Perché succede che fa male calpestare il tallone la mattina dopo aver dormito? Perché fa male il tallone della gamba destra o sinistra?

La situazione in cui il tallone fa male non è rara, quasi ogni persona la incontra almeno una volta nella vita. Il nostro piede è un supporto affidabile del corpo, grazie al quale possiamo facilmente camminare, correre e persino saltare. ruolo critico questo è svolto dal tallone, che è costituito da diverse ossa del tarso, la principale delle quali è quella di dimensioni maggiori calcagno.

• è il principale dei tre punti di appoggio della gamba;
• durante il movimento assume il carico iniziale durante la deambulazione;
• funge da elemento principale che consente di mantenere l'equilibrio quando una persona è ferma.

La struttura del piede

Il tallone è la parte più forte e allo stesso tempo più vulnerabile del piede. Insieme allo scafoide e al cuboide, il calcagno è collegato da un legamento biforcato e forma l'articolazione Chopar. Abbinato al tendine d'Achille, che va dalla base della pianta fino ai muscoli, il tallone può sopportare carichi superiori a 400 kg. Allo stesso tempo, la struttura spugnosa dell'osso stesso e relativamente grande taglia renderlo piuttosto fragile. Un denso il tessuto adiposo trafitto da molti vasi sanguigni e enorme quantità plessi nervosi, fa sentire dolore al tallone al minimo malfunzionamento.

Nonostante la struttura densa e la capacità di resistere carichi elevati, la struttura del tallone non è progettata per shock a lungo termine o impatti violenti. Il tallone può ferire anche con un singolo atterraggio su di esso da una leggera altezza.

Perché i talloni possono far male?

Le cause del dolore al tallone coprono una vasta gamma di fattori esterni e fattori interni. Ciò è dovuto al fatto che ce ne sono molti sulla superficie del piede punti biologici direttamente collegato con quasi tutti gli organi e sistemi. Il dolore segnala di più varie violazioni nel corpo, iniziando con la fatica elementare e finendo malattie oncologiche. Pertanto, i medici consigliano di non sopportare quando fa male il tallone, ma di consultare immediatamente un medico, poiché le cause del dolore possono essere foriere di gravi danni alle strutture ossee della colonna vertebrale.

Il pericolo di tale dolore, se lasciato incustodito, è che l’incapacità di appoggiarsi correttamente sul piede porterà alla fine ad una curvatura della colonna vertebrale. E le conseguenze possono essere le più gravi, soprattutto quando si tratta di bambini. Sì, e nei pazienti adulti l'assenza trattamento tempestivo porta alla perdita della capacità di mantenere l’equilibrio, lesioni gravi organi interni, segmenti costali bloccati, dolore al cuore e disturbi nel sistema nervoso centrale.

Prima di decidere perché è diventato doloroso calpestare il tallone e quale medico contattare, è necessario comprendere la natura stessa dell'attacco. Il dolore può essere vario e sfaccettato, differisce per intensità, regolarità, localizzazione. Tutto ciò ti aiuterà a decidere da solo cosa fare, a correre immediatamente dal medico o lasciare che il corpo si gestisca da solo. Uno specialista: per stabilire una diagnosi preliminare e delineare un regime di trattamento.

Ad esempio, se un bambino si lamenta che il tallone sinistro o destro fa male ogni mattina dopo aver dormito e il disagio aumenta quando si muove, allora una visita pediatra non può essere rinviato, poiché le cause molto probabilmente risiedono nell'apofisite del tallone e il trattamento deve essere iniziato immediatamente, altrimenti il ​​processo andrà lontano e non sarà possibile curarlo completamente.

Tutte le cause del dolore possono essere divise in tre gruppi principali, questi sono:

1. Lesioni traumatiche gambe o piedi.

Contusioni, distorsioni, tagli o forature, le fratture accompagnano invariabilmente il dolore. Nella stragrande maggioranza dei casi, il dolore traumatico si verifica negli adolescenti o nei bambini strutture ossee i talloni del bambino sono poco sviluppati e spesso non tengono il passo con la crescita del corpo. Il piede nei bambini non mantiene bene l'equilibrio e i legamenti non sopportano il carico. Le ragioni possono essere molto diverse, queste sono:

• La fascite plantare è un'infiammazione del legamento che collega il tubercolo del tallone e l'inizio del piede, sullo sfondo di una forte distorsione.
• Scarpe strette su una forma scomoda.
• Microtraumi regolari.

Il dolore in caso di lesione è acuto, di natura bruciante con localizzazione nel sito della lesione. Gli attacchi si intensificano al mattino quando si cerca di appoggiarsi al piede o quando si cammina. Le donne spesso soffrono di dolori ai talloni a causa della loro dipendenza dai tacchi alti, che provoca distorsioni o comparsa di calli sui piedi.

Il trattamento dovrebbe essere basato sulle caratteristiche della causa e condizione generale organismo. In un caso sarà sufficiente realizzare bende di fissaggio e nell'altro sarà richiesto un lungo corso. farmaci sistemici curare completamente la patologia.

2. Infiammazione delle articolazioni di natura infettiva o non infettiva.

Quando il piede fa male nella zona del tallone con una chiara localizzazione del luogo, questa può essere definita la causa infezione con segni di infiammazione. Il dolore si manifesta al mattino o dopo una seduta prolungata, come un dolore iniziale. Dopo che la condizione si stabilizza, ma poi divampa con una vendetta. Nella maggior parte dei casi, queste malattie non si diffondono ai tessuti circostanti e sono difficili da trattare.

Ragione principale sindrome del dolore nel piede e nel tallone di natura infettiva sono:

• Osteomielite.
• Tubercolosi.
• Borsite.
• Fascite plantare.

La sindrome del dolore in queste malattie è accompagnata da un aumento del dolore locale e temperatura generale corpo, gonfiore e arrossamento. Trattare patologie simili necessario solo a uno specialista. Rimedi popolari usato a casa non farà altro che aggravare la situazione.

3. Malattie sistemiche che si diffondono all'interno del corpo.

Il motivo principale per cui diventa doloroso calpestare il tallone in presenza di malattie sistemiche è una diminuzione della risposta immunitaria e una violazione Funzione immunitaria. Il meccanismo di attacco è cellule immunitarie tessuti delle strutture ossee o dell'apparato legamentoso.

Allo stesso tempo, i dolori sono espressi in modo piuttosto forte, spesso lancinanti in natura con localizzazione confusa e rapida diffusione. La maggior parte delle condizioni simili all’artrite sono indicate come cause sottostanti, come ad esempio:

• artrite reumatoide;
• gotta;
• spondilite anchilosante.

Inoltre, la condizione dei talloni può suggerire la presenza di diabete, sclerosi multipla, Morbo di Crohn o vitiligine, osteoporosi. I reclami secondo cui fa male calpestare il tallone indicano la progressione della malattia e la necessità di un'azione immediata. Il trattamento consiste in un effetto terapeutico sulla malattia di base con il contemporaneo sollievo dell'attacco.

Cosa fare se fa male calpestare il piede?

Di fondamentale importanza, se improvvisamente diventa doloroso calpestare il tallone, è ricorso tempestivo dal dottore e prendi trattamento adeguato. Determinare la patologia all'inizio del suo sviluppo aumenta le possibilità di un completo recupero e l'esclusione di complicanze.

È necessario contattare un chirurgo, un reumatologo o un immunologo in questi casi:

• oltre al dolore al tallone, si verifica gonfiore;
• si unisce una sensazione di intorpidimento, i dolori acquisiscono un carattere lancinante, la temperatura corporea aumenta;
• se è chiaro che il bambino non può assolutamente calpestare il piede;
• il dolore non consente di abbassare la gamba;
• apparvero le convulsioni muscoli del polpaccio OH;
• dolore per più di 7 giorni.

A seconda dei risultati del sondaggio, che include ispezione visuale, test di laboratorio, raggi X, il medico elabora un regime di trattamento. Questo può essere un complesso di mezzi esterni e fisioterapia, un cambio di scarpe abituali e una consultazione con un nutrizionista, pedicure professionale e terapia laser.

La presenza di infiammazione o malattie sistemiche fornisce:

1. trattamento farmacologico il principale colpevole del dolore, ad esempio, la terapia antinfiammatoria o la terapia vitaminica;

2. esposizione alle onde d'urto o trattamento con raggi X;

3. immobilizzazione dell'arto.

Prevenzione

Le attività che ti permettono di dimenticare la domanda su cosa fare se ti fa male calpestare i talloni includono cambiamenti significativi nel tuo solito stile di vita, questi sono:

• Normalizzazione del peso corporeo.
• Selezione di scarpe comode e di alta qualità.
• Cura regolare dei piedi.
• L'uso di solette speciali.
• Superamento degli esami preventivi.
• Trattamento tempestivo delle malattie sistemiche.

I nostri talloni sono la parte più importante del piede, la parte periferica arto inferiore. Creano supporto per il corpo e sono una sorta di apparato di ammortamento. I tessuti del tallone alleviano la pressione che si verifica quando si cammina o si corre, proteggendo così la colonna vertebrale dalle lesioni. Un cambiamento nella loro integrità o forma porta al fatto che la capacità ammorbidente del piede viene violata. Ciò può causare gravi danni all’intero sistema muscolo-scheletrico.

L'osso del tallone è grande e quindi più fragile rispetto al resto delle ossa del piede. Passare attraverso il tallone vasi sanguigni, tendini e fibre nervose. La probabilità di varie lesioni e, di conseguenza, del dolore quando si cammina è dovuta alle sue proprietà anatomiche.

Talloni doloranti al mattino

Spesso, dopo essersi svegliata, una persona è costretta a camminare in punta di piedi, perché difficilmente riesce a calpestare completamente il piede. Il tallone dà dolore e interferisce con il normale movimento. A poco a poco, il dolore scompare. Ma durante il giorno possono verificarsi occasionalmente, ad esempio quando ci si alza da una sedia o da una sedia dopo essere stati seduti a lungo.

Causa del dolore fascite plantare. Si verifica l'infiammazione della fascia plantare: strati di tessuto connettivo rigido che corre lungo il piede e collega il calcagno ad altre ossa. Fattori che hanno contribuito all’infiammazione:

• Si sviluppano i piedi piatti: l'arco del piede cade e fascia plantare costretto ad allungarsi eccessivamente. Di conseguenza, compaiono microtraumi, causando dolore.
• Stress costante sul piede causato da scarpe scomode, tacchi alti o troppo bassi.
• Aumento significativo attività fisica, che ha portato all'assottigliamento dello strato di grasso sottocutaneo della pianta nella zona del tallone.
• Rimani costantemente in piedi.
• Aumento di peso rapido. Il carico sulla fascia plantare aumenta se una persona si riprende bruscamente.
  La fascite plantare può causare sperone calcaneare- crescita ossea. È lei che interferisce con la normale deambulazione, soprattutto al mattino.

I talloni fanno male quando si cammina: cause

Se non è presente lo sperone calcaneare ed è presente dolore, sono probabili malattie sistemiche, infettive e infiammatorie. Inizialmente possono anche presentarsi con dolore al tallone.

• Malattie sistemiche.
  • L'artrite reumatoide è molto grave malattia articolazioni, causando varie complicazioni. Tranne Dolore appare l'edema, che limita la mobilità delle articolazioni. All'inizio il dolore appare solo quando si cammina. Ma con lo sviluppo della malattia, possono apparire anche a riposo, impedendo a una persona di addormentarsi.
  • La malattia di Bechterew è una malattia delle articolazioni e della colonna vertebrale in forma cronica. All'inizio dello sviluppo della malattia, quando si cammina, si avverte dolore ai talloni ed è impossibile persino stare su un pavimento duro.
  • Gotta: i sali si accumulano nel corpo acido urico. Provocano dolore acuto, gonfiore. Una o più articolazioni diventano rosse, calde e sensibili anche a lievi tocchi.
• Malattie infettive.
  • Artrite reattiva - provocata malattie infettive che hanno una forma latente: urogenitale e intestinale. La malattia è accompagnata da dolore al tallone, non solo quando si cammina. Disturbano una persona di notte e le sensazioni sono ancora più spiacevoli che durante il giorno.
  • Tubercolosi dell'osso (compreso il calcagno). Aree significative della pelle diventano morte, formate fistole purulente o cavità. L'osso si scioglie. Possono verificarsi deformità degli arti e zoppia.
  • Osteomielite del calcagno: tutte le parti costitutive si infiammano tessuto osseo, Midollo osseo si gonfia e cresce. Il tallone è molto gonfio e diventa rosso. Il dolore perforante e acuto sembra scoppiarla dall'interno. Con il minimo movimento, si intensifica.
• Lesioni.
  • Uno stiramento o una rottura del tendine può verificarsi a seguito di un colpo o durante l'attività sportiva. Accompagnato da un forte dolore. Il gonfiore si sviluppa nell'area del tendine. È impossibile piegare la suola: è molto doloroso.
  • Livido al tallone: ​​il tallone diventa rosso, anche i tessuti vicini si infiammano. Il dolore è bruciante e aumenta se provi a stare in piedi su una gamba dolorante.
  • Una frattura del calcagno si verifica quando il tallone è deformato verso l'interno o verso l'esterno. Sono presenti lividi sul tallone e sul piede, gonfiore significativo. Non puoi pestarti i piedi.
  • La borsite è un'infiammazione tra calcagno e tendine d'Achille. La malattia è provocata da lesioni e frequenti irritazioni meccaniche. Ma spesso la borsite si sviluppa senza ragioni visibili. La parte posteriore del tallone diventa rossa, gonfia e dolorante. La pelle si riscalda e si ispessisce.
  • La tendinite di Achille è un altro processo infiammatorio. Il principale fattore che provoca la malattia è il costante sovraccarico del muscolo del polpaccio. Lo sforzo eccessivo diventa cronico e il muscolo si accorcia. Il tendine d'Achille è costantemente teso e non riposa. Se a questo aggiungi sport intensivi o semplicemente lavoro fisico allora l'infiammazione diventa inevitabile. Alto rischio di rottura del tendine. È accompagnato da un suono caratteristico: come se qualcosa fosse scoppiato. In questo caso camminare diventa impossibile e sono necessarie cure mediche immediate.

Ci sono altre malattie che causano dolore al tallone quando si cammina:

• diabete;
• La malattia di Sever;
• formazioni maligne.

Solo un medico può, dopo aver effettuato un esame, diagnosticare e prescrivere correttamente il trattamento.

Cosa fare affinché i talloni non facciano male: trattamento

Il tallone può far male per sei mesi e un anno e mezzo. Quindi il dolore diminuisce, ma presto ritorna di nuovo. Pertanto, l'infiammazione deve essere trattata. I principali tipi di terapia:

• Il sistema di esercizi per allungare i muscoli del piede - stretching. I muscoli del polpaccio dovrebbero essere sviluppati con particolare attenzione. Se le lezioni vengono svolte regolarmente, il dolore al tallone diminuirà.
• L’assunzione di farmaci antinfiammatori non steroidei dà sollievo Dolore. I farmaci devono essere usati con grande cautela poiché possono essere accompagnati da gravi effetti collaterali.
• Indossare le ortesi - speciale plantari ortopedici che vengono realizzati individualmente. Contribuiscono al ripristino della normale altezza dell'arco longitudinale del piede e riducono il carico su di esso. Il dolore scompare dopo pochi giorni se le solette vengono indossate costantemente.
• Gli pneumatici notturni sono dispositivi speciali che assomigliano a uno stivale di plastica. Si indossano di notte e al mattino alleviano il dolore del primo passo.
• Procedure fisioterapeutiche: magnetoterapia, elettroforesi, laserterapia. Dà effetto positivo terapia con onde d'urto: dopo poche sedute è già possibile camminare liberamente su tutto il piede, compreso il tallone. L'uso di metodi fisioterapici spesso consente di fare a meno dei farmaci.
• Molto efficace procedure idriche e massaggio ai piedi. Si verifica un miglioramento della circolazione sanguigna, l'elasticità dei tessuti aumenta, il dolore e l'infiammazione vengono alleviati.
• Non sono esclusi l'intervento chirurgico e l'imposizione di gesso.

Una persona moderna è spesso responsabile della comparsa di dolore al tallone. Non gli piace camminare, è inattivo, indossa scarpe comode e ha sovrappeso.

Pertanto, per prevenire il dolore al tallone, è necessario:

• Indossa scarpe comode e ben aderenti. Tacco: non più alto di quattro centimetri, le scarpe non devono premere.
• Fai esercizi per le gambe: piega e distendi i piedi in posizione seduta per due minuti. Fai rotolare una palla da massaggio a piedi nudi o raccogli piccoli oggetti con le dita dei piedi.
• Combatti i chili di troppo.
• Fai bagni di contrasto con le erbe.
• Cammina a piedi nudi sull'erba e sulla sabbia della spiaggia.

Metodi popolari per aiutare i talloni a non farsi male

Se non è possibile contattare immediatamente uno specialista, puoi provare ad alleviare il dolore al tallone metodi popolari. Ecco qui alcuni di loro:

• Bagni rilassanti. Questo metodo è efficace per alleviare l'affaticamento e il dolore alle gambe. È consigliato anche dai medici.
  • Versare cinque litri in una ciotola profonda acqua calda, sciogliere in esso due cucchiai sale marino. Puoi aggiungere qualche goccia di estratto di aghi di pino. I piedi vengono tenuti in un bagno del genere per quindici minuti. Metti un bollitore accanto acqua calda e periodicamente aggiungerlo alla soluzione salina.
  • I bagni di contrasto aiuteranno anche ad alleviare il dolore e malessere nel tallone. Per eseguire questa procedura, è necessario versare l'acqua in due bacini: fresca e moderatamente calda. Le zampe vengono immerse alternativamente in ciotole d'acqua. Dopo aver fatto il bagno, i piedi vengono asciugati. I calzini vengono messi ai piedi.
• Le distorsioni dei tendini vengono trattate con impacchi di latte caldo. Hanno bisogno di essere costantemente cambiati. Non appena un impacco si è raffreddato, ne viene immediatamente applicato uno nuovo.
• Unguento per l'artrite. Misurare 100 milligrammi di alcol puro e versarli in una tazza grande. Aggiungere 50 grammi di canfora e la stessa quantità di senape secca. Cuocere separatamente albume(circa 100 grammi). Mescolalo con una soluzione alcolica allo stato di un unguento liquido. Ha bisogno di essere strofinato punto dolente la sera poco prima di andare a dormire. Dopo la procedura, pulire il piede con un panno asciutto e indossare un calzino.
• Tritare cinque spicchi d'aglio e metterli in un sacchetto di garza. Metti un punto dolente e aggiustalo. Tale impacco dovrebbe rimanere sulla gamba per almeno tre ore.
• Raccogli i fiori lilla e asciugali. Tre cucchiai versare 75 ml di alcol e lasciare agire luogo oscuro per una settimana. Strofina il punto dolente con la tintura di lillà risultante.
• Gli unguenti contenenti miele e mummia sono efficaci. Gli ingredienti vanno mescolati tra loro, sciogliendo a bagnomaria cinque grammi di mummia in 100 grammi di miele. Lubrificare i talloni con un unguento prima di andare a letto.
• Massaggio piedi e talloni con cubetti di ghiaccio. Sono necessari alcuni minuti per completare il processo pelle leggermente insensibile.
• Il ravanello nero è usato con successo per trattare gli speroni calcaneari. Viene strofinato insieme alla buccia e applicato sul tallone. Metti la gamba sacchetto di plastica e calzino. L'impacco rimane fino al mattino. Ripeti la procedura più volte, finché non riesci a stare sul tallone senza problemi.

Per eliminare il dolore ai talloni, prima di tutto, viene determinata la malattia primaria. Questo è ciò che viene trattato. Ma con l'aiuto delle semplici procedure sopra descritte, puoi eliminare temporaneamente il dolore.

Il dolore ai talloni quando si cammina e dopo il sonno è un fenomeno molto comune. Nella maggior parte dei casi, questo sintomo è associato alla fascite plantare (plantare) o sperone calcaneare ma sono possibili altri motivi.

Secondo alcune stime, circa il 10% delle persone lamenta almeno una volta nella vita dolore al tallone. Molto spesso, i talloni fanno male ai corridori, così come alle persone di età compresa tra 40 e 60 anni. Nella maggior parte dei casi fa male solo un tallone, in circa un terzo delle persone sono colpite entrambe le gambe. Di solito, il dolore al tallone è più intenso al mattino o con i primi passi dopo il sonno. Se ti disperdi, il disagio si attenua, ma riappare dopo una lunga camminata o carichi pesanti. Alcune persone sviluppano una zoppia o un’andatura strana mentre cercano di risparmiare la gamba ferita.

maggior parte causa comune il dolore al tallone è un danno e un ispessimento del fascio di fibre del tessuto connettivo che sostengono l'arco del piede - la fascia plantare. Collega l'osso del tallone alle ossa del piede e funge anche da ammortizzatore. A causa di traumi o di usura progressiva possono comparire microlesioni nella struttura della fascia plantare. Per questo motivo si addensa e fa male. nome scientifico questo fenomeno - fascite plantare. Anche i tessuti circostanti e l’osso del tallone possono infiammarsi. Sul tallone cresce spesso una punta ossea: uno sperone calcaneare, che ferisce i tessuti circostanti quando si cammina e provoca dolore.

La terapia fisica è usata per trattare il dolore al tallone. esercizi di fisioterapia, vari dispositivi di fissaggio e fasciatura del piede, nonché farmaci. IN casi rari ricorrere a operazione chirurgica. Circa l’80% delle persone si ammala entro un anno.

Per prevenire problemi ai piedi o eliminare prima il dolore al tallone, indossa scarpe comode con un tacco piccolo che proteggano gli archi del piede. Grande importanza ha il controllo sul peso corporeo, poiché il sovrappeso crea ulteriore stress sui talloni.

Diagnosi del dolore al tallone

Per diagnosticare le malattie del tallone, è necessario contattare un traumatologo ortopedico. Nella maggior parte dei casi, questo specialista si occuperà del tuo ulteriore trattamento. Se ottenere un appuntamento con questo specialista è difficile, puoi iniziare con una visita dal chirurgo. Forse, durante l'esame, dovrai consultare altri medici: un reumatologo - per escludere malattie sistemiche delle articolazioni, un neurologo - per escludere malattie dei nervi del piede.

Ci sono alcuni ulteriori segni che può aiutare te e il tuo medico a sospettare la causa del dolore al tallone. Pertanto, è più probabile che intorpidimento o formicolio alla gamba indichino un danno ai nervi. Questa potrebbe essere la sindrome del tunnel tarsale sopra descritta o una manifestazione sconfitta totale nervi periferici cosa che accade, ad esempio, nel diabete mellito. Se il piede è caldo al tatto e gonfio, potrebbe esserci un'infezione nei tessuti molli o nell'osso del tallone. In questi casi sarà necessario l’aiuto di un chirurgo. La limitazione della mobilità e il dolore alle articolazioni del piede indicano il probabile sviluppo dell'artrite - infiammazione dell'articolazione.

Per chiarire la diagnosi, il medico può prescrivere i seguenti esami:

• analisi del sangue;
• radiografia: l'uso di una piccola dose di radiazioni per rilevare patologie nelle ossa;
• risonanza magnetica (MRI) o ecografia(ultrasuoni) - metodi per la scansione più dettagliata dei tessuti molli.

Come trattare i talloni doloranti?

Di norma, il dolore al tallone viene trattato in modo complesso, ad esempio esercizi di stretching e antidolorifici. Potrebbe essere Processi lunghi a volte fino a un anno. Se dopo questo tempo il dolore non è scomparso, come ultima risorsa consigliare un intervento chirurgico. Ciò accade solo nello 0,5% dei casi.

Il successo del trattamento del dolore al tallone dipende in gran parte dallo stile di vita che conduci. Qualunque sia la causa, dovrai indossare le scarpe “giuste”, prenditi il ​​tempo necessario esercizio e come riposare. Maggior parte le manipolazioni per il trattamento del dolore al tallone possono essere eseguite in modo indipendente, senza la partecipazione di un medico.

Se possibile, risparmia il tallone dolorante: cerca di non percorrere lunghe distanze a piedi e di non stare in piedi a lungo. Allo stesso tempo, dovresti regolarmente esercizi speciali per allungare i piedi e i polpacci.

Esercizio terapeutico per i talloni

Esercizi di stretching per i muscoli del polpaccio e della fascia plantare possono aiutare ad alleviare il dolore e aumentare la flessibilità del piede dolorante. Di norma, si consiglia di eseguire gli esercizi con entrambe le gambe, anche se solo una di esse fa male.

Stretching con un asciugamano. Tieni un asciugamano lungo vicino al letto. Al mattino, prima di alzarti, metti un asciugamano sul piede e usalo per tirare le dita dei piedi verso di te, mantenendo il ginocchio dritto. Ripeti tre volte con ciascuna gamba.

Allungarsi contro il muro. Appoggia le mani sul muro all'altezza delle spalle, posizionando un piede davanti all'altro. Il piede anteriore dovrebbe trovarsi a circa 30 cm dal muro. Tenendo la schiena dritta, piega la gamba anteriore all'altezza del ginocchio mentre ti appoggi al muro finché non senti un allungamento nei muscoli del polpaccio dell'altra gamba. Relax. Ripeti 10 volte con una gamba, poi lo stesso numero con l'altra. Fai questo esercizio due volte al giorno.

Stretching sulle scale. Stare sul gradino, di fronte alle scale, appoggiarsi alla ringhiera. Le gambe dovrebbero essere leggermente divaricate, i talloni dovrebbero pendere dal gradino. Abbassa i talloni finché non senti un allungamento nei muscoli del polpaccio. Rimani in questa posizione per circa 40 secondi, quindi torna alla posizione di partenza. Ripeti sei volte, almeno due volte al giorno.

Allungamento della sedia. Siediti su una sedia, piega le ginocchia ad angolo retto. Gira i piedi in modo che i talloni si tocchino e le dita dei piedi siano girate verso l'interno lati opposti. Alza le dita del piede dolorante, premendo saldamente il tallone sul pavimento. Dovresti sentire un allungamento nei muscoli del polpaccio e nel tendine d'Achille (il fascio di fibre che collega l'osso del tallone ai muscoli del polpaccio). Rimani in questa posizione per qualche secondo, poi rilassati. Ripeti 10 volte, 5-6 serie al giorno.

Allungamento dinamico. Mentre sei seduto, guida l'arco del piede (la parte concava della suola) su un oggetto rotondo, come un mattarello, una pallina da tennis o una lattina. Alcune persone riferiscono che l’uso di un barattolo freddo aiuta anche ad alleviare il dolore. Muovi il piede in tutte le direzioni sull'oggetto per diversi minuti. Ripeti due volte al giorno.

Antidolorifici per il dolore al tallone

I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come l’ibuprofene, possono essere utilizzati per alleviare il dolore. Anche l’applicazione di un impacco freddo sul tallone interessato per 5-10 minuti può talvolta aiutare ad alleviare il dolore e l’infiammazione. Tuttavia, non è possibile applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle, deve essere avvolto in un asciugamano. Al posto del ghiaccio potete utilizzare un sacchetto di verdure surgelate.

Plantari ortopedici

Le solette ortopediche vengono inserite nelle scarpe per sostenere il piede posizione corretta e ammorbidire i colpi del tallone quando si cammina. Le solette già pronte possono essere acquistate nei negozi di articoli sportivi, nelle grandi farmacie e nei saloni ortopedici. A volte il medico può consigliarti solette personalizzate che si adattano perfettamente ai tuoi piedi. Sono fatti su ordinazione. Tuttavia, al momento non vi è motivo di ritenere che i plantari su misura siano più efficaci di quelli standard.

Bendare o fasciare i piedi per il dolore al tallone

Per ridurre il carico sulla fascia plantare e il dolore associato al tallone, puoi fasciare il piede. benda elastica. L'ortopedico ti mostrerà la tecnica del bendaggio. Invece di una benda, puoi utilizzare un cerotto adesivo o uno speciale nastro sportivo: teip. L'applicazione di strisce di cerotto o nastro adesivo al piede è chiamata nastratura. Il cerotto crea un supporto aggiuntivo per il piede, imitando il ruolo di sostegno della fascia. Puoi trovare la tecnica del taping per il dolore al tallone su Internet o consultare il medico.

Alcuni podologi consigliano di utilizzare speciali ortesi notturne o tutori per allungare i legamenti del piede mentre si dorme. La maggior parte delle persone dorme con le dita dei piedi rivolte verso il basso, provocando la contrazione della fascia plantare. Il dolore dopo il risveglio è associato al suo forte stiramento e ai microtraumi.

Il tutore sul piede è realizzato in modo tale che durante il sonno le dita dei piedi e dei piedi siano rivolti verso l'alto. Aiuta ad allungarsi Tendine d'Achille e fascia plantare, che consente alle fibre dei legamenti strappati di crescere insieme nella posizione corretta e accelerare il recupero. Di norma, tali ortesi o tutori possono essere acquistati solo in negozi specializzati o su Internet.

Iniezioni di corticosteroidi

Se i metodi sopra indicati non aiutano ad alleviare il dolore, il medico può prescrivere iniezioni di corticosteroidi. Questi sono potenti farmaci antinfiammatori e dovrebbero essere usati con cautela poiché hanno gravi effetti collaterali in caso di sovradosaggio. effetti collaterali come aumento di peso e pressione alta (ipertensione). Pertanto, non è consigliabile somministrare più di tre iniezioni di corticosteroidi all'anno in qualsiasi parte del corpo. Prima di somministrare un'iniezione di corticosteroidi, il medico può somministrarti un anestetico locale.

Intervento chirurgico per il dolore al tallone

Se nessuno dei trattamenti ha funzionato e dopo un anno provi ancora dolore, potresti essere sottoposto a un intervento chirurgico. La chirurgia è talvolta raccomandata agli atleti professionisti e ad altri atleti se il dolore al tallone ha un impatto negativo sulla loro carriera.

Intervento chirurgico per asportare la fascia plantare- il tipo di intervento chirurgico più utilizzato per il dolore al tallone. Il chirurgo taglia la fascia per separarla dall'osso del tallone e alleviare la tensione al suo interno. Ciò dovrebbe eliminare l'infiammazione e alleviare il dolore. L’operazione può essere effettuata in due modi:

• aperto - quando una sezione della fascia calcaneare viene sezionata attraverso un'incisione nel tallone;
• chirurgia endoscopica o di intervento minimo - quando viene praticata una piccola incisione attraverso la quale vengono inseriti strumenti microchirurgici sotto la pelle.

Il periodo di recupero dopo l'intervento endoscopico è più breve, quindi potrai camminare normalmente molto prima (quasi immediatamente), mentre il recupero dopo operazione aperta ci vogliono dalle 2 alle 3 settimane. Lo svantaggio della chirurgia mini-invasiva è che viene eseguita solo da un'équipe chirurgica che si è sottoposta educazione speciale e con l'aiuto equipaggiamento speciale, quindi il tempo di attesa per tale operazione potrebbe essere più lungo. La chirurgia endoscopica comporta anche un aumento del rischio di danni ai nervi vicini, che possono causare sintomi come intorpidimento, formicolio e perdita di movimento del piede.

Come qualsiasi altro intervento chirurgico, l’escissione della fascia plantare può avere complicazioni come infezioni, danni ai nervi e peggioramento dei sintomi dopo l’intervento (anche se questo è raro). Discuti i vantaggi e gli svantaggi di entrambi i tipi di intervento chirurgico con il tuo medico.

Terapia con onde d'urto per sperone calcaneare

È relativo nuovo metodo trattamento non invasivo, cioè non coinvolgente Intervento chirurgico. La terapia con onde d'urto è particolarmente efficace nei casi in cui il dolore al tallone è associato a uno sperone calcaneare. Il metodo consiste nell'inviare impulsi sonori ad alta energia al tallone utilizzando apparato speciale. Questo può essere doloroso, quindi il medico può iniettare un anestetico locale nel piede.

Si ritiene che la terapia con onde d'urto funzioni in due direzioni, vale a dire:

• ha un effetto analgesico;
• stimola e accelera il processo di guarigione.

Tuttavia, non ci sono prove precise per questo. Alcuni studi hanno dimostrato che la terapia con onde d'urto funzionamento più efficiente e altri trattamenti per il dolore al tallone, e altri che questa procedura non differisce in efficacia dal placebo (pseudo-trattamento).

Prevenzione del dolore al tallone

Non è sempre possibile evitare il dolore al tallone, ma ci sono alcuni accorgimenti che puoi adottare per evitare tali problemi in futuro. È noto che il sovrappeso esercita uno stress aggiuntivo sui piedi, in particolare sui talloni, aumentando il rischio di lesioni. se hai peso in eccesso, perdita di peso e mantenimento peso normale corpo abbinando una regolare attività fisica ad una dieta sana ed equilibrata farà bene alle gambe. (BMI) per vedere se il tuo peso corrisponde alla tua altezza e al tuo tipo di corporatura.

Di grande importanza per la prevenzione delle malattie del tallone è la scelta delle scarpe "giuste". Indossare i tacchi alti a una festa difficilmente ti farà male, ma indossarli tutta la settimana al lavoro può farti male ai piedi, soprattutto se devi camminare o stare molto in piedi. È meglio scegliere scarpe con lacci e tacco basso o medio che sostengano e proteggano l'arco plantare e i talloni. Non indossare scarpe basse.

Non camminare a piedi nudi su asfalto e terreno duro. Spesso, il dolore al tallone si verifica quando una persona inizia a camminare a piedi nudi in vacanza, dopo aver camminato con le scarpe tutto l'anno. In questo caso, i piedi non sono abituati alla pressione extra, che provoca dolore al tallone.

Se stai guidando immagine attiva vita, come la corsa o qualsiasi altro sport, cambia regolarmente le scarpe da corsa. La maggior parte degli esperti consiglia di cambiare le scarpe da corsa dopo aver percorso circa 500 miglia con esse. Assicurati di fare stretching dopo gli allenamenti e incorpora regolarmente esercizi di forza e flessibilità nei tuoi allenamenti.

Quale medico devo contattare se mi fa male il tallone?

Nella maggior parte dei casi, il dolore al tallone richiede la consultazione di un medico. Con l'aiuto del servizio NaPopravku puoi trovare rapidamente un traumatologo ortopedico che si occuperà della tua diagnosi e del trattamento. Se è difficile contattare uno specialista di questo profilo, chiedi aiuto

Le cause del dolore acuto al tallone possono essere le più vari fattori. È importante sapere che non dovresti sopportare a lungo il dolore al tallone, poiché la malattia che lo ha causato può progredire e trasformarsi in più forma pericolosa. Per eliminare il disagio quando si cammina e ripristinare la salute delle gambe, è necessario scoprire cosa ha causato il dolore al tallone.

Le cause del dolore al tallone possono essere entrambe esterne fattori negativi e una serie di malattie diverse.

Cause esterne del dolore al tallone

• Scarpe scomode: una transizione brusca da un tacco alto a una suola assolutamente piatta che non assorbe gli urti può causare dolore acuto nella zona del piede e del tallone.
• Attività sportive eccessive: se il dolore compare dopo aver fatto jogging, dovresti preferire temporaneamente un altro tipo attività fisica.
• Anche lividi e lesioni sono una delle cause del dolore al tallone. Se l'inizio del dolore è stato preceduto da un infortunio, dovresti cercare di non calpestare la gamba ferita e consultare un medico il prima possibile.

Malattie che possono causare dolore al tallone

• Crepe sui talloni: quelle persone che non hanno riscontrato un fenomeno come le crepe sui talloni non si rendono nemmeno conto di come grave disagio loro portano. Le crepe profonde formate in uno spesso strato di pelle ruvida possono causare dolore acuto quando si cammina e persino sanguinare.
• La fascite plantare è un'infiammazione che si sviluppa in una formazione di tessuto connettivo denso, che si trova sotto forma di un'ampia striscia sulla superficie plantare del piede. Si chiama fascia plantare. Un sintomo comune del "dolore al tallone" è solitamente associato allo stiramento e alla successiva infiammazione della fascia nel punto in cui si attacca alla tuberosità calcaneare. Se il fascite non viene trattato tempestivamente, nel sito dell'infiammazione cronica possono depositarsi sali di calcio, che portano alla formazione di uno sperone calcaneare.
• Uno sperone calcaneare è una crescita ossea sulla superficie plantare dell'osso del tallone. Il sintomo principale dello sperone calcaneare è il dolore, soprattutto al mattino, quando la persona si è appena alzata dal letto. Per determinare se hai uno sperone calcaneare, puoi sottoporsi a un'ecografia o esame radiografico piedi.

• Malattie infiammatorie croniche delle articolazioni - reumatoidi, reattive, artrite psoriasica, Malattia di Bechterew - malattie associate a disturbi metabolici. Dolore questo caso condizionato infiammazione acuta tendini del tallone. Per determinare la presenza di una di queste malattie, è possibile utilizzare un esame del sangue e una visita medica.

Come trattare il dolore al tallone?

I talloni possono far male per una serie di motivi.

Il trattamento per il dolore al tallone dipende dalla causa sottostante.

• Scarpe scomode, se necessario a lungo camminare con i tacchi, provare a prendere una scarpa comoda, sedersi il più spesso possibile, togliersi le scarpe. Per evitare una brusca transizione dal tallone al suola piatta, in cui il carico sul tallone aumenta notevolmente, è possibile acquistare pantofole con tacco piccolo o plateau.
• Talloni screpolati: il primo passo è consultare un dermatologo per escludere questa possibilità infezione fungina fermare. Un'altra causa dei talloni screpolati è la pelle secca. Ciò è particolarmente sentito periodo estivo quando indossiamo scarpe aperte. Per prevenire la comparsa di crepe profonde, è necessario idratare la pianta dei piedi con creme e rimuovere la pelle cheratinizzata con l'aiuto di apparecchi per pedicure.

fascite plantare - metodo universale non esiste una cura per questa malattia. Ma ci sono diversi modi per alleviare la condizione e prevenire l’ulteriore sviluppo della malattia:

prima di tutto è necessario ridurre il carico sulle gambe, cercare di astenersi per qualche tempo dallo praticare sport legati alla corsa o alla camminata;

per ridurre il gonfiore e il dolore alle gambe, è necessario applicare del ghiaccio sui piedi, è inoltre possibile assumere antidolorifici da banco a base di ibuprofene;

prima di alzarsi dal letto, eseguire un riscaldamento dei piedi, compresi esercizi di stretching per la parte inferiore della gamba.

Sperone calcaneare - trattamento complesso gli speroni calcaneari includono:

scaricare il piede da una pressione eccessiva;

sbarazzarsi del peso in eccesso;

utilizzo di tacchi e plantari ortopedici;

cure fisioterapiche: fanghi, bagni minerali, ultrasuoni;

terapia farmacologica - somministrazione locale di farmaci corticosteroidi;

V casi estremi – Intervento chirurgico per la rimozione della crescita ossea.

Artrite reattiva - se infiammazione zona del talloneè stato il risultato di malattie come la clamidia, la gonorrea e altre infezioni sessuali, devono essere curate urgentemente. Sintomi distintivi artrite reattiva, oltre al dolore ai talloni, aggravato durante la notte, si avvertono sensazioni spiacevoli nella zona genitale, infiammazione delle articolazioni, occhi.

Processi infiammatori nella regione del tallone: ​​la causa dell'infiammazione può essere determinata solo durante una visita medica esame diagnostico. Non dovresti ritardare la visita dal medico, poiché la malattia può progredire e portare a gravi complicazioni.

Primo soccorso per il dolore al tallone

Per alleviare rapidamente il dolore al tallone, devi:

• Attacca un cubetto di ghiaccio all'arco del piede e spostalo lungo l'arco del piede nella direzione dalle dita al tallone.
• Immergi i piedi in una bacinella di acqua a temperatura ambiente.
• Una compressa anestetica a base di ibuprofene (Ibufen, Markofen, Nurafen, Solpaflex) aiuterà ad alleviare il dolore.
• Il tallone e l'area del piede sopra di esso possono essere imbrattati con qualsiasi unguento con effetto antinfiammatorio e analgesico (indometacina, chidrocartisone, butadiene, kartek, pelan, ecc.).

Ginnastica per rafforzare l'arco del piede ed eliminare il dolore al tallone

1. Impastare i piedi e i polpacci con leggeri movimenti di massaggio.
2. Sdraiato sul letto con le gambe tese, tirare il piede verso di sé fino a quando non appare un leggero dolore, quindi allungare il calzino il più possibile. Esegui questo esercizio lentamente 5-7 volte.
3. Cammina sulle punte dei piedi, poi sui talloni, allungando il più possibile l'arco del piede.
4. Appoggiandoti sull'arco esterno del piede, esegui diversi sollevamenti sulle dita.
5. Stendi un asciugamano sul pavimento, quindi prova a fare delle pieghe con le dita dei piedi e ad appianarle, quindi solleva l'asciugamano.
6. Fai rotolare una piccola pallina da massaggio con l'arco dei piedi.

Rimedi popolari per il trattamento del dolore al tallone

L'impacco aiuterà ad alleviare il dolore.

Per alleviare l'infiammazione e il dolore nella zona del tallone, puoi applicare un impacco di propoli durante la notte, coprendolo sopra con un panno asciutto.

Quanto segue aiuterà da uno sperone nel tallone ricetta popolare: prendete alcuni gambi di verza e grattugiateli su una grattugia grossa, quindi versatevi sopra dell'acqua bollente. Non appena l'acqua, insieme al cavolo, si è raffreddata a una temperatura tollerabile, abbassate il tallone e mantenetelo premuto finché il composto non si sarà completamente raffreddato.

Un impacco con ammoniaca aiuta anche contro il dolore al tallone: olio vegetale e l'ammoniaca deve essere miscelata in proporzioni uguali, quindi inumidire un batuffolo di cotone nella miscela risultante e applicare sul punto dolente.

Prevenzione del dolore al tallone

1. Monitora attentamente la tua dieta, dovrebbe essere satura di cibi vegetali e proteici. Violazione processi metabolici nel corpo può causare una serie di malattie infiammatorie i cui sintomi sono dolore al tallone.
2. Guarda il tuo peso. Sovraccarico sul piede porta allo stiramento e all'infiammazione della fascia.
3. Non continuare mai a fare esercizio se avverti dolore al piede o al tallone.
4. Prova a scegliere scarpe comode da passeggio.
5. Se hai già avuto casi di dolore al tallone, non trascurarli in modo particolare apparecchi ortopedici- solette, tacchi, cuscinetti. Aiutano a ridurre lo stress sull'arco del piede e prevengono distorsioni e fascia.
6. Fai regolarmente una manicure e assicurati di rimuovere gli strati di pelle cheratinizzati dalla superficie plantare.
7. Prova a massaggiare i piedi ogni giorno.

Il dolore si verifica necessariamente a seguito di fratture, distorsioni, contusioni, punture o tagli. Molto spesso, questo tipo di dolore traumatico viene sperimentato da bambini e adolescenti, poiché le loro strutture ossee sono molto poco sviluppate. Il piede del bambino non riesce a bilanciarsi bene e il carico sui legamenti è spesso insopportabile, motivo per cui si verificano lesioni.

A cause traumatiche che portano a forti dolori quando si cammina possono essere attribuiti alla fascite plantare. Si tratta di un processo infiammatorio che avviene con un forte allungamento ed è localizzato nel legamento che collega l'inizio del piede al tubercolo del tallone. vicino scarpe scomode, che porta anche a microtraumi regolari, può causare bruciore e dolore acuto, che si fanno sentire soprattutto nell'area del danno stesso.

Il dolore al tallone si intensifica quando si fa un passo al mattino, quando una persona si sveglia e cerca di fare i primi passi dopo il sonno. Le donne spesso provano disagio quando camminano con l'abuso di indossare scarpe tacchi alti, che spesso è causa di distorsioni o calli alla pianta del piede. Il trattamento di solito dipende dalle caratteristiche della lesione e dalla salute generale dell'individuo. In alcuni casi il medico può semplicemente applicare una benda fissante, in altri un lungo ciclo di trattamento con l'uso di medicinali.

Malattie che causano dolore al tallone

Ci sono molte ragioni per cui il tallone fa male e fa male calpestarlo. Di questi, i più comuni sono i seguenti:

• La formazione di uno sperone calcaneare, che è una crescita che si forma sull'osso a causa dell'infiammazione della fascia. Con esso, i dolori possono essere così gravi che a volte è impossibile sopportarli senza l'uso di antidolorifici.
• Se si avverte dolore al tallone mentre si cammina, potrebbe trattarsi di borsite, una malattia in cui il tessuto che corre lungo il piede e collega le dita all'osso del tallone si infiamma. Con questa infiammazione, il dolore si intensifica gradualmente, aggravandosi ore del mattino. Puoi calmarla un po' facendo un massaggio speciale.
• Un'altra malattia in cui fa male il tallone, fa male alzarsi dopo aver dormito o seduto a lungo è la fascite unica. Si sviluppa a causa dell'uso prolungato di scarpe strette. Tessuto connettivo, soprattutto nella zona della suola, si infiamma. A proposito, la fascite provoca spesso la comparsa di uno sperone calcaneare.
• Inoltre, se fa male calpestare il tallone, la causa potrebbe risiedere artrite reumatoide. Questa malattia porta a infiammazione cronica articolazioni. Il dolore che si manifesta durante il suo sviluppo è estenuante e molto forte. E preoccupa una persona di notte e di giorno.
• Un altro motivo per cui il tallone fa male e fa male calpestarlo è l'infiammazione del tendine d'Achille.

Sviluppo dello sperone calcaneare

Il disturbo più comune dello sperone calcaneare è un forte dolore, che può essere paragonato alla sensazione che si prova quando una punta affilata conficca nel tallone. La malattia è caratterizzata dalla formazione di una crescita di tessuto osseo, spesso accompagnata da infiammazione e deposizione di sale. Può svilupparsi in modo indipendente o verificarsi sullo sfondo di altre malattie.

Ortopedico Anatoly Shcherbin:
"È noto che per il trattamento delle ossa delle gambe esistono solette speciali, correttori e operazioni prescritte dai medici. Ma non parleremo di loro, e di quelle medicine e unguenti che è inutile usare a casa. Tutto è molto più semplice..."

Ad esempio, nelle persone che soffrono di gotta o di artrosi può svilupparsi uno sperone calcaneare. Di conseguenza corso lungo di queste malattie, l'accumulo di sali provoca la crescita del tessuto osseo. Dopo la completa formazione dello sperone, una persona spesso si sente sollevata e fa male stare sul tallone solo dopo aver dormito.

Determinare la presenza di uno sperone calcaneare è possibile solo con l'aiuto di raggi X. Tuttavia, allo stesso tempo crescita ossea potrebbe non essere uno stimolo: una persona può convivere con lui per anni, senza provare assolutamente dolore o altri inconvenienti. Potrebbe succedere un'altra cosa: in assenza di deformazione o danno al tessuto osseo, il dolore al tallone è abbastanza evidente. È molto importante prestare attenzione alla sede del dolore, perché può essere la causa principale del dolore al piede.

Quando si tratta uno sperone calcaneare, è importante determinare la causa del suo aspetto e garantire il resto dell'arto malato. Meglio usare terapia complessa con l'uso di iniezioni terapeutiche nel tallone dolorante, bagni minerali e applicazioni di fango. In particolare casi difficiliè indicata la rimozione chirurgica della formazione ossea.

Dolore causato dalla borsite

Uno dei motivi per cui fa male calpestare il tallone è la borsite. Questa malattia si sviluppa a causa dell'infiammazione del sacco sinoviale, che si trova in tutti connessioni articolari e svolge una funzione ammorbidente durante i movimenti di muscoli e tendini. Molto spesso, la malattia viene diagnosticata in persone coinvolte nello sport, ad esempio ciclisti o giocatori di football. È in loro che durante l'allenamento l'osso del tallone è costantemente irritato, motivo per cui può svilupparsi una borsite, che alla fine si trasforma in forma cronica. I pazienti di solito lamentano dolore al tallone sinistro o destro.

Le principali manifestazioni della malattia sono dolore alla palpazione, arrossamento e febbre nella zona infiammata. Anche estremità posteriore i talloni potrebbero gonfiarsi. Processo infiammatorio di solito inizia inaspettatamente: il dolore si manifesta in modo molto acuto e aumenta anche con movimenti minimi. Allo stesso tempo si avverte sul tallone punto tenero, vicino al quale sono localizzati i principali sintomi della malattia.

Come trattare la borsite, in cui fa male il tallone e fa male calpestare i piedi quando si cammina? Terapia medicaè imporre fasciatura stretta, assumendo antibiotici prescritti dal medico curante, fornendo stato calmo gamba dolorante, fisioterapia e puntura (in caso di borsite purulenta). Spesso il medico prescrive l'introduzione con l'aiuto di iniezioni di farmaci, ad esempio "Kenalog-40" o "Idrocortisone".

Caratteristiche dell'insorgenza del dolore in altre patologie

A fascite plantare le persone lamentano di non riuscire a mettere il piede o di farlo con difficoltà, perché avvertono un dolore intenso lungo tutta la base del piede. Sono particolarmente forti quando cercano di muovere i primi passi dopo una lunga permanenza a riposo o nel sonno.

I diabetici, le persone in sovrappeso, gli atleti, le donne incinte e coloro a cui è stato diagnosticato il piede piatto sono maggiormente a rischio di sviluppare questa malattia. Il trattamento consiste nel limitare il carico sulle gambe, indossare plantari ortopedici, utilizzare antidolorifici ed eseguire massaggi "ghiaccio". È molto importante realizzare un complesso speciale ginnastica terapeutica consigliato dal medico curante.

Cosa fare se il tallone fa male e fa male attaccare l'artrite reumatoide, una malattia in cui il sistema immunitario quasi smette di funzionare funzione protettiva mentre attacca proprie articolazioni? Per l'eliminazione dolore intenso che si manifestano durante questa malattia si ricorre alla fangoterapia, ai FANS, alla fisioterapia e alla balneoterapia.