Disturbi generali. Cause di debolezza, sonnolenza e perdita di forza in un adulto

La stanchezza e l'apatia dopo una lunga giornata di lavoro sono normali e naturali. Per riprendersi persona sana dormire abbastanza bene o sopravvivere fino al fine settimana. Ma se anche il riposo non ti aiuta a rimetterti in carreggiata, è tempo di pensare a una visita dal medico.

Quando ti svegli la mattina, fai fatica a vestirti e ti senti letargico per il resto della giornata? Nei fine settimana non hai abbastanza forza e voglia nemmeno per una passeggiata, e così via giorni della settimana- particolarmente? Dopo aver percorso un paio di rampe di scale, sei pronto a crollare per la debolezza? Tutti questi segni possono indicare problemi seri con la salute; alcuni di essi, però, possono essere risolti autonomamente, mentre altri necessitano dell'aiuto di uno specialista. Gli autori del libro "Segnali di allarme a luci rosse del tuo corpo", pubblicato in America, hanno nominato le 8 cause più comuni di stanchezza costante.

1. Mancanza di vitamina B12

Questa vitamina aiuta il funzionamento nervoso e rosso cellule del sangue il tuo corpo. Questi ultimi, a loro volta, sono coinvolti nel trasporto dell'ossigeno ai tessuti, senza il quale il corpo non può trasformare i nutrienti nell'energia di cui ha bisogno. Da qui la debolezza nella carenza di vitamina B12. Questa condizione si riconosce anche da altri segnali: ad esempio, molto spesso è accompagnata da diarrea, talvolta da intorpidimento delle dita delle mani e dei piedi e problemi di memoria.

Cosa fare. La carenza vitaminica viene rilevata con un semplice esame del sangue. Se lo mostra risultato positivo, molto probabilmente ti verrà consigliato di mangiare più carne, pesce, latticini e uova. La vitamina è disponibile anche in forma farmaceutica ma viene assorbito scarsamente e di solito viene prescritto solo in casi estremi.

2. Carenza di vitamina D

Questa vitamina è unica perché è prodotta dal nostro stesso corpo. È vero, per questo è necessario trascorrere almeno 20-30 minuti al sole ogni giorno, e le ultime critiche degli appassionati di abbronzatura non contribuiscono affatto a questo. La stampa è piena di avvertimenti sull'hobby prendere il sole minaccia invecchiamento prematuro, macchie senili e cancro. Ciò è in parte vero, ovviamente, ma l’eccessiva cautela non è meno pericolosa per la salute. La carenza di vitamina D, avvertono i medici, può provocare problemi cardiaci, ipertensione, disordini neurologici e alcuni tipi di cancro.

Cosa fare. I livelli di vitamina D vengono controllati anche con un esame del sangue. Puoi reintegrarlo con una dieta a base di pesce, uova e fegato. Ma prendere il sole sono anche necessari. 10 minuti a aria fresca una giornata sarà sufficiente per liberarsi dalla stanchezza.

3. Assunzione di farmaci

Leggi il foglio illustrativo del medicinale che stai assumendo. Forse tra effetti collaterali sono indicati affaticamento, apatia, debolezza. Tuttavia, alcuni produttori potrebbero "nasconderti" queste informazioni. Ad esempio, gli antistaminici (usati per le allergie) possono letteralmente prosciugare la tua energia anche se non lo leggi sull'etichetta. Molti antidepressivi e beta-bloccanti (farmaci per l’ipertensione) hanno un effetto simile.

Cosa fare. Ogni persona reagisce ai farmaci in modo diverso. La forma e anche la marca del farmaco possono essere importanti. Chiedi al tuo medico di sceglierne uno diverso: forse cambiare pillola ti rimetterà in forma.

4. Malfunzionamento della ghiandola tiroidea

I problemi alla tiroide possono manifestarsi anche come fluttuazioni di peso (in particolare difficoltà a perdere peso), pelle secca, brividi e irregolarità mestruali. Questo segni tipici ipotreiosi - una ghiandola tiroidea ipoattiva, a causa della quale il corpo non ha abbastanza ormoni che regolano il metabolismo. In uno stato trascurato, la malattia può portare a malattie articolari, malattie cardiache e infertilità. L'80% dei pazienti sono donne.

Cosa fare. Vai da un endocrinologo e decidi quanto trattamento intensivo Hai bisogno. Di norma, i pazienti devono sottostare alla sostituzione per il resto della loro vita. terapia ormonale anche se i risultati giustificano i mezzi.

5. Depressione

La debolezza è uno dei compagni più comuni della depressione. In media, circa il 20% della popolazione mondiale soffre di questa piaga.

Cosa fare. Se non vuoi prendere pillole e andare da uno psicologo, prova a fare sport. L’attività fisica è un antidepressivo naturale, poiché favorisce la produzione della serotonina, l’ormone della “felicità”.

6. Problemi con l'intestino

La malattia celiaca, o malattia celiaca, si verifica in circa 1 persona su 133. Consiste nell'incapacità dell'intestino di digerire il glutine dei cereali, cioè se ci si siede su pizza, biscotti, pasta o pane per una settimana, si manifestano gonfiore, diarrea, fastidio alle articolazioni e stanchezza costante. Il corpo reagisce alla mancanza nutrienti, che non possono essere ottenuti a causa dell'incapacità dell'intestino di assorbirli.

Cosa fare. Innanzitutto, esegui diversi test per assicurarti che il problema sia davvero nell'intestino. In alcuni casi è necessario l’esame endoscopico per confermare la diagnosi. Se la risposta è sì, dovrai riconsiderare seriamente la tua dieta.

7. Problemi cardiaci

Circa il 70% delle donne che hanno avuto un infarto lamentano improvvisi e prolungati attacchi di debolezza e costante stanchezza che li hanno preceduti attacco di cuore. E anche se l'infarto stesso passa discreta metà l'umanità non è così dolorosa, la percentuale di morti tra le donne è in costante crescita.

Cosa fare. Se hai altri sintomi di problemi cardiaci: diminuzione dell'appetito, difficoltà a respirare, rari ma dolori acuti al petto: è meglio contattare un cardiologo. Potrebbe essere necessario un elettrocardiogramma (ECG), un ecocardiogramma o un'ecografia del cuore. Il trattamento dipende dai risultati. Come misura preventiva per le malattie cardiache, puoi cambiare la tua dieta con una dieta a basso contenuto di grassi e fare esercizio fisico leggero.

8. Diabete

Questa malattia insidiosa ha due modi per logorarti. In primo luogo, quando il livello di zucchero nel sangue del paziente è troppo alto, il glucosio (cioè l'energia potenziale) viene letteralmente espulso dal corpo e sprecato. Si scopre che più mangi, peggio ti sentirai. A proposito, lo stato è permanente zucchero alto nel sangue ha il suo nome: potenziale diabete o prediabete. Questa non è ancora una malattia, ma si manifesta allo stesso modo nella fatica persistente.

Il secondo problema è una forte sete: il paziente beve molto e, per questo motivo, più volte durante la notte si alza “per bisogno” - che cos'è? sonno sano.

Cosa fare. Altri sintomi del diabete sono minzione frequente, aumento dell'appetito e perdita di peso. Se sospetti di avere questa malattia, Il modo migliore controlla i tuoi sospetti: dona il sangue per l'analisi. Se soffri di diabete, dovrai seguire una dieta, controllare regolarmente il livello di zucchero nel sangue, assumere farmaci ed eventualmente fare esercizio fisico. Se ti viene diagnosticato il prediabete, "la perdita di peso e l'aumento dell'attività fisica possono impedire che la condizione peggiori.

Il ritmo della vita moderna è semplicemente insopportabile: molti di noi cercano di arrampicarsi scala di carriera tutto è più alto e questo richiede alcuni sacrifici. Straordinari frequenti, seminari regolari e corsi di aggiornamento, lavoro extrascolastico nei fine settimana: tutto ciò influisce negativamente sulle condizioni del dipendente. E se questo è associato a un bambino piccolo a casa, a varie malattie croniche e a preoccupazioni aggiuntive, si può solo sognare un sonno e un riposo normali. Giorno dopo giorno, mese dopo mese, anno dopo anno, una persona accumula stanchezza costante e desiderio di dormire. Ma, sfortunatamente, non è sempre possibile dormire: il sovraccarico e l'insonnia semplicemente non ti permettono di dormire normalmente, una persona in ansia dorme come se superficialmente, il che non gli permette di riposare in completamente. In questo articolo cercheremo di comprendere le cause e il trattamento della stanchezza costante.

Perché una persona si sente stanca e sopraffatta

In qualsiasi gruppo di lavoro, puoi trovare persone diverse- vigoroso e attivo, così come sonnolento e apatico. Comprendendo le cause di questa condizione, possiamo dividere questi fattori in due gruppi principali: cause fisiologiche e malattie che possono causare tale condizione. Cominciamo in modo semplice.

Mancanza di sonno. Questa è la causa più semplice e comune di sonnolenza stabile. Se hai a casa Bambino piccolo, che si sveglia molte volte di notte, se un vicino fa riparazioni tutta la notte, se sei costretto a guadagnare soldi extra di notte - non si può parlare di uno stato allegro. La soluzione a questo problema è semplice: devi solo dormire a sufficienza. E mentre sei al lavoro puoi bere una tazza di caffè forte.
Carenza di ossigeno. Molto spesso nei grandi uffici con problemi di ventilazione si verifica un problema del genere: le persone iniziano a sbadigliare, hanno le vertigini, si addormentano letteralmente sul posto di lavoro. In questo caso è necessario ventilare la stanza più spesso, lasciare le finestre aperte se il tempo lo consente.
Fatica. Con uno stress nervoso eccessivo, viene rilasciata una sostanza speciale: il cortisolo, il cui eccesso provoca affaticamento e esaurimento. Se il tuo lavoro è associato allo stress, devi assolutamente fare delle pause e, ovviamente, cambiare il tuo atteggiamento nei confronti di tale lavoro, cercare di essere meno nervoso.
Caffè in eccesso. Alcune persone, alle prese con l'apatia, bevono la dose di caffè del leone, e invano. Il fatto è che una o due tazze rinvigoriscono davvero, ma una grande quantità di caffeina calma e addirittura rilassa. Dopo una dose così shock della bevanda, vorrai sicuramente dormire.
Avitaminosi. disavanzo vitamine importanti può parlare di sé in questo modo. Molto spesso, la stanchezza cronica indica una mancanza di iodio o magnesio. L'affaticamento da beriberi si verifica più spesso in primavera, quando vitamine naturali in frutta e verdura diventa trascurabile: durante questo periodo è necessario assumerlo complessi multivitaminici. E, naturalmente, dovresti riconsiderare la tua dieta. In ogni stagione è necessario consumare di più verdure fresche e solo frutta piatti naturali, niente fast food.
Cattive abitudini. Tutti sanno che l'alcol e la nicotina restringono il lume dei vasi sanguigni, meno ossigeno viene fornito agli organi, compreso il cervello. Il fumo regolare porta ad un deterioramento del benessere, uno stato costante di debolezza e affaticamento.
Tempeste magnetiche e condizioni meteorologiche. persone dipendenti dal clima notare che lo stato di sonnolenza si verifica spesso sullo sfondo delle tempeste magnetiche e prima della pioggia. Questo è spiegato semplicemente: in questo modo condizioni meteo la pressione atmosferica diminuisce, il corpo reagisce e abbassa gradualmente la pressione sanguigna, il battito cardiaco rallenta, si verifica la sindrome da stanchezza. Inoltre, una condizione simile si verifica più spesso in autunno e in inverno, quando c'è poco luce del sole. Il fatto è che con l'aiuto dei raggi ultravioletti nella pelle viene prodotta la vitamina D, necessaria per funzionamento normale corpo umano.
Sazietà. La stanchezza aumenta più spesso dopo un pasto abbondante, non è vero? Il fatto è che quando si mangia troppo, tutto il sangue scorre organi digestivi, drenando dal cervello, questo porta ad un aumento del desiderio di dormire. Combatterlo non è difficile: basta non mangiare troppo.
Gravidanza. Molto spesso le donne hanno sonnolenza durante la gravidanza, soprattutto nel primo e nell'ultimo trimestre. Ciò è dovuto a un cambiamento nel background ormonale, inoltre, le donne incinte non riescono a dormire normalmente di notte - frequenti viaggi in bagno, mancanza di ossigeno che interferisce con lo stomaco nelle fasi successive ed eccessiva sospettosità - tutto ciò porta all'insonnia .

Inoltre, può verificarsi affaticamento durante l'assunzione di alcuni farmaci, tra cui tranquillanti, antidepressivi, antistaminici, sonniferi, farmaci vasocostrittori. La sonnolenza può verificarsi sullo sfondo anche di un piccolo raffreddore, quando si decide di non prendere un congedo per malattia, ma di sopportare la SARS in piedi. Ma cosa succede se la stanchezza è causata da problemi più seri?

Quali malattie causano apatia e stanchezza

Se la stanchezza non è associata alla mancanza di sonno, di ossigeno e di vitamine, se questa condizione ti accompagna per molto tempo, possiamo parlare di possibili patologie nell'organismo.

Anemia. Questa è la causa più comune di stanchezza costante e desiderio di dormire. Per verificarlo, devi solo donare il sangue per un'analisi dell'emoglobina, se questo indicatore è inferiore al normale, dovresti agire. Con piccole deviazioni, puoi correggere il problema con l'aiuto della nutrizione - mangia regolarmente fegato, melograni, carne, lingua di manzo, mele - questi alimenti contengono molto ferro. Nei casi difficili vengono prescritti preparati di ferro. Non è difficile riconoscere l'anemia: un basso livello di emoglobina è caratterizzato da pelle pallida e mucose, mancanza di respiro e battito cardiaco accelerato.
VSD. Molto spesso, sullo sfondo della distonia vegetativa-vascolare si verifica uno stato di stanchezza regolare e sonnolenza. La malattia è caratterizzata da sintomi quali tachicardia, disturbi intestinali, brividi, disturbi del sonno, tendenza alla paura e nervosismo.
Ipotiroidismo. Molto spesso, con una costante sensazione di stanchezza e debolezza, ai pazienti viene offerto di fare un'analisi ormonale e contattare un endocrinologo. Tiroideè un organo responsabile di molti aspetti vitali caratteristiche importanti. La mancanza di ormoni prodotti porta ad affaticamento, turni frequenti umore, depressione, mancanza di respiro, ecc.
Diabete. Un simile stato di debolezza può verificarsi a causa della mancanza di insulina nel sangue. I diabetici sanno che un affaticamento irragionevole può essere un segno di una crisi insulinica imminente e che è necessario controllare i livelli di zucchero nel sangue e agire immediatamente.
Apnea notturna. Questa patologia consiste nella cessazione involontaria della respirazione durante il sonno notturno. Una persona potrebbe anche non essere consapevole di tale stato se vive da sola. Di conseguenza, si verifica una carenza di ossigeno, una persona non riesce a dormire normalmente, compaiono irritabilità e affaticamento.

Oltre a tutto ciò, la sonnolenza può essere una conseguenza della sindrome fatica cronica. Dopo aver sofferto di malattie infettive, il paziente ha bisogno di tempo per la riabilitazione, altrimenti si troverà in uno stato di apatia e perdita di forza. Qualsiasi malattia cronica può causare sonnolenza, come processi cronici sono meno acuti, la clinica è lieve.

Separatamente, voglio dire della stanchezza e dell'apatia del bambino. Questo potrebbe essere un sintomo di un'invasione elmintica. A volte i bambini tacciono sulla caduta: porta a una commozione cerebrale sonnolenza costante. La fatica del bambino può essere associata a carichi esorbitanti, avvelenamento del cibo e altre malattie. Una cosa si può dire con certezza: lo stato apatico e letargico del bambino è sicuramente un segno di una violazione della sua salute. Come affrontare l'assenza vitalità?

Se sei regolarmente accompagnato da una sensazione di stanchezza, devi agire, non puoi sopportare una tale condizione. Per cominciare, prova a mettere da parte tutto e a dormire a sufficienza. Fiducia bambino piccolo parenti, spegni il telefono, prenditi un giorno libero, stai lontano dal computer, chiudi le tende e dormi semplicemente, quanto vuoi. Potresti aver bisogno di 24 ore di sonno per riprenderti completamente, ma ne vale la pena: devi ricostituire le tue scorte di riposo. Se ciò non aiuta, è necessario adottare misure più serie.

Cerca di osservare il regime della giornata: devi andare a letto presto, è il sonno prima di mezzanotte che è una parte importante del resto. Non mangiare troppo, è meglio mangiare più spesso, ma in piccole porzioni. Prova a muoverti di più, così saturerai il corpo con l'ossigeno. Impegnarsi nell'attività fisica: è molto utile e importante per una buona salute, soprattutto se il lavoro prevede la permanenza costante al computer. Se sei sopraffatto dalla stanchezza sul posto di lavoro, devi alzarti, camminare, fare esercizi leggeri, uscire all'aria aperta, massaggiarti il collo: in questo modo assicurerai un afflusso di sangue al cervello. In generale, un massaggio di alta qualità della zona del colletto può migliorare significativamente la situazione. Prendilo ogni mattina doccia fredda e calda, che ti aiuterà a rallegrarti e ricaricare le batterie per l'intera giornata.

Cerca di essere meno nervoso, credimi, è possibile. Pensa solo a quello che tu ultima volta esperto? Il tuo tormento è riuscito a cambiare la situazione? Tipicamente, in molti casi stato nervoso non influisce su nulla, quindi dai per scontata la situazione e impara ad affrontare i problemi con calma. Al lavoro, non bere più di due tazze di caffè, non appoggiarsi a bevande energetiche, rinunciare alle sigarette. Tutto ciò non ti aiuta a calmarti, ma al contrario, aggrava il tuo problema. Il periodo della gravidanza può essere vissuto solo se grave sonnolenza Puoi prendere un congedo per malattia o una vacanza. Se tutte queste misure generali non ti aiutano a raccogliere i pensieri e a sintonizzarti sul lavoro, molto probabilmente il problema c'è varie violazioni. Assicurati di consultare un terapista e sottoporsi a un esame completo che aiuterà a fare la diagnosi corretta. Di norma, le persone nella maggior parte dei casi conoscono le loro piaghe. A bassa pressione bevono caffè e mangiano cioccolata, ad alta pressione si appoggiano tè verde eccetera.

Spesso si manifestano stanchezza e sonnolenza a livello psico-emotivo, con prolungata depressione stagionale. In questo caso è necessario ricaricare emozioni positive– incontrare amici, giocare con un animale domestico, prestare attenzione a un bambino, leggere il tuo libro preferito. Potrebbe essere necessario scaricare una scarica di adrenalina: lanciarsi con il paracadute o fare qualche altro atto estremo. A volte dà uno slancio potente, ti permette di voltare la pagina della vita e ricominciare tutto da capo. tabula rasa. Dopotutto buon umore e buon umore: la base delle prossime vittorie in carriera!

Video: cosa fare con la sonnolenza costante

È arrivata la primavera, alberi, fiori e gatti si sono svegliati... ma tu no. Ti senti ancora insopportabilmente stanco, la mattina ti alzi a malapena, durante il giorno “ricarichi” il caffè e la sera cadi a letto esausto. Scopriamo per quali motivi l'ibernazione potrebbe essere ritardata e - non è il momento di consultare un medico.

Stile di vita

Cominciamo con le revisioni banali dello stile di vita. Forse tu stesso non noti come spremi i succhi dal tuo corpo. Il primo passo è analizzare il tuo sogno.

“Beh, dormo circa sette ore, dovrebbe essere sufficiente”, potresti pensare, perché il russo medio dorme circa 6 ore e 45 minuti al giorno. Ma questo è davvero sufficiente per ripristinare le forze?

Non proprio. Scienziati del Michigan hanno scoperto che coloro che dormono almeno sette ore a notte si sentono normali durante il giorno, potrebbero avvertire solo un po' di sonnolenza. Ma le persone che "non arrivano" a sonno normale solo mezz'ora e riposano 6,5 ore al giorno, lamentano già una forte stanchezza durante il giorno.

Quindi devi dormire almeno sette ore. In generale - 7-9 ore, a seconda caratteristiche individuali persona. Trova la durata del tuo riposo dopo la quale non avverti sonnolenza diurna. Oltre alla mancanza di sonno, l’attività fisica, la dieta, i farmaci e le sostanze psicoattive possono influenzare la sensazione di stanchezza costante.

Quando si tratta di sport, sia la mancanza di attività che il suo eccesso possono portare a una sensazione di mancanza di energia. Devi fare sport, ma va tutto bene: allenamento utile dura non più di 50-60 minuti al giorno e una settimana attività fisica dovrebbero volerci circa 150 minuti. Quando una persona fa esercizio meno del normale, allora potrebbe sentirsi stanco per il fatto che il corpo non è in buona forma, se non altro per il sovrallenamento.

Hisashi/Flickr.com/CC BY-SA 2.0

Naturalmente, se ti alleni regolarmente e attivamente, la resistenza allo stress aumenta e puoi allenarti più a lungo della persona media. Ma devi ancora monitorare il tuo benessere e dare una pausa al tuo corpo tra gli allenamenti. Se ti sembra che la tua stanchezza sia associata a un'attività fisica eccessiva, dovresti contattare un allenatore che ti aiuterà a stabilire il giusto programma per le lezioni e il riposo.

Infine, prestare attenzione a cosa mangi, quali medicine prendi, quanto spesso bevi alcolici, quanto fa bene. La stanchezza può essere dovuta al fatto che la tua dieta non è equilibrata, non ce n'è abbastanza carboidrati complessi, proteine o grassi sani, alcuni e oligoelementi. Una sensazione di debolezza può verificarsi se si abusa di alcol. Alcuni medicinali, per esempio antistaminici può causare debolezza e sonnolenza.

Se sospetti che la tua stanchezza sia correlata a questo, prova a passare a mangiare sano(eventualmente con l'aiuto di un nutrizionista), non bere alcolici almeno nei giorni feriali e non superare la dose di alcol. Parla con il tuo medico dei farmaci che prendi regolarmente e, se possibile, sostituiscili con altri che non causano sonnolenza.

La stanchezza come sintomo di malattia

Diciamo che hai analizzato il tuo stile di vita, modificato il sonno, l'attività e l'alimentazione, ma sei ancora costantemente esausto. In questo caso la stanchezza è un campanello d’allarme che può indicare una malattia. Quali malattie causano spesso una sensazione di impotenza?

Quando lamenta una stanchezza costante, una delle prime domande che si pone il medico di base è: “È da molto tempo che fai il test dell’emoglobina?”. Dopotutto, la debolezza è uno dei sintomi dell'anemia.

L'anemia non è nemmeno una malattia, ma una condizione in cui i tessuti del corpo mancano di ossigeno. E tutto perché una persona non ha abbastanza rosso a tutti gli effetti cellule del sangue- globuli rossi, grazie ai quali viene trasportato l'ossigeno. I globuli rossi "buoni" sono ricchi di emoglobina, una proteina contenente ferro che può legarsi all'ossigeno.

Se non c'è abbastanza emoglobina, i globuli rossi non possono fornire abbastanza ossigeno ai tessuti: nel corpo si verifica una carenza di ossigeno, una delle cui conseguenze è la debolezza e l'affaticamento costante. Altri sintomi sono pallore o colore giallastro pelle, aritmia, mancanza di respiro, vertigini e mal di testa, mani e piedi freddi.

Molto spesso, l'anemia è causata da carenza di ferro, perché è questo microelemento il materiale da costruzione dell'emoglobina. I preparati di ferro in questo caso aiuteranno a migliorare la condizione e dare vigore. A proposito, la carenza di ferro può anche essere nascosta livello normale emoglobina - e in una situazione del genere, una persona può anche provare affaticamento. Per assicurarsi che il livello di ferro sia normale, è inoltre necessario eseguire un'analisi per la proteina ferritina: riflette in modo più accurato le riserve di ferro nel corpo. Quando i livelli di ferritina sono bassi, ha senso assumere ferro, anche se l’emoglobina è normale. L’anemia può anche essere associata a carenza di vitamina B12, malattie infiammatorie croniche e disturbi rari come l’anemia falciforme.

Tambako Il Giaguaro/Flickr.com/CC BY-ND 2.0

Disfunzione tiroidea

Come l'ipotiroidismo ( sottoproduzione ormoni tiroidei) e l'ipertiroidismo (aumento della funzionalità tiroidea) possono manifestarsi con affaticamento costante.

Nell'ipotiroidismo, la debolezza è associata ad aumento di peso, pelle secca, brividi, stitichezza e articolazioni. Nelle donne, nelle quali l'ipotiroidismo è più comune che negli uomini, questo disturbo può essere accompagnato anche da mestruazioni irregolari o troppo abbondanti.

Se l'ipotiroidismo non viene trattato, nel tempo la ghiandola tiroidea aumenta nel tentativo di compensare la mancanza di ormoni: sul collo appare un gozzo, visibile ad occhio nudo. Inoltre, sullo sfondo dell'ipotiroidismo senza trattamento, può svilupparsi depressione cronica, memoria e concentrazione sono compromesse. Nella maggior parte dei casi casi gravi l'ipotiroidismo può anche essere pericoloso per la vita: calo della pressione e della temperatura, respirazione disturbata, il paziente può cadere in coma e morire.

Con l'ipertiroidismo, una persona non solo manca cronicamente di forza, ma perde anche drammaticamente peso senza troppi sforzi (e questo è sullo sfondo di un aumento dell'appetito), il polso accelera, tremori (tremori) e sudorazione, nervosismo, irritabilità e insonnia apparire. Nelle donne, anche il ciclo mestruale può andare fuori strada. In una persona con ipertiroidismo, fin dall'inizio della malattia, può comparire gonfiore nella zona del collo, che indica un gozzo in crescita.

Senza trattamento, l'ipertiroidismo può portare a gravi violazioni nel lavoro del cuore, osteoporosi e problemi alla vista. La disfunzione tiroidea può essere corretta con preparazioni speciali- questo non solo ti salverà da possibili complicazioni, ma aiuterà anche a ripristinare le forze.

Depressione

Quando è depressa, una persona si sente terribilmente stanca. Letteralmente ogni azione, anche la più di routine, come andare al negozio più vicino, sembra un'impresa incredibile. Naturalmente, una persona non ha energia per gli hobby o per lo sport: una persona depressa difficilmente riesce a far fronte ai doveri quotidiani.

Se tutti gli esami e le analisi mostrano che il corpo è in ordine e la persona avverte un esaurimento, c'è motivo di sospettare la depressione. Altri sintomi includono perdita di interesse per ciò che prima piaceva, diminuzione della libido e dell'appetito, ansia, irritabilità, difficoltà di concentrazione, sentimento costante senso di colpa e insignificanza, paura del futuro.

Inizialmente la natura ha depositato un'enorme riserva di forza nel corpo umano. Ma l'eccessiva saturazione della vita moderna con informazioni, nuove opportunità, la frequente soluzione di vari problemi porta al rapido esaurimento di questa risorsa.

Tuttavia, una persona, di regola, non monitora costantemente la propria salute e presta attenzione ad essa quando i sintomi insoliti iniziano a disturbarlo: debolezza e sonnolenza, eccessiva perdita di forza. Le cause di tali condizioni in un adulto possono essere completamente diverse.

Il primo segnale dell'inizio del problema è la debolezza diurna e la sonnolenza, la perdita di forza, l'insorgenza di malattie dovute alla salute indebolita di una persona, le cui cause sono piuttosto numerose.

Quando si osserva debolezza e sonnolenza, le cause in un adulto possono essere molto diverse.

I sintomi di perdita di forza e indebolimento della salute, tra gli altri, sono:

Debolezza, sonnolenza, frequenti mal di testa.
Insonnia frequente. Nonostante il fatto che una persona si senta stanca e assonnata, non si verifica un rapido addormentamento notturno. Anche la sera non ci sono attività.
Bassa resistenza del corpo ai virus stagionali. Più spesso del solito, una persona si ammala di infezioni respiratorie acute e infezioni virali respiratorie acute.
Mancanza di gioia. Una persona si accorge improvvisamente che nulla gli piace. Questo è il principale segnale di stanchezza mentale.
Irritabilità, depressione. Questo sintomo indica affaticamento. sistema nervoso.

Cause comuni di debolezza e sonnolenza

Le cause di ogni singolo disturbo di salute sono strettamente individuali. Tuttavia, gli esperti identificano un numero cause comuni, eliminando che può migliorare significativamente la qualità della vita:

Un'alimentazione scorretta prima o poi porta a problemi di salute

Squilibrio nella dieta e nell’assunzione di liquidi.

carenza cronica vitamine essenziali e gli oligoelementi portano ad un rapido esaurimento riserva energetica cellule del corpo. Questo motivo può essere attribuito al cibo sbilanciato e di scarsa qualità.

Mancanza di riposo regolare.

È generalmente accettato che una vacanza di venti giorni compensi tutti i carichi ricevuti dal corpo in un anno. Questo è un errore. Al contrario, una brusca transizione dalla sovraeccitazione al riposo provocherà ulteriore stress sul sistema nervoso.

La mancanza di riposo regolare minaccia di debolezza e esaurimento del corpo.

Malattie croniche.

Molte malattie hanno nei loro sintomi un segno come un esaurimento. In caso di debolezza e sonnolenza causate, ad esempio, dal diabete, è necessario adottare una terapia adeguata. Un semplice riposo in questo caso non aiuterà.

Stress emotivo.
Cattiva ecologia.

Nelle grandi città e nelle aree metropolitane il guasto accompagna circa il 70% dei suoi abitanti. Ciò è dovuto all'aria inquinata.

Sotto è descrizione dettagliata le cause più comuni di debolezza e perdita di forza, i modi per eliminarle, aiuteranno a bilanciare tutti gli aspetti della vita, migliorare il benessere, diventare attivi e godersi la vita.

Stress fisico e psico-emotivo

Una vita priva di fisico e attività emotiva porta ad un rapido invecchiamento del corpo. Senza sviluppare il potenziale energetico insito nella natura, una persona diventa letargica, apatica e si stanca rapidamente.

Con eccessivo stress fisico ed emotivo, che si manifesta in sport prolungati o duro lavoro, con stress mentale prolungato, stress emotivo, - una significativa diminuzione della riserva di forze interne e, di conseguenza, un rapido invecchiamento.

Quando assolutamente modo sano vita: il primo segno di sovraccarico è debolezza, sonnolenza b (le ragioni per un adulto e un bambino sono quasi le stesse) si presenta come un segnale del corpo che è necessario riposo.

Qualità e cibo salutare- garanzia di salute e benessere

Alimentazione irrazionale e squilibrata

La parte del leone dell'energia che una persona spende durante la sua vita, la riceve dal cibo. Un'alimentazione prematura e di scarsa qualità porta a malfunzionamenti nel lavoro di tutti i sistemi corporei e a un deterioramento della qualità della vita.

I seguenti fattori possono essere attribuiti ad un'alimentazione irrazionale e squilibrata:

La quantità di calorie ricevute dal cibo è insufficiente o, al contrario, supera la norma richiesta per una vita attiva.
Compatibilità del prodotto. Molte vitamine vengono assorbite dall'organismo solo in una determinata forma.

Ad esempio, mangiare grassi e proteine allo stesso tempo porterà a uno scarso assorbimento delle vitamine necessarie per la vita, e anche con in gran numero, sembrerebbe cibo salutare, effetto positivo da esso sarà minimo.

L'acqua gioca molto ruolo importante per ogni persona

Mancanza di liquidi nel corpo

Con debolezza e sonnolenza, le cause in un adulto possono indicare disidratazione, mancanza di liquidi per processi biologici equilibrati.

Nella stagione calda, si consiglia di bere fino a 3 litri acqua pura per prevenire il colpo di calore e garantire il buon rendimento di tutti organi interni. La questione della quantità di liquido che bevi dovrebbe essere affrontata rigorosamente individualmente, osservando il tuo benessere.

Caffè, alcol, bevande gassate zuccherate non possono essere considerati fonte di liquidi. Questi prodotti, al contrario, contribuiscono alla rapida disidratazione del corpo.

Tempeste magnetiche e suscettibilità degli organismi

Un cambiamento nell'attività solare influenza gli impulsi elettromagnetici di una zona della corteccia cerebrale umana. Il deterioramento del benessere si verifica durante il periodo di violazione o perdita dell'equilibrio magnetico. Se il corpo umano è indebolito e reagisce ai processi spaziali, si sviluppa la sindrome da dipendenza meteorologica.

Segni di dipendenza meteorologica:

Vertigini.
Debolezza e sonnolenza.
Percezione indebolita delle situazioni della vita quotidiana.
C'è una sensazione di pesantezza alla testa e dispersione.

Evitare o ridurre significativamente le manifestazioni negative delle tempeste magnetiche aiuterà:

Lezioni di yoga.
Esercizi leggeri per il rilassamento e la successiva concentrazione.
Meditazione.
Escursioni nella natura.

Le persone impressionanti ed emotive tollerano l'emissione solare magnetica molto peggio delle persone equilibrate e flemmatiche.

Stile di vita sbagliato, mancanza di sonno, cattive abitudini

Molti comprendono la definizione di "stile di vita sbagliato": fumare e bere alcolici. Ma in realtà, uno stile di vita sbagliato è un'incomprensione delle esigenze del proprio corpo e, prima di tutto, la negligenza di una buona alimentazione e del riposo.

I maniaci del lavoro sono i benvenuti al lavoro, sono considerati l'orgoglio della squadra, ma una persona può distruggere la propria salute con uno stress eccessivo e allo stesso tempo considerare che ciò sia normale.

A immagine sbagliata la vita può essere attribuita ai seguenti punti:

Assenza buon riposo e abbastanza sonno.
Fumare.
Abuso di alcool.
Nessun esercizio o passeggiate nel parco.
trascurare nutrizione razionale. Snack in movimento.

All'età di 30 anni, l'abitudine vita sbagliata porta all'esaurimento forza fisica organismo. Inizialmente, c'è debolezza, sonnolenza e gradualmente iniziano a svilupparsi malattie gravi.

Cambiamenti ormonali e disturbi endocrini nelle donne

Tra i 42 e i 55 anni, la maggior parte delle donne soffre di insuccessi lavorativi. sistema endocrino. Ha a che fare con i cambiamenti ormonali. corpo femminile a causa della fine funzione riproduttiva. Segni di uno squilibrio ormonale:

Grave debolezza muscolare.
Irritabilità.
Affaticabilità rapida.
corsa di cavalli pressione sanguigna.
Aritmia cardiaca.
Debolezza e sonnolenza durante il giorno.

Ridurre significativamente le manifestazioni dolorose consentono complessi vitaminici e farmaci contenenti alcaloidi vegetali: atropina, iostiamina, scopolamina.

Quali farmaci causano debolezza e sonnolenza

La moderna farmacologia sta gradualmente riducendo la manifestazione degli effetti collaterali nello sviluppo di farmaci. Sfortunatamente, molti complessi antiallergici hanno nei loro sintomi effetti come debolezza e sonnolenza.

Ciò è dovuto al rapido effetto sedativo sul cervello, che porta a debolezza e sonnolenza. Si tratta di farmaci di prima generazione, come:

Dimedrol.
Soprastina.
Tavegil.

I farmaci di seconda generazione, come Erius, Claritin, Avertek, ecc., Agiscono più delicatamente e non causano l'effetto di grave debolezza, sonnolenza e perdita di forza negli adulti.

Claritin non provoca sonnolenza

Malattie che causano debolezza e sonnolenza

Apnea

Smettere di respirare durante il sonno - sindrome del sonno ostruttivo apnea notturna, Abbastanza malattia grave, in cui modulo di corsa viene completamente eliminato Intervento chirurgico. Lo stato di debolezza, sonnolenza, la cui causa risiede nello stress costante ma impercettibile, porta rapidamente allo sviluppo malattie croniche in un adulto.

Pericolo di apnea:

ipertensione mattutina.
Disturbi cardiaci che possono portare all’arresto respiratorio completo e alla morte.

Ragioni per lo sviluppo:

Cambiamenti patologici nei tessuti della laringe, rinofaringe.
Ingrandimento dell'ugola, delle adenoidi, della lingua.
Fumare.
Sovrappeso.

Nelle persone che soffrono di questa malattia, praticamente non c'è nulla di completo riposo notturno e il recupero del corpo. Ogni cessazione della respirazione che avviene dopo l'inspirazione e l'espirazione ha un effetto eccitante sulla corteccia cerebrale. Fase sonno profondo, in cui il corpo viene restaurato, è assente. Di conseguenza, stanchezza mattutina sonnolenza diurna, prostrazione.

Con l'apnea notturna primaria, è necessario consultare un medico del sonno chi effettuerà un esame del sonno notturno e prescriverà una terapia appropriata. All'inizio della malattia, si tratta di una ginnastica rinforzante della gola e di componenti medicinali. Ciò eviterà un intervento chirurgico in futuro.

Anemia

Questa malattia è associata a un numero insufficiente di globuli rossi. Contengono ferro - emoglobina e svolgono il riempimento di ossigeno di tutte le cellule del corpo. A non abbastanza il ferro nel sangue sviluppa anemia.

Segni della malattia:

Debolezza diurna, sonnolenza.
Aumento periodico della frequenza cardiaca, mancanza di respiro.
Fragilità delle unghie e dei capelli.
Cambiamenti nella pelle, letargia, rilassamento cutaneo.

Per diagnosticare questa malattia, analisi generale sangue, che determina il numero e la densità dei globuli rossi (cioè il livello di emoglobina), la quantità di proteina seretenina, che ha un apporto di ferro nella sua composizione.

Cause dell'anemia:

Il primo motivo è la mancanza di ferro nel corpo o la sua indigeribilità.
Malattie croniche come il lupus eritematoso o la celiachia.
Malattie dei reni, della tiroide.

Con una semplice mancanza di ferro, aiuteranno prodotti a base di carne come carne di vitello e fegato di manzo. La vitamina C aiuterà l’assorbimento del ferro da parte dell’organismo. Pertanto è utile bere succhi di agrumi dopo aver mangiato carne.

Avitaminosi

I cali stagionali dell’attività corporea sono solitamente associati a una carenza di vitamine. In effetti, la depressione autunnale-primaverile, la debolezza e la sonnolenza, una diminuzione della resistenza del corpo a raffreddori dipende direttamente dalla saturazione del corpo con alcune vitamine.

Sintomi comuni del beriberi stagionale:

Abbassamento del background emotivo generale. Apatia.
Cambiamento nel colore della pelle.
Sonnolenza diurna irragionevole.
Con una mancanza di vitamina C, compaiono gengive sanguinanti.
Con una mancanza a lungo termine di vitamina D, si sviluppa l’osteoporosi.
In assenza di vitamina B12 si sviluppano anemia e polineuropatia.

I ricevimenti stagionali aiuteranno a colmare la mancanza di vitamina complessi vitaminici , come ad esempio "Vitrum", "Complevit". Un'eccezione è la mancanza di vitamina D, questo beriberi viene trattato solo con farmaci da prescrizione. Il corso del trattamento è determinato dal medico.

iperpersonia

Sonnolenza diurna che si verifica senza ragioni visibili, senza carichi eccessivi sul corpo si chiama ipersonnia. Cause questo fenomeno sono di natura sociale e fisiologica. Condividi le principali violazioni nel corpo:

Lavorare di notte può causare ipersonia

Sociale.

Sociale si riferisce alla decisione consapevole di una persona di limitare il proprio sonno notturno, ad esempio, per aumentare la giornata lavorativa. Il danno è evidente. Privando il proprio corpo di un riposo adeguato, una persona riduce solo le sue prestazioni.

Fisiologico.

Con tempo sufficiente per il riposo notturno, il sonno non contribuisce al completo recupero del corpo. Il motivo è la mancanza di sonno profondo, la quarta fase. È durante questo periodo che avviene il rinnovamento delle cellule nervose.

Le cause fisiologiche dell'ipersonemia vengono determinate mediante test. I medici hanno sviluppato le seguenti scale della sonnolenza:

reale,
Stanford,
Effordskaja.

Determinano il grado del disturbo e consentono di correggere il lavoro del corpo senza l'uso di farmaci.

Depressione (disturbo d'ansia)

I sintomi della depressione possono essere simili a quelli dell’apnea ostruttiva notturna:

Sonno notturno superficiale e irrequieto e, di conseguenza, sonnolenza diurna.
Irritabilità, pianto.
Stanco dopo una notte di sonno.
Depressione.
Diminuzione dell'umore.

Una diagnosi accurata di "depressione" è possibile solo dopo aver esaminato la corteccia cerebrale durante il sonno notturno. Poiché le cause di questi due disturbi di salute sono diverse, è importante identificarle correttamente per un trattamento efficace.

La depressione può causare debolezza e sonnolenza, le cause in un adulto possono risalire a un lontano passato. Ad esempio, una grave paura durante l’infanzia può manifestarsi come depressione in età adulta.

Con la depressione che provoca letargia e sonnolenza, è possibile prescrivere antidepressivi con un effetto attivo che elimina la causa stato d'ansia e di conseguenza il sonno notturno migliora e la sonnolenza diurna viene eliminata.

Ipotiroidismo

Questo malattia infiammatoria causato da un malfunzionamento del sistema immunitario, a seguito del quale le cellule tiroidee vengono distrutte. La funzione di produzione ormonale dell'organo diminuisce, il corpo si sente grave carenza ormoni tiroidei, portando a sintomi come:

Violazione del ritmo cardiaco.
Fatica cronica.
Debolezza, sonnolenza fasi iniziali sviluppo della malattia negli adulti.

L’ipotiroidismo colpisce principalmente il corpo delle donne di mezza età. Ciò è dovuto a disturbi ormonali nel corpo, che accompagnano l'estinzione della funzione riproduttiva.

Celiachia (intolleranza al glutine)

Una malattia come la celiachia provoca molto spesso debolezza e sonnolenza, le cause nell'adulto sono associate ad una carenza cronica di nutrienti, poiché con la celiachia si verifica l'atrofia delle pareti intestino tenue.

L'intolleranza al glutine (celiachia) è spesso accompagnata da debolezza e sonnolenza

La celiachia, cioè l'intolleranza al glutine, viene diagnosticata in tenera età. Si credeva che questo malattia genetica quando il sistema immunitario umano percepisce il glutine (una proteina dei cereali) come un fattore aggressivo e ne impedisce l'assorbimento da parte del tratto gastrointestinale.

Studi recenti hanno dimostrato che lo sviluppo della malattia celiaca è possibile in età adulta.

Segni di intolleranza al glutine:

Dolore all'addome dopo aver mangiato.
Disturbo della sedia. Flatulenza.
Debolezza generale.
Sono possibili eruzioni cutanee.
La forma cronica della celiachia provoca lo sviluppo di malattie come:
Anemia.
Diabete di tipo 1.
Osteoporosi.
Ipotiroidismo.

Il glutine si trova non solo nei chicchi di cereali (grano, avena, segale), ma anche nel guscio di molti medicinali a base di amido. L'amido, a sua volta, è un prodotto contenente glutine.

Diabete

Una malattia come diabeteè cresciuto notevolmente negli ultimi 20 anni. Cause della malattia nei giovani e nei bambini:

Nutrizione squilibrata. Per lo più fast food.
Stress eccessivo e costante.
predisposizione genetica.

Queste ragioni portano all'esaurimento della riserva surrenale, smettono di produrre l'ormone cortisolo. Allo stesso tempo, il pancreas soffre: la produzione dell'ormone insulina diminuisce.

I primi sintomi che mostrano una violazione dell'attività immunitaria del corpo:

Debolezza e sonnolenza, le cause nell'adulto non sono sempre chiare.
Sete costante.
Affaticabilità rapida.

Gli esami del sangue clinici per rilevare lo zucchero mostreranno immediatamente se esiste il rischio di sviluppare il diabete. È importante non trascurare i sintomi primari.

Il diabete mellito è ben diagnosticato e trattato rapidamente nelle fasi iniziali.

sindrome delle gambe senza riposo

Nonostante il nome insolito, questa è la diagnosi ufficiale di una malattia che compromette significativamente la qualità della vita. Queste sono sensazioni dolorose agli arti (più spesso alle gambe), in cui diventa necessario camminare, massaggiare le gambe. Dopo l'azione meccanica si avverte una diminuzione del dolore, per un breve periodo.

Durante il sonno si verifica una contrazione convulsiva involontaria dei muscoli delle gambe, questo riflesso attiva il cervello e la persona si sveglia. Durante la notte, ciò accade ogni 5-10 minuti e, di conseguenza, la persona si sviluppa privazione cronica del sonno, debolezza e sonnolenza durante il giorno.

Lo sviluppo della sindrome delle gambe senza riposo è associato a una lesione terminazioni nervose per malattie come neuropatia periferica, diabete mellito o altri malfunzionamenti funzionali del sistema nervoso.

La diagnosi viene effettuata dai neurologi utilizzando un elettromiografo, che determina il grado di danno alle terminazioni nervose.

Le cause della sindrome delle gambe senza riposo possono essere congenite o acquisite. In entrambi i casi, complesso trattamento farmacologico permette di entrare poco tempo sbarazzarsi di Dolore e migliorare il sonno notturno.

Sindrome dell'affaticamento cronico

Quasi la metà della popolazione adulta russa determina autonomamente la presenza di uno stato di stanchezza cronica. I sintomi che inducono le persone a diagnosticarsi questa diagnosi sono i seguenti:

Debolezza e sonnolenza (le cause in un adulto sono associate al duro lavoro).
Stanchezza mattutina.
Debolezza muscolare, pesantezza agli arti.

Le ragioni che causano lo squilibrio del corpo, la persona determina anche se stessa: stress, scarsa ecologia, ecc.

Infatti, diagnosi medica — La "sindrome da stanchezza cronica" è causata da infezioni virali. La sconfitta del virus Epstein-Barr o la presenza di anticorpi nel corpo porta a questa diagnosi.

In questo caso, oltre alle procedure generali di rafforzamento, vengono prescritti farmaci. A raccomandazioni generali per normalizzare il tono del corpo includono:

Escursionismo.
Dieta bilanciata.
Supporto stagionale del corpo con complessi vitaminici.
Aggiunta di alimenti contenenti magnesio alla dieta, come crusca, noci.

Come affrontare la debolezza e la sonnolenza

La prima cosa da determinare sono le cause della debolezza. Se non è disturbi fisiologici funzioni corporee associate malattia specifica, Quello aiuta a liberarsi della debolezza semplici raccomandazioni:

Una doccia fresca mattutina aiuterà a scacciare il sonno.

Regolazione del sonno.
Doccia fresca mattutina.
Utilizzo Abbastanza vitamina.
Attività fisica sufficiente.
L'olio di lavanda e l'eucalipto aiutano a liberarsi dalla sonnolenza, basta inalarlo per 3-7 secondi.

Preparati per debolezza e sonnolenza per ripristinare la forza del corpo

Oltre ai complessi vitaminici, per superare la debolezza, il farmaco "Vazobral" si è dimostrato eccellente. Questo farmaco complesso colpisce i vasi del cervello, il letto vascolare delle arterie, delle vene e dei capillari.

Il farmaco stimola il sistema cardiovascolare grazie alla presenza di un componente come la caffeina. In combinazione con la creptina, che migliora il tono delle pareti dei vasi sanguigni, l'attività di tutti gli organi viene normalizzata.

Oltre a Vasobral, l'uso stagionale di iodio e magnesio in preparati come Iodio D, Apitonus è utile nella lotta contro la sonnolenza.

Complessi vitaminici per energia e salute

Complessi vitaminici a base di ape pappa reale, polline dei fiori E estratti vegetali sono considerati i più adatti al corpo umano.

Il leader è il farmaco "Diidroquarcetina". Un prezzo accettabile (fino a 530 rubli) per 100 compresse fornirà una carica di vigore naturale per sei mesi, senza conseguenze negative in futuro.

Vitamine "Vitrum" (da 540 rubli), che, oltre alle vitamine, includono tutti i componenti minerali da mantenere alta energia e la salute umana, mostrano la loro efficacia se utilizzati stagionalmente in primavera-autunno.

Consigli nutrizionali per il recupero

Molti nutrizionisti sottolineano l'utilità di tali prodotti per un rapido recupero e un ulteriore buon lavoro sul corpo:

La farina d'avena è fantastica colazione salutare

Farina d'avena o muesli. Per la celiachia, i dietologi hanno sviluppato un prodotto senza glutine fiocchi d'avena. L'avena è un carboidrato lento e consente al corpo di mantenersi alto livello energia.
Miele. In combinazione con carboidrati lenti il miele aumenta rapidamente i livelli di glucosio e stabilizza il sistema immunitario.
Acetosa. L'uso dell'acetosa normalizza il livello di ferro nel corpo. Ciò contribuisce ad un aumento dell'emoglobina nel sangue e, di conseguenza, il corpo è in buona forma.
Fagioli neri. Un prodotto energetico che contribuisce rapidamente alla saturazione di ossigeno di tutti i tessuti del corpo grazie alla presenza di proteine e fibre grossolane nei fagioli. La presenza di fibre grossolane consente di assorbire rapidamente tutte le vitamine che entrano nel corpo.

Nel corso della vita, ogni persona sperimenta a volte esaurimento, debolezza e sonnolenza. Osservando e rispettando il tuo corpo, puoi abbreviare significativamente questi periodi, migliorare qualitativamente la tua condizione, preservare la gioia e aumentare la tua vita.

Debolezza e sonnolenza sono le cause in un adulto di questa condizione:

Come superare la stanchezza cronica:

Debolezza- questa è una sensazione soggettiva di mancanza di energia nelle situazioni quotidiane. I reclami di debolezza di solito sorgono quando azioni che sono ancora familiari e naturali iniziano improvvisamente a richiedere sforzi speciali.

La debolezza è spesso accompagnata da sintomi come distrazione, sonnolenza o dolore muscolare.

stanco alla fine Festa dei lavoratori o dopo aver fatto un grande o lavoro duro non può essere considerata debolezza, poiché tale stanchezza è naturale per il corpo. La normale stanchezza scompare dopo il riposo, un sonno sano e un fine settimana ben trascorso aiutano molto. Ma se il sonno non porta allegria e una persona, appena svegliata, si sente già stanca, allora c'è un motivo per consultare un medico.

Cause di debolezza

La debolezza può essere causata da una serie di motivi, tra cui:

. Spesso la debolezza è causata dalla carenza di vitamina B12, essenziale per la produzione dei globuli rossi (eritrociti) e per la prevenzione dell'anemia, oltre che importante per la crescita cellulare. La carenza di vitamina B12 porta allo sviluppo di ciò che è considerato il più causa comune debolezza generale. Un'altra vitamina la cui carenza porta a debolezza è la vitamina D. Questa vitamina viene prodotta dall'organismo quando esposto alla luce solare. Pertanto, in autunno e in inverno, quando le ore diurne sono brevi e il sole non si vede spesso, la carenza di vitamina D può essere causa di debolezza;
. La debolezza può verificarsi con una tiroide iperattiva (ipertiroidismo) o con una tiroide ipoattiva (ipotiroidismo). Nell'ipotiroidismo, di regola, c'è debolezza nelle braccia e nelle gambe, che i pazienti descrivono come "tutto sfugge di mano", "le gambe cedono". Nell'ipertiroidismo, si osserva debolezza generale sullo sfondo di altri sintomi caratteristici (eccitabilità nervosa, stretta di mano, temperatura elevata, palpitazioni cardiache, perdita di peso mantenendo l'appetito);
distonia vegetativa-vascolare;
sindrome da stanchezza cronica, che indica un estremo depauperamento della vitalità;
Enteropatia celiaca (malattia del glutine) - l'incapacità dell'intestino di digerire il glutine. Se allo stesso tempo una persona consuma prodotti a base di farina: pane, dolci, pasta, pizza, ecc. - si sviluppano manifestazioni di indigestione (flatulenza, diarrea), contro le quali si osserva stanchezza costante;
malattie del sistema cardiovascolare;
malattie oncologiche In questo caso, la debolezza di solito accompagna temperatura subfebbrile;
mancanza di liquidi nel corpo. La debolezza arriva spesso in estate, quando fa caldo, quando il corpo perde molta acqua e non è possibile ripristinare l'equilibrio idrico in tempo;
Alcuni preparati medici(antistaminici, antidepressivi, beta-bloccanti).

Inoltre, un attacco di debolezza può verificarsi nel caso di:

infortunio (con grande perdita di sangue);
danno cerebrale(in combinazione con sintomi neurologici);
mestruazioni;
intossicazione (compreso malattia infettiva, Per esempio ).

Debolezza e vertigini

Le vertigini si verificano abbastanza spesso in un contesto di debolezza generale. Una combinazione di questi sintomi può essere osservata in caso di:

violazioni circolazione cerebrale;
un forte aumento o diminuzione della pressione sanguigna;
malattie oncologiche;
fatica;
nelle donne - durante le mestruazioni o.

Debolezza e sonnolenza

I pazienti spesso si lamentano di voler addormentarsi, ma non hanno abbastanza forza per le normali attività della vita. La combinazione di debolezza e sonnolenza è possibile per i seguenti motivi:

mancanza di ossigeno. L’atmosfera urbana è povera di ossigeno. La permanenza costante in città contribuisce allo sviluppo di debolezza e sonnolenza;
downgrade pressione atmosferica e tempeste magnetiche. Le persone sensibili ai cambiamenti climatici sono chiamate dipendenti dal clima. Se dipendi dal tempo brutto tempo potrebbe essere la causa della tua debolezza e sonnolenza;
avitaminosi;
poveri o malnutriti;
disturbi ormonali;
abuso di alcool;
Sindrome dell'affaticamento cronico;
distonia vegetativa-vascolare;
altre malattie (comprese quelle infettive - nelle fasi iniziali, quando altri sintomi non sono ancora comparsi).

Debolezza: cosa fare?

Se la debolezza non è accompagnata da sintomi fastidiosi, puoi migliorare il tuo benessere seguendo questi consigli:

garantirti una durata del sonno normale (6-8 ore al giorno);
seguire la routine quotidiana (andare a letto e alzarsi alla stessa ora);
cerca di non essere nervoso, liberati dallo stress;
impegnarsi nell'educazione fisica, fornire un'attività fisica ottimale;
trascorrere più tempo all'aria aperta;
ottimizzare la nutrizione. Dovrebbe essere regolare ed equilibrato. Eliminare cibi grassi. Se sei in sovrappeso, prova a sbarazzartene;
assicurati di bere abbastanza acqua (almeno 2 litri al giorno);
smettere di fumare e limitare il consumo di alcol.

Quando dovresti consultare un medico per la debolezza?

Se la debolezza non scompare entro pochi giorni o, inoltre, dura più di due settimane, dovresti assolutamente consultare un medico.

totale:0
In contatto con 0
Google Plus 0
OK 0
Facebook 0