Vitamina B5 in quali preparati. Interazioni con altri farmaci e alimenti

Spesso soffrono di acuti problemi respiratori? Le dita diventano insensibili, la testa fa male e la depressione non scompare? Forse è così che la mancanza di acido pantotenico influisce sul corpo. Questa sostanzaè ampiamente distribuito negli alimenti, quindi la carenza è possibile solo con le diete, varie malattie. Scopri quanto è utile.

Perché il corpo ha bisogno della vitamina B5?

La sostanza descritta è necessaria per la formazione di anticorpi e il rafforzamento del sistema immunitario, garantendo il normale funzionamento del cervello. Inoltre, solubile in acquala vitamina B5 è necessaria all'organismoper la produzione di glucocorticoidi, attivazione di processi redox. Grazie alla sostanza benefica acido pantotenico:

• normalizza il metabolismo, i grassi, i carboidrati;
• vengono sintetizzati gli ormoni sessuali;
• acidi grassi, si formano aminoacidi;
• il processo di invecchiamento del corpo rallenta;
• La B4 viene convertita in acetilcolina, importante per il funzionamento del cervello;
• c'è una sintesi di colesterolo nel corpo;
• il lavoro del cuore è stimolato;
• l'obesità non si sviluppa;
• viene effettuato il metabolismo acidi grassi;
• il sangue coagula;
• scorie, tossine vengono rimosse;
• altre sostanze vengono assorbite meglio;
• in calo effetto collaterale antibiotici e altri medicinali;
• non si verifica alcuna sindrome fatica cronica;
• allergie trattate meglio;
• migliora la peristalsi intestinale;
• non si formano, non accumulano depositi di grasso dannosi.

Vitamina B5 per capelli

La sostanza descritta è coinvolta in quasi tutti i processi che si verificano nel corpo umano, è presente ovunque in natura. È indispensabile per i capelli, quindi è incluso nella composizione di costosi e shampoo efficaci. L'acido pantotenico stimola il risveglio dei bulbi, crescita intensiva, migliorando la struttura dei capelli.Vitamina B5 per capelliaiuta a trattenere l'umidità e questo contribuisce alla setosità, alla lucentezza e al volume dei ricci. L'acido pantotenico è perfettamente assorbito dalla pelle, elimina la forfora, aiuta fasi iniziali calvizie.

Vitamina B5 per la pelle

Il pantotenato di calcio è indispensabile anche per la salute della pelle. Le vitamine del gruppo B la rendono liscia, elastica, idratata, sana. L'acido pantotenico favorisce la rigenerazione dei tessuti, riduce la produzione di sebo e ha un effetto calmante.Vitamina B5 per la pelleha un effetto levigante e ringiovanente. Grazie alla sostanza utile, le macchie dell'età vengono eliminate, le ustioni guariscono più velocemente e le zone irritate si calmano. A quantità richiesta l'acido pantotenico nel corpo non provoca acne e brufoli.

Carenza di vitamina B5

Una carenza di una sostanza utile è possibile nelle persone che amano i semilavorati con glutammato monosodico, che sono a dieta e che soffrono di problemi al tratto gastrointestinale. Una diminuzione della quantità di pantetina è possibile quando si fuma e si assumono farmaci contraccettivi. Per determinare la carenza di acido pantotenico viene effettuata ricerca microbiologica sangue. Sintomimancanza di vitamina B5:

• la perdita di capelli;
• fatica cronica;
• deterioramento della funzione dello stomaco, della digestione;
• nausea;
• irritabilità;
• insonnia;
• colite;
• dolore muscolare;
• artrite;
• pesantezza delle gambe;
• malattie cardiache;
• pelle squamosa;
• mal di testa;
• intorpidimento delle dita dei piedi;
• frequente raffreddori a causa di una diminuzione dell'immunità;
• calo di pressione;
• crepe agli angoli della bocca;
• grave tossicosi durante la gravidanza;
• ulcera duodeno.

Eccesso di vitamina B5

Se il corpo umano ha un gran numero di della sostanza specificata, non presenta alcun pericolo. La vitamina B5 non è tossica, viene rapidamente escreta nelle urine e non è in grado di causare condizioni patologiche. Un sovradosaggio può verificarsi se una persona ha un'intolleranza individuale all'acido pantotenico, è incontrollata, senza indicazione medica bevande poli complessi vitaminici, monopreparazioni. Conseguenzeeccesso di vitamina B5:

• diarrea;
• vomito o nausea;
• pallore pelle;
• bruciore allo stomaco.

Vitamina B5: cosa contengono gli alimenti

Per prevenire la carenza di acido pantotenico, è necessario mangiare completamente, includendo nella dieta prodotti vegetali e animali. Per buona assimilazioneè importante che il tratto gastrointestinale funzioni normalmente: qualsiasi violazione riduce l'assorbimento. È preferibile mangiare cibi crudi, poiché la lavorazione riduce il contenuto del benefico acido pantotenico.La vitamina B5 si trova in:

• lievito di birra;
• carne (vitello e manzo);
• noccioline;
• grano saraceno;
• carne di maiale e fegato;
• uova;
• semi;
• verdure fresche;
• pesce e caviale;
• farina di segale;
• latte, ricotta;
• funghi;
• grano germogliato;
• legumi (fagioli, piselli, piselli sgusciati);
• Miele;
• frutta (arance, mele);
• fegato di pollo;
• cereali.

Vitamina B5 - istruzioni per l'uso

Se i prodotti animali e origine vegetale non può fornire Abbastanza acido pantotenico, puoi berlo sotto forma di dosaggio.Istruzioni per l'uso della vitamina B5semplice e chiaro, è nel foglio illustrativo del farmaco. Di norma, agli adulti si consiglia una dose di 40-80 g al giorno. I bambini hanno bisogno di 10-40 mg. La provitamina B5 può anche essere assunta in grandi dosi per curare le malattie se prescritta da un medico. Il pantotenato di calcio con una formula unica è spesso prescritto per:

• alcolismo cronico;
• disturbi metabolici;
• asma, bronchite;
• problemi con il sistema nervoso;
• tossicosi delle donne incinte;
• febbre da fieno;
• allergie;
• tubercolosi;
• malattie del tratto gastrointestinale;
• interruzione del lavoro ghiandola tiroidea;
• epatite;
• cirrosi.

Compresse di vitamina B5

Ci sono casi in cui il corpo non ha abbastanza acido pantotenico. Ciò accade con una dieta squilibrata, a dieta, durante la gravidanza. Il medico può prescrivere farmaci percompresse di vitamina B5. Molte sostanze utili contengono lievito di birra, che è più economico di altri medicinali. Preparazioni efficaci di pantotenato di calcio e pangamat di calcio, destinate alla somministrazione orale. L'acido pantotenico contiene complessi vitaminici, ad esempio Vitrum Beauty, Supradin.

Vitamina B5 in fiale

Sostanza utile Viene anche venduto in fiale per preparazioni iniettabili. Ad esempio, per trattamento complesso polineuropatia diabetica, intossicazione da farmaci, i medici usano il farmaco serbo Beviplex.Vitamina B5 in fialepresentato da Pharmstandard in Pantotenato di calcio. Tutti questi medicinali contengono acido pantotenico buon riscontro tra i medici e i loro pazienti.

Il prezzo della vitamina B5

Droga con nome famoso contenente acido pantotenico - Pantotenato di calcio. È prodotto da società straniere, quindi il prezzo del dipeptide è piuttosto alto: da 900 rubli e oltre. Sugli scaffali delle farmacie ci sono analoghi più economici delle compresse, ad esempio Ceregin, Aminalon, Noozam, Phezam. La vitamina è contenuta anche in complessi speciali. Ad esempio, Duovit è un medicinale popolare per adulti distribuito in tutto il paese. Il suo prezzo approssimativo- da 150 rubli e oltre. Il lievito di birra è il più economico. Prezzo: da 110 rubli.

Video: a cosa serve la vitamina B5

La vitamina B5, scoperta nel 1933, è anche conosciuta come acido pantotenico. Questo nome deriva dalla parola greca "pantothen", che significa "ovunque". Infatti, questo composto è ampiamente distribuito nei tessuti di piante, animali e microrganismi. La vitamina B5 è molto importante per operazione normale il nostro corpo, perché, fornendo il flusso di vari reazioni biochimiche, l'acido pantotenico è attivo partecipa alla regolazione del metabolismo dei lipidi, delle proteine ​​e dei carboidrati, supporta funzionamento normale sistema nervoso e molte ghiandole secrezione interna . carenza vitaminica ALLE 5 potrebbero causare malfunzionamenti vari enti e, di conseguenza, a malattie gravi. Pertanto è necessario garantire che il nostro corpo riceva quotidianamente acido pantotenico in quantità sufficienti.

fabbisogno giornaliero

Il fabbisogno di vitamina B5 per un adulto sano varia da 10-15 mg al giorno. Queste cifre sono leggermente inferiori per i bambini. Ad esempio, negli Stati Uniti, i medici raccomandano le seguenti dosi giornaliere di vitamina B5: bambini di età inferiore a un anno 2-3 mg, da uno a sei anni - circa 3-4 mg, dai sei ai dieci anni 4-5mg, e dai dieci ai quattordici anni - 4-7mg.

Il corpo umano ha bisogno di una maggiore quantità di acido pantotenico nelle malattie causate da carenza di vitamina B5, con grave lavoro fisico e sport, così come malattie infettive, stress, dopo l'intervento chirurgico. Donne in gravidanza e in allattamento da garantire sviluppo normale il bambino deve ricevere circa 20 mg vitamina B5 al giorno. In caso di avvenimento varie malattie causata da carenza di vitamina B5, intramuscolare o iniezioni endovenose acido pantotenico.

Nel trattamento viene utilizzata anche la vitamina B5 malattie dermatologiche, e in dosi molto superiori a indennità giornaliera Per persona sana. Ad esempio, si consiglia di assumere bambini con malattie della pelle fino a 0,3 gr acido pantotenico 2-3 volte al giorno, in questo caso vengono prescritti gli adulti fino a 1,5 gr vitamina B5 al giorno. Con l'acne, il dosaggio della vitamina B5 raggiunge quantità ancora più impressionanti - fino a 10 gr acido pantotenico al giorno.

Funzioni nel corpo

La vitamina B5 contribuisce a fornire energia alle cellule del corpo, partecipando al processo di scissione dei grassi. L'acido pantotenico è necessario per lo sviluppo e il mantenimento del normale funzionamento delle cellule del sistema nervoso centrale, che regola tutti i processi vitali. Questa vitamina è coinvolta anche nello scambio di tutti i principali componenti nutrizionali necessari per la crescita e lo sviluppo delle cellule dell'organismo. L'acido pantotenico è necessario per la sintesi di una serie di sostanze (emoglobina, colesterolo, corticosteroidi) responsabili della realizzazione dei più importanti funzioni vitali.

Nelle malattie infettive, la vitamina B5 stimola la produzione di anticorpi che contribuiscono alla rafforzare l'immunità . L'acido pantotenico aumenta la concentrazione e la concentrazione, protegge le cellule cerebrali dagli effetti della nicotina e dell'alcol, stimola il muscolo cardiaco e previene l’invecchiamento precoce del cuore.

La vitamina B5 prende parte alla sintesi di sostanze speciali, con l'aiuto delle quali cellule nervose condurre rapidamente segnali dagli organi di senso al cervello e midollo spinale. Pertanto, una carenza di acido pantotenico nel cibo può causare una violazione della percezione del gusto e dell'olfatto, nonché un deterioramento della memoria e la comparsa di distrazione.

Stimolando il lavoro delle ghiandole surrenali e la loro produzione di ormoni, la vitamina B5 previene così lo sviluppo di artrite, colite, allergie, una serie di gravi malattie cardiache, aiuta a ridurre l'infiammazione, protegge il corpo dal sovraccarico emotivo, dagli effetti tossicologici dei virus e batteri.

La vitamina B5 è coinvolta nella sintesi degli acidi grassi. La mancanza di acidi grassi porta a un deterioramento della memoria a lungo termine, a disturbi del sonno, allo sviluppo della sindrome da stanchezza cronica e a una violazione metabolismo dei grassi che influisce direttamente sulla condizione della pelle e dei capelli. IN l'anno scorsoÈ stato anche scoperto che la vitamina B5 è in grado di proteggere il corpo umano da effetti dannosi basse dosi di radiazioni.

Data la varietà di funzioni vitali regolate dall'acido pantotenico, questo composto è ampiamente utilizzato in scopi medicinali. La vitamina B5 viene utilizzata come farmaco nel recupero del corpo dopo un intervento chirurgico, nel trattamento dell'eczema, delle ustioni, dell'asma bronchiale, delle malattie acute e bronchite cronica, interruzione sistema circolatorio, malattie del fegato, dello stomaco, dell'intestino. La vitamina B5 è spesso raccomandata per normalizzare il metabolismo nel corpo. Anche l'acido pantotenico si è dimostrato efficace nella rimozione sindrome dei postumi di una sbornia nelle persone che abusano di alcol.

Ipovitaminosi ( apporto insufficiente con il cibo) l'acido pantotenico è accompagnato da intorpidimento delle dita dei piedi e sensazione di bruciore ai piedi, lesioni delle mucose organi interni, interruzione delle ghiandole surrenali, ingrigimento precoce e perdita di capelli. Anche la carenza di vitamina B5 può portare a varie violazioni copertura della pelle: lo sviluppo di piccole crepe agli angoli della bocca, la comparsa precoce di rughe e flaccidità della pelle, la comparsa di macchie bianche sulla aree diverse corpo. Potrebbe esserci anche umore depresso, affaticabilità veloce, crampi muscolari, dolore alle articolazioni durante la flessione e l'estensione degli arti, interruzione del sistema nervoso. La carenza di vitamina B5 nel corpo può essere dovuta a malattie intestinali, in cui il meccanismo di assorbimento dei nutrienti viene interrotto. Tuttavia, le condizioni patologiche causate dall'ipovitaminosi dell'acido pantotenico sono relativamente rare perché la vitamina B5 è presente in una certa quantità in quasi tutti gli alimenti.

Poiché la vitamina B5 è un composto idrosolubile, viene facilmente escreta dal corpo e non ha effetti tossici. Per questo motivo, anche una quantità eccessiva di acido pantotenico nel cibo non porterà ad alcuna condizione patologica: la vitamina B5 in eccesso viene rimossa naturalmente dal corpo umano.

Fonti di vitamina B5

Il fabbisogno di vitamina B5 del nostro corpo viene parzialmente soddisfatto dalla sintesi di questa sostanza. microrganismi benefici, che sono abitanti permanenti dell'intestino di una persona sana. Il resto della quantità di acido pantotenico di cui abbiamo bisogno entra nel nostro corpo con il cibo.

Principale fonti vegetali vitamina B5 Sono legumi(fagioli, piselli, lenticchie, fagioli), frutta secca (arachidi, nocciole), ortaggi a foglia(spinaci, lattuga, cipolla), aglio, grano saraceno e farina d'avena. Gli alimenti di origine animale ricchi di acido pantotenico comprendono fegato, reni, cuore, carne, tuorlo d'uovo, latticini, pesce. Ottimo contenuto vitamina B5 presente nel lievito.

Durante il trattamento termico dei prodotti contenenti vitamina B5, una quantità significativa di questa sostanza ( fino a 50%) viene distrutto e, una volta congelati, i prodotti perdono circa 30% acido pantotenico. Pertanto, quando si preparano cibi ricchi di vitamina B5, il tempo di esposizione dovrebbe essere limitato. alta temperatura, escludere il congelamento e, se possibile, provare a consumare tali prodotti nella loro forma grezza.

E 'degno di nota singoli prodotti alimenti classificati come cosiddetti fast food (patatine fritte, bevande gassate, cibo in scatola) Influenza negativa SU batteri benefici nostro intestino, il che porta ad una diminuzione della produzione di acido pantotenico.

Interazione della vitamina B5 con altre sostanze

Una volta nel corpo, la vitamina B5 viene incorporata in un composto che svolge un ruolo chiave nel metabolismo dei nutrienti. migliore assimilazione l'acido pantotenico è promosso dalla vitamina B1. Interagendo con alcuni prodotti metabolici tossici, la vitamina B5 riduce gli effetti collaterali dei farmaci antitubercolari. L'acido pantotenico facilita l'assorbimento della vitamina B4 (colina) e della vitamina B9 (meglio conosciuta come acido folico) da parte del nostro organismo, aumenta l'efficacia di una serie di medicinali utilizzato nell'insufficienza cardiaca.

Antibiotici, alcol, contraccettivi orali hanno un effetto distruttivo sulla vitamina B5 contenuta nel nostro corpo.

Vitamina B5 (acido pantotenico)- un composto idrosolubile con una struttura semplice. Fu scoperto nel 1933 dallo scienziato Williams e solo dopo dieci anni di esperimenti fu confermata la sua natura vitaminica. Questa vitamina prende il nome dalla parola greca "pantotene", che significa "ovunque, ovunque". Dopotutto, può essere trovato in quasi tutti i prodotti.

La vitamina farmacologica B5 è un sale di calcio e nella sua forma naturale è un acido. Ma questo fatto non impedisce ad entrambe le forme di agire efficacemente.

L'acido pantotenico è solubile in alcool, acqua, acido acetico, è stabile in un ambiente neutro e sotto l'influenza della temperatura in un ambiente alcalino e acido viene distrutto.

L'azione della vitamina B5 (acido pantotenico)

L’effetto della vitamina B5 sarà difficile da sopravvalutare. Viene trasportato in tutto il corpo, distribuito a tutti i tessuti. Viene assorbito nell'intestino e, entrando nel sangue, passa sotto forma di enzimi. A causa della sua natura idrosolubile, la vitamina non si accumula, rendendola effetto tossico. Viene escreto sotto forma di acido libero attraverso i reni.

Probabilmente non ci sono funzioni nel nostro corpo che non siano influenzate dall'acido pantotenico. Il suo ruolo principale è quello di partecipare alla produzione di energia livello cellulare, che è così necessario per lo stress fisico e mentale.

La vitamina B5 è attivamente coinvolta in processi come:

• processi di metabolismo, acetilazione e ossidazione, accelerazione del metabolismo;
• regolazione del sistema nervoso, previene lo sviluppo del morbo di Alzheimer e della demenza legata all'età;
• normalizzazione delle funzioni intestinali;
• mantenendo buone condizioni pelle e capelli;
• rigenerazione dei tessuti;
• lottare con microbi patogeni e processi infiammatori, che agiscono nella corteccia surrenale, la produzione di glucocorticoidi, che aiutano a curare l'artrite, le allergie, le malattie cardiache;
• in combinazione con la colina attiva attività cerebrale, alleviando la distrazione, i problemi di memoria e i disturbi depressivi;
• la produzione di anticorpi nel sistema immunitario, creando protezione contro le infezioni;
• sintesi di emoglobina, colesterolo e altro ormoni essenziali aiutare a prevenire lo sviluppo del diabete e dell'aterosclerosi;
• sintetizza sostanze che controllano i sensi - la percezione dei gusti e degli odori;
• protezione da piccole dosi di radiazioni.

Tariffa giornaliera

L'assunzione giornaliera di vitamina B5 varia in base a molti indicatori. Quindi per un adulto sano sono necessari 10-12 mg, per i bambini 2-7 mg, per le donne in gravidanza e in allattamento - 15-20 mg. Ma queste sono, si potrebbe dire, situazioni standard. In condizioni di intenso sforzo fisico, con malattie infettive, stress e in periodo postoperatorio la necessità di acido pantotenico è in aumento, il dosaggio richiesto può essere scelto solo dal medico curante.

Carenza di vitamina B5 (acido pantotenico)

La mancanza di vitamina B5 nel corpo è terribile perché quasi tutti gli organi vengono attaccati e molto rapidamente. Innanzitutto appariranno affaticamento, perdita di forza e calo di efficienza dovuto al fatto che l'acido pantotenico viene immediatamente consumato nei muscoli. Poi ci saranno segni di disturbi del sistema nervoso e del sonno, potrebbero essere aggiunti e malessere nelle dita degli arti. Senza motivo si verificano mal di testa e dolori muscolari causati da violazioni processi metabolici e accumulo di acido lattico.

• indigestione, perdita di appetito, problemi di assorbimento, stitichezza o, al contrario, diarrea;
• dolore bruciante alle gambe durante il sonno, più spesso ai polpacci;
• esaurimento e vari problemi causati da disordini metabolici, manifestati soprattutto nelle donne durante la menopausa, portano a cadute di pressione e compromissione della coordinazione nello spazio;
• aspetto segni esterni, come caduta dei capelli, problemi alle unghie, forfora, dermatiti;
• lo sviluppo di gastrite e ulcera peptica a causa di disturbi regolari del tratto gastrointestinale;
• indebolimento del sistema immunitario e, di conseguenza, frequenti raffreddori malattie infettive, appare su fasi tardive ipovitaminosi, perché gli anticorpi cambiano nel tempo;
• V moduli in esecuzione ipovitaminosi, sono possibili violazioni dei reni;
• la crescita del colesterolo "cattivo", si verificano problemi alle arterie e alle funzioni cardiache e, di conseguenza, può svilupparsi l'aterosclerosi, che oggi occupa una posizione di primo piano nei decessi;
• nei bambini, oltre all'ipovitaminosi (avitaminosi - insufficienza acuta) può causare un ritardo o l'arresto della crescita.

La vitamina B5 può essere tranquillamente definita la "vitamina della giovinezza", perché la sua carenza influisce in modo significativo sull'aspetto: la comparsa dei primi capelli grigi, macchie dell'età, la pelle invecchia, gli occhi sbiadiscono, appare peso in eccesso. Basta cambiare la “dieta” e perderai fino a dieci anni.

A proposito, l'acido pantotenico favorisce la combustione dei grassi (lipolisi), quindi può portare con orgoglio il titolo di architetto di una figura snella.

E la parte migliore di tutto quanto sopra è che l’ipovitaminosi B5 è sufficiente malattia rara. Dopotutto, non per niente gli è stato dato il nome "pantoten" - ovunque. Con una dieta varia e completa, il corpo lo riceve vitamina utile più che sufficiente.

Ma non dimenticare che solo un consumo sufficiente di prodotti in forma naturale può soddisfare il bisogno. Dopotutto, conservazione, congelamento e trattamento termico distruggere maggior parte vitamina A.

Inoltre, ci sono casi in cui vale la pena prendersi cura dell'acido pantotenico. Di norma, antibiotici e sulfamidici, alcol e farmaci ormonali ne impediscono la sintesi.

A proposito, l'ipervitaminosi B5 è piuttosto rara. il suo eccesso viene rapidamente escreto dal corpo con l'urina. A volte può verificarsi diarrea o ritenzione di liquidi nel corpo.

Fonti di vitamina B5 (acido pantotenico)

Le fonti di vitamina B5 per il corpo sono molto diverse, in parte sono sintetizzate dalla microflora intestino sano persona. Il resto della quantità viene consumato con il cibo e la loro lista è molto ampia.

Principali fonti da contenuto massimo la vitamina è lievito di birra e di panificazione, fegato, reni, uova, latticini, verdure, arachidi, crusca e cereali, pesce, prodotti da forno a base di farina integrale.

Ma bisogna tenere presente che la sintesi dell'acido pantotenico avviene solo in microflora sana e il trattamento termico ne distrugge fino al 50%. Inoltre, contribuisce la mancanza di altre vitamine basso livello assimilazione, così come mangiare fast food. Pertanto, è importante mangiare bene, di più verdure fresche e frutta, mentre carne e pesce sono da preferire essiccati o cotti al forno, preferibilmente al cartoccio.

Interazione con altri farmaci

La vitamina B5 funge da componente ausiliario nel corso del trattamento di molte malattie:

• migliora il lavoro dei glucosidi cardiaci - per il trattamento dell'insufficienza cardiaca;
• neutralizza l'effetto dei farmaci antitubercolari e della streptomicina;
• contribuisce all'assimilazione acido folico(B9) e colina (B4).

Con una carenza di vitamine C, B1 e B2, l'effetto dell'acido pantotenico, anche con una quantità sufficiente, è indebolito. non vengono creati composti utili e la sintesi di panteina e coenzima.

I grandi nemici della vitamina B5, così come di altre vitamine, sono l’alcol, la nicotina, gli antibiotici e altre sostanze tossiche.

Indicazioni per l'appuntamento

Indicazioni per la prescrizione di una vitamina per scopi medici:

• Disturbi metabolici di un'ampia varietà di caratteri e loro conseguenze - malattie dermatologiche;
• Reazioni allergiche, manifestate con eruzioni cutanee e irritazione delle vie respiratorie;
• Bronchite, asma e tubercolosi;
• Malattie del fegato - epatite, cirrosi;
• Violazione della ghiandola tiroidea;
• Trattamento dell'alcolismo cronico;
• Pancreatiti e malattie del pancreas e del tratto gastrointestinale;
• Problemi con il sistema nervoso: polineurite, nevralgia, nevrastenia;
• Recupero dopo l'intervento chirurgico;
• Tossicosi nelle donne in gravidanza.

Recentemente, cosmetologi e dermatologi hanno adottato l'acido pantotenico. Gli studi hanno dimostrato che è altamente efficace nel trattamento dell'acne, dell'acne e delle malattie dermatologiche. Utilizzato anche per uniformare il tono della pelle e levigare le linee sottili. In questi casi, viene iniettata la vitamina B5 e iniezioni intramuscolari piuttosto doloroso.

ACIDO PANTOTENICO (VITAMINA B5)

INFORMAZIONI GENERALI

Vitamina B5) - vitamina idrosolubile, quindi assolutamentenon rimane a lungo nel corpo e richiede un costante rifornimento delle sue riserve. Vitamina B5 presente forma pura fu isolato nel 1939 dal fegato dei mammiferi. Come altre vitamine del gruppo B, l'acido pantotenico lo è sostanza attiva necessari per ogni organismo vivente. Nel 1940 fu possibile scoprirlo struttura chimica acido pantotenico e ne effettua la sintesi sotto forma di sale di calcio (pantotenato di calcio). La formula dell'acido pantotenico è C 9 H 17 0 5 N.

Acido pantotenicoè ampiamente diffuso negli alimenti naturali di origine animale e vegetale, e quindi il suo nome deriva dalla parola greca "pantos", che significa "onnipresente". L'acido pantotenico si trova in tutti i tessuti degli animali e delle piante, principalmente in forma legata, ma si trova anche in forma libera.

La formula empirica del composto è C 9 H17N O5

Nonostante l'ubiquità dell'acido pantotenico in natura, una persona può avvertire la mancanza di una sostanza. abbondanza pane bianco, prodotti semilavorati, patatine, cibi in scatola e mancanza di verdure fresche, frutta, prodotti a base di carne nella dieta porta al fatto che la vitamina B5 praticamente non entra nel corpo, di conseguenza si verifica l'ipovitaminosi.

A causa della carenza del composto, il metabolismo ne risente innanzitutto, la digestione peggiora e la funzione immunoprotettiva diminuisce. La persona diventa suscettibile a processi infiammatori- SARS. Ciò è dovuto al fatto che l'acido pantotenico e il coenzima A sintetizzato con la sua partecipazione sono coinvolti in molti processi: nell'ossidazione degli acidi grassi e dei carboidrati, nella sintesi di aminoacidi, acidi grassi, chetoni, colesterolo, fosfolipidi, ormoni steroidei, neurotrasmettitori (ad esempio, acetilcolina) e anticorpi

Affinché l'acido pantotenico possa essere conservato in il numero massimo nei piatti, dovresti smettere di mangiare cibi surgelati, in scatola, cibo con lungo termine conservazione, che include l'essenza di aceto, oltre a cuocere nella modalità più delicata: a fuoco basso, estremamente rapidamente sotto il coperchio chiuso.

CARATTERISTICHE FISICOCHIMICHE

Vitamina B5- sostanza viscosa giallo chiaro con un punto di fusione di 80 gradi. Il composto si dissolve bene in acido acetico, acqua, etile, scarsamente - in etere, alcol amilico, solventi organici. Il pantotenato di calcio, reagendo con l'acqua, forma sali cristallini incolori: calcio, sodio. La vitamina B5 è termolabile. È particolarmente instabile se riscaldato in alcali e acidi, idrolizzando con rilascio di lattone a,g-diossi-b, pantolattone, b-alanina attraverso il legame ammidico. Nelle soluzioni neutre, il pantotenato di calcio e i suoi sali sono relativamente stabili.

L'ammide - pantotenamide, pantotenolo - prodotta da B5, si forma nel processo di sostituzione del gruppo carbossilico con uno alcolico. Quest'ultimo composto ha un'elevata attività vitaminica per gli animali, di conseguenza agisce come antagonista acido per un gruppo di microrganismi.

Un'altra sostanza non meno preziosa nella fauna selvatica è la pantetina, ottenuta dall'interazione del pantotenato di calcio con la b-mercaptoetilammina (cisteamina). Quando ossidato, viene trasformato in disolfito - pantetina. Il bioprodotto dell'acido pantotenico fa parte del coenzima A.

METABOLISMO DELLA VITAMINA B5

Quotidiano microflora intestinale corpo sano sintetizza 3,4 milligrammi di vitamina B5. Dopo l'assunzione di cibo, l'acido pantotenico viene assorbito per diffusione direttamente dall'intestino nel sangue, nei tessuti, dove viene successivamente catturato dai globuli rossi e trasformato attivamente in forme di coenzima: coenzima A e fosfopantoteina. Il resto della sostanza circola nel corpo allo stato libero. Catabolismo dei composti organici natura non proteica si basa sulla loro idrolisi, mentre il pantotenato di calcio "di scarto" e i suoi metaboliti vengono escreti nelle urine.

La vitamina B5 è sensibile al calore, il trattamento termico degli alimenti ricchi di un composto utile porta ad una perdita del 50% della sostanza. Viene distrutto non solo sotto l'influenza del calore secco (griglia, forno), ma anche a seguito dell'esposizione a soluzioni di acidi, alcali, che vengono utilizzati nella lavorazione dei prodotti alimentari, ad esempio durante l'inscatolamento, il congelamento.

È importante ricordare che l'acido pantotenico si trova negli alimenti solo in forma proteica e viene rilasciato dagli enzimi.

VALORE DELLA VITAMINA B5

L'acido pantotenico è coinvolto in proteine, grassi, metabolismo dei carboidrati, il metabolismo del colesterolo, la sintesi di numerosi ormoni, l'emoglobina, favorisce l'assorbimento di aminoacidi e zuccheri nell'intestino, supporta la funzione della corteccia surrenale. Una carenza di acido pantotenico può causare danni alla pelle e alle mucose.

La vitamina B5 è un componente strutturale della sostanza chiave del metabolismo - il coenzima A, che è coinvolto nel corso di tutti i tipi di metabolismo - proteine, lipidi, carboidrati, nella sintesi dell'emoglobina, della colina, del neurotrasmettitore acetilcolina, dei corticosteroidi, degli ormoni del la corteccia surrenale e nei processi di disintossicazione dell'organismo mediante il trasferimento di residui acilici.

Dato che all'interno del nostro organismo la vitamina B5 e i suoi derivati ​​interagiscono con un gran numero di sostanze, è impossibile elencarle completamente. Tuttavia, per verificare l'importanza della connessione, consideriamo i più significativi. Questi sono colesterolo, acetilcolina, grassi, acidi grassi, istamina, emoglobina, aminoacidi, carboidrati.

Partecipando alla sintesi e ai processi metabolici di una tale varietà di sostanze, per il corretto funzionamento di tutti i sistemi, gli organi interni, è importante garantire l'apporto regolare di pantotenato di calcio in quantità sufficienti.

Considera perché il corpo ha bisogno della vitamina B5.

1. L'attività delle ghiandole surrenali. Gli scienziati hanno dimostrato che la corteccia di questi organi è la ghiandola più efficiente nell'uomo, capace di produrre ormoni per sei ore al giorno, ma per questo ha bisogno di riserve significative di pantotenato di calcio per combattere i microbi patogeni e l'aumento dello stress psico-emotivo. Innanzitutto l'acido è coinvolto nella sintesi degli ormoni delle ghiandole endocrine. Nella fase di formazione, tutti i glucocorticoidi sono associati al coenzima A e, in un modo o nell'altro, la loro produzione in quantità sufficienti è una prevenzione affidabile di allergie, colite, artrite, malattie cardiache.La vitamina B5 ha un effetto antinfiammatorio. Partecipando al corso dei processi metabolici nella corteccia surrenale, sintetizza i glucocorticoidi, che "si accendono" reazione difensiva organismo in caso di introduzione di microrganismi estranei.
2. Sintesi degli acidi grassi. Come sapete, queste sostanze carbossiliche monobasiche sono necessarie per la connessione dei grassi e il normale funzionamento del cervello. Di conseguenza, la vitamina B5 normalizza il metabolismo e si attiva attività mentale umano Come effetto collaterale, la deposizione di grassi nel corpo è regolata. Pertanto, l'acido pantotenico lo è vitamina essenziale per la perdita di peso e l’eliminazione dei problemi metabolici.
3. Il lavoro del sistema nervoso. Il pantotenato di calcio è coinvolto nella sintesi dei mediatori, degli ormoni e dei neurotrasmettitori che forniscono sviluppo adeguato sistema nervoso nei bambini, negli adolescenti, negli adulti (l'assunzione giornaliera di 5 milligrammi di vitamina B5 previene l'insorgenza della malattia di Alzheimer e della demenza senile dagli organi di senso), il che spiega alta concentrazione composto benefico nelle cellule cerebrali.
4. Mantenere l'immunità. A differenza delle vitamine A ed E, che combattono i radicali liberi, i batteri, i virus, attivandoli funzione protettiva organismo, ruolo biologico L'acido pantotenico è la sintesi degli anticorpi e la carenza di B5 porta a forte calo la quantità di immunoglobuline, di conseguenza, una persona diventa più vulnerabile all'influenza dannosa degli agenti patogeni dall'esterno.
5. Normalizzazione del metabolismo del colesterolo. Il pantotenato di calcio inibisce il processo di ostruzione delle arterie da parte della placca regolando la sintesi degli acidi grassi. Grazie a data proprietà, la vitamina B5 è un “farmaco” naturale che combatte efficacemente l’aterosclerosi.
6. Produzione di energia. L'acido pantotenico avvia il processo di lipolisi nel corpo: il rilascio di trigliceridi dalle cellule adipose con conseguente combustione. Il corso di queste procedure è accompagnato dalla produzione di energia aggiuntiva, necessaria durante il periodo intensivo attività fisica e aumento del lavoro mentale.
7. Promuove una rapida guarigione delle ferite, il rinnovamento dei tessuti, il ripristino delle proprietà barriera delle mucose.
8. Rimuove i disturbi depressivi, l'oblio, la distrazione, i dubbi.
9. Previene effetti collaterali dagli antibiotici.
10. Riduce Dolore con artrite reumatoide.

Inoltre, l'acido pantotenico è necessario per mantenere la pelle e i capelli sani. Previene la formazione delle rughe, la comparsa prematura delle macchie senili, inibisce primi capelli grigi. Partecipando alla sintesi dei corticosteroidi e dell'emoglobina, B5 ha influenza positiva per combattere lo stress.

Il pantotenato di calcio è l'unica vitamina che può essere assorbita attraverso la pelle, grazie a questa proprietà la sostanza viene utilizzata nella produzione di farmaci antiustioni, cosmetici.

Quindi rivalutare proprietà positive materia organica estremamente difficile, poiché il minimo difetto influenzerà immediatamente il lavoro di quasi tutti gli organi e sistemi.

IPOVITAMINOSI DELLA VITAMINA B5

Considera la sequenza dei sintomi della carenza di acido pantotenico.

1. Fatica, fatica. La ragione della comparsa di queste reazioni è che il pantotenato di calcio viene consumato maggiormente nei muscoli e la mancanza di connessione nei muscoli porta ad un calo delle prestazioni del corpo nel suo insieme.
2. Disturbi nervosi. Innanzitutto l’ipovitaminosi porta a disturbi del sonno. Inoltre, di conseguenza privazione cronica del sonno il lavoro del sistema nervoso centrale peggiora, si verifica un sovraccarico psico-emotivo, bruciore alle dita dei piedi, si sviluppa depressione.
3. Mal di testa, dolori muscolari. Soprattutto spesso gli atleti avvertono dolori muscolari, con una carenza di B5. Questo fenomeno si verifica a seguito di una violazione dei processi metabolici che portano al completo utilizzo dell'acido lattico. Di conseguenza, l'atleta avverte dolori muscolari, si sente stanco come dopo una dura maratona.
4. Peggioramento delle condizioni della pelle (comparsa di dermatiti, seborrea, eczema), perdita di capelli, ritardo della crescita e fragilità della lamina ungueale.
5. Disturbi digestivi. Nelle prime fasi sintomi caratteristici ipovitaminosi dell'acido pantotenico nel corpo umano - mancanza di appetito e nausea; ulcera peptica, gastrite e colecistite.
6. Attacchi "brucianti" di dolore alle gambe durante la notte (non crampi), accompagnati da un forte arrossamento della pelle nella zona dei piedi.
7. Disturbi metabolici che portano allo squilibrio sfondo ormonale donne. Questi problemi sono particolarmente pericolosi durante la menopausa, perché possono causare non solo gocce taglienti pressione, ma anche atassia.
8. Rallentamento (raramente - arresto) della crescita negli adolescenti, perdita di peso.
9. Esaurimento causato da indigestione, stanchezza costante.
10. Indebolimento sistema immunitario suscettibilità alle infezioni respiratorie acute.
11. Disfunzione renale associata a una produzione impropria di vari ormoni. Di norma, i problemi con gli organi urinari si verificano estremamente raramente fasi avanzate ipovitaminosi.
12. Malattie del cuore, dei vasi sanguigni, causate da una violazione della sintesi dei glucocorticoidi, del colesterolo. Le arterie ostruite portano allo sviluppo dell'aterosclerosi.
13. Disturbi visivi (in alcuni casi, comparsa di cecità).

Durante la seconda guerra mondiale, tra i prigionieri di guerra nei campi giapponesi era diffusa la sindrome dei "piedi brucianti", derivante da grave violazione mangiare sano. Inoltre, la carenza di acido pantotenico nei soldati è stata accompagnata da una violazione attività mentale, scotoma centrale, capezzoli pallidi nervi ottici, visione offuscata. Allo stesso tempo, l'inclusione nella dieta di 30 milligrammi di una miscela di vitamine del gruppo B ha eliminato questi fenomeni, salvando i pazienti da glossite, stomatite, malattie della cornea, della sclera e congiuntivite.

FATTORI CHE CAUSANO CARENZA DI B5

Considera i motivi per cui il corpo inizia a sperimentare una carenza di una sostanza.

1. Uso prolungato di sulfamidici, antibiotici. Questi farmaci bloccano la sintesi dei derivati ​​attivi della vitamina B5. Di conseguenza, anche con un’abbondanza di acido pantotenico negli alimenti, il corpo potrebbe essere carente del composto.
2. Mancanza di proteine, grassi nel menu giornaliero. L'apporto di proteine, trigliceridi accelera e facilita l'assorbimento del pantotenato di calcio. Pertanto, per uomini, donne e bambini che seguono una dieta vegetariana e crudista, è necessario prestare attenzione nel modellare la loro dieta per evitare che il composto non venga assorbito.
3. Mancanza di vitamine B1, B2, C, che vengono assunte Partecipazione attiva nella sintesi della panteina e del coenzima A.
4. Disturbi digestivi (compromesso assorbimento del cibo) - sindrome da malassorbimento. In caso di sviluppo di questa malattia, cibo con alto contenuto i composti organici utili passano attraverso il corpo in transito (non assorbimento dei nutrienti dal cibo).

La carenza di acido pantotenico porta alla comparsa di malattie del sangue, della pelle, delle unghie, delle ulcere duodenali, dell'ipoglicemia.

Dato che la vitamina B5 si trova in molti prodotti di origine vegetale e animale, la carenza del composto nel corpo umano è un evento raro e, nella maggior parte dei casi, si verifica a causa di una dieta squilibrata o sotto l'influenza di fattori che contribuiscono alla sostanza benefica di neutralizzazione o di non assorbimento.

L’ipervitaminosi B5 è più comune. Un eccesso del composto non è tossico per l'uomo. Una singola iniezione endovenosa di 500 milligrammi di pantotenato di calcio non provoca effetti collaterali dal corpo. IN casi rari c'è disidratazione, insonnia, agitazione, aumento della frequenza cardiaca, mal di testa, nausea.

IL BISOGNO DEL CORPO DI ACIDO PANTOTENICO

Fabbisogno fisiologico di acido pantotenico secondo Linee guida MP 2.3.1.2432-08 sulle norme bisogni fisiologici in energia e nutrienti Per vari gruppi popolazione della Federazione Russa:

• Superiore livello consentito il consumo non è fissato.
• Il fabbisogno fisiologico per gli adulti è di 5 mg/die (introdotto per la prima volta).
• Il fabbisogno fisiologico per i bambini va da 1,0 a 5,0 mg/die (introdotti per la prima volta).

	Età	Fabbisogno giornaliero di vitamina B5, (mg)
Neonati	0 - 3 mesi
	4 - 6 mesi
	7 - 12 mesi
Bambini da 1 anno a 11 anni	1 — 3
	3 — 7
	7 — 11
Uomini (ragazzi, giovani)	11 — 14
	14 — 18
	> 18
Donne (ragazze, ragazze)	11 — 14
	14 — 18
	> 18
	incinta
	in allattamento

Un'ulteriore assunzione di pantotenato di calcio è prescritta nei seguenti casi:

• con malattie infettive;
• consumo di cibi ipocalorici;
• nel periodo postoperatorio;
• durante lo stress;
• persone età di pensionamento(da 55 anni);
• con polineurite, nevralgia, asma bronchiale, disturbi del sistema nervoso centrale, malattie del tratto gastrointestinale;
• migliorare la condizione di unghie, capelli, pelle;
• durante l'uso di antibiotici.

Determinare il necessario dose giornaliera solo il medico curante potrà connettersi.

In caso di progressione delle malattie dermatologiche, uno dei farmaci fondamentali per il trattamento è l'acido pantotenico, che viene prescritto in una dose significativamente superiore alla norma giornaliera per una persona sana (fino a 1500 milligrammi al giorno).

Combattere acne il dosaggio di B5 aumenta fino a raggiungere una quantità impressionante: fino a 10.000 unità al giorno.

FONTI DI VITAMINA

L'acido pantotenico è ampiamente distribuito in prodotti alimentari, che ne garantisce un rifornimento costante con il cibo. Alcuni alimenti (ad esempio fegato, tuorlo d'uovo) contengono acido pantotenico in quantità molto elevate (Tabella 1).

Tabella 1. Contenuto di acido pantotenico negli alimenti
Prodotti animali		Prodotti erboristici
latte di mucca		arance
Formaggio		fagioli verdi
Uovo	1 400-2 700	fagioli di soia	1 500
Tuorlo d'uovo di gallina	7 000	piselli secchi	2 800
carne di gallina		Melone
Vitello	1 500	fragole
Fegato di vitello	4 500	arachidi	2 500-4 500
Reni di vitello	1 500	Cavolfiore	1 000
Manzo		Patata
Fegato di bovino	7 600-9 200	Cipolla
Cuore di bestiame	2 000-6 000	cipolla secca	1 050
reni	4 000	Carota
Montone		Avena, cereali raffinati	2 500
Maiale	1 000	Cereali	1 300-1 600
fegato di maiale	7 000	Grano	1 300
Reni di maiale	3 600	Farina di frumento	200-350
prosciutto		Crusca di riso	3 000
Navaga		Riso, integrale

Buona giornata, amici miei. Se sei tormentato dalla SARS o dalla depressione, questo articolo è una vera scoperta per te. Dopotutto, oggi parleremo di molto elemento importante. Colpisce sia lo stato fisico che quello emotivo-mentale. Qual è questo elemento estremamente importante? Questo è l'acido pantotenico, noto a molti come vitamina B5.

La B5 è un elemento idrosolubile che si trova in tutte le cellule del nostro corpo. Come il resto delle vitamine del gruppo B, questo elemento gioca grande ruolo V scambio energetico. Agisce anche come coenzima per la produzione di energia nelle reazioni chimiche.

Inoltre, la B5 è coinvolta nella sintesi dei carboidrati e dei grassi che assumiamo dagli alimenti. Li trasforma in energia utile e poi il nostro corpo lo usa. La vitamina svolge anche un ruolo importante nel mantenimento delle prestazioni normali. tratto digerente. Di conseguenza, aiuta ad aumentare la nostra immunità.

Gli studi hanno dimostrato che il pantotenato gioca ruolo importante in molti processi

• aiuta a trasformarsi nutrienti in energia;
• equilibra i livelli di zucchero nel sangue;
• riduce la pressione alta;
• riduce il livello colesterolo cattivo;
• previene i danni ai nervi;
• serve come prevenzione dell'insufficienza cardiaca;
• effettua la sintesi degli ormoni sessuali e svolge un ruolo importante nella produzione degli ormoni della gioia nelle ghiandole surrenali.

Ha un effetto benefico sulla pelle. Ad esempio, accelera il processo di guarigione delle ferite. E la B5 aiuta a idratare la pelle e leviga le rughe. È importante anche per coloro che vogliono essere giovani e magri. Dopotutto, questo elemento rallenta l'invecchiamento del corpo e protegge dall'obesità.

È importante anche per i capelli: stimola la crescita di nuovi capelli e dona ai capelli un aspetto lussuoso. Inoltre, questo elemento protegge dall'ingrigimento precoce. Come influisce sui capelli, continua a leggere.

Sintomi di carenza di B5

Poiché questa vitamina si trova in quasi tutti gli alimenti, la sua carenza è estremamente rara. Fondamentalmente, le carenze si verificano nelle persone a causa della malnutrizione e della mancanza di calorie giornaliere.

Tuttavia, la carenza di B5 può verificarsi in combinazione con altre carenze vitaminiche. Questa condizione è caratterizzata dai seguenti sintomi:

• prostrazione;
• depressione, nervosismo, disturbi del sonno;
• mal di stomaco, vomito;
• spasmi muscolari;
• disturbi ormonali, grave tossicosi (durante la gravidanza).

La carenza influenzerà anche il tuo aspetto. La tua pelle diventerà meno elastica e potrebbe irritarsi. I tuoi capelli saranno opachi e senza vita e il colore non sarà così intenso.

Il gruppo di persone che corrono il rischio di sviluppare una carenza di vitamina B5 non è piccolo. Ci sono donne che assumono contraccettivi, persone gravemente malnutrite e che bevono spesso alcolici. Anche qui ci sono persone con ridotto assorbimento di vitamine e minerali a causa di alcuni farmaci o disturbi intestinali.

Quali alimenti contengono vitamina B5

Le fonti di B5 sono sia piante che prodotti animali. Questi includono carne, frattaglie, fagioli e legumi, alcune noci e semi, latte e uova. Esistono molti modi per ottenere la giusta quantità di questa vitamina ogni giorno. Al giorno d'oggi, grazie ad un'ampia varietà di prodotti e integratori, la percentuale di malattie associate all'ipovitaminosi è stata ridotta.

Ecco un elenco di alimenti ricchi di vitamina. Le percentuali nella tabella si basano sul fabbisogno giornaliero raccomandato per gli adulti (5 mg al 100%).

Includi regolarmente questi alimenti nella tua dieta. Quindi otterrai molto di questo elemento. Poiché questa vitamina è solubile in acqua, grandi dosi non può nuocere alla tua salute. Quindi se mangi più di 100 grammi di fegato, non succederà nulla 🙂 Il corpo stesso rimuoverà ciò di cui non ha bisogno.

Istruzioni per l'uso

Per bambini:

Per adulti:

Durante la gravidanza e l'allattamento aumenta il fabbisogno di questo elemento. anche in Di più I B5 hanno bisogno di persone che si esibiscano pesantemente lavoro fisico e atleti.

Di solito otteniamo abbastanza acido pantotenico dal cibo. Tuttavia, in alcuni casi potrebbe essere necessario assumerlo additivi aggiuntivi. Ho cercato dove si può acquistare in farmacia e non l'ho trovato. In precedenza, l'acido pantotenico veniva venduto in fiale e compresse. La preparazione conteneva 0,1 g sostanza attiva. Ora vengono prodotti solo come parte di additivi complessi.

Ho scoperto dove acquistare questa vitamina solo sul sito iherb. Ho cercato nei nostri negozi online, ci sono gli stessi marchi. Ma ovviamente il prezzo è più alto. I preparati contengono da 100 a 1000 mg, sono disponibili in compresse e capsule. Scopri quale dosaggio ti prescriverà il medico. Anche se in pratica il sovradosaggio è estremamente raro, poiché si tratta di una vitamina idrosolubile. E tutto l'eccesso viene escreto dal corpo. Solo in caso di gravidanza o allattamento non superare la dose consigliata.

TOP 7 benefici per il corpo

I vantaggi di questo elemento per il nostro organismo sono notevoli. Ne elencherò i più significativi.

1. Cuore sano. L'acido pantotenico aiuta a mantenere livelli normali di colesterolo nelle arterie e previene la formazione di pericolose placche. E protegge da infarto o ictus ( 1 ). Un altro vantaggio della B5 è che aiuta il corpo a creare il rosso cellule del sangue che trasportano l’ossigeno in tutto il corpo. È stato dimostrato che la vitamina aumenta il livello di emoglobina nel nostro corpo.
2. Converte il cibo in energia. Tutte le vitamine ci aiutano a convertire i carboidrati in glucosio, che viene utilizzato come combustibile per il corpo. Lo fa attraverso la sintesi di un enzima noto come coenzima A (CoA). Scompone lo zucchero sotto forma di glucosio per produrre energia. Le vitamine del gruppo B aiutano l'organismo a sintetizzare e metabolizzare proteine ​​e grassi. E aiutano il nostro corpo a utilizzare i prodotti consumati per ripristinare tessuti, muscoli e organi.
3. Aiuta a far fronte allo stress. La vitamina B5 è in parte responsabile della regolazione della funzione surrenale e della creazione dell’ormone dello stress cortisolo ( 3 ). Quando ci manca questo elemento, perdiamo la capacità di rispondere efficacemente allo stress. Problemi di sonno, sbalzi d'umore, aumento o perdita di peso.

I risultati della ricerca hanno dimostrato che la vitamina B5 potenzia l’azione degli inibitori della colinesterasi. Questi farmaci sono usati per trattare la malattia di Alzheimer. Pertanto, assicurati di assumere B5 sotto la supervisione di un medico.

Esistono fonti che dimostrano che la vitamina può interferire con l’assorbimento e l’efficacia degli antibiotici tetraciclinici. Non è consigliabile portarli insieme. Allo stesso modo, rispetto agli antibiotici, tutte le vitamine del gruppo B agiscono sotto forma di integratori.

Allo stesso tempo, la B5 migliora l'assorbimento dell'acido folico e del potassio. Allo stesso modo, le vitamine influenzano i farmaci volti a migliorare la motilità intestinale e i glicosidi cardiaci. Ma i barbiturici, la caffeina e l'alcol rimuovono la B5 dal corpo. Questo elemento viene anche rimosso intensamente dai diuretici.

Sono sicuro che ora puoi dire con precisione: "Vitamina B5 - che cos'è". E se necessario, puoi portare Fatti interessanti su questo articolo. Fai una conferenza ai tuoi amici sull'importanza dell'acido pantotenico o invia loro un collegamento a questo articolo. E mi congedo finché non ci incontreremo di nuovo. Ciao ciao!