Perché la temperatura corporea è costantemente bassa? Bassa temperatura corporea: cause

Probabilmente ognuno di noi sa che la temperatura corporea normale di una persona sana è di 36,6 gradi. Se aumenta, allora questo indica condizione patologica corpo o lo sviluppo di una certa malattia in esso.

Tutti sanno cosa fare quando la temperatura aumenta: cercare di capirne le cause principali e poi riportarla a valori normali con l'aiuto di farmaci antipiretici o metodi popolari.

Ma ci sono situazioni in cui la temperatura corporea di una persona si abbassa. Cosa fare in questo caso e quali potrebbero essere i motivi? questo fenomeno? Ne parleremo in questo articolo.

Malattie che possono causare ipotermia

Una bassa temperatura corporea nell'uomo (35,5 e inferiore) può provocare alcune malattie:

• , influenza;
• depressione, apatia;
• anoressia, bulimia;
• patologie delle ghiandole surrenali;
• malattie oncologiche;
• malattie della tiroide;
• patologie nel funzionamento del cervello;
• in acuto o forme croniche;
• basi varie e;
• in una situazione di forte calo della glicemia;
• malattie infiammatorie e infettive di varia origine;
• varie varianti di malattie croniche interne al momento della loro esacerbazione.

Oltre ai disturbi di cui sopra, la temperatura diminuisce con:

• stato di shock;
• ipotermia;
• mancanza cronica di sonno;
• digiuno e diete rigide;
• esaurimento delle forze interne del corpo;
• bere molto alcol;
• stress prolungato e sovraccarico nervoso.

Per sapere come eliminare la bassa temperatura, è necessario scoprire il motivo della sua diminuzione. Se durante il giorno la temperatura oscilla tra 35,8°C e 37,1°C, ciò è considerato normale. Ad esempio, al mattino gli indicatori sono più bassi che alla sera.

Cause della bassa temperatura corporea umana

Se parliamo delle ragioni per cui si verifica una sensazione così spiacevole, in cui c'è una bassa temperatura corporea di una persona, vengono presentate di seguito:

1. Un evento abbastanza comune è la bassa temperatura durante la gravidanza, ma di solito questa condizione scompare abbastanza rapidamente poiché il corpo si adatta a un diverso schema di sonno e reintegra le sostanze che sono state spese per nutrire il feto.
2. Dieta. La mancanza di grassi e carboidrati indebolisce il nostro corpo. La temperatura inizia a scendere quando le riserve del corpo si riducono e non sono più sufficienti per la vita normale. Per temperatura normale il corpo ha bisogno di essere nutrito completamente.
3. Incontrollato prendendo vari farmaci, compresi quelli che deprimono il lavoro della centrale sistema nervoso (sedativi, tranquillanti, antidepressivi, farmaci a base di barbiturici);
4. Perdita di forza, mancanza di ferro nel corpo, cioè anemia. Per verificarlo, è necessario farlo immediatamente analisi generale sangue e controllare il livello di emoglobina.
   Spesso, una diminuzione della temperatura corporea è accompagnata da una malattia come l'ipotiroidismo, caratterizzata da disturbi funzionali della ghiandola tiroidea e da una produzione insufficiente di ormoni tiroidei.
5. Grave ipotermia. La temperatura è considerata la più pericolosa per il corpo. ambiente vanno da +10 a -12 gradi. Se si rimane a lungo in tali condizioni, è possibile l'ipotermia, che porterà ad una diminuzione della temperatura corporea.
6. Una diminuzione della temperatura è tipica delle persone che soffrono malattie surrenali. Soprattutto spesso questo sintomo si verifica nella malattia di Addison, chiamata anche insufficienza surrenalica.
7. Disidratazione- un altro possibile motivo diminuzione della temperatura corporea. Tutti conoscono l'importanza dell'acqua per vita umana, ma non tutti si assicurano che l'acqua entri nell'organismo nelle quantità necessarie per una vita di qualità.
8. Le ragioni di questo fenomeno potrebbero essere x malattie croniche, proprio nel momento in cui progrediscono. Ciò include la distonia vegetativa-vascolare.
9. Raffreddore (infezioni respiratorie acute o infezioni virali respiratorie acute), influenza. Stranamente, queste malattie possono provocare sia un aumento che una diminuzione della temperatura.
10. Un tumore al cervello, che si verifica nell'ipotalamo, responsabile dello scambio di calore nel corpo, provoca anche brividi e, di conseguenza, una diminuzione della temperatura.

Recentemente, gli indicatori da 36,4 °C a 36,7 °C sono considerati normali, ma normali per tutti persona individuale gli indicatori possono differire e medici diversi aderire a punti diversi visione. Ed è molto importante che nel determinare la “normalità della temperatura” non vengano presi in considerazione alcuni dati statistici medi, ma indicatori caratteristici di ogni singola persona.

Sintomi

I sintomi che possono indicare una bassa temperatura includono:

• perdita di appetito;
• irritabilità.
• aumento della sonnolenza;
• stato di apatia, malessere generale;
• lentezza dei processi mentali;

In una piccola percentuale di persone, una diminuzione della temperatura corporea è la norma, ma la persona si sente bene ed è completamente sana. Ma, nella maggior parte dei casi, indica una bassa temperatura corporea possibili problemi o malattie.

Prevenzione

Per evitare che la temperatura corporea scenda al di sotto del normale, devi fare esercizio più spesso, prendi più vitamine e prenditi cura anche del tuo corpo.

Una corretta alimentazione e una routine quotidiana avranno un effetto molto benefico sul tuo corpo. Cerca di organizzare per te dei momenti di riposo durante la giornata lavorativa e non lavorare troppo.

Se ritieni che il tuo corpo sia sull'orlo del baratro, gli esperti consigliano di mettere tutto da parte e rilassarti, bere qualcosa tè caldo e dormi abbastanza, durante il sonno il nostro corpo normalizza il suo lavoro e la temperatura corporea sale a valori normali.

Cosa fare se una persona ha una temperatura corporea bassa?

Prima di tutto, devi capire se una diminuzione della temperatura di una persona è normale o una deviazione da essa. Dall'immagine risultante sarà più chiaro cosa fare in ciascun caso specifico e quale trattamento sarà necessario.

1. Se ti limiti a misurare la temperatura corporea e scopri che è scesa senza avvertire altri sintomi, calmati. Ricorda se hai avuto recentemente ARVI o un'altra infezione. Forse questi sono effetti residui.
2. Aiuta il tè caldo con l'aggiunta di miele o foglie di ribes. Se questa non è disponibile potete sostituirla con marmellata di lamponi.
3. Forse il motivo è l'abbondante ventilazione dell'appartamento in una giornata gelida. In questo caso è necessario chiudere le finestre, vestirsi adeguatamente e bere una bevanda calda.
4. I mezzi sicuri che consentono di normalizzare la condizione a una temperatura corporea bassa di 35,5 (e inferiore) gradi sono decotti e tinture di ginseng, erba di San Giovanni ed echinacea.
5. Se, oltre alla febbre bassa, ti senti debole, depresso o riscontri molti altri sintomi, allora è meglio consultare uno specialista.

Molto probabilmente dopo test aggiuntivi Verranno riscontrate anemia o ridotta funzionalità tiroidea. La prescrizione di un trattamento appropriato aiuterà ad aumentare la temperatura.

Se a bassa temperatura corporea una persona non ne avverte alcuna sintomi spiacevoli, è vigile ed efficiente, gli esami non hanno evidenziato alcuna patologia e la temperatura per tutta la vita rimane più bassa del normale per una persona sana, ciò può essere considerato una variante della norma.

Bassa temperatura corporea umana: ragioni, cosa fare: tali domande interessano le persone che hanno questo sintomo. In medicina si chiama ipotermia.
Tali sintomi, particolarmente persistenti a lungoè un motivo per contattare un terapista.

Spesso le cause dell'ipotermia sono la semplice ipotermia e il superlavoro.
Ma in alcuni casi, il sintomo indica lo sviluppo di patologie gravi e processi infettivi nascosti.

Generalità sulla termoregolazione

Indice temperatura media oscilla tra 36,6-37,2° C. Ma una loro diminuzione non sempre indica una patologia.
Se i numeri vengono sottovalutati di uno o due gradi per un lungo periodo e la persona si sente bene, questa potrebbe essere una caratteristica individuale del corpo, niente di più.
Bassa temperatura – inferiore a 35°C.

A seconda di tali fattori può verificarsi una t ridotta:

• tempi differenti giorni;
• stato di salute;
• cambiamenti legati all'età;
• effetto sul corpo ambiente esterno;
• periodo di gestazione;
• caratteristiche individuali del corpo;
• altri fattori.

I numeri bassi non sono meno pericolosi dei numeri alti. Sono considerati critici valori compresi tra 32 e 27° C. Ciò può portare alla morte.

Interessante! I salti psicosomatici nel corpo sono fenomeni molto comuni. Una persona a livello subconscio si convince che sta crescendo e dopo un po 'aumenta effettivamente. Sono noti casi di effetto opposto.
La temperatura corporea più bassa del mondo, pari a 14,2° C, è stata registrata nel febbraio 1994 in un bambino canadese di due anni che ha trascorso circa sei ore al freddo.

Perché si sviluppa l'ipotermia?

Se la temperatura in un adulto è di 35 5, il motivo è questo caratteristica fisiologica corpo o sviluppare processi patologici.

Immunità ridotta
Dopo aver sofferto malattie, con stress frequente, sovraccarico nervoso l'immunità diminuisce in modo significativo (leggi qui), che si manifesta con una diminuzione delle letture sul termometro. Possono variare da 35-36,40 C.

Distonia vegetativa-vascolare
Interruzioni operative sistema autonomo- Questa è una violazione della termoregolazione. Con questa patologia, oltre all'ipotermia, si osserva debolezza; cambiamenti di pressione; attacchi di nausea, vertigini, forte mal di testa; intolleranza luce luminosa, suoni forti.

Trasferito virale o malattie batteriche
Qualsiasi infezione che entra nel corpo lo costringe a combatterlo intensamente. Allo stesso tempo, la temperatura aumenta. Questa è la risposta del corpo alla presenza di microrganismi patogeni.
Ma quando avviene la guarigione, il corpo è esausto, poiché tutti gli sforzi sono stati dedicati all'eliminazione degli agenti infettivi.
Inoltre, questa condizione può durare da due a tre settimane dopo il recupero.

Anemia
I valori della temperatura sono 35,5-360 C, accompagnati da debolezza, vertigini e pallore pelle, fatica, parlano di una mancanza di ferro nel corpo.
In questo caso, dovrai seguire un ciclo di integratori di ferro. La condizione generale del corpo è normalizzata.

Il sistema endocrino umano influenza assolutamente tutti i processi, inclusa la termoregolazione. Tumori e lesioni cerebrali causano la disfunzione dell’ipotalamo, che a sua volta controlla la temperatura interna costante di una persona.

Oltre ai numeri ridotti sul termometro, si sviluppano disturbi della coscienza, della parola, della vista, dell'udito, problemi di coordinazione dei movimenti, mal di testa e attacchi di vomito.

Ragione comune ipotermia – ipotiroidismo. Questa patologia è causata da una forte mancanza o completa assenza ormoni tiroidei.

Si sviluppa sullo sfondo della disfunzione di questo organo. Accompagnato da debolezza; prestazioni ridotte; aumento di peso; rigonfiamento; freddezza; pelle secca e pruriginosa; capelli e unghie fragili; sonnolenza; perdita di memoria.

Fattori esterni
Se la temperatura in un adulto è di 35 5, il motivo è la debolezza. Può verificarsi in un contesto di ridotta immunità o semplice affaticamento o mancanza di sonno.

Se esposto al freddo per lungo tempo, durante una lunga nuotata acqua fredda, la temperatura scende.

In questo caso è sufficiente bere un tè caldo o semplicemente vestirsi in modo caldo. Gli indicatori torneranno alla normalità.

Diete, digiuno

Qualsiasi dieta rigorosa prolungata o digiuno è accompagnato dalla perdita di grandi quantità di riserve di grasso. I grassi, insieme ai polisaccaridi, sono responsabili della termoregolazione del corpo.

Di conseguenza, le persone magre ed emaciate hanno sempre freddo senza una ragione apparente.

Sepsi
Se la temperatura corporea di una persona è bassa, le ragioni potrebbero risiedere nella sepsi.

Questa patologiaè una risposta infiammatoria in risposta a processo infettivo che accade in background riproduzione attiva batteri nel sangue, avvelenando il corpo con i loro prodotti di scarto.

Se processo infiammatorio colpisce il sistema nervoso centrale, centro della termoregolazione, anzi i numeri scendono fino a 34°C e sotto.

Questa condizione nella sepsi è un segno piuttosto sfavorevole. Accompagnato da una condizione generale grave, soppressione del processo di coscienza, disfunzione di tutti gli organi.

Avvelenamento

Spiriti dentro grandi quantità e alcuni sostanze psicotrope può causare ipotermia. Ciò si verifica a causa della vasodilatazione.

Inoltre, in uno stato di intossicazione da alcol o droghe, molti semplicemente si addormentano per strada al freddo.

Avvelenamento del cibo o disponibilità infezione intestinale diventa la causa dell'intossicazione del corpo.

Vomito e diarrea regolari portano a una massiccia perdita di liquidi, che è accompagnata da grave debolezza, un calo significativo delle prestazioni.

I numeri critici richiedono cure mediche di emergenza, perché ciò può portare a convulsioni, una forte diminuzione pressione sanguigna, stato inconscio, shock da disidratazione.

Gravidanza, menopausa

Se la temperatura corporea è inferiore a 36 gradi: le ragioni potrebbero essere la gravidanza, la menopausa. Durante questi periodi, il numero delle donne spesso diminuisce a causa di un fallimento livelli ormonali.

Tali cause di bassa temperatura corporea nelle donne non rappresentano una minaccia per la vita, gli indicatori non sono considerati critici.

Insufficienza surrenalica acuta
È piccante condizione grave, che ne risulta forte calo o arrestando la produzione di ormoni da parte della corteccia surrenale.
Ciò provoca vertigini; un attacco di nausea che termina con il vomito; mal di stomaco; aumento della frequenza frequenza cardiaca, perdita di coscienza dovuta a un forte calo di pressione.

Un sanguinamento nascosto può svilupparsi con un'ulcera allo stomaco, duodeno, infortuni organi interni, oncologia.

Oltre alla diminuzione del tmax, si osservano pallore, debolezza, sudorazione, dolore addominale, nausea, vomito, diarrea e svenimento.

Patologie dermatologiche

Nella psoriasi, dermatite, eczema, ittiosi, sono colpite vaste aree della pelle, alle quali affluiscono grandi quantità di sangue. Ciò provoca una violazione della termoregolazione, ipotermia.

Ipotermia nei bambini
Se un bambino ha la temperatura corporea bassa, le ragioni, come negli adulti, possono essere diverse.

Per i bambini di età inferiore a un anno sono considerati normali i valori compresi tra 36,4 e 37,20 C. I numeri sono meno indicativi di anemia, carenza vitaminica e ridotta immunità.

Sintomi che aiutano a identificare l'ipotermia

Temperatura elevata le persone lo sentono molto bene: il corpo inizia a bruciare, la testa e i muscoli iniziano a far male. I sintomi dell'ipotermia sono spesso percepiti nella maggior parte dei casi come segni di affaticamento.

Un motivo serio per candidarsi cure mediche dovrebbero apparire i seguenti segnali:

• perdita di forza, debolezza anche in assenza attività fisica;
• apatia;
• tremore del corpo;
• pallore, freddezza della pelle;
• dolce freddo;
• attacchi di vertigini;
• aumento della sonnolenza;
• diminuzione della frequenza cardiaca; INFERNO.

Appare una temperatura inferiore a 34°C:

• forte tremore;
• disturbi del linguaggio: diventa confuso;
• difficoltà nel movimento, fino all'immobilizzazione;
• colore della pelle grigio cenere, bluastro;
• polso debole;
• allucinazioni;
• perdita di conoscenza.

Valori che raggiungono il limite dei 32° C portano alla morte nel 97% dei casi.

Come viene effettuata la diagnostica?

I test per determinare la causa dell'ipotermia includono quanto segue: tecniche diagnostiche :

• esame generale, conversazione con il paziente per identificare i sintomi;
• misurare la t del corpo in diversi momenti della giornata;
• misurazione della pressione sanguigna;
• esami del sangue e delle urine;
• elettrocardiografia;
• raggi X;
• determinazione della frequenza cardiaca;
• raccolta oraria delle urine.

La diagnostica è prescritta per identificare il vero motivo, per cui i numeri sul termometro sono diminuiti. Sulla base dei risultati del test è possibile formulare la diagnosi e prescrivere il trattamento.
È puramente individuale e dipende direttamente dalla patologia o da altri fattori che provocano disturbi.

Come migliorare le tue prestazioni

A volte, per normalizzare le condizioni generali, è sufficiente riconsiderare il proprio stile di vita e la dieta.
Fisico quotidiano stress mentale, fatica, cattiva alimentazione può causare ipotermia. Lo sforzo eccessivo e le situazioni stressanti dovrebbero essere eliminati o ridotti il ​​più possibile e la dieta dovrebbe essere satura verdure fresche, frutta.
I prodotti ricchi di vitamina C e alimenti proteici sono particolarmente utili.

Farmaci che possono aiutare a sbarazzarsi dell'ipotermia
L'immunità indebolita è una delle cause dell'ipotermia.
Se segui un ciclo di trattamento con determinati farmaci, gli indicatori torneranno presto alla normalità. Puoi prendere "Pyrogenal" (prezzo da 555 a 715 rubli), "Echinacea" (prezzo da 60 rubli), tintura di erba di San Giovanni (prezzo da 5 rubli).

Come riprendersi dopo l'ipotermia
Se le letture del termometro sono inferiori a 34° C, prima di tutto devi chiamare ambulanza.

Mentre i medici non sono arrivati, dovresti eseguire le seguenti azioni::

1. Posizionare la persona in posizione orizzontale, coprirla, prestare particolare attenzione alle braccia e alle gambe.
2. Limitare il flusso di aria fredda.
3. Se una persona è rimasta a lungo nell'acqua fredda, ad esempio dopo essere caduta in acqua, e i suoi vestiti sono bagnati, deve toglierseli.
4. Se una persona mostra segni di congelamento sul viso, dovrebbe utilizzare una benda termoisolante. Cioè, coprire gli arti con un tessuto che non permetta il passaggio dell'aria (cellophane, sacchetto di plastica, tela cerata). Quindi applicare uno spesso strato di benda di garza di cotone o di lana (sciarpa, fazzoletto) sul tessuto.
5. Offri il tè a una persona (puoi). In questo stato è severamente vietato “riscaldarsi” con alcol o caffè.
6. Se le letture del termometro non sono inferiori a 35,5 C, puoi offrire alla persona un bagno caldo, la temperatura dell'acqua non deve essere superiore o inferiore a 37° C.
7. Se una persona non respira né pulsa, è necessario farlo respirazione artificiale, massaggio indiretto cuore Una diminuzione significativa delle letture sul termometro richiede un riscaldamento attivo, ma solo gradualmente.

Cosa fare se si soffre di ipotermia a causa di una malattia
Nel caso in cui, insieme a prestazioni ridotte, che vengono registrati per molto tempo, ci sono sintomi come dolore, coliche, attacchi di vertigini, rinite, stati allucinogeni, convulsivi, è necessario consultare assolutamente un medico che scriverà un rinvio per un esame diagnostico e successivamente prescriverà un trattamento.

Non è un segreto che le malattie respiratorie acute nella maggior parte dei casi siano accompagnate da un aumento della temperatura corporea. La febbre è una reazione naturale del corpo umano alle tossine formate durante la vita dei microrganismi patogeni, durante le quali le zone di termoregolazione situate nel cervello vengono irritate.

Quando la temperatura corporea sale a 39°C, quasi tutti i virus conosciuti muoiono. Ma a volte quando raffreddori E infezione virale La temperatura corporea non aumenta, ma diminuisce. Un fenomeno così strano provoca solitamente ansia e sconcerto. È pericoloso? Cosa fare in questa situazione?

Perché la temperatura scende durante le malattie respiratorie acute?

In effetti, una bassa temperatura corporea durante un raffreddore, accompagnata da tachicardia, non è un sintomo così raro. È solo che il corpo di una persona malata è esausto ed esausto, non è in grado di mantenere il calore corporeo livello normale. Una forte diminuzione della temperatura corporea durante la malattia respiratoria acuta - segno certo depauperamento del sistema immunitario. IN in questo caso il corpo si arrende all'assalto di virus e batteri patogeni.

• Gli esperti medici ritengono generalmente che la temperatura di una persona sana sia di 36,6°C.
• Ma in realtà durante il giorno il corpo umano può riscaldarsi fino a 37°C e raffreddarsi fino a 36°C.

E questo fenomeno normale, a seconda di condizione fisica organismo e condizioni ambientali. U piccola quantità la temperatura corporea delle persone generalmente non supera i 35,5°C nel corso della loro vita. Queste persone riescono a vivere pienamente a temperature così basse fino al capelli grigi. Ma se durante un'influenza o un raffreddore il corpo si raffredda improvvisamente fino a 35,0 - 35,5 ° C, allora forze protettive Il corpo è esausto e non può più combattere l’infezione.

Diminuzione della temperatura corporea nei bambini piccoli

Nei bambini sotto i tre anni, nella stragrande maggioranza dei casi, la temperatura durante le malattie respiratorie acute non aumenta, ma diminuisce. Il corpo dei bambini sensibile e debole, non è in grado di resistere efficacemente agli agenti patogeni. In questa situazione, i genitori devono fornire al bambino:

• vitamine per rafforzare il sistema immunitario,
• vestiti caldi,
• molte bevande calde.

Se il tuo bambino si ammala durante la stagione fredda, è consigliabile limitare le passeggiate all'aperto. In nessun caso lo sfregamento dovrebbe essere effettuato a basse temperature, poiché il bambino non farà altro che peggiorare. È meglio preparargli una tisana calda, coprirlo con una coperta e mettergli uno scaldino sotto la schiena. Molti pediatri notano che la temperatura nei pazienti giovani diminuisce bruscamente dopo aver assunto l'immunostimolante omeopatico Anaferon.

Quali patologie provocano l’abbassamento della temperatura corporea?

Molto spesso, la temperatura corporea diminuisce quando il corpo si indebolisce dopo l'influenza o il raffreddore. Ma le malattie respiratorie acute no le uniche ragioni raffreddamento improvviso corpo umano. I medici identificano molti fattori che influenzano negativamente la termoregolazione del corpo.

1. Una diminuzione della temperatura si registra quasi sempre quando il sistema immunitario viene soppresso.
2. Una bassa temperatura corporea si osserva anche nelle persone che soffrono di carenza vitaminica.

La carenza di vitamine nel corpo si osserva solitamente dopo una grave malattie infettive, poiché il sistema immunitario spende una grande quantità di nutrienti per combattere i microrganismi patogeni. Per normalizzare il contenuto di vitamine nel corpo, è necessario mangiare frutta e verdura ogni giorno e assumere complessi vitaminici e minerali.

Un forte calo della temperatura corporea e un aumento della frequenza cardiaca si registrano nelle persone con raffreddore o influenza che decidono di fare esercizio allenamento sportivo o attivo attività fisica. Per malattie respiratorie acute corpo umano si stanca velocemente, se è sovraffaticato, il recupero è ritardato e la temperatura scende a livelli pericolosi.

Alcune persone perdono peso durante l'influenza, a volte fino all'anoressia. In questa condizione si osserva spesso una diminuzione della temperatura. Ma anche le persone che non hanno l'influenza e che sono notevolmente sottopeso hanno costantemente la febbre bassa. Inoltre, il corpo può raffreddarsi a causa di disturbi circolatori durante l'ARVI, e anche a causa dell'uso di scarpe che non si adattano, di indumenti scomodi e stretti che comprimono vasi sanguigni.

Sintomi di diminuzione della temperatura corporea durante le infezioni respiratorie acute

Renditi conto che la temperatura è scesa segni esterni non facile. È meglio non preoccuparsi di indovinare, ma usare un termometro. Molto spesso, una persona malata con una diminuzione della temperatura corporea manifesta i seguenti sintomi:

• debolezza, impotenza;
• sonnolenza;
• sensazione di superlavoro;
• stato apatico.

Alcune persone malate diventano nervose, ansiose e irritabili. IN in rari casi bassa temperatura accompagnata da vertigini, forte emicrania, pressione sanguigna bassa, tinnito. Gli adulti, come i bambini, non dovrebbero mai strofinarsi il corpo quando si raffreddano dopo un raffreddore o un'influenza. Questa procedura non normalizza gli indicatori di temperatura, ma peggiora solo le condizioni della persona.

Per aumentare la temperatura dopo una malattia respiratoria, si raccomanda a un adulto di:

• preparati un tè caldo con miele naturale,
• bere succhi di frutta freschi,
• mangiare frutta e verdura ogni giorno,
• assumere complessi vitaminici e minerali.

Mentre sei a letto o sei seduto davanti alla TV, puoi posizionare un cuscinetto riscaldante caldo sotto il fianco o la schiena.

Cosa e come trattare la bassa temperatura corporea?

Se la tua temperatura corporea è bassa e hai il raffreddore, non devi preoccuparti troppo. Le temperature ritornano alla normalità quando avviene il recupero. Tuttavia, se la temperatura corporea diminuisce, è comunque consigliabile consultare il medico. Specialista medico può dare consigli su come alleviare la condizione, routine quotidiana e alimentazione e consigliare di più farmaci adatti E complessi vitaminici.

Esistono diversi modi per aumentare la temperatura corporea, eliminare il battito cardiaco accelerato e il naso che cola.

1. Innanzitutto la persona malata deve trovarsi in uno stato di pace e relax. Deve conformarsi riposo a letto, dorme profondamente la notte e riposa bene durante il giorno, perché il suo corpo combatte i microrganismi patogeni anche durante il sonno.
2. In secondo luogo, durante la malattia una persona deve proteggersi il più possibile situazioni stressanti ed esperienze, cerca di controllare le tue emozioni. Qualsiasi shock nervoso influisce negativamente sulle condizioni del corpo e rallenta il processo di guarigione. Una persona con il raffreddore e la febbre bassa dovrebbe dimenticarsi di andare al lavoro per un po'.
3. In terzo luogo, per normalizzare la frequenza cardiaca e la temperatura corporea dopo un raffreddore, è necessario seguire una dieta equilibrata e di alta qualità.

IN dieta giornaliera devono includere alimenti ricchi di vitamine, microelementi e altro nutrienti. Il menu dovrebbe includere verdure fresche, non riscaldate, bacche, frutta e piatti a base di latte fermentato che aiutano a migliorare le prestazioni tratto digerente.

Se un medico diagnostica una carenza vitaminica in un paziente dopo l'influenza, prescrive complessi vitaminici. Il corpo di una persona che ha avuto una malattia respiratoria acuta ha particolarmente bisogno acido ascorbico, perché la vitamina C è importante per rafforzare il sistema immunitario. È utile durante la malattia bere una bevanda a base di tritato gusci d'uovo e succo di limone.

Per aumentare la temperatura corporea durante un raffreddore, puoi:

1. fare un bagno caldo,
2. bere tè alle erbe con miele,
3. vai a letto con uno scaldacollo.

È molto utile bere durante le malattie respiratorie, accompagnate da abbassamento della temperatura, naso che cola e tachicardia, farmaci riparatori origine vegetale: eleuterococco, ginseng, echinacea. È severamente vietato assumere farmaci antipiretici a bassa temperatura corporea.

Prevenzione delle basse temperature

Per evitare raffreddori e malattie virali accompagnato da tachicardia e diminuzione della temperatura corporea, è necessario indurirsi, dedicare tempo allenamento fisico, Guida immagine attiva vita. Durante la prima procedura di indurimento, non è necessario rovesciare immediatamente il secchio su se stessi acqua ghiacciata. La temperatura dell'acqua deve essere abbassata gradualmente: utilizzare prima acqua leggermente tiepida, poi fredda e infine ghiacciata.

Devi mangiare bene e in modo nutriente, quando crei un menu, scegli cibi ricchi di vitamine e minerali. Nella stagione fredda dell'anno, quando si va a fare una passeggiata, è necessario vestirsi in modo caldo e, soprattutto, indossare solo scarpe spesse, impermeabili e comode. In inverno non puoi indossare stivali stretti e attillati: non c'è strato d'aria tra loro e i tuoi piedi. Di conseguenza, i vasi sanguigni delle gambe vengono compressi, gli arti si congelano e la temperatura corporea diminuisce.

Non c'è motivo di preoccuparsi se, nonostante tutte le precauzioni, si sviluppa un raffreddore e la temperatura corporea diminuisce improvvisamente. Dopotutto, ciò significa che il sistema immunitario ha vinto microrganismi patogeni, ma dopo la lotta si è indebolita. Dobbiamo solo aiutarla a riprendersi.

Attenzione, solo OGGI!

Temperatura corporea– si tratta di un valore dinamico che, entro limiti normali, può oscillare durante la giornata, variando di diversi gradi. IN mattina giorni, quando il corpo si sveglia, la temperatura corporea è significativamente ridotta e pari a circa 35,5 gradi. Durante il giorno i valori aumentano, mentre la sera, a causa della stanchezza e della diminuzione dell'attività, i valori tendono nuovamente a diminuire. Sulla base di ciò si può notare che la temperatura, che non è considerata un fenomeno patologico, varia dai 35 ai 37 gradi.

Il termine bassa temperatura- questo valore del termometro è inferiore di 0,5-1,5 gradi alla norma accettata nella situazione attuale, ma non inferiore a 35 gradi.

Bassa temperatura o ipotermia– si tratta di un calo della temperatura al di sotto del limite di 35 gradi.

Sintomi di ipotermia

Quando si tratta di sintomi, va notato che un cambiamento nei valori di termoregolazione è un segno della presenza di qualche tipo di disturbo nel corpo. Bassa temperatura dentro pratica medica non visto come malattia indipendente, ma come sintomo che descrive un fenomeno specifico. Tuttavia, se si considera la bassa temperatura separatamente da altri processi biologici che si verificano nel corpo umano, è possibile identificare una serie di criteri che suggeriscono una diminuzione della temperatura corporea.

Abbastanza spesso, insieme all'ipotermia, si osserva quanto segue:

• mal di testa;
• disturbi circolatori e, di conseguenza, aritmia;
• la comparsa di vertigini;
• intorpidimento delle dita delle mani e dei piedi;
• brividi;
• sentire freddo;
• tremore in tutto il corpo, accompagnato da debolezza e perdita di appetito;
• nausea e vomito, ma questi sintomi non sempre si verificano.

Oltre a tutto quanto sopra descritto, dovrebbero essere indicati i criteri principali che caratterizzano la bassa temperatura come fenomeno patologico. Innanzitutto la temperatura dovrebbe scendere sotto i 35 gradi e restare stazionaria per tutta la giornata. Se la situazione rimane invariata per diversi giorni, si può sostenere di sì grave violazione nel funzionamento del corpo.

Principali cause di bassa temperatura corporea

Le cause dell'ipotermia possono essere molte e quindi si dividono in diminuzione della temperatura dovuta a esacerbazione di patologie croniche o di sviluppo Malattia acuta, nonché come risultato di cambiamenti organismici locali. Sulle malattie come causa di sviluppo processo patologico Ne parleremo nel prossimo paragrafo; prima di tutto sveleremo l'essenza delle ragioni meno complesse che determinano lo sviluppo del problema descritto.

1. Stile di vita sbagliato, compresa la routine quotidiana e la dieta, è la ragione principale della diminuzione della temperatura corporea al di sotto dei 35 gradi. In situazioni in cui il corpo sta riposando un importo insufficiente tempo, affrontando costantemente il sovraccarico fisico e mentale interno riserva energeticaè esaurito. In questo caso, la bassa temperatura è il minimo che può verificarsi a causa del lavoro senza un adeguato riposo.
2. Mancanza di vitamine. Secondo le statistiche, l'80% di tutti i casi di ipotermia a lungo termine, sia negli adulti che nei bambini, sono associati a una dieta e un'alimentazione scorretta. Se il corpo non lo ottiene tutto dal cibo vitamine essenziali, acidi e altri componenti, può iniziare una significativa perdita di potenziale energetico, caratterizzata dall'incapacità dei sistemi biologici di riscaldare il corpo a livelli normali.
3. Forte stress. Praticamente tutte le malattie di cui soffrono le persone sono il risultato di stress neuropsichico e stress. È lo stress che fa funzionare il corpo in modo diverso, accelerando processi biologici e dirigere tutte le risorse disponibili per mantenere uno stato di riposo, bloccante fattori irritanti. La bassa temperatura in questa situazione è un evento abbastanza comune e significa che il corpo è molto indebolito.
4. Gravidanza. La temperatura durante la gravidanza tende ad aumentare o diminuire di tanto in tanto e a seconda della situazione. Non c'è nulla di particolarmente terribile in questo, ma solo finché gli indicatori non vanno oltre i limiti consentiti. In una situazione del genere sorgono rischi sia per la salute della madre che per quella del nascituro. Per prevenire tutte le conseguenze indesiderabili, è necessario monitorare attentamente le proprie condizioni durante la gravidanza. A volte l'ipotermia durante il periodo di gravidanza può essere la prova di una tossicosi precoce o essere un segno di superlavoro. Di più sono possibili motivi seri il fenomeno descritto, ad esempio una violazione sistema endocrino. Spesso una reazione specifica del corpo è accompagnata da nausea e vertigini, che possono scomparire da sole senza ulteriori influenze.
5. I medicinali abbassano la temperatura. Alcuni farmaci può avere un effetto negativo sul corpo, inibendo l'attività dei sistemi e disturbando processi naturali termoregolazione. Ci sono casi comuni in cui la temperatura corporea è scesa al di sotto del normale dopo aver assunto antibiotici. Ciò accade principalmente a causa delle caratteristiche individuali del corpo e della sua reazione a un particolare farmaco. Questo fenomeno è simile al processo allergico, in cui il sistema immunitario, a causa di una malattia genetica, blocca elementi innocui, riconoscendoli come una minaccia. Per ridurre al minimo i rischi di ipotermia, dovresti prenderli tutti agenti farmacologici solo dopo prescrizione medica.

Possibili malattie a temperature inferiori a 36 gradi

Se no segni evidenti non vi è alcuna diminuzione significativa della temperatura corporea, quindi questo motivo serio pensa alla tua salute. In una situazione del genere, molto probabilmente, c'è la presenza di qualche malattia cronica che è in uno stato di ricaduta. Pertanto, è necessario passare attraverso il pieno visita medica rivolgendosi ad uno specialista per una diagnosi. La situazione descritta può essere il profilo di un gran numero di specialisti, tra cui un neurologo, un oncologo, un gastroenterologo, un endocrinologo o un immunologo.

• Malattie oncologiche. Nell'ambito della descrizione dell'ipotermia come risultato della progressione del processo patologico, va notato che la parte del leone in tutti i casi è occupata dalle malattie oncologiche. È la crescita di un tumore, ad esempio al cervello, che può portare a disturbi funzionali del sistema nervoso centrale, che causeranno cambiamenti nel processo di termoregolazione. Molto spesso si verifica una diminuzione della temperatura dovuta a patologie del sistema endocrino, anoressia, avvelenamento e HIV.
• Influenza. Con l'influenza le temperature possono variare notevolmente, poiché il sistema immunitario si sforza di creare una malattia il più sfavorevole possibile all'infezione. Con questa malattia, i sintomi ausiliari si presentano spesso sotto forma di naso che cola e mal di gola. Nella situazione descritta, le manifestazioni della malattia non possono essere ignorate, è necessario iniziare immediatamente una terapia adeguata.
• Freddo. Nonostante il fatto che una condizione del tutto naturale per il raffreddore sia una temperatura superiore a 37 gradi, progettata per distruggere la fonte della malattia, si verifica anche l'ipotermia. Ciò può accadere in alcuni casi, ad esempio, se un raffreddore deriva da una malattia esistente e non trattata. In questo caso organismo fragile invierà tutte le risorse rimanenti per combattere la fonte dell'infiammazione, che in determinate circostanze può indebolire il sistema immunitario. È per questo motivo che sintomi come brividi, sudorazione e tosse compaiono più spesso in un contesto di bassa temperatura. Considerando questo fenomeno come una malattia respiratoria acuta, è necessario notare che con questa malattia si verifica un'intossicazione locale del corpo. Spesso le tossine penetrano nel cervello e colpiscono l'ipotalamo, responsabile della termoregolazione. Di conseguenza, il corpo reagisce al virus in modo simile, riducendo temporaneamente la temperatura al minimo. In questo caso, è necessario monitorare molto attentamente la dinamica della malattia, essendo sotto costante controllo medico.
• Ipotensione arteriosa. Una pressione sanguigna ridotta di oltre il 20% rispetto al normale è abbastanza comune in combinazione con una bassa temperatura corporea. Ciò si verifica a causa del fatto che il flusso sanguigno rallenta in modo significativo, con conseguente respirazione cellulare e processi biochimici all'interno del corpo iniziano a fluire più lentamente. Il punto è che il corpo entra in una modalità di risparmio energetico, risparmiando energia. Un processo simile è spesso osservato nelle persone caldo, a seguito della quale i vasi sanguigni si espandono, quindi aumenta la loro area, che è uno degli strumenti per ridurre la temperatura corporea in modo naturale.

È pericoloso?

Una temperatura bassa è pericolosa solo quando supera la soglia dei 35 gradi sul termometro. In questo caso il fenomeno è già considerato patologico e sono necessarie ulteriori misure per normalizzare le letture. Nella maggior parte dei casi, per ripristinare la temperatura è necessario iniziare a mangiare bene e immagine sana vita, abbastanza riposo e sonno.

Cosa fare alle basse temperature

La bassa temperatura è una condizione polietiologica, quindi prima di prendere qualsiasi misura è necessario consultare un medico e assicurarsi che questo non sia un fenomeno patologico che accompagna la malattia. È possibile eliminare la diminuzione della temperatura utilizzando i seguenti metodi:

1. prenditi qualche giorno libero. Il problema è causato dal superlavoro e da un programma fitto di impegni, e un riposo adeguato è importante per il recupero;
2. consumo regolare di fegato, carne rossa, succhi freschi, spezie (cannella, chiodi di garofano e peperoni). CON bassa temperatura Brodi di pollo grassi, arachidi e cioccolato aiutano a far fronte;
3. aderenza alla dieta;
4. in caso di ipotermia è opportuno privilegiare le bevande calde in grandi quantità, fare il bagno e riposare sotto una coperta calda;
5. il medico può prescrivere farmaci immunostimolanti per contrastare il problema (Pantocrine, Normoxan, vitamina E);
6. accoglienza consigliata decotti alle erbe da erba di San Giovanni, menta, echinacea, melissa.

Come aumentare la temperatura in casa

Per l'ipotermia moderata e lieve, quando la temperatura non supera il limite inferiore di 31 gradi, non sono necessari farmaci. Esistono modi per aumentare urgentemente la temperatura, ma non eliminano il problema, ma lo alleviano solo temporaneamente:

1. lubrificare le narici con colla per cancelleria domestica;
2. mangiare un paio di cucchiai di caffè solubile in forma secca;
3. strofina le ascelle con aglio o sale;
4. mangia lo stilo una semplice matita e lavalo con acqua;
5. qualche goccia di iodio viene gocciolata su un cucchiaio di zucchero o su un pezzo di pane e mangiata;
6. attivare la circolazione sanguigna attraverso l'esercizio;
7. vengono utilizzate procedure per aumentare il calore corporeo:

La lettura ideale del termometro per una persona sana è 36,6. Piccole deviazioni dalla norma sono abbastanza accettabili, perché... Il processo di scambio termico è molto individuale per ogni persona, il trasferimento di calore cambia durante il giorno. È generalmente accettato che una temperatura di 35,9 in un paziente adulto sia insufficiente, ma non critica.

Per alcune persone, una temperatura di 35,9 è normale. Non ne soffrono effetti collaterali disturbi dello scambio termico. Le peculiarità della termoregolazione del loro corpo sono stabilite a livello genetico e possono essere ereditate. Pertanto, i risultati termometrici espressi da una temperatura compresa tra 35,5 e 37 C possono essere normali.

Per capire in quali situazioni gli indicatori al di sotto della temperatura di 35,9 sono critici, è sufficiente valutare stato generale malato. Le persone che soffrono di ipotermia possono manifestare i seguenti sintomi:

• pelle pallida;
• sentire freddo;
• tremore degli arti;
• sonnolenza;
• aumento della fatica;
• stato apatico;
• polso debole;
• perdita di appetito.

Tali sintomi sono tipici dei deboli e grado medio gravità dei disturbi del trasferimento di calore. In più casi gravi Possono verificarsi sintomi come confusione mentale, convulsioni, perdita di coscienza e arresto respiratorio.

Quando il termometro raggiunge i 32°C sopravviene la morte.

Cause

L'ipotermia è spesso causata da fattori esterni - grave ipotermia corpo, alimentazione impropria (insufficiente), interna e sanguinamento esterno. Tra le malattie che provocano questo sintomo ci sono le seguenti:

• carenza di ferro;
• indebolimento del sistema immunitario;
• malattie del sistema endocrino;
• intossicazione del corpo;
• problemi nel funzionamento del sistema nervoso.

In alcune situazioni, è facilmente spiegabile un leggero disturbo nel trasferimento di calore sotto forma di una deviazione dalla norma di solo un paio di decimi di grado (ad esempio, una temperatura di 35,8). Può verificarsi dopo una malattia. In questo caso la persona avvertirà comunque un leggero malessere, che può esprimersi con sonnolenza e stanchezza. In questo caso, una temperatura di 35,8 è normale. Lei si alzerà stato normale, non appena il corpo ha recuperato completamente le sue forze. Le ragioni della temperatura di 35,8 in questo caso sono spiegate dal fatto che dopo malattie passate Il metabolismo rallenta e, con esso, rallenta il processo di produzione di calore.

Una leggera diminuzione rispetto alla norma (come una temperatura di 35,6) può essere causata dall'ipotermia del corpo.

Anche lo scambio termico viene interrotto in caso di guasti processi metabolici causati dal digiuno e dalla dieta. Senza ricevere cibo a sufficienza, il corpo spende le sue energie con molta parsimonia. Ciò include la riduzione della quantità di energia spesa per la generazione di calore. Una temperatura di 35,8 in un adulto può verificarsi non solo a causa di diete estreme, ma anche di una dieta squilibrata. Ad esempio, spesso quando si passa a una dieta vegetariana, molte persone rinunciano alla carne senza integrare la propria dieta con altri alimenti contenenti ferro. Possono sorgere problemi con alcune diete disintossicanti costituite interamente da frutta e verdura verde. Nonostante questo insieme di prodotti sia ricco di vitamine, i produttori spesso non li includono tutti microelementi essenziali. La nutrizione (più precisamente, l'assenza di un microelemento come il ferro) influenza lo stato del corpo. Le temperature possono scendere al di sotto della norma anche di mezzo grado o più. In questo caso, le cause della temperatura 35,2 e inferiore possono essere facilmente eliminate.

Nel corpo umano, il ferro come microelemento si comporta molto bene funzione importante. Aiuta l'emoglobina a saturare le cellule del corpo con l'ossigeno.

I livelli di ferro possono diminuire non solo a causa di una dieta squilibrata, ma anche a causa di perdite di sangue interne ed esterne e di vari tipi di anemia. L’anemia può essere causata da disturbi del tratto digestivo, del sistema cardiovascolare, tumori o predisposizione genetica (talassemia). Per tali pazienti è tipico febbre cronica 35.7.

Un altro nome per l'anemia è anemia. Può essere molto basse prestazioni termometro, come temperatura di 35 (in un adulto), e leggermente più alto, come temperatura di 35,8 (in un adulto). Oltre alla predisposizione individuale, la gravità dell'ipotermia dipende dallo stadio della malattia (lieve - 110-90 g/l, moderata - 90-70 g/l, grave - inferiore a 70 g/l).

Particolarmente pericoloso Anemia da carenza di ferro per incinta. Ad una temperatura di 35,1 possono già presentarsi i seguenti rischi: minaccia di aborto spontaneo, nascita prematura, ipotensione, distacco prematuro della placenta, ritardo dello sviluppo del feto, sanguinamento durante il parto.

Una temperatura di 35 durante la gravidanza può indicare anche altri tipi di patologie. Ad esempio, le ragioni per una temperatura di 35 potrebbero essere l'ipotiroidismo. Come risultato di questa malattia, il paziente avverte debolezza e gonfiore. Va ricordato che la temperatura di 35,5 durante la gravidanza non è al confine con la norma. Le donne che portano un feto hanno maggiori probabilità di farlo alte prestazioni termometro (circa 37 C e oltre). Ciò è particolarmente importante nel primo trimestre, quando è anche lieve persona ordinaria l'ipotermia (ad esempio, una temperatura di 35,7 in un adulto) può indicare una minaccia di aborto spontaneo. Se una donna incinta presenta un tale sintomo, è molto importante ottenere una consulenza medica competente.

L’ipotiroidismo è una malattia della ghiandola tiroidea. Ma le patologie degli organi del sistema endocrino possono verificarsi non solo nelle donne in gravidanza. Tiroide, producendo ormoni tiroidei, è responsabile del metabolismo del corpo. Una stimolazione insufficiente del processo metabolico porta al rallentamento di tutti i processi biochimici nel corpo, compreso il processo di scambio di calore. I pazienti possono avere una temperatura di 35 C. Persone che hanno problemi con ghiandola tiroidea Oltre all'ipotermia, potrebbero esserci i seguenti sintomi:

• aumento di peso;
• disturbi delle feci
• problemi con la pelle e i capelli (squamazione, secchezza, opacità);
• problemi di memoria.

Se le ragioni per una temperatura di 35 in un adulto sono causate da una malattia del sistema endocrino come diabete, il paziente può avvertire una costante sensazione di sete, perdita di sensibilità agli arti, stimolo frequente alla minzione.

Eventuali violazioni equilibrio ormonale sono carichi di gravi conseguenze nella forma varie complicazioni. Pertanto, l'assistenza qualificata da parte di specialisti è estremamente necessaria per i pazienti affetti da tali malattie.

Una temperatura di 35,2 negli adulti può verificarsi a causa di avvelenamento (compreso l'alcol).

Di norma, in questi casi, i disturbi dello scambio di calore non sono così significativi, le letture del termometro scendono a circa 35,4 della temperatura corporea.

Le cause di una temperatura di 35,3 possono essere causate da disturbi del sistema nervoso, spesso da lesioni cerebrali traumatiche. Ciò accade quando la parte del cervello responsabile della termoregolazione viene colpita durante un infortunio. Alcune cause della temperatura 35,5 sono associate allo stress.

A volte le cause di una temperatura di 35,6 rimangono non identificate, ma la persona non presenta sintomi di ipotermia. Va ricordato che per alcuni la temperatura corporea di 35,6 è la norma, perché... Il processo di termoregolazione è molto individuale.

Metodi per combattere l'ipotermia

Prima di decidere cosa fare con una temperatura di 35,8 (con deviazioni di un paio di decimi di grado), è necessario scoprire se è patologica per il paziente o meno. Puoi chiedere al paziente quali risultati termometrici sono normali per lui. È necessario valutare l'insieme quadro clinico, scoprire la presenza di disturbi caratteristici dell'ipotermia nel paziente.

I cambiamenti nei risultati della termometria durante il giorno di un paio di decimi di grado sono tipici di tutte le persone e sono spiegati dalle peculiarità dei bioritmi interni (la sera la temperatura di una persona è più alta che al mattino).

Se tale temperatura non è normale, cosa fare a una temperatura di 35,5 in un adulto dipenderà dal motivo che ha causato l'ipotermia. Ad esempio, in condizioni di freddo estremo, è normale una temperatura di 35, una tipica reazione del corpo all'ipotermia. È sufficiente riscaldare una persona con una bevanda calda, dei vestiti o una coperta. Puoi riscaldarti facendo un bagno caldo.

Durante una dieta può sorgere la domanda: “Temperatura 35,7, è normale?” Le condizioni generali del corpo dovrebbero essere adeguatamente valutate. A volte il sintomo non provoca disagio e segnala solo che il corpo sta utilizzando in modo parsimonioso le proprie riserve energetiche. Si consiglia di mettere in pausa il processo di perdita di peso modificando leggermente la dieta finché la temperatura non ritorna alla normalità.

Dovrai sottoporti ad una serie di esami, perché... sullo sfondo di un cambiamento nella dieta e di un certo stress sul corpo, potrebbe svilupparsi un'anemia da carenza di ferro.

Alla domanda “Temperatura 35,4, è normale?”, molto spesso la risposta è negativa. Raramente si trovano indicatori inferiori a 35,5 persone sane. Di norma, questo indica anemia.

Cosa fare a una temperatura di 35,4? Non importa cosa abbia causato l'anemia: cattiva alimentazione, a causa di una malattia oa causa di predisposizione ereditaria. Per eliminarlo è necessario diversificare la dieta con prodotti come pollo e fegato di manzo, pollo e manzo bolliti, melograni, barbabietole. Potrebbe essere necessario assumere farmaci contenenti ferro: "Maltofer" sotto forma di compresse, "Ferum-lek" sotto forma di iniezioni. La vitamina E viene talvolta prescritta per rafforzare i vasi sanguigni.

Nonostante il fatto che spesso incontriamo disturbi della termoregolazione sotto forma di febbre, molti non sanno cosa fare a una temperatura di 35 durante il primo soccorso.

Dovresti modificare la tua routine quotidiana e la tua dieta. Puoi riscaldare il tuo corpo bevendo molte bevande calde: tisane, composte. Le docce massaggianti e di contrasto aiutano ad aumentare la temperatura corporea.

Prima di cercare un modo per aumentare la temperatura a 35, dovresti ricordare che è meglio prevenire la comparsa di un sintomo. Per fare questo, dovresti rafforzare il sistema immunitario, fare sport, rafforzarti e condurre uno stile di vita sano.