L'ipocondria è una patologia neurologica o un disturbo psicologico.

L'ipocondria è un disturbo mentale in cui c'è paura del panico contrarre qualche malattia pericolosa e avere l'ossessione dell'idea che la malattia si stia già sviluppando nel corpo.

Gli ipocondriaci visitano regolarmente l'ospedale, fanno molti test, ma quando si scopre che non sono malati di nulla, la paura non si indebolisce e la fiducia che la malattia stia progredendo non scompare.

Sia i pazienti che i loro parenti spesso si chiedono come sbarazzarsi dell'ipocondria da soli, poiché questa malattia peggiora significativamente la qualità della vita e crea molti problemi.

L'ipocondria è un disturbo mentale in cui è presente un'ansia pronunciata (può essere estremamente intensa) riguardo allo stato di salute. C'è una forte convinzione che il corpo si sviluppi malattia pericolosa. Questa convinzione spesso non può essere modificata dai medici che hanno condotto l'esame e dai parenti.

Questa malattia è quasi sempre accompagnata da altri disturbi mentali come depressione, nevrosi, disturbi d'ansia, attacchi di panico, e potrebbero essere la causa principale dell'ipocondria.

Circa il 10-20% delle persone nel mondo soffrono di ipocondria di vario grado di intensità.

Ragioni per lo sviluppo dell'ansia

Ci sono una serie di ragioni che possono influenzare l'insorgenza della sindrome ipocondriaca:

• vari disordini mentali(nevrosi, depressione, disturbi d'ansia e altri);
• malfunzionamenti nel funzionamento del cervello associati a reazioni infiammatorie, lesioni traumatiche e tumori;
• cambiamenti senili in attività cerebrale(demenza);
• eredità.

L'ipocondria può svilupparsi sotto l'influenza di cambiamenti negativi nella vita: la morte di una persona cara (soprattutto per malattia), problemi sul lavoro e nella vita personale, sconvolgimenti emotivi.

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Chi è a rischio?

La sindrome ipocondriaca più comune viene diagnosticata nelle persone che:

• aveva avuto in precedenza una malattia grave;
• sensibile, sospettoso e ansioso;
• hanno subito qualsiasi violenza (sessuale, fisica, psicologica);
• hanno difficoltà ad esprimere le emozioni, tendono a tenere tutto in sé;
• lavorare in un'area in cui spesso si verificano situazioni stressanti;
• atteggiamento negativo verso la vita;
• ha subito la morte di una persona cara deceduta a causa di una malattia;
• comunicare da vicino con coloro che soffrono di ipocondria;
• regolarmente esposto a sovraccarico emotivo e fisico;
• avere disturbi mentali.

Alle persone anziane viene diagnosticata l'ipocondria molte volte più spesso rispetto ai giovani, ma può svilupparsi in una persona di qualsiasi età, anche in un bambino.

Gli studenti che studiano nelle facoltà di medicina studiano i sintomi di molte malattie, oltre a sperimentarli nella pratica, e molti di loro iniziano a sospettare di avere qualche tipo di malattia. Questo tipo di ipocondria viene scherzosamente chiamata "sindrome del terzo anno" e di solito si risolve con il tempo.

L'ipocondria può essere provocata dallo studio delle informazioni relative alle malattie, che sono contenute in abbondanza negli articoli e trasmesse in televisione.

Molto spesso gli ipocondriaci hanno paura malattie oncologiche, poi arriva l'AIDS e la paura di impazzire.

Varietà della sindrome

Esistono diverse varietà di ipocondrio, a seconda dei sintomi:

• Disturbo d'ansia-ipocondriaco. Questa forma di ipocondria si verifica sotto l'influenza di depressione, stress significativo o psicosi. Il timore che si sia sviluppata una malattia pericolosa si manifesta anche quando i cambiamenti dello stato di salute sono estremamente minimi. Presentarsi pensieri negativi associati alla malattia e al timore che la diagnosi sia corretta, è necessario essere esaminati ancora e ancora.
• Disturbo ipocondriaco-senestopatoso. Si sviluppa sotto l'influenza della schizofrenia e in violazione dell'afflusso di sangue cerebrale. Si manifesta con il verificarsi di strane sensazioni, la cui localizzazione è difficile da determinare. Potrebbe trattarsi di una sensazione di vibrazione, di qualcosa che striscia all'interno (ad esempio, lamentele sulla presenza di insetti nel corpo).
• Disturbo asteno-ipocondriaco. Questa varietà si verifica sotto l'influenza di un intenso sovraccarico emotivo. Si osservano disturbi del sonno, instabilità delle reazioni emotive, perdita di appetito, nell'elenco dei reclami - dolore alla testa e in altre parti del corpo, sensazione di debolezza, debolezza. I sintomi si attenuano dopo che il carico emotivo si è ridotto e aumentano durante i periodi di aumento.
• Disturbo depressivo-ipocondriaco. Si verifica a causa di sconvolgimenti significativi nella vita che hanno provocato lo sviluppo della depressione e di altri disturbi. pensieri pesanti su malattie pericolose contribuiscono alla comparsa dei seguenti sintomi: tristezza, alto grado stanchezza, insonnia, problemi di appetito, inibizione delle reazioni motorie. I sintomi della malattia immaginaria su cui si concentra l'esperienza si intensificano anche quando l'esame non ha rivelato nulla.
• Disturbo ipocondriaco delirante. Ha diverse varietà e si sviluppa sotto l'influenza della schizofrenia. Compaiono deliri, paranoie, possono verificarsi anche varie allucinazioni, fino al pensiero che la morte sia già avvenuta.

Che aspetto hanno gli ipocondriaci nella vita reale?

L'ipocondria si manifesta con i seguenti sintomi:

• ansia persistente per la salute;
• tensione;
• sintomi depressivi (sconforto, perdita di interesse per la vita, malinconia, apatia, sensazione di impotenza);
• aumento dell'irritabilità;
• rifiuto di comunicare;
• problemi di appetito;
• aggressività, desiderio di dimostrare la veridicità delle paure;
• disturbi del sonno (insonnia, sonnolenza diurna, sonno irregolare);
• pensieri associati al suicidio.

Se a lungo non trattare l'ipocondria, si sviluppano cambiamenti ipocondriaci della personalità, caratterizzati da un aumento dei sintomi principali. I pensieri sulla malattia sono presenti quasi costantemente, potrebbe esserci il desiderio di convincere i medici della necessità Intervento chirurgico o altre procedure. Anche i parenti degli ipocondriaci soffrono: possono essere tormentati quotidianamente con discorsi sulla malattia, accusati di insensibilità, esigendo l'adempimento di vari capricci e ricattati.

Nei casi gravi di ipocondria possono verificarsi attacchi di panico.

Risoluzione indipendente dei problemi

Se l'ipocondria non scorre in forma grave, può essere eliminata da sola:

• Animale domestico. L'interazione con gli animali domestici migliora notevolmente condizione emotiva, e la sensazione di novità migliorerà più volte questo effetto.
• Hobby. Puoi immergerti in un nuovo hobby con la testa o dedicare più tempo ai vecchi hobby. Questo ti aiuterà a rilassarti ed eliminare i pensieri negativi.
• Lavoro. Colpisce allo stesso modo degli hobby: un'attività vigorosa impedirà la comparsa di pensieri sulla malattia.
• Più riposo.È necessario ridurre la quantità di stress, dormire di più e fare ciò che ti piace. Aiuterà anche un leggero massaggio rilassante.
• Cammina. L’aria fresca e il movimento migliorano il benessere generale e l’umore, aumentano l’appetito e allontanano la negatività.
• Decotti lenitivi. Il tè alla menta o alla camomilla, bevuto la sera, migliora il sonno e riduce il nervosismo.
• Comunicazione. Conversazioni calorose e senza malattie con persone care hanno un effetto positivo sullo stato emotivo e danno un senso dei propri bisogni e del proprio valore.

Forme gravi di ipocondria aggravate da altri disturbi nervosi, tali metodi per curare completamente difficili.

trattamento professionale

Prima di iniziare il trattamento, viene fatta una diagnosi per determinare le cause dell'ipocondria, poiché questa malattia può essere uno dei sintomi. gravi violazioni attività cerebrale.

Il trattamento dell'ipocondria si basa sul lavoro con uno psichiatra, uno psicoterapeuta e un neurologo. Con l'aiuto della psicoterapia puoi identificare e risolvere le cause del disturbo, cambiare la tua visione del mondo.

Inoltre, nel trattamento dell'ipocondria vengono utilizzati farmaci prescritti dal medico curante, in base alla situazione individuale del paziente. Di solito si tratta di sedativi, antidepressivi, ansiolitici e antipsicotici.

pericolo in agguato

Le persone intorno che si trovano di fronte a un ipocondriaco possono decidere che è un piagnucolone, un egoista e un bugiardo che vuole attirare l'attenzione su di sé e umiliarlo o ignorarlo senza cercare di indirizzarlo a specialisti che possono aiutarlo.

Tutto ciò può peggiorare lo stato emotivo e aumentare la sfiducia.

Inoltre, nel processo di progressione dell'ipocondria, il paziente può provare a curare da solo la sua malattia fittizia: assumere farmaci e utilizzare rimedi popolari non sempre sicuri che possono causare danni reali alla salute.

Azioni preventive

Per ridurre la probabilità di sviluppare ipocondria, dovresti:

• dedicare meno tempo alla lettura di articoli medici;
• ridurre la quantità di stress;
• riposati più spesso e dormi abbastanza;
• camminare regolarmente all'aria aperta;
• circondati di persone simpatiche;
• esercizio;
• dedicare più tempo agli hobby e agli interessi.

Può essere difficile iniziare la terapia per la vera malattia a causa della diffidenza dell'ipocondriaco. Ma la benevolenza e l'argomentazione di alta qualità lo aiuteranno a convincerlo della necessità di un trattamento psicoterapeutico.

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Ognuno di noi ha la tendenza a preoccuparsi della propria salute. Ma a volte una persona si sviluppa e cresce irrequietezza interiore, appaiono una paura eccessiva, incomprensibile Dolore e una paura del tutto irragionevole per la sua vita. In questo caso, parlano dello sviluppo dell'ipocondria, una delle varietà della patologia mentale.

Attualmente, la frequenza della sindrome ipocondriaca è piuttosto elevata.

Sintomi dell'ipocondria

Nota:le esperienze ipocondriache non sono una malattia separata (come crede la maggior parte degli psichiatri), ma accompagnano molte malattie neuropsichiatriche, così come la patologia di altri organi e sistemi.

Le classificazioni di questo disturbo sono molto diverse. Termini e definizioni sono specifici e difficili da comprendere. Il nostro compito è semplicemente cercare di capire di che tipo di condizione si tratta, cosa sente esattamente il paziente stesso e come lo guardano le persone intorno a lui e i medici curanti.

La vera ipocondria può manifestarsi sotto forma di:

• reazioni sensoriali. In questo caso, il paziente sviluppa sensazioni dolorose, che nella sua mente sono ipertrofiche (esagerate) in voluminosi disturbi che chiaramente non corrispondono alla reale gravità dei cambiamenti di salute esistenti;
• reazioni ideogeniche. Questa opzione forma le false idee del paziente sulle sensazioni dolorose esistenti. A volte le idee e le paure inquietanti sono così forti a causa delle peculiarità sistema nervoso una persona malata può effettivamente sperimentare cambiamenti negli organi interni. Pertanto, un ipocondriaco può causare lui stesso interruzioni nel lavoro del cuore, sebbene non vi siano ragioni oggettive per ciò durante l'esame.

Ci sono tre componenti principali nella struttura del disturbo ipocondriaco:

• sensazioni dolorose del paziente;
• disturbi nella sfera emotiva;
• disturbi mentali specifici.

Quando risposte sensoriali la fonte delle sensazioni dolorose deriva da atti fisiologici ordinari: mangiare, dormire, fare sforzo, comunicare con le persone. Ad esempio, mentre si mangia, si avverte una leggera difficoltà nel passaggio del cibo duro attraverso l'esofago. Uomo sano non presterà attenzione a questo momento. In questo contesto, un ipocondriaco svilupperà un'intera catena di pensieri che esacerbano le sensazioni a livello patologico. Il valore principale in questo caso appartiene all'autoipnosi. Al paziente sembra che il cibo sia bloccato nell'esofago, provocando spasmi e tosse, disturbi della parola e mancanza di respiro. La fissazione della coscienza sulle sensazioni porta gradualmente alla formazione e all'intensificazione dei disturbi ipocondriaci.

L'ipocondriaco sviluppa stati di ansia (paura) e di sospettosità. La coscienza si blocca sui problemi, tutte le conversazioni con gli altri si riducono alla loro salute e alle lamentele. C'è una preoccupazione eccessiva per la propria salute. Con il suo comportamento, il paziente inizia a infastidire i propri cari.

Col passare del tempo, una persona che soffre di ipocondria sviluppa molteplici disturbi individuali, con sensazioni e manifestazioni specifiche. In medicina si chiamano senestopatie: nodo alla gola, incapacità di respirare, dolore al cuore, all'intestino, agli arti. I pazienti descrivono in modo molto colorato e pittoresco i loro reclami.

In alcuni casi, i complessi ipocondriaci possono essere trasferiti ad altri.

Spesso riscontrato nella pratica:

• ipocondria genitoriale- preoccupazione eccessiva ed ossessiva per la salute dei propri figli;
• bambini ipocondriaci- una manifestazione simile, ma già riguardante l'esperienza dolorosa dei bambini nei confronti dei loro genitori.

Coloro che soffrono di questi tipi di sindrome ipocondriaca nella loro eccessiva preoccupazione si trovano in uno stato d'animo costantemente depresso, sperimentano paure e ansia. Gli ipocondriaci mostrano idee ossessive e persino sopravvalutate.

Nota:i pazienti spesso credono che le persone che li circondano, e soprattutto il personale medico, non vedano la loro sofferenza a causa della loro incompetenza e non vogliano aiutarli.

A seconda dei tratti comportamentali predominanti dei pazienti, si distingue l'ipocondria:

• tipo di allarme- il paziente prova sentimenti dolorosi riguardo a problemi di salute (tutti i trattamenti gli sembrano difettosi, insufficienti, sbagliati);
• tipo depressivo. la persona sofferente cade in uno stato di oppressione della psiche (si sviluppa la disperazione, compaiono pensieri sull'inutilità del trattamento);
• tipo fobico- in questo caso vengono prima le paure della morte, le complicazioni, lo sviluppo di altre malattie, soprattutto quelle mortali (ad esempio cancro, tubercolosi).

Quando si comunica con un paziente, si possono distinguere due complessi di sintomi predominanti:

• astenico- nelle caratteristiche del comportamento predominano le lamentele sulla superdebolezza immaginaria dello Stato;
• ossessivo- in questo caso dominano lamentele costanti e ossessive e sensazioni dolorose.

Le manifestazioni ipocondriache dipendono dalla nevrosi del paziente. Nelle forme isteriche, i reclami sono dimostrativi, espressivi.

La nevrosi con ossessioni "fissa" il paziente in uno stato doloroso.

Una forma speciale di manifestazione dell'ipocondria è senestopatie. Queste sono sensazioni patologiche, manifestate da disturbi molto insoliti: "la testa è calda come un forno", "prurito all'interno del cranio", "vibrazioni del cervello simili a un pendolo". La senestopatia può essere sia di natura locale che generalizzata (generale) - "il passaggio di scariche di corrente in tutto il corpo", "bruciore della pelle di tutto il corpo".

La senestopatia può verificarsi sullo sfondo di malattie cerebrali esistenti (encefalite, meningite, aracnoidite).

Se non trattata, spesso si sviluppa cambiamento ipocondriaco della personalità. Tutti i reclami e i sintomi sono aggravati. Il paziente si sottomette ad un certo modo di vita, in cui i tratti desocializzati sono sempre più pronunciati. Una persona "si precipita" tra medici di diverse specialità, richiede sempre più attenzione, procedure diagnostiche e trattamento. Si sforza di entrare in istituzioni mediche più prestigiose. I pazienti possono insistere per eseguire interventi chirurgici completamente non necessari.

Alcuni ipocondriaci, sullo sfondo di continue lamentele, potrebbero sperimentarlo convulsioni gravi paure.

Nota:alcune scuole psichiatriche hanno individuato l'ipocondria come una malattia separata, sulla base del fatto che manifestazioni cliniche di questa patologia vengono alla ribalta in relazione alla malattia sottostante.

Le manifestazioni ipocondriache possono verificarsi come un complesso di sintomi separato in gravi malattie mentali (schizofrenia, psicosi maniaco-depressiva). I pazienti con questa forma presentano reclami dipinti con toni fantastici. Ad esempio, un paziente assicura ai medici che il suo "cuore non funziona" o che "il cervello è filtrato nello stomaco".

L'ipocondria nella maggior parte dei casi accompagna i cambiamenti esistenti nella psiche sullo sfondo della malattia di base. Molto spesso, mentre noi stiamo parlando O. Si tratta di forme specifiche di malattia mentale, la cosiddetta psichiatria “minore”. La differenza principale tra la psichiatria “borderline” e la grande psichiatria è che coloro che soffrono di nevrosi sono piuttosto critici verso se stessi e verso i cambiamenti che subiscono.

Importante:comprendere l'essenza della malattia è il fattore principale per trattamento adeguato. Il paziente inizia a prendere parte attiva al processo terapeutico, aiutando il medico.

Può accompagnarsi la sindrome ipocondriaca patologia organica – patologie del cervello (processi infiammatori, lesioni, neoplasie). Spesso l'ipocondria è una compagna fedele malattie senili che scorre da sviluppare demenza(demenza).

gioca un certo ruolo predisposizione genetica . Esperienze ipocondriache si riscontrano anche nei bambini.

Problemi familiari, problemi sul lavoro, in istituzioni educative, le paure negli individui ansiosi possono servire da impulso per lo sviluppo di sensazioni ed esperienze dolorose.

Iniziare tattica medica per i pazienti con sindrome ipocondriaca dovrebbe essere considerato motivo principale malattia sviluppata.

Se il paziente è adeguato, viene data preferenza ai metodi psicoterapeutici: individuali, razionali e psicoterapia di gruppo, influenza ipnotica, terapia sociale.

Se necessario, prescrivere la correzione dei farmaci con l'uso di tranquillanti, antidepressivi.

Ampiamente usato nel trattamento della riflessologia ipocondriale, nella terapia estetica.

Azioni preventive

Come avvertimento dello sviluppo della malattia, i malati di ipocondria dovrebbero sottoporsi a controlli periodici corsi preventivi trattamento, visitare uno psicologo, impegnarsi in tecniche di auto-allenamento. Molto utili sono i carichi sportivi, i viaggi, la comunicazione con le persone, la custodia e la cura degli animali.

Le persone che hanno a che fare con ipocondriaci a casa o al lavoro dovrebbero capire che un paziente ne soffre condizione patologica, non un pretendente e non un ingannatore. Soffre davvero, sperimenta dolore, paure. Deve essere sensibile e molto paziente.

La reazione del paziente a un'incomprensione della sua condizione (spesso grave) può essere risentimento, rifiuto, ostilità. Sorprendentemente, l’empatia in questa situazione ha un effetto positivo sul decorso della malattia. L'ipocondriaco non si libera delle sue sofferenze, ma inizia a sopportarle con molta pazienza e a combatterle.

Gli psichiatri sfruttano questo fenomeno per instaurare un rapporto serio con il paziente. Col tempo è possibile capire cosa sta esattamente alla base di un particolare caso di ipocondria. Il paziente, allontanandosi gradualmente dalla discussione delle sue sensazioni dolorose, rivela la causa originaria del disturbo. Questi possono essere sentimenti di vuoto, noia, paura del futuro, conflitti, mancanza di autorealizzazione, complessi infantili. Spesso i fattori che provocano l'insorgenza della malattia sono intrecciati. Una capacità competente di disinnescare queste esperienze è la principale garanzia della "dissoluzione" dell'ipocondria.

Come sbarazzarsi dell'ipocondria e come comportarsi con un ipocondriaco? Riceverai risposta a queste domande guardando la video recensione:

Lotin Alexander, editorialista medico

L'ipocondria è una condizione in cui una persona percepisce erroneamente sensazioni corporee e disturbi minori e crede di avere malattia grave. L’ipocondria non è più considerata una diagnosi ufficiale in psichiatria. Alle persone che soffrono di ipocondria viene diagnosticata ansia o disturbo somatico. Se non trattata, l'ipocondria può causare forte impatto sulla vita di una persona. Se fai un piano chiaro e inizi a prenderti cura di te stesso, puoi superare questo disturbo.

Passi

Come cambiare il filo del pensiero

Rivolgiti ad uno psicoterapeuta. Un medico esperto ti aiuterà ad affrontare i tuoi problemi. Le persone con ipocondria a volte lo fanno problemi nascosti associati ad ansia e depressione. Con un trattamento adeguato, una persona può superare la paura della malattia. Un terapista può aiutarti a identificare la causa delle tue paure e a lavorare con esse in un ambiente sicuro.

• Cerca uno specialista su Internet.
• Il terapista può usare metodi diversi psicoterapia (ad esempio cognitivo-comportamentale).

1. Rivedi le tue impostazioni. Una delle cause dell'ipocondria è malinteso sensazioni corporee e dolore. L'incomprensione o la mancanza di conoscenza possono indurre una persona a interpretare erroneamente i segnali del corpo e a percepirli come più seri.

   • Pensa a quanto sai del corpo e del cervello. Se durante i tuoi studi non sei riuscito a studiare questo argomento, dovresti prima imparare cosa significano le sensazioni di base nel corpo.

2. Scopri quali sensazioni sono normali. Scopri le normali sensazioni del corpo in modo che non ti spaventino. Può essere utile chiedere ad amici o parenti quali sentimenti provano a volte.

   Cerca di prestare meno attenzione alle sensazioni del tuo corpo. Forse analizzi costantemente i tuoi sentimenti per rilevare la malattia. Prometti a te stesso di ridurre il numero di controlli sanitari giornalieri. Riduci gradualmente la quantità nel corso della settimana in modo che alla fine della settimana lo fai solo un paio di volte al giorno o anche meno.

   • Ad esempio, il primo giorno, permettiti di controllare le sensazioni 30 volte al giorno, il secondo 22 volte e il terzo 14 volte. Ridurre questo importo fino alla fine della settimana.

3. Smetti di chiedere agli altri di rassicurarti che va tutto bene. Se continui a chiedere ad amici e familiari di rassicurarti che non ti sta accadendo nulla di brutto, ma non aiuta, smetti di farlo. Queste azioni possono aumentare la tua paura.

   • Se ne parli continuamente, la tua mente sarà costantemente occupata da preoccupazioni e ansia.
   • Se i tuoi cari ti chiedono regolarmente come stai e come ti senti, questo potrebbe impedirti di liberartene pensieri invadenti sulle malattie. Chiedi loro di non farlo.
   • Puoi dire questo: "Apprezzo la tua preoccupazione, ma cerco di pensare meno alla malattia, quindi per favore non chiedermi del mio benessere più di una volta al giorno".

4. Prova il rilassamento muscolare progressivo. Questa è una tecnica efficace che ti consente di affrontare lo stress e migliorare il benessere. Questa tecnica può aiutarti a far fronte all'ansia generale e alla preoccupazione per la malattia. Eseguire le seguenti operazioni:

   • Metti da parte 15 minuti di tempo libero.
   • Chiudi gli occhi e rilassa il corpo.
   • Contrai un gruppo muscolare per 5 secondi. Non premere troppo forte per evitare di ferirti.
   • Rilassa rapidamente i muscoli tesi mentre espiri.
   • È importante sentire la differenza di sensazioni tra lo stato teso e quello rilassato dei muscoli.
   • Dopo 15 secondi di rilassamento, ripeti tutto da capo con un altro gruppo muscolare.

5. Considera l'idea di assumere farmaci. No contro l'ipocondria preparazioni speciali tuttavia, la condizione è spesso associata a depressione e disturbi d'ansia e sono disponibili farmaci per trattare queste condizioni. Possono influenzare indirettamente i sintomi dell’ipocondria. Se ritieni che dovresti essere trattato per la depressione e/o l'ansia, descrivi la situazione al tuo medico.

   • Il medico può decidere di prescriverti un inibitore selettivo della ricaptazione della serotonina (SSRI).
   • Prendi un appuntamento con il tuo medico prima di iniziare o interrompere i farmaci o cambiare farmaci.

   Come cambiare comportamento

   1. Prova a fare qualcosa tutto il tempo. Se soffri di ipocondria, non darti il ​​tempo di pensare alle malattie. È meglio farsi gli affari tuoi e lottare per gli obiettivi che ti sei prefissato. Gli scienziati hanno dimostrato che le persone che sono sempre impegnate si sentono più felici di quelle che non si occupano di nulla. Se hai difficoltà a trovare cose da fare, considera le seguenti opzioni:

      • Inizia a fare volontariato.
      • Inizia un nuovo hobby (disegno, cucito, ecc.).
      • Gioca ai videogiochi o guarda le tue serie preferite.
      • Trovati un secondo lavoro.

   2. Non leggere informazioni sui sintomi su Internet. Se controlli tutti i sintomi, le tue paure non faranno altro che aumentare. I sintomi sono spesso generali e potrebbero non essere indicativi malattia specifica. Generalmente sintomi evidenti risultano essere manifestazioni esattamente della malattia di cui soffri, ma se cerchi informazioni su ogni disturbo minore, puoi trarre conclusioni errate.

   3. Dedica del tempo alle esperienze. Tentativo non andare via questi pensieri. Più provi a non pensare a qualcosa, più ci penserai. È meglio dedicare 30 minuti al giorno in cui sei calmo e analizza tutti i sintomi per analizzare tutti i presupposti razionali e irrazionali.

      • Cerca il massimo momento conveniente. Potrebbe essere più conveniente farlo al mattino, in modo che più tardi tu possa svolgere con calma i tuoi affari. Forse starai meglio la sera, poiché avrai molte preoccupazioni durante il giorno.
   4. • Se fai tutto gradualmente, all'inizio il rischio sarà minimo e non avrai così paura di provarci. Ad esempio, se hai paura dello sport perché lo pensi esercizio fisico portare a attacco di cuore, prova a iniziare semplicemente camminando per strada. Accelera il giorno successivo. Quindi prova a correre lentamente per tre minuti, poi cinque minuti e così via.
   • Prova a fare qualcosa che ti piace per distrarre la mente. Grazie a questo, non rimarrai bloccato dalle malattie.
   • Se l'ipocondria influenza molto la tua vita, parla con il tuo medico. Il tuo medico potrebbe indirizzarti a uno psicologo o psichiatra o prescriverti farmaci anti-ansia.
   • A volte l'ipocondria è un segno di un altro disturbo (come la depressione o disturbo d'ansia). Se senti che potresti essere diverso disordine mentale dillo al tuo medico.
   • Non aver paura di chiedere aiuto. Non c'è niente di sbagliato nel frequentare sedute di psicoterapia e assumere farmaci se questo ti aiuta a condurre una vita normale e a non preoccuparti delle malattie.

“Devo avere la gastrite, perché qualcosa mi ribolliva nello stomaco. O forse non gastrite, ma ulcera? Devi fissare un appuntamento con un gastroenterologo! ”- qualcosa di simile viene in mente a una persona che soffre di ipocondria. Non sono uno psicologo, ma una persona che ha vissuto questa esperienza. E voglio parlarti delle mie osservazioni e di come sbarazzarti dell'ipocondria da solo senza cure psichiatriche o pillole.

Se stai cercando informazioni simili su Internet, allora sei già vicino alla soluzione. Non voglio dare all'ipocondria il nome di "malattia". Lascia che questo sia un compito che la vita ha sollevato, beh, il massimo della frustrazione, un fallimento. Il risultato dipende dall'atteggiamento che hai con lei.

Quali sono i sintomi dell'ipocondria

Lo definirei un disturbo insidioso, poiché la persona non si rende conto che la soluzione non c’è livello fisico ma sul piano emotivo e psicologico. Abbiamo già detto qualcosa sull'immagine tipica dell'ipocondriaco, e molti potrebbero essersi visti in essa.

È anche importante notare che l'ipocondriaco nota davvero i cambiamenti a livello fisico ed è molto sorpreso e infastidito quando dicono che sta risolvendo tutto. Sintomo principale o è un segno di ipocondria pensieri ansiosi sullo stato di salute, che ripetuto e con ogni ripetizione solo intensificato che peggiora solo il fisico e condizione psicologica. Una persona diventa letargica, fisicamente debole, niente la motiva. Nella sua testa, un compito è guarire da ciò che lo preoccupa in quel momento. L'ipocondria è una sorta di viaggio attraverso le sensazioni dolorose.

Tutto può iniziare con un aspetto completamente innocuo e trasformarsi in un mostro. Ma all’inizio non possiamo dare per scontato che ciò possa accadere e entriamo in una lotta impari. Non capivo affatto le persone che possono soffrire disturbi psicologici. Mi è sembrato che qualsiasi sconforto, preoccupazione per la malattia possa essere risolta con uno schiocco di dita (dicendo in parole semplici"Punto"). Ma mi sono innamorato di questo trucco della mente.

Con l'ipocondria, potresti sentire complesso completo esperienze. Le sensazioni fisiche sono intensificate da quelle emotive. Tutto ciò può degenerare in follia. La differenza principale tra ipocondria e disturbo ossessivo compulsivo (disturbo ossessivo-compulsivo) è che una persona con disturbo ossessivo compulsivo ha paura di ammalarsi e con l'ipocondria crede di essere già malata.

Se vai da un medico all'altro in cerca di conferma delle tue "ipotesi", ma i medici ti dicono che sei sano, allora forse è il momento di pensare? L'ipocondria è ciò che le persone non voglio ammetterlo. Sono più bravi ad ammettere di avere una malattia mortale piuttosto che un semplice esaurimento nervoso e il loro comportamento è irragionevole.

L'ipocondriaco cerca di influenzare il funzionamento degli organi, con le sue emozioni o con il suo comportamento. Di conseguenza, ci sono malfunzionamenti nel lavoro del corpo, con il quale opera quando descrive i sintomi della malattia al medico. Le preoccupazioni più comuni sono Gastrointestinale, cuore, organi riproduttivi e cervello, ma potrebbero essercene altri.

Se uno dei medici non confermasse le ipotesi, sarebbe possibile fermarsi, ma no. Alla ricerca di un nuovo motivo:

• forse il medico non ha abbastanza esperienza;
• forse il laboratorio ha fatto un'analisi mediocre;
• forse ho qualcosa di diverso e dovrei consultare un medico di una specialità diversa o cercare altre informazioni su Internet;
• forse ho scelto la strategia sbagliata, devo cambiarla;
• eccetera.

Tale ragionamento può andare avanti all’infinito. Quindi, i principali sintomi dell’ipocondria sono:

• paura che la persona sia malata;
• ricerca continua della causa e della soluzione del problema;
• il ripetersi di pensieri sulla malattia e sulle sensazioni fisiche, che non fanno altro che intensificarsi.

Il nome del disturbo deriva dal greco antico ὑποχόνδριον - ipocondrio. Si credeva che fosse in quest'area che si manifestasse la fonte dolorosa di questa condizione. Sono assolutamente d'accordo con questo e consiglio di prestare attenzione a questo, ma senza fanatismo. Possono essere spasmi, pesantezza, Dolore eccetera.

Nel tempo, una persona diventa passiva, ha poca energia per lavorare. Non c'è il desiderio di fare nulla, la brama di sesso opposto, mancanza di emozioni. Se analizzata, una persona capirà di non provare gioia e di non ridere da molto tempo. Questa può essere chiamata depressione, ma questo è esaurimento psicologico, poiché spende tutte le sue energie nella lotta contro una malattia invisibile e inesistente.

I sintomi sono molto individuali e dipendono dall’individuo. È importante osservare te stesso e valutare con sobrietà ciò che sta accadendo.

Quali sono le cause di questa condizione

Prima di tutto, l’ipocondria colpisce le persone che ne soffrono incline all'ansia, ansia e depressione. Non ho incontrato persone che semplificano tutto e non cedono allo sconforto da molto tempo, soffrendo di questa condizione. Una volta ci veniva data una scelta e noi sbagliavamo, seguendo i gusti delle emozioni.

Segui tutta la tua vita e potresti trovare una manifestazione di questa condizione durante l'infanzia. Il motivo principale sono, ovviamente, le emozioni. Questo è il modo in cui ci relazioniamo con ciò che sta accadendo, come reagiamo. Tali emozioni sono anche chiamate distruttive e l'emozione distruttiva principale lo è Paura. È lui che permette all'ipocondria di rafforzarsi.

Abbiamo paura per la nostra salute, abbiamo paura della morte, cerchiamo di trovare una soluzione, carichiamo al limite la nostra psiche, che alla fine potrebbe non resistere.

Autocommiserazioneè un altro motivo per questa condizione. Questo sentimento può vivere in noi stessi o può essere instillato in noi.

L'abitudine di avere il controlloè anche uno dei motivi. Devi aver vissuto dei momenti completa armonia e conforto, ma quando questa sensazione viene persa per qualche motivo, la nostra mente cerca di tornare in questo stato. Non puoi controllare tutto, arrenditi. Forse sarà più facile arrendersi e imparare a sentirsi a proprio agio in ogni situazione, indirizzando i propri pensieri nella giusta direzione? Per quanto riguarda il comfort, è meglio considerare un esempio. Supponiamo che tu abbia iniziato a provare disagio nella zona dello stomaco, non sai quale sia la ragione, ma stai già pensando a come sbarazzarti di queste sensazioni spiacevoli.

Nel tempo, questa irritabilità e incomprensione di ciò che sta accadendo aumenteranno. Cerchiamo di controllare il nostro corpo e i nostri pensieri, ma le cose non fanno altro che peggiorare. Smetti di controllare o cercare di eliminare il disagio nel corpo con i pensieri.

Irritabilitàè anche la causa. Una persona può essere infastidita dall'ambiente in cui si trova, dalle condizioni di vita, dal lavoro, dalla situazione e così via. È la reazione all'irritazione che ti fa fare qualcosa. E se questa fonte di irritazione comparisse sempre più spesso?

Proprio come i sintomi, le cause della comparsa sono puramente individuali: non esiste un quadro generale. Causa per alcuni depressione prolungata, qualcuno ha la tendenza ad avere paura di ammalarsi o di infettarsi fin dall'infanzia. Ad esempio, da bambino mi lavavo le mani molto spesso, il che portava alla secchezza della pelle. Non riesco a ricordare esattamente cosa mi ha spinto allora, ma mi sembra la paura di prendere in mano qualcosa, e non il desiderio di pulirmi le mani.

L'abitudine di pensare. Potremmo avere questa abitudine fin dall'infanzia. Concentriamo la nostra attenzione su alcuni momenti passati, discutiamo con noi stessi, concludiamo, risolviamo problemi. Tutto ciò richiede molta energia e ci rallenta fisicamente. Non possiamo semplicemente prendere e lasciare andare la situazione, ma al contrario ci aggrappiamo saldamente ad essa. E a volte è meglio prenderlo e lasciarlo andare.

L'insensatezza della vita. Ecco come potresti sentirti ad un certo punto della tua vita. E se questo periodo è lungo, la tua attenzione e i tuoi pensieri inizieranno a vagare e, forse, ad un certo punto si fermeranno sul tuo stesso corpo.

Pigrizia. La causa dell'ipocondria può essere uno stato come la pigrizia e la riluttanza a fare qualcosa. Ricorda che la vita può essere cambiata solo con l'azione -.

Eccessiva concentrazione su se stessi.È molto probabile che l'ipocondria si manifesti in una persona eccessivamente concentrata su se stessa.

Metodi per trattare l'ipocondria

Il primo passo per curare l'ipocondria è rendersi conto di averne uno. Capire perché accade e come funziona. Ma avanzeremo rapidamente fino al punto in cui potresti non essere affatto consapevole dell'esistenza dell'ipocondria e la tua mente non pensa nemmeno che potrebbe accaderti. Pensi davvero di essere malato e di aver bisogno di essere curato?

È molto semplice: consulta un medico. Se i timori sono giustificati e la malattia viene rilevata, è sufficiente iniziare il trattamento. Ma c'è la possibilità che i medici trovino alcune deviazioni e tu tirerai un sospiro di sollievo, rallegrandoti che finalmente sia tuo " mal di testa" lascerà. E se dopo il trattamento tutto ritorna uguale stato familiareè un segno che la strategia nelle tue azioni deve essere cambiata.

È impossibile liberarsi dell'ipocondria attraverso gli sforzi della volontà, un cambio di scenario, il lavoro, se non ti rendi conto di cosa ti sta succedendo e di come affrontarlo. Prima di tutto, devi accettare di avere un tale disturbo. La consapevolezza che questa è solo una trappola mentale e che non c'è nulla di serio in essa, che nessuno ne muore, dovrebbe servire come un sorso di sollievo. Ovunque saremo, porteremo sempre con noi pensieri e attenzioni rivolti al lavoro dell'organismo. Questo è ciò su cui bisogna lavorare per sbarazzarsi di questo stato ossessivo.

Hai una scelta (noi l'abbiamo sempre): consultare uno psichiatra o risolvere il problema da solo. Personalmente, vista la mia esperienza di visite dai medici, ho deciso di contare solo sulle mie forze. Nessuno può conoscerti meglio di te stesso. E quindi nessuno può aiutarti meglio di te stesso. Sei sia un medico che un paziente in una persona: studia te stesso.

Renditi conto che stai creando problemi a te stesso cercando un problema. Smetti di cercare la causa di questa condizione, non è necessario complicare nulla. Ti sei appena ammalato da qualche parte. Quando ciò accade per la prima volta, ovviamente consultare un medico. Ma quando la diagnosi è “sana”, lasciala andare e vai avanti con la tua vita.

Non dispiacerti per te stesso. In questo modo non fai altro che aggiungere benzina al fuoco. Vacci piano con quello che sta succedendo. È molto facile rovinare tutto qui dando sfogo ad alcune emozioni.

Il modo migliore per affrontare questo disturbo è non combattere. Ho fallito quando ho provato a mostrare forza di volontà (efficacemente solo per un certo periodo di tempo), a controllare le emozioni o il comportamento: qualsiasi controllo è inefficace. Tutti i metodi che comportavano uno sforzo fallirono. Qualunque sia il metodo che utilizzo, a livello subconscio, I voleva sbarazzarsi di da questi sentimenti scomodi. In presenza di questo desiderio di allontanarsi dalle sensazioni, di evitare il disagio, sta la ragione di questo ciclo apparentemente infinito di “buono-cattivo”. E le cose sono andate sempre peggio.

Cosa impedisce una volta per tutte di dimenticare questa condizione? Pensieri e attenzioni costantemente rivolti al lavoro degli organi. Pertanto, diamo un'occhiata ai metodi che possono influenzare questi fattori.

Meditazione

In teoria, un metodo molto efficace che aiuta a sviluppare la capacità di controllare l'attenzione e i pensieri. Ho praticato la meditazione per circa una settimana. I sentimenti sono cambiati, ma alla fine sono comunque tornato. Non sto dicendo che sia inefficace, semplicemente non funziona per me. Va bene se il metodo di lavoro di qualcuno non funziona per te.

Dedica 10-15 minuti al giorno alla meditazione, preferibilmente al mattino. Accettare postura comoda, chiudi gli occhi e osserva il tuo respiro, rivolgi lo sguardo interiore al punto sotto il naso dove l'aria entra ed esce. Questa non è una pratica esoterica, è una pratica che è stata scientificamente provata per apportare benefici al cervello. Il controllo della tua attenzione migliora, la forza di volontà aumenta, i pensieri diventano più chiari. Non trascurare questo metodo, non essere me.

Qui e ora

Tutti hanno sentito parlare di questo momento “qui e ora”, ma poche persone sanno come rimanerci. Si chiama anche “vivere consapevolmente”, che significa apprezzare ogni momento della propria vita, essere nel momento attuale, dove non c'è né futuro né passato. Sembra tutto interessante, ma come applicarlo rapidamente nella vita? Immaginiamo una persona che è sdraiata su un letto e qualcuno da Internet o da un libro gli dice: "Sii qui e ora!". Cosa pensi che gli succederà? Resterà sdraiato sul divano e penserà alle sue piaghe immaginarie, mi sembra. Ne parleremo, ma in altri articoli.

Il nostro compito è distogliere la nostra attenzione da sensazioni interne e smettere di influenzarli. Come accennato in precedenza, una delle cause dell’ipocondria è la sospettosità e l’abitudine a pensare. Quando pensiamo, rallentiamo. Ricordo i tempi in cui ero attivo non solo a livello fisico, ma anche a livello mentale. Ma ogni anno diventava sempre più lento, poiché la vita lancia sempre di più più temi per la contemplazione e la contemplazione. La nostra generazione è una generazione di pensatori. Ma ci impedisce di cambiare veramente la nostra vita e quella di chi ci circonda. Quando pensiamo, smettiamo di agire: è molto semplice. E aiuta solo a uscire da uno stato di ipocondria azione- Pensare non aiuta.

Devi cambiare la tua vita, e per questo hai bisogno di azione e dell'atteggiamento giusto. Distogli davvero la tua attenzione dai sentimenti interiori attività interessanti. Smettere di cercare il senso della vita. Il significato della vita sta nella felicità e la felicità dipende solo dall'armonia interiore e non dalle circostanze esterne. Questa armonia interiore aiuta ad affrontare qualsiasi circostanza. Qui per vivere, sperimentando questa armonia, per me è il momento "qui e ora".

Per quanto riguarda il modo per trasferire rapidamente l'attenzione, posso consigliare quanto segue: trasferire l'attenzione e guardare gli oggetti circostanti, ma senza soffermarsi a lungo su di essi e pronunciare mentalmente solo i nomi degli oggetti. Questo dovrebbe darti una comprensione di come la distrazione influisce sulla condizione. Ad esempio: una cabina telefonica, un tram, un uomo con le scarpe nere, ecc. essenza questo metodo imparare a tradurre rapidamente l'attenzione e soffermarsi su qualcosa di specifico. Dopotutto, quando una persona ha uno stato di ipocondria, la sua attenzione per lungo tempo è diretta a una delle parti del corpo.

Forse nel mio caso la meditazione non è stata così efficace, perché l'attenzione era nuovamente diretta dentro di me.

Sperimenta, individua i punti deboli della tua condizione. Usa l'esperienza degli altri e avrai successo. Non è necessario ricordare costantemente a te stesso questo stato, non è necessario gonfiarne il significato: questo gli dà forza e, al contrario, diventa più forte. Prendi rapidamente la tua decisione e non pensarci troppo. Ricorda: i pensieri non ti porteranno fuori da questo stato.

A volte siamo troppo seri. Quando ultima volta lasci facilmente andare la situazione senza pensare da tutti i lati? Vedi come vivono le persone che sanno segnare su tutto? Vanno in giro frustrati e scontrosi? NO! Questa è un'abilità molto sottile: segnare. E anche noi dobbiamo impararlo. Ciò non significa che devi segnare su tutto. Ma le cose insignificanti gonfiate dalla nostra mente e dalle nostre emozioni dovrebbero essere valutate senza esitazione. Ricorderai sicuramente il momento in cui non ti interessa e lasci andare la situazione. Non seguire la mente in tutto: svolge semplicemente la sua funzione e non importa che in questo momento tu possa impazzire. Non ho bisogno di credere tutto ciò che è pensato e sentito. Assumiti la piena responsabilità della tua vita. Nota i momenti in cui ricominci a pensare al tuo benessere e sposta la tua attenzione su qualcos'altro. Lascia che sia uno schiaffo mentale in faccia a te stesso.

La mente ama dare indicazioni: “Presta attenzione a questo. Fate attenzione a questo." Non ascoltarlo in tutto, sappi ignorarlo. Ci vuole pratica e comprensione di tutti i processi mentali.

Non c'è bisogno di parlare con te stesso come una vittima, altrimenti sarà così. Mi sembra che tali test siano una grande opportunità che viene data a una persona affinché conosca tutte le sue debolezze e diventi migliore. Quindi alzati e inizia a cambiare la tua vita.

Liberarsi dello stato di ipocondria lo è lavoro complesso sulla tua personalità. La pratica dello sport non cambierà nulla senza lavorare sui pensieri e su una sufficiente capacità di controllare la propria attenzione. Devi raccogliere il coraggio e prendere una decisione chiara che non vivrai più in questo stato, che d'ora in poi la tua vita cambierà, e non appena questo stato inizierà a ritornare, ricordalo. Mantieni la tua attenzione su cose interessanti, ma non farlo per distrarti dai pensieri sulla tua salute, poiché manterrai questa idea a mente. Non c'è bisogno di perdersi d'animo non appena i pensieri diventano forti e il tuo corpo diventa più forte.

Interessante è l'esperienza di persone che sperimentano un tale stato o che hanno già dimenticato la sua esistenza. Condividi la tua esperienza, fai domande!

depressione ipocondriaca- un disturbo affettivo atipico caratterizzato da una combinazione di sintomi depressivi e manifestazioni di ipocondria. Il paziente avverte un umore abbassato, teme eccessivamente per lo stato di salute. Una persona interpreta pessimisticamente lo stato degli organi interni, distorce l'interpretazione delle sensazioni naturali, percepisce con paura qualsiasi malfunzionamento nel funzionamento del corpo, anticipa la propria cattiva salute o è colta da una convinzione ossessiva nella presenza di una malattia somatica intrattabile .

Il paziente crede che i medici siano inesperti o gli nascondano deliberatamente la verità, mentre crede di aver diagnosticato correttamente la propria malattia. I dubbi di un ipocondriaco non scompaiono nemmeno dopo numerosi esami e analisi mediche. Una persona ipocondriaca rifiuta ostinatamente di essere d'accordo con le argomentazioni oggettive dei medici. È convinto dell'inutilità manipolazioni mediche, sono sicuro dell'inevitabile esito sfavorevole della malattia.

La depressione ipocondriaca è spesso cronica con ricadute periodiche. L'ipocondria è caratteristica degli individui emotivi, sospettosi e facilmente suggestionabili. La nevrosi è comune negli anziani e vecchiaia tra il pubblico adolescente. La depressione ipocondriaca si verifica spesso negli studenti università mediche che "provano" i sintomi delle malattie studiate. La maggior parte dei pazienti con ipocondria sono donne.

La maggior parte degli ipocondriaci sono persone erudite, istruite e colte. A loro piace aumentare il livello di istruzione da soli, usando fonti disponibili- siti su argomenti medici, libri guaritori tradizionali, trasmissioni sensazionali in televisione.

Cause della depressione ipocondriaca

fondamento per la nascita depressione ipocondriaca appare un ritratto personale specifico, formato a causa delle caratteristiche periodo dell'infanzia. La causa della futura ipocondria è l'iperprotezione del bambino e l'ansia dei genitori. Gli adulti eccessivamente premurosi monitorano da vicino la salute della loro prole, correndo dal medico a causa del minimo graffio. Spaventano costantemente il bambino con il fatto che puoi prendere un raffreddore, ferirti, infettarti. Proteggere il bambino da qualsiasi contatto con un ambiente potenzialmente pericoloso. Guida esempi illustrativi come una persona sbadata si è ammalata malattia mortale. I genitori richiedono al bambino un messaggio momentaneo in caso di convinzioni insolite.

Gli adulti criticano costantemente i medici per la loro ignoranza e irresponsabilità. Dicono che nel nostro paese la medicina paralizza solo i pazienti. Fin dalla prima infanzia, i genitori mettono nella testa delle briciole un atteggiamento non funzionale, la cui essenza è: devi lottare tu stesso per la salute e dovresti suonare l'allarme quando il minimo segno malattia. Il bambino assorbe il modo di pensare dei genitori, diventando una persona sospettosa e diffidente.

L'ipocondriaco presta molta attenzione processi interni. Utilizza attivamente l'auto-osservazione del corpo, cercando così di spostare i problemi interpersonali, i conflitti nella società e la dolorosa solitudine dalla sfera della coscienza. Molti pazienti affetti da depressione ipocondriaca hanno difficoltà nell’interazione sociale, sono spesso incompresi e rifiutati dalla società. Hanno una cerchia sociale molto ristretta, sono appesantiti dalla mancanza di rapporti personali e amichevoli.

Invece di sforzarsi di creare e mantenere contatti a pieno titolo, è più conveniente e più facile per gli ipocondriaci usare la “fuga verso la malattia”, giustificando l’inattività con la cattiva salute. L'unica opzione di comunicazione accettabile per i pazienti con depressione ipocondriaca è la notifica regolare agli altri dei sintomi dolorosi.

• Molti pazienti con ipocondria hanno una natura egocentrica. Sono fissati su se stessi e indifferenti ai problemi degli altri. Non sono abituati a interessarsi al benessere e alle esperienze dei propri cari. Allo stesso tempo, esigono dalle persone attenzione e rispetto per la propria persona. La vita spirituale delle persone egoiste è molto povera e noiosa, spesso il loro unico “interlocutore” è il proprio corpo.
• Gli ipocondriaci sono caratterizzati da sospetto, risentimento, vendetta. I pazienti affetti da depressione ipocondriaca sono spesso convinti che coloro che li circondano stiano complottando e complottando contro di loro. Stanno facendo del loro meglio per capire i malvagi e sono in previsione di un attacco da parte dei nemici. Allo stesso tempo, sentimenti sfrigolanti di rabbia e ostilità distruggono il corpo dell'ipocondriaco dall'interno, creando sintomi fisiologici malattie immaginarie.
• La depressione ipocondriaca si manifesta spesso nelle persone con bassa autostima che sono inclini all’auto-colpa e all’auto-flagellazione. I pazienti con ipocondria a livello subconscio vogliono essere puniti. La ricerca delle malattie in se stessi è un modo per raggiungere la “giustizia” dell'essere per le persone che si considerano indegne di vivere in questo mondo.
• La causa della manifestazione della depressione ipocondriaca è spesso cambiamenti fisiologici nel lavoro del corpo, causato dall'azione di fattori di stress. Di fronte a circostanze estreme, una persona, oltre allo shock psicologico, deve affrontare sensazioni spiacevoli dal sistema nervoso autonomo. Impossibilità naturalmente condizionata di cambiare stato fisiologico lo sforzo di volontà spaventa molto una persona ansiosa. Una persona non interpreta correttamente le manifestazioni di una crisi in VVD, motivo per cui ha una comprensione errata della sua condizione.
• Esperienza personale negativa. Malattia prolungata, isolamento temporaneo forzato dalla società, permanenza in condizioni scomode di cliniche, manipolazioni spiacevoli, sensazioni dolorose formano la paura di una recidiva della malattia in futuro. Una persona si sforza con tutte le sue forze di prevenire un'esperienza così traumatica, quindi osserva il corpo per cogliere i primi sintomi di cattiva salute. La psiche ha un'abilità unica: più ascoltiamo i segnali del corpo, più persistentemente pensiamo ai disturbi, prima si svilupperanno i segni della malattia.
• Morte o malattia grave di un parente. Ad esempio, quando viene data una persona cara che si considerava sana terribile diagnosi, e presto muore, dopo aver trascorso gli ultimi giorni della sua vita nel tormento. In questo contesto, una persona ansiosa e sospettosa ha paure ossessive per la sua salute.

Sintomi della depressione ipocondriaca

Questo disturbo affettivo atipico è rappresentato da due gruppi di sintomi: sindrome depressiva e ipocondriaca.

I segni depressivi sono:

• dominanza cattivo umore indipendentemente dalle circostanze effettive;
• incapacità di godere di attività piacevoli;
• perdita di interesse, indifferenza agli eventi in corso;
• diminuzione della capacità lavorativa e deterioramento dei risultati lavorativi;
• l’emergere di idee prive di significato vita successiva a causa di una malattia irrecuperabile.

L'attività motoria di una persona con depressione ipocondriaca è caratterizzata da instabilità e imprevedibilità dei cambiamenti nei "poli". Un paziente ipocondriaco, sopraffatto da vissuti ossessivi, maggior parte trascorre il tempo da solo, chiuso nel suo appartamento. Non vuole intraprendere alcuna azione. Il soggetto si sente debole ed esausto, incapace anche di svolgere attività banali procedure igieniche. Si rifiuta di comunicare con gli amici, risponde alle domande dei parenti a monosillabi, cessa di svolgere le funzioni domestiche e le mansioni lavorative.

All'improvviso, un paziente ipocondriaco può sperimentare un attacco di rabbia. Comincia a rimproverare i propri cari per il fatto che trattano la sua condizione con insufficiente attenzione. Accusa i suoi parenti di non prendersi cura di lui adeguatamente, di non voler entrare nella posizione di malato. Un paziente affetto da ipocondria accusa i membri della famiglia di essere stati loro a causare la sua cattiva salute. Dice che per soddisfare i suoi benefici è stato costretto a lavorare sodo e i sovraccarichi regolari hanno minato la sua salute. Afferma che a causa della necessità di provvedere al coniuge e ai figli, non ha potuto rilassarsi completamente e privarsi di molti benefici, tuttavia, non risponde alle giuste argomentazioni dei parenti, nega le loro ragionevoli argomentazioni. Le affermazioni dei parenti di esagerare sulla cattiva salute portano l'ipocondriaco in uno stato di rabbia. In uno stato di passione, il soggetto perde il controllo sulle proprie azioni e può causare gravi danni agli altri.

Di norma, dopo un attacco di rabbia segue un periodo di "intuizione dolorosa". Un paziente con ipocondria è affermato nell'idea che solo lui stesso deve lottare per salvarsi la vita. Convinto della presenza di una malattia incurabile, una persona fissa un appuntamento con medici diversi, insiste nell'usare tutto metodi esistenti diagnostica.

L’ipocondriaco non è mai soddisfatto dell’esito dell’esame, è convinto che “il sangue donato sia stato confuso con le analisi di un’altra persona”, “l’ecografo non funzionasse”, “il medico non abbia le qualifiche adeguate”, "Il medico deliberatamente non dice la verità."

In una situazione del genere, la depressione ipocondriaca può raggiungere il livello disturbo delirante. Convinto della negligenza dei medici, una persona ipocondriaca inizia a lamentarsi con tutte le autorità possibili. Cerca di ottenere il sostegno pubblico parlando instancabilmente di "stupidi dottori", diffondendo attivamente false informazioni sui social network e diventando visitatore abituale forum medici.

Non ricevendo i rinforzi desiderati dalla società, l'ipocondriaco comincia a guarire se stesso. Convinto della presenza di una certa malattia somatica, acquisisce preparazioni farmaceutiche e prende le pillole senza osservare il dosaggio. Il paziente prova su se stesso tutti i rimedi popolari esistenti, visita guaritori, guaritori, maghi. Dopo un'attività energetica insensata, l'ipocondriaco inizia un periodo di declino. Diventa di nuovo passivo e inibito.

I segni dell'ipocondria sono:

• eccessiva preoccupazione per la salute;
• fiducia nella presenza di una malattia grave difficile da diagnosticare;
• teme che non venga fornita assistenza medica tempestiva in caso di improvviso peggioramento della salute;
• paura del panico per lo sviluppo di complicazioni di una malattia immaginaria;
• anticipazione di ciò che verrà trattamento doloroso, manipolazioni mediche dolorose;
• pensieri ossessivi sulle difficoltà e sulle difficoltà associate all'essere in ospedale;
• la comparsa regolare di fastidiose "immagini" della propria disabilità;
• paura irrazionale di una morte prematura.

Sintomi della depressione ipocondriaca - comparsa di sensazioni dolorose, debilitanti e spiacevoli senza una chiara localizzazione nel corpo o emanate dagli organi interni, su pelle. Le senestopatie si manifestano in reale assenza di difetti fisiologici. Il paziente indica che il dolore "migra" attraverso il corpo, sente "pesantezza", "trasfusione", "pressione" in diverse parti del corpo.

Nella grave depressione ipocondriaca, vengono determinate inclusioni deliranti. Il paziente assicura agli altri che si è "decomposto". organi interni”, “il corpo marcisce”, “gli intestini si riempiono di liquido fuso”, “una palla di piombo viene inserita nella testa”.

• Il sintomo principale dell'ipocondria è interpretazione distorta di fenomeni fisiologici innocui e non pericolosi. Allo stesso tempo, il paziente ignora la possibilità di una spiegazione tradizionale per le sensazioni spiacevoli. Ad esempio: con il mal di testa, una persona è convinta di avere un tumore al cervello. Non è soddisfatto della spiegazione secondo cui la cefalgia si verifica naturalmente quando stress mentale. Se una persona tossisce in una stanza polverosa e sporca, afferma di avere la tubercolosi. Interpreta il dolore allo stomaco come manifestazioni ulcera peptica, senza tenerne conto sindrome del dolore provocato dalla sua prolungata fame.
• Tipico segno di ipocondria– monitoraggio costante degli indicatori sanitari. Il paziente può misurare ogni mezz'ora pressione arteriosa e la temperatura corporea. Una volta alla settimana darà test clinici sangue e urina. Convinto della patologia di qualche organo, l'ipocondriaco effettuerà un'ecografia non su uno, ma su cinque dispositivi. L'ipocondriaco monitora lo stato cavità orale, capelli e unghie. Registra la frequenza della minzione e dei movimenti intestinali.
• Con la depressione ipocondriaca si verificano naturalmente disturbi del sonno. La sera il paziente è gravato dal fatto di non riuscire a dormire. Allo stesso tempo, porta l'ansia per la mancanza di sonno più danni rispetto al fatto reale dell'insonnia. Un ipocondriaco può provare una paura di panico prima di andare a letto, perché è sicuro che in qualche modo attacco pericoloso. Dopo essersi addormentato, ha degli incubi in cui si vede costretto su una sedia a rotelle o sul letto di morte.
• Un sintomo della depressione ipocondriaca è un cambiamento nel comportamento alimentare. Molto spesso, il paziente perde l'appetito, mangia poco e perde molto peso. Allo stesso tempo, una persona interpreta la diminuzione del peso corporeo come un segno di una malattia mortale.

Opzioni terapeutiche per la depressione ipocondriaca

La medicina ortodossa e la psicoterapia tradizionale non hanno ancora le risorse per liberare il paziente da tutte le manifestazioni della depressione ipocondriaca. Il trattamento del disturbo affettivo atipico è un compito difficile perché la malattia ha una natura protratta, spesso cronica, con un alto rischio di recidiva. La terapia della depressione ipocondriaca è ostacolata dal fatto che i pazienti associano la sofferenza mentale a un immaginario malattia somatica, prova a trovare argomenti che confermino la correttezza delle loro ipotesi. Il trattamento farmacologico dei pazienti con ipocondria è spesso controindicato e, quando effettuato, ha l'effetto opposto: un deterioramento del benessere di una persona. Ciò è dovuto al fatto che la nomina di agenti farmacologici a un paziente ipocondriaco rafforza la sua fiducia nell'esistenza patologia fisiologica. Pertanto, il ruolo principale nel trattamento dell'ipocondria è dato al supporto psicologico e alla psicoterapia.

La scelta dei metodi individuali di psicoterapia è giustificata dal fatto che le componenti ipocondriache della depressione spesso servono come modo per nascondere e reprimere i conflitti personali irrisolti. Una persona che non è in grado di ammettere l'esistenza di disarmonia tra il mondo interiore e ambiente, utilizza malfunzionamenti fittizi nel corpo come meccanismo di difesa, per spostare il vettore dell'attenzione dalla necessità di risolvere problemi reali al pensare a malattie immaginarie.

• Come trattare l'ipocondria? La condizione principale per superare la depressione ipocondriaca e prevenire il ritorno della malattia è riconoscere l'esistenza di un problema nella sfera psico-emotiva ed essere pronti alla trasformazione mondo interiore. È questo passaggio che spesso diventa difficile e impossibile per gli ipocondriaci. Gli psicoterapeuti si trovano spesso di fronte al fatto che i pazienti con una diagnosi confermata rifiutano i tentativi del medico di fornire assistenza e non sono disposti a prendere in considerazione stato di malattia dal punto di vista psicologico. Molti pazienti affetti da depressione ipocondriaca sono ossessionati dalla ricerca di una malattia in se stessi e dal trovare un medico che possa confermare questo disturbo. Molto spesso, i suggerimenti di uno psicologo e di uno psichiatra sulla necessità di utilizzare metodi di trattamento psicoterapeutici sono considerati dai pazienti come un'incapacità del medico di comprenderli e una deliberata riluttanza a prescrivere pillole "miracolose". Pertanto, l'azione primaria del medico è interessare il paziente allo stato del suo mondo interiore, stimolarlo a lavorare su se stesso e motivarlo a trasformare la sua visione del mondo.
• Come sbarazzarsi della depressione ipocondriaca?È necessario indagare la storia personale e stabilire le circostanze dell'esperienza traumatica. Durante le sedute psicoterapeutiche il medico aiuta il paziente a valutare oggettivamente le condizioni della sua crescita analizzando il sistema di ricompense e punizioni adottato in famiglia. Lo psicoterapeuta raccomanda all'ipocondriaco di riflettere se gli atteggiamenti appresi dai suoi genitori siano positivi per lui. Il medico sottolinea che il modo stereotipato esistente di percepire i processi interni ed esterni interferisce vita piena, sottovaluta l'autostima di una persona, ostacola la crescita personale. Il medico motiva il paziente ad apportare modifiche al sistema di valori formato durante l'infanzia, che alla fine libera il pensiero ossessioni sulla tua stessa malattia.
• Come sbarazzarsi dell'ipocondria da soli? Per acquisire stabilità emotiva e psicologica, eliminare le convinzioni irrazionali, una persona deve vivere in armonia con se stessa e il mondo che la circonda. È necessario imparare a percepire correttamente, oggettivamente, non in modo distorto gli eventi che accadono nella vita. Non dovresti concentrarti su piccoli malfunzionamenti del corpo e piccoli fenomeni negativi della vita quotidiana. È necessario smettere di "fare di una mosca un elefante", girandosi problemi comuni in un disastro.
• Come affrontare l'ipocondria? Una persona deve dare la priorità obiettivi di vita e capire esattamente come vuole vivere. Se per il soggetto le condizioni di esistenza accettabili sono una malattia, allora non si libererà mai delle esperienze ipocondriache. Quando un individuo sceglie un obiettivo per se stesso, una buona mentalità e salute fisica, quindi agisce per evitare danni al suo corpo.
• Come affrontare l'ipocondria? Una regola importante è smettere di vivere nel passato e concentrarsi sul futuro. È necessario smettere di rivivere i fallimenti del passato, i risentimenti, gli episodi di malattia avvenuti, e ancor più trasferire le difficoltà del passato nel presente. L'ipocondriaco deve imparare a non lasciare che un certo problema del passato si riversi nel suo presente.

Se il trattamento psicoterapeutico non mostra l'effetto desiderato, gli sforzi del medico mirano a ridurre al minimo le paure ipocondriache e i sintomi depressivi. Con grave corrente ostinata ipocondria, al paziente viene prescritto potente agenti farmacologici. base trattamento farmacologico sono antidepressivi triciclici con sostanza attiva amitriptilina. Con gravi disturbi comportamentali, questo farmaco è combinato con i neurolettici. L'amitriptilina può essere utilizzata anche in combinazione con derivati ​​della dibenzopirazepina come la mianserina.

È consigliabile trattare la depressione ipocondriaca in ambito ospedaliero. Dopo la dimissione dall'ospedale, la persona deve continuare il trattamento antidepressivo a casa. Non dovresti modificare in modo indipendente il regime di trattamento e il dosaggio del farmaco. Si raccomanda che un ipocondriaco venga esaminato da uno psichiatra almeno una volta ogni tre mesi. Va ricordato che il recupero comporta non solo sforzi medici e farmaci, ma è, prima di tutto, un lavoro scrupoloso sulla persona stessa, la cura e l'attenzione dei parenti del paziente.