Trattamento dell'insonnia in età avanzata: farmaci e rimedi popolari. Come sbarazzarsi dell'insonnia in età avanzata: metodi di trattamento

Insonnia negli anziani: trattamento. Questa è una domanda che tormenta sia coloro che ne sono direttamente interessati; e famiglie che vorrebbero dormire, ma non possono, sentendo come soffrono i loro parenti più stretti. Questo fenomeno è considerato abbastanza comprensibile processo fisiologico, ma le spiegazioni non rendono il tutto più semplice. Vorrei adottare misure efficaci per aiutare una persona anziana, e questo è abbastanza fattibile se si comprende l'essenza del problema. Gli strumenti moderni aiuteranno a risolvere il problema.

L'essenza principale del problema

Qualsiasi sonno può essere caratterizzato da due parametri: modalità di sonno e struttura del sonno. I modelli del sonno includono il tempo in cui ci si addormenta e ci si sveglia, nonché la durata. Questi indicatori sono relativi e sono associati alle caratteristiche individuali del corpo e alle abitudini umane. Si possono valutare solo in base al confronto con la consueta routine consolidata da anni e con la freschezza al risveglio. La struttura comprende periodi di sonno rapido e lento, continuità e sogni. In generale, l'intero processo è suddiviso in più fasi, che dovrebbero passare l'una nell'altra senza interruzioni.

In generale, il problema dell'insonnia è notato da molte persone di età superiore ai 60 anni (in media, un quarto di tutti gli uomini e quasi la metà di tutte le donne). A volte tali reclami sono soggettivi, ma nella maggior parte dei casi sono fondati. Si possono notare i seguenti segni di insonnia che si verificano nelle persone anziane: difficoltà cronica ad addormentarsi; sonno superficiale e intermittente; la presenza di frequenti sogni inquietanti e dolorosi; risveglio prematuro; svegliarsi nel cuore della notte e difficoltà ad addormentarsi successivamente; non c'è sensazione di riposo quando ci si alza; eccessiva sensibilità al sonno. Una categoria speciale di insonnia è rappresentata dai disturbi del sonno causati dal russamento e dall'apnea (trattenimento del respiro).

Torna all'indice

Cause dell'insonnia

Le cause dell'insonnia negli anziani hanno una base multifattoriale: un complesso intreccio di fattori fisiologici (medici), psicogeni e psicologico-sociali, combinati con la disfunzione naturale del cervello. In generale, queste cause possono essere suddivise in primarie e secondarie. A ragioni primarie comprendono mioclonie, apnee e patologie degli arti inferiori.

L'insonnia secondaria è il risultato di malattie somatiche e neurologiche, disturbi mentali e i disturbi del sonno sono il loro sintomo. Molto spesso la veglia notturna è causata dalle seguenti patologie: disturbi cardiovascolari (ipertensione, ischemia, angina, aritmia); patologie dell'apparato respiratorio (asma, bronchite, ecc.); sindromi dolorose patologie articolari(poliosteoartrosi, ecc.) e altre patologie che causano dolore, prurito e disagio. I fattori neurologici sono determinati da disturbi del sistema nervoso centrale, danni ai nervi periferici (polineuropatia, patologie vertebrogene).

Quasi due terzi di tutte le cause dei disturbi del sonno sono dovute a disturbi mentali, la parte del leone è dovuta allo stato depressivo di una persona anziana. Tali depressioni possono avere base diversa- essere endogeno, nevrotico, vascolare. Tenendo conto dell'età di una persona, anche la depressione lieve porta alla dissonnia. La depressione profonda causa tutta una serie di problemi, incluso il portare a disturbi frequenza cardiaca, aumento della pressione sanguigna, ecc. Questa condizione causa problemi nell'addormentarsi, incapacità di addormentarsi quando il sonno viene interrotto durante la notte e incubi. Per trattare tale insonnia è necessario eliminare le cause che provocano lo stato depressivo.

Talvolta si registrano casi psichiatrici con disturbi del sonno in situazioni in cui la persona non nota l'anomalia; tuttavia, c'è un'evidente dissonnia: uno stato aumento dell'eccitazione nella psicosi, nello stato maniacale, nei disturbi deliranti di natura tossica o vascolare, nonché nella demenza legata all'età.

L’insonnia iatrogena, o indotta da farmaci, è causata dall’azione dei farmaci. Questi farmaci includono: farmaci psicotropi (nootropi, antidepressivi); broncodilatatori (teofilline, salbutamolo, terbutalina); farmaci antiaritmici; antibiotici come i chinoloni; farmaci antipertensivi(betabloccanti, clonidina); agenti ormonali(progesterone, glucocorticosteroidi, tiroide); sedativi della tosse; farmaci assunti per il morbo di Parkinson (selegilina); composti ipolipemizzanti (statine, colestiramina, fibrati).

Torna all'indice

Il principio del trattamento dell'insonnia

Se negli anziani si verificano disturbi sistematici del sonno, non si dovrebbe iniziare immediatamente il trattamento farmacologico. Prima di tutto, dovresti scoprire le ragioni di questo fenomeno e, se possibile, eliminarle. È possibile che una persona utilizzi i servizi di uno psicologo. Puoi provare a superare l'insonnia con i seguenti consigli:

1. L’ora in cui vai a letto dovrebbe corrispondere alle tue effettive esigenze di sonno.
2. Si consiglia di andare a letto e alzarsi alla stessa ora.
3. Limitare il sonno durante il giorno - solo in caso di necessità urgente, ma non più di 40-45 minuti.
4. Passeggiate serali all'aria aperta.
5. Conformità regole elementari igiene notturna.
6. Aumentare la durata dell'esposizione diurna alla luce solare sulla retina.
7. Non dovresti mangiare prima di andare a letto o bere bevande gassate o contenenti caffeina.
8. Esecuzione di procedure idriche con temperatura confortevole per rilassare i muscoli, ma evitare bagni caldi o freddi.
9. Diminuzione fisica e carico mentale In serata.

Torna all'indice

Farmaci per l'insonnia

Se misure preventive E formazioni psicologiche non aiutano nella lotta contro l'insonnia, quindi dovrai usare i farmaci.

A seconda delle cause della dissonnia e del grado della sua manifestazione, i farmaci sono suddivisi nei seguenti tipi:

1. Prodotti a base di ingredienti vegetali.
2. Prodotti sotto forma di una combinazione di ingredienti naturali e sintetizzati.
3. Farmaci sintetizzati sicuri venduti senza prescrizione medica.
4. Droghe sintetiche utilizzate solo su prescrizione medica, compresi barbiturici e derivati ​​delle benzodiazepine.

Una persona con maggiore eccitabilità può diventare depressa o agitata anche con un'esposizione minore. La maggior parte Le ragioni della veglia notturna sono proprio spiegate da fattori psicologici, stress (sia negativi che... carattere positivo). Decotti di erbe ed erbe lenitive aiuteranno ad alleviare il peso di tale tensione. fatti in casa o da kit farmaceutici già pronti.

L'assunzione di composizioni erboristiche rilassanti viene effettuata nel pomeriggio o prima di coricarsi, ma almeno 1-1,5 ore prima. Tali rimedi naturali non hanno effetti collaterali. Il corso per prenderli è di almeno 20 giorni. Per questi scopi si consigliano decotti e tinture di valeriana, erba madre e luppolo. Il tè alla menta, melissa, origano e lavanda ha un effetto molto benefico. Se non è possibile realizzare le proprie preparazioni di erbe officinali, si possono utilizzare formulazioni farmaceutiche. Si consigliano i seguenti prodotti: “Fitosed”, “Laycan”, “Dormiplant”, “Persen”, “Motherwort forte”.

Nel caso in cui gli ingredienti vegetali non aiutino a dormire, il passo successivo è assumere prodotti combinati di componenti vegetali e sintetici. Basato ingredienti naturali e fenobarbital, vengono prodotti i farmaci valocordin, valoserdin e corvalolo. Si consiglia di assumerne 35-45 gocce prima di addormentarsi. Combinando piante medicinali e i microelementi vengono creati omeopaticamente mezzi combinati- “Notta”, “Nervohel”, “Valerian-hel”, “Calmati”.

Per un uso singolo, quando l'insonnia è completamente tormentata, vengono utilizzate droghe sintetiche. Donormil (antagonista dei recettori dell'istamina) e melatonina o melaxen (un prototipo dell'ormone della ghiandola pineale melatonina) mostrano un'elevata efficacia. I farmaci più seri vengono assunti solo su prescrizione medica. Questi moderni agenti efficaci includono zopiclone e zolpidem. Questi farmaci sono sonniferi di terza generazione. Tra i farmaci di seconda generazione possiamo citare farmaci con un breve periodo di azione - midazolam, triazolam - e tranquillanti per alleviare la tensione - tofizolam, temazelam, diazelam.

Gli anziani si lamentano spesso di insonnia. Come uomo più vecchio, più è difficile per lui dormire.

Il sonno a questa età è superficiale, periodicamente interrotto. Durante il risveglio si avverte una sensazione di ansia, tanto che il sonno non arriva più.

La situazione è complicata da sogni dolorosi. Una persona si sveglia presto la mattina e si sente stanca durante il giorno.

Esaminiamo il problema in modo più dettagliato.

Perché il sonno è disturbato in età avanzata?

Le persone anziane e senili non dormono bene a causa di disturbi fisiologici nel cervello. Con l’età, i neuroni inibitori responsabili del sonno sano si atrofizzano nel nucleo intermedio dell’ipotalamo. Questa conclusione è stata fatta da scienziati canadesi e statunitensi.

Gli esperimenti sono stati condotti su ratti e anziani. I neuroni furono rimossi dall'ipotalamo degli animali, dopodiché i ratti non riuscirono a dormire e morirono di insonnia. Cervello umano studiato dopo la morte dei pazienti. Prima di ciò, l'attività dei partecipanti all'esperimento veniva registrata con sensori speciali. I soggetti il ​​cui cervello aveva più neuroni dormivano profondamente per almeno metà della notte.

I cambiamenti nell'ipotalamo non lo sono l'unica ragione disordini del sonno. L'insonnia in età avanzata si divide in primaria e secondaria.

Insonnia primaria determinare:

• mioclono notturno: stiramento improvviso dei muscoli durante il sonno;
• sindrome gambe irrequiete– prurito e bruciore agli arti inferiori;
• apnea: arresto della respirazione durante il sonno, può essere combinato con il russamento.

Disturbi secondari il sonno è provocato da:

• malattie cardiovascolari (ipertensione, cardiopatia ischemica, ecc.);
• asma bronchiale;
• broncopneumopatia cronica ostruttiva;
• patologie endocrine (tireotossicosi, diabete mellito);
• iperplasia prostatica;
• anemia causata da carenza di vitamina B12;
• insufficienza renale.

Avendo tali disturbi somatici, il paziente si addormenta bene, ma si sveglia nel cuore della notte, non riesce a dormire, muove le gambe nel letto o si alza e cammina per la stanza.

I disturbi del sonno secondari includono problemi psicologici:

• depressione, compreso il disturbo bipolare;
• psicosi;
• disturbi deliranti (allucinazioni);
• demenza (demenza).

Per l'insonnia causata ragioni psicologiche tutti i segni di un disturbo del sonno sono caratteristici: difficoltà ad addormentarsi, risvegli notturni, ecc.

Diagnosi di un disturbo del sonno

Le cause dei disturbi del sonno nei pazienti anziani vengono identificate come risultato di sondaggio completo, compresi gli aspetti medici e psicologico-sociali.

Al paziente verrà chiesto l'orario di insorgenza e la durata dell'insonnia, le caratteristiche dell'addormentarsi, del dormire la notte e del risveglio al mattino, e verranno interrogati i disturbi durante il giorno. Per un'anamnesi più accurata, il paziente o uno dei suoi parenti tiene un diario. I medici tengono conto anche dello stile di vita e delle condizioni del sonno del paziente (stanza, letto, cuscini, arredamento della camera da letto, ecc.).

Per diagnosticare l'insonnia secondaria, al paziente verrà consigliato di sottoporsi ad una visita medica e di consultare uno psicoterapeuta.

La durata, la quantità, la qualità degli stadi e delle fasi del sonno vengono studiate utilizzando la polisonnografia, la registrazione computerizzata degli impulsi cerebrali. Vengono registrati anche i movimenti oculari, la funzione muscolare e la contrazione cardiaca. Malato di disabilità intellettuali Eseguono la tomografia computerizzata e la risonanza magnetica del cervello.

Un esame psicologico e sociale permette di identificare le condizioni e lo stile di vita del paziente e di identificare i fattori che interferiscono con un sonno sano.

Trattamento dell'insonnia nei pazienti anziani

• vai a letto e alzati alla stessa ora;
• non andare a letto finché non si sente assonnato;
• durante il giorno cercano di muoversi di più, per quanto lo consente la loro salute, e di dedicarsi a esercizi ricreativi o terapeutici;
• non sdraiarti sul letto se non vuoi dormire;
• non dormire durante il giorno;
• utilizzare il letto solo per dormire.

etnoscienza

Hanno un effetto calmante e ipnotico piante medicinali: valeriana, erba madre, biancospino, luppolo, ecc. È utile bere tisane di tiglio, camomilla, melissa, menta, foglie di fragola. Ti aiuta ad addormentarti velocemente decotti da semi di aneto, chicchi e fiocchi d'avena, bevande al miele e limone.

Prima di utilizzare sedativi, anche quelli costituiti da ingredienti naturali, consultare un medico.

Farmaci farmacologici

Quando si sceglie un medicinale per l'insonnia, il medico ne tiene conto diagnosi E caratteristiche del flusso malattie. Ai pazienti con mioclono vengono prescritti tranquillanti, ma i sedativi forti sono controindicati in chi soffre di apnea notturna. In caso di disturbi secondari del sonno si cura la malattia di base e si allevia l'insonnia causata dalla depressione con l'aiuto di antidepressivi di nuova generazione con i principi attivi mirtazapina e mianserina. I medicinali combinano le funzioni di tranquillanti e antidepressivi.

I barbiturici non sono prescritti ai pazienti anziani, poiché le sostanze di questo gruppo deprimono la respirazione durante il sonno. Se il paziente sta assumendo farmaci, insonne, il farmaco viene sostituito con un altro.

Per gli anziani, i dosaggi vengono dimezzati e i cicli di terapia vengono abbreviati. I pazienti che soffrono di disturbi del sonno a lungo termine sono sottoposti a trattamento farmacologico. L'insonnia a breve termine viene trattata rimedii alle erbe e altri farmaci origine vegetale. Il paziente viene inoltre informato sull'igiene del sonno.

Ai pazienti affetti da demenza vengono prescritti antipsicotici. I più efficaci sono gli antipsicotici atipici (risperidone, quetiapina, olanzapina), aloperidolo e gocce di periciazina, tioridazina.

I parenti di una persona anziana controllano attentamente l'assunzione di medicinali, soprattutto se il paziente non è responsabile delle sue azioni, monitorano l'insorgenza di effetti collaterali. Dalla ricezione farmaci farmacologici rifiutare il prima possibile.

Considerato il significato buona dormita per una persona, quando ci sono difficoltà con il riposo negli anziani, è importante sapere come sbarazzarsi dell'insonnia nella vecchiaia.

Ognuno di noi ha il proprio programma di sonno e il numero di ore necessarie per un riposo completo è individuale. Se il regime fallisce, devi decidere cosa fare per l'insonnia.

C'è un'opinione secondo cui questo è normale la malattia della vecchiaia, ma l'insonnia nelle persone anziane lo è problema serio. Privato del riposo, una persona anziana perde l'attenzione, le reazioni motorie sono disturbate.

La psiche viene distrutta, appare irritabilità o letargia e la memoria si deteriora. Il sonno è necessario per normalizzare la pressione sanguigna e mantenere l'immunità.

Il trattamento dell'insonnia negli anziani ha tanto più successo quanto più correttamente viene determinata la causa che l'ha causata.

I motivi dei disturbi del sonno sono:

• primario;
• secondario.

I disturbi primari sono causati da stress situazionale, affaticamento eccessivo, attività notturne troppo attive e una cena abbondante e tardiva.

Ciò include anche contrazioni muscolari notturne (mioclono), trattenimento del respiro (apnea) e dolore lancinante alle gambe. I viaggi aerei, i cambiamenti improvvisi al lavoro, i cambiamenti nell'abitazione, l'eccesso di alcol o bevande contenenti caffeina interrompono il ritmo.

I guasti secondari sono causati da malattie croniche(malattie cardiache, problemi polmonari, patologie mentali, effetti di alcuni farmaci).

Motivi aggiuntivi:

In età avanzata, la produzione di somatotropina (ormone della crescita) diminuisce, il che porta a disturbi metabolici e obesità. Sono in corso ricerche sull'uso della somatotropina per combattere la vecchiaia.

Finora è stato dimostrato l’effetto positivo dell’ormone sulla massa muscolare e il suo utilizzo è giustificato come rimedio per la depressione, ma ci sono molti effetti collaterali negativi. Ed è troppo costoso trattare con questo ormone.

Questi interferiscono con l'addormentarsi preparati medicinali, Come lacrime con betabloccanti, glicosidi per il cuore, farmaci per il diabete. E anche - usato per tosse e aritmia, psicotropi, broncodilatatori per il morbo di Parkinson e per ridurre la pressione sanguigna.

L'esame aiuterà a determinare con precisione il problema. i seguenti medici:

Questi specialisti prescriveranno farmaci per l'insonnia ai pazienti anziani. Anche se prima cercheranno di stabilire un programma di sonno senza farmaci.

Secondo la durata dell'insonnia, ci sono transitori, a breve termine e cronici. Quelli transitori appaiono a seconda dell'attuale situazione insolita. Quando la situazione viene risolta con successo, la tensione scompare e l'insonnia scompare.

Il disturbo dei sogni a breve termine si verifica durante l'esacerbazione di malattie croniche. Questo può essere facilmente eliminato con farmaci contro l'insonnia in età avanzata e combattendo i sintomi della malattia fastidiosa.

L'insonnia cronica è considerata un disturbo del sonno più di tre volte alla settimana durante un mese di osservazione da parte del medico curante. L'insonnia transitoria e di breve durata è anche chiamata transitoria.

Si distinguono i seguenti tipi di disturbi del sonno:

Questi sono alcuni dei problemi principali dell'incontro con Morfeo. Il trattamento è prescritto in base ai motivi che causano l'insonnia nelle persone anziane.

Per prima cosa devi decidere come affrontare l'insonnia. Mangiare rimedi popolari contro l'insonnia per gli anziani e ci sono pillole per l'insonnia, le cui prescrizioni sono prescritte da un medico.

I requisiti per curare l’insonnia negli anziani sono molteplici:

Dalla grande varietà di farmaci che aiutano a superare l'insonnia, si distinguono i farmaci di diverse generazioni. I sonniferi dovrebbero essere assunti solo in caso di assenza prolungata di riposo notturno.

C'è una particolarità nel risolvere la questione su come superare l'insonnia negli anziani. Devono assumere metà della dose abituale di sonniferi.

L'assunzione di farmaci all'inizio del trattamento dovrebbe essere intermittente. Dopo il corso, anche la cancellazione viene effettuata in modo delicato, non brusco.

I medicinali a base di materie prime biologiche (ad esempio erbe medicinali) sono popolari tra i medici. Potrebbero consigliarti di assumere sonniferi il più naturali possibile.

Questi includono Novopassit, Persen, Afobazol, Balansin, Ortho-taurina, Biolan, Neurostabil, Sonylux. Contengono vitamine, aminoacidi ed estratti di erbe. Nonostante la loro apparente sicurezza, questi farmaci presentano anche controindicazioni.

La prescrizione di benzodiazepine è popolare. Questi sono sonniferi di seconda generazione. Sono ottimi per aiutarti ad addormentarti, alleviare la tensione muscolare e calmare la mente. Quasi non crea dipendenza (solo se assunto per molto tempo). Il riposo è completo e profondo. Rappresentante brillante questa serie "Fenazepam".

Lo svantaggio critico delle benzodiazepine è l'effetto cumulativo (la sostanza si accumula nel tempo), che provoca Conseguenze negative:

I sedativi venduti senza prescrizione medica si sono dimostrati efficaci: migliorano la circolazione sanguigna nel cervello ("Memoplant", "Tanakan"); farmaci per l'adattamento (“Melatonina”, “Melatonex”); farmaci contenenti fenobarbital (Valocordin, Corvalol). Chiunque può acquistarli vecchiaia.

I barbiturici (a base di fenobarbital) sono considerati farmaci di prima generazione e non sono fortemente raccomandati a causa della forte dipendenza da essi. Questi sono fenobarbital e pentobarbital.

Spesso vengono prescritti antistaminici, ma la difenidramina in essi contenuta ne impedisce un uso diffuso.

I farmaci di terza generazione includono Zolpidem e Zopiclone. Sono a base di imidazopiridina e ciclopirrolone. Più sicuro da usare, con meno effetti collaterali, senza dipendenza. Ci sono molte lamentele di amarezza in bocca, che viene eliminata abbassando il dosaggio.

Medicinali omeopatici Aiutano anche se hanno un effetto sedativo. Questi sono i famosi “Notta” e “Nervoheel”.

Il trattamento dell'insonnia con rimedi popolari è stato testato per secoli. Allora perché non provarli?

Tradizionalmente, bere tinture e decotti di piante medicinali è considerato efficace.

Per ottenerli sono raccolti e trattati: piante medicinali:

Nella guarigione a base di erbe, è necessario sapere quali erbe sono femminili e quali sono maschili. È importante. Un erborista esperto sa tutto questo, così come il metodo per preparare le pozioni e le proporzioni corrette.

Aiutano anche alcune manipolazioni prima della notte:

Non dovresti aspettarti nulla dall'uso di tinture e decotti effetto rapido, ma la terapia è più delicata.

Metodi alternativi includono massaggi per rilassare il corpo, esercizi fisici per il relax. Ciò avrà un effetto di rafforzamento generale sulle condizioni del paziente.

Puoi fare tu stesso l'agopuntura dei punti "dormienti" o esercizi di respirazione.

È importante adottare misure per prevenire il problema in anticipo: fare una passeggiata all'aria aperta, sviluppare e mantenere una routine quotidiana, trovare nuove attività interessante per te stesso, prendi un animale domestico, evita lo stress.

Senza sonno, così come senza aria, acqua e cibo, una persona semplicemente non potrebbe sopravvivere. Dormiamo per recuperare e acquisire energia per funzionare bene il giorno successivo. Tuttavia, se hai difficoltà ad addormentarti e ti svegli spesso durante la notte e non riesci a riaddormentarti, significa che soffri di insonnia.

Tipi di insonnia

Quali sono i pericoli dell’insonnia?

Consigli semplici

Trattamento

I problemi del sonno possono iniziare non appena ci mettiamo a letto. Ci vuole un'ora o più prima che finalmente mi addormenti. Succede anche che ci addormentiamo facilmente, ma ci svegliamo nel cuore della notte e poi è difficile riaddormentarci. Succede anche che ci svegliamo presto la mattina e aspettiamo con ansia che suoni la sveglia. Tutti questi segnali indicano l’insonnia. Le donne ne soffrono due volte più spesso degli uomini, soprattutto nelle pazienti durante e dopo la menopausa.

Naturalmente ognuno di noi a volte sperimenta disturbi del sonno. Questo non è ancora un problema. Tuttavia, se hai trascorso quattro o più notti insonni nell'arco di tre settimane, è ora di fare qualcosa. Organizzazione mondiale L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ritiene che l’insonnia sia una malattia e debba quindi essere curata. La medicina tradizionale aiuta in questa materia.

Tipi di insonnia

Gli scienziati studiano i disturbi del sonno da anni. Li hanno divisi in esterni ed interni.
Insonnia esterna. È causata da fattori legati all’igiene del sonno:

• letto scomodo;
• la temperatura in camera da letto è troppo alta;
• rumore proveniente da una strada trafficata;
• insegne al neon tremolanti fuori dalla finestra.

A volte, per dormire finalmente a sufficienza, devi solo iniziare a dormire in un'altra stanza, o rifare un po' la tua camera da letto (ad esempio, spostare il letto in un altro posto, appendere le tende oscuranti). Prova a superare il tuo problema rituali serali: fare una passeggiata prima di andare a letto, ascoltare musica rilassante, ecc.

Insonnia interna. Si tratta di un grave disturbo del sonno, le cui cause risiedono dentro di noi e sono più difficili da correggere. Maggior parte ragioni comuni insonnia interna:

• nevrosi;
• depressione;
• stress costante;
• stress periodico associato al cambiamento delle stagioni;
• ipertiroidismo;
• reumatismi;
• diabete;
• dolore cronico del corpo;
• apnea notturna (questo problema colpisce soprattutto gli uomini di età superiore ai 40 anni).

Devi assolutamente capire quali sono le cause dell'insonnia ed eliminarle.

Quali sono i pericoli dell’insonnia?

Quando i problemi del sonno persistono, il nostro umore peggiora durante il giorno, siamo meno attivi, nervosi e facciamo fatica a concentrarci sullo studio o sul lavoro. La memoria si deteriora e l'immunità diminuisce. Le persone che soffrono di insonnia hanno molte più probabilità di ammalarsi e morire di ictus e infarto, e soffrono anche di disturbi mentali (soprattutto depressione). In casi estremi, può portare a tentativi di suicidio.

Cosa puoi fare per addormentarti più facilmente?

Se segui tutti questi suggerimenti e la tua insonnia persiste, ne avrai bisogno di più trattamento serio. Ma, ovviamente, non intendiamo l'assunzione di sonniferi, perché le pillole "chimiche" fanno più male che bene.

Trattamento

Trattare l'insonnia con i rimedi popolari è il metodo più collaudato e sicuro per normalizzare il riposo notturno. Tutti i tipi di erbe e prodotti alimentari hanno un effetto benefico sul sistema nervoso, aiutano a rilassarsi, ad addormentarsi più velocemente e in generale migliorano la qualità del sonno. Tuttavia, il problema deve essere trattato continuamente fino al completo ripristino del sistema nervoso.

succo di ciliegia

Per molte persone il succo di ciliegia ha un effetto molto benefico perché aumenta il livello di melatonina nel corpo. Mescolare 30 ml di succo puro con un bicchiere acqua minerale e bevi questa bevanda prima di andare a letto. Lo strumento accelera l'addormentamento, prolunga il sonno, lo rende più profondo ed efficace. Sentirai che il tuo corpo è veramente riposato.

Passiflora incarnata (fiore della passione)

La passiflora aiuterà a realizzare trattamento efficace insonnia a casa. Questa erba calma il sistema nervoso centrale. La passiflora (passiflora) viene utilizzata anche per l'insonnia cronica: non provoca dipendenza o effetti collaterali, a differenza dei sonniferi. Si consiglia di bere un bicchiere di infuso di questa pianta ogni giorno prima di coricarsi (preparare un cucchiaio di erbe in un bicchiere di acqua bollente e insistere in un contenitore chiuso per quindici minuti).

Spesso la passiflora viene utilizzata con fiori di biancospino e coni di luppolo (prendere tutti gli ingredienti in quantità uguali e preparare gli infusi secondo la ricetta sopra). Inoltre, puoi prendere altri rimedi popolari per l'insonnia.

Tintura di valeriana

La valeriana è un'erba popolare che aiuta a combattere i problemi del sonno, l'ansia e l'esaurimento mentale. Gli infusi ricavati dalla sua radice sono particolarmente consigliati alle persone anziane.

Ricetta: immergere 2 cucchiaini radice fresca valeriana per 8-10 ore in un bicchiere acqua fredda. Puoi aggiungere qualche goccia di menta per ridurlo cattivo odore. Filtra la medicina e bevila tre volte al giorno, un cucchiaio alla volta.

Vino di valeriana

Il vino di valeriana aiuterà a curare rapidamente i problemi. Assicurati di preparare questa bevanda, perché ti aiuterà a calmarti quando sovraccarico nervoso, normalizza la pressione sanguigna, completa il riposo notturno.

Ingredienti:

• 50 grammi di radice di valeriana fresca essiccata al sole per due ore;
• Vino bianco da 200 ml

Schiacciare la radice sotto pressione e mescolare con il vino. Lasciare in infusione questa miscela per un mese e poi filtrare.
Durante l'insonnia, gli attacchi di dolore o la depressione, bere 20 gocce di questa bevanda prima di coricarsi. Se soffri di pressione alta, prendi 10 gocce di vino a stomaco vuoto. Inoltre, puoi usare altre erbe per l'insonnia.

Coni di luppolo

È un materiale popolare non solo nell'industria della birra, ma anche in medicina popolare. Aiuta a dormire, riduce pressione sanguigna, lenisce il dolore e favorisce la digestione.

Ti consigliamo di preparare un infuso con questa pianta. Ingredienti: 2 cucchiai di coni di luppolo essiccati, un bicchiere d'acqua.

Preparazione: versare acqua bollente sulle pigne, coprire con un coperchio, lasciare agire per 10 minuti, quindi filtrare. Se soffri di disturbi del sonno, bevi un bicchiere di questa bevanda al pomeriggio e alla sera.

Infuso di melissa

Molti hanno sentito parlare delle proprietà sedative della melissa. Si consiglia di preparare un infuso da questa pianta. Per fare questo, versare 1 cucchiaio di foglie tritate secche o fresche con un bicchiere di acqua bollente. Lasciare riposare la miscela per 20 minuti, filtrare e bere tre volte al giorno. Questo tè è rilassante.

Bagno con foglie di melissa

Il trattamento dell'insonnia con i rimedi popolari è impossibile senza bagni rilassanti. Qui ti invitiamo anche a usare la melissa. Avrai bisogno di 10 cucchiai di foglie di questa pianta e 4 tazze d'acqua.
Preparazione: Versare l'acqua sulle foglie di melissa e portare ad ebollizione. Togliere il composto dal fuoco e lasciare riposare per 10 minuti. Il brodo filtrato viene aggiunto all'acqua del bagno.

Succo di foglie fresche di melissa

Gli adulti possono utilizzare 2-4 cucchiai di questo prodotto al giorno e i bambini possono utilizzare 2-3 cucchiaini. Il succo può essere preparato a mano o utilizzando un frullatore. È importante ricordare che le erbe utilizzate crude devono essere fresche. Raccoglierli in un unico luogo, ad una distanza di almeno 70 metri dalle strade, imprese industriali o fabbriche.

Rimedio a base di erbe per l'insonnia

Composto:

• Foglie di melissa – 20 g;
• Erba di trifoglio dolce – 20 g;
• Erba polmonare – 20 g;
• Erba madre – 20 g;
• Radice di valeriana – 20 g;
• Fiori di erica – 20 g;
• Fiori di primula – 20 g;
• Fiori di sambuco – 20g.

Preparazione:
Mescolare bene le erbe. Cuocere a vapore un cucchiaio del composto in un bicchiere di acqua bollente, avvolgerlo in un asciugamano e lasciare agire per 3 ore. Sottoporre a tensione. Per l'insonnia, bere un bicchiere di infuso caldo 3 volte al giorno 20 minuti prima dei pasti.

nmed.org

Manifestazioni di insonnia

L'insonnia si trova in completo o assenza parziale sonno. L'insonnia può verificarsi anche in persone sane quando sei stanco o eccitazione mentale. Se l'insonnia è causata da una malattia di base, dovresti consultare un medico per eliminare la causa del disturbo del sonno. Se le difficoltà con il sonno sono semplicemente associate all'eccitazione nervosa, puoi usare la medicina tradizionale e alternativa.

Molto spesso, l'insonnia si manifesta nel fatto che una persona non riesce ad addormentarsi a lungo o si sveglia molto prima del solito e il sonno viene interrotto più volte durante la notte. a lungo; in altri casi, il sonno può essere lungo ma non abbastanza profondo.

Cause dell'insonnia

Le persone hanno bisogno di dormire per ritrovare le forze e rilassarsi dopo una giornata di lavoro e preoccupazioni. Tuttavia, non tutti possono vantarsi di un sonno profondo e sano. Attualmente, l’insonnia è uno dei problemi medici più urgenti su cui stanno lavorando i medici di tutto il mondo. La questione è complicata dal fatto che non ce n'è uno medicina universale, che aiuterebbe tutte le persone, così come non esiste un'unica causa che porta all'insonnia. Ritmo frenetico della vita, costante stress nervoso, riposo inadeguato: tutto ciò porta a disturbi nello stato psicofisico di una persona, a fatica cronica.

Nelle persone con maggiore eccitabilità nervosa, anche i più iniziano a disturbare il sonno motivi minori . L'insonnia può essere lunga e debilitante quando sonno leggero accompagnato da sogni vividi, a volte incubi. Può anche essere chiamato varie malattie generale accompagnato da disturbi circolatori o del sistema nervoso, attacchi di tosse, mancanza di respiro, ecc.

Le persone che sono costantemente impegnate nel lavoro mentale soffrono di insonnia particolarmente spesso.. Molti di loro sprecano le loro energie in modo irrazionale e si sforzano eccessivamente. Tra loro ce ne sono molti a cui piace rinvigorirsi artificialmente con tè e caffè forti. Ma questo allevia la fatica solo per un po’; la stanchezza non scompare e continua a crescere. Per non sperimentare l'insonnia nervosa, dovresti evitare un intenso lavoro mentale e attività che eccitano il sistema nervoso la sera. Maggiori informazioni sulle cause dell'insonnia.

Sonno e mal di testa

Un mal di testa è solitamente chiamato doloroso o semplicemente sensazione spiacevole, che origina dalle sopracciglia verso la regione cervico-occipitale.

Il mal di testa è uno dei più frequenti lamentele, con il quale consultano un medico. L'85% della popolazione soffre periodicamente di mal di testa e il 20-30% nota una diminuzione dell'attività sociale e lavorativa e necessita di cure qualificate. Determinare la causa di tale dolore a volte è molto difficile compito difficile e il successo del trattamento dipende dalla soluzione di questo problema.

Tra i fattori nello sviluppo del mal di testa viene spesso discusso il ruolo del sonno, che può essere duplice. Quindi, da un lato, con l'emicrania, la mancanza di sonno (meno spesso, eccesso) è un classico fattore provocatorio, dall'altro, l'inizio del sonno in una percentuale significativa di casi serve come indicatore della fine dell'emicrania attacco. È noto che i pazienti con mal di testa sono insoddisfatti del sonno nel 30-60% dei casi e, secondo dati oggettivi, di bassa qualità il sonno è ancora più frequente e raggiunge il 90%. Di conseguenza, i regimi di trattamento del mal di testa possono includere farmaci che hanno un effetto regolatore sul sonno.

Come trattare l'insonnia

Rimedi casalinghi per l'insonnia nelle persone sane ma facilmente eccitabili si tratta innanzitutto di osservare modalità corretta sonno e semplici procedure calmanti prima di andare a letto. In caso di insonnia prolungata, oltre alla cura prescritta dal medico, è necessario assumere sistematicamente per un certo periodo alcuni semplici farmaci naturali tradizionali.

Per prevenire l’insonnia è necessario andare a letto e alzarsi alla stessa ora, rispettando il ritmo biologico naturale del corpo. È meglio andare a letto presto e alzarsi presto.

Se soffri di insonnia solo per un breve periodo, ad esempio a causa dello stress, dei cambiamenti nella dieta e dell'uso di prodotti biologici additivi attivi può aiutarti a ripristinare il sonno normale.

Una dieta adeguatamente formulata riporterà gradualmente il peso e il contenuto di grasso corporeo alla normalità; di conseguenza, sarai in grado di dormire meglio.

Particolarmente Gli anziani e coloro che svolgono lavori mentali spesso soffrono di insonnia. La maggior parte di loro, per essere costantemente all'erta, grandi quantità bere tè o caffè forti. Non basta dire che questo ha un effetto negativo sul corpo. Indebolito dalla mancanza di sonno, il corpo non riesce più a combattere da solo nemmeno i disturbi minori. Le persone che soffrono di disturbi del sonno diventano disattenti, distratte, irritabili; Con il passare del tempo possono sviluppare malattie come l’ipertensione, l’obesità e persino il diabete.

Tuttavia, l’insonnia può e deve essere trattata. A questo scopo vengono utilizzati come medicinali sostanze chimiche, prescritto dai medici e naturale. Tuttavia, questi ultimi sono più popolari. Ciò è dovuto al fatto che Medicina alternativa offre prodotti che hanno un effetto più lieve, hanno meno effetti collaterali e la maggior parte di essi può essere utilizzata da persone che soffrono di qualsiasi altra malattia. Va detto che una miscela medicinale adeguatamente formulata può alleviare non solo l'insonnia, ma allo stesso tempo anche una malattia concomitante.

• Non sdraiarti e non provare a dormire se non vuoi dormire. Cerca di non dormire durante il giorno, anche quando lo desideri. Non andare a letto troppo presto. Segui la tua dieta. Non mangiare prima di andare a letto, dopo le 18:00 non bere bevande toniche (cioccolata calda, caffè, tè). Prova a fare esercizio 2-3 volte a settimana e fai ginnastica ogni mattina o durante il giorno, evita esercizi intensi prima di andare a letto. Camminare o andare in bicicletta prima di andare a letto può essere rilassante
• Non andare a letto irritato. Cerca di rilassarti di notte: trattamenti in acqua, massaggi leggeri, meditazione, un libro interessante (ma non stimolante) fanno bene a questo.
• Sviluppa delle routine per andare a dormire e seguile. Allenati ad andare a letto alla stessa ora. Se non riesci a dormire, leggi un po' o ascolta della musica soft. Crea in camera da letto condizioni confortevoli: prima di andare a letto, aerare la stanza, eliminare i suoni estranei, se danno fastidio, se l'aria nella camera da letto è troppo secca, metterci un umidificatore.
• Non usare l'alcol come aiuto per dormire, anche se molti potrebbero consigliarlo a piccole dosi. In alcuni casi, infatti, l'alcol aiuta ad addormentarsi meglio, ma si tratta di un miglioramento apparente: il sonno diventa superficiale (superficiale), frammentato, spesso breve; l'alcol può causare anche mal di testa mattutino, stanchezza, calo delle prestazioni durante il giorno, che, in girare, aggrava l'insonnia.
• Leggi anche:
  • Consulenza di esperti sulla normalizzazione del sonno;
  • Metodi di trattamento per l'insonnia;
  • 19 passi verso il sonno profondo;
  • Segreti del sonno sano;
  • Come addormentarsi velocemente;
  • Cause dell'insonnia;
  • Biancheria da letto per un buon sonno.

Farmaci

Farmaci da banco per l'insonnia

Il trattamento dell'insonnia dovrebbe iniziare con l'uso di tecniche di rilassamento e psicoterapia. Allo stesso tempo vengono prescritti farmaci da banco:

• Tintura di valeriana– il farmaco appartiene al gruppo dei sedativi e ipnotici, utilizzati per l’irritabilità, l’aumento dell’eccitabilità emotiva e la difficoltà ad addormentarsi. L'effetto si sviluppa lentamente, quindi alla tintura vengono prescritte 20-30 gocce 3-4 volte al giorno fino al raggiungimento di risultati stabili.
• Tintura di erba madre– prescritto per forme lievi di irritabilità e disturbi del sonno, 30–50 gocce 3–4 volte al giorno.
• Compresse di valeriana forte– una compressa contiene 40 mg di estratto denso di valeriana. Il farmaco è prescritto per i disturbi del sonno causati da sovraeccitazione, 1-2 compresse. tre volte al giorno.
• Collezione lenitiva n. 2- include materie prime medicinali erba madre, luppolo, menta, valeriana, liquirizia. Utilizzato per una combinazione di maggiore eccitabilità emotiva, disturbi del sonno e stadio iniziale dell'ipertensione. Modulo liberatoria – sacchetti filtro; una bustina viene riempita con 100 ml di acqua bollente e lasciata per mezz'ora, dopo il raffreddamento si beve l'infuso 100 ml al mattino e alla sera 30 minuti prima dei pasti.
• Persen Notte, capsule– la composizione comprende estratti di rizomi di valeriana, foglie di menta e melissa. Il farmaco è efficace per le difficoltà ad addormentarsi causate da una maggiore eccitabilità nervosa. Assumere 1-2 capsule la sera (un'ora prima di coricarsi).
• Dormiplant-valeriana– una compressa contiene 500 mg di estratto secco di rizomi di valeriana. Il farmaco viene prescritto in caso di problemi ad addormentarsi e frequenti risvegli notturni, una compressa 30-60 minuti prima di coricarsi.
• Estratto di passiflora– prescritto per via orale 20-40 gocce tre volte al giorno per irritabilità, maggiore eccitabilità e insonnia associata.
• Doppelhertz Melissa– gocce con una composizione combinata di erbe; per i disturbi del sonno, bere 2 cucchiaini, diluiti in 20 ml di acqua, prima di coricarsi.
• Melaxene, compresse– la composizione comprende la melatonina, un analogo dell’ormone che regola il ciclo sonno-veglia nel corpo umano. Melaxen accelera l'addormentamento, garantisce un sonno duraturo senza risvegli notturni e non provoca sensazione di affaticamento e debolezza dopo il sonno. I preparati di melatonina vengono prescritti per aiutare il corpo ad adattarsi ai cambiamenti di fuso orario durante il viaggio. Prescrivere 1 compressa (3 mg) 40 minuti prima di coricarsi. Analoghi: Melarena, Melaritmo.

Farmaci da prescrizione per l'insonnia

Con più gravi violazioni farmaci da prescrizione per il sonno:

• Per i disturbi periodici del sonno: doxilamina (Donormil, Reslip, Valocordin-Doxylamine).
• A volte viene prescritta la difenidramina in compresse, ma poiché la difenidramina è un farmaco antiallergico e l'effetto ipnotico è uno dei suoi effetti collaterali, l'uso del farmaco per il trattamento dell'insonnia è limitato.
• Per difficoltà ad addormentarsi (presonnia, insonnia)– zaleplon (Andante), nozepam, nitrazepam, zopiclone (Somnol, Relaxone, Imovan), zolpidem (Zolsana, Ivadal, Snovitel), fenobarbital.
• A risvegli frequenti(insonnia intrasomnica)– zolpidem, fenobarbital.
• Quando ti svegli di notte con gli incubi– tioridazina (Sonapax, Thiodazine), clozapina (Azaleptin, Clozasten), levomepromazina (Tizercin).
• Con risvegli precoci e dolorosi per il paziente (insonnia post-sonnia)- nitrazepam, flunitrazepam in combinazione con farmaci che migliorano la circolazione sanguigna nel cervello: Bilobil, Cavinton.
• Per i disturbi del sonno associati alla depressione: amitriptilina, trazodone (Trittico).
• Di più metodi medicinali trattamento dell'insonnia e farmaci per l'insonnia.

Ai pazienti anziani vengono prescritti sonniferi nella metà della dose. Quando si trattano gli anziani, è necessario ricordare che i disturbi del sonno a questa età possono essere causati da malattie croniche o dall'assunzione medicinali. Spesso l'insonnia a lungo termine è un sintomo di un disturbo mentale, quindi il trattamento dell'insonnia richiede la correzione da parte di uno psichiatra.

I sonniferi non sono prescritti alle persone la cui professione lo richiede maggiore attenzione(autisti, piloti, costruttori); Il trattamento di tali pazienti dovrebbe essere soggetto alla loro temporanea rimozione dal lavoro.

I farmaci per il trattamento dell'insonnia non dovrebbero essere assunti per molto tempo, poiché molti di essi causano gravi conseguenze effetti collaterali. Pertanto, è necessario cercare la causa dell'insonnia e, se possibile, utilizzare metodi non farmacologici per trattarla.

Trattamento dell'insonnia con rimedi popolari

Il miele è il miglior rimedio contro l’insonnia

Non esiste sonnifero più efficace del miele e allo stesso tempo è assolutamente innocuo. È inoltre possibile visitare il bagno turco e utilizzarlo scopa di quercia– calma il sistema nervoso.

• Borjomi, miele, limone. 1°. cucchiaio "Borjomi", 1 cucchiaio. un cucchiaio di miele e 0,5 cucchiai. Mescolare cucchiai di limone tritato finemente e assumere al mattino per un mese.
• Limone, miele, noce. Prendi 1 bicchiere di succo di limone, 2 cucchiai. cucchiai di miele di grano saraceno e noci. Miele e succo di limone mescolare fino a che liscio, aggiungere le noci tritate. Prendi 1 cucchiaio. cucchiaio prima di andare a letto.
• Miele con acqua. Mescolare 1 cucchiaio. cucchiaio di miele in 1 bicchiere di acqua tiepida e bere durante la notte. Prima di andare a letto, spalmare il whisky con olio di lavanda o gocciolare 3-5 gocce olio di lavanda su un pezzo di zucchero, succhialo prima di andare a letto.
• Miele con kefir. 1°. sciogliere un cucchiaio di miele in 1 bicchiere di kefir, bere prima di andare a letto per una settimana. Assumere 30-50 g di miele mattina e sera con l'aggiunta di 1 cucchiaino di pappa reale.
• Crusca con miele. Immergere 1 tazza di crusca in 0,5 tazza d'acqua, aggiungere 0,5 tazza di miele liquido. Prendi 2 cucchiai. cucchiai prima di andare a letto. Il corso dura due mesi.
• Cerotti al rafano o senape e miele con salamoia. Se l'insonnia è causata da un afflusso di sangue alla testa, è molto utile applicare cerotti di senape o rafano grattugiato sui polpacci delle gambe. Allo stesso tempo, si consiglia di bere sottaceti di cetriolo con miele, che è anche un buon lassativo (1 cucchiaio di miele per bicchiere di cetriolo sottaceto).
• Aceto di mele e miele. Mescola 3 cucchiaini di aceto di mele in una tazza di miele. Prendendo 2 cucchiaini di questa miscela prima di andare a letto, ti addormenterai entro mezz'ora dopo essere andato a letto. Se ti senti molto stanco e debole nel cuore della notte, puoi ripetere l'assunzione di questo sonnifero. Il miele ha un buon effetto tonico e calmante e in combinazione con aceto di meleè ancora più efficace quando insonnia.

Accuse di insonnia

• Mescolare la foglia di menta piperita - 30 g, l'erba di erba madre - 30 g, il rizoma di valeriana - 20 g, i coni di luppolo comuni - 20 g Prendere 10 g della miscela, versare un bicchiere di acqua bollente, scaldare a bagnomaria bollente per 15 minuti, raffreddare, filtrare e portare la quantità di acqua bollita dell'infuso al volume originale. Bere 1/2 tazza 3 volte al giorno quando eccitazione nervosa e insonnia.
• Mescolare 20 g ciascuno di menta piperita, menta trilobata, valeriana (rizomi), coni di luppolo. Versare 200 ml di acqua bollente su un cucchiaio della miscela per 30 minuti, bere 100 ml 3 volte: mattina, pomeriggio, sera.
• Mescolare 10 g di rizomi di valeriana, erba madre, fiori di biancospino, menta piperita e vischio bianco. Lasciare 1 cucchiaio in 200 ml di acqua bollente per 30 minuti, bere 1 bicchiere al mattino e alla sera.
• Unisci 10 g di erba di origano e 5 g di radice di valeriana. Far bollire 10 g della raccolta per 10-12 minuti in 100 ml di acqua. Lasciare agire per 1 ora. Bere 100 ml durante la notte.
• Mescolare 5 g di erba madre, timo e fiori di calendula. Far bollire 10 g della raccolta per 10-15 minuti in 200 ml di acqua, lasciare agire per 1 ora. Bevi 100 ml con miele prima di andare a letto.
• Mescolare in parti uguali fiori di camomilla, foglie di menta piperita, frutti di finocchio, rizomi di valeriana officinalis, frutti di cumino. Versare 10 g del composto in un bicchiere di acqua bollente, scaldare a bagnomaria bollente per 30 minuti, raffreddare per 10 minuti, filtrare, spremere le materie prime e portare la quantità di brodo al volume originale con acqua bollita. Prendi 1-2 bicchieri al mattino, un bicchiere la sera.
• Raccogli foglie di menta piperita, veri fiori di lavanda - 2 parti ciascuno; fiori di camomilla, rizoma con radici di valeriana officinalis - 3 parti ciascuno. Lasciare in infusione due cucchiai del composto in un bicchiere di acqua bollente per 15 minuti. Bere durante il giorno a sorsi per l'insonnia.
• Mescolare equamente l'erba della Veronica officinalis, l'erba della viola profumata, i fiori della lavanda vera, i frutti del crespino e le foglie della melissa. Versare un cucchiaio del composto con un bicchiere di acqua bollente e insistere finché non si raffredda. Assumere 1-2 bicchieri di infuso la sera.
• Piantine di luppolo comuni, foglie di menta piperita - 1 parte ciascuna; foglie di melissa, fiori di camomilla, corteccia di olivello spinoso, rizoma con radici di valeriana officinalis - 2 parti ciascuno. Preparare un decotto in ragione di: un cucchiaio della raccolta per bicchiere d'acqua. Prendi 1-2 bicchieri la sera.
• Mescolare l'erba dell'erba madre a cinque lobi, l'erba dell'alga - 3 parti ciascuna, l'erba dell'erica comune - 4 parti, il rizoma con le radici della valeriana officinalis - 1 parte. 4 cucchiai. l. la miscela insiste per 10-12 ore in 1 litro di acqua bollente in un luogo caldo e filtra. Bere l'intero infuso a sorsi durante la giornata ogni ora. Consigliato per l'insonnia, la paura, l'irritabilità.
• L'erba di erba di San Giovanni, le foglie di menta piperita, le foglie di melissa, i coni di luppolo comune, il rizoma con le radici di valeriana officinalis si mescolano equamente. Lasciare due cucchiai del composto per 15 minuti in un bicchiere di acqua bollente in un luogo caldo, filtrare. Bere a sorsi durante la giornata.
• Radice di valeriana - 2 parti, fiori di camomilla - 3 parti, frutti di cumino - 5 parti. Versare un cucchiaio del composto con 1 tazza di acqua bollente, lasciare agire per 30 minuti. Prendi 1/2 bicchiere al mattino e alla sera contro l'eccitazione nervosa, l'irritabilità e l'insonnia.
• Foglie di melissa – 20 g, erba madre – 30 g, radici di valeriana – 30 g Versare 300 ml di acqua bollente su un cucchiaio del composto, lasciare agire per 2 ore, filtrare. Bere 1 bicchiere di vino 3 volte al giorno prima dei pasti. Utilizzare per nevrosi, insonnia, palpitazioni come sedativo e ipnotico.
• Radice di valeriana - 40 g, erba di trifoglio dolce - 40 g, erba di timo - 50 g, erba di origano - 50 g, erba di erba madre - 50 g Preparare due cucchiai della miscela con 0,5 litri di acqua bollente. Bere 100 ml 3 volte al giorno prima dei pasti. È usato come sedativo e ipnotico.
• Valeriana (radice) - 10 g, menta piperita (foglie) - 20 g, trifoglio (foglie) - 20 g, luppolo (coni) - 10 g Un cucchiaio della raccolta viene versato con 400 ml di acqua bollente, insistito per 30 minuti , filtrato. Assumere 100 ml, 2 volte al giorno, come sedativo per l'insonnia.
• Mescolare 1 cucchiaio. un cucchiaio di fiori di lavanda e 1 cucchiaino di fiori di passiflora. Versare il composto in 2 tazze acqua calda e insistere per 15-20 minuti. Filtrare l'infuso finito. Prendi 0,4 tazze 2-3 volte al giorno.
• Prendi la scorza da 1 limone, 2 cucchiai. cucchiai di rizomi e radici di valeriana, 3 cucchiai. cucchiai di cestini di fiori di camomilla, 1 bicchiere d'acqua. Macinare la scorza e mescolarla con le erbe, versarvi sopra dell'acqua bollente, insistere per 1 ora, quindi filtrare. Assumere 1/2 tazza refrigerata 2 volte al giorno - mattina e sera, dopo i pasti.

Erbe per curare l'insonnia

• Biancospino rosso sangue. 2 cucchiai di frutta secca macinata finemente versare 1,5 tazze di acqua bollente. Bere in 3 dosi frazionate 30 minuti prima dei pasti. Prendilo per l'insonnia, soprattutto per le persone con malattie cardiache.
• Sambuco rosso. 1°. preparare un cucchiaio di radice tritata con 1 tazza di acqua bollente, far bollire per 15 minuti a fuoco basso, insistere per mezz'ora, filtrare. Prendi 1 cucchiaio. cucchiaio 2-3 volte al giorno. Aiuta con l'insonnia e la mancanza di respiro.
• Valeriana.
  • 1°. un cucchiaio di radici di valeriana tritate viene versato in un bicchiere di acqua calda, fatto bollire per 15 minuti a fuoco basso, insistito per 10 minuti e filtrato. Prendi 1 cucchiaio di decotto Zraza al giorno.
  • 1°. versare un cucchiaio di radice di valeriana tritata con 1 tazza di acqua bollita fredda e insistere per 7-8 ore. Filtrare l'infuso finito. Prendi 1 cucchiaio. cucchiaio, bambini - 1 cucchiaino 3 volte al giorno e prima di coricarsi. Con una maggiore eccitabilità nervosa, la dose può essere aumentata a 1/2 tazza 2-3 volte al giorno.
  • Versare un cucchiaio di radice tritata con un bicchiere di acqua bollente, far bollire per 15 minuti a fuoco basso, lasciare agire per 10 minuti, filtrare. Prendi 1 cucchiaio, bambini - 1 cucchiaino tre volte al giorno.
  • 2 cucchiai. cucchiai di radici tritate di valeriana officinalis versare 1 bicchiere di vodka e lasciare per 2 settimane in un luogo buio e fresco. Filtrare la tintura finita. Assumere 15-20 gocce 2-3 volte al giorno. Puoi usare la tintura alcolica di valeriana ( gocce di valeriana), che può essere acquistato in farmacia.
• Origano comune.
  • Versare 2 cucchiaini di erbe in un bicchiere di acqua bollente e lasciare agire per 20 minuti. Prendi 1/2 tazza 3-4 volte al giorno 20-30 minuti prima dei pasti, tiepida.
  • Prepara un forte decotto di origano e lavati i capelli.
• Angelica discendente (mazzo di orsi). Versare 1 cucchiaino di rizomi e radici con 1 bicchiere di acqua bollente e lasciare. Prendi 1/2 tazza 3-4 volte al giorno.
• Erba di San Giovanni. Versare 3 cucchiai di erba con un bicchiere di acqua bollente e lasciare agire per 2 ore. Prendi 1/3 di tazza 3 volte al giorno prima dei pasti.
• Fireweed (fireweed).
  • Versare 15 g di erba secca tritata in un bicchiere d'acqua, far bollire per 15 minuti, lasciare agire per 1 ora. Prendi un cucchiaio 3-4 volte al giorno prima dei pasti.
  • 2 cucchiai. Versare 2 tazze di acqua bollente sui cucchiai di erba fireweed (fireweed) e lasciare in un thermos per 6 ore. Bere in porzioni uguali 3-4 volte al giorno.
• Semi di canapa). 2 cucchiai. Tritare finemente alcuni cucchiai di semi di canapa e setacciarli. Versare 1 tazza di acqua bollita calda. Lasciare avvolto per 30-40 minuti. Bere in due dosi prima di coricarsi: prima bere mezzo bicchiere due ore prima di coricarsi. Quindi, dopo un'ora, bevi il resto insieme al sedimento. Assicurati di bere caldo. Prendilo per due settimane. Utilizzato per l'insonnia periodica.
• Vera lavanda. 1°. Versare un cucchiaio di fiori in 1,5 tazze di acqua calda e lasciare agire per 10-15 minuti. Filtrare l'infuso finito. Prendi 1 cucchiaio. cucchiaio 2-3 volte al giorno dopo i pasti.
• Cipolla, consumato prima di coricarsi, favorisce un buon sonno profondo.
• Erba medica. Versare 5 cucchiai in 200 ml di acqua, far bollire per 2-3 minuti, lasciare agire per 2 ore e bere 100 ml 3 volte al giorno.
• Melissa officinalis. 1°. Versare un cucchiaio di erbe in 1 bicchiere di acqua calda e lasciare agire per 30-40 minuti. Filtrare l'infuso finito. Prendi 1 cucchiaio caldo. cucchiaio 3 volte al giorno e prima di coricarsi.
• menta.
  • 1°. Versare un cucchiaio di foglie di menta piperita in 1 bicchiere di acqua calda e lasciare agire per 15-20 minuti. Filtrare l'infuso finito, prenderlo caldo 2-3 volte al giorno, mezz'ora prima dei pasti.
  • Prendi la tintura 15-30 gocce 3 volte al giorno.
• Avena.
  • 1 bicchiere fiocchi d'avena o chicchi d'avena, versare 1 litro di acqua calda e cuocere finché il composto non si addensa. Aggiungi 1 cucchiaio al brodo preparato. cucchiaio di miele e far bollire per altri 2-3 minuti. Prendi caldo, 1/2-1 bicchiere 2-3 volte al giorno.
  • 1°. versare un cucchiaio di paglia d'avena verde con 1 bicchiere di vodka e lasciare per 2 settimane in un luogo fresco e buio. Filtrare la tintura finita. Prendi 20-30 gocce per 1 cucchiaio. cucchiaio d'acqua 2-3 volte al giorno e prima di coricarsi.
  • 1°. Versare un cucchiaio di chicchi d'avena in 2 tazze d'acqua e cuocere finché non si sarà addensato. Decotto pronto sottoporre a tensione. Bere l'intera porzione durante il giorno e la sera.
  • Di notte, versare 1 bicchiere di acqua calda in 2 cucchiai. cucchiai di chicchi d'avena. La mattina successiva scaldare l'infuso a bagnomaria per circa 30-40 minuti. Raffreddare il brodo finito a temperatura ambiente. Assumere l'intera dose durante il giorno.
• Peonia evasiva. 1°. versare un cucchiaio di radici tritate in 1 bicchiere di vodka e lasciare per 8-10 giorni in un luogo caldo e buio. Filtrare la tintura finita. Assumere 20-30 gocce 3 volte al giorno. Puoi anche usare tintura da farmacia radice di peonia, prendi 1 cucchiaino 3 volte al giorno.
• Assenzio comune. Versare 15-20 g di radici ed erbe secche tritate in 1 bicchiere di acqua bollente, lasciare, filtrare. Bere 1/2-1/3 tazza di infuso 3 volte al giorno prima dei pasti, contro l'insonnia dovuta al nervosismo.
• Erba madre.
  • Versare 15 g di erba con un bicchiere di acqua bollente e lasciare agire per 30-40 minuti. Prendi un cucchiaio 2 volte nel pomeriggio.
  • Versare 2 cucchiaini di erbe tritate in 200 ml di acqua fredda e lasciare agire per 8 ore (estrazione a freddo). Bevi tutto durante la giornata.
• Camomilla. Versare 200 ml di acqua bollente su 1 cucchiaio di fiori e lasciare agire per 30 minuti. Bere 70 ml un'ora prima dei pasti.
• Lattuga (lattuga). Versare un cucchiaio di foglie fresche tritate in un bicchiere di acqua bollente, lasciare agire per 1-2 ore, filtrare. Bere 1/2 bicchiere 2 volte al giorno 1-1,5 ore prima dei pasti o 1 bicchiere durante la notte.
• Il sedano è profumato. Versare 35 g di materia prima in 1 litro di acqua fredda pre-bollita e raffreddata e lasciare agire per 8 ore, quindi filtrare. Prendi 1 cucchiaino 3 volte al giorno. È usato come mezzo per approfondire il sonno e aumentarne la durata.
• Eryngium flatifolia (erba calma, cardo blu). Prendi un infuso e un decotto dell'erba eryngium flatifolia.
• poligono. Versare 20 g di erba poligono tritata secca (poligono) in un bicchiere di acqua bollente e lasciare agire per 2 ore. Prendi 1 cucchiaio 2-5 volte al giorno.
• timo strisciante. Versare 15 g di erba con un bicchiere di acqua bollente e cuocere a vapore per 30 minuti. Prendi un cucchiaio 2-3 volte al giorno.
• Aneto.
  • Versare 2 cucchiaini di frutta in 400 ml di acqua bollente per 10 minuti, assumere 3 volte al giorno (dose per 2 giorni).
  • 50 g di semi di aneto vengono fatti bollire a fuoco basso in 0,5 litri di vino (Cahors o porto rosso) per 15-20 minuti, quindi avvolti e lasciati per diverse ore. Filtrare e spremere. Prima di andare a letto assumere 50-60 ml. Innocuo, garantisce un sonno profondo e sano.
  • Versare 1 cucchiaio. un cucchiaio di aneto fresco tritato o semi di aneto con 2 tazze d'acqua. Infondere, filtrare, prendere 1 cucchiaino prima di coricarsi.
• Salto.
  • 2 cucchiaini di coni di luppolo per 1 tazza di acqua bollente. Lasciare avvolto per 4 ore, filtrare. Bevi un bicchiere la sera.
  • 1 parte di coni di luppolo tritati in 4 parti in peso di vodka o alcol al 50%. Lasciare per due settimane in un luogo buio, filtrare e spremere. Prendi 5 gocce di tintura per 1 cucchiaio. un cucchiaio d'acqua due volte al giorno prima dei pasti. Bevi la seconda volta durante la notte.
  • Lasciare per una settimana al buio, agitando, 25 g di luppolo per 100 ml di alcol, quindi assumerne un cucchiaino 2-3 volte al giorno, soprattutto la sera.
  • Attenzione! Il luppolo può causare una reazione allergica; se hai malattie ai reni o al fegato, non dovresti abusare di questa erba.
• Fiori di trifoglio Lasciare in infusione 20-30 g in 200 ml di acqua bollente per 30 minuti. Filtrare, assumere 100 g tre volte al giorno.
• asperula. Versare 2 cucchiai di erba secca in 400 ml di acqua bollente, lasciare agire per 1 ora, bere 100 ml la sera.

Bagni

• Fai dei bagni caldi. La temperatura dell'acqua nella vasca non deve essere superiore a 37-38°C. Dovresti fare il bagno prima dei pasti o 1,5-2 ore dopo i pasti. Il tempo trascorso nel bagno non deve superare i 20-25 minuti. È meglio se l'acqua non copre la zona del cuore. Non dovresti fare il bagno tutti i giorni.
• Secondo i guaritori, un semicupio per 2-4 minuti prima di andare a dormire crea un buon presupposto per un sonno ristoratore.
• Versarvi sopra dell'acqua bollente e lasciare in un contenitore da 3 litri 100-200 g di fieno alle erbe profumate per un'ora. Usando questa infusione, fai un bagno caldo per 15 minuti.
• Maggiori informazioni sull'idroterapia e sui bagni per l'insonnia.

Trattamento dell'insonnia con nevrosi vegetative

• Biancospino rosso sangue.
  • 1°. Preparare un cucchiaio di frutta secca con 1 tazza di acqua bollente, lasciare per 2 ore in un luogo caldo (nel forno, sul fornello), filtrare. Prendi l'infuso 1-2 cucchiai. cucchiai 3-4 volte al giorno prima dei pasti con ipertensione, nevrosi vegetative, vertigini, soffocamento, menopausa.
  • Prendi parti uguali di frutta e fiori e mescola bene. 3 cucchiai. Preparare i cucchiai della miscela con 3 tazze di acqua bollente, lasciare per 2 ore in un luogo caldo, filtrare. Prendere l'infuso 1 bicchiere tre volte al giorno 30 minuti prima dei pasti o 1 ora dopo i pasti in caso di malattie cardiache, mancanza di respiro, vertigini, all'inizio della menopausa fino alla scomparsa dei segni della malattia e al ripristino della buona salute.
  • Lasciare in infusione per 10 giorni 10 g di frutta secca in 100 g di vodka o alcool a 40°, filtrare. Prendi la tintura 30 gocce con acqua tre volte al giorno prima dei pasti.
  • Lasciare in infusione per 10 giorni 10 g di fiori in 100 ml di vodka o alcool a 40°, filtrare. Prendi la tintura 20-25 gocce 3 volte al giorno prima dei pasti.

Trattamento dell'insonnia causata da mal di testa

• Menta, origano, epilobio. Menta piperita – 1 parte, origano – 1 parte, epilobio – 1 parte. 1°. lasciare un cucchiaio del composto in 500 ml di acqua bollente, avvolto, per 30 minuti, filtrare. Prendi 0,5-1 bicchiere per il mal di testa.
• Melissa. 15 g di erbe per 1 bicchiere di acqua bollente. Lasciare coperto per 30 minuti, filtrare. Prendi 1-2 cucchiai. cucchiai 5-6 volte al giorno. Utilizzato per dolori cardiaci, palpitazioni, insonnia, crampi addominali, gonfiore, colica renale, vertigini, mal di testa, acufeni, anemia, periodi dolorosi e come mezzo per calmare il sistema nervoso.
• Origano (erba). 1°. un cucchiaio di erbe secche per 0,5 litri di acqua bollente. Lasciare coperto per 30 minuti, filtrare. Prendi 0,5-2 bicchieri 2-3 volte al giorno per il mal di testa. Le donne incinte non dovrebbero usarlo!
• Tè verde o cannella. Prepara una buona miscela di tè verde o nero, aggiungi un pizzico di menta. Bevi 1 bicchiere di tè. Dopo 15-20 minuti il ​​mal di testa scompare.
• Valeriana officinalis. Utilizzato sotto forma di infusi e decotti. L'efficacia della valeriana è maggiore con l'uso sistematico e a lungo termine.
  • Infuso: 1 cucchiaio. versare un cucchiaio di radice schiacciata in 1 bicchiere di acqua fredda, lasciare agire per 6-8 ore, filtrare. Prendi 1 cucchiaio. cucchiaio tre volte al giorno.
  • Decotto: 1 cucchiaio. versare un cucchiaio di radice schiacciata in 1 tazza di acqua bollente, far bollire per 15 minuti a bagnomaria, lasciare agire per 10 minuti, filtrare. Prendi 1 cucchiaio. cucchiaio tre volte al giorno.
• Sambuco siberiano (fiori). 1°. Preparare un cucchiaio di fiori secchi con 1 tazza di acqua bollente, lasciare agire per 20 minuti, filtrare. Prendi 1/4 di tazza (preferibilmente con miele) 3-4 volte al giorno 15 minuti prima dei pasti.
• Elecampane alto. L'infuso di radice si usa 4 volte al giorno, 1/4 di tazza, 30 minuti prima dei pasti. Versare 1 cucchiaino di radice schiacciata in 1 bicchiere d'acqua, lasciare agire per 10 ore, filtrare.
• Erba di San Giovanni. 1°. Versare 1 tazza di acqua bollente su un cucchiaio di erbe aromatiche, far bollire per 15 minuti, filtrare. Bere 1/4 di tazza tre volte al giorno.
• Trifoglio. 1°. Preparare un cucchiaio di fiori con 1 tazza di acqua bollente, lasciare agire per 30 minuti, filtrare. Bevi 0,5 bicchieri tre volte al giorno.

Sedativi

• Commissioni.
  • Menta piperita (foglie) – 2 parti, menta trifoglio (foglie) – 2 parti, valeriana (radice) – 1 parte, luppolo (coni) – 1 parte. 2 cucchiai. versare il composto a cucchiaiate con 2 tazze di acqua bollente, lasciare coperto per 30 minuti, filtrare. Prendi 1/2 tazza due volte al giorno, mattina e sera. Utilizzato per una maggiore irritabilità nervosa e insonnia.
  • Valeriana (radici) – 2 parti, camomilla – 3 parti, semi di cumino (frutti) – 5 parti. Preparare e utilizzare come nella ricetta n. 1.
  • Motherwort (erba) – 15 g, cudweed (erba) 15 g, biancospino (fiori) – 15 g, camomilla – 5 g 1 cucchiaio. versare 1 tazza di acqua bollente su un cucchiaio del composto, lasciare coperto per 8 ore, filtrare. Prendi 0,5 tazze 3 volte al giorno, un'ora dopo i pasti. È usato per disturbi nervosi, debolezza cardiaca in combinazione con soffocamento e vertigini.
• Biancospino (tintura), Valeriana (tintura). Mescola entrambe le tinture in quantità uguali. Prendi 30 gocce in acqua prima di andare a letto. È usato come sedativo, per i disturbi nervosi, per l'insonnia e come rinforzante per il cuore.

Trattamenti non farmacologici per l'insonnia

Encefalofonia (“musica del cervello”)

Ascolto musicale da parte del paziente (su vari supporti), ottenuto convertendo il suo elettroencefalogramma in musica utilizzando metodi speciali elaborazione informatica basata su una serie di algoritmi speciali, che contribuisce ai cambiamenti stato funzionale persona sana o malata.

L'efficacia dell'encefalofonia nei pazienti con insonnia è di circa l'80%.

Fototerapia

Questo metodo di trattamento si basa su idee moderne sull'influenza della luce intensa sui sistemi di neurotrasmettitori del cervello e consente di controllare i ritmi circodiani attraverso il sistema oculare, l'ipotalamo e la ghiandola pineale.

Psicoterapia

Un metodo comune per trattare molte malattie. Il ruolo della psicoterapia nel trattamento dell'insonnia è correggere i sintomi e le sindromi psicopatologiche esistenti. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla riduzione del livello di ansia (in quanto sintomo più comune che accompagna i disturbi del sonno notturno e che è importante fattore patogenetico aumentando il livello di attivazione cerebrale).

Dieta per l'insonnia

Dovrebbe essere prescritta una dieta a basso contenuto di sale, poiché il sale interferisce con il sonno. Equilibrato dieta bilanciata avrà influenza positiva per il trattamento dell'insonnia. Tale dieta dovrebbe escludere prodotti a base di farina bianca, zucchero, tè, caffè, cioccolato, alcol, grassi e cibo fritto, spezie. È bene sviluppare l'abitudine a mangiare in modo calmo e misurato.

• Elenco dei farmaci per l'insonnia

nmedik.org

Sintomi di insonnia

Ci sono diversi sintomi principali, che può indicare problemi di sonno:

• addormentamenti che durano più di quarantacinque minuti;
• sonnolenza, che può essere interrotta anche da un leggero rumore;
• risveglio rapido dopo essersi addormentati, dopo di che addormentarsi diventa ancora più difficile;
• una riduzione generale del periodo di sonno in cui una persona trascorre durante il giorno;
• sentirsi stanco la mattina dopo essersi svegliato.

Nota! Mancanza cronica di sonno potrebbe causare problemi con stato psicologico persona, affaticamento generale del corpo, diminuito attività cerebrale, una sensazione di costante irritabilità e molti altri problemi.

Tutto ciò è particolarmente aggravato se una persona è anziana, motivo per cui i problemi del sonno devono essere affrontati in modo tempestivo.

Cause dei disturbi del sonno in età avanzata

Ci sono una serie di ragioni che possono causare la comparsa dell'insonnia in età avanzata e che richiedono la selezione obbligatoria dei farmaci per questo problema. Possono essere suddivisi in diversi gruppi:

Ragioni fisiologiche:

— diminuzione dell'attività umana, compresa l'attività fisica, durante il giorno;

- mancanza di carico adeguato, necessario anche in età avanzata;

- passione per le bevande che contengono caffeina.

Cause psicologiche dell'insonnia

- presenza di stress per un lungo periodo di tempo;

- depressione;

- cambiamento del luogo di residenza o dell'ambiente che circonda una persona da molto tempo.

Effetti collaterali di alcuni farmaci

Nota, effetto collaterale Alcuni farmaci possono causare insonnia. In genere questo è:

- farmaci per problemi al sistema cardiovascolare;

- farmaci antidiabetici;

— farmaci ormonali;

- farmaci utilizzati per il trattamento malattie degli occhi contenente beta bloccanti;

- farmaci per l'aritmia e la tosse;

- farmaci utilizzati nel trattamento del cancro.

Farmaci per l'insonnia in età avanzata

Prima di scegliere i farmaci che possono influenzare la qualità del sonno di una persona anziana, è necessario valutare adeguatamente le sue condizioni. E Assicurati di rispettare i seguenti aspetti:

• è obbligatorio avere indicazioni rigorose per la prescrizione dei farmaci;
• il dosaggio selezionato dovrebbe essere il più basso possibile pur mantenendo la sua elevata efficacia;
• l'assunzione dei farmaci prescritti dovrebbe essere regolare, non dipendente da alcun fattore;
• per cancellare i farmaci che normalizzano il sonno, è necessario farlo gradualmente;
• Durante l'assunzione dei farmaci e dopo la loro sospensione è necessario monitorare attentamente la persona anziana e il suo stato di salute.

Tutti i medicinali che possono essere prescritti alle persone età matura per combattere i disturbi del sonno possono essere grossomodo divisi in tre gruppi: erboristici, sintetici, venduti senza prescrizione medica, e sintetici, disponibili solo su prescrizione medica.

Rimedi erboristici sicuri per l'insonnia

Esistono tipi di insonnia che si verificano negli anziani, che sono instabili e si verificano periodicamente. Puoi tranquillamente provare a curarli con l'uso della medicina tradizionale.

A erbe medicinali L'insonnia comprende:

- tinture di erbe come celidonia, erba madre, biancospino, semi di aneto, valeriana: in una parola, hanno un leggero effetto ipnotico;

- tisane dall'effetto rilassante, contenenti foglie di fragola, melissa e meliloto;

- tè naturali contenenti origano, tiglio, menta e camomilla.

Tutti questi rimedi sono accomunati dall'azione di natura sedativa, che consente non solo di ridurre l'irritabilità di una persona, ma anche di calmare i nervi agitati, che, alla fine, porteranno a un sonno di qualità.

Farmaci sintetici per l'insonnia da banco

Di norma, i farmaci per l'insonnia più comuni, solitamente utilizzati negli anziani, vengono spesso dispensati senza particolari prescrizione medica. Pertanto, sono abbastanza facili da acquistare in farmacia.

Tali fondi sono solitamente suddivisi in diversi gruppi.

Calmante

- ha un leggero effetto calmante, allevia gli spasmi e accelera notevolmente l'inizio della fase del sonno.



Principalmente esso sostanza attivaè il fenobarbital, che riduce l'effetto stimolante di vari processi sulla corteccia cerebrale.

Caratteristiche del ricevimento: in caso di disturbi del sonno assumere 30 gocce di Corvalol aggiunte ad acqua tiepida. Si consiglia di assumere questo medicinale immediatamente prima di andare a letto.

Il prezzo medio del farmaco è di 68 rubli.

- questo medicinale contiene anche fenobarbital, quindi il processo del suo funzionamento è simile al farmaco precedente.



Inoltre, questo prodotto contiene oli di luppolo e abete, nonché bromizovalerianato di etile.

L'effetto principale del farmaco riduce l'eccitabilità del sistema nervoso e quella generale effetto sedativo permette di accelerare l'inizio del sonno naturale.

Caratteristiche della somministrazione: Valocordin viene assunto tre volte al giorno, 20-30 gocce, la durata della somministrazione è prescritta su base individuale.

Il prezzo medio di questo medicinale è di 213 rubli.

Ha un effetto positivo sulla circolazione sanguigna nel cervello

- questo farmaco contiene un estratto di foglie di ginkgo, che può migliorare significativamente la qualità della circolazione cerebrale.



Questo rimedio ha un effetto positivo generale sul sistema nervoso e sistema cardiovascolare persona.

Caratteristiche di somministrazione: "Tanakan" viene assunto tre volte al giorno, una compressa o una dose, misurata con un'apposita pipetta, sciolta in mezzo bicchiere d'acqua. È preferibile assumere questo farmaco con il cibo.

Il prezzo medio di questo strumento è di 913 rubli.

- Questo prodotto contiene un ormone prodotto dal corpo umano.



La sua presenza nel corpo consente di normalizzare il sonno, migliorarne gli indicatori di qualità e, in generale, stabilizzarlo cicli biologici corpo.

Nel complesso, questo farmaco non solo migliora l’addormentamento, ma rende anche più facile il risveglio al mattino.

Caratteristiche di assunzione del farmaco: la melatonina viene assunta mezz'ora prima di coricarsi, una volta al giorno in una dose da 1 a 5 mg. Vale la pena considerare il fatto che durante l'assunzione di questo farmaco è necessario evitare l'illuminazione intensa.

Il costo medio di questo farmaco è 270 rubli.

Farmaci per il sonno sintetici con prescrizione

Il modo migliore per combattere i disturbi del sonno è assumere farmaci contro l'insonnia in età avanzata come prescritto dal medico. Di norma, sono utilizzati in modo particolarmente complesso casi clinici, Quando preparati erboristici o altri mezzi facili non portano il risultato atteso.

Molto spesso i medici lo prescrivono droghe:



• : il principale ingrediente attivo di questo farmaco è la doxilamina succinato, che ha un effetto ipnotico.

Queste compresse consentono più volte di ridurre il processo di addormentamento e di aumentare la durata totale del sonno. Il medicinale può agire fino a 8 ore.

Caratteristiche di assunzione del farmaco: si consiglia di assumere le compresse di Donormil mezz'ora prima di andare a letto, circa mezza compressa o 1 compressa al giorno. IN casi difficili, il medico può raccomandare di aumentare la dose a 2 compresse al giorno.

Di norma, l'intero ciclo di trattamento dura non più di 5 giorni. In casi difficili, quando non è possibile ottenere l'effetto desiderato, potrebbe essere necessaria un'ulteriore consultazione medica.

Il costo medio del farmaco è di 350 rubli.



• : i principali principi attivi di questo medicinale sono derivati ​​del ciclopirrolone, che non ha solo un sonnifero, ma anche un effetto rilassante sulla corteccia cerebrale e sul corsetto muscolare umano.

Separatamente, va notato che questo il farmaco non ha impatto negativo per le fasi del sonno, inoltre, si dissolve abbastanza rapidamente nel tratto gastrointestinale.

Caratteristiche dell'assunzione del farmaco: "Zolpidem" viene assunto 1 compressa prima di coricarsi, in rari casi il medico curante può aumentare questa dose a 2 compresse.

Il prezzo medio del farmaco è di 800 rubli.

Indicazioni per l'uso di farmaci per l'insonnia

I farmaci per l'insonnia prescritti ai pazienti anziani non devono essere assunti senza controllo medico. Ecco perché esiste un elenco chiaro testimonianza, in base al quale viene presa una decisione sulla necessità di eseguire terapia farmacologica:

— disturbi del sonno identificati;

— disfunzioni di natura vegetativa;

— labilità emotiva del paziente;

— condizioni del paziente che portano a disturbi nevrotici o psicopatici;

— la presenza di ansia e tensione nel paziente.

Effetti collaterali della terapia farmacologica

Terapia medicinali, di regola, non è privo di numero fenomeni spiacevoli difficili da evitare:

• molto spesso, durante la sospensione del farmaco, possono comparire sintomi di insonnia, con frequenti periodi di risveglio notturno;
• l'evento non è raro stato d'ansia paziente;
• nei pazienti anziani si può osservare compromissione psicomotoria;
• possibile compromissione della memoria;
• se il sonno viene interrotto, una persona può provare confusione, persino vertigini.

Tipi e forme della malattia

Ne esistono diversi tipi insonnia negli anziani:

1. Transitorio: il più delle volte si verifica in un contesto di stress, ad esempio prima di un intervento chirurgico o dopo una tragedia personale. Di norma, scompare da solo entro una settimana.

2. Cronico: L'insonnia è considerata tale se non scompare entro un mese. Nelle persone anziane, questo tipo di insonnia è accompagnato da ansia e stanchezza.

Tuttavia, in questo caso importante valutare malattie concomitanti pazienti, per chiarire se ne sono la causa.

3. Farmaco: associato all'assunzione di alcuni farmaci, solitamente contenenti caffeina ed efedrina.

4. L'insonnia è abbastanza comune nelle persone anziane, causato dal movimento irregolare degli arti. Questa situazione si verifica a causa di disturbi metabolici nei recettori della dopamina.

Insonnia adattiva

Quando prescrive farmaci per l'insonnia in età avanzata, il medico deve determinare correttamente il tipo di insonnia. Ad esempio, nelle persone in età avanzata, il tipo adattivo di insonnia si verifica abbastanza spesso.

Questa malattia è caratterizzata da quanto segue peculiarità:

• esordio acuto;
• molto spesso, l'insonnia si verifica a causa di un cambiamento nel ritmo abituale della vita o del luogo di residenza, nonché di alcune caratteristiche della vita;
• Questa malattia scompare da sola dopo la rimozione dei fattori che l'hanno provocata.

Insonnia psicofisiologica

Insonnia che si verifica a causa di disturbi comorbili sistema mentale persona è chiamata psicofisiologica.

Questo tipo di disturbo del sonno è spesso associato ai seguenti fattori:

- depressione che si verifica a causa dell'incapacità di dormire oa causa di primi risvegli;

- un generale aumento dei livelli di ansia, che può includere attacchi di panico notturni e irritabilità durante il giorno;

- il paziente ha una storia di schizofrenia o psicosi maniaco-depressiva.

Pseudoinsonnia

Questo tipo di insonnia non è un disturbo del sonno forma pura, anzi il contrario. Una persona crede di dormire molto poco o per niente.

Tuttavia ricerca medica allo stesso tempo dicono il contrario, il paziente dorme abbastanza. Pertanto, non è nemmeno necessario assumere farmaci per l'insonnia in età avanzata.

La pseudo-insonnia si verifica a causa del fatto che una persona perde l'idea della correttezza del sonno, ricorda bene che non poteva addormentarsi, ma non ricorda affatto che stava dormendo.

Ipersonnia

Con questo termine si intende che una persona resta nella fase del sonno per un tempo superiore a quello necessario per un normale stato fisiologico.

Ce ne sono diversi cause dell'ipersonnia:

• assumere farmaci contenenti sostanze psicoattive;
• la presenza di danno cerebrale organico;
• presenza di depressione o disturbi dissociativi.

In questo caso, una persona vuole costantemente dormire durante il giorno, mentre è piuttosto difficile svegliarsi e lasciarsi coinvolgere dalla realtà circostante.

Parasonnia

La parasonnia è la presenza in una persona vari tipi condizioni che interrompono il corso naturale del sonno. Questo può essere enuresi, sonnambulismo, intossicazione da sonnolenza e altri tipi di disturbi.

Per stabilire una tale diagnosi, è necessario condurre diversi tipi di studi., compreso un elettroencefalogramma, una risonanza magnetica del cervello e una consultazione con uno psichiatra.

Insonnia associata a un disturbo dei ritmi biologici del corpo

I disturbi del sonno, che derivano dal fatto che l’orologio “interno” – i ritmi biologici del corpo – sono alterati, si riscontrano abbastanza spesso in età avanzata. È improbabile che i farmaci per l'insonnia siano d'aiuto in questo caso; qui si tratta più di trovare un equilibrio tra andare a letto e svegliarsi al mattino.

Per risolvere un problema di questa natura è necessario creare condizioni esterne, che contribuirebbe all'addormentarsi e al risveglio tempestivo di una persona.

Conseguenze dei disturbi del sonno

Migliaia di anziani soffrono di insonnia e impatto negativoÈ difficile sopravvalutare l’impatto dei disturbi del sonno sul corpo umano.

Conseguenze dell'insonnia:

Ogni persona, avendo vissuto per decenni, si trova ad affrontare un problema apparentemente insignificante: l'insonnia.

Decine di migliaia di persone in tutto il mondo soffrono di disturbi del sonno, e molto spesso l’età non ha importanza. Ma se sei giovane e forte, questi problemi possono essere risolti facilmente. E nessuno presta attenzione all'insonnia.

Ma per le persone anziane, la mancanza di sonno causa molti disagi. Se appare occasionalmente, sporadicamente, il danno al corpo è minimo. Ma se l'insonnia si trasforma in forma cronica, ciò non può che influire sulla qualità della vita e sulle condizioni fisiche.

Il sonno è importante per gli anziani?

Indipendentemente dall'età, a tutti gli effetti e sonno riposante promuove salute fisica e benessere emotivo. Per le persone anziane è di grande importanza. Sogni d'oro aiuta:

• migliorare la formazione della memoria e aumentare l'attenzione;
• risanare il corpo e ridurre i danni causati alle sue cellule durante il giorno;
• rafforzarsi e, per così dire, ripartire in modo protettivo forza del corpo e il sistema immunitario, dal canto suo, blocca il cammino verso le malattie, impedendone lo sviluppo.

Il sonno scarso provoca nevrosi e depressione, problemi di memoria e attenzione. Compaiono letargia, perdita di forza ed eccessiva sonnolenza diurna.

Inoltre, le persone anziane possono spesso avere incubi, che portano con sé uno stato d'animo depresso e persino la paura del calare della notte. La mancanza di sonno provoca un aumento della sensibilità al dolore e può contribuire allo sviluppo di specifiche patologie fisiche: diabete, obesità, gravi malattie cardiovascolari.

Man mano che una persona invecchia, i suoi schemi di sonno possono cambiare. Va a letto e si sveglia prima, e ha un'atmosfera meno profonda e lungo sonno, che dentro in giovane età. Questi cambiamenti sono una parte normale dell’invecchiamento. Ma la comparsa dell'insonnia, prima a breve termine e poi cronica, non può essere considerata la norma.

Il sonno è importante tanto in età avanzata quanto in giovane età.

Come sconfiggere l'insonnia?

L'insonnia può essere curata:

• farmaco;
• con l'aiuto della psicoterapia.

L'elemento di quest'ultimo è terapia comportamentale, che vale la pena farlo da solo. Per fare questo, devi riconsiderare tutte le tue abitudini e cambiare ciò che è possibile.

Puoi far fronte all'insonnia solo quando se ne conoscono le cause.

I fattori esterni soggettivi sono facili da eliminare. Questi includono:

• Trascorrere troppo tempo davanti alla TV o al computer.
• Violazione del regime.
• Afa o freddo eccessivo nella stanza.
• Qualità del letto insoddisfacente: materasso o cuscino duro o troppo morbido, coperta ruvida.
• Assunzione di farmaci i cui effetti collaterali compromettono il sonno.
• Rumore per strada o dietro il muro dell'appartamento.

Cambiare qualcosa che va avanti da mesi o anni non è così facile come potrebbe sembrare a prima vista. Qui devi provare a forzarti:

• Vai a letto secondo un programma, ad esempio entro e non oltre le dieci di sera. E nessun programma, nessuna serie interessante e nemmeno la comunicazione sul forum dovrebbero interferire con la routine.
• Limita il tempo di sonno a sette-otto ore. E in un giorno libero devi svegliarti come al solito.
• Non sdraiarti a letto la mattina, anche se hai dormito poco. Ciò non può che aggravare la sua ulteriore frustrazione.
• Non dovresti permetterti di sonnecchiare durante il giorno, soprattutto nella seconda metà.
• Non vale la pena studiarlo esercizio fisico poco prima di dormire. L'adrenalina prodotta non ti permetterà di addormentarti in tempo.
• Devi allenarti a bere la menta poco prima di andare a letto, tè alla camomilla o tè alla melissa. Niente caffeina né fumo di sigaretta! Questi stimolanti garantiscono l'insonnia.
• Puoi leggere qualcosa prima di andare a letto. Lascia che sia una specie di romanzo poliziesco leggero e non letteratura seria.
• Si consiglia di utilizzare la camera da letto solo per dormire. Non è necessario tenere il laptop vicino al letto. Non dovrebbe esserci nemmeno la TV. La camera da letto dovrebbe essere associata solo a un luogo in cui rilassarsi.
• Dovrebbero esserci crepuscolo, silenzio, aria fresca e temperatura ottimale. È necessario appendere tende spesse, tapparelle o persiane per bloccare l'illuminazione stradale.
• Non fa male togliere l'orologio dalla vista. In primo luogo, portano ansia, mostrando quanto tempo non arriva il sonno. E in secondo luogo, l'orologio può illuminarsi e interferire con il sonno.
• I rituali rilassanti che dovresti inventare per te stesso aiutano bene:
  • Bagno o doccia caldi.
  • Musica preferita.
  • Ascolto di un audiolibro.
  • Pettinare i capelli e applicare la crema.

Ovviamente non puoi fare tutto in una volta. Ma qui devi già scegliere i vecchi stereotipi o il sonno normale.

Le persone anziane ne hanno di più motivi seri insonnia:

• Problemi emotivi che portano a disordine mentale o stress psicologico.
• Dolore fisico causato da malattie complicate o incidenti, traumi.
• Sindrome delle gambe agitate.
• Insufficienza respiratoria (russare).

Queste cause non possono essere eliminate senza farmaci. Il medico prescriverà il trattamento. Determinerà un elenco di farmaci che aiuteranno a sbarazzarsi dolore fisico e intorpidire il dolore emotivo. Il medico consiglierà tranquillanti moderni, ordinari sonniferi, Non crea dipendenza e gravi effetti collaterali.

Il dolore fisico diminuirà gradualmente e il sonno tornerà alla normalità. Ma normalizzare lo stato emotivo aiuterà non solo le medicine, ma anche i propri sforzi.

In particolare:

• L'educazione fisica migliorerà il funzionamento del cuore e del sistema circolatorio. Potrebbe essere camminare, nuotare, andare in bicicletta.
• Comunicazione: lavoro sociale, famiglia.
• Più sole. Aiuta a regolare i livelli di melatonina e i cicli sonno-veglia. Durante il giorno, le tende dovrebbero essere aperte e la sedia e il tavolo da ufficio dovrebbero essere posizionati in un luogo in cui c'è molta luce.
• Devi migliorare il tuo umore da solo con l'aiuto della musica, dei movimenti di danza, della comunicazione con persone positive.

Puoi usare i rimedi popolari al posto dei medicinali o insieme a loro. Ecco alcune ricette per preparare sonniferi e infusi per curare l'insonnia:

• Mescola tinture di valeriana, biancospino e erba madre in dosi uguali. Prendi mezzo cucchiaio prima di andare a dormire.
• Mescolare i coni di luppolo e l'erba celidonia in un rapporto 2:1 e versare 0,100 litri di alcol medico. Mettere in una stanza buia per una settimana, agitare ogni giorno. Prendi il prodotto finito allo stesso modo del precedente.
• Versare una tazza di acqua bollente sui coni di luppolo e sull'erba di celidonia nelle proporzioni sopra indicate, avvolgere e lasciare agire per quattro ore. Filtrare la tintura risultante e assumere 200 grammi durante la notte.

Tutto ciò aiuterà gradualmente a migliorare il sonno e la necessità di sonniferi scomparirà da sola.

Vale la pena ricordare che la presenza di insonnia in età avanzata non indica affatto che il corpo stia invecchiando. La qualità del sonno può essere riportata alla normalità a qualsiasi età. Devi solo sbarazzarti degli stereotipi, imparare a rilassarti e liberare la testa dal flusso dei pensieri - e poi il sonno porterà riposo e ripristinerà il corpo. La mattinata ti accoglierà con facilità e buon umore.