Cos’è la depressione secondaria e perché è pericolosa. Depressione e comorbidità

Va tutto così male che non c'è né la voglia né la forza di fare qualcosa. stato familiare? Questa è la depressione. Lei succede vari gradi complessità e abbandono. Ma la risposta alla domanda su cosa farne è una sola: trattarlo subito!

L'hai avuto?

"Oggi mi sono svegliato e ho capito che QUESTO mi sta succedendo di nuovo. QUESTA è la cosa peggiore che mi sia capitata ultimamente. Questo non è dolore, non è dolore, non è cattivo umore. Questo è un desiderio terribile, persino difficile da descrivere a parole. Sembra una specie di rete oscura che ti avvolge dalla testa ai piedi e non hai il potere di fuggire da questa rete. E poi capisci che sarebbe meglio morire..."Mikhail, 30 anni

L'hai avuto?

"Cosa sento? Sento che tutta l'aria è stata pompata fuori da me, che di me rimane solo un involucro corporeo. Gioie, dolori, speranze, paure, preoccupazioni: tutto è andato da qualche parte. Non mi piace camminare con il mio cane, non mi piace più fare shopping, non mi interessano più i miei figli, non capisco più chi sono." Natalia, 35 anni

"Ogni movimento è dato con grande difficoltà, i pensieri nella mia testa sono come pesanti macine, ogni scelta è data con grande difficoltà. Oggi sono stato 20 minuti in negozio a scegliere una pagnotta. Tutto dà fastidio, ti stanchi di tutto Sembra che io abbia di più, non c'è né volontà né desiderio di acquisirlo di nuovo. Uliana, 27 anni

Sintomi

Oggi questo fenomeno è diventato onnipresente e sta diventando uno dei disturbi più comuni. La depressione si presenta sotto forme diverse, assume molte forme.

Quasi tutti conoscono i sintomi della depressione oggi: ansia, irritabilità, sentimenti di depressione, desiderio, perdita di interesse per le attività precedentemente preferite, il cibo e il sesso. C'è una mancanza di fiducia in se stesso e nel proprio futuro, una persona avverte una stanchezza costante, non riesce a concentrarsi sul lavoro.

Sintomi

A volte la depressione, al contrario, si manifesta con estrema eccitazione, agitazione, incapacità di stare fermi. La depressione colpisce non solo lo stato emotivo, ma anche comportamentale, fisiologico e persino mentale di una persona.

La ricerca in questo settore non ha aggirato la questione varie manifestazioni depressione negli uomini e nelle donne. Si crede che depressione femminile si verifica più frequentemente negli uomini. E qui è associato principalmente ai cambiamenti sfondo ormonale. Il gentil sesso dipende molto dalle varie fasi del ciclo riproduttivo.

Gli uomini preferiscono nascondersi dietro la depressione comportamento aggressivo o abuso di alcol, che complica notevolmente la diagnosi della malattia. Sono caratterizzati da un lavoro a capofitto o da una tendenza a farlo sport estremi gli sport. In alcuni casi, anche il desiderio di giocare è solo un modo per nascondere le proprie esperienze.

Tipi di depressione

È importante ricordare che la depressione viene curata e con successo.

A seconda del tipo di depressione vengono prescritti varie opzioni trattamento: farmaci, trattamento antidepressivo e diversi tipi psicoterapia. Qualunque sia l'opzione di trattamento, è necessario essere preparati al fatto che il risultato non apparirà immediatamente: qualsiasi cambiamento richiede tempo.

L'American Psychiatric Association ha sviluppato una classificazione riconosciuta a livello internazionale dei tipi di disturbi depressivi.

Tipi di depressione

1. Depressione profonda.È caratterizzato da una significativa perdita di interesse per la vita, una diminuzione del tono generale, un forte stanchezza costante, sperimentando sensi di colpa, bassa autostima, cambiamenti nel sonno e nell'appetito. Potrebbero arrivare pensieri di suicidio. Tuttavia, va ricordato che si possono trarre conclusioni solo se diversi sintomi persistono per almeno due settimane.

2. Depressione lenta cronica. Caratterizzato costante irritazione, pessimismo, umore basso. depressione cronica può durare per molti anni e trasformarsi in profonda depressione in tempi di crisi.

3. Disturbo emotivo. Questo tipo di depressione è una reazione a un tragico evento della vita. Può manifestarsi anche nella disperazione, nel sonno e nell'appetito disturbati, in pensieri di morte. Tale depressione può interrompere notevolmente il normale corso della vita, ma è molto più facile liberarsene.

4. Disturbo bipolare. Questo tipo di depressione è caratterizzata da un cambiamento periodico dell'umore dall'euforia alla depressione. A volte è possibile anche l'aggressività. È questo tipo di depressione quello rischio maggiore suicidio.

5. Depressione stagionale.È caratterizzato da un aumentato bisogno di sonno e riposo, sensazione di pesantezza alle braccia e alle gambe, irritabilità, aumento dell'appetito.

6. Depressione causata da ormoni. Altrimenti si parla di sindrome disforica premestruale. Questa è una forma più grave del conosciuto sindrome premestruale. Caratterizzato da rabbia, irritabilità, stanchezza, ansia, pianto, debolezza. Anche la depressione guidata dagli ormoni lo è depressione postparto. La maggior parte delle donne sperimenta cattivo umore e tristezza dopo il parto. Gli sbalzi d'umore scompaiono dopo un paio di settimane. Tuttavia, una situazione acuta richiede l’intervento di uno specialista.

Dal dottore

Cosa c'è di così brutto nella depressione?

– La depressione influisce sulla salute (l’immunità soffre, sistema scheletrico uomo, sistema cardiovascolare, sistema nervoso).
- Una persona cessa di provare gioia e piacere dalla vita.
- I suoi rapporti con gli altri si stanno deteriorando.
- Una persona commette atti avventati (lasciare il lavoro, divorziare, separarsi dagli amici), in base al suo stato depressivo e non alla realtà della vita.
Una persona depressa può suicidarsi.

Dal dottore

Come può aiutare uno psicoterapeuta?

Innanzitutto, uno psicoterapeuta può aiutare una persona a scoprire il mondo propri sentimenti. Di norma, le persone depresse tendono a reprimere i propri sentimenti, il che ha un effetto estremamente negativo sul decorso della malattia e sulla vita in generale.

In secondo luogo, uno psicoterapeuta aiuterà a sbarazzarsi delle distorsioni nel pensiero. Le persone in uno stato di depressione guardano il mondo in modo sbagliato, lo dipingono con i loro colori depressivi.

In terzo luogo, uno psicoterapeuta può aiutare a sbarazzarsi del senso di colpa e dei giudizi autodistruttivi. Spesso le persone depresse sperimentano forte sentimento senso di colpa, insoddisfazione di se stessi, attribuiscono a se stessi tutti i peccati del mondo, senza nemmeno provare a guardarsi in modo più realistico. Spesso c’è una mancanza di realismo nel valutare le altre persone.

In quarto luogo, uno psicoterapeuta può aiutare a trovare una via d'uscita per risolvere un problema che potrebbe causare depressione, per vedere soluzioni positive alternative.

In quinto luogo, uno psicoterapeuta può aiutare a reimparare a ricevere vari piaceri, a vedere che dietro il periodo oscuro della depressione si apre un mondo sorprendente e luminoso della vita reale.

Successivamente compare una depressione prolungata stress prolungato. In questo stato, una persona si sente peggio ogni giorno.

Ecco alcune delle conseguenze a cui questa condizione può portare:

• obesità o, al contrario, brutta magrezza;
• occhi "opachi";
• borse sotto gli occhi;
• fatica;
• postura brutta (di solito chinata);
• capelli spettinati, pelle;
• per le ragazze: la mancanza di trucco attraente, manicure;
• cattivo gusto nei vestiti, ecc.

segni e sintomi

In effetti, ci sono molti tipi di depressione. Alcuni sono associati a qualche evento (postpartum, conseguenza della separazione, ecc.), Altri - all'età (in un adolescente, negli anziani, dopotutto, una crisi di mezza età). Ma le manifestazioni di questa malattia sono quasi sempre le stesse.

Questa condizione presenta i seguenti sintomi:

È importante capire che in alcune persone la manifestazione di alcuni segni non indica affatto la presenza di una condizione stressante. Per loro, è solo un tratto caratteriale e uno stile di vita accettabile per loro. In una persona che soffre di depressione prolungata, si può notare almeno l'80% di questi sintomi.

Come trattare

Psicoterapia

Molto probabilmente una persona con depressione prolungata incapace di tornare a vita normale da soli. Ci sono alcuni professionisti che lavorano per aiutare a gestire questa condizione e altri disturbi mentali.

Ecco un elenco di persone che sono in grado di fare una differenza significativa. influenza positiva:

• psicoterapeuta;
• psichiatra;
• psicologo;
• neurologo.

Ognuno lavora a modo suo. Alcune persone escono dallo sconforto con le conversazioni, altre con le medicine, altre con l'ipnosi, ecc. Ma devi ricordare che dovresti andare da loro solo se hai un desiderio sincero e travolgente di affrontare una grave forma di apatia. Altrimenti, l'aiuto dei medici, molto probabilmente, sarà invisibile.

Trattamento medico

Questa situazione dovrà essere affrontata medicinali speciali. La loro azione è mirata a calmare sistema nervoso, riducono la suscettibilità ai fattori irritanti.

Tuttavia, questi farmaci non possono esserlo l'unico modo trattamento. Sono incaricati di attutire dato stato per avviare un lavoro di follow-up più efficace con il paziente.

Tieni presente che alcuni farmaci hanno un numero effetto collaterale. Non puoi assegnarli tu stesso. Solo uno specialista può scegliere per te un trattamento completo ed utile.

Compiti a casa

Per uscire da una lunga depressione, una persona deve prima di tutto aiutare se stessa. Di seguito sono elencate le principali tecniche che ti permetteranno di fare un grande passo avanti verso l'eliminazione di questa condizione.

1. Non dispiacerti per te stesso. Finché una persona simpatizza con la sua condizione, nutre il suo nemico - la depressione - con nuove forze. Devi essere più forte, perché la vita passa, e non di più nel modo migliore ma tutto si può sistemare...
2. Non drammatizzare. Molti attraversano quella che può essere definita la causa della depressione. È necessario fare i conti con il fatto che ha causato questa condizione e provare a risolverlo o andare avanti nella vita, a seconda della situazione.
3. Non sederti. Se una persona con un problema del genere si chiude in casa vicino alla TV, non succederà nulla. Al contrario, dopo un certo tempo affonderà sempre di più nella sua condizione. E se esce allo scoperto e inizia a svilupparsi, a muoversi, a lavorare su se stesso, a fare nuove amicizie, a comunicare, allora il problema inizierà gradualmente a essere dimenticato.

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Molti disturbi mentali sono in qualche modo collegati a stati alterati di coscienza, che ti permettono di dare uno sguardo nuovo a te stesso, alle persone intorno a te e al mondo intero. Tuttavia, i disturbi sono chiamati disturbi perché gli individui che ne soffrono inizialmente si sono programmati per vedere il negativo in ogni cosa. A volte sembra che se alcune persone si trovano vicine a Dio o nel Nirvana, saranno comunque in grado di sopportare solo le esperienze più negative, correranno dagli psichiatri e supereranno prontamente tutti i test, e poi berranno tutti i farmaci antipsicotici. le loro vite.

Questi atteggiamenti non ti permetteranno mai di realizzare ciò che sta realmente accadendo. Non c'è niente di buono nella depressione, o nello sconforto, come viene chiamato nell'Ortodossia. Tuttavia, questo potrebbe essere quello negativo che consente una rivalutazione dei valori. È possibile che questo tipo di deviazione mentale sia quasi l'unico modo per ricordare che una persona non è un corpo, secondo almeno- non solo il corpo. È vero, questo tipo di attenzione all'aspetto spirituale dell'essere molto spesso provoca solo panico.

A volte la depressione può portare a una rivalutazione dei valori della vita.

Tipicamente, alcune manifestazioni di panico si verificano sempre più frequentemente. Ad esempio, anche in ultimo decennio Nel 20° secolo, i cosiddetti attacchi di panico erano una sorta di sindrome esotica. Nello spazio informativo sovietico e post-sovietico problemi mentali ne esistevano moltissimi, ma di carattere psicopatologico " Biglietti da visita" dell'inizio del 21 ° secolo, sotto forma di depressione e attacchi di panico, in generale, solo gli specialisti hanno sentito. Allora era in voga la diagnosi di "distonia vegetovascolare", che si faceva facilmente per eventuali mal di testa. Ora abbiamo in qualche modo imparato a identificare in noi stessi i segni di depressione e attacchi di panico.

Inoltre, temiamo seriamente che questo sia solo l'inizio, e poi sarà ancora peggio. Abbiamo paura, cerchiamo di curare, senza nemmeno pensare a cosa sta realmente accadendo. Su questo si può essere d'accordo Se la depressione non viene trattata, le conseguenze saranno solo negative.. Tuttavia, dall'intero elenco eventi medici troveremo efficienza principalmente in:

• trattamento medico;
• bagni, elettroterapia, esposizione alla luce;
• ginnastica terapeutica

e simili forme fisiche, e considerare direttamente la psicoterapia metodi aggiuntivi, anche se in pratica questa è la cosa più importante.

Tutto è relativo

In questo mondo esistono disordini che vengono chiamati disordini solo per ragioni di correttezza politica. In realtà, queste sono le vere malattie. Questi includono la schizofrenia paranoica, schizotipica e disturbo bipolare, una serie di altri. Sono accompagnati da allucinazioni, deliri e sono stati che negano la capacità di comprendere, ragionare e trarre conclusioni. Molti di questi disturbi sono accompagnati da depressione, ma questa relazione non è reciproca.

Alcuni disturbi della coscienza sono accompagnati da depressione

Ogni persona paranoica ha sperimentato almeno una volta una profonda depressione, ma ciò non significa che ogni depressione sia un segno di paranoia. Inoltre, anche la schizofrenia non è una condanna a morte. Cosa possiamo dire di moderato o forma media depressione, disturbi d'ansia o attacchi di panico? A volte sembra che le persone siano troppo gentili con se stesse.

C'è qualcosa di positivo in questo?

Potremo trovare migliaia di articoli in cui non si sa perché siano elencati lati negativi considerati disturbi mentali. Proviamo a fare una svolta e trovare qualcosa di positivo. Se non sei d'accordo con questo approccio e hai deciso rigorosamente che la depressione è un male universale, chiediti se stai usando antidepressivi nel modo prescritto dal medico? Stai seguendo tutti i suoi consigli? Sei mai stato da uno psicoterapeuta? Nessuno ti obbliga a farlo... Ma lascia che ti ricordiamo comunque che devi combattere il male e farlo con coerenza. Se questo è un male per te, allora perché sei così passivo?

Per ora proveremo ad analizzare questo male. C'è qualcosa di utile in esso? Elenchiamo i principali sintomi e pensiamo ai benefici che ci danno.

Perdita della capacità di provare gioia

Questo stato porterà solo una carica negativa, ma esattamente finché non ci saranno tentativi di analizzare le fonti della gioia. Questo si chiama anedonia e si rivela scoprendo che la gioia non porta ciò che si era portato prima.

Cos'era? Un elenco semplice ma onesto rivelerà due cose sorprendenti.

1. Tutti i piaceri in qualche modo non erano reali. Ad esempio, sono stati spesi molti soldi e tempo per le riparazioni, anche se si sarebbe potuto farne a meno. Esiste un tale stile interno: il minimalismo. La cosa più importante è la persona stessa. E in generale, tutti questi controsoffitti e porte interne, per definizione, non possono dare alcuna felicità.
2. Non ha perso la capacità di godere di una serie di cose che non vengono fatte in uno stato di depressione. Darebbero gioia... Fare jogging al mattino, lavorare in giardino, aria aperta nella natura, andare in bicicletta, pattinare e sciare... Proprio domani, fai qualcosa da una lista così il piacere sarà oltre il limite. Ma questo deve ancora essere fatto.

Quando è depressa, una persona perde la capacità di provare gioia.

Da qui la conclusione: l'anedonia purifica il superfluo. E la depressione stessa non ti consente di fare la cosa giusta. E quindi un'altra: prova almeno a chiudere gli occhi, almeno a illuderti, almeno a convincerti, ma la mattina vai a correre e il pomeriggio vai in bicicletta. La depressione se ne andrà, non se ne andrà... Non importa! Ma quanto piacere ci sarà... Più che dentro stato normale. Non credi? Allora prova.

Disturbo del pensiero

Non devi avere paura. Non si tratta di sciocchezze, ma semplicemente di giudizi negativi pieni di pessimismo. In combinazione con una bassa autostima, otteniamo ancora una volta il realismo, che è dipinto con colori scuri, ma trasmette comunque l'immagine in modo più veritiero.

Se hai davvero bisogno di essere sorpreso da qualcosa, cerca di stabilirlo nella mente attitudine positiva artificialmente. Ad esempio, con l'aiuto delle affermazioni. È tipico che quando le persone sentono parlare di tali metodi discutano se "funziona" o "non funziona". Per funzionare, funziona, ma dà sempre effetto positivo? Comunque, persona depressa Di più punto di vantaggio. Ha il potenziale per dire in seguito "non tutto è così male come mi sembrava", ma coloro a cui piace indurre in se stessi un atteggiamento positivo - no. Se qualcosa va storto, dovranno solo esclamare con orrore che tutta questa è una bugia, ma in realtà il mondo è terribile: gli amici tradiscono, ognuno persegue solo i propri interessi, ma non c'è stabilità. Bene, allora cadranno in depressione, cosa che non accadrà a coloro che ci sono già.

Problemi immaginari e reali

Anche il ritardo motorio riscontrato in alcune forme passa col tempo. I salti e le buffonate legate alla bassa autostima, all'anedonia e alla disabilità temporanea sono spesso teatrali. Se consideriamo qualcosa un problema, allora i tentativi di alcuni pazienti di "curare" la depressione con l'aiuto dell'alcol. Potrebbe effettivamente aiutare per un po'. Inoltre, se tutte le persone potessero limitarsi a bere un bicchiere a cena, allora non esisterebbe alcun problema di alcolismo. In realtà, essendo diventato un mezzo per liberarsi dallo sconforto, l'alcol creerà presto un grave squilibrio nella produzione di molti ormoni e altre sostanze. Sarà necessario sempre di più per creare una sensazione di soddisfazione.

Tutto ciò finirà con l'alcolismo e per liberarsene, a causa della presenza di acuti ragioni psicologiche sarebbe estremamente difficile, se non impossibile. Questo è il vero effetto della depressione. Tutto il resto è molto forte e gonfiato artificialmente. Ovviamente non c'è niente di buono in questo disordine mentale NO. Tuttavia, segnaliamo anche lati positivi. Quindi non c’è nemmeno motivo di farsi prendere dal panico. Se hai davvero bisogno di avere paura, allora dovresti aver paura dell'alcolismo.

Nuovo "trucco" psicologico

Poiché parliamo di panico, proveremo a pensare anche agli attacchi di panico. Fino a poco tempo fa, fino all'inizio del 21° secolo, la medicina lo notava attacchi di panico, ma non venivano chiamati “attacchi”. La condizione stessa veniva spesso considerata uno dei sintomi distonia vegetativa. Tuttavia, alla fine degli anni '90, questo disturbo cominciò a essere considerato autonomo unità medica, e correlare l'eziologia interamente con la psichiatria.

Ciò che leggerai di seguito potrebbe provocare dispiacere a chi soffre di attacchi di panico. Tuttavia, ciò non nega la loro verità. La verità non sempre piace.

A volte anche gli attacchi di panico possono aiutare.

Ci sono molte cose piacevoli e utili negli attacchi di panico. Nota: non è detto che non ci sia nulla di sbagliato in loro. Questo non sarebbe vero. C'è qualcosa di terribile in loro, ma è proprio questo che è piacevole, utile e semplicemente accattivante. Proviamo a guardare un esempio specifico.

Un uomo sperimenta attacchi di panico esclusivamente all'ufficio postale. Non importa cosa sta facendo lì: inviare una lettera raccomandata o ricevere un pacco. Sempre all'ufficio postale si diffonde un panico apparentemente comprensibile. Condizioni terribili ... Freddo nelle mani, escrezione copiosa sudore, palpitazioni, sensazione che sta per svenire. A volte scurisce gli occhi. Ogni persona davanti a lui in fila è vista come un "nemico". L’unico pensiero: “Sbrigati, sbrigati!” La persona sembra capire che tutto questo passerà fuori dalle mura dell'ufficio postale. Passa! È interessante notare che gli attacchi di panico non sono sempre associati ad attacchi terroristici in sé e per sé. Spaventoso soprattutto a causa di ciò che accade al corpo. Sappiamo tutti che esistono malattie cardiovascolari e simili. Alcuni dei sintomi osservati nell’AP non sono diversi da quelli di un infarto o di un ictus. Tuttavia, con attacchi reali, tutto ciò può durare circa cinque secondi, dopodiché il paziente cade. Nel caso della PA, la durata dello "stato pre-corsa" può durare un'ora e nessuna corsa terminerà. I medici noteranno solo una pressione sanguigna leggermente elevata e un battito cardiaco accelerato.

L'uomo esce dall'ufficio postale. Per un po 'le gambe cedono ancora e gli occhi diventano scuri, ma dopo un'ora non è rimasto un solo sintomo. La prossima volta che visiti l'ufficio postale, tutto può succedere di nuovo.

C'è un'altra caratteristica. Dopo gli attacchi di panico, le conseguenze sono uno stato strano, l'effetto della depersonalizzazione e (o) derealizzazione. In questo caso, è possibile una sensazione non standard di se stessi e del mondo che ci circonda. Tutto ciò che accade può sembrare visto per la prima volta, le proprie azioni vengono osservate come dall'esterno, si illude l'impossibilità di controllarle. In totale, questo stato è accompagnato da circa 20 dozzine di esperienze - dalla "cancellazione" di alcuni tratti della propria personalità alle difficoltà con il pensiero fantasioso.

I benefici degli attacchi di panico

Il lato positivo degli attacchi di panico è che possono diventarlo ottimo modo realizzazione personale. Come disse Richard Bach, non c'è niente di più piacevole della paura che svanisce. Ma non è solo questo... L'attacco di panico è dovuto al fatto che la situazione è quasi impossibile da controllare. Tutto sintomi fisici appaiono come se fossero da soli. La paura che ne deriva può essere così forte che si verificherà persino uno spasmo nevrotico: un nodo alla gola che rende impossibile respirare. A questo punto, le persone iniziano a inghiottire avidamente l'aria, il che porta a una sovrasaturazione del sangue con ossigeno e a una violazione della concentrazione di anidride carbonica.

Gli attacchi di panico ti insegnano come controllare ciò che non puoi controllare.

Il trucco sta semplicemente nell’imparare a controllare ciò che è fuori controllo. La vita stessa pone un compito che in qualche modo la supera sogno guidato. Almeno perché non tutto accade in un sogno. La cosa più importante non è solo capire con la mente che l'incapacità di controllare un attacco di panico è illusoria, ma verificarlo nella pratica. Giusto per capire: non dà nulla. È necessario controllare, ma senza controllo, contemplare le manifestazioni dell'attacco. Difficile, ma che onore. Il cuore batte terribilmente e noti semplicemente che batte terribilmente. Un nodo alla gola... E non stai cercando di respirare. Anche corpo morente sarà comunque fatto finché la persona sarà in vita. Ti concentri sull'espirazione, non sull'inspirazione. È un compito molto semplice e abbastanza risolvibile. Sembra che i pesi siano piegati, le mani tremano. Basta segnarlo nella tua mente...

L'uomo del nostro esempio ha fatto questo... È venuto esattamente all'ufficio postale per provare tutte le delizie del "ribaltamento" e del culmine. Lui stesso ha trovato delle ragioni: ha comprato qualcosa negozi di elettronica e pagato in contrassegno, per esempio. Si è scoperto che il fatto stesso che stesse aspettando l '"attacco" non ne cancellava l'aspetto. È venuta ed era ancora più forte. Era impossibile sconfiggerla con qualsiasi azione. Aiutato solo parzialmente esercizi di respirazione. Hanno permesso solo di uscire dall'ufficio postale, passeggiare per la città e attendere che l'attività diminuisse, ma il problema non è stato eliminato ... Ad un certo punto, lei “ha lasciato” i confini degli uffici postali e ha iniziato a incontrarsi nelle banche e nei negozi. Inoltre, la persona ha anche intuito che gli attacchi si verificano quando inizia a pensare al denaro. Queste erano le particolarità del suo caso. Ma questo non ha risolto nulla...

Poi ha accettato completamente la "sfida del destino". Ecco i principi base dell'azione...

1. Si osserva deterioramento e panico associato certi posti . Hanno bisogno di essere visitati regolarmente, per farlo proprio in termini di lavoro con un attacco di panico, e non solo così.
2. Porta l'attacco alla capacità di controllare la paura. Puoi lasciare il posto solo quando il panico diventa incontrollabile.
3. Nessuno ulteriori modi non usare. Il lavoro è solo psicologico.
4. Niente dovrebbe essere portato al punto di assurdità. Non appena la situazione diventa molto grave, devi lasciare il posto, ma tornare lì non più di 2-3 ore. Sicuramente lo stesso giorno. Secondo la formula "riposati - ci immergiamo".

Già dopo 5-6 tentativi l'atteggiamento nei confronti del panico è cambiato. Nel primo tentativo, il cuore batteva davvero tanto che c'era il sospetto che stesse per saltare fuori dal petto. Tuttavia, già al terzo tentativo in un giorno si sono verificati solo lievi capogiri. Dopo circa 10 giorni di duro lavoro è nata una leggera delusione. All'inizio era interessante avvicinarsi al "punto di attacco", come uscire spazio, ma poi la sensazione di luminosità delle esperienze cominciò a scemare. Si è scoperto che non c'era nulla di molto grave in questi attacchi.

Ora un po' di spersonalizzazione... Se qualcuno decide di esplorare questo problema in modo approfondito e completo, riceverà sicuramente informazioni su cosa sia approssimativamente un tale stato nel Buddismo e abbastanza in gran numero le scuole religiose o occulte sono considerate necessarie e utili. In primo luogo, perché gli yogi si sforzano di cancellare i confini dell'individuo per andare oltre la percezione del mondo dalla posizione dell'io. In secondo luogo, la stessa visione dal lato di se stessi (corpo e pensieri) rende possibile semplicemente controllare le proprie azioni. Terzo, fermati dialogo interno libera il potere dell'intenzione, che può spostare le montagne.

Tieni presente che sia gli attacchi di panico che la depersonalizzazione non possono essere sconfitti facendo qualcosa. Ciò si ottiene solo con la non-azione. La persona nel nostro esempio non ha fatto nulla. Sono semplicemente andato al punto critico e ho guardato cosa stava succedendo. Prima o poi, ma la mente, la psiche hanno fatto tutto da sole.

La depersonalizzazione, come conseguenza delle conseguenze degli attacchi di panico, è simile ad un regalo che accidentalmente finisce nelle mani di quella persona. Le persone provano disagio perché non sono pronte ad accettare e sfruttare le opportunità offerte da tale stato.

Affrontare la depressione attacchi di panico, la spersonalizzazione ti insegna a controllare la presenza di emozioni "sottili" e la loro direzione, ti permette di comprendere le peculiarità della tua psiche, o, almeno, semplicemente di ricordare che lo è.

Maggior parte lezione principale che una persona riceve è esperienza pratica permettendoci di realizzare che non lo siamo corpi fisici, Non meccanismi biologici e il nostro dispositivo non è limitato organi interni e il sistema nervoso.

Lavorare con la depressione, gli attacchi di panico, la depersonalizzazione insegna a controllare la presenza di emozioni "sottili".

Le conseguenze di una nevrosi di questo livello dipendono da noi stessi.. Può essere trovato in questo modo reale sviluppare la capacità di essere consapevoli del pensiero e delle emozioni, oppure diventare l'eroe di un thriller americano, con un cappello di carta stagnola in testa, che ha paura spazio aperto, folle di persone e trascorre tutta la sua vita in una stanza semi-buia. La scelta spetta al singolo...

La depressione è una malattia mentale. Alcune persone non lo prendono sul serio e lo chiamano disturbo dell'umore qualsiasi, senza nemmeno sapere quanto sia pericoloso e quanto sia importante fare la diagnosi giusta in tempo. Se non si cerca aiuto in modo tempestivo e si lascia che la malattia diventi grave o grave forma cronica, allora potresti incontrare conseguenze negative depressione.

Conseguenze sociali

L'influenza di qualsiasi malattia sul corpo è puramente individuale ed è associata a fattori quali il grado, la forma, i metodi di trattamento, l'atteggiamento del paziente nei confronti della terapia, ecc. È impossibile prevedere in anticipo cosa comporterà la depressione in una determinata persona. Tuttavia, ci sono una serie di sintomi e segni tipici di una persona che ha superato questo problema condizione mentale. E sono principalmente di natura sociale.

• Dominanza delle emozioni negative.
• Mancanza di desiderio di imparare qualcosa di nuovo, fare conoscenze, ecc.
• Problemi di comunicazione nella vita personale e professionale.
• La comparsa di fobie e paure precedentemente inosservate (spesso, ad esempio, uno spazio chiuso).
• Diminuzione della capacità mentale.
• Atteggiamento irritabile verso il rumore o le risate.
• Diminuzione della libido, altri problemi nella vita sessuale.
• Predominanza di sentimenti di disperazione e impotenza in molte situazioni.
• La cosa più grave è la riluttanza a continuare la vita.

Spesso dopo la terapia, una persona per molto tempo non riesco a venire a trovarmi luoghi pubblici, soprattutto di intrattenimento (bar, ristoranti, locali, ecc.). Ciò non può che influenzare adattamento sociale. Chiusura e mancanza di comunicazione - conseguenze frequenti depressione.

Spesso durante la terapia le persone si abituano così tanto a prendere medicinali, che mantengono il livello di serotonina nel corpo (antidepressivi), che non possono uscire completamente dalla depressione da soli. Ciò comporta il rischio di dipendenza dalle droghe.

Anche le condizioni del paziente devono essere monitorate dopo il trattamento, poiché in qualsiasi momento può perdere la fiducia nella vita e smettere di vedere qualsiasi prospettiva, il che spesso porta a pensieri suicidi. Secondo alcuni studi, circa il 40% delle persone che si trovano in uno stato di depressione pensano a come morire. Pertanto, ciò che accadrà se la depressione non verrà trattata è molto più pericoloso della sua stessa manifestazione.

Conseguenze fisiche

È noto che lo stato mentale di una persona è direttamente correlato a un numero di manifestazioni fisiche. Spesso tali malattie infliggono un duro colpo condizione generale malato. Conseguenze simili le depressioni sanitarie colpiscono tipicamente il cervello, il cuore e il sistema nervoso. Tra i più comuni ci sono i seguenti:

• Il rischio di sviluppare trombosi: uno stato depressivo provoca un aumento del rilascio di adrenalina nel sangue, che influisce negativamente sistema cardiovascolare e spesso porta alla formazione di coaguli di sangue.
• L'insonnia lo è sintomo comune depressione, che spesso a lungo rimane dopo il trattamento.
• Indebolimento sistema immunitario- a causa della mancanza sonno profondo, il corpo non ha il tempo di riprendersi e diventa suscettibile varie malattie, inoltre, ciò influisce su una sovrabbondanza dell'ormone dello stress.
• Riducendo la soglia del dolore - l'ormone serotonina rende una persona meno sensibile al dolore, la sua carenza (come in un periodo di depressione) - al contrario, riduce soglia del dolore, che può causare anche dolore senza causa in vari arti.
• La stanchezza cronica è una reazione del nostro corpo alla riluttanza a fare qualcosa, a imparare qualcosa di nuovo e a vivere in generale.
• Perdita di capelli, unghie fragili, pelle biancastra sono una conseguenza della diminuzione dell'immunità e della mancanza di sonno.

Problemi con aspetto, soprattutto nelle donne, causano una riluttanza ancora maggiore a qualsiasi cambiamento Propria vita, che può ritardare il momento della guarigione o portare successivamente a una ricaduta. Si osservano, di regola, già durante il periodo di depressione, ma spesso rimangono per un po 'di tempo e anche dopo, finché il corpo non si riprende completamente dallo stress vissuto.

La depressione è più pericolosa per le persone che soffrono di malattie croniche. A proposito, possono diventare uno slancio per il suo sviluppo. In tali casi, il paziente, insieme ai sintomi di questo disturbo mentale, presenta una manifestazione più grave dei sintomi della malattia corrispondente. E la gente dentro stato depresso tendono a trascurare la cura della propria salute, il che può influire negativamente sulla loro condizione fisica.

Un ruolo speciale dovrebbe essere dato al problema dell'alcol o tossicodipendenza, che spesso si sviluppano in un contesto di depressione e poi rimangono con una persona per lungo tempo. falso stato Buon umore che causano l'alcol, i farmaci possono essere paragonati all'azione degli antidepressivi. I farmaci trattano i sintomi, non la causa della malattia, e quindi non possono essere considerati l’unica direzione nel trattamento della depressione.

Alcol, sigarette, droghe e altro sostanze nocive, crea dipendenza, hanno quasi lo stesso effetto, ma con più grande danno per una buona salute. Non appena la loro azione si interrompe, il paziente mostra nuovamente i sintomi del disturbo. Voglio immediatamente fermare una tale condizione che introduce una persona in un circolo infinito di assunzione di determinate sostanze e droghe. La dipendenza è molto difficile da trattare, soprattutto sullo sfondo di una malattia mentale avanzata, quindi spesso in questi casi, quando il paziente cerca ancora aiuto o qualcuno del suo ambiente lo fa, è necessario il ricovero in ospedale e lungo soggiorno in ospedale per il pieno controllo del corso del trattamento.

Prevenzione

La risposta più ovvia alla domanda su come evitare effetti dannosi per la salute dalla depressione, è seguire le istruzioni del medico. Ma è qui che sorge il primo problema. La maggior parte delle persone ha bisogno di molta forza anche solo per riconoscere l’esistenza di un problema mentale. Nella nostra società non è consuetudine parlare di queste cose e, inoltre, rivolgersi a uno psicoterapeuta. Tuttavia, sono queste azioni che non consentiranno la transizione della malattia a uno stadio grave.

Il modo in cui la depressione influisce sulla salute di una persona è già stato descritto sopra. Le conseguenze sono davvero gravi. È possibile evitare la loro comparsa solo quando la persona stessa è pronta per una cura completa. Naturalmente, per farlo senza l'aiuto di uno specialista, di parenti, amici e, non ultimo, preparazioni mediche, sarà molto difficile.

Le persone che ancora superano questa malattia sono più inclini alle ricadute. Su questa base, devono essere monitorati dopo la fine del trattamento. Queste possono essere sessioni individuali di psicoanalisi con il medico curante o gruppi speciali supporto. Anche l’aiuto dell’ambiente gioca un ruolo importante. Solo con i tuoi pensieri, amico incline allo sviluppo depressione, diventa pericoloso per lui in uno stato di impotenza, inutilità, ecc.

Cos'è la depressione?

Ogni persona di tanto in tanto si sente sola, triste o disperata in una situazione difficile. Questa è una reazione naturale agli eventi negativi che ci accadono. Tuttavia, se il desiderio, la tristezza o lo sconforto diventano nostri compagni costanti, il nostro modo di vivere cambia in modo significativo. È questo costante stato di intensa tristezza e depressione che è ciò che i medici oggi chiamano depressione.

Questa malattia, il flagello del XXI secolo, è in realtà conosciuta fin dall'antichità. Ippocrate fu uno dei primi a descrivere la depressione, dandole il nome "melanconia" (in traduzione - "bile nera"). In effetti, lo stato di malinconia oggi è inteso in modo leggermente diverso, vale a dire un umore basso e prolungato, che, a differenza della depressione, non è caratterizzato da un forte esaurimento e disperazione. Alcuni famosi poeti e musicisti hanno ammesso che trovarsi in uno stato di malinconia ha dato loro l’opportunità di immergersi più a fondo nel processo creativo e di sentirsi ispirati. In uno stato di depressione, questo, ahimè, è impossibile.

Depressione - questo è un insieme di manifestazioni (sintomi) che non si limitano solo all'umore depresso. La depressione può essere definita come cambiamenti a livello biochimico, di esperienza di vita e di comportamento, il cui substrato anatomico è il cervello. Quando la depressione si verifica nel corpo del paziente, molti cambiamenti negativi influenzando i cambiamenti in sistema endocrino(ipofisi, ghiandola tiroidea, ghiandole surrenali, ormoni sessuali), cambiamenti nei processi neurochimici dell'organismo associati a una carenza di vari mediatori, principalmente norepinefrina, serotonina e dopamina), disturbi del sistema nervoso ritmi biologici, i cosiddetti ritmi circadiani. Tutto ciò indica che si sono verificati cambiamenti nel sistema nervoso che hanno influenzato il cervello. I pazienti con depressione, di regola, mostrano una mancanza di attività, non sono energici e poco socievoli. E questo, a sua volta, fa sì che gli altri si allontanino da tali pazienti.

Cause della depressione

Ai tempi di Ippocrate si credeva che corpo umano contiene 4 tipi di liquidi: bile nera, bile gialla, sangue e catarro. Da qui il primo nome della depressione: malinconia, ad es. la predominanza della bile nera nell'organismo, presumibilmente responsabile dell'umore depresso. MediciXIXPer secoli si è creduto che la depressione fosse ereditaria e fosse dovuta a debolezza congenita di carattere. All'inizio del secolo scorso, Sigmund Freud, come parte della sua teoria psicosessuale, definì il conflitto interno e il senso di colpa come causa della depressione.

Nel mezzoXXsecolo, i ricercatori hanno identificato due tipi di depressione, a seconda delle cause che l’hanno provocata. Il primo, di tipo endogeno, implica lo sviluppo della depressione dovuta a fattori interni(malattie, ereditarietà grave, ecc.). Il secondo tipo - depressione nevrotica o esogena - si verifica sotto l'influenza di eventi negativi esterni (morte amata, licenziamento dal lavoro, trasferimento in una città sconosciuta, ecc.).

La depressione è un disturbo complesso e non è chiaro cosa lo causi. IN psichiatria modernaÈ generalmente accettato che ciò contribuisca allo sviluppo della depressione, come per la maggior parte degli altri disordini mentali, è richiesta l'azione combinata di tre fattori: biologico (ereditarietà), psicologico (personalità e tratti caratteriali di una persona, ricerca dell'eccellenza con elevati standard di pretese e allo stesso tempo incline a una bassa autostima dei propri successi e risultati, costante ricerca di il senso della vita e l'incapacità di trovarlo, il bisogno di sostenere altre persone e il desiderio di realizzare le loro aspettative, spiegando i loro problemi con cause esterne e i colpi del destino che non dipendono dalla persona stessa, l'incapacità di rilassarsi, la testardaggine, l'orgoglio e l'orgoglio, che rendono difficile cercare aiuto) e sociali (acuti e stress cronico e tenta di affrontarlo con l’aiuto di meccanismi di difesa psicologica inadeguati) . Ecco alcuni dei motivi più comuni.

Eventi negativi accaduti a una persona:

• La violenza è uno dei fattori più gravi che possono provocare depressione. La violenza non è solo sessuale, ma anche fisica (percosse) ed emotiva (repressione, insulti continui).
• Gravi conflitti con amici o parenti, situazione negativa in famiglia.
• Morte di una persona cara, divorzio.
• Risultato età di pensionamento(soprattutto nelle donne), perdita del lavoro.
• Anche gli eventi positivi che innescano una forte reazione emotiva possono causare depressione. Nuovo lavoro, il matrimonio, la laurea sono sempre associati a gravi cambiamenti nella vita - in alcuni casi una persona non riesce ad adattarsi a loro e reagisce ai cambiamenti con la depressione, i cosiddetti "disturbi dell'adattamento".
• Anche malattie gravi e alcuni farmaci possono causare depressione.
• Alcolismo e tossicodipendenza: oltre il 30% delle persone dipendenti da alcol o droghe si trova in uno stato di depressione.
• Problemi personali, isolamento sociale (anche dovuto ad altri malattia mentale), l'inadeguatezza sociale può portare a sentimenti acuti di solitudine e depressione.
• Il fattore ereditario: secondo alcuni dati, la presenza di depressione tra i membri della famiglia aumenta il rischio del suo sviluppo nei bambini.

La depressione è pericolosa?

A differenza di alcuni disturbi mentali caratterizzati da comportamento antisociale, la depressione è pericolosa soprattutto per il paziente stesso. In assenza di aiuto e cure adeguate, la sofferenza mentale insopportabile spesso porta una persona a tentare il suicidio. Una persona su dieci che soffre di depressione prima o poi tenterà il suicidio.

L'impatto negativo della depressione sul corpo si estende non solo al sistema nervoso. Aumenta il rischio di sviluppare asma malattia coronarica cuori, aggrava la corrente malattie croniche con conseguente morte frequente di pazienti affetti da malattie gravi. Per questo motivo, a cliniche moderne nel trattamento dei pazienti costretti alla degenza riposo a letto, viene prestata loro grande attenzione stato psicologico. È noto che nei pazienti anziani costretti a letto è la depressione che molto spesso causa la morte, "precedendo" la malattia di base.

la depressione è molto grave influenza a tutti gli ambiti della vita umana. Una diminuzione dell'attività comporta problemi sul lavoro, i disturbi sessuali influiscono negativamente sui rapporti familiari o amorosi, la mancanza di interesse per gli hobby passati rende la vita grigia e priva di significato.