamburi" nell'armadio o di "bracci pelosi" sotto il letto. Ricorda: anche la piccola cosa più insignificante, senza una spiegazione da parte degli adulti sulla sua essenza, diventa un'enorme paura nell'immaginazione colorata ed estesa di un bambino.

Cause di stress in un bambino

1. Bambini da 0 a 2 anni: lunga separazione dalla madre, malattie, cambiamenti nella routine quotidiana,... Bambini sperimentare la depressione attraverso maggiore irritabilità, disturbi inaspettati del sonno, rifiuto di mangiare.
2. Bambini dai 2 ai 5 anni: separazione dai genitori, nonché cambiamento di ambiente, comparsa di un ambiente non familiare. A questa età, lo stress può manifestarsi con cambiamenti nel comportamento, comparsa di paure eccessive, regressione comportamentale, balbuzie, movimenti nervosi, cattivo umore e la comparsa delle lacrime come reazione a tutto ciò che è nuovo.
3. Bambini dai 5 ai 7 anni: cambiamento di ambiente, ammissione a scuola, scarsa percezione nel gruppo sociale dei coetanei, litigi tra genitori. A questa età, lo stress può essere notato dalla comparsa di dolore e angoscia inspiegabili, da una maggiore preoccupazione per la salute e dal rifiuto di frequentare la scuola materna o di fare passeggiate. E anche il bambino si sforza troppo di essere buono, appaiono le paure, bassa autostima, disturbi del sonno e dell'alimentazione.

Problemi adolescenziali

Lo stress negli adolescenti merita una considerazione speciale. Questa categoria di bambini è più suscettibile allo stress emotivo e li vive in modo troppo vivido. Quindi, le ragioni per la comparsa di uno stato stressante in un adolescente possono essere:

1. La nascita di un nuovo figlio in famiglia. Poiché il fratello minore diventa oggetto di attenzione, il bambino si sente non voluto o non amato. La fragile psiche attira immagini spaventose e la gelosia incontrollata può portare a conseguenze negative.
2. Muoversi o cambiare ambiente. Questo fattore rallenta il ritmo di vita dell’adolescente e deve rivivere l’adattamento, consolidare la sua reputazione nella squadra, ecc.
3. o litigi tra genitori. Ciò lascia il segno nella salute mentale del bambino, rompendo i suoi concetti e le sue basi.
4. Informazioni negative che provengono da Internet o dalla televisione.
5. Morte di un animale domestico o di un parente stretto.

Come aiutare tuo figlio a superare lo stress?

Aiutare adulti e genitori a superare lo stress in un bambino è un compito prioritario che può impedire a molti Conseguenze negative e restituire il bambino a vita sana. Qui vengono utilizzati 2 metodi: eliminare lo stress e aiutare a sviluppare strategie favorevoli per combattere la depressione emotiva.

Azioni per eliminare lo stress:

1. Scopri le esperienze e i sentimenti di tuo figlio.
2. Crea un clima di apertura e fiducia, rassicuralo che ogni esperienza è positiva.
3. Apprezza tuo figlio in tutte le azioni e situazioni.
4. Mostra apertamente la tua cura, amore e calore. Abbraccia tuo figlio il più spesso possibile.
5. Distingue tra le azioni che puoi fare e quelle che non dovresti, ma non essere eccessivamente severo.
6. Sottolineare che è più importante cooperare piuttosto che competere.
7. Trova attività in cui tuo figlio può aiutare la famiglia.
8. Considera i suoi desideri e non solo i tuoi bisogni e capacità.

È importante che i genitori aiutino i propri figli a sviluppare capacità di coping positive poiché ciò andrà a beneficio di loro a qualsiasi età. Puoi aiutare nei seguenti modi:

1. I bambini seguiranno l'esempio dei genitori, non i loro consigli. Pertanto, stabilisci modelli prudenti per i tuoi figli: mantieni la calma situazione difficile, controllare l'aggressività e la rabbia.
2. Sviluppare il pensiero razionale. Assicura a tuo figlio che dovrebbe preoccuparsi delle conseguenze delle sue azioni, distinguere tra i concetti di fantasia e realtà. Spesso i bambini pensano che i loro genitori stiano per divorziare perché non hanno vinto una medaglia in una competizione. Convincilo per le giuste ragioni atto.
3. Controlla il tuo bambino, ma con moderazione. Permettigli di prendere decisioni all'interno della famiglia.
4. Sii aperto e franco con lui. Discuti come è andata la tua giornata al lavoro e quella di tuo figlio a scuola, incoraggia la sua apertura.
5. Esercizio attività fisica. Incoraggia gli interessi di tuo figlio e, se possibile, esplora i suoi hobby con lui.
6. Una corretta alimentazione rafforza il sistema nervoso.
7. Padroneggia le tecniche di rilassamento e trascorri più spesso il tempo libero insieme.

La metà è arrivata anno scolastico. Per alcuni bambini è il primo all'asilo, per altri a scuola. I bambini sono stanchi delle classi, dei club, delle sezioni e di stare “in box”. È tempo di ricordare a tuo figlio come affrontare il sovraccarico e imparare a non lasciare che il bambino prenda il sopravvento. Lo psicologo, capo del Centro internazionale per lo studio e la pratica della respirazione cosciente e il terapista della respirazione Lyubov Bogdanova hanno spiegato al portale NNmama.ru come farlo.

Sgomberare le macerie emotive

Se non lavi i piatti per diversi giorni, ti ritroverai con una grande pila di piatti e pentole sporche, con cui dovrai occuparti a lungo per pulirti. La situazione è esattamente la stessa con le tensioni interne: se non te ne liberi regolarmente, si accumulano e quindi è molto più difficile eliminare i blocchi emotivi. E succedono anche ai bambini.

1. Renditi conto che se tuo figlio inizia a correre come un matto e a urlare a squarciagola, ciò significa che molti problemi psicologici, fisici e stress emotivo, e il suo eccesso chiede di uscire. Pensa se nella tua vita familiare con un bambino c'è spazio e tempo per un rilascio tempestivo e armonioso di tali tensioni.

2. Diventa consapevole delle tue convinzioni e atteggiamenti interiori. E se non gli permettessi mai di "scaricarsi" nel modo naturale e caratteristico di un bambino - attraverso il corpo, la voce e?

Molti genitori studiano diligentemente come instillare nel loro bambino le componenti esterne della pulizia (come educare un bambino al vasino), ma la pulizia emotiva, ahimè, rimane incustodita.

3. È necessario garantire che il bambino abbia spazio e tempo per dimettersi e in quei momenti in cui tensione interna scoppia: non sopprimere il bambino, non condannarlo, ma instillare in lui le capacità di un comportamento socialmente accettabile.

Se un bambino inizia ad avere uno scoppio di attività, invece di tirarlo indietro e rimproverarlo:

• sii felice che il bambino abbia struttura interna la personalità non è ancora “intasata”, sente gli impulsi naturali che lo aiutano a mantenere autonomamente una buona salute e psiche. E ricorda il tuo compito genitoriale di insegnare a tuo figlio un comportamento che sarà armonioso sia per se stesso che per il mondo esterno.

Sfortunatamente, la recente percezione pubblica dei bambini come esseri che dovrebbero sentirsi “a proprio agio” nel mondo degli adulti stanno allontanando sempre più le famiglie dalla salute e dal benessere.

Guardati intorno, quanti adulti e bambini conosci che possono vantarsi del bene salute fisica, stabilità emotiva e buone relazioni? Se vuoi il meglio per la tua famiglia, impara ad agire diversamente: impara dalla natura e adattati modi naturali alle circostanze della vita moderna.

• Dì a tuo figlio che ti piace il modo in cui si muove, salta e cade, come canta o esclama qualcosa, quale gioco o danza ha inventato. È bello che sia così attivo, forte e allegro, che abbia una voce forte.

Sono la disapprovazione dei genitori e i divieti dei genitori che creano il più profondo trauma psicologico, a causa del quale una persona già abbastanza rapidamente

Si vieta di prendere l'iniziativa

Dichiara la tua esigenza

Essere creativo

Fai qualcosa che porti soddisfazione interiore

Si abitua a sacrificarsi

Reprimi te stesso, concentrati solo sulle opinioni delle altre persone. Se senti qualcosa del genere nella tua vita, questo è un motivo per capire te stesso. La cosa principale è non distruggere con le proprie mani la struttura emergente della personalità del bambino.

• Offrire al bambino un'altra forma, un'altra opportunità per uno sfogo libero e spontaneo (se necessario, forte, rumoroso, attivo) della sua energia interna.

Ti faccio un esempio delle tue parole ad un bambino: “Figliolo, vedo che hai imparato a saltare alla grande! È un bene che tu sia così abile e forte. Ma abbiamo una regola: a casa non si salta sul divano. Ma oggi tu ed io andremo a fare una passeggiata, c'è un trampolino nel parco giochi e lì sarò felice di vederti saltare. Lì potrai saltare ancora più forte, lì dimostrerai davvero la tua classe! E a casa, i nostri mobili si deterioreranno a causa dei salti e generalmente si romperanno. E papà e io saremo molto turbati. Quindi ricorda: è bello saltare, ma assicurati di saltare nel posto giusto.

Crea una serie di leggi domestiche

1. Creare “regole” che definiscano il comportamento consentito e proibito del bambino. Discutili con tutti gli adulti che comunicano con il bambino, soprattutto con quelli che vivono con il bambino. Ricorda che i genitori hanno la priorità nelle regole per i loro figli rispetto ai nonni.

2. Queste regole devono essere conosciute dal bambino. Raccontaglieli, insegnagli a seguirli. Tieni presente che ti verrà richiesto di sostenere un periodo di formazione, aiuto calmo, sostenere e incoraggiare il bambino a ricordare le regole e ad attenervisi. Concentrati su 21 giorni di divertente apprendimento quotidiano da parte tua. Se gli adulti non impartiscono tale formazione, è ingiusto e immeritato rimproverare il bambino, criticarlo e fare commenti.

Ogni giorno ci troviamo di fronte a situazioni che richiedono che siamo concentrati e che reagiamo bene. Tali situazioni sono associate a un brusco cambiamento nell'ambiente, un cambiamento nell'ambiente psico-emotivo. Un cambiamento così improvviso nello stile di vita stabilito di una persona è chiamato situazione stressante. È sciocco credere che solo gli adulti che lo sperimentano più spesso sul lavoro siano sensibili allo stress. I bambini sono molto spesso esposti allo stress anche nella vita quotidiana.

Lo stress porta a piccoli cambiamenti nel corpo del bambino che aiutano a far fronte ai cambiamenti ambientali. Tali cambiamenti nel corpo sono temporanei e dopo la normalizzazione ambiente bambino, il corpo si adatta nuovamente al lavoro quotidiano.

I cambiamenti nell’organismo volti a combattere lo stress “sfiniscono” il corpo, poiché richiedono grandi quantità di energia. A stress a lungo termine Quando il corpo non ha tempo per "riposare", possono svilupparsi disfunzioni persistenti del corpo, che si manifesteranno sotto forma di varie malattie.

Cause di stress

Situazioni stressanti possono attendere un bambino ogni giorno. Il bambino incontra la prima situazione stressante durante il parto. Durante questo periodo, si sposta da un ambiente di vita all'altro. Nel grembo materno, il bambino era protetto da qualsiasi influenza ambientale, riceveva costantemente cibo ed era sempre caldo. Dopo la nascita, il bambino deve mantenere autonomamente la temperatura e cercare cibo. Il tipo di circolazione sanguigna del bambino cambia e alcune comunicazioni tra i vasi si chiudono. Questo accade perché cambia pressione arteriosa nei vasi e viene rilasciata una grande quantità di adrenalina. Inoltre, subito dopo la nascita, i polmoni del bambino si espandono e viene fatto il primo respiro, accompagnato da un pianto. Ciò si verifica a causa della diminuzione dell'apporto di ossigeno al cervello del bambino. Un altro stimolatore del primo respiro è una diminuzione della temperatura ambiente.

La prossima situazione stressante che un bambino deve affrontare è la ricerca di cibo. Un bambino ha bisogno di cibo per produrre energia, che viene immagazzinata nel corpo sotto forma di glucosio (zucchero). Il periodo più pericoloso per lo sviluppo dell'ipoglicemia (basso livello di zucchero nel sangue) per un neonato sono le prime 2 ore di vita. Durante questo periodo, il bambino deve ricevere nutrimento. Mentre era nel grembo materno, il bambino riceveva un'alimentazione costante e non aveva bisogno di immagazzinare riserve energetiche. Una volta dentro ambiente esterno, il bambino spende una grande quantità di energia per tutti i cambiamenti nel corpo, quindi le riserve di glucosio si esauriscono rapidamente. Una diminuzione del glucosio provoca una disfunzione cerebrale, che è molto pericolosa per la vita del bambino, quindi è molto importante nutrire il bambino durante le prime due ore di vita. Successivamente, il bambino impara a ricevere nutrimento quando il livello di glucosio nel corpo diminuisce. Per fare questo informa sua madre che vuole mangiare urlando e piangendo.

Un'altra situazione stressante associata al periodo neonatale è l'ipotermia. Un neonato non può regolare la propria temperatura corporea tanto quanto fanno gli adulti. Ciò è dovuto ad un piccolo strato di grasso sottocutaneo e ad imperfetti processi di termoregolazione. Inoltre, quando la temperatura ambiente diminuisce, gli adulti mantengono la temperatura corporea tremando. Il brivido è una contrazione caotica dei muscoli che produce grandi quantità di calore. Questo tipo di termogenesi è chiamata termogenesi da brivido. I neonati non hanno questa capacità, quindi, quando forte calo temperatura ambiente, i bambini non riescono a mantenere la temperatura corporea.

Uno di fattori importanti nella vita di un bambino c'è il suo tempo libero. IN mondo moderno i bambini non riescono a trovare attività né ad organizzare il tempo libero. La maggior parte del tempo dei bambini è occupato giochi per computer e Internet. I bambini perdono la capacità di comunicare, di trovare amici e argomenti di conversazione. In questo caso, è importante scegliere per il bambino un hobby che gli interessi. Non puoi imporre a un bambino qualcosa che non gli piace (scuola di musica, ballo liscio, ecc.), il bambino deve fare una scelta da solo, il tuo compito è interessarlo e aiutare il bambino a fare una scelta.

I bambini devono affrontare difficoltà ancora più gravi se provengono da famiglie svantaggiate. Ogni giorno devono tornare a casa, dove li attende un padre ubriaco, la mancanza di cena o, cosa davvero brutta, pestaggi o violenze. Questi bambini sono molto spesso lavoratori sociali portato via dalle famiglie, il che è anche molto stressante per il bambino. I bambini, dopo essere stati sottratti alle loro famiglie, si trovano negli ospedali e negli orfanotrofi. Per un bambino, un ambiente del genere è insolito e psicologicamente traumatico. Il bambino si sente inutile, si sente senza nessuno accanto. A scuola o all’asilo, questi bambini sono molto spesso un po’ isolati dal resto, poiché comprendono la loro “inferiorità” sociale.

Un’altra fase della vita di un bambino associata a situazioni stressanti è l’acquisizione dell’esperienza sessuale. IN adolescenza il bambino studia il suo corpo, che durante questo periodo subisce varie metamorfosi. I bambini, attraverso prove ed errori, propria esperienza studiare tutte le complessità della vita sessuale. Non sempre un'esperienza del genere ha successo e molto spesso la prima esperienza sessuale è associata a delusioni. Molto spesso durante questo periodo i bambini possono diventare oggetto di scherno e bullismo da parte dei coetanei più esperti.

Sintomi di stress nei bambini

Come avrete notato, i motivi di stress nei bambini non sono inferiori a quelli negli adulti. Come si manifesta lo stress nei bambini?

Una situazione stressante richiede qualche azione da parte del nostro corpo e qualsiasi azione comporta uno spreco di energia. In situazioni stressanti, il consumo di energia nel corpo di un bambino aumenta di dieci volte. Oltre all’energia vengono consumati anche micro e macroelementi dalle riserve dell’organismo e se ne formano una grande quantità sostanze nocive. Tutto ciò porta all'esaurimento del corpo, alla sua usura. Pertanto, è molto importante che lo stress sia di breve durata e non si ripeta troppo spesso, in modo che il corpo del bambino abbia il tempo di “riposare” e ripristinare le sue riserve di sostanze.

Durante le situazioni stressanti, nel corpo si forma una grande quantità di elettroliti liberi, che hanno un effetto tossico parete cellulare. Per questo motivo, la parete cellulare diventa più permeabile e un gran numero di sostanze diverse, compresi i virus, entrano nelle cellule. Tutto ciò porta ad un aumento della morte cellulare nel nostro corpo. Per combattere gli elettroliti liberi nel nostro corpo, esistono sostanze che hanno effetti antiossidanti. Queste sostanze stabilizzano la parete cellulare e rimuovono gli elettroliti liberi dal corpo legandoli. Queste sostanze includono le vitamine C, PP, del gruppo B e il microelemento selenio. Tuttavia, la fornitura di queste sostanze nel nostro corpo non è illimitata, quindi quando queste riserve sono esaurite compaiono sintomi di stress cronico.

La pelle è la prima a reagire allo stress. Nei bambini, il turgore della pelle diminuisce, diventa pallido e c'è una tendenza alla desquamazione e alla formazione dell'acne. Molto spesso, con lo stress cronico nei bambini, a causa di una diminuzione della quantità di vitamine nel corpo, compaiono tasche agli angoli della bocca (cheilite). Queste crisi sono piuttosto dolorose, tendono a diffondersi e sono difficili da trattare. Oltre alla pelle, anche gli annessi cutanei (capelli, unghie) sono i primi a rispondere allo stress. I capelli perdono il loro colore, diventano opachi e fragili. Molto spesso, sotto stress, i bambini possono sviluppare alopecia focale. Questa malattia è associata ad una riduzione della vita dei capelli e ad una maggiore perdita di capelli. Questa malattia si manifesta sotto forma di aree calvizie sul cuoio capelluto. Le unghie diventano fragili e si sbucciano. Abbastanza manifestazione caratteristica Lo stress cronico è causato dai bambini che si mangiano le unghie. Per questo motivo, la lamina ungueale ha bordo irregolare, l'unghia si spacca.

Molto spesso, con stress prolungato, si manifestano disturbi sistema nervoso. Ciò può manifestarsi con disturbi del sonno (insonnia, sonno agitato), la comparsa di vari tic. I tic appaiono come contrazioni involontarie vari gruppi muscoli. Ciò può includere contrazioni degli occhi, curvatura dell'angolo della bocca o inclinazione della testa.

Con più lungo termine In situazioni stressanti, il fallimento si verifica abbastanza spesso tratto gastrointestinale. Nei bambini affetti da stress cronico, i bordi superiori dei denti possono consumarsi a causa del costante digrignamento. Il danno al tratto gastrointestinale si manifesta in vari disturbi dispeptici: dolore addominale, nausea, bruciore di stomaco, brontolio, stitichezza o diarrea. I bambini perdono peso, il cibo è scarsamente digerito e l'apporto di ferro nel corpo diminuisce, il che porta anche a un peggioramento della condizione.

A causa della diminuzione del contenuto di vitamine nel corpo del bambino, i suoi sistemi barriera diminuiscono. Ciò porta ad una diminuzione della resistenza del corpo agli effetti di virus e batteri, che si manifesta in frequenti raffreddori.

Oltre allo sviluppo varie condizioni stress cronico porta ad un'esacerbazione delle malattie esistenti nei bambini. Ecco come le situazioni stressanti portano ad un aumento della produzione. di acido cloridrico stomaco del bambino, che può portare ad esacerbazione della gastrite cronica.

Esiste anche una malattia chiamata ulcera da stress ed è associata allo sviluppo ulcera peptica stomaco in risposta a stress frequenti. Lo stress frequente porta a un peggioramento della condizione asma bronchiale, aumenta le manifestazioni di discinesia biliare. Nelle ragazze, lo stress cronico può causare problemi ciclo mestruale, fino alla sua assenza.

Come affrontare lo stress nei bambini?

È molto importante cercare di proteggere tuo figlio da situazioni stressanti. La principale preoccupazione di ogni genitore è che il proprio figlio sia felice. Cerca di creare per tuo figlio un ambiente che non lo renda nervoso. Spendi tutto tempo libero con i bambini, interessati alle loro vite, cerca di partecipare alla risoluzione di eventuali domande e problemi che sorgono in tuo figlio. Niente allevia lo stress come una gita nella natura, soprattutto nella foresta.

Prova a portare i tuoi figli fuori città, vai con loro nella foresta a raccogliere funghi e bacche. È molto importante che la vacanza sia attiva: fai un picnic in bicicletta, gioca a palla, pallavolo, badminton con tuo figlio.

Il bambino dovrebbe ricevere una dieta equilibrata ricca di proteine, carboidrati e vitamine. È molto importante averlo nella dieta di tuo figlio. verdure fresche e frutti. Ricorda che oltre alle vitamine alcuni alimenti contengono anche endorfine (l’ormone della felicità). Gli alimenti ricchi di endorfine includono banane, salame e cioccolato. Mangiare questi alimenti aiuta a migliorare il tuo umore.

Ridurre effetto tossico il bambino dovrebbe ricevere elettroliti liberi nelle cellule del corpo quantità sufficiente vitamine È molto importante che un bambino riceva vitamina C, che si trova in grandi quantità negli agrumi. Tuttavia, mangiare grandi quantità di agrumi può causare allergie. Può essere utilizzata complessi multivitaminici. Ma ricorda che l'assunzione di vitamine dovrebbe essere limitata a 30 giorni e non più di 2 volte l'anno. Anche i multivitaminici contenenti selenio, che ha proprietà antiossidanti, hanno un ottimo effetto sul corpo.

IN casi gravi, quando le situazioni stressanti non possono essere superate con tutti i metodi descritti, bisogna rivolgersi a cure mediche a uno psicologo, uno psicoterapeuta e persino uno psichiatra.

Il pediatra Litashov M.V.