Come affrontare la depressione dopo il secondo parto. Depressione postpartum o solo stress? Opzioni di trattamento per la depressione postpartum

Cos'è la depressione postpartum, da quali segni puoi riconoscerla in te stesso e negli altri? Un articolo sui metodi di trattamento del declino emotivo postpartum.

La depressione postpartum si verifica nel 10-15% delle neo mamme e la metà di loro presenta una forma grave della malattia. La depressione postpartum deve essere trattata, perché una malattia prolungata minaccia la forma più grave del suo decorso e, in alcuni casi, il suicidio o il danno al bambino.

Sintomi della depressione postpartum

• depressione
• ansia
• sensazione di vuoto interiore
• maggiore irritabilità
• perdita di interesse per la vita
• la comparsa di un gran numero di complessi di inferiorità
• costante senso di colpa
• diminuzione dell'interesse per il bambino
• sentirsi una cattiva madre
• lacrime
• perdita di appetito
• compromissione della memoria
• distrazione
• frequenti sbalzi d'umore
• disturbi del sonno
• impotenza fisica permanente

Perché si verifica la depressione postpartum?

IMPORTANTE: Casi depressione postparto registrato già nel IV secolo. Ma nel mondo moderno questa violazione è diventata particolarmente diffusa.

I medici continuano a studiare di questa malattia e se i suoi segni e metodi di trattamento sono stati stabiliti, le cause chiare della malattia rimangono ancora un mistero. Nella maggior parte dei casi si osserva un declino emotivo dopo il parto donne diverse, spesso non correlati tra loro malattie passate né le condizioni di vita. Gli scienziati sono ancora alla ricerca di un algoritmo unico che porti o meno alla depressione dopo il parto.

Uno dei motivi della depressione postpartum è la difficile situazione nella famiglia di una giovane madre.

Tra le cause biologiche della malattia ci sono gli squilibri ormonali e naturali esaurimento fisico nelle prime settimane dopo la nascita del bambino. Vengono rilevati anche motivi psicologici, tra cui la predisposizione della madre a disturbi emotivi, condizioni difficili nella famiglia di una donna, sua impreparazione alla maternità, sentimenti di delusione.

IMPORTANTE: lo sviluppo della depressione postpartum non dipende dalla situazione finanziaria della madre e della sua famiglia. Sono noti casi di malattia nelle famiglie reali, nelle pop star e nelle persone molto ricche. Ad esempio, la principessa Diana soffriva di declino emotivo.

Insieme al solito, la depressione postpartum è già chiamata la malattia del nostro tempo. I medici stanno cercando di capire perché oggigiorno si registra una percentuale così alta di casi. Ciò è probabilmente dovuto allo stile di vita che conducono persone moderne- i ricercatori sono giunti a questa conclusione. Il ritmo della vita umana oggi non è solo veloce, ma spesso estenuante.

Nell’ultimo secolo si sono verificati cambiamenti drammatici nella vita delle donne. Ora, oltre alla maternità e al miglioramento della casa, una donna deve realizzare se stessa come individuo e costruire una carriera. I risultati professionali, il desiderio di raggiungere l'indipendenza e l'autoaffermazione rendono difficile ricevere una gioia sincera dalla nascita di un bambino.

Con la nascita di un bambino, una donna deve cambiare radicalmente la sua vita, lasciandosi alle spalle tutto ciò in cui consisteva la sua vita. Se gli istinti materni non riescono a coprire il dolore della perdita, si crea un terreno fertile per lo sviluppo della depressione.

IMPORTANTE: la depressione postpartum è un evento comune dopo un aborto spontaneo o un feto morto.

Come riconoscere la depressione postpartum in te stesso?

Per cominciare, va notato che la depressione postpartum non è un normale blues, ma un grave disturbo mentale. La depressione dura diversi giorni o settimane e può essere accompagnata da sintomi simili: pianto, stanchezza fisica, sbalzi d'umore, insonnia, disturbi comportamento alimentare ecc. Ma con tutto questo manifestazioni spiacevoli ti rimane un sentimento di felicità per la nascita di un bambino e gioia per la vita in generale. Non vuoi rinunciare a tutto e scappare, oppure arrenderti, voltarti con le spalle al muro e non fare nulla.

IMPORTANTE: solo al 3% delle donne che sviluppano depressione dopo il parto viene diagnosticata questa malattia. Sii attento a te stesso e alle donne incinte che conosci.

Spesso, il declino postpartum comincia a manifestarsi durante la gravidanza, anzi ultima fase quando il bambino sta per nascere. La donna diventa passiva, distaccata e ha la sensazione di non riuscire a controllare la situazione. L'ansia naturale può presentare gli stessi sintomi, ma dovresti comunque preoccuparti di questa condizione e monitorarne i cambiamenti in futuro.

Quasi ogni persona ha l'immagine di una giovane madre. Questo è un felice, sorridente bella donna, che si stringe al petto e bacia il bambino pulito e dalle guance rosee. Nelle vicinanze, di regola, c'è un coniuge soddisfatto. Queste sono le persone più gioiose del mondo e esteriormente non sembra che ci siano difficoltà davanti a loro.

La nascita di un bambino porta sempre cambiamenti seri, molte preoccupazioni, piacevoli e non così piacevoli, e stress. Non dovresti identificarti con questa immagine nella tua testa; in realtà, tutto sarà diverso. Certo, sarai felice con il tuo coniuge e tuo figlio, ma è il confronto di te stesso, stanco, macchiato di lacrime, arruffato, con l'immagine fittizia di una madre felice che spesso diventa la ragione dello sviluppo della depressione postpartum.

Un bambino in una famiglia non è solo un miracolo, ma anche una grande responsabilità.

Per diagnosticare una malattia in te stesso, devi ascoltare attentamente te stesso. I numerosi problemi che ti colpiranno con la nascita del tuo bambino possono turbarti, renderti irritabile e stanco e disturbare il sonno e l'appetito.

Ma se allo stesso tempo provi depressione, perdita di interesse per la vita, riluttanza a trascorrere del tempo con tuo figlio e, in alcuni casi, odio nei suoi confronti, assicurati di informare tuo marito o i tuoi cari della tua condizione. Se non vieni ascoltato, vai dal medico. Oggi la depressione postpartum è una malattia abbastanza comune e il tuo medico ti aiuterà ad affrontarla con consigli e farmaci.

IMPORTANTE: la stragrande maggioranza delle donne ha paura di ammettere di aver scoperto i sintomi della malattia. Si considerano una cattiva madre ed esperienza forte sentimento colpevolezza.

Quanto dura solitamente la depressione postpartum?

I primi sintomi della depressione postpartum possono comparire durante la gravidanza. Questa è depressione fisica e mentale, riluttanza a controllare il processo. Molte donne sviluppano la depressione dopo il parto, ma scompaiono rapidamente. Dopo diversi giorni o settimane di depressione, potresti sperimentare vera depressione. Potrebbe apparire diversi mesi dopo la nascita del bambino.

Se viene trattato un declino emotivo, scompare abbastanza rapidamente, in settimane o 1-2 mesi. Se la malattia è iniziata, sfocia forma grave e può continuare per anni. Ci sono spesso casi in cui il bambino è già cresciuto e se ne va asilo, e sua madre ancora non riesce a far fronte ai sintomi postpartum. Una donna vive all'inferno, perché è costretta a rendersi conto che non ama il suo figlio già adulto.

Fasi della depressione postpartum

La depressione postpartum può manifestarsi sia in forma lieve che grave. Convenzionalmente si possono distinguere diversi stadi della malattia:

• Il blues è una condizione in cui compaiono la maggior parte dei sintomi della depressione, ma ci si sente comunque felici per la nascita di un bambino
• Lo stadio iniziale della depressione è un'esacerbazione dei sintomi della malattia
• Depressione profonda. Se il disturbo persiste, i sintomi possono sembrare regredire. In realtà, ciò accade a causa di un cambiamento nel tuo atteggiamento nei confronti della depressione e nell'atteggiamento dei tuoi cari nei suoi confronti. Ti abitui alla tua condizione e impari a sopportarla, ma la malattia non scompare.

Come uscire da soli dalla depressione postpartum?

IMPORTANTE: solo un medico qualificato può aiutarti a uscire completamente dalla depressione. Da solo puoi combattere solo il blues o il... fase lieve malattie.

Ecco alcuni suggerimenti su come superare da soli il crollo emotivo postpartum:

• Mangia bene. Se non hai appetito o, al contrario, avverti una fame eccessiva, crea un regime speciale per te. Consumare pasti piccoli e frequenti, almeno 5-6 volte al giorno
• Esercitati fisicamente. Naturalmente, questa dovrebbe essere un'attività fisica ragionevole, tenendo conto del tuo stato di indebolimento dopo il parto. Gli esperti raccomandano una camminata veloce di 30 minuti al giorno come terapia.
• Impara a rilassarti. Non devi occuparti tu di tutta la cura del bambino. Trasferisci alcune responsabilità a tuo marito e ad altre persone care. Un riposo di qualità e soprattutto il sonno miglioreranno significativamente le tue condizioni.
• Sii aperto con il tuo partner e i tuoi cari. Condividi con loro le tue preoccupazioni, racconta loro tutto ciò che ti preoccupa per il bambino e per te stessa come madre. Il sostegno di familiari e amici ti aiuterà a evitare di rimanere solo con le tue paure.
• Abbi più contatti con altre persone, non isolarti. La mancanza di comunicazione non farà altro che peggiorare i sintomi
• Trova un gruppo di sostegno per le donne che hanno partorito su Internet o nella tua città. La comunicazione con madri come te sarà per te il supporto necessario in questo difficile percorso di lotta alla depressione.
• E soprattutto punto importante, ovviamente, questa è una visita dal dottore. Renditi conto della gravità della tua condizione, comprendi che sarà molto difficile per te affrontare la malattia e rivolgiti a uno psicoterapeuta certificato

Come comportarsi in caso di depressione postpartum prolungata?

IMPORTANTE: Qualsiasi forma di depressione materna influisce negativamente sul bambino, perché tra la donna e il bambino non si stabilisce il contatto emotivo, necessario affinché il bambino si senta sicuro e si sviluppi correttamente.

Depressione prolungataÈ pericoloso perché di anno in anno la donna non è in grado di prendersi cura del bambino e di allevarlo adeguatamente. Quando una giovane madre lotta costantemente con se stessa, naturalmente non può dare nulla agli altri, compreso il suo bambino.

Ecco alcune delle conseguenze che i bambini sperimentano a causa della depressione della madre. Bambino:

• diventa ansioso
• non riesce a esprimere i suoi sentimenti in modo corretto e naturale
• non può esprimere il suo emozioni positive
• non mostra alcun interesse per il mondo esterno
• alienato dai suoi cari e soprattutto da sua madre
• non entra in contatto con le persone

E questo è giusto breve elenco disturbi nella sfera emotiva che attendono un bambino con una madre depressa.

La depressione prolungata è caratterizzata dal fatto che i sintomi della malattia vengono attenuati. Agli altri potrebbe anche sembrare che tu non soffra di depressione. Non dovresti abituarti alla tua condizione e imparare a conviverci. Visita il tuo medico il prima possibile e parlagli del tuo disturbo.

Visita dal medico - La migliore decisione per la depressione postpartum

Come evitare la depressione postpartum?

Per prima cosa devi escludere fattore ereditario. Prima o durante la gravidanza, scopri se ci sono stati casi di tale violazione nella tua famiglia e in quella di tuo marito.

Iscriversi per consultazione preliminare psicoterapeuta. Dopo aver parlato con te, il medico determinerà quei fattori che potrebbero svolgere un ruolo decisivo nello sviluppo della malattia e ti aiuteranno a uscire dalla zona a rischio.

Ascolta ogni cambiamento che ti accade. Nota i tuoi cambiamenti di umore, pensa se hai sviluppato complessi di inferiorità o se ti senti in colpa per qualcosa. Al primo segno, informa i tuoi cari della tua condizione o vai direttamente dal medico.

Il sostegno dei tuoi cari è la chiave per migliorare la tua condizione

I rimedi popolari mi aiuteranno a sopravvivere da solo alla depressione postpartum?

Prossimo piante medicinali ti aiuterà a superare uno stato depressivo.

Versare 2 cucchiaini. asciugare l'erba di San Giovanni con un bicchiere di acqua bollente, lasciare in infusione per 10 minuti, quindi bere l'intero volume. Prepara una nuova porzione di tè per ogni appuntamento. Bevi l'infuso 3 volte al giorno. Il corso del trattamento dura 2-3 mesi, a seconda di come migliorano le tue condizioni.

IMPORTANTE: l'erba di San Giovanni non deve essere utilizzata con antidepressivi.

In un contenitore di vetro scuro con coperchio versare 20 g di frutti di bosco essiccati e schiacciati con mezzo bicchiere di alcol. Infondere il liquido in un luogo buio per 10 giorni, agitando quotidianamente. Dopo 10 giorni, scolate il liquido e spremeteci dentro il succo delle bacche. Dopo altri 3 giorni, passate il liquido attraverso una garza o un colino a maglie fitte. Prendi la soluzione risultante 2 volte al giorno, 20 gocce. In condizioni particolarmente acute è possibile aumentare la dose fino a 40 gocce.

Fiore della passione (passiflora). Versare 1 cucchiaino. erbe con acqua bollente in un volume di 150 ml. Lasciate riposare il liquido per 10 minuti, poi passatelo in un colino a maglie fitte e bevete. È meglio prendere la passiflora la sera, 20-60 gocce, a seconda del proprio stato emotivo.

Come uscire da soli dalla depressione postpartum: consigli e recensioni

Ecco alcuni ulteriori suggerimenti su come riconoscere la depressione postpartum in te stesso. Se nella maggior parte dei casi hai risposto "sì" alle seguenti domande, dovresti consultare immediatamente un medico per chiedere aiuto.

• La depressione postpartum, accompagnata da sbalzi d'umore, disturbi del sonno e dell'appetito, stanchezza, è scomparsa dopo 2 settimane?
• Pensi che le tue condizioni non stiano migliorando, ma stiano peggiorando ogni giorno?
• È difficile per te prenderti cura del tuo bambino? Non provi gioia nel comunicare con tuo figlio
• Trovi difficile portare a termine qualsiasi attività quotidiana, anche piccola?
• Hai mai pensato di fare del male a te stesso o a tuo figlio?

Video: Depressione postpartum: mito o realtà?

Vera S.: “Durante la gravidanza, il mondo intero ruotava attorno a me: tutti i miei desideri erano soddisfatti, pura positività e non volevo nemmeno pensare al male. Tuttavia, il parto non è andato affatto come mi aspettavo: durante il processo sono sorte complicazioni e mio figlio è nato con taglio cesareo. Inoltre anestesia spinale Non ero “preso” e dovevo essere presentato anestesia generale, così ho conosciuto il bambino poche ore dopo l'operazione. E volevo così tanto che fosse messo sulla mia pancia dopo la nascita, ho sognato di mettermelo subito al petto... Il fallimento di questo programma ha colpito così tanto il mio orgoglio che il primo giorno ho pianto senza fermarmi. Mi sembrava di essere una madre inferiore.
Quando io e mio figlio abbiamo lasciato l'ospedale di maternità, mi sono precipitato a leggere su Internet dei bambini cesarei. La maggior parte delle fonti ha scritto di numerose complicazioni nei bambini nati a seguito di un taglio cesareo. I sostenitori del parto naturale sostenevano che i cesarei fossero mentalmente e fisicamente disabili. Di conseguenza, tutti i problemi di mio figlio (rigurgito frequente e abbondante, disbatteriosi, brutto sogno, allergie, ecc.) iniziarono ad essere attribuiti Taglio cesareo. È così che è nato in me un senso di colpa nei confronti del bambino ed è subentrata la depressione. Mio marito ha aggiunto benzina sul fuoco. Un giorno, le parole gli uscirono involontariamente dalla bocca: "Come sei passato!" Mi guardai allo specchio e vidi davanti a me una vecchia: il viso gonfio, rughe e borse sotto gli occhi. Naturalmente, poiché piangevo continuamente, non dormivo abbastanza, il gonfiore dopo il parto non era ancora scomparso del tutto e il mio stomaco sembrava essere ancora incinta di 20 settimane. Ed eccomi qui seduta a casa, sentendomi in colpa davanti a mio figlio e davanti a mio marito, per la mia inutilità e inferiorità. È passata una settimana, la seconda: nessuno chiama o viene a trovarmi, mio ​​\u200b\u200bmarito è al lavoro. "Nessuno ha bisogno di me, nessuno mi ama", ho concluso, e le lacrime sono apparse di nuovo. Bisognava fare qualcosa. Probabilmente la soluzione più semplice era consultare uno psicoterapeuta. Ma non c'era nessuno con cui lasciare mio figlio e non volevo andare da nessuna parte con lui. Non ho avuto abbastanza buon senso per invitare uno psicoterapeuta a casa mia. Ma bastava per capire un pensiero: "Mio figlio non ha bisogno di una madre infelice".
Ho iniziato con ciò che per me era più necessario in quel momento: la comunicazione. Internet è diventato il mio sbocco. Attraverso i social network, compagni di classe e compagni di studio semi dimenticati, parenti e ex vicini. Su speciali siti "mamma" si potevano trovare articoli interessanti, comunicare con le madri di altri cesarei, fare domande. Ho fatto nuove amicizie, abbiamo iniziato a uscire con i bambini. E le mie paure sono diminuite.
Quasi contemporaneamente all'esplorazione di Internet, ho ripreso il mio aspetto: mi sono tagliato i capelli, li ho tinti e ho trovato una serie di esercizi su Internet per rafforzare i miei muscoli addominali. Ho iniziato a correre per lo stadio che era vicino a casa nostra mentre il bambino dormiva nel passeggino all'ombra degli alberi. L'unica cosa che non potevo fare era dormire. Mio marito e i miei genitori vivono in un’altra città e non possono aiutare con il bambino; ​​non ci sono soldi per una tata. Di conseguenza, ho deciso di semplificarmi la vita il più possibile: ho smesso di stirare anche i vestiti dei bambini e ho iniziato ad acquistare prodotti culinari semilavorati e surgelati miscele di verdure Per dedicare meno tempo alla cucina, ha chiesto al marito di acquistare un robot aspirapolvere e una lavastoviglie per casa. Di conseguenza, avevo più tempo a disposizione e nel pomeriggio, dopo aver messo a letto mio figlio, potevo fare un pisolino con lui io stesso e non occuparmi delle faccende domestiche.
Ogni sera ho deciso di dedicare 40 minuti solo a me stessa. A questo punto mio figlio stava già dormendo, a mio marito furono date istruzioni di vegliare sul bambino addormentato e io mi godevo un bagno caldo o leggevo riviste patinate con una tazza di tè. In quei momenti mi consideravo egoista, ma poi ho potuto adempiere ai doveri di madre e moglie con rinnovato vigore. La tristezza e la malinconia iniziarono gradualmente ad andare via. E il giorno in cui la depressione mi lasciò completamente arrivò circa un anno dopo la nascita di mio figlio: quel giorno ho visitato un salone di bellezza, un luogo dove ti senti una donna. Una madre felice, bella e riposata: cos’altro è necessario per la felicità del bambino?”

Contrariamente alle immagini patinate, è raro che una madre possa vantarsi di un ottimo umore dopo il parto: ti trovi di fronte a un ruolo completamente nuovo per te stesso, ti sembra che non ci riesci. Inoltre la mancanza di sonno, eventuali difficoltà con l'allattamento al seno e persino la solitudine: mio marito è al lavoro, i miei amici hanno le loro cose da fare. Come possono le lacrime non scorrere qui? Questo va bene. A poco a poco ti abituerai sia al bambino che al tuo nuovo ruolo. Ma diverso dal solito umore lamentoso. I medici dicono che nel suo effetto sul corpo, la depressione è simile a cancro. È così serio. Come puoi capire che non hai solo il blues, ma la depressione?

- Costantemente cattivo umore, ansia, apatia, letargia, malinconia.
- Sbalzi d'umore diurni, quando nella prima metà della giornata è significativamente peggiore che alla sera.
— Una donna si allontana dal marito, dagli amici e dai parenti.
— L’appetito diminuisce, il sonno scompare, niente ti rende felice, non hai voglia di fare nulla.
— Una donna è perseguitata da sensi di colpa, dalla propria inutilità e da pensieri suicidi.
- Spesso peggiorano malattie croniche, si verifica stitichezza.
— L'autostima diminuisce, l'attenzione è distratta, i pensieri sono pieni di cupe previsioni.

Cause della depressione

"IO cattiva madre” . Molte giovani donne sentono di non essere in grado di essere all’altezza dell’immagine di una madre felice ed esemplare. Una sensazione di impotenza e insoddisfazione di se stessi provoca spesso l'insorgenza della depressione postpartum.

"Nessuno mi ama" . Avere un figlio è stressante per una famiglia. Se allo stesso tempo il marito si allontana dalla moglie e i genitori, invece di aiutare, sono sopraffatti da consigli e critiche, ciò può minare la psiche della donna. Inoltre, sente una perdita di interesse per lei da parte dei suoi amici senza figli: dopo tutto, non può più partecipare al loro intrattenimento.

La fisiologia ha il suo prezzo . SU corpo femminile influenzato dai cambiamenti ormonali nel corpo (dopo il parto, quando si interrompe l'allattamento al seno e quando riprendono le mestruazioni) e dalla mancanza cronica di sonno. Aggiungete a questa insoddisfazione per il vostro aspetto e la miscela esplosiva per la depressione è pronta.

1. Dormire a sufficienza. Non perdere l'occasione di fare un pisolino durante il giorno mentre il tuo bambino dorme. Per fare questo, attira tutte le risorse: semplifica il più possibile la vita, chiedi a tua madre o tua suocera di venire per un paio d'ore al giorno, coinvolgi tuo marito nella spesa e nelle pulizie.
2. Non provare a fare tutto. Non importa quanto vorresti essere una madre, moglie e casalinga ideale allo stesso tempo, è improbabile che tu abbia successo. È meglio che a volte non hai tempo per fare i lavori domestici piuttosto che mettere a dura prova il tuo sistema nervoso perché tutto deve brillare e brillare. Dopotutto, solo tu puoi vedere il disordine nella tua casa.
3. Prenditi del tempo per te ogni giorno. Pianifica ogni giorno qualche piccola attività “divertente”: un breve incontro con gli amici per un caffè, una passeggiata per negozi, leggere libri o riviste, allenarsi o fare yoga. Prenditi una pausa dalla cura di tuo figlio e della casa per almeno mezz'ora al giorno. È molto importante.
4. Aggiungi luce. Vai a fare una passeggiata quando fuori c'è la luce. La sera l'appartamento dovrebbe essere ben illuminato: questo aiuta a superare l'atmosfera cupa.
5. Parla dei problemi ad alta voce. Se litighi con tuo marito o con i tuoi parenti, parla di nuovo dell'intera situazione ad alta voce. Questo aiuta a vedere la situazione nella sua vera luce. Nella maggior parte dei casi, le cose non sono così brutte come le percepiamo.
6. Discuti i tuoi sentimenti. Si ritiene che parlare dei propri problemi sia negativo. Che non c’è bisogno di “caricare” gli altri con loro. Ma questo non è affatto vero. Invece di sfogare costantemente la tua rabbia su tuo marito, è meglio ammetterlo onestamente: “Tesoro, mi sento male, non sono me stesso, non so cosa c'è che non va in me. Tutto mi dà fastidio, ma non riguarda te. Credimi, tuo marito non vuole meno di te che sua moglie diventi di nuovo calma e allegra e cercherà di aiutarti con le parole e con i fatti.
7. Impara a rilassarti. Se hai praticato yoga, conosci le tecniche di rilassamento psicologico: siediti in una posizione comoda, chiudi gli occhi, respira lentamente e profondamente. Cerca di fermare completamente il flusso di pensieri nella tua testa. Siediti così per almeno 3 minuti. Questo ti aiuterà a calmarti.
8. Alleviare la tensione. Se ti senti arrabbiato o vuoi piangere, vai in bagno, apri l'acqua a piena potenza e colpisci bruscamente il flusso con il bordo del palmo della mano. Oppure puoi battere con forza i pugni sul materasso o urlare a squarciagola. La cosa principale è rilasciare la tensione accumulata.
9. Trova un aiutante. Va bene se uno dei tuoi parenti accetta di aiutarti. Inoltre, è meglio sollevarti dalle faccende domestiche che prenderti cura del bambino. È meglio per te stare di più con il tuo bambino in modo da poter stabilire un contatto con lui più velocemente. E lascia che i parenti si occupino delle pulizie, della cucina e della spesa. Se possibile, assumi una governante per almeno un paio d'ore al giorno.
10. Chiedi aiuto a uno specialista. A volte non puoi affrontare la depressione da solo. Non esitate a chiedere aiuto ad uno psicoterapeuta o ad uno psicologo competente.

Aglaya Jaermund

“Non voglio e non posso fare nulla, piango e corro in giro fumando. Anche il pianto di un bambino mi irrita», così descrivono la loro condizione alcune donne che hanno partorito da poco. Una grave depressione postpartum, e questi sono proprio i suoi sintomi, secondo gli indicatori statistici, si verifica nel 12% dei nuovi genitori.

La situazione è complicata anche dal fatto che chi le sta intorno, e anche la madre stessa in maternità, non sempre considerano questo fenomeno una malattia grave. Eppure gli stati d'animo depressivi dopo il parto sono una patologia e, se lasciati al caso, spesso portano a gravi conseguenze sia per le mamme che per i bambini.

Alla fine del terzo trimestre molte donne iniziano a preoccuparsi per se stesse e, soprattutto, per il bambino. L'ansia nasce a causa di una certa perdita di controllo sulla situazione, emozioni e sensazioni non sempre piacevoli. La preoccupazione cresce ancora di più quando la mamma si rende conto che non può essere all’altezza dell’immagine della “madre ideale”.

Molto probabilmente, molte persone hanno un'idea idealizzata di una madre in congedo di maternità: un bambino dalle guance rosee, una neo-mamma scintillante di felicità e un orgoglioso capofamiglia nelle vicinanze. Immagina cosa succede allo stato psicologico di una donna nel primo mese dopo il parto, quando un neonato apporta seri cambiamenti alla sua vita.

Cos’è la depressione postpartum nelle neo mamme? Nonostante l'atteggiamento ambiguo della società nei confronti di questo fenomeno, in medicina è considerata una malattia piuttosto grave, una forma di disturbo depressivo che si sviluppa durante i primi mesi di interazione tra madre e neonato.

Circa il 12% delle madri che partoriscono sono depresse, ma solo il 2-4% riceve un supporto qualificato dopo la diagnosi.

Infatti, gli esperti affermano che episodi lievi di depressione postpartum si verificano in quasi la metà delle donne in congedo di maternità.

È necessario separare la depressione dalla solita tristezza, la tristezza che si manifesta nel primo mese dopo il parto. Una donna depressa a volte descrive i suoi sentimenti con le stesse parole ("Sto piangendo", "Non riesco a dormire", ecc.), Ma allo stesso tempo è felice dell'apparizione di un bambino nella sua vita.

La tristezza e la malinconia di solito scompaiono dopo un mese o due, inoltre queste condizioni non ne richiedono alcuna assistenza specifica. Quali sono le sue differenze caratteristiche?

1. Il disturbo depressivo postnatale di solito si manifesta entro pochi mesi dalla nascita di un neonato, ma i suoi sintomi possono comparire fino a un anno dopo la nascita.
2. I sintomi della depressione postpartum non solo durano significativamente più a lungo (da 5-6 mesi a un anno o più), ma si distinguono anche per la gravità di tutte le manifestazioni e l'incapacità di fare qualsiasi cosa. I sintomi sono molto simili a quelli di altri tipi di disturbi depressivi.
3. La depressione di solito scompare completamente dopo un mese (un po' di più), mentre la depressione postpartum spesso diventa cronica. Tale “travestimento” nasce dal mancato riconoscimento di questa condizione da parte della donna e dalla riluttanza a chiedere aiuto (la madre deve svolgere il ruolo socialmente approvato di un genitore felice e premuroso). Un quinto delle donne depresse non nota miglioramenti nemmeno dopo 2-3 anni!
4. Gli psicologi sono fiduciosi che la depressione postpartum porti la madre a riconsiderare il ruolo dei propri genitori nella crescita dei figli. Tale identificazione provoca l'attivazione di vari problemi e conflitti che non sono stati risolti durante l'infanzia.

Oltre alle caratteristiche di cui sopra, la depressione postpartum è caratterizzata dal rifiuto categorico da parte della donna del medico o assistenza psicologica e incapacità di affrontare il problema da soli. La ragione di ciò è un senso di colpa: "Non posso prendermi cura del bambino, il che significa che sono una cattiva madre".

La situazione peggiora costantemente e “ricade” su tutti: sul bambino, sul marito, sul resto della famiglia e sugli altri parenti che non capiscono le ragioni del malumore e rimproverano alla neo mamma di non prestare sufficiente attenzione al bambino. responsabilità del bambino e della madre.

Forme di depressione postpartum

Il disturbo depressivo postnatale può verificarsi in varie forme, ciascuno dei quali si distingue per caratteristiche particolari, gravità e durata. Diamo un'occhiata più da vicino a loro.

Depressione nevrotica

Questo tipo di depressione postpartum si verifica solitamente nelle madri che avevano determinati disturbi nevrotici prima del parto. Poiché il processo del parto è una situazione stressante, i disturbi esistenti peggiorano.

In questo caso, la donna sperimenta:

• irritabilità, rabbia e aggressività;
• atteggiamento ostile nei confronti delle persone vicine;
• panico costante;
• cardiopalmo;
• aumento della sudorazione;
• perdita di appetito;
• insonnia e altri disturbi del sonno;
• problemi sessuali;
• paura per la propria salute, particolarmente acuta di notte.

Inoltre, è comune che le madri sperimentino la propria mancanza di indipendenza. La sua autostima diminuisce drasticamente, a seguito della quale inizia a dipendere emotivamente dalle persone che la circondano.

Psicosi postpartum

Questo tipo di disturbo depressivo postnatale ha le sue caratteristiche. Pertanto, le madri in questo stato sono caratterizzate da un senso di colpa, letargia, perdita di orientamento in determinate situazioni e incapacità di riconoscere i propri parenti.

In particolare casi gravi Una donna può avere pensieri ossessivi dopo il parto, che riguardano l'idea del suicidio o il desiderio di fare del male al proprio neonato.

La psicosi postpartum è piuttosto rara nelle neomamme: in quattro donne su mille che partoriscono. I suoi sintomi compaiono nel primo mese dopo la nascita del bambino - entro 10-14 giorni.

È impossibile dire esattamente quanto durerà, poiché a volte il suo prerequisito è la psicosi maniaco-depressiva della madre.

Questa è la forma più comune di depressione postpartum. Tuttavia, è abbastanza difficile determinarlo, poiché si “maschera” come il massimo problemi diversi, che sono associati alla cura e all'educazione dei bambini.

La depressione postpartum prolungata si sviluppa gradualmente e inizia con la solita depressione, che continua dopo il ritorno a casa. Le donne sono costantemente stanche, ma i parenti attribuiscono questa condizione al processo di nascita.

Caratteristiche - costante irritazione e lacrime. Ma è estremamente spiacevole per una madre sentire le lacrime dei bambini, e si incolpa per questo e per le cure insufficienti. Il senso di colpa nasce anche perché prendersi cura di un figlio non porta felicità a una donna.

Il decorso prolungato della depressione postpartum si osserva più spesso in due tipi di madri:

1. Donne con manifestazioni isteriche né con paure ossessive fare qualcosa di sbagliato, soprattutto se riguarda un bambino.
2. Individui che sono stati privati ​​della tenerezza e dell’affetto materno durante l’infanzia.

È impossibile determinare quanto durerà lo stato depressivo. Di solito il periodo di tempo non supera i 10 mesi o un anno. Tuttavia, nei casi particolarmente gravi, il processo di ritiro in se stessi può durare 2-3 anni.

Segni generali

Come potete vedere, tipi diversi il disturbo depressivo postnatale ha caratteristiche distintive. Tuttavia, gli esperti identificano diversi sintomi che si riscontrano in tutte le varietà di questo stato psicologico. Tra loro:

Un po' meno spesso, nelle madri, le caratteristiche sopra descritte possono essere combinate con pensieri suicidi o con il desiderio di fare del male al bambino. Tali pensieri spesso sorgono contemporaneamente alla riluttanza ad avvicinarsi al neonato.

Il benessere di una donna peggiora soprattutto nell'intervallo di tempo da tre a 10 mesi dopo la nascita di un bambino. Quando il bambino raggiunge il terzo mese di vita, l’irritabilità e l’ansia della madre progrediscono attivamente.

Molti esperti associano la comparsa del disturbo depressivo postnatale in un nuovo genitore a cambiamenti che si verificano a livello psico-emotivo, sociale e fisiologico.

Nonostante non esista ancora una connessione chiaramente provata tra l'umore depresso nelle madri e livelli ormonali, questo fattore non è scontato. L'assunzione ha il diritto di esistere, poiché nelle donne incinte il livello di alcuni ormoni cambia.

Durante la gravidanza, la quantità di ormoni sessuali femminili aumenta di quasi 10 volte e dopo il parto si osserva una diminuzione significativa di tali indicatori, quasi al livello a cui si trovavano prima del concepimento.

Oltre ai cambiamenti ormonali, la madre è “minacciata” anche da cambiamenti colossali in tutti gli aspetti della vita con il neonato. La psicologia delle donne che hanno partorito sta cambiando e si stanno verificando cambiamenti anche nello stato sociale. Tali “trasformazioni” aumentano seriamente il rischio di depressione postpartum.

Inoltre, gli esperti identificano diversi fattori che possono provocare lo sviluppo di sintomi di depressione nelle madri che hanno partorito:

1. Predisposizione ereditaria. Queste parole indicano le caratteristiche del sistema nervoso che una donna adotta dai propri genitori. Più specificamente, una madre con un debole ereditato dalla generazione più anziana sistema nervoso tendono a reagire più bruscamente a una varietà di situazioni stressanti, e ce ne sono molti dopo la nascita di un bambino. Inoltre, il processo di nascita stesso è uno stress continuo.
2. Cambiamenti a livello fisiologico. Oltre all'aumento degli ormoni sessuali femminili, la madre sperimenta un cambiamento nel volume delle secrezioni ghiandola tiroidea. Come risultato di questa diminuzione, inizia la stanchezza, la madre deve fare tutto attraverso il “non posso”, e questo può portare alla depressione. Dopo la fine della gravidanza, metabolismo, volume del sangue e persino pressione sanguigna, tutto ciò incide salute psicologica mamme.
3. Paura di non essere all'altezza del “titolo” della madre. Alcuni individui ansiosi si sforzano di diventare una sorta di “supermamma” che riesce a prendersi cura di un bambino, godersi la vita, essere una buona moglie e amica e avere un bell’aspetto. In realtà, è impossibile per una madre avvicinarsi a un simile ideale, a seguito del quale la sua autostima diminuisce e appare un senso di impotenza. E da qui non è lontano il disturbo depressivo.
4. Mancanza di tempo libero. Il desiderio naturale di ogni madre è ripristinare la morale e forza fisica Dopo attività lavorativa. Tuttavia, quasi immediatamente deve svolgere i lavori domestici e prendersi cura del bambino. Questi problemi sono spesso combinati con il processo di contrazione dell'utero, il recupero dopo la sutura del perineo o le suture da un taglio cesareo. Tale pressione temporale spesso porta alla depressione.
5. Problemi con l'allattamento al seno. Il processo di avvio dell'allattamento porta alla madre non solo emozioni piacevoli, ma anche varie difficoltà. Ad esempio, il sesso debole dopo il parto spesso esprime il latte e nutre il bambino di notte (questo rende difficile il sonno). Il periodo dell'allattamento è spesso accompagnato da dolore durante l'allattamento. Inoltre, si osserva una temporanea diminuzione del volume del latte, che si ripete dopo diversi mesi. Non dobbiamo dimenticare il ristagno della secrezione di latte.
6. Egoismo di una donna. Fattore inaspettato, però, non sempre il gentil sesso ama condividere l'attenzione degli altri, anche con i propri figli. La depressione postpartum di origine egoistica è particolarmente tipica delle giovani madri e delle madri per la prima volta. Dopo il parto, la madre deve ricostruire la sua routine abituale per adattarla ai bisogni del bambino, e deve anche entrare in “competizione” per le attenzioni del marito. Inoltre, alcune madri non sono in grado di assumersi la responsabilità del bambino.
7. Cambiamenti nella figura. Per alcune madri è quasi iniziato stato di panico quando notano cambiamenti aspetto, che erano il risultato della gravidanza e del processo di nascita. Aumento di peso, smagliature o seno cadente: tutto ciò, unito a una bassa autostima, porta alla vera depressione.
8. Mancanza di finanze. Non è sempre possibile per una madre garantire al proprio figlio un'infanzia dignitosa. Per questo motivo, una donna inizia a considerarsi una cattiva madre, il che provoca nuovamente uno stato depressivo, che si intensifica in altre condizioni ( caratteristiche psicologiche, bassa autostima).
9. Problemi con il tuo partner. Il processo del travaglio porta spesso a ulteriori difficoltà con la vita sessuale. Innanzitutto, potrebbero esserci diverse limitazioni fisiche. In secondo luogo, la stanchezza, accompagnata da una diminuzione della libido. In terzo luogo, a volte le donne sviluppano addirittura un atteggiamento estremamente negativo nei confronti del sesso nei primi mesi dopo il parto.
10. Atmosfera sfavorevole. Questa causa è costituita da diversi fattori che portano alla depressione postnatale. Tra questi potrebbero esserci l'indifferenza del marito, il rifiuto dei suoi cari, la dipendenza del coniuge dall'alcol (gli piace fumare e bere davanti al bambino) e la mancanza di sostegno.

In alcune situazioni, la depressione postpartum si verifica dopo un aborto spontaneo o dopo la nascita di un bambino nato morto.

Conseguenze per figli e coniuge

Qual è la minaccia della depressione postpartum in una madre per suo figlio? Prima di tutto, una donna depressa semplicemente non è in grado di adempiere pienamente alle sue responsabilità materne. A volte la mamma si rifiuta persino di allattare il bambino latte materno perché non prova amore per lui. Quali sono le conseguenze?

• Anche lo sviluppo del bambino rallenta. Il bambino dorme male, è preoccupato e in futuro potrebbe averne di diversi disordini mentali(ad esempio, predisposizione alla depressione).
• A causa della mancanza di interazione pelle a pelle, il bambino soffre di vari processi associati allo sviluppo emotivo. Successivamente, il bambino può sviluppare disturbi del linguaggio (ad esempio logoneurosi), problemi di concentrazione, ecc.
• I bambini cresciuti da madri depresse raramente mostrano emozioni positive o interesse nel contatto con oggetti e persone care. È curioso, ma un bambino del genere tende a preoccuparsi meno quando è separato da sua madre (gli altri bambini hanno un atteggiamento nettamente negativo nei confronti di un simile sviluppo di eventi).

Come reagisce il sesso più forte alla depressione postpartum femminile? Gli uomini sono naturalmente insoddisfatti di questo comportamento del coniuge. Alcuni di loro generalmente confondono un grave disturbo mentale con una sorta di capriccio e quindi trattano i problemi delle donne di conseguenza.

Il sesso più forte si sforza naturalmente di ripristinare il precedente vita sessuale, cosa che di solito non è possibile ottenere. Non è un segreto che tra tutti i cambiamenti globali in la vita familiare associati alla nascita di un bambino, gli uomini si sforzano, prima di tutto, di mantenere la stabilità in materia di relazioni intime.

In alcune situazioni, gli uomini sperimentano anche la depressione postpartum. Alcune delle ragioni della sua comparsa sono in un certo senso legate a fattori di sviluppo nelle donne.

Il sesso più forte cade nella trappola della depressione a causa del sentimento di inutilità nei confronti del coniuge, della mancanza di finanze, della mancanza di sesso, ecc.

È molto più facile prevenire lo sviluppo della depressione postpartum che combatterla in seguito. Inoltre, non è noto quanto tempo ci vorrà (giorni, settimane, mesi) affinché i sintomi di questo disturbo psicologico scompaiano.

Pertanto, la depressione postpartum può avere un impatto negativo sia sulla madre, sul bambino e sugli altri membri della famiglia. E non devi pensare che questa condizione di certo non mi toccherà. Ecco perché non è necessario lasciare che questo problema vada da solo.

Se una donna non vuole staccare la spina per mezzo anno terribile vita piena, è necessario agire anche prima del momento in cui finisce in congedo di maternità. Cosa fare?

Ripetiamo ancora una volta la regola comune: è più facile prevenire una malattia che cercare poi di eliminarla. Anche la depressione postpartum è una malattia, quindi non dovresti aspettarti che scompaia da sola. L'aiuto di uno specialista è estremamente importante in una situazione del genere.

Se la tua condizione dopo il parto è espressa dalle parole "Sto piangendo, non riesco a fermarmi, nessuno mi capisce", è tempo di aiutare te stesso e tuo figlio. Il consiglio di un esperto ti aiuterà a sbarazzarti della depressione postpartum.

1. Un medico ti aiuterà ad affrontare il problema. Per salvarti da possibili problemi, devi seguire Consiglio medico. Ad esempio, quando prescrivi un trattamento farmacologico, dovresti seguire tutto procedure necessarie. Tuttavia, è severamente vietato assumere farmaci da soli, anche se il forum femminile afferma che "questo o quell'altro rimedio mi ha salvato".
2. Non rifiutare il sostegno dei propri cari. L'aiuto del coniuge o della suocera non è qualcosa di vergognoso, ma una necessità importante, soprattutto quando non è possibile liberarsi da soli dei pensieri negativi. Tuo marito, tua madre, tua nonna o un caro amico ti aiuteranno a uscire dalla “trappola” emotiva. Dovresti accettare il loro supporto prima di oltrepassare il limite.
3. Non c'è bisogno che una neo-mamma si vergogni peso in eccesso. Ricorda che hai mangiato per due almeno la metà del periodo prescritto, quindi i chilogrammi aggiuntivi sono un fenomeno del tutto naturale. Non seguire diete secondo le raccomandazioni dei "sostenitori". Aiuta a sbarazzarsi del peso in eccesso alimentazione naturale, quindi non trascurare l'allattamento al seno, soprattutto nel primo mese.
4. Prova a negoziare con il tuo coniuge sulle "vacanze" a breve termine. Andare alla mensa, visitare la piscina o il negozio, passeggiare per il tuo posto preferito: tutto ciò ti distrarrà dalla necessità di essere costantemente vicino a tuo figlio. Credimi, nessuno penserà che tu sia una madre terribile, che abbandona il bambino in balia del destino.
5. Come abbiamo già notato, il sesso più forte presta particolare attenzione al lato intimo della vita matrimoniale. Prova a parlare con tuo marito di questo argomento, con molta calma e tatto. Se non vuoi fare l'amore, discuti seriamente. Ad esempio, ci vuole un mese o un mese e mezzo perché l'utero si riprenda. Questo argomento è meglio che dire: “Non mi interessa il sesso in questo momento”. A proposito, fare l'amore è un altro metodo efficace per sfuggire alla depressione postpartum.
6. Prova ad allontanarti dalle faccende di cucina per un po', poiché è molto più importante per un bambino trascorrere più tempo con la mamma che osservare i suoi talenti culinari. Forse il sesso più forte nella persona del tuo coniuge si assumerà la responsabilità di preparare la cena.
7. La depressione postpartum è spesso aggravata dalla mancanza di sonno, quando la mamma cerca di guadagnarsi il titolo di “supermamma” per un anno o più. Hai messo a letto tuo figlio? Sdraiati uno accanto all'altro per almeno 10 minuti. Credimi, l’opinione “nessuno può sostituirmi” è sbagliata. Una donna avrà maggiori probabilità di liberarsi dei pensieri depressivi se acquista un baby monitor o trasferisce alcune delle preoccupazioni ai membri della famiglia.
8. Includi nella tua dieta alimenti arricchiti con alimenti contenenti calcio e acido ascorbico. Queste sostanze aiutano a sbarazzarsi della depressione in alcune situazioni nel modo più efficace medicinali. Questa raccomandazione è un altro argomento a favore dell’abbandono di varie restrizioni dietetiche.
9. Una nuova madre si libererà della depressione postpartum se non rifiuta di comunicare con gli amici e le amiche strette durante il congedo di maternità. Parla con altre donne che hanno fatto esperienza problema simile. Probabilmente alcuni di loro hanno affrontato pensieri depressivi e depressione. In ogni caso, anche il supporto emotivo rappresenta metà del lavoro portato a termine con successo.
10. La mamma sarà più propensa ad affrontare il problema se cammina più spesso con suo figlio. In primo luogo, è un cambio di scenario e, in secondo luogo, è sempre bello prendere una boccata d'aria fresca e camminare per un po'. A proposito, questo aiuterà di più in modo naturale perdere chili in più.

Spesso la monotonia delle azioni complica seriamente il decorso della depressione postpartum. Segui questi suggerimenti attraverso “Non posso”, concentrandoti sui benefici per te e tuo figlio.

Misure terapeutiche

Il trattamento del disturbo depressivo postnatale prevede l'osservazione, l'esame della donna, la raccolta di informazioni e il confronto dei sintomi.

Se il medico sospetta che la causa della depressione postpartum sia uno spostamento ormonale, suggerirà di eseguire un esame del sangue per determinare il livello di alcuni ormoni.

Gli esperti ne identificano solo due modi efficaci sbarazzarsi della depressione: prendere speciali forniture mediche e tecniche psicoterapeutiche.

1. Se la condizione è causata da uno squilibrio ormonale, viene prescritto un farmaco per correggerlo. Un altro gruppo di farmaci sono gli antidepressivi. ultima generazione, che mantengono il necessario equilibrio degli ormoni (in particolare la serotonina). Alcune madri hanno paura di assumere antidepressivi per paura di danneggiare il bambino o di perdere l'allattamento al seno. Tuttavia, una madre tesa e irritata è molto peggio per il bambino dei farmaci consentiti durante l'allattamento.
2. La mamma affronterà le difficoltà più velocemente se usa l'aiuto di uno psicoterapeuta qualificato. Inoltre, uno specialista può offrire la PNL, tecniche psicoanalitiche e il metodo ipnotico per risolvere il problema. Tutto dipende da quanto grave è la depressione postpartum della donna. Inoltre, gli psicologi suggeriscono spesso di utilizzare metodi provenienti da scuole di psicoterapia familiare o cognitiva. Queste tecniche funzionano attraverso problemi più profondi, complessi giovanili o addirittura infantili che fluiscono dolcemente nell'età adulta e portano a stati d'animo depressivi.

La depressione postpartum è una condizione psicofisiologica complessa, il cui decorso dipende da molti fattori. A volte la depressione scompare in poche settimane, in altri casi ci vogliono dai due ai tre anni.

In molti modi, l’efficacia del trattamento è legata alla capacità della donna di abituarsi a un nuovo ruolo, al desiderio di lasciare Circolo vizioso. Tuttavia, il sostegno del coniuge e l’aiuto dei parenti stretti non sono meno importanti.

Ciao, sono Nadezhda Plotnikova. Dopo aver completato con successo i suoi studi presso la SUSU come psicologa specializzata, ha dedicato diversi anni a lavorare con bambini con problemi di sviluppo e a consultare i genitori su questioni legate all'educazione dei figli. Utilizzo l'esperienza acquisita, tra le altre cose, nella creazione di articoli di carattere psicologico. Naturalmente, non pretendo in alcun modo di essere la verità ultima, ma spero che i miei articoli aiutino i cari lettori ad affrontare qualsiasi difficoltà.

L'attesa della nascita di un bambino è un periodo responsabile e felice nella vita di ogni donna. Futura mamma attende con ansia il momento in cui finalmente stringerà tra le braccia il tanto atteso e già amato bambino, immaginando la sua nuova vita, piena di gioia e faccende piacevoli, come una madre premurosa e felice. Ma, sfortunatamente, con la nascita di un bambino, i sogni luminosi svaniscono e arriva la vita quotidiana monotona - con notti insonni, preoccupazioni per il bambino, responsabilità quotidiane che non finiscono mai. Una giovane madre non è in grado di godersi la maternità. Si sente esausta, stanca, indifferente a ciò che accade intorno a lei, diventa piagnucolosa e irritabile. Soprattutto se deve prendersi cura del bambino da sola, senza il sostegno del marito o dei parenti. Nel tempo, la stanchezza, l'apatia e l'ansia si trasformano in uno stato depressivo: la depressione postpartum, pericolosa sia per la madre che per il neonato. Come sopravvivere alla depressione postpartum e perché questo problema si verifica nelle giovani madri?

La depressione postpartum è un disturbo psico-emotivo che si manifesta nelle donne dopo la nascita di un bambino. Questa condizione si manifesta con l'instabilità del comportamento, le reazioni emotive a ciò che sta accadendo e la percezione di se stessi e del mondo che ci circonda. Ansia, diminuzione dell'appetito, depressione, senso di colpa, apatia sono manifestazioni sorprendenti della depressione postpartum. Questa condizione non lo consente a una donna al massimo godersi la maternità e comporta conseguenze negative sia per la giovane madre che per il suo bambino. Depressione postparto - malattia grave che richiede un trattamento immediato. Tuttavia, la stanchezza e il cattivo umore dopo il parto potrebbero non essere sempre causa di depressione; è importante distinguere la depressione ordinaria dallo stato depressivo.

Depressione postpartum o blues?

A volte le donne, soprattutto quelle che devono prendersi cura di un neonato da sole, senza il sostegno dei propri cari, sperimentano depressione e uno stato d'animo triste dopo il parto, accompagnato da stanchezza e irritabilità. Una giovane madre piange spesso, non riesce a dormire a lungo, si sente distrutta e debole, ma allo stesso tempo rimane felice di essere diventata madre. Dopo un mese o due, le sue condizioni migliorano, la malinconia e la malinconia scompaiono. Nel caso della depressione postpartum, tutti i sintomi della depressione non fanno altro che peggiorare nel tempo e durano sei mesi o più, diventando cronici. Una donna non solo mostra apatia e indifferenza verso se stessa e suo figlio, ma sviluppa anche un senso di colpa. Di norma, si considera una cattiva madre, incapace di prendersi cura del bambino, a volte mostra aggressività verso gli altri, diventa irritabile e piagnucolosa. Il sentimento di ansia non la lascia, la giovane madre è in costante tensione nervosa, perde interesse per se stessa, il marito, i parenti e gli amici.

Depressione postpartum: sintomi

Se hai uno qualsiasi dei seguenti sintomi che indicano depressione postpartum, dovresti cercare aiuto immediatamente: cure mediche e iniziare la lotta contro la malattia.

Questi sintomi includono:

• sbalzi d'umore improvvisi, accompagnati da crisi isteriche, pianti frequenti;
• irritabilità per qualsiasi motivo, anche minore, esplosioni di aggressività;
• senso di irragionevolezza e ansia infondata, ansia;
• mancanza di gioia della maternità;
• sconforto, malinconia senza causa, desiderio di stare solo;
• impotenza fisica e morale, incapacità di risolvere i problemi quotidiani;
• insonnia o sonno superficiale;
• mancanza di appetito;
• permalosità;
• raffreddamento desiderio sessuale al tuo uomo;
• sentimenti irragionevoli di vergogna e senso di colpa;
• pensieri suicidi.

Depressione postpartum: cause

Non esiste una risposta chiara alla domanda sul perché la depressione postpartum si manifesti nelle donne dopo la nascita di un bambino. Ci sono una serie di ragioni che contribuiscono allo sviluppo di questo disturbo mentale.

1. Fattore ereditario. Alcune donne sono geneticamente predisposte alla depressione. Sono più inclini a disturbi mentali e disturbi emotivi.
2. Cambiamenti ormonali nel corpo dopo il parto. Durante il periodo postpartum, il corpo di una giovane madre sperimenta cambiamenti ormonali, associato ad una diminuzione della produzione di ormoni femminili, nonché al ripristino della funzione tiroidea.
3. Problemi con l'allattamento. Difficoltà nell'allattamento al seno: mancanza di latte, necessità di estrarre il latte, soprattutto di notte, capezzoli doloranti, crisi di allattamento, portano ansia per la giovane madre, esaurimento fisico e morale.
4. Carico di lavoro pesante e molti compiti a casa. Oltre al fatto che l'apparizione di un neonato in casa è colossale stress psicologico, una nuova madre deve svolgere un gran numero di responsabilità domestiche, inclusa la cura del bambino. A volte una donna non ha fisicamente il tempo di svolgere tutte le faccende domestiche, non riesce a fare nulla in un giorno. Di conseguenza, sviluppa sensi di colpa e esaurimento emotivo. La mancanza di sonno, così come la mancanza di riposo, non ha l'effetto migliore sulle sue condizioni.
5. Una situazione difficile in famiglia può provocare depressione in una giovane madre. Conflitti e disaccordi con il marito, la sua riluttanza o incapacità ad aiutare la moglie e problemi materiali causano in una donna risentimento, insoddisfazione per la vita e sconforto, che col tempo si trasformano in depressione.
6. La depressione può essere causata dalla nascita di un figlio non desiderato, nonché da una gravidanza e un parto difficili. Una donna non riesce a godersi appieno la maternità, ma si sente sola, infelice e depressa.
7. Mancanza di attenzione da parte del marito. Il calo del desiderio sessuale e la stanchezza cronica allontanano i coniugi gli uni dagli altri e portano ad una bassa autostima. Una donna si considera poco attraente e indesiderata.

Conseguenze della depressione postpartum per il bambino

Uno stato depressivo è pericoloso non solo per la salute mentale della donna, ma soprattutto per il suo bambino. Una giovane madre non è in grado di prendersi cura completamente del suo bambino. Sofferenza sfera emotiva un bambino che ha bisogno non solo di cure e attenzioni, ma anche di contatto fisico e comunicazione emotiva con la madre. Molte donne con questo disturbo rifiutano di allattare. Il bambino non riceve abbastanza attenzione, calore e amore dalla madre, il che può influenzare negativamente la sua emotività e sviluppo mentale in futuro. I bambini le cui madri erano depresse hanno difficoltà ad addormentarsi, piangono più spesso e diventano ansiosi. Questi bambini hanno un ritardo mentale e mentale. sviluppo emotivo, iniziano a parlare più tardi degli altri bambini.

Quando inizia la depressione postpartum e quanto dura?

La depressione postpartum colpisce molte donne, soprattutto quelle che hanno sperimentato ansia e tensione nervosa mentre ancora porta in grembo il bambino. Dopo la nascita del bambino questo stato Sta solo peggiorando. Ma molto spesso, i segni della depressione postpartum compaiono diverse settimane o addirittura mesi dopo il parto e durano sei mesi. Se il benessere di una donna non migliora, ma solo peggiora, ciò indica una forma cronica protratta della malattia, che senza trattamento può durare per lunghi anni. La ragione di ciò è la riluttanza della donna stessa a cercare un aiuto qualificato. Una giovane madre, sentendosi depressa e impotente, cerca con tutte le sue forze di affrontare tutti i sintomi da sola, cerca di nascondere e “camuffare” il suo stato d'animo agli altri, ha paura del giudizio e dell'incomprensione da parte loro e non sapere come uscire dalla depressione postpartum.

Depressione postpartum: trattamento

Il famoso medico Komarovsky sostiene che la depressione postpartum è una malattia che richiede cure; tutto non può essere lasciato al caso, ma la donna deve essere aiutata a liberarsi stress mentale. Cosa fare se una giovane madre si rende conto del suo problema e la depressione postpartum non le consente di vivere normalmente, godendosi ogni minuto di comunicazione con il bambino? Una donna ha sicuramente bisogno di supporto psicologico e fisico, con il quale deve essere combinato trattamento farmacologico. A seconda della gravità della malattia e se la donna allatta al seno, il medico prescrive antidepressivi o farmaci ormonali. Farmaci moderni Avere azione efficace ed effetti collaterali minimi.

Depressione postpartum – psicologo

Risultati positivi e rapido miglioramento il benessere è fornito dalla consultazione con uno psicologo o uno psicoterapeuta esperto. Uno specialista aiuterà una giovane madre a cambiare pensiero, a correggere il suo comportamento attuale o semplicemente a sostenerla con una parola che può fare miracoli.

Come aiutare una giovane madre a liberarsi dalla depressione a casa?

Le giovani madri lo pensano erroneamente stato depresso Dopo la nascita, la colpa è dei bambini stessi e il senso di colpa aggrava ulteriormente la situazione. Ma non è vero. Molte donne in tutto il mondo soffrono di questa malattia e la affrontano con successo, grazie al sostegno dei propri cari e ad un'assistenza psicologica tempestiva. Come evitare la depressione postpartum? Non aver paura di chiedere aiuto e mantienilo i seguenti suggerimenti che ti aiuterà ad affrontare lo stress, l'ansia e a goderti la vita.

1. prestare attenzione a nutrizione appropriata. La dieta dovrebbe essere varia e ricca vitamine essenziali e microelementi che influiscono benessere e dare energia.
2. Un punto importante nella lotta contro lo stress è buona dormita. Assicurati di dormire durante il pisolino del tuo bambino, Compiti a casa aspetterò. Non dimenticare di prestare attenzione fisico facile esercizi e attività di rilassamento: massaggi, yoga, meditazione. Fare un bagno caldo con oli aromatici può aiutare ad alleviare lo stress e ritrovare la tranquillità.
3. Concediti più fine settimana in cui puoi dedicare del tempo alla comunicazione con tuo marito, alla cura di te stessa o all'incontro con un amico. Nuove emozioni e impressioni ti distrarranno dai pensieri negativi, ti caricheranno di ottimismo e riempiranno la monotona vita quotidiana di momenti gioiosi. Mentre la madre e il bambino riposano, la nonna o altri parenti possono sedersi con loro e, se non c'è nessuno a cui lasciare il bambino, portalo con te. Il tempo trascorso insieme all'aria aperta e un cambiamento di scenario andranno a beneficio sia del bambino che della madre.
4. Il contatto fisico pelle a pelle con il bambino aiuta ad avvicinarsi a lui e a liberarsi dal sentimento di alienazione se si manifesta in una donna. Giocare, socializzare, coccolarsi e allattare - Il modo migliore affezionatevi e amate l'omino che ha tanto bisogno dell'affetto e delle cure di sua madre.
5. Impara a controllare le tue emozioni e cerca di evitare pensieri negativi.
6. Non tenere per te le tue emozioni, non condividere le tue esperienze e preoccupazioni con i tuoi cari e non trovare persone che la pensano allo stesso modo su Internet. Esiste un gran numero di forum per madri, dove le donne condividono esperienze e consigli, si aiutano a vicenda a superare il problema.

Depressione postpartum: recensioni

“Non vedevamo l'ora che nascesse il bambino: è un bambino desiderato e amato. La gravidanza non è stata facile, il parto è stato molto difficile e lungo, con molte pause. Dopo il parto è stato così brutto che non volevo vedere il bambino. Mi ha irritato. Non volevo fare nulla, piangevo e basta e mi dava fastidio il pianto del bambino. Grazie a mio marito, che si è accorto che qualcosa non andava in me e mi ha portato da uno psicologo. Dopo diverse sedute, ho capito il problema e gradualmente ho imparato a godermi la maternità”.

“Non avrei mai pensato che questo problema potesse riguardarmi. Sono sempre stata ottimista, ma dopo che il bambino è entrato in casa, è stato come se fossi stata sostituita. Ero così stanco di questo pianto costante, delle notti senza sonno e del riposo normale. Il bambino è molto irrequieto e richiede costante attenzione. E c'erano anche problemi con mio marito, si arrivò al divorzio. Ho smesso di prendermi cura di me stessa, non mi importava che aspetto avessi, facevo le faccende domestiche come un robot, piangevo spesso, avevo crisi isteriche e esaurimenti nervosi. Sono rimasto in questo stato per più di 3 mesi finché non ho chiesto aiuto ad un consulto, dove mi è stato consigliato di rivolgermi ad un buon psicologo”.

“Nessuno dei miei parenti si è accorto o ha fatto finta che fossi depresso. Mio marito mi ha accusato della mia incapacità di prendermi cura adeguatamente del bambino, ma semplicemente non avevo né forza fisica né morale. Al mattino mi svegliavo già esausta e stanca, non volevo vedere né sentire nessuno e il mio bambino ne soffriva. Attacchi di aggressività e isterici costanti hanno portato a nulla la nostra vita intima con mio marito. Ha cercato di non presentarsi a casa, citando continui ritardi al lavoro, e mi è mancato così tanto il suo sostegno e il suo aiuto! Capivo cosa mi stava succedendo e avevo bisogno di aiuto, ma non ho fatto nulla, volevo occuparmene da solo. È diventato più facile quando la bambina è cresciuta un po', ho cominciato a passare più tempo fuori, a incontrare gli amici, e la portavo sempre con me a fare la spesa. Non volevo sedermi tra 4 mura che mi opprimevano”.

Va ricordato che lo stato depressivo in cui si trova la madre dopo il parto non è colpa sua. Semplicemente non è in grado di affrontare il suo problema da sola, senza aiuto esterno. Solo il supporto morale e psicologico, così come l'aiuto nelle faccende domestiche da parte dei propri cari, possono far uscire una donna da questo stato di apatia.
Ha bisogno più che mai dell'amore, dell'attenzione e delle cure di suo marito e la aiuta a sentirsi una moglie felice e desiderata e una madre meravigliosa e premurosa.

"Sono diventata mamma per la prima volta solo a trentasette anni, e quando sono rimasta incinta mi sono sentita completamente pronta per la nascita di un bambino, ho sperimentato una gioiosa attesa", ha detto Loretta. “Ecco perché sono rimasta terribilmente sconvolta quando, poche settimane dopo la nascita del mio bambino, mi sono resa conto che stavo provando più paura e confusione che gioia. Mi sentivo inutile, come una specie di impostore.

"Il mio corpo mi ha deluso e ho dovuto sottopormi a un taglio cesareo", ha aggiunto. - Dopo il parto ero un vero disastro. Ma l'allattamento al seno si è rivelato esserlo un compito arduo perché ho i capezzoli piatti. Sembrava tutto un disastro, come se stessi guardando un brutto film. Volevo scappare da qualche parte... dalla mia vita, da mio marito, dal mio meraviglioso bambino urlante.

Se hai provato sentimenti come quelli di cui parla Loretta, non sei solo. Infatti, la ricerca mostra che tra il 10 e il 30% delle neo mamme manifesta sintomi di depressione postpartum (PPD). Ciò in realtà equipara la PPD a un’epidemia! Per la maggior parte delle donne si verifica in forma lieve, ma alcuni diventano gravemente depressi e un piccolo numero sviluppa una vera psicosi.

Ecco alcuni fatti sul PDP che potrebbero sorprenderti:

• NO quantità sufficiente prova che la depressione postpartum è causata da squilibri ormonali.
• La PPD può iniziare immediatamente dopo la nascita del bambino o diversi mesi dopo.
• Il PDD si verifica anche negli uomini. Il 50% degli uomini le cui partner soffrono di PDD presentano anche sintomi di depressione.

Molti, come Loretta, scoprono che la loro depressione non è solo pianto, ma piuttosto attacchi quotidiani di panico e ansia. È come un buco nero che risucchia attitudine positiva e fiducia in se stesse, lasciando la donna con un senso di colpa e di inutilità.

Per molti decenni, gli esperti hanno suggerito che la causa della depressione postpartum fosse un grave squilibrio ormonale dopo il parto. Ma squilibrio ormonale non si riesce a spiegare perché la depressione possa iniziare diversi mesi dopo la nascita di un bambino e perché il PDD si manifesti anche nei neo-papà.

La ricerca suggerisce che la depressione di una donna è innescata da vari stress a cui è esposta. Sono trattati come dolore fisico, e la nascita di un bambino senza padre o problemi in famiglia. Ma i fattori più comuni (e prevenibili) che causano la PPD sono l’affaticamento, il pianto costante e la mancanza di sostegno da parte dei propri cari.

Tutti sanno quanto sia difficile per una donna dopo aver dato alla luce un bambino. Pertanto, in alcune società, alle donne viene data l'opportunità di ricevere cure speciali entro cento giorni dal parto. assistenza sociale: affinché possano mangiare, lavarsi e qualcuno si prenda cura anche di loro.

Sfortunatamente, dentro società moderna La maggior parte dei genitori non ha legami con parenti o altre persone che potrebbero sostituirli. E come se non bastasse, molti nuovi genitori sono riluttanti a chiedere aiuto, pensando di non averne bisogno. Credono di dover superare tutte le difficoltà da soli.

Ma questa posizione lo è estremo sbagliato! La piccola famiglia – una famiglia isolata composta solo da genitori e figli – è in realtà un grande esperimento che ha recentemente compiuto cento anni. E, devo dire, uno degli esperimenti più imprudenti e rischiosi dell'intera storia dell'umanità.

Il famoso pediatra Berry Brazelton una volta raccontò di aver visitato un piccolo villaggio di pescatori giapponese, dove esiste ancora una tradizione consolidata nel tempo di sostenere una giovane madre in tutto nel primo mese dopo il parto. "Là danno da mangiare anche alle neomamme: se ne mettono un pezzo in bocca!" Secondo Brazelton, la depressione postpartum semplicemente non esiste in questa società.

Naturalmente pochi di noi vivono in questi villaggi. E tu, ovviamente, non puoi, come un mago, tirare fuori i parenti premurosi dal cappello. Ma puoi facilmente chiamare un vicino, una tata o un'infermiera per chiedere aiuto. Chiedere aiuto non è un capriccio o una capitolazione. Questo è il minimo indispensabile di cui hai bisogno... e che meriti!

Quindi, per favore, non ascoltare l'assurdità secondo cui devi fare tutto da solo. Nell'intera storia dell'umanità, non molti genitori sono riusciti in questo.

Depressione postpartum nelle madri i cui bambini dormono male

Esiste una forte correlazione tra bambini agitati, che dormono poco e PDD. I ricercatori di una clinica per le coliche nel Rhode Island hanno riferito che il 45% delle madri con bambini molto irritabili soffre di depressione da moderata a grave.

La maggior parte delle mamme depresse ammette anche che i loro figli hanno difficoltà a dormire. La cosa interessante è che queste mamme dormono tanto quanto le altre, ma si sentono sicuramente più stanche. Hanno bisogno di un paio d'ore in più di sonno al giorno solo per rimanere in equilibrio.

E non solo la stanchezza contribuisce alla depressione, ma è vero anche il contrario: la depressione peggiora la fatica. Le madri con PDD spesso dicono che non riescono a dormire bene perché sono sempre preoccupate e spaventate da qualcosa. Anche quando il bambino dorme, non riesce a dormire per le preoccupazioni e, quando si addormenta, si sveglia con i pensieri che gli girano per la testa.

Rachel si sentiva sempre più depressa e dopo un paio di settimane cercò aiuto. Si rese conto che non poteva far fronte da sola al mensile Hannah. Ha assunto due assistenti che lavoravano per lei per diverse ore al giorno, dandole la possibilità di riposarsi, ma questo la faceva sentire ancora peggio.

"Queste tate si sono comportate in modo così calmo con Hannah che ho avuto la sensazione che io stessa in qualche modo non fossi adatta a lei", ha detto Rachel.

Fortunatamente, una volta che Rachel ha imparato a calmare Hannah con l'aiuto e il sonno del bambino è migliorato, la depressione ha cominciato a placarsi e la speranza ha cominciato ad emergere. Hannah dormì meglio e Rachel si rese conto che, dopo tutto, non era poi così cattiva mamma.

Genitori che possono calmarsi rapidamente bambino che piange, sentirti competente e fiducioso. Inoltre, la frequenza degli scoppi aggressivi sperimentati nei confronti dei figli è diminuita. rumore bianco Non solo attiva il riflesso calmante del bambino, ma può anche rallentare il vortice di pensieri che tengono sveglia una mamma ansiosa.

Un padre ha scritto: "Registrare i suoni della pioggia su un disco di rumore bianco, che ha aiutato moltissimo il bambino, ha aiutato anche mia moglie. Era depressa e soffriva di insonnia, e ora ha smesso di svegliarsi da ogni treno che passava... e ha imparato ad addormentarsi letteralmente in cinque minuti.

Inoltre tecniche speciali per calmare i bambini, ci sono altri modi per prevenire o ridurre il PDD. Il primo passo è andare dal medico per escludere una possibile malattia, i cui sintomi possono assomigliare al PDD (questo, ad esempio, accade con una bassa attività della ghiandola tiroidea).

Prova anche i seguenti suggerimenti.

Esercitarsi ogni giorno. Esercizio fisico solleva il tuo umore, brucia calorie e migliora il sonno. Anche molto utile luce del sole. Ma se vivi in ​​un clima piovoso e grigio, consulta il tuo medico riguardo alle lampade speciali per sbarazzartene. Devi stare sotto di loro per un'ora o due ogni mattina. ( Depressione stagionale chiamato anche disturbo affettivo stagionale, SAD, e si verifica nelle persone a causa delle lunghe notti invernali.)

Cerca di mangiare meglio, ma promettiti di non preoccuparti del peso in eccesso per almeno tre mesi. Perderai automaticamente peso non appena inizierai a dormire di più. Inoltre, ci sono due integratori che possono aiutare a combattere la depressione: la vitamina D (4.000 UI al giorno) e la vitamina D (4.000 UI al giorno). acido grasso omega-3 (3 g al giorno). Se stai allattando al seno, chiedi al tuo pediatra se il tuo bambino riceve abbastanza vitamina D dal latte materno.

Cogli ogni occasione per dormire. Il sonno è importante nutriente. Quindi fai un pisolino durante il giorno quando il tuo bambino fa un pisolino... prova a fare un pisolino quando tua mamma rientra... pisolino quando puoi.

Prova un massaggio. Farsi fare un massaggio è molto efficace per combattere la depressione, ma anche farsi un massaggio è benefico! La ricerca mostra che riduci i livelli di PDD. Quindi massaggia leggermente il tuo bambino ogni giorno usandone un po' bell'olio, come il sesamo o la mandorla.

Discussione

Dimmi, quali farmaci posso assumere dopo il parto e durante l'allattamento?

Commento all'articolo "Come affrontare la depressione postpartum"

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depressione postparto. Domanda seria. Del tuo, di quello della tua ragazza. Discussione di temi riguardanti la vita di una donna in famiglia, al lavoro, nei rapporti con la depressione post parto... è normale, vi è capitato... altrimenti mi sto scontrando qui su un forum... hanno lanciato pomodori marci a me

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La depressione postpartum, come la sindrome da stanchezza cronica, non è elencata malattie cliniche, tuttavia, negli studi condotti da scienziati di vari paesi si notano come fatto reale. Viene trattato con metodi psicoterapeutici convenzionali.

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