مقروص العصب في العمود الفقري العنقي العمود الفقري- مشكلة مصحوبة قوية و الألم الذي لا يطاقعند أدنى حركة للرقبة. في وجود هذا المرض، يعاني المريض من ألم شديد، وهو أكثر وضوحا من إصابات العمود الفقري الأخرى. بالإضافة إلى الأحاسيس المؤلمة، تعتبر النهايات العصبية المضغوطة خطيرة أيضًا بسبب عدم كفاية إمدادات الدم إلى الدماغ.
يحدث انضغاط العصب العنقي في منطقة الرقبة، لأنه في هذا الجزء من العمود الفقري هو الأكثر قدرة على الحركة. معسر النهايات العصبيةيثير ألما شديدا. بالإضافة إلى ذلك، قد يحدث تنميل قصير المدى في أجزاء معينة من الجسم واضطرابات في النشاط. اعضاء داخلية.
إذا تم قرص العصب الحسي، فإن ذلك يصاحبه تأثير كبير الأحاسيس المؤلمة. ضعف المحرك أو العصب اللاإراديلا يسبب إزعاجًا كبيرًا، ومع ذلك، بعد مرور بعض الوقت يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات كبيرة.
الأسباب
غالبًا ما يحدث العصب المقروص في الرقبة بسبب أمراض العمود الفقري. ويرافق ذلك تغييرات كبيرة في بنية العمود الفقري العنقي. لمثل المظاهر المرضيةيمكن أن يعزى:
- الداء العظمي الغضروفي.
- الفتق.
- إصابات الفقرات العنقية.
- التهاب العضلات.
- التغيرات في أنسجة العظام.
- النزوح الفقري
- الأورام.
هناك العديد من الآخرين عوامل مختلفةالتي يمكن أن تسبب ضغطًا قويًا على العصب العنقي، مثل الوزن الزائد الاضطراب العاطفي، ضعف الموقف، انخفاض حرارة الجسم، اضطراب في نظام الغدد الصماء. بجانب دور مهمالوراثة تلعب دورا.
أعراض
يمكن أن تكون الأحاسيس المؤلمة موجودة في نفس الوقت في الرقبة والذراع أو تكون موضعية فقط في منطقة الرقبة.
تسليط الضوء الأعراض العامةمقروص العصب العنقي، والتي تشمل:
- الدوخة المتكررة.
- صداع؛
- وخز وتنميل في اليدين.
- ألم حارق؛
- التعب المفرط.
- فقدان الذاكرة؛
- انخفاض قوة العضلات.
- التهيج.
مهم! إذا لم يتم علاج المرض في الوقت المناسب، فإن الأعراض الموجودة قد تكون مصحوبة بضعف الكلام، وتورم الغشاء المخاطي، والأحاسيس المؤلمة عند البلع. ومع ذلك، قد يعاني المريض من انقباض الأوعية الدموية.
في هذه الحالة، قد تشمل أعراض العصب المقروص ما يلي:
- غثيان؛
- مشاكل بصرية؛
- فقدان السمع وطنين الأذن.
في معظم الحالات، تصبح كل هذه العلامات أقل حدة أثناء الراحة وتظهر أقوى بكثير أثناء الحركات المفاجئة.
من المهم أن تكون قادرًا على التمييز بين الأحاسيس المؤلمة التي تحدث في منطقة الصدر و الجانب الأيمنلأنها تشبه نوبات الذبحة الصدرية. من الممكن تمامًا تحديد سبب الألم بنفسك بمجرد تناول قرص Validol، وإذا لم يحدث الراحة بعد فترة، فهذا يعني أنه عصب مقروص في العمود الفقري العنقي.
يمكن أن يكون سبب المتلازمة الجذرية للعمود الفقري العنقي هو الأحداث التي تحدث في هذه المنطقة. العملية الالتهابية.
التشخيص
لتحديد المنطقة المتضررة والمقروصة، توصف الأشعة السينية. في هذه الحالة، مباشرة و لقطات جانبية، والتي من الممكن تمامًا تحديد المسافة الموجودة بينهما فقرات منفصلة. بناء على المعلومات التي تم الحصول عليها، يمكن التوصل إلى استنتاج حول موقع الآفة.
من الممكن الحصول على معلومات أكثر دقة باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي، حيث تعتبر طريقة التشخيص هذه واحدة من أكثر الطرق إفادة.
مقروص العصب العنقي عند الرضع
العصب المقروص في العمود الفقري العنقي عند الأطفال حديثي الولادة له اسم آخر – الصعر. منطقة عنق الرحم عند الأطفال حديثي الولادة حساسة للغاية، خاصة في المنطقة التي تقع فيها الفقرتين الأوليين، ولهذا السبب يمكن أن يتعرضوا للإصابة عند الولادة. مجموعة المخاطر هي بشكل رئيسي للأطفال حديثي الولادة.
أولاً أعراض حادةإذا كان هناك عصب مقروص في العمود الفقري العنقي، فقد يعاني الطفل من توتر مفرط في عضلات القذالي العنقية وقد يبكي الطفل مع أي حركة. إذا تم تحديد وجود الصعر، تتم الإشارة إلى الطفل للتدليك العلاجي.
علاج
لتقليل الحمل، يتم إصلاح المنطقة المصابة باستخدام طوق العظام.
إذا قرر التشخيص أن العصب العنقي مقروص، فمن الضروري في البداية تحديد سبب المشكلة بالضبط. إذا حدث انضغاط جذور الأعصاب بسبب وجود أمراض أخرى، فيجب علاجها أولاً.
لتقليل الحمل، يتم إصلاح المنطقة المصابة باستخدام طوق العظام. يقوم الطبيب المعالج باختيار الأدوية المناسبة لها إصلاح سريعالأحاسيس المؤلمة.
في حالة تهيج النهايات العصبية للعمود الفقري العنقي، قد يصف الطبيب أيضًا حقن الكورتيكوستيرويد، ولكن يتم استخدام طريقة العلاج هذه فقط إذا لم تحقق طرق العلاج الأخرى النتيجة المطلوبة.
إذا مقروص جذور الأعصابقد يتم تعيينها و طرق غير المخدراتإجراء العلاج. سوف تساعد وسادة التدفئة الساخنة على تخفيف الألم بشكل كبير. يجب أن يتم تطبيقه في كثير من الأحيان، عدة مرات في اليوم، على المنطقة المصابة من الرقبة، حيث يشعر بالألم والتصلب. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه من المستحيل تدفئة الرقبة مباشرة بعد القرص، لأن ذلك سيزيد من التورم ويضغط على الأعصاب.
لا ينبغي تطبيق مراهم الاحترار على المنطقة المصابة في اليوم الأول بعد القرص، لأن هذا لن يؤدي إلا إلى تكثيف العملية الالتهابية الموجودة. تساعد الكمادات الباردة على تقليل التورم والالتهاب عند الضغط على العصب. لتنفيذ مثل هذه الكمادات، عليك أن تأخذ كيس ثلج وتطبقه على منطقة التورم. في أقرب وقت أعراض مؤلمةسيتم التخلص منها، فمن المستحسن أن يخضع المريض أيضًا لدورة تدليك علاجية.
بعد تخفيف الحالة والشفاء الكامل، تحتاج إلى إجراء المجمع المحدد تمارين خاصةوالتي يجب أن يتم اختيارها فقط من قبل أخصائي العلاج الطبيعي. يشار أيضًا إلى العلاج بالطين والعلاج بالهيرودو.
لو الأساليب المحافظةالعلاج لم يحقق التأثير المطلوب ويشعر المريض بألم شديد، عندها يمكن الإشارة إليه تدخل جراحي. عند إجراء عملية ما، هناك عوامل مثل:
- حالة الإنسان؛
- وجود أمراض أخرى.
- عمر المريض
- السبب الذي أدى إلى الانتهاك.
تستغرق عملية إعادة التأهيل بعد الجراحة حوالي 6-8 أسابيع.
العلاج من الإدمان
علاج متلازمة جذريةيتم اختياره بشكل فردي بحت، مع الأخذ بعين الاعتبار خصائص جسم المريض. بادئ ذي بدء، يجب أن يهدف مسار العلاج إلى الحد من مظاهر الداء العظمي الغضروفي. في هذه الحالة، توصف مسكنات الألم في الغالب. الأدوية. في حالة وجود عملية التهابية حادة، يتم وصف الحقن في البداية، وبعد فترة من الوقت يمكنك التحول إلى استخدام مسكنات الألم في شكل أقراص.
معظم أفضل تأثيريعطون أدوية مثل ديكلوفيناك وأنالجين وإيبوبروفين وبارالجين. بالإضافة إلى ذلك، تتمتع هذه الأدوية بتأثير جيد مضاد للالتهابات، مما يزيد بشكل كبير من فعالية استخدامها.
مسكنات الألم التي لها تأثير جيد التأثير المحليوالتي تتعامل بشكل فعال مع العملية الالتهابية. في كثير من الأحيان يتم وصف Finalgon و Capsicam و Finalgel و Nise لهذا الغرض. إذا كانت عضلات الظهر في حالة تشنج، فسيتم وصف مرخيات العضلات الإضافية. بمساعدتهم فمن الممكن تماما للقضاء توتر قويالعضلات.
سيساعد تناول فيتامينات ب في القضاء على تلف النهايات العصبية. هذه الأدوية لها تأثير تصالحي جيد جدًا. يساعد تناول الأدوية، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات، على تحسين نشاط جذور الأعصاب. بالنسبة لبعض المرضى، يتم أيضًا اختيار مضادات الاكتئاب الخاصة إذا كان المرض يسبب اضطرابات كبيرة في النوم.
علاجات إضافية
يتضمن علاج متلازمة الجذر العنقي أيضًا استخدام طرق علاجية أخرى. في حضور الفترة الحادةإذا كانت الأعصاب مقروصة، ينصح المريض بالراحة التامة. وينبغي تجنب الحركات المفاجئة لمنع تفاقم الحالة.
إذا كان المريض يعاني من ألم شديد، فهو صارم راحة على السريرويجب أن يكون السرير قاسيًا جدًا. عندما ينخفض الألم، يمكنك زيادة تدريجيا النشاط البدني. واحد من طرق فعالةيعتبر علاجاً طبيعياً، حيث تساعد التمارين الخاصة على تقوية عضلات الظهر والرقبة.
وقاية
لكي لا تلجأ إلى علاج معقد وطويل الأمد، عليك القيام به الوقاية في الوقت المناسبالأمراض. لو نشاط العملالمرتبطة بالإقامة المنتظمة وضعية الجلوس، فمن المهم أن تأخذ فترات راحة قصيرة بشكل دوري وأداء تمارين لتمديد الرقبة.
للنوم يُنصح بشراء سرير لتقويم العظام. من المهم أن تحافظ على استقامة ظهرك في جميع الأوقات وأن تقوم بتمارين معينة لتقوية الجهاز العضلي. هناك مجموعات كاملة من التمارين الخاصة التي تساعد على تقوية الجسم بشكل جيد الجهاز العضليوبالتالي تجنب قرص الجذور العصبية للفقرة.
مهم! خاص تمارين وقائيةيجب أن يتم تنفيذها يوميًا، لأنه بهذه الطريقة فقط يمكن تحقيق نتائج جيدة جدًا.
المضاعفات
يمكن أن يؤدي الضغط المتزامن للعديد من جذور الأعصاب في العمود الفقري العنقي وضغط الأوعية الدموية مع العلاج غير المناسب إلى حدوث سكتة دماغية. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون هناك خطيرة للغاية و انتهاكات خطيرةأنشطة العديد من الأعضاء والأنظمة الداخلية.
لمنع حدوث مضاعفات، لا بد من تنفيذها التشخيص في الوقت المناسبوعلاج المرض .
يتكون العمود الفقري من 5 أقسام. واحدة من أكثر ديناميكية وضعيفة هي عنق الرحم. مع تطور العمليات المرضية البسيطة فيه، قد يحدث قرص الفقرات. يحدث هذا بسبب ضغط جذور الأعصاب الشوكية عن طريق الفقرات المجاورة والأقراص الفقرية والتكوينات في منطقة الهياكل العنقية.
معسر الفقرات العنقية ( اعتلال الجذور العنقية، الألم العصبي القذالي) لا يصاحبه فقط أحاسيس مؤلمة غير سارة، ولكن يمكن أن يؤدي أيضا إلى مضاعفات خطيرة. عندما ينقطع إمداد الدم إلى الدماغ، مما يؤدي إلى نخر الأنسجة في أقسامه الفردية وتطور الحالات المرضية الخطيرة. إذا كان هناك أدنى انزعاج في منطقة الفقرات العنقية، فمن الضروري الخضوع للفحص والبدء في العلاج في أسرع وقت ممكن.
أسباب معسر
في أغلب الأحيان، تنشأ المشكلة بسبب وجود تغيرات مرضية في هياكل العمود الفقري:
- إصابات العمود الفقري؛
- تعويض و .
آلية الزناد لقرص الفقرة يمكن أن تكون:
- الحركات المفاجئةرأس؛
- انخفاض حرارة الجسم.
- ضغط؛
- تفاقم الأمراض المزمنة.
- مرض التمثيل الغذائي.
اعتلال شعاعي عنق الرحم عند الأطفال
عند الرضع، يكون العمود الفقري العنقي أكثر حساسية للإصابة منه عند البالغين. وخاصة الجزءين العلويين. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن أنسجة عضلاتهم لا تزال ضعيفة جدًا ولا توفر دعمًا جيدًا للرأس و وظيفة المحرك. يتم تسجيل درجات متفاوتة من النزوح والضغط في فقرات عنق الرحم في معظم الأطفال حديثي الولادة.
عادة، يصاب الطفل أثناء الولادة عندما يظهر الرأس والكتفين. في هذه اللحظة، يعاني العمود الفقري العنقي من الحمل الأكبر ويزداد خطر انزياح العمود الفقري. في بعض الأحيان يمكن أن يحدث القرص أثناء نمو الجنين.
قد تكون أسباب هذه الإصابة:
- عرض غير صحيح للجنين.
- تشابك الحبل السري.
- استسقاء الرأس عند الطفل.
- أكثر مما ينبغي أحجام كبيرةالجنين بالنسبة لحجمه قناة الولادةنحيف؛
- الجنف القطني، الحوض الضيقإصابات العمود الفقري عند المرأة الحامل.
الأعراض المميزة
اعتمادًا على مكان حدوث القرص في العمود الفقري العنقي، يحدث ألم متزامن في الرقبة و الطرف العلوي) و (الألم يمتد إلى الرقبة فقط). يحدث ضغط على الأوعية الدموية والألياف العصبية الشوكية.
عند الضغط، يتدهور تدفق الدم إلى العمود الفقري العنقي، مما يسبب الأعراض التالية:
- ألم ذات طبيعة مختلفة(حادة، طعن، إطلاق نار، حرق) في الرقبة، وتمتد أحيانًا إلى لوح الكتف والكتف؛
- الدوخة الانتصابية (تظهر مع تغيرات مفاجئة في وضع الجسم) ؛
- الصداع والألم القذالي.
- تغيرات في حساسية الأطراف العلوية.
- ألم على طول الذراع بأكملها.
- التعب السريع
- ضعف العضلات.
- ضعف الذاكرة؛
- مشاكل بصرية.
في ملاحظة!في الحالات الأكثر خطورة بسبب عدم كفاية تغذية الأعضاء تجويف الفمقد تحدث صعوبات في النطق. قد يكون معسر الفقرات العنقية مصحوبًا بمشاكل في البلع وتورم الأغشية المخاطية.
التشخيص
لمعرفة سبب القرص، من الضروري الخضوع لفحص شامل.
بعد الفحص العينيوفي مقابلة المريض يصف الطبيب:
- التصوير الشعاعي.
- تخطيط كهربية العمود الفقري العنقي.
خيارات العلاج الفعالة
في حالة وجود أي مشاكل في العمود الفقري، يجب عليك عدم العلاج الذاتي أبدًا.يجب أن يصف الطبيب المختص نظام علاجي بعد التعرف على أسباب المشكلة وتحديد مدى الضرر وطبيعته.
إسعافات أولية
إذا ظهرت الأعراض الأولى للقرص فيجب اتباع التوصيات التالية قبل وصول الطبيب:
- الاستلقاء على سطح صلب مستو، وتوفير الراحة الكاملة للمريض؛
- في الألم الذي لا يطاقتناول قرص مسكن للألم (كيتورول).
الأدوية
المهمة الرئيسية لاستخدام الأدوية هي تخفيف الأعراض الحالة المرضيةتخفيف حالة المريض. الأدوية الأساسية هي تلك التي تخفف الألم وتخفف الالتهاب.
الأدوية الفعالة لمجموعة NSAID:
- كيتوتيفين.
- بارالجين.
- إيبونورم.
- و اخرين.
عند الضغط على فقرات عنق الرحم، من المهم جدًا إرخاء الأنسجة العضلية المتشنجة. لهذه الأغراض، يتم وصف دورة العلاج لمدة 5-7 أيام (باكلوسان،). يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن مرخيات العضلات لها تأثير مريح على عضلات الجهاز التنفسي وتسبب النعاس. ولذلك، يجب أن يتم تنظيم استخدامها بدقة من قبل الطبيب. بحاجة إلى أن تأخذ في الاعتبار آثار جانبيةعند أداء العمل الذي يتطلب تركيز عاليالاهتمام (على سبيل المثال، عند قيادة السيارة).
في بعض الحالات يتم اللجوء إلى استخدام أدوية الكورتيكوستيرويد على المدى القصير من أجل:
- بريدنيزولون.
- ديكساميثازون.
جنبا إلى جنب مع الأدوية العمل النظامييوصى باستخدام المنتجات للتطبيق الخارجي. هُم مكونات نشطةتقع مباشرة على الآفة، وتساعد على إزالتها متلازمة الألم، وقف العملية الالتهابية، وتحسين الدورة الدموية في الأنسجة.
المراهم للقرص:
- فولتارين.
- و اخرين.
إذا لم يكن من الممكن إجراء العلاج الطبيعي في العيادة، فيمكنك إجراء الإجراءات الحرارية في المنزل باستخدام وسادة التدفئة، وتطبيق كمادات من الرمل الساخن أو الملح.
العلوم العرقية
بعد استشارة الطبيب، بالإضافة إلى العلاج الرئيسي، يمكنك اللجوء إلى الطب التقليدي:
- امزج 20 جرامًا من أي دهون مع مخاريط القفزات حتى تصبح ناعمة. افركي المرهم على المنطقة المتضررة عدة مرات في اليوم لتخفيف الألم.
- اصنعي كمادة من صبغة الفلفل الحار 3 مرات في اليوم. من الضروري مراقبة حالة الجلد عند تطبيق الصبغة.
- خذ اللب المسحوق البطاطا النيئةامزجها مع الفجل المفروم (ملعقة واحدة لكل منهما). أضف ملعقة واحدة من العسل. تنطبق كضغط لمدة 1.5 ساعة. كرر الإجراءات مرة واحدة كل يومين.
- تحضير مغلي من لحاء البلوط والبابونج والكالاموس والمريمية (200 جرام من الخليط لكل 3 لترات من الماء). اسكبه في حمام دافئ. أخذ حمام يومي لمدة 15 دقيقة.
- يوصى بتناول صبغة ثمار البرباريس في الكحول المخفف بالماء بمقدار ملعقة صغيرة مرتين في اليوم.
تدابير الوقاية
من أجل تجنب معسر فقرات عنق الرحم، فمن الضروري اتخاذ تدابير مقدما:
- النوم على؛
- في العمل المستقرقم بإحماء عضلات رقبتك بانتظام.
- لممارسة اليوغا، ;
- تجنب الجلوس لفترات طويلة.
- لا ترفع الأشياء الثقيلة.
- لا تقم بحركات رأس مفاجئة.
- مشاهدة لك.
يعد الضغط على فقرات عنق الرحم أمرًا شائعًا يصاحبه دائمًا ألم شديد وضعف النشاط الحركي. المرض يتطلب علاج طويل الأمد، والذي يتضمن مجموعة كاملة من الأنشطة. إذا لم يتم تصحيح المشكلة في الوقت المناسب، فقد يؤدي ذلك إلى عواقب وخيمةلوظيفة الدماغ. من الأفضل اللجوء إلى الوقاية من تلف العمود الفقري العنقي مسبقًا لتجنب المضاعفات في المستقبل.
يلجأ العديد من المرضى إلى مؤسسة طبيةيشكون من أن رقبتهم مقروصة.
يحدث الألم بسبب ضغط الأعصاب أو الشرايين. في هذه الحالة، يتم نقل النبضات عبر الجهاز العصبي، يتم تعطيل تدفق الدم. وهذا يؤدي إلى شعور بأنه من الصعب والمؤلم أن تدير رقبتك.
مقروص الرقبة ما يجب القيام به: الأسباب
في الواقع، هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث انثقاب الرقبة؛ وفي بعض الأحيان يستغرق الأمر يومًا واحدًا لإصلاحه. تشخيص دقيق. أولاً، حاول أن تتذكر ما إذا كان قد حدث أي حدث أدى إلى انتهاك سلامة الفقرات أو الأنسجة. يمكن أن يكون أي شيء: انتقدوالحركات المفاجئة ورفع الأشياء الثقيلة وعدم الالتزام ببعض قواعد السلامة وغير ذلك الكثير. إذا لم يحدث أي مما سبق، فإن السبب وراء عدم قدرتك على قلب رقبتك يكمن بشكل أعمق.
فيما يلي العوامل الرئيسية التي تؤثر على عمل العمود الفقري العنقي في العمود الفقري لدينا:
1. الداء العظمي الغضروفي.
2. النسيج الضامأكثر انتشارا قليلا مما ينبغي.
3. التليف.
4. تطور مثل هذه الأشياء غير السارة و مرض خطيرمثل فتق ما بين الفقرات.
5. استنزاف الأنسجة الغضروفية الموجودة بين الفقرات.
6. حدث النزوح أو خسارة كاملةالقرص.
7. التشنجات العضلية.
8. أي ضرر ميكانيكيفي منطقة الظهر أو الرقبة.
إذا كان لديك رقبة مقروصة ولا تعرف ماذا تفعل، فيجب عليك بالتأكيد زيارة منشأة طبية لإجراء الفحص.
مقروص الرقبة، ما يجب القيام به: الأعراض
كما ترون، هناك أسباب كثيرة لتطوير هذا حالة غير سارةولكن هل هناك أي أعراض خاصة بالقرص؟ للإجابة على هذا السؤال، علينا أن نفكر في كيفية عمل رقبتنا.
هناك 8 أعصاب كبيرة في العمود الفقري العنقي، إذا تم الضغط على واحد منها على الأقل، فإن المريض يعاني من ألم شديد. بما أن العمود الفقري لدينا يكمل منطقة عنق الرحم، حتى ضرر طفيفقد يؤدي إلى ظهور مشاكل خطيرة.
يمكنك التعرف على الأعراض الرئيسية التي ستوضح حدوث انضغاط العصب:
1. ألم شديد في مفصل الكتفيشير إلى العصب المقروص C5.
2. إذا تأثر العصب C6 يحدث تنميل في اليدين. في هذه الحالة، قد تشعر بالوخز في يديك أو تتألم بشكل دوري. اعتمادًا على مدى شدة إصابة العصب، قد تتأثر الذراع بأكملها أو عدة أصابع.
3. يشير الألم الخفقان الذي يمتد قليلاً إلى الأصابع إلى انضغاط العصب C 7.
4. إن وجدت الدوخة الشديدةأو الصداع، يمكن للمرء أن يحكم على فرط التوتر العضلي أو معسر. هناك اضطراب في الدورة الدموية وهذا يكفي ظاهرة خطيرةوالتي تحتاج إلى علاج في أسرع وقت ممكن.
5. بسبب حقيقة أن الرقبة مقروصة، فإنه من المستحيل تحويلها في اتجاه واحد، عند محاولة القيام بذلك، يحدث ذلك ألم قوي.
6. هناك ضعف في العضلات، وسوف تبدأ الأيدي في فقدان قوتها، وهناك شعور بأنك لا تستطيع رفع أي شيء وإمساكه.
في حالة ظهور عرض واحد على الأقل، قم بزيارة منشأة طبية.
مقروص الرقبة، ما يجب القيام به: التشخيص
يمكن للطبيب فقط إجراء تشخيص دقيق، ولا يمكن القيام بذلك بعد الموعد الأول. إذا تم تشخيصك ولم يتم إجراء أي بحث أو إجراء أي اختبارات، فمن الأفضل لك أن تبحث عن أخصائي آخر. يلتزم المعالج المؤهل ببساطة بإحالتك إلى طبيب الرضوح أو طبيب الأعصاب، الذي سيختار لك العلاج ضد المرض، وليس ضد تخفيف الأعراض.
من أجل التعرف على المرض ووصفه العلاج اللازم، يجب أن تنفق الدراسة القادمة:
1. التصوير المقطعي المحوسب. الإجراء لا يشبه الأشعة السينية. يوصف التصوير المقطعي إذا حدث الألم بسبب التغيرات في العظام أو الأنسجة التنكسية.
2. التصوير بالرنين المغناطيسي يكفي البحوث الإعلامية، لكنه يكلف وفقا لذلك. يتم تنفيذ الإجراء لمدة 30-40 دقيقة، جوهره هو أنه تحت التأثير الموجات المغناطيسيةسوف يتردد صدى أعضائك، وستظهر صورة على الجهاز. يمكن للطبيب رؤية حالة عظامك وأنسجتك؛ حتى أن التغييرات الطفيفة في بنيتها مرئية.
يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان من الممكن تقديم الإسعافات الأولية لأنفسهم بطريقة أو بأخرى في المنزل، إذا كان من الممكن رؤية الطبيب هذه اللحظة، لا. يمكن فعل ذلك حقًا، تناول مسكنًا للألم. في في حالات نادرةتثبيت الرقبة ضروري لمنع المزيد من التدهور في الحالة.
مقروص الرقبة ما يجب القيام به: العلاج
يعتمد العلاج على التشخيص المعطى للمريض. ولكن لا يزال بإمكاننا ملاحظة العديد من الإجراءات المهمة التي يمكن تسميتها عالمية:
1. يجب أن تكون المنطقة المصابة محدودة الحركة. بالطبع، لا أحد يجادل بأن حياتنا هي حركة مستمرة، ولكن في بعض الأحيان يكون الأمر يستحق الحد من التنقل. ليست هناك حاجة لتمديد رقبتك، خاصة إذا قمت بذلك بنفسك، لا ترفع أشياء ثقيلة، أبقِ ذراعيك للأسفل.
2. العلاج الطبيعي. وهذا يشمل إجراءات التدفئة، والرحلان الكهربائي وأكثر من ذلك بكثير. لكن العلاج الطبيعي هو وسيلة وقائية أكثر من كونه علاجًا أوليًا. يوصف بعد أن يبدأ المرض في الانحسار.
3. الأدوية غير الستيرويدية- تساعد على تخفيف الألم وتقليل الالتهابات.
4. إذا لم تدور الرقبة بسبب نقصها الأنسجة الغضروفيةفمن الضروري اتخاذ تدابير لزيادته. للقيام بذلك، يصف الأطباء مرضاهم Chondroprotectors، فضلا عن النظام الغذائي الذي يجب أن يحتوي على ما يكفي من الجيلاتين والكالسيوم.
5. إذا كان الضرر شديدًا، فقد ينصح المرضى بتناول الكورتيكوستيرويدات. ولكن، كقاعدة عامة، يحاول الأطباء استبدال هذه التدابير الجذرية بأدوية أخرى.
6. الأساليب المحافظة لا تعطي دائما النتائج المرجوة، لذلك قد يصر الطبيب على ذلك تدخل جراحي.
لا يستطيع الكثير من الناس إدارة أعناقهم ومحاولة التغلب على المرض بأنفسهم باستخدام إجراءات الاحترار والفرك بقعة مؤلمةالمراهم والصبغات ولكن لا ينبغي عليك القيام بذلك تحت أي ظرف من الظروف. لا يمكن أن يبدأ العلاج إلا بعد ذلك سوف يخضع للفحص. وأي تدخل مستقل يمكن أن يحقق المزيد المزيد من الضرر.
مقروص الرقبة ما يجب القيام به: الوقاية
إذا كنت قد واجهت مثل هذا الموقف غير السار في السابق عندما لا تتمكن من قلب رقبتك بسبب القرص، فيجب عليك بالتأكيد اتخاذ إجراءات وقائية من شأنها أن تساعد في تجنب الانتكاس في المستقبل. لذلك اجراءات وقائيةيمكن أن يعزى ما يلي:
1. تقوية مشد عضلاتك. بفضل هذا، من الممكن الحفاظ على الفقرات في مكانها، حتى لو كانت قد فشلت بالفعل. العضلات هي شيء يجب الاهتمام به باستمرار. علاوة على ذلك، لا يحتاجون إلى ضخهم فحسب، بل يجب تمديدهم.
2. لا ترتاح كثيرًا فحسب، بل بشكل صحيح أيضًا. شراء للنوم الوسادة الصحيحة- يجب أن يكون ناعمًا إلى حد ما، لكن بالطبع لا تحتاج إلى النوم على الحجر أيضًا. ويوصي الأطباء بشراء وسائد على شكل مسند؛ فهي تدعم الرقبة بشكل جيد.
3. تناول الطعام بشكل صحيح. يجب أن يكون الطعام الذي تتناوله كمية كافيةالفيتامينات والبروتين والكالسيوم. تذكر ذلك الإفراط في الاستخداميطبق الملح ضرر شديدالصحة والعظام.
هل هي مفيدة؟ تمرين جسدي؟ لا شك أن الرياضة أفضل الوقايةلنظامنا العضلي الهيكلي. ولكن إذا حدث القرص بالفعل، فمن المستحيل اللحاق بكل التدريب المفقود.
انتظر حتى تتوقف العملية الالتهابية، وعندها فقط اطلب من طبيبك اختيار الرياضة المثالية. لا يتعين عليك محاولة تسجيل الأرقام القياسية، فما عليك سوى ممارسة اليوجا أو ممارسة اللياقة البدنية على سبيل المثال عدة مرات في الأسبوع.
يمكنك ممارسة الرياضة في نادي رياضي، حتى أثناء وجودك في المنزل. يستغرق 20-30 دقيقة فقط المساعي النشطةسوف تقلل من فرص إصابتك بالمرض مرة أخرى. ولكن من المفيد أن نكرر مرة أخرى أنه لا ينبغي عليك المبالغة في ذلك أبدًا.
أي مشاكل في العمود الفقري يمكن أن تؤثر سلباً على نوعية حياتك، ولهذا السبب تحاول مراقبتها والحفاظ عليها. إذا كنت تقضي بعض الوقت على الأقل في الحفاظ على صحتك كل يوم، فمن المرجح أنك لن تواجه مثل هذه المشاكل في المستقبل. ولكن حتى في حالة حدوث انتكاسة، تأكد من فحصك مرة أخرى واتباع جميع توصيات طبيبك.
اعتني بصحتك وكن بصحة جيدة!
العمود الفقري - حالة مؤلمةوالذي يحدث عندما يتم ضغط الجذور العصبية بقوة بواسطة الأنسجة العضلية وتشوهها القرص الفقريةأو فقرة متغيرة. يمكن أن يتطور علم الأمراض لدى الأشخاص في أي عمر.ومع ذلك، فهو أكثر شيوعًا عند كبار السن الذين يعانون من الداء العظمي الغضروفي، الفتق بين الفقراتوغيرها من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي. يكون الألم مع القرص أكثر وضوحًا منه متلازمة النفقوغيرها من الحالات المصحوبة بضغط الهياكل العصبية.
ملامح هيكل العمود الفقري العنقي
يهتم الكثير من الناس بالأسئلة حول ما يجب فعله في حالة الضغط على العصب العنقي. لفهم كيفية التصرف، يجب عليك دراسة هيكل الجزء المقابل من العمود الفقري. والأخير هو الجزء العلوي من العمود الفقري، ويتكون من 7 فقرات، وهو منحني مثل القعس. يختلف الجزءان العلويان (الأطلس والمحوري) بشكل أساسي عن الباقي في الهيكل ويوفران القدرة على تدوير الرأس. الأطلس ليس له جسم ويتكون من قوسين - الكتل الجانبية.هناك جمجمة عليه. في المقدمة فقرة محوريةهناك ثمرة تشبه الأسنان. يخترق داخل الثقبة الفقرية للأطلس وهو محور دوران الرأس.
في القماش العمليات المستعرضةهناك ثقوب كبيرة من خلالها الأوعية الدموية- الشرايين الفقرية. أنها توفر الأكسجين و العناصر الغذائيةالدماغ و سحايا المخشخص. يوجد أيضًا في المنطقة قيد النظر ثقوب يتم من خلالها الحبل الشوكيتنشأ أزواج من الأعصاب الشوكية. والأخيرة تشكل الضفيرة العنقية، التي تعصب الجلد على الجانب الأمامي من الرقبة، عضلات الرقبةوجزئيا فروة الرأس (بشكل رئيسي نهاية الطريق).
العصب المقروص في الرقبة يؤدي إلى اضطرابات حسية و قوة العضلاتفي المنطقة المعصبة بالبنية المصابة.
الأسباب
يمكن أن يحدث انضغاط العصب العنقي لعدة أسباب، وأكثرها شيوعًا ما يلي:
في بشكل عام، وإعطاء كل ما هو ممكن العمليات المرضية، حيث قد يتطور الانتهاك، أمر صعب.يمكن أن يحدث ضغط العصب بسبب أي حالة مصحوبة بانتهاك نسب الهياكل التشريحية الموجودة بجوار جذع العصب. بالإضافة إلى القائمة أعلاه، تشمل الأسباب تورم الأنسجة، وتسللها بسبب الالتهاب، فرط التمددالرؤوس في حوادث الطرق (الاصابة) وما إلى ذلك.
تشمل العوامل التي تزيد من احتمالية تعرض الأعصاب في الرقبة للضغط ما يلي: 
تشمل عوامل الخطر الشيخوخة الفسيولوجية، مما يقلل من قوة الجهاز العضلي الهيكلي ويزيد من احتمالية الإصابة بالحالات الضمورية المدمرة. ومع ذلك، فإن مثل هذا البيان مشروط إلى حد ما. الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام لا يعانون من مشاكل في الظهر حتى في حالة شديدة كبار السن.
ومن المثير للاهتمام أن نعرف: غالبًا ما يحدث القرص عند الرضع. والسبب في ذلك هو الولادة الصعبة، حيث تنحني الرقبة بطريقة غير طبيعية وينضغط العصب بالفقرات أو العضلات. عادة لا يتطلب علم الأمراض الرعاية الطبيةويختفي من تلقاء نفسه بعد أيام قليلة من ولادة الطفل.
أعراض
أعراض قرصة الرقبة العصب الشوكيربما يختلف. يعتمدون على ما هو المسؤول عن البنية المتضررة. يتجلى ضغط العصب في منطقة الفقرة السابعة في الشكل ألمفي جميع أنحاء اليد، وصولاً إلى الإصبع الأوسط. يسبب الجذر الفقري السادس أعراضًا مماثلة. ومع ذلك، فإن الألم يشع إلى حد كبير، بدلا من الاصبع الوسطى. يؤدي ضغط العصب الخامس إلى ألم في الكتف، كما يؤدي ضغط العصب الثامن إلى خلل وظيفي شديد في الطرف. تسبب أعصاب الفقرتين الأولى والثانية ألمًا في مؤخرة الرأس والثالثة والرابعة - في منطقة الترقوة والنصف العلوي من الجسم واللسان.
بالإضافة إلى الألم، يمكن أن تظهر علامات العصب المقروص في العمود الفقري العنقي في شكل تنمل، وخدر في الجلد، وانخفاض النغمة الأنسجة العضلية، الرعاش، التعرق، انخفض حساسية الألم. جميع هذه الأعراض عامة وتتطور في المناطق المصابة، بغض النظر عن العصب الذي تم الضغط عليه. مع الاختناق الشديد لفترات طويلة، قد يعاني المريض من شلل جزئي وشلل درجات متفاوتهجاذبية.
العصب مقروص في فقرات الرقبةعادة ما يحدث بشكل غير متوقع، بعد التعرض لعامل مثير (انخفاض حرارة الجسم، والإجهاد، والإصابة، والتحول المفاجئ للرأس). حتى هذه اللحظة التغيرات المرضيةتحدث بالفعل، ولكن للتنمية علامات طبيهلا يحضرونه. يتجلى الألم بشكل حاد، وغالبا ما يكون له طابع إطلاق نار، مما يجبر المريض على تناول مسكن للألم وطلب المساعدة في أسرع وقت ممكن. يتم فقدان القدرة على العمل.
قد يكون هذا المرض مصحوبًا بالتهاب العصب العنقي الذي يتضمن هياكل تشريحية إضافية. قد تكون هناك أعراض تلف الشرايين الفقرية (الدوخة، الإغماء، النعاس، الصداع) أو طبقات العضلات(ألم موضعي بالقرب من العمود الفقري).
التدابير التشخيصية
يتم تشخيص العصب المقروص في العمود الفقري العنقي في العمود الفقري بناءً على ما هو متاح الصورة السريريةوالتاريخ الطبي. يقوم الطبيب بفحص المريض، وتحديد شدة ومدى الآفة، ومعرفة المناطق المؤلمة. بعد الانتهاء من الفحص يتم استجواب المريض لمعرفة متى ظهر الألم وما سبقه وما إذا كانت هناك صعوبات مماثلة من قبل. بعد الأنشطة الموصوفة التشخيص الأوليوبعد ذلك يتم وصف اختبارات الأجهزة اللازمة للمريض.
لتحديد ما إذا كان هناك ضغط على جذع العصب، وكذلك لتوطين العملية ومعرفة أسبابها، يوصف للمريض الطرق التاليةالتشخيص:
- التصوير الشعاعي.
- الاشعة المقطعية;
- التصوير بالرنين المغناطيسي.
باستخدام الأساليب المذكورة أعلاهيقوم المتخصصون بتصور التركيز المرضي، ومعرفة ما يضغط العصب بالضبط، وكذلك تحديد الرقم التسلسلي للبنية المصابة.
إسعافات أولية
إذا تم الضغط على العصب في الرقبة، فإن إجراءات الإسعافات الأولية محدودة للغاية. قبل وصول الطبيب يجب وضع المريض على سطح صلب (الأرضية) على ظهره. يُسمح بتناول قرص واحد من الكيتورول أو الإيبوبروفين. حتى يتم توضيح أسباب المرض، لا تحاول التدليك التركيز المرضيإعطاء المريض مضادات التشنج، ومحاولة ممارسة التمارين الرياضية معه. كل هذا مسموح به فقط بعد اكتماله فحص طبي بالعيادة.
فيديو
فيديو - العصب مقروص في العمود الفقري العنقي
كيفية علاج العصب المقروص
ماذا تفعل إذا كان العصب في رقبتك مقروصًا بشدة؟ بادئ ذي بدء، يجب عليك طلب المساعدة من الطبيب. يتم إدخال المرضى الذين يعانون من أشكال حادة من المرض إلى المستشفى، ويتم ترك المرضى الذين يعانون من أشكال خفيفة العلاج في العيادات الخارجية. لتصحيح الحالة يمكن استخدامها الطرق التاليةمُعَالَجَة:
العلاج من الإدمان
العلاج الدوائي ل آفات الضغطيجب أن تهدف جذور الأعصاب إلى تقليل الألم وتحفيز توصيل الخلايا العصبية ومنع تورم المنطقة المصابة والقضاء على أسباب المرض.
الأدوية المستخدمة تشمل:
- كاتادالون هو مسكن انتقائي للأعصاب المضغوطة في الرقبة.
- ميثوكاربامول هو مرخي للعضلات.
- كيتورول (مرهم) – عند الضغط على العصب، يخفف الألم ويخفف من حالة المريض.
- الريبوكسين هو عامل استقلابي يعمل على تحسين إمداد المنطقة المصابة بالعناصر الغذائية ويحفز إصلاح الأنسجة.
- كبريتات الكوندرويتين عبارة عن واقي غضروفي.
- Lasix هو مدر للبول، ويخفف التورم، ويخفف ضغط الأنسجة العصبية.
مثل العلاج المساعديمكن للمريض أيضًا أن يتلقى أدوية من مجموعات مثل الأدوية الوريدية، والمنشطات، وموسعات الأوعية، ومضادات الأكسدة، والعوامل المضادة للصفيحات. يتم اختيار نظام العلاج الدقيق بشكل فردي لكل حالة محددة.
العلاج الطبيعي
يتضمن علاج انضغاط الأعصاب في العمود الفقري العنقي دائمًا مركبًا معقدًا تمرين جسدي. هناك العديد من أنواع الأحمال المسموح بها، ولكنها جميعها تعتمد على ثني الرقبة إلى الأمام/ الخلف، وإلى اليسار/ اليمين. هذا يسمح لك بإزالة تشنّج عضلي، يحفز عمليات التجددتخفيف الألم.
ملحوظة: يجب استخدام التمارين فقط عندما يكون الضغط ذو أصل عضلي، وكذلك في فترة نقاههبعد الإصابات. ممارسة الرياضة مع هشاشة العظام الشديدة أو هشاشة العظام يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالة المريض.
العلاج الطبيعي
تعتمد طرق العلاج الطبيعي لعلاج الأعصاب المضغوطة في العمود الفقري العنقي على التأثير العوامل الفيزيائية. في هذه الحالة، يمكن للأخصائي إجراء التدفئة (تطبيقات أوزوكريت)، مقدمة الأدوية(الرحلان الكهربائي)، تحفيز تدفق الدم (العلاج المغناطيسي).
تعتبر هذه الأساليب مساعدة ولا يمكن استخدامها كطرق رئيسية.
تدليك
يجب استخدام التدليك لأعصاب عنق الرحم بحذر. يشار إلى طريقة التعرض هذه بشكل أساسي لتورم وتشنج الأنسجة العضلية. يعد تلف الحلقات والفقرات الليفية من موانع الإجراء. التدليك الأمي يمكن أن يسبب نزوح العمود الفقري.
كيفية علاج القرص بالتدليك؟ وفقا لمعظم الخبراء، فإن النوع المستهدف من التلاعب هو الأفضل. في هذه الحالة، يستخدم المعالج بالتدليك الضغط لتحفيز نقاط الوخز بالإبر على الجزء الخلفي وجانبي الرقبة.
جراحة
العصب المقروص في العمود الفقري العنقي، إذا كان ناجما عن تلف فقرة أو قرص، لا يمكن علاجه إلا من الناحية التشغيلية. في هذه الحالة، يقوم الجراح بإزالة العامل المؤلم ميكانيكيًا واستعادة سلامته الهياكل العظمية، يستبدل الأنسجة المدمرة بالزرعات. التدخل مؤلم للغاية ويرافقه مخاطرة عاليةالمضاعفات.يتم إجراؤه فقط عندما لا تحقق طرق العلاج الأخرى نتائج مقبولة.
العلاجات الشعبية
علاج القرص أعصاب عنق الرحمفي المنزل ممكن فقط مع تدفق خفيفالأمراض. للقيام بذلك، استخدم الكمادات مع العسل والبخور، خل حمض التفاح. يمارسون تدفئة المنطقة المريضة باستخدام الطين الساخن.
الطرق التقليديةالعلاجات ليست مقبولة دائما. ولذلك ينصح باستشارة الطبيب قبل استخدامها.
عواقب
انحباس العصب في العمود الفقري العنقي ، علاج فعالوالذي لم يتم تنفيذه يمكن أن يؤدي إلى عدد من العواقب السلبية.
وتشمل هذه:
- زيادة الأعراض
- زيادة شدة الألم.
- خلل في المناطق المتضررة (تكفير اليد) ؛
- الضمور العضلي.
- تورط الأنسجة المحيطة.
- تطور الالتهاب.
- زيادة التورم.
كل ما سبق سيجعل الحياة الطبيعية للمريض مستحيلة وسيجبره على طلب المساعدة. ولسوء الحظ، فإن الحالات المتقدمة لا تسمح للجسم دائمًا باستعادة وظائفه.
أي عصب مقروص فيه منطقة العمود الفقريمن الصعب تحمله، وإلى جانب ذلك فهو خطير. يعد العصب المقروص في العمود الفقري العنقي ظاهرة أكثر شيوعًا. ويرجع ذلك إلى ارتفاع حركة عنق الرحم.
بالإضافة إلى ذلك، في منطقة الرقبة يوجد الحد الأقصى لعدد جذور الأعصاب. هناك زيادة في الألم عند تدوير الرأس ببساطة، مما يسبب الانزعاج الشديدفي الوضع المعتاد.
أسباب المرض
من بين الأسباب المختلفة التي قد تؤدي إلى انضغاط الأعصاب في الرقبة، يجب تسليط الضوء على ما يلي:
- أمراض العمود الفقري.قد يزداد ضغط عمليات العصب الفقري في منطقة عنق الرحم بسبب العمليات التنكسية. وهذا يؤدي إلى انحناء العمود الفقري.
- دمار العمليات الأيضيةفي الغضروف الفقري.مع مرور الوقت، تظهر نمو العظام. انها مرتبطة مع سوء التغذيةوالتي تشكل الأملاح على الأقراص الفقرية. تتوسع هذه النموات تدريجيًا وتضغط على النهايات العصبية المؤدية من الحبل الشوكي إلى الرقبة.
- إصابات.خطر النزوح المحتمل الأقراص الفقريةو/أو الفقرات نتيجة أي سقوط أو ضربة على منطقة الرقبة. لا ينبغي أن تكون الحركات حادة وسريعة، لأن... أدنى ضرر في العمود الفقري العنقي يمكن أن يسبب القرص. لا تزيد من تفاقم حالتك.
- اضطرابات في عمل الأنسجة العضلية.مع تشنجات العضلات في منطقة عنق الرحم، يمكن أن يحدث أيضا معسر جذور الأعصاب. ويلاحظ هذا، على سبيل المثال، بعد انخفاض حرارة الجسم أو بعده موقف غير صحيحرؤساء في المنام.
- أمراض الأورام.يمكن أن يحدث ضغط على نهايات العصب الفقري عندما ينشأ الورم وينتشر بسرعة في منطقة عنق الرحم.
عند إدارة الرأس تتسارع الدوخة، خاصة مع وجود بعض الطقطقة في منطقة الفقرات العنقية. حركات الرأس السريعة يمكن أن تسبب آلام الرقبة في أي وقت من اليوم. قد تشمل النوبات أيضًا سواد العينين والارتباك في الفضاء.
إذا نظرت إلى المشكلة وفقًا للتشريح، فمن السهل أن تشرح سبب شعورك بالدوار عند الضغط على الفقرات العنقية. يمر عبر عمليات الفقرات العنقية الشريان الفقري. هذا وعاء يدخل الجمجمة من خلاله الجزء القذالي. وبفضل هذا الوعاء، يتدفق الدم إلى ربع أنسجة المخ.
تمارين لتخفيف الألم الذاتي
تمارين للقيام بها التسلسل التالي: التمسيد، الفرك، العجن:
- ضع يديك على منطقة الرقبة وابدأ بحركات التمسيد من الأعلى إلى الأسفل، مع الإمساك بها.يمكنك العمل بكلتا يديك أو بالتناوب.
- بعد ذلك، ابدأ في فرك الحركات الدائرية بأطراف أصابعك.لقد اعتادت الأيدي عليها بالفعل ولا تنزلق على الجلد، بل تتحرك فقط. لا تنس منطقة الكتف - فهناك نقاط مؤلمة هنا.
- انتقل إلى العجن.يتكون من الضغط على الكتفين بكلتا اليدين في نفس الوقت.
- انتبه إلى تدليك نقاط تعلق عضلات الرقبة بالرأس.وينصح بتدليك كل سنتيمتر في منطقة فروة الرأس لمدة دقيقة تقريباً. تنفيذ إجراء إبهاميمسك رأسه بين يديه.
- التمرين التالي هو هز الرأس للأمام، لليسار، لليمين.لا يجب عليك العودة. يجب أن يعود الرأس إلى الخلف حوالي واحد، اثنان، ثلاثة. أنهي التمرين بحركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة وللخلف.
يظهر شعور بالاسترخاء والدفء والنغمة اللطيفة في الرقبة.
الوقاية من الأمراض
يعد علاج انضغاط العمود الفقري العنقي أمرًا طويلًا وصعبًا، ولكنه ممكن إذا اتبعت إجراءات الوقاية من المرض.
أولئك الذين عانوا بالفعل من هذا الألم يحتاجون ببساطة إلى اتباع الإجراءات التالية:
طرق الوقاية الرئيسية:
- استخدام الوسائد والمراتب الطبية؛
- في العمل، تأكد من أخذ قسط من الراحة وتدفئة رقبتك؛
- زيارة حمام السباحة، دروس اليوغا مفيدة؛
- حسنًا التدليك العلاجيتحت إشراف أخصائي.
- عند العمل بشكل مستقر، خذ فترات راحة واستيقظ؛
- لا ترفع الأشياء الثقيلة.
- تجنب انخفاض حرارة الجسم (في وقت الشتاءسنوات لارتداء الأوشحة والياقات الدافئة)؛
- أداء التمارين للحفاظ على قوة العضلات.
لقد كتبنا عن ذلك هنا.
تمارين منزلية للرعاية الوقائية:
- قم بإمالة الرأس للخلف وللأمام ولليسار ولليمين لمدة دقيقة واحدة.أداء النشاط بسلاسة دون قسوة ودون تسرع؛
- الضغط على الرأس بدوره إلى الكتفين الأيمن والأيسر مع تأخيركل شخص لديه دقيقة واحدة؛
- عجن الكتفصعودا وهبوطا إلى الرأس مرتين؛
- انحنى للأمام، واضغط بذقنك على صدرك.يمكنك الضغط بيديك على الجزء الخلفي من رأسك.
قرصة في الرقبة - مشكلة غير سارة، ولكن يمكن علاجها تماما. لا يمكن علاج المرض إلا طبيب محترف، لا يجب أن تستسلم مجالس الشعب، مما يؤدي إلى تفاقم الوضع.
